HANNE SØRVAAG DELER SINE

Transcription

DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET
Familieaktiviteter
Opplev Norge
Finn på noe gøy med Unike ferieopplevelser
hele familien i sommer i eget land
Solvett
Husk solkremen i
sommer
No. 2 / mai 2012
SOMMERSTEMNING
7
TIPS TIL EN
GOD SOMMER
«Turer rundt Stokkavannet og bading og soling på Liapynten
i Hafrsfjord er nok favorittene mine. Når jeg kommer hjem
til Stavanger finner jeg roen og får tilbake bakkekontakten»
Sikker på sjøen
Ikke glem
redningsvesten på
sjøen i sommer
FOTO: SHUTTERSTOCK
FOTO: TERJE RAKKE/NORDIC LIFE
HANNE SØRVAAG DELER SINE
SOMMERSTIPS MED DEG!
En bløt sommer
Skaff deg ditt eget
basseng i hagen i
sommer
FOTO: SHUTTERSTOCK
2 · MAI 2012
UTFORDRINGER
Sommeren nærmer seg, og allerede tidlig denne våren (mars) fikk
vi en forsmak på sol, T-skjorte, sandaler uten strømpebukse, grilling, blomster og hagemøbler.
Torbjørn
Tronsmoen
Seniorrådgiver i
Trafikantadferdsseksjonen i
Vegdirektoratet
Sommergleder
SIDE 30
Tekst: KRISTIN KROHN DEVOLD, GENERALSEKRETÆR I DNT
et skjer noe med
oss når sola varmer; plutselig
ser hagen grå ut
hvis det ikke er
blomster der og
hagesentrene fylles av folk. Terrassen ser naken ut
uten hagemøbler, det blir kunstig
å lage mat inne når du kan stå ute
og vi går til jobben uten boblejakke, varm bukse og støvletter.
Tærne får luftet seg.Jeg får lyst til å
spise fisk hver dag.
D
Dette gir meg en enorm frihetsfølelse og boblende livsglede – litt
champagne i blodet. Og den lange
våren gir oss god tid til å drømme
om den ekte sommeren.
For meg er sommerdrømmen på
hytta, som ligger på fjellet,ved elva
der vi kan bade. Kombinasjonen
av nyslått gress, markblomster,
hengekøyer i alle
trær (har 4 stk.),
5
småfugler overalt, gode bøker og
utemøbler du kan sitte i fra 08.30
til 22.30 – når det ikke regner. Og
regner det, er det ikke så farlig, det
heller – da kan du male litt inne
eller gå en tur opp på fjellet bak
hytta, eller sette opp et ”partytelt”
slik at du kan sitte ute og lese selv
i øsregn.
Sommer er også bål om kvelden når det er litt hustrig. Alltid
noe rusk som skal brennes, og
en god bålplass holder min indre
pyroman i sjakk. At barna og
slekta kommer på besøk er viktig.
Det skaper felles minner som vi varmer oss på i årene som kommer.
Det limer oss sammen. Det er
det som gir familiekjærlighet og
samhold.
Sommeren er også ukesturen i
fjellet med vennegjengen. I år blir
det 18. året vi går en knapp uke fra
hytte til hytte, i enda et nytt fjellområde.Vi går minst åtte timer per
med levealder å gjøre, men med
innstilling.
Kristin Krohn Devold
Generalsekretær i DNT
FOTO: HELLE ANDREASEN, DNT
dag, får god tid til å prate om alt. Og
det å komme frem til en ny Turistforeningshytte, med god mat og
god drikke og sosialt samvær om
kvelden, er like viktig. Sommeren
er en tid til å pleie vennskap, og
venner blir viktigere for hvert år
ettersom barna vokser til og får
egne liv. Dessuten er det viktig å
oppleve noe nytt. ”Gammel” er du
den dagen du bruker mer tid på
det du har gjort enn det du gleder
deg til å gjøre. Det har ingen ting
Sommeren er bading. Elvebading er deilig, eller nakenbading
i fjellvann på slutten av en lang
turdag. Å bade i fjorden i Ålesund
(Voldsdalsberga) eller i Norddalen
lenger inn i Storfjorden er en drøm.
Både jeg og mine barn har lært
å svømme der. Du trenger ikke
basseng for å lære å svømme. Den
holder ikke! Og vil du svømme
riktig lenge og mye, kan jeg anbefale Vestkysten av Frankrike, vest
for Bordeaux, på Aquitenkysten.
Milevis med strender, nesten
uten folk, og tur- og sykkelløyper
overalt. Der har jeg funnet mitt
utenlandsparadis, bare tre timer
fra fjellene i Pyreneene.
Bare det å skrive om dette
gjør meg yr – jeg kan nesten ikke
vente. Men å glede seg er også
viktig, og derfor er den lange våren
en nytelse i glede.
tips på hva du bør bruke sommeren til
Bak med barna
Gode lesevaner
Tenn bål
Lær et språk
Bruk litt av sommeren til å komme i
bedre form. Det er deilig å
komme tilbake til jobb i
august med følelsen av å
være i mye bedre form. Det
får du til ved å bruke én av
de fire ukene til å gå i fjellet
Bruk sommeren til å
bake med barna. La
barna få bake boller, lage
vafler og rundstykker,eller
lage familiens dessert hver
dag. Det er koselig, godt –
og sunnere enn snop.Dessuten er det læring for livet.
Bruk sommeren til å
utvikle gode, livslange lesevaner. Et barn som
leser, kjeder seg aldri. Det
blir nok PC, PC-spill og TV
ellers i året.
Tenn bål eller fyr opp
på grillen, og ha lange
utekvelder. Vi sitter nok
inne resten av året. Hiv
familien ut etter frokost,
og slipp dem ikke inn før
sola går ned
La barna handle mat
m.m. i utlandet. Lær
dem å gjøre seg forstått på
et fremmed språk og måtte
forholde seg til andre
skikker, ord og varer. La
dem fikse ting, ikke vær
heltids serviceapparat.
2
3
4
«Konsentrer deg
om å kjøre bilen, ha
blikket på veien og
i trafikken, ikke hold
på med duppeditter
av alle slag.»
Ekstra jomfru olivenolje s. 22
Med fokus på smak fremfor pris bruk olivenolje hver dag!
Lefser og lomper
s. 26
Den anvendelige sommermaten mulighetene er mange!
Vi hjelper våre lesere til å lykkes!
SOMMERSTEMNING
2. UTGAVE, MAI 2012
Prosjektleder: Jeanette Kvist
Telefon: 22 59 30 00
E-post: jeanette.kvist@mediaplanet.com
Adm.dir.: Joanna Hansson
Redigerer: Asbjørn Engedal
Korrektur: Rett og slett, Storslett
Design: Lii Treimann
Distribueres med: Dagbladet Øst
Trykk: Nr 1 Trykk AS
Trim deg i form
1
VI ANBEFALER
5
Kontakt Mediaplanet
Telefon: 22 59 30 00
Faks: 22 59 30 01
E-post: synspunkter@mediaplanet.com
Mediaplanets mål er å skape nye kunder
for våre annonsører. Det gjør vi gjennom å
motivere leserne til å handle for å løse
relevante problemer, eller møte fremtidige
utfordringer med suksess.
Har du lyst til å lære å bake glutenfritt?
AKTIV FERIE I NORGE - alt pakket og klart!
Norsk cøliakiforening arrangerer glutenfrie bakekurs i de fleste
norske fylker. Kursene er beregnet på nybegynnere og erfarne
glutenfrie bakere. Vi arrangerer kurs for voksne og barn, og de er
åpne både for medlemmer og ikke-medlemmer.
Norsk cøliakiforening
Vi tør påstå at ved å gå på bakekurs hos oss vil
du få en bedre glutenfri hverdag!
Informasjon og påmelding
www.ncf.no eller tlf. 22 40 39 00.
Vi sponser Den glutenfrie bakeskolen:
SYKKELTURER - for de litt spreke
* Rallarvegen med hotel, togbilletter og sykkelleie
* Lofoten fra Svolvær til Å
* Rundtur i Sunnhordland - utg.p. Bergen
* Rundtur i Valdres, passer for ALLE
* Øyhopping Vesterålen
FOTTURER - få bagasjen fraktet
* Dovrefjell
* Rondane
* Aurlandsdalen med Fjordcruise og Undredal
* Besseggen og Galdhøpiggen
* Peer Gynt Stien
KULTUR-TURER - passer for ALLE
* Peer Gynt og Utfor Stuper
* Røros med Elden
* Kristin Lavransdatter
se www.norske-bygdeopplevelser.no
for mer informasjon eller ring oss!
Telefon + 47 61289970
info@norske-bygdeopplevelser.no
©The LEGO Group 2012
KRS-UBU12-33
KRISTIANSAND – HIRTSHALS 3 timer og 15 minutter
LARVIK – HIRTSHALS 3 timer og 45 minutter
SuperSpeed - raskeste vei til LEGOLAND®
LEGOLAND BILLUND RESORT
Hotel LEGOLAND
4-personers feriehus
i 2 netter & 1 dag
i LEGOLAND®
4-personers familierom i 1 natt
& 2 dager i LEGOLAND®
fra kr
5 385,-
fra kr
4 225,-
Prisen inkluderer båtreisen tur/retur,
1 personbil og 2 netter i Lalandia Feriehus.
Prisen inkluderer båtreisen tur/retur
1 personbil og 1 natt m/frokost for
2 voksne og 2 barn.
LEGOLAND FAMILIEPAKKE
KORT-FERIE-KORTET
2 netter & 1 dag
i LEGOLAND®
2 netter & entré til
14 attraksjoner
fra kr
3 550,-
1 personbil og 2 netter på kro/hotell/feriesenter for 2 voksne og 2 barn.
fra kr
3 920,-
1 personbil og 2 netter for 2 voksne
og 2* barn under 14 år.
*3 barn på feriesentrene.
4 · MAI 2012
NYHETER
TIPS
1
OPPLEV
DANMARK
OPPLEVELSENE
STÅR I KØ I DANMARK
■ Spørsmål: Turen går til
Danmark i ferien, men hvor
skal du dra? Og hva skal du
egentlig gjøre der?
■ Svar: Vidar Mørch i VisitDenmark kommer med gode
råd til klassiske Danmarksturer og gjemte perler.
– Vi har jo knapt en anstendig kro
i dette landet, sier Vidar Mørch i
Visit Denmark. Han snakker om
Norge. -Danskene derimot, de kan
kroer. Mat, små slott og kroer, det
kan de, sier han. Det er nok også
nettopp dette mange nordmenn
forbinder og liker med Danmark.
Med 2,3 millioner overnattinger
i året, er Danmark på delt førsteplass med Sverige i mest populære
turistmål for nordmenn. – Å bo på
en ekte herregård eller småslott,
som baserer seg på lange tradisjoner, men allikevel kan tilby
moderne komfort og matopplevelser i verdensklasse, frister mange.
Og så ligger jo alt oppå hverandre.
Du kan ligge på stranda og så dra
og spille golf litt eller shoppe i
en storby. Det er jo ikke praktisk
mulig å komme mer enn fire timer
unna noe som helst, sier Mørch.
en godt bevart hemmelighet, sier
Mørch.
Hvite strender
Mer enn gamle klassikere
Men samtidig har Danmark mer å
by på. Det er ingen grunn til å sitte
i den samme landsbyen, i det
samme feriehuset år etter år. – Det
finnes alltid masse spennende
områder der folk ikke har vært.Det
er kanskje hovedoppfordringen, å
finne steder du ikke har vært. For
meg er Bornholm en personlig
favoritt, sier Mørch. – Det er en
utrolig spennende øy og ren idyll.
Den er på mange måte veldig
annerledes enn resten av
Danmark. Bornholm består av
mangeveldig små fiskelandsbyer,
og øya er ingen stor turistmaskin
som kan romme horder med
feriegjester.Derfor kan det kanskje
være greit å planlegge det sånn
at man ikke kommer samtidig
med alle tyskerne. – Dessuten har
Bornholm en veldig spennende
historie, som kasteball mellom
Sverige og Danmark. Jeg tror
Bornholm for mange nordmenn er
– Ellers anbefaler jeg å bare sette
seg i bilen og kjøre småruter.
For eksempel har man et nettverk av småveier som heter
Margueritruten rundt i hele
Danmark. Da følger du små,
krokete veier som går gjennom
hyggelige steder gjennom hele
landet. Samtidig er alle klassikerne
også på plass, sier han. De hvite
strendene, tivoliet og Legoland
kan lett kombineres med andre
aktiviteter hvis man er villig til å
legge ned litt forhåndsarbeid. Det
skjer mye spennende for både barn
og voksne rundt i hele Danmark.
– Jeg tror Danmark for mange er
en destinasjon de ikke gidder å
forberede seg til, men det er mer i
Danmark enn nordmenn ofte tror,
mener Mørch.
Nye trender
– Et fenomen som har oppstått de
siste årene, er å selge naturbaserte ferier i Danmark til nordmenn.
LEGOLAND
En av Danmarks klassiker
for hele familiein.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Mange liker å legge ferien rundt
en aktivitet. For eksempel er en
padletur på Gudenåen et populært
alternativ. Eller man kan ta noen
av dagene på hesteryggen eller
drive vannsport, sier Mørch.
– Naturen i Danmark er veldig
annerledes enn i Norge, og det
er litt av sjarmen i seg selv. Jeg
tror det har overrasket mange at
Danmark har noe å tilby nordmenn på naturfronten, der
Norge nok kan bli litt for ekstremt
for mange. Det er ikke alle som vil
drive med kiting på Sør-vestlandet
sammen med hele familien. – Det
som kjennetegner de fleste nordmenn som kommer på besøk til
Danmark, er at de vil slappe av og
bare være sammen og ta en pause
fra en heseblesende hverdag.
Og det er det full anledning til i
Danmark, sier Mørch.
HEGE KOFSTAD
redaksjonen@mediaplanet.com
MAI 2012 · 5
Sjekk ut Svalbard!
FOTO: SHUTTERSTOCK
Handler om å være ute
SVALBARD
Stadig flere velger Svalbard.
Hvorfor ikke legge sommerferien til verdens nordligste
bosted?
Hva er det egentlig med denne
eksotiske øygruppen i Arktis på 78
grader nord? Det sies at Svalbard
har den berømte X-faktoren, ikke
minst når det gjelder opplevelser.
Her har du unike omgivelser å
bevege deg i, og de er lett tilgjengelige. Administrerende direktør
Trygve Steen i Spitsbergen Travel
kan mye om Svalbard og er mer
enn villig til å komme med gode
råd for en vellykket Svalbard-ferie.
Isbjørn tenker du kanskje når
Svalbard nevnes. Steen vil ikke
utstede noen isbjørngaranti, men
anbefaler båtcruise langs kysten
opp til nordspissen hvis du har lyst
til å få øye på isbjørn. Ellers er det
en rekke aktiviteter du kan gjøre
– og vi snakker om å være ute.
Hva med kajakktur langs kysten?
Fottur i fjellet? Hundesledetur
på hjul? Eller brevandring? Eller
besøke ærfuglkolonien en liten
spasertur fra sentrum i Longyearbyen? Mulighetene er mange, og er
du heldig kan du treffe på hvithval
som kommer inn fjorden. I juni er
det heller ikke uvanlig at hvalross
kan bli sett rett utenfor byen i
Adventfjorden.
Det perfekte feriested
– Svalbard er perfekt som feriested,
uansett om vi snakker barnefamilier, par eller single. Opplevelse er
stikkordet, og vi har en ekstremt
god bredde i aktiviteter. For det
første har vi den arktiske naturen;
det er blant annet en godt bevart
hemmelighet at vi har over 200
ulike plantearter på Svalbard.
Dyrelivet er også unikt, ville
reinsdyr er lett å få øye på, og om
sommeren kan det spesielle
fuglelivet og hekkingen i fjellet
ses godt fra sjøsiden, ifølge
entusiastiske Steen.
NYHAVN I KØBENHAVN
Mat og kroer, det kan danskene i
følge Vidar Mørch i Visit Denmark
FOTO: SHUTTERSTOCK
Trygve
Steen
Administrerende
Direktør i
Spitsbergen Travel
Moderne infrastruktur
– Du skal bo i Longyearbyen.
Flyplassen ligger 5 kilometer
unna, SAS har direktefly fra Oslo
og Tromsø og det er selvsagt flybuss inn til byen, som har overnattingsmuligheter i alle kategorier,
alt fra hotell til enkle gjestehus.
Her finner du restauranter og
hyggelige kafeer som bidrar til et
aktivt uteliv om natta. Apropos
natta, den er lys her om
sommeren, for midnattssola
henger høyt, ifølge Steen.
Så kom deg av gårde, da vel! Gjør
nettopp denne sommeren til den
sommeren du vil huske lenge,
lenge!
BERNT ROALD NILSEN
6 · MAI 2012
NYHETER
TIPS
2
FOTO: SHUTTERSTOCK
BASSENG ER
GØY FOR ALLE
Basseng - Et flott tilskudd for hele familien
Tekst: ASBJØRN ENGEDAL Foto: SHUTTERSTOCK
Vann kan brukes til mye, enten
det er lek og moro, trening eller
rekreasjon. Håvard Lindtvedt
og familien investerte i 2008 i et
utendørsbasseng, noe ingen av
dem angrer på i dag.
– Det startet med at vi hadde kjøpt
et mindre, rundt basseng som vi
hadde plassert i hagen til en billig
penge. Dette ble en stor suksess,
spesielt for barna, og vi ønsket
derfor å gjøre det skikkelig med
et ordentlig basseng, forteller
Lindtvedt.
Familien ble raskt enige om at et
skikkelig basseng, gravd ned i hagen, var en god idé, og begynte etter hvert å kartlegge markedet og
så nærmere på hva det ville koste. – Selv tenkte jeg på alle båtene
som ligger nede ved havna; noen
av dem blir ikke brukt mer enn fire
ganger i løpet av sesongen.Hvorfor
ikke heller kjøpe et basseng som
familien kan bruke hver dag?
Bassenget ble dermed et alternativ
til båt for oss,sier han.Familien ble
raskt enige om pris og modell, og
likte spesielt hvordan bassenget
de valgte var med på å løfte fasaden
rundt huset.
Flere bruksområder
– Bassenget har flere bruksområder, og der barna bruker det mest
til lek og moro, bruker vi voksne
det mest til rekreasjon og trening.
Det er for eksempel veldig godt å
bruke bassenget etter en joggetur
eller for å ta et morgenbad, forteller Lindtvedt.
Familien valgte å gå for kvalitet
da de valgte modell, og har både
motstrømsmotor og en massasjedel i et av hjørnene. Høyere kvalitet
og ekstrautstyr fører også til mindre vedlikehold, og man slipper
dermed å bruke flere timer om dagen på rengjøring av bassenget.
Tenk nøye gjennom i forkant
For de som vurderer å investere i et
basseng, har Lindtvedt noen tips å
komme med.
– Jeg tror det er viktig å tenke
gjennom i forkant om bassenget
faktisk vil bli brukt og hva man øn-
sker å bruke det til. Tenk også på
størrelsen, og ikke kjøp et basseng
som er for lite. Jeg tror man tjener
på å gjøre det ordentlig fra starten
av, og ettersom vi har et krevende
klima i Norge vil kvalitet lønne seg,
sier han.
Selv er familien storfornøyd
med innvesteringen de gjorde, og
selv flere år etter at bassenget ble
installert, blir det godt brukt når
klimaet tillater det. – Vi er veldig
fornøyd med bassenget vårt, og jeg
er nesten litt overrasket over
hvor mye vi faktisk bruker det. Vi
voksne bruker det kanskje tre til
fire ganger i uken,mens barna bruker det nærmest daglig, avhengig
av været, forteller han og legger til:
– Å være rundt et basseng gir også
en veldig god stemning.Det er som
å være i et helt annet land. En fin
følelse.
ASBJØRN ENGEDAL
Svømmebassenger og massasjebad
Glassfiber, betong, thermoblokker,
systemblokker, PP-pool, stålmodul,
bekledning med fliser eller duk.
Varmepumpesystemer:
luft-vann eller væske-vann
til basseng, bolig og næring.
www.partnerline.no
Partnerline AS
Tlf: 48 10 44 44
Man-fre 09.00-16.30
Tors 09.00-19.00 (1/4-31/8)
Lør 10.00-14.00 (1/4-31/8)
Katfos Næringspark
Fabrikkveien 1
3360 Geithus
post@partnerline.no
MAI 2012 · 7
INSPIRASJON
TIPS
STOCK
HUTTER
FOTO: S
Bassengliv
FOTO: SHUTTERSTOCK
Nå er endelig sommeren her og det betyr badetid for store og små!
Fordelene med å ha et egent basseng er mange, man kan slippe
barna løs uansett om du ikke orker pakke bilen og dra til en av Østlandets
mange badesteder eller svømmeanlegg, man kan ligge ved bassenget i
sin egen hage å slappe av og nyte det fine været og sommeren eller man
kan invitere til hyggelig hageselskap der bassenget blir en del av underholdningen og gjestene tar med egent badetøy.
Pahlen Norge AS
www.pahlennorge.no
BASSENG HJEMME
PÅ 2 DAGER?
Skyvbar
r?
hall ove
f.eks. 7,3 x 3,6 m
med varmepumpe
Kr. 29.990
Du har vannet –
Vi har produktene
Pahlén Norge AS kan hjelpe deg med alt innen private og
offentlige basseng. Vi prosjekterer – bygger – utfører service –
har alt innen kjemi og bassengutstyr.
Besøk vår butikk på Billingstadsletta 26 eller vår hjemmeside,
www.pahlennorge.no ,med nettbutikk.
Ta gjerne kontakt for en hyggelig samtale på tlf: 22 51 11 60
Tlf. (09-21) : 900 99 999
www.bassengutstyr.no
8 · MAI 2012
FOTO: SHUTTERSTOCK
INSPIRASJON
Sommeraktiviteter for hele familien
Dagene er lengre, gradestokken kryper sakte oppover og været er –
forhåpentligvis – snart på sitt beste. Sommeren er tiden for å
tilbringe mer tid med venner og familie og en ypperlig mulighet
til både å se, oppleve og være mer aktiv enn ellers i året.
Vi har sett nærmere på aktivitetene du kan benytte deg av, og presenterer her noen tips til hvordan du kan gjøre sommeren
uforglemmelig for deg og dine.
både med tanke på innhold og
geografisk nærhet, og du kan få en
uforglemmelig dag enten det er
med familien eller dine venner.
Rafting
Fornøyelsesparker
Den offisielle åpningstiden for
fornøyelsesparker er siste helgen
i april. Sommeren er en naturlig
høysesong, og vi har et hav av både
fornøyelsesparker, familieparker,
dyreparker og temaparker over
hele landet, med opplevelser for
både store og små. Ta deg tid til å
finne den som passer dere best,
Enten du er tøff og vågal eller mer
forsiktig, er rafting en aktivitet
som kan passe for deg. Det finnes
flere forskjellige vanskelighetsgrader, og alt fra familierafting til
turer som virkelig får adrenalinet
til å pumpe er tilgjengelig. Og
dersom du skulle lure: Å oppleve
den norske naturen fra flåten
er fantastisk. Pass bare på sikker-
heten ved å ha med noen med
lokalkunnskap og egnet utstyr.
Turgåing
Norges unike natur er spesielt
slående om sommeren, og kan
være enklere å beherske for mindre barn når forholdene ligger til
rette med bar bakke og finere vær.
Ta med hele familien, noen venner
eller dra simpelthen ut alene, og
du vil få en fin opplevelse. Dersom
barn er med, vil dette også være en
ypperlig mulighet til å lære dem
mer om naturen i seg selv. Tips:
Har du en smartphone, kan denne
PRAKTISK INFORMASJON
■ Prisene i norske fornøyelsesparker er varierende i
forhold til hva som tilbys og
hvor de ligger. Hunderfossen
Familiepark opererer for
eksempel med en pris mellom
250 og 369 i høysesongen avhengig av høyde, mens Dyreparken i Kristiansand ligger på
mellom 399 og 499 avhengig av
alder. Bø Sommerland svinger
mellom 299 til 359.
■ Antall besøkende er naturlig
nok varierende fra år til år.
Hunderfossen sikter seg inn
på å nå 250 000 i året, mens
Dyreparken nådde 818 935
besøkende i 2011. Bø Sommerland hadde på sin side 116 000
besøkende til Telemark i 2011.
■ Antall aktører som tilbyr
rafting i Norge er noe usikkert,
men Visit Norway viser til 79
forskjellige aktører over hele
landet. Når det gjelder turstier
kan DNT opplyse at de driver
nærmere 500 hytter, og at det i
2012 vil være et nett på hele 20
000 km med merkede sommerstier og vinterløyper.
■ I 2009 var to av tre feriereiser
nordmenn dro på innad i Norge.
gjøre jobben enklere dersom
kunnskapen skulle sitte litt løst –
så lenge du har dekning, da.
Undersøkelser har også vist at
stadig flere nordmenn har et
ønske om å feriere i eget land.
ASBJØRN ENGEDAL
Kultur
Sommeren er høysesong for utendørs skuespill over hele landet.
Mange av disse finner sted i historiske omgivelser, og kan spesielt
være basert på temaer som vikingtiden og svartedauden. Dersom du
liker musikk, men er lei av å sove
i en gjørmete sovepose på festival,
blir det også arrangert store mengder utendørskonserter med kjente
og kjære artister over hele landet.
Ferier i eget land
Fikk du aldri bestilt sydenturen
denne sommeren,eller ønsker du å
gjøre noe annet? Ikke vær redd – ta
deg heller en tur i hjemlige trakter!
Utforsk din egen by eller kast
deg på toget eller kjør til et sted
som virker spennende. Dette er
en fin mulighet til å oppleve noe
nytt uten at det krever måneder
med planlegging, samtidig som
opplevelsen fortsatt er stor.
ASBJØRN ENGEDAL
TROLL
OG
EVENTYR
i hele Norges Eventyrpark
!
T
E
NYolHlnatt
Tr 8.7
7.-2
EVENT
2 NEYTRPAKKE
TER
2 v+
2b
850,-
Inklud fra
erer: O
pr
2 dage vernatting m . pers.
Barnas r i Familiepa /frokost,
r
Gård o
g Gond ken,
olen
Eventyrferie for hele familien i hotell
eller hytte 400 m fra Familieparken!
Gode GBTJMJUFUFStGBNJMJFSPNtGBNJMJFSFTUBVSBOU
NTPNNFSCVòFUtMFLFQMBTTSPNtCBSOFLJOP
NJOJHPMGtQBEMFCÌUFSWFE4WBOFTKFO
'ÌFOEZSFWFOOQÌ#BSOBT(ÌSE)VOEFSGPTTFO
ÌQFO
kun 200 meter fra hotellet.
Bestill eventyrpakke 2 netter på:
www.hunderfossen.no
FAMILIEPARK
Se kart
www.
sekart.no/36
Se 360
www.
se360.no/36
HOTELL & RESORT
10 · MAI 2012
NYHETER
TIPS
3
FOTO: SHUTTERSTOCK
GOD KAFFE=
GOD MORGEN
En herlig økologisk morgen …
Å våkne til fuglekvitter utenfor
vinduet. Å stå opp, hente avisen i
postkassen, vente på at de andre
i familien våkner mens du leser
avisen. Og så er det klart for en
lang, herlig frokost. Kanskje til
og med en økologisk?
Kan du tenke deg noe så herlig
som å ha en hel formiddag til disposisjon en feriedag uten at noe
bestemt må gjøres? Først en time
alene med avisen, og så en laaang
herlig frokost med familien? Hva
med å invitere til økologisk frokost
etter at fuglekvitteret har lagt seg
og familien har stått opp?
Økologisk eggerøre?
Økologisk melk, rømme, egg og
ost har allerede vært ute i butikk i
mange år. Nå kommer det et stadig
større utvalg av økologiske varer
som har en naturlig plass på frokostbordet. Økologiske produkter
gjør ikke frokosten bare vennlig,de
gjør den miljøvennlig! Det er godt
å vite at du spiser produkter som
er laget på naturens eget vis – helt
uten bruk av kunstige sprøytemid-
ler – så hva med å lage en økologisk
eggerøre og servere økologisk
spekeskinke eller fårepølse til?
Ekte, naturlig smak
Nå får du også tak i økologisk
bacon, så det er ingen grunn til at
egg & bacon skal ha blitt sprøytet i hjel før du koser deg med den
varianten. Økologisk leverpostei
smaker ekte, og som tilbehør har
du selvsagt økologiske tomater
eller agurker. Melk, juice, kaffe
og te har også blitt en del av den
økologiske familien etter hvert,
så nå nærmer det seg kanskje et
komplett frokostbord?
frukt, økologisk yoghurt, økologiske corn flakes og økologiske
marmelader i alle varianter. Fyll
gjerne på med økologiske bananer
og nøtter, og til slutt, når frokosten nesten er over, er det selvsagt
tid for å unne seg en aldri så
liten økologisk sjokoladebit til
kaffen,mens ”Morgenstemning” av
Edvard Grieg flyter ut av morgenradioen og får deg til å slappe totalt
av.Vel bekomme, folkens!
Sunne frokostalternativer
For den som ønsker andre herlige
økologiske alternativer til frokost,
finnes det økologisk müsli med
BERNT ROALD NILSEN
Sunn filterkaffe gir en god morgen
Rik på antioksidanter
I et arbeid signert forskere ved
Avdeling for Ernæringsvitenskap ved Universitetet i Oslo,
viste det seg at kaffe til forskernes
store overraskelse står for hele 60
prosent av de antioksidanter vi får
i oss.Til forskning.no har studiens
førsteforfatter Lene Frost
Andersen tidligere uttalt seg om
funnene. - Data tyder på at antioksidanter kan være en
beskyttende faktor i forbindelse med utvikling av mange
sykdommer. Hvilken fysiologisk
effekt disse antioksidantene har,
vet vi ikke. Studien tyder
imidlertid på at antioksidantene
i kaffe faktisk kan redusere
oksidativt stress. Dette er en
grunnleggende sykdomsmekanisme som fremmer alvorlige
sykdommer, forklarer hun.
I tillegg er det ikke alle typer
kaffe som er like bra. Det er først
og fremst filterkaffen som er
sunn. «Kokekaffe inneholder noen
fettstoffer som kan være
uheldige i forhold til hjerte- og
karsykdommer, fordi de øker
kolesterolet, forklarer Andersen».
ASBJØRN ENGEDAL
FOTO: SHUTTERSTOCK
Kaffe er populært som aldri før, og
forbrukerne har et utall muligheter for tilberedning av de svarte
dråpene. Det viser seg likevel at
det er filterkaffen som kommer
seirende ut når det gjelder helseaspektet ved kaffedrikking.
Mange uavhengige studier
tyder på at kaffe er bra for helsen
og kan ha en positiv effekt i forhold
til en rekke sykdommer, herunder
diabetes, Parkinson, Alzheimer,
hjerte- og karsykdommer og
enkelte kreftformer. Mye tyder på
at det skyldes antioksidanter som
i senere studier har vist seg å være
svært viktig for oss.
UNDER 2T. FRA OSLO
15 min til Bø Sommarland
(QDY1RUJHVIORWWHVWHFDPSLQJSODVVHU
TELE MAR K
20 min til Norsjø Golfpark
Kanalbåten MS Telemarken
med daglig avgang fra
vår brygge
Restaurant ved vannkanten
Marina og gjestebrygge
Badestrand med vanntrampoline og klatrevegg
200 oppstillingsplasser,
150 sesongplasser
30 hytter fra 4-6 (8)
personer
NYHET! Cow-train for barna
1RUVMÀ.DEHOSDUN
er
Vi arranger
DQCTF
90K:CMG
550m. vannskitrekk, 8 års aldersgrense.
Hele familien kan prøve wakeboard, vannski og knebrett
3LUDWVRPPHU
Et fyrverkeri av en familieforestilling med sjørøvershow i Piratbukta.
6. juli – 3. august
Onsdag, torsdag,
fredag og søndag
kl. 22.30
5HDOLVHUK\WWHGUÀPPHQ
Flotte Villavogner
ved vannet til salgs!
3812 Akkerhaugen - Tlf. 35 95 84 30 - www.norsjo-ferieland.no
NEW COLORS
IN STORE NOW
Følg oss på Facebook!
LYSEFJORDSIGHTSEEING
Preikestolen og Lysefjorden
hele året
Turen varer 3 timer. Preikestolen
spiller naturlig nok hovedrollen,
men Lysefjorden byr også på
fossefall, idylliske øyer og storslått
natur. Moderne båter med soldekk
og kiosk.
Guiding på flere språk.
Avgang fra Skagenkaien i Stavanger.
Mai og september
Daglig kl. 12:00.
Juni
Daglig kl. 10:00 og kl. 14:00.
Juli og august
Daglig kl. 10:00 og kl. 14:00.
Ekstra avgang tor, fre og lør
kl. 12:00
Priser
Voksen
Honnør/student
Barn (4-15 år)
Gratis under 4 år.
Familiebillett
2 voksne + inntil 4 barn.
www.moccamaster.com
mail@rodne.no
www.rodne.no
kr. 400,kr. 300,kr. 250,kr. 1000,-
12 · MAI 2012
NYHETER
Telemarkskanalen
– fra kysten til innlandet
■ Elver og kanaler har noe
spesielt vakkert over seg, men
det er vanskelig å komme unna at Telemarkskanalen er en
av de vakreste.
Det er om sommeren mye aktivitet langs kanalen, som festivalen
Viser ved Kanalen og ikke minst
Notododden Blues Festival, som
kanalen leder deg til.
Gamle kirker, kulturaktiviteter
og mat er også blant de mange
mulighetene som tilbys.
Dersom du søker aktiviteter
som padling, wakeboard, kano
eller sykling - er dette stedet å dra.
Ved Norsjø Kabelpark (vannskitrekk) finner du hele 550 meter for
wakeboard, vannski og knebrett,
og parken er arena for VM i Wakeboard 2014. Norge er en liten
nasjon innen wakeboard, og på
Norsjø Ferieland ligger det ene
av Norges to anlegg. Det er stort
at en har lykkes med å få VM hit!
I samarbeid med musikkfestivalen Kartfestivalen, vil en i denne
anledning presentere verdens
første heløkologiske VM. Det
forventes påmeldte fra 30-40
nasjoner med ca 200 deltakere.
Telemarkskanalen egner seg
også godt for dem som kommer i
privatbåt. Det finnes flere hyggelige gjestehavner langs kanalen og
Norsjø. Fra 6 til 13 august besøker
også over 40 amfibiebiler fra
inn- og utland Norsjø ferieland.
Dette området er kjent for
sitt gode klima. Ikke rart at Bø
Sommarland har blitt lagt til
dette området. Et supert sted for
barnefamilier men også for dem
som søker flere aktiviteter i de
flotte naturomgivelsene. Det gode
klimaet gjør også at hvert 4. eple
som dyrkes i Norge kommer
faktisk fra dette området, nærmere bestemt fruktkommunen
Sauherad. En egen festival ”Norsk
Eplefest” har derfor blitt etablert
og det finnes mange besøksgårder
med utsalg av epler, plommer og
moreller.Fruktdyrkerne der påstår
at det renner eplesaft i årene deres.
I de idylliske eplehagene treffer en
flotte mennesker og en får oppleve
litt hverdagsmagi.
Telemark er et fylke med et stort
mangfold av opplevelser, enten du
vil være aktiv eller slappe av, og
veien til severdighetene er aldri
langt unna - her er noe for alle!
ASBJØRN ENGEDAL
Bli med vandreteateret gjennom de tøffe, men vakre tunnelene og opplev 9. april 1940
EN FORESTILLING MED
AKERSHUS TEATER
URPREMIERE 15. JUNI KL 19.30
FRA 16. JUNI TORS-SØN KL 11.30 OG 14.30 FREM TIL 8. JULI
FOR MER INFORMASJON:
BILLETTSERVICE.NO, TLF 815 33 133 ELLER OSCARSBORG.NO
Dagens
viktigste
måltid?
Frokost
Å starte dagen med frokost er en god vane. Blant
annet blir det enklere å få i seg alle næringsstoffene
kroppen trenger.
!
"#
!
"$
!
viser at de som spiser frokost
!
"
!
"%
at frokostspisere har lavere vekt
måltid, og at de som dropper
&
"
Glem heller ikke at melk og
"'
"*
+-
.
"
Og husk: Ingen morgen uten
frokost, ingen frokost uten
melk.
Frokost smoothie
Oppskriften gir 1 stor eller
2 små porsjoner.
Dette trenger du:
/
2 dl yoghurt eller skyr
!
0!
/3
Slik gjør du:
4
!
"
'
!
!"4
!
!
!
"
!&56
!!
“smooth” drikk.
Knekkebrød
Oppskriften gir ca 32 stk.
Slik gjør du:
Dette trenger du:
2 dl havrekli
2 dl hvetekli (kruskakli)
2 dl sesamfrø
1 ts salt
8
!
!
"8
!
"9
!
/:6
56
"9
/;6
"9
6
!
"
83%
/<
melk til frokost.
3
produkter hver dag hjelper deg å
!"
TRENGER DU MER INSPIRASJON? GRATIS BROSJYRE MED OPPSKRIFTER, TIPS OG RÅD KAN BESTILLES PÅ MELK.NO
14 · MAI 2012
FOTO: SHUTTERSTOCK
FOTO: SHUTTERSTOCK
INSPIRASJON
6
TIPS TIL HVORDAN DU TAR BEDRE BILDER
Mange prøver å få med for
mye i bildet, og dette fører
raskt til at bildet kan oppfattes som rotete og uten fokus.
Bildet vil bli mer oversiktlig om
du unngår flere ulike momenter.
som mulig.Tar du mange forskjellige bilder av et motiv er sjansen
større for at lykkes, og du kan for
eksempel prøve med og uten
blits,forskjellige vinkler og ulike
utsnitt, for så å slette de du ikke er
fornøyd med
Bli kjent med kameraet
Pass på bakgrunnen
De aller fleste kameraer
har funksjoner som kan
være verdt å sette seg inn
i og lære. Fjern autofunksjonen og
prøv deg frem, og du vil få en større mestringsfølelse når du lykkes.
Se nøye etter bakgrunnsstøy som kan forstyrre
bildet. Ofte er det bare et
steg til siden som skal til for å
unngå et bilde fullt av distraksjoner.
Ta mange bilder
Unngå uskarpe bilder
Tiden der film og fremkalling var en stor del av fotografering er forbi for de
fleste av oss, og det er ingenting,
sett bort fra batterikapasitet, som
hindrer deg i å ta så mange bilder
Hold armene i ro, og ikke
beveg kameraet idet du
trykker på utløserknappen. Bevegelse idet du tar bildet er
ofte grunnen til at bildet blir
uskarpt.
1
2
3
Øyekontakt
Det oppstår en tettere
kontakt med personene
på bildet om de ser direkte inn i kameraet, og bildet vil føles mer personlig.
6
4
5
FOTO: SHUTTERSTOCK
Gå nærmere
ASBJØRN ENGEDAL
til et barn du er glad i
Populær
faddergave
Med Dåpsklubben TRIPP TRAPP får barna gode bøker og musikk
rett hjem i postkassa. Her blir de kjent med Bibelens fortellinger,
aftenbønner og mange fine barnesanger. Bøker på bokmål og nynorsk.
barn fra 0 til 12 år
* For
krav til minstekjøp
* Ingen
* Tilbud om 3 pakker årlig
Flere velkomstgaver finner du på
www.tripptrapp-klubben.no
Velg
gratis
gave
Gynge
lite grann CD
Min
Godnattbok (tøy)
Kirkerottene DVD
Verdi 198,- / 0-3 år
Verdi 168,- / 0-3 år
Verdi 100,- / 3-7 år
Du betaler
kun 49,- for
forsendelsen
TRIPP TRAPP drives av IKO-Forlaget AS
Telefon 22 59 53 00 E-post ordre@iko.no
Skandinavias største fotokjede!
Vi introduserer ny fast lavpris
e
t
s
g
i
l
l
i
b
s
t
e
d
e
k
r
Ma
digitale bilder
n
u
k
i
m
kono
Ø
*
9
2
,
0
pr stk
Ta vare på dine beste øyeblikk! Få dine sommerbilder
trykket på ekte fotopapir til markedets laveste pris!
Gjelder kun økonomibilder i 10x13 og 10x15cm. Grunnpris per ordre fra kr 49,-
www.japanphoto.no
16 · MAI 2012
NYHETER
TIPS
4
Låtene hennes har gjort det stort i både Europa og USA, og hun har bodd i
byer som Oslo og Stockholm samtidig som hun har reist verden rundt. Til
tross for dette kan ingen sommerdestinasjon måle seg Hanne Sørvaags
egen hjemby, Stavanger.
REIS TIL
VESTLANDET
SOMMERSTEMNING
I STAVANGER
Ingen sommer uten hjemtur
Etter en vår og vinter med blant
annet The Voice, Melodi Grand
Prix og plateslipp av hennes tredje
album, skulle man tro at Sørvaag
ville tatt en så lang sommerferie
som mulig. Det blir det ikke, men
til Stavanger, det skal hun.
– Det blir alltid turer til Stavanger
om sommeren ettersom det blir
en del oppdrag der. Festivalene
avløser hverandre og det er mye
som skjer. Samtidig er jeg jo veldig glad i stavangersommeren,
forteller hun.
Artisten er født og oppvokst i
Stavanger, og setter derfor pris på
å få muligheten til å komme hjem
Unik by
Stavangerregionen er blitt kjent
for å være en by med det meste
innen rekkevidde – en by der
det urbane bylivet utgjør et
unikt samspill fjorden, sjøen og
fjellene rundt. Både Lysefjorden
og Prekestolen er i umiddelbar
nærhet, samtidig som kultur, mat
og festivaler som Rått & Råde og
Gladmatfestivalen bare er noen
av de mange sommeraktivitetene
både lokalbefolkningen og turister
tar del i.
Lokaljenta Sørvaag er heller ikke
i tvil om hva hun gleder seg mest
til før hun reiser hjemover: – Turer
rundt Stokkavannet og bading og
soling på Liapynten i Hafrsfjord
er nok favorittene mine, forteller
hun og utdyper: – Champagne på
dagtid på en uterestaurant må også nevnes, og ikke minst sjokolade
på Sjokoladepiken, sier hun.
Selv mener hun det er mange
grunner til at Stavanger er blitt
et populært reisemål, og hun forteller at det er mye som gjør byen
unik. – Blandingen av småby og
storby. Stavanger har en internasjonal feeling over seg på grunn
av olje og business, og mange
besøkende samtidig som det
meste er noenlunde samlet. Det er
stemningsfullt og sjarmerende å
rusle i gatene, sier hun. Enten du
ønsker å vandre i Gamle Stavanger
og Øvre Holmgate – Norges svar
på Notting Hill – eller bade på
Solastranden og de unike Jærstrendene, er nærhet et nøkkelord: I Stavanger kan du oppleve det
meste, uten å måtte reise langt. På
Jæren er det også store muligheter
for surfing, enten du er fersk eller
viderekommen.
Til tross for at Sørvaag ofte drar
til hjembyen for å jobbe, legger
hun ikke skjul på at byen og
regionen får henne til å slappe av
og finne roen. – Så absolutt. Først
fordi bare det å komme hjem har
en slags ro over seg, og så er det
jo fint å møte familie og gamle
venner. Da finner jeg lett bakkekontakten igjen, forteller hun med
et smil.
Noe for alle
For deg som reiser med barn,
tilbyr regionen flere muligheter
– blant annet lek og moro i
Kongeparken eller kunnskap og
historie på et utall museer som
blant annet Oljemuseet eller
MUST. Dersom du derimot er ute
etter naturopplevelser og ønsker
å ta del i og nyte regionens natur
på godt merkede vandreløyper
eller sykling på nordsjøruta, vil
disse være i umiddelbar nærhet.
Det er på mange måter enkelt
å anbefale Stavanger: Ønsker du
en ferie der flere aspekter kan
kombineres og både aktivitet og
ro er bærebjelker, er dette en destinasjon som garantert vil innfri.
Du blir ganske enkelt rikere av et
besøk i Stavangeregionen!
ASBJØRN ENGEDAL
så ofte som mulig. Sommerminnene fra Stavanger er derfor mange.
– Det aller beste må være den
gangen jeg og to venninner ble
med på en båttur med en fin gjeng
gutter som var på firmatur. Det var
en superfin båt og et nydelig vær,
og vi dro ut til en øy og grillet og
ble der til sent utpå kvelden. Det
skjedde utrolig mye morsomt, og
vi har en legendarisk filmrull som
minne, forteller hun entusiastisk.
FOTO: MONICA LARSEN
Låtskriver og artist Hanne Sørvaag
har opplevd stor suksess de siste
årene, samtidig som hun har gjort
seg bemerket som mentor i TV2suksessen The Voice. Dagen vi
kontakter henne kan man, basert
på bakgrunnsstøyen, enkelt forstå
at det skjer mye i livet hennes,
men når vi forteller at vi gjerne
vil ta en prat om hvor hun trives
best om sommeren, er den blide
stavangerjenta på ingen måte
vond å be – hun må bare finne
plass i kalenderen først.
Aldente Foto: Tom Haga. Klær: Capone/Stavanger
Kongeparken!
De små sovner til
bølgeskvulp.
Hopp i bassenget.
De voksne nyter
freden på spa.
Hopp i havet.
1495,-
*
Familierom 2 voksne + 2 barn.
Inkl. frokost og adgang velværeavd.
(barn har adgang til kl. 14).
*helger året rundt, samt 22.6. - 12.8.
ferie
-
Langt fra hverdagen. Et kvarter fra Stavanger.
Bo midt på Solastranden, en av Norges fineste strender og et paradis for små badeløver.
Sand nok til verdens største slott. Nok himmel til å la dragen fly enda høyere. Etterpå
hopper dere kanskje i bassenget innendørs. Eller besøker Kongeparken, en av Norges
største fornøyelsesparker. Surfekurs midt i Nordsjøen? Aromamassasje? Kunstutstilling?
Shopping? Deilig mat og årgangsdrikke? Velkommen skal dere være!
restaurant
-
selskap
-
konferanse
-
Nordsjøbadet spa
|
+47 51 94 30 00
|
sola-strandhotel.no
SPØRSMÅL OG SVAR
FOTO:RÅTT OG RÅDE
«Det blir alltid turer til
Stavanger om sommeren
ettersom det blir en del
oppdrag der. Festivalene
avløser hverandre og det
er mye som skjer.»
MAI 2012 · 17
1. Hvorfor er Stavanger
en flott feriedestinasjon
om sommeren?
2. Hva er ditt beste
sommerminne fra
Stavanger?
Bjørn Hagen Aakre
Innbygger Egersund
1. Muligheten til å raskt komme
seg ut på sjøen i båt eller til
Jærstrendene i finværet, og alle
muligheten til å fiske på dager
med regnvær! Og når det livner
til med festivaler og konserter,
er det herlig å gå ut å kjenne på
sommeren sammen med venner
og god musikk.
2. Det beste sommerminnet jeg
har fra Stavanger, er nok fra studietiden. Noen kamerater og jeg
var oppe grytidlig og surfet på
Borestranden i knallgode forhold, for senere å møtes igjen til
en god konsert på kvelden! En
fullt utnyttet sensommerdag!
1. Det som er fint med Stavanger
er at man har både byliv med
gode restauranter og utesteder
og en fantastisk natur omkring.
Man kan for eksempel begynne
dagen med en vandringstur, se
på fin utsikt,for å senere hvile på
en lang sandstrand og bade i
havet på ettermiddagen, og nyte
selve bylivet på kvelden.
DRA
RETT
VEST
DENNE
SOMMEREN...
...det er nemlig ved Museum Stavanger det skjer.
Med våre 10 museer har vi en unik bredde, samtidig
som vi leter i øst og vest etter nye og spennende
opplevelser for våre gjester. Museene har sine faste
utstillinger som er et resultat av mange års erfaring,
samt en bevissthet om å ta vare på vår kultur og
historie for kommende generasjoner. Går du inn på
museumstavanger.no finner du en oversikt over alle
museene og hvilke tilbud de har både når det gjelder
utstillinger og andre aktiviteter. Velkommen til oss!
2. Det er nok å komme hjem fra
en travel dag på jobb og bli møtt
av mannen som har pakket
bilen med pikknikkurv, grill
og badetøy. Og så dra til en av
Jærstrendene, sitte der i fineste
sommervær og kunne innbille
meg at jeg er på ferie
reload.no
FOTO: KONGEPARKEN
Liv Kristina Bantel
Innbygger Stavanger
BREIDABLIKK
LEDAAL
NORSK BARNEMUSEUM
NORSK GRAFISK MUSEUM
NORSK HERMETIKKMUSEUM
STAVANGER KUNSTMUSEUM
STAVANGER MUSEUM
STAVANGER MARITIME MUSEUM
STAVANGER SKOLEMUSEUM
UTSTEIN KLOSTER
Museum Stavanger
Muségata 16
4010 Stavanger
T 51 84 27 00
museumstavanger.no
18 · MAI 2012
INSPIRASJON
TIPS
5
NORGE PÅ SITT
BESTE
Norgesferie – noe for alle
Fjord, fjell, innland og Europas
lengste kyststripe – vi bor i et land
der opplevelsene står i kø enten
du søker musikk, mat, teater eller
storslåtte naturopplevelser.
Uansett om du ønsker å være aktiv eller finne roen – Norge som
destinasjon har noe for alle.
Det har på mange måter skjedd
noe med nordmenns ferievaner:
Fra å søke oss mer og mer mot det
eksotiske utland, ser stadig flere
verdien av å feriere innenlands.
Naturen og severdighetene er
naturlig nok en viktig faktor, og
samtidig blir også turistnæringen
stadig bedre på å tilby gode
løsninger for de reisende.
Kultur, mat og historie
En klassisk norgesferie handler ofte
om å oppleve naturen samtidig
som man får møte kulturen og
historiene destinasjonen bærer. Et
eksempel er Hadeland i Oppland
fylke, der landskapet er vakkert og
unikt og historien er ivaretatt og
gjenfortalt. Det er funnet spor fra
flere tidsepoker, spesielt middelalderen, samtidig som menneskelig aktivitet og bosetning er blitt
sporet helt tilbake til steinalderen.
Historiske bygg, Søsterkirkene,
friluftsteater og et mangfold av
kulturhistoriske museer er bare
noen av severdighetene man kan
få med seg. Du kan dessuten bo på
alt fra familiedrevne hoteller til
et gjestgiveri fra 1700-tallet. Også
pilegrimsovernattinger er mulig.
fjorder og på kysten er for eksempel adrenalin et viktig element,
mens andre regioner satser hardt
på familieferier med fokus på
familieparker og opplevelser.
Samtidig kan den tradisjonelle
badeferien være en suksess i
skjærgården, mens vandreturer i
nord byr på unike opplevelser.
Uansett hvem du reiser med
og hva slags ferie du ønsker, er
mulighetene store for å finne
drømmeferien i Norge. Vi bor i et
unikt land, fullt av uoppdagede
skatter.
Stort mangfold
Vi bor i et langstrakt land, og det
sier seg nærmest selv at mulighetene for å oppleve noe nytt er store
når befolkningen er spredt. Langs
ASBJØRN ENGEDAL
FOTO: SHUTTERSTOCK
■ Spørsmål: Er du lei av storbyferier og sydenturer, eller har
du rett og slett ikke tid i år?
■ Svar: Glem ikke at Norge er
en fantastisk destinasjon – og
du har fortsatt tid til å planlegge
drømmeferien.
FRILUFTSTEATER BASERT PÅ NORDENS STØRSTE OG MERKELIGSTE BRONSEALDERFUNN!
Manus: Kristin Brenli, Anne Brodtkorb, Kirsten Jåvold Hagen, Marit Sverresson
«Det kan vara
trølldom i slikt
gammalt ræl,
ta og kast det»
Kr 350,Barn kr 175,-
Opplevelser for hele familien!
NY-ERE
I
M
E
R
P
2 1. – 2 4 . J U N I 2 0 12
Midtre Olimb Gård, Jevnaker
BILLETTER
I SALG NÅ
19. mai - 23. september
Familieaktiviteter
i kulturlandskap.
Kun 45 minutter
fra Oslo.
www.billettservice.no | 815 33 133
www.bronsebukkene.no
*'0-,+,"%%"' *3-" *-.,-**
*&!#&&% ,&,3-*(&*8*
)'''&-+-&+-,"$$*3*'+(' 8*
1."''*"$-'+,'4&**",$*
+,7** *",,0"%%'"'-'0
&2)86*$, '-*-!(%&')80(++-&
( !",,%+')8((%, *-.'
,%
3///%'(
Foto: Terje Rakke / Monica Larsen / Espen Grønli / Kari Dolmen / Nordic Life / Region Stavanger
HVA SKJER I SOMMER?
1.-2. JUNI
Jærdagen og Jærnattå med bl.a. Kaizers, Dumdum Boys,
Lido Lido og Oslo Ess
3. JUNI
Dragefestivalen på Hellestø
7. JUNI-1. JULI
Rødhette og Ulven – Teater på Natvigs Minde i Stavanger
16. JUNI
Gratiskonsert i Stavanger med Janove Ottesen, Ingenting
og Stavanger Symfoniorkester
19.-21. JULI
Lysebotn Opp og Skifestivalen Blink i Sandnes – opplev
Norges fremste langrennsløpere og skiskyttere
25.-28. JULI
Gladmatfestivalen i Stavanger – hele Norges matfest!
6.-12. AUGUST
International Chamber Music Festival
19. AUGUST
Konsert med VAMP på Tungenes Fyr
23.-25. AUGUST
Rått & Råde – Stavangers store musikkfestival – med bl.a.
Jarle Bernhoft, Kent, First Aid Kit, Turbonegro og Vinni
Opplev Stavangerregionen!
Utsikten du aldri vil glemme. Aktiviteter for liten og stor. Kulinariske nytelser i Norges
mathovedstad. Sykling langs Nordsjøløypa. Padling på Lysefjorden. Festivaler,
arrangement og musikk i verdensklasse. Velkommen.
Alltid enkelt å komme seg hit!
For avganger til/fra Stavanger Lufthavn Sola: www.avinor.no
Eller gjør turen om til en reise: www.nordsjovegen.no
www.regionstavanger.com
FJORD CRUISE PÅ LYSEFJORDEN fra kr. 360,- pr pers, familie fra kr. 900,- OVERNATTING fra kr. 345,- pr pers i dobbeltrom
KONGEPARKEN dagskort fra kr. 295,- for barn i høysesong OPPLEVELSER PÅ FLOR&FJÆRE fra kr. 790,- inkl mat/transport/omvisning
LYSEFJORDEN I ET NØTTESKALL fra kr. 600,- pr pers. Skann QR-koden for å se flere tilbud eller bestille.
20 · MAI 2012
NYHETER
Unngå promille
til sjøs
■ Vi drikker stadig mer alkohol, særlig om sommeren.
Raskere båter, mer trafikk på
sjøen og mer liberale holdninger er tre gode grunner
til å være edru.
Undersøkelser viser at holdninger til alkohol på sjøen stadig
forverres. De mest liberale er
ungdom i aldersgruppen 15-24
og voksne 40-59 år, ifølge en
undersøkelse gjort av MMI.
Respekten for promillelovgivningen er liten; resultatet er
ulykker som kunne vært unngått hvis båtføreren var edru.
Bruk av vest –
en billig livsforsikring!
■ Bruk av redningsvest eller
flytevest er den billigste livsforsikringen du kan tegne. Vi
har mange eksempler på at
ulykker kunne vært unngått
ved bruk av vest
menlikner redningsvesten med
sikkerhetsbeltet i bil, og legger til
at det finnes mange fancy typer.
Det er behov for en holdningsendring når det gjelder villmannskjøring og ikke minst bruk av vest,
ifølge Rønning. Hvis ikke, vil
myndighetene erstatte friheten
med flere påbud som gjør at
frirommet ødelegges. Det er opptil
deg som båtfører å ta ansvar!
Atle Rønning i Tjøme og Hvasser
Røde Kors Hjelpekorps er opptatt
av at folk til vanns må lære seg å
kombinere frihet med ansvar. Å
være til sjøs gir en følelse av frihet,
og den må du kunne håndtere så
ting ikke går galt.
Bjørn Midtskog
Sikkerhetsansvarlig ved
Ressurssenteret på Sjoa
”Jeg håper vi
etter hvert innser at beltebruk
er nødvendig til
vanns”
Obligatorisk båtførerprøve?
– Jeg synes det skulle vært krav om
Båtførerprøven når du kjører båter
med et visst antall hester i motoren.Det beste er om det kunne blitt
obligatorisk i skoleverket. For å få
til en større sikkerhet på sjøen, må
vi starte med ungdommen. Båtene
går stadig fortere, og det er for
mange som kjører for fort i forhold
til sine egne kunnskaper. Når sommeren er her, skal vi kose oss på
sjøen, og må du absolutt kjøre fort
får du heller finne et egnet sted for
den slags kjøring, sier Rønning.
Behov for holdningsendring
Rønning er opptatt av at vi må
bli flinkere til å bruke redningsvester, ikke bare ha dem i båten,
slik påbudet lyder i dag. Han sam-
Forskjell på flytevest og
redningsvest
Bjørn Midtskog i Dombås Røde
Kors Hjelpekorps i Oppland er også
sikkerhetsansvarlig ved Ressurssenteret på Sjoa, og påpeker at
flytevest kan redde liv. Er du i kano
i elv eller vann skal du bruke flytevest. Flytevesten gjør at du flyter
og får puste, mens redningsvest
gjør at du snus rundt og får hodet
over vann. En flytevest koster deg
5-600 kroner, og du bør både kjøpe
den og bruke den.
Én av tre druknede drakk
bruk av belte i bil, og jeg håper vi
etter hvert innser at beltebruk er
nødvendig til vanns,sier Midtskog.
Han legger til at bruk av vest også
er viktig til lands i noen sammenhenger, for eksempel når du skal
vade ut for å fiske i en elv. Ti
minutter i iskaldt brevann er
skummelt, da kan bruk av vest
være avgjørende. Skal du krysse en
elv,er det viktig å ikke vasse dypere
enn til knærne. Er vannet dypere,
kan det bli skjebnesvangert hvis
du faller og blir sittende fast med
en fot mellom steiner på bunnen.
Det er i det hele tatt viktig å bruke
fornuften, da blir ferien både
tryggere og hyggeligere!
Skjer når vi koser oss
De fleste ulykkene skjer når vi
ikke tror at det er farlig, når det
er fint vær og vi koser oss og tar
et glass. Jo bedre vær, desto
flere ulykker på grunn av promille fordi konsumet vårt øker.
De fleste som drukner faller
ufrivillig i sjøen fordi balanseevnen er redusert.
Katastrofale følger
Ulykker til sjøs får mer katastrofale følger enn ulykker på veien
fordi mulighetene for å bli
reddet er mer tilfeldige. Alene i
båten og fall over bord i beruset
tilstand kan få fatal utgang,
ifølge statistikker.
Også bruke vest til lands?
– Bruk av vest er der vi var for
femten år siden når det gjelder
Promillegrensen for båtførere
av båter under 15 meters lengde
er 0,8. For båter lengre enn 15
meter er promillegrensen 0,2,
og føreren skal ha sertifikat.
Minst én av tre druknede drakk
alkohol. Fall over bord, kantring
og kollisjoner er de vanligste
årsakene.
BERNT ROALD NILSEN
BERNT ROALD NILSEN
Oslo
Drammen
E134
Kongsberg
E18
40
Horten Moss
Svarstad
E6
Skien 32
Porsgrunn
Tønsberg
Fredrikstad
Sandefjord
Larvik
Strømstad
Besøk vår butikk!
Totalt 1700 m med zip-liner, 155 apparater i trærne, juv-vandring, klatrevegger m.m.
Opplevelser for hele familien
www.aktivitetspark.no
distcreative.com Foto: Sigve Aspelund
Bli med,
bli medlem
Det er ikke så mye som skal til. Et medlemskap i Røde Kors koster ikke mer enn 300 kroner i året. Men som medlem gir du helt
avgjørende støtte til vårt arbeid for ensomme mennesker, barn og unge som har mye å slite med, flyktninger og innvandrere som
trenger hjelp til å orientere seg i en ny hverdag. Kort sagt, som medlem er du med på å gjøre Norge til et varmere samfunn.
Send medlem som SMS til 2272 eller bli medlem på rodekors.no
22 · MAI 2012
INSPIRASJON
Ekstra jomfru olivenolje:
FOTO: SHUTTERSTOCK
Med fokus på smak fremfor pris
FOTO: SHUTTERSTOCK
Jørgen Lund – Norges eneste
utdannede olivenoljesmaker – dro
i utgangspunktet til Italia for å undervise i avansert sykehusutstyr.
Etter tre år var det derimot olivenoljen som ble hans lidenskap, og
tilbake i hjemlandet i 2004 startet han import fra Italia basert på
ønsket om å gi nordmenn den
samme muligheten til å ta del i det
mangfoldige smakspanoramaet
han selv hadde fått oppleve ved
Middelhavet.
Lidenskap for olivenolje
– Vi nordmenn har nok en tendens
til å undervurdere smakselementet, og tenker litt for ofte at det
som er billig sikkert er «helt greit»,
forteller Lund. Det er på mange
måter dette det handler om:
Fremfor å se på mat som en
forbruksvare, bør vi kanskje ta oss
mer tid og råd til å nyte det vi spiser.Det er her en god ekstra jomfru
olivenolje kommer inn i bildet.
– Ekstra jomfru olivenolje er et
fantastisk næringsmiddel. Det
er altså ikke bare en dressing vi
har på salaten om sommeren;
helsemessig er det et av de aller
beste produktene naturen har gitt
oss, sier Lund og utdyper: – Når
prislappen nærmer seg hundrelappen (pr. 0,5 liter), betyr det at
det er snakk om en produsent med
egne oliventrær som produserer
og tapper med sin egen etikett.
Det er da det begynner å bli
interessant. Det er en klar sammenheng mellom pris, kvalitet
og smak, og en god ekstra jomfru
olivenolje kan koste mellom
100 og 250 kroner halvliteren,
forklarer entusiasten.
Og forskjellene kan ikke
presiseres nok: Det er kun i de
beste olivenoljene vi finner lukt,
smak, aromaer, farge, vitaminer,
antioksidanter og de riktige
fettsyrene. Det er faktisk hele 150
forskjellige aromasubstanser i
ekstra jomfru olivenolje. Med andre ord: I de beste flaskene venter
en fantastisk smaksopplevelse.
Spekemat – den norske
sommermaten!
Smak på oljen
Italienerne har sin pasta, franskmennene sine oster, spanjolene
sin paella. Den mest tradisjonelle
spekematen hos oss er spekeskinka og fenalåret. I de gamle eventyrene er de en like naturlig del av
fortellingene som nisser, troll og
driftige helter med sjumilsstøvler.
– Det er også viktig at den ekstra
jomfru olivenoljen du tar i bruk
smaker godt når den smakes
rent. Let etter de tre kardinalkvalitetene: fruktighet, bitterhet og
pikanthet/pepper. Dersom den
ikke smaker godt rent, er det
heller ikke særlig sannsynlig at
den er spesielt god i en salat eller
på en indrefilet, presiserer Lund,
som også legger vekt på at man bør
ta i bruk en god olivenolje daglig.
– Det nytter ikke å ha en veldig dyr
olje liggende mens man venter på
et besøk fra kongen. Ikke glem at
olivenolje, i motsetning til vin, er
en ferskvare, sier han.
En god ekstra jomfru olivenolje
handler altså ikke om pengebruk
eller jåleri, men om å oppleve og
nyte gode smaker. – En god ekstra
jomfru olivenolje kan løfte et
hvilket som helst måltid, mens
en dårlig olivenolje vil ødelegge
det som allerede er godt uten,
avslutter han.
ASBJØRN ENGEDAL
Sommeren er toppsesong
Å speke betyr å tørke, og er vår eldste form for konservering av kjøtt.
Det er generasjoner av god norsk
mattradisjon bak den spekematen
vi spiser i dag. Den mest klassiske
måten å servere spekemat på er
sammen med rømme, potetsalat,
eggerøre og flatbrød.Og det er uten
tvil sommeren som er toppsesong.
Alt mulig slags tilbehør
Når det gjelder tilbehør, er det bare fantasien som setter grenser. I
tillegg til det som allerede er
nevnt, er nypoteter og godt brød
en slager. Melon og mango blir
brukt av mange, men hva med å
prøve jordbær eller bringebær?
Noen bruker waldorfsalat og
andre sverger til asparges. Lomper,
snøfrisk og chèvre er det mange
som bruker, og røkelaks er perfekt
tilbehør.
Ulike typer spekemat
Mange lurer på hvor mye spekemat som går med til et festlig
sommerlag, og svaret er at 150
gram per person er rikelig. Det
kommer an på hvor mye tilbehør du har med og om du lager en
sommersalat ved siden av. Foruten fenalår og spekeskinke, kan du
gjerne spe på med morrpølse,ulike
typer salami – og hvorfor ikke en
type ølpølse?
Øl og akevitt
Til en sommerspekemataften er
øl og akevitt tingen. Pils er greit,
men mange foretrekker en mørkere ølsort. Noen drikker vin og
bryter med det tradisjonelle, men
det beste tipset er å spørre hvilke
ølsorter de har på Vinmonopolet
som passer til spekemat.
Spennende utvalg av italienske ekstra
jomfru olivenoljer fra Liguria, Veneto,
Lazio og Sicilia.
spekemat og tilbehør
Balsamicoeddik fra Modena IGP.
– direkte heim til deg!
Eneste bok på norsk om olivenolje.
Rett hjem til deg fra vår nettbutikk eller kjøp
hos en av våre mange forhandlere.
www.livio.no
- nettbutikk for m atglede
Jørgen Lund
Utdannet olivenoljesmaker, Italia 2005
Assaggiatore - O.N.A.O.O.
BERNT ROALD NILSEN
Livio Norge
Strandvegen 131. 2316 Hamar.
Tlf.: 48 25 22 80 / e-post: jorgen.lund@livio.no
MAI 2012 · 23
INSPIRASJON
TIPS
Strandhygge
Nyt late sommerdager med
gode venner eller familie på
stranden. Fyll opp strandbaggen
med god mat, drikke, solkrem og
ikke minst god musikk. Sommeren
er den perfekte tiden til å lade
batteriene før høsten kommer.
Sug til deg så mye D- vitamin som
mulig,vær i fysisk aktivitet og lek i
vannet. For å skape den beste
sommerstemningen er det perfekt
å høre på musikk, enten du deler
den med andre eller lytter til egne
favoritter.
FOTO: SHUTTERSTOCK
JBL OnTour Micro
Sommerpris
HARMAN/NEBY AS
Telefon 22 87 02 00
299,-
Harman/kardon Go+Play 2
Sommerpris
1.999,-
24 · MAI 2012
INSPIRASJON
Digitalradioen tar over
«Det vi ser gjennom våre
undersøkelser, er at 70–75
prosent av de som har
brukt DAB er fornøyd,
mens det kun er 4–5
prosent som er mindre
fornøyd.»
■ Spørsmål: Hvorfor bør vi
legge FM-nettet bort og gå
over til digitalradio?
■ Svar: FM-nettet er i dag fullt
og har ikke plass til flere kanaler,
samtidig som digitalradio vil
tilby bedre tilgang og en bedre
lytteropplevelse.
som er mulig med dagens FMnett. – Det mest grunnleggende
med DAB og digitalradio er at det
vil være mulig å kunne tilby flere
kanaler og bedre tilgang. Lytterne
vil ikke miste noe, men få flere
valgmuligheter, og mangfoldet er
viktig, forteller Ruud.
Radioen fikk sitt norske gjennombrudd i 1920, og har siden vært en
god venn og gledesspreder for utallige mennesker. I dag, som i 1920,
er det fortsatt FM-nettet som i
hovedsak sender signalene til
radioen din, men det er usikkert
hvor lenge dette vil vare. Digitalradioen er i ferd med å ta over, men
hva vil dette bety for lytterne?
Jarle Ruud er markedsansvarlig i
Digitalradio Norge,og vet hvor mye
radioen betyr for nordmenn. Hans
ønske er at norske lyttere skal få
et enda bedre radiotilbud enn hva
Fullt FM-nett
Radioen er i dag det eneste massemediet som ikke er digitalt, og
FM-nettet har rett og slett ikke
plass til flere kanaler. Digitalradio
klassifiseres innen tre forskjellige varianter: digital kringkasting,
altså DAB, radio via Internett og
radio via digital-TV. Det har vært
tungt debattert hvorvidt det å gå
over til digitalradio permanent vil
være en god løsning.Dette kan også
være enkelt å forstå, ettersom det
er snakk om generasjoner med
lyttervaner som nå skal forandres.
1920
1940
1933
1954
1945
Fornøyde DAB brukere
Men Ruud har tro på at dette er
veien å gå for å gi bedre lytteropplevelse, og tallene til Digitalradio
Norge viser også at de fleste som
faktisk har prøvd teknologien er
fornøyd. – Det vi ser gjennom våre
undersøkelser, er at 70–75 prosent
av de som har brukt DAB er fornøyd, mens det kun er 4–5 prosent
som er mindre fornøyd.Dette ser vi
som positivt ettersom det fortsatt
er mye som skal på plass, og det
er plass til mange flere kanaler,
forteller han.
Mindre lydstøy
Også lyden til digitalradio har vært
debattert, og selv om lydkvaliteten på FM kan være bedre, mener
Ruud at dette betyr lite. – Nesten
ingen vil oppleve lyden som dårlig, tvert imot vil lyden bli mye
renere ettersom det er mindre støy.
1970
1960
1984
1982
1994
1993
1999
1998
2007
2004
Jeg tror at det for mange vil være
viktigere med en renere lyd enn
høy bitrate, sier han. DAB-mottaking er stort sett bedre enn FM,
og lyttere vil oppleve at på mange
steder der FM er ubrukelig og
skurrer, vil DAB være mer stabil.
For at kringkasterne skal kunne
avvikle FM-nettet,er det noen krav
nedsatt fra Kulturdepartementet
som må oppfylles. FM-slukking
kan skje i år 2017 om alt går etter
planen. Hovedkravene går blant
annet ut på at NRKs radiotilbud
i 2015 har en digital befolkningsdekning tilsvarende dagens P1dekning i FM-nettet, samtidig
som digitaliseringen må representere en merverdi. Jarle Ruud
har stor tro på at dette skal gå, og
legger spesielt vekt på nordmenns
evne til å ta til seg ny teknologi.– Vi
har ikke helt sikre tall ennå, men
mye tyder på at det allerede i dag
2010
2010
2012
er omtrent 25 prosent som bruker
digitalradio daglig. Nordmenn generelt er gode på teknologi og det
å tilegne seg nye teknologiske
vaner, som også har vært med å bidra til at Norge er et foregangsland
på dette feltet, avslutter han.
ASBJØRN ENGEDAL
GLAD I RADIO?
Vi også!
Derfor har vi Norges største utvalg i
DAB / DAB+ / FM / Interneradio
l
bil, båt, kjøkken, stue, soverom, bad, hye, lomme, kontor, iPad.
Rabakode: sommer (få 10% raba på alle veil. priser, gyldig tom 30.06.12)
www.radiobukken.no
Nå gjør vi det enda enklere å holde
oversikt over det som er viktig for deg!
Du kan også holde styr på tingene fra ulike steder! Akkurat nå
tilbyr vi to DCS-930L for kun 849 kr. Glem ikke at du kan streame
live via smarttelefon, nettbrett eller pc – når og hvor du vil.
189
for b 5 kr
egge
Kjøp en pakke med to
Mydlink-kameraer
av typen DCS-930L til
kampanjepris!
Kjøp Mydlink
Network videoopptaker
DNR-322L og få et
Mydlink-kamera
DCS-930L på kjøpet!
kr
849 ge
eg
for b
På www.komplett.no kan du både kjøpe og lese mer om produktene.
Se hvordan det fungerer og les mer på:
www.dlink.eu/testmydlink
eller skanne QR-koden med smarttelefonen.
TINY AUDIO M3
DAB+ / DAB / FM
Liten og hendig batteridrevet
digital-radio som spiller
”fremtidens” radioformater:
DAB+ og DAB; i tillegg til FM.
M3 gir krystallklar lyd i
praktisk format til lav pris.
,-
595
L.
VEI
START SOMMEREN
MED NY DIGITALRADIO
Med den kompakte, robuste
konstruksjonen og den
denne digitalradioen seg
like godt ute på tur som
hjemme på kjøkkenbenken.
4ÄUULZPMHYNLY
VNÄUULZISHU[
HUUL[OVZKPZZL
MVYOHUKSLYUL!
+PZ[YPI\LYLZH];;4PJYV(:
26 · MAI 2012
INSPIRASJON
TIPS
TEAM LANDMANN
Marius Eriksen - hobbykokk, coach og foredragsholder Gro Odden Skar - kokk, butikksjef ICA
Joakim Bakken - kokk, assisterende ferskvaresjef Centra Høvik Eirik Sjøvoll - hobbykokk,
hovedtillitsvalgt i Fagforbundet Ski kommune Jan Ivar Nykvist - kokk, lagleder Team Landmann,
avdelingsleder Centra Høvik, driver Gourmetkokkene sammen med Marius
FOTO: TEAM LANDMANN
Grilltips for en herlig sommer!
Sommeren er høysesong
for grilling med familie og
venner. Norgesmester i
grilling, Jan Ivar Nykvist i
Team Landmann, mener vi
enkelt kan få mer ut av
grillkosen.
Vet du for eksempel at det er to
måter å grille på – direkte og indirekte varme? De fleste bruker
den direkte varmen. Da har man
varmekilden rett under maten
man skal grille. Det mest typiske
eksempelet er engangsgrillen,
som er blitt allemannseie. Det er
greit til pølser og tynne kjøttskiver, men begrenser grillmulighetene. Nykvist mener derfor at vi
bør bruke indirekte varme oftere.
Bruk av indirekte varme
– Indirekte varme er bra hvis du
har store fileter eller hel fisk. Har
du grill med lokk, bør du bruke
lokket, men ideen med indirekte
varme er å bruke flere områder på
grillen slik at maten får varme fra
sidene i stedet for direkte under.
Har du kulegrill, legger du kullet
på siden og maten i midten, og på
gassgrill kobler du ut én brenner
slik at ett av områdene er kjøligere,
sier Nykvist.Han legger til at vi har
bedre kontroll når vi griller med
indirekte varme; grillmat smaker
ofte bedre hvis vi har satt av god tid
til grillingen.
Få, men viktige hjelpemidler
Grillutstyret er viktig, og det
handler mer om å ha riktig utstyr enn å ha mye. En god kniv er
obligatorisk for å skjære og dele
opp grillmaten. Grillklypen er
også obligatorisk, men glem grillgaffelen – den stikker bare hull på
kjøttet slik at kjøttsaften renner ut
og kjøttet blir tørt.
– Steketermometer er en enkel
vei til perfekt resultat når du
griller store kjøttstykker, sier
Nykvist. – Og glem vannflasken;
ikke bruk vann til å slukke
flammer på grillen. Flytt heller
kjøttstykkene til et annet område
til flammene slokkes.
Kull, gass eller smoker?
– Valget av grill er ikke alltid enkelt,
sier han. – Det står som regel
mellom kullgrill og gassgrill, og
mange mener kullgrillen gir best
resultat. Tennvæsken setter sterk
smak på maten, så bruk i stedet
tennbriketter. Gassgrill er enklere
i bruk og har flere brennere, noe
som gjør det enklere å lage flere
temperatursoner. Vi vet at familier
med gassgrill griller dobbelt så ofte
som de med kullgrill.
Et spennende alternativ er
smokere med et eget opptenningskammer. Da kan du grille på
lav varme over lang tid. Det er helt
ypperlig til svinenakke, spareribs
og oksebryst.
Lefser og lomper
– den anvendelige
sommermaten!
Spesielt på Østlandet er
lefser tradisjonsmat, og
kan for mange være like
naturlig til både frokost,
middag og kvelds.
På spørsmålet om hva vi skal grille,
er svaret til Nykvist enkelt: – Bruk
det beste vi har av råvarer, f.eks.
salmalaks. Mariner den og stek på
sterk varme til den slipper grillen
av seg selv. Ikke vær utålmodig; vi
snur grillmaten altfor ofte.
– Ellers er jo svinenakke og
entrecôte herlig, men her vil
jeg slå et slag for grilling av rå
sjøkreps. Del den i to, bland
meierismør, gressløk og ingefær,
og smør kjøttsiden av krepsen. La
den grille med kjøttet opp i fire
minutter på direkte varme. Del
en sitron i to og grill den med
kjøttsiden ned. Bland kreps og
sitron med godt brød på et stort fat,
og angrip retten med alle fingrene.
Nyt et glass Sancerre eller en
iskald tørr rosévin til herligheten!
Sommeren er for mange synonymt med grilling, men hva
med å gjøre en vri der lefser
og lomper får en større rolle i
måltidet? Wienerpølser er for
eksempel en kjent ingrediens
for mange, men hvorfor ikke
prøve med noe nytt?
Det er kun fantasien som
setter en stopper for hva som
kan puttes i lomper og lefser
– mulighetene er mildt sagt
mange. Vær kreativ og se hva
du har tilgjengelig av forskjellige typer kjøtt, fisk eller pølser,
og prøv deg frem til du finner en
kombinasjon du liker. Et tips er
å skjære opp mindre tapasbiter
med lefser eller lompe rundt. Du
får bitene til å holde seg sammen
ved å stikke en cocktailpinne
eller tannpirker gjennom lefsen.
Glem heller ikke å smøre rømme
eller en god sennep på lefsene!
BERNT ROALD NILSEN
Hva med rå sjøkreps?
ASBJØRN ENGEDAL
Til hverdag og fest!
Lefser og lomper har lange tradisjoner for å være godt tilbehør
til sommermaten, men gjør gjerne en vri og la den blir en del
av selve retten.
Bruk den til tapas, sushi, eller gode og velsmakende sommerwraps - i tillegg til grillmaten. Inviter gjerne venner til gode
matopplevelser i sommer, og kos dere med alle de ulike mulighetene lomper og lefser gir til den gode sommermaten.
Buer lefser og lomper er bakt på den samme måten som de bakte de beste lompene og lefsene i gamle dager!
MAI 2012 · 27
Godt glutenfritt tilbehør til grillmaten!
Å leve glutenfritt bør ikke
være en hindring for å nyte
god mat.
Grillsesongen er allerede godt i
gang, og Norsk cøliakiforening
presenterer her to gode glutenfrie
oppskrifter som kan bli et supert
og velsmakende tilbehør til grillmaten.
Grillmat hører sommeren til,
og gode, nystekte bakervarer er
for mange et must i den sammenheng. Om du selv må spise glutenfritt, eller du kjenner noen som
gjør det, bør ikke det hindre deg i
å servere godt glutenfritt tilbehør.
Selv om det blir et stadig større
utvalg av velsmakende glutenfrie varer i butikkene, smaker de
hjemmelagede bakervarene fortsatt best. Det er ikke så vanskelig
å bake glutenfritt som mange tror,
men har du levd glutenfritt i mange år og fortsatt sliter med å få til
bakingen – eller du nettopp har begynt på glutenfritt kosthold – kan
det være lurt å melde seg på bakekurs som arrangeres i regi av Norsk
cøliakiforening.Å delta på et bake-
kurs kan gi et godt utgangspunkt
for å komme i gang med den glutenfrie bakingen. Kursene er åpne
for alle interesserte og arrangeres i
de fleste norske fylker. Det er verdt
å bruke litt ekstra tid på å bake selv.
Så la deg inspirere av oppskriftene
som presenteres her i bladet.
LISE PEDERSEN
Ernæringsfysiolog i Norsk Cøliakiforening
OPPSKRIFTER
Begge disse rettene kan lages på forhånd og
fryses. Tin og lunk dem litt i stekeovnen
eller mikrobølgeovnen rett før gjestene
kommer – eller hvis du er bedt bort til andre,
kan du ta dem med deg og varme dem opp
hos vertskapet. Både tomatterten og
foccaciabrødet er så gode at en cøliaker
ikke vil få ha de i fred!
Glutenfritt foccaciabrød
Glutenfri tomatterte
■ 3 dl vann
■ 2 ss olivenolje
■ 1 ts fiberhusk
■ ½ pk gjær
■ 2 ss olivenolje
■ 1 ts sukker
■ 150 g Semper fin (glutenfritt mel)
■ 150 g Semper med fiber
■ 60 g Jyttemel original
■ Olivenolje, havsalt/maldonsalt, rosmarin,
tørket tomat og oliven etter ønske.
Butterdeig:
■ Varm væsken til fingervarm og rør ut fiberhusk
og gjær. Tilsett melet og bland godt. Bruk helst en
kjøkkenmaskin. Ha deigen over i en bakepapirkledt langpanne, 24x30 cm, og la den heve tildekket i ca. 30 minutter. Lag ”fingerhull” i deigen og
hell over olivenolje,strø på salt,rosmarin og oliven
delt i to. Stekes ved 220 grader i ca. 20–30 minutter
midt i ovnen.*
■ Ha mel, smør og fiberhusk i en foodprosessor og bland til det blir en kornete masse.Tilsett
vann og bland til det blir en fast deig. Ha deigen
over i en plastpose og legg den i kjøleskapet en
times tid. Trykk deigen ut i en ildfast form, ca.
24 cm i diameter. Prikk deigskallet med en gaffel og forstek ved 225 grader midt i ovnen i ca.
10 minutter. Legg et lag revet ost oppå deigen.
Dekk alt med tynne tomatskiver og dryss over
salt og valgfrie urter. Stekes ved 220 grader i ca.
25–30 minutter midt i ovnen.*
■ 150 g smør, romtemperert
■ 5,5 dl glutenfritt mel
■ 2 ts fiberhusk
■ 3 ss kaldt vann
Fyll:
■ 50–100 g revet vellagret ost
■ 3–4 tomater skåret i tynne skiver
■ Oregano eller basilikum
■ Havsalt/maldonsalt
■ Oppskriftene er hentet fra Den glutenfrie bakeskolens oppskriftshefte. Det er også mulig å finne dem på Norsk
cøliakiforenings nettsider www.ncf.no.
28 · MAI 2012
FAGLIG INNSIKT
Den norske sommeren er kort, og når sola endelig titter frem, vil vi helst ha
så mye sol som mulig. – Nyt sommeren, men husk å ta noen pauser fra sola,
sier Anne Lise Ryel, generalsekretær i Kreftforeningen.
Det handler om å ikke bli brent
– Sola gir oss både glede og overskudd. Det gjør godt å nyte solstrålene, og ved å legge inn noen solpauser på formiddagen reduserer
du sjansene for å bli brent. Ta lunsjen i skyggen,les en bok under parasollen eller legg handleturen til
midt på dagen, foreslår Ryel, som
også ber oss ta hensyn til hvor vi
befinner oss.
– I Norge vil det for de fleste gi
nok beskyttelse å bruke solkrem
med faktor 15, men er du på fjellet
eller ved sjøen, eller du har spesielt lys hud, kan det være nødvendig med høyere faktor. Sommeren
er en tid da mange drar på ferie til
sydligere strøk der sola er sterkere,
og da trenger vi også bedre beskyttelse, sier hun.
Overdreven soling er en viktig
årsak til føflekkreft, og Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder
antall tilfeller per innbygger. Dette
er en kreftform som også rammer
yngre mennesker.
– Men til tross for den dystre statistikken, er dette en kreftform
som vi kan forebygge
ved å ta noen forholdsregler i sola,
sier Ryel.
Pass ekstra på barna i sola
Barn har mer sensibel hud enn
voksne og trenger derfor ekstra
solbeskyttelse. Små barn har tynn
hud og er ekstra utsatt for å bli solbrent, og de som har lys hud og
blondt eller rødblondt hår er ekstra
følsomme og trenger spesiell oppfølging med hyppig smøring.
Ifølge Ryel er det imidlertid viktig å huske på at solbeskyttelse
handler om mer enn solkrem. –
Det handler også om å bruke lette klær og solhatt og om å ta noen
pauser fra sola. Barna bør beholde
klærne på når de leker i sola midt
på dagen, og det er lurt å bruke hodeplagg som beskytter nakken og
ørene, sier Ryel.
Hun forteller at grunnlaget for
en sunn hud legges i barneårene.
– Solbeskyttelse er viktig gjennom
hele livet, og det er spesielt viktig
at vi tar vare på barna. Mye av den
totale solmengden vi får i løpet av
livet skjer i barne- og ungdomsårene, og det er dessverre slik at enkeltepisoder med kraftig forbrenning i ung alder er en viktig årsak
til føflekkreft.
FAKTA OM SOLVETT
Solforbrenning og overdreven
soling er de viktigste årsakene til hudkreft. Ved å
unngå overdreven soling,
reduserer du risikoen for
hudkreft.
Solvettreglene:
Anne Lise Ryel
Generalsekretær i Kreftforeningen
FAKTA OM HUDKREFT
Ikke all hudkreft er like
alvorlig. Hudkreft deles vanligvis inn i tre hovedgrupper:
■ Føflekkreft (malignt melanom).
Den alvorligste formen for hudkreft.
■ Plateepitelkreft. Kan i sjeldne
tilfeller spre seg hvis den ikke
behandles.
Les mer
på nettet:
www.solvett.no
Behandling av solskadet hud
Konsultasjon med erfarne leger
,ĞƚĞƚŽŬƚĞƌ͍
Prøv akupunktur og
naturpreparat
– Studier har vist at den tradisjonelle behandlingen med hormontabletter som demmer opp for
tapet av østrogenhormoner øker
risikoen for blant annet hjerte- og
/ƌƌŝƚĂƐũŽŶ͍
ŚĞůƚŶĂƚƵƌůŝŐŽŐƵƚĞŶŚŽƌŵŽŶƚŝůƐŬƵĚĚ͊
Avansert kontroll av føflekker
Rask og sikker fjerning av føflekker
!
– Typiske symptomer er hetetokter og nattesvette. Det varer
som regel ikke så lenge, men kan
til gjengjeld forekomme mange
ganger daglig. Soveforstyrrelser
og nedstemthet er også typiske
symptomer, i tillegg til utmattelse og angst. Noen får også
problemer med konsentrasjon
og hukommelse og noen merker
manglende sexlyst, noe som
ofte kommer av at slimhinnene
endrer seg. Symptomene kan
være vanskelig å diagnostisere,
men når du først vet at det dreier
seg om overgangsalder er det
hjelp å få, sier Aalling Syvertsen.
karsykdommer og brystkreft.
Etter at dette ble kjent, har
flere valgt å prøve alternative
preparater, eller det vi kaller for
komplementærmedisin. Her
finnes det flere muligheter, men
å kombinere akupunktur og et
naturpreparat kan være gunstig,
ifølge Aalling Syvertsen.
Preparatene, som er utviklet
av planteøstrogen, har mindre
effekt enn tradisjonelle hormontabletter, men for mange er det
tilstrekkelig til å gi mindre plager
og noen blir til og med symptomfri. Det tar lenger tid før naturpreparater virker, så det gjelder å
være en motivert bruker.
Soya og kløver
– Spesielt soyaplanter inneholder
mye av det vi er ute etter når det
gjelder behandling av overgangsplager. Studier viser at i kulturer i Østen der de spiser mye
soya, er det mindre hjerte- og
karsykdommer og overgangsplager blant kvinner. Kløver- og
andre urteplanter kan også ha en
gunstig virkning, ifølge Aalling
Syvertsen, som legger til at sunt
kosthold, regelmessig mosjon og
reduksjon av stress også er svært
viktige faktorer i behandlingen
av kvinners overgangsplager.
BERNT ROALD NILSEN
^ƆǀŶǀĂŶƐŬĞƌ͍
ůŝŬǀŝƚƚƉƌŽďůĞŵĞŶĞŵĞĚŽǀĞƌŐĂŶŐƐĂůĚĞƌ
Klinikk Oslo utfører kontroll og behandling
=
"-!
som gir en grundig og sikker kontroll
=
"-!
!=">!
?
kr.
300,-
for 15
konsult min.
asjon
Kort ventetid
w w w. k l i n i k k o s l o . n o
22 98 05 38
Forskjellige symptomer
Les mer
på nettet:
www.solvett.no
Vi kontrollerer
føflekker
Ring nå:
– To tredeler av de cirka 70 prosent
som rammes opplever plagene
som ubehagelige, og de er av både
psykisk og fysisk art, ifølge Hilde
Aalling Syvertsen, som har jobbet
med dette temaet i flere år.
■ Basalcellekreft. Den minst
alvorlige hudkreftformen, som flest
får. Antall tilfeller er langt høyere enn
de som blir registrert
SIKKER OG RASK BEHANDLING
- prøv komplementær behandling
■ Spørsmål: Hvordan
behandle dine symptomer på
overgangsalder?
■ Svar: Prøv komplementær
behandling uten skadelige
bivirkninger!
■ Ta pauser fra sola – unngå å
bli solbrent
■ Bruk klær, solhatt og solbriller
■ Bruk solkrem med minst
faktor 15
■ Unngå solarium – det øker
risikoen for føflekkreft.
!
Kvinnens overgangsalder
Pilestredet Park 7 (innkjøring Stensberggata)
www.klinikkoslo.no firmapost@klinikkoslo.no
Nikken Nutri5 er en deilig shake
som hjelper 8 av 10 kvinner til
betydelig bedre livskvalitet,
uten hetetokter og andre overgangsplager. Dette i følge flere
tusen kvinner, samt studier
utført av lege Bernt Rognlien
ved Balderklinikken i Oslo.
Nikken Nutri5 er utviklet av dr.
Lars Høie i norske Bionor
Pharma ASA, basert på over
20 års forskning.
Nutri5 fungerer bedre enn
andre soya-produkter fordi det
inneholder DOOH de gode og
sunne ingrediensene fra soya.
sŝ ĨŽƌŚĂŶĚůĞƌ ŽŐƐĊ ŽŽůŶĞĐŬ ŽŐ ŽŽůƉĂĚ ƐŽŵ ŚŽůĚĞƌ ĚĞŐ ďĞŚĂŐĞůŝŐ ŬũƆůŝŐ͘
ǁǁǁ͘ŚĞƚĞƚŽŬƚĞƌ͘ŶŽ
VI HAR LEDIGE STUDIEPLASSER TIL HØSTEN!
VIL DU HJELPE FOLK TIL BEDRE HELSE?
VIL DU BLI ERNÆRINGSFYSIOLOG,
LEGE ELLER KIROPRAKTOR?
START STUDIENE HOS OSS!
enheter
ʄ Vi tilbyr bachelorgrader og års
i Lånekassen
ʄ Alle studier er godkjent for lån
ʄ Vi har egen studentklinikk
o
Velkommen til oss på www. amh.n
ATLANTIS
MEDISINSKE HØGSKOLE
- helsekunnskap for fremtiden
ØNSKER DU Å BLI NATURTERAPEUT?
Stadig flere benytter seg av naturmedisin for å erstatte eller supplere
andre behandlingsalternativer. Dette gjør at det i dag er et økende
behov for naturterapeuter med en bred og solid utdanning.
Naturmedisin er kunnskap om hvordan man kan utnytte kroppens
egen evne til selvhelbredelse. Naturterapeuten behandler årsaken til
sykdommen og ikke bare symptomene. Med utspring fra en rekke typer
tradisjonell medisin, kombinerer naturterapeuten ulike metoder for å
bedre menneskers helse.
Våre tilbud innen naturmedisin:
s Naturmedisinsk grunnutdanning (1 år deltid nett)
s Biopati (3 år deltid nett/klasserom)
s Soneterapi (2 år deltid klasserom)
s Kurs innen blant annet auricuoloterapi,
kraniosakralterapi, irisanalyse og bachterapi.
Vi har også tilbud innen medisinske fag og ernæring, blant annet
kostholdsveileder og ernæringsterapi.
Tunsberg Medisinske Skole er en av Norges største private skoler innen
helse og ernæring, og ble etablert i 1998.
www.tunmed.no telefon 33 61 10 90 post@tunmed.no
30 · MAI 2012
NYHETER
TIPS
7
HOLD FARTSGRENSEN
Viktig å sikre
barn i bil
Vet du at det er påbudt å
sikre barn i bil i godkjent
barnesikringsutstyr til
barnet er 135 cm høyt?
Carina Henske, prosjektleder
for Barn i bil i Trygg Trafikk har
dokumentasjon på at du redder
liv når du bruker riktig utstyr
for barn i bil. Reglene gjelder for
barn under 36 kilo, og setet skal
helst være bakovervendt.
Ikke tråkk stresset
gjennom gasspedalen!
■ Det er viktig å legge til
rette for at bilkjøringen blir
en hyggelig aktivitet når du
er på ferie. Gode forberedelser er viktig, og på veien
bør du tenke på trivsel og
sikkerhet.
stand, men det er ikke alle som vet
at bilens balanse og kjøreegenskaper endres når tyngdepunktet blir
høyere.
Og så – bak rattet …
Torbjørn Tronsmoen er seniorrådgiver i Trafikantadferdsseksjonen
i Vegdirektoratet, og han kan mye
om hva som må til for at bilferien
blir trygg og hyggelig. Det handler
om å gjøre noen forberedelser, og
ikke minst om riktig atferd når
ferien er i gang.
Torbjørn Tronsmoen
Seniorrådgiver i Trafikantadferdsseksjonen i Vegdirektoratet
Før du drar …
– Det kan være lurt å ta en service
på bilen før du drar for å være
sikker på at den er i god teknisk
stand. Selvsagt skal den være det
hele tiden, men i ferien er det
spesielt viktig fordi bilen da kanskje får kjørt seg litt ekstra. Sjekk
at bremsene er i orden, sjekk
lufttrykk og mønster på dekkene,
at alle pærer funker og at vinduspussere er i orden, sier Tronsmoen
”Det kan være lurt
å ta en service på
bilen før du drar for
å være sikker på
at den er i god
teknisk stand.”
og legger til at vi må være oppmerksom når vi laster bilen med
bagasje, særlig på taket. Én ting er
at for mye last øker bilens luftmot-
Tronsmoen er opptatt av at du ikke
kan bli for sikkerhetsbevisst når
du er ute i trafikken. Du bør legge
inn sikkerhetsmarginer i kjøringen og holde fartsgrensen; de ti
kilometrene du ligger over kan
bli skjebnesvangre når du møter
en uventet hindring rundt neste
sving.Å holde god avstand til bilen
foran er viktig – tresekundersregelen er en god regel, for da gjør du
også sjåføren bak en tjeneste hvis
uhellet skulle være ute.
Konsentrasjon og sikkerhet
– Konsentrer deg om å kjøre bilen,
ha blikket på veien og i trafikken, ikke hold på med duppeditter av alle slag. Du programmerer
ikke GPS under kjøring, og snakker selvsagt ikke med håndholdt
mobil. Vi vet at det å snakke i mobil tar bort en del oppmerksom-
het og går ut over kvaliteten på
kjøringen. Mobil på hattehylla er
bannlyst, og selv lette ting samme
sted kan bli livsfarlige prosjektiler
ved en kollisjon. Selvsagt skal alle
passasjerer være sikret, og det er
sjåførens ansvar at alle under 15 år
er sikret med belte.
Vær varsom med gasspedalen
– Ikke glem at mange av oss er henvist til å bruke veien for å ta oss
frem, ikke alle er der frivillig. Se
på trafikk som en sosial sammenheng der vi bør tenke på å hjelpe
hverandre i stedet for å komme i
kampmodus når vi er uenige.
Hele trafikksystemet vårt kan
aldri bli optimalt tilpasset alle,
så derfor bør vi unngå å tråkke
stresset gjennom gasspedalen når
ting skjer. Da blir også ferien mye
hyggeligere, avslutter Tronsmoen.
Sitt bakovervendt!
– Vi vet at barn som sitter
bakovervendt sitter tryggest
ved kollisjon, og barnet bør sitte
bakovervendt til det er minst
fire år. Det er tryggere enten det
er en frontkollisjon eller du blir
påkjørt bakfra. Ved bruk av bilbarnestol er det påbudt å ha stolen bakovervendt til barnet blir 9
kilo, risikoen er 5 ganger høyere
for å bli skadet eller drept hvis
barnet ikke sitter bakovervendt.
Kjøp stolen hos en godkjent
forhandler, og be om å få vist
hvordan du monterer den, sier
Henske.
Gjør bilferien hyggelig!
Henske er opptatt av at bilferie
med barn skal være en hyggelig
opplevelse uten stress og mas.
Ta oftere pauser i kjøringen, og
ha med ting barna kan holde på
med, for eksempel tegneblokker
og musikk. Kjør jevnt, sørg for
nok drikke (vannflaske er obligatorisk) og riktig mat, og husk
at du som sjåfør må være ekstra
på vakt med barn i bilen. De er jo
det mest verdifulle du har!
BERNT ROALD NILSEN
BERNT ROALD NILSEN
VISSTE DU AT; DET ER FRITT VERKSTEDVALG I NORGE?
200 VERKSTEDER PÅ LANDSBASIS
mekanisk skade og lakk
• Alle typer reparasjoner
på alle bilmerker
• Bilens original garanti beholdes
• EU-kontroll
• Aircondition-service
•
•
•
•
•
Ruteskift/reparasjon
Karosseri reparasjoner
Lakkering
Originale deler
Mobilitetsgaranti
PRØV OSS DA VEL!
Finn din nærmeste automester på www.automester.no
år
star
Lone msgrill
eu
jubil
-30%
,
0
0
12.9
0,- r
18.8r0et rekke
r
k
r
fø lage
langt
Jubileumsrabatt på grill
og massasjebad
get g
ell
odt k
64.90
jøp!
0,-
214x
214c
m
(før k – mye u
r 92.
000,- tstyr
)
Design: www.studioskadal.no
Så
jubil Peyton
eum
smo
Me
d
Bull og Sundance
Besøk
tning
e
r
r
o
f
vår
irere
p
s
n
i
eg
og la d
deer
i
e
y
n
til
n
i hage
Ta med badetøy og prøv før du kjøper
Weino
r
Stort utvalg av innbyggingskomponenter til utekjøkken
-5%
På vå
re ne
t.o.m ttopriser
uke 2
3
- Terrassetak
kan levere deg det
komplette utemiljø
eVedlikrie
holdsfler
møb
Flere
r
nyhete
møbel met
ankom
SUNDANCE NORGE AS:
www.sundance.no
Massasjebad
Utekjøkken
Griller
Møbler
Terrassetak
Utep
eis
19.95
0,-
før kr
39.
Kun 1 900,stk
Avkjøring nr 31 på E18, Bentsrudveien 8, 3080 Holmestrand, Tlf: 33 06 30 00, E-post: info@sundance.no
ÅPNINGSTIDER: Mandag: kl 10-16 Tirsdag til fredag: kl 10-19 Lørdag: kl 10-14
Fyll din verden
med musikk
Slapp av, slipp taket og synk inn i musikken.
Med et diskret, men sofistikert design fyller Restio rommet med lyd
i konsertklasse, og gir en klar og dyptgående lytteopplevelse.
For å gjøre musikken til et kjennetegn for ditt hjem i stedet for en del
av bakgrunnen, opplev Restio hos din nærmeste Yamaha-forhandler,
eller besøk oss på
no.yamaha.com
Finnes i fargene mørk lilla, svart, grønn og hvit
Finnes i fargene mørk lilla, svart, grønn og hvit

HANNE SØRVAAG DELER SINE

Transcription

Similar documents

Innovasjon_og_forskning

På tide å prøve et kunnskapshus?

har diagnosen immunsvikt. Likevel lever han et

Her kan du laste ned hele Business Intelligence-bilaget

Bioteknologi

OVER 275ELEKTRONISKE SKJEMAER INTEGRERT MED DIPS

papirutgave - Radiant Health

Goliat FPSO: Goliat er det første oljefeltet som bygges ut i

Livets Høst - Vi gjør deg synligere

File

Credit and Cash Management

SEKS MESSER UNDER ETT TAK

Shipping - Vi gjør deg synligere

Brønnteknologi - Vi gjør deg synligere

Intervju kursdeltaker i Mannens helse, bilag til Dagbladet

CV, ØRJAN ENGEDAL - rådgjevande arkeologar