Träningsresa till Alicante

ac����
ac����
Träningsresa till Alicante
med drop-in-koncept 1-9 nov 2014
Välkommen till några fantastiskt avkopplande dagar i Alicante, en av Spaniens mest solsäkra platser. Här är det 20-22 grader i november men med värmande sol så går temperaturen
Information
om träningsresa med drop-in-koncept
ofta upp
mot 27-28 grader.
till Alicante 1-9 nov 201
Boende på 4-stjärnigt hotell vid den nylagd asfalt, breda, lagom kupemilslånga
stranden
San Juan.
Vi rade
och med dagar
lite trafik.
Några pass
Cykelpass i bergen Bernt Johansson.
Välkommen
till några
fantastiskt
avkopplande
i Alicante,
en av Spaniens
mest solsäkra platser. Här är det 2
når enkelt säkra cykelvägar uppe i startar vid foten av bergen med ett
22 grader i november men med värmande sol så går temperaturen ofta upp mot 27-28 grader. Vi bor på 4-stjär
bergen och på slätten. Nära till bra pass och stigning på 300-400
hotell vid den milslånga
strandenmeter
San Juan.
Här ifrån efter
når vi10-15
enkelt
Ballesteros-designade
golfbanan
och målgång
kmbra och säkra cykelvägar uppe i bergen eller p
slätten.
Vi
har
nära
till
Ballesteros-designade
golfbanan
samt
en
av Europas mest välutrustade fitness-anläggnin
samt en av Europas mest välutrus- där hämtning sker.
För löpare och orienterare
är förutsättningarna enormt bra med fina löpstråk och många bra kartor.
tade Arena.
fitnessanläggningar,
Arena.
Löpare
och
orienterare
har
bra
förVintertid
är cykling
bra basträning.
Vi kommer också att komplettera med egna
yoga/meditationsövningar.
utsättningar med fina löpstråk och Förutsättningarna i Alicante är
många
bra kartor.
Vi kompletterar
och vill
Bernt
är med
laddad
Vi tänker
anpassa
en del träning toppen
för dig som
träna
rull-inför
också med egna yoga/medita- att ge sig ut på alla de fina rundor
skidor. Allt fler använder rullskidor som komplement men
tionsövningar.
som testades i vintras.
framförallt som träning inför skidsäsongen.
Vi testade
en del
i vintras och vägarna är fantastiskt
Vi anpassar
träning
förrullskidor
dig som vill
med
nylagd asfalt,
breda,
tränabra
med
rull-skidor.
Allt fler
an-lagom kuperade och med lite
trafik.
Vi tänkte
några pass med start nere vid foten av
vänder
rullskidor
somåka
komplement
och som
träning
inför skidsäsongbergen
och sedan
ett bra pass med stigning på 300-400 meter
en. Vägarna
är
fantastiskt
bra med
på 10-15 km där hämtning
sker.
Erfarenheten från vintern är att cykel blir basträning för
många. Förutsättningarna är de bästa och Bernt är laddad insamarbete
förI att
ge sig utmellan:
på alla de fina rundor som testades i vintras.
Indoor walking-pass på fitnessanläggningen ARENA.
”Jag tränar ganska mycket och hårt. Att få
cykla med Susanne Ljungskog och Bernt
Cykelpass i bergen med Bernt Johansson
i det tuffa sista bergspasset på över 1000
meters höjd var en fantastisk upplevelse.
Snacket vid fika-pauserna var som en levande coach-dialog” Karin, elitmotionär
PRISER OCH ANMÄLAN
ac����
Pris per person och dygn:
Del i dubbelrum..................... 1070:Enkelrumstillägg..................... 300:I priset ingår:
Boende på 4-stjärningt hotell.
Frukost och middag med dryck
(även vin/öl)
Fritt tillträde till fitness-anläggningen ARENA - alla träningspass och föreläsningar med PbH
- transfer till/från flygplats. Medicinsk personal finns på plats.
Tillkommer:
Cykelhyra - Bra utbud, de som
rest med oss tidigare har varit
mycket nöjda med servicen och
kvaliteten på cyklarna.
Greenfee och ev. hyra av klubbor
tillkommer.
Flygresa - Du bokar och betalar
din flygresa själv. Tack vare vårt flex-
ac����
ibla koncept, bestämmer du själv hur många
dygn du vill stanna under perioden 1-9 november. När du anmält dig betalar du först
en anmälningsavgift och cirka 2 veckor före
avresa betalas resterande belopp. Anmälningsportalen öppnar 1 september på www.
performancebyhealth.se/sports. Där kan du
också läsa om våra avbeställningsregler och
avtal med Kammarkollegiet kring resegarantier.
Utvecklingsprogram i Alicante 3-5 November
Under ledning av Fredrik Lidman erbjuder vi en kvalificerad utbildning för dig som är chef eller har ett
krävande kunskapsarbete . Utbildningen ger dig de viktigaste nycklarna och en strukturerad plan för en
hållbar prestationsutveckling över lång tid. Del av dagarna finns möjlighet till fysiska aktiviteter som cykling med Bernt Johansson, golf, löpning med kvalificerade instruktörer, fitness-träning, yoga mm. Läs
mer på www.performancebyhealth.se/sports
”Fitness-anläggningen ARENA är den ab-
”Fantastisk cykling varje dag men hann ock-
”Jag var på plats i 10 dagar och fick möj-
solut bästa jag någonsin upplevt. Att ha
så med lite orientering och gymträning. An-
lig-heten att träna löpning och orientering
tillgång till alla dessa pass i den här miljön
passat för var och en av oss. Det var en boost
under de allra bästa förutsättningar. Var för-
gjorde veckan till en stark upple-velse”
att få vara i det här klimatet och dessutom
vånad över hur skönt klimatet var trots att
Eva, motionär till husbehov
klara passen varje dag, Klimatet, maten och
det var vinter. Hotellet, maten, träning-en –
boendet vid havet gör att jag längtar tillbaka”.
allt mycket bra.”
Hasse, motionär på skidor och cykel
Kent, elitidrottare