נטורוטבע מס

‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫שלום מנויי נטורוטבע‪,‬‬
‫קונפוציוס נשאל‪" :‬מה מדהים אותך ביותר בבני האדם?‬
‫תשובתו היתה‪" :‬בני האדם מאבדים את בריאותם כדי‬
‫לצבור כסף ‪ -‬ואז הם מאבדים את כספם כדי להציל את‬
‫בריאותם‪ .‬בשל מחשבותיהם על העתיד הם שוכחים את‬
‫ההווה ‪ -‬וכך אינם חיים לא למען ההווה ולא למען העתיד‪.‬‬
‫ובה בשעה שהם חיים כאילו לעולם לא ימותו‪ ,‬הם מתים‬
‫כאילו מעולם לא חיו‪".‬‬
‫כשקראתי לראשונה את המשפט המדהים והמסכם הזה‬
‫הבנתי‪ ,‬בין היתר‪ ,‬עד כמה החיים בעולם המודרני באמת‬
‫הפכו לאחד מגורמי המחלה הגדולים ביותר שיש‪.‬‬
‫כמה מכם שילמו או משלמים בבריאותם ולו בכדי להמשיך‬
‫לעבוד בקדחתנות רבה? כמה מכם מתעלמים מסימני‬
‫הגוף ומהאיתותים שהוא שולח בצורת כאב‪ ,‬מחלה או אי‪-‬‬
‫נוחות כל עוד זה מאפשר להמשיך לתפקד? כמה מכם‬
‫מדחיקים את המחשבה על מה יהיה בעוד ‪ 31-01‬שנה‬
‫כשהגוף עלול לוותר עלינו ולקרוס?‬
‫אני לא מתכוונת רק לעובדה שאנחנו עובדים קשה אלא‬
‫גם לעובדה שהאוכל שאנחנו אוכלים עושה אותנו חולים‪.‬‬
‫גם אם אתם נמנים על אלו שמשקיעים מחשבה על מה‬
‫שנכנס לפה‪ ,‬עדיין אין לדעת מה מהדברים הללו אכן‬
‫מתאים אישית לכם ולגופכם!‬
‫למשל‪ ,‬קינואה נחשבת לכל הדעות מזון בריאות עשיר‬
‫בחלבון ואנרגיה ונטול גלוטן‪ ,‬אך ישנם אנשים שאכילת‬
‫קינואה עלולה להסתיים בכאבי בטן מפלחים‪ ,‬נפיחות‬
‫וגזים כלואים מכאיבים ומציקים‪.‬‬
‫חשוב לשאול‪ :‬האם אוכל עושה אותי חולה?‬
‫אוכל יכול לגרום לאנשים להסתובב שנים עם בעיות עיכול‪,‬‬
‫בטן נפוחה ואי נוחות‪ ,‬אוכל יכול לגרום לדלקות מפרקים‪,‬‬
‫מיגרנות וכאבי ראש‪ ,‬הפרעות קשב וריכוז‪ ,‬עודף משקל‬
‫שקשה להיפתר ממנו‪ .‬אוכל יכול לתרום להתפתחות‬
‫תסמונת עייפות כרונית‪ ,‬בעיות עור‪ ,‬סוכרת ועוד‪.‬‬
‫כתשובה לשאלה‪ :‬כן – אוכל יכול לעשות אותנו חולים!‬
‫מה הפתרון? אתחול מחדש למערכות הגוף – ניקוי‬
‫רעלים! הפרטים על סדנת הניקוי כאן‬
‫שנית‪ ,‬בדיקת אייפק אצל מטפל טוב לאיתור‬
‫אלרגיה‪/‬רגישות‪/‬אי סבילות למזונות אפילו מזונות‬
‫שנחשבים בריאים)‪.‬‬
‫לדוגמא‪ :‬רינה הגיעה אלי עם מיגרנות חזקות מהן סבלה‬
‫שנים רבות‪ .‬כמובן שכל טיפול אפשרי שניסתה נחל‬
‫כישלון‪ .‬אחד הדברים שרינה התגאתה בהם הכי הרבה‬
‫היתה העובדה שאת הקפה שלה היא שותה עם חלב סויה‬
‫ולא עם חלב פרה‪ .‬בעיניה זה נחשב לשיא הבריאות‪.‬‬
‫ברגע שהסרנו את אלו מהתפריט – תאמינו או לא‪,‬‬
‫המיגרנה נעלמה כלא היתה‪.‬‬
‫מאחלת לכם קריאה מהנה!‬
‫איה הוד‬
‫מה בגיליון מס' ‪ 13‬של נטורוטבע ?‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫סיפור מקרה‪ :‬כבד שומני – היה ונעלם!‬
‫אנטי אייג'ינג ואנטי אוקסידנטים – מה הקשר?‬
‫צמחי בית כמטהרי אוויר‬
‫המלצת החודש – מחלות אוטואימוניות‬
‫טיפ החודש – צ'יה וג'ינסנג – מוצר מנצח‬
‫מתכון החודש – אורז קונג'י‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫סיפור מקרה‬
‫כבד שומני‬
‫הרבה דברים מרגשים קורים אצלי בקליניקה ולפעמים אני מצרה שאין תיעוד לכל הדברים האלה‪.‬‬
‫והפעם‪ ,‬תהליך ניקוי הרעלים – איך זה נראה חודשיים אחרי‪:‬‬
‫אני מקבלת שיחת טלפון ובצד השני שומעת התרגשות רבה בקולה של מ' ‪ -‬אישה נהדרת שעברה לפני חודשיים את סדנת‬
‫הניקוי‪ .‬היא מספרת לי בהתרגשות על השינוי החיובי והמשמעותי בבדיקות הדם‪ ,‬אך גולת הכותרת היתה הביקור אצל הרופא‬
‫שסיכם את הפגישה בכך שאין לו מושג מה היא באה לחפש אצלו ושהכל בסדר עם הכבד שלה‪.‬‬
‫אני רק אעדכן אתכם שלפני הניקוי מ' סבלה‪ ,‬בין היתר‪ ,‬מכבד שומני‪ ,‬ועכשיו אין לזה זכר‪ .‬הרופא השתומם ושאל איזה‬
‫תרופת פלא נלקחה‪...‬ומ' החליטה לשתף אותו בסיפור על תוכנית הניקוי‪.‬‬
‫ללא ספק‪ ,‬רוב הרופאים עדיין מסרבים להעמיק ולהבין את משמעות תהליך הניקוי על הבריאות‪ ,‬ואני אומר לכם בפה מלא‬
‫שלא צריך להיות רופא בשביל זה כי רוב בני האדם אף הם לא מודעים לכוח הריפוי של הגוף‪ .‬חונכנו לגשת לקבל תרופה או‬
‫לעבור ניתוח כדי לפתור בעיות רפואיות‪ ,‬ולא לימדו אותנו לסמוך ולאפשר לגוף לרפא את עצמו כמו שהוא יודע לעשות‪.‬‬
‫אחד הדברים שמטרידים את רוב האנשים המגיעים לתוכנית הניקוי הוא החשש מ "מה יהיה אחרי הניקוי"‪...‬רבים פוחדים‬
‫שזה משהו זמני וברגע שהוא נגמר הכל חוזר לקדמותו‪ .‬אך ההפך הוא הנכון‪ .‬הניקוי הוא התחלה טובה לאורח חיים בריא‪.‬‬
‫ראשית‪ ,‬הניקוי איננו ניקוי מיצים בלבד ואינו נעצר אחרי ימים ספורים‪ .‬מדובר בתוכנית מיוחדת בעלת ‪ 1‬שלבים (הכנה לניקוי‪,‬‬
‫הניקוי עצמו‪ ,‬וחזרה לתזונה מלאה) אשר נמשכת כ‪ 4 -‬שבועות מעצימים ומופלאים‪ ,‬אשר במהלכם מתרחשים תהליכים גם‬
‫ברמת המודעות והאחריות וגם שינוי תפיסה של האדם את בריאותו‪.‬‬
‫בתום הניקוי‪ ,‬מי שרוצה לחזור לאכול כמקודם יכול ורשאי לעשות זאת מתוך בחירה‪ .‬אך בניקוי עוברים תהליך מיוחד שבו‬
‫הטעמים מועצמים‪ ,‬יש חיבור לבריאות ולגוף‪ ,‬וכאשר מסתיים הניקוי אנשים בוחרים לזנוח הרגלים ישנים שהספיקו להיטמע‪,‬‬
‫ובוחרים מחדש לאמץ את ההרגלים החדשים כאורח חיים – ומה שמיוחד בכל הסיפור הזה הוא‪ ,‬שזה לא משהו שנכפה‬
‫עליהם‪ ,‬זה לא משהו שהם נאבקים בו או שקשה להם איתו – זה משהו שהם רוצים ובוחרים בו‪ ,‬משהו שעשה להם כל כך‬
‫טוב במשך ‪ 4‬שבועות והם רוצים לאמצו‪...‬ובמילים אחרות‪ ,‬אין יותר אסור ומותר ‪ -‬ישנה בחירה חופשית ‪ -‬וזה כשלעצמו‬
‫מאפשר מרחב וחופש לעשות את מה שטוב עבור הגוף‪.‬‬
‫כבד שומני איננו הסיבה היחידה לערוך ניקוי כבד וגוף‪ ,‬מגיעים אנשים עם יתר לחץ דם והשיפור הוא כל כך משמעותי עש‬
‫שהם נאלצים לגשת לרופא ולהוריד תרופות – זה משהו שחוזר על עצמו כמעט כל סדנה‪ .‬אנשים מורידים בניקוי אחוזי שומן‬
‫וקילוגרמים מיותרים‪ ,‬מורידים כולסטרול‪ ,‬מאזנים סוכר‪ ,‬ומרגישים טוב – פשוט טוב!‬
‫ההרשמה המוקדמת לסדנה הסתיימה‪ .‬נותרו מקומות ספורים בלבד ואני מזמינה אתכם להיות אלה שיתפסו אותם‪.‬‬
‫קישורים‬
‫כבד שומני – כל מה שרציתם לדעת בנושא‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪0‬‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫אנטי אייג'ינג ואנטי אוקסידנטים – מה הקשר?‬
‫מאת‪ :‬ד"ר רונית מור‬
‫לא אחת אנו נפגשים עם המושגים אנטי‪-‬אוקסידנטים‬
‫ורדיקלים חופשיים‪ .‬הדעה הרווחת כיום בין מדענים‬
‫וחוקרים רבים היא שתהליכי החמצון‪ ,‬המתרחשים בגופנו‬
‫והקשורים למושגים אלה‪ ,‬מאיצים את תהליך ההזדקנות‬
‫שלנו‪ .‬מהם בכלל האנטי‪-‬אוקסידנטים והרדיקלים‬
‫החופשיים? איך הם קשורים לבריאות הכללית שלנו? ומה‬
‫אנחנו יכולים לעשות בנדון?‬
‫"רדיקלים חופשיים" (‪)Free Radicals‬‬
‫הרדיקלים החופשיים הינם מולקולות הנמצאות במצב מאד‬
‫לא יציב מבחינה אלקטרומגנטית וזקוקות להוסיף אלקטרון‬
‫כדי לחזור למצבן היציב‪ .‬רדיקלים חופשיים תוקפים‬
‫מולקולות יציבות "וגונבים" מהן אלקטרון‪ .‬כאשר רדיקל‬
‫חופשי גוזל אלקטרון ממולקולה כלשהי (מחמצן אותה)‪,‬‬
‫נוצר מצב חדש בו לאותה מולקולה חסר אלקטרון והיא‬
‫בעצמה הופכת לרדיקל חופשי ומנסה להחזיר לעצמה את‬
‫האלקטרון החסר‪ .‬כך נוצר תהליך חמצון של היווצרות‬
‫רדיקלים חופשיים ואיזונם מחדש‪ .‬תהליך זה הוא חלק‬
‫מהמצב הדינמי התמידי בו נמצא הגוף‪.‬‬
‫יש לזכור שכשם שרדיקלים חופשיים יכולים לגרום נזק‬
‫לתאי הגוף הם יכולים ואף גורמים נזק לוירוסים‪ ,‬בקטריות‬
‫ומיני מזיקים המוצאים את דרכם אל מחזור הדם שלנו‪.‬‬
‫במקרים אלה הם משמשים כנשק של המערכת החיסונית‬
‫והינם חיוניים לבריאותנו‪.‬‬
‫הגוף מייצר מערכת אנזימים שמטרתם להחזיק את יצירת‬
‫הרדיקלים החופשיים ואת פירוקם בשווי משקל‪ .‬כאשר‬
‫רמת הרדיקלים החופשיים בגוף עולה בצורה משמעותית‬
‫ואין בגוף די אנזימים מפרקים (מצב שכיח בגילאים‬
‫מבוגרים)‪ ,‬נזקם של הרדיקלים החופשיים הולך וגובר והם‬
‫מהווים גורם עיקרי בהאצת תהליכי ההזדקנות‬
‫ובהתפתחותן של מחלות כרוניות רבות כגון‪ :‬טרשת‬
‫עורקים‪ ,‬מחלות כלי דם ולב‪ ,‬סוכרת‪ ,‬מחלות של דרכי‬
‫הנשימה‪ ,‬אלרגיות וכן סוגים שונים של סרטן‪.‬‬
‫"נוגדי חמצון" (‪)Anti Oxidants‬‬
‫את נזקי הרדיקלים החופשיים ניתן להאט ולעצור בעזרת‬
‫נוגדי חמצון שהם למעשה ויטמינים (כמו ‪ C, D‬ו‪,E(-‬‬
‫מינרלים ורכיבים צמחיים‪ .‬נוגדי החמצון‪ ,‬או האנטי‬
‫אוקסידנטים‪ ,‬משמשים כמערכת הגנה לבלימת תהליך‬
‫החמצון‪ .‬האנטי אוקסידנט מסוגל 'לתרום' אלקטרון משלו‬
‫לרדיקל החופשי ובצורה זו לנטרל אותו‪ .‬האנטי אוקסידנט‬
‫עושה זאת ללא פגיעה ביציבותו הכימית כך שגם הוא וגם‬
‫הרדיקל החופשי נותרים יציבים עם מספר זוגי של‬
‫אלקטרונים‪.‬‬
‫איך נוצרים בגוף רדיקלים חופשיים‬
‫רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף באופן טבעי הן ע"י‬
‫תהליכים מטבוליים והן וע"י תהליך הנשימה‪ .‬נמצא‬
‫שרדיקלים חופשיים‪ ,‬הנוצרים בתוך הגוף כתוצאה‬
‫מתהליכים פנימיים‪ ,‬מסייעים לגוף לנטרל פסולת‬
‫ומיקרואורגניזמים מזיקים‪.‬‬
‫המאה האחרונה‪ ,‬למרבה הצער‪ ,‬הולידה מקורות נוספים‬
‫של רדיקלים חופשיים ממזון מעובד‪ ,‬תוספי מזון‬
‫מלאכותיים‪ ,‬עישון‪ ,‬פיח מכוניות‪ ,‬זיהום אויר‪ ,‬בשר על‬
‫האש‪ ,‬קרינה‪ ,‬רעלים בחקלאות‪ ,‬חומרי ניקוי ועוד‪ .‬מקור‬
‫נוסף‪ ,‬אך פחות מתוקשר‪ ,‬להיווצרותם של רדיקלים‬
‫חופשיים הינו מתח נפשי‪.‬‬
‫טיפים לנטרול רדיקלים חופשיים (ולהאטת מחוגי הזמן)‬
‫להלן מספר עצות מעשיות בנוגע לתזונה שלכם שיסייעו‬
‫לכם לנטרל את השפעתם השלילית של הרדיקלים‬
‫החופשיים על בריאותכם‪:‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫הימנעו ממאכלים עשירים ברדיקלים חופשיים‪ ,‬כגון‪:‬‬
‫מרגרינה‪ ,‬ממרחים דמויי חמאה‪ ,‬מזון מטוגן ומזון‬
‫מעובד‪.‬‬
‫הימנעו מבשרים שהוכנו "על האש"‪.‬‬
‫הרבו בצריכת ירקות טריים כגון‪ :‬חסה ערבית‪ ,‬כרפס‪,‬‬
‫פלפל ירוק‪ ,‬גזר‪ ,‬עגבניות‪ .‬ירקות אלה עשירים בנוגדי‬
‫חמצון‪.‬‬
‫הרבו בשתיית מיצי ירקות טריים‪ .‬מיצים אלה עשירים‬
‫בנוגדי חמצון הנספגים במהירות למחזור הדם‪.‬‬
‫אכלו פירות טריים העשירים בנוגדי חמצון כגון‪:‬‬
‫אוכמניות‪ ,‬רימונים‪ ,‬פירות יער‪ ,‬תותים‪ ,‬דובדבנים‪,‬‬
‫תותי גוג'י‪ ,‬פפאיה‪ ,‬מנגו‪ ,‬אבטיח וזיתים‪.‬‬
‫הימנעו מאכילת יתר‪ .‬אכילת יתר יוצרת כמות מופרזת‬
‫של רדיקלים חופשיים בגוף‪.‬‬
‫תגברו תזונה נבונה עם תוסף מזון המכיל תמצית זרעי‬
‫ענבים וביופלובונואידים מהדרים‪.‬‬
‫כיוון שאנו מהווים מכלול גוף‪-‬נפש‪ ,‬שינויים תזונתיים בלבד‬
‫אינם מספיקים להאצת תהליכי האנטי אייג'ינג ולנטרול‬
‫הרדיקלים החופשיים‪ .‬שינה טובה‪ ,‬איזון רגשי ושחרור‬
‫מהיר של מצבי מתח הם לא פחות חשובים להשגת‬
‫מטרות אלה‪ .‬אחת הדרכים הנפלאות ביותר לדעתי‬
‫לשמירה על איזון גוף‪-‬נפש ולשחרור מתחים הינה יוגה‪.‬‬
‫הבונוס הוא כמובן גוף גמיש יותר בכושר טוב‪ ...‬אז הוסיפו‬
‫לאורח החיים שלכם פעילות יוגה בת ‪ 11‬עד ‪ 01‬דקות‪0- ,‬‬
‫‪ 1‬פעמים בשבוע ותיווכחו בתוצאות מדהימות וארוכות‬
‫טווח‪.‬‬
‫מאת‪ :‬רונית מור מתמחה במתן ייעוץ נטורופתי‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪1‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫צמחי בית כמטהרי אוויר‬
‫מאת‪ :‬רוני מעוז‪-‬אל‪ ,‬משתלות וונדי‬
‫הקדמה‪:‬‬
‫לפני מספר ימים קיבלתי את המייל הבא ‪:‬‬
‫הי איה‪,‬‬
‫מזמן לא דיברנו‪....‬אני עוקבת אחרי הדיוור שאת שולחת ושמחה להעמיק את הידע שלי בזכות ספרים שאת ממליצה עליהם‪.‬‬
‫אני לומדת גינון טיפולי (גינה)‪ ,‬ויש לי הזדמנות להעניק משהו בחזרה על שפע הידע שמועבר ממך‪ ,‬ועל כך אני שמחה‪:‬‬
‫אני מצרפת לך קישור למאמר המדבר על צמחים שמטהרים את האוויר‪ ...‬אני ממליצה במיוחד על צמח הירכה‪ ,‬כיוון שהוא‬
‫מתאים מאוד לבית‪ ,‬תחזוקתו נמוכה ביותר‪ ,‬אינו מצריך השקיה מרובה‪ ,‬להיפך‪ ,‬ועושה עבודה מצוינת בטיהור האוויר‪ .‬אני‬
‫"צורכת" אותו כמו תוסף ומניחה כמה צמחים כאלה ברחבי הבית‪.‬‬
‫המשיכי בעבודתך הטובה!‬
‫נטע‪-‬לי‬
‫כאשר נכנסתי וקראתי את המאמר הרגשתי עד כמה הוא משלים באופן מדהים את עבודתי‪ :‬אני מסייעת לאנשים לטהר‬
‫את גופם מרעלים (בין היתר‪ ,‬מרעלנים סביבתיים אותם אנו נושמים וצורכים) על ידי תזונה וצמחים‪ ,‬והמאמר אף הוא‬
‫מציע טיהור רעלנים (המצויים באוויר) על ידי צמחים‪ .‬אם היו בסביבתנו יותר צמחים כאלה‪ ,‬אני מניחה שהיינו פחות‬
‫"מורעלים" וזקוקים לניקוי‪....‬‬
‫מביאה לכם כאן את המאמר ‪ -‬תהנו!‬
‫איה‬
‫זיהום האוויר בבית או במשרד עלול להיות מסוכן יותר מברחוב‪ ,‬כ‪ 01-‬צמחים מנקי אויר יכולים לסייע‬
‫בפתרון הבעיה‪.‬‬
‫רבים מאתנו לא מודעים לכך שזיהום האוויר בתוך הבית עלול לסכן אותנו יותר מהאוויר המזוהם בחוץ‪.‬‬
‫שורה ארוכה של כימיקלים רעילים‪ ,‬המצויים בחלקי ריהוט רכים‪ ,‬שטיחים‪ ,‬צבעים‪ ,‬ציוד ומחשבים‪ ,‬עלולים‬
‫לפגוע בבריאותינו‪ .‬הסיכונים עלולים להיות הרבה יותר גבוהים דווקא בבניינים ובמשרדים מודרניים‪,‬‬
‫שאינם פתוחים לאוויר ולרוח ואשר נבנו מחומרים מודרניים‪.‬‬
‫רשימת האשמים הפולטים רעלים לחלל הבית או המשרד ארוכה‪ .‬מוטב להתמקד בפתרונות ולא בבעיות‬
‫עצמן שרבות מספור‪ .‬הטבע עצמו מספק לנו פתרונות פשוטים ואף יפים‪.‬‬
‫ניסויים שנערכו ע"י צוות מדעני נאס"א הראו שרבים מצמחי הבית המוכרים לנו יכולים לטהר את אוויר‬
‫ביתנו מרעלים אלו‪ ,‬ע"י כך שהם קולטים וסופחים אליהם אדים רעילים ומשחררים חמצן בחזרה לאוויר‪ .‬מחקרו של ד"ר ביל‬
‫וולברטון מצוות נאס"א הראה שצמח יחיד מסוג "ירקה מצויצת מגוונת" מסוגל להפחית את הרמות המסוכנות של הפחמן הדו‪-‬‬
‫חמצני בחדר ב ‪ 60%‬תוך ‪ 04‬שעות!!!‬
‫מדהים לא?! אלו הן נפלאות הבריאה!‬
‫לכן‪ ,‬אל לנו להתרשם מסיפורי הסבתא על כך שאסור להכניס צמחים לחדר השינה‪ .‬כמות הפחמן הדו חמצני שהם פולטים‬
‫בלילה היא ממש מזערית‪ .‬הצמחים הם מסנני האוויר הכי ותיקים והכי ידידותיים לאדם על פני הכדור‪.‬‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪4‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫המשך‪....‬‬
‫מעבר ליופי ולרעננות שמקנים לנו צמחי הבית‪ ,‬צמח בודד‪ ,‬בבית או במשרד‪ ,‬מטהר אויר בנפח של ‪ 31‬מ"ר‪.‬‬
‫לאלו מכם שלא מסתדרים עם גידול צמחי הבית‪ ,‬כפי שאני שומעת לפעמים במשתלה "אני פשוט הורגת אותם"‪ ,‬ישנה היום‬
‫מערכת פשוטה ואף לא יקרה‪ ,‬שנקראת "בייבי סיטר לעציץ" המתקן הידידותי הזה יודע להשקות כל צמח לפי דרישותיו ויונק‬
‫מים מכלי שמונח לצד העציץ‪ ,‬רק לאחרונה הוכנס ה"בייבי סיטר לעציץ" למשתלה ויש לציין שהוא לא מאכזב‪.‬‬
‫רשימת הצמחים אשר נבדקו ונמצאו כקולטי רעלים ומשחררי חמצן לאוויר‪ ,‬מונה כ‪ 01-‬צמחי בית‪.‬‬
‫הרשימה שלהלן הנה מצומצמת ובהחלט מספיקה למי מאתנו שמעוניין לנשום אוויר נקי מרעלים בבית‪:‬‬
‫קיסוס החורש‪:‬‬
‫אם יש לכם מקום רק לשניים או שלושה צמחים‪ ,‬הוא המומלץ ביותר‪ .‬הוא חסון ולא מפונק למעט העובדה שהוא אוהב להיות‬
‫במקומות מאווררים היטב‪ .‬הוא אוהב אור ולחות אך יסתדר גם בעוצמת אור נמוכה ואינו זקוק להשקיה מרובה‪ .‬הוא גם זכה‬
‫בציונים הגבוהים ביותר בניסויים של נאס"א בניקוי האוויר משורה ארוכה של חומרים רעילים ובשיפור רמות החמצן בכל חלקי‬
‫הבית‪.‬‬
‫דרקונית קנרית‪:‬‬
‫צמח יפה דמוי דקל‪ .‬מומלץ להניח בבית או במשרד ליד ציוד המחשב‪ ,‬הוא יעיל במיוחד בספיגת אדי קסילן וטרי‪-‬כלורו‪-‬אתילן –‬
‫שניהם נפלטים ממחשבים‪ ,‬מדפסות‪ ,‬מכונות צילום ומחלק מהרהיטים העשויים מ‪ .MDF -‬בכדי לשמור על צבע העלווה הוא‬
‫זקוק לעוצמת אור גבוהה‪ .‬אוהב מצע לח – יש להימנע מעודף מים וכמו כן מיובש‪.‬‬
‫דרקונית דרמית‪:‬‬
‫זהו מטהר אוויר יעיל במיוחד ובין השאר מסלק את הבנזן שמקורו בחלקי ריהוט מסוימים‪ .‬גם הוא אוהב אור ומצע לח‪.‬‬
‫שרך כליין קיפח‪:‬‬
‫השרך הזה יעיל באופן כללי לספיגת כל מיני אדים כימיים ורעילים‪ ,‬כולל פורמאלדהיד‪ .‬הוא גם תורם בהגברת הלחות בבית‪,‬‬
‫במיוחד בחדרים דחוסים ולא מאווררים‪ .‬השרכים אוהבים הרבה מים ויכולים להסתדר עם עוצמת אור נמוכה אך יסבלו‬
‫בסביבה יבשה ללא לחות‪.‬‬
‫ספטיפילום‪:‬‬
‫מיוחד במראהו ובפעולתו – בעל תפרחת לבנה‪ ,‬הוא סופח אליו חומרים שנפלטים כתוצר לוואי של נשימת האדם‪ .‬כמו כן סופג‬
‫אדי בנזן ופורמאלדהיד‪ .‬צמח זה מתאים במיוחד לחדרי שינה ולמטבח בשל יכולתו לשפר את איכות האוויר באורח דרמטי‪,‬‬
‫במיוחד בחדרים דחוסים ולא מאווררים‪ ,‬הוא רגיש מאוד למחסור במים ואוהב אור למרות שיכול להסתדר גם בעוצמת אור‬
‫נמוכה‪.‬‬
‫פיקוס בנימין‪:‬‬
‫זני הצמח המוכר כל כך לכולנו‪ ,‬הם מסנני אוויר מעולים‪ .‬הם אוהבים אור ורגישים לעודף השקיה‪ .‬אם תניחו אותם ליד דלת‬
‫הכניסה לבית או ליד חלון הפונה לכביש – הם יספגו את הגזים הנפלטים ממכוניות חולפות‪.‬‬
‫דקל אריקה‪ /‬כריסלידוקרפוס מצהיב‪:‬‬
‫צמח זה כרוב הדקלים מעולה בהוספת לחות לאוויר ויש ביכולתו לסנן שורה ארוכה של מזהמי אוויר ביתיים‪ .‬הוא אוהב‬
‫מקומות חמימים שאינם חשופים לרוחות ואוהב עוצמות אור גבוהות‪ ,‬זקוק להשקיה מועטה (בקיץ פעם בשבוע יכולה להספיק)‪.‬‬
‫חרצית‪:‬‬
‫זהו אחד מצמחי הבית הטובים ביותר בסינון כימיקלים כולל פורמאלדהיד‪ ,‬בנזן ובמיוחד אמוניה שמקורה בחומרי ניקוי ביתיים‪.‬‬
‫בבית מתייחסים אליו כאל צמח חד‪-‬שנתי‪ ,‬כזר פורח‪ .‬בבית הוא לא יפרח יותר מחודש‪ ,‬וזקוק להשקיה כל יומיים‪ ,‬לאחר מכן‬
‫ניתן לנסות להעבירו לגינה‪ ,‬ייתכן וייקלט ויפרח בחוץ‪.‬‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪0‬‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫המשך‪....‬‬
‫למי שמעונינים לנסות‪ ,‬טיפים להצלחה בגידול צמחי הבית‪:‬‬
‫אור‪ -‬בעצמה מתאימה שמשמש לתהליך הפוטוסינתזה‪ .‬ניתן להשיג מאור השמש או מתאורה מלאכותית‪.‬‬
‫שני הגורמים החשובים הם עוצמת האור ומשך זמן האור‪.‬‬
‫טבלת כמויות אור לפי כיוון החלון‪:‬‬
‫כיוון החלון‬
‫דרומי‬
‫מזרחי‬
‫מערבי‬
‫צפוני‬
‫עוצמה יחסית‬
‫‪311%‬‬
‫‪01%‬‬
‫‪01%‬‬
‫‪01%‬‬
‫כמות האור ‪ 3‬מ' מהחלון‬
‫גבוהה‬
‫בינונית‬
‫בינונית‬
‫נמוכה‬
‫כמות האור ‪ 1‬מ' מהחלון‬
‫בינונית‬
‫נמוכה‬
‫נמוכה‬
‫נמוכה‬
‫בחוסר אור הצמח איטי‪ ,‬דל‪ ,‬עליו מצהיבים ונושרים‪ -‬עלים תחתונים בתחילה והפריחה דלה אם בכלל‪.‬‬
‫קרינה ישירה של שמש היא חזקה במיוחד ועשויה לגרום נזק‪ .‬קרינה דרך זכוכית תגרום לנזק גבוה יותר‪ .‬שמש ישירה בשעות‬
‫הבקר או אחה"צ אינה חזקה מאד‪ .‬שמש ישירה בשעות הצהרים חזקה מאד ומזיקה כמעט לכל צמחי הבית‪.‬‬
‫מים‪:‬‬
‫כלל בסיסי‪ -‬עודף מים מזיק יותר מחוסר מים‪.‬‬
‫קיים מצע רטוב‪ ,‬לח ויבש‪ .‬כמות המים לכל צמח תלויה בהרבה גורמים‪:‬‬
‫בצמח עצמו‪ ,‬במקור הצמח‪ -‬טרופי או מדברי‪ ,‬בעונה‪ ,‬בטמפרטורה בחדר ובגודל המיכל‪.‬‬
‫במשתלה ניתן לקבל הנחיות מתאימות לכל צמח וצמח‪ .‬כמו כן בל נשכח שאנו בעידן האינטרנט‪ ,‬המספק לנו אינפורמציה‬
‫בלחיצת כפתור‪.‬‬
‫הזנה‪:‬‬
‫חומרי ההזנה של הצמח הם ‪ NPK‬חנקן‪ ,‬זרחן ואשלגן ‪ +‬חומרי קורט‪.‬‬
‫חנקן‪ -‬לצימוח עלווה‪.‬‬
‫זרחן‪ -‬לצימוח שורשים‪.‬‬
‫אשלגן‪ -‬להגנה ממחלות ועידוד פריחה ופירות‪.‬‬
‫הדישון נחוץ בזמן שהצמח בפעילות ‪ -‬צימוח‪ ,‬פריחה ופירות ולא בזמן תרדמה‪.‬‬
‫ישנם דשנים שונים בצורות שונות הפשוט ביותר‪ -‬דשן בשחרור איטי‪.‬‬
‫בעיות שונות ייתכנו בצמחים הגדלים בתנאים לא מתאימים‪:‬‬
‫צמח שנובל ‪ -‬חוסר או עודף מים‪ ,‬פטריות קרקע או עודף דשן‪.‬‬
‫עלים נושרים ‪ -‬עודף מים‪ ,‬חוסר ברזל‪ ,‬חוסר אור‪.‬‬
‫נקודות כתמים על העלים ‪ -‬בד"כ מזיקים או מחלות‪ .‬חשוב ביותר לשמור על ניקיון ולנקות עלים פגועים‪ ,‬אם תופסים בזמן‬
‫לעתים מספיק‪ .‬אם לא עוזר צריך לזהות הבעיה ולטפל‪.‬‬
‫נשירה פתאומית של עלים ‪ -‬שינוי דרמטי בתנאים‪ ,‬עודף מים‪.‬‬
‫חוסר פריחה ‪ -‬חוסר אור וקיטום לא נכון‪.‬‬
‫שוליים חומים בעלים ‪ -‬המלחה מעודף דשן וחום‪.‬‬
‫נוזל דביק על העלים ‪ -‬כנימות עלה בד"כ‪.‬‬
‫אתר משתלת וונדי‪www.olamhagan.co.il :‬‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪0‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫המלצת החודש‬
‫ספר‪ :‬המגפה האוטואימונית‬
‫מאת‪ :‬דונה ג`קסון נקאזאווה ‪ /‬אתר‪ :‬פוקוס‬
‫מתוך אתר פוקוס‪:‬‬
‫סוכרת מסוג ‪ ,3‬דלקת מפרקים שגרונית‪ ,‬טרשת נפוצה‪ ,‬מחלות מעי דלקתיות ‪ ,‬לופוס‪,‬‬
‫פסוריאזיס ועוד‬
‫מהם הגורמים למחלות האוטואימוניות הנפוצות וכיצד נגן על מערכת החיסון שלנו מפניהם?‬
‫בספר פורץ דרך זה‪ ,‬מספרת לנו העיתונאית החוקרת דונה ג`קסון נקאזאווה‪ ,‬על מסעה האישי‬
‫הקשה‪ ,‬כחולה במחלה אוטואימונית‪ .‬היא חושפת בפנינו את המגפה ההולכת ומתפשטת של‬
‫המחלות האוטואימוניות אשר פוגעת במיליוני אנשים בעולם‪ ,‬במטרה לגלות מה ניתן לעשות כדי‬
‫לעצור אותה‪.‬‬
‫מספרי החולים במחלה מדהימים בהיקפם‪ :‬בארה"ב‪ ,‬מספרם של החולים במחלות אוטואימוניות כפול ממספרם של חולי‬
‫הסרטן‪ .‬כמעט כל אחד מאתנו מכיר מישהו שחייו השתנו לתמיד בגלל מחלה כרונית מסתורית‪ ,‬כמו לופוס‪ ,‬מחלת קרוהן‪,‬‬
‫סוכרת מסוג ‪ 3‬או דלקת מפרקים שגרונית‪ .‬במחלות אלו‪ ,‬הגוף פותח ב"אש ידידותית" כלפי עצמו בשעה שהוא מנסה להגן על‬
‫עצמו מפני וירוסים‪ ,‬חיידקים ופולשים זרים אחרים‪ .‬הגוף מזהה בטעות את רקמותיו הבריאות שלו כאילו היו גורם זר ומתקיף‬
‫אותן‪.‬‬
‫ספר זה הוא הראשון מסוגו החושף את המשבר הרפואי ההולך ומתעצם של המחלות האוטואימוניות‪ ,‬המאיים להפוך למגפה‬
‫בקנה מידה עולמי‪ .‬הוא מהווה צו קריאה לכולנו‪ ,‬כיוון שכל אחד מאתנו חשוף היום לגורמי הסיכון של המחלה‪.‬‬
‫מחברת הספר לוקחת אותנו לסיור במעבדות המדעיות הנחשבות ביותר בעולם‪ ,‬כדי להראות לנו כיצד מתכות כבדות‪ ,‬רעלים‪,‬‬
‫חומרי הדברה‪ ,‬וירוסים וחומרים כימיים המצויים במזון שאנו צורכים‪ ,‬זורעים הרס במערכת החיסון שלנו ומובילים לעלייה חדה‬
‫ומפחידה בשכיחותן של המחלות האוטואימוניות‪.‬‬
‫המחברת מתארת בלשון חיה וקולחת את סיפוריהם של החולים במחלות האוטואימוניות‪ ,‬הממחישים את המחיר הכבד‬
‫שהמגפה הסמויה הזו גובה מאתנו‪ .‬היא מציגה בפנינו עדויות אישיות נוגעות ללב‪ ,‬שמגובות בממצאים מדעיים אמינים‬
‫חדשניים‪ ,‬פרי עבודתם של חוקרים ומדענים במרכזי המחקר המובילים כיום בעולם‪ ,‬כולל אוניברסיטת הרווארד‪ ,‬בית החולים‬
‫ג`ון הופקינס ומכוני הבריאות הלאומיים של ארה"ב‪.‬‬
‫הספר חושף מידע על קרוב למאה מחלות אוטואימוניות‪ ,‬שבמקרים רבים‪ ,‬עלולות גם להיות קטלניות‪ .‬הוא בוחן את הגורמים‬
‫האפשריים למחלות האוטואימוניות‪ ,‬כמו גם את האפשרויות הטיפוליות המתקדמות ביותר‪ ,‬כפי שעולות מתוך המחקרים‬
‫המדעיים האחרונים‪.‬‬
‫הספר מעניק לנו עצות מעשיות אודות הדרך שבה ניתן להגן על מערכת החיסון ולהפחית את הסיכון לפתח מחלה‬
‫אוטואימונית בעתיד‪.‬‬
‫על מחברת הספר‬
‫דונה ג`קסון נקאזאווה היא חוקרת ידועה מארה"ב‪ ,‬סופרת ומרצה המתמחה בנושאי בריאות‪ .‬ספר זה הוא פרי מסע של‬
‫התמודדות אישית ארוכה וקשה שלה עם המחלה האוטואימונית הידועה כתסמונת גיליאן‪-‬בארה‪ .‬כתובת אתר האינטרנט שלה‬
‫היא‪www.autoimmuneepidemic.com :‬‬
‫קרדיט מלא‪ :‬כנסו לאתר פוקוס ‪ -‬לחצו על ‪" :‬קבצים להורדה ‪ -‬תוכן עניינים ופרק לדוגמא" ותיהנו‪.‬‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪7‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫הטיפ החודשי‬
‫על צ'יה כבר שמעתם?‬
‫הרבה מדברים עכשיו על הצ'יה (‪ )CHIA‬מאחר ובצ'יה יש כמות אדירה של אומגה ‪( 1‬טוענים שפי ‪ 8‬יותר מבסלמון)‪ ,‬כמות‬
‫ברזל משולשת מזו הקיימת בתרד‪ ,‬פי ‪ 0‬יותר קלציום (סידן) מאשר בחלב‪ ,‬יותר חלבונים מאשר בסויה וכמות מצויינת של‬
‫מגנזיום‪.‬‬
‫החודש בטיפ החודש אני רוצה להמליץ על מוצר בשם ג'ין‬
‫צ'יה המכיל ‪ 0‬צמחי מרפא מדהימים‪ ,‬שני צמחים המעניקים‬
‫אנרגיה ועוצמה‪:‬‬
‫‪ .3‬ג'ינסנג (פאנקס גי'נסנג ‪ +‬ג'ינסנג סיבירי)‬
‫‪ .0‬צ'יה מוזהב‬
‫אם תשאלו אותי‪ ,‬מדובר על חיבור מדהים בין המזרח למערב!!!‬
‫צ'יה מוזהב נקרא גם‪ :‬מרווה צפון אמריקאית‪,‬הצמח שימש את האינדיאנים מאות שנים כצמח מחזק‪ ,‬מכיל חומצות שומן‬
‫וחלבונים שמסבירים את כמות האנרגיה שאפשר להפיק ממנו‪,‬משפר את מחזור הדם והוא אנטיאוקסידנט (נוגד חימצון) נהדר‪.‬‬
‫הג'ינסנג המוכר והידוע הוא שורש מופלא ונחקר ביותר המוכר גם בשם "מלך השורשים" והוא מצדיק את השם הזה‪.‬‬
‫הוא בשרני ועסיסי ומבלה בתוך האדמה מספר שנים לפני שחופרים אותו החוצה ‪ -‬יש חשיבות מאוד גדולה לגיל של השורש‪,‬‬
‫מאמינים שככל שהוא עתיק יותר כך השפעותיו חזקות יותר‪.‬‬
‫הג'ינסנג ידוע מאות שנים כבעל תכונות רפואיות עוצמתיות ‪ -‬עושים בו שימוש בכל העולם לשיפור איכות החיים והבריאות‪.‬‬
‫קיימים כ‪ 31 -‬סוגים שונים של ג'ינסנג – הכי נפוצים הם‪:‬‬
‫הסיבירי (‪)Eleuthrococcus‬‬
‫האסיאתי ‪ /‬קוריאני ( ‪ | )Panax ginseng‬האמריקאי (‪| )Panax quinquefolium‬‬
‫הוא נחשב כצמח אדפטוגני ‪ -‬כלומר‪ ,‬משפר את יכולות מערכת החיסון‪ ,‬משפר את ההרגשה הכללית ויכולת לעמוד במצבים‬
‫קשים‪ ,‬פיזים או נפשיים‪ .‬משפר עמידות בלחצים פיזיים ומנטאליים‪ .‬הוא משפיע על מערכת העצבים (פסיכולוגית‪/‬קוגניטיבית)‬
‫ומחזק אותה‪ ,‬מקל על חרדה ומתח‪ ,‬נוגד דיכאון‪ ,‬מעורר‪ ,‬ממריץ‪ ,‬מחייה‪ ,‬מחזק ומאזן מערכות בגוף‪...‬קצרה היריעה מלהרחיב‪.‬‬
‫כמוסות ג'ין צ'יה מסייעות ל‪:‬‬
‫‪ ‬הפחתת הצורך והתשוקה למתוק ואוכל מהיר‬
‫‪ ‬עייפות‪ ,‬תשישות‪ ,‬חולשה‪ ,‬אנמיה‪ ,‬מתח‪ ,‬לחצים פיזיים ומנטאליים (לימודים)‬
‫‪ ‬דיכאון‪ ,‬חרדה (מערכת עצבים)‬
‫‪ ‬לבעיות מיניות‪ ,‬קרירות מינית‪ ,‬משפר פעילות מינית‬
‫‪ ‬מאט תהליכי הזדקנות‪ ,‬לאריכות ימים‬
‫‪ ‬ויסות הורמונאלי‬
‫‪ ‬לבעיות זיכרון‪ ,‬תשומת לב‪ ,‬וקורדינציה‬
‫‪ ‬לספורטאים ‪ -‬מגביר את יכולת השרירים מבלי לייצר חומצת חלב‪ ,‬מזרז סנטזת‬
‫חלבונים‪ ,‬שיפור סיבולת גופנית‬
‫‪ ‬מנטרל רעלים‪ ,‬מעלה כושר התנגדות למחלות‬
‫‪ ‬עוזר לטיפול במחלות לב וכלי דם‪ ,‬הורדת רמת השומנים‪/‬כולסטרול בדם‬
‫‪ ‬ויסות רמת סוכר בדם ‪ /‬סוכרת‬
‫‪ ‬לבעיות עיכול‪ ,‬דלקות מעיים‪ ,‬פעילות מעיים תקינה‬
‫‪ ‬שיגרון‬
‫‪ ‬אסטמה‪ ,‬אלרגיות‬
‫ג'ין צ'יה – מתי לא?‬
‫יתרונות ואופן שימוש‪:‬‬
‫—מעבר לשילוב המיוחד של הצ'יה יחד עם הג'ינסנג‪ ,‬הכמוסה‬
‫—בזמן חום גבוה‪ ,‬מחלה אקוטית (דלקת חריפה‪ ,‬חום)‬
‫לנוטלים תרופות נוגדות קרישה‬
‫מכילה גם ויטמין ‪ C‬ופלפלת המשפרים את הספיגה!!!‬
‫המינון המומלץ‪ 3-1 :‬ביום‬
‫יתר לחץ דם‬
‫הריון‪ ,‬הנקה‪ ,‬ילדים קטנים‬
‫תכולה‪ 311 :‬טבליות‬
‫נשים עם רקע של סרטן במערכת הרבייה הנשית (כולל שד)‬
‫מחיר לצרכן‪₪ 60 :‬‬
‫להזמנות‪ office@ayahod.com :‬או בטל' ‪16-7077003‬‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪8‬‬
‫נטורוטבע – ירחון נטורופתיה ורפואה טבעית‬
‫גיליון מס' ‪13‬‬
‫מתכון החודש‬
‫קונג'י ‪ -‬מרק‪/‬דייסת אורז סינית‬
‫תאמינו או לא‪ ,‬למתכון הזה נחשפתי בעקבות מפגש עם מטופל שסיפר לי עליו‪...‬מאז‬
‫זה היסטוריה‪.‬‬
‫הקונג'י הינו מרק‪/‬דייסת אורז וזאת אופציה נהדרת להתחיל איתה את הבוקר (כמו‬
‫הסינים ממש) לכל מי שלא אוהב דייסת שיבולת שועל או לכל מי ששיבולת שועל לא‬
‫מתאימה לגופו (בדרך כלל אלו אנשים עם סוג דם ‪ ,O‬אך רצוי לא להכליל)‪.‬‬
‫המתכון הנוכחי הוא כמובן מאורז מלא‪ ,‬אך בסין מכינים אותו מאורז לבן והוא נחשב‬
‫למרכז הארוחה ומהווה מזון בריא‪ ,‬מאזן ומסייע לריפוי‪ .‬האורז הוא אחד המזונות‬
‫הנייטרלים והמאוזנים ביותר שקיימים ולכן כל אדם יכול להינות ממנו‪.‬‬
‫הקונג'י טוב למצבי חולשה‪ ,‬תשישות כרונית‪ ,‬בעיות עיכול‪ ,‬מצבים המצריכים הזנה ותמיכה‪ .‬מתאים לתינוקות (אחרי‬
‫טחינה)‪ ,‬ילדים ומבוגרים כאחד‪.‬‬
‫מצרכים‪:‬‬
‫‪ 3‬כוס אורז מלא‬
‫‪ 0‬כוסות מים או מי שרוצה מתקתק אז‪ 1.0 :‬כוסות מים ו‪ 0.0 -‬כוסות חלב שיבולת שועל או חלב אורז‬
‫‪ 3‬מקל קינמון או חצי כפית אבקת קינמון (לא חובה)‬
‫הוראות הכנה‪:‬‬
‫הערה‪:‬‬
‫המטרה היא לבשל את האורז שעות ארוכות עם המון מים בישול איטי איטי‪ ,‬יש להביא לריכוך אופטימאלי של האורז המלא‬
‫וכל הסיבים שבו כדי שמערכת העיכול תקבלו באופן מבורך ונינוח ותטמיע אותו היטב‪.‬‬
‫מביאים לרתיחה‪ ,‬מורידים לאש הכי קטנה שיש‪ ,‬ומבשלים ‪ 1-4‬שעות (או עד שכל המים נספגים)‪.‬‬
‫אם יש לכם סיר מיוחד לבישול איטי זה יכול לעמוד כל הלילה כמו חמין‪...‬ככל שמתבשל יותר זמן כך יותר טוב!‬
‫המתיקות המתקבלת מהאורז עצמו היא נהדרת ואמורה להספיק‪ ,‬אך למעוניינים בהמתקה נוספת ניתן לעשות שימוש בחלב‬
‫האורז‪ ,‬ואם גם זה לא מספיק מתוק ניתן בסוף להוסיף מעט סירופ אגבה ‪ /‬מולסה ‪ /‬סילאן ‪ /‬דבש‪...‬‬
‫קינמון יהיה טוב לנוטים לסבול מקור ולמערכת חיסון חלשה‪ ,‬אך לא יתאים לסובלים מחום ועצירות‪.‬‬
‫מעדן! קל לעיכול! משפר משמעותית את היכולת של המעי לספוג ולעכל‪ .‬תכינו ותראו איך כל הבית מתמלא בריח שקשה‬
‫לעמוד בפניו‪...‬אפשר להכין כמות לכמה ימים מראש ולשים במקרר ורק לחמם בעת הצורך‪.‬‬
‫בתיאבון‪...‬‬
‫כל הזכויות שמורות © לאיה הוד – נטורופתיה ורפואה משלימה‬
‫‪6‬‬