Mentalt og fysisk hardkjør opp Innergardsnebba

16
Romsdals Budstikke
■
Mandag 11. mars 2013
SPORT
– Som å sykle
Tour de France
I toppen: Rikke Gjeitnes
Dahle gikk fort og ble
nummer åtte i UngdomsBirken. FOTO: SVEIN HALVOR MOE
Mentalt og fysisk hardkjør opp Innergardsnebba
Nummer åtte i
Ungdomsbirken
Rikke Gjeitnes Dahle gikk inn
til åttendeplass i jentenes 14årsklasse i Ungdoms-Birken.
Klubbvenninna Guro Myrset
ble nummer tolv.
SVEIN HALVOR MOE
sport@r-b.no
LILLEHAMMER: – Jeg er fornøyd med
løpet og plasseringen. Jeg kunne
fort ha endt høyere opp på resultatlistaomjeghaddeholdtmegpåbeina,saRikkeogtenktepåfalletetter
to kilometer. På det tidspunktet lå
hun sammen med Sigrid Stakson
(Søre Ål) som vant og resten av tetgruppa.Skåla-jentasomkonkurrerer for Molde, følte seg pigg og var
innstilt på å henge på teten lengre
enndet gjorde.
–Det gikk fort og jeg vet ikke
hvorlengejeghaddeklartåholdeså
stor fart. Men det hadde nok gått
noen kilometer til, sa Rikke til
Romsdals Budstikke. Den unge tenåringsjenta la ikke skjul på at det
varsurtåmistetetenpådenmåten.
Men var ærlig på at det hadde blitt
vanskelig å følge teten helt inn. To
og et halvt minutt skilte henne og
denvinnerenfra Gudbrandsdalen.
God avslutning. Rikke kan fortelle at hun prøvde å gå jevnt hele
veien. Den strategien lyktes hun
med i distanserennet. Halvveis i løpetblehunhentetinnavGuroMyrset. De to holdt følge til det gjensto
enkilometer.
Da satte Gjeitnes Dahle inn en
sluttspurt som førte til at det var 24
sekundermellomdemimål.Begge
eriferdmedåleggeenveldigbrasesongbaksegilangrennssporet.
Jubler: Ola Hovdenak fra Romsdal Randoneéklubb vant Silsetrenna.
I åtte år har RomsdalsOla (Hovdenak) og
trønder-Ola (Berger)
knivet om å være
Norges beste
randoneéutøvere.
Lørdag ble det
hjemmeseier i
Silsetrenna. Så vidt.
– Hvor bra var dette løpet
sammenlignet med Ungdommens Holmenkollrenn?
ROLF HARALD KARLSEN
– Jeg gikk nok fortere i Holmenkollen enn jeg gjorde her på Lillehammer. Men jeg er også tilfreds
med innsatsen i Ungdoms-Birken,
sa Rikke Gjeitnes Dahle som gikk
sprint på Lygna dagenfør.
Hun endte opp som nummer tre
i et renn hvor de beste 1998-modellene i Oppland og Buskerud sto på
startstreken.
SILSETFJELLET: Hovdenak hadde
en gjennomsnittlig puls på 165,
noe som tilsvarer om lag 90 prosentavmaxpulsenhans:
– Du kan sammenligne et slikt
renn med det de beste bakkesyklisteneiTourdeFrancepresterer.
Ogdumåhafulltenningogpresse
nedoverbakke også, sier Ola Hovdenak til Romsdals Budstikke etteratblodsliteter gjennomført.
Løseth-søstrene Mona
og Nina fra Spjelkavik kjørte ut i
slalåmrennet i Ofterschwang
søndag. Nina Løseth tok seg videre til finaleomgangen med en
27.-plass, men gjorde som i VM:
Hun kjørte ut i annen omgang og
ble uten verdenscuppoeng. Søsteren Mona kopierte også VMinnsatsen i slalåm og kjørte ut i
første omgang. Tina Maze sikret
seg en ny verdenscupseier.
rolf.harald.karlsen@r-b.no
Mentalt press. Ettertrerunder
fra Silsethytta til Innergardsnebba og tilbake igjen, var det marginenesomavgjordetvekampen.
De to holdt følge til toppen av
Innergardsnebba på den første
runden. Derfra og til mål lå romsdals-Ola i tet, men avstanden var
ikkestor:
– Når du går i tet med en hard
konkurrent halsende bak, foku-
FOTO: ROLF HARALD KARLSEN
serer du hele tida på at han ikke
skal ta deg igjen. Dermed kan du
heller ikke slappe av et eneste sekund. Det er en stor mental utfordring i tillegg til at det rent fysisk
er meget hardt, sier Hovdenak til
RomsdalsBudstikke.
Bare nesten. Berger går for å
være en bedre bakkeklyver enn
Hovdenak, mens sistnevnte har
en fordel i unnakjøringen. Det
kom klart til syne lørdag. Hovdenak hadde en ledelse på 40 sekunder ved siste runding, en ledelse som skrumpet faretruende
fort.
– Jeg presset hardt fra start på
den siste runden for å holde avstanden,menhantokkraftiginnpå. På toppen var ikke avstanden
merenn20 meter.
Under utforkjøringen var Berger uheldig og mistet skia på
grunnavenødelagtbinding.Dermed kunne Hovdenak cruise inn
tilseier.
Fagprat: Fra venstre: Steffen Olsen (nr. 4), Ola Hovdenak
(nr 1), Håkon Johannessen (nr. 3) og Ola Berger (nr. 2).
Max puls. Hovdenakkomimål
på1.31.00mensBergerssluttidble
1.33.12. Da hadde de unnagjort
1.455 høydemeter fordelt på tre
oppstigninger a 5,3 km og tilsvarende tre like lange utforkjøringer.
Svanhild Kvernberg fra Eidsvåg Idrettslag var eneste
kvinne som fullførte rennet.
Hun fikk sluttida 2.35.55 på
sine to runder.
Innsats: Ole Erik Nagel Pedersen (fra høyre), Herman
Vestre Kvendseth, Heidi Kirkevoll, Jonas Høgset Hals og
Amund Lange Løvsnæs deltok i barneskirenn.