10. august 2013

Transcription

10. august 2013

Sykkelenern i Oppdal
10. august 2013
Foto: Enern
Foto: Martin I. Dalen
Syklist: Jan Olav Beitmyren. Foto: Martin I. Dalen.
skienern / randoenern / sykkelenern / fjellenern
ANNONSEBILAG TIL ADRESSEAVISEN
4
HUSK
RIC AK
ORTET
I SOM
MER
1/1 side annonse
Kommer ferdig?
Hver 6
. overn
atting
gratis!
Opplev
Oppdal i
sommer
Som vår gjest kan vi tilby:
– Rabatter på badeland
– Overnatting med dagspass
på golfbane
– Åpen restaurant hele sommeren
– Gratis lån av sykkel ved overnatting
– Åpen velvære avdeling
w w w. s k i fe r h o t e l . n o
3
Enern Oppdal ønsker alle Enere
velkommen til Oppdal!
Anne Stine Mathisen og Heidi Hokseng jobber til
daglig i Enern Oppdal. Enern arrangerer 4 arrangement i løpet av året: Skienern, Randoenern, Sykkelenern og Fjellenern. De har kontor på Skysstasjonen
i Oppdal, og ser gjerne at du stikker innom hvis det
er noe du lurer på, eller bare for å si hei.
Oppdal ønsker alle sykkelinteresserte velkommen til Sykkelenern 10.
august! Sykkelrittet blir arrangert for
sjuende gang, og er på mange måter
en oppfølger til det som var SavalenOppdal tidligere. Med Sykkelenern er
det start og mål i Oppdal sentrum, og
med det blir det enklere logistikk for
alle deltakere, uansett klasse og nivå.
Bredde; løyper og klasser for alle
nivå ved alle arrangement. Uansett
hvilket Enern arrangement du ønsker
å delta på, så har vi lagt opp til løyper
og klasser som passer de fleste; fra
elite til trim, fra voksen til barn. Vi er
veldig stolte over at vi har greid å få
med så mange “nye” Enerndeltakere,
som ikke er så vant med å stille med
startnummer i andre arrangement.
Vi jobber hele tiden for å holde barrieren for å delta så lav som mulig, slik
at også de som er med for “artighet”
også føler seg hjemme med startnummer på brystet/på sykkelen.
Lagspill er helt avgjørende for Enern
Oppdal. Ved alle våre arrangement er
det et lokalt lag som er ansvarlig arrangør. Det er Oppdal Sykkelklubb
som er ansvarlig arrangør for Sykkelenern. Takket være meget god arrangørkompetanse i bygda, kan vi
arrangere et av Midt-Norges største
Velkommen til Oppdal 10. august!
idrettsarrangement. Nesten 200 funksjonærer er i sving til Sykkelenern,
og totalt siden oppstarten har Enern
Oppdal betalt tilbake over 1,6 millioner til lag og organisasjoner i bygda!
Vi takker alle funksjonærer, samarbeidspartnere, sponsorer og ikke
minst deltakere for at dere er med og
lager utendørsfest fire ganger i året,
for alle som er glad i å være aktiv!
NERSKOGSKONSERTEN
Skarbakkan, Nerskogen
lørdag 31. august kl 19.00
nd
Jonas Fjeld med ba
www.mediaprofil.no
gjesteartist
Henning
Kvitnes
31. august spiller Jonas Fjeld med band
og gjesteartist Henning Kvitnes
konsert i naturskjønne omgivelser
på Nerskogen!
Kjøp billetter til årets konsertopplevelse på: www.billettservice.no
Arrangør:
Billetter (kr 325,- + avg) kjøpes hos:
Samarbeidspartnere:
Nerskogen grendalag
4
Styrelederen.
har ordet.
Espen Eriksen er styreleder i Enern Oppdal AS. Den ivrige
mosjonisten er fra Trondheim, men har jobbet og bodd på
Oppdal tidligere. Fra og med høsten 2013 blir han igjen
oppdaling, da han tiltrer i sin nye stilling som banksjef
i Oppdalsbanken. Han har deltatt på omtrent samtlige
Enern arrangement, og har vært en aktiv styreleder i hele
sin periode. På grunn av sin nye jobb, må han nå avslutte
sitt styreverv, og vi takker han for hans engasjement og
energi han har viet Enern arrangementene.
Skienern, Randoenern, Sykkelenern og
Fjellenern er hver for seg fire fantastiske
arrangement. Fjellenern foregår på den
tiden av året da fjellene fremstår som
vakrest. Skienern går i en løypetrase som
kan ta pusten fra de fleste. Ikke bare fordi
bakken opp fra Festa er endeløs og bratt,
men fordi Gjevilvassdalen er noe av det
vakreste norsk natur har å by på. Sykkelenern har 3 alternative løyper; 25, 42 og
70 km. Alle traseene vil bringe syklistene
gjennom harde utfordringer og vakker
natur. Randoenern er en spennende
nysatsing som selvsagt hører hjemme i
skibygda Oppdal. Dette toppturrennet
følger den store trenden innenfor skialpinsime og randonee, men de gode
gamle fjellskia med stålkant duger også
for å ta deg fint gjennom løypa.
Fullfører man alle fire arrangement har
man i tillegg til fire fine dager i vill og
vakker natur sikret fokus på sin egen
helse og trivsel – gjennom hele året!
Enern har som målsetning å etablere
seg som Midt Norges viktigste og beste
idrettsarrangement for den store bølgen
av mosjonister som ønsker å utfordre seg
selv gjennom trening og konkurranser.
En slik målsetning krever mye av oss. Enern må utvikle seg fra år til år for å levere
arrangement som deltakerne ønsker å
komme tilbake til. Bak dette ligger det
en enorm dugnadsinnsats fra lokale idrettslag. Oppdal Sykkelklubb, Oppdal IL,
IL Snøhetta og Oppdal Klatre – og Fjellsportklubb har ansvaret for gjennomføringen av de 4 grenene, og de har så
langt levert prikkfrie arrangement. Alle
lagene er godt i gang med å planlegge
neste renn/ritt/løp, der alle steiner snus
for å levere enda bedre kvalitet neste
gang. Administrasjonen og styret i Enern
AS jobber også kontinuerlig med forbedringer.
Birkebeinerrittet bruker også i år Sykkelenern som seedingsritt, og det synes vi
er veldig positivt.
Lykke til alle sammen!
Vi sees på Oppdal 10. august!
Aursjørittet 03. August 2013
Totalt 72 km og 922 høydemeter
7 km og 767 høydemeter - i en motbakke!
Skarpe svinger, bratte bakker
Tøffere enn Trollstigen
Norges villeste fjellovergang
Meld deg på!
www.aursjorittet.no
5
UTSTYRT FOR
SUPERPRIS
PÅ ALLE KARBONSYKLER MED 26” HJUL
SJEKK PRISEN PÅ
WWW.BRUUN.NO
29”
Hjul
Superpris!
;
9
9
9
19
SCOTT SCALE 920
CASTELLI
Topp italienske
sykkelklær!
Vår pris
999;
CASTELLI VELOC
TEAM JERSEY
Flott treningssykkel med HMF Carbon ramme, Shimano XT gir og krank.
29”
Vår pris
Hjul
1999;
Vår pris
SCOTT SCALE 9AX
10499;
Lett 29èr aluminiums sykkel med Shimano XT/
deore gir, demper med remote controll.
Vår pris
MERIDA KEYSTONE
4999;
CASTELLI FREE AERO
BIBSHORTS
Vår pris
1999;
CASTELLI
COMPATTO JAKKE
Jobb, tur og treningssykkel, Shimano alivio 24gir,
hydrauliske bremser og demper med lockout.
Regn og vindtett
Vår pris
Vår pris
2999;
Vår pris
SCOTT X30 HYBRID
6999;
Hybrid for jobb og trening. Stiv god ramme i dame/
herre Shimano deore 30gir og hydrauliske bremser.
Vår pris
XEED ECO-3 HYBRID
4499;
SIDI DRAGON 3
Perfekt for deg som ønsker høy
ytelse, lekkert design og fantastisk
komfort! Stort utvalg i modeller!
2499;
GARMIN EDGE
510 SYKKEL GPS
Fantastisk sykkel
GPS fra Garmin.
Les mere på våre
nettsider.
Rask hybridsykkel i dame og herremodell. Shimano
Alivio 24 gir, demper, hydrauliske bremser.
PRINSENS GT 30, TLF 73 53 20 93, WWW.BRUUN.NO
6
Sykkelenern helga
– ta med hele familien!
familien!.
Ta gjerne med familien eller vennegjengen,
Sykkelenern har løyper som passer de fleste.
Her kan hele familien delta, fra de aller
minste på KnøtteEnern, egne ungdomsklasser, aktivklasser og ikke minst trimklasse. Denne breddesatsingen har vært
med å gjøre Sykkelenern til et av MidtNorges største idrettsarrangement!
Sykkelenern har start og mål i Oppdal
sentrum, og gjør derfor logistikken enkel
for store og små.
Start og mål er ved Skifer Hotel, og dette
området blir da også sentrum for begivenhetene denne helgen. Skifer Hotel
sørger for god mat og drikke hele dagen,
og Sport1 gir deg gode tilbud på sportsklær! Her blir det stemning og aktivitet
for store og små, både for de som deltar
og de som er publikummere.
Dagen avsluttes med Sykkelenern bankett på Skifer Hotel.
Som Enern deltaker vil du få gode priser
på overnatting for hele familien; bes-
till på www.skiferhotel og si at du er en
Enern-deltaker! Du kan også bestille overnatting hos Oppdal Booking; www.
oppdalbooking.no
Vi sees på Oppdal 10. august!
DAMEKLÆR | SKO | BRILLER | SMYKKER | INTERIØR | CAFE /PUB
Du finner oss midt i sentrum
Et kjøpesenter med sjel, med mye norsk design og best personlig service. Velkommen!
BADEANLEGG
3
ÅPNINGSTIDER:
Sommeråpent hver dag t.o.m. 19. aug.
Man. - søn. 12:00 - 18:00
Utvidet åpningstid under LS2013
2. - 9. august: 11.00 - 19.00
KULTURMENYEN
sommer/høst
Q Badstu
Q Varmebasseng
Q Vannkanon
Q 25 meter sportsbasseng
Q Vannsklie
Q Barnebasseng
28. juli:
MOSKVAPATRIARKATETS
MANNSKOR
KINO
2. august:
ÅGE & SAMBANDET
hver dag i hele sommer
KAFE
Kafé/Kiosk med gratis trådløs nett.
Åpent hver dag.
Fra 19. juni:
MAN OF STEEL
Fra 3. juli:
LONE RANGER
20. september:
ANNE KAT HÆRLAND
- JAKTEN PÅ ÆRLIGHETEN
3. oktober:
BIKUBESONG
9. oktober:
ODD NORDSTOGA/
INGEBJØRG BRATLAND
12. oktober:
WENCHE MYHRE 66
BIBLIOTEK
DA VERDEn TREnGTE En HElT,
RinGTE DE En SkuRk.
Åpent man-tors (t.o.m. 17. aug)
på kino 5. juli
G
M
fil
Fra 5. juli:
GRUSOMME MEG 2
Fra 2. august
MONSTERUNIVERSITETET
G
A
L
L
E
R
I
Skiftende utstillinger hele
sommeren. Åpent hver dag.
Billetter og fullstendig program: www.oppdalkulturhus.no Tlf.: 72 40 15 00
18. oktober:
NAVID EACH ONE TEACH ONE
14. desember:
BJØRN EIDSVÅG
8
Sykkelenern er Midt-Norges største turritt for hele familien, med start og mål i Oppdal
Norges vakreste sykkelritt, 10. august 2013
Løypene går på grus- og traktorveier, kjerreveier, stier i fjellet (70km) og asfalterte veier i sentrum.
Vi har 3 ulike løypealternativer: 70 km, 42 km og 25 km, i tillegg Knøtteenern for de aller minste.
Her følger en beskrivelse av hver enkelt:
25 km
25 km – for trimmere og hele familien
– uten tidtaking
25 km – konkurranseklasse for ungdom 12-14 år
– med tidtaking
Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og
gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca 2 km. Løypa
går videre i lett terreng på grus- og traktorveier
sørover til Skoremsbrua ved Driva. Den siste mila går
langs grusveg (fylkesveg, trafikkert) i Båggåstranda
til Vollan og mot mål utenfor Skifer Hotel.
Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca 2 km. Løypa går
videre i lett terreng på grus- og traktorveier sørover til
Skoremsbrua ved Driva. Den siste mila går langs grusveg (fylkesveg, trafikkert) i Båggåstranda til Vollan og
mot mål utenfor Skifer Hotel.
42 km
42 km – for ungdom 15-16 år og aktive
– med tidtaking
Denne løypa på 42 km er en variert og morsom opplevelse. For de som synes 70 km blir for langt, er denne midt
i blinken! Her er det både asfalt (tempo), traktorveger
(sleipt), sti (teknisk) og grusveg (opp, flatt og ned).
Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom
boligfelt og asfalterte veier i ca. 2 km. Løypa går videre til
Driva, før den returnerer via Båggåstranda, i retning mot
Svarthaugen. Her blir det en fin og passe krevende stigning over Svarthaugen, før løypa snur mot målområdet
igjen. Løypa går i lett terrengparti og grusvei.
70 km
70 km – for aktive – med tidtaking
Starten går fra Skifer Hotel i Oppdal sentrum og gjennom boligfelt og asfalterte veier i ca 2 km. Løypa går
videre i lett terreng på grus- og traktorveier fram til
Driva der E6 krysses. Her starter den 20 km lange stigningen oppover den historiske seterdalen; Vinstradalen.
Løypa krysser den 40 meter høye Moabrua og går forbi
en rekke setervanger. Etter 35 km går løypa over i et 4
km langt sti og kjerreveiparti. Midtveis på dette partiet
nås løypas høyeste punkt 1341 moh. Terrengpartiet er
sykkelbart, men ta det med ro i nedoverkjøringene mot
innsjøen Unndalsvatnet. Løypa går videre på lettsyklet
grusveg framover Unndalen. På strekningen mellom 50
og 60 km stiger løypa igjen ca 200 høydemeter. Trøsten
er at nå suser det 650 høydemeter nedover Ålmdalen,
før løypa igjen går inn i et ca 3km langt terrengparti før
du sykler inn mot mål i Oppdal sentrum ved Skifer Hotel.
25 km av traseen går gjennom Knutshø landskapsvernområde, fra Hammårbekken i Vinstradalen til Unntjønna sør for
Orkelsjøen, inkludert terrengpartiet på 4,5 km fra Veslvonlægret til Karilægret. Landskapsvernområdet skal ta vare på
leveområdet for villreinen i Knutshø, og et særpreget naturog kulturlandskap med tilhørende plante- og dyreliv, landskapsformer og kulturmiljø. Sykkelenern har fått tillatelse
til å legge 70 km-løypa gjennom landskapsvernområdet,
og vi ønsker sammen med Oppdal kommune, Dovrefjellrådet og Direktoratet for naturforvaltning å ta vare på denne
unike delen av vår fjellheim. En forutsetning for tillatelsen
er at det ikke blir økt bruk av terrengpartiet utenom rittdagen, av hensyn til den negative effekt dette vil kunne
ha for villreinen ved å avskjære den fra viktige områder, og
slitasje på terrenget. Både villreinmyndigheter og naturvernorganisasjoner har vært skeptiske til denne delen av
traseen, og da særlig mot en utvikling med bruk gjennom
hele sesongen.
Vi henstiller med dette om at verken deltakere eller andre ikke benytter terrengpartiet til trening eller sykkeltur. Personer som nytter terrengpartiet (se løypekartet)
til sykling utenom rittdagen vil bli nektet start i neste
ritt, se rittreglementet.
Vi vil gjøre vårt for at alle deltakere skal få en fantastisk
naturopplevelse, mens villreinen får bruke området mest
mulig i fred resten av året.
NB! Sauer og ungdyr langs løypene. Husk at trafikkreglene gjelder for alle også denne dagen!
9
Sykkelenern er seedingsritt til
Birken!.
For de som skal delta på
Birkebeinerrittet er det
da viktig at dere oppgir
BIRK ID ved påmelding til
Sykkelenern.
Årets Birkebeinerritt arrangeres 31. august,
altså tre uker etter Sykkelenern.
Deltakelsen på Birkebeinerrittet er stor, og
for mange er det om å gjøre å få en så god
startposisjon som mulig. En god plassering,
eller en god tid fra Sykkelenern kan da være
veien å gå.
KnøtteEnern
– et sykkelritt for de aller minste!
Sykkelenern er for hele familien, uansett nivå og
alder. I tillegg til 70 km, 42 km og 25 km, er det
muligheter for de aller minste å delta i Knøtteenern lørdag 10. august. Løypa vil bli tilpasset
utstyret; trå-traktorer, trehjulssykkel og sykkel
med og uten støtte hjul.
KnøtteEnern passer for de mellom 0-7 år.
Det er gratis deltakelse og premie til alle.
Påmelding i sekretariatet fra kl. 13.00
lørdag, med start kl. 14.00.
SYKKELENERN BANKETT
MATSTASJONER:
70 km: 2 drikkestasjoner / 2 mat- og drikkestasjoner + mat/drikke i mål
42 km: 1 drikkestasjon / 1 mat- og drikkestasjon + mat/drikke i mål
25 km: 1 mat- og drikkestasjon + mat/drikke i mål
NB! Maks antall på 70 km er 2500 deltakere.
Startpuljer for 70 km For å sette opp startpuljer til Sykkelenern 70 km
er det i påmeldingstjenesten en rubrikk for FORVENTET SLUTTID. Her
skal hver enkelt sette inn den tiden man har en formening om å sykle
på. Denne tiden er grunnlag for oppsett av startpuljer, og brukes for at
du skal komme i startpulje sammen med de på samme nivå som deg
selv. Dette skaper bedre sikkerhet og flyt og en bedre opplevelse for
alle deltakere. Her må hver og en være ærlig med seg selv;-)
Banketten foregår inne på Skifer Hotel. Det er
begrenset med plasser, så det lønner seg å være
tidlig ute. Du kan melde deg på banketten samtidig som du melder deg på rittet. Pris kr. 395,- for
aperitiff og en sommerlig buffé i trivelig lag med
sykkelprat og lett underholdning.
Påmelding: www.enern.com
Påmeldingsfrist 2. august, men det lønner seg å melde
seg på før 10. juli for å få “tidligrabatten”. Hvis det er ledige plasser, er det
mulig å etteranmelde seg fredagen før rittet i sekretariatet. Er dere en gjeng på
mer enn 10 personer, så kan vi ordne påmeldingen direkte, og sende en samlet
faktura. Ta i så fall kontakt per epost til info@enern.com
10
Program Sykkelenern 10. august 2013
Fredag 9. august
Kl. 14.00 – 20.00
Standområdet utenfor Skifer Hotel
er åpent! Startnummer utdeling
og etteranmelding, ved sekretariatet
i teltet.
Sport1 har sykkelmekanikere
tilgjengelig for deltakere.
Sportsutstyr og klær til meget god
pris i Sport1 teltet!
Lørdag 10. august
Kl. 07.00 - 09.00
Etteranmelding 70 km hvis ledige
plasser
Kl. 07.00 – 09.00
Startnummer utdeling for alle klasser
Kl. 07.00 - 10.00
Etteranmelding 25 km og 42 km.
Kl. 07.00 – 17.00
Standområdet er åpent. Sport1 har
sykkelmekanikere på plass fra kl.
07.30. Salg av mat og drikke hele
dagen. Sportsutstyr og klær til meget
god pris i Sport1 teltet!
Kl. 08.45
”Tidlig start”. For de som bruker mer
enn 5 t på 70 km.
Kl. 09.30 – 10.30
Hovedstart. Elite kvinner og menn
først, deretter 70 km, 42 km og 25 km.
Startpuljer med 8 min. mellomrom.
Kl. 11.00
Førstemann er forventet til målområdet
Kl. 12.00 – 17.00
Familievennlig Afterbike i målområdet. Salg av grillmat og drikke.
Kl. 14.00
KnøtteEnern, et Sykkelritt for de
aller minste. Start og mål i sentrum.
Påmelding i sekretariatet fra kl. 13.00.
Gratis deltakelse og full premiering!
Kl. 15.00
Premieutdeling ved målområdet!
Kl. 19.30
Sykkelenern bankett, Skifer Hotel
Med forbehold om endringer.
3
Denne annonsen kan ødelegge dagen din
Hvis du nettopp har kjøpt et annet bilmerke
Nye Audi A3 Sportback fra kr 272.700,Gir du den splitter nye Audi A3 Sportback en sjanse, er det ingen vei tilbake. Avanserte
Audi magnetic ride gir optimale kjøreegenskaper når støtdemperne lynraskt tilpasser seg
underlaget ved hjelp av et magnetfelt. Sett deg selv i førersetet og opplev det intuitive
førerinfosystemet MMI Touch med fargeflatskjerm, eller Audi connect; med trådløs
internettsone og online Google Earth 3D. I tillegg kan du streame favorittmusikken din
direkte til lydanlegget fra Bang & Olufsen. Hvis det ikke er for sent: velg Audi A3 Sportback.
Trondheim AS
Ingvald Ystgaardsvei 19-21
7047 Trondheim
www.audi.no/trondheim
Velg mellom flere effektive motoralternativer. Drivstofforbruk 3,8 - 5,6 l/100 km ved blandet kjøring. CO2-utslipp 99 - 130 g/km.
www.volkswagen.no
ÅRETS BIL 2013
NYE GOLF
Golf 105 TSI Highline kr 285.900,-* inkludert vinterhjul
Modellen har blant annet følgende utstyr:
- Metallic lakk
- Dekktrykkontroll
- Parkeringssensorer foran og bak
- Adaptive tåkelys i støtfanger med kromring
- Kromlist i grill
- 16” lettmetallfelger
- 2 soner klimatronic
- Radio Composision Media med 5,8” touch screen
- DAB radio og 8 høytalere
- Avblendbart innvendig speil
- Stor kjørekomputer
- Sportsseter foran i stoff/alcantara med korsryggstøtte
- Dekorinnslag i “ Black it up/Cylon”
- Ambiente belysning med lys i fotrom, dørpaneler
og leselys foran og bak i LED
- Cruisekontroll
- Bluetooth handsfree
* Årsavgift kommer i tillegg. Drivstofforbruk 3,8-5,2 l/100 km. CO2-utslipp fra 99-122 g/km. Avbildet modell kan ha utstyr utover standard.
Ingvald Ystgaardsvei 19-21, 7489 Trondheim. Tlf.: 24 03 17 00
12
Enern hele året!
Enern er mer enn
bare Sykkelenern!
Skienern (neste års dato er 22. februar 2014)
Løypa starter på Grøtsetra og
går innover Gjevilvassdalen til
Gjevilvasshytta. Derfra går turen
framover dalen, og helt frem til
Oppdal sentrum. Turrennet går i
klassisk stil.
Det jobbes med å få til en ny og
forbedret trasé på deler av de
siste 6 km inn mot mål.
Ansvarlig arrangør: Snøhetta IL
Aktiv/turklasse: 42 km
Trimklasse: 13 km
Ungdomsklasse: 13 km
Randoenern (neste års dato er 22. mars 2014)
Dette er vårt nye tilskudd til Enern
arrangementene, og er et toppturrenn for alle som har ski med
stålkant. Løypa går i et spenstig og
flott fjellterreng fra Vognild, med
mål i sentrum. Her er det også
klasser for alle nivå.
Ansvarlig arrangør:
Oppdal Klatre og Fjellsportklubb
Foto: Steffen Fjelldal
Aktiv/turklasse – 6 fjell:
15.5 km, ca. 1900 høydemeter
Aktiv/turklasse – 3 fjell:
10 km, ca. 1200 høydemeter
Trimklasse – 1 fjell:
3 km, ca. 280 høydemeter
For oppdateringer om Enern arrangementene, følg oss på Facebook:
13
Ved å delta på alle 4 arrangementene innenfor samme år, har du mulighet til å bli en Superener, og ikke minst
holde formen gjennom hele året! Hvis du deltar på 3 av 4 arrangement vil du bli en Trippelener, uavhengig av
hvilke distanser du har tatt. Full premiering til alle Superenere og Trippelenere etter Fjellenern 7. september.
Sykkelenern 10. august 2013 (neste års dato er 9. august 2014)
Sykkelenern har distanser som
er tilpasset alle aldre og går på
grus- og traktorveier, kjerreveier,
stier i fjellet (70 km) og asfalterte veier i sentrum.
I 2012 var det 1800 deltakere!
Oppdal Sykkelklubb
Foto: Martin Pettersen
Aktiv/turklasse: 42 km og 70 km
Trim-/familieklasse: 25 km
Ungdomsklasse: 25 km og 42 km
Fjellenern 7. september 2013 (neste års dato er 6. sept.)
Dette er et motbakkeløp, hvor store
deler av løypa er lagt
til et flott fjellterreng.
Løypa starter i Oppdal
sentrum med mål på
toppen av Hovden.
Løypa har en flott terrengsløyfe mot Stølen
og Ådalen, før den
vender mot Hovden
og siste motbakke
før mål. Trimmere
kan velge selv om
de vil gå opp, eller ta
gondolen opp, for så
å gå ned. En flott tur
i nydelige høstfarger,
eller i årets første
snøfall.
Oppdal IL
Aktiv/turklasse: 8 km
Trimklasse: 7 km
www.facebook.com/enernoppdal, samt vår nettside: www.enern.com
15
Landsskytterstevnet kommer til Oppdal igjen!
Oppdal gjør seg igjen klar for å ta i mot landets skytterentusiaster under Landsskytterstevnet 2013.
Datoen er 1.-9. august, så det er med andre gode muligheter
for å få meg seg folkefesten også for sykkelenerndeltakerne.
Vi tok en prat med lederen i hovedkomiteen; Olav Mathisen.
Hvor mange kommer til i Oppdal i forbindelse med landsskytterstevnet?
Det er forventet ca 6000 skyttere. De har en
tradisjon med å ta med seg familie og venner, så totalt forventer vi ca 20 000 personer
til bygda i løpet av Landsskytterstevnet.
Noen kommer til å være i Oppdal hele perioden (1.-9. august), andre er her de dagene
de har skyting, men de fleste velger å ta
dette som en del av sin ferie og er her under
hele Landskytterstevnet.
Hvordan kan “vanlige” publikummere delta i folkefesten?
Det er absolutt anbefalt å ta turen bort til
skytterbanen. Her i Oppdal ligger skyte-
banen relativt nærme sentrum,
slik at det blir satt opp shuttlebusser hver halvtime til skytebanen.
Nordic Arena, i samarbeid med NRK har ansvaret for arenaproduksjonen, og det settes
opp storskjerm hvor resultatet av skuddet
vises med en gang. Dette gjør det meget
publikumsvennlig. NRK har bred dekning
av arrangementet, ca 12 timer direkte og 5
timer i opptak på kveldstid.
For Sykkelenerndeltakere, anbefaler vi å
komme til Oppdal et par dager før; torsdag
8. august er det Kongelaget (de beste), dette
sendes også direkte på NRK og fredag 9. august er det feltfinaler. For mer informasjon
om programmet, se www.ls2013.no
Hvordan vil resten av Oppdal merke at det
er landsskytterstevnet i bygda?
Med så mye folk i bygda, vil det bli en stor
folkefest hver dag!
Det er åpningskonsert i kulturhuset fredag
2. august med Åge Aleksandersen og Sambandet.
Ellers vil det meste av aktiviteter være åpne
hele perioden; for eksempel vil gondolen
opp Hovden og båten på Gjevilvatnet gå
hver dag under Landsskytterstevnet.
Dette er tredje gangen det blir arrangert i
Oppdal, men det er vel 10 år siden sist?
Ja, det ble arrangert i 1993, 2003 og nå i
2013 her i Oppdal. Vi har meget gode erfaringer fra de to tidligere år. Oppdal er en
kompakt bygd, så jeg tror mange av deltakerne hadde en flott opplevelse her i bygda i
de to foregående årene.
Det har selvsagt skjedd mye på 10 år i arrangementverdenen, så det var viktig for oss
å ikke bare “snu bunken” på nytt, men faktisk
se mer på hvordan vi kan forbedre og fornye
oss. Dette vises både i arenaproduksjonen,
samt på de midlertidige campingplassene
som bygges opp, hvor alle nå har strømtilgang blant annet.
Ellers så drar også vi veldig god nytte av
den dyktige og erfarne arrangørstaben som
er her i Oppdal. Det er mange lag og foreninger som er involvert, som vi betaler kr.
100,- per time. Dette gir god ekstrainntekt
til lagene og sikrer god aktivitet og rekruttering for de videre.
Da gjenstår det bare å ønske
Landsskytterstevnet lykke til med
arrangementet, både for arrangører, skyttere og publikummere. Det
blir folkefest i Oppdal 1.-9. august!!
4
SJEKK UT VÅR
FULLSPEKKA ENERNBUTIKK
FOTO: SIMEN BERG
VED SEKRETÆRIATET
Fylt opp med kanontilbud på det du trenger til
rittet og masse annet populært sportsutstyr!
Åpent på samme tidspunkt som sekreteriatet!
VI GJENTAR SUKSESSEN
FRA IFJOR!
Kom og få siste finjustering gratis hos
oss! Vi står med sykkelmekanikere
utenfor sekreteriatet og hjelper deg
med sykkelen din!
Fredag kl 15-20
Lørdag kl 08-11
VI HAR DET DU TRENGER TIL RITTET
• Enervit (gel, drikke og barer)
Snakk med oss om forslag til inntak
• Sykkelslange
• Briller
• Løse armer og ben
• Sykkeltilbehør
• Dekk
Dovrevegen 2, 7340 Oppdal
Hverdager: 09:00-20:00, Lørdag: 09:00-18:00
Tlf:40 44 73 34
3
TRÅKK TIL MOT EN
AKTIV
SOMMER
E
HYDRAULISSK
ER
SKIVEBREM
VI HAR HOKA LØPESKO!
HAR DU IKKE PRØVD? DA ER DET PÅ TIDE!
4999;
XEED XC3 SPORT / SPORT ATHENA
STORT UTVALG AV NEW BALANCE
LØPESKO TIL RÅE PRISER!
MTB sykkel til hverdag og trening, solid girsystem og hydrauliske skivebremser!
Har alt du trenger for hverdagsbruk. En av våre bestselgere!
29”
29”
Hjul
Hjul
9999;
Sjekk prisen
9999;
Sjekk prisen
!
XEED XC 5 COMP 29”
!
999;
NEW BALANCE 1080V3
Ønsker du å løpe på forfot? Her en sko med lavt drop
som hjelper deg med å løpe mer teknisk riktig, skoen
er lett og har meget god demping.
SCOTT SCALE 9AX
Sykkelen finnes både i 26`, 27,5` og 29`. Lett og stiv
trenings/rittsykkel med alu-ramme, godt ustyrsnivå
og lockout på styret. Kanskje den beste sykkelen på
markedet til denne prisen!
29` hjul med dette utstyrsnivået til under 10 000,- Et av
de beste kjøpene hvis du ønsker å prøve deg på 29` hjul.
Råtass i terrenget. Følger med flaskstativ og sadeltaske
med ekstra slange!
999;
NEW BALANCE 890
Stabil og lett mengdetreningssko for deg som
vil ha bedre kontakt med underlaget.
17999;
Sjekk prisen
SCOTT SCALE 930
Hardtail for de som ønsker en av de beste rammene på
markedet! Scott sine karbonrammer er kjent for sin stivhet
kombinert med lav vekt. Meget effektiv geometri. Dette
sammen med gode hjul og høyt utstyrsniva gjør denne
sykkelen til en skikkelig racer. 29` hjul, kabonramme.
Dovrevegen 2, 7340 Oppdal
Hverdager: 09:00-20:00, Lørdag: 09:00-18:00
Tlf:40 44 73 34
!
KOM OG SE VÅRT GODE UTVALG
AV OAKLEY BRILLER, BÅDE
SPORT OG FRITID.
1299;
NEW BALANCE 1260
Fulldempet og stabil mengdetreningssko med
pronasjonskile.
18
Er sykkelen klar for sesongen og Sykkelenern?
Planlegging av ritt skjer ikke bare i form av
trening. Utstyret ditt trenger nok vedlikehold, kanskje du skulle hatt ny sykkel?
Spesielt vedlikehold er det mange som
sluntrer med, mange av disse står kanskje
med en sykkel som trenger reparasjon dagene før Enern. Dette er ikke optimalt.
Bruk heller litt tid tidlig på sesongen når
formen kanskje ikke er på topp til å se over
sykkelen.
Den skal vaskes og smøres. Kanskje kan det
være smart å levere den til en ekspert som
kan ta en service på den også.
Dette bør gjøres regelmessig en gang i året,
selv om du ikke føler noe er galt med den.
En sykkel som får regelmessig vedlikehold
varer lenger og fungerer bedre!
Ny sykkel?
Det er kanskje på tide å skifte ut gammelsykkelen med en ny? Det har skjedd mye
på sykkelfronten de siste årene. Syklene har
blitt lettere og stivere, med bedre utstyr. I år
så er det nok 29” syklene som får mest oppmerksomhet, mer grep og bedre flyt i tekniske partier er noen av fordelene!
Dra til din forhandler og spør om råd,
hvordan du sitter på sykkelen og størrelse er
faktisk mye viktigere enn hvilket utstyr det
er på den!
Det kan også være kjekt å gå over ekstrautstyret ditt. Har du de riktige tingene med
deg på tur? Her nevner jeg en del ting jeg mener er kjekt å ha med på treningstur, ta
ikke med det du ikke vet hvordan du skal bruke. Da er vitsen borte.
• sykkelslange
• miniverktøy, inkluderer ofte:
- umbrako, str 4,5,6. Stjernetrekker, dekkspake
• kjedekutter og ikke minst ekstra ledd for å sette sammen igjen...
• sykkelpumpe
• strips er alltid kjekt å ha
Dette får du plass til enten i en sadeltaske eller drikkesekken.
Sjekkliste for sykkelen:
• Gir riktig justert?
- Går girene jevnt og sitter kjedet riktig på tannhjulet. Kan ofte være fornuftig
å få en sykkelmekaniker til å se på dette.
- For minst mulig slitasje og feilgiring, sørg for at kjedet er minst mulig skjevt.
Bruk derfor ikke det minste giret foran sammen med største bak og visa versa.
• Er det nok belegg på bremsene og sitter de riktig?
- For lite belegg på bremseklossene kan skade felgen og bremseskivene.
Dersom bremsene dine ”skriker” så kan det hjelpe og rette opp vinkelen
på felgbremsen og vaske skivebremsene med skivebremsrens.
• Rust på wire? Da må de skiftes!
- En stor grunn til at gir og bremser går tregt er at wire går tregt i hylsene.
Kanskje du må bytte wire. Men noen ganger holder det med en grundig
rens og smøre wire, spesielt inne i hylsen.
• Er hjulene rette og nok luft i dekkene?
- På MTB-sykler anbefales lufttrykk på rundt 40psi.
• Er det slark i kranken? Dette kan bli kostbart dersom det ikke fikses fort!
• Gå over alle deler på sykkelen og sørg for at ting sitter godt!
- Sjekk spesielt at hjulmuttere, sete, styre og krank sitter som det skal.
• Og er den vasket og smurt opp... ?
- At en sykkel er smurt opp med riktig olje foran et ritt kan være forskjellen
mellom å bryte og fullføre på beste tid.
- Husk det finnes tykke oljer for gjørmete og våte forhold og tynne oljer
for tørre forhold. Dette er viktigere enn du tror.
Sport1 kommer til å ha servicestasjon både før og under Sykkelenern,
her kan alle som trenger en ekstra sjekk på sykkelen komme å få hjelp!
Lykke til med Sykkelenern!
Enern Ungdomscamp
7.-10. august arrangerer
Oppdal Sykkelklubb og
Enern Oppdal for andre
gang ungdomscamp for
ivrige syklister i alderen
11-17 år.
Campen vil ha fokus på sykkelteknikk, mekking, kosthold og
trening. En av dagene vil Borghild
Løvset og Ola Kjøren m. fl. være
med å inspirere og trene sammen
med utøverne.
Lørdag 10. august får alle deltakere
delta i Sykkelenern.
Vi tilbyr overnatting med fullpensjon på Mjuklia på Berkåk, camptrøye, startkontigent i Sykkelenern
og trenere alle dager.
Vi har plass til 60 utøvere.
Pakkepris fullpensjon inkl.
overnatting: 2000,- pr. utøver
Påmelding til: kjell.braut@oppdal.kommune.no
LEDENDE FAGHANDEL INNEN IKT
19
20
Intervju med Borghild Løvset
hild:
g
Kort om Bor
Født: 1980
Bosted: Børsa
Meritter:
2011-2012
eng maraton
rr
te
ll
gu
M
N
scup 2012
- Vinner Norge rken 2012
Bi
e
- 3. plass elit
on, 6. plass EM
terrengmarat
- 9. plass VM CI ritt utlandet
iU
- 2 2. plasser up på ski)
sc
en
rd
ve
(som
ertriatlon,
, 1 VM gull vint
EM
2
,
M
N
1
individuelt.
Borghild Løvset har
vunnet Sykkelenern flere
ganger, og er en klar favoritt for årets ritt. Bak hennes
prestasjoner ligger det mange
treningstimer, så vi tok en prat
med henne for å høre om hun har
noen råd til vanlige mosjonister,
både når det gjelder trening og forberedelser og under selve rittet.
Hvordan er formen for årets sykkelsesong,
som sikkert er godt i gang allerede?
Sesongen startet veldig bra med seier i åpningen av Norgescup rundbane og gode resultat i utlandet, blant annet 6. plass i EM terreng maraton. Etter EM har jeg slitt litt med
overskudd og vært litt småsjuk, det lange
utenlandsoppholdet (3 uker) tok nok mer på
enn jeg trodde. Nå gjelder det å få orden på
helse og overskudd til VM.
Hvilke målsetninger har du for sesongen?
Har som målsetning å hevde meg utenlands,
både i etapperittet Bike4peaks og VM terrengmaraton. Har også som mål å hevde meg
i de store turrittene her hjemme som Enern,
Birken, Cyklevasan og Raumerrittet. Et av de
større målene er selvfølgelig også å forsvare
NM tittelen fra i fjor.
Du er også verdensmester i vintertriatlon,
hvordan foregår det og er det en voksende
idrett?
Vintertriatlon består av løp, sykkel og ski (friteknikk, hvor alt foregår i skiløyper). Distansen
er sånn ca. 6km løping, 12 km sykkel og 10 km
ski. Distansene kan variere litt, men sluttiden
skal optimalt ligge på rundt 1.30-1.40. Vintertriatlon sliter med rekruttering her i Norge,
det er vel kun i Russland, Italia og Tsjekkia det
er stor interesse.
Hvor mye trener du sånn cirka gjennom året?
Jeg trener rundt 800-900 timer i året. Varierer
treningen med en del løp på høsten og ski på
vinteren.
Har du noen gode motivasjonstips for å
komme seg ut når været kanskje ikke frister, eller at det er andre ting som “kommer
i veien” for oss vanlige mosjonister?
- Det er alltid lurt å ha et mål å trene i mot.
Meld deg på en konkurranse!
- Sett deg egne mål og konkurrer mot deg
selv. Kjør intervaller i faste motbakker og mål
hvor langt opp du kommer.
- Inngå avtale med noen om trening, da er det
mye verre å avlyse.
- Pakk ned sykkel og bag, ta det med på jobb,
slik at du trener før du kommer hjem. Det er
utrolig kjipt å bære utstyret inn fra bilen igjen
uten at det er blitt brukt.
- Tenkt på hvor utrolig godt det blir etter at
økta er ferdig.
Helt til slutt, som vinner av Sykkelenern
flere ganger, har du noen gode tips til de
som skal delta i årets ritt, både med forberedelser og under rittet?
- Tren på å sykle i motbakke, finn lange mot-
Besøks– og postadresse:
Industriveien 32, 7340 Oppdal
Vårt mål er å gi deg mer enn du forventer
Tlf. 454 12 500
post@norheimnatursten.no
REFERANSER
Skifer Hotel, Oppdal
Sparebank 1 SMN, Trondheim
Rica Seilet, Molde
Lerkendal Hotel (mai 2013—mars 2014)
Norsk Maritimt Kompetansesenter, Ålesund
Aker Solutions, Stavanger
Oppsett av hytter i egenregi, Eidsvåg
Flis– og skiferarbeid ved hytter i hele landet
Flere referanser—se www.norheimnatursten.no
bakker som er lik de du møter i Enern.
- Legg inn noen langturer på 3-4 timer.
- Det er smart å sykle et ritt på forhånd slik at
du har testet distansen.
- Etter terrengpartiet og ned til Oppdal handler det om å finne seg et hjul å henge på - øv
derfor på å henge. Du sparer utrolig mange
krefter på det.
- Vær litt offensiv ut fra start - ikke stå med lua
i hånda og tro alle andre sykler raskere.
- Spis og drikk underveis, start med en gang.
- Ha med ekstra slange og pumpe i lomma
eller festet på sykkelen.
- Finn en jevn fart og det aller viktigste - KOS
DEG OG HA DET MORO:-)
Vi takker for praten, og ønsker henne
lykke til med sesongen videre!!
Med en stab på 40 ansatte,
som vokser til 60 i sommerhalvåret, er vi i løpet av
nærmere 10 års drift en av
Oppdals største bedrifter.
Vi har oppdragsgivere og oppdrag i hele landet, og er stadig
på farten.
Vi kommer gjerne på befaring
for å gi et uforpliktende tilbud!
I mai 2013 åpnet vi vår første
avdeling utenfor Oppdal,
i Molde—Rosenes By.
VI UTFØRER ALT INNEN
SKIFER
- gulv og terrasser
- peis og pipe
- skifertak
- trapper
- fasader
- murer
BELEGNING OG GRANITT
- uteområder
- støttemurer
- kantstein
KERAMISK FLIS
- private og offentlige bygg
SNEKKERING
21
Kom i form med EnernAkademiet!
Etter Skienern 2012 spurte vi alle de som deltok i 2011, men
ikke i 2012 om hvorfor de ikke kom til årets renn. Ved siden av
”det passet ikke” og ”vet ikke” var det en grunn som pekte seg
markant ut: ”Jeg føler jeg ikke har fått trent nok”. Det førte til
en ny måte å tenke på hos Enern. Vi ville jo gjerne hjelpe folk
til å trene, men hvordan?
enern
AKADEMIET
Harriet Hestad, daglig leder i EnernAkademiet
Da kom Enern i kontakt med en meget
ivrig og dyktig personlig trener; Harriet
Hestad. Harriet har på ett år bygd opp EnernAkademiet fra grunnen av, og leverte
60 topp motiverte deltakere til årets Skienern. Nå er det sykkel som står i i fokus, og
Harriet håper å ha over 80 deltakere på
startstreken til Sykkelenern i August.
Våre kunder skal oppleve fremgang og
mestring sier Harriet. De skal føle seg godt
ivaretatt, bli motivert til å trene bedre og
samtidig mestre en krevende hverdag.
Den typiske kunden vår er mellom 35 og
55, i full jobb, har gjerne unger i tenårene
Gå den offisielle “Norge på tvers - turen”,
fra svenskegrensa i Tydal til fjorden i Stjørdal
og har klare krav om kvalitet på tjenester
de kjøper. Derfor har vi det siste året ansatt
meget kompetente trenere og kostholdseksperter. Vi tilbyr både treningsprogrammer, teknikk økter og personlig oppfølging
som en del av våre tjenester.
Samarbeidet mellom Enern og Harriet
fortsetter med uforminsket styrke også
inn mot 2014. Målet vårt er at gruppen
”Jeg føler ikke jeg har trent nok” skal bli en
ubetydelig notis i tilbakemeldingene, og
at EnernAkademiet skal ha Norges mest
fornøyde kunder innen trening!
22
Alt til hus, hytte og hage!
PARKETT OG
LAMINATGULV
STORT UTVALG AV
MALING OG BEIS
GULVBELEGG/
TEPPER OG LØPERE
MANGE MODELLER
AV GRESSKLIPPERE
OG GRESSTRIMMERE
VÅRT SOMMERTELT
ER FULLT AV GODE TILBUD
PÅ HAGEMØBLER OG GRILLER!
RAFTING?
OPPLEV OPPDAL
72 40 41 80
post@opplevoppdal.no
23
Sykkelstæsj anno 2013 innen terrengsykling
Det florerer av tekniske begreper innen sykkelspråket. Tommer og
centimeter vandring; hva er siste nytt, og hva er det bra for?
Selv om både Sykkelenern og Birkebeinerrittet er terrengritt med relativt lite terreng
i sine traseer, er det mange som velger å
trene i terrenget. Og det er også klart at med
litt ekstra terrengsykling, vil en kutte ned
Først en liten oppdatering på de ulike
type sykler/sykkelmåter innen terrengsykling:
• Cross country sykling: Her er det snakk om
sykling på variert underlag; grusvei, traktorvei, bredere stiparti osv. Her er det greit med
hardtail (framdemmpet), med enkel mulighet til å slå av dempingen etter behov. 29”
og 26”, gjerne med 10-13cm vandring (det
vil si hvor mye demping en har).
EN
EN
HUSFLID
HUSFLID
ER
ER
IKKE
IKKE
ALLTID
ALLTID
HVA
HVA
DU
DU
TROR...
TROR...
• Stisykling. Her er det sykling på sti med
ulikt underlag, og gjerne i kupert terreng.
Fulldempet/framdempet sykkel er klart å
foretrekke, med ca 15 cm vandring. En super
treningsform; snakk om naturlig intervall
trening; fartsintervall etter terrenget!
• Topptursykling. 17-18 cm vandring. Dette
er den ultimate treningsformen på sommersesongen. Makspuls opp, og flyt (som
i god puddersnø) ned igjen! Hardt arbeid
opp, og veldig moro ned!
29” tommers vs 26” og 27,5”. Hva er greia
med 29”?
En 29” tommers sykkel ruller lettere i terrenget, samt gir bedre klatreegenskaper.
Med en hardtail (det vil si kun demping
foran) 29” er du godt rustet for ethvert turritt.
Den flyter bedre, og går mykere over ujevnheter. Med andre ord, er mer behagelig og
går raskere! Nå kommer også 27,5” tommers
sykler som også er et populært alternativ
til den mer tradisjonelle 26”. Med 27,5” får
du litt bedre rulleegenskaper, men opprettholder akselerasjonskraften som 26” er
bedre på.
Hva med alle de ulike dekktypene?
Dekk har mye å si, spesielt hvis du sykler
mye i skog og mark. Da er det ofte snakk
Velkommen!
Velkommen!
NORSK
NORSK FLID
FLID HUSFLIDEN
HUSFLIDENOPPDAL
OPPDAL
Dovreveien
10,7340
7340Oppdal
Oppdal
Dovreveien 10,
Tlf.:
7242
42 16
16 23
23
Tlf.: 72
www.madeinnorwaynow.no
www.madeinnorwaynow.no
Besøk
www.strikkorama.no
Besøk vårt www.strikkorama.no
tiden sin betraktelig på de stipartiene som
finnes. Vi tok en prat med sykkelentusiast
Øyvind Mæhle for en liten oppdatering og
begrepsforklaring innen sykkelverden, og da
selvfølgelig med fokus på terrengsykling.
om mønster, og også gummiblanding i
dekkene. For et terrengritt (mye grus) er det
greit å ha dekk med lite mønster, lave “knaster”, men med sideknaster så du får godt
grep når en går i sving.
Like viktig som dekktype, er også at en må
ha nok luft i dekkene. Mange sykler med for
lite luft i dekkene, og sjansen for å punktere
er derfor stor. Vær ikke redd for å ha luft i
dekka!
Hva med klickpedaler? Det kan ofte oppleves som litt vanskelig å komme seg ut
av de når en trenger det raskt.
Ja, klickpedaler det bør en ha, i alle fall for
de som skal sykle turritt. Du får et jevnere
tråkk, og det er mye å hente her. Det er bare
å øve seg på plena først - hvor det er jevnt
underlag.
Demping: halvdempet, fulldempet eller
ikke dempet?
På grusritt/terrengritt er det greit å ha demping fram med lås (det vil si mulighet til å slå
den av når en ikke trenger det).
Demping gir bedre flyt og mer bakkekontakt.
Vektproblematikken?
Det er kanskje mer et spørsmål om egen
vekt og egen lommebok. Det finnes full-
dempet sykler til under 10 kg m/16-18 cm
vandring.
Du som er litt over snittet ivrig terrengsyklist; har du noen gode tips for de som
skal sykle Sykkelenern i år?
Det kan lønne seg å legge inn noen ekstra
økter i terrenget - her kan man lett spare inn
15 min. på 70 km løypa. Det er bare å komme seg ut og sykle på sti, ethvert dyretråkk
er god trening. Terrengpartiet på Sykkelenern er ikke teknisk vanskelig, så med noen
økter på sti for en både trent naturlig intervall og blir en bedre terrengsyklist! Det er i
tillegg meget god balanse trening.
En annen ting er at det er viktig å lære seg å
bruke bremsene rett. Hvis man bruker frambremsen i sving, bruker man 80 % av krafta
til nedbremsing, og har da kun 20 % til veigrepet. Her gjelder det samme prinspippet
som ved bilkjøring, nedbremsing før sving
- ikke i sving. Bakbremsen brukes til tekniske parti der en trenger styregrepet, men vil
holde farten igjen.
Skal du delta på Sykkelenern 10. august?
Nei, nå for tiden sykler jeg kun i terrenget og 10. august skal jeg forresten gifte meg!
24
LANDSSKYTTER-
STEVNET
OPPDAL
DF
2013
S 12 0 Å R
OPPDAL ØNSKER 15 000 - 20 000 SKYTTERE
OG FAMILIEMEDLEMMER VELKOMMEN TIL
OPPDAL OG LS 2013!
LS 2013 er et kjempearrangement, som kun
er mulig å få til fordi bygda stiller
seg bak arrangørene.
Vi takker alle frivillige for tusenvis
av arbeidstimer!
Vi takker bedrifter, næringsdrivende og
andre for betydelige økonomiske bidrag!
Fredag 2. august kl 22.00 inviterer vi alle;
fastboende, hytteeiere og skyttere med familie
til konsert i storstua vår, Oppdal kulturhus, med
Åge Aleksandersen
&
Sambandet!
Billetter kjøpes på www.oppdalkulturhus.no.
25
Opplevelsesdestinasjonen
Opplevelsesdestinasjonen.
Oppdal!
Oppdal.
For deg som ønsker opplevelser og en aktiv fritid, kan
det sammenfattes med ett ord, Oppdal. Her finnes det
et eldorado av ting du kan være med på, både sommer
og vinter. Her står mulighetene i kø.
Oppdal kan tilby et mangfold av naturog kulturbaserte opplevelser. Vi har listet opp noen anbefalinger,
men se også www.oppdal.com , for mer inspirasjon til
en helg i Oppdal! Ta gjerne turen innom Oppdal turistkontor eller ring: 72 40 04 70.
Med naturen i fokus
Sykkel. Oppdal er et eldorado for sykkelinteresserte. Stikk innom Turistkontoret (ligger på jernbanestasjonen) for å få med deg
brosjyren om tursykling i Oppdal.
Fjellturer. Fra en time til flere dager. Oppdal
sentrum er et godt utgangspunkt for korte
turer uten å ta i bruk bilen. For lengre turer
anbefales blant annet Gjevilvassdalen, Storlidalen, Grytdalen, Vinstradalen, Orkeldalen,
Unndalen og Dindalen. Sjekk gjerne turtips
på oppdal.com, evt. ta kontakt med turistkontoret, eller skaff deg turboka av Jon
Strand. Oppdal er også et godt startsted for
turer i Trollheimen, Dovre og Rondane.
verdens flotteste besøkssenter! 1 1/2 km å gå
fra parkeringsplassen, med muligheter for
både barnevogn og rullestol.
Badestrender. Når badetemperaturen tillater det, anbefales Rauøra i Gjevilvassdalen.
Kullsjøen midt i Oppdal sentrum kan også
være et alternativ, spesielt for de minste.
Golf. Oppdal golfbane ligger vakkert til i
Fritidsparken. Gåavstand fra sentrum.
Moskussafari på Kongsvold
Villreinsenteret på Hjerkinn, og et besøk på
Snøhetta`s praktbygg ”viewpoint” SNØHETTA
på Tverrfjellet. Bygget som nylig ble kåret til
Gondoltur opp til Hovden 1125 moh
Kultur opplevelser
Luggumt er en sammenslutning av håndverks - og opplevelsesbedrifter. Her har en
mulighet til å ta en spennende rundtur. Disse
bedriftene er med i Luggumt:
Oppdal Kulturhus stod ferdig i 2007, og har
blitt et populært møtested for oppdalinger,
hyttefolk og tilreisende. Huset inneholder
blant annet badeanlegg, kino, galleri, møterom, konsertsal, bibliotek og kafé.
Småbruket urtegård og pipemakeri. Like
ved Lønset er en urtegård over 150 ulike urter
og et av landets to pipemakeri. Velkommen
til kulturhåndverkeren. Åpent for grupper på
bestilling hele året
Fiona´s Sølvsmie holder til midt i sentrum.
Ta turen innom for å se sølvsmeden i arbeid.
Kongsvold Fjeldstue tar steget inn i historien! Nyt en middag der som en avslutning på
turen, eller la maten de serverer være en opplevelse i seg selv!
Seterbesøk. Ta turen til Uvssetra i Dindalen,
Vassendsetra ved Gjevilvatnet eller Sjøsetra
på Orkelsjøen.
Historiske Oppdal. Sett av en time til å
vandre over gravhaugene på Vang, og tenk
tilbake på hvordan det var her for over 1000
år siden. Oppdal Kirke er også åpen alle
hverdager og er verd et besøk.
Pilgrimsvandring. Pilgrimsleden går gjennom Oppdal, og her kan du velge i både korte og lengre turer.
Rafting og juvvandring. Bli med Opplev
Oppdal på en fantastisk tur ned langs elva/
juvet. En tur du sent vil glemme!
Klatring ved Ishoel, enten på egen hånd eller
organisert.
Båttur. Ta Trollheimen 2 over Gjevilvatnet til
Vassendsetra i sommer!
Frank Smed viser deg hvordan håndverkstradisjonen føres videre i produkter med
personlig preg.
Uvssetra ligger lett tilgjenglig i Dindalen. En
flott gå- eller sykkeltur for hele familien. Husk
å ta med penger til å kjøpe nydelig rømme!
Brødrene Bjørndalsæter er Norges ledende
treskjærerverksted med tre brødre som er
sjuende generasjon treskjærere. Bedriften
ligger ca. 4 km nord for Oppdal sentrum,
langs Gamle Kongeveg. Treskjærernes
nysatsing denne sesongen, er skateboard
med dragemønster.
Benth Owesen har galleri og verksted i 10
minutters gange fra sentrum. Her finner du
morgendagens antikviteter i keramikk og
glass.
Storli Gard ligger idyllisk til innerst i Storlidalen, og er en av Norges største utmarkseiendommer. Her kan du bo, sove og spise
– og spesialiteten deres er badsturøkt
lammelår.
Oppdalsmuseet er en perle av et bygdemuseum, ca. 10 minutters gange fra Oppdal
sentrum.
Erik Høiem er tegner, maler og grafiker og
har atelier og utstilling i Rønningslia.
Gjevilvasshytta i Trollheimen er eldste
bygning som brukes som turisthytte i Norge,
og her serveres god gammeldags tradisjonskost.
Galleri Mali ligger i Vetl’torget midt i hjerte
av Oppdal. Her finner du akrylmalerier med
karakteristiske skikkelser, strektegning i tusj/
penn og akvareller.
Oppdal365
- et magasin om Oppdal!
For å få med deg mer om mulighetene i Oppdal, ta med deg gratismagasinet Oppdal 365!
Sommermagasinet slippes 14. juni!
www.facebook.com/oppdal365
MØT
FUL
L
BENNET T AS | FOTO: TORE MEIRIK & ANNIKEN ZAHL FURUNES
26
OPP
DA L
. NO
EPA
KK
RGE
SR
ÅES
TE M
ØTE
E
ST E
D.
DET SOM SKJER MELLOM MØTENE
ER EN VIKTIG DEL AV UTBYTTET.
Et godt møte krever et godt møtested,
men det som skjer mellom møtene er vel
så viktig. Legger du møtet til Oppdal får
du alt. Syv unike møtesteder. Rå opplevelser.
Fullt utbytte og lyst til å komme tilbake.
www.oppdalkonferanse.no
pdal
Quality Hotel Op
Skifer Hotel
Fjeldstue
Kongsvold
Oppdal Kulturhus
IMI Stølen
Utistu
Bortistu
QUALITY HOTEL OPPDAL
SKIFER HOTEL
KONGSVOLD FJELDSTUE
OPPDAL KULTURHUS
IMI STØLEN
UTISTU
BORTISTU
72 40 08 00
73 60 50 80
72 40 43 40
72 40 15 00
72 42 13 70
900 56 250
915 56 287
EIENDOMSMEGLER 1 AVD. OPPDAL
Inge Krokanns veg 3
7340 OPPDAL
Ring 05250
www.eiendomsmegler1.no
NISTUGGU
MIDT-NORGE
MIDT-NORGE
FURUTRØA, TÅGVOLLAN
Idyllisk fjellgård/fritidsbolig på nydelig
utsiktstomt ved Svarthaugen
Svært innholdsrik eiendom like nord for
Oppdal sentrum.
Prisantydning:
P-rom/BRA:
Soverom:
Byggeår:
2.650.000,- + omk.
131 / 137 KVM
3
1650/1850
Prisantydning:
P-rom/BRA:
Soverom:
Byggeår:
2.700.000,- + omk.
175/175 kvm
5
1995
Megler:
Telefon:
Visning:
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
Etter avtale med megler
Megler:
Telefon:
Visning:
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
GORSETTUNET TRINN 2
MIDT-NORGE
STØLEN
15 enheter.
Fritidsleilighet beliggende midt i bakken
Prisantydning: 2.650.000,- + omk.
BRA:
98 KVM
Soverom:
3
Prisantydning:
BRA:
Soverom:
Byggeår:
2.990.000,- + omk.
142 kvm
2
2007
Megler:
Telefon:
Visning:
Stian Knutsen
958 66 162
Megler:
Telefon:
Megler:
Telefon:
Visning:
Stian Knutsen
958 66 162
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
MUNKVOLLSTUA
MIDT-NORGE
LANDSBYGRENDA A1
Flott hytte ved Munkvollhovden.
Romslig hytte rett ved bakken i Stølen
Prisantydning:
BRA:
Soverom:
Byggeår:
1.590.000,- + omk.
62 kvm.
2 + hems
2001
Prisantydning:
BRA:
Soverom:
Byggeår:
2.190.000,- + omk.
120 kvm.
4
1998
Megler:
Telefon:
Megler:
Telefon:
Visning:
Stian Knutsen
958 66 162
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
Megler:
Telefon:
Megler:
Telefon:
Visning:
Stian Knutsen
958 66 162
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
RØÅSEN
MIDT-NORGE
690.000,- + omk.
51
2
1985
Megler:
Telefon:
Visning:
Stian Knutsen
958 66 162
SOLTUNET I, VANGSLIA
MIDT-NORGE
Prisantydning:
BRA:
Soverom:
Byggeår:
3.900.000,- + omk.
129 KVM
3
2008
Megler:
Telefon:
Visning:
Stian Knutsen
958 66 162
SOLTUNET, VANG
Flott stavlafthytte med anneks og praktfull
beliggenhet.
Usjenert hyttetun i idylliske omgivelser ved
foten av Vangslia.
Prisantydning:
P-rom/BRA:
Soverom:
Byggeår:
4.900.000,- + omk.
142/148 kvm. + anneks.
6
2000
Prisantydning: 3.490.000,- + omk.
P-rom/BRA:
98/102 kvm.
Tomt:
ca 6700 kvm.
Megler:
Telefon:
Visning:
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
Megler:
Telefon:
Visning:
GORSETGRENDA HYTTEOMRÅDE
MIDT-NORGE
MIDT-NORGE
MIDT-NORGE
Fritidsleilighet i Oppdalstoppen
Sjarmerende tømmerhytte omkranset av
helårs turterreng.
Prisantydning:
BRA:
Soverom:
Byggeår:
OPPDALSTOPPEN
MIDT-NORGE
MIDT-NORGE
MIDT-NORGE
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
GORSETRÅKET 41 A
Innholdsrike hytter i stavlaft beliggende i
eksklusiv hyttegrend ved skiheisen i Stølen.
Ny, flott stavlafthytte med god standard i
nytt hyttefelt nært skiheisen i Stølen.
Prisantydning:
BRA:
Soverom:
Byggeår:
Fra 2.500.000,- + omk.
110 kvm.
3
2013
Prisantydning:
P-rom/BRA:
Soverom:
Byggeår:
2.800.000,- + omk.
94/98 kvm.
3
2013
Megler:
Telefon:
Visning:
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
Megler:
Telefon:
Visning:
Jon Ivar Jamtøy
934 26 896
MIDT-NORGE
28
Kosthold når du trener mye.
enern
AKADEMIET
Harriet Hestad
Hestad, daglig
leder i EnernAkademiet
Mat er viktig for oss. Mat inneholder
næringen vi trenger for å kunne
prestere i hverdagen. Enten vi skal
sykle flere mil i en konkurranse eller
tilbringe dagen på et kontor blir dagsformen vår påvirket av hva vi spiser.
Spiser du riktig er sannsynligheten stor
for at du presterer bedre. Ikke bare er det
bra for helsen din at du spiser de riktig
tingene, men det er bra for treningseffekten og restitusjonstiden etter hard fysisk
aktivitet.
De samme reglene gjelder for aktive mosjonister, toppidrettsutøvere og den vanlige mannen i gata. Alle må ha nok mat
og drikke, rett fordeling av næringsstoffene og tilstrekkelig påfyll av energi i
forhold til hva de bruker på trening.
Trenger vi mer når vi er
i fysisk aktivitet?
Ja, vi trenger mer energi. Men trenger vi
mer enn det vi får i oss gjennom økt matinntak? Sannsynligvis ikke.
Nå vi trener regelmessig og relativt mye,
trenger vi ofte påfyll av næring . Da er det
ekstra viktig med gode rutiner i forhold
til kostholdet.
De beste rådene er ofte de enkleste. Her
gjelder det og spise små måltider ofte. 4
hovedmåltider og mellommåltider etter
behov er et bra mål. Bruk tid på måltidene dine, og unngå følelsen av å være
alt for mett, eller alt for sulten.
Når du spiser på denne måten holder
du et stabilt blodsukker som er gunstig
for hvordan du fungerer i hverdagen.
De fleste av oss har kjent på følelsen når
det går for lang tid mellom måltidene. Vi
blir slappe og ukonsentrerte, humøret
svinger, det skjer en økt nedbrytning
av muskelvev og forbrenningen vår
reduseres. Dette er ikke et godt utgangspunkt for en opplagt og treningsklar
kropp!
Husk å spise varieret
Ikke bare må vi spise nok, men maten
vi spiser skal dekke de behovene vi har.
Neste bud blir derfor å spise variert. Du
bør spise mat fra alle de ulike matvaregruppene:
• Melk og meieriprodukter
• Egg, kjøtt, fisk og fjærkre
• Korn og kornprodukter
• Potet, grønnsaker, frukt og bær
• Fett
Spiser vi tilstrekkelig med mat fra alle
de ulike gruppene dekker vi behovene
vi har. 50- 60% av energien anbefales å
dekkes gjennom karbohydrater, protein
bør bidra med 10-20% av energien og
fett bør utgjøre mellom 25-35% av energiinntaket. Som nevnt tidligere trenger
vi mye energi når vi trener, men dekker vi
energibehovet vår dekker sannsynligvis
de er fordøyde og kommer over i blodet.
Unngå ”raske” karbohydrater som loff,
brus, søtt pålegg og sjokolade rett før
trening da disse fører til at blodsukkeret
ditt stiger raskt. Da blir det sendt signaler
i kroppen som fører til at vi øker opptaket
av glukose i blodet. En liten stund etter at
startskuddet har gått kan du oppleve en
ugunstig reaksjon; i takt med at blodsuogså behovet for vitaminer, mineraler og
kkeret ditt begynner å synke igjen blir du
sporstoffer.
slapp og presterer dårligere.
Karbohydrater er din gode venn. Vi lagrer
Dette er noe vi vil unngå når vi skal ut å
karbohydrater i kroppen som glykogen
prestere vårt beste!
i muskler og lever. Dette er energi muskelcellene våre trenger for å utføre det Gode råd som er enkle å følge:
arbeidet vi ønsker. Vi har kun et lite la- • Trening under en time trenger stort
ger med denne energien i kroppen,
sett kun tilførsel av vann
nok til ca. 2 timers hard fysisk aktivitet. • Over en time trenger vi påfyll av næring
Hvor mye karbohydrater du trenger er
i form av karbohydrater (sportsdrikke,
selvfølgelig avhengig av hvor mye du
banan, osv)
bruker under trening. Intensiteten på øk- • Dette gjør at vi sparer på karbotene, hvor lenge hver økt varer og hvor
hydratene vi har lagret i kroppen og
ofte du trener er også avgjørende.
holder blodsukkeret normalt
Ved høy intensitet bruker vi hovedsakelig • Små mengder med salt i drikken gjør at
karbohydrater som energikilde. Når vi
vi tar opp væsken og næringen bedre
har trent over en viss tid og lagrene begynner å gå tomme kompenserer vi med å Påfyll etter målgang
hente energi fra blodsukkeret vårt. Dette Og til slutt, etter en ordentlig kraftankan skje med deg når du er ute og sykler strengelse, når gleden etter å ha passert
mål har lagt seg er det viktig å tenke reset ritt.
Uten påfyll av ny energi vil vi til slutt op- titusjon. Start med å erstatt væsketapet
pleve ”sprekken”. Det skjer fordi lagrene ditt, deretter må du fylle opp glykogenvåre er tomme for energi og leveren klar- lagrene dine som nå mest sannsynlig er
tomme. Du har også brukt protein under
er ikke lenger å produsere nok glukose.
For å unngå å bli utmattet på denne treningen, og det må erstattes på lik linje
måten er det lurt å starte treningsøkten med væske og karbohydrater.
med fulle energilager. Spis et normalt Spis et lite karbohydratrikt måltid med
måltid 2-3 timer før du skal i ilden, evt et litt protein rett etter trening (brødskive
lite måltid en times tid før trening. Dette med proteinrikt pålegg, sjokolademelk,
kan være grovt brød med ost og skinke, sportsdrikk eller banan). Har du vært ute
havregrøt eller kornblanding. Flytende på en kortere økt kan du spise for eksemmåltider, frukt og sportsbarer kan spises i pel frukt. Følg opp med et større måltid
etter et par timer. Og ikke glem å drikk
timen før start.
Hva du velger å spise er litt avhengig av mye.
når på dagen du skal trene. En smart sam- Det aller viktigste til slutt, spis mat du
mensetning av måltidet er å tenke karbohy- liker! Da har du størst sjanse til å dekke
dratrikt med noe protein. Mange opplever behovene dine. Bon appetitt!
mageproblemer når de trener hardt, og det Kilder:
er derfor fornuftig å begrense fiber- og fet- • Olympiatoppen.
tinnholdet i maten. Husk også at du trenger
Tilgjengelig på www.olympiatoppen.no
rikelig med drikke før trening, og da helst • Gjerset A, Haugen K, Holmstad P og
Giske R; Treningslære, 5. opplag,
vann.
Gyldendal 2010
Selv om det anbefales å spise rikelig med
•
Mahan LK, Escott-Stump S. Krause’s Food
karbohydrater er det ikke ubetydelig
&
Nutrition Therapy , 12.utgave,
hvilken type karbohydrater vi spiser.
Saunders
2007
Det er mye snakk om ”raske” og ”lang• Helsedirektoratet. Tilgjengelig på
somme” karbohydrater. Det sier noe om
www.helsedirektoratet.no
hvor lang tid det tar fra vi spiser dem til
29
Sykkelenern fra A til Å
AVBESTILLING Om uhellet er ute, og
du må stå over Sykkelenern pga skade/
sykdom, kan du få refundert 50 % av
ordinær startkontingent (godkjent
legeattest må sendes).
BANKETT arrangeres lørdag kveld. Stor
stemning og gjennomgang av dagens
høydepunkter på Skifer Hotel kl. 19.30.
Påmelding skjer samtidig som du
melder deg på Sykkelenern, eller ved å
sende e-post til info@enern.com
BASSENG Ta et bad etter sykkelturen?
Alle deltakere får en rabattbillett til
velværebasseng, boblebad, badstue
m.m.
BEKLEDNING Det er ikke påbudt med
sekk, men vi anbefaler absolutt å ta med
en sekk med ekstra klær på 70 km løypa.
CYKLEFORBUNDET krever at alle
deltakere kjøper lisens; engangslisens
eller helårslisens.
Har du noen blinkskudd selv, så er det
fint om du vil dele de med oss. Send
epost til info@enern.com
GRATIS KnøtteEnern et sykkelritt for
barn 0-7 år, gratis og full premiering
HOTELL kan bestilles hos
www.skiferhotel.no eller
www.oppdalbooking.no til gode Enernpriser!
IVRIG? Husk at det ikke er ut fra startfeltet rittet avgjøres!
JA Det er mulig å etteranmelde seg.
Sekretariatet åpner fredag 9. august kl.
14.00
KIOSK OG SERVERING. I målområdet
er det salg av mat og drikke.
LAG Oppdal Sykkelklubb er ansvarlig
arrangør av Sykkelenern
DUSJ Garderober finner du i Oppdal
Idrettshall (ubetjente garderober), ca
300m fra start/mål. Toalett finner du ved
startområdet.
ENERN OPPDAL AS arrangerer 4
renn/ritt i løpet av året, alle med base i
Oppdal.
FOTOGRAFERING Fotografer fra
SportPicture står underveis i løypa og
tar bilde av deg. Bilder blir sendt til
deltakere pr e-post, og det legges også
ut link på www.enern.com. Tjenesten er
inkludert i deltakeravgiften, og bildene
ligger fritt for nedlasting.
MAT- OG DRIKKESTASJONER er
godt fordelt gjennom alle traseene.
MILJØFYRTÅRN. Enern Oppdal er sertifisert Miljøfyrtårnbedrift. Sykkelenern
vil være et GRØNT ritt. DET ER FORBUDT
Å KASTE SØPPEL I NATUREN!
NATUROPPLEVELSE Ta deg tid til å
nyte utsikten underveis!
OPPDAL SÅ KLART! Ønsker alle velkommen til opplevelsesdestinasjonen!!
PARKERING ved Idrettshallen, hvor
dusjanlegget er, og ved Oppdal Medisin-
ske Senter/Idrettsanlegget. Det er ikke
anledning til å parkere ved Aunasenteret
eller Skifer Hotel på rittdagen, og plassen vil bli avstengt før start.
STARTTIDER. Alle starter utenfor Skifer
Hotel. Elite starter først kl. 09.30.
TIDTAKING. Alle deltakere i Tur/Aktiv
og Ungdom skal sykle med tidtakerbrikke. Ingen tidtaking i trim/familie. Vi
benytter Quick Timing for tidtaking.
PREMIERING i målområdet ca. kl. 15.00
• Premie til 1., 2. og 3. plass i hver klasse
i Tur/Aktiv.
• Premie til alle deltakere i Ungdomsklassen.
• Pins til alle deltakere.
• Premie til beste dame og beste
herre (70km)
Det blir også trukket ut gavepremier i
trim-/familieklassen. Uavhentede premier og gavepremier blir ikke ettersendt.
Www.enern.com gir deg oppdatert
informasjon.
QUESTIONS? Har du noen spørsmål, så
er det bare å kontakte info@enern.com
X-TRA. Ta med ekstra klær, slange og
litt mat.
RØDE KORS vil være stasjonert rundt
om i traseen og i mål.
YRENDE folkeliv ved start/målområde!
UNNDALEN heter dalen som du
svinger deg ned til etter terrengpartiet.
VINSTRADALEN er en lang og fin
seterdal opp mot terrengpartiet.
SEEDING TIL BIRKEN Gjelder bare 70
km. Registrer din BIRK-ID ved påmelding.
Zzzz. Ta overnattingen på Oppdal,
så slipper du å være redd for å forsove
deg...
SEKRETARIAT holder til i teltet utenfor
Skifer Hotel.
Æ å. Husk at det er mange i løypa!
Vis hensyn!
STARTNUMMER hentes i sekretariatet fredag kl. 14.00-20.00 eller lørdag
kl. 07.00-09.00. Vi oppfordrer til at flest
mulig henter ut sitt startnummer fredag!
ØNSKEPOSISJON får du ved å estimere din riktige tid i forhold til startpuljeinndelingen.
STANDS inne og utenfor teltet, med
blant annet gode tilbud fra Sport1.
ÅLMDALEN er siste utforbakke før mål.
Her er det viktig å bruke hodet...
STARTLISENS. Alle løpere skal tegne
lisens. Engangslisens (betales til arrangør) eller sesonglisens (via egen
klubb).
BENTH OWESEN
GLASSFUSING OG KERAMIKK
Verksted og galleri i Hesteskoen 3.
www.benthowesen.com
BRØDRENE BJØRNDALSÆTER
Norges ledende treskjærer verksted.
Produksjon, utstilling, åpent utsalg.
www.bjorndalseter.no
ERIK HØIEM
Billedkunstner. Motivene hentes ofte
fra Oppdals flotte natur.
Tlf: 915 67 037
FRANK SMED
Smedene hos Frank smed fører
tradisjonen videre.
www.franksmed.no
GALLERI MALI
Tegnestue og utstilling i Kreativt Hus,
midt i sentrum.
gallerimali@oppdal.com
Fellesskapet Luggumt i Oppdal representerer 14 kvalitetsbedrifter innen
overnatting, bespisning, kunst, håndverk og opplevelser.
Felles for alle er at de har høy kvalitet på sine tilbud og har muligheter
til å ta imot besøkende gjester - enten tilfeldige besøkende, eller
forhånds-bestilte grupper.
Luggumt representerer noe av det beste Oppdal har å by på, med en
bredde som burde passe for de fleste, både sommer og vinter. Sett av
litt tid og oppdag denne delen av fjellbygda - enten til fots, med sykkel
eller bil. Se etter Luggumt-logoen når du besøker Oppdal!
www.luggumt.no
GJEVILVASSHYTTA
Vakre omgivelser med gode turmuligheter. Tradisjonskost blir servert
www.tt.no
FIONAS SØLVSMIE
Produksjon, utstilling og salg av
sølvprodukter i Kreativt Hus.
fiona@oppdal.com
KONGSVOLD FJELDSTUE
Mat og overnattingssted med
tradisjoner tilbake til 1100- tallet.
www.kongsvold.no
STORLI GARD
Gjestegard, overnatting
og servering av grupper,
vakker natur, foredling
av egne lam, eksklusiv
rypejakt.
www.storligard.no
OPPDAL KULTURHUS
Kino, badeanlegg, storsal, kunstgalleri,
bibliotek, kafé.
www.oppdalkulturhus.no
UVSSETRA
Idyllisk beliggenhet i
Dindalen. Tradisjonell
setervirksomhet og salg
av rømme, vafler og
spekemat.
www.uvssetra.org
OPPDALSMUSEET
Historie i stemningsfulle omgivelser.
Lokal tradisjonsmat på menyen.
www.oppdalsmuseet.no
SMÅBRUKET
URTEGÅRD OG PIPEMAKERI
Gode opplevelser, gode smaker,
håndverk og kultur.
www.smabruket.no
MUSEUMSLANDHANDELEN
VOGNILDSBUA OG PAKKHUSET
KAFÉ
En tradisjonsrik landhandel med
historie tilbake til 1860. Pakkhuset kafé serveres det hjemmebakst i en rustikk atmosfære. Like
ved Rv70, 6,5 km vest for Oppdal
sentrum.
30
Rittgruppas tips til årets deltakere!
Det er Oppdal Sykkelklubb som er ansvarlig arrangør av Sykkelenern. Det er en solid
sykkelklubb med mange medlemmer, og ikke minst meget god erfaring på
å arrangere sykkelritt. Denne arrangørkompetansen er avgjørende for gjennomføringen av Sykkelenern! I tillegg er de også aktive syklister og vi har derfor bedt
noen fra rittgruppa komme med noen råd for årets Sykkelenern deltakere.
Hva er din rolle under Sykkelenern?
Det som er fint med
Sykkelenern er at her
kan hele familien delta
på ulike distanser.
Vibeke Myran,
Matstasjonsansvarlig/sjef
Andre året jeg er matstasjonsansvarlig
for Sykkelenern, tidligere vært det for
Skienern, men jobben går jo mye ut på det
samme. Passe på så alle bestillinger blir
gjort på forhånd og at det er nok til alle
deltakere.
Sjekke at alt av utstyr er på plass og få
fordelt det på de ulike stasjonene og få
dette inn igjen etter endt rittdag. Her er det
mange frivillige lag og foreninger som
stiller opp å deltar på matstasjoner rundt
om i traseen. Uten hjelp fra disse hadde
det vært vanskelig å gjennomført et slikt
arrangement.
Har du noen gode tips til Sykkelenern deltakere?
Det kan vel lønne seg å ha syklet litt på
forhånd om man skal sykle den lengste
løypa, men det som er fint med Sykkelenern er at her kan hele familien deltar
på ulike distanser. Håper at mange tar
turen til Oppdal på Rittdagen!
Hei. Jeg er sjef for merkinga av løypene i
Sykkelenern. Vi har laga ca 150 proffe skilt
som skal plasseres ut i de tre-fire løypetraseene i dagene før rittet. I tillegg har
vi brukt atskillige meter med merkebånd
for å styre syklistene i riktig retning. I år
skal Oddvar Hindseth og Ingvild Vikan
være med på merkinga. Målsettinga for
merkinga er flerdelt. Sikkerheta er viktigst.
Deltagerne skal varsles i god tid om farlige
punkt og strekninger, slik at de ikke skal
overaskes underveis. Så er det opp til
deltagerne å reagere på merkinga og å
bruke hodet og bremsene! Deretter skal
deltagerne føle seg verdsatt i form av at de
blir holdt orientert om feks hvor langt de
har kommet, og de skal varsles før mat og
drikkestasjoner. Merkinga og sikkerhetsarbeidet skjer ellers i samarbeid med de
andre ansvarlige for løypa og sikkerheten.
Fjellpartiet og Ålmdalen er de tøffeste
strekningene sikkerhetsmessig, og
det er all grunn til å understreke at deltagerne bør avpasse farten etter
forholdene og kvalifikasjonene. Mitt råd til
potensielle deltagere er å trene på utforkjøring like seriøst som motbakkekjøringa,
Arne Opdahl, merkesjef
gjerne med innslag av teknisk kjøring på sti
for å øke sjansen for at det går bra med alle
ned utforbakkene også i årets Sykkelenern!
Så er det å håpe at værgudene er litt
mer med oss i år enn i fjor, der løypa var
rimelig prega av nedbøren i dagene før
rittet!
Mitt råd til potensielle
deltagere er å trene
på utforkjøring like
seriøst som motbakkekjøringa, gjerne med
innslag av teknisk
kjøring på sti.
Ikke brenn alt kruttet
bortover moan.
Vinstradalen er lang
og bratt .
Finn noen å kjøre
sammen med opp
Vinstradalen.
Du sparer mye på
å kjøre sammen med
andre.
Andreas Welander, soneleder
Svein Henrik Risan, soneleder
i sone 2
Hei! Jeg er soneleder i sone 2. Den går fra
Vollan skole til enden på Vinstradalen.
Har overordnet ansvar for løypevakter,
løypetraseen, sanitet og matstasjoner. Jeg
sjekker at alt fungerer og at alle er på sine
plasser når løpet starter og at kritiske punkt
er forsvarlig sikret.
Ta det rolig i starten. Du tjener lite på å
sprenge deg frem i feltet, men kan tape
mye på en velt. Ikke brenn alt kruttet bortover moan. Vinstradalen er lang og bratt .
Finn noen å kjøre sammen med opp
Vinstradalen. Du sparer mye på å kjøre sammen med andre.
Det viktigste er kanskje
det en gjør i forkant.
Det er viktig å holde
hjulene i gang jevnt
utover sommeren.
Hei! Jeg er soneleder fra Karilægeret til
Skytteranlegget, det vil si fra terrengpartiet og ned Flåen. (Andreas er for øvrig en
av grûnderne bak Enern Oppdal AS, og
har vært delaktig siden oppstarten, red.
anm.) Hovedarbeidet for min del består i å
kvalitetssikre at vaktene er på plass, og ikke
minst er drillet på oppgaven de skal ha. I
tillegg kontrollerer jeg at matstasjonene er
klare, og bistår rittleder for øvrig i alt som
foregår i denne delen av løypa. I forkant
kan det fort bli noen økter i området med
å koordinere rydding av trasè, rydde kvist
og skog etc. Jeg sjekker også av at veien er
så bra som mulig, avhengig av de værforholdene vi har hatt gjennom snøsmelting og nedbør gjennom sommeren. En av
utfordringene vi har er blant annet at vi har
løype som går inn i verneområde, og har
derfor flere hensyn å ta, enn mange andre
sykkelritt. Dette løser seg godt gjennom
god dialog med alle parter.
Tja, det viktigste er kanskje det en gjør i
forkant. Det er viktig å holde hjulene i gang
jevnt utover sommeren. En bør gjerne ha
3 økter per uke, slik at formen kan bygges gradvis opp. Men uansett antall økter
i forarbeidet, vet vi at det alltid blir tungt
mot slutten. Det er derfor lurt i å ta det litt
med ro i de slakere partiene i starten (eks.
Vinstradalen for de som skal sykle 70 km).
Og sist, men ikke minst: Ikke kjør over evne
- det gjelder spesielt siste del ned Flåen!
God tur!
31
70 km løypa er både
krevende, teknisk
og fartsfull og det
gjelder ikke å overgå
seg selv. For å si det
slik, - ha alltid et gir til
å gå på.
Mette Flotten, rittleder
For å ta slutten først: ta det med ro fra Flåen
og ned Ålmdalen! Etter å ha syklet i 5,5-6 mil,
begynner armer, bein og hode å bli sliten.
Etter 7 år som potet og daglig leder i Enern
AS, har jeg gått over i annen jobb. Men Enern ligger mitt hjerte nær, og det var ikke så
vanskelig å si ja da jeg ble spurt om å være
rittleder i år. Heldigvis deler jeg oppgaven
med Tore Skaslien, som har seks års erfaring som rittleder i Sykkelenern. Jeg håper
at jeg på rittdagen skal få tid til å se litt mer
av løypa enn det jeg har gjort tidligere, og
treffe mannskapet ute i løypene. Det er
like imponerende hvert år og se alle lag og
foreninger som stiller opp for at Sykkelenern skal kunne gjennomføres, samtidig som
lagene tjener noen kroner.
For å ta slutten først: ta det med ro fra Flåen
og ned Ålmdalen! Etter å ha syklet i 5,5-6
mil, begynner armer, bein og hode å bli
sliten. Ikke utsett deg selv eller andre for
fare ved å ta unødvendige sjanser ned de
bratte bakkene.
Vi har hatt lite uhell de foregående år, og
vi har et stort ønske om at vi også i år skal
unngå store skader. Vi vil ha alle syklister
trygt over målstreken!
Uansett løype:
Tilpass farten etter
nivået ditt,
og nyt turen!
Tore Skaslien vil sammen med Mette Flotten fylle rollen som rittleder for Sykkelenern 2013. Tore har lang erfaring som
rittleder og rennleder, og Enern Oppdal og
Sykkelklubben er glad for at han tar den
rollen i år også.
For Tore Skaslien er fjellsykling balsam
for sjelen. ”Det å oppleve natur, utsyn og
fysisk prestasjon gir energi til å ta fatt på
nye arbeidsoppgaver. Det som er herlig
med sykling er at du kommer deg lengre av
gårde og får oppleve mer av den fantastiske naturen.” Selv har rittlederen syklet
de fleste stier og fjellveier i Oppdal. Du
finner ikke et større eldorado enn du gjør i
Oppdalsfjella, sier Skaslien.
Rittlederen er bindeleddet mellom alle
de øvrige ansvarshavende i rittgruppa. Vi
fokuserer mye på informasjon både innad i
organisasjonen og ut til deltakerne. Likeså
er sikkerhet et område vi fokuserer mye på,
både under planlegging og gjennomføring.
Vi har detaljerte planer for skilting, vaktinstrukser, sanitet og sperringer.
Dette skal bli moro! Det er herlig å se mer
enn 2000 syklister som koser seg på sykkelen sin!
Tore Skaslien, rittleder
Kjør med huet er mitt beste råd til deltakerne. 70 km løypa er både krevende,
teknisk og fartsfull og det gjelder ikke å
overgå seg selv.
For å si det slik,- ha alltid et gir til å gå på.
Rittleder ønsker alle en riktig god sykkeltur.
Finn Skårsmoen,
vaktsjef/leder
trafikk og sikkerhet
Svein Erik Mellemsæter
(leder av Oppdal Sykkelklubb)
Hei! Jeg er leder av Oppdal Sykkelklubb,
og har derfor et ansvar forbundet med det,
da sykkelklubben er ansvarlig arrangør av
Sykkelenern. Men for selve rittet så er min
hovedrolle å være soneleder for Svarthaugen området (42 km). Det blir en del logistikk, som for de andre sonelederne. Også i
dette området er det både vakter som skal
drilles og matstasjoner som skal være klare.
Alt i alt er det bortimot 200 personer funksjonærer i sving denne dagen! I forhold til
selve traseen blir det også litt arbeid med
kvisting og skogrydding, for å sikre god sikt
og mest mulig trygg ferdsel. Alle gjør sitt
for at det skal bli en best mulig opplevelse
på selve rittdagen.
Jeg tror det viktigste er å være uthvilt til
rittdagen! Det du ikke har fått gjort før
uka før rittet, er det ikke noe å gjøre med.
Da er det bedre å slappe av siste uka og
samle overskudd! Når det gjelder 42 km
løypa så er den overkommelig for de fleste.
En trenger ikke å være aktiv syklist for å
delta her, men med litt mosjon i forkant
vil det være en løype som skulle passe for
de fleste. Traseen er litt utfordrende opp til
Svarthaugen, men derfra er det lett hele
veien til mål. Uansett løype: Tilpass farten
etter nivået ditt, og nyt turen!
Kos dere, store og små, sykle etter evne,
spis og drikk under turen, nyt naturen, og ha
krefter igjen til en koselig ettermiddag
og kveld i Oppdal etter målgang.
Hei, kjære syklister. Velkommen til
Oppdal, og en ny sykkelopplevelse
i denne naturskjønne fjellbygda.
Jeg heter Finn Skårsmoen, og har fått
tildelt oppgaven som vaktsjef. En noe
“karslig” tittel kanskje, men innebærer at
jeg er ansvarlig for alle løypevaktene langs
de ulike traseene. For at dette skal fungere
med en så god og sikker oversikt som
mulig, er trassene inndelt i soner. Hver sone
har sin soneansvarlig, og det er disse jeg
skal ha min kommunikasjon og mitt samvirke med. Sonelederne har ansvaret for sin
teig, og skal påse at mannskapene er på
rett sted til rett tid, og med de nødvendige
hjelpemidler. De skal også føre oversikt
over mannskaper fra Røde Kors hjelpekors,
som har en egen ansvarlig leder, og som
har kyndige mannskaper utplassert
i forhold til kritiske punkter langs løypene.
Alt i alt har vi ca 100 mannskaper aktive for
å ivareta din sikkerhet under rittet.
Vi som arrangører ber deg som syklist å
agere etter de anvisninger som mannskapene gir - det er din og de øvrige syklistene
sin sikkerhet vi tenker på.
Skal du delta i den lange løypa, håper jeg
at du har gjort et godt forarbeide. Uten et
visst grunnlag på sykkelen, vil løypa være
lang, motbakkene bratte, terrengpartiet
et mareritt og utforkjøringen før mål en
tvilsom affære - og det under gode vær- og
føreforhold. Uansett, brenn ikke alt kruttet
de første kilometerne, de siste tre milene fra
Karilægret til Oppdals sentrum er stedet for
å sette inn støtet og å vinne over konkurrenten, om det er deg selv eller om det er
naboen. Kos dere, store og små, sykle etter
evne, spis og drikk under turen, nyt naturen,
og ha krefter igjen til en koselig ettermiddag og kveld i Oppdal etter målgang.
Lykke til.
32
Lær barna at
penger ikke
vokser på trær
Penger kan være abstrakt for barn.
Når pengene ”befinner seg” inne
på et kort kan det virke enda rarere. Likevel mener vi det er viktig
at barn forstår vår moderne hverdag. Det er slik de vil lære.
I tillegg er det andre praktiske
fordeler med et eget bankkort for
barn. Barnet kan betale akkurat
når behovet oppstår. Mistes kortet
blir ikke pengene borte. Foreldre
kan følge med på barnets konto
i nettbank og mobilbank. I tillegg
til at kortet er gebyrfritt og har
en øvre beløpsgrense.
Les mer på smn.no

10. august 2013

Transcription

Similar documents

Midt Norsk i skiskyting på Oppdal.pdf

– fra det norske grunnfjellet

Konferanse tur «EGF2016 k9ge» til Oppdal

Grobladet nr 1- mars 2014 - Oppdal Landbruksrådgivning

Villreinjakt, småviltjakt og fiske i OBA

Hei Pål - Opdal Jæger

Pilegrimsleden Oslo – Nidaros

Les mer om kvinnehelg 2015 her.

Behovsoppgave Inndal Lysløype

Windows Live Mail – endring av konto Brukerveiledning

Kulturminneløypa Rælingen