Innenseitstoß

Learn & Play
Techniken
Innenseitstoß
So geht’s
Einleitung
Große Kontaktfläche beim Torschuss
Unter dem Innenseitstoß wird eine Zuspiel- und
Schusstechnik verstanden, die du beim
Fußballspielen sehr oft anwenden kannst.
Wegen der großen Kontaktfläche des Fußes mit dem
Ball ermöglicht der Innenseitstoß in vielen
Spielsituationen ein sicheres, genaues und dosiertes
Zuspiel sowie einen platzierten Torschuss.
• Mit dem Innenseitstoß kannst du einen Mitspieler
anspielen, der sich in deiner unmittelbaren
Spielumgebung aufhält.
• Beim Doppelpass kannst du sowohl das Zuspiel
als auch das Wandspiel mit dem Innenseitstoß
durchführen
• Jedes Anspiel kannst du sogar in höchstem Tempo oder auch Volley aus der Luft mit der Innenseite direkt
weiterleiten.
• Vor dem gegnerischen Tor kannst du Abpraller und Flankenbälle mit dem Innenseitstoß überraschend für
Abwehrspieler und Torwart direkt verwandeln. Gerd Müller, der legendäre Torschützenkönig der
Münchener Bayern und der deutschen Fußballnationalelf, hat viele seiner Tore, aus kurzer oder mittlerer
Torschussentfernung, mit dem Innenseitstoß geschossen.
• Stehst du alleine vor dem gegnerischen Torwart, so kannst du ihn mit dem Innenseitstoß überlobben.
Claudio Pizzaro hat auf diese Art und Weise in der letzten Bundesligasaison das 2:0 beim 2:1-Sieg von
Werder Bremen gegen Schalke 04 erzielt.
• Den Innenseitstoß kannst du leicht erlernen, obwohl du deinen Laufrhythmus in ungewohnter Form
verändern und das Schussbein ausdrehen musst. Die große Berührungsfläche des Fußes mit dem Ball gibt
dir aber relativ schnell ein Gefühl der Sicherheit.
• Wichtig ist es, dass du dir genau darüber im Klaren bist, worauf du zu achten hast. Pass' also gut auf, und
streng' dich an!
Technik
Darauf musst du achten:
• Geradliniger Anlauf
• Standbein auf Ballhöhe, eine Fußbreite neben dem Ball
• Fußspitze in Spielrichtung
• Spielbein im Hüftgelenk nach außen drehen
• Fußspitze anheben
• Fußgelenk feststellen
• Ball mit der Innenseite treffen
• Spielbein in Spielrichtung durchschwingen
So sieht die genaue Bewegungsfolge aus:
• Der Anlauf erfolgt geradlinig zum Ball
• Das Standbein wird etwa eine Fußbreite neben dem Ball auf Ballhöhe aufgesetzt
• Bei hohem Schuss (Pass) kann das Standbein nicht neben, sondern hinter dem Ball stehen.
• Das Standbein ist im Sprung-, Knie- und Hüftgelenk leicht gebeugt
• Die Fußspitze des Standbeins zeigt in Spielrichtung
• Das Körpergewicht wird auf das elastische stehende Standbein verlagert
• Der Oberkörper ist leicht nach vorn über den Ball gebeugt
• Bei hohem Stoß (Zuspiel) wird der Oberkörper etwas zurückgebeugt
• Das Spielbein holt im Hüft- und Kniegelenk nach hinten aus
• Das Spielbein wird im Hüftgelenk nach außen gedreht und im Knie-/ Fußgelenk leicht gebeugt
• Das Spielbein schwingt gerade nach vorn zum Ball
• Die Fußspitze wird etwas angehoben und nach außen gewinkelt
• Die Ferse zeigt nach unten, das Fußgelenk ist festgestellt
• Die Trefffläche wird von der Innenseite des Fußes gebildet, die von Ballen, Ferse und Knöchel begrenzt
wird
• Nach dem Stoß schwingt das Spielbein in Spielrichtung durch.
Ausführliche Darstellung unter: www.fussballd21.de/36837.asp
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Techniken
Innenseitstoß
Raus und Spielen> Zum Erlernen
Beschreibung
Du übst alleine
Stelle Dich in drei bis fünf Meter Entfernung vor eine Wand, und versuche den Ball mit der rechten (linken)
Innenseite flach gegen die Wand zu spielen. Stoppe den zurückprallenden Ball mit der rechten (linken)
Innenseite.
Variationen
Du stehst in drei Meter Entfernung vor der Wand und spielst den Ball mit der rechten (linken) Innenseite flach
gegen die Wand. Den zurückprallenden Ball spielst du erneut mit der rechten (linken) Innenseite gegen die
Wand. Versuche möglichst viele Wiederholungen. Was ist dein Rekord?
Coaching Tipp
• Achten Sie darauf, dass Ihre Spieler gerade hinter dem Ball stehen.
• Konzentration vor dem Zuspiel ist wichtig. Um diese zu erreichen, sollten ihre Spieler den Ball kurz
fixieren.
• Die Bälle sollen gefühlvoll und nur mit dosiertem Krafteinsatz gespielt werden.
Raus und Spielen> Für Könner
Beschreibung
Du übst mit deinem Freund
Dein Freund steht dir in 10 bis 15 Meter Entfernung gegenüber. In der Mitte zwischen dir und deinem Freund
baust du mit zwei Steinen oder Limodosen ein ca. 1 Meter breites Tor auf. Probiere, den Ball mit der
Innenseite durch das Tor zu deinem Freund zu spielen. Dein Freund nimmt den Ball mit der Innenseite an,
legt ihn vor und passt ihn mit der Innenseite durch das Tor zu dir zurück.
Variationen
Abgewandelte Übung zu Zweit
Ihr versucht beide, den Ball direkt mit der Innenseite durch das Tor zu passen.
Coaching Tipp
• Achten Sie darauf, dass Ihre Spieler gerade hinter dem Ball stehen.
• Konzentration vor dem Zuspiel ist wichtig. Um diese zu erreichen, sollten ihre Spieler den Ball kurz fixieren.
• Die Bälle sollen gefühlvoll und nur mit dosiertem Krafteinsatz gespielt werden.
Raus und Spielen> Für Profis
Beschreibung
Dein Freund trainiert dich
Du stehst deinem Freund in 3 bis 5 Meter Entfernung genau gegenüber. Dein Freund wirft dir den Ball mit
beiden Händen in einem leicht gekrümmten Flugbogen halbhoch zu.Versuche, den Ball aus der Luft mit der
Innenseite direkt zu deinem Freund zurückzuspielen, der den Ball fängt.
Variationen
Du lässt den von deinem Freund zugeworfenen Ball einmal aufspringen, bevor Du ihn zurückspielst.
Coaching Tipp
• Achten Sie darauf, dass Ihre Spieler gerade hinter dem Ball stehen.
• Konzentration vor dem Zuspiel ist wichtig. Um diese zu erreichen, sollten ihre Spieler den Ball kurz fixieren.
• Die Bälle sollen gefühlvoll und nur mit dosiertem Krafteinsatz gespielt werden.
Ausführliche Darstellung unter: www.fussballd21.de/36837.asp