Osnovna oblika 1

8. KYU – BELO-RUMENI PAS
1. Izpitni del
2. Izpitni del
3. Izpitni del
Tehnike padanja
(3 akcije)
Osnovne tehnike metov
(4 akcije)
Osnovne parterne tehnike
(4 akcije)
Padec nazaj
O-goshi (obojestransko) ali Uki-goshi
(obojestransko)
Kuzure-kesa-gatame (obojestransko)
»Ushiro –Ukemi«
»veliki bočni met«
»bočni poteg«
»varianta šarpastega končnega prijema«
Padec v stran (obojestransko)
O-soto-otoshi (v obe smeri)
Mune-gatame (obojestransko)
»Yoko-Ukemi«
»veliko zunanje spotikanje«
»prsni-končni prijem« varianta Yoko-shiho-gatame
1
4. Izpitni del
5. Izpitni del
6. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
(2 akcije)
Uporabne naloge v parterju
(4 akcije)
Randori
(3-5 Randori-jev po 1 minuto)
Ko Uke potiska in/ali prihaja naprej
meče Tori Uki-goshi ali O-goshij
2 različna prehoda iz kontroliranega meta
prehod v končni prijem in nadaljnjega
reševanja Uke-ja
Parterni Randori pričeti iz klečega
položaja;
prosta borba, za naučene končne prijeme
in poskušanje reševanja
Primer: po kontroliranem metu...
Primer: iz kleče...
...prijeti v končni prijem,...
...obrniti in uporabiti...
Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj vrže Tori
O-soto-otoshi
... ki mu sledi nadaljnje reševanje.
... končni prijem in poskusiti reševanje.
2
7. KYU – RUMENI PAS
1. Izpitni del (program?)
2. Izpitni del
3. Izpitni del
Tehnike padanja
(4 akcije)
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Osnovne parterne tehnike
(6 akcij)
Padec nazaj
Padec v stran
(obojestransko)
O-goshi (obojestransko) ali
Uki-goshi (obojestransko)
»Ushiro-Ukemi«
»Yoko-Ukemi«
Judo preval (obojestransko) naprej z
obležanjem ali vstajanjem
(z obstankom na tleh?)
»veliki bočni met«
O-uchi-gari
(obojestransko)
»bočni poteg«
(bočno obračanje ?)
Kesa-gatame
(obojestransko)
Yoko-shiho-gatame
(obojestransko)
»variacija šarpastega končnega prijema«
Seoi-otoshi
Kami-shiho-gateme
Tate-shiho-gateme
»pri glavi«
»
»Mae-mawari-Ukemi«
»veliko notranje zajemanje« »ramensko podstavljanje«
(enoročni ramenski met ?)
»jahalni«
3
4. Izpitni del
5. Izpitni del
6. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
(2 akcije)
Uporabne naloge v parterju
(7 akcij)
Randori
(4-6 Randori-jev po 1 minuto)
Ko Uke potiska in/ali prihaja nasproti, vrže Tori
Uki-goshi ali O-goshi ali Seoi-otoshi
Po 1 reševanje iz 4 končnih prijemov
Parterni Randori pričeti,
potem ko je Uke-naredil po metu
korektni padec
iz Kesa-gatame
Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj,
vrže Tori O-uchi-gari
iz Yoko-shiho-gatame
iz Tate-shiho-gatame iz Kami-shiho-gatame
Po 1 napad, ko se Uke nahaja v klopi in enega
ko leži na trebuhu ter zaključiti s končnim
prijemom
Po kontroliranem metu..(nadzorovan?).
1 prehod iz končnega v končni prijem pri
poskusu reševanja Uke-ja
...nag bi Uke napravil korektno tehniko padanja...
Npr.: iz Kuzure-kesa-gatame v Mune-gatame
... preden partner prične z Randori-jem na tleh.
4
6. KYU – RUMENO-ORANŽNI PAS
1. Izpitni del
Tehnike padanja
(7 akcij)
Padec nazaj
»Ushiro –Ukemi«
Padec v stran
(obojestransko)
»Yoko-Ukemi«
Judo preval (obojestransko) naprej z
obležanjem in vstajanjem
2. Izpitni del
3. Izpitni del
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Osnovne parterne tehnike
(8 akcij)
Ippon-seoi-nage
(obojestransko)
Tai-otoshi
Ko-soto-gari
»Točka»telesni met« »malo zunanje
ramenski met«
zbijanje«
ali
Ko-soto-gake
Ko-uchi-gari De-ahi-barai
obojestransko
Kesa-gatame dva
različna
Yoko-shiho-gatame
dva različna
»šarpast končni prijemi«
»štiri-stranski«
Tate-shiho-gatame
dva različna
Kami-shiho-gatame
dva različna
»
»Mae-mawari-Ukemi«
»malo zunanje
zajemanje«
»malo notranje
zbijanje«
»nožno
pometanje«
»jahanje«
»pri glavi«
5
4. Izpitni del
5. Izpitni del
6. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
Uporabne naloge v parterju
(8 akcij)
Randori
(3-5 Randori-jev po 2 minuti)
Ko Tori vleče in/ali hodi nazaj, vrže
Ukeja z Ippon-seoi-nage in Tai-otoshi
O-uchi-gari in Ko-uchi-gari
v sledeči končni prijem
V Randori-ju stoje naučene mete kontrolirano
vreči in se pri metanju poskušati braniti skozi
izmaknje
Ko Uke-vleče in/ali hodi nazaj,
vrže Tori Ko-uchi-gari in De-ashi-barai
Po 2 reševanje iz
Kesa-gatame in Yoko-shiho-gatame
Npr.: »v most«
Če Uke napade z Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi
ali De-ashi-barai, se Tori izmakne
ali prestopi
Npr.:
»obračanje stran«
1 napad, ko Uke
leži na hrbtu
(Tori med
Uke-jevimi
nogami v
stoje ali na
kolenih)
Npr.: »prekotaljenje«
Npr.: »blokiranje in
dvigovanje«
1 napad iz ležanja
natleh in zaklčevanjem z
končnim prijemom
V parternem Randori-ju z močno branečim se
partnerjem prikazati kontrolirano držanje
končnega prijema
6
5. KYU – ORANŽNI PAS
1. Izpitni del
Tehnike padanja
( 5 akcij )
Padec nazaj
»Ushiro –Ukemi«
Padec v stran
(obojestransko)
»Yoko-Ukemi«
Judo preval (obojestransko) naprej
preko ovire
»Mae-mawari-Ukemi«
2. Izpitni del
3. Izpitni del
Osnovne tehnike metov
( 7 akcij )
Hizaali
Morote-seoinage
Sasae-tsurikomi-ashi
»dvoročni
»Ustavljanje
ramenski met« noge-met«
Okuri-ashi-barai
obojestransko
»pometanje
noge«
guruma
»kolensko
kolo«
O-soto-gari
Harai.goshi
obojestransko
»veliko zunanje
zbijanje«
»bočno
pometanje«
Osnovne parterne tehnik
( 4 akcije )
Juji-gatame
obojestransko
»križni vzvod«
Ude-garami
obojestransko
»pokrčeni ročni
vzvod«
7
4. Izpitni del
5. Izpitni del
6. Izpitni del
Uporabne naloge stoje
( 2 akciji )
Uporabne naloge v parterju
( 8 akcij )
Randori
( 4-6 Randori-jev po 2 minuti )
Če Uke z vstopno ali z nožno tehniko
napade, potem se Tori izmakne ali prestopi
in sam vrže (kontra met)
Uke-jeve poizkuse reševanja iz končnih prijemov
izrabiti za prehod v v Juji-gatame, ali v Udegarami
V Randori-ju stoje izvajati mete tudi pri
istostranskem nasprotnem prijemu, brez da bi
prijem spustili
Uporaba ukleščenja za obrambo
pri ležanju na hrbtu
Npr.: Ouchi-gari – izmikanje Tori-ja – in
prevzame z Morote-seoi-nage (izmikanje in
kontriranje)
Ko Tori z vstopno ali z nožno tehniko
napade, in se Uke izmakne ali prestopi, Tori
nadaljuje in vrže (kombinacijo)
Npr.: levi proti desnem; O-goshi iz Kenka-yotsu; v
nasprotnio smer
Parterni Randori pričeti iz pozicije
»vkleščene noge
1 reševanje pri ukleščenju noge
Npr. 1. Situacija: preprosto ukleščiti nogo
(od znotraj ali zunaj)
2 napada v srednji klopi in
zaključevanje z Juji-gatame
Npr.: O-goshi – prestopanje Uke-ja – nadaljevti
s Harai-goshi (naprej-naprej kombniancija)
Npr 2. Situacija: nogo dvojno ukleščiti
(od zunaj ali od znotraj
8
4. KYU – ORANŽNO-ZELENI PAS
2. Test
3. Test
4. Test
Tehnike padanja
Osnovne tehnike metov
Osnovne tehnike v parterju
(2 akciji)
(7 akcij)
(4 akcije)
Prosti pad s pomočjo partnerja
(v obe strani).
Tsuri-komi-goshi
(v obe strani)
»Mae-ukemi«
O-uchi- ali
barai
Koshi-uchimata
Ko-uchibarai
Ko-uchimakikomi
Tomoe-nage
(v obe strani)
Ude-gatame
(v obe strani)
Waki-gatame
(v obe strani)
9
5. Test
6. Test
Uporabne naloge stoje
Uporabne naloge v parterju
Randori
(7 akcij)
(6 akcij)
Iz ležečega položaja (Uke je med torijevimi
nogami) izvesti Ude-gatame in Juji-gatame.
(4-6 Randorijev po 2 minuti)
Tsuri-komi-goshi in Uchi-mata iz nasprotnega prijema.
Tsuri-komi-goshi
iz Kenka-yotsu
Uchi-mata
iz Kenka-yotsu
Ostale 3 tehnike izvesti iz smiselne začetne situacije.
Ude-gatame
7. Test
Randori v stoječem položaju: poskušati
vreči vse na novo naučene mete, iz
različnih prijemov in po razdrtju
nasprotnikovega prijema (na rokavu in
reverju)
Juji-gatame
Iz Kuzure-kesa-gatame preiti v Ude-gatame in
Waki-gatame.
vreči iz
razdreti
razdreti
različnih
nasprotnikov nasprotnikov
prijemov prijem za rokav prijem za rever
Ude-gatame
Ko-uchi-barai
Ko-uchi-makikomi Yoko-tomoe-nage
Blokada z bokom proti Uchi-mati
in
Ippon-seoi-nage
Waki-gatame
Iz klečečega položaja preiti v Waki-gatame in v
končni prijem.
Waki-gatame
Pri prehodu iz stoječega položaja v parter
izkoristiti priložnost za uspešen napad ali
pa za potrebno obrambo
Ushiro-kesa-gatame
10
3. KYU – ZELENI PAS
2. Test
3. Test
4. Test
Tehnike padanja
Osnovne tehnike metov
Osnovne tehnike v partetju
(2 akciji)
(7 akcij)
(2 akciji)
Prosti pad
(v obe strani).
Koshi-guruma
(v obe strani)
Ushiro-goshi
(v obe strani)
Sumi-gaeshi
Hane-goshi
(v obe smeri)
Tani-otoshi
Ashi-gatame
Ashi-garami
»Mae-ukemi«
11
5. Test
6. Test
7. Test
8. Test
Uporabne naloge stoje
Randori
Kata
(7 akcij)
Uporabne naloge v
parterju
Izvesti 5 tehnik iz smiselne situacije.
(3 akcije)
Izvesti tehniko iz stoječega položaja v
parter po neuspelemu ukejevemu
napadu.
npr. Tateshiho-gatame
po Uchi-mati
Izvesti direktni prehod v tehniko iz
stoječega položaja v parter.
Če se Uke brani z blokom izberite 2 kombinaciji
npr. po bloku proti Harai-goshi-ju preiti v O-sotogari npr. po bloku proti enostranski Uch-mati
preiti v Yoko-sumi-gaeshi.
npr. z Hikikomigaeshi direktno preiti
iz stoječega položaja
v parter
Izvesti tehniko v
parterju po neuspelem lastnem napadu
ali deloma uspešnem napadu.
(5 Randorijev po 2 minuti)
Randori v stoječem položaju;
tehnike meta izvajati s
smiselnimi kombinacijami in
kot proti mete po blokih ali
umikih.
Nage-no-kata, 2. slika:
Koshi-waza
1. Uki-goshi
blokirati in
kombinirati
blokirati in
proti met
2. Harai-goshi
3. Tsuri-komi-goshi
umakniti se in
kombinirati
umakniti se in
proti met
Randori v parterju iz
standardnih situacij.
Judoisti se naj koncentrirajo na
določene zahteve ene Kate: natančen
dogovor, način gibanja, potek meta.
12
2. KYU – MODRI PAS
2. Test
3. Test
4. Test
Osnovne tehnike stoje
Osnovne tehnike v parterju
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
(4 akcije)
(6 akcij)
Yoko-otoshi Ashi-uchi-mata Utsuri-goshi
(v obe strani)
Juji-jime
Yoko-gake
(v obe smeri)
Okuri-eri-jime
Kata-ashi-dori ali Kuchiki-taoshi
ali poljubna tehnika s prijemom za nogo
Hadaka-jime
3 od 5 tehnik metov iz 2 različnih situacij.
Kata-ha-jime
13
5. Test
6. Test
7. Test
Uporabne naloge v parterju
Randori
Kata
(8 akcij)
Iz 2 različnih standardnih situacij uporabiti 4
tehnike davljenja.
Juji-jime
Hadaka-jime
(5 Randorijev po 2 minuti)
(6 akcij)
Nage-no-kata, 3. slika:
Ashi-waza (v obe smeri)
V stoječem položaju; izvedba primernih tehnik
metov; uke ima ekstremno držo in/ali
nenavadnen/ekstremni položaj:
a.
b.
s hrbta
uke na trebuhu
c.
npr. Kuchiki-taoshi pri enostranskem gardu
npr. O -soto-gari pri nenavadnem/ekstremnem položaju v
Ai-yotsu
npr. Hikkomi-haeshi pri zelo upognjeni drži
Okuri-ashi-barai
uke kleči
Okuri-eri-jime
uke med nogami
Kata-ha-jime
a
b
c
Randori v parterju - tudi z uporabo Shime-waza.
uke kleči
Sasae-tsuri-komi-ashi
uke kleči,tori napada od spredaj
Okuri-eri-jime
tori je za uke-jem uke kleči,tori napada od zadaj
Kata-ha-jime
Juji-jime
Uchi-mata
Začetna ceremonija naj bo do neke mere
obvladana. Manjše napake so dopustne.
14
1. KYU – RJAVI PAS
2. Test
3. Test
4. Test
Osnovne tehnike stoje
Osnovne tehnike v parterju
Uporabne naloge stoje
(8 akcij)
(4 akcije)
(6 akcij)
Ashi-guruma
ali
Ura-nage
(v obe strani)
O-guruma
ali
Te-guoruma
(v obe strani)
3 tehnike (razen Uki-otoshi) vreči iz dveh različnih
situacij.
Yoko-guruma
(v obe strani)
To so samo primeri 3 metov v dveh različnih
situacijah.
15
5. Test
6. Test
Uporabne naloge v parterju
7. Test
(6 akcij)
Randori
Kata
(3 Randoriji po 3 minute)
(6 akcij)
Iz treh različnih standardnih situacij ali pa začetnih
situacih izpeljati Sankaku.
Trije Randoriji s tremi različnimi partnerji.
Sankaku-osae-gatame
Nage-no-kata, 1. slika:
Te-waza (v obe smeri)
Sankaku-gatame
Uki-otoshi
vadba v igri
napad ali obramba sta lahko neuspešna
Sankaku-jime
Seoi-nage
Dva prehoda iz stoječega položaja v parter, po
neuspelem ukejevem napadu; končati s Shime wazo.
Kata-te-jime
(Koshi-jime)
Kata-te-jime
pri prehodu v parter izkoristiti ponujene priložnosti
Kata-guruma
Timing, sodelovanje partnerjev in preciznost
pri izvedbi kate.Forma mora biti pravilna kljub
morebitnim manjšim napakam.
16
17