Zweikampftraining - Vom Basistraining zum Spiel

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Inhaltsverzeichnis
Zweikampftraining: Vom Basistraining zum Spiel
1. Vorwort Zweikampfschulung
2. Gliederung Zweikampfschulung (Einzel-, Gruppen- und Mannschaftstaktik)
3. Technikratgeber Zweikampfschulung kombiniert mit Pass-/Schusstechniken, Ballmitnahme,
Richtungsänderungen/Finten, Spielformen und Kopfballtechniken
4. Wissenswertes
5. Zweikampfzonen
6. Basissituationen des Zweikampfes 1 gegen 1
7. Der Offensivspieler dribbelt frontal auf den Defensivspieler
8. Der Defensivspieler läuft parallel zum schräg zum Tor dribbelnden Offensivspieler
9. Der Defensivspieler läuft seitlich zum Richtung Außenlinie dribbelnden Offensivspieler
10. Der Offensivspieler dribbelt diagonal von außen kommend auf den Defensivspieler
11. Der Offensivspieler schirmt den Ball mit dem Rücken zum Defensivspieler ab
12. 1 gegen 1 nach diagonalem Pass
13. 1 gegen 1 nach langem Pass auf zwei Tore
14. 1 gegen 1 durch Lösen vom Gegner
15. 1 + 1 gegen 1 mit Gegner im Rücken
16. Zweikampfmöglichkeiten im Rechteck
17. 1 gegen 1 in Zonenbegrenzung
18. 1 gegen 1 durch zentrale Spieleröffnung
19. 1 gegen 1 durch seitliche Spieleröffnung mit dem Rücken zum Tor
20. 1 gegen 1 nach Pass durch Torhüter
21. 1 gegen 1 nach Sprintdribbling
22. 1 gegen 1 auf Hütchentore
23. 1 gegen 1 nach Nummernzuruf
24. 1 gegen 1 in Zweikampfzone
25. 1 gegen 1 mit Zonenzweikampf
26. 1 gegen 1 nach Torschuss
27. 2 gegen 3 in Zweikampfzone
28. 3 gegen 1 + 1
29. 3 gegen 2 mit Passvorgabe
30. 3 gegen 2 Spiel mit Spielverlagerung
31. 3 + 3 gegen 3 auf vier kleine Tore
32. 3 + 1 gegen 3 in zwei Zonen
33. Zweikämpfe im Viereck
34. 2 gegen 2 in Defensivzone
35. 2 gegen 2 mit neutralem Anspieler
36. 2 gegen 2 mit Gegner im Rücken
37. 2 gegen 2 nach Flanken
38. 2 gegen 2 nach Spieleröffnung durch den Torhüter
39. 2 gegen 2 auf kleinem Spielfeld
40. 3 gegen 3 im doppelten 16er
41. 3 gegen 3 als Dreierkette
42. 3 gegen 3 im 16er
43. 3 gegen 3 auf sechs Hütchentore
44. 4 gegen 4 auf drei Hütchentore im Raum
45. 4 gegen 4 mit Anspieler
46. 5 + 5 gegen 5
47. 6 gegen 6
48. 8 gegen 8 in Zonen
49. Kopfball 1 gegen 1
50. Kopfballzweikampf 1 gegen 1 mit zwei Einwerfern + Torhüter
51. 4 gegen 4 Kopfballspiel mit Flankengebern
Sämtliche Übungen dieses eBooks
wurden erstellt mit:
www.easy2coach.net
Autoren der Übungen sind
Christian Titz und Thomas Dooley
www.dooleysoccer.org
1
Vorwort Zweikampfschulung
Die Fähigkeit, sich im Zweikampf richtig zu verhalten, wird in jedem Spiel benötigt und
sollte daher auch im Training intensiv gefördert werden. In diesem Buch widmen wir uns
ausführlich der zweikampfbezogenen Trainingslehre. Wir zeigen anhand zahlreicher,
methodisch aufbereiteter Trainingsbeispiele, wie die wichtigsten und effektivsten
Übungsformen zum Erlernen eines erfolgreichen Zweikampfverhaltens aussehen und wie sie
erfolgreich in den Trainingsalltag eingebaut werden können.
Was muss ich beim Offensiv- bzw. Defensivzweikampf beachten? Wie verschiebt man
richtig im mannschaftstaktischen Verbund? Wir haben uns bemüht, auf die wichtigsten
Fragen rund um das erschöpfende Thema Zweikämpfe die richtigen Antworten in Form von
ausgewählten Übungs- und Spielformen zu finden. Alle hier vorgestellten Übungen sind das
Ergebnis jahrelanger Praxiserfahrung im Amateur- und Profifußball und stellen eine Auswahl
der effektivsten und nachhaltigsten Trainingsübungen dar.
Zu jeder Übung finden sie umfangreiche Detailangaben, die Ihnen die Umsetzung der
Übungen erleichtern und die einen reibungslosen Trainingsablauf garantieren.
Wir sind überzeugt, dass wir mit diesem Buch unserem Ziel, jedem Spieler, Trainer und
Fußballinteressierten wichtige und vor allem verständliche Praxisbeispiele eines
ausgewogenen Zweikampftrainings an die Hand geben zu können, nachkommen können
und ihr Übungskanon dadurch sinnvoll bereichert wird.
Viel Spaß beim Lesen und Anwenden!
Christian Titz
Erstellt mit: www.easy2coach.net
Autoren: Titz/Dooley - www.dooleysoccer.org
30
3 gegen 2 Spiel mit Spielverlagerung
Trainingsaspekte
Trainingsinhalt
Trainingsaufbau
Organisation:
•
Hauptteil/Schwerpunkt
Trainingszweck
•
Zweikampschulung
Detail-Zweck
•
•
•
•
•
•
Direktpassspiel
Ballmitnahme
Körpertäuschung
Schnelligkeit u.a. mit
Richtungswechsel
Handlungsschnelligkeit
Antizipationsschnelligkeit
Trainingsschwerpunkt
•
•
•
•
•
•
Passspiel
Dribbling
Finten/Tricks
Stellungsspiel
Explosivität
1:1
Altersstufe
•
Es wird auf der Grundlinie ein Tor aufgebaut, in welches ein Torhüter geht. Drei
Offensivspieler und zwei Defensivspieler gehen in Formation. Der rechte Angreifer hat
den Ball.
Durchführung:
Spieler A passt in den Laufweg von C, dieser leitet den Pass weiter nach links zu
Spieler B, welcher einen diagonalen Pass auf A spielt. Dieser hat die Optionen aufs Tor
zu schießen oder nach innen zu passen. Die beiden roten Defensivspieler versuchen
die Überzahlmannschaft daran zu hindern.
Alternative:
Die Angreifer dürfen die Abwehrspieler auch umdribbeln.
Hinweis:
- Die Überzahlmannschaft muss den Angriff schnell vortragen und die Spielfeldbreite
ausnutzen. Der Pass zum Mitspieler darf nicht zu spät kommen.
- Die Defensivspieler versuchen die Passwege zuzustellen und in den Zweikampf zu
kommen.
- Bei der Ausholbewegung des Passspielers startet der Offensivspieler.
- Der Defensivspieler versucht den Angreifer so früh wie möglich zu attackieren,
sodass dieser kein Tempo aufbauen kann und wenn möglich zwischen sich und ihn
seinen Körper mit der Schulter nach vorne zu platzieren.
Feldgröße
Halbes Spielfeld
13 Jahre bis Senioren
Trainingsform
•
Gruppentraining
Intention
•
•
•
Defensivverhalten
Offensivverhalten
Verbesserung der
individuellen Qualität
Spieleranzahl
•
6 Spieler und mehr
Beteiligte Spieler
•
Ganze Mannschaft
Raumverhalten
•
Halber Platz
Dosierung
•
10-25 min
Physis
•
•
•
•
•
GAT II
Fußballspezifische
Ausdauer
Schnelligkeitsausdauer
Schnellkraft
Training zur
Verbesserung der
Schnelligkeit
Erstellt mit: www.easy2coach.net
Autoren: Titz/Dooley - www.dooleysoccer.org
34
2 gegen 2 in Defensivzone
Trainingsaspekte
Trainingsinhalt
Trainingsaufbau
Organisation:
•
Hauptteil/Schwerpunkt
Trainingszweck
•
Zweikampschulung
Detail-Zweck
•
•
•
•
•
•
Doppelpass
Hinterlaufen
Ballmitnahme
Körpertäuschung
Schnelligkeit u.a. mit
Richtungswechsel
Handlungsschnelligkeit
Trainingsschwerpunkt
•
•
•
•
•
•
Passspiel
Dribbling
Finten/Tricks
Stellungsspiel
Explosivität
1:1
Altersstufe
•
U 11 (E-Junioren) bis
Senioren
Trainingsform
•
Gruppentraining
Intention
•
•
•
Defensivverhalten
Offensivverhalten
Verbesserung der
individuellen
Qualität
Mit Hütchen wird ein Rechteck auf Höhe 16er abgesteckt. Auf der Torauslinie des Feldes
wird ein Tor aufgebaut, in das ein Torwart geht. Die 8 Feldspieler verteilen sich gemäß
der Grafik. An der Mittellinie wird ein Hütchen aufgestellt an dem sich die beiden
Startspieler mit Ball positionieren. Im Rechteck positioniert sich ein Spieler. Zwei Spieler
verteilen sich neben dem Tor, einer neben dem Rechteck und zwei weitere am
Starthütchen.
Durchführung:
Die Angreifer müssen versuchen die Abwehrspieler im Rechteck auszuspielen.
Durchqueren sie mit Ball das Rechteck, dürfen die Verteidiger sie nicht mehr in den 16er
verfolgen. Nun versuchen die Stürmer ein Tor zu erzielen. Der zweite Abwehrspieler darf
erst von der Torauslinie in die Zone sprinten nachdem der Offensivspieler das Dribbling
gestartet hat.
Hinweis:
- Der Angreifer versucht sein Sprinttempo auszunutzen.
- Der zweite Offensivspieler läuft sich seitlich frei. Optional kann er den Ballführenden
auch hinterlaufen.
- Der Defensivspieler versucht den Angreifer so früh wie möglich zu attackieren, sodass
dieser kein Tempo aufbauen kann, wenn möglich zwischen sich und ihn seinen Körper
mit der Schulter nach vorne zu platzieren und den Passweg zuzustellen.
- Der Verteidiger soll den Weg zum Tor dicht machen und den Angreifer zur Seite
abdrängen. Seitlich versetzt stehen, sodass der Angreifer den torentfernten Weg wählen
muss.
Hütchenabstände
Feldgröße
In der Länge: Von der Tor- bis zur
Strafraumgrenze 16 Meter und bis zum nächsten
Hütchen weitere 10 Meter.
In der Breite: 30 Meter
Das zentral stehende Hütchen ist auf der
Mittellinie je nach Spielfeldgröße zwischen 45-55
Meter platziert.
Halbes
Spielfeld
Spieleranzahl
•
9 Spieler
Beteiligte Spieler
•
Ganze Mannschaft
Raumverhalten
•
Begrenztes Spielfeld
Dosierung
•
10-20 min
Physis
•
•
•
•
GAT II
Fußballspezifische
Ausdauer
Schnelligkeitsausdauer
Schnellkraft
Erstellt mit: www.easy2coach.net
Autoren: Titz/Dooley - www.dooleysoccer.org
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