Kursplan Group-Fitness

Fitness-Gipfel | Fuerteventura | 19.06. - 24.06.2016 | AREA 1 - Groupfitness
Montag
Dienstag
08:45 - 09:45
Sonntag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Relax & Stretch
am Strand
*Treffpunkt Aerobicpalast
Jule
- Level 1 -
Step Ideas
Alle Presenter
- Level 1 -
Adriano
- Level 2 -
Jule
- Level 1 -
Jule
- Level 2 -
Esben
- Level 1 -
Adriano
- Level 2 -
Afro Style
Relax & Stretch
am Strand
Functional
Step
LaGYM
Dancefeeling
Bodytoning
meets Pilates
Jule
- Level 1 -
Adriano
- Level 1 -
Jule
- Level 1 -
Patrick
- Level 1 -
Bodyworxx
LaGYM
Dancefeeling
Energy
Class
Vertikal Step
Jane Fonda
goes Aldiana
Step
Clubbing
DTB-Team
Special
Jule
- Level 1 -
Esben
- Level 1 -
Adriano
- Level 2 -
Esben
- Level 1 -
Patrick
- Level 2 -
Alle Presenter
- Level 1 -
Vinyasa Power Yoga
am Strand
Fitness
Pilates
Cardio
Aerobic
Yogilates
Vinyasa
Power Yoga
Esben
- Level 1 -
Adriano
- Level 1 -
Esben
- Level 1 -
Patrick
- Level 1 -
Step
Dancing
Piloreo
Patrick
- Level 2 -
Patrick
- Level 1 -
17:00 - 18:00
10:00 - 11:00
Tabata
11:15 - 12:15
Dance
Aerobic
14:30 - 15:30
LaGYM
Dancefeeling
15:45 - 16:45
Step
Highlights
DTB-Team
Special
*Treffpunkt Aerobicpalast
Esben
- Level 1 -
*Treffpunkt Aerobicpalast
Patrick
- Level 1 -
Jule
- Level 1 -
Level 1: Für alle geeignet | Level 2: Mittelstufe/Fortgeschrittene | Änderungen vorbehalten!
Kursbeschreibungen
Step Highlights | Step Ideas
LaGYM
Vinyasa Power Yoga
LaGYM ist ein modernes, dynamisches FitnessTanz- Programm zum Abtanzen, das Spaß macht
und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch
mitreißende Musik geprägt und einfach zu lernen!
Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen
und entsprechende Armvariationen machen das
Programm aus, es gibt keine komplizierten
Choreografien.
Vinyasa Power Yoga entstand Anfang der 80ger
Jahre in den USA. Vinyasa Power Yoga vermag es,
die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und
westlicher Dynamik zu schlagen.
Kreative Choreographien, logisch und symmetrisch
aufgebaut, werden dich in dieser Step-Class
begeistern!
Piloreo
Hier steht das Step vertikal - und das ergibt ganz neue,
kreative Schrittfolgen - lass dich begeistern von dieser
Step-Variation!
Afro Style
Coole & typische Afro Moves zu mitreißenden
Sounds ergeben eine rhythmische & besondere
Choreographie.
Dance Aerobic
Let's Dance & Sweat ;-)
Nonstop Bewegungen, coole Moves, Elemente
aus Tanz ... kombiniert mit typischen AerobicSchritten ergeben eine mitreißende, spaßige und
schweißtreibende Choreographie!
Relax & Stretch
Eine dynamische Pilatesstunde ohne Zusatzgerät,
ermöglicht nicht nur das Training einer stabilen Mitte,
sondern trainiert Koordination, durch das erarbeiten
von einfachen Pilates Choreografien.
Latin Dance
Lateinamerikanische Musik lässt die Menschen
tanzen und gute Laune haben. Die Choreographie
ist einfach und jeder kann sich dazu bewegen. Es
endet in einem tollen Finale.
Bodytoning meets Pilates
Eine Workout Stunde mit der Pilates Rolle. Elemente
aus dem Bauch, Beine, Po und aus dem Pilates
Training werden kombiniert und mit Hilfe der Pilates
Rolle zu einem Workout welches große Muskelgruppen anspricht jedoch auch segmental
stabilisierend wirkt
Vertikal Step
Functional Step
Eine Kombination aus funktionellen Kräftigungsübungen und Step-Grundschritten ergibt eine intensive
und abwechslungsreiche Cardioeinheit mit Suchtfaktor!
Cardio-Aerobic
Einfache aber intensive Aerobic-Schritte werden dich
zum Schwitzen bringen. Bei diesem intensiven
Cardiotraining musst dich nicht viel denken und kannst
dich richtig auspowern!
Fitness Pilates
Pilatesübungen für jedermann/frau. Haltungstraining
mit Kräftigungsübungen, Balanceübungen und
Flexibilität. Zusätzlich wird großen Wert darauf gelegt,
bewusst zu atmen.
Mobilisieren, Dehnen & Entspannen ....
Fließende & sanfte Bewegungen verbessern die
Bodyworxx
Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Die
Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung Kraft & Kraftausdauerübungen werden in Intervallform Jane Fonda goes Aldiana
ausgeführt.
führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit!
Traditionelles, klassisches Aerobic a la Jane Fonda,
Energy Class
zu den Top Hits der 90er Jahre. Leichte Choreo
Step Dancing | Step Clubbing
Die etwas andere Aerobicstunde. Die größten Hits aus mit viel Spaß!! Für alle die gerne schwitzen wollen!
Einfache Basic Step Choreographie mit klarem
den letzten 50 Jahren werden in einer schönen
Yogilates
Aufbau und mit einer klaren Struktur. Jeder der
Mischung und leichten Choreographien zusammenEine Mischung aus Pilates- und Yogaübungen. BasisSpass am Step Training hat wird diese Stunde
gestellt.
übungen und Übungsreihfolgen von Pilates und Yoga,
mögen. Aktuelle House Music wird die Stunde
Tabata
mit gezielten Kraft und Dehnungsübungen für den
abrunden.
Zur Zeit ist Tabatatraining die populärste Form des
gesamten Körper.
Intervalltraining. Es wird 20 Sek. gearbeitet, 10 Sek.
Pause, in 8 Durchgängen. Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer werden hier in einer schönen Mischung
angeboten.