Kurse Gesundheitssport 04-2015-1

Turn- und Sportfreunde Ditzingen 1893 e.V.
7. Hatha Yoga
Mit Yoga können Sie bewußt etwas für ihre Gesundheit tun. Yoga ist
hilfreich um negative Verhaltensweisen abzulegen, damit sich
Wohlbefinden und Lebensfreude einstellen können. Die Stunde ist so
ausgelegt, dass der Geist langsam zur Ruhe kommt und das Körperbewußtsein geschult wird. Aufmerksamkeit und Atmung begleiten die
Übungen, so entsteht ein liebevoller Raum für Veränderungen.
Yoga bedeutet Meditation in Bewegung. Sie werden eingeladen Kraft
und Freude zu schöpfen, aus dem Moment heraus. Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Socken und eine leichte Decke.
Zeit:
Gebühr:
1. Kurs Montag, 14. September 2015
Kurs-Nr. 936 / 2015
2. Kurs Montag, 14. September 2015
Kurs-Nr. 937 / 2015
Weitere Kurse ab 11. Januar 2016
1. Kurs 18.00 Uhr, 2. Kurs 19.30 Uhr im TSF-SportCenter
(Forum), 10 Treffen, je einmal pro Woche 75 Minuten.
Euro 88,00.
Anette Augustin
Termine:
8. P i l a t e s
Pilates - eine ganzheitliche Körperarbeit. In diesem Kurs werden wir ein
saftes und dennoch effektives Ganzkörpertraining erlernen. Der
Schwerpunkt liegt bei der Kräftigung der wirbelsäulennahen Muskulatur
in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik. Weiterhin spielt die
Mobilisation der Schulter- und Hüftgelenke eine wichtige Rolle. Durch
die Verbindung von konzentrierter Körperarbeit und Atmung in fließenden Bewegungungsabläufen können die Kursteilnehmer ein neues
Körperbewusstsein mit positiver innerer Balance entwickeln.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken u. Jacke
Zeit:
Gebühr:
Mittwoch, 15. April 2015
Kurs-Nr. 806 / 2015
Mittwoch, 16. September 2015
Kurs-Nr. 807 / 2015
18.30 Uhr, Kursort: TSF-SportCenter, Forum
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 50,00 bzw. Euro 70,00 für Gäste
Heidrun Mendlik
Termine:
Bitte bei Kursanmeldung, bzw. vor jedem Kursbeginn, die GRÜNE Kursanmeldung
ausfüllen und an die Kursleiterin oder TSF-Geschäftsstelle abgeben !
TSF-Fitness-Studio und Badminton Telefon 07156 - 1 77 53 13
Kostenloses Probetraining - Fragen sie uns, wir sind ihr Team!
TSF-Kurse 2015
Gesundheitssport für ALLE
Kursbeginn April, Juni und September 2015
l Rücken-Aktiv
l Fit und Gesund mit
Bauch, Beine,Po
l Body-Style NEU
l Hatha Yoga
l Wassergymnastik
l Fit ab 60+ mit
Osteoporose-Training
l Beckenbodentraining
l Pilates
Kurse: Info und Anmeldung:
Geschäftsstelle im TSF-SportCenter Ringwiesenstrasse 14, 71254 Ditzingen
Telefon 07156 - 77 81, Telefax 07156 - 3 18 74, E-Mail: info@tsf-ditzingen.de
Öffnungszeiten: dienstags 8.00 - 11.30 Uhr
donnerstags 15.00 - 19.00 Uhr
www.tsf-ditzingen.de
Änderungen und Ergänzungen vorbehalten ! Stand 06/2015
4. Wassergymnastik/AquaFITNESS
1. R ü c k e n - A k t i v
“Gesunde Bewegung im Wasser” - AquaFITNESS ist der Oberbegriff eines
Fitnesstrainings im Wasser mit gesundheitsorientiertem Beweglichkeitstraining. Der sanfte Trend im Hinblick auf Körper, Geist und Seele. Im Wasser
erreicht man eine fast vollständige Gelenkschonung und Entlastung der
Wirbelsäule. Es stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
AquaFITNESS ist geeignet für sportlich ungeübte und ältere genau so für
Hobby- und Leistungsorientierte Freizeit- und Spitzensportler.
In diesem Kurs werden die körperlichen Kernkompetenzen trainiert, um
dem Alltag gewachsen zu sein. Muskelkraft, Koordination, Ausdauer
und Beweglichkeit bilden die Säulen des Trainings. Dadurch können
einseitige Alltagsbelastungen ausgeglichen und Beschwerden vorgebeugt werden.
Zeit:
Gebühr:
Termine:
Zeit:
Gebühr:
Montag, 27. April 2015
Kurs-Nr. 427 / 2015
Montag, 14. September 2015
Kurs-Nr. 428 / 2015
18/19 oder 20 Uhr, StadtBAD Ditzingen, Hohenstaufenstraße
10 Treffen, je einmal pro Woche 45 Minuten.
Euro 70,00 zuzüglich Eintrittsgeld.
2. Fit und Gesund mit Bauch, Beine, Po
5. Fit ab 60+
Mit flotter Gymnastik zu moderner Musik wollen wir unseren Körper leistungsfähig und beweglich erhalten, unsere Kondition verbessern und
unsere Muskulatur gezielt kräftigen und dehnen, lockern und entspannen. Dabei achten wir bei allen Übungen auf eine Rücken schonende
Ausführung.
Gebühr:
Zeit:
Gebühr:
Mittwoch, 15. April 2015
Kurs-Nr. 723 / 2015
Mittwoch, 16. September 2015
Kurs-Nr. 724 / 2015
19.00 Uhr, Kurs im TSF-SportCenter (Sporthalle)
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 42,00 bzw. Euro 52,00 für Gäste
Termine:
Zeit:
Diana Schön
Termine:
Mit präventiver Gymnastik zur Musik werden wir unseren Körper
beweglich halten. Im Sinne eines Rückenschonenen Verhalten im
Alltag und im Hinblick auf die Grundprinzipien der OsteoporosePrävention. Trainingsziele: Positiver Knochenmasseaufbau bzw. in
Grenzen halten des Knochenmasseverlustes. Erhöhung der
Belastbarkeit, Schulung und Verbesserung der motorischen
Grundeigenschaften
Gebühr:
6. Beckenbodentraining
Brechen Sie das Tabu Beckenbodenschwäche. Warum Beckenbodentraining? Weil Sie mit geschultem Beckenbodentraining ihren
Beckenboden in den Griff bekommen. Weil Sie mit Training eine
Beckenbodenschwäche verhindern. Trainingsziele: Wahrnehmung des
Beckenbodens und Kräftigung der Muskulatur.
10. B o d y - S t y l e
a b m be r
e
e
S p2t 015
Zeit:
Gebühr:
Montag, 14. September 2015
Kurs-Nr. 1001 / 2015
Montag, 11. Januar 2016
Kurs-Nr. 1002 / 2016
9.00 Uhr, Kurs im TSF-SportCenter (Sporthalle)
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 42,00 bzw. Euro 52,00 für Gäste
Alba Maccarone
Termine:
Was erwartet Sie? Ein ganzheitliches Körpertraining mit
Verbesserung des Muskelaufbaues und der Kondition durch gezielte
Übungen mit Kleingeräten. Ein einleitendes Aufwärmen, sowie
abschließende Dehn- und Entspannungsübungen gehören selbstverständlich dazu. Der Kurs vermittelt ihnen ein Neues Körperbewußtsein
mit positiver innerer Balance.
Termine:
Zeit:
Gebühr:
Dienstag, 14. April 2015
Kurs-Nr. 623 / 2015
Dienstag, 15. September 2015
Kurs-Nr. 624 / 2015
18.45 Uhr, Kurs im TSF-SportCenter (Forum)
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 50,00 bzw. Euro 58,00 für Gäste
Anja Ansel
NE1U
4.
Dienstag, 14. April 2015
Kurs-Nr. 523 / 2015
Dienstag, 15. September 2015
Kurs-Nr. 524 / 2015
17.30 Uhr, Kurs im TSF-SportCenter (Sporthalle)
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 50,00 bzw. Euro 58,00 für Gäste
Anja Ansel
Zeit:
Dienstag, 14. April 2015
Kurs-Nr. 241 / 2015
Dienstag, 8. September 2015
Kurs-Nr. 242 / 2015
10.15 Uhr, Kurs im TSF-SportCenter (Sporthalle)
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 42,00 bzw. Euro 52,00 für Gäste
Anja Ansel
Termine:
O. Berning-Sembach
Dienstag, 14. April 2015
Kurs-Nr. 141 / 2015
Dienstag, 8. September 2015
Kurs-Nr. 142 / 2015
9.10 Uhr, Kurs im TSF-SportCenter (Sporthalle)
10 Treffen, je einmal pro Woche 60 Minuten.
Euro 42,00 bzw. Euro 52,00 für Gäste
Anja Ansel
Termine:
Betrifft Kurse 1, 2, 7 und 8
Ab September bieten wir statt 10 Treffen, 13 Treffen an - das verkürzt die Zeit
zum Kursbeginn im folge Jahr. Gebühr: Wird anteilig erhoben.