Novice - Moj Klub
Transcription
Novice - Moj Klub
fotografije so iz naših aktivnosti in predstav hip hop, break dance, jazz balet, klasični balet, sodobni ples, karate, kick box, akrobatika, gimnastika, orient, cross fit, senior, pilates, zumba, joga, pole dance, rojstni dnevi BREZPLAČNI PREIZKUSI v prvih dveh tednih v septembru. Vabljeni na Bled. www.moj-klub.si, 041 602 082 FUNKCIONALNI TRENINGI CROSS FIT, KICK FIT, MOJA VADBA, SENIOR Funkcionalni treningi so zasnovani tako, da se istočasno aktivira več mišičnih skupin. V fitnesih se večinoma mišica trenira ločeno, bolj zaradi izgleda, tukaj pa se trenira tudi sama funkcionalnost mišice, ki izgublja na funkciji zaradi prekomernega sedenja, negibanja ali 'enosmernega' treninga. Treningi zajemajo širok spekter vaj iz različnih športnih področij, vključujejo tudi koordinacijo, gibljivost, izboljšanje ravnotežja, moči, eksplozivnosti. Uporabljamo različne pripomočke: steperje, uteži, elastike, žoge, medicinke, vrvi, palice, kettlebelle, proste uteži na palici, cross trainer, trx. Z vadbo pospešimo krvni obtok in s tem izboljšamo presnovo v organizmu, okrepimo srčno mišico, okrepimo mišice trupa, predvsem hrbtne in trebušne in s tem olajšamo morebitne bolečine v hrbtenici, pretvorimo maščobno maso v mišično in s tem dosežemo skladnejši videz telesa, razbremenimo možgane vsakdanjih skrbi. Oprema: športna oblačila, čiste superge, brisača, pijača, dobra volja. Z eno karto lahko obiskujete katerekoli zeleno obarvane vadbe na urniku, ki so namenjene odraslim. Ni se potrebno obvezati samo za en trening na točno določen dan in uro, pridete kadar imate čas. Izbirate lahko med vadbami: cross fit, kickfit, moja vadba, senior, pilates, joga, zumba, pole dance, karate samoobramba, orientalski ples. Tečaje plesov v parih (družabni ples, swing) se plačuje ločeno. Cenik je oblikovan po principu več obiskov kupiš - cenejša je ura. Cenik je na www.-moj-klub.si. Vaditelji: cross fit - Domen Vukelj, kickfit - Denis Porčič, senior ob torkih - Janez Šlibar, moja vadba in senior ob četrtkih - Mojca Jakopič. e! b d a v e s v a n o t Z eno kar PILATES, ZUMBA, JOGA Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje do- stopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah. Podlaga vsej vadbi je treniranje telesnega centra, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Pilates bo vodila Mirjam Štucin. Zumba je plesna ura, v kateri se odpleše cca 10 preprostih koreografij, ki se ponavljajo v naslednjih urah in se kasneje postopoma dodajajo nove. Zumba je kardio vadba, je naslednica včasih zelo priljubljene aerobike. Vabljeni na zabavne plesne urice z Mirjam Štucin. Joga je znanost, ki obsega obvladovanje telesa in duha. Zajema pravilno telesno vadbo, ki povečuje gibljivost, pravilno dihanje, sproščanje in meditacijo. Pomaga nam premagovati stres in povečan tempo življenja. Z vadbo joge pričnemo oktobra. AKROBATIKA Na Bledu in ob četrtkih ob 16h tudi v OŠ GORJE ORIENTALSKI PLES Orientalski ples je namenjen je vsem ženskam, ki želijo prebuditi svojo ustvarjalnost in čutnost skozi gibanje, dihanje in ples. Poučuje Andrea Z. GIMNASTIKA Akrobatika in gimnastika: za splošno kondicijo, za boljše gibalne sposobnosti, koordinacijo, ravnotežje, za izboljšanje rezultata v različnih tekmovalnih športih. Poučujeta: akrobatika - Blaž Slanič gimnastika - Rija Drožđek. Vabljeni na brezplačni preizkus v prvih dveh tednih v septembru. na fotografiji: Mirjam, naša vaditeljica zumbe in pilatesa in Blaž, trener akrobatike Rija, trenerka gimnastike Fotografije na letaku so iz dogajanja v klubu in iz naših predstav, tekmovanj... POLE DANCE POLE DANCE - ples na drogu. Je šport, ki te popolnoma prevzame. Združuje ples, gimnastiko, moč... Za nekatere še vedno tabu - le za tiste, ki še niso videli naših točk. Povezujemo jih z gimnastiko, baletom in sodobnim plesom. Ko vidite to spretnost, lepoto in eleganco vsi dvomi takoj izginejo. Gola koža je nujna in zgolj zaradi 'oprijemljivosti droga', blago namreč v stiku s kovino drsi. V naših skupinah trenirajo dekleta od 10 pa vse do 50 let. Poučuje Katja Savković. Sprejemamo naročila za nastope na prenosnem samostoječem drogu. Vabljeni na brezplačen preizkus treningov v prvih dveh tednih v septembru. INFORMACIJE IN PRIJAVE 041 602 082 mojklubbled@gmail.com www.moj-klub.si facebook: mojklubbled instagram: moj_klub_bled KJE SMO: Ljubljanska c. 13 a, Bled, Nad trgovino Mercator, 50 m naprej od Petrola ob glavni cesti, pri odcepu za Ribno. Vodja kluba Mojca Jakopič je po izobrazbi pedagoginja in mamica 10 letne Alje. S športno animacijskimi dejavnostmi se ukvarja že 25 let. Vodila je skupinske vadbe, animacijske programe, organizirala prireditve... V želji ponuditi Bledu kvalitetne športne aktivnosti je ustanovila Moj klub, ki je uspešno zaživel in vstopa v 6. sezono. PARKIRANJE: Za stavbo brezplačno, na parkirišču čez cesto brezplačno za 1 uro, čas prihoda označite s parkirno uro ali napišite na listek. RECEPCIJA je odprta v času vadb. igralnica Vsako leto se predstavimo na prireditvah: Halloween in Pravljična pot na Blejskem gradu, v baletni predstavi in na zaključni predstavi v Festivalni dvorani na Bledu Naj Moj klub postane Vaš klub. dvorana 1 dvorana 2 garderoba recepcija JAZZ BALET, HIP HOP, PLESNA ŠOLA BREAK DANCE, SODOBNI PLES Vabljeni na ure jazz baleta, hip hopa, break dancea in sodobnega plesa. Lahko se priključite začetnim skupinam in plešete ljubiteljsko, ali pa se usmerite tekmovalno. Vpisujemo otroke od 3. leta dalje. Treningi potekajo 2 -5x tedensko, tekmovalci obiskujejo še gimnastiko, akrobatiko, nekateri tudi sodobni ples. Razpored skupin si lahko ogledate na urniku, tekom septembra ga bomo prilagodili glede na vpis. Vse naše programe lahko otroci preizkusijo. Programov, ki se jih ne bodo udeleževali v bodoče, vam ne bomo računali, plačate samo program s katerim nadaljuje za celoten mesec september. Cenik je na spletni strani www.moj-klub.si. Poučujejo: jazz balet - Sara Medja in Nastja Skumavec, hip hop - Vesna Urek, break dance - Janez Ječnik, sodobni ples - Špela Koren. JAZZ BALET ob torkih tudi v OŠ GORJE BALETNA ŠOLA Fotografije na letaku so iz dogajanja v klubu in iz naših predstav, tekmovanj... Baletna šola Moj klub vabi k vpisu v baletno šolo: pripravnica 1, 2, 3 in v razrede 1.,2., 3., 4., 5. razred. Vpisujemo otroke od 4. leta dalje. Pričetek vaj je 1.9. Izpite opravljamo na Konservatoriju za glasbo in balet v Ljubljani v mesecu juniju. Otroci pri nas lahko opravijo nižjo baletno šolo in s spričevalom šolanje nadaljujejo na KGBl ali ostalih plesnih šolah. Baletna oprema se naroča v klubu tekom septembra, poučuje Tamara Polanc. Vsako leto pripravimo baletno predstavo, letošnji je naslov 'Jelkina želja'. Predstavo lahko naročite na mojklubbled@gmail.com ali po telefonu 041 602 082. Namenjena je tako otrokom kot odraslim. Cenik je na www.moj-klub.si. Vabljeni. KARATE IN SAMOOBRAMBA za otroke in odrasle V našem klubu trener Janez Medja poučuje karate in samoobrambo za odrasle. Karate lahko obiskujete ljubiteljsko, lahko pa se usmerite za tekmovalno pot. Prirejamo tudi interna tekmovanja, v katerih sodelujejo klubi iz bližnjih krajev. Vpisujemo otroke od 4. leta dalje. Opremo lahko naročite v klubu pri trenerju. Vabljeni na brezplačen preizkus. KICK BOXING in KICKFIT za otroke in odrasle Že šesto sezono nadaljujemo s treningi kickboxinga za otroke in odrasle, ki jih vodi priljubljeni trener Denis Porčič. V lanskem letu smo dodali še vadbo kickfit, izpeljanko raznolikih treningov borilnih veščin, kjer se del ure izvaja tudi na ritem glasbe. Otroci na treningih poleg znanja kick boxinga pridobivajo tudi motorične sposobnosti in samozavest. Treningi so primerni tudi za začetnike. Potekali bodo ob ponedeljkih, sredah in petkih. Denis vsako leto tekmuje na FFC tekmah in takrat ga gremo klubsko vzpodbujati. Prav tako tekmujejo nekateri otroci in odrasli na različnih tekmovanjih. Vabljeni na zanimive in pestre ure z Denisom. Treninge lahko brezplačno preizkusite v prvih dveh tednih v septembru. ROJSTNODNEVNE ZABAVE v Zaki (tematika + trampolin, v klubu bungee trampolini, fun shooter) ali jahanje na Koritnem št. otrok do 8 otrok brez hrane do 8 otrok 9-12 otrok 12-15 otrok 15+ otrok 75 89 € 118 € 130 € 145 € do 10 - 125 € nad 10 - 145 € Vključeno: 2 animatorja, pizza, sok, rekviziti za tematsko zabavo. Tematska vabila vam pošljemo po mailu. Tortica in svečke niso vključene. Fotografije prejmete na ključku, ki ga prinesete sami na drop boxu ali preko wetransferja. SAMURAJSKA OLIMPIJADA HELLO KITTY z maskoto BALETNA MODNA REVIJA TEEN PARTY DISKO PRINCESKE WINX HAVAJI NAJSTRAŠNEJŠA SMRKASTIČNA PIŽAMA ISKANJE ZAKLADA KUHARSKA RANČ PARTY na jahanju ZIMSKA lahko tudi zunaj PO VAŠI ŽELJI ...kostumi • zabave na prostem • brezplačna vabila ... URNIK september 2015 PONEDELJEK Dvorana 1 Dvorana 2 TOREK Dvorana 1 Dvorana 2 9.00-10.00 SREDA Dvorana 1 Dvorana 2 Dvorana 1 SENIOR OŠ Gorje - pričetek 15.9. 15.00 plesna predšolska 16.00 jazz balet prva triada GIMNASTIKA nadaljevalna pripravnica 3 otroci 18:00 - 18:45 18.30-20.00 18.45 - 20.15 predšolska 18:45 - 20:15 nadaljevalna 20.00-21.30 tekmovalna začetna 18.00 -19.00 17.45-19.00 18.00-19.00 nadaljevalna 19.00 - 20.00 pripravnica 2 19.00-20.00 otroci 19.00-20.30 4. razred 19.00-20.15 otroci +8 19.00-20.15 20.00 - 21.00 ZUMBA 20.15-21.15 KICKFIT 20.30 - 21.45 KARATE SAMOOBRAMBA BALET 5. razred 20.30 - 21.30 CROSS FIT GIMNASTIKA JAZZ BALET KICK BOX otroci 4-7 JAZZ BALET HIP HOP HIP HOP BALET KICK BOX JAZZ BALET POLE DANCE AKROBATIKA KICK BOX JAZZ BALET POLE DANCE odrasli 20.30-21.30 KICKFIT 20.15-21.15 CROSS FIT PRIJAVE ORIENTALSKI PLES Pridržujemo si pravico do spremembe urnika glede na št. vpisanih vadečih. 6 -9 D NO Bled, Tržič Kranjska Gora SWING - za tečaj se sprejemajo prijave. Pričetek oktobra. KICK BOX MOJA VADBA KARATE 20.30 20.00-21.00 otroci 19.00 -20.15 JOGA pričetek oktobra začetna 19.00-20.00 tekmovalne skupine CROSS FIT Dvorana 2 www.facebook.com/MojKlubRojstnodnevneZabave JAZZ BALET 18:00 - 19:00 Dvorana 1 N E VN E Z KICK BOX 18.00-19.00 odrasli 20.15 - 21.45 tekmovalna 17:00 - 18:00 NEDELJA Dvorana 2 AVE 6-9 18.15-19.00 MOJA VADBA POLE DANCE JAZZ BALET 17.00-18.00 17.30 -19.00 PILATES KARATE 17.15-18.00 pripravnica 3 BALET JAZZ BALET 2.razred 18.00 - 18.45 BREAK DANCE KARATE BREAK DANCE začetna 17.15 -18.30 pripravnica 1 BALET BALET začetna 17:00 - 18:00 začetna BALET 2. razred 17.00-17.45 GIMNASTIKA 16.15 -17.15 16.30 -17.30 HIP HOP tekmovalna 17.00 - 18.00 BALET 16:00 - 17:00 4. razred 17.30-18.15 BALET 15.00-16.00 16.00 -17.00 16.15-17.30 BALET 16.00-17.00 15.30-17.00 4.in 5. razred prič. oktobra 17.00-18.00 16.00 - 17.00 15:30 - 17:00 15.30-16.30 HIP HOP 15:30 - 17.00 SOBOTA Dvorana 1 AB BALET JAZZ BALET 9.00-10.00 PETEK Dvorana 2 OŠ Gorje - pričetek 17.9. 16.00 - 17.30 AKROBATIKA 15.15-16.15 5. razred BALET Dvorana 2 SENIOR TRŽIČ 16.30 BALET pripravnica2 KRANJ BALET pripravnica 1 15.00-16.15 GIMNASTIKA Ljubljanska c. 13a, 4260 Bled, 041 602 082, mojklubbled@gmail.com, fb: mojklubbled ČETRTEK ROJST GASILCI VITEZI CARS NOGOMETNA SUPER JUNAKI GUSARSKA INDIJANSKA 20.00 DRUŽABNI PLESI nadaljevalni - pričetek ob zadostnem številu prijav JAZZ BALET tekmovalna individualne CROSS FIT pričetek oktobra PRIJAVE POLE DANCE pričetek oktobra PRIJAVE SODOBNI PLES pričetek oktobra CENIK je na www.moj-klub.si BREZPLAČEN PREIZKUS VADB - otroci lahko preizkusijo vse programe, v celoti za september plačate samo tistega na katerem ostane. Odrasli imajo za skupinske vadbe, ki jih še niso preizkusili, 2 obiska brezplačno. Brezplačni preizkusi so možni do 15.9.2015.