VG - Bedre på skolen av kampsport

6
LIVSSTIL
TRENING
BEDRE
PÅ
Bedre
på
skolen
SKOLEN AV
av KAMPSPORT
kampsport
Her på Mudosenteret lærer barna
selvforsvar. Det gir dem
bedre konsentrasjonsevne
og selvtillit, mener forskere.
9
LIVSSTIL
TRENING
8
LIVSSTIL
TRENING
KONDISJONSTRENING: Det er
,,
ikke bare slag, spark
og styrke som er
viktig for å bli en
dyktig kampsportutøver. Utholdenheten
må også være på
plass. Her er det
Asmae Amrani (12),
Kine Botner (10) og
Zain Hussains (8) tur
til å løpe.
Det er ikke lov til å bruke det vi lærer til å slåss. Det får vi lov til bare hvis det er absolutt nødvendig.
Tekst: JULIA RENATE INGEBRIGTSEN
Foto: KYRRE LIEN
– Okei, alle sammen! Da
tar vi ti situps!
Instruktør Hege Grimsrud får
hele den store gruppen barn til å
kaste seg entusiastisk ned på den
blå matta. Dette er dagens siste
styrkeøvelse på treningskjeden
Mudos avdeling på Torshov i
Oslo.
– Vi lærer bort taekwondo
med et pedagogisk aspekt, sier
gründer av treningskjeden Mudo,
Per Christian Pedersen.
«Mudo-metoden», som han
har utviklet sammen med kollega
Fredrik Bjertnæs, går ut på å øke
barnas fysiske og mentale potensial.
I tillegg til å lære selvforsvar,
skal de tilegne seg egenskaper de
kan ha nytte av i andre sammenhenger, for eksempel på skolen.
I høst presenterte magasinet
Science en forskningsrapport
som støtter opp om denne pedagogikken. To kanadiske forskere
har bevist at øvelser som baserer
seg på å lære barn fokus og konsentrasjon, bidrar til økt læring.
Kampsport trekkes inn som en
av de sentrale treningsformene
som også gjør nytte for seg på
skolebenken.
– Gjennom mestring skal de
lære seg å være bevisst på seg
selv og videre få bedre selvfølelse, forklarer Pedersen.
Metoden har også blitt lagt
merke til utenfor våre landegrenser. Tidligere i år ble metoden
eksportert til USA, og brukes i
dag på flere skoler i og rundt
Miami.
Barna på Mudo-senteret bruker
en treningsdagbok til å følge
fremgangen sin. Her fører de opp
hva de har lært, målene sine og
hvordan disse skal nås, samt
bevisstgjørende øvelser i hvordan
de tenker om seg selv og sine
ferdigheter. Boken er en viktig
del av treningen.
– Her krysser de også av for
hver gang de har vært her. Ved
hjelp av denne oversikten kan
barna samle opp treningspoeng.
Disse kan de også tilegne seg ved
å oppnå en ferdighet, ha med
mamma eller pappa på trening
eller verve en venn, forklarer
Pedersen.
Treningsdagboken motiverer i
tillegg til å spise grønnsaker
fremfor godteri.
Asmae Amrani (12) er en av
jentene som trener jevnlig ved
senteret.
– Vi lærer å forsvare oss selv
hvis noen kommer og banker
oss, sier Asmae.
I halvannet år har hun trent
her, sammen med blant andre
Kine Botner (10) og Zain Hussain (8).
Nå sitter de på gulvet på en
boksematte, trett og fornøyd etter
dagens treningsøkt.
Kine Botner (10)
– Man blir skikkelig sliten og
svett, sier Zain.
– Men det er bra, for da vises
det at man har trent, skyter Kine
inn.
Både Kine, Asmae og Zain er
enige om at de får mye ut av
treningen. Alle tre presiserer at
det ikke er lov å misbruke det de
lærer her.
– Det er ikke lov til å bruke
det vi lærer til å slåss. Det får vi
lov til bare hvis det er absolutt
nødvendig. Ellers skal vi bare
bruke det til å forsvare oss og
komme oss unna, sier Kine, mens
hun viser oss en av teknikkene
hun har lært.
Barna synes det er vanskelig å
si om de har blitt flinkere på
skolen etter at de begynte med
treningen, men Kine tror hun har
merket effekten.
– Jeg har blitt flinkere i
engelsk.
epost: julia.ingebrigtsen@vg.no
kyrre.lien@vg.no
>
10
LIVSSTIL
TRENING
innhold
Fredag 17. februar 2012
30 | FORVIRRENDE MATMERKING
Sjekk hvor mye godsaker du faktisk kan spise.
6 | MER KAMP – MINDRE RAMP?
Vårt fantastiske helsevesen
Jeg ble nesten rørt, jeg. Selvsagt skulle jeg snarest
bli mottatt og undersøkt på Rjukan sykehus, sa
damen i telefonen.
Et annet sykehus hadde gjort et mislykket forsøk på å reparere en vond fot. De svarte sent og
lite imøtekommende på fastlegens forespørsel om
utbedring. Fritt sykehusvalg ga meg rett til å velge
Rjukan i stedet. Den hurtighet, velvilje, effektive
organisering, fantastiske sykepleiere og leger, både
faglig og sosialt, jeg ble møtt med der, minnet meg
om nødvendigheten av å føle ydmykhet og takknemlighet.
Det er tragisk når det skjer feilbehandlinger på
sykehus eller hos lege. Og det er uakseptabelt når
helsepersonell behandler folk med manglende
respekt, utilstrekkelig faglig kunnskap eller med
kommunikasjonsevner under pari. Og det skjer.
Hver dag. Mange av tilfellene omtales i mediene,
noen ender med erstatningsutbetalinger.
Jeg har selv møtt knusende arroganse i hvit
frakk, lang ventetid og ubegripelig kommunikasjon
når man trenger som mest å forstå. Men aller
mest har jeg møtt ildsjeler som trosser elendig
økonomi, dårlig organisering og politisk lunefullhet, for å hjelpe medmennesker med sin
kunnskap og klokskap.
I USA er over 40 millioner mennesker uten noen form for helseforsikring. Har du ikke penger får du
ikke gips på brukket bein eller
livsnødvendig kreftbehandling.
De aller fleste av oss som
trenger medisinsk hjelp i Norge får en fantastisk og god
behandling, uten at det koster oss mer enn egenandeler.
Det er litt viktig å huske
på det. Og ikke ta det som
en selvfølge.
MAT & FEST
FOR
34 | TID
TRADISJONSMAT
2 VG Fredag
I
36 | HETT
PAPPEN
... men med en moderne vri.
Seks flotte pappviner og en
oppskrytt bestselger.
Hvis du fysisk går
rundt og spionerer på eksen,
vil folk si du er syk. Facebook er et
se-og-bli-sett-konsept, og det er mer
legitimt å kikke.
tips
tipsoss
oss
MED
38 | KAFÉ
BRISTER
Kafé Transformator har rom for
forbedringer.
Par- og familieterapeut Kate Elin
Søyland
«I Eksens digitale
fotspor»
Side 12-19
Er det et tema du er opptatt av eller gode historier
duErvildet
vietskal
skrive
i VGav
Fredag?
Tips
oss!
tema
du er om
opptatt
eller gode
historier
kjersti.blehr.lankan@vg.no
kjersti.blehr.lankan@vg.no
kari.aarstad.aase@vg.no
,,
SKREDDERSYDD: Barna har på seg tradisjonelle, slitesterke Taekwondo-drakter, som er tilpasset aktivitetene i treningen.
Ved aktivitet generelt, vet vi at når det gjelder
barn, kan det bidra til å gi økt konsentrasjonsevne.
Per Egil Mjaavatn, førsteemanuensis ved NTNU
– Kan gi verdifull trening
KjerstiKjersti
BlehrBlehr
Lånkan,
Lånkan,
Kari Aarstad Aase, utgavesjef
22 | NÅR NETTENE BLIR LANGE
Steinar Børmer (33) er en av flere hundre tusen nordmenn med
søvnproblemer.
VIN
RESTAURANTGUIDEN
Asmae Amrani (t. v.) trener Mudo med Kine Botner. Kampsport kan lære barn mestring. Også i skolesituasjonen.
du vil vi skal skrive om i VG Fredag? Tips oss!
christine.rian.johannessen@vg.no
cathrine.slaaen@vg.no
bedre læring. – Det er blant
grunnene til at vi vil ha mer
aktivitet i skolen, sier han.
Mjaavatn forteller videre at
aktiviteter som er krevende
teknisk og motorisk, vil bidra
til å styrke evnen til å disiplinere seg og ha skjerpet
fokus på det en holder på
med.
– Slik kan for eksempel
kampsport som bryting, judo
og taekwondo gi verdifull
trening til barn ikke bare
fysisk, men også kognitivt,
sier Mjaavatn.
john.bones@vg.no
john.bones@vg.no
Redaktør:
Kjersti Sortland
(kst). Utgavesjef:
Aarstad
Aase.Ansvarlig
Ansvarlig redaktør:
Pedersen.
UtgittUtgitt
av Verdens
Gang A/S.Gang
Avfotografering
av tekst og bilder
Redaktør: Kjersti
Sortland
(kst). Utgavesjef:
Kari Kari
Aarstad
Aase.
redaktør:Torry
Torry
Pedersen.
av Verdens
A/S. Avfotografering
av foruttekst og bilder forutsetter tillatelse. Postadresse: VG Helg, Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo. Tlf: 22000000. E-post: vgfredag@vg.no. Redaksjonen tar ikke ansvar for innsendt materiale.
setter tillatelse. Postadresse: VG Helg, Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo. Tlf: 22000000. E-post: vgfredag@vg.no. Redaksjonen tar ikke ansvar for innsendt materiale.
– Fantastisk
EKSPERT: Per
Egil Mjaavatn,
førsteamanuensis
ved pedagogisk
institutt på NTNU.
Joey Eida, sjef for Fired Up
Youth Sports i Miami, er svært
fornøyd med å ha fått MUDOmetoden med i sitt treningsopplegg.
– Barna her koser seg veldig,
og dette har vært et fantastisk
tilskudd til programmet vårt, sier
Eida.
400 medlemsklubber
Kampsporttrening kan gi
barn både mosjon og intellektuelle utfordringer.
Stian
Cathrine
Slaaen,
Bones,
StianFjelldal,
Fjelldal, Christine
JohnJohn
Bones,
Rian Johannessen,
elldal@vg.no
sti sti elldal@vg.no
– Ved aktivitet generelt,
vet vi at når det gjelder
barn, kan det bidra til å gi
økt konsentrasjonsevne. Vi
ser også at det er en link
mellom kognitiv funksjon
og fysisk aktivitet, sier Per
Egil Mjaavatn, førsteamanuensis ved pedagogisk
institutt på NTNU.
Mjaavatn presiserer at
det ikke er så enkelt som
at om du tar deg en joggetur, så blir du smartere,
men fysisk aktivitet kan
føre til økt trivsel og motivasjon, noe som vil føre til
I kampsport må man finne løsninger på situasjoner som oppstår under trening, det kan sammenlignes med en form for sjakk
i bevegelse.
Kampsport kan også sees på
som meditasjon i bevegelse,
ifølge Norges Kampsportforbund.
Det kan gi mental ro og frihetsfølelse og for mange blir kampsport en livsstil.
Barn får utløp for energi, blir
mer konsentrerte på skolen og
roligere og tryggere på seg selv.
Innen kampsport er det ingen
reservebenk – alle får delta ut fra
egne forutsetninger og ambisjoner.
Alle kampsportene passer for
folk flest, men har ulik vektlegging av slag/spark, grep, kast
o.a.
Norges Kampsportforbund
anbefaler at den enkelte besøker
noen klubber, tar noen prøveti-
mer og ser om de trives i miljøet.
På www.kampsport.no kan
man finne en klubb i sitt nærområde. Det er over 400 medlemsklubber fordelt over hele landet.
Kilde: Trond A. Søvik, generalsekretær i Norges Kampsportforbund