mamÁ - Celebra la Vida con HEB
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2 Sugerencias Celebra la vida con HEB Apreciar y agradecer Me sorprendo de lo rápido que pasa el tiempo y estoy seguro que eso a ti también te ha impresionado. POR: Dr. César Lozano (81) 83-49-01-54 n 81-29-44-45 clozano@intercable.net n www.cesarlozano.com Celebra la vida con HEB Conforme cumplimos más años, sentimos que más pronto se nos va la vida. Nos “ganchamos” en sucesos que nos hacen sentir mal porque seguimos recordándolos, cuando ya debían estar en el cajón de los olvidos. Pensamos una y otra vez en los momentos en que nos sentimos agredidos por agravios o insinuaciones que alguien hizo de nuestra persona, que a nuestro juicio eran inmerecidas y que, por lo mismo, no deberían afectar nuestra mente. Aprecia lo bello de cada instante. Lo maravilloso que es tener el don de la vista y utilizarlo a su máxima expresión, es decir, no solamente ver, sino observar, apreciar los detalles que hacen la diferencia entre una cosa y otra. Vivimos preocupados por situaciones que probablemente nunca ocurrirán, y que si llegasen a suceder, no serían, ¿cómo saberlo? en la forma en que nuestra mente las ha imaginado. Y peor aún, esperamos con muchas ansias una fecha determinada para que ocurra algún suceso que consideramos importante, y de tanto esperar ese momento, dejamos de atender cosas importantes y dejamos pasar infinidad de instantes que pudieron ser memorables. No cabe duda. Entre más actividades tenemos, entre más comprometemos nuestro tiempo, vamos perdiendo la capacidad de apreciar y agradecer. ¿No crees que esto significa perder el tiempo? Hace algunos días entrevisté en mi programa de radio a una mujer que, durante muchos años, ha desarrollado técnicas para mantener la paz y la armonía en su interior, labor que puede ser considerada como algo difícil para quienes viven en una forma tan acelerada, que se les olvida valorar las grandes cosas que nos llegan en momentos inesperados. Durante la entrevista recibí una gran cantidad de correos electrónicos, de personas que deseaban mantener una armonía interior que les permitiera vivir en paz, ser felices. La mayoría de las personas que me escribieron permitían que la mortificación y la tristeza anidaran en su interior, y muchas veces, por cosas que no podían solucionarse en ese momento, que solamente el tiempo decidiría cómo sucederían y cómo habrían de solucionarse. Esta mujer que entrevisté, llamada Satya, pertenece a una fundación llamada Isha. Dice ella que el primer paso para mantener la paz y la armonía es saber apreciar y agradecer. Son éstas dos acciones muy ajenas a quienes viven a una vertiginosa velocidad que los mantiene estresados y los hace víctimas de padecer múltiples enfermedades. Hoy quiero recomendarte la práctica de esas dos virtudes que pueden ser de gran beneficio si deseas sentir paz en tu interior y vivir en plenitud. Desde este preciso momento haz tuya la virtud de apreciar. Busca a tu alrededor algo que sea digno de ser apreciado: un objeto que sea de tu agrado, una persona a quien le puedes apreciar ciertas características, una imagen especial que te haga apreciar lo afortunado que eres por estar observándola, ¡un atardecer, por ejemplo! del ión ucc zano o va prod ar L Nue Dr. Cés uié q ¡Ad a! y a rel ¿Cuándo fue la última vez que agradeciste a Dios por las bendiciones recibidas? ¿cuándo fue la última vez que apreciaste y agradeciste por la vida y todo lo que te rodea? Te pido que hagas una prueba: Para que no olvides esa premisa de apreciar y agradecer, que espero se convierta en un hábito, escribe en un lugar visible la siguiente frase: ¿Qué puedo apreciar y agradecer en este momento? Leer lo anterior, grabarlo en tu mente, te recordará aplicarlo frecuentemente. Si conviertes esa acción en un hábito, podrás evitar los cuatro sentimientos que son causa de los principales problemas de nuestra vida: el resentimiento, el temor, la crítica y la culpabilidad. Estos sentimientos podemos padecerlos por la libertad que tenemos para decidir qué pensar, y por la costumbre de culpar a los demás de lo que nos pasa y no aceptar la responsabilidad de nuestras propias acciones. Es fácil encubrirnos pensando y creyendo: “Nadie me quiere. No sé por qué la vida me trata tan mal. No encuentro motivos para ser feliz”… y otros razonamientos por el estilo. Nos enfocamos en desear persistentemente lo que no tenemos, en lugar de bendecir, apreciar y agradecer por lo que sí tenemos, por lo que hemos logrado hacer. No olvides, que las cosas más bellas de la vida, las que se convertirán en anécdotas memorables, son las que suceden en los momentos menos esperados. Vive de tal forma que cuando pasen los años, sean tantos y tan variados los momentos que apreciaste y agradeciste, que te harán expresar: “¡Qué buena vida he tenido! Con problemas y dificultades, como todos los tenemos; sin embargo, han sido muchas más las bendiciones que he recibido y que me han hecho feliz”. ¡Ánimo! Hasta la próxima. Sugerencia 3 El agradecimiento es la memoria del corazón, es otra gran virtud. Ser agradecido es un don importante para mantener una actitud afable y positiva. Una cualidad que, ejercida constantemente, puede convertirse en un maravilloso hábito que fomente armonía en nuestras acciones. ¿Conoces las terapias del siglo 21? FOTO: Diana Marcos y expresando sus sentimientos de manera espontánea y natural. Logrando una mayor autoestima, descubren sus recursos emocionales para enfrentar el miedo, la angustia y la timidez. Pareja: El reprocesamiento cerebral brinda elementos a cada uno de los integrantes de la pareja para facilitar el diálogo y la confianza, de tal manera que lleguen a negociaciones y acuerdos eficaces y eficientes superando el desgaste y dolor emocional en la relación. TERAPIAS COMPLEMENTARIAS Texto: Diana Marcos ¿Sabías que las terapias no sólo sirven para resolver problemas emocionales? ¡No! También ayudan a vivir óptimamente y aprovechar al máximo tu potencial. Con ellas puedes aprender a manejar y liberar el estrés para estar jóvenes y saludables. En el CENTRO MEXICANO DE PSICOTRAUMATOLOGÍA existen diferentes áreas que manejan estas terapias, ¡conócelas! El equipo de expertos en Psicoterapia y Terapias Complementarias están comprometidos con el desarrollo integral de las personas y las instituciones y les brindan sus servicios especializados: N Psicoterapia Individual EMDR para niños, adolescentes y adultos. NTerapias Complementarias: terapia bioenergética, terapia iónica celular, Masaje terapéutico, Reiki, Reflexología. N Entrenamientos para terapeutas N Diplomados N Evaluaciones psicológicas laborales PSICOTERAPIA: El paciente vive un proceso basado en la filosofía de que los seres humanos son capaces, bajo condiciones apropiadas, de moverse naturalmente hacia una mayor salud e integración. “El EMDR es usado para resolver material emocional perturbador derivado de eventos perturbadores o traumáticos y también como un medio para potenciar estados emocionales positivos, con el fin de facilitar el crecimiento natural y el proceso curativo” (1) “Para el paciente, la meta del tratamiento con EMDR es alcanzar los más profundos y completos efectos de tratamiento en el más corto periodo de tiempo, mientras se mantiene su estabilidad dentro de un sistema familiar y social balanceado”. (2) El EMDR integra elementos tanto de las teorías psicológicas (del afecto, apego, conducta, procesamiento bioinformacional, cognitiva, humanística, sistemas familiares, psicodinámica y somática), como de las psicoterapias (basada en el cuerpo, cognitiva-conductual, interpersonal, centrada en la persona), dentro de una serie de procedimientos estandarizados y protocolos clínicos. Niños y adolescentes: Tienen la oportunidad de incrementar su potencial y sanar jugando A Terapia EMDR Adultos: La Psicoterapia para adultos brinda un espacio terapéutico protegido de confianza y calidez que facilita los procesos personales a (1) EMDRIA’s Educational Program and Professional Development toda persona que piense que los acontecimien(EPPD) Task Group. EMDRIA Newsletter. December, 2003. tos de su vida la desbordan y no sabe cómo ma(2) EMDRIA’s Educational Program and Professional Development nejarlos. (EPPD) Task Group. EMDRIA Newsletter. December, 2003. A Bioenergética Dirigida a modificar el estado físico, emocional y energético de cada persona, trabajando con los centros de energía y el sistema nervioso, para lograr la armonía total. ¿Qué hace la bioenergética? Detecta el desbalance energético en el cuerpo y el potencial de susceptibilidad de algún problema físico o emocional. ¿Cómo funciona? N Escanea el cuerpo para detectar el desequilibrio energético. N Analiza el resultado para detectar posibles problemas que conducen a alguna enfermedad. N Proporciona energía específica para balancear el desequilibrio energético. Ya que todo ser tendemos a la armonía energética que genera la salud y bienestar. Beneficios: Combate el insomnio, disminuye el acné, controla alergias, reduce emociones no deseadas, propicia la disminución de peso, disminuye el estrés y la ansiedad, mejora la memoria, desarrolla la creatividad, fortalece el sistema inmunológico, agudiza la claridad mental, retrasa el envejecimiento y reduce dolores de cabeza y musculares, entre otros. A Reflexología Cada órgano tiene un punto específico en pies o manos, los cuales al ser estimulados intervienen en la prevención, diagnóstico y tratamiento de ciertas enfermedades. El diagnóstico se da al presionar el punto reflejo de un órgano determinado experimentando dolor o sensibilidad, estableciendo exactamente qué órgano está funcionando adecuada o inadecuadamente. Al estimular una zona reflejada en los pies, se produce una mayor irrigación sanguínea aumentando el transporte de sustancias nutritivas, A Herbolaria mexicana La Fitoterapia es la utilización de las plantas o partes de ellas, con fines curativos. Las plantas, flores y hierbas por su valor terapéutico son utilizadas para sanar. En México tenemos una riqueza extraordinaria en ella. A Masaje terapéutico Un continuado y efectivo masaje terapéutico ayuda a: N Conseguir una profunda relajación. N Alivio de la fatiga mental y física. N Mejora de la irrigación sanguínea. N Evita inflamaciones y dolores. N Libera el estrés cotidiano. N Incrementa el grado de autoconciencia. Brinda una actitud saludable y positiva ante la vida. N Aporta el equilibrio necesario para el mantenimiento armonioso del cuerpo y espíritu. N Tipos de masajes: Drenaje linfático, anti estrés, terapéutico, reductivo y relajación. A Reiki Es una terapia energética cuyo principal beneficio es el equilibrio de la energía vital del organismo. Es la imposición de manos del terapeuta, el medio por el cual dirige la energía vital al paciente. La energía trabaja a nivel físico, emocional, mental y espiritual brindando una sensación de bienestar general, tranquilidad y alegría. Desbloquea emociones y equilibra los hemisferios cerebrales, trayendo consigo una mayor claridad mental. Fortalece y equilibra el sistema nervioso en procesos de angustia, duelo y depresión. A Terapia Iónica Celular La Terapia Iónica Celular trabaja a nivel electrolítico, llevando a cabo un proceso llamado “ionización”, mediante el cual se eliminan las toxinas corporales brindando una sensación agradable y aportando efectos de desintoxicación. Beneficios: Retrasa el envejecimiento, remueve depósitos de grasa, regula desórdenes hormonales, facilita la circulación sanguínea, acelera el proceso metabólico del cuerpo, maximiza la desintoxicación natural del cuerpo, aumenta la absorción de las sustancias nutritivas, alivia la fatiga crónica y facilita el descanso nocturno. Promueve la pérdida de peso, reduce el dolor y la inflamación, estimula la regeneración celular, fortalece el sistema inmunológico, purifica la sangre y drena el sistema linfático, ayuda a resolver problemas y manchas de la piel, combate adicciones al alcohol y a las drogas, aumenta la energía y el sentido de bienestar del cuerpo. FOTO: Diana Marcos Formando especialistas ¡Atención profesionales de la salud mental y disciplinas afines! En el Centro Mexicano de Psicotraumatología se ofrecen capacitaciones en tratamientos psicológicos especializados que conducen a certificaciones con reconocimiento internacional. Para la atención psicológica de urgencia o intervención en crisis, nuestra Institución imparte entrenamiento en: I.- Manejo de estrés en incidentes críticos (MEIC) / Intervención grupal e individual en crisis: El MEIC es una aproximación a la Intervención en Crisis, amplia, integrada, sistemática y multicomponente. Es un sistema de intervención estratégica que tiene numerosas intervenciones tácticas. Es un sistema preventivo, de soporte y de amplio espectro que abarca las tres fases de la crisis: pre-crisis, crisis aguda y post-crisis. Su finalidad es la de enseñar a enfrentar el estrés producido por incidentes críticos o eventos que provocan trauma psicológico. II.- Desgaste Profesional por Empatía: También llamado traumatización secundaria o síndrome de la compasión, es cuando uno absorbe y retiene el sufrimiento emocional de otros al interactuar con ellos. Cuando el trauma de otros nos traumatiza a nosotros. Este entrenamiento está diseñado para que el participante desarrolle: • Habilidades de prevención, recuperación y resiliencia para evitar problemas asociados con el Desgaste Profesional por Empatía. • Un estilo de vida profesional y personal que fomente la auto-validación, la Coherencia Psicofisiológica y el Desempeño Óptimo. III.- Entrenamiento básico en EMDR: Se recomienda emplear, posteriormente a la Intervención Psicológica Temprana, la Aproximación Psicoterapéutica EMDR con aquellas personas que sean referidas para Tratamiento Psicoterapéutico. CA ÁREA DE MEDICINA ESTÉTI O: Y ANTIENVEJECIMIENT ¿Quién es Lizzie Cavazos? Veintinueve años de experiencia la respaldan. Lizzie Cavazos Borobia es Licenciada en Psicología con diversos estudios de Postgrado en el área de la Psicoterapia, además de Maestría y Doctorado en Terapia Gestalt, con diversas especialidades en terapia familiar y de pareja. Tiene estudios en Programación Neurolingüística, Desarrollo Humano y Tanatología. Es Terapeuta certificada EMDR. Ha colaborado en el ámbito de la Educación Superior y las instituciones públicas y privadas del País promoviendo el crecimiento integral de las personas y las Instituciones. Actualmente dirige el Centro Mexicano de Psicotraumatología en donde se ofrecen servicios de psicoterapia, diplomados y entrenamientos para psicoterapeutas con certificaciones internacionales. Así lo dice Lizzie: “¡Las personas tienen que saber que sí hay mejores maneras de vivir. Sí hay esperanza y otras formas para vivir mejor!”. “¡Tú tienes el control y las respuestas para sanar tú vida, ya que, están en tú cerebro!”. aplica la van médica profunda y se Se ofrece una valoració revitalizar ue sig con se l cua la ento, con , brindancuna del antienvejecimi rpo cue l todos los órganos de celular ión las células y tejidos en rac ene reg la rar eral. Al log viendo mo do salud y bienestar gen pro y o previniendo, sanand tivos y era se obtienen beneficios gen de s rno sto tra mplo, en o de ces pro la salud integral. Por eje el do ermedades, detenien predisposiciones a enf to, comenvejecimiento. una del anti envejecimien La Terapia antiedad o vac pérdida de vitalidad, frena el vigor, la bate desde la falta de so, problemas contra el deterioro nervio articulacioa baj tra to, ien cim eje env las de o ior ter de , tía sexual de ciática, neuralgias, apa da de cabello, r débiles defensas, pérdi po es ent urr rec pas gri , nes . etc o, rtiv po de to dimien deterioro circulatorio, ren r que llevan a la sta ne Ofrece salud y bie longevidad. IMAGEN: José Caballero para Elysées 406 / 8356 5698 / www.elysees406.com oxígeno, hormonas, energía y anticuerpos, favoreciendo la eliminación de toxinas y, por lo tanto, la curación. El Centro Mexicano de Psicotraumatología te ofrece este espacio para el desarrollo integral de mente-cuerpo-espíritu. Aquí, a través de sus diversas terapias obtendrás un cuerpo más fuerte y saludable, una mente más clara y serena, así como un espíritu más brillante. Puedes formarte en: N Diplomado de Estrategias Avanzadas en Psicoterapia N Diplomado en Desarrollo Humano N Diplomado de Sexualidad N Diplomado de PNL y Autoestima ¿Tienes algún problema? ¿Te sientes mal contigo mismo? Comunícate con nosotros, menciona este reportaje y recibe una Bioenergía o Terapia Iónica Celular Pregunta por nuestros combos de servicios de Terapias del Siglo 21. Dra. Lizzie Cavazos Borobia N José L. Garza 2815, Col. Chepevera, Monterrey Tel. 8347-3105 / 8336-0924 / 1408-0504 www.centromexicanodepsicotraumatologia.com N Lizzie@centromexicanodepsicotraumatologia.com ¡gratis! DIRECTORIO DIRECCIÓN Cristina Canales Claudia Martínez ARTE Y DISEÑO Verónica Elizondo VENTAS MONTERREY Mariana Said 8478.3370 8478.3369 8336.5048 Martha Naranjo 04481.1242.7975 Angeles Wong 8031.5769 Intelmart Agencia de Publicidad Miriam De León 8478.6096 VENTAS MÉXICO Teresa Cortinas 01.55.1992.0946 COORPORATIVO HEB 8153.1100 CONSEJO EDITORIAL Fernando Martínez Claudia Chapa Jesús Velazco Romeo Vela Celebra la vida con H-E-B Derechos reservados / Registros en trámite. Se prohibe su reproducción total o parcial. Los artículos y columnas representan el punto de vista de sus autores y no precisamente de esta editorial. Esta revista revisa la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable por lo aquí promocionado por ellos. Esta editorial no garantiza la exactitud de la información aquí presentada y no será responsable de omisiones ni errores. Esta editorial no se hará responsable de ninguna reclamación o daño que se presente con anterioridad, durante o después de la conducta de cualquier negocio incluido en esta publicación y el usuario / lector acepta que no podrá reclamar daños a esta editorial,ni a Supermercados Internacionales HEB, S. A. de C. V., ni a sus agentes ni empleados. Impreso por AGISA IMPRESION DE ALTA DEFINICION n COORDINACION Y EJECUCION DE PROYECTOS n DISEÑO Y PREPRENSA n IMPRESION DIGITAL n IMPRESION DE PRENSA PLANA Y ROTATIVA www.agisa.com Reforma #1540 Pte. Centro, C.P. 64000 Monterrey, N.L., México Tel. y fax: (01) 81 8073 0408 al 15 Lada sin costo: 01800 110 1287 8 Valores Celebra la vida con HEB MAMá Amor Incondicional Es hora de leer el resultado de tu prueba de embarazo. Es positivo. Desde ese momento eres mamá y no hay regalo en el mundo comparado a ello. Tu cuerpo, emociones y vida entera cambiarán para siempre; dándole cabida a una nueva personita que ya se está haciendo dentro de tí y que ocupa también espacio dentro de tu corazón. Por Melissa Villarreal de Sánchez Es curioso que desde el embarazo, el proceso te va preparando para lo que será una vida de amor incondicional, vocación, servicio, comprensión, paciencia y poner a tu familia primero antes que a ti. Cuando empiezan los mareos, la acidez y los malestares propios del proceso, el doctor te explica que es normal y que estos “achaques” ayudan al bienestar del bebé, ya que tu digestión se vuelve más lenta para que absorba los nutrientes, situación que causa beneficio para él y molestia para ti. Desde ese momento la vida te está preparando para una actitud que cambiará radicalmente donde dices: “mi hijo(a) es primero”. Una vez que nace, todo es alegría y felicidad. Lo(a) ves crecer, hacer monerías, socializar, jugar y volverse, poco a poco, una persona de bien. Pero esto no sucede mágicamente. Con tu ayuda y educación guiada, podrá poco a poco entender lecciones de vida, aprender con aciertos, a veces con errores y cuando se caiga, tú estarás ahí para ayudarle a levantarse. Todo este proceso tiene muchísimos momentos que son regalos que hay que atesorar, pero además son labrados con arduo sacrificio de tu parte a la vez. Desveladas, preocupaciones, momentos de muy poca paciencia; sin embargo, la vida te agradece y te regala por tu esfuerzo y dedicación innumerables alegrías con la vida en el desarrollo de esta personita que se creó dentro de ti alguna vez. Ser madre es un regalo, una responsabilidad y un tesoro. Muchísimas mujeres tienen el privilegio y no lo aprovechan, dejan que sus hijos sean educados por otras personas para evitarse molestias, otras tienen dolorosos y extensos tratamientos de fertilidad en busca de ser mamá como lo eres tú. Otras adoptan para tener tu misma oportunidad de gozar esta bendición. Lo que debes entender y apreciar el día de hoy es que eres madre, y que cada día es un reto pero también una oportunidad para disfrutar la vida con tu familia y ser feliz. 10 Sugerencias Celebra la vida con HEB La piel del cuello requiere los mismos cuidados que la cara y debemos empezar lo antes posible, porque apenas llegan los 40 años empieza a preocuparnos o llegan los 50 y queremos arreglarlo todo con una crema, cuando lo más probable es que para ese entonces solo la cirugía sea la verdadera solución. Rosa Elena Samar Clínica Cosmetóloga De Volnie, 17 años realizando tratamientos faciales y corporales, micropigmentación cosmética y reconstructiva. LA PIEL DEL CUELLO ¿Por qué la piel del cuello es tan vulnerable? No posee un buen sostén muscular y es pobre en glándulas sebáceas. Es muy fina y se deshidrata con rapidez lo que implica que aparezcan, casi sin darnos cuenta, arrugas cruzadas en el escote. Posee menos melanocitos que el rostro, éstas son las células productoras de melanina y las que nos protegen de los rayos ultravioleta del Sol, por lo tanto, no tiene una buena protección natural al Sol. También se debe recordar que por ser un área móvil, la piel del cuello está sometida a movimientos repetitivos, castigando la piel de esta área constantemente. Su fragilidad se manifiesta con una pérdida temprana de humedad, las fibras elásticas se van rompiendo, se altera la microcirculación y todo ello provoca que aparezcan las arrugas en collar o aros de Venus, o líneas verticales en el centro por deshidratación y flacidez y el descolgamiento del contorno facial que es un delator típico de la edad. Por estas razones es tan importante ser constante y utilizar una crema especial para el área del cuello 2 veces al día que contenga hidratantes, nutrientes, colágeno y elastina, estos activos en sinergia con aparatologia dan muy buenos resultados, ya que la penetración de las sustancias activas es más eficaz con masajes o corrientes galvánicas, alta frecuencia, laser, etc. El uso constante de elastina es ideal para no perder la firmeza de la piel, mantenerla y hasta recuperarla, es recomendable utilizar ampolletas, cremas y mascarillas que contengan este activo. UN BUEN TIP Aplicar de vez en cuando abundante cantidad de crema nutritiva y luego cubrir el cuello con una gasa humedecida en agua de rosas, después cubrir con plástico adherente y dejarlo durante 20 minutos. FACIAL REAFIRMANTE EN CASA (Sólo tienes que tener un exfoliante suave, ampolletas de elastina, tu crema nutritiva con colágeno y elastina, y mascarilla de elastina). n Limpia la piel de cara y cuello. n Exfolia con un exfoliante muy suave, y retíralo con agua fresca. n Aplica la ampolleta de elastina con movimientos ascendentes sobre escote, cuello y cara. n Aplica tu crema nutritiva que contenga elastina con movimientos ascendentes hasta penetrar tu crema. n Aplica la mascarilla de elastina, deja ésta en tiempo de pose de 20 a 30 minutos. n Retira con agua fresca n Vuelves a aplicar tu crema. Este facial de casa es recomendable hacerlo 2 veces por semana, además de utilizar tus productos de uso diario. EL SECRETO ES… HIDRATAR Y NUTRIR CONSTANTEMENTE, UTILIZAR ELASTINA, CUIDARLA EN LO MÁS POSIBLE DEL SOL, TANTO EVITÁNDOLO COMO PROTEGIÉNDOLA CON UN BUEN PROTECTOR SOLAR Y HACERTE UNOS BUENOS TRATAMIENTOS CON APARATOLOGIA CON TU COSMETÓLOGA DE CONFIANZA. Ayúdalos a No tienen cura. Sólo les podemos ayudar a tener una mejor calidad de vida. Son los niños piel mariposa. Así se les llama a los pequeños que nacen con la piel con llagas, úlceras y ampollas como si estuviera quemada, ya que no tienen las proteínas que unen a la piel con los tejidos, y para la cual la Asociación DEBRA México, A.C., ubicada en Monterrey, hace todo lo posible para que vivan una vida más digna. Los niños piel mariposa tienen Epidermólisis Bullosa. Es un grupo de enfermedades hereditarias que causan fragilidad de la piel y las mucosas, las cuales, ante cualquier fricción, roce o traumatismo, desarrollan ampollas y úlceras muy dolorosas. “Hasta hoy en día, la Epidermólisis Bullosa es incurable y dura toda la vida. “Cuando un niño nace con EB, las proteínas que normalmente mantienen unida la piel no funcionan, lo que significa que es tan frágil que cualquier golpe, roce, frote o hasta el abrazo de sus papás, pueden causar doloras ampollas y úlceras”, comenta el médico dermatólogo encargado de la investigación para DEBRA México, Julio Salas. ¿Cómo se manifiesta? Un abrazo, el roce de su ropa o el simple contacto de comer puede producir ampollas. Los pacientes pueden presentar pocas lesiones y llevar una vida relativamente normal, sin embargo, algunos aspectos más severos de esta enfermedad pueden ser física y emocionalmente devastadoras e incluso provocar la muerte. DEBRA (Dystrophic Epidermolysis Bullosa Research Association) por sus siglas en inglés, es una asociación mundial que busca mejorar la calidad de vida de las personas con Epidermólisis Bullosa. DEBRA México es una organización voluntaria, sin fines de lucro, dedicada a la educación e investigación sobre dicha enfermedad para tratar de darles una mejor calidad de vida. “Se realizan revisiones periódicas de su salud con un equipo de médicos especializados que conocen la enfermedad. “Se atiende cada necesidad por separado, pues hay pacientes a los que les urge una cirugía de mano, mientras que otros sólo material de curación, alimentación especial y atención dental”, agrega Salas. Lo que más les hace falta a los pacientes es material para curaciones, gasas, ensures, vendas y dinero para tratamientos especiales. Su ropa, preferentemente debe de ser de algodón, holgada, y muy suave para que no les talle o raspe la piel. Atienden niños de toda la República “Si los pacientes viven en otra Ciudad, se platica con ellos, y si no tienen recursos para Dr. Julio Salas, dermatólogo de DEBRA México, Lorena Cortina, conductora del desfile de modas organizado por Diana Kawas a beneficio de la Asociación, Karen Puga , Rivera, Ana Julia Franco , RA DEB de a president z, Grecia Sepúlveda Góme , res Tor s Lizbeth Macía Gladys Mata Luna y Ángeles Mata Luna. volar Texto y foto: venir a Monterrey, se trata de conseguir apoyo del DIF o de otras organizaciones para apoyarnos con sus viáticos”, comenta el dermatólogo. Hay pacientes de la Ciudad de México, del Estado de México, Perote, Veracruz, Guadalajara, Colima, Tamaulipas, Sinaloa, Zacatecas, Coahuila, San Luis Potosí, Villahermosa, Reynosa y Laredo, entre otra ciudades. Actualmente existen alrededor de 6 mil pacientes en México, aunque registrados hay más de 100. Sin embargo, DEBRA México realizó un censo en dos hospitales de concentración en la Ciudad de México y contaron alrededor de 250 casos. Una vida muy dolorosa Desde que nacen te das cuenta que son niños mariposa, porque parecen quemados y no tienen piel en los sitios de roce al momento del parto. Sus días están llenos de dolor. Bañarse es todo un reto. Además de que les duele mucho el sentir de las gotas de agua sobre su cuerpo, como si fueran agujas, se tardan hasta dos horas en lograrlo. Por lo que se bañan cada dos o tres días. “Esta enfermedad es hereditaria. Los papás pueden aparentar estar sanos (herencia recesiva) pero al mezclar los genes alterados pueden tener un hijo enfermo con un riesgo del 25 por ciento por embarazo” dice Salas. Hay otros casos, comenta, en los cuales uno de los papás está enfermo y puede heredar o pasar la enfermedad a los hijos hasta en el 50 por ciento de posibilidad por embarazo. Por otra parte, los dedos de sus manitas, se empiezan a pegar conforme pasa el tiempo… “Esto ocurre en las formas más severas. Las heridas y las ampollas de los dedos de las manos hacen que se vayan pegando poco a poquito hasta dejar la mano en forma de un puño de guante de box”. Y aunque la incidencia es igual entre niños y niñas, ellas son más cooperadoras que los niños. Diana Marcos ¿Quieres ayudarlos? “DEBRA logra su misión gracias al apoyo de un entusiasta grupo de señoras comprometidas con la causa”, comenta Ana Julia Franco, presidenta actual de la Asociación. Hoy, ellas son la espina dorsal de todas las actividades ayudando a realizar con éxito todos sus programas, entre los cuales están la recaudación de fondos, realización de eventos de integración social, búsqueda y acopio de donativos en especie y el de darle difusión a esta organización. DEBRA México brinda apoyo con atención médica integral, da educación al paciente y sus familiares, provee medicamento y material de curación, apoyo nutricional y red de integración y apoyo social entre pacientes con esta enfermedad, sin importar su género, edad, estatus económico, religión y/o grado de avance de la enfermedad. e cualquier tipo Si quieres ayudarlos, acuérdate qu os que ne- valiosa para estos niñ de donación será muy para poder mejorar su calidad cesitan de todo un poco de vida. sta Eventos a la viar en los eventos que ya tieoy ap es ed pu También los están resto del año. Entre ellos nen programados para el gala, un evento con la UANL y dos carreras, una cena de la un Bazar navideño. evento organizado por Tigres al rescate, es un xico, A.C. La cita es el el BRA Mé UANL a beneficio de DE ss el miércoles 18 de noviemMa r spa Ga l s musicampo de futbo p.m. Habrá shows, grupo 0 6:0 las a 0 3:0 bre de las A. BR DE a a beneficio de cales infantiles y una rif informes, comunícate rs yo ma ra Pa -0352. a DEBRA México al 8008 nterrey, N.L. Mo res cto Do s Lo l. Co Enrique Peña 122 www.debra.org.mx 4037069671 Donativos: HSBC, cuenta: Las Frutas de Bosque Para efectos prácticos, sin embargo, yo he querido concentrarme en las frutas del bosque, que comprenden a las fresas, cerezas, frambuesas, grosella, zarzamoras, moras, moras azules, arándanos y cualquier otra frutilla que se le parezca. Chiquitas, chiquitas, ¡Pero muy buenas son para la salud! En buenas cantidades, las frutas del bosque nos regalan grandes beneficios a la salud. Por Mónica Leal Pequeñitas, deliciosas y sin ellas los postres, dulces y helados no serían lo mismo: ellas son las frutas del bosque, comprendidas por las fresas, moras, cerezas, frambuesas y otras pequeñas frutillas. Estas frutas son particularmente divertidas e interesantes porque van con platillos dulces, pero también vuelven exótico un platillo común como puerco con salsa de zarzamora, o rollo de sushi de salmón con jarabe de fresa. Pero, aparte de ser elegantes y versátiles, también son nutritivas y benéficas para la salud. Comencemos por conocer de dónde vienen, cómo se diferencian unas de las otras, y cuáles son sus propiedades: La mora azul se parece más al tomate, ¿¡que a las frambuesas?! Un dato curioso sobre las llamadas “frutas del bosque” es que no todas pertenecen al mismo tipo de fruta. De acuerdo a la clasificación botánica, el tipo de semilla es lo que define al tipo de fruta, por ejemplo: Las frutas de hueso o drupas son las frutas que consisten de una semilla dentro de un hueso duro y tejido carnoso alrededor de él. A este grupo pertenecen las cerezas, así como los duraznos, las aceitunas, el mango y las ciruelas. Los pomos o frutas pomáceas son las que tienen varias semillas, generalmente en forma de estrella, dentro de una masa carnosa. Aquí se encuentran las manzanas, peras y nísperos. Las bayas son las frutas pulposas con varias semillas (comúnmente, pero no necesariamente. Ejemplos de las bayas son: uvas, moras azules, arándanos y también los tomates, las guayabas y los plátanos. Las fresas, las frambuesas y zarzamoras son frutas polidrupas, que son muchas “frutitas” pequeñas que forman una sola fruta. Fresas La próxima vez que comas crepas de fresa, ¡preocúpate sólo del azúcar! Porque las fresas son muy nutritivas: contienen gran cantidad de vitamina C, más del 100% diario en una taza de fresas, y son excelente fuente de manganeso, fibra y yodo. El contenido de fenoles único de las fresas protegen al corazón, previenen el cáncer y son antiinflamatorias. Las fresas son una de las 8 comidas relacionadas con la reducción de muertes de cáncer en un grupo de 1,000 personas mayores. También, tres o más porciones de fresas al día reduce en casi un 40% la primera causa de pérdida de la vista en personas mayores. Las fresas también se utilizan como protección para la artritis reumatoide. Frambuesas Por una taza de ricas y jugosas frambuesas, obtendrás una muy buena cantidad del requerimiento diario de manganeso (62%), vitamina C (51%) y fibra. En menores pero no menos importantes cantidades, es buena fuente de cobre, potasio y magnesio e impactan poco al azúcar en la sangre (bueno para quienes les gusta el dulce pero no pueden comerlo mucho). Con su antioxidante natural, previenen el daño a las membranas celulares, ayudan a inhibir la formación de tumores en el cuerpo y a inhibir la proliferación del cáncer. Las frambuesas son especiales porque tienen 50% más antioxidantes que las fresas. Además, tienen propiedades anti-microbiales, que ayudan a la prevención del crecimiento de bacteria y hongos en el cuerpo. Frágiles y Perecederas, ¡hay que saber escogerlas! Estos son algunos tips para escoger las frutas del bosque en el supermercado, refrigerarlas y congelarlas: Fresas Moras Azules Bajas en calorías, estas pequeñas bolitas llenas de sabor, contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir cataratas, glaucoma, venas varicosas, hemorroides, úlceras, enfermedades del corazón y cáncer. El pigmento de las moras azules ayudan a mantener saludables las estructuras venas y el sistema vascular. Además refuerzan los efectos de la vitamina C en el cuerpo. Aunque no se ha comprobado en humanos, en estudios realizados en animales, se comprobó que las moras azules además ayudan al cerebro a protegerlo del Alzheimer. Las dietas ricas en moras azules ayudaron a los animales a aumentar su capacidad de aprendizaje. Poderosas, ¿verdad? Arándanos Los arándanos se hicieron conocidos cuando se descubrió que ayudaban a prevenir las infecciones urinarias. Pero además de eso, se ha descubierto que ayudan a mantener la salud oral y gastrointestinal; ayudan a prevenir la formación de piedras del riñón, elevan el colesterol bueno y bajan el malo, y ayudan a prevenir el cáncer. ¿Cómo hacen los arándanos su magia en el cuerpo? El jugo de arándanos acidifica la orina, y contiene un antibacterial y otros compuestos que reducen las capacidades de las bacterias que se pegan a las paredes del tracto urinario. Así, las bacterias son desechadas por la orina. En estudios se ha demostrado sin embargo, que el jugo no ayudaría una vez que ya se ha contraído la infección. El jugo de arándano es de los jugos que más antioxidantes contiene. Además, en nuestra boca este jugo también puede ser beneficioso pues ayuda a la prevención de las caries (hay que tener cuidado con el azúcar del jugo, es mejor consumir uno sin azúcar). En la tienda escoge fresas firmes, libres de moho, que tengan un color rojo brillante y que aún tengan sus hojitas verdes. Las fresas, una vez cultivadas, dejan de madurar, por eso es importante escoger aquellas que estén muy rojas ya que, de lo contrario, es muy probable que tengan un sabor ácido. Para el mejor sabor, es conveniente escoger fresas medianas en vez de aquellas muy grandes. n Almacenamiento: Lava las fresas y sécalas con una toalla de papel. Colócalas en un contenedor o plato cubierto con otra toalla de papel después cúbrelas con papel plástico. Esto las mantendrá por uno o dos días. n Para congelar: Colócalas en una bandeja de un nivel, congélalas y después mételas en una bolsa. Aunque se pueden congelar completas, cortadas o en puré, para obtener la mayor cantidad de vitamina C es mejor mantenerlas completas. Frambuesas Las frambuesas son altamente perecederas, así que deben consumirse uno o dos días después de consumirlas. Escoge frambuesas firmes y coloridas, y evita las que estén muy suaves o tengan moho. Asegúrate que no estén muy apretadas en el contenedor, porque esto las aplasta y las daña. n Almacenamiento: antes de meterlas al refrigerador, remueve las frambuesas que estén echadas a perder para no contaminar a las sanas. No las dejes exponiéndose a la luz o a la temperatura ambiente por mucho tiempo. n Para congelar: Lava las frambuesas usando poca presión de agua. Sécalas con una toalla de papel delicadamente. Espárcelas en una charolita y congélalas. Pueden durar hasta 1 año. También puedes agregarles unas gotitas de limón para que no pierdan su color. Lo mejor de congelarlas es que mantienen sus propiedades antioxidantes. Moras Azules Escoge moras azules que estén firmes y tengan un color uniforme. Si están dentro de un contenedor, agítalo delicadamente y si las moras no se pueden mover fácilmente es por que ya están suaves, mohosas y probablemente dañadas. Además nota si están húmedas, ya que la humedad hace que se echen a perder más rápido. Para obtener lo máximo de antioxidantes, consume las moras más maduras. n Almacenamiento: En el refrigerador, las moras durarán alrededor de una semana. Remueve las moras que ya estén dañadas. n Para congelar: Para congelarlas, hay que lavarlas muy bien, secarlas y remover cualquier mora dañada. Es mejor esparcirlas en una charola, congelarlas y después ponerlas todas en una bolsita. En el congelador durarán alrededor de un año. Arándanos En el caso de arándanos frescos, hay que escoger los que estén intensamente rojos y formes al tacto. Mientras más profundo sea el color rojo y más maduros estén casi al punto de echarse a perder, más antioxidantes contienen. Los arándanos deshidratados retienen sus antioxidantes. El jugo de arándano con azúcar añadida contienen la menor cantidad de antioxidantes. n Almacenamiento: En el refrigerador, los arándanos duran varios meses. Si están húmedos, no significa que estén echados a perder aunque así lo parezcan. n Para congelar: Los arándanos congelados pueden durar varios años. Siga el mismo proceso que con las moras: esparcirlos en una bandeja, congelar y después meter en una bolsa. ENTREVISTA Por. Diana Marcos Fotos: BLANCA CHAROLET FERNANDA: Una VOZ MUY familiar Su voz domina. Aconseja. Fernanda es una mujer “Familiar” en todos los sentidos. Primero, porque es una mamá entregada a sus hijos y eso se nota en sólo escuchar cómo se expresa de ellos; segundo, porque su voz es conocida por muchísimas personas que siguen su programa: Qué tal, Fernanda. Pero, ahora que ya viste su foto y la conoces físicamente, ¿es como te la imaginabas? Lo más seguro es que no, y ella lo sabe. “Siempre me imaginan como de 50 años, o más alta o más gorda o pelirroja. Un día hicieron una encuesta a una audiencia de 400 personas y el 70 por ciento dijo que era alta, pelirroja de ojos claros. ¡Qué fiasco! Nada más alejado de la realidad. “Soy Chihuahuense con ojo verde agua puerca, pelo castaño y muy chiquita”, comenta la comunicadora. Nacida en Parral, Chihuahua, hace 42 años, Fernanda está consciente de la gran responsabilidad que tiene su voz detrás de los micrófonos. “Mi voz ha sido una herramienta de trabajo importante. Detrás de ella hay una gran responsabilidad de comunicar algo, de preparación constante, de lectura, de echar mano de muchas cuestiones para lograr el objetivo primario: servir y lograr, a través de esta passion, el crear un mundo más positivo, mejores seres humanos y un posible crecimiento interno que nos permita ver las bondades tan maravillosas de la vida para aprovechar esta única oportunidad que tenemos de estar aquí. “Mi pasión se desarrolla por un gran agradecimiento a la vida y por mis deseos de contagiar a los demás de ese sentimiento”. Sintonizarla es muy sencillo: La puedes escuchar de lunes a viernes de 11:00 a 1:00 por Imagen. Y aunque la escuches por sólo cinco minutos, hombres y mujeres de todas las edades saben que Fernanda tiene la facilidad de dejar huella en tu vida por la manera tan especial de entrevistar a sus invitados. Eso no es todo. Muchos siguen sus recomendaciones al pie de la letra. Ella sabe del poder de su voz. “¡A veces no duermo! Es una responsabilidad enorme, por eso me preparo constantemente para que mi opinión sobre algo tenga sustento y si no, ¡calladita me veo más bonita!”. “Sé que todos nos equivocamos, a mi me ha sucedido muchas veces pero no tengo pena de pedir disculpas o de retractarme. Pienso que de los errores aprendes mucho y no tengo miedo a cometerlos. Por otro lado, tengo la seguridad de que hay valores o principios que no se pueden discutir, simplemente son y a veces necesitamos una voz que lo diga por el resto de la gente”, agrega Fernanda Familiar. Al preguntarle cuál ha sido la mayor vergüenza que haya pasado en su vida y que cada vez que la recuerda se ríe, me contesta… “Un día confundí a Carlos Cuevas con su manager, lo pasé a la cabina y lo empecé a entrevistar mientras Cuevas me veía a través del vidrio atacado de la risa. La realidad es que yo conocía a Carlos por las fotos de sus portadas, pero no en persona, hasta ese momento, ¡y el de la portada era idéntico al manager! “Después de todo un bloque de preguntas, me fui a corte comercial y entró Carlos a decirme: ‘¿ya me toca?’. ¡Casi me desmayo! No nos quedó más que atacarnos de la risa, pedirle una disculpa y agradecerle al manager porque contestó muy bien. ¡Gajes del oficio!”. Para la comunicadora, todas las entrevistas son un reto. Dice que es como entrar a un cuarto oscuro que no conoces y poco a poco vas prendiendo luces, descubriendo quién es la otra persona. Agrega que hay cuartos que se logran iluminar completamente, así como hay entrevistas que permanecen en la oscuridad para siempre, pero para su récord, son las menos. La duración no tienen importancia, más bien es lo que los entrevistados dejan en ella lo que vale. “No hay entrevistas cortas, ni largas. Hay las que se te pegan como los chicles en la calle y difícilmente te puedes quitar;, hay otras tan breves, pero tan profundas, que te marcan por un buen tiempo. “Hay falsas, sentidas, lloronas, hay ¡de todo tipo! Todas las disfruto inmensamente. Es un buen tiempo invertido porque siempre aprendes algo”, expresa. Eso sí: para Fernanda, todas son divertidas, porque goza hacerlas. Y como dice, es importante que el entrevistado lo sienta. “Cuando estoy ahí, ahí estoy, punto. No existe nada más que me distraiga”. Y, ¿a quién que no haya entrevistado le gustaría entrevistar? “A muchos como Fidel Castro, por ejemplo. Me gustaría preguntarle: ¿a qué huelen sus barbas?, ¿si las ha puesto a remojar? “O a Angela Merkel, ¿en dónde encuentra lo calientito en su País con esas temperaturas tan bajas? Una entrevista es una gran oportunidad de conocer al otro de fondo, es un arte. No todo es color de rosa Aunque durante su programa Fernanda maneja temas positivos, hay ocasiones en que tiene que dar noticias difíciles y muy tristes y no es nada fácil. “La muerte de mi querido y gran amigo Adrián Vargas Guajardo. Fue muy duro porque fue alguien muy importante en mi vida profesional y no podía contenerme en el micrófono ni fuera de este. “Lo lloré mucho, en silencio y a gritos. Dar malas noticias de gente que quieres tanto es muy doloroso porque tienes que tener control absoluto de tus emociones y lograrlo está canijo”. Su relación laboral en un mundo machista dice que ha sido muy buena. Sin embargo, son las mujeres con las que ha batallado. “Son terribles, muy envidiosas, muy poco respetuosas, pueden ser las peores enemigas. Es difícil en este negocio leer las intenciones de ciertas mujeres que no se pican solas porque no pueden. “Con los hombres he aprendido que entre más concreto sea el asunto y con soluciones más eficaces nunca tendrás problemas y si algo no les gusta, te lo dicen de frente; son negociadores”. Los celos laborales, la tienen sin cuidado. “Los celos, las envidias, las malas vibras me tienen con poco cuidado porque si les pones atención te restan fuerza. “La vida coloca a esa gente en su lugar antes de que muevas un dedo. Sus inseguridades no me permean, me gusta estar cerca de la gente positiva y propositiva, aquellas que en equipo trabajan son mejor y se alegran de los logros de los demás. Creo tener buen ojo para contratar a ese tipo de personas y si me equivoco, se quedan sin trabajo ese mismo día. No puedes detener todo un engranaje por gente que es poco productiva. Parte del éxito logrado es la gente de la que me he rodeado y en eso sí soy muy selectiva, ¡vaya, caigo en lo sangrón!”. Un día en la vida de Fernanda Aunque sus días son muy largos, sabe justo lo que tiene qué hacer para aprovecharlos con su familia sin descuidar el trabajo. “Empiezo a las 6:15 de la mañana y lo termino como a las 11:00 de la noche… en el inter puedo vivir un sinfin de cosas, desde tareas con mis hijos, el programa de radio, la revista, visitas puntuales a los médicos con los niños, alguna conferencia, firma de libros, presentaciones especiales, lectura de libros, fiestas infantiles, niños invitados a comer a mi casa, viajes, cenas, juegos infantiles, firmas de contratos, pagos de nóminas, arreglar la casa, los closets, comernos un helado juntos... ¡Úchale! Una amiga dice que de oírme se cansa”. Una de sus cualidades es ser muy organizada. Se impone reglas para balancear su vida. “Por ejemplo, no duermo fuera de casa aunque me paguen muchísimo por una conferencia. Los vuelos los tomo en la mañana porque me es importante darles un beso de las buenas noches a mis hijos. He tenido que aprender a decir que no a muchos asuntos pero de ninguno me arrepiento. “Mis hijos son mi prioridad de todas, todas. Ellos han aprendido a disfrutar mi trabajo y cuando pueden me acompañan y les pago 30 pesos. Creo que importa mucho cómo te expresas de lo que haces y qué les transmites en ese sentido. Y aunque la ven como una mamá realizada, saben que ellos son primero. “He atendido calenturas toda la noche sin dormir y me levanto a trabajar sintiendo bonito de haber estado con ellos. No me he perdido ni una sola etapa de su vida, ni un logro, ni un festival ¡a veces no sé cómo le hago! Pero ahí estoy. “Además de que trabajo para una empresa que comprende bien que esos momentos importantes no vuelven”. Para Fernanda, un día ideal “familiar” es… “Cuando me doy cuenta que mis hijos y yo estamos sanos, que llego a trabajar y se me da la oportunidad de expresarme sin tapujos. Cuando comparto con mi equipo de trabajo las bajas y las altas, cuando disfruto a mis amigos tan queridos, cuando veo a mis padres sanos y enteritos, cuando encuentro un libro bueno… “Las mejores cosas de la vida son gratis y tienen que ver con los seres que amas y con la salud. ¡Esos son días Bien Familiar-es! Y he vivido muchos así. A veces no quiero decir cuántos para no distraer al diablito y me juegue una trastada”. Si no viviera en el D.F., dice que el lugar ideal para vivir con su familia es Monterrey. “Me gustaría vivir en Monterrey y no es coba. Me gusta mucho y además ahí tengo familia; o en Miami o en Canadá (pero necesito visa)… en realidad esta gran ciudad me pesa en muchos aspectos”. Si no se dedicara a la radio, ¿qué haría? “Habría sido doctora en alguna cuestión neurológica. Me fascina el tema de cómo funciona el cerebro, he leído mucho al respecto y cada investigación nueva me pongo al tanto. “O por qué no una gran historiadora del arte o una buena chef… pero por lo pronto antes de hacerlo ¡me tomaría un año sabático!”. Para cerrar la entrevista, me encantaría preguntarte algo que es un sello en tu programa, y que a todos tus fans les gustaría escuchar de tu voz. Así que… ¿Con qué te quedas de esta entrevista? “¡Esa pregunta tan maravillosa que he hecho durante tantos años a tantos entrevistados! Sí, ya es un sello... Me quedo con el gusto de saber que conocieron un poco más de mi. ¡Gracias!”. Para Fernanda Familiar quien nació en Parral, Chihuahua, todas las entrevistas son un reto. En una palabra, así los describe Fernanda: Jonas Brothers: Populares Salma Hayek: Inteligente Michael Jackson: Grotesco Bono: Cariñoso Shakira: Voz Sting: Dulce Mickey Mouse: Infancia Lance Armstrong: Valiente Neil Armstrong: Conquistador Michael Phelps: Fortaleza Michael Jordan: Altura Lady Di: Tragedia Juan Pablo II: Amoroso John F. Kennedy: Pérdida Barak Obama: Reto Sus favoritos: Algunos mexicanos... Película: Sexo, pudor y lágrimas Director: Guillermo Arriaga Actor: Demián Alcazar Actriz: Irene Azuela Fotógrafo: Gabriel Figueroa Libro: “El camino a Santiago” de Patricia Kullick Playa: Holbox, Quintana Roo Ciudad: Monterrey Platillo: Pechugas de pollo empanizadas, ¡mmmh! ... Otros, extranjeros Comediante: Mr. Bean Escritor: Sandor Marai Diseñador: Valentino Grupo Musical: “Everything but the girl” Canción: “In the Air Tonight” de Phill Collins Artista: Bono Su carrera Libros publicados: n Las mejores entrevistas de Qué tal, Fernanda n Mamás de teta grande n El tamaño sí importa Revista: Fernanda, una mujer como tú Programa de radio: Qué tal, Fernanda, en Imagen Página web: www.fernanda-familiar.com Fernanda Familiar es miembro activa del Foro Internacional de la Mujer Capítulo México, organismo que se conforma de mujeres líderes en el país en diversos ramos. A través de este Foro ha participado Nacional e Internacionalmente en conferencias que le han permitido apoyar abiertamente la relevante participación que ejerce la mujer en la dinámica social actual, tratar sus conflictos y necesidades. MAQUILLAJE: SOCORRO RIVERA COORDINACION DE MODAS: ARTURO MORALES Crucigrama HORIZONTALES 1.- ... Familar, periodista y escritora del Norte del país, nuestra invitada a este Pasatiempo. 4.- “...”, película de Steven Spielberg. 6.- Jorge ..., Presidente de “El Rebaño Sagrado”. 7.- Inteligencia Artificial. 8.- ... Solórzano, comentarista de cine en el programa de Fernanda Familiar. 10.- “La Habitación Del ...”, película con Jodie Foster. 15.- El mes de La Serie Mundial de Béisbol. 16.- Mayra ..., ex-conductora de la televisión regiomontana. 18.- King Kong es un ... 21.- Guadalupe ..., periodista que escribió el prólogo de un libro de nuestra invitada. 22.- Estuario o desembocadura de un río. 23.- De Guadalajara, Jalisco. 24.- “...”, película con Jennifer Lopez. 25.- Capital de Australia meridional. VERTICALES 1.-Relato falso o imaginario. 2.- “Las ... Del Kilimanjaro”, película con Gregory Peck y Ava Gardner. 3.- ... Fonseca, actriz del cine mexicano. 5.- “El ... Si Importa”, libro escrito por nuestra invitada. 9.- Ciudad de Portugal. 11.- “El Día Del ...”, cinta sobre el intento de asesinato contra Charles de Gaulle. 12.- “... Familiar”, programa de televisión con nuestra invitada, actualmente fuera del aire. 13.- Metal precioso. 14.- Equipo del fútbol profesional mexicano. 15.- Gonzalo ..., mejor conocido como “Flaquiguapo”, en el programa de Fernanda Familiar. 17.- “Para O Mi Mamá ...”, película con Sylvester Stallone y Estelle Getty. 18.- ... Dehesa, autor del prólogo del nuevo libro de Fernanda Familiar, se titula “Mamás de Teta Grande”. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 rcharles58@gmail.com ENCUENTRA LAS RESPUESTAS EN: www.celebralavida.com.mx 19.- Capital de Islas Filipinas. 20.- “No Dejes Para ... Lo Que Puedas Hacer Hoy”, refrán popular. Anunciate con nosotros para que tu negocio o producto sea visto por mucha gente Tel.- (81) 8478-3370 e-mail: contacto@celebralavida.com.mx Calendario astrológico Por BEATRIZ PARÁS El Calendario Astrológico de los Aztecas se encontró en forma de disco de piedra después de la destrucción de México en 1521, representa la lucha contra el pesimismo indígena a través de mensajes celestes, de ahí la importancia que concedía a los terremotos, eclipses, paso de cometas, etc. Ten en cuenta, a la hora de las interpretaciones, que el año azteca empezaba en febrero, por este motivo advertirás que entre el mes de enero y febrero se pierde la cadencia de los doce signos. Explicaremos las características de los signos, busquen en las tablas el día de nacimiento y así sabrán a cuál pertenecen. Cocodrilo o Zipactli: Es lo principal, confiere responsabilidad y primacía. Los nacidos en Zipactli evolucionan porque son responsables, emprendedores y de principios firmes. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 4,16,18 2,14,26 10,22 3,15,27 9,2 1 2,14,26 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 8,20 1,13,25 6,18,30 12,24 5,17,29 11,23 Casa o Calli: La Casa representa protección o seguridad material, los nacidos en los días Calli son previsores, hogareños y apegados a sus pertenencias. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 5,17,29 3,15,27 11,23 4,16,28 10,22 3,15,27 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 9,21 2,14,26 7,19 1,13,25 6,18,30 12,24 Flor o Xóchitl: La Flor representa el florecimiento y los logros espirituales. A los nacidos en Xóchitl les gusta cambiar y embellecer su entorno. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 6,18,30 4,16,28,29 12,24 5,17,29 11,23 4,16,28 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 10,22 3,15,27 , 8,20 2,14,26 7,19 1,13,25 Serpiente o Coatl: La Serpiente representa las diversas formas en las que se manifiesta la energía. Los nacidos en Coatl se caracterizan por su fertilidad, energía y vida. Además, la serpiente les confiere el don del cálculo. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 7,19,31 5,17,29 1,13,25 6,18,30 12,24 5,17,29 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 11,23 4,16,28 9,21 3,15,27 8,20 2,14,26 Venado o Mazatl: El Venado representa la agilidad y la percepción. Los nacidos en Mazatl son muy activos, nerviosos y despiertos. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 8,20 1,16,18 2,14,26 7,19 1,13,25 6,18,30 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 12,24 5,17,29 10,22 4,16,28 9,21 3,15,27 Jaguar u Ocelotl: El Jaguar simboliza algo infinito y terrestre a la vez, confiere fuerza de carácter y tendencia a sobresalir. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 9,21 7,19 3,15,27 8,20 2,14,26 7,19 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 1,13,25 6,18,30 11,23 5,17,29 10,22 4,16,28 Caña o Acatl: El Carrizo es una planta semiacuática que sirve para producir fuego y significa calor o energía dirigida. Los nacidos en Acatl se caracterizan por su agilidad mental, poseen desde temprana edad una inteligencia despierta. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 10,22 8,20 4,16,28 9,21 3,15,27 8,20 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 2,14,26 7,19,31 12,24 6,18,30 11,23 5,17,29 Conejo o Tochtli: El Conejo es el símbolo de la fecundidad en la tierra por medio de la Luna, porque su ciclo de gestación corresponde con el ciclo lunar. Los nacidos en Tochtli son fecundos e inclinados a lo placentero. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 11,23 9,21 5,17,29 10,22 4,16,28 9,21 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 3,15,27 8,20 1,13,25 7,18 12,24 6,18,30 Águila o Cuauhtli: El Águila confiere majestuosidad y capacidad para evolucionar. Los nacidos en Cuauhtli se caracterizan por su tenacidad y altivez. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 12,24 10,22 6,18,30 11,23 5,17,29 10,22 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 4,16,28 9,21 2,14,26 8,20 1,13,25 7,19,31 Mono u Ozomatli: El Mono confiere sensualidad y constante buen humor. Los nacidos en Ozomahtli son ágiles, se mueven con gracia y se les asocia con lo que es divertido y alegre. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 1,13,25 11,23 7,19,31 12,24 6,18,30 11,23 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 5,17,29 10,22 3,15,27 9,21 2,14,26 8,20 Pedernal o Tecpatl: El Pedernal significa la luz del conocimiento y confiere inteligencia así como la inclinación hacia el estudio y la investigación. Los nacidos en Tecpatl aman el conocimiento profundo. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 2,14,26 12,24 8,20 1,13,25 7,19,31 12,24 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 6,18,30 11,23 4,16,28 10,22 3,15,27 9,21 Perro o Itzcuintli: El Perro confiere lealtad hacia las personas con quienes se convive. Los nacidos en Itzcuintli se caracterizan por ser leales, amistosos y viajeros. ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO 3,15,27 13,25 9,21 2,14,26 8,20 1,13,25 JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 7,19,31 12,24 5,17,29 11,23 4,16,28 10,22 24 Sugerencias Celebra la vida con HEB A TU HIJO… ¿LO ESTÁS AYUDANDO? POR. Lucy Garza de Llaguno Una de las enseñanzas más profundas acerca de la formación de los hijos la recibí de un capataz de rancho, que aunque con poca escolaridad, está lleno de sabiduría de la vida. La comparto. Caminaban patrón y ranchero por entre los pastizales que se enfrentaban de vez en vez con cercas de postes atravesadas por líneas de alambres de púas. Atrás, el hijo del ranchero jugueteaba, a veces se separaba un poco, a veces los seguía de muy cerca. Pasaron los adultos por entre los alambres de la cerca; el niño, venía lejos. El papá alentó el paso sin perder de vista al hijo que veía de reojo. Con apenas 5 años, el niño trataba de cruzar por entre los alambres de púas, si se descuidaba acabaría rasguñado. Le costaba trabajo detener una línea con su pequeña mano mientras pasaba un pie cuidando de no dejar caer el alambre en la espalda. El patrón, papá también pero de ciudad, le exigió a su trabajador: ¡Ayúdalo! La respuesta fue: “Lo estoy ayudando”. Y nosotros, ¿cómo ayudamos a los hijos a valerse por sí mismos? Los hijos maduran cuando creen que pueden hacerlo. Los papás, tratando de ayudar, hacemos mucho por ellos, quizá más de lo necesario. Con familias pequeñas, los papás de hoy nos agotamos ideando formas de proteger a los hijos. La idea general es: que sean felices, que no sufran. Sobreproteger equivale a “gritarles” a nuestros adolescentes que no creemos en ellos. Les estamos mandando el mensaje equi- vocado por medio del lenguaje corporal. Hijo, no te preocupes, yo te compró el material para el trabajo; hijita, yo te hago las galletas para tu novio; mi amor, yo hablo con tu maestro; no te preocupes yo te despierto a las 6:00. Estas acciones de amor se leen: hijo, tú no sabes elegir el material; hijita, nunca te salen bien las galletas; mi amor, no puedes resolver tus problemas; eres un irresponsable. Sobreprotegiendo a los hijos anulamos su oportunidad de enfrentar sus retos. Si nuestra meta es que ellos no sólo se conviertan en adultos responsables y libres sino que sean responsables y libres en el proceso de ser adultos, empecemos por relacionarnos con ellos como lo que son: adolescentes. Los hijos no maduran cuando resolvemos sus problemas, sino cuando los alentamos a sobrellevar sus miedos; a intentar aún y cuando fracasan; a creer que pueden y a saborear sus éxitos. Al intentar, fracasar es una de las posibilidades Nadie se escapa de fracasar alguna vez. Es ley de vida. Lo peligroso no es fracasar, sino cómo se fracasa. Como papás, es esencial enseñar esta ley de vida a nuestros hijos. El fracaso tiene un efecto negativo cuando no se acepta el error o si se intenta evitarlo no enfrentando los retos y las oportunidades de la vida. ¿Cómo puede la hija hornear galletas deliciosas si no las hace una y otra vez? Las personas triunfadoras no lo son porque no hayan fracasado; Edison combinó cientos de materiales antes de inventar la bombilla eléctrica. Para él, cada fracaso lo acercaba más a su éxito. El fracaso nos enseña a ser humildes, a corregirnos y nos da la oportunidad de cambiar. El fracaso fortalece el espíritu y lo mejor, nos enseña que fracasar no es del todo malo. Celebra la vida con HEB Sugerencias Sin culpas, no seas el mejor amigo de tu hijo Jackson Brown, autor de Life´s Little Instrucction Book afirma: “Hoy en día los papás se convierten en los mejores amigos de sus hijos porque no tienen las agallas de ser padres”. ¿Duro? A pesar de que no existe una receta única para llevar una relación sana con los hijos, un ingrediente resulta fundamental: crear límites semipermeables entre padres e hijos en donde exista intimidad y confianza, pero con separación de roles. En una familia sana siempre los padres tienen el control. La falta de límites crea un caos familiar. Como en todo, debemos encontrar el justo medio. Cuando los límites son rígidos, la relación se hace distante y fría. Cuando no hay límites, los hijos alternan el control con los padres. Para desarrollarse sanamente, nuestros hijos necesitan orden en la casa; es como si en una orquesta no hubiera director. El mejor de los premios es la satisfacción del logro. Después de quemar algunas galletas o llegar tarde al examen o de enfrentar al maestro, nuestros hijos tendrán éxito. Si fracasan correctamente, lograrán aquello que se han propuesto, el logro en sí es la mejor motivación para seguir adelante. La motivación más fuerte viene de adentro, es en el interior de nuestros hijos en donde crece la energía necesaria para triunfar. Nosotros les damos el valor para intentar una y otra vez cuando creemos en ellos. Funcionamos como los entrenadores deportivos: tú puedes, avanza, corre, concéntrate. Animamos desde fuera de la cancha pues cada uno debe jugar su propio partido. Cerca de ellos, sin despegar la mirada veremos como logran brincar su cerca de púas. No intentes dialogar con tu adolescente cuando está fuera de control Si el hijo llega en la madrugada, “alegre” o “malhumorado” porque no le fue muy bien esa noche. Lo natural es que lo esperemos con la espada desenvainada para atacar su falta de responsabilidad y desobediencia. A ti papá te sirve de desahogo, pero al hijo... Una persona fuera de control no escucha razones sólo se defiende y contraataca. La relación se empobrece. Como padres, es más eficaz buscar momentos de alegría, de amor y confianza para tratar temas íntimos y/o importantes. Realizar cualquier actividad en común puede detonar grandes y profundas conversaciones. En la calma y la alegría es que se educa para la libertad. Educar para la libertad no es fácil. No es fácil pues nuestro instinto de padres nos llama a proteger. Sin embargo, dejarlos ser es la mejor prueba de amor a nuestros hijos. Dejarlos cruzar solos su cerca de púas pero siempre con la mirada puesta en ellos. “La vida es una serie de lecciones que tienen que vivirse para poder ser comprendidas” –Ralph Waldo Emerson. Libros recomendados: N La formación de valores en los adolescentes de Alfonso Monroy Campero N Life´s Greatest Lessons or 20 things I Want My Kids to Know de Hal Urban 25 Por cierto, y los hombres… ¿hablan? Por Lorena Maldonado Según la revista Men´s Health, una de cada cinco mujeres confiesa que la disfunción verbal-emocional de su pareja es uno de los problemas más comunes que enfrenta a diario. El 30% de los hombres dicen que la falta de habilidad innata que tienen para comunicarse con sus mujeres, es la raíz de todos sus conflictos como pareja. Pero, ¿por qué es así? En un accidentado Focus Group de 17 mujeres con edades que oscilan entre los 28 y 40 años, (léase reunión mensual de amigas con copa de vino en mano), se concluyó que aun cuando los hombres tienen cientos de sentimientos por compartir, nunca encuentran esa zona ideal de confort para hacerlo. Es decir, prefieren callar antes que mostrar su interior. ¿Las razones? Los hombres se intimidan fácilmente. No hay duda, las mujeres somos expertas comunicólogas gracias a un gen divino que muchas compartimos. Lanzamos temas de pláticas y tópicos a desarrollar como Oprah Winfrey después de su cuarta taza de café. Además, nacimos con un kit de habilidades emocionales asombrosas para darle un toque de distinción a cada conversación. Por ejemplo, tenemos la capacidad de atrapar a nuestro público y de hacerlo emocionarse a nuestro mundano y cochino placer. Poseemos un vocabulario rico y excelso que nos permite hablar de todo y en cualquier momento. Y no hay espacio en el mundo en el que no nos sintamos cómodas para practicar las habilidades anteriormente ya mencionadas. Los hombres lo saben. Y también saben que más de un tercio de la población femenina de este mundo opina que los hombres sencillamente no pueden relacionarse y entender a las mujeres ¿Resultado? Los hombres temen hablar, porque al hacerlo, tienen miedo de equivocarse en una sencilla palabra o en una simple intención y provocar un lío peor que el que ocasionó Lindsay Lohan como conductora designada. Los hombres necesitan una válvula de escape Punto de vista femenino: Soy una de las mujeres más comprensivas, dejo que mi pareja llegue a casa y apenas tosa unos cuantos detalles de su vida. Entiendo que está cansado, después de todo, hace apenas 10 horas que desayunamos juntos y cruzamos algunos trascendentes puntos de vista, eso sin contar los 19 sms que le envié durante el día; los 5 mensajes de voz que dejé en su contestadora; 3 mails en los que le expresé mis sentimientos sobre el calentamiento global y una charla corta pero sustanciosa a la hora del brunch. Resumen: soy una santa. Alejandra Bucio, 36 años, Diseñadora Gráfica Punto de vista masculino: ¿Gorda, puedo entrar en línea recta directa al baño? Llegar a mi casa y alcanzar el control remoto o aflojarme el cinturón para reposar unos minutos, es como cruzar Celebra la vida con HEB el Valle de la Muerte; si lo logro, sin duda es porque mi mujer no está en casa. Lo último que quiero hacer al llegar es comentar lo iluminado que estuvo el día de hoy o la escasez de agua que el mismo efecto de brillantez provoca en la tierra, que por cierto, se está sobrecalentando a pasos agigantados. Fernando Craviotto, 40 años, Politólogo Los deseos masculinos después de un estresado día de trabajo son: 14% de los hombres desean reencontrarse con su laptop y checar su email; un 12% anhela tener, por lo menos, 20 minutos de privacidad en el baño; otro 10% sencillamente quiere cenar y un 26% desea sintonizar el canal deportivo para poder entrar en un estado de shock previo a un sueño regodeado de ronquidos; el resto se acogió a la enmienda de no contestar previendo que la respuesta lo pudiera llevar a una conversación de más de 10 palabras. Por lo tanto, cuando un hombre es atacado con demandas de conversaciones románticas o profundas, su cerebro entra en reversa automáticamente acompañado de una apagada voz interior que grita frenéticamente: “¡¡¡retirada, retirada, retirada!!!” Más que hablar de lo que sienten, a menudo los hombres prefieren expresar su amor cambiando el aceite del coche de su mu- Los hombres se sienten más cómodos con las acciones que con los sentimientos Sugerencias jer, regalándole flores sin motivo aparente o delegando el poder del control remoto. Y cuando hablan, prefieren hablar de acciones más que de emociones. Por ejemplo, eligen demostrar su compromiso con la relación al planear las próximas vacaciones de verano con tarjeta de crédito en mano y no lanzando un soliloquio sobre el amor eterno. Es una de las razones por las que los hombres se sienten mejor hablando en sus lugares de trabajo, en sus oficinas, en su universo práctico, donde las palabras siempre aterrizan en un plan tangible que arroja resultados… tangibles! Y no en su hogar, al que consideran el escenario idóneo para representar cualquier propuesta dramática que emane de nuestra mente. Mujeres, démosle chance A menor conversación por parte del ente masculino, mayor presión por parte de la fémina. Es evidente que los hombres no hablan de sus sentimientos porque sus habilidades para expresarlos los confunden hasta a ellos mismos. Una táctica de abuelita puede ayudar a mejorar los problemas de comunicación: démosle a nuestros hombres ese espacio que piden a gritos silenciados por su incapacidad de comunicar sus sentimientos tal y como a nosotras nos gustaría que lo hicieran. Puede que en uno de esos momentos de soledad, les surja una repentina necesidad de hablar y nosotras estaremos más abiertas y relajadas para escucharlos aun con sus exasperantes titubeos gramaticales. 27 Frü… ¿qué? Yogurts sabor Original, Té Verde, Granada y Frutas del Bosque eso es lo que Frügen, la nueva tienda de Yogurts en Monterrey ofrece a sus antojados clientes. Claro, con la idea de integrar nuevos sabores a esta deliciosa familia. Inaugurada en abril de este año en Plaza 404 y con el toque arquitectónico de Pablo Ferrara, Frügen es un nombre desarrollado exclusivamente por los propietarios Y, ¿cuál es su significado? Al parecer no hay una definición especícifica. Se formuló con la idea de reflejar frescura, diversidad en sabores y frutas, calidad y exclusividad, características que simbolizan el negocio. Es un concepto 100% hecho en Mexico por profesionales regiomontanos. Su eslogan “Flavor Fusion” simboliza una mezcla única. El frozen yogurt de Frügen tiene la virtud de que sea cual sea la combinación que el cliente elija, su satisfacción será garantizada totalmente. El producto estrella es el sabor Original ya que es la base de los otros sabores y sin duda tiene un sabor muy fresco, único y muy particular de Frügen. ¿Y los toppings? Hay tres tipos: frutales, secos y líquidos. Entre los frutales, los que más piden son el de mango, fresa, frambuesa, mora azul y zarzamora; también hay kiwi, piña y arándanos. De toppings secos, nuez, kranky, cocoa y fruity pebbles, macadamia, oreo, almendras, granola, choco chip oscuro y blanco. Próximamente podrán disfrutar de M&M en miniatura. Y también hay líquidos, como la cajeta, chocolate líquido con y sin azúcar, chocolate líquido oscuro, caramelo y fresa. El objetivo con esta amplia variedad es que el cliente personalice su frozen yogurt, al pedir el sabor, tamaño y toppings de su preferencia. No todo es de yogurt en Frügen Aunque el producto estrella y la razón de ser del negocio es el Frozen Yogurt, hay tres líneas de productos que poco a poco se irán introduciendo al mercado. Actualmente ofrecen bebidas como complementos, es decir, agua, té verde, refrescos y bebidas energéticas. Pero pronto habrá también una línea de repostería gourmet, pasteles, muffins y galletas, así como capuchinos y café. Un SPA de Frozen Yogurt La mayor ventaja competitiva de Frügen, es que ofrecen productos únicos en el mercado, no replicados ya que el día de hoy no es una franquicia. Los clientes disfrutan de un sabor muy fresco, elegante, sano y diferente. Su enfoque es totalmente saludable pues utilizan sólo materias primas naturales, nada de conservadores o productos en almíbar o enlatados. Todos son elaborados a base de leche natural sin grasa y las frutas son 100 por ciento naturales y frescas. Además, tienen un estricto control de calidad en sus productos y tienda. Otra diferencia fundamental es que Frügen no es sólo un producto, es un estilo de vida, un lugar de destino. Ahí se prepara un producto artesanal de alta calidad con una atmósfera amigable, elegante, exclusiva y vanguardista. Los clientes no sólo van a disfrutar del frozen yogurt, sino del lugar como tal. Inclúyelo en tu dieta… Y si estás a dieta, haz este yogurt parte de ella. ¿Por qué? Pues porque los productos son bajos en grasas y tienen propiedades nutricionales. Por el ejemplo, el de Té Verde, que entre otros beneficios contiene altos niveles de antioxidantes, efecto antiséptico y antiviral para la prevención de enfermedades respiratorias, fortalece el sistema inmunológico. De hecho, muchos de sus clientes toma el producto como desayuno, comida, merienda o cena, ya que no es un postre, sino un alimento sano que se puede disfrutar a cualquier hora del día. Si eres una persona vanguardista y sofisticada, que buscas las mejores opciones en el mercado y productos de la mayor calidad, Frügen es para Tí. ¿Quieres probarlos? Plaza 404 Av. Gómez Morín 404. Local C10 San Pedro, Garza García. Horario: Lunes a Sábado de 10:00 am a 9:30 pm Domingo de 2:00 pm a 9:00 pm www.frugen.com.mx