för unga

Transcription

för unga

tillbaka
till index
Aktivitetskatalog
för unga
centrala / västra Göteborg
höst 2013
Innehållsförteckning
Inledning
1
FaR för unga i centrala och västra Göteborg
2
Rådgivning och FaR-stöd i övriga Göteborg
2
Aktiviteter i friskvård & föreningar i Göteborg centrum / väster
3
Prova-på-aktiviteter i grupp
3
Boll- och racketsport 5
Gympa, dans och rörelse till musik och rytmer 10
Budo, judo, boxning, brottning, fäktning och kampsport 13
Friluftsaktiviteter 21
Gymnastik med redskap 24
Styrketräning 25
Vattensport 28
Aktiviteter för personer med någon slags funktionsnedsättning 30
Egenaktivitet utomhus
Promenadslingor, fritidslantgårdar, skejtparker, parkour,
näridrottsplatser, utegym, cykling, stegräknare & appar
32
Egenaktivitet inomhus Badhus, museer, lekland, exergaming, fysisk aktivitet på nätet
34
Mötesplatser för ungdomar 35
tillbaka
till index
Inledning
Vad är fysisk aktivitet?
Till fysisk aktivitet räknas all typ av kroppsrörelse där du använder dina muskler. Det vill
säga att allt du gör från det att du vaknar tills att du går och lägger dig; leka, städa, gå,
träna. Sedan beror effekten av den fysiska aktiviteten på hur ofta, hur hårt och hur länge
man håller på.
Varför måste jag röra på mig?
Människan är gjord för rörelse och mår bra av en aktiv livsstil. Daglig fysisk aktivitet är en
förutsättning för att barn och ungdomar ska växa och utvecklas normalt. En rörlig vardag
gör oss friskare och gladare!
Hur mycket behöver jag röra på mig?
För att växa, utvecklas och må bra behöver barn och unga röra sig på ett mångsidigt sätt
1-2 timmar varje dag och det ska innefatta både måttlig och hård aktivitet. Aktiviteten kan
delas upp i flera pass under dagen. Den stillasittande tiden vid dator och TV bör begränsas
till 2 timmar.
Vad är fysisk aktivitet på recept, FaR?
All sjukvårdspersonal kan ordinera FaR. Forskning visar att fysisk aktivitet både förebygger,
lindrar och botar många sjukdomstillstånd. Rörelse förbättrar helt enkelt hälsan! Och fysisk
aktivitet kan ofta ersätta läkemedel. Därför skriver allt fler vårdgivare ut FaR. Nästa gång du
besöker din vårdcentral, ungdomsmottagning eller skolsköterska, be om ett FaR du också!
Hur kan jag använda Aktivitetskatalogen för Unga?
Katalogen är till för alla barn och ungdomar. Allt från badminton till olika sorters dans och
kampsport finns med, och mycket mer! De föreningar och verksamheter som anmält sina
aktiviteter till katalogen har själva bedömt att deras aktiviteter är på grundnivå och att det
går att börja när som helst under terminen, om det inte står något annat i beskrivningen av
aktiviteten. Aktivitetskatalogen finns också digitalt på www.vgregion.se/farteamHSN5
De aktiviteter som anordnas av FaR för unga är till för dig som fått Fysisk aktivitet på
Recept, FaR, av din vårdgivare. Fråga din skolsköterska, eller någon annan vårdgivare om
ett FaR om du är intresserad av att vara med i FaR för unga-aktiviteterna.
Katalogen är indelad efter olika slags aktiviteter. För att du sedan lättare ska hitta rätt är
aktiviteterna placerade efter åldersgrupp.
1
tillbaka
till index
FaR för unga i centrala och västra Göteborg
FaR® för unga erbjuder särskilda och åldersanpassade aktiviteter för barn och ungdomar
som fått FaR® och som behöver extra hjälp att hitta motivation och lämplig aktivitet.
Telefonrådgivning och tidsbokning
Kontakt:
Tel: 0700 82 33 88. Svarar vi inte – lämna meddelande, så ringer vi upp!
Eller gå in på www.narhalsan.se/farteamHSN5 fyll i formuläret och skicka in, så kontaktar vi dig!
Beskrivning: Både föräldrar, barn och ungdomar kan kontakta oss angående:
- våra FaR®-aktiviteter,
- hur man kan komma igång med att röra på sig,
- tidsbokning för ett individuellt samtal, m m.
Prata & testa – få hjälp att öka motivationen!
Tid:
Enligt överenskommelse efter telefonsamtal.
Plats:
Slottsskogsvallens motionscentrum
Ålder:
4-18 år, barn kommer ihop med föräldrar.
Kostnad:
Kostnadsfritt
Arrangör:
FaR® för unga i Göteborg centrum / väster
Kontakt:
Tel. 0700-82 33 88. Svarar vi inte – lämna ett meddelande, så ringer vi upp!
Eller gå in på www.narhalsan.se/farteamHSN5, fyll i formuläret så kontaktar
vi dig!
Beskrivning: Få ett individuellt samtal med sjukgymnast, testa din fysik, sätt upp mål och gör en plan samt fundera kring hur du kan röra dig mer. Utifrån
samtalet bestäms vilka FaR-ledda aktiviteter som kan passa för dig och om du ska träna individuellt eller i grupp. Efter åtta veckor följer vi upp det vi kommit överrens om och lägger upp en plan för fortsatt fysisk aktivitet.
Rådgivning och FaR-stöd i övriga Göteborg
Hälsoteket i Angered
På Hälsoteket kan du få information om hur du ska träna rätt och vilka olika träningsalternativ som finns. De hjälper dig som är osäker på hur du ska träna rätt utifrån din diagnos. De
informerar både om Hälsotekets egna aktiviteter, men också om andra gym och friskvårdsanläggningar i området. Du kan även få tips om hur du kan träna hemma.
Drop-in för hälsosamtal måndagar 15-16.
Lundbybadet
FaR® på Hisingen hjälper dig som är osäker på hur du ska träna utifrån din diagnos. Du tar
med dig ditt recept till Lundbybadet för ett samtal. Där träffar du Karin, Anders, Camilla eller
Jonas. Ett samtal tar cirka 45 minuter.
Drop in för FaR:
Måndagar kl. 15-17
Tisdagar kl. 10-12
Onsdagar kl. 15-17
2
tillbaka
till index
Aktiviteter i friskvård & föreningar i Göteborg centrum / väster
Prova-på-aktiviteter i grupp
Aktivitet:
Tid: Plats: Ålder: Kostnad: Arrangör: Kontakt: Beskrivning:
Junior
Onsdagar kl. 15.30-16.30
Ruddalens idrottscentrum
10-15 år
Prova på gratis t.o.m vecka 43
Efter det:
Engång 30 kr
10-klipp 275 kr
Terminskort 550 kr
Göteborg stad/IOFF
Ola Karlsson tel. 0707-408195
Varierad träning inomhus och utomhus för ungdomar med inaktiv livsstil som behöver komma igång. Exempel på aktiviteter: Styrketräning,
konditionsträning, lekar, frisbeegolf, skridsko (vintertid) mm.
3
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör: Kontakt: Junior
Måndagar 16.30-17.15
Slottsskogsvallens idrottscentrum
10-15 år
Efter det:
Engång 30 kr
10-klipp 275 kr
Terminskort 550 kr
Göteborg stad/IOFF
Ola Karlsson tel. 0707-408195
Beskrivning: Varierad träning inomhus och utomhus för ungdomar med inaktiv livsstil som behöver komma igång. Exempel på aktiviteter:
Styrketräning, konditionsträning, friidrott, lekar mm.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör: Kontakt:
Beskrivning:
Junior
Torsdagar 16.00-16.45
Askims simhall
10-15 år
Efter det:
Engång 30 kr
10-klipp 275 kr
Terminskort 550 kr
Göteborg stad/IOFF
Robert Carlsson 031-3682230.
Varierad träning för ungdomar med en inaktiv livsstil som behöver komma igång. Exempel på aktiviteter: Gruppträning och simning mm.
4
tillbaka
till index
Boll- och racketsport
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Bollekis
Onsdagar 17.00-17.45
Björkåsskolan i Västra Frölunda
3-4år
10 kr per gång
BK Heid
Annie Söderberg, annie.soderberg@hotmail.com
Lek med boll för de yngsta.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Bollekis
Onsdagar 18.00-18.45
Björkåsskolan i Västra Frölunda
5-6år
10 kr per gång
BK Heid
Lek med boll för de yngsta.
Aktivitet: Tid: Plats:
Ålder: Kostnad:
Arrangör: Kontakt: Beskrivning: Kidsvolley
Tisdagar kl 17.00-18.30
Måndagar i Valhalla träningshall
Tisdagar i Katrinelundshallen
5-10 år
Från 800:- och uppåt beroende på grupp och ålder.
Kfum Göteborg volleybollklubb
Resp. tränare för vardera grupp. Finns på hemsidan www.goteborgvolley.se
Volleyboll på olika nivåer från lekar till elitserien.
5
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Basketboll
Varierande, beroende på åldersgrupp. Säsongsstart på hösten
Gothia Arena, Ängåsvallen 20
Från 6 år och uppåt
Från 1440 kr per år (åldersbaserad kostnad)
Högsbo Basket
Tel. 031-693550, info@hogsbobasket.se
Basketboll, spel, träning och övningar
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Badminton
Måndagar 15:20-16:00
Sportarenan, Bergsätersg. 21, Västra Frölunda
Födda 2004-2006
1050 kr/termin, första 2 gångerna gratis.
Västra Frölunda Badmintonklubb
ungdom@frolundabadminton.se, Peter Kapetz: 0762-345850
Badmintonträning för barn som vill utvecklas men också ha kul!
Ålder:
Kostnad:
Arrangör: Kontakt: Beskrivning: Badminton
Tisdagar 15:20-16:10
Födda 2004-2006
ungdom@frolundabadminton.se, Peter Kapetz tel. 0762-345850
Ålder: Kostnad:
Fredagar 15:00-15:50
Födda 2004-2006
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Handbollskola Flickor
Lördagar kl 10-11
Heidhallen i Västra Frölunda
7-9 år
Tre ggr gratis därefter 150:- per termin
BK Heid
Handbollskola. Du får lära dig grunderna i handboll och upptäcka hur roligt man har tillsammans.
6
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Handbollskola Pojkar
Lördagar 11-12
Heidhallen i Västra Frölunda
7-9 år
Tre ggr gratis därefter 150:- per termin
BK Heid
Handbollskola. Du får lära dig grunderna i handboll och upptäcka hur roligt man har tillsammans.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Basketskolan
Varierande beroende på ålder
Idrottshögskolans sporthall, Skånegatan 14B
7-13 år
650-800 kr per termin beroende på ålder
Basketskolan Göteborg
Jonas Autio, 0736-636647, jonasautio@yahoo.se, www.bigbg.se
Allsidig basketträning för tjejer och killar i åldrarna 7-13 år. Möjlighet att träna 1-4 dagar i veckan beroende på ålder och ambition.
Aktivitet:
Tid:
Killar: Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Beachvolleyboll
Tjejer: Tisdag 16.30-18.00/18.00-19.30 och Torsdag 17.00-18.00
Måndag 16.30-17.30/17.30-18.30 och Onsdag 16.30-18.00/18.00-19.30.
Höstterminen varar 9 sept -19 dec 2013.
Beach Center, Kviberg
Barn och ungdomar 7-20 år
700 kr (inkl. 100 kr medlemsavgift)
Göteborg Beachvolley Club
www.gbcbeach.com, info@gbcbeach.com, 0733-281900
Beachvolleyträning med ledare för alla barn och ungdomar mellan 7 och
20år, oavsett tidigare erfarenhet.
Ålder: Kostnad:
Onsdagar 15:20-16:10
Födda 2002-2005
Badminton för barn och ungdomar som vill utvecklas men också ha kul!
7
tillbaka
till index
Ålder: Kostnad:
Lördagar 10:00-10:50
Födda 2002-2005
Badminton för barn som vill utvecklas men också ha kul!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Vinnare i längden - basket
Måndagar 18.30-19.30
10 år och uppåt
Gratis
Örgryte Basket
Vinnare i längden vänder sig till långvuxna barn och ungdomar. På Idrottshögskolan träffar du andra i samma situation, tränar koordination, rörlighet och styrka samt tar del av föreläsningar och kurser.
Ålder: Kostnad:
Födda 2003-2002
Badminton för barn som vill utvecklas men också ha kul!
Ålder: Kostnad:
Arrangör: Kontakt: Beskrivning: Volley 2000
Måndagar kl. 17.00-18.30
Tisdagar kl 17.00-18.30
Måndagar i Vallhalla träningshall
Tisdagar i Katrinelundshallen
11-15 år
Från 800:- och uppåt beroende på grupp och ålder.
Kfum Göteborg volleybollklubb
Resp. Tränare för vardera grupp. Finns på hemsidan www.goteborgvolley.se
Volleyboll på olika nivåer från lekar till elitserien.
8
tillbaka
till index
Ålder: Kostnad:
Tisdagar 16:10-17:00
Födda 2000-2002
Ålder: Kostnad:
Onsdagar 16:10-17:00
Födda 2000-2002
Aktivitet:
Tid: Plats:
Ålder: Kostnad:
Födda 1999-2002
Ålder: Kostnad:
Lördagar 10:50-11:40
Födda 1998-2001
Badminton för ungdomar som vill utvecklas men också ha kul!
Aktivitet: Tid:
Plats:
Ålder: Kostnad:
Tonårsgrupp
Badminton för nybörjare i tonåren som vill utvecklas men också ha kul!
9
tillbaka
till index
Gympa, dans och rörelse till musik och rytmer
Aktivitet:
Tid:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Familjejympa
Lördagar och söndagar, mer info om tid och plats finns på vår hemsida
2-6 år
Se hemsida
Friskis &Svettis Göteborg
031 723 56 00
En rolig och viktig introduktion till rörelse i unga år.
Mer info finns på vår hemsida www.gbg.friskissvettis.se
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Folkdans för barn
Allégården, södra Allégatan 4 Göteborg
2-4 år
300kr/termin eller 450kr/kalenderår, pröva på är gratis.
Fdl Näverluren
Birgit Börjesson 031-162115, www.naverluren.se
Sång och danslekar, här kan du som förälder vara med.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Folkdans för barn
Varannan söndag kl 15:00-16:00
Gräfsnäsgårdens Annex, Slottsskogen, Göteborg
3-6 år
Gratis att prova på, vill man bli medlem kostar det 150:- per år.
Folkdanssällskapet National
national@folkdansringen.se eller 0702-767477, Åsa
Dans, sång och lek för de minsta barnen tillsammans med sina föräldrar.
Se hemsidan www.FDSNational.se
10
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Nia Family
Fredagar 16:30-17:10 varannan vecka
Nordostpassagen 55, Linnéstaden
Barnens ålder, från ca 3 år och uppåt.
600 kr/familj
Nia Movement – Lustfylld träning för kropp & själ
www.niamovement.se, info@niamovement.se, 031-14 40 01
Ha kul och rör på kroppen tillsammans med ditt/dina barn. Nia på ett lekfullt sätt, där barn får leka, vuxna får träning och mest av allt – göra något roligt tillsammans!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Folkdans
5-10 år
300kr/termin eller 450kr/kalenderår, pröva på är gratis.
Fdl Näverluren
Sång och danslekar och lättare danser till musik.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Folkdans för barn
Fredagar kl 18:00-19:00
Gräfsnäsgårdens Annex, Slottsskogen, Göteborg
7-12 år
Gratis att prova på, vill man bli medlem kostar det 220:- per år.
Folkdanssällskapet National
national@folkdansringen.se eller Åsa tel. 0702-767477
Hos oss får du dansa både svenska och utländska folkdanser. Ett par gånger om året har vi uppvisningar. Vi brukar också ha kalas, utflyktsdagar och lä
ger tillsammans med andra dansande barn från Göteborg med omnejd.
Se hemsidan www.FDSNational.se
Aktivitet:
Tid:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Gruppträning utan redskap
Se hemsida
7-12 år med förälder. Utan förälder från 13 år
Se hemsida
Friskis&Svettis Göteborg
031 723 56 00
Gruppträning utan redskap på någon av våra nio anläggningar. Det kan vara tex Aerobics, Core, Cross, Dans, Flex, Intervallflex, Jympa eller Yoga.
Mer info finns på vår hemsida www.gbg.friskissvettis.se
11
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Spela eller dansa i paradorkestern Göta Lejon
Onsdagar 18-21, samt spelningar lite då och då
Gamlestan
10-21 år
Medlemsavgift 800:- per år
Ungdomsorkestern Göta Lejon
www.orkesterngotalejon.com, 031 - 779 21 77
I Ungdomsorkestern Göta Lejon får du utbildning och träning i att spela paradmusik och showdans och lär dig samspela i en stor orkester.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad: Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Step, zumba, spinning, pilates, station, dans, bodypump, aerobic, balans, core, box, mindfulnessyoga, mage-rumpa-lår-pass
Se schema
Träningsverket, Datavägen 1 Askim.
Från 11 år
Se vår hemsida traningsverketgbg.com
Träningsverket
Cattis Sandell, tel: 68 77 40, traningsverketgbg.com.
Familjeägt ställe för kropp och själ.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Folkdans
15-20 år
300kr/termin eller 450kr/kalenderår, prova på är gratis.
Fdl Näverluren
Pardanser och folkdanser som sammanställs till program.
12
tillbaka
till index
Budo, judo, boxning, brottning, fäktning och kampsport
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Capoeira - brasiliansk, rytmisk kampsport
torsdagar kl 17:30 - 18:00
Terminen börjar 29 augusti och håller på till mitten av december
Academia Boa Vontade, Gyllenkrooksgatan 10b, vån 2 (Johanneberg)
3-4 år (med förälder som moraliskt stöd) Måste vara 3 år fyllda vid start.
700 kr/termin + 130 kr i medlemsavgift
200 kr rabatt vid uppvisande av FaR®. Första lektionen är gratis.
Capoeira Boa Vontade
Julia tel. 0703-935493, info@boavontade.se
Här får de yngsta barnen en chans att smaka på capoeira under leksamma former och en förälder per barn får vara med på passet. Vi strävar dock efter att barnen så småningom ska våga träna ensamma utan förälder.
Capoeira är en kampsport med influenser av gymnastik och akrobatik och med mycket rytm. Vi leker med kroppen och tränar balans, kroppskontroll, reflexer mm.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Capoeira
Måndag 17.00-18.00
Karl-Johansskolan i Majorna, Amiralitetsgatan 22
Hållplats- Kaptensgatan eller Stigbergstorget
4-6 år
800 kr, första gången gratis.
IF Capoeira CVM (Capoeira Volta ao Mundo)
0739-355550, info@capoeira.nu, www.capoeira.nu
Capoeira är en brasiliansk sport där kamp, dans, akrobatik, sång och
musik vävs samman. Alla kan träna oavsett kön, ålder eller etnicitet. CVM´s ledord är träning, kultur och gemenskap!
Skicka in anmälan med namn, personnummer samt kontaktuppgifter och skriv att det är via Aktivitetskatalogen ni kommit i kontakt med oss.
13
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Judolek
Torsdag kl. 17.15 - 18.00.
Klubbvägen hus 8, Västra Frölunda
4,5 – 6 år
500 kr/termin.
Frölunda Judoklubb
031-477096, www.frolundajudo.se
Judo är en mycket allsidig sport. Träningen bygger upp både kondition,
fysisk styrka och motorik, den hjälper även till att stärka koordinationen.
Vem som helst kan träna judo!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
tisdagar kl 17:30-18:15
5-6 år
(måste vara 5 år fyllda vid start)
0703-935493 (Julia), info@boavontade.se
Vi tränar capoeira som är en kampsport med influenser av gymnastik och akrobatik och med mycket rytm. Vi leker med kroppen och tränar balans, kroppskontroll, reflexer m.m. Barnen får också lära sig disciplin och vikten av att kunna lyssna på tränaren, vänta på sin tur och visa respekt för sina kompisar. Vi uppmuntrar varandra att våga testa.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
onsdagar kl 17:30-18:15
5-6 år
(måste vara 5 år fyllda vid start)
200 kr rabatt vid uppvisande av FaR
Första lektionen är gratis.
Vi tränar capoeira som är en kampsport med influenser av gymnastik och akrobatik och med mycket rytm. Vi leker med kroppen och tränar balans, kroppskontroll, reflexer mm. Barnen får också lära sig disciplin och vikten av att kunna lyssna på tränaren, vänta på sin tur och visa respekt för sina kompisar. Vi uppmuntrar varandra att våga testa.
14
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Judolek
Torsdag kl. 18.15 - 19.15.
6 - 7 år
500 kr/termin.
Frölunda Judoklubb
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Taido (Barn)
Fre 17.00-18.00
Fjärde långgatan 46
6-9 år
450 kr / termin
Göteborgs Taidoklubb
Maria Hjelm, instr@gbg-taido.se, www.gbg-taido.se
Taido är en modern japansk budo med mycket rörlighet. På ett lekfullt sätt
var du taidons tekniker, hopp, duckar och rullningar. Du tränar din rörlighet, spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och i
grupper. Kontakta Maria för platstillgänglighet.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
onsdagar kl 18:15-19:15
7-9 år
Samt föräldrar som vill träna med sina barn
900 kr/termin/person + 130 kr i medlemsavgift
Vi tränar capoeira som är en kampsport med influenser av gymnastik
och akrobatik och med mycket rytm. Träningen är på många sätt lekfull men samtidigt seriös och förbättrar vår balans, kroppskontroll, reflexer m.m. och vi tränar både en och en och i par eller i grupp. De flesta övningar gör hela gruppen tillsammans, och ibland gör barn och vuxna olika
övningar, men alltid i samma sal. Vi fokuserar också på disciplin och vikten av att kunna lyssna på tränaren, vänta på sin tur och visa respekt för sina
träningskompisar. Vi uppmuntrar varandra att våga testa.
15
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Capoeira
Tisdag 16.30-17.15
7-9 år
Capoeira är en brasiliansk sport där kamp, dans, akrobatik, sång och
musik vävs samman. Alla kan träna oavsett kön, ålder eller etnicitet. CVM´s ledord är träning, kultur och gemenskap!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Brottning
Måndagar 17.30-18:30, terminen slut v 50.
ÖIS brottning, Åvägen 17, Gårda.
Pojkar 7-11 år
Träningsavgift 600 kr/termin, eller 1000 kr /år
samt medlemsavgift Örgryte IS 175 kr/år
ÖIS Brottning
Torbjörn Ottersten, tobbe99@gmail.com
Nybörjarverksamheten i brottning är till stor del inriktad på koordination, gymnastik och lek och brottningen . Brottningen introduceras stegvis och tävlingsinslaget i början är mycket litet. Man behöver ha med sig t-shirt och shorts, ett par rena gymnastikskor för inomhusbruk samt duschgrejor. Gärna nyklippta naglar!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Brottning
Torsdagar 17.30-18:30, terminen slut v 50.
Flickor 7-11 år
ÖIS Brottning
Nybörjarverksamheten i brottning är till stor del inriktad på koordination, gymnastik och lek och brottningen . Brottningen introduceras stegvis och tävlingsinslaget i början är mycket litet. Man behöver ha med sig t-shirt och shorts, ett par rena gymnastikskor för inomhusbruk samt duschgrejor. Gärna nyklippta naglar!
16
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Judo
Måndag och onsdag kl. 17.00 - 18.00.
8 - 10 år
800 kr/termin, 1 400 kr/kalenderår. Familjeavgift 2 100kr/år.
Frölunda Judoklubb
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Kombatan, en filippinsk kampsport
Onsdagar 18.00 - 19.00, terminen startar 4 september.
Oscar Fredriksskolans gymnastiksal
8-12år
400kr/termin, 1a gången gratis
Kombatan Sweden (www.kombatansweden.se)
marina@kombatansweden.se
Träna kampsport med pinnar. Vi tränar koordination och samarbete med hjälp av rytmiska rörelser och bambukäppar i våra händer. Den vapenlösa delen består av slag, sparkar och golvtekniker. T ex. hur man faller eller tar sig ur svåra situationer. Välkommen!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Taido (Junior)
Sön 17.00-18.00
9-12 år
450 kr / termin
Maria Hjelm, instr@gbg-taido.se, www.gbg-taido.se
Taido är en modern japansk budo med mycket rörlighet. På ett lekfullt sätt
övar du taidons tekniker, hopp, duckar och rullningar. Du tränar din
rörlighet, spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och i grupper.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnader:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Boxning
Tisdagar och torsdagar 16.45-19.00.
Välens Idrottsområde, Frölunda Boxning, Reningsverksgatan 3
Från 10 år uppåt.
400 kr/säsong. 1 gångs fri träning ingår.
FBC
Saeed Ghareh tel. 0722-88 84 40 eller Zarko Djurovic tel. 0708- 26 19 27
Här tränar du både kropp & själ.
17
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Capoeira
Torsdag 17.00-18.00
10-12 år
Capoeira är en brasiliansk sport där kamp, dans, akrobatik, sång och musik
vävs samman. Alla kan träna oavsett kön, ålder eller etnicitet. CVM´s ledord är träning, kultur och gemenskap!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Brottning
Torsdagar 17.30-18:30, terminen slut v 50.
Pojkar/flickor 11+ år
ÖIS Brottning
Nybörjarverksamheten i brottning är till stor del inriktad på koordination, gymnastik, lek och brottning . Brottningen introduceras stegvis och tävlingsinslaget i början är mycket litet. Man behöver ha med sig t-shirt och shorts, ett par rena gymnastikskor för inomhusbruk samt duschgrejor. Gärna nyklippta naglar!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Judo
Måndag och onsdag kl. 19.30 - 21.00
13år +
800 kr/termin, 1 400 kr/kalenderår. Familjeavgift 2 100kr/år.
Frölunda Judoklubb
Vem som helst kan träna judo.
18
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Capoeira
Onsdag 17.00-18.00
13-15 år
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Värjfäktning
Tisdagar: 19.00-20.00
Onsdagar: 18.00-19.00
Torsdagar : 19.00-20.00
Nya Varvet
13 år eller äldre. Vi har även grupper där vuxna och barn tränar tillsammans.
Medlemsavgift 50:- /termin
Träningsavgift 1500:-/termin
Familjerabatt!
2 familjemedlemmar 2000 :- / termin
3 familjemedlemmar 2500 :- /termin
Allez Fäktförening
Adam Larsson, 076-346 77 06, allezfaktforening@gmail.com
Värjfäktning för vuxna och barn.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Taido (Ungdom)
Mån och Ons 17.00-18.00
13-17 år
1000 kr / termin (plus medlemskap 200 kr / år)
Tommy Pham, instr@gbg-taido.se, www.gbg-taido.se
Taido är en modern japansk budo med mycket rörlighet. Sparkar och slag
blandas med snabba förflyttningar, hopp, duckar och rullningar till en fartfylld kamp. Du tränar din rörlighet, spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och i grupper. Ingen föranmälan krävs, men det kan vara svårt att hoppa in under andra halvan av terminen.
19
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör: Kontakt: Beskrivning:
Capoeira
Måndag 18.00-19.30
Tisdag 19.30-21.00
Onsdag 18.30-20.00
Torsdag 19.30-21.00
Hållplats- Kaptensgatan eller Stigbergstorget.
> 16 år
Studenter 1300 kr, första gången gratis.
>16 år 1500 kr, första gången gratis.
20
tillbaka
till index
Friluftsaktiviteter
Aktivitet:
Tid:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Scouterna
ca 1,5 timme i veckan
Från ca 8 år
Varierande beroende på scoutkår (ca 100 kr/termin)
Scouterna
vastraregionen@scouterna.se / www.bliscout.nu
Scouterna gör unga redo för livet! Att vara scout är att uppleva äventyr tillsammans med andra i Sverige och världen. I Scouterna får du lära dig
genom att göra och du växer genom utmaningar. Vi övar på många saker som är både roliga och utmanande och arbetar tillsammans i små
grupper. Du får utveckla och leda, både dig själv och andra. I Scouterna får alla vara med. Vi är schyssta kompisar. Tycker du om friluftsliv är detta en
verksamhet för dig! Gå in på www.bliscout.nu för att hitta den scoutkår som finns närmast dig!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Hemsida:
Kontakt:
Beskrivning:
Klättring
Måndagar kl 17:30 – 19:00
Kursen börjar 16 sep men man kan hoppa in när som helst
High Sport Gårda
För pojkar 14 år 400 kr för 10 veckor + medlemsavgift 300 kr/år inkl en extra
olycksfallsförsäkring
100 kr rabatt på medlemsavgiften vid uppvisande av FaR
EXPEDITION X
www.expeditionx.se
Tel. 070-740 75 00
Nybörjarträning i klättring med uppvärmning och stretching efteråt. Du blir både starkare och smidigare då klättring aktiverar alla dina muskler.
21
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Hemsida: Kontakt:
Beskrivning: Parkour Basic
Tisdagar kl 18:00 – 20:00
Gamlestadsskolans gymnastikhall
För pojkar 14 år 350 kr för höstterminen + medlemsavgift 300 kr/år inkl en extra
EXPEDITION X
www.expeditionx.se
Tel. 070-740 75 00
Parkour är en sport med mycket hopp och spring genom, över och under hinder. I träningen ingår en rejäl uppvärmning och stretching efteråt
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Hemsida:
Kontakt:
Beskrivning:
Longboard
Veckodag meddelas senare
Vi kör en gång i veckan och några helger
Göteborg
För pojkar 14 år +
Medlemsavgift 300 kr/år inkl en extra olycksfallsförsäkring, ingen
träningsavgift
EXPEDITION X
www.expeditionx.se
Tel. 070-740 75 00
Longboard, du lär dig åka longboard med alla skydd som huvud- handleds-
knäskydd för att minimera skaderisken. Vi har nya longboardsbräder att låna gratis.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Hemsida:
Kontakt:
Beskrivning:
Movnat
Vi kör en gång i veckan
Göteborg
Medlemsavgift 300 kr/år inkl en extra olycksfallsförsäkring, träningen är gratis
EXPEDITION X
www.expeditionx.se
Tel. 070-740 75 00
MovNat är en träningsform där du använder skogen som redskap, du
klättrar, balanserar, lyfter, kryper och springer. I stället för på gym fast
utomhus och mycket roligare.
22
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Hemsida:
Kontakt:
Beskrivning:
Havskajak
Vi kör en gång i månaden året runt vid bra väder
Marstrand, buss går från Nordstan
Medlemsavgift 300 kr/år inkl en extra olycksfallsförsäkring och 200 kr per
paddeldag
EXPEDITION X
www.expeditionx.se
Tel. 070-740 75 00
Du lär dig paddla havskajak på ett tryggt sätt. Vintertid lånar du
goretexjacka. Flytväst och annan säkerhetsutrustning ingår. Deltagarna tar Marstrandsexpressen till kajakuthyrningen och ledaren möter upp på plats.
23
tillbaka
till index
Gymnastik med redskap
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Familjegymnastik
Se hemsida www.lingforbundet.se
Hagahuset, Hagenskolan, Åkeredsskolan
2-5 år
650 kronor inkl medlemsavgift för ett barn + vuxen
Lingförbundet
info@lingforbundet.se
Gymnastik som utförs med hjälp av redskapsbana.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad: Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Barngymnastik
Guldhedsskolan, Hagahuset, Kungsladugårdsskolan, Fiskebäcksskolan,
Hagenskolan
4-6 år
Från 550 kronor inkl medlemsavgift, 45 minuter
Lingförbundet
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad: Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Gympakidz
Idrottshögskolan, Guldhedsskolan, Fiskebäcksskolan
7-13 år
Från 550 kronor inkl medlemsavgift, 45 minuter
Lingförbundet
24
tillbaka
till index
Styrketräning
Aktivitet:
Tid:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Individuell träning eller gruppträning i gymmet
Se hemsida
10- 13 år med förälder. Utan förälder från 13 år
Se hemsida
Friskis&Svettis Göteborg
031 723 56 00
Gymträning på någon av våra nio anläggningar. Mer info finns på vår
hemsida www.gbg.friskissvettis.se
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad: Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Gym och annan gruppträning
Se schema
Gymmet är från 11 år med vuxen eller 15 år själv
Se vår hemsida www.traningsverketgbg.com
Träningsverket
Familjeägt ställe för kropp och själ.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad: Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Milon styrketräning
Se schema
Från 11 år.
Se vår hemsida traningsverketgbg.com
Träningsverket
Enkel och strukturerad cirkelträning för att öka styrka och uthållighet.
Milon –mätbart – enkelt – effektiv träning!
25
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Tyngdlyftning
Lördagar ojämna veckor kl. 11:00-12:30
Mossebergs AKs lokal på Doktor Westrings gata 14, Guldheden.
12-18 år
4 gånger gratis, därefter 800 kr/år
Mossebergs AK
Staffan Bergqvist tel. 0704-885741, lyftarstaffan@yahoo.se)
Träningen sker i grupp om maximalt 8 personer per tillfälle tillsammans med minst en tränare. Tyngdlyftning är en olympisk sport och man tävlar i delgrenarna ryck och stöt. Genom tyngdlyftning tränar du upp din styrka, explosivitet, smidighet och koordination. Alla kan vara med och träna. Tyngdlyftning är roligt!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Styrketräning för unga
Ordinarie öppettider för våra gym
Ruddalens idrottscentrum, Slottsskogsvallens idrottscentrum, Askims
simhalls gym och alla övriga gym inom Göteborgs stad.
13-15 år i målsmans sällskap
10 % rabatt på ordinarie kortpriser
Göteborg stad/IOFF
Respektive gym
Om du bestämmer dig för att börja träna hos oss får du som är ungdom gå en introduktion (bokas på vald anläggning) tillsammans med den eller de vuxna som ska vara dina följeslagare (max 2 följelagare per ungdom). Under introduktionen går vi igenom vad du har för mål med din träning och hur mycket du har tränat tidigare. Vi tar även fram ett träningsprogram som passar just dig. Vi går också igenom regler, rutiner och annat som gäller på anläggningarna som är bra att veta. När introduktionen är klar köper du det träningskort som passar dig bäst. Om du väljer att köpa ett tränings
kort som gäller längre än tre månader ingår en ny träff med en instruktör. Vid denna träff kan du få ett nytt träningsprogram som tar dig vidare i din träning. Du som är följeslagare behöver inte träna eller lösa träningskort men vi rekommenderar givetvis att följeslagarna tränar tillsammans med ungdomarna.
Aktivitet:
Styrketräning på gym
Tid:
Måndag - fredag kl. 8.00-20.00, Lördag - söndag kl. 9.00-20.00
Ålder:
13-16 i sällskap med vuxen. Från 16 år får du träna på egen hand.
Plats:
Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12
Pris:
70 kr/gång, 10-kort 535 kr, 6-månader 1100 kr, årskort 1700kr
Arrangör:
Dalheimers hus
Kontakt:
tel. 367 98 04
Beskrivning: Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet under dagtid 12-16 var
dagar. Personlig tränartid kan köpas, kostrådgivning kan köpas
gyminstruktörer finns för allmän instruktion.
www.goteborg.se/dalheimershus
26
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
med Göteborgs Handikappidrottsförbunds Gym
Öppet alla dagar hela året mellan kl 07.00-22.00 för gymmedlemmar.
Gymmet är obemannat,
Pjäshallen, Övre Kaserngården 8, 41582 Göteborg
Från 16 år & uppåt
Man löser kort halvårsvis till en kostnad av 1000:-/ halvår. Vid första tillfället deponerar man också 150:- för nyckelbrickan/taggen som återfås om man väljer att avsluta sitt medlemsskap.
Göteborgs Handikappidrottsförbund
www.ghif.se, stina@ghif.se, tfn 031-432256,
http://www.handikappidrott.se/templates/Page.aspx?id=4678
Ett nästan fullutrustat, handikappanpassat gym. Obemannat. Du bör ha
dig ett färdigt träningsprogram att träna efter.
27
tillbaka
till index
Vattensport
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder/krav:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Märkestagningsgrupp i simning ”Delfinen”
Nästa kursstart i januari 2014.
Se www.slsgoteborg.se under simskolegruppen ”Delfinen”.
Se www.slsgoteborg.se för gruppen ”Delfinen”
Från 6 år och simkunnig
(kunna simma 200 meter varav 50 meter på rygg i djupt vatten)
1400 kr/termin (15 ggr à 60 min). Rabatt 200 kr vid uppvisande av
FaR-recept.
SLS Göteborg
info@slsgoteborg.se eller 031-818230
Träning i simning och vattenlivräddning. I gruppen jobbar vi med
simmärken.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder/krav:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Crawlträning för barn, ”Nybörjare Crawl”
Nästa kursstart i januari 2014.
Se www.slsgoteborg.se under ”Nybörjare Crawl”.
se www.slsgoteborg.se för gruppen ”Nybörjare Crawl”
Från 8 år och simkunnig
(kunna simma 200 meter varav 50 meter på rygg i djupt vatten)
1500 kr/termin (15 ggr à 60 min). Rabatt 200 kr vid uppvisande av FaR.
SLS Göteborg
info@slsgoteborg.se eller tel. 031-818230
28
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder/krav:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Livräddningsträning för barn, ”Unga Livräddare”
Nästa kursstart i januari 2014. Se www.slsgoteborg.se under
simskolegruppen ”Unga Livräddare”.
se www.slsgoteborg.se för gruppen ”Unga Livräddare”
Från 10 år och simkunnig (kunna simma 200 meter varav 50 meter på rygg i djupt vatten)
1500 kr/termin (15 ggr à 60 min). Rabatt 200 kr vid uppvisande av
FaR-recept.
SLS Göteborg
info@slsgoteborg.se eller 031-818230
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Hemsida:
Kontakt:
Beskrivning:
Simning
Onsdagar kl 17:00 – 19:00
Lundbybadet
För pojkar 14 år 250 kr för 10 gånger + medlemsavgift 300 kr/år inkl en extra
100 kr rabatt på medlemsavgiften vid uppvisande av FaR®
EXPEDITION X
www.expeditionx.se
tel: 070-740 75 00
Simträning där du övar på bröst och ryggsim, men även crawl och andra simsätt. Mycket bra rehabträning.
29
tillbaka
till index
Aktiviteter för personer med någon slags funktionsnedsättning
Aktivitet:
Tid:
Plats: Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
GHIF: s Idrottsskola
Tisdagar mellan kl 16.30-18.00, drop in, 10 ggr på hösten
Terminen startar 24/9 – slutar 3/12. Uppehåll under v. 44 för höstlovet, men på lovet kör vi istället Höstlovsaktiviteter.
4-20 år
Gratis
Göteborgs Handikappidrottsförbund (GHIF) i samarbete med de sina olika
Idrottsföreningar.
www.ghif.se, http://www.youtube.com/watch?v=ZcBUuW3oLas,
stina@ghif.se, dick@ghif.se, tfn 031-432256
”Prova på aktiviteter” för dig med någon slags funktionsnedsättning.
Syskon välkomna att delta också!
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör: Kontakt:
Beskrivning:
Sportoteket
Vardagar mellan kl 10-14
Alla åldrar
Olika beroende på attiralj
www.ghif.se, stina@ghif.se, dick@ghif.se, tfn 031-432256,
Uthyrning av idrotts- & fritidshjälpmedel för dig med någon slags
funktionsnedsättning.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Självträning i varmbassäng
Vi har öppet på förmiddagar 9-12 vardagar för dig.
Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12
60 kr/gång, 10-kort 435 kr, 6-månader 1100 kr, årskort 1700 kr
Gym och bad 90 kr/tillfälle, familjebad (2 vuxna& 2 barn) 150 kr
Dalheimers hus
Tel. 031-367 97 54
Självträning i varmbassäng för dig som har en funktionsnedsättning och går på daglig verksamhet, särskola eller bor i särskilt boende. Träning efter eget program i varmvattenbassäng á 34 grader. Badintyg eller FaR utfärdat av legitimerad personal inom hälso- och sjukvården behövs och/eller synlig funktionsnedsättning. Assistenter som nyttjar gym och bad, betalar.
30
tillbaka
till index
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Basket för personer med intellektuell funktionsnedsättning
Måndagar 18-19, fredagar 18-19
Gymnasiet och uppåt
500:- för helår
Olympic Göteborg
Olympic Göteborg är en basketförening för killar och tjejer med intellektuell funktionsnedsättning. Vi tränar och spelar matcher tillsammans. Ambitionen är att även starta en träningsgrupp för yngre deltagare.
Aktivitet:
Tid:
Plats:
Ålder:
Kostnad:
Arrangör:
Kontakt:
Beskrivning:
Göteborgs Handikappidrottsförbunds Gym
Öppet alla dagar hela året mellan kl 07.00-22.00 för gymmedlemmar.
Gymmet är obemannat,
Man löser kort halvårsvis till en kostnad av 1000:-/ halvår. Vid första tillfället deponerar man också 150:- för nyckelbrickan/taggen som återfås om man väljer att avsluta sitt medlemsskap.
www.ghif.se, stina@ghif.se, tfn 031-432256,
http://www.handikappidrott.se/templates/Page.aspx?id=4678
Ett nästan fullutrustat, handikappanpassat gym. Obemannat.
31
tillbaka
till index
Egenaktivitet utomhus
Promenader/vandring
Hitta ut i stans grönområden! Istället för att fika kan ni ta en promenad, eller packa en lätt
ryggsäck och ge er iväg på en rejälare vandring.
Sök efter följande sidor på nätet om du vill hitta tips på vandringsslingor och kartor på grönområden:
Göteborgs Stads friluftskarta
Promenera och motionera mera
Hälsans stig
Västkuststiftelsen
Botaniska trädgården
Slottsskogen
Trädgårdsföreningen
Hälsorundan i Askim
Lekplatser
Besök någon av Göteborgs många lekplatser. Här finns något för alla åldrar, både för barn
och vuxna. I Göteborg finns cirka 300 lekplatser. På www.goteborg.se hittar du information om drygt 150 av dem. Lekplatserna är olika stora och har olika lekredskap beroende på
om de riktar sig till yngre eller äldre barn. Du kan också ladda ner appen ”Lekplatsen” i din
smartphone.
Göteborgs nyaste utflyktslekplatser har mycket att erbjuda för många. Positivparken ligger
i Frölunda, Plikta finns i Slottsskogen. Vid Färjenäsparken vid Eriksberg finns både lekplats
och näridrottsplats. Eller besök den nya lekplatsen med stenålderstema i Sandarna.
Fritidslantgårdar
Fritidslantgårdar är gårdar med djur och lantbruk som du kan besöka.
Bergums fritidslantgård, Dockereds Gård 10, Angered.
Kättilsröd 4H-gård, Västra Tuvevägen 100, Tuve.
Stadslantgården Galaxen, Galaxgatan 7, Bergsjön.
Tolsereds 4H-gård, Lilla Tolseredsvägen 20, Hisings-Kärra.
Skejtparker
Det finns skejtparker lite varstans. Actionparken vid Filmstaden Bergakungen är ett stort
område för dig som skejtar, kör bmx eller sparkcykel. På sommarhalvåret finns personal på
plats. Vid Röda Sten i Majorna, på Kanaltorget vid Lilla Bommen och vid Färjenäsparken vid
Eriksberg finns också särskilda platser att åka skejtboard på.
Parkour
I nya Positivparken i Frölunda finns stans första parkourpark. Parkour handlar om att utan
hjälpmedel ta sig förbi hinder så snabbt och effektivt som möjligt.
32
tillbaka
till index
Näridrottsplatser
Näridrottsplatser är platser för lek, idrott och gemenskap. De vänder sig främst till äldre
barn och ungdomar men är öppna för alla. På näridrottsplatserna kan du spela boll och
innebandy, friidrotta, klättra, spela boule, beachvolley och umgås när du känner för det. Du
behöver inte boka tid, det kostar ingenting och anläggningarna är öppna dygnet runt.
På Kanaltorget vid Lilla Bommen finns också små konstgräsytor, skejtramp och en klättersvamp.
Utegym
Du kan besöka utomhusgym på flera platser runt om i staden. Ett utomhusgym har speciella
maskiner som tål att stå ute. Gymmen är alltid öppna och på maskinerna finns instruktioner
hur du kan göra olika övningar. Det är bara att gå dit och prova! De finns bland annat vid
Plikta, i Postivparken, på Turkosgatan, Melongatan och vid Askimsbadet.
Frisbeegolf
Frisbeegolf är en kul och annorlunda motionsform. Spelet liknar vanlig golf men spelarna
använder en frisbeedisc som de kastar ett visst antal kast för att avsluta i en korg. Den som
går runt banan på minst antal kast vinner.
Banor i närområdet:
Ruddalens idrottscentrum
Skatås motionscentrum
Slottskogens frisbeegolfbana
tel. 031-368 20 70
tel. 031-25 48 11
www. slottskorgen.se
Cykling
Använd cykeln för att ta dig fram! På www.trafiken.nu kan du hitta en cykelreseplanerare.
Och laddar du ner appen ”Cykelstaden” får du bland annat tips om servicestationer och
pumpställen. I centrala Göteborg finns ”styr och ställ” med 6o cykelstationer där du för
125:-/säsong kan låna cyklar för att transportera dig kortare sträckor.
Läs mer på: www.goteborgbikes.se
Det är tillåtet att cykla i naturområden på vandringsleder, ridvägar och motionsspår. Du kan
även cykla utanför stigar och leder om du visar hänsyn och inte skadar marken. Däremot
får du inte cykla på vägar med gångvägsskylt, varken i natur eller i stadsmiljö.
Stegräknare & smartphone-appar
En stegräknare, eller pedometer räknar helt enkelt hur många steg du tar. För barn 6-12
år är rekommendationen att under en dag samla ihop 12000 steg för flickor och 15000 för
pojkar. Stegräknare går att köpa i de flesta sportaffärer. Det finns också olika appar till din
smartphone som räknar steg, hur långt och snabbt du går, springer och cyklar. Det finns
olika träningsdagböcker på nätet där du kan skriva ner alla de aktiviteter du utför. Även det
du äter kan loggas. Det kan vara bra för att se hur det faktiskt ser ut med vanorna och hur
de går att förändra. Det finns även olika spelappar som kräver fysisk aktivitet.
33
tillbaka
till index
Egenaktivitet inomhus
Badhus
Att bada och simma är bra träning och skönt för kroppen. Badhusen har ofta generösa öppettider och arrangerar också olika aktiviteter.
Frölundabadet i Frölunda Kulturhus, Valthornsgatan 3.
Askimsbadet, Gärdesvägen 5.
Valhallabadet, Valhallagatan 3.
Museer
Besök ett museum, lär dig något nytt och passa på att pröva på nya, spännande lekmiljöer!
Utforska staden i miniformat på Göteborgs Stadsmuseum, Norra Hamngatan 12.
Busa i Knattegatt på Sjöfartsmuseet, Karl Johansgatan 1-3.
Skapa på Konstmuseet, Götaplatsen 5.
Häng på Röhsskas Miini bibliotek, Vasagatan 37-39.
Träffa på alla möjliga djur på Naturhistoriska museet, Slottsskogen, Museivägen 10.
Museibesöket är gratis för dig under 25 år, och kostar 40 kr för dig som är äldre.
Spara biljetten och du har ett årskort som gäller på alla ovanstående museer!
Göteborgs Konsthall, Götaplatsen 9, har fri entré och ett spännande program!
På Världskulturmuseet kan du bland annat besöka jordlingar och testa ett hantverk. Inträdet/årskortet kostar 40 kr och är du under 18 år är det gratis.
På Röda Sten kan alla åldrar få skapa! Under 25 år är det fri entré, för vuxna kostar det 40
kr. 20 kr kostar materialet i verkstan.
Lekland
Det finns ett antal stora inomhuslekplatser i Göteborg. Där kan barn stoja och leka under en
begränsad tid för en kostnad.
Lekland i närområdet:
Bushuset, Grafiska vägen 30, vid ICA maxi Mölndalsvägen.
Lek och buslandet, Herkulesgatan 1, Backaplan.
Lekstan, Askims verkstadsväg 5, Sisjön.
Barnpalatset, Alekärrsgatan 2, Gamlestan.
Exergaming
Exergaming är engelska och är sammansatt av orden av exercise (träna) och game (spela).
Det finns spelkonsoler (exempelvis Wii och X-box Kinect) med videospel som kräver att du
rör på dig. Allt från bowling och alla möjliga sporter till vild forsränning finns att välja på.
Fysisk aktivitet på nätet
Ta på dig träningskläder, koppla upp dig, gå in på www.youtube.com och testa att skriva in
sökord på träning du tycker verkar vara rolig till exempel zumba, exercise, yoga och lägg till
sökordet ”hemma” eller ”home”, och kanske ”barn” eller ”kids”. Välj ut en film som verkar
rolig och som haft många visningar. Sedan är det bara att försöka hänga på.
På www.yogobe.com finns t ex gratis filmklipp med yogainstruktioner på svenska.
34
tillbaka
till index
Mötesplatser för ungdomar
Mötesplatser i Centrum
Stadsbibliotekets ungdomsavdelning Dynamo, Norra Hamngatan 12, riktar sig till dig mellan
15-20år. Där kan du själv vara med och påverka vad som ska arrangeras. Du kan även lyssna
till musik, läsa, studera, spela tv-spel, surfa, titta på en film eller bara umgås!
Mötesplatser i Majorna-Linné
Fritidsgården Majken, Djurgårdsgatan 29 – eftermiddagsverksamhet för 11-12år, kvällsverksamhet för 13-16år.
Allégårdens fritidsgård, Allégatan 4 – eftermiddagsverksamhet för 11-12år, kvällsverksamhet
för 13-16år. Möjligheter att spela biljard och pingis, och starta egna grupper.
Arena29, Djurgårdsgatan 29 – kreativ och kulturell mötesplats för dig mellan 16 och 20 år.
Mötesplatser i Västra Göteborg
Gården, Älvsborgs fritidsgård, Ängkärrsvägen 22 - är främst öppen kvällstid för dig mellan
13-16 år men även ni som är lite äldre är välkomna.
Bunkern, Ängkärrsvägen 22 – musik och medieanläggning med replokal och
inspelningsmöjligheter.
Tyrolens fritidsgård, Safirgatan 1 – vänder sig till dig mellan 13-16år och är öppen kvällstid.
Bergkristallen, Tynnered – en mötesplats utomhus för alla åldrar.
Öhålan, Brattenskogen 42, Styrsö – är öppen kvällstid för dig från 13 och uppåt.
Mötesplatser i Askim-Frölunda-Högsbo
Ekebäcksgården, Mandolingatan 45 – kvällverksamhet för ungdomar 13-16 år.
1200 Kvadrat, Mandolingatan 47 – ett aktivitetshus för unga mellan 15 och 20.
Fritidsgården Axel, Axel Dahlströms Torg 3 – en mötesplats för dig som är ung.
Fritidsgården Bubblan, Äsebackevägen 2 – kvällsaktiviteter för dig mellan 13-20 år.
Fritidsgården Pilen, Askims Pilegårdsväg 25 – kvällsaktiviteter för dig mellan 13-20 år.
Länkar
På www.fritidicentrum.se kan du (från 13 år) få handledning, lotsas eller stöttas i dina projektidéer och tankar.
Påverka västra Göteborg genom Ungdomsforum! Är du mellan 13 och 25 år kan du ta upp de
frågor du brinner för.
35
tillbaka
till index
Egna anteckningar
36
tillbaka
till index
Egna anteckningar
37
tillbaka
till index
Har du frågor om Aktivitetskatalogen eller
vill er förening finnas med?
Kontakta oss!
FaR för unga 0700-82 33 88
38

för unga

Transcription

Similar documents

Program 28-30 augusti 2014 Optikmässan

vårprogrammet_2015_S2_WEB - Naturskyddsföreningen i Västerås

"Bära hjälmar av guld"_arenaversion

FOLKBILDNINGSNYTT - Uppsala Läns Bildningsförbund

Program - Sjöfartsforum

Regler för fest - Göteborgs universitet

BARN - Sigtuna Litteraturfestival