צמחי מרפא לבריאות האישה, שטברי

‫בריאות האישה‬
‫צמחים מרפאים ותומכים‬
‫יגאל קוטין‪ ,‬מטפל איורוודי‪ ,‬נטורופת‪ ,‬הרבליסט קליני‬
‫‪www.ayurveda-heal.co.il‬‬
‫‪igalkutin@gmail.com 052-3237775‬‬
‫צמחי מרפא‪ ,‬אנשים ומה שבינם‬
‫עובדות ומיתוסים על צמחי מרפא‬
‫צמחי מרפא הם תרופות – יש להם פעילות וגם התוויות נגד ולעיתים אף תופעות לוואי‪.‬‬
‫ישנם צמחי מרפא אשר השפעתם מהירה‬
‫ישנם צמחי מרפא שהשפעתם איטית – אלו הם הקלאסיים‪.‬‬
‫מנסים להגיע למצב של הרמוניה עם הגוף‪ ,‬עד שהצמח והגוף מזהים ועובדים יחדיו‪.‬‬
‫צמחים עובדים בצורה מערכתית – רחבה על הגוף‪.‬‬
‫צמחי מרפא מזכירים לגוף את פעולותיו ולעיתים עושים במקום הגוף‪.‬‬
‫המידע על צמחי מרפא מן המסורות השונות הוא רב ביותר‬
‫כיום ישנו מחקר מדעי מקיף על הרבה מן הצמחים‬
‫‪2‬‬
‫צמחי מרפא‪ ,‬אנשים ומה שבינם‬
‫אפשר לראות כל צמח בכמה אופנים‪:‬‬
‫‪-‬‬
‫חומרים פעילים בלבד‪ ,‬הוכחה מחקרית לפעילות אותו חומר פעיל‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫פעולות הצמח‬
‫‪-‬‬
‫אופיו של הצמח‪ ,‬איכויותיו‬
‫‪-‬‬
‫האנרגטיקה של הצמח‪ ,‬חיבור לאלמנטים‬
‫ישנם צמחים‪ :‬חמים ‪ /‬קרים‪ .‬לחים ‪ /‬יבשים‪ .‬כבדים ‪ /‬קלים‪.‬‬
‫ישנם צמחים אשר מורידים מטה וישנם כאלו המעלים‪...‬‬
‫ישנם צמחים פותחים וממריצים וישנם סוגרים ומכווצים‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫צמחי מרפא ונשים‬
‫צמחי מרפא מותאמים ספציפית לאישה‪...‬‬
‫ישנם צמחים קלאסיים לאישה‪.‬‬
‫ישנם צמחי מרפא לכל בעיה ולכל חוסר איזון‪ ,‬אך חשוב לשים לב‪:‬‬
‫‪-‬‬
‫רפואת צמחים ואיורוודה בפרט אינה סימפטומטית (ברוב המקרים)!‬
‫‪-‬‬
‫ישנו שורש לבעיה‪ .‬נתינת מענה ללא פיתרון שורש יכולה להיות טעות‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫נתינת מענה ללא ידיעה ברורה של כל תהליך חוסר איזון יכולה להיות טעות‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫נטילת צמחי מרפא ללא הבנה של איכות הצמח או טיב הפעולה שלו יכולה לעיתים להזיק‬
‫יותר מלהועיל‪.‬‬
‫‪-‬‬
‫נטילת צמחי מרפא לא במינון הנכון ‪ /‬לא בזמן הנכון או לא בשילוב הנכון – יכול לא להביא‬
‫את התוצאות הרצויות‪.‬‬
‫‪4‬‬
aspargus recemocus , ‫שאטאברי‬
5
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫אחד מצמחי המרפא החשובים במסורת ההודית!‬
‫משמש כטוניק (מחזק) כללי לאישה וכצמח "פוריות"‬
‫משמש לכל בעיות האישה‪ :‬בעיות מחזור‪ ,‬פוריות‪ ,‬הנקה‪ ,‬חיזוק בזמן הריון ולאחר‬
‫לידה‪ ,‬גיל מעבר ועוד‪.‬‬
‫תכונות רבות אחרות ומשמש לבעיות עיכול‪ ,‬חולשה‪ ,‬עייפות‪ ,‬חיזוק מערכת חיסון‬
‫ועוד‬
‫שאטאברי הוא שיח‪ .‬השימוש הוא בשורשים – מעין אסופה של פקעות‬
‫ארוכות‪ .‬מערכת זו יכולה להכיל יותר ממאה פקעות כאלו ואורכן יכול להגיע‬
‫לכדי ‪ 1‬מטר‪ .‬צורה זו מאפשרת היאחזות איתנה בקרקע – סימן ליכולת‬
‫חיזוק ותמיכה בעוצמת הגוף של הצמח‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫שאטאברי‬
‫‪ ‬טעם‪ :‬מתוק יחד עם מרירות עדינה המורגשת‬
‫בשלב השני‪ .‬טעים!‬
‫‪ ‬איכויות‪ :‬מצנן (מוריד עודף חום)‪ ,‬מרכך‪ ,‬מביא לחות‪ ,‬מזין וכבד‪.‬‬
‫‪ ‬מכיל מגוון רחב מאד של רכיבים פיטוכימים מזינים ומרפאים‪ :‬ויטמינים ( ‪A, B1,‬‬
‫‪ B2, C, E‬חומצה פולית)‪ ,‬מינרלים (מגנזיום‪ ,‬סידן‪ ,‬ברזל)‪ ,‬רכיבים נוגדי חמצון‬
‫ורכיבים פיטואסטרוגנים‪.‬‬
‫‪ ‬צמח בטוח מאד לשימוש‪ .‬כמעט ללא תופעות לוואי או התוויות נגד‪.‬‬
‫‪ ‬אפשר להשתמש בו לבדו גם כצמח מאכל‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫צמחים מחזקים‪rasayana ,‬‬
‫‪ ‬צמחים ‪ - RASAYANA‬בעלי תכונות "מחדשות נעורים" ‪Rejuvenatives‬‬
‫‪ ‬מזינים את התמצית ‪ ,‬הדרך אל התמצית ‪ /‬המהות‬
‫‪ ‬מזינים את הגוף‪ ,‬השכל והנפש‬
‫‪ ‬בונים את היכולת החיסונית ומקדמים אריכות ימים‬
‫‪ ‬צמחים אלה מסייעים במניעת תהליכי התנוונות וחולשה הנובעים מהזדקנות‬
‫התאים‪ ,‬הרקמות והמערכות הפנימיות ומסייעים בהמשך התחדשות והתחזקות‬
‫פיזיולוגית ונפשית‬
‫‪ Shatavari ‬הוא אחד מצמחי ‪ Rasayanas‬החשובים ביותר עבור נשים‪ .‬הצמח‬
‫משמש "כמנוע לשימור התפקודים הנשיים" = רכות‪ ,‬גמישות ודינאמיות לאורך‬
‫זמן‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫בגלל טעמו המתוק‪...‬‬
‫משקה מחזק לאישה – תה שאטאברי‬
‫‪ 1‬כפית של אבקת שאטאברי‬
‫½ כפית של אבקת צמח המאקה‬
‫¼ כפית קינמון (אפשר להוסיף קמצוץ אבקת ג'ינג'ר)‬
‫‪ 1‬תמר מג'הול‬
‫‪ 1‬כפית שמן קוקוס ‪ 1 /‬כפית ממרח שקדייה‬
‫לחבר את כל הנ"ל יחד עם –‬
‫½‪ 3/4-‬כוס חלב שקדים או חלב שיבולת שועל (או חלב עזים)‬
‫½‪ ¼ -‬כוס מים‬
‫לבשל על אש קטנה כ ‪ 5-10‬דק'‪.‬‬
‫להמתיק אם יש צורך‪.‬‬
‫לשתות בשעות הערב כמשקה מחמם ומחזק!‬
‫‪9‬‬
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫‪ ‬תמיכה בנשים בגיל המעבר ולאחריו‬
‫‪ ‬טוניק (מחזק) של מערכת הרבייה הנשית‪ ,‬טיפול בהפרעות מחזור ובבעיות‬
‫פוריות ‪.‬‬
‫‪ ‬חיזוק הגוף והנפש במצבי עייפות וחולשה כולל במהלך ההריון‬
‫‪ ‬צמח ספציפי לחיזוק וניקוי הגוף לאחר הלידה‬
‫‪ ‬ריבוי חלב בהנקה ‪ -‬גלקטגוג‬
‫‪ ‬הרגעה נפשית וטיפול בחרדות ונטייה לדיכאון‬
‫‪ ‬מגביר חשק ותפקוד מיני – אפרודיזיאק בנשים וגברים‬
‫‪ ‬משמש לטיפול בבעיות רפואיות רבות הקשורות לעודף חום בגוף בגברים‬
‫ונשים‪ :‬צרבות‪ ,‬אולקוס‪ ,‬שלשולים‪ ,IBS ,‬דלקות בשתן ובכליות‪ ,‬סוכרת ועוד‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫משמש לטיפול בבעיות רפואיות רבות הקשורות לעודף חום בגוף בגברים ונשים‪:‬‬
‫‪ ‬צרבות‪ ,‬אולקוס‪ ,‬שלשולים‪IBS ,‬‬
‫‪ ‬דלקות בשתן ובכליות‬
‫‪ ‬סוכרת‬
‫‪ ‬עודף כולסטרול‬
‫‪ ‬מחזק את מערכת החיסון‬
‫‪ ‬עצבנות חוסר שקט‪ ,‬מתאים למצבים "חמים"‬
‫‪ ‬מגן על הכליות ועל הכבד מפני רעלים וחומציות‬
‫‪ ‬שיעול כרוני‬
‫‪11‬‬
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫הסדרת המחזור החודשי‬
‫הפרעות פוריות‬
‫‪PMS‬‬
‫חיזוק כללי‬
‫דלקות וזיהומים בשתן‬
‫חולשה ואנמיה‬
‫הריון לידה והנקה‬
‫הגברת ייצור חלב‬
‫חיזוק וניקוי הגוף בהריון‬
‫גיל המעבר‬
‫גלי חום‪ ,‬הזעות‪ ,‬נטייה ליובש בעור ובריריות‬
‫תמיכה נפשית‪ ,‬הרגעה וחיזוק יכולת ההתמודדות‬
‫הגיל השלישי‬
‫בריחת סידן ובריאות העצם‬
‫תמיכה חיסונית‪ ,‬חיזוק כללי‪ ,‬מעורר מינית‬
‫‪12‬‬
‫שאטאברי ‪ -‬מחקרים‬
‫‪ ‬חיזוק רחם – בבע"ח נצפו עיבוי רירית הרחם והתרחבות של פתח הנרתיק‪.‬‬
‫‪ ‬הנקה ‪ -‬מחקרים קליניים הוכיחו הגברה משמעותית בכמות החלב בנשים‬
‫מניקות (כבר לאחר היום החמישי לשימוש)‪ .‬מתן תמצית אספרגוס הוכיח‬
‫גדילה משמעותית של בלוטות החלב ותפקודן בניסויים על בע"ח‪.‬‬
‫‪ ‬בריאות העצם ‪ -‬תמצית אספרגוס הראתה פעילות משמעותית על תהליך‬
‫המינרליזציה ובניית עצם והפחיתה איבוד סידן בשתן‪.‬‬
‫‪ ‬תפקוד מיני ‪ -‬מחקר על בע"ח שקיבלו תמצית אספרגוס הראה השפעה‬
‫אנבולית משמעותית עם עליה במספר פרמטרים הקשורים לתפקודם המיני‬
‫(איכות זרע‪ ,‬תדירות וזמן היחסים ועוד)‪.‬‬
‫‪ ‬סוכרת ‪ -‬מחקרים קליניים ומעבדתיים שנערכו על שורש אספרגוס הראו‬
‫המרצה של פעילות הלבלב והפרשת אינסולין יחד עם השפעה על קצב‬
‫הספיגה של פחמימות במערכת העיכול וירידה ברמות הסוכר בדם‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫שאטאברי ‪ -‬מחקרים‬
‫‪ ‬חיזוק מערכת החיסון – עלייה ברמת נוגדנים‪ ,‬כדוריות דם לבנות‪.‬‬
‫‪ ‬פעילות נוגדת סטרס – במחקר על עכברים נראה שיפור בסבילות לסטרס‪.‬‬
‫‪ ‬השפעה על מערכת העצבים‪ -‬תמצית אספרגוס הראתה השפעה נוגדת‬
‫שכחה‪ ,‬השפעה אנטי דיכאונית והשפעה אנטי חמצונית על תאי המוח‬
‫‪ ‬השפעה אנטי מיקרוביאלית‬
‫‪ ‬השפעה אנטי חמצונית ואני סרטנית‬
‫‪ ‬השפעה מיטיבה על רירית מערכת העיכול בדלקות שונות‬
‫‪ ‬השפעה מגינה על רקמות הכבד‬
‫‪14‬‬
‫שאטאברי – שימושים נוספים‬
‫כדורי אנרגיה מחזקים לאישה‪:‬‬
‫‪ 1‬כוס שיבולת שועל – להרטיב מעט במים‬
‫זרעי פשתן טחונים – ‪ 3‬כפות‬
‫זרעי צ'יה ‪ 3 -‬כפות‬
‫שמן קוקוס – ‪ 2‬כפיות‬
‫שקדים טחונים – ‪ 3‬כפות‬
‫אבקת אספרגוס הודי – ‪ 3‬כפות‬
‫שומשום שחור טחון – ‪ 1.5‬כפות‬
‫שומשום חום טחון – ‪ 1.5‬כפות‬
‫תמצית וניל – ‪ 20‬טיפות‬
‫מולסה להמתקה‬
‫לערבב כול החומרים יחד לעיסה‪ ,‬ליצור כדורים בעזרת שבבי קוקוס‪.‬‬
‫להקפיא או לשמור במקרר‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫שימוש‪:‬‬
‫אבקה – כתה‬
‫כמוסות‬
‫תמצית נוזלית‬
‫ניתן לשימוש בהריון והנקה!‬
‫תמיד נכון להתייעץ עם איש מקצוע לפני השימוש!‬
‫‪16‬‬
‫צמחים נוספים לבריאות האישה‬
‫אלוורה‪ALOE SPP. ,kumari ,‬‬
‫צמח מחזק כללי את האישה‪.‬‬
‫איכויות‪ :‬מצנן‪ ,‬מרכך‪ ,‬מביא לחות לרקמות‬
‫מזין רחם‪ ,‬מאזן הורמונלי‪,‬‬
‫מביא לחות לרקמות הגוף ולמערכת העיכול‬
‫מסייע בפעולת הכבד וכיס המרה‬
‫אנטי דלקתי‬
‫משפר את בריאות העור‪.‬‬
‫גומא הפקעים‪CYPERUS ROTUNDUS ,musta ,‬‬
‫צמח מניע ופותח‪" .‬משחרר חסימות" וממריץ את תנועת הנוזלים מטה‪.‬‬
‫מתאים לחוסר בדימום ווסתי‪ ,‬נפיחות‪ ,‬כאב וכיווץ לפני ווסת‬
‫בעל מרכיבים פיטואסטרוגנים‪ ,‬מזין את הרחם ומסדיר את‬
‫פעילות הורמונאלית‪ ,‬משפר תנובת חלב‬
‫משפר את העיכול‬
‫‪17‬‬
‫צמחים נוספים לבריאות האישה‬
‫ליקוריש‪ ,‬שוש קרח‪glycyrrhiza glabra, yashti madhu ,‬‬
‫מזין ומביא לחות‪ ,‬מרגיע ומקרקע‪ ,‬מחזק את הנפש ואת הגוף‪ ,‬מחזק דם ולימפה‪,‬‬
‫טוניק (מחזק) את הרחם‪ ,‬ראסאינה‬
‫משפר את בריאות הריריות בכל המערכות (עיכול‪ ,‬כליות‪ ,‬ראות‪ ,‬כבד‪ ,‬רחם)‬
‫אנטי דלקתי ומשפר את יכולת מערכת החיסון‪.‬‬
‫משפר את בריאות העור‬
‫לוטוס‪nelumbu nucifera ,padma, kamala ,‬‬
‫ראסאינה (מחזק ומזין) את הרחם‪ ,‬מזין דם‪,‬‬
‫מעורר מינית (אפרודיסיאק)‪.‬‬
‫מצנן ומרגיע‪ ,‬עוצר דימום עודף‪.‬‬
‫‪18‬‬
‫צמחים נוספים‬
‫יסמין ‪ – jati‬מתאים לתופעות קדם ווסתיות‪ ,‬כיווצים וכאב‪ ,‬מזין את הדם והרחם‪,‬‬
‫מרגיע גוף ונפש‪.‬‬
‫ורד‪ – sata patri ,‬מצנן‪ ,‬מזין ומרגיע‪ .‬מרגיע מצבי עודף (דימום) ודלקת‪ ,‬מתאים‬
‫למצבי עודף חום‪ .‬מועיל לעור ולדם‪.‬‬
‫חלתית‪ ,‬הינג‪ ,‬אספוטידה ‪ – hingu‬צמח "מניע"‪ ,‬מקדם מחזור‪ ,‬מחמם וממריץ‪,‬‬
‫מתאים "לשחרור חסימות"‪ ,‬משפר עיכול ומתאים מאד לכיווצים‪.‬‬
‫חילבה‪ ,‬מטיקה‪ – methika ,‬בעל מרכיבים פיטואסטרוגנים‪ ,‬מזין את הרחם‪ ,‬מביא‬
‫לחות וחום‪ ,‬משפר תנובת חלב אצל מניקות‪.‬‬
‫נוספים‪...‬‬
‫אנג'ליקה‪ ,‬טולסי‪ ,‬שומר‪ ,‬כמון‪ ,‬כוסברה יבשה‪,‬‬
‫זרעי סלרי‪ ,‬זרעי קצח‪...‬‬
‫‪19‬‬
‫מקרים לדוגמא‪...‬‬
‫בת ‪ ,78‬היסטוריה מלאה של קושי בחיים‪.‬‬
‫כעסים‪ ,‬חרדות‪ ,‬חלומות קשים‪ ,‬אין הנאה‬
‫מהחיים‪ ,‬תחושת כיווץ וסגירות‬
‫הזעות בלילה ותחושת חום‬
‫עצירות ויובש במערכת העיכול ובגוף כולו‬
‫דלקת מפרקים‪ ,‬שינה לא טובה‪ ,‬מערכת חיסון‬
‫חלשה‪.‬‬
‫עודף ‪ P‬פיטה ‪ +‬עודף ‪ V‬ואטה‬
‫‪---------------------------------------------‬‬‫טופלה בשילוב של‪:‬‬
‫שטאברי (אפסרגוס הודי)‬
‫ליקוריש‪ ,‬אמלאקי‬
‫אשווגנדה‬
‫בת ‪ ,32‬מורה ליוגה מסורה‪ ,‬פועלת הרבה‬
‫עם הגוף‪ .‬סובלת מקור רב ויובש‪.‬‬
‫מחזור לא סדיר‪ ,‬דל מאד בדימום‪.‬‬
‫כאבים וכיווצים בזמן הווסת‪.‬‬
‫רוצה להיכנס להריון‪.‬‬
‫עודף ‪ V‬ואטה‬
‫‪-----------------------------------------------‬‬‫טופלה בשילוב של‪:‬‬
‫שטאברי (אפסרגוס הודי)‬
‫ליקוריש‪ ,‬אמלאקי‬
‫אנג'ליקה סינית‪ ,‬אלוורה‪ ,‬זרעי סלרי‬
‫תזונה מתאימה‪ ,‬עיסויים וסאונות‬
‫תזונה מתאימה‪ ,‬יוגה ותרגילי נשימה‪ ,‬עיסויים‬
‫‪20‬‬
‫צמח מאה הבעלים – שאטאברי ‪ ,‬אספרגוס הודי‬
‫הריון לידה‬
‫והנקה‬
‫הפרעות‬
‫מחזור ובעיות‬
‫פוריות‬
‫תמיכה בגיל‬
‫השלישי‬
‫‪Asparagus‬‬
‫‪racemosus‬‬
‫גיל המעבר‬
‫‪PMS‬‬
‫מתח וחרדות‬
‫‪21‬‬
‫תודה על ההקשבה‬
‫יגאל קוטין‪ ,‬מטפל איורוודי‪ ,‬נטורופת‪ ,‬הרבליסט קליני‬
‫‪www.ayurveda-heal.co.il‬‬
‫‪igalkutin@gmail.com 052-3237775‬‬