Därför angriper kroppen sig själv

Sommarfina
fossingar
Dags att förbereda
fötterna för uteliv
”Alla borde
testa sig”
Håkan Florin om
vikten av PSA-prov
Läkemedelsberoende
När är det dags att
dra i nödbromsen?
DROGHANDEL
En tidning för ett friskare liv
Elsa Larsson
tål inte fisk
Gra
tidn tis
ing
Det är lite
som roulette
David Kvart om sin köttallergi
allergi
tema
Därför angriper kroppen sig själv
# 2 2013
Vinn kriget
mot allergin
med Livostin
15
15
EFFEKT
INOM
M I N UTER
SE/LT/13-0191
MINUTER
EFFEKT
VERKAR
INOM
NÅGRA
MINUTER
Livostin® (levokabastin) nässpray/ögondroppar. Receptfritt läkemedel vid allergiska besvär från näsan eller pollenbesvär från ögon.
Barn bör diagnostiseras av läkare. Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet. © McNeil Sweden AB, 169 90 Solna, 2013.
®
redaktören
Hur svårt kan det
vara att bota allergi?
Jag läste i en rubrik på internet att finska
forskare hade skapat ett botemedel mot
allergi. Jag behövde inte läsa särskilt långt
ned i texten eller med särskilt kritisk blick
för att förstå att ett eventuellt botemedel
ännu ligger väldigt långt fram i en eventuell framtid. Men jag hade redan börjat
drömma. Tänk om jag kunde bli frisk?
Jag har alltid varit allergisk. Som liten
fick jag gå på ständiga undersökningar med
årligen återkommande pricktester som
kliade så man blev tokig. Allergi på 70-talet
var ganska ovanligt och väldigt mycket jobbigare än nu och ändå var jag helt övertygad
om att detta var ett övergående problem.
I en värld där människor kunde flyga till
månen måste väl någon lösa allergins gåta
innan jag blev gammal nog att köpa en egen
katt?
Så blev det inte. Även om det tillkommit
effektiva mediciner med färre biverkningar
som gjort livet enklare så är jag fortfarande
galet allergisk mot hästar och ganska allergisk mot de flesta pälsdjur.
Nu väcktes hoppet på nytt. Jag började
fantisera. Skulle jag skaffa hund? Nej, den
kan ju inte vara ensam om dagarna. Börja
rida? Mja, själva ridningen är underbar men
allt fix före och efter är bara för jobbigt.
Rulla mig i gräset på sommaren? Neej, där
är det ju fullt av fästingar.
Jag tror faktiskt att jag skulle leva ungefär
som förut. Möjligen med en liten, liten katt
hemma, men bara om den är riktigt kramig och inte klöser sönder möblerna.
Ann Olrin
*källa Vårdbarometern 2011
visste du att...
Sommarfina
fossingar
Dags att förbereda
fötterna för uteliv
”Alla borde
testa sig”
Håkan Florin om
vikten av PSA-prov
Läkemedelsberoende
När är det dags att
dra i nödbromsen?
DROGHANDEL
EN tiDNiNg För Ett FriSkArE liv
Elsa Larsson
tål inte fisk
Gra
tidni tis
ng
Det är lite
som roulette
David Kvart om sin köttallergi
allergi
tema
Därför angriper kroppen sig själv
# 2 2013
Cirka tio procent av alla hundar
i Sverige har någon form av
allergi, de flesta mot dammkvalster. Bullterrierna är den hundras
som oftast drabbas av allergi,
tätt följda av boxrar och schäfrar.
Allergichocker till följd av
födoämnesöverkänslighet
har ökat med över
700 procent
de senaste
15 åren.
I Kina är det inte ovanligt
att vara allergisk mot ris,
och runt Medelhavet är
fler allergiska mot oliver
än på andra ställen i
världen.
Källa: Sveriges Radio
Källa: UR
Källa: netdoktor.se
Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Droghandels
apotek runtom i hela landet samt i digital form på www.kronansdroghandel.se. Magasin Kronans Droghandel kommer ut i
40 000 exemplar, sju gånger per år. Tidningen trycks på Sörmlands Grafiska, Katrineholm. Tidningen produceras av Spoon.
Redaktör Ann Olrin 08-524 634 81, ann.olrin@spoon.se. Bitr. redaktör Maria Karlsson Art Director David Eide.
Ansvarig utgivare Jonas Levin jonas.levin@kronansdroghandel.se. Innehållet kan lagras/publiceras elektroniskt.
Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material.
För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Adviser, Linda Larsson-Levin 0733-22 88 35.
Nästa tidning kommer ut i juni 2013.
Miljömärkt
trycksak
341 078
#2 2013
3
innehåll
#2.2013
må bra
14 Äventyrsexperimentet
Journalisten Hillevi Wahl tröttnade på
stillasittande och sockerfrossa.
Med hjälp av ett experiment fick
hon med sig hela familjen på
äventyr och uteaktiviteter.
16
Balans
för
Barda
18 tema: ALLERGI
En felprogrammering som gör att kroppen angriper sig själv. Men vad är det egentligen
som händer i kroppen? Magasin Kronans Droghandel går på djupet med allergierna,
berättar om framtidens forskning och tipsar om hur man bäst hanterar sin sjukdom
med mediciner och livsstilsförändringar.
6 Min historia
Prostatacancer är den vanligaste
cancerformen i Sverige. Men det är en
cancer som de flesta drabbade inte
talar om. Friskförklarade Håkan Florin
vill bryta tystnaden.
4
För artisten och
s­ tylisten Jean-Pierre Barda
är det viktigt med balans i livet. ”Ibland
­ lundar lite”, säger han.
s­ itter jag bara och b
skönhet
34 Sommarfina fossingar
Efter en lång vinter i varma skor och
sockar längtar våra fötter efter syre och
sol. Men det är viktigt att för­bereda
dem ordentligt på utelivet:
fila, skrubba, smörj in
och vårda.
medicin
30 Beroende av dina mediciner
dessutom …
36 Vi kan receptfritt
Var går gränsen mellan att verkligen behöva en
medicin och att egentligen vara beroende av den?
Så vet du om du befinner dig i riskzonen.
Vilken typ av smärtstillande ska jag ge mitt barn?
På Kronans Droghandel får du alltid professionell
hjälp när du ska köpa receptfria läkemedel.
31 Testa dig själv
38 På fel spår
Promenerar du varje dag eller sitter du mestadels
stilla? Gör Magasin Kronans Droghandels hälsotest
så får du ett snabbt svar på hur hälsosamt du lever.
Stress och otrygghet är saker som
kan få katter att börja kissa utanför
sin låda. Se till att lådan står i en
lugn och avskild miljö.
#2 2013
manifesto.se
Sluta krya på dig.
Det finns tusentals sätt att bli sjuk på, men det brukar räcka med ett.
DAX produkter för friskhandvård finns på utvalda apotek. De är ingen
garanti för att du aldrig blir krasslig, men de har bevisad effekt mot
spridning av influensa, förkylning och vinterkräksjuka. Och behandlingen
är inte svårare än att tvätta händerna, både små och stora händer.
DAX – Friskhandvård.
www.friskhandvard.se
min historia
text Bianca Tuula foto Jonas Eriksson
”Det är ett känsligt
ämne och många
gubbar är tysta
i stället för att
öppna sig.”
Håkan
Florin
Ålder: 61 år.
Bor: Karlstad.
Gör: Jobbar på
EuroCash som
inköpsansvarig.
Familj: Dotter 23 år
och son 26 år.
Hobby: Bloggar och
samlar in pengar
till forskning om
prostata­cancer.
6
#2 2013
Håkans
kamp mot cancern
Håkan Florins prostatacancer
­upptäcktes av en slump. Vid ett
rutinbesök på vårdcentralen ville
den nya läkaren ta blodprover.
– Jag vet inte varför, men jag
slängde ur mig att jag ville ta
ett PSA-prov också, säger
Håkan Florin.
Håkan chockades av sitt
cancerbesked, men höll sig kall:
"Vad gör vi åt det här då?"
H
åkan hade nyligen flyttat från
Charlottenberg till Karlstad, vilket
innebar byte av vårdcentral och ny
läkare. Det begärda PSA-provet
visade ett förhöjt värde på 6,8.
– Det var inget dramatiskt värde, men läkaren
skickade en remiss till urologen, säger han.
Han fick genomgå ultraljudsundersökning och ta
cellprover. I mars 2011 konstaterades att Håkan Florin
hade cancer.
– Det blev en chock, men jag höll mig kall. ”Vad gör
vi åt det här då?” frågade jag, säger Håkan.
Läkaren förklarade att det fanns tre olika operationsmetoder – öppen operation, titthålsoperation och
robotoperation. Strålning var ett annat alternativ. Han
fick genast förtroende för läkaren som själv utförde de
öppna operationerna.
#2 2013
>>
7
min historia
PSA (Prostataspecifikt antigen)
PSA är ett protein som bildas i prostatakörteln och finns i
hög koncentration i sädesvätskan. PSA finns också i mindre mängd i blodet. PSA-värdet i blodet blir förhöjt med
ökad ålder och genom olika sjukdomar i prostatakörteln,
bland annat prostatacancer.
Behandlingar
Det finns olika behandlingsformer beroende på i vilket
stadium prostatacancern upptäcks. Operation och
strålbehandling är till exempel aktuellt vid tidig prostata­
cancer. Hormonell behandling sätts ofta in i ett senare
skede som bromsningsmedicin.
skickades på eftervård och fick en kateter som han skulle
ha i tio dagar. Efter två nätter blev han utskriven och fick
åka hem.
Håkan fick många råd efter
operationen för att undvika
bieffekter. Han ansträngde
sig för att bli frisk.
>>
– Jag lever ju själv och mina barn har flyttat hemifrån,
så jag var ensam i mitt beslut. Jag var tvungen att förlita
mig på någon och jag bestämde mig direkt på plats för
en öppen operation. Det är nog alltid svårt att få cancerbesked. Det var tufft för barnen. Det kanske egentligen
var ännu värre för dem. Jag bearbetade sjukdomen
genom att vara öppen om den. Jag berättade för alla på
jobbet och i min omgivning om sjukdomen. Det var mitt
sätt att bearbeta, få stöd och skydda mig.
När operationen närmade sig blev han däremot mer
sluten och isolerade sig från omgivningen.
– Jag gick in i en bubbla och orkade inte ha någon
nära. Jag hade två rejäla dippar när jag bara satt och grät
för mig själv.
I april 2011 opererades Håkan och operationen gick bra.
– Jag var så fruktansvärt lättad när jag vaknade och
det var över. Jag hade ju aldrig blivit opererad förut. Han
8
#2 2013
T vå vanliga bieffek ter efter efter en prostataoperation
är erektionsproblem och urinläckage.
– Jag hade tur och drabbades aldrig av några
erektionsproblem. En uroterapeut hjälpte mig med
urinläckaget och jag fick order om att knipträna och gå
promenader. Jag lydde alla råd och jobbade hårt för att
bli frisk. Jag använde ett droppskydd i kallingarna men
läckaget var minimalt, så efter två månader slutade jag
använda det.
I maj 2011 fick Håkan besked om att operationen hade
lyckats och att cancern var borta. Efter fem och en halv
veckas sjukskrivning gick han tillbaka till sitt jobb.
– Jag jobbar i en livsmedelsbutik på dryckes­
avdelningen. Det är många tunga lyft, så jag fick ta det
försiktigt i början, men det gick bra att återgå till arbetet
och mitt normala liv igen.
Många som drabbas av prostatacancer är symtomfria
>>
Jag hade två rejäla dippar när jag satt och grät för mig själv.
min historia
Khairul
Majumder,
läkare på Karolinska
institutet i Stockholm.
Håkan ägnar
mycket av sin
fria tid för att
informera om
prostata­
cancer.
>>
i början. Symtomen uppstår ofta först då cancern nått
skelettet och då är det bara bromsmedicin som är aktuell.
– Min cancer upptäcktes av en ren slump och min
tanke var att så får det inte gå till. Jag vill synliggöra
problemet och började därför blogga om sjukdomen.
Jag gick med i en patientförening och gick runt med
en insamlingsbössa på stan för att samla in pengar till
cancerforskning.
Håkan uppmanar alla män att ta PSA-prov för att
upptäcka cancer i tid. Det råder delade meningar om
huruvida man ska använda testet eller inte, men enligt
Håkan är det ett bra sätt att få en första indikation på att
något är fel.
– Mitt råd till drabbade är att våga prata om sjukdomen
och synas för att kräva bättre vård. Det är ett känsligt ämne
och många gubbar är tysta i stället för att öppna sig. ✽
Från cancerbesked till friskförklarad
frisk
Håkan tar
ett första
PSA-prov.
Ultraljuds­
undersökning och
cellprover hos
urologen.
sjuk
29 okt 2010
10
#2 2013
24 feb 2011
Besked om
att operationen
lyckats.
Besked
om cancer.
16 mars 2011
Börjar
jobba
igen.
Varför tar inte fler män
PSA-prov?
– PSA-prov skapar ofta
oro i onödan. Värdet från
ett PSA-test är så otydligt
och det räcker inte för att
ställa en diagnos. Man
måste ta vävnadsprov
för att kunna ställa
en säkrare diagnos.
Dessutom är det många
som får diagnosen
cancer som har en snäl�lare form, som inte
nödvändigtvis behöver
behandlas i ett så tidigt
skede. Det är viktigt att
patienten har en klar
bild av vad PSA innebär
och vilka uppföljningar
det kan innebära. Enligt
en europeisk studie
behöver man undersöka
1 410 och behandla 48
­patienter för att rädda
ett liv. Kostnaden för
samhället är alltså
större än nyttan av det.
Just nu pågår en studie
om PSA-prov och vi får
invänta resultatet och
rekommendationen
från den, säger Khairul
Majumder.
Nytt PSA som
visar bra resultat
och Håkan är fri
från cancern.
Får tid
för
operation.
28 april 2011
26 maj 2011
27 juni 2011
4 okt 2011
Kan med
as
änd linser
v
n
a
p
takt
kon makeu
och
Ett enkelt sätt att
behandla torra ögon
tearsagain ögonspray lindrar torra
och irriterde ögon som kan orsakas av
kontaktlinser, luftkonditionering,
sjukdom eller arbete framför
dataskärmen. tearsagain inne-håller
liposomer, små fettpartiklar, som
finns naturligt i tårfilmen. Spraya på
stängt öga, öppna ögat och tårfilmen
är stabiliserad.
Finns att köpa på apotek!
blunda och spraya
•
031-748 49 50
k
Praktaisy
spr
Ett enkelt sätt att
hålla öronen rena
Vaxol är en öronspray som på ett naturligt sätt håller öronen
rena. Vid användning fördelas Vaxol jämnt över ytan i hörselgången för att mjuka upp torkat öronvax, vilket minskar behovet av öronspolning. Den unika doseringspumpen gör det
enkelt att administrera rätt mängd i örat. Vaxol kan användas
både av barn och vuxna.
ABIGO Medical AB • Ekonomivägen 5 • 436 33 ASKIM • Tel 031-748 49 50 • Fax 031-68 39 51 • www.abigo.se
•
www.abigo.se
navigator
Abigo Medical Ab Askim
annonssida
Finnar går inte att tvätta bort.
Däremot kan man behandla med ett läkemedel. Basiron AC är ett
receptfritt läkemedel för behandling av akne och finns att köpa på
de flesta apotek. Det verksamma ämnet benzoylperoxid öppnar
upp porerna och dödar ända upp till 90% av P.acnes bakterierna
inom en vecka**. Basiron AC finns både som gel och som wash.
www.basiron.com
Sveriges mest använda receptfria
läkemedel mot akne*
Basiron AC Wash 5% gel, 100g. Basiron AC 5% och 10% gel, 40g (bensoylperoxid). Basiron är ett receptfritt läkemedel för utvärtes bruk mot akne. Vid den första appliceringen är det vanligt med en kortvarig värmekänsla. Läkemedlets kontakt med hår och färgade tyger kan orsaka blekning och missfärgning. Läs bipacksedeln noga. **Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O´Neill C, Simpson NB, et
al. Randomised controlled multiple treatment comparison to provide a cost-effectiveness rationale for the selection of antimicrobial therapy in acne. Health Technol. Assess 2005: 9: iii-212. *SLD feb 2012
må bra
kroppen, själen och allt däremellan
Riskabla alkohol­
vanor leder till
­sämre hälsa
NY KOK
BOK
Grönsaksgott
En ny rapport från Statens folkhälsoinstitut
visar att personer med riskabla alkoholvanor
i högre grad äter mindre hälsosamt, brukar
tobak dagligen och sitter ofta stilla. Rapporten
baseras på data från den nationella folkhälsoenkäten som FHI genomför varje år.
– Vi ser också att män oftare än kvinnor har
flera levnadsvanor som kan orsaka sjukdom och
förtida död. Nästan två av tio svenska män, mot
en av tio kvinnor, har två av faktorerna riskabla
alkoholvanor, dagligt tobaksbruk, stillasittande
fritid och dåliga kostvanor, säger Pi Högberg,
kvalificerad utredare på Statens folkhälsoinstitut.
Källa: Statens folkhälsoinstitut, FHi
Stöd från arbetskamrater viktigast
En ny svensk-kanadensisk studie visar att arbetskamrater som stöttar är viktigare än stöd från
chefen för arbetsmotivation och engagemang.
– De som fick bra stöd och förståelse från sitt team
i hur de lägger upp jobbet, och som kunde påverka
det, de visade i längden störst engagemang. En förklaring kan vara att cheferna ofta sitter i möten och kanske inte hinner vara så stödjande som de borde, säger
Tomas Jungert, forskare vid Linköpings universitet.
Bönor och ärtor, rödbetor och morötter är trädgårdens guld vad gäller smak och nyttigheter.
I kokboken Herr Wilkinsons favoritgrönsaker är
dessa några av de grönsaker som kocken Matt
Wilkinson hyllar. Boken kommer ut i butikshyllorna den 10 maj och bjuder på recept med
­nyttiga grönsaker efter säsong.
Källa: Nordstedts
Endorfiner, som ger
lyckokänslor, frigörs
när man rör på sig,
vilket förebygger depression.
Anita Hansson, sjukgymnast och ansvarig
för införande av fysiskt aktivitet på recept på
Akademiska sjukhuset.
1av10
Bara en av tio vuxna äter den rekommenderade mängden frukt och grönt.
Det visar data från den nationella
folkhälsoenkäten som kvinnor och
män i åldrarna 16–84 år
har svarat på.
källa: Statens folkhälsoinstitut, FHi
Källa: Dagens Nyheter
#2 2013
13
må bra
text Bianca Tuula foto Hillevi Wahl
FrÅn
s cker
till Äventyr
Författaren Hillevi Wahl tröttnade på familjens osunda livsstil
och b
­ estämde sig för att göra ett experiment. Det blev tre månader
där familjen bytte ut socker mot äventyr och roliga aktiviteter.
– Vi tackade nej till socker 43 gånger första veckan, säger Hillevi Wahl.
F
dessa barn, säger Hillevi Wahl.
Det var då idén föddes om en hälsosammare
livsstil för hela familjen. Hon funderade på vad
som motiverade henne själv i militärträningen och
hittade fem motivationsfaktorer.
– Det var äventyret, utmaningen, solidariteten,
bekräftelsen och närheten till naturen som gjorde
att jag fastnade, säger hon.
Hillevi Wahl samlade allt detta i ”Experimentet”,
som gick ut på att hela familjen skulle börja äta lagad
mat med mycket protein och byta ut sockret mot två
äventyrliga aktiviteter per vecka under sammanlagt
tre månader. Det enda tillåtna sockret blev i form av en
glass per vecka och det som bjöds på kalas.
ör drygt två år sedan upptäckte Hillevi
Wahl sin stora passion: militärträning,
en tuff gruppträning i naturen. Innan
dess hade hon aldrig tränat något
fysiskt.
Hillevi Wahl fastnade för träningsformen och märkte snart positiva
resultat. När hon kommit i form
märkte hon snabbt kontrasten till
den övriga familjens passiva livsstil.
– Både jag och min man Gunnar hade dåligt
självförtroende vad gäller matlagning och köpte
mycket halvfabrikat och onyttigheter. Barnen var
trötta och hängiga och kunde äta flera vuxenportioner utan att bli mätta, säger hon.
Under den här tiden var hon aktuell med en
bok och gick på föreläsningar om hälsa.
– Det var en föreläsare som sa att vissa föds
hungrigare än andra, men att träning är självläkande för
14
#2 2013
Hillevis bok.
Familjen var mer lättövertalad än hon hade trott och
de blev snabbt entusiaster över alla nya äventyr som de
ville prova. Det blev alltifrån minigolf, kubb och löpning
till kanotpaddling och simning.
– Vi lagade två nya LCHF-recept i veckan och satte
LCHF
Low Carb High Fat
Lågt intag av kolhydrater
och högt intag av fett.
Hillevi Wahl
Ålder: 47 år.
Gör: Journalist och författare.
Familj: Gift med Gunnar 40,
sonen Elliot 9, sonen Movitz 7 och
dottern Lykke 4.
Intressen: Musik och mat.
Aktuell: Med boken ­
Experimentet som kom ut i
december 2012.
Vi räknade ut att vi testat
53 olika aktiviter tillsammans
upp regelbundna mattider. Jag blev förvånad över hur
lätt det faktiskt var. Barnen blev helt plötsligt mätta på
vanliga köttbullar gjorda på nötkött. Min man Gunnar,
som aldrig tränat innan, gick ned tio kilo under den här
tiden och vi upptäckte nya talanger hos varandra. Jag
och Gunnar blev förälskade på nytt. Det är ju mycket
sexigare med en man som rör på sig, säger hon och
skrattar.
norlunda och börjat leva en helt annan livsstil. Kunskapen sitter numera i kroppen och det var ingen tvekan om
att de skulle fortsätta med sin aktiva livsstil som gav så
mycket glädje.
– Vi räknade ut att vi testat 53 olika aktiviter tillsammans under tre månader. Barnen har fått sådant självförtroende och nioåringen, Elliot, har hållit tal i skolan
om ”Experimentet”.
De svåraste utmaningarna upplevde barnen i början
när de inte fick det socker de var vana vid. Hillevi slutade handla tillsammans med barnen eftersom frestelserna var för stora i butiken. Men de vande sig snabbt av
med sockret och svårast hade i slutändan hon själv och
Gunnar att vara utan socker och hitta annat att trösta
barnen med.
– Men jobbigast var nog ändå att slita sig från datorerna. Vi vuxna var så vana vid att vara online hela tiden,
kolla mejlen och vara aktiva på sociala medier.
Efter tre månader hade hela familjen börjat tänka an-
När tre månader hade gått tog familjen en paus på en
vecka då de tilläts äta godis. Det räckte mer än väl och
de var sedan redo att fortsätta med sina äventyr.
– Vi kommer att fortsätta som innan och ta med oss
det bästa från det vi provat. Men vi kommer också att
fortsätta prova nya aktiviteter. Barnen letar upp nya
saker hela tiden. Det finns så mycket som är gratis. Bara
man är kreativ och spontan så finns det massa saker att
göra utomhus i sitt närområde. Nyckeln är glädje och
enkelhet – man ska inte tänka så mycket på prestation,
säger hon. ✽
Bra saker att göra
med barnen:
• Springa lopp. Barn
älskar att få medaljer.
• Geocaching, en modern form av skattjakt
utomhus där man med
hjälp av GPS-mottagare söker efter skatter
vars koordinater är
utlagda på nätet. Det
går bra att använda
smartphone.
• Familjesimning.
• Cykla i terräng.
• Stafetter i närmiljön.
• Skogskurragömma.
• Paddla kanot.
• Fiska.
#2 2013
15
må bra
text Bianca Tuula foto Scanpix
Barda vill ha balans
Jean-Pierre Barda om sin aktiva livsstil där andning är i fokus:
– Jag behöver stanna till ibland och göra små pauser. Ibland
sitter jag bara och blundar lite, säger han.
Vilken typ av träning håller du på med?
– Jag tränar på gymmet. Inför Melodifestivalen hade
jag tre personliga tränare. Två kampsportskillar
tränade jag Core och olika magövningar med. Med
den tredje killen tränade jag fria vikter.
Hur ofta tränar du?
– Jag brukar träna cirka två gånger per vecka. Men
under Melodifestivalen blev det extra mycket eftersom mina kläder inte tillät övervikt. Då försökte jag
träna varje dag men det blev oftast inte mer än tre
gånger per vecka.
Hur viktig är kosten?
– Jag håller min kost strikt. Jag har kämpat med
ätstörningar sedan tonåren och det var först när jag
var 25 som det stabiliserade sig något. Det är något
som jag fått lära mig att leva med genom terapi
bland annat. Jag vill leva sunt och njutningsbart.
Hur ser din kosthållning ut?
– Jag äter mindre kolhydrater, mindre fett och
mycket protein. Regelbundna måltider är viktigt –
ett mellanmål före lunch och ett mellan lunch och
middag – annars orkar jag inte träna. Ett hett tips
är kalvsylta spetsad med några droppar tryffelolja,
det är otroligt gott och innehåller
mycket protein och lite fett.
Är det något särskilt du inte
äter?
– Jag äter sällan pasta och ris.
Jag tycker inte det är så gott.
3
Tre häls
o
tips infö sommarer
n
• Unna di
g en PT – din
träning blir
skräddarsydd
och effektivar
e!
• Ät regelbun
det.
• Hitta njutni
ngen på väg
mot
ditt mål.
Vad har du för laster?
– Jag har rökt sedan jag var
tretton och i somras bestämde jag mig för att sluta.
Jag hade långvarig hosta och
det tar så mycket energi att röka. Det blir en hel del
koncentrationsstörningar, att ständigt göra avbryt
för att gå i väg på rökpaus. Det finns egentligen inga
fördelar med rökningen, förutom en – mikropausen
i vardagen. Under hektiska perioder behöver jag
stanna upp och ta ett andetag. Jag slutade första
16
#2 2013
december men återföll strax
innan Mellon. Hungern efter
min stränga diet triggade abstinensen efter cigaretten. Men
jag ger inte upp, jag funderar på
att prova hypnos!
När mår du som bäst?
–När det inte är så mycket stress
och jag har tid att gå utanför mina vanliga rutiner.
Jag behöver ta tid på mig. Jag bearbetar så många
intryck hela tiden och jag behöver stanna till ibland
och göra små pauser. Ibland sitter jag bara och
blundar lite. ✽
Jean-Pierre Barda
Ålder: 48 år.
Bor: Strax utanför Stockholm.
Gör: Frisör och stylist.
Familj: Ja, men singel.
Intressen: Allt som har med utseende,
uttryck och välbefinnande att göra.
Värsta träningen: Löpning.
Favoritmat: Orientaliskt och
­medel­havsmat.
Dold talang:
Den hoppas jag upptäcka.
må bra
Vegetariskt
kryddigt
&
Bjud hem dina vänner på smårätter med spännande
smakinslag. De olika rätterna kan lätt kombineras
med andra smårätter och tillbehör. Låt fantasin
flöda och bjud på fest för nära och kära!
Kryddiga bananer
Busgott tillsammans med vaniljglass. Tänk på att smält
socker är väldigt varmt, inga små barnfingrar i närheten.
2 dl socker
1/2 dl vatten
4–5 nejlikor (ta bort den lilla
kulan överst)
1/2 tsk grovhackad
kardemumma
1 kanelstång
1 cm färsk ingefära
1–2 bananer
Tillagning
Smält sockret, späd med
vatten och lägg ner nejlikor,
kardemumma, kanelstång
och lite färsk ingefära i bitar. Koka på svag värme till
sockret smält. Skär ner bananer i bitar, sjud i 2–3 minuter
och rör på kastrullen ibland,
då går inte bananerna
sönder.
Superstarka linsbollar
Du bestämmer förstås hur starka du vill ha dem.
Minska ner på chilipulver och jalapenos om du inte
vill ha superstarkt.
1/2 dl röda linser
1 dl kikärter
1/2 rödlök
1 matsked finhackad jalapenos
1/2 vitlöksklyfta
1 ägg
1/2 dl maizenamjöl
1 tesked paprikapulver
1/2 tesked chipotle chilipulver
1 matsked finhackad koriander
svarta sesamfrön
Tillagning
Sätt ugnen på 175 grader.
Koka linserna mosiga i lite
vatten.
Skölj kikärterna om
du använder burk. Finhacka
rödlök och jalapenos, pressa
vitlöken.
Blanda ner alltsammans med ägg, mjöl, paprikapulver, chipotle och
koriander. Mixa till en tjock
smet. Forma till små bollar och
rulla dem i svarta sesamfrön.
Placera i en ugnsform.
Alla recept är hämtade ur boken Slottsträdgården Ulriksdal Grön mat och njutning från
trädgårdscaféet. Bokförlaget Semic
#2 2013
17
må bra
Rekommenderar
du detoxbehandling?
Jag har hört att det ska vara bra att detoxa
någon gång ibland. Stämmer det och vad
innebär det egentligen?
/ Linda
Svar: Många detox-anhängare hävdar att
kroppen inte längre klarar av att avgifta sig i
dagens samhälle. Det finns inga vetenskapliga
bevis eller studier som säger att kroppen behöver hjälp att avgifta sig. Det finns heller inga
studier som mätt mängden gifter i kroppen
före och efter en detox. Vi vet att levern har en
hög förmåga att rena kroppen från gifter. De
gifter som lagras i kroppen lagras i fettväven.
Många går ner i vikt vid en avgiftning och då
släpper kroppen ifrån sig gifter. Därför ska
man aldrig banta när man ammar. Många som
testar detox känner att de levt osunt en period
och vill bryta sina osunda beteenden. Att sluta
med kaffe, alkohol,
tobak och socker ett tag
är ju aldrig fel. Däremot
känns det ganska onödigt att lägga ut dyra
pengar på speciella
téer och pulver för att
detoxa.
Träna med pollenallergi?
Kan det vara farligt att träna
utomhus med p­ollenallergi?
/ Maria
Svar: Nej, absolut inte, så
länge du tar din medicin.
Många med pollenallergi upplever att den är ett hinder vid
utomhusträning. Men det finns
en hel del man kan göra för att
lindra besvären. Det vanligaste
misstaget är att man börjar
medicinera först när symtomen
dyker upp och då är det för
sent. Man måste också ta sin
medicin regelbundet under
hela pollensäsongen.
Håll koll på pollenrapporterna
och ta medicinen ungefär en
vecka innan det bryter ut.
Ett tips är att använda pollen­
mask, ett munskydd med ett
filter som effektivt stänger ute
pollen. Andra tips är att träna
på morgonen då daggen binder
pollen så det yr mindre i luften.
Spring i regn – regnet slår ner
pollenet i marken så att luften är
fri. Torka varken träningskläder
eller andra kläder utomhus. Köp
ett par sportsolglasögon som
Träningspaus
efter förkylning
När kan man börja träna igen efter en
­förkylning?
/ Kent
Svar: Det är svårt att säga exakt när du kan börja
motionera igen efter en förkylning eftersom alla
personer reagerar på och upplever förkylningar
och sjukdomar så olika. Men generellt kan man
säga att infektionskänslan i kroppen helt ska
ha försvunnit. Det enda som kan återstå är lätt
rinnande näsa och nysningar. Då är det vanligen
riskfritt att motionera på låg eller medelhård
intensitet. Om du hyser minsta tvekan om
du ska motionera är det vanligen bäst att
vänta någon dag till. Räkna med minst
lika lång tids upptrappning av träning
som du varit borta.
hindrar pollen att tränga in i
ögonen. Träna inomhus när det
är mycket pollen i luften. Duscha
före läggdags så att inte pollen i
håret irriterar dig under natten.
Förebygg skavsår
Jag har så känsliga fötter och får lätt s­ kavsår.
Hur undviker jag det?
/ Nadja
Svar: Skavsår liknar en brännskada och börjar
oftast som en vätskefylld blåsa. Undvik att peta
hål på blåsan eftersom den skyddar huden
därunder. Tvätta rent med mild tvål och vatten.
Det är lättast att använda flytande tvål. Avlasta
med särskilda skavsårsplåster som också kan
suga upp vätska. Håll fötterna mjuka med
en fet hudkräm. För att undvika skavsår kan
man tänka på att hålla fötterna torra och byta
strumpor ofta. Använd bekväma skor. Förebygg
skavsår med att tejpa utsatta hudområden som
hälarna. Compeed är suveränt. De blir som en
extra hud. De bör sitta kvar tills de faller av av
sig själva eftersom de annars kan dra med sig
hud och göra skadan värre.
Fråga HÄLSORÅDGIVAREN
Ingrid Pettersson svarar på läsarnas frågor om hälsa, kost & träning
Ingrid är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om kost, hälsa
och träning, mejla dina frågor till: kronans@spoon.se
18
#2 2013
Låt oss presentera våra nya hjäLtar:
Actavis AB, 112 89 Stockholm
FLU52_jan2013SE
e
Chewi
STRAw
G
N
i
L
B
G
Bi
har du
fluxat idag?
GRATIS
IPhone-APP!
SÖK På Flux
Följ oss på Facebook:
facebook.com/fluxfluor
Fluxfamiljen växer och blir nu ännu större. Så låt oss presentera de nya
hjältarna i Juniorserien.
Med smak av jordgubb finns nu både fluorskölj och tuggummi för barn
mellan 6-12 år. Flux Junior Jordgubb innehåller 0,05% NaF, ingen alkohol
och vätskan är utan färgämne. Det sockerfria tuggummit innehåller bland
annat xylitol och c-vitamin.
Dessutom finns nu en fluortandkräm för barn 0-6 år i smaken Fruit Mint.
Produkterna är framtagna i nära samarbete med svensk tandvård.
Du hittar Flux hos apoteken och hos många tandvårdkliniker. Börja fluxa idag!
le, andas och njut.
Starkare än igår.
allergi
tema
Vårt immunförsvar är till för att skydda
oss mot yttre och inre påverkan. Men
vad händer när immunförsvaret
i stället aktiveras så fort vi äter,
eller andas in något? Allergi är
ett av vår tids största mysterium.
Magasin Kronans Droghandel
går på djupet med den sjukdom
som drabbar över en tredjedel av
Sveriges befolkning.
text Josefin Lundin
foto Evelina Carborn
Elsa är allergisk
mot fisk.
David är allergisk
mot nöt- och
fläskkött.
lsa Larsson och David Kvart vet hur illa
det kan gå när kroppens immunsystem
snedtänder och reagerar på ”fel” saker. Sist
Elsa åt fiskpinnar slutade det med ett besök
på akuten och David kan räkna med nässelfeber som ett
brev på posten om han skulle äta oxfilé.
Att Elsa var allergisk mot fisk var något som hennes
föräldrar upptäckte när hon fortfarande var väldigt liten.
– Jag kräktes, ansiktet svullnade upp och jag fick
utslag, ofta runt munnen, så fort jag åt fisk, säger hon.
Fisk allergiker k an vara känsliga för olika sorters fisk
och reagerar inte alltid på all fisk. Detta beror på att
proteinerna i fisk kan vara olika. Till skillnad mot andra
#2 2013
21
Elsa Larsson
David Kvart
Ålder: 26 år. Bor: Södermalm, Stockholm. Gör: Journalist.
Intressen: Ridning, matlagning, bakning, och träning.
Ålder: 36 år. Bor: Stora Essingen, Stockholm.
Gör: Tv-producent. Intressen: Branta berg – åker skidor.
Min gräns går vid fyra baconskivor.
allergener tål proteinet uppvärmning och kan därför ge
en allvarlig reaktion även om maten är tillagad.
– Det räcker med väldigt små mängder för att det ska
bli en reaktion, därför undviker jag all fisk. Proteinet
finns även i grodlår, men det har jag aldrig ätit, fast
det skulle vara spännande att prova, säger Elsa med ett
skratt och fortsätter:
– För mig är allergin dock väldigt lätt att kontrollera
och lätt att undvika. Just eftersom jag så sällan ätit fisk
är det heller inget jag direkt saknar.
För Elsa är det jobbigaste med allergin osäkerheten.
Oron när hon tror att hon fått i sig fisk och kanske får en
allergisk reaktion.
– Då tycker jag att det börjar klia överallt på direkten,
även om jag egentligen inte fått i mig något. Annars är
min enda förlust att jag inte kan äta ”äkta” caesarsallad,
som är så gott! Speciellt dressingen, men den gör jag
numera själv utan sardeller – och det går ju bra det med,
säger hon.
Visste
du att?
På huden kan allergi
visa sig som nässelutslag, det blir rött, svullet och kliar. Men hos
drygt 80 procent av de
barn som får nässelutslag beror detta på
en infektion i kroppen
och inte en allergi.
För David tog det lång tid att komma på vad han var
allergisk mot.
– Jag åt alltid allting och reaktionerna kom bara
Utslag.
22
#2 2013
ibland, därför var det så svårt att komma på vad det var
som gjorde mig sjuk, säger han. Så småningom började
jag lista ut att jag inte mådde bra av att äta svin- och nötkött. Men det otäcka är att det inte händer något på flera
timmar och sedan vaknar jag klockan tre på morgonen
av att det hugger till i magen och jag får nässelfeber.
Det svåra problemet för David har varit att allergi­
reaktionerna kommer och går.
– Det är lite som roulette – ibland kan jag äta kött och
ibland inte. Reaktionerna kommer alltid som en blixt
från klar himmel, helt utan förvarning.
Med tre besök på akuten efter att allergitabletter inte
hjälpt fick det vara nog.
– Det var en vändpunkt! Det är lätt att stå ut med lite
besvär och att det kliar men när halsen svullnade igen
och det blev svårt att andas, då kände jag att det var dags
att göra något åt det, säger David, som är det andra fallet
av nöt- och svinköttsallergi som upptäckts i Sverige.
I dag undviker David rött kött, nöt- och svinkött och
även lamm, som han upptäckt att han reagerar på.
– Men jag kan äta skinka på mackan, och spaghetti
och köttfärssås, så länge det är ordentligt tillagat och
upphettat. Min gräns går vid fyra baconskivor, säger han
och ler. ✽
tema: allergi
text Josefin Lundin
guide
Lindra
besvären
Irriterande
grönska.
allergi
Antihistamintabletter
En tablett om dagen,
lindrar de flesta a­ llergibesvär.
pollenallergi
Nässpray (receptfritt)
Tas flera gånger om dagen. De finns
i form av ­antihistamin och kortison.
Antihistaminet avhjälper den allergiska
reaktionen, kortisonet hjälper mot
inflammation i näsans slemhinna.
Ögondroppar (receptfritt)
Flera gånger om dagen,
innehåller antihistamin.
Koksaltnässpray
Hjälper till att skölja bort pollen som
satt sig på näsans slemhinna.
Bra i förebyggande syfte.
Pulverinhalator
Cellulosapulver lägger sig som ett
­skyddande lager över näsans slemhinna och hindrar pollen att fästa där,
­förebyggande behandling.
Nässpray med lenande olja
För dem som får irriterad nässlemhinna.
Lenar och mjukar upp.
Vad är
ALLERGI?
Enligt Caroline Nilsson, barn- och ungdomsallergolog
vid Södersjukhuset, blir svaret på den frågan en väldigt
tjock bok. Nästan en tredjedel av ­Sveriges befolkning
har i dag någon form av allergi. Men varför vissa får
allergier finns det inget bra svar på.
är man föds har man inga allergier,
säger Caroline Nilsson. Man måste först
träffa på ett ämne för att faktiskt kunna
utveckla en allergi mot det.
Det som händer i kroppen är att när
man kommer i kontakt med ett protein, ett allergen,
via kroppens slemhinnor i mun, ögon, näsa, luftrör och
tarm, så bildar immunsystemet allergiantikroppar, så
kallade IgE-antikroppar.
– Men det är inte alla som bildar dessa antikroppar,
och varför det är så är det ingen som vet. Det som är
viktigt att komma ihåg är att allergiantikroppar i blodet
inte automatiskt innebär att man är allergisk. Allergi har
man bara när man har allergiantikroppar och symtom
mot motsvarande allergen, säger hon.
Ordförklaringar
IgE-antikroppar
Bildas när man blir allergisk mot ett
ämne. IgE antikropparna fäster sig på
ytan av mastceller som finns i hud,
näsa, ögon, tarmen, luftvägarna och
andra organ där man kan bli allergisk.
När man sedan kommer i kontakt
med ämnet igen aktiveras mastcellen
och startar den allergiska reaktionen
genom att sända ut mediatorer.
Mediatorer
Molekyler som bildas vid den
allergiska reaktionen och orsaker symtomen, till exempel histamin. Därför
används mediciner som blockerar
dessa molekyler som behandling,
antihistaminer.
Anti IgE-behandling
Vid väldigt svår astma kan man ibland
ha mycket god effekt av så kallad anti
IgE-behandling. Det är en ny biologisk
medicin där man ger antikroppar som
blockerar de IgE-antikroppar som har
en nyckelroll för att starta allergiska
reaktioner i kroppen.
Antiihistaminer
Medicin som blockerar kroppens
histamin och kan lindra en
allergisk reaktion.
Anti-leukotriener
Medicin som blockerar kroppens
leukotriener och kan lindra en
allergisk reaktion.
Kortison
Inflammationshämmande medicin som
används vid svår allergi för att exempelvis minska svullnad i halsen.
Cromoglikat
Medicin som hindrar frisättning av
inflammationsframkallande ämnen och
kan lindra en allergisk reaktion.
Immunterapi
En behandlingsmetod som hjälper
kroppen att utveckla tolerans mot ett
specifikt ämne efter att upprepade
gånger i små doser fått det injicerat.
Caroline Nilsson, barn- och
ungdomsallergolog vid
S
­ ödersjukhuset i Stockholm.
En allergisk reak tion k an komma när en person som
har IgE-antikroppar mot exempelvis pollen utsätts för
pollen. Då kan immunförsvaret reagera och histamin
utsöndras, och det i sin tur utlöser en allergisk reaktion
och personen kan börja nysa och få rinnande ögon.
Att förebygga allergier diskuteras mycket men ännu
finns inga bra sätt enligt Caroline Nilsson, däremot
skulle man i vissa fall kunna ana vem som kan få allergi.
#2 2013
23
tema: allergi
Vanligaste
allergierna
text Josefin Lundin
När man föds har
man inga allergier
Har en förälder allergi, är risken desto större att barnet
också utvecklar en allergi. Däremot ärver man inte
någon specifik allergi, utan det är benägenheten att producera allergiantikroppar som är ärftlig. Därför kan en
förälder vara allergisk mot gråbo, medan barnet i stället
inte tål pälsdjur.
Många som är allergiska lider även av så kallade
korsallergier. En korsallergi innebär att man reagerar på
ämnen som i sin molekylära sammansättning liknar det
ämne man är allergisk mot.
– Pollen är en allergi som ofta skapar korsallergier,
framför allt björkpollen, säger Caroline Nilsson. Det protein som är själva allergenet i björk finns även i väldigt
mycket växtbaserad mat. Om man har allergiantikroppar mot björkproteinet så är det inte så konstigt att man
reagerar på till exempel äpplen som också har ett protein
med liknande struktur, förklarar hon. Men eftersom
proteinet bryts ner, dels av upphettning under matlagning, dels av magsaften när man äter, så är allergiska
reaktioner från korsallergier oftast inte lika allvarliga
som från en vanlig allergi, förklarar hon. Det är också
en förklaring till varför råa frukter och grönsaker ger
symtom men inte sådant som är tillagat.
Symtomen för korsallergier stannar framför allt i
munnen och reaktionen leder oftast till klåda i mun och
svalg samt svullna läppar, eftersom det är där proteinet
först möter slemhinnorna. Antihistaminer, som är den
behandling som oftast används mot allergi, hjälper även
mot reaktion från en korsallergi.
– Det som är intressant just nu, och som man talar
mycket om, är att björk även har visat sig kunna korsreagera med nötter och jordnötter, säger Caroline Nilsson.
Men det är viktigt att göra en utredning. Bara för att
man har exempelvis björkpollenallergi och reagerar på
jordnötter innebär det inte automatiskt att det är en
korsallergi, det kan även vara en vanlig allergi. Därför är
det viktigt att göra en utredning om man misstänker att
man är allergisk.
– Men allt man kan äta, det ska man fortsätta äta.
Man ska inte ta bort någonting eller vara rädd för att äta
något bara för säkerhets skull, säger hon bestämt.
Kan man växa ifrån en allergi?
– Generellt så kan man inte säga om man växer ifrån
allergier eller inte, en del gör det, andra inte, säger
­Caroline Nilsson. Däremot är det vanligt att barn växer
från sin mjölk- och äggallergi innan skolåldern. ✽
Har jag en allergi
eller en intolerans?
ALLERGI
När kroppen har allergiantikroppar mot ett specifikt
protein och skapar en allergisk reaktion då histamin utsöndras när ämnet kommer in i kroppen. Detta händer
till exempel om man är allergisk mot mjölkprotein.
INTOLERANS
En överkänslighet som inte skapar en reaktion från
immunsystemet, utan oftast en reaktion där direktkontakten med ämnet man är överkänslig mot sker. Till
exempel så är laktosintolerans inte en allergi utan en
överkänslighet. Intoleransen innebär att man saknar
ett enzym i tarmen som bryter ner mjölksocker. När
mjölksockret inte kan klyvas av enzymet blir sockret en
väldigt stor molekyl i tarmen som är svår att bryta ner,
vilket leder till magont och diarré.
24
#2 2013
Överkänslig
eller allergisk
mot mjölk?
Ägg: Vanligast hos
små barn över hela
världen, försvinner i
regel innan skolåldern.
Reaktion: Klåda
och svullnad samt
blåsor i munnen,
nässelutslag, symtom
från luft­vägarna,
astma, buksmärtor,
illa­mående, diarré, rinnande ögon och näsa.
•
Mjölk: Allergi som
finns över hela
världen hos små barn,
försvinner oftast efter
treårsåldern.
Reaktion: ­Kräkningar,
diarré, hudutslag,
kolik, hösnuva och
andningsbesvär.
•
Baljväxter och nötter:
Vanligt i skolåldern,
en allergi som ofta
­stannar hela livet.
Reaktioner: Klåda och
svullnad i mun och
hals, blåsor i munnen,
nässelutslag, symtom
från luftvägarna,
astma, buksmärtor,
illamående, diarré,
allergichock.
•
Pollen (björk, gräs,
gråbo): Luftburna
allergener, kommer
oftast i skolåldern men
kan också utvecklas i
vuxen ålder.
Reaktioner: Nysningar, nästäppa, rinnande/ kliande ögon,
klåda i hals, andnöd,
huvudvärk och hosta
och retningar i luftrören. •
Pälsdjur (katt, hund,
häst): Uppkommer
ofta i skolåldern och
stannar hela livet.
Reaktioner: nysningar,
nästäppa, rinnande/
kliande ögon, klåda i
hals, ansikte, andnöd,
och luftrörsproblem. Källa:
astmaochallergiforbundet.se
och alltomallergi.se
En bieffekt av
pollinering är
snuviga näsor
och röda ögon.
Ladda upp inför
pollensasongen
Allergisjukdomarna har ökat kraftigt sedan 60-talet och
pollenallergi är numera en av våra vanligaste allergier.
Att börja medicinera i god tid är A och O för att
undvika de värsta besvären.
text Josefin Lundin foto Kronans Droghandel
Kan man vara
allergisk mot allergier?
Under arbetet med TEMA:
ALLERGI fick vår skribent
Josefin en allergisk chock.
Orsaken utreds fortfarande
men under tiden aktar hon
sig för vindruvor
och nötter.
CARIN SVENSSON
Farmacichef på
Kronans Droghandel.
ur pollensäsongen ser ut är olika från år till år och i
olika delar av vårt avlånga land – det beror på vädret,
säger Carin Svensson, farmacichef på Kronans
Droghandel. Har vi en lång kall vår – vilket vi hade i
delar av landet förra året, då det plötsligt slog om från
minusgrader till 15-16 plusgrader, då slog all grönska
ut jättesnabbt och pollenhalterna blev skyhöga. Många
personer som annars inte känt av sin pollenallergi
upptäckte då att de reagerade kraftigt, säger hon.
För dem som är allergiska finns inget komplett
botemedel mot pollenallergi. De som har riktigt svåra
allergier kan bli hjälpta av så kallad sensibilisering,
men det är en behandling som är både dyr och lång.
När pollen kommer får man i stället stålsätta sig och
göra det man kan för att undvika pollen så mycket
det går samt ta medicin.
– Problemet är att det inte finns så mycket
att göra. Pollen sprids för
vinden och det går inte att
skydda sig till 100 procent,
förklarar Carin Svensson;
det man kan göra är att
följa de allmänna råden
och tänka på att inte vistas
ute när pollenhalterna är
som högst.
Björkpollen
blommar tidigt.
Carins Svenssons tips:
• På natten, tidigt på morgonen
och när det regnar är pollenhalterna låga. Då är bästa tiden
att vädra, hänga kläder på tork
och vara ute, även för den som
bara är lite allergisk. Undvik att
klippa gräset eller leka på en
nyklippt gräsmatta under pollen­
säsongen. Att byta kläder när
man varit utomhus och skölja
pollen ur håret är också viktigt
för att undvika alltför svåra
besvär.
• Tänk på pollen som om du
vore allergisk mot pälsdjur. För
en pälsdjursallergiker är det
självklart att man tar antihistaminer innan man ska hälsa på
katten och man börjar inte gosa
med den på en gång. Samma
gäller för pollen. Ta antihistamin
innan halterna blir höga.
• Följ pollenprognoserna noggrant. Utsätt dig för så lite pollen
som möjligt.
• Börja medicinera i tid.
Björkpollen börjar blomma redan i mars på vissa
ställen i landet. Därför ska man i god tid börja med
medicin så att man inte drabbas.
– För dem som är väldigt allergiska är det en fördel att börja medicinera innan pollenhalterna börjar
bli höga. Väntar man till det blir jättemycket pollen i
luften har man i regel redan rinnande ögon och näsa
när man börjar medicinera, säger Carin Svensson.
När det gäller receptfria läkemedel mot allergi –
tabletter, nässpray och ögondroppar – är det väldigt
individuellt vilka man ska använda.
– Det finns de som bara har besvär från näsan och
då är det naturligtvis en fördel att använda nässpray,
säger Carin Svensson. Är man trött, har rinnande
näsa, nysningar och rinnande ögon är det i de lägena
smidigast att använda antihistamintabletter, för de
hjälper både på näsan och ögonen, avslutar hon.
Viktigt att komma ihåg är att i första hand behandla det man behöver behandla. Ögondroppar
för besvär i ögonen, nässpray för rinnande näsa. Har
man flera problem så är grundtipset att använda
antihistamintabletter och komplettera med nässpray
och/eller ögondroppar om tabletterna inte räcker
till. Blir man inte hjälpt av de receptfria medicinerna
bör man söka läkare. Fråga personalen på ditt apotek för att få tips och råd om hur du bäst behandlar
din pollenallergi. ✽
#2 2013
25
tema: allergi
text & foto Josefin Lundin
Så ska allergi lindras
i framtiden
Vid Centrum för Allergiforskning vid Karolinska institutet pågår
forskning för att hitta nya behandlingsmetoder för allergier.
– Vår förhoppning är att utveckla behandlingar som kan
stoppa en allergisk reaktion, säger professor Sven-Erik Dahlén.
SVEN-ERIK DAHLÉN
Professor i astma och allergiforskning samt föreståndare för
Centrum för Allergiforskning vid
Karolinska Institutet.
i vill förstå hur histamin,
leukotriener och andra
molekyler bildas och påverkar de celler som orsakar
symptomen vid en allergisk reaktion, till exempel
klåda och svullnad i luftvägarna. När vi vet det – då
kan vi förhoppningsvis också hitta en lösning för att
stoppa processerna och därmed förhindra en allergisk reaktion, berättar professor Sven-Erik Dahlén.
I dag finns inget komplett botemedel mot allergi och inte heller ett läkemedel som stoppar
allergier. Men det finns mediciner som antihistaminer, ­kortison och cromoglikat som kan ges som
förebyggande behandling och som på olika sätt
minskar ­reaktionerna. En annan behandling är
immun­terapi, även så kallad hyposensibilisering.
­Behandlingen innebär att man injicerar lite av allergenet då och då och vanligen i ökande doser för
att kroppen ska utveckla tolerans, det vill säga lära
sig att hantera allergenet utan att reagera.
– Metoden fungerar bäst för dem som bara är
allergiska mot ett ämne – exempelvis geting- eller
bistick. Det är inte lika verksamt om man ska försöka behandla flera olika allergier på samma gång.
Metoden ger inte heller alltid ett komplett skydd,
säger Sven-Erik Dahlén.
– Allergi är en utmaning eftersom det är så
väldigt komplext. En del är väldigt känsliga och
kan reagera på väldigt många olika sätt och
på många saker, säger Sven-Erik Dahlén.
Vår förhoppning är att utveckla
26
#2 2013
Sven-Erik Dahléns
framtidsvisioner
• Nya markörer för bättre
diagnostik och behandling,
vid astma, till exempel
utandningsprover som kan
skickas till vårdgivaren
via smartphone för
bättre egenvård.
• Nya mediciner som
blockerar delar av den
­allergiska reaktionen.
• Nya former av individ­
anpassad immunterapi
som kan lindra allergier.
• Fortsatt utveckling
av bättre diagnostik.
Komponent­analys är en
allergitest i blodprover
med högre precision än de
vanliga diagnosmetoderna
och kan visa precis vad
man inte tål (till exempel
äkta jordnötsallergi eller
felaktig signal i testen på
grund av björkallergi). Fler
enklare tester liknande
komponentanalys kommer
de närmaste åren.
behandlingar som på olika sätt kan stoppa en
allergisk reaktion redan innan den sätter i gång.
För att kunna göra det måste vi studera de allergiska reaktionerna hos patienter när de inträffar
och samla prover där vi kan mäta olika molekyler
med modern teknik för att finna nya mål för
behandling, fortsätter han.
Allergisjukdomar påverkar olika organ i kroppen och kan vara ett väldigt stort handikapp
för den drabbade. Ett område där det finns ett
särskilt stort behov av fortsatt forskning är inom
födoämnesallergi, där antal fall ökar och där det
finns för lite kunskap.
– Kan vi förbättra diagnostiken för patienterna
leder det till att fler får rätt behandling, och att
man lättare kan förutse sjukdomsutvecklingen,
säger Sven-Erik Dahlén. Genom att exempelvis använda oss av så kallade biomarkörer i
salivprov, utandningsprov eller blodprov hoppas vi
kunna mäta
hur allvarlig
en allergi är,
cklar
s
u utve
och det kan
Om d inte avgör
er
r
ll
e
e
n
a
e
g
också ge oss
astm
vilka
v
a
.
%
information
till 40 r i kroppen
du ha
om hur vi bäst
Vissttet?
du a
behandlar den,
avslutar han. ✽
ALLERGI
POLLEN
I LUFTEN?
NY BEHANDLING
HINDRAR ALLERGISK
REAKTION I NÄSAN
Nasaleze är ett helt nytt sätt att behandla hösnuva och annan
luftburen allergi. En ”puff” i varje näsborre bildar en ”skyddsfilm” som hindrar pollen från att nå slemhinnan. Symtomen
minskar påtagligt – effekten kommer oftast redan efter ett par
minuter.
Effekten är bevisad i många studier. Den senaste är gjord på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg och publicerades 2011. Den visar att
tre ”puffar” Nasaleze om dagen minskar besvär i näsan som nysningar, klåda och rinnsnuva.
FINNS PÅ DITT APOTEK!
Snabb: Inom 5-15 minuter bildas
den effektiva ”skyddsfilmen” på
nässlemhinnan.
Säker: Cellulosapulvret tas inte upp
av kroppen. Det finns inga biverkningar
och kan rekommenderas även till barn,
gravida och ammande.
Naturlig: Kortison- och antihistamin-
fri behandling med ett helt naturligt
ursprung.
FINNS PÅ APOTEK OCH I HÄLSOBUTIKER!
Nasaleze är ett medicintekniskt hjälpmedel nr ca007190.
Markandsförs och säljs av Medasta AB. Konsumentkontakt: 040-47 36 37
medicin
forskning och nyheter för ett friskare liv
Otydlig organisation
­fördubblar kvinnors
sjukskrivningar
I kombination med höga individuella krav
kan en otydlig organisation och konflikter
på arbetsplatsen fördubbla risken för sjukskrivning hos kvinnor. Det visar en studie
vid Sahlgrenska akademin som kartlagt 198
yrkesverksamma kvinnor mellan 18 och 64
år som sökte sig till en vårdcentral på grund
av fysiska och psykiska besvär. Över hälften
av kvinnorna i studien uppgav att de känner
sig stressade på grund av en ökad arbetsbelastning, och så många som 60 procent
kände svårigheter med att sätta gränser och
hade för höga krav på sig själva.
– Det visade sig också att stress på
grund av otydlig organisation och otydligt
ledarskap i kombination med individuella
krav mer än fyrdubbalade risken för framtida
sjukfrånvaro, säger Kristina Holmgren,
forskare vid Sahlgrenska akademin.
Källa: Sahlgrenska akademin
Sverige bäst på
att bota cancer
Svenskar har högre överlevnadschans i många
cancersjukdomar än personer från andra
västländer. Chanserna till överlevnad beror
på kulturella skillnader visar en ny studie där
forskarna jämfört om invånare från Sverige,
Norge, Storbritannien och Kanada är benägna
att prata om sina krämpor eller inte. Svenskar
är mest benägna att be om medicinsk rådgivning angående nya krämpor, medan britterna
knappt talar om sina besvär. Svenskar får därför
ofta sin cancerdiagnos tidigare och kan då få
rätt vård i ett tidigt stadium och därmed öka
sina överlevnadschanser.
Erektionsproblem
Det är sedan tidigare känt att
det finns ett samband mellan
impotens och hjärtproblem. En
ny australisk studie kopplar nu
problem med erektionen och
lindriga potensproblem starkare
till hjärt- och kärlsjukdomar.
Svenska urologer som tidigare
föreslagit att erektionsproblem
kan påvisa hjärt-kärlsjukdomar
får nu stöd av de nya forskningsresultaten.
Källa: Vetenskapsradion, SR
Vi är vana vid att
­betrakta kolesterol
som ett bränsle för
cellerna och att det är skadligt
för människor att få i sig för
mycket kolesterol.
Ernest Arenas, professor i stamcellsneurobiologi
vid Institutionen för medicinsk biokemi och biofysik vid Karolinska institutet, om en studie som
visar att kolesterolet har flera funktioner och är
inblandat i extremt viktiga beslut för nervcellerna.
28%
Nu har forskare vid University of
Cincinnati i USA funnit en koppling
mellan migränanfall och blixtnedslag
inom fyra mils avstånd. Sannolik­heten för ett migränanfall steg
med 28 procent under
ett blixtnedslag.
Källa: Ekot, SR
Källa: Netdoktor.se
#2 2013
29
medicin
Tramadol,
Citodon och Treo
Comp är de ­vanligaste
­medicinerna som
­människor blir
beroende av.
Livsfarligt beroende
Smusslar du med dina mediciner, ökar dosen i smyg eller tar m
­ edicinen
tillsammans med alkohol för att få bättre effekt? Om svaret är ja på
­något av ovanstående kan det vara dags att dra i nödbromsen.
Du kan vara på väg att bli beroende av ditt läkemedel.
text Olivia Krantz illustration LoopAll
L
äkemedelsberoende är svårt att ringa in eftersom man har fått läkemedlet av en doktor och
är beroende av det på grund av en sjukdom.
Det kan vara svårt att förstå att man kan
utveckla ett beroende även om man får det
på recept, säger Britt Vikander, överläkare på
Beroendecentrum Stockholm.
Att småljuga om sina mediciner, självmedicinera eller
oroa sig för hur man ska få ut nästa recept är några varningssignaler. Framför allt är det bensodiazepiner mot
ångest och sömnsvårigheter samt vissa smärtstillande
läkemedel som är beroendeframkallande.
– Tramadol, Citodon och Treo Comp är de vanligaste
smärtstillande som människor blir beroende av. Citodon
och Treo Comp innehåller kodein som framkallar beroendet. De här läkemedlen är starka fast man kanske inte
tror det. Kodeinet i fyra tabletter omvandlas i hjärnan
till morfin. För dem som blir beroende av smärtstillande
lindras inte bara smärtan utan även ångest. Många fortsätter använda dem av den anledningen; de tar bort oron,
man känner sig avslappnad och har inte värk, säger Britt.
Mekanismerna bakom läkemedelsberoende är samma
som de bakom annat beroende, som alkohol, narkotika
och kaffe. Hjärnan vänjer sig vid den beroendeframkallande substansen och behöver den för att kunna fungera
optimalt.
Bland dem som söker vård för ångest, oro eller sömn-
30
#2 2013
svårigheter ligger ofta en livssituation som gått över styr
i botten. Starka smärtstillande tabletter kan du få för
migrän, mensvärk eller influensa.
– Då är det många som tänker ”toppen, jag kan gå och
jobba trots att jag har ont” och fortsätter ta medicinen
längre tid än de behöver för att de mår bra av den, säger
Britt.
Hur länge man tar medicinen är mer avgörande än hur
många tabletter man tar. Efter 4–6 veckor löper många
stor risk att utveckla ett beroende.
– Då gäller det att trappa ned långsamt. Tar man två
tabletter sömnmedicin varje kväll, kan man ta bort en
halv tablett varannan vecka. Då vänjer sig hjärnan av
med läkemedlet. Vid smärtstillande kan man trappa
ned snabbt och i stället få andra mediciner som inte är
beroendeframkallande. Men stöttande samtal är vårt
viktigaste vapen, säger Britt.
Vården i sig är en stor bov i dramat. På TUB-mottagningen i Stockholm som specialiserat sig på patienter
med läkemedelsberoende har alla som kommer dit fått
sina läkemedel utskrivna på recept.
– Kunskapen har ökat, men det är svårt för en läkare
att säga nej till en patient som har ångest eller smärta.
Dessutom har man ofta ont om tid. Människor vill i dag
ha snabba lösningar, så de här medicinerna har blivit en
slags livsstilspiller, säger Britt. ✽
Britt
Vikander
Psykiatriker och över­läkare
på Beroende­centrum
Stockholm. Tidigare
överläkare och enhetschef
på TUB-mottagningen och
sektionschef på Sektionen
för läkemedelsberoende.
En av initiativtagarna
bakom TUB-mottagningen
som startade 1984, då
problematiken kring
och behandlingen av
läke­medelsberoende
­fortfarande var relativt
okänd i Sverige.
Se en lista över apoteken som
mäter blodtryck på sid. 36
Har du en hälsosam livsstil?
Här har du möjlighet att testa din livsstil. Svara på sju enkla frågor
och få ditt resultat direkt tillsammans med en rekommendation.
SJÄLVTEST
JA
1
Är du icke-rökare?
2
Dricker du mellan ett glas (öl/vin/4cl sprit)
i månaden och tre glas/dag?
3
Tränar du så att du blir svettig en gång i
veckan eller oftare (minst 30 min)?
4
Äter du processat kött (korv, bacon, sylta)
som huvudrätt mindre än en gång i veckan?
5
Äter du fisk varje vecka?
6
7
Äter du grönsaker varje dag?
NEJ
Hallå där!
fredrik nyström,
överläkare och professor i intern­medicin vid
Linköpings universitetssjukhus som förespråkar att
mäta sitt blodtryck hemma.
Äter du frukt varje dag?
Frågorna och tolkningarna av resultaten är hämtade från en studie om hur livsstilsfaktorer kan påverka risken för HJÄRT-KÄRLSJUKDOMAR.
Studien är publicerad I International journal of cardiology. Författare: Axel C Carlsson, Pär E Wändell, Bruna Gigante, Karin Leander,
­Mai-Lis Hellenius och Ulf de Faire.
resultat
0–2 JA
3 JA
4–5 JA
6–7 JA
Du har en ohälsosam
livsstil och har stora
möjligheter att påverka
din hälsa.
Du ligger i gränslandet
mellan att vara ohälsosam och hälsosam i din
livsstil.
Du är tämligen hälsosam i din livsstil men
kan bli ännu bättre!
Du är mycket hälsosam
i din livsstil. Fortsätt
med det.
Vi på Kronans Droghandel kan hjälpa dig genom att mäta ditt blodtryck kostnadsfritt på
utvalda apotek. Du kan också få råd om hälsa och tips på produkter att använda på din
väg mot en bättre livsstil. Se vilka apotek som erbjuder gratis blodtrycksmätning på sidan
36 eller på www.kronansdroghandel.se/blodtrycksmatning
sfri
tnadcks­
s
o
K
tr y
blod ning på ek
t
mä da apot
l
j
­u t v a – 1 2 m a
6
Varför ska man använda
en blodtrycksmätare för
­hemmabruk?
– Om man har högt blodtryck
och man misstänker att det
kan komma att bli för högt i
framtiden är en hemblodtrycksmätare ett mycket praktiskt och
lättillgängligt sätt att sköta detta.
Vad ska man tänka på när man
mäter?
– Det är viktigt att man mäter
på rätt sätt, efter några minuters
vila och med manschetten på
överarmen i hjärthöjd. Med en
apparat som har bra kvalitet och
som är vetenskapligt testad får
man lika pålitliga värden som
om detta görs på en mottagning.
Det är ganska vanligt att man
har betydligt högre blodtryck på
mottagningen än hemma, vilket
ofta kallas ”vitrockeffekt” och
i sådana fall är hemblodtryck
särskilt bra att komplettera med.
Vad ska man göra om man tror
att blodtrycksmätaren visar för
höga eller låga värden mot vad
man är van vid?
– Ta gärna med din blodtrycksmätare till doktorn så kan man
kontrollera att den visar samma
värden som sjukvårdens mätare.
Genom att kontrollera att den
visar rätt värden just på dig kan
dessa användas i behandlingen
– det sparar resurser åt sjukvården och dessutom tid för dig!
#2 2013
31
medicin
Vad kan jag göra åt
mina torra ögon?
Vad beror torra ögon på och vad kan man
göra åt det?
/Andreas
Svar: Torra ögon med symtom som skav, klåda och sveda kan ha flera olika orsaker. Det
kan bland annat orsakas av luftföroreningar
och av torr inomhusluft, vilket är vanligt vintertid. Andra orsaker kan vara arbete i dåligt
ljus och att man arbetar väldigt koncentrerat
och blinkar sällan. Bildandet av tårvätska är
också något som minskar med åldern, varför
torra ögon inte är helt ovanligt hos äldre. Det
finns även läkemedel som kan ge torra ögon.
Om man vet att orsaken är miljörelaterad är
det bästa man kan göra att påverka aktuella
faktorer, till exempel undvika torr och rökig
luft och att ställa in datorskärmen så att
det känns bättre för ögonen. Det finns även
receptfria tårersättningsmedel som man kan
droppa i ögonen för att motverka besvären.
Behöver man behandla under lång tid är det
att föredra en variant utan konserveringsmedel. Om man har svåra besvär och även lider
av andra torra slemhinnor bör man kontakta
sjukvården eftersom det då kan handla om
sjukdom eller läkemedelsbiverkning.
Medicin mot mensvärk
Jag har alltid väldigt svåra
magsmärtor vid menstruation.
Jag vill inte äta p-piller. Hur kan
jag minska magsmärtorna som
plågar mig varje månad?
/Linnéa
Svar: Det finns en del du kan
göra själv för att minska din
mensvärk. Dels kan motion
minska besvären tack vare ökad
blodcirkulation. Det finns även
de som blir hjälpta av att lägga
en värmedyna/värmekudde på
magen. Vid smärttoppar kan
smärtan bli mindre om du ligger
ner med knäna uppdragna mot
hakan. Det finns även receptfria
läkemedel mot mensvärk. De
läkemedel som lämpar sig bäst
är de som är både smärtstillande och antiinflammatoriska,
till exempel läkemedel innehållande naproxen, ibuprofen och
diklofenak. Om man inte tål
dessa är läkemedel med parace-
tamol ett andrahandsalternativ.
Oavsett vilket läkemedel man
använder är det viktigt att ta full
dos så tidigt som möjligt för att
Nässpray i längden?
Jag har pollenallergi och undrar hur länge
man kan använda kortisonnässpray?
/Helen
Svar: Nästäppa är ett vanligt symtom vid
pollen­allergi. Nässpray med kortison är
det läke­medel som har bäst effekt mot just
nästäppa, jämfört med antihistamintabletter
och nässpray med annat verksamt ämne. Mot
nästäppa orsakad av pollenallergi kan man
använda receptfritt kortisonnässpray i högst tre
månader utan läkarkontakt. Om besvären varar
längre än så bör man ta kontakt med sjukvården. Man kan även minska besvären
genom att skölja näsan med koksaltlösning och därmed rensa näsan från
pollen och andra irriterande ämnen.
Även sådana finns att köpa hos
oss på apoteket, exempelvis Renässans och Otricare Saltvatten.
motverka så kallade smärt­
genombrott. Fråga oss gärna på
apoteket om vilket läkemedel
som passar dig bäst!
Vilka värktabletter är
snälla mot magen?
Jag har magsår och börjar känna mig ­förkyld.
Finns det några febernedsättande som inte
påverkar magen så mycket?
/Josefin
Svar: Läkemedel som innehåller paracetamol
är febernedsättande samtidigt som de är
skonsamma mot magen. Exempel på receptfria
läkemedel med paracetamol är Alvedon, Pamol,
Panodil och Pinex. Om du har magsår är det
viktigt att i största möjligaste mån undvika
läkemedel som kan förvärra dina besvär.
Fråga FARMACEUTEN
Katja Hjort svarar på läsarnas frågor om läkemedel
Katja är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om medicin,
­sjukdomar eller smärta? Mejla till: kronans@spoon.se
32
#2 2013
Läkemedel hör inte hemma i naturen!
Alla apotek tar emot dina överblivna läkemedel!
Lämna in detta:
r 5BCMFUUFSPDILBQTMBS
r 'MZUBOEFMÅLFNFEFMJóBTLB
r 4BMWUVCFSPDIBTUNBJOIBMBUPSFS
r -ÅLFNFEFMTQMÇTUFSPDI1SJOHBSÅWFOGÕSCSVLBEF
r 4QSVUPSNFETZOMJHBSFTUFSBWMÅLFNFEFMVUBOLBOZM
r .FEJDJOTLBNKÅMMTDIBNQPOPDINFEJDJOTLBOBHFMMBDL
Lägg läkemedlen i en genomskinlig plastpåse.
Ytterförpackningar källsorteras som vanligt!
Ett samarbete mellan: -*' m EF GPSTLBOEF MÅLFNFEFMTGÕSFUBHFO 4,- m 4WFSJHFT ,PNNVOFS PDI -BOETUJOH 4WFSJHFT "QPUFLTGÕSFOJOH
'(- m 'ÕSFOJOHFO GÕS HFOFSJTLB MÅLFNFEFM "WGBMM 4WFSJHF 4WFOTLU 7BUUFO -ÅLFNFEFMTEJTUSJCVUÕSTGÕSFOJOHFO -ÅLFNFEFMTWFSLFU
)ÇMM4WFSJHF3FOU
skönhet
så blir du ditt vackraste jag
Fotspecial
I will not let anyone
walk through my
mind with their dirty feet.
Mahatma Ghandi, andlig ledare som
själv oftast gick barfota.
Dags för
uteliv
Ta hand om
fossingarna
i sommar.
34
#2 2013
Räddaren i nöden
Compeed skavsårsplåster. Plåstret
fungerar som ett andra hudlager
och dämpar blåsor under foten från
tryck och rörelse. Ger omedelbar
smärtlindring och påskyndar läkningsprocessen. Kostar ca 69 kr.
Mjukgörare
Från Scholl fotvårdsprodukter
kommer krämen för spruckna
hälar: Active Repair K+ och
Intensiv fotkräm för torr hud.
Kostar 89 kr respektive
84 kr.
Nej till svamp
AF24 fotsvampsbehandling
är en spray som är framtagen för behandling av
fotsvamp som spridit sig till
större områden på foten.
Kostar ca 120 kr.
Redaktionen
tipsar!
Sommaren närmar sig med stormsteg och vi gör oss
redo att plocka fram sandalerna. Våra fötter har knappt
sett ­solljus sedan förra året och nu kan de behöva lite
omtanke för att bli redo att möta sommarens utmaningar.
Magasin Kronans Droghandel ger dig de bästa tipsen.
text Bianca Tuula, Josefin Lundin foto iStock
Fotbad och skrubb
Att sitta med fötterna i ett fotbad med salt en
stund ger ett bra resultat om man har problem
med förhårdnader och torra fötter. Efter fotbadet
kan du skrubba fötterna för att få bort gammal
hud. Se recept för en hemmagjord fotskrubb
här bredvid.
Smörj in
Med en mjukgörande fotkräm kan du förebygga
både torr hud och sprickor. Behandla med
mjukgörande kräm dagtid. Smörj in fötterna
med en fet salva innan du går och lägger dig
och sov med tunna strumpor. Genom att smörja
in fötterna kan du förebygga värre problem med
självsprickor.
Rena naglar
För att rengöra under naglarna kan du använda
en nagelborste i samband med att du tvättar händerna och fötterna. Använd inte något
vasst för att peta under naglarna, det kan skada
huden. För att ta bort nagellack ska du använda
borttagningsmedel utan aceton. Det torkar inte
ut varken naglar eller hud. Avsluta alltid med en
mjukgörande kräm.
Fila med känsla
För att fila fötterna ska man använda en fil med
slipkorn och fila när huden är lite fuktig. Använd
en mjukare sandfil till naglarna. När man filar är
det viktigt att bara fila åt ett håll. Filar man fram
och tillbaka kan naglarna lätt flika sig och gå av.
Självsprickor
Många lider av självsprickor på fötterna och
hälarma. Smörj hälarna flera gånger dagligen
med exempelvis salicylsyrevaselin, som går att
köpa receptfritt på apoteket. Salicylsyran har en
uppmjukande effekt på hudens hornlager och
vaselin är fett och bra. Det finns också särskilda
plåster mot hälsprickor, som man kan köpa på
apoteket. Det bästa är att låta plåstret sitta på i
ungefär en veckas tid, innan man byter det. Man
måste också täcka plåstret med nätväv, även
sådan finns att köpa på apoteket.
Nagelbandsskötsel
Det är också viktigt att smörja in nagelbanden
med en nagelolja, till exempel sötmandelolja
eller blomsterolja. Nageloljan innehåller vitamin
E som tränger ned i huden och nagelbädden.
Droppa även under nageln, där finns också
ett nagelband, hyponychium, som många inte
tänker på.
Vitaminer och mineraler
Det är viktigt att du får i dig de vitaminer och
mineraler som du behöver genom kosten, de
gör kroppen stark, frisk och att din hud och dina
naglar mår bra. Morötter, broccoli, rödbetor och
baljväxter är bra mat som finns året om. Likaså
är fisk, mejeriprodukter, kött och ägg mat som
gör dig pigg och glad. Skulle du inte få i dig
tillräckligt av det goda från naturen kan det vara
bra att äta extra kosttillskott med olika vitaminer
och mineraler.
Förbered dina
fötter för
sommaren
Fotkräm från
Kronans Droghandel
Mild och fuktgivande fotkräm med mjukgörande
aprikoskärneolja och
karbamid. Svalkande
mentol ger fötterna en
extra behaglig känsla.
100 ml. Pris 32 kronor.
B-vitamin
Kronans Droghandel
Ett kosttillskott i form av
brustabletter som innehåller B-vitaminer, C-vitamin,
zink, magnesium och kalcium, med en uppfriskande
smak av apelsin.
20 tabletter. Pris 59 kronor.
Veronica
Campbell,
som är
produkt­
utvecklare
på hudvårds­
företaget
Di Tchon, tipsar om
en enkel fotskrubb att göra själv.
Hemmagjord fotskrubb
1 msk kallpressad kokosolja
(mjukgörande)
1 msk socker
1 tsk flytande
honung
(antiseptisk,
­fuktbindande).
...............................
Rör ihop och
skrubba fötterna
och skölj av.
#2 2013
35
aktuellt från Kronans Droghandel
Receptfria läkemedel
som lindrar förkylning
Som förälder är det inte alltid lätt att
hitta i djungeln av receptfria läkemedel.
Maria Fredlén är legitimerad apotekare
på Kronans Droghandel i Västerås
och tipsar om hur man ska tänka när
man ska medicinera sina barn.
om inte vården uttryckligen rekommenderat det. Behandla inte heller
barn under sex månader utan att
kontakta vården, säger hon.
Efter tre dagars behandling av
feber bör man kontakta vården. För
övrigt är det viktigt att vila, dricka
mycket vatten och tänka på handhygienen.
– Slemlösande hostmedicin har begränsad effekt. Det tvistas om det har någon
effekt över huvud taget. Rethosta beror
ofta på slem som vill upp. Effekten av att
använda hostmedicin mot rethosta blir ofta
bara att man ”lägger locket på”, säger hon.
Är barnet täppt i näsan kan man droppa eller spraya
koksaltlösning i näsan. Om de är riktigt täppta kan man ge
dem avsvällande näsdroppar, men de ska inte användas i
mer än tio dagar. Bafucin lindrar om man har ont i halsen
och det kan man ge till barnen från fem års ålder. ✽
G
enerellt bör man tänk a på att inte behandla
i onödan. Om barnet har 39 graders feber
men äter och leker som vanligt, bör man inte
behandla. Men annars kan man ge barnet
Alvedon, som är febernedsättande, i första hand. Men
Alvedon är ingenting som botar, utan det lindrar bara,
säger Maria Fredlén.
Ipren är ett annat alternativ som är effektivt och dessutom verkar antiinflammatoriskt. Dock kan Ipren ge
biverkningar på magen, varför man i första hand bör ge
Alvedon.
– Dessutom bör man inte blanda Ipren och Alvedon,
Blanda aldrig receptfria
­läkemedel på eget bevåg.
text Bianca Tuula
mätarapotek
Mellan den 6 och 12 maj mäter vi ditt blodtryck gratis på Kronans
Droghandels apotek. Dessutom kan du få personlig rådgivning från
vår personal på plats. I listan nedan ser du alla apotek som vi finns
på under mätperioden. Välkommen in!
Umeå: Renmarkstorget – Renmarkstorget 9, Ersboda – Formvägen 4 ­
Skellefteå: Trädgårdsgatan 7 ­
piteå: Storgatan 41 ­
Haparanda: Norrskensgatan 4 – Ikanohuset
Vännäs: Östra Järnvägsgatan 16A ­­
Sundsvall: skönsberg Sundsvall – Medborgargatan 30D, Birsta – Gesällvägen 5
ljusdal: Bokhandlargränd 6
Vilhelmina: Volgsjövägen 34
Gävle: Södertull gävle – Kaserngatan 48
Östhammar: Rådhusgatan 1
– Löpkranegatan 3
Nynäshamn: Fredsgatan 5
Skarphällsgatan 8
Spånga: Rinkeby – rinkeby torg 8
Frykmans väg 1
Arvika: coop arvika – Styckåsgatan 37
2
Linnégallerian – Klostergatan 10–12
Linnégatan 41
båstad: Köpmansgatan 72
– Torkel Knutssonsgatan 37
Ulvsunda­vägen 185–187
36
#2 2013
Trollhättan:
Jönköping: Hälsans
Vetlanda: Vitalgatan 9
kalmar: Giraffen – Polhemsgatan 13
42
Askim: Sisjön – Hantverks­vägen
malmö: Rosengård – Rosengård Centrum
växjö:
Limhamn:
HUSKVARNA: Huskvarna vårdcentrum
STOCKHOLM: LINDHAGEN – Lindhagensgatan 118
Stockholm: Liljeholmstorget plan 1 – Liljeholmstorget 11
Kista: Jan Stenbeckstorg
karlstad: Bergvik –
falköping: Danska Vägen
mullsjö: Kyrkvägen 10
Värnamo: Myntgatan 13
Karlshamn: Kungsgatan 42
Lund: Mobilia Lund – Traktorvägen 4
– Jönköpingsvägen 19
kil: storgatan 28
kungälv: Uddevallavägen 3
skene: Varbergsvägen 71
Gislaved: Köpmangatan 3A
Eskilstuna: Tuna Park – Albertina
göteborg: Torslanda – Gamla Flygplatsvägen 40
strömstad: Södra Hamngatan 4
Lerum: Lerum vårdcentral – Göteborgsvägen 9
vårdcentrum – Fabriksgatan 19
visby:
norrköping:
Lidköping: Nya Stadens torg 10
sunne: bryggargatan 7
mariestad: Mariestad vårdcentral – Lockerudsvägen 12
62
tranås: Storgatan 30
motala: Urban Hjärtesväg
linköping: Johannelund centrum – Skogslyckegatan 7
Överby – Överby Köpcentrum
Uppsala: kvarnen – Affärshuset
Kungens Kurva: Diagonalvägen 10
flen: Norra Kungsgatan 11
Nyströms väg 2
Torsby: Nya Torget 5
Västerås: Erikslund Västerås
köping: Scheele Köping – Glasgatan 3
Eneby centrum – Slåttergatan 100, Ingelsta – Koppargatan 20
Mora: Kyrkogatan 27
ockelbo: Södra Åsgatan 34
Farsta: Hökarängen – Hökarängsplan 18
Kvarnen – Vaksalagatan 30
härnösand: storgatan 28
Kvissleby: Affärsgatan 14A
Sandviken: Köpmangatan 9
falun: Åsgatan 25
Järfälla: Jakobsbergs centrum – Riddarplatsen 20
Kom in
till ditt
apotek.
STOCKHOLM: Torkel Knutsson
BROMMA: Bromma Center –
ts.
For n
frå n
sida
31
A BETTER LIFE FOR SENSITIVE SKIN
LA ROCHE-POSAY
- HUDVÅRD TILL
KÄNSLIG HUD
La Roche-Posay är daglig hudvård till alla hudtyper
- Även till de mest känsliga
La Roche-Posay är en komplett hudvårdsserie med
produkter som bemöter olika hudtypers behov. De
aktiva ingredienserna i produkterna är kombinerade
för att skapa effektiva produkter med behagliga
konsistenser som samtidigt är skonsamma mot huden.
Alla La Roche-Posays produkter är baserade på det
unika thermalska källvattnet från den franska staden
La Roche-Posay. Produkterna formuleras och testas
utifrån stränga kriterier för att säkra optimal tolerans
och säkerhet. För att minimera risken för reaktioner
används endast de mest nödvändiga ingredienserna.
Alla produkter är kliniskt testade för tolerans på
de mest känsliga hudtyperna, samt atopisk hud
och rekommenderas av hudläkare.
TOLERIANE
-Hög tolerans till känslig hud
Toleriane-serien är speciellt formulerad till känslig
och intolerant hud med minimalt antal ingredienser
och har en hög koncentration av La Roche-Posay
källvatten med antioxiderande effekt på huden.
Konsistensen är silkesmjuk och gör huden mjuk
och smidig. I serien finner du:
TOLERIANE rengöringsmjölk
TOLERIANE ansiktscreme till normal/kombinerad hud
TOLERIANE ansiktscreme till torr hud
djurhälsa
Stress kan få
katten att
kissa
inne
Att katter bajsar och kissar utanför sin kattlåda kan vara ett
tecken på stress. Men stressen kan bero på många olika
­fysiska och psykiska orsaker.
text Veterinären.nu foto iStock Photo
S
tressade katter har en större benägenhet
att gå utanför lådan, även om de i vanliga
fall är rumsrena. Det kan vara flera fysiska
problem som orsakar den här typen av
beteende, exempelvis tand-, led-, njur- och
leverproblem, allergier, hormonsjukdomar
samt mag- och tarmbesvär. Innan man
förändrar kattlådan eller annat i hemmet är det viktigt
att gå till en veterinär för att undersöka varför katten är
stressad.
Håll utkik efter tidiga signaler som visar att katten
inte är nöjd med miljön kring sin kattlåda. Om katten
inte gräver ner sin avföring eller står på kanten av kattlådan för att undvika sanden är det ett tecken på att något
är fel. Likaså om den kissar eller bajsar utanför lådan.
Ibland kan även ett beteendeproblem, så som att katten
inte är trygg i sitt revir eller inte är nöjd med sin kattlåda,
leda till ett fysiskt problem.
Det är heller inte ovanligt för katter att få en inflam-
38
#2 2013
mation i urinblåsan, kallad idiopatisk cystit. För att
utesluta fysiska problem ska man gå till en veterinär för
att göra en undersökning. Utöver en yttre kontroll så tas
även urinprov för att hitta eventuella bakterier, kristaller,
epitelceller eller annat avvikande i kattens urin som kan
tyda på en infektion eller inflammation. I vissa fall tas
även blodprov. Visar det sig att stressbeteendet kommer
ur ett fysiskt problem behandlas problemet tillsammans med en beteendebehandling hos veterinären. Är
problemet endast av psykisk art rekommenderas man att
förändra kattens miljö i hemmet.
Miljön kring kattlådan får inte vara stressande för
katten. Störande ljud, dofter eller att det är för trångt kan
skapa en otrygg miljö. Lådan ska också stå avskilt och
långt från kattens mat- och sovplats. För att få katten att
sluta kissa där den inte ska kissa kan en enzymrengörare
hjälpa till. Ibland kan också lugnande kosttillskott underlätta vid problem med kattlådan, men dessa ska i så fall
sättas in i samråd med veterinär. ✽
Kattlådetips:
Lättåtkomlig.
Långt från störande
moment, barn, hund,
höga ljud och starka
dofter.
Långt från kattens
mat- och sovplats.
Minst en kattlåda
per katt – har du fler
kattlådor ska dessa
inte placeras bredvid
varandra.
Flytta inte på kattlådan.
Ha alltid en kattlåda
inomhus, även om
katten trivs bäst
utomhus.
Använd alltid
samma kattlåda, även
på resande fot.
Använd finkornig
sand i kattlådan, undvik pellets, kristaller
och större stenar.
OBEHANDL AD
VECKA 4
VECKA 8
VECKA 12
Reducerar pigmentering
för en jämnare och mer strålande hudton
FINNS BARA PÅ APOTEK
Befintliga ansiktsprodukter mot pigmentfläckar, mörka
områden och åldersfläckar verkar endast på ytan.
NYHET
NYHETEN EUCERIN® EVEN BRIGHTER CLINICAL verkar
på djupet, där själva hyperpigmenteringen uppstår.
*Beiersdorf in-vivo test
Med den högeffektiva ingrediensen B-Resorcinol uppnås en jämnare och mer strålande hudton
redan efter 4 veckor* - med en kontinuerlig förbättring över tid vid regelbunden användning.
För optimal effekt bör både dag-och nattcreme användas dagligen. Serumet förstärker effekten
av dag-och nattcremen ytterligare. KLINISKT VISAD HÖG EFFEKTIVITET OCH HUDVÄNLIGHET.
SKIN SCIENCE THAT SHOWS