מדריך למשתמש Polar RS300X

‫‪1‬‬
‫מדריך למשתמש‬
‫‪Polar RS300X‬‬
‫יבוא שירות ואחריות‪ :‬אגנטק (‪ )7891‬בע"מ קרית עתידים‪ ,‬בניין מס' ‪ ,2‬ת‪.‬ד ‪ ,89889‬תל אביב ‪07898‬‬
‫שירות לקוחות‪ :‬א' ‪-‬ה' בין השעות ‪ ,9:88-70:88‬ו' ‪( 89:88-70:88-‬ללא טכנאי)‪‬‬
‫טלפון‪30-4444446 :‬‬
‫‪site: www.polar.co.il  Email: service1@agentek.co.il‬‬
‫‪2‬‬
‫תוכן עניינים‬
‫‪ .1‬הקדמה‬
‫‪3‬‬
‫הכר את שעון ‪Polar RS300x‬‬
‫חלקי מחשב האימון‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫הגדרות בסיסיות‬
‫מבנה תפריט‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫‪ .2‬הכנה לאימון‬
‫מבחן הכושר של פולאר‬
‫ניתוח תוצאות מבחן‬
‫טווחי ‪Own zone‬‬
‫‪7‬‬
‫‪7‬‬
‫‪9‬‬
‫‪11‬‬
‫‪ .3‬אימון‬
‫לבישת המשדר‬
‫הרכבת חיישן הפסיעות ‪S1‬‬
‫ענידת חיישן ‪GPS G1‬‬
‫תחילת האימון‬
‫מהלך האימון‬
‫הפסקת האימון‬
‫‪12‬‬
‫‪12‬‬
‫‪14‬‬
‫‪15‬‬
‫‪17‬‬
‫‪11‬‬
‫‪21‬‬
‫‪ .4‬לאחר אימון‬
‫סיכום‬
‫צפיה בנתוני האימון‬
‫העברת נתוני האימון‬
‫‪22‬‬
‫‪22‬‬
‫‪23‬‬
‫‪21‬‬
‫‪ .5‬הגדרות‬
‫הגדרת השעון‬
‫הגדרות האימון‬
‫הגדרת תכונות‬
‫הגדרות משתמש‬
‫הגדרות כלליות‬
‫‪29‬‬
‫‪29‬‬
‫‪33‬‬
‫‪32‬‬
‫‪35‬‬
‫‪21‬‬
‫‪ .6‬שירות לקוחות‬
‫‪36‬‬
‫טיפול ואחזקה‬
‫החלפת סוללות‬
‫אמצעי זהירות‬
‫שאלות נפוצות‬
‫מפרט טכני‬
‫תעודת אחריות והצהרה‬
‫‪36‬‬
‫‪37‬‬
‫‪39‬‬
‫‪41‬‬
‫‪42‬‬
‫‪43‬‬
‫‪3‬‬
‫‪ .1‬הקדמה‬
‫הכר את שעון פולאר ‪ RS300X‬שלך ‪:‬‬
‫מחשב ה אימונים ‪ : Polar RS300X‬מציג ומקליט את קצב הלב ונתוני אימון אחרים‬
‫בזמן אימון‪.‬‬
‫משדר ‪ : Polar WearLink®.‬שולח אות קצב הלב למחשב האימונים‪ .‬כולל מחבר‬
‫ורצועה‪.‬‬
‫אבזור אופציונאלי‬
‫‪ .1‬חיישן פסיעות ‪ : Polar s1 foot pod‬משדר את מהירות הריצה‪/‬קצב ומרחק‬
‫למחשב האימון‪.‬‬
‫‪ .2‬חיישן ‪ :Polar G1 GPS‬משדר נתוני מהירות‪ ,‬מרחק למחשב האימונים ‪ .‬אביזר זה‬
‫ניתן לשימוש בכל ספורט חיצוני‪ ,‬בנוסף לריצה‪.‬‬
‫‪4‬‬
‫לחצני השעון ומבנה התפרי ט‬
‫חץ מעלה‪ :‬כניסה לתפריט ומעבר בין רשימות בחירה;‬
‫כוונון ערכים‪.‬‬
‫חץ מטה‪ :‬כניסה לתפריט ומעבר בין רשימות בחירה;‬
‫כוונון ערכים‪.‬‬
‫כפתור אדום ‪ :‬אישור בחירות‪ ,‬כניסה לתפריט אימונים‪,‬‬
‫התחלת אימון ( בלחיצה ארוכה)‪.‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫חזרה ‪:‬‬
‫חזרת תפריט התצוגה רמה הקוד ם‬
‫ביטול בחירה‬
‫ביטול בחירה יציאה מההגדרות ללא שינוי‬
‫בלחיצה ארוכה‪ ,‬חזרה לתצוגת השעה‪.‬‬
‫תאורה‪:‬‬
‫‪ ‬הפעלת תאורת הצג‬
‫‪ ‬כשהשעון התצוגת זמן‪,‬בלחיצה ארוכה‪ ,‬כניסה לתפריט מהיר (למשל כדי לנעול לחצנים‪,‬‬
‫להגדיר תזכורות) או במהלך אימון (למשל כדי לכוונן צלילי התרעה קולית לאימון או לנעול‬
‫את הלחצנים)‪.‬‬
‫לצפיה בנתונים במהלך אימון ללא צורך בלחיצה על כפתורים‪ ,‬קרב את מחשב‬
‫‪‬‬
‫האימון ללוגו של פולאר במשדר ה ‪. Polar WearLink‬‬
‫‪5‬‬
‫להתחיל בהגדרות בסיסיות‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫‪.6‬‬
‫‪.7‬‬
‫כדי להפעיל את שעון ‪ ,POLAR RS300X‬לחץ לחיצה במשך שנייה אחת על מקש‬
‫כלשהו‪ .‬לאחר הפעלת ה שעון ‪ ,‬לא ניתן לכבות אותו‪.‬‬
‫לחץ על הכפתור האדום לכניסה לתפריט בחירת שפה ‪ :‬בחר גרמנית‪ ,‬אנגלית‪,‬‬
‫ספרדית או צרפתית‪ ,‬בעזרת מקש מעלה‪ /‬מטה ואשר את הבחירה בעזרת הכפתור‬
‫האדום‪.‬‬
‫הכיתוב ‪( start with basic settings‬הזן הגדרות בסיסיות) יוצג‪.‬‬
‫לחץ על כפתור אדום ל אישור‪ ,‬והמשך בהגדרות הבסיסיות‪.‬‬
‫בחר תצוגת תבנית שעה‬
‫הזן שעה (בשעה ובדקות)‬
‫הזן תאריך‪.‬‬
‫בחר יחידות מידה בחירת יחידות מדידה במטרים (‪ kg/cm/km‬או ‪.)lb/ft/mi‬‬
‫קלוריות תמיד נמדדות כ קילוקלוריות‬
‫‪ .8‬הזן משקל‪.‬‬
‫‪ .9‬הזן הגובה‪.‬‬
‫‪.11‬הזן תאריך הלידה‪.‬‬
‫‪ .11‬הזן מין ( זכר‪/‬נקבה )‬
‫‪ .12‬הכיתוב ‪( ?KOssgnit eS‬ההגדרות תקינות?) יוצג‪.‬‬
‫בחר ‪( Yes‬כן) כדי לשמור את ההגדרות‪ .‬השעון יעבור לתצוגת זמן‪.‬‬
‫בחר ‪( oN‬לא) אם ברצונך לשנות את ההגדרות‪ .‬לחץ ‪ BACK‬עד שתחזור להגדרה אותה‬
‫אתה רוצה לשנות‬
‫כדי לשנות את ההגדרות האישיות במועד מאוחר יותר‪ ,‬קרא סעיף "הגדרות משתמש"‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫סמלי תצוגת מחשה האימון ‪:‬‬
‫סמל‬
‫תאור‬
‫סוללת מחשב האימון חלשה‪.‬‬
‫קיימת תזכורת פעילה‪.‬‬
‫אזור זמן ‪ 2‬בשימוש‪.‬‬
‫מקשי מחשב האימון נעולים‬
‫קצב‪/‬מהירות אימון נוכחי‬
‫חיישן ‪ G1 SPG‬נמצא בשימוש‪ .‬אם הסמל מהבהב‪ ,‬מחשב האימון מנסה‬
‫להתחבר לחיישן ה ‪ ,SPG -‬או שחיישן ה ‪ SPG-‬מנסה להתחבר ללוויינים‪.‬‬
‫קצב הלב משודר כאשר הסימן מהבהב‬
‫כאשר הסמל מהבהב‪ ,‬ה שעון מנסה להתחבר ל חיישן הפסיעות‪.‬‬
‫השעון מקליט את האימון‬
‫סיכום משך האימון לרגע נוכחי‬
‫זמן הקפה‬
‫הוצאת קלוריות‬
‫שעה של היום‬
‫‪7‬‬
‫‪ .3‬לפני האימון‬
‫מבדק הכושר של פולאר ‪Polar Fitness TestTM‬‬
‫כדי להתאמן כהלכה ולפקח על ההתקדמות‪ ,‬חשוב לדעת את רמת הכושר הנוכחית שלך‪.‬‬
‫מבדק הכושר של פולאר ‪ Polar fitness test‬הוא הדרך הפשוטה‪ ,‬בטוחה ומהירה‬
‫להעריך את הסיבולת האירובית (קרדיו וסקולרי) והכושר הגופני שלך‪ .‬המבחן מבוצע‬
‫במנוחה‪.‬‬
‫התוצאה‪ Polar OwnIndex ,‬היא הערך אשר משווים לספיקת חמצן מקסימאלית‬
‫(‪ ,)VO 2max‬המהווה דרך לתיאור כושר אירובי גופני‪.‬‬
‫קרא עוד על האופן שבו תוכל לפרש את התוצאות בסעיף "הסבר תוצאות מבחן הכושר"‪.‬‬
‫הערך ‪ xeInInwO‬משפיע גם על מידת הדיוק של חישוב הוצאת הקלוריות במהלך האי מון‪.‬‬
‫המבחן פותח עבור בוגרים בעלי בריאות תקינה‪ .‬כדי להבטיח שהמבחן יהיה מהימן‪ ,‬קח‬
‫לתשומת לבך את הנושאים הבאים‪:‬‬
‫‪ ‬הימנע מהסחות דעת‪ .‬כ כל שתהיה רגוע יותר וככל שסביבת המבחן שקטה יותר‬
‫(לדוגמה‪ ,‬ללא טלוויזיה‪ ,‬טלפון או דיבור)‪ ,‬כך יהיו תוצאות המבחן מדויקות יותר‪.‬‬
‫‪ ‬הימנע ממאמצים גופניים קשים‪ ,‬משתיית אלכוהול ומנטילת חומרים ממריצים ללא‬
‫מרשם ביום המבחן וביום שלפניו‪.‬‬
‫‪ ‬הימנע מאכילת ארוחה כבדה או מעישון כשעתיים ‪-‬שלוש לפני המבחן‪.‬‬
‫‪ ‬בצע את המבדק תמיד באותה הסביבה ובאותה השעה‪.‬‬
‫‪ ‬ודא כי הגדרות המשתמש שלך נכונים‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫ביצוע מבחן הכושר של ‪rNloP‬‬
‫‪ .1‬לבש את יחידת ה ‪ ,Wearlink -‬שכב והירגע למשך דקה עד ‪ 3‬דקות‪.‬‬
‫‪ .2‬בתצוגת השעה‪ ,‬הקש ‪( start > sOts >UP/DOWN‬התחל מבחן)‪ .‬המבחן יתחיל מיד‬
‫כשמחשב האימון יאתר את קצב הלב שלך‪.‬ודא כי אתה רגוע ומוכן לבמחן בטרם תלחץ‬
‫מקש ‪.start‬‬
‫‪ .3‬כ ‪ 5-‬דקות מאוח ר יותר‪ ,‬יישמע צפצוף לסיום המבחן‪ ,‬והתוצאה תופיע בתצוגה‪ .‬לחץ על‬
‫הכפתור האדום‬
‫‪ .4‬הכיתוב ?‪ Update VO2max‬יופיע בתצוגה‪.‬‬
‫‪ .5‬בחר ‪( sOt‬כן) כדי לעדכן את הגדרות המשתמש שלך (‪ (user settings‬ואת תוצאות‬
‫‪ .) etnuneO POtIlst( xeInInwO‬בחר ‪ No‬אם אתה יודע את ערכי ה ‪ HRmax‬אשר‬
‫נמדדו במעבדה‪.‬‬
‫איתור תקלות‬
‫*הכיתוב ‪ Set your personal activity level‬מוצג > הגדר את רמת הפעילות שלך‪.‬‬
‫קרא סעיף "הגדרות משתמש" למידע נוסף‪.‬‬
‫* הכיתוב ‪ Fitness eOts oglO‬מוצג או שלא מופיע קצב לב ( כלומר המבחן לא‬
‫בוצע )‪ .‬ודא כי אלקטרודות המשדר מספיק רטובות וכי הרצועה מהודקת היטב סביב‬
‫החזה‪ .‬במקרה של אי הצלחה בביצוע מבחן ה ‪ ,Fitness test‬ערך ה‪ Own Index‬אינו‬
‫מתעדכן וערכו הקודם נשמר‪.‬‬
‫‪ ‬אם לא מוצג דופק – המבחן נכשל‪ .‬ודא כי האלקטרודות של המשדר לחות מספיק‬
‫ושהרצועה הדוקה היטב מסביב לחזה‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫הסבר תוצאות מבחן הכושר‬
‫תוצאת ה ‪ OwnIndex‬חשובה ביותר כשאתה משווה את הערכים האישיים שלך והשינויים‬
‫בהם במשך הזמן‪ OwnIndex .‬מוסבר גם ממין ומגיל המשתמש‪ .‬אתר את ה ‪OwnIndex‬‬
‫בטבלה למטה‪ ,‬וגלה את הכושר הגופני שלך ביחס לאנשים מאותו המין באותו טווח‬
‫גילאים‪.‬‬
‫סיווג זה מבוסס על סקירת התיעוד של ‪ 22‬מחקרים שבהם ערך ה‪ OxxaO2-‬נמדד ישירות בבוגרים בעלי בריאות תקינה‬
‫בארה"ב‪ ,‬קנדה ושבע ממדינות אירופה‪( .‬מתוך‪wrld e s aIwii Ilrxi slr xaowi aIn :ew dlon eR ,G zarav S :‬‬
‫‪).1991 ,21:3-11a;dapvnarivnvaetapS taivA .a rwz we :swari 55al 2swxaowi aawn‬‬
‫מעולה טוב מאוד טוב‬
‫גיל‬
‫בינוני‬
‫סביר‬
‫נמוך נמוך מאוד גיל‬
‫‪11‬‬
‫מעקב תוצאות מבדק הכושר‬
‫במבדק מגמת הכושר תוכל לראות איך ה ‪ OwnIndex‬שלך התפתח‪ .‬על התצוגה ניתן‬
‫לראות עד ‪ 12‬ערכי ‪ OwnIndex‬והתאריכים שלהם‪ .‬בממוצע לוקח ‪ 2‬שבועות של אימון קבוע‬
‫לשפר את הכושר האירובי באופן משמעותי ‪ .‬לשיפור הכושר האירובי ביעילות עליך לאמן‬
‫קבוצות שרירים גדולים‬
‫‪ .1‬בחר‬
‫‪ .2‬ערכי תוצאות ‪ OwnIndex‬ותאריך המבדק האחרון מוצגים‪.‬‬
‫דפדף ‪ UP‬או ‪ DOWN‬כדי לצפות בערכים קודמים‪.‬‬
‫מחיקת ערכי ‪OwnIndex‬‬
‫‪ .1‬בחר את הערך שברצונך למחוק‬
‫‪ .2‬לחץ לחיצה ארוכה על מקש ‪LIGHT‬‬
‫‪ .3‬על התצוגה יופיע ‪ .Delete value? No/Yes‬אשר בחירתך עם הלחצן האדום‪.‬‬
‫חיזוי קצב הלב המקסימלי‬
‫עם מבדק הכושר של פולאר‪ ,‬אתה יכול גם לחשב את קצב הלב המקסימאלי החזוי (‪- P‬‬
‫‪.)HRmax‬‬
‫התוצאה של ‪ HRmax- P‬תחזה את דופק הלב המקסימאלי שלך בצורה מדויקת יותר‬
‫מהנוסחא (גיל – ‪ . )221‬הדרך המדוייקת ביותר לקבוע את קצב הלב המקסימלי היא על ידי‬
‫מדידה במעבדה ע "י רופא או פיזיולוג מאמץ‪.‬‬
‫קבע את ‪ HRmax- P‬ע "י בחירה‬
‫‪11‬‬
‫טווחי דרגת קושי ‪OwnZone‬‬
‫השעון שלך יכול לקבוע את טווח קצב הלב האירובי האישי שלך באופן אוטומטי‪ .‬אופציה זו‬
‫נקראת ‪ .OwnZone‬התחלת כל אימון עם ‪ lIwxeIO‬מבטיחה טווחים בטוחים‬
‫ואפקטיביים של קצב לב עבור מצבך היומיומי‪.‬‬
‫מומלץ לקבוע את טווחי ‪ enwZnwO‬בעת שינוי סביבת האימון‪ ,‬ענף הספורט או משתמש‬
‫אחר‪ ,‬אם עדיין לא התאוששת בצורה מלאה מהאימון הקודם או כאשר אתה מתאמן‬
‫לראשונה אחרי הפסקה של שבוע או יותר‪.‬‬
‫מצא את דרגת הקושי האישית שלך בתוך ‪ 1-5‬דקות בזמן החימום על ידי הליכה ‪,‬ריצה או‬
‫ספורט אחר‪ .‬התחל לאט‪ ,‬ושמור שקצב הלב שלך יהיה נמוך מ ‪ 111-‬פעימות לדקה (‬
‫‪ .)xaOae 51%‬לאחר כל דקה הגבר את המהירות בהדרגה כך שקצב הלב יעלה בערך‬
‫ב ‪ 11‬פעימות לדקה (‪.) xaOae 5%‬‬
‫בטרם תתחיל ודא כי‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫נתוני המשתמש שהכנסת נכונים‬
‫שבחרת ב ‪OwnZone‬‬
‫אם הפעלת את תוכנית טווחי דרגת הקושי‪ ,‬כל אימון יחל בהגדרה זו‪.‬‬
‫‪ .1‬ענוד את מחשב האימון ואת משדר ה ‪.kwarr IW-‬‬
‫‪ .2‬בתצוגת הזמן לחץ על הכפתור האדום כדי להתחיל לקבוע את טווחי דרגת הקושי‪.‬‬
‫‪ .3‬בנקודה כלשהי במהלך הגדרת טווחי דרגת הקושי‪ ,‬הכיתוב ‪OwnZone Updated‬‬
‫ו ‪ etnZNnO‬יוצגו‪ .‬המשך באימון כרגיל‪.‬‬
‫‪12‬‬
‫‪ .3‬אימון‬
‫לבישת המשדר‬
‫לפני תחילת הקלטת האימון‪ ,‬עליך ללבוש את המשדר‪.‬‬
‫‪ .1‬הרטב היטב את אזורי האלקטרודות של הרצועה במים זורמים‬
‫‪ .2‬הצמד את המשדר לרצועה‪ .‬כוונן את אור ך הרצועה כך שתהיה‬
‫מהודקת אך בצורה נוחה‪.‬‬
‫‪ .3‬ענוד את הרצועה סביב בית החזה‪ ,‬ממש מתחת לשרירי החזה‪,‬‬
‫‪ .4‬ודא כי אזורי הא לקטרודות הרטובים מהודקים היטב ל אורך וכי הלוגו‬
‫של ‪ ,Ploar‬שעל ‪-‬גבי המשדר‪ ,‬ממוקם באמצע וכלפי מעלה‪.‬‬
‫הסר את המשדר מהרצועה כשאינך משתמש בה כדי להאריך את‬
‫חייה‪ .‬לקבלת הנחיות מידע מפורט יותר בנושאי תחזוקה‪ ,‬ראה "מידע‬
‫בנושאי שירות"‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫הפעלת חיישן הפסיעות ‪Polar S1‬‬
‫חיישן הפסיעות ‪ S1‬מופעל מהשעון בטרם מרכיבים אותו‪.‬‬
‫בחר בעזרת החיצים ‪Footpod > S Sensor > Features > Settings > Up/Down‬‬
‫‪ ‬הכנס סוללה בטרם תשתמש בחיישן הפסיעות לראשונה‪ .‬להנחיות ראה מדריך‬
‫למשתמש של חיישן הפסיעות‪.‬‬
‫‪ ‬לשיפור יכולת מדידת הדיוק של נתוני קצב‪/‬מהירות ומרחק‪ ,‬כייל את החיישן‬
‫הפסיעות‪.‬‬
‫להנחיות נוספות ראה מדריך למשתמש של חיישן הפסיעות‪.‬‬
‫במהלך האימון‬
‫‪ ‬אם הפעלת את תפריט העזרה )‪ ,)Help‬בתצוגה יופיעו‬
‫והסימן ‪ X‬לאחר הפעלת החיישן‪.‬‬
‫‪ ‬אם בתצוגה יופיע‬
‫אזי השעון אינו מקבל אות מ חיישן הפסיעות‪.‬‬
‫‪ ‬החלף את הסוללה במידה והאור הירוק הופך לאדום‪.‬‬
‫‪ ‬חיישן הפסיעות ‪ S1‬ניתן לרכישה כאביזר נפרד‪.‬‬
‫‪14‬‬
‫חיבור חיישן הפסיעות לנעל‬
‫למדידה מדויקת של מהירות‪ /‬קצב ומרחק וודא כי החיישן ממוקם בצורה נכונה‪.‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫הפרד את החיישן מן המזלג‬
‫שחרר את שרוכי הנעל והצב את המזלג מתחתם‪ ,‬מעל ללשונית הנעל‪ .‬חזק את‬
‫השרוכים‪.‬‬
‫התאם את החלק הקדמי של החיישן (קרוב לכפתור האדום) למזלג ולחץ‪ .‬ודא כי‬
‫החיישן אינו זז ונמצא בהתאמה לרגל‪.‬‬
‫ברגע שקצב הלב מופיע במחשה האימונים‪ ,‬הפעל את החיישן ע "י לחיצה והחזקה‬
‫בכפתור האדום עד אשר האור הירוק יתחיל להבהב‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫הפעלת חיישן ‪G1 GPS‬‬
‫חיישן ה ‪ GPS-‬צריך להיות מופעל ממחשב האימון לפני השימוש בו‪.‬‬
‫התקן סוללה לפני השימוש בחיישן ‪ GPS‬בפעם הראשונה‪ .‬ראה מדריך למשתמש נפרד‬
‫לחיישן ‪.GPS G1‬‬
‫* חיישן ‪ GPS G1‬ניתן לרכישה כאביזר נפרד‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫ענידת חיישן ‪GPS‬‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫ע "י לחיצה פתח את הקליפס‬
‫השחל את הרצועת יד דרך הלולאות והדק‬
‫מקם את רצועת היד סביב לזרוע והדק‪ .‬מקם את חיי שן ה‪ GPS‬ואת השעון באותה‬
‫יד‪ .‬ודא כי לוגו ‪ POLAR‬בצורה אנכית‪.‬‬
‫הפעל את חיישן ה ‪ GPS -‬רק לאחר שדופק הלב מופיע בשעון שלך‪.‬‬
‫להנחיות נוספות ראה מדריך למשתמש של חיישן ‪.GPS‬‬
‫ניתן להדק את החיישן על חגורה או על תיק גב ללא הרצועת יד‪.‬‬
‫‪17‬‬
‫תחילת האימון‬
‫‪ .1‬ענוד את השעון ואת משדר ה ‪ WearLink-‬ובנוסף במידת הצורך את החיישן הפסיעות או‬
‫חיישן ‪.GPS‬‬
‫‪ .2‬בתצוגת השעה‪ ,‬לחץ על לחצן אדום ובחר ‪ Start‬להתחלת הקלטת האימון או בחר‬
‫‪ Settings‬כדי לשנות את צליל ההתרעה הקולית‪ ,‬תצוגת קצב הלב או הגדרות אימון‬
‫אחרות לפני הקלטת נתוני ה אימון ‪ .‬ניתן להתחיל את הקלטת נתוני האימון גם על ידי‬
‫לחיצה ארוכה אחת על הכפתור האדום‪.‬‬
‫כדי להתאים את נ תוני האימון במהלך האימון לחץ ‪ BACK‬ובחר ‪Settings‬‬
‫האימון‪a‬שלך‪a‬נרשם‪a‬רק‪a‬אם‪a‬הסטופר‪a‬מופעל‪a‬ברצף‪a‬למעלה‪a‬מדקה‪a.‬‬
‫‪18‬‬
‫מהלך האימון‬
‫המידע שלהלן מוצג במהלך האימון‪ .‬בלחיצה על ‪ UP‬או ‪ ,DOWN‬תוכל לצפות בתצוגות‬
‫השונות‪ .‬ניתן להתאים את אפשרויות התצוגה ע "י בחירת‬
‫שם התצוגה מופיע למספר שניות‪ .‬השם כולל את שורת האינפורמציה התחתונה‪.‬‬
‫תצוגת קצב לב‬
‫מהירות‪/‬קצב ‪ /‬קלוריות‬
‫שעון עצר‬
‫קצב לב‬
‫תצוגת שעון עצר‬
‫קלוריות‬
‫זמן‬
‫שעון עצר‬
‫תצוגת זמן הקפה‬
‫טווחי ספורט‪/‬טווחי דופק‪/‬מהירות מטרה‪/‬איזור קצב‬
‫קצב לב‬
‫זמן הקפה‬
‫‪19‬‬
‫תצוגת מהירות‪/‬קצב (*דרוש חיישן פסיעות‪ ,‬או חיישן ‪) GPS‬‬
‫שעון עצר‬
‫מרחק‬
‫מהירות‪/‬קצב (תלוי בבחירת תצוגת המהירות)‬
‫תצוגת מרחק (*דרוש חיישן פסיעות‪ ,‬או חיישן ‪)GPS‬‬
‫שעון ספירה לאחור או מרחק‪/‬זמן הקפה( זמן ההקפה יוצג אם לא קבעת זמנים או מרחקים‬
‫שמאלצים אותך לשנות טווחים)‬
‫טווחי ספורט‪/‬טווחי דופק‪/‬מהירות מטרה‪/‬איזור קצב‬
‫מרחק‬
‫‪.‬‬
‫‪21‬‬
‫תפריט מקוצר – ‪ Quick Menu‬בכדי לגשת לתפריט המקוצר במהלך האימון לחץ והחזק‬
‫בלחצן התאורה ‪ .LIGHT‬התפריט המהיר הינו קיצור דרך לנעילת מקשים‪ ,‬התאמת צלילי‬
‫האימון ותכונות אחרות‪.‬‬
‫בדוק את המידע שנבחר במהלך האימון ע "י הצבת השעון קרוב למשדר החזה‪.‬‬
‫הפעל את פונקצית‬
‫‪ - LAP‬התחל הקפה במהלך האימון עי לחיצה קצרה על הכפתור האדום‪ .‬התצוגה חוזרת‬
‫למצב נורמלי לאחר שנתוני ההקפה מוצגים לכמה שניות‪.‬‬
‫ניתן לפקס את שורת המידע האמצעית‪/‬התחתונה במהלך האימון ע"י לחיצה ממושכת על מקש ‪.DOWN/UP‬‬
‫חזור לתצוגה רגילה ע"י לחיצה ממושכת חוזרת של הלחצנים‪.‬‬
‫‪21‬‬
‫הפסקת אימון‬
‫‪ .1‬השהה הקלטת אימון על ידי לחיצה על ‪.BACK‬‬
‫‪ .2‬לחץ שוב ‪ BACK‬או בחר ב ‪ EXIT‬כדי להפסיק את הקלטת האימון בכלל‪.‬‬
‫הסר את המשדר מרצועת החזה והקפד לשטוף אותה במים זורמים לאחר כל שימוש‪.‬‬
‫כבס את הרצועה במכונת כביסה לאחר כל שימוש חמישי לפחות‪ ,‬וזאת בטמפרטורה‬
‫של ‪ 40ºc‬או ‪.104ºF‬‬
‫המשך האימון ‪:‬‬
‫המשך את הקלטת האימון לאחר ההשהייה ע "י בחירת ‪ Continue‬מתפריט ה ‪STOP-‬‬
‫סיכום ‪:‬‬
‫צפה בנתוני הסיכום ע "י בחירת ‪ Summary‬מתפריט ה ‪.STOP‬‬
‫למידע נוסף ראה פרק "לאחר האימון"‬
‫‪22‬‬
‫‪ .4‬לאחר האימון‬
‫סיכום‬
‫לאחר הפסקת האימון‪ ,‬ניתן לצפות בנתוני הסיכום ע"י בחירת ‪ Summary‬מתפריט‬
‫ה ‪ .STOP -‬ניתן למצוא מידע מפורט יותר על האימון תחת‬
‫דפדך למעלה‪/‬למטה לקבלת המידע הנ"ל ‪:‬‬
‫‪MAX HR‬‬
‫דופק מקסימלי במהלך האימון‬
‫‪AVG HR‬‬
‫דופק ממוצע במהלך האימון‬
‫‪Duration‬‬
‫משך האימון‬
‫‪ MAX PACE/MAX SPEED‬קצב‪ /‬מהירות מקסימלית במהלך האימון‬
‫‪ AVG PACE/AVG SPEED‬קצב‪/‬מהירות ממוצע במהלך האימון‬
‫‪Distance‬‬
‫סך המרחק בקילומטרים‪ /‬מיילים‬
‫*דרוש חיישן לרגל או חיי שן ‪ GPS‬לצפיה בנתוני מהירות ומרחק‪.‬‬
‫‪23‬‬
‫ניתוח תוצאות אימון‬
‫לחץ על מקש ‪File< Up/Down‬‬
‫על מנת לבחון את ביצועך‬
‫בחר ‪ File‬עבור האפשרויות הבאות‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪Exercise log‬‬
‫‪.Weekly‬‬
‫‪Totals‬‬
‫‪ – Exercise Log‬רשימת אימונים‬
‫בחר ‪File > Exercise log‬‬
‫‪ 12‬מהאימונים האחרונים שלך יוצגו כעמודות בתצוגה‪ .‬תוכל להשוות בין משך האימונים‬
‫ולראות את המגמות‪ .‬ניתן לעבור בין האימונים באמצעות ‪ . UP/DOWN‬האימון והתאריך‬
‫הנבחר יוצגו כעת‪.‬‬
‫כאשר ‪ Exercise Log‬מלא‪ ,‬האימון הותיק ביותר מוחלף בזה העדכני ביותר‪ .‬אם ברצונך‬
‫לשמור את תיקיית לזמן ארוך יותר‪ ,‬העבר את הנתונים לאתר ‪,POLAR‬‬
‫‪ .www.polarpersonaltrainer.com‬למידע נוסף ראה סעיף העברת מידע‪.‬‬
‫לצפיה בנתוני אימון מפורטים בחר עמודה ולחץ על הכפתור האדום‪ .‬מחשה האימון מציג את‬
‫נתוני האימון (תלוי בסוג המידע הזמין )‬
‫‪24‬‬
‫כאשר ‪ OK‬מופיע מעל הכפתור האדום מידע מפורט יותר נמצא זמין‬
‫בסיסי‬
‫סוג האימון‬
‫תאריך‬
‫שעה‬
‫משך אימון‬
‫דרגות קושי‬
‫משך הזמן בטווחי האימון‬
‫הקפות‬
‫מס ' הקפות‬
‫משך ממוצע של כל הקפה‬
‫ההקפה הטובה ביותר ומשך הזמן שלה‬
‫‪25‬‬
‫סיכום שבועי‬
‫בחר ‪File > Weekly‬‬
‫בסיכום השבועי‪ ,‬תוכל לראות את המידע שהצטבר במשך ‪ 15‬שבועות אימון שחלפו‪ .‬הסמן‬
‫הנמצא בצד הימ ני התחתון הנקרא ‪ This week‬מציג את סיכום האימונים של השבוע‬
‫הנוכחי‪ .‬בתזוזה שמאלה עם הסמן תראה סיכום אימונים שבוע קודם מיום ראשון‪ .‬דפדף‬
‫בתצוגה ה שבועית עם מקש ‪ UP‬ו ‪ ,DOWN‬יראה סיכום משך אימונים שבועי‪ .‬למידע מפורט‬
‫יותר בחר שבוע ולחץ על הכפתור האדום‪.‬‬
‫המידע הבא יוצג ‪:‬‬
‫‪‬‬
‫בחירת השבוע ‪ ,‬סיכום הוצאה קלורי‪ ,‬סיכום מרחק‪ ,‬ו סיכום זמן אימון‪.‬‬
‫‪‬‬
‫משך אימון בטווחי ספורט‪ .‬ניתן לפקס תצוגה לטווח מפורט יותר ע "י לחיצה על‬
‫כפתור אדום‪ .‬יוצג משך זמן לכל דרגת טווח אימון‪.‬‬
‫לתשומת ליבך סיכומים שבועיים לא ניתנים למחיקה‪.‬‬
‫‪26‬‬
‫סיכומים‬
‫בחר ‪File > Totals‬‬
‫סיכומים כוללים מידע מוקלט מצטבר של משך זמן האימונים‪.‬‬
‫השתמש בקובץ הסיכומים לסיכום עונתי ( או חודשי) של אימונים‪ .‬הנתונים מתעדכנים‬
‫אוטומטית לאחר כל אימון‪ .‬סיכומים מספקים את המידע הבא‪ ,‬כולל מידע מתי בוצע איפוס‬
‫אחרון למחשב האימונים‪:‬‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫‪Total distance‬‬
‫‪Total duration‬‬
‫‪Total calories‬‬
‫‪Total exerc. Count‬‬
‫סיכום מרחק כללי‬
‫סיכום משך האימון‬
‫סיכום הוצאת קלוריות‬
‫סיכום מספר אימונים‬
‫ניתן לאתחל או למחוק סיכומים‪.‬‬
‫בחר ‪File > Totals > Reset totals‬‬
‫בחר את הערך שתרצה לאתחל מתוך התפריט (הכל‪ ,‬מרחק‪ ,‬משך אימוון‪ ,‬קלוריות‪ ,‬מספר‬
‫אימונים)‬
‫‪27‬‬
‫מחיקת קבצים‬
‫בחר ‪File > Delete‬‬
‫מתוך תפריט ‪ Delete‬בחר‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫בחר ‪ :Exercise‬אם ברצונך למחוק אימון אחד‪ ,‬בחר את האימון ומחק אותו‪.‬‬
‫בחר ‪ :All exe.‬אם ברצונך למחוק את כל האימונים השמורים בזיכרון‪.‬‬
‫בחר ‪ :Totals‬לאתחול כל הסטטיסטיקות‪ .‬לאחר מכן בחר מה ברצונך למחוק‪.‬‬
‫האפשרויות הן – הכל‪ ,‬מרחק‪ ,‬משך‪ ,‬קלוריות‪ ,‬או מספר אימונים‪.‬‬
‫‪28‬‬
‫העברת נתונים‬
‫ניתן להעביר נתונים ממחשה האימונים ליומן אימון משלך באתר‬
‫‪ polarpersonaltrainer.com‬מרגע שנרשמת לשירות ‪ .‬ממשק ‪( POLAR F lowlink‬ניתן‬
‫לרכישה בנפרד) ותוכנת ‪ kwdGsIe‬נדרשים לצורך העברת הנתונים‪.‬‬
‫הורד את תוכנת ‪ WebSync‬מאתר ‪ polarpersonaltrainer.com‬והתקן אותה במחשב‬
‫הביתי‪.‬‬
‫העברת נתוני האימון למחשב האימון ‪:‬‬
‫‪ .1‬פתח את תוכנת ‪ WebSync‬במחשב שלך‪.‬‬
‫‪ .2‬חבר את ממשק ה – ‪ Flowlink‬לחיבור ‪USB‬‬
‫‪ .3‬מקם את מחשב האימון בתצוגת ממשק ה ‪ koler IW-‬כשפניו כלפי מטה‪.‬‬
‫‪ .4‬עקוב אחר תהליך העברת הנתונים מתוך תוכנת ה ‪ WebSync-‬במסך המחשב‪ .‬לקבלת‬
‫הוראות נוספות להעברת נתונים‪ ,‬בקר בדף העזרה (‪)Help‬באתר‬
‫‪polarpersonaltrainer.com‬‬
‫‪29‬‬
‫‪ .5‬הגדרות‬
‫הגדרות שעון‬
‫בחר את הערך שברצונך לשנות ולחץ על הכפתור האדום‪ .‬התאם את הערכים באמצעות‬
‫‪ UP/DOWN‬ואשר באמצעות הכפתור האדום‪.‬‬
‫‪( KOssgnit‬הגדרות) > ‪hosaW‬‬
‫הגדרות זמן ותאריך‬
‫‪( mloPA‬תזכורת )‪ :‬הגדר את התזכורת להופיע בתזמונים הבאים‪ ( enaO :‬פעם אחת )‪,‬‬
‫‪ ( yNneoM sN PgeoM‬מיום שני עד שישי)‪( yaOPM eoM ,‬כל יום)‪ ,‬או העבר אותה למצב‬
‫‪( eOO‬כבוי)‪ .‬לחץ על לחצן החזרה כדי להפסיק את התזכורת או לחץ על לחצני החיצים‬
‫מעלה‪ /‬מטה כדי להעביר אותה למצב נודניק למשך ‪ 11‬דקות‪ .‬לא ניתן להשתמש בתזכורת‬
‫במהלך אימון‪.‬‬
‫‪‬‬
‫‪( egAO‬שעה )‪ :‬בחר ‪( egAO1‬אזור זמן ‪ ) 1‬והגדר את תבנית השעה‪ ,‬השעות והדקות‪.‬‬
‫בחר ‪( egAO2‬אזור זמן ‪ ) 2‬כדי להגדיר את השעה באזור זמן אחר על ‪-‬ידי הוספה או‬
‫גריעה של שעות‪ .‬בתצוגת ‪( e xw‬שעה )‪ ,‬באפשרותך לעבור במהירות ממצב ‪e xw1‬‬
‫(אזור זמן ‪ )1‬למצב ‪( egAO2‬אזור זמן ‪ )2‬בלחיצה ארוכה על לחצן החץ מטה‪DOWN.‬‬
‫‪‬‬
‫‪( eosO‬תאריך)‪ :‬הגדר את התאריך‪.‬‬
‫הגדרת אירוע‬
‫ניתן ליצור אירוע בזכרון השעון‪ .‬השעון יציג את מספר הימים עד לאירוע כאשר תלחץ ותשהה‬
‫את ‪ UP‬בתצוגת ‪Time‬‬
‫‪ .1‬בחר ‪Watch > Event‬‬
‫‪ .2‬בחר את תאריך האירוע‬
‫‪ .3‬בחר שם לאירוע‬
‫לשינוי פרטי האירוע היכנס להגדרות ‪:Event‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ View‬ראה את השם והתאריך של האירוע הנוכחי‬
‫‪ Date‬שנה את תאריך האירוע‬
‫‪ Rename‬שינוי שם האירוע‬
‫‪ Delete‬מחק את הריוע הנוכחי‬
‫‪31‬‬
‫שעון מעורר ‪Alarm‬‬
‫הגדר שעון מעורר במחשב האימון‬
‫בחר ‪Settings > Watch > Alarm > Off / Once / Mon-Fri / Daily‬‬
‫תוכל להגדיר שהשעון המעורר יפעל פעם ביום בין שני לשישי‪ ,‬או בכל יום‪.‬‬
‫לחץ ‪ BACK‬להפסקת השעון המעורר או על הכפתור האדום להפעלת הנודניק ל ‪ 11‬דקות‪,‬‬
‫לא ניתן להשתמש בשעון המעורר במהלך אימון‪.‬‬
‫הגדרות אימון‬
‫היכנס להגדרות אימון ע "י בחירה ‪UP/DOWN>Settings>Exercise‬‬
‫בתפריט ‪ Exercise‬ישנן ‪ 5‬אפשרויות כאשר לכל אחת יש הגדרות משלהן‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ Free‬אין הגדרות שנקבעו מראש לאימון זה‬
‫‪Basic‬התאמן בעצימות ממוצעת‬
‫‪ Interval‬התאמן באינטרוולים‬
‫‪ OwnZone‬התאמן עם ‪OwnZone‬‬
‫‪ Add New‬הוסף אימון חדש‬
‫‪31‬‬
‫לכל האפשרויות הגדרת האימון מלבד האפשרות ‪ Free‬יש את ההגדרות הבאות‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ Select‬בחר את האופציה כהגדרת האימון שלך‬
‫‪ View‬צפה בפרטי הגדרת האימון‬
‫‪ Edit‬ערוך את פרטי הגדרת האימון‬
‫ערוך את של הגדרת האימון‪ .‬בחר ‪( Number of zones, Zone type‬בחר אחד‬
‫מהשניים‪ ,‬קצב לב או מהירות‪/‬קצב)‪ ,‬גבולות לטווחים‪ ,‬ו ‪(ׁZone Guide‬זמנים או מרחקים‬
‫או מצב כבוי )‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ראה התאמת טווחי דופק באופן ידני‬
‫‪ Zone Guide‬חילוף פרמטרים לאחר זמן או מרחק מסוים‪ .‬המחשב יתריע‬
‫כשהפרמטרים מתחלפים‪ .‬כאשר בוחרים סוג אימון ‪ ,OwnZone‬ניתן לכוון ידנית רק‬
‫את ה ‪. Zone Guide‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ Rename‬שנה את שם הגדרת האימון‬
‫‪ Default‬שחזר את הגדרות ברירת המחדל‬
‫כיוון טווחי קצב הלב בצורה ידנית‬
‫מגבלות טווח ‪ :)HR zone 1 limits( 1‬כוונן את מגבלות טווח ‪ 1‬באופן ידני‪ .‬כאשר תגדיר את‬
‫המגבלה העליונה‪ ,‬המגבלה התחתונה של טווח ‪ 2‬תוגדר באופן אוטומטי ‪.‬‬
‫מגבלות טווח ‪ :)HR Zone 2 limits) 2‬כוונן את מגבלות טווח ‪ 2‬באופן ידני‪ .‬כאשר תגדיר את‬
‫המגבלה התחתונה‪ ,‬המגבלה העליונה של טווח ‪ 1‬תוגדר באופן אוטומטי‪ .‬כאשר תגדיר את המגבלה‬
‫העליונה‪ ,‬המגבלה התחתונה של טווח ‪ 3‬תוגדר באופן אוטומטי‪.‬‬
‫מגבלות טווח ‪ :)HR Zone 3 limits) 3‬כוונן את מגבלות טווח ‪ 3‬באופן ידני‪ .‬כאשר תגדיר את‬
‫המגבלה התחתונה‪ ,‬המגבלה העליונה של טווח ‪ 2‬תוגדר באופן אוטומטי ‪.‬‬
‫‪32‬‬
‫הגדרת תכונות‬
‫כדי להיכנס לתפריט התכונות בחר ‪:‬‬
‫‪ : S sensor‬בחר באיזה חיישן מהירות ברצונך להשתמש‪ .‬האפשרויות – חישן פסיעות‪,‬‬
‫‪ ,GPS‬ומצב ‪OFF‬‬
‫כיול לחיישן הפסיעות ‪:‬‬
‫רוץ ‪ –RUN‬אתחל את החיי שן באמצעות ריצה‪ .‬הפעל אתאופציית הכיול ‪Calibration‬‬
‫‪ ( Distance‬עדיף מעל ‪ 1111‬מטר) לדוגמא‪ ,‬המרחק אותו אתה רוצה לרוץ בק"מ‬
‫לחץ ‪ START‬ו ‪ run… km‬לחץ על הכפתור האדום במחשב האימון‪ .‬התחל את הריצה‬
‫כאשר את הצעד הראשון בקו ההתחלה עשה עם הרגל עליה נצא חיישן הצעדים ורוץ את‬
‫המרחק שהגדרת בקצב מתון‪.‬‬
‫לחץ ‪ OK after…km‬עצור בדיוק בקו הסיום של המרחק שהגדרת ולחץ על הכפתור‬
‫האדום‬
‫‪ Stand Still Receiving Data‬עמוד ללא תזוזה כשידיך מושטות מטה והמתן עד אשר‬
‫מחשב האימונים קיבל את הנתונים‪.‬‬
‫‪ Calibration Complete‬ו ‪ Factor -‬מוצגים כעת‪ .‬פקטור הכיול החדש כעת בשימוש‪.‬‬
‫‪ Manual‬כאשר אתה יודע את פקטור הכיול (לדוגמא‪ ,‬כיילת את החיישן קודם לכן ) ניתן‬
‫להגדיר את הפקטור בצורה ידנית ‪ Calibration Factor 0.000 –.‬התאם את הערך‪.‬‬
‫‪ Calibration Complete‬ו ‪ Factor -‬מוצגים כעת‪.‬‬
‫מכיוון שמיקום הכיול העולמי הינו ‪ 411‬מ' אפילו בארצות בהן לא משתמשים ביח' מטריות הכיול ברציה‬
‫נעשית ביחידות מטריות‬
‫‪ Speed View‬בחר קמ"‪/‬שעה או דקות‪/‬ק"מ‬
‫‪ A.lap‬כוון אוטומטית את ההקפה ‪ On‬או ‪. Off‬‬
‫במצב ‪ On‬הכנס את מרחק ההקפה‬
‫הגדר איזו אינפורמציה מתקשרת לפונקציה זו‪ .‬האפשרויות הן‬
‫‪Show Limits, Take Lap, change View, Light, Off‬‬
‫‪33‬‬
‫‪ HR view‬הגדר תצוגת דופק הלב‪ .‬האפשרויות הן ‪ HR‬או ‪( %HR‬אחוז קצב הלב או דופק‬
‫מקסימלי )‬
‫‪ - Sport zones‬הגדר את הטווחים הנמוכים ל ‪ 5‬לטווחי קצב הלב‪.‬‬
‫הגדרות משתמש‬
‫בחר ‪> Settings >User .UP/DOWN‬‬
‫‪‬‬
‫‪ ( hOgiWs‬משקל )‪ :‬הזן את משקלך‪.‬‬
‫‪‬‬
‫‪( tOgiWs‬גובה)‪ :‬הזן את גובהך‪.‬‬
‫‪‬‬
‫‪( eosO NO gPsW‬תאריך לידה)‪ :‬הזן את תאריך הלידה שלך‪.‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪ ( KO‬מין) ‪ :‬בחר ‪( yolO‬זכר) או ‪ ( OAolO‬נקבה)‪.‬‬
‫‪ Activity‬פעילות‪ :‬מבין האפשרויות הבאות‪ ,‬בחר בזו המתארת בצורה מיטבית את‬
‫ההיקף והעצימות הכוללים של פעילותך הגופנית בשלושת החודשים האחרונים‪.‬‬
‫‪ 3( - Weh .1‬עד ‪ 1‬שעות בשבוע) ‪ :‬אינך עוסק בקביעות בפעילות ספורט עממי‬
‫מתוכננת או בפעילות גופנית מאומצת‪ ,‬לדוגמה אתה צועד להנאתך בלבד או מתרגל‬
‫ברמת קושי שלא גורמת לנשימה כבדה או להזעה אלא באורח אקראי‪.‬‬
‫‪34‬‬
‫‪ 1( yeeyRmey .2‬עד ‪ 3‬שעות בשבוע)‪ :‬אתה עוסק בקביעות בפעילויות ספורט‬
‫עממי‪ ,‬לדוגמה ריצה של ‪ 5‬עד ‪ 11‬ק"מ (‪ 3‬עד ‪ 2‬מייל) בשבוע או פעילות גופנית‬
‫שוות ערך במשך ‪ 1‬עד ‪ 3‬שעות‪ ,‬או שעבודתך דורשת מאמץ גופני מתון‪.‬‬
‫‪ 3(tuGt .3‬עד ‪ 5‬שעות בשבוע)‪ :‬אתה עוסק בתרגול גופני מאומץ לפחות שלוש‬
‫פעמים בשבוע‪ ,‬לדוגמה ריצה של ‪ 21‬עד ‪ 51‬ק"מ (‪ 12‬עד ‪ 31‬מייל) בשבוע או‬
‫פעילות גופנית שוות ערך במשך ‪ 3‬עד ‪ 5‬שעות בשבוע‪.‬‬
‫‪ 5( TOP .4‬שעות פלוס בשבוע)‪ :‬אתה עוסק בתרגול גופני מאומץ לפחות חמש‬
‫פעמים בשבוע‪ ,‬או שאתה מתרגל שיפור של ביצועים למטרות תחרותיות‪.‬‬
‫‪( yo gAIA WOoPsrate‬קצב לב מרבי) מחושב אוטומטית‪ .‬שנה את ערך ברירת‬
‫המחדל רק אם ידוע לך הערך שנמדד לך במעבדה‪ .‬ניתן לכוון גם את קצב הלב בזמן‬
‫ישיבה (‪)HR Sit‬‬
‫‪‬‬
‫)‪ (VO2max‬ערך ה ‪ xeInInwO-‬מבוסס גילך מופיע כערך ברירת המחדל‪ .‬אם תבצע את‬
‫מבדק ה ‪ ,Polar Fitness Test-‬ערך ה ‪ xeInInwO -‬שלך יתעדכן לאור תוצאותיו‪.‬‬
‫שנה את ערך ברירת המחדל במידה וידוע לך ערך ה ‪ VO2max-‬שלך שנמדד בתנאי‬
‫מעבדה‪.‬‬
‫‪35‬‬
‫הגדרות כלליות‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪UP/DOWN>Settings<General‬‬
‫‪(Sound‬צלילי לחצנים)‪ :‬בחר עבור הצליל מצב ‪ Vol 2 Vol1‬או ‪( off‬מופסק) וגם ‪TZ‬‬
‫‪( ALARM‬התראת טווח מטרה מצב ‪ ON‬או ‪)OFF‬‬
‫‪( KeyLock‬נעילת לחצנים )‪:‬בחר ‪( Manual‬נעילה ידנית) או ‪( Automatic‬נעילה‬
‫אוטומטית )‪ .‬באוטומטי נעילת המקשים מופעלת כאשר לא לחצת על הכפתורים במשך‬
‫דקה‪.‬‬
‫‪ Help‬בחר ‪ ON‬או ‪ .OFF‬זוהי פונקציה שמציגה הודעות עזרה קצרות בזמן השימוש‬
‫בשעון‪.‬‬
‫‪( sngst‬יחידות)‪ :‬בחר יחידות מידה בחירת יחידות מדידה במטרים (‪ kg/cm/km‬או‬
‫‪.)lb/ft/mi‬‬
‫שפה (‪ :(language‬בחר גרמנית‪ ,‬אנגלית‪ ,‬ספרדית‪ ,‬צרפתית‪ ,‬איטלקית‪ ,‬פורטוגזית או‬
‫פינית‬
‫‪ Sleep‬בחר ‪ ON‬או ‪ .OFF‬מצב " שינה" יסייע לך על שמרית אורך חיי הסוללה כאשר‬
‫מחשב האימון לא נמצא בשימוש במשך זמן רב‪ .‬השעון המעורר ימשיך לתפקד גם‬
‫בהפעלת מצב שינה‪" .‬עורר" את מחשב האימון ע "י לחיצת כל מקש‬
‫‪Turn display on <yes/no‬‬
‫‪36‬‬
‫שירות לקוחות‬
‫טיפול ואחזקה בשעון ‪Polar RS300X‬‬
‫השעון‪ :‬נקה בתמיסת מים וסבון‪ ,‬יבש במטלית רכה‪ .‬אין להשתמש באלכוהול או בחומר שוחק כלשהו (צמר‬
‫פלדה או חומרי ניקוי)‪ .‬החזק במקום קריר ויבש‪ .‬אל תאחסן במקום לח ואל תניח באמצעי נשיאה מחומרים‬
‫אטימים (שקית פלסטיק או תיק ספורט) או יחד עם חומרים מוליכים (מגבת רטובה)‪ .‬אל תחשוף לקרינת שמש‬
‫ישירה לזמן ממושך ‪.‬‬
‫משדר‪ :‬הסר את מחבר המשדר מרצועת החזה והקפד לשטוף אותה במים זורמים לאחר כל שימוש‪ .‬יבש‬
‫את המחבר במגבת רכה‪ .‬לעולם אל תשתמש באלכוהול או בחומר שוחק כלשהו (צמר פלדה או חומרי ניקוי)‪.‬‬
‫כבס את הרצועה במכונת כביסה לאחר כל שימוש חמישי לפחות‪ ,‬וזאת בטמפרטורה של ‪.)104ºF( 40ºc‬‬
‫פעולה זו תבטיח מדידה מהימנה ותוחלת חיים מרבית של המשדר‪ .‬שים את הרצועה בשקית כביסה‪ .‬אל‬
‫תשרה את הרצועה‪ ,‬אל תייבש אותה במכונה‪ ,‬אל תגהץ אותה ואל תנקה אותה בניקוי יבש או בחומרים‬
‫מלבינים‪ .‬אל תשתמש באבקה או בנו זל כביסה המכילים חומר מלבין או מרכך‪ .‬לעולם אל תשים את מחבר‬
‫המשדר במכונת כביסה או במייבש כביסה!‬
‫יבש ושמור את הרצועה ואת מחבר המשדר בנפרד‪ .‬כבס את הרצועה במכונת כביסה לפני אחסון לטווח ארוך‬
‫ותמיד‬
‫שירות למוצר‬
‫‪ POLAR RS300X‬מתוכנן לסייע לך בהשגת יעדי הכושר האי שיים ולציין את רמת המאמץ שלך במהלך‬
‫אימונים‪ .‬מלבד זאת‪ ,‬אין הוא מיועד לשימושים אחרים כלשהם‪ .‬במשך תקופת האחריות בת השנתיים מומלץ‬
‫לטפל במוצר אך ורק במרכז שירות מורשה של ‪ .Ploar Sowearl‬האחריות אינה כוללת נזק ישיר או עקיף‬
‫שנגרם על‪-‬ידי שירות אשר אינו מורשה מטעם ‪ .Ploar‬לפרטים‪ ,‬עיין בתעודה האחריות למוצר‪ ,‬שקיבלת בנפרד ‪.‬‬
‫רשום את מוצר ה‪ Ploar-‬שברשותך באתר ‪ http://register.polar.fi/‬כדי לאפשר לנו להמשיך ולשפר את‬
‫מוצרינו ושירותינו תוך היענות טובה יותר לצרכיך ‪.‬‬
‫‪37‬‬
‫החלפת סולל ות‬
‫זהירות‬
‫סכנת פיצוץ אם הסוללה המוחלפת אינה מהסוג הנכון‪.‬‬
‫מחשב האימון‬
‫פתיחת מכסה הסוללה מפירה את תנאי האחריות‪.‬‬
‫אנו ממליצים להחליף את הסו ללה במרכז שירות מורשה של פולאר אפילו לאחר תום תקופת‬
‫האחריות‪ .‬לאחר החלפת הסוללה שם יבדקו את השעון ג ם לאטימות מים ויערכו בדיקה‬
‫תקופתית‪a.‬‬
‫‪a‬‬
‫‪a‬‬
‫חיישן לרגל ‪S1‬‬
‫ראה הוראות הפעלה בנפרד לחיישן‬
‫חיישן ‪G1 GPS‬‬
‫ראה הוראות הפעלה בנפרד לחיישן‬
‫סוללת המשדר‬
‫החלף את טבעת האטימה של מכסה הסוללה בכל פעם שאתה מחליף סוללה‪ .‬ניתן לרכוש‬
‫את הטבעת‪ /‬הסוללה במרכזים מורשים של פולאר‪ .‬בארה" ב וקנדה הם זמינים המרכזי שירות‬
‫של פולאר בלבד‪ .‬הרחק את הסוללות מילדים‪ .‬במקרה של בליעה פנה מיד לרופא‪ .‬יש‬
‫להיפטר מהסוללות בהתאם לנהלי איכות סביבה מקומיים‪.‬‬
‫בעת שימוש בסוללה טעונה במלואה הימנע ממגע עם כלים מתכתיים‪ .‬ייווצר מצב של מעגל‬
‫מקוצר אשר יגרום לכך ש היא תיגמר מהר יותר‪ .‬בעקרון מצב כזה אינו פוגע בסוללה אך יכול‬
‫לקצר את זמן השימוש‪.‬‬
‫‪38‬‬
‫‪ .1‬פתח את מכסה הסוללה של המחבר עם מטבע וסובב ממצב סגור לפתוח‬
‫‪ .2‬החלף את הסוללה הישנה בחדשה‪ .‬ודא כי מצב ‪ +‬פונה לכיוון המכסה‪.‬‬
‫‪ .3‬החלף את טבעת האטימה הישנה בחדשה הדק היטב לאבטחת אטימות למים‬
‫‪ .4‬החזר את מכסה הסוללה וסובב נגד כיוון השעון ממצב פתוח לסגור‪.‬‬
‫‪39‬‬
‫אמצעי זהירות‬
‫מזעור סיכונים‬
‫אימון עלול לכלול גם סיכונים‪ .‬לפני תחילת תוכנית אימון רגילה‪ ,‬מומלץ לענות על השאלון הבא לגבי מצבך‬
‫הבריאותי‪ .‬אם תענה כן לאחת מהשאלות‪ ,‬מומלץ להיוועץ ברופא לפני תחילת כל תוכנית אימון שהיא‪.‬‬
‫‪ ‬האם לא היית פעיל מבחינה גופנית ב ‪ 5‬שנים האחרונות?‬
‫‪ ‬האם אתה סובל מלחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה?‬
‫‪ ‬האם אתה נוטל תרופות ללחץ דם או לב?‬
‫‪ ‬האם סבלת בעבר מבעיות נשימה?‬
‫‪ ‬האם יש לך סימנים המעידים על מחלה כלשהי?‬
‫‪ ‬האם אתה מתאושש ממחלה קשה או טיפול רפואי?‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫האם יש לך קוצב לב או מכשיר אלקטרוני מושתל אחר?‬
‫האם אתה מעשן?‬
‫האם את בהריון ?‬
‫בנוסף לאינטנסיביות האימון‪ ,‬תרופות לבעיות לב‪ ,‬לחץ דם‪ ,‬מצב נפשי‪ ,‬אסתמה‪ ,‬נשימה‪ ,‬וכד'‪ ,‬כמו גם משקאות‬
‫אנרגיה‪ ,‬אלכוהול וניקוטין עלולים גם הם להשפיע על דופק‪.‬‬
‫חשוב להיות רגיש לתגובות הגוף שלך בזמן אימון‪ .‬אם אתה מרגיש כאב לא צפוי או עייפות בזמן אימון‪,‬‬
‫מומלץ להפסיק את האימון או להמשיך בעצימות נמוכה יותר‪.‬‬
‫לבעלי קוצב לב‪ ,‬דפיברילטור או מכשיר אלקטרוני מושתל אחר‪ .‬בעלי קוצב לב המשתמשים במחשב האימון‬
‫עושים זאת על אחריותם בלבד‪ .‬לפני השימוש‪ ,‬תמיד מומלץ לבצע בדיקת מאמץ בפיקוח רופא‪ .‬בדיקה זו‬
‫מבטיחה את בטיחות ואמינות השימוש בקוצב לב במקביל למחשב האימון ‪.‬‬
‫אם אתה אלרגי לחומר כלשהו הבא במגע עם עורך או אם אתה חושד בתגובה אלרגית עקב שימוש‬
‫במוצר‪ ,‬בדוק את רשימת החומרים במפרט הטכני‪ .‬להימנע מתגובה עורית כלשהי למשדר‪ ,‬לבש אותו מעל‬
‫לבגד‪ ,‬אך דאג להרטיב את החולצה היטב מתחת לאלקטרודות על מנת להבטיח תפקוד שוטף‪ .‬אם אתה‬
‫משתמש בחומר דוחה חרקים על עורך‪ ,‬ודא כי החומר אינו בא במגע עם המשדר‪.‬‬
‫‪41‬‬
‫הפרעות בזמן אימון‬
‫הפרעות אלקטרומגנטיות וציוד ספורט‬
‫הפרעות שידור יכולות לקרות בסמוך ל מכשירי כושר בעלי רכיבים אלקטרוניים חשמליים‪ .‬לפתרון הבעיה‪ ,‬נסה‬
‫את אחת האפשרויות הבאות‪:‬‬
‫‪ .1‬הסר את המשדר מהחזה והשתמש בציוד כפי שהנך משתמש בדרך כלל‪.‬‬
‫‪ .2‬הזז את מחשב האימון עד שתמצא מקום שהוא אינו מציג קריאות תועות או כאשר סמל הלב אינו מהבהב‪.‬‬
‫ההפרעות קשות במיוחד כאשר השעון נמצא ממש מול מכשיר הכושר‪ ,‬בעוד שמשמאל או מימין לצג אין‬
‫כמעט הפרעות‪.‬‬
‫‪ .3‬הצמידו שוב את המשדר לחזה והחזיקו את מחשב האימון באזור שאין הפרעות עד כמה שניתן‪.‬‬
‫אם מחשב האימון עדיין לא עובד עם מכשיר הכושר‪ ,‬כנראה שהמכשיר 'רועש' מדי מבחינה חשמלית עבור‬
‫מדידת דופק אלחוטית‪.‬‬
‫שימוש במחשב האימון ‪ RS300X‬בסביבת מים‬
‫ניתן להשתמש במחשב בזמן שחיה‪ .‬תוכל להשתמש במחשב האימון מתחת למים כשעון אך הוא לא מכשיר‬
‫צלילה‪ .‬לשמירה על האטימות למים‪ ,‬לא ללחוץ על לחצני השעון מתחת למים‪.‬‬
‫אטימות מכשירי פולאר למים נבדקת לפי הסטנדרט הבינלאומי ‪ .ISO 2281‬המוצרים מחולקים לשלוש‬
‫קטגוריות שונות לפי האטימות שלהם למים‪ .‬בדוק בצד האחורי של שעון הפולאר שלך לאיזה קטגוריה הוא‬
‫שייך‪ ,‬והשווה לטבלה הבאה‪ .‬ההגדרות בטבלה לא תופסות למוצרים של יצרנים אחרים‪.‬‬
‫הסימון על גב השעון‬
‫מאפייני אטימות למים‬
‫‪Water resistant‬‬
‫מוגן מפני התזות מים‪ ,‬זיעה‪ ,‬גשם וכד'‪.‬‬
‫לא מתאים לשחייה‪.‬‬
‫מתאים לרחיצה ולשחייה‬
‫‪Water resistant 30 m/50 m‬‬
‫‪Water resistant 100 m‬‬
‫מתאים לשחייה וצלילה עם שנורקל‬
‫(ללא מיכלי אויר)‬
‫‪41‬‬
‫שאלות נפוצות‬
‫מה עליי לעשות אם ‪...‬‬
‫‪ ...‬אני לא יודע את מיקומי בתפריט ?‬
‫לחץ ו לחיצה ארוכה על ‪ BACK‬עד שתופיע השעה‪.‬‬
‫‪ ...‬הלחצנים לא מגיבים או שעל הצג מופיעים נתונים בלתי מוכרים?‬
‫אתחל את מחשב האימון על ידי לחיצה על ‪ 4‬הלחצנים (‪(UP,DOWN, BACK, LIGHT‬בו זמנית למשך ‪4‬‬
‫שניות‪ .‬כל ההגדרות האחרות למעט השעה נשמרו‪.‬‬
‫‪ ...‬קריאת דופק לא יציבה‪ ,‬גבוהה מדי או מראה אפס (‪? )33‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫וודא שאין משדרים אחרים במרחק ‪ 1‬מ' שרצועת המשדר לא רפויה מדי בזמן האימון ‪.‬‬
‫וודא שהרצועה‪/‬האלקטרודות בחולצה צמודות בנוחות‪ ,‬לחים‪ ,‬נקיים ותקינים‬
‫אותות אלקטרומגנטים חזקים עלולים לגרום לקריאות בלתי יציבות‪.‬הפרעות יכולות לקרות בסמוך לוי מתח‬
‫גבוה‪ ,‬רמזורים‪ ,‬רכבות חשמליות‪ ,‬טלויזיות‪ ,‬מנועי מכוניות‪,‬מיקרוגלים ומחשבים‪ ,‬מכשירי כושר בעלי רכיבים‬
‫אלקטרוניים חשמליים ‪ ,‬מכשירים סלולריים ושערים חשמליים‪ .‬על מנת להימנע מקריאה בלתי יציבה או לא‬
‫צפויה‪ ,‬התרחק ממקורות אלה ‪.‬‬
‫אם הקריאה הלא יציבה ממשיכה למרות שהתרחקת ממקור ההפרעה‪ ,‬האט את המהירות ובדוק את קצב הלב‬
‫באופן ידני‪ .‬אם אתה מרגיש שהוא תואם לקצב המהיר שהקריאה מראה‪ ,‬כנראה שאתה חווה הפרעה בקצב‬
‫הלב‪ .‬ברוב המקרים ההפרעה היא לא משמעותית‪ ,‬אך מומלץ להיוועץ עם הרופא בכל מקרה‪.‬‬
‫כנראה שאירוע לב שינה את צורת הגל ברישום הפעילות החשמלית‪ .‬במקרה כזה‪ ,‬היוועץ ברופא‪.‬‬
‫אם מדידת הדופק נכשלת למרות שנקטת בפעולות המצויינות מעלה‪ ,‬אזי הסוללה של המשדר ריקה‪.‬‬
‫‪42‬‬
‫מפרט טכני‬
‫מחשב האימון‬
‫חיי סוללה‪:‬‬
‫סוג סוללה ‪:‬‬
‫טבעת אטימה סוללה‪:‬‬
‫טמפרטורות פעולה‪:‬‬
‫רצועה ואבזם‪:‬‬
‫מכסה אחורי ‪:‬‬
‫דיוק שעון ‪:‬‬
‫דיוק מודד דופק‪:‬‬
‫ממוצע שנה אחת ( שעה ביום‪ 5 ,‬ימים בשבוע)‬
‫‪CR2032‬‬
‫‪ ,O-Ring 20.0x1.1‬מסיליקון‬
‫‪-10°C - + 50°C / 14°F – 122°F‬‬
‫פולימרי‬
‫פוליאמיד‪ ,‬פלדת אל חלד עומד בתקנה האירופאית‬
‫‪ 94/27EU‬ותיקונה ‪ 1999/C 205/05‬לגבי דליפת ניקל‬
‫ממוצרים שאמורים לבוא במגע ישיר וממושך עם העור‪.‬‬
‫טוב יותר מ ‪ ±1.5‬שניות ביום בטמפ' של ‪.25°C / 77°F‬‬
‫‪ ±1%‬או פעימה לדקה‪ ,‬הגבוה מביניהם‪ .‬ההגדרה תקיפה‬
‫במצבים יציבים ‪.‬‬
‫משדר‬
‫חיי סוללה‪:‬‬
‫סוג סוללה ‪:‬‬
‫טבעת אטימה סוללה‪:‬‬
‫טמפרטורות פעולה‪:‬‬
‫חומר מחבר‪:‬‬
‫חומר רצועה‪:‬‬
‫ממוצע שנתיים (‪ 3‬שעות ביום‪ 5 ,‬ימים בשבוע)‬
‫‪CR2025‬‬
‫‪ ,O-Ring 20.0 x 1.0‬מסיליקון‬
‫‪-10°C - +40°C / 14°F – 104°F‬‬
‫פוליאמיד‬
‫‪ 35%‬פוליאוירתן‪35% /‬פוליאמיד ‪35% /‬פוליאסטר‬
‫ערכי גבולות מחשב האימון‬
‫כרומומטר‬
‫דופק‬
‫ערכי מקסימום‪:‬‬
‫זמן מקסימום ‪:‬‬
‫סה"כ קלוריות‪:‬‬
‫מקסימום הקפות‬
‫סה"כ מונה אימונים ‪:‬‬
‫שנת לידה‬
‫מקס' מהירות עם חיישן ‪GPS‬‬
‫מקס' מהירות עם חיישן לנעל‬
‫מקסימום אימונים‬
‫מקסימום לאפים‬
‫סה"כ מרחק‪:‬‬
‫סה"כ משך‪:‬‬
‫מקס' מרחק טיול‬
‫‪ 23‬שעות ‪ 59‬דק ‪ 59‬שני'‬
‫‪15-241‬‬
‫‪99‬‬
‫‪ 9999‬שעות ‪ 59‬דקות ‪ 59‬שניות‬
‫‪ 999 999‬קילו קלוריות‬
‫‪99‬‬
‫‪25535‬‬
‫‪1921-2121‬‬
‫‪ 199.9‬קמ"ש‬
‫‪ 29.5‬קמ"ש‬
‫‪12‬‬
‫‪99‬‬
‫‪ 255.3‬ק"מ‬
‫‪ 9999‬שעות ‪ 59‬דקות ‪ 59‬שניות‬
‫‪ 9999.9‬ק"מ‬
‫העברת נתונים‬
‫‪Polar WebSync PC MS Windows (2000/xp/vista) 32 bit‬‬
‫תוכנת‬
‫ו ‪Polar Flowlink‬‬
‫‪43‬‬
‫תעודת אחריות‬
‫חב' אגנטק מעניקה אחריות לשעוני קצב הלב והכושר מתוצרת ‪ Pxr e‬פינלנד‪:‬‬
‫אחריות על השעון והמשדר לתקופה של שנתיים מיום הרכישה ‪.‬‬
‫אחריות על רצועת משדר ל‪ 3 -‬חודשים‬
‫אחריות על הסוללה בשעון ל‪ 2-‬חודשים מיום הרכישה‪.‬‬
‫אחריות ליבוא חלפים עד ‪ 4‬שנים לאחר הפסקת ייצור השעון ע"י ‪.Pxr e‬‬
‫בתקופת האחריות תתקן החברה ליקוי או תקלה במכשיר בתנאי שימולאו התנאים הבאים‪:‬‬
‫‪‬‬
‫הצגת חשבונית בה מצויין תאריך הרכישה ‪.‬‬
‫‪‬‬
‫הרכישה נעשתה באמצעות הסוכנים המורשים או במשרדי חברת אגנטק בע"מ‪.‬‬
‫‪‬‬
‫תפעול המכשיר יבוצע במדוייק על פי הוראות היצרן ‪.‬‬
‫‪‬‬
‫לא בוצע כל טיפול‪ ,‬תיקון או שינוי בלתי מוסמך במכשיר ‪.‬‬
‫‪‬‬
‫תקלה שמקורה בהזנחה‪ ,‬מכות‪ ,‬נפילה‪ ,‬שריפה‪ ,‬חבלה או תחזוקה לקויה לא תכוסה ע"י תעודת‬
‫אחריות זו ‪.‬‬
‫‪‬‬
‫ככלל‪ ,‬אין לצלול עם השעון ואין ללחוץ על הכפתורים בתוך המים‪.‬‬
‫‪‬‬
‫מילוי תעודת האחריות המצורפת לשעון במלואה ושליחתה לחברת אגנטק‪.‬‬
‫‪44‬‬
‫מוצר זה עומד בדרישות הנחיה ‪ .SSR/93/42‬הצהרת התאימות לתקנים (‪)yweoaraa lI ls RlIslrx as‬‬
‫הרלוונטית זמינה לעיון באתר ‪www.support.polar.fi/declaration_of_conformity‬‬
‫מוצרי ‪ Ploar‬הם התקנים אלקטרוניים‪ ,‬וככאלה חלה עליהם הנחיה ‪ SR/2112/92‬של הפרלמנט האירופי ושל‬
‫מועצת האיחוד האירופי לע ניין פסולת שמקורה בציוד חשמלי ואלקטרוני‪ ,‬המכונה פסולת ‪eaiaw (kSSS‬‬
‫‪ .)wowear eao aIn wowearlI e wci txwIa‬אי לכך‪ ,‬במדינות האיחוד האירופי יש לדאוג לסילוק נפרד של‬
‫מוצרים אלה‪ .‬חברת ‪ Ploar‬מעודדת את צמצום השפעותיה האפשריות של הפסולת על איכות הסביבה ובריאות‬
‫האדם גם מחוץ לאיחוד האירופי‪ ,‬וזאת על‪-‬ידי ציות לתחיקה המקומית בנושא סילוק אשפה‪ ,‬וכן‪ ,‬ככל שהדבר‬
‫אפשרי‪ ,‬איסוף נפרד של התקנים אלקטרוניים ‪.‬‬
‫©‪2112 Ploar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland.‬‬
‫חברת ‪ Ploar Sowearl xs‬מחזיקה בהסמכת ‪.9111:2111nGx‬‬
‫כל הזכויות שמורות‪ .‬א ין להשתמש או לשעתק חלק כלשהו ממדריך זה בצורה כלשהי או באמצעים כלשהם בלא‬
‫היתר מוקדם בכתב מאת ‪ .Ploar Sowearl xs‬שמות וסימני לוגו הכוללים את הסמל ™ במדריך זה או באריזת‬
‫מוצר זה הנם סימנים מסחריים של ‪ .Ploar Sowearl xs‬שמות וסימני לוגו הכוללים את הסמל ® במדריך זה או‬
‫באריזת מוצר זה הנם סימנים מסחריים רשומים של ‪ ,Ploar Sowearl xs‬למעט ‪ k Inlei‬שהוא סימן מסחרי‬
‫של ‪.n erlilsa Rlrtlraa lI‬‬
‫מוצר זה מוגן בזכויות הלא מוחשיות (מופשטות) של ‪ Ploar Sowearl xs‬כמוגדר במסמכי הפטנטים הבאים‪:‬‬
‫‪US 5486818, GB 2258587, HK 306/1996, WO96/20640, EP 0748185, US6104947, EP‬‬
‫‪0747003, US 5690119, DE 69630834.7-08, WO 97/33512, US 6277080, EP 0984719, US‬‬
‫‪6361502, EP 1405594, US 6418394, EP 1124483, US 6405077, US 6714812, US 6537227,‬‬
‫‪FI 114202, US 6666562 B2, US 5719825, US 5848027, EP 1055158, FI 113614, FI23471,‬‬
‫‪USD49278S, USD492784S, USD492999S, FI68734, US4625733, DE3439238, GB2149514,‬‬
‫‪HK81289, FI88972, US5486818, DE9219139.8, GB2258587, FR2681493, HK306/1996,‬‬
‫‪FI96380, WO95/05578, EP665947, US5611346, JP3568954, DE69414362, FI4150,‬‬
‫‪US6477397, DE20008882, FR2793672, ES1047774, FI112844, EP 724859 B1, US 5628324,‬‬
‫‪ .DE 69600098T2, FI110915.‬פטנטים נוספים תלויים ועומדים‪.‬‬
‫מיוצר על‪-‬ידי ‪:‬‬
‫חברת ‪Polar Electro Oy‬‬
‫‪Professorintie 5‬‬
‫‪FIN-90440 KEMPELE‬‬
‫טלפון‪+358 8 5202 100 :‬‬
‫פקס‪+358 8 5202 300 :‬‬
‫‪www.polar.fi‬‬