Beobachtungsbogen Handstütz-Überschlag vorwärts am Boden

Beobachtungsbogen
Handstütz-Überschlag vorwärts am Boden
Mäßig schneller Anlauf von 3-5 Schritten
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Absprung vorhoch vom Stützbein
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Landung auf dem Stützbein
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Arme zu Beginn des Hopsers in Vorhalte
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Leichte Körpervorlage
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Oberkörper und
Arme abschwingen,
Druckbein aufsetzen
Abschwingen des Oberkörpers und der gestreckten Arme kurz vor dem Landen
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Rumpf und Arme auf einer Geraden
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Druckbein setzt während des Abschwingens in
Schrittentfernung auf
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Schwungbein
aufschwingen,
Druckbein
abdrücken
Schwungbein aktiv hoch schwingen
(Zeitgleich mit dem Abschwingen der Arme)
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Anfangs stark gespreizte Schrittstellung
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Handstützen
Prellendes Handstützen
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Schultern werden „blockiert“
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Rumpf und Arme bilden weiterhin eine Gerade
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Fliegen und
Bogenspannung
halten
Bogenspannung einhalten
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Kopf bleibt im Nacken
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Noch gespreizte Beine werden geschlossen
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Landen
Leichtes Beugen von Sprung-, Knie- und Hüftgelenk
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Anlaufen,
Hopser ausführen
Vorhoch gerichtetes Abdrücken mit Druckbein
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Schwung abfangen
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Sicherer Stand
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