Ginseng-Pur

GINSENG PUR InfoAktuell
06.06
Unsere Themen • 10 Tipps für die gesunde Ernährung • Ginseng als ideale Unterstützung
Fit durch den
Sommer
mit unseren Tipps für
eine gesunde Ernährung
und GINSENG PUR –
Koreanischer Reiner
Roter Ginseng
6-jährige Ginsengwurzeln
»Machen wir unser Essen
zu einem gesunden
Genuss. Wer nicht genießt,
ist ungenießbar.«
Irmela Erckenbrecht
Sommer, Sonne, Sehnsucht – egal, ob es ein
heißer Sommer wird oder das Wetter wechselhaft wie in den letzten Wochen bleibt –
auch in der warmen Jahreszeit ist unser
Organismus gefordert. Eine gesunde Ernährung bildet die Grundlage für die körperliche
und geistige Gesundheit, für Leistungsfähigkeit, Vitalität und Lebensfreude. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beeinflusst
die Klangfarbe unserer Gedanken, unsere
Stimmung und Kreativität und damit unsere
Power und innere Dynamik.
Eine gesunde Ernährung ist
die Grundlage für körperliche
und geistige Gesundheit.
Wenn wir gesund essen, können wir die Produktion unserer Glückshormone ankurbeln.
Leistungsfähig, gesund und fit zu sein, ist
keine Frage des Alters, sondern von einer
bewussten Lebensführung abhängig.
Dazu gehören:
■ eine positive Lebenseinstellung
■ Bewegung. Seien Sie aktiv und treiben Sie
täglich ein wenig Sport oder genießen Sie
ausgedehnte Spaziergänge
■ Geselligkeit: Pflegen Sie Freundschaften,
treffen Sie sich mit Gleichgesinnten und
genießen Sie den Kontakt zur Familie
■ Geistiges Training
■ eine ausgewogene Ernährung: bewusstes, abwechslungsreiches Essen und Trinken machen Sie fit für ein aktives Leben.
Entscheiden Sie selbst wie viel Kraft, Ausdauer und mentale Stärke Sie durch die tägliche Ernährung entwickeln wollen.
10 Tipps für die gesunde Ernährung:
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Zeit fürs Genießen
Frisch kaufen – schonend
zubereiten
Je bewusster Sie essen, desto mehr werden
Sie genau das zu sich nehmen, was Ihr Körper braucht. Nehmen Sie sich genügend
Zeit, in Ruhe und in gemütlicher Atmosphäre zu essen. Genießen Sie jeden Bissen.
Lassen Sie Ihrem Körper ein wenig Zeit, denn
das natürliche Sättigungsgefühl setzt erst
nach ca. 20 Minuten ein. Lassen Sie sich
nicht durch Fernsehen, Zeitung oder Arbeit
ablenken.
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Essen Sie abwechslungsreich
Stellen Sie Ihren Speiseplan so vielseitig wie
möglich zusammen. So erhält Ihr Organismus alle wichtigen Nährstoffe. Gehen
Sie auf den Markt und lassen Sie sich von
der Vielfalt der Obst-, Gemüse-, Kräuterund Fischsorten inspirieren. Genießen Sie
frische Nahrungsmittel mit allen Sinnen –
dann verzeiht Ihnen Ihr Körper auch gelegentliche Sünden im Fast-Food-Lokal.
Licht, Sauerstoff und Hitze können viele
Nährstoffe zerstören. Kaufen Sie daher Ihre
Lebensmittel möglichst frisch und in kleinen
Mengen. Achten Sie auf schonende Zubereitung. So behalten die Mahlzeiten ihre wichtigen Nährstoffe und schmecken viel besser.
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Getreide und Kartoffeln
Kartoffeln und vor allem Vollkornprodukte
bilden die Grundlage für eine gesunde und
vollwertige Ernährung. Sie liefern dem Organismus Stärke, hochwertiges Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Achten Sie auf Vollkornprodukte, denn sie sind der wichtigste
Lieferant des Vitamin-B-Komplexes. Sie sind
aus vollwertigem Mehl hergestellt und enthalten im Vergleich zu Produkten aus Auszugsmehl (Weißmehlprodukte) einen hohen
Anteil an wertvollen Kohlenhydraten und
Ballaststoffen, die eine lang anhaltende Sättigung bewirken.
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Reichlich Obst und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten besonders viele
Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre
Pflanzenstoffe, sind also ein besonders
wichtiger Nährstofflieferant.
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Wasser – Mittel des Lebens
Unser Körper benötigt täglich ca. 3 Liter Flüssigkeit, davon sollte mindestens die Hälfte in
Form von Getränken aufgenommen werden.
Geeignete Durstlöscher sind vor allem Mineral- und Trinkwasser (achten Sie auf einen
geringen Natriumgehalt!), ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees, Obstsaftschorlen und
Gemüsesäfte. Kaffee, schwarzer Tee und
alkoholische Getränke sind Genussmittel
und somit zum Durstlöschen nicht geeignet.
Mit einer ausreichenden Flüssigkeitsversorgung wirkt man Antriebsschwäche, nachlassender Konzentration und träger Verdauung
entgegen.
Wassertrinken ist gut
für die Haut
Obstreiche Ernährung
senkt das Risiko
der Altersdiabetes
Studien des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung haben ergeben: Wer viel
frisches Obst isst und dafür auf Fleisch,
Geflügel, Wurstwaren, Hülsenfrüchte, helles
Brot, Bier und kalorienreiche Erfrischungsgetränke weitgehend verzichtet, hat ein um
70 Prozent niedrigeres Risiko an Diabetes
Typ-2 zu erkranken.
■
Wissenschaftler der Charité in Berlin untersuchten die Wirkung des Trinkens von
Leitungswasser auf die Haut und kamen zu
dem Ergebnis: Das Trinken eines halben Liter
Wassers verbessert bereits die Durchblutung der Haut und aktiviert den Stoffwechsel.
Schon etwa zehn Minuten nach dem Trinken ist die Haut besser durchblutet und die
erhöhte Stoffwechselaktivität unterstützt
die Schutz- und Abwehrfunktion der Haut.
Dieser innere Vitalisierungseffekt macht
sich langfristig in einem frischen Aussehen
der Haut bemerkbar.
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Täglich fettarme Milchprodukte
Fisch macht glücklich
Zucker und Salz nur in Maßen
Milch und Milchprodukte liefern dem
Körper wichtiges Kalzium, das wir für unsere Knochen und Zähne brauchen.
Durch den lebensnotwendigen Eiweißbaustein Tryptophan, der vor allem in Fischeiweiß vorhanden ist, wirkt sich Fisch
besonders positiv auf die Stimmung aus,
denn das menschliche Gehirn bildet aus diesem Baustein das Gute-Laune-Hormon Serotonin. Außerdem sind in Fisch reichlich Omega-3-Fettsäuren enthalten, die eine wichtige
Funktion als Schutz vor Herz-Kreislauferkrankungen besitzen. Ersetzen Sie daher
häufiger das Stück Fleisch durch ein Stück
frischen Fisch.
Zum Abbau des Zuckers im Körper sind spezifische Fermente nötig, die vorwiegend aus
Vitaminen des B-Komplexes bestehen. Zu
hoher Zuckerverzehr führt daher zu einer
mangelhaften Versorgung des Organismus
mit diesen lebenswichtigen Vitaminen. Salz
sollte man ebenfalls nur sparsam verwenden, da es Bluthochdruck fördern kann. Verwenden Sie natürliches Salz oder Kräutersalz. Viele Speisen können Sie mit Kräutern
statt Salz würzen. Kräuter besitzen wertvolle Nährstoffe und bieten eine große Aromavielfalt.
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Hochwertige Öle sind gesund,
aber Vorsicht vor
versteckten Fetten
Unser Körper braucht Fette, da sie Energie
spenden und als Bausubstanz für unsere
Zellen dienen. Zuviel Nahrungsfett führt
jedoch langfristig zu Übergewicht und kann
die Entstehung verschiedener Krankheiten
begünstigen. Achten Sie deshalb darauf,
Ihren Speiseplan möglichst fettarm zu halten. Verwenden Sie möglichst »freie« Fette
in Form von hochwertigen Pflanzenölen.
Soja, die exotische Bohne
Für alle, die vergessen,
im Alltag ausreichend
zu trinken –
Unsere Tipps für das
tägliches Trinkpensum:
■ Stellen Sie sich schon morgens die
tägliche Menge Mineralwasser bereit
■ Platzieren Sie überall in Ihrer Wohnung
verteilt Mineralwasser und Gläser.
■ Trinken Sie reichlich Wasser zwischen
den Mahlzeiten. Somit bekommt der
Körper die benötigte Flüssigkeit.
Sie werden sehen, bald haben Sie sich an die
Flüssigkeitsmenge gewöhnt.
■
Vollkorn verringert
das Krankheitsrisiko
Achten Sie auf Vollkornprodukte. Wie der
Name sagt, werden sie aus dem vollen Korn
hergestellt. Keimling und Schale des Getreidekorns enthalten nämlich wichtige
Nähr- und Vitalstoffe, wie z.B. den für den
Organismus so bedeutsamen Vitamin
B-Komplex.
Vollkornprodukte sind neben Obst und
Gemüse unsere wichtigsten Ballaststofflieferanten. Ballaststoffe regulieren unsere
Darmtätigkeit, sättigen anhaltend und können Darmerkrankungen vorbeugen. In Langzeitstudien wurde nachgewiesen, dass Testpersonen, die einmal am Tag Vollkornprodukte aßen, ein deutlich geringeres Risiko von
Herz-Kreislauf bzw. Krebserkrankungen hatten, als Personen, die ausschließlich Weißmehlprodukte zu sich nahmen. Das volle Korn
ist ein Vital-Paket für unsere Gesundheit. ■
In Asien ist Soja ein Grundnahrungsmittel.
Die exotische Bohne, die lange Zeit fast ausschließlich Vegetariern als Fleischersatz
diente, entdecken immer mehr Gesundheitsbewusste für sich.
Sojabohnen liefern hochwertiges, pflanzliches Eiweiß sowie wichtige Aminosäuren,
die der Körper nicht selbst bilden kann. Sojaprotein kann das Risiko einer Herz-KreislaufErkrankung vermindern und hilft den Cholesterinspiegel zu senken. Sojaprodukte sind
ein sehr gesunder Ersatz für tierisches
Eiweiß und deshalb ein gute Alternative für
Menschen, die auf Milcheiweiß und Laktose
verzichten müssen.
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Koreanischer Reiner
Roter Ginseng –
Biovitalstoff-Lieferant für
Fitness und Gesundheit
Biovitalstoffe sind wichtig für unseren Organismus, denn der Körper bildet erst Energie,
wenn er alle Rohstoffe zur Verfügung hat.
Sind diese nicht komplett, fühlen wir uns
unwohl und abgeschlagen. Es fehlen die Fitmacher, die für unseren komplizierten Stoffwechsel notwendig sind.
Die Ginsengspezies, Panax Ginseng C.A.
Meyer, die für die GINSENG PUR-Präparate
eingesetzt wird, verfügt über eine Vielzahl
von Inhaltsstoffen mit nachgewiesener
Wirkung auf Vitalität, Gesundheit, körperliche Leistungsfähigkeit und seelisches
Gleichgewicht:
Die Ginsenoside – wichtigste
Inhaltsstoffe des roten Ginsengs
Sie unterstützen und aktivieren das Immunsystem und helfen Störungen verschiedener
Stoffwechselvorgänge auszugleichen. Man
unterscheidet verschiedene GinsenosidGruppen mit unterschiedlichen Effekten.
Heute sind mehr als 30 Ginsenoside nachgewiesen und deren Wirkung erforscht. Sie
wirken auf unterschiedliche Bereiche des
Organismus. Nur solche Ginsenoside, deren
Wirkung erforderlich ist, werden vom Organismus aufgenommen. Insbesondere solche
Ginsenoside, die positive Effekte auf den
Organismus haben, werden aufgenommen
und können ihre Wirkung entfalten. Man
nennt dies die adaptogene Wirkung des
Ginsengs.
Koreanischer Reiner Roter Ginseng:
Kapseln, Tabletten,
Pulverextrakt Kapseln oder
Instant Tee
Anwendungsgebiete: Tonikum
zur Stärkung und Kräftigung,
bei Müdigkeit und
Schwächegefühl
sowie nachlassender
Leistungs- und
Konzentrationsfähigkeit.*
Für eine umfassende und weitreichende
Wirkung ist das Gesamtspektrum der Ginsenoside, wie es in den Panax Ginseng Präparaten GINSENG PUR – Koreanischer Reiner
Roter Ginseng zur Verfügung steht, von großer Bedeutung. Der Begriff Panax kommt
aus dem Griechischen. Er setzt sich zusammen aus den Worten pan = alles und akomai
= ich heile.
Vitamine – Energielieferant und
Grundlage für einen gesunden
Stoffwechsel
In Ginseng sind vor allem Vitamine des
B-Komplex sowie Vitamin C und A enthalten. Vitamine sind ein wichtiger Energielieferant und die Basis für einen gesunden
Stoffwechsel. Ohne eine ausreichende Vitaminzufuhr würden viele wichtige chemische
Reaktionen im Körper verlangsamt oder gar
nicht ablaufen.
Mineralstoffe – unerlässlich für
unsere Gesundheit
Mineralstoffe unterstützen auf vielfältige
Weise den Aufbau körpereigener Substanzen. Sie sind an den Vorgängen des Enzymsystems, der Muskelkontraktion, der Nervenreaktionen und der Blutgerinnung beteiligt.
Mineralstoffe müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, man unterteilt sie in die
Haupt- und Spurenelemente.
Spurenelemente sind chemische Elemente,
die nur in winzigen Mengen im Körper vorkommen und daher ebenfalls mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.
Koreanischer Reiner Roter Ginseng –
Wurzelscheiben
Traditionell angewendet zur Besserung
des Allgemeinbefindens. Diese Angabe
beruht ausschließlich auf Überlieferung
und langjähriger Erfahrung.*
* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie
bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren
Arzt oder Apotheker
Warum gerade Roter
Ginseng so bedeutsam ist
Der Rote Ginseng entsteht durch ein
schonendes Dämpfungsverfahren nach der
Ernte. Dieses traditionelle Verfahren wird
nur bei erstklassigen, fünf und sechs Jahre
alten Wurzeln angewendet. Nach der
anschließenden Trocknung sind die Wurzeln
kristallin- bis hornartig und erhalten ihre
rot-orange Farbe.
Dieses Dämpfungsverfahren diente ursprünglich nur der natürlichen Konservierung der Ginsengwurzeln. Heute weiß man,
dass dieser biologisch enzymatische Prozess
die Wurzel für die pharmakologische
Anwendung noch wertvoller macht. Durch
das schonende Dämpfungsverfahren wird
ein Umbau der Molekularstruktur einzelner
Ginsenoside ausgelöst. Auf diese Weise werden Ginsenoside der Rg-3-Gruppe in Ginsenoside der Rh-2-Gruppe umgewandelt. Den
Rh-2-Ginsenosiden wird eine besondere
Bedeutung für die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung der „freien Radikale“ zugeschrieben. Roter Ginseng wirkt
also gerade auch als Antioxidans gegen die
„freien Radikale“, die sich besonders bei
Stress und starker körperlicher Anstrengung
bilden.
Durch eine richtige Ernährung und mit
Unterstützung der wertvollen Biovitalstoffe
des Koreanischen Reinen Roten Ginsengs
kann der Organismus giftige Umweltstoffe
und freie Radikale entwaffnen. Die Folge ist
ein Vitalschub, der sich durch körperliche
Fitness und geistige Frische bemerkbar
macht.
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Vitalität und Gesundheit
mit GINSENG PUR
KGV – Korea Ginseng Vertriebs GmbH
Gladbeck/Lohmar
Wolkenburgstraße 17 · 53797 Lohmar
Tel. 02206/5135, Fax: 02206/5235
gesundheit@ginseng-pur.de
www.ginseng-pur.de
Auch in Apotheken und guten
Naturheilmittelgeschäften erhältlich