מהו ניקוי הגוף מרעלים

‫ניקוי הגוף מרעלים‬
‫מרצה‪ :‬לימור עמרני‬
‫תזונאית טבעית‬
‫‪ ‬מהו ניקוי הגוף מרעלים?‬
‫‪ ‬למה להתנקות מרעלים?‬
‫‪ ‬מהיכן מגיעים הרעלים ומהי השפעתם על גופנו?‬
‫‪ ‬מה ניתן להשיג ולחזק במהלך הניקוי?‬
‫‪ ‬משברי ריפוי אפשריים במהלך הניקוי‬
‫‪ ‬דרכים נוספות (מלבד תזונה) לסייע לגוף לניקוי מרעלים‬
‫‪ ‬למי מתאים התהליך ולמי לא?‬
‫‪ ‬הכנה לתהליך הניקוי – איך מתחילים?‬
‫‪ ‬התוכנית לניקוי הגוף‬
‫‪ ‬צמחי מרפא ותוספי מזון חיוניים בשירות הניקוי‬
‫‪ ‬תיאור מקרה‬
‫מהו?‬
‫ניקוי הגוף מרעלים‬
‫‪ ‬תהליך רב עוצמה שבכוחו להשיג ריפוי וחיבור לגוף‬
‫‪ >--‬ניקוי הגוף מרעלים חייב לבוא לפני כל תהליך של ריפוי‪ ,‬בניה וחיזוק‬‫הגוף‪ ,‬אחרת כל הפסולת מרעילה את כל תאי הגוף ומונעת החלמה‪.‬‬
‫‪ ‬טיהור פנימי של הגוף‬
‫במימד הפיזי‬
‫‪ >--‬מחזקים את מנגנוני הריפוי הטבעיים בגוף ע"י‪:‬‬‫תזונה ייחודית וספציפית‬
‫צמחי מרפא ותוספי מזון ייחודיים‬
‫קולון הידרותרפיה – רק למי שמעוניין!‬
‫במימד הרוחני‬
‫‪ >---‬ניתנים כלים שמחזקים את "עמוד השדרה" של הגוף הנפשי‬‫דמיון מודרך – מדהים עד כמה עבודה בדמיון יכולה לשחרר כעסים שגרמו למחלות וכאב‬
‫מדיטציה‬
‫טרילותרפיה‬
‫למה?‬
‫לנקות את הגוף מרעלים‬
‫דה‪-‬טוקסיפיקציה מתרחשת בגופנו‪,‬‬
‫באופן טבעי‪ ,‬בכל דקה ובכל יום על ידי‬
‫הכבד‪ ,‬המעיים‪ ,‬הכליות‪ ,‬הריאות‪ ,‬העור‪,‬‬
‫הדם ומערכת הלימפה‪...‬‬
‫אם כך‪ ,‬למה לנו להתנקות מרעלים?‬
‫‪ ‬כי אורח החיים המודרני חושף אותנו לפוטנציאל גבוה של מחוללי מחלות‬
‫ומעמיד את גופנו בלחצים פיזיים ונפשיים רבים מאוד‪ ,‬עד שלגוף אין את‬
‫ההזדמנות לעשות את מה שהוא יודע הכי טוב – להתנקות ולהתרפא!‬
‫‪ ‬כי אנו סוחבים ‪ 5‬קילו (ויותר)‪ ,‬של פסולת רעילה עטופה רירית‬
‫‪ ‬כי הרעלים משפיעים ישירות על מצב בריאותנו וגורמים לתופעות כגון‪:‬‬
‫עייפות וחוסר אנרגיה‪ ,‬כאבי ראש‪ ,‬בעיות עיכול (עצירות‪/‬גזים‪/‬נפיחויות‪/‬צרבות)‪,‬‬
‫מחלות ויראליות חוזרות ונשנות‪ ,‬הפרעות שינה‪ ,‬כאבי שרירים‪ ,‬דלקות מפרקים‪,‬‬
‫אלרגיות‪ ,‬חוסר איזון במשקל‪ ,‬דיכאון וחרדה‪ ,‬קהות מחשבה‪ ,‬קנדידה‪ ,‬הליקובקטור‬
‫פילורי‪ ,‬ריח רע מהפה‪ ,‬תשוקה בלתי נשלטת למזונות מסוימים‪ ,‬כאבי מחזור‪....‬‬
‫‪ ‬כי באמצעות הניקוי ניתן לאזן משקל עודף (בונוס!)‪ ,‬להיפטר מהרגלים‬
‫קלוקלים (צריכת קפאין מוגברת‪ ,‬אכילת מתוק לאחר ארוחה‪ ,)...‬לאזן תשוקה בלתי‬
‫נשלטת למזונות (בפרט סוכרים ופחמימות פשוטות)‪ ,‬לאזן מנגנוני רעב‪-‬שובע‪,‬‬
‫לשפר חילוף חומרים‪...‬‬
‫הסטטיסטיקה קובעת‪......‬‬
‫‪ 8‬מתוך ‪10‬‬
‫אנשים סובלים מבעיה כלשהי במערכת העיכול‬
‫גזים – שלשול‪/‬עצירות – צרבות – נפיחות – מעי רגיז‪...‬‬
‫המסוכן ביותר אשר נמצא במגמת עלייה‪ :‬סרטן המעי הגס!‬
‫*** סרטן המעי הגס נמצא במקום השני אחרי מחלות לב‪.‬‬
‫אנו נמצאים‬
‫במתקפת רעלים מתמדת!‬
‫מהיכן מגיעים הרעלים?‬
‫‪ ‬ממקורות פנימיים – מופרשים ע"י הגוף עצמו‬
‫נשימה‪ ,‬חילוף חומרים‪ ,‬תוצרי לוואי של אלפי ריאקציות (חומצת שתן‪/‬‬
‫אמוניה‪/‬חומצת חלב‪/‬הומוציסטאין)‪ ,‬רדיקלים חופשיים המיוצרים ע"י‬
‫מערכת החיסון להשמדת וירוסים וחיידקים‪ ,‬פעילות גופנית אינטנסיבית‪...‬‬
‫‪ ‬ממקורות חיצוניים‬
‫עישון (גם פאסיבי)‪ ,‬האוויר המזוהם שאנו נושמים‪ ,‬תרופות וכימיקלים‬
‫שונים‪ ,‬מתכות רעילות‪,‬קרינה אלקטרו מגנטית‪ ,‬חומרי דישון‪ ,‬ריסוס‬
‫והדברה‪ ,‬המזון והמשקאות המתועשים שאנו צורכים ועוד‪...‬‬
‫‪ ‬רעלים ברמה הקוונטית‬
‫מאוזנים‪,-‬ה‬
‫חשיבה שלילית‪ ,‬חיי רגש לאא‪-‬ה‪-‬ב‬
‫מערכות יחסים מזיקות‪,‬‬
‫מתח‪/‬סטרס‪ ,‬רגשות שליליים (כעס‪ /‬עצבנות‪ /‬עצב‪ /‬דיכאון‪ /‬חרדה)‪,‬‬
‫סביבה אנושית מרעילה‪...‬‬
‫*** למרבית המחלות יש גם הקשר רגשי‪-‬נפשי!‬
‫אלומיניום‬
‫כספית‬
‫עופרת‬
‫קדמיום‬
‫זרניך‬
‫דאודורנטים‬
‫סתימות לשיניים‬
‫דלק‬
‫משקאות קלים‬
‫מי שתייה‬
‫משחת שיניים‬
‫דגים‬
‫קוטלי מזיקים‬
‫מי שתייה‬
‫יין‬
‫סתימות לשיניים‬
‫מוצרי קוסמטיקה וטיפוח‬
‫כלי בישול ואכילה‬
‫קמח חיטה מזוקק‬
‫צבע טפטים וגבס‬
‫עשן סיגריות‬
‫טלק‬
‫שימורי פירות‬
‫מזון משומר‬
‫חומרים משמרים לעץ‬
‫חומרי הדברה‬
‫וקס‪+‬פוליש לרצפות‬
‫משחת שיניים‬
‫עשן סיגריות‬
‫גיר צבוע‬
‫מלח שולחן‬
‫מרככים לבדים‬
‫עפרונות‬
‫חומרים נגד חלודה‬
‫תכשירי ניקוי ביתיים‬
‫אבקת אפייה‪/‬וניל‬
‫סוגי דבק שונים‬
‫נייר עיתון‬
‫חומר להברקת כלים‬
‫גז פליטה של כלי רכב‬
‫מזון כבוש‬
‫קרם להבהרת העור‬
‫מצברים לרכב‬
‫דשן סופרפוספט‬
‫רעל עכברים‬
‫גבינה צהובה‬
‫כתובות קעקע‬
‫שפכטל‬
‫מכשירים לשיניים‬
‫חומר הדברה פרי וירק‬
‫כלי חרס‬
‫בסיס גומי לשטיח‬
‫כלי בישול‬
‫א‪-‬ה‪-‬ב‪-‬ה‬
‫תרופות סותרי חומצה‬
‫בקבוקי יין‬
‫מי שתייה‬
‫בשר (לא מבושל)‬
‫סוללות ניקל‬
‫מה נשיג?‬
‫יתרונות ניקוי הגוף מרעלים‬
‫‪‬ממריץ את מנגנוני הריפוי והאיזון הטבעיים של הגוף‬
‫‪‬מפחית ומסלק תסמינים‪ ,‬מחושים ולקויי בריאות‬
‫‪‬מאזן את משקל הגוף‬
‫‪ ‬מגביר רמת אנרגיה ומעלה את מפלס המצב רוח‬
‫‪ ‬מסייע לשינה טובה יותר‬
‫‪ ‬מנקה רעלים רגשיים ובכך מסייע להתחבר לכוח הפנימי ולעוצמה האישית‬
‫‪ ‬מחדד את צלילות הדעת ובהירות המחשבה‬
‫‪ ‬משיב איזון‪ ,‬שלווה‪ ,‬הרמוניה ושמחה לגוף ולנפש‬
‫משברי ריפוי‬
‫אפשריים!‬
‫כאבי ראש‪ ,‬גירוי ופריחה בעור‪ ,‬כאבי מפרקים‪ /‬שרירים‬
‫עצירות‪ /‬שלשול‪ /‬בחילה‪ /‬הקאה‬
‫סחרחורות‪ ,‬חולשה ועייפות קשה‪ ,‬דופק מהיר‪ ,‬שיעול‪ /‬ליחה‪ /‬נזלת‪ ,‬עור יבש‬
‫ריח גוף‪ /‬פה חריפים‪ ,‬זיעה מוגברת‪ ,‬חיפוי לבן על הלשון‬
‫שינויים במצב הרוח‪ ,‬חוסר שקט‪ ,‬דכדוך‪ ,‬עצבנות‪ ,‬צורך להסתגר‬
‫כל אלו ועוד הם תגובות טבעיות של הגוף המצביעות על‪:‬‬
‫שפע כימיקלים ורעלנים שהצטברו בתוכנו ומשוועים לצאת החוצה מהמערכת‪...‬‬
‫דרכים נוספות לסייע לגוף‬
‫בניקוי מרעלים‪...‬‬
‫(מלבד תזונה)‬
‫‪‬פעילות גופנית – מגבירה את היעילות של כל הערוצים לסילוק פסולת‪:‬‬
‫מאיצה את מחזור הדם והלימפות‪ ,‬מדרבנת את המעיים‪ ,‬גורמת להזעה‪,‬‬
‫שורפת קלוריות‪ ,‬משחררת אנדרופינים‪ ,‬מרגיעה את המחשבה‪...‬‬
‫‪‬קולון הידרותרפיה– שטיפה פנימית של המעי הגס (באמצעות מכונה)‪ ,‬המנקה‬
‫את המעי ודופנותיו מפסולת‪ ,‬גזים‪ ,‬צואה ורעלים שנדבקו בדופן המעי והגוף‬
‫אינו מפנה אותם באופן טבעי‪.‬‬
‫‪‬עיסוי – מרגיע ועוזר בשחרור רעלים משום שהוא מאיץ את מחזור הלימפה‬
‫(הנוזל שנושא פסולת‪ ,‬רעלים ותאים חולים)‬
‫‪‬מנוחה ושינה – רוב עבודות התיקון בגוף מתבצעות בזמן השינה‬
‫‪‬הברשת העור – הקדישו דקות אחדות לפני המקלחת לסילוק תאי עור מתים‬
‫‪‬תרגיל מדיטציה ‪ -‬נקו את המחשבה והרגשות ‪ -‬מחקרים מראים שעיסוק קבוע‬
‫במדיטציה משפר את הבריאות הגופנית‪ ,‬משום שהיא גורמת לירידה בייצור‬
‫הורמוני מתח ומאפשרת לגוף לנוח ולהירפא‬
‫‪ ‬כתיבה – נהלו יומן יומי וספרו על המחשבות‪ ,‬החלומות והרגשות שלכם‬
‫‪ ‬נשימות והתחברות לגוף‬
‫למי מתאים התהליך?‬
‫‪ ‬לכל מי שמעוניין להפחית ואף לרפא תסמינים‪ ,‬מחושים וליקויי בריאות‬
‫‪ ‬לכל מי שחי חיים מודרניים ואוכל מזונות מודרניים‬
‫‪ ‬לאנשים בריאים לחלוטין‪ ,‬המעוניינים להתנקות מרעלים מעת לעת‪ ,‬על מנת‬
‫למנוע מחלות בעתיד ולשמור על גופם נקי‪ ,‬חיוני וחזק‬
‫למי לא?‬
‫‪ ‬לנשים בהריון‪ ,‬לאחר לידה ומניקות‬
‫‪‬לחולי סרטן במצב מתקדם (הכולל גם ירידה מהירה במשקל)‬
‫‪ ‬לסובלים מפעילות יתר של בלוטת התריס‪ ,‬לחץ דם נמוך‪ ,‬בעיות לבביות‬
‫‪ ‬לסובלים מבעיות בתפקוד הכליות‬
‫‪ ‬לסובלים מדלקות מעיים‬
‫‪ ‬לחולי סוכרת סוג ‪( 1‬תלויה באינסולין)‬
‫‪ ‬לאנשים בתת משקל ו‪/‬או הפרעות אכילה‬
‫‪ ‬לילדים מתחת לגיל ‪18‬‬
‫‪ ‬לאנשים הנוטלים הרבה תרופות ולכל מי שסובל ממחלה אחרת שזקוקה להשגחה צמודה‬
‫ושעלולה לסכן אותם בגלל כל שינוי קל בכימיה של הגוף‬
‫הכנה לתהליך הניקוי‬
‫איך מתחילים?‬
‫צעד ‪ – 1‬הכנת הגוף – סילוק גורמי גירוי‬
‫תהליך הניקוי מתחיל עם "דיאטת הימנעות" (שבוע לפני הניקוי)‪ ,‬והוא נועד להכין את הגוף לקראת‬
‫הניקוי עצמו על מנת לעבור את התהליך ביתר קלות ולמנוע משברי ריפוי‪.‬‬
‫בימים אלו יש להפחית בהדרגה עד הימנעות מוחלטת את המזונות הבאים‪:‬‬
‫‪ ‬מזונות ומשקאות המכילים קפאין‪ :‬קפה‪ ,‬נס‪-‬קפה‪ ,‬תה‪ ,‬קקאו‪ ,‬משקאות תוססים‪,‬‬
‫משקאות אנרגיה‪ ,‬שוקולד‪...‬‬
‫‪ ‬אלכוהול‪ ,‬יין‪ ,‬בירה‬
‫‪ ‬סוכרים‪ ,‬ממתקים‪ ,‬רטבים‪ ,‬תוספי מזון וממתיקים מלאכותיים‬
‫‪ ‬מלח‬
‫‪ ‬ירקות ממשפחת הסולנים‪ :‬עגבניות‪ ,‬חצילים‪ ,‬תפוחי אדמה‪ ,‬פלפלים‬
‫‪ ‬פירות הדר (למעט לימון)‬
‫‪ ‬מוצרי סויה‪ ,‬בוטנים‪ ,‬תירס‪ ,‬חיטה‬
‫‪ ‬חלב ומוצריו‪ ,‬ביצים‬
‫‪ ‬בשר (בקר‪/‬עוף‪/‬הודו)‬
‫‪ ‬מזונות מעובדים‪ ,‬מתועשים ומטוגנים‬
‫צעד ‪ – 2‬הכנת החיים‪ ,‬סדר היום והבית‬
‫‪ ‬הקדישו זמן לקניית המרכיבים שאתם מתכננים להשתמש בהם כל השבוע‬
‫(מקרר ריק הוא מכשול מיותר!)‬
‫‪ ‬מצאו מקום בו תוכלו לקנות את המרכיבים הבריאים והאיכותיים ביותר‬
‫‪ ‬הצטיידו בשלושה מכשירים חיוניים‪ :‬מסחטת מיצים קשה‪ ,‬בלנדר או מוט ידני‪,‬‬
‫מקור מים נקיים (מי הברז מכילים כימיקלים שאינם תורמים לתהליך הניקוי)‬
‫צעד ‪ – 3‬שינוי גישה וצורת חשיבה – מעבר קל את התוכנית‬
‫אם תשקיעו זמן בשינוי הגישה וצורת החשיבה‪ ,‬תגדילו את הסיכויים שלכם‬
‫להצליח‪ .‬חשבו על התהליך כניסוי‪ .‬הידיעה שתוכלו לחזור לפעול כפי שתרצו‪,‬‬
‫אחרי ניסוי זה‪ ,‬תפחית את החשש ממחויבות ארוכת טווח‪.‬‬
‫התוכנית לניקוי הגוף מרעלים‬
‫מה היא כוללת?‬
‫‪ ‬מים עם לימון טרי סחוט‬
‫‪ >-‬עוברים ישר למעי ועוזרים לפנות פסולת מיום קודם‬‫‪ ‬מיצי ירקות (עדיף אורגניים) לדוגמא‪ :‬קישוא‪ ,‬מלפפון‪ ,‬סלרי‪ ,‬פטרוזיליה‪,‬‬
‫תפוח ירוק‪/‬אגס‪/‬גזר‪/‬סלק‬
‫‪ >-‬הכוח שבמיצי ירקות ופירות לנקות ולחדש את גופנו ידוע במשך הרבה מאוד שנים‪.‬‬‫הם מאפשרים לגוף לסלק את הפסולת והרעלים בצורה יעילה וטובה יותר ומשפרים את רמת האנרגיה‬
‫בגוף‪ .‬את המיץ יש לשתות מיד עם הכנתו ולא לשמור במקרר מכיוון שהוא מאבד מערכיו התזונתיים‪.‬‬
‫‪ >-‬תפוחים חשובים לטיהור רעלים‪ .‬הם מכילים‪ :‬נוגדי חמצון עוצמתיים (כמו‪ ,‬הגלוטטיון‬‫שמצוי בכבד)‪ ,‬כמות גדולה של פקטין‪ ,‬חומצת טרטר (קוטלת חיידקים)‪ ,‬ויטמינים‪ ,‬מינרלים‪...‬‬
‫‪ ‬דייסת שיבולת שועל‪ :‬חלב אורז‪ ,‬קוואקר‪ ,‬קינמון‬
‫‪ >-‬עושה שירות נפלא למערכת העצבים (עשירה בחומצה אמינית טריפטופן ובוויטמין ‪ B6‬שבעזרתו היא‬‫הופכת במוח לסרוטונין)‪ .‬משקמת ומחזקת את מערכת העצבים‪ ,‬מרגיעה‪ ,‬מקלה על עוויתות והתכווצויות‬
‫בבטן‪ ,‬מסייעת לשיקום מערכת העיכול ושיפור התפקוד שלה‪ ,‬מעולה במצבי עצירות‪ ,‬גזים ונפיחויות‪.‬‬
‫‪ ‬אורז מלא (כל הסוגים) ‪ +‬מאש (שעועית מונג)‬
‫‪ >--‬אורז מלא – מזון פשוט ומזין‪ ,‬בעל אנרגיה מאזנת‪ ,‬קל מאוד לעיכול‪ ,‬אנטי אלרגי‪ ,‬מיטיב עם הקיבה‬
‫והטחול‪ ,‬מסייע לניקוי הדם‪ ,‬מערכת העיכול והכבד ומכיל ויטמינים ומינרלים רבים‪.‬‬
‫‪ >-‬מאש – עשירה בחלבון ונחשבת לבריאה מאוד‪ .‬היא מחזקת את כל הרקמות ומסייעת לטיפול בבעיות‬‫עיכול שונות‪ ,‬עור‪ ,‬סוכרת ועודף משקל‪.‬‬
‫‪ ‬סלט ירקות ירוקים ועלים ירוקים‬
‫‪ >-‬מכילים סיבים תזונתיים שמסייעים לפנות פסולת החוצה מהגוף ולפעילות של הכבד‪,‬‬‫קלים לעיכול‪ ,‬מכילים המון ויטמינים‪ ,‬מינרלים וכמות נכבדה של כלורופיל שמנקה ומטהר‬
‫את הדם‪ ,‬מנקים את דופן המעי ולכן‪ ,‬מייעלים את ספיגת הויטמינים והסידן בגוף‬
‫‪ ‬מרקים שונים עם ירקות עליים‪ ,‬ירקות שורש‪ ,‬ירקות כתומים‪...‬‬
‫‪ >-‬ירקות כתומים חשובים לחיזוק המערכת החיסונית‪ ,‬לנטרול רדיקלים חופשיים‪ ,‬מצוינים למערכת‬‫העיכול ‪ ,‬לעור‪ ,‬בעלי תכונה מצוינת לריפוי רקמות ומועילים למצבי עייפות‪.‬‬
‫‪ ‬מגוון ירקות מאודים‪/‬מבושלים‪/‬מוקפצים‪/‬בתנור‬
‫‪ ‬תבלינים טריים (ללא מונוסודיום גלוטמאט) בפרט‪ :‬כורכום‬
‫‪ >-‬הכורכום נחשב לנוגד חמצון חזק ויעיל במיוחד‪.‬‬‫‪ ‬דגים טריים – אחת לשבוע‬
‫צמחי מרפא ותוספי מזון‬
‫בשירות הניקוי‬
‫‪ ‬ספירולינה‬
‫היא שם כולל לאלפי זנים של אצות כחולות ירוקות‪ ,‬שהן למעשה‬
‫אצות חד תאיות‪ ,‬הגדלות באגמי מים מתוקים במרכז ובדרום אמריקה‬
‫•באצת ספירולינה רמות החלבונים והבטא קרוטן הן הגבוהות‬
‫ביותר מכל מזונות־העל הירוקים‬
‫•הספירולינה עשירה בויטמינים‪ ,‬מינרלים‪ ,‬חומצות אמינו‪ ,‬אנזימים‬
‫ובחומצות שומן חיוניות (בעיקר ‪ GLA‬חומצת שומן אשר ידועה בחשיבותה‬
‫לשמירה על עור ושיער בריאים ופועלת למניעת דלקות)‪.‬‬
‫• ספירולינה מספקת את הריכוז הגבוה ביותר של ויטמין ‪B12‬‬
‫יותר מכל מקור צמחי אחר הידוע לאדם‪.‬‬
‫בנוסף‪ ,‬מסייעת היא בשמירה על פלורה תקינה של המעיים‬
‫בזכות תכולת הכלורופיל והאנזימים שבה‪.‬‬
‫יתרונות נוספים‪:‬‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫מסייעת בהגברת האנרגיה וכושר הריכוז‬
‫מסייעת בחיזוק פעילות מערכת החיסון‬
‫מעודדת ייצור תאי דם‪ ,‬מתאימה למצבי אנמיה‬
‫אנטי ויראלית ואנטי אלרגית‪.‬‬
‫מסייעת בהגנה על הכבד‪.‬‬
‫מעודדת ייצור ‪ HDL‬והפחתת ‪LDL‬‬
‫עוזרת בניקוי כלי הדם ובהפחתת לחץ דם‬
‫מסייעת במניעת כאבי מחזור‬
‫מווסתת את התיאבון ובכך מסייעת להפחתת משקל‬
‫‪ ‬עשב חיטה‬
‫עשב החיטה נחשב למזון מושלם‪ ,‬הוא מזין את הגוף ומהווה מקור עשיר‬
‫לרכיבי תזונה רבים‪:‬‬
‫• ‪ 70%‬כלורופיל‬
‫• ריכוז גבוה של ויטמינים מקבוצת ‪ B‬ובמיוחד ‪B6‬‬
‫• ריכוז גבוה של נוגדי חמצון‪ A,C,E :‬ובטא קרוטן‪.‬‬
‫• כ‪ 90 -‬מינרלים העיקריים בהם‪ :‬סידן‪ ,‬אשלגן‪ ,‬ברזל‪ ,‬מגנזיום‬
‫אבץ‪ ,‬זרחן‪ ,‬נתרן וגופרית‪.‬‬
‫• ‪ 25%-20%‬חלבון שמכיל פרופיל מאוזן של ‪ 20‬חומצות אמינו‪,‬‬
‫אנזימים וסטרולים צמחיים‪.‬‬
‫‪ ‬משקה כלורופיל‬
‫הכלורופיל מהווה בסיס מצוין לתהליכים של הרחקת פסולת‬
‫ממערכת העיכול וממחזור הדם‪ .‬הוא מסוגל להעלות רמות חמצן בגוף ופעולתו‬
‫דומה מאוד להמוגלובין בדם‪.‬‬
‫וגם‪....‬‬
‫* מחזק את מערכת החיסון‬
‫* תומך בכבד‬
‫* מסלק ריח רע מהפה והגוף‬
‫* עוזר בריפוי פצעים‬
‫* עוזר בריפוי דלקות בריריות הפה‪ ,‬מערכת העיכול ובאף‪.‬‬
‫* השפעה אנטי מוטוגנית‬
‫* עוזר בכיבי קיבה‪ ,‬תומך בדלקת בלבלב‬
‫* מעודד צמיחה של פברובלסטים‬
‫* עוזר במצבי עצירות קלה עד בינונית‬
‫‪‬חליטת צמחים (בשתייה) – משתנת ומנקה דם‪ ,‬מחזקת ומאזנת מערכות גוף‪,‬‬
‫מרגיעה‪ ,‬מסייעת בנפיחות וגזים‪ ,‬עשירה בברזל‪ ,‬ויטמינים ומינרלים ומסייעת‬
‫באיזון הכמיהה למתוק‪ .‬מכילה‪ :‬סרפד‪ ,‬מליסה‪ ,‬קמומיל וזרעי סלרי‪.‬‬
‫‪‬צמחים בטינקטורה – קלינטוקס של "אלטמן"‬
‫שילוב ייחודי של ‪ 6‬צמחי מרפא פעילים‬
‫מכיל‪ :‬גדילן מצוי‪ ,‬שן ארי‪ ,‬כורכום‪ ,‬זנגביל‪ ,‬חומעה וסרפד‪.‬‬
‫בנוסף‪ ,‬הצמחים בטינקטורה‪:‬‬
‫‪ ‬מסייעים בתהליכי ניקוי הגוף שהכבד אחראי להם‬
‫‪ ‬תומכים בכבד ומסייעים בפעולתו‬
‫‪ ‬משפרים את חילוף החומרים ומטהרים את מערכת הדם‬
‫‪ ‬מנטרלים גורמים מזיקים כמו רדיקלים חופשיים‬
‫‪ ‬מסייעים בסילוק פסולת מהרקמות והפעלת מערכת הלימפה‬
‫‪‬פרוביוטיקה – חיידקים ידידותיים‬
‫שיפור פלורת החיידקים הטובים במעי‪ ,‬יסייע רבות למי שסובל‬
‫מאי נוחות בבטן או מבעיות עיכול‪.‬‬
‫פלורת מעי פגומה יכולה לפגוע או להאט את תהליך ניקוי הרעלים‬
‫וגם את הירידה במשקל‪.‬‬
‫תיאור מקרה‬
‫מהקליניקה‬
‫תמי‪ ,‬בת ‪ ,48‬הגיעה לקליניקה עם תלונות של עייפות ותשישות לא‬
‫ברורים בחצי שנה האחרונה‪ ,‬כאבי ראש (אחת לשבוע)‪ ,‬לחץ דם‬
‫וכולסטרול גבוהים‪.‬‬
‫הרופא שלה אמר לה שהיא צריכה לקחת תרופות להורדת‬
‫כולסטרול ולחץ דם‪ .‬היא סירבה משום שהאמינה שמוכרחה להיות‬
‫דרך טבעית לטפל בבעיה ‪.‬‬
‫היא ביצעה במדויק את תהליך הניקוי‪ ,‬במהלכו ביצעה פעילות‬
‫גופנית שהייתה רגילה לה‪ ,‬ולאחר חודש התוצאות היו מרשימות‪:‬‬
‫העייפות נעלמה‪ ,‬היא הרגישה מרץ וחיוניות‪ ,‬כאבי הראש התפוגגו‬
‫לגמרי‪ ,‬היא ישנה מצוין בלילות‪ ,‬לחץ הדם שלה ירד ב‪ ,25% -‬רמת‬
‫הכולסטרול ירדה ב‪ .40% -‬בנוסף‪ ,‬היא הפחיתה ‪ 7‬ק"ג ממשקלה‪,‬‬
‫שיעור השומן בגופה פחת ב‪ 5% -‬והיא נגמלה לחלוטין מקפה (לפני‬
‫הניקוי שתתה ‪ 5-6‬כוסות קפה ביום)‪.‬‬
‫"יהיו מזונותיך תרופותיך‬
‫ותרופותיך מזונותיך"‬
‫(הרמב"ם)‬
‫קבלת אחריות על בריאותכם – השלב הראשון להחלמתכם!‬
‫אל תיקחו את גופכם כמובן מאליו‪..‬טפלו בו כראוי והגוף? יוקיר לכם תודה!‬
‫סדר לקראת סדר פסח‬
‫מרצה‪ :‬מיכל גבאי‬
‫מטפלת גופנפש‬
‫ייעוץ והכוונה עם קלפי טארוט‬
‫מנחת ערבי חוויה לנשים – עם קלפי טארוט‬
‫אשת חינוך בשיטת 'מונטסורי'‬
‫המשימה ענקית‪-‬‬
‫אז מאיפה מתחילים?‬
‫הכי אפקטיבי לתכנן מראש‪-‬‬
‫ולהקצות זמן לכל חלק!‬
‫כלל חשוב‪80/20 -‬‬
‫האויב הגדול ביותר של טוב‪ -‬הוא יותר טוב!‬
‫מומלץ להתחיל לפחות שבוע קודם‪ -‬וזה למאחרים שבינינו‪.‬‬
‫אם רוצים להספיק גם ארונות בגדים‪ -‬להוסיף יום לכל ארון‪.‬‬
‫מכינים טבלה שבועית כזו‪:‬‬
‫היום הראשוןהיום השניהיום השלישיהיום הרביעיהיום‬
‫החמישיהיום השישיהיום השביעיחדר הוריםחדרי ילדיםחדרי‬
‫ילדיםסלון‪ ,‬חללים נלווים מטבחמטבחמטבחארון בגדים‪ ,‬ארוניות‬
‫ליד המיטה‪ ,‬כלליכולל ויטרינות וחלונותמעל הארונות וארונות‬
‫עליונים בפניםארונות תחתונים ומגירותמקרר‪ ,‬תנור‪ ,‬מיקרו‬
‫ומדיח‪ 7‬שעות‪ 5‬שעות‪ 4‬שעות‪ 4‬שעות‬
‫שלב ראשון‪ :‬לשים מוסיקה כייפית וקיצבית!!!‬
‫* להכין פנקס לרשום הערות שאח"כ נישכח (לקנות וילון אמבטיה‪)...‬‬
‫• תוך כדי העבודה שכל הזמן תעבוד מכונת הכביסה‬
‫• מומלץ לפרק ולנקות את הרשתות של המזגנים‬
‫• בהתחלה לשאוב ולהפוך את כל השטיחים וללכת עליהם הפוכים‪ ,‬רק‬
‫בסוף להפוך ולשאוב אותם סופית‬
‫הסדר עצמו‪-‬‬
‫תמיד אותה שיטה‪-‬‬
‫‪ .1‬פינוי כל אזור (מגירה‪/‬מדף) למשטח נקי ופנוי מחפצים‬
‫‪ .2‬מיון לשתי ערמות‪ -‬נשאר‪/‬נמסר‬
‫‪ .3‬ניקיון האזור‬
‫‪ .4‬מיון הנשאר לקטגוריות שונות (כגון‪ :‬כלי משרד בנפרד‬
‫מפלסטלינה)‬
‫‪ .5‬החזרה מסודרת (אולי להחזיר בסלסילות‪/‬קופסאות שכל‬
‫תחום יהיה בנפרד)‬
‫מתחילים בחדר ההורים‪-‬‬
‫הארוניות ליד המיטה‪( -‬שעה)‬
‫ריקון כל מגירה ומיון לשתי ערמות (רבע שעה)‬
‫ניקוי המגירות מבפנים (עשר דקות)‬
‫יתר החפצים בסלסלה‪/‬כלי גדול ‪ -‬ועושים טיול ברחבי הבית (רבע שעה)‬
‫שידת טואלט‪(-‬שעה)‬
‫אותו דבר כמו עם הארוניות ליד המיטה‬
‫ארון ספרים‪/‬מדפי ספרים‪(-‬תלוי כמה מדפים)‬
‫מורידים את כל הספרים מהמדף העליון‪ -‬מנגבים כל אחד תוך כדי‬
‫מנגבים את המדף‬
‫מחזירים את הספרים (כל מדף כ ‪ 10‬דקות)‬
‫בסוף כללי‪( -‬שעה‪/‬שעה וחצי)‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫מנקים אבק מעל כל המשטחים‪ -‬ספוגית הפלא‬
‫לפורמייקה‬
‫מחליפים מצעים במיטה‬
‫מורידים וילונות לכביסה‬
‫מנקים חלונות‬
‫מזיזים כל רהיט מהקיר למרכז החדר‪ ,‬מטאטאים צמוד‬
‫לקירות‪ ,‬מעבירים סמרטוט ומחזירים את הרהיטים‬
‫מטאטאים ושוטפים את מרכז החדר‬
‫ארון הבגדים‪ 5( -‬שעות)‬
‫‪ .1‬מיון הבגדים לשתי ערמות (להקציב לזה ‪ 3‬שעות‪ -‬מה שלא הספקנו נמשיך‬
‫בפעם הבאה)‬
‫לזכור שמישהו ייהנה מהבגדים שאמסור‬
‫והארון הרבה פחות מעריך!‬
‫‪ .2‬ניקוי הארון מבפנים (חצי שעה)‬
‫‪ .3‬קיפול הבגדים והחזרה למדפים‪/‬מגירות‪/‬תלייה (שעה וחצי)‬
‫טיפים למטבח‪:‬‬
‫• לשים במדיח את כל הששת התלויים‪/‬מסננות‪/‬כפות וכל מה‬
‫שתלוי או מונח על השיש‪.‬‬
‫• את החלק החיצוני של המקרר‪/‬מדיח‪/‬מיקרו‪/‬וכל מה‬
‫שמפורמייקה‪ -‬לנקות עם ספוגית הפלא‪.‬‬
‫• לשים צנצנת אבקת סודה לשתייה במקרר להפיג ריחות‪-‬‬
‫להחליף אחת לשבוע‪.‬‬
‫• מומלץ להתחיל בסידור ארון פשוט‪ -‬פלסטיקים‪.‬‬
‫• בסידור ארון הפלסטיקים‪ -‬לסדר אותם זה בתוך זה לפי‬
‫גודל‪ -‬ולהקצות קופסא גדולה לכל המכסים יחדיו‪.‬‬
‫חדרי ילדים‪-‬‬
‫מומלץ בלי הילדים בשלב ראשון (לזרוק הרבה)‬
‫בשלב שני לתת לילדים לתרום מחפציהם המיותרים‬
‫למיין איתם את החפצים לקטגוריות‬
‫ולמצוא לכל קטגוריה מקום מתאים (שידעו לאן להחזיר כל דבר)‬
‫ילדים = מטרד?‬
‫המצווה היא "והגדת לבנך"‪ -‬המצווה היא לחנך את ילדינו‬
‫מה נשיג בסידור עם הילדים‪:‬‬
‫הרגל שישרת אותם כל החיים‬
‫זמן איכות עם ההורים‬
‫סדר בבית שישמר לאורך זמן‪ -‬כי כולם מבינים אותו ועמלו עליו יחד‬
‫פעילות לחופשת הפסח‬
‫ילדים = מטרד?‬
‫כשמסדרים ומנקים עם ילד זה לא יוצא מושלם‪:‬‬
‫(מזכירה לכם את כלל ה ‪) 80/20‬‬
‫כשניתנה ההוראה לבני ישראל להתכונן ליציאה ממצרים‪ ,‬הם ויתרו על‬
‫התפחת הלחם מיד‪" -‬כיוון שלא יהיה מספיק זמן"‪.‬‬
‫הרי יכלה להינתן ההוראה להתחיל להתכונן גם שבוע קודם‪ ,‬ואז היה‬
‫מספיק זמן‪.‬‬
‫המסר הוא‪ ,‬שבחיים חייבים להתפשר על הטפל כדי להשיג את העיקר‬
‫ילדים = מטרד?‬
‫הילד לא ירצה לנקות ולסדר איתי‪:‬‬
‫כי ילדים אוהבים לשחק וזו עבודה‬
‫כי אמרו לנו בתור ילדים שזו עבודה ולא משחק‬
‫ומה אמרו לנו על משחק?‬
‫"תפסיק לשחק עם האוכל‪ -‬תאכל‬
‫תפסיקי לשחק ובואי להתלבש‬
‫תפסיק לשחק ותסדר את החדר‬
‫ובסוף‪ -‬לך לשחק אני שותה קפה עם השכנה"‬
‫ילדים = מטרד?‬
‫אז תעשו את זה כיף!!!‬
‫שימו מוסיקה‪ ,‬תעשו משחקים כגון‪:‬‬
‫שימי את זה בכביסה בצעדי ריקוד‪/‬בהליכה אחורה‬
‫בדילוגי איילה וכד'‬
‫למצוא חרוזים‪" -‬תכניס את הסיר בצעד מהיר"‬
‫לצלם את הארון‪/‬מדף לפני התחלת העבודה‬
‫ולהשוות לצילום בסוף‬
‫תודה רבה‬
‫חג שמח לכולם!!!‬
‫מיכל גבאי‬
‫‪gabbaymichal@gmail.com‬‬
‫‪052-2505358‬‬