Fünf Tricks, die den Appetit zügeln

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Fünf Tricks, die den Appetit zügeln
Weniger essen, ohne quälenden Verzicht? Wir verraten Ihnen fünf
Möglichkeiten, wie Sie Ihren Appetit leichter zügeln können
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Zum Thema
Ist es Hunger oder Appetit?
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Diät-Mythen unter der Lupe
Das Frühstück liegt erst 20 Minuten zurück und trotzdem bekommen Sie
schon wieder Lust auf etwas Essbares? Schokolade könnten Sie
eigentlich rund um die Uhr essen? Und nach dem großen Teller Nudeln
ist immer noch Platz für Himbeereis? In allen Fällen handelt es sich
höchstwahrscheinlich nicht um Hunger, sondern um Appetit. Und den
kann man ein wenig austricksen. Hier lesen Sie, wie:
Weniger essen – einige Tipps:
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Schritten
Ohne Diät schlank werden?
Das geht! Unser Tipp:
Lebensmittel mit niedriger Energiedichte essen.
"Volumetrics" nennen Experten die Methode.
Damit Sie möglichst effektiv und gesund
abnehmen, verraten wir Ihnen darüber hinaus,
wie Sie Sport in Ihren Alltag integrieren und
motiviert bleiben »
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Haben Sie den Winter schon satt?
Ja, Kälte und Dunkelheit gehen mir auf die
Nerven
Koffein dämpft den Appetit
Nein, ich freue mich über Eis und Schnee
Wenn sich zwischen den Mahlzeiten der kleine Hunger
meldet, kann vielleicht ein koffeinhaltiges Getränk
helfen, dem Gelüst zu widerstehen. Figurtechnisch
gesehen haben Sie davon allerdings nur bei
kalorienarmen Getränken etwas. Zum Beispiel
ungesüßtem Kaffee, grünem oder schwarzen Tee. "Es
gibt tatsächlich erste Hinweise, dass der Verzehr von
koffeinhaltigen Getränken dazu beitragen kann, den
Im Gegenteil: Endlich Skifahren!
Es bringt ja doch nichts, sich über das
Wetter aufzuregen
http://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Fuenf-Tricks-die-den-Appetit-zuegeln-206979.html[03.02.2013 19:33:49]
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Sudoku
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Appetit zu reduzieren", sagt Adrian Meule,
Ernährungspsychologe an der Universität Würzburg. Er
verweist auf die Arbeit der Wissenschaftler Brett E.
Carter und Adam Drewnowski von der University of
Washington (USA), die den Zusammenhang von
koffein- und ballaststoffhaltigen Getränken und Hunger
im Jahre 2012 erforscht haben. Der Genuss von
grünem Tee bringt übrigens eventuell noch weitere
Vorteile: "Inhaltsstoffe des Getränks können den
Energieverbrauch leicht erhöhen und möglicherweise
auch die Fettoxidation beeinflussen. Das wiederum
kann zu einem Gewichtsverlust führen", sagt Meule.
Die beliebte japanische
Knobelei in unendlichen
Variationen hier online
spielen »
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Unsere KartenaufdeckSpiele, die ähnlich wie
das klassische Memory®
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Wechselwirkungen von
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Anspruch nehmen? Unser
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Sophie Schöninger / www.apotheken-umschau.de; 01.02.2013
Bildnachweis: F1online/GlowImages, Thinkstock/Wavebreak Media, Fotolia/Vitas,
Mauritius/Fancy, Fotolia/Contrastwerkstatt, Fotolia/Wavebrakemedia
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