docGymnastik Foreningen Gedved
download 
Report Transcription
Gymnastik Foreningen Gedved
2010-2011 Gymnastik Foreningen Gedved 19. sæson starter i uge 36 gfg.dk VELKOMMEN TIL GFG´s 19. SÆSON Minsandten om GFG ikke igen har øget antallet af hold og instruktører ….. Dette i endnu et forsøg på at gøre alle tilfredse og det hele meget bedre. Således har vi lavet et 4. børnehave-hold, Krudtuglerne, så vi kan komme ned på max. 25 børn pr. hold, hvilket vi synes er ideelt. Dog er der en undtagelse og det er Vildbasserne, da det jo er førskolebørn og dem nænner vi ikke at skille ad. Så v.hj.a en ekstra instr. på det hold, bliver de formentlig over 25 børn. Vores Familie Fredag var en succes her i foråret, derfor udbyder vi det igen første fredag i hver måned. Det er jo incl. aftensmad, så derfor er prisen jo selvfølgelig derefter. v/ Bodil Therkelsen Fysiurgisk massør Vi har med stor ærgelse været nødsaget til at flytte M/K Motion fra mandag til onsdag og en time før, da Horsens Ungdomsskole har bedt om timer i salen. Vi må jo deles om tiderne, men jeg håber, at jer der plejer at have et godt og hyggeligt hold med Marlene i front stadig vil dukke op på holdet og få en effektiv og ”skavank” forebyggende træning. Nybygning • Tilbygning • Renovering Vinduer - Døre Tlf. 75 66 52 73 Biltlf. 30 70 96 35 Fax. 75 66 55 52 Og sidst men ikke mindst blev Latin Fitness ( Zumba) også en stor succes så det er på programmet igen. Der har været ønske om, at få det før i gang derfor starter det allerede i uge 33 - så længe der er pladser kan man tilmelde sig. Kattesund 12 8700 Horsens Tlf. 75 61 66 69 Da vi altid har brug for hjælp har vi lavet et Rykkerhold. Her kan man melde sig hvis man godt kan hjælpe til ved arrangementer - stole/borde opsætning, køre redskaber, pynte op, køkkentjans osv. Kontakt under tegnede, hvis man kan give et nap med. På forhånd TAK. Håber vi alle får en god sæson 2010-11. Vi i bestyrelsen og instruktørtruppen gør hvad vi kan. Husk online tilmelding (først til mølle) starter den 16. august 2010. Karen Hjermitslev FORMAND PS: Næste år har vi 20 års jubilæum…. Det skal da fejres, så hold øje med os!!?? Præsentation af Gymnastikforeningen Gedved S bestyrelse igten dovers Se hol rsiderne te på mid v/ Helle Pia Dyrby 2 Kattesund 12 8700 Horsens Tlf. 75 61 66 69 Formand Karen Hjermitslev Tlf. 7566 5681 Næstformand Bente Watson Tlf. 7566 5960 Sekretær Bodil Grønhøj Tlf. 7566 5302 Kasserer Lena Sloth Tlf. 7566 5607 Bestyrelsesmedlem Lis Lange Tlf. 756203133 Bestyrelsesmedlem Susanne Kyndesen Tlf. 4219 2680 Bestyrelsesmedlem Elsebeth Iversen Tlf. 7566 5954 Suppleant Helle Dideriksen Tlf. 7566 5590 Suppleant Vickie Matzen Tlf. 8768 0304 3 Instruktørerne i Gymnastikforeningen Gedved 4 Charlotte Brejning Kristensen Camilla Røber Tlf. 8743 0060 Tlf. 3117 7222 Ditte Kjeldberg Helle Eskesen Bitten Andersen Tlf. 8617 0628 Tlf. 7640 1276 Sanne Buus Laursen Charlotte Brodie Iben Von Halles Instruktørerne i Gymnastikforeningen Gedved Thomas Aaskov Wanja Høj Sørensen Nicolaj Brodie Annemette Sloth Tlf. 6137 1615 Tlf. 4055 3651 Tlf. 51722052 Tlf. 2855 1292 Henriette Pedersen Camilla Hjermitslev Nina Christiansen Mia Blaabjerg Kjær Sara Kjærgaard Tlf. 2517 9499 Tlf. 4059 9491 Tlf. 2762 3001 Tlf. 6015 5611 Tlf. 2324 8184 Tlf. 2083 1573 Helle Prior Eva Sand Betina Brodie Linn Trentel Busch Agnete Aagaard Søren Haugaard Solveig Jacobsen Tlf. 4089 1974 Tlf. 4278 2878 Tlf. 7566 5217 Tlf. 5172 2052 Tlf. 4112 8541 Tlf. 7563 0727 Tlf. 7585 3847 Tlf. 7566 5731 Thyra Iversen Mona Laursen Jeanette Lindér Henriette Dideriksen Lena Sloth Marlene Rosenberg Karen Jacobsen Tlf. 2785 3127 Tlf. 7566 4116 Tlf. 20775553 Tlf. 7566 5590 Tlf. 7566 5607 Tlf. 7669 2344 Tlf. 2617 5611 Birgitte Timm Rasmussen Lise Møller Martin Hjerrild Cecilie R. Nørgaard Karen Hjermitslev Heidi Tang Lars Johansen Tlf. 8628 7282 Tlf. 4018 1979 Tlf. 3061 3980 Tlf. 2985 5414 Tlf. 7566 5681 Tlf. 4031 1990 Tlf. 2045 2215 Lone Kjær Eva Kjær Jensen Maria Henriksen Rasmus Jepsen Tlf. 5150 7825 Tlf. 756 61785 Tlf. 6133 8782 Tlf. 2567 4439 Susanne Kyndesen Jakob Christensen Brian Voigt Jensen Karl Møller Tlf. 4219 2680 Tlf. 2874 5686 Tlf. 2993 7658 Tlf. 2183 7600 Gitte Frederiksen Louise Vogn Kjeldse Jørn Lindhardt Uffe Kjær Tlf. 7566 5324 Tlf. 3071 0990 Tlf. 6131 0472 Tlf. 6186 9234 GYM N – For ASTI KS egå KO r i eft e LE N rårsfe Mand rien – ag og t irsdag UG E 4 2 i HOV - 2010 E DGÅ RD 5 HOLDBESKRIVELSER Mor/Far-Baby Instruktør: Charlotte Brejning Kristensen, Camilla Røber HOLDBESKRIVELSER Tid: Søndag kl. 10.00-11.00 Sted: Gymnastiksalen Mor-far-baby er et gymnastikhold for de mindste. Er dit barn lige omkring 1 år, så har I mulighed for at få en hyggelig time sammen søndag formiddag. På dette hold skal vi synge, lege og bevæge os på redskabsbaner, der passer til de mindste. Har I lyst til at nyde en times leg uden telefoner, vaskemaskiner m.m. så kom og vær med. Mor/Far-Barn gymnastik fra 2-3 år - Antal max 40 børn Tid: Torsdag kl. 17.00-18.00 Sted: Gymnastiksalen Instruktør: Charlotte Brodie, Iben Von Halles Vil du være aktiv med dit barn - så kom og få en sjov og svedig oplevelse. Vi skal synge, lege, hoppe, danse og tumle, alt imens der er fokus på at stimulere sanser og motorik. Alle skal bevæge sig og forældrene har her chancen for at være barn igen og børnene elsker når de voksne er med. Adgangskrav: alle kommer i træningstøj og medbringer en vandflaske. BØRNEHAVEBØRN OBS! Der bliver arrangeret voksenledsagelse fra børnehaven til gymnastiksalen - MEN IKKE RETUR. - Hvis børnehavebørnene igen af en eller anden grund bliver flyttet væk fra børnehaven (f.eks. i spejderhytten) kan vi ikke tage ansvar for at bringe børnene til gymnastik. Mustik (3-5 år) Instruktør: Ditte Ege Kjeldberg, Helle Eskesen, Bitten Andersen, Henriette Pedersen. Tid: Mandag kl. 16.00-17.00 Sted: Gymnastiksalen Er et børnehavehold hvor vi både har fokus på musik og gymnastik, så hvis dit barn har lyst til at hoppe, synge, slå kolbøtter, kravle, danse og meget mere så står vi klar hver mandag fra 16-17 til en masse sjove timer. Mustikhilsner fra Helle, Bitten, Ditte og Henriette. Spilopperne (3-5 år) Instruktør: Sanne Buus Laursen, Helle Prior, Eva Sand, Betina Brodie Tid: Tirsdag kl. 15.45-16.45 Sted: Gymnastiksalen Spilopperne er et hold for børnehavebørn i 3 -5 års alderen. Vi skal danse, hoppe, løbe og lege på redskabsbaner. Vi henter børnene i børnehaven og hjælper dem med omklædning. Husk lille gymnastiktaske. Børnene skal hentes i gymnastiksalen kl 16.45. Vi glæder os til at have det sjovt med jeres børn. Krudtugler (3-5 år) Instruktør: Thyra Iversen, Mona Laursen, Jeanette Lindér, Henriette Dideriksen Tid: Fredag kl. 15.00-16.00 Sted: Gymnastiksalen PIGEHOLD - I og II Instruktør: Lone Kjær, Eva Kjær Jensen, Maria Henriksen, Rasmus Jepsen Pigehold 1 bliver kun for BH.kl. piger Pigehold 2 kun for 1. og 2. kl. piger Hold I Tid: Onsdag kl. 16.30-17.30 Hold II Tid: Onsdag kl. 17.30-18.30 Sted: Gymnastiksalen Kom og vær med – til nogle sjove og spændende timer, hvor vi skal lege, lave gymnastik og lære små rytmiske serier. Der bliver også tid til at slå kolbøtter, stå på hænder og springe i trampolin samt mange andre ting. Vi forventer at du har lyst til at lave gymnastik og vil deltage aktivt i timerne. Vi glæder os til at se dig. DRENGEHOLDET fra bh.kl. til 2. kl. Tid: Tirsdag kl. 16.45-17.45 Sted: Gymnastiksalen Instruktør: Susanne Kyndesen, Jakob Christensen, Brian Voigt Jensen Her er holdet kun for drenge, hvor vi vil lege Tarzan, cowboys og hvad vi ellers har af drengelege. Vi skal også slå kolbøtter, lære grundspring på springbane og i trampolin, stå og gå på hænder og træne store muskler. Det hele skulle gerne ende op med, at vi får det rigtig sjovt og bliver dygtige springere. Børn der har fri fra skole/SFO må ikke opholde sig på skolen i timerne op til gymnastikholdet starter. Der har i det forløbne år været problemer med upassende optræden og hærværk på skolen og det vil GFG gerne være med til at undgå. Håber I som forældre vil være med til at efterkomme dette ønske. Vi skal fræse af sted, som små krudtugler, synge, kravle, trille, slå seje kolbøtter, hoppe til musik og udforske kroppen på skøre redskabsbaner mm. Vi henter krudtuglerne i børnehaven kl. 14.45 og hjælper med omklædning, børn som ikke går i børnehave er også meget velkomne. De trætte børn skal afhentes ved gymnastiksalen på skolen kl. 16.00. Vi ser frem til en masse glade, hyggelige og svedfyldte timer med jeres børn Vildbasserne (5-6 år) Instruktør: Camilla Røber, Birgitte Timm Rasmussen, Lise Møller, Martin Hjerrild, Cecilie R. Nørgaard Tid: Torsdag kl. 16.00-17.00 Sted: Gymnastiksalen Kom og vær med til nogle sjove gymnastiktimer sammen med dine venner fra børnehaven. Det er et hold for førskolebørn, altså for de børn som skal i BH.kl. næste år. Vi skal hoppe, løbe, lege og springe. Vi vil kombinere leg på redskaber med sjove sanglege og skøre danse. 6 Vi vil lægge vægt på et højt aktivitetsniveau, men også bruge tid på at hygge os og frem for alt have det SJOVT. Skanderborgvej 1 • 8751 Gedved • Tlf. + Fax 7566 5744 7 HOLDBESKRIVELSER MINI-RYTMERNE fra 3. kl. til 5. kl HOLDBESKRIVELSER Tid: Mandag kl. 17.00-18.00 Sted: Gymnastiksalen Instruktør: Annemette Sloth, Camilla Hjermitslev STORE SPRING fra 6. kl. og op Tid: Torsdag kl. 18.00-19.30 Sted: Seminariehallen Instruktør: Wanja Høj Sørensen, Thomas Aaskov, Nicolaj Brodie Kom og lær en masse nye spring. Dette hold er for tøser, som har lyst til at lave en masse gymnastik, lege, funk, serier og nogle sjove ting med forskellige håndredskaber. Vi er to instruktører, som begge kommer lige fra efterskole med en masse nye og spændende ideer og bevægelser. Vi vil arbejde med et par serier, som skal fyres af i marts til opvisning, og vi glæder os meget, til at I selv kommer til at føle suset med gymnastikken. Dine springforudsætninger er underordnet, for der vil være udfordringer for enhver. Vi har fokus på grundgymnastik, for-øvelser til nye spring og styrketræning. Udover gymnastik skal vi lege, hygge og have det sjovt sammen. Vi glæder os til at se dig. Vi håber I har lyst til at være med, og gøre dette års ”MINI Rytme” til det bedste og sjoveste nogensinde :-) LILLE SPRING fra 3. kl. til 5. kl Tid: Mandag kl. 17.00-18.30 Sted: Seminariehallen Instruktør: Karl Møller, Gitte Frederiksen, Uffe Kjær, Louise Vogn Kjeldsen, Jørn Lindhardt Her er holdet for seje piger og stærke drenge. I løbet af træningen vil du få kendskab til leg, læring og udfoldelse indenfor gymnastikkens verden i form af idrætslege, grundgymnastik, måtte- og trampolinspring. Til sidst får du muligheden for at vise andre, hvad du har lært gennem sæsonen til to seje opvisninger. Hvis du er en, der har rytme og spring i kroppen, så mød op og få nogle fantastiske oplevelser med os. �� ������ (3) ��Ny annonce ������ �������������������������������������� ������������������������������������������ ����������������������������������� �������������������������������������� �������������������������������������� ������������������������������������������ ������������������������������������������ ����������������������������������������� ����������������������������������� � � �� � � � � � � � � � � � � � � Vi glæder os til at se dig. �������������������� ���������������������������������������� AUTOHALLEN GEDVED V/ KURT HANDBERG �������������������������������������������������������� ������������������������������������������������� ����������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ �������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������� 8 Ståhøjvej 14B, Eldrup . 8751 Gedved Tlf. 7566 5688 www.autohallengedved.dk 9 Holdoversigt 2010/2011 Hold Tid Sted Instruktører Mor/Far-baby Søndag kl. 10.00-11.00 Gymnastiksalen Camilla, Charlotte 6 Mor/Far-barn Torsdag kl. 17.00-18.00 Gymnastiksalen Chalotte Brodie, Iben 6 Mustik Mandag kl. 16.00-17.00 Gymnastiksalen Ditte, Bitten, Helle E., Henriette 6 Spilopperne Tirsdag kl. 15.45-16.45 Gymnastiksalen Sanne, Helle P., Eva, Betina 6 Krudtuglerne Fredag kl. 15.00-16.00 Gymnastiksalen Thyra, Jeanette, Mona, Henriette 6 Vildbasserne Torsdag kl. 16.00-17.00 Gymnastiksalen Camilla, Lise, Birgitte, Martin, Cecilie 6 Pigeholdet 1 Onsdag kl. 16.30-17.30 Gymnastiksalen Lone, Eva, Rasmus, Maria 7 Pigeholdet 2 Onsdag kl. 17.30-18.30 Gymnastiksalen Lone, Eva, Rasmus, Maria 7 Drengeholdet Tirsdag kl. 16.45-17.45 Gymnastiksalen Susanne, Jakob, Brian 7 Mini rytmerne Mandag kl. 17.00-18.00 Gymnastiksalen Annemette, Camilla 8 Junior rytme Tirsdag kl. 17.45-19.00 Gymnastiksalen Nina 12 Lille Spring Mandag kl. 17.00-18.30 Seminariehallen Karl, Jørn, Louise, Gitte, Uffe 8 Store Spring Torsdag kl. 18.00-19.30 Seminariehallen Wanja, Thomas, Nicolaj 9 Mini Rep. Torsdag kl. 17.15-19.15 BGI, Hornsyld Sara, Mia 12 Step, Puls og Styrke Mandag kl. 18.00-19.30 Gymnastiksalen Lena, Solveig 14 Step/Styrke Tirsdag kl. 19.30-21.00 Gymnastiksalen Susanne 13 Body Fitness Torsdag kl. 18.00-19.30 Gymnastiksalen Solveig 14 Zumba Torsdag kl. 19.30.20.30 Gymnastiksalen Solveig 14 Seje Damer Torsdag kl. 19.30.21.30 Seminariehallen Agnete, Linn 12 Friske Gutter Mandag kl. 19.30-21.30 Seminariehallen Søren H. 13 M/K motion Onsdag kl. 18.30-19.30 Gymnastiksalen Marlene 15 Seniorholdet Onsdag kl. 15.15-16.30 Gymnastiksalen Karen J. 16 Efterfødselsgymnastik Fredag kl. 09.30-11.30 Gymnastiksalen Karen 17 Familie fredag Fredag kl. 17.00-19.30 Gymnastiksalen Heidi, Lars 17 Rj Kurér og trailerleje Vi har også partytelt med opsætning. Intet for stort, intet for småt - altid Rj Kurér klar! Kirkevej 13 b, 8751 Gedved Tlf. 2625 3270 / 5325 0870 Side rj.kureer@gmail.com www.rjkureer.dk HOLDBESKRIVELSER HOLDBESKRIVELSER JUNIOR-RYTME fra 6. kl. og op Instruktør: Nina Christiansen Tid: Tirsdag kl. 17.45-19.00 Sted: Gymnastiksalen Så er det igen blevet tid til at have det sjovt og udfordre sig selv. I vil i sæsonens løb komme til at arbejde med forskellige former for bevægelse til musik, spring over gulv, styrketræning, anderledes kropsbevægelser, samt stifte bekendtskab med forskellige håndredskaber. Der vil være udfordringer for enhver der dukker op. Jeg håber, at netop du vil være med, og at du tager dine veninder med. MINI REP Kun piger fra 15 år Instruktør: Rytme – Sara Kjærgaard og Mia Blaabjerg Kjær RK! BE MÆG I UG E 36 Æ N IN 7 FORTR UG E 3 E LSE I U DTAG Træningstid og sted: BGI akademiet, Gramvej 3, 8783 Hornsyld Torsdag kl. 17.15-19.15 GFG Mini rep er et udtaget hold for ambitiøse og FØRSTE TRÆNING: Uge 36 øvede gymnaster, der vil dygtiggøre sig indenfor Uge 36: Fortræninger. gymnastikken. Uge 37: Udtagelse. Holdet er for pigegymnaster i alderen 15 og op. Det er et lokalt hold, der evt. kan fungere som et supplement til et landsdelshold. Da holdet er et udtaget hold, forbeholder vi os retten til at vurdere gymnasternes engagement, niveau og kunnen. Det kan og vil medføre en vis sortering af gymnasterne. OBS OBS: MINI Rep. tager desværre en sæson i år uden drenge. Vi håber og tror at Andreas og Dennis er med næste år igen. Håber I piger kan få banket et godt hold op!!! Prisen er kr. 800.- + udgifter til opvisningstøj og stævner. SEJE DAMER fra 18 og opefter Instruktør: Linn Trentel Busch, Agnete Aagaard Tid: Torsdag kl. 19.30-21.30 Sted: Seminariehallen Seje Damer er for voksne gymnaster. Holdet henvender sig til dig som gerne vil arbejde med rytmisk grundgymnastik, koreografier og et eller flere håndredskaber. Vi vil arbejde med forskellige stilarter indenfor gymnastikkens verden og målrette træningen hen imod en fælles opvisning med de Friske Gutter. Der skal sved på panden, og vi vil arbejde med små sammensætninger, grupper og bevægelse over gulvet, igennem hele sæsonen. Vi vægter også det sociale samvær højt - så medbring bare det gode humør som altid! Det må påregnes, at vi afholder to ekstratræninger sammen med de Friske Gutter. Igen i år vil vi tilstræbe at lave niveauopdelte serier for at kunne udfordre alle bedst muligt. Ud over den lokale opvisning ønsker vi at deltage i 2-3 andre opvisninger og bl.a. et seniorstævne eller lign. 12 FRISKE GUTTER +25 år Tid: Mandag kl. 19.30-21.30 Sted: Seminariehallen Instruktør: Søren Havgaard Friske Gutter er holdet for mænd (M/K) som er blevet +25 og kan lide et par timer om ugen sammen med »Gutterne« omkring en gang gymnastik, boldspild og »mandehørm«. Vi laver grundgymnastik og småserier som opvarmning så vi sveder, styrketræning så det kan mærkes i morgen, og springer »herrespring« på måtte og redskaber alt efter personligt niveau. Efter jul træner vi serier og spring, der bliver til et fælles opvisningsprogram sammen med Seje Damer, som vi laver flere opvisninger sammen med i foråret. Er du klar til en gang herregymnastik med plads til at svede og give den gas, så kom på Friske Gutter. Sæsonen afsluttes med fælles opvisningsprogram sammen med de Seje Damer og derfor afholdes der to ekstratræninger sammen med de Seje Damer. Ud over den lokale opvisning ønsker vi at deltage i 2-3 andre opvisninger bl.a. et seniorstævne eller lign. STEP/STYRKE Tid: Tisdag kl. 19.30-21.00 Sted: Gymnastiksalen Instruktør: Susanne Kyndesen Her er holdet for dig der gerne vil have pulsen op flere gange i løbet af træningstimen. Det vil være ved brug af stepbænke, hop, løb og dans. Vi vil desuden bruge intervaltræning som kredsløbs træning, fordi det er den mest effektive form for konditionstræning. Det vil blive hårdt, men sjovt og ind imellem intervallerne vil vi styrketræne de store muskelgrupper ved brug af egen vægt eller med forskellige håndredskaber. Vi vil også arbejde med balancer på forskellige måder, da vi jo helst skal udsætte brugen af rollator længst muligt ….. Brug fagmanden det betaler sig! • Hos TEXACO tror vi på god service. • Kom ind og lad os bevise det. • Vi udfører alle reparationer med faglig stolthed... TEXACO GEDVED Eluf Pedersen Egebjergvej 21-23, 8751 Gedved Telefon 7566 5644 13 HOLDBESKRIVELSER BODY FITNESS Instruktør: Solveig Jakobsen HOLDBESKRIVELSER Tid: Torsdag kl. 18.00-19.30 Sted: Gymnastiksalen Vi crosstræner.Der vil fokuceres på puls/styrke.Pulsen vil blive udfordret/forbedret dels ved løb - dance - hit and kick - step osv. Styrke / Toning foregår ved circletræning funktioneltræning - individuel /hold træning med diverse redskaber eller egen kropsvægt. Gør noget godt for dig selv - mød op. ZUMBA (nyt hold) Instruktør: Solveig Jakobsen Tid: Torsdag kl. 19.30-20.30 Sted: Gymnastiksalen M/K MOTION Starter i uge 37! Instruktør: Marlene Rosenberg Tid: Onsdag kl. 18.30-19.30 Sted: Gymnastiksalen Her er holdet, som henvender sig til både kvinder og mænd, der har lyst til at motionere med en god gang grundgymnastik. Vi skal arbejde alle kroppens store muskler igennem, have pulsen op, styrketræne bl.a med de store terapibolde, redondobolde, vægte og elastikker. Vi afslutter med grundig udstrækning. Du skal nok få sved på panden og alle muskler rørt! Starter i uge 33! Men man kan springe på, hvis der er plads. - prisen ændres dog ikke. Zumba - Fitness på den sjove måde. Zumba handler først fremmest om at give slip, lade sig rive med og have det sjovt. At give sig lov til at ryste bagdel, vrikke med hofter og følge musikken. Derfor er Zumba en effektiv måde at slippe hæmmninger,stress og bekymringer. Nogle påstår ligefrem, at det er bedre end terapi - Det tør jeg ikke love. Men det er garanteret sjovere. Det siges at koregrafien stimulerer din koncentrations og koordinationsevne. Kom og prøv selv - vær med til en sjov og konditionsrig/svedig time. STEP, PULS OG STYRKE Instruktør: Lena Sloth, Solveig Jakobsen Der er ingen opvisning Vi tilbyder alt indenfor el-installationer til • LANDBRUG • INDUSTRI • PRIVATE v/ aut. el-installatør Erling Kjær Jensen Nymøllevej 3, Gedved Mark • 8751 Gedved Tel: 7566 5433 • Mobil: 4036 6433 • Fax: 7566 5462 E-mail: ek@ek-eltech.dk Tid: Mandag kl. 18.00-19.30 Sted: Gymnastiksalen Timen indeholder step - styrke/toning af alle kroppens muskelgrupper samt grundig udstræk/afspænding. Stepdelen opdeles i opvarmning, grundig opbygning, så alle kan være med. Timen vil ende ud i varierede og sjove koregrafier, pulsen og hovedet vil blive udfordret. I styrke-/toningdelen vil vi komme alle muskelgrupper igennem. Der vil blive brugt redskaber som elastikker - håndvægte - bodybars -redondobolde - swissball osv. krydret med input fra sommerens kurser til rigtig god musik. En time du må give dig selv. 14 15 HOLDBESKRIVELSER HOLDBESKRIVELSER SENIOR Starter i uge 38! Tid: Onsdag kl. 15.15-16.30 Sted: Gymnastiksalen Instruktør: Karen Jakobsen Kom i gang – hver kvinde og mand. Gør det li´ så godt du kan. Ingen krav – intet max. Men kroppen din bli´r noget så vaks. EFTERFØDSELSGYMNASTIK Tid: Instruktør: Karen Hjermitslev Sted: Gymnastiksalen Fredag kl. 9.30-11.30 (10 gange) Nye hold starter: 10. september 2010 • 26. november 2010 • 25. februar 2011 For ”unge” der er blevet ”ældre” Alle kan være med – øvede som uøvede. Hovedsagen er, at vi bevæger vores krop på vort eget fysiske niveau, og dermed holder os i gang. Vi skal bruge vinterens gymnastiktimer til at styrke kroppens muskler og led. Vi skal øve balance og gang på forskellige måder. Kroppens store muskelgrupper bliver rørt, og vi vil få sved på panden. Der tages hensyn til forskellige ”skavanker” du/I måtte have. Vi skal have det rart og sjovt sammen, og afslutter hver time med en hyggestund, hvor vi snakker sammen over vores medbragte vand/kaffe – frugt/kage. Tag blot naboen med. Glæder mig til at se jer. Her mødes nybagte mødre med deres lille ny. Vi laver gymnastik, bækkenbundsøvelser og lidt styrketræning. Herefter koncentrerer vi os om de små, snakker erfaring og diskuterer evt. problemer. Holdet strækker sig over 10 uger, hvorefter et nyt hold starter op. Babymassage og Babysvømning indgår. FAMILIE-FREDAG Instruktør: Heidi Tang, er uddannet fysioterapeut og arbejder med træning til dagligt. Lars Johansen, har læst idræt og arbejde for DGI med et idrætsprojekt for børn i alle aldersgrupper. Træningstid og sted: Gedvedhallen og gymnastiksalen 1. fredag i sept., okt., nov., jan., febr., marts og april. Tid: Fra kl. 17-19.30 FØRSTE TRÆNING: Nyt hold med fysisk aktivitet og fællesspisning for Alle møder op i hallen. hele familien. Holdet er for familier med børn i alle aldersgrupper, som ønsker socialt samvær med sved på panden og fællesspisning. Børn under 2 år gratis. Program: Kl. 17-18.00 er der fysisk aktivitet, som er forskelligt fra gang til gang. Dvs. mor får sved på panden i gym-salen og far og børn er i hallen til fysisk aktivitet. Gangen efter bytter mor og far. Biltlf. 40 25 62 94 - www.bshørning.dk Kl. 18-19.30 opdækning til fællesspisning og indtagelse af et sundt aftenmåltid med hygge og socialt samvær. Medbring selv tallerken og bestik samt drikkevarer. Derefter tegnefilm på storskærm for børn og de voksne kan så ”lege” i hallen! Den sidste halve time hjælpes vi alle med oprydningen. LIDEGAARD BRÆDSTRUP revision & rådgivning 16 REVISOR ELSEBETH IVERSEN ELSEBETH@LIDEGAARD.COM JERNBANEGADE 3 8740 BRÆDSTRUP TLF. 7575 2611 LIDEGAARDREVISION.DK GEDVED Din lokale glarmester med kompetencer inden for; energiruder, solafskærmede ruder, sikkerhedsruder, spejle, indramning, reparationsarbejde, vinduer og døre, brusedøre og vægge samt hærdet glas. Kontakt os på tlf.: 2539 3838 HINNERUP GLAS Bogøvej 12, 8382 Hinnerup 17 PRAKTISKE OPLYSNINGER Sæsonkontingent: Entreprenør & Aut. Entrepren¿r Aut. Kloakmester Kloakmester A. Laursen ApS Telefon 27 90 20 50 Mor-Far-Barn ...................... 350,- kr. Mor-far-baby ....................... 350,- kr. BØRNEHAVEBØRN ........... 350,- kr. Øvrige børnehold ............... 400,- kr. (Her må påregnes udgift til køb af opvisnings tøj) Mini Rep............................... 800,- kr. (Her må påregnes udgift til køb af opvisnings tøj + stævner) Fra 18 år .............................. 550,- kr. Efterfødsel ........................... 450,- kr. Seniorhold .......................... 350,- kr. Familie-fredag ..................... 450,- kr. pr. person incl. 7x aftensmad .................................................................... 450,- kr. (uanset alder - børn under 2 år gratis) For yderligere oplysninger se hjemmesiden www.gfg.dk Rabat: Har du lyst til at deltage på flere hold, er prisen for efterfølgende hold –50% (undtaget er Familie-fredag og MiniRep) Ferier: Efterårsferie: Uge 42 Juleferie: Børnehold: Uge 50 - 51 - 52 Alle: Uge 51 - 52 Vinterferie: Uge 7 Værd at vide: Mød op på holdene. Tilmelding og betalingen foregår via foreningens hjemmeside www.gfg.dk Online-betaling starter op den 16.08.2010 Ved betaling: Efter uge 42 pålægges gebyr. (se hjemmesiden) Efter den 3. træningsaften vurderes om tilslutningen er acceptabel. Tegninger: Line Iversen Stort udvalg af planter til haven . . . • Konsulenthjælp • Haveplaner • Anlæg af haver mv. FOR KVALITETSPLANTER v/ cand. hort. Peter Kühne, Sattrupvej 7, 8752 Østbirk - Tlf. 75 78 12 68, biltlf. 2845 2268 Ca. 500 meter øst for Sattrup mod Gedved www.petersplanter.dk 18 Gedved Entreprenørforretning Aut. Kloakmester Henrik Kjær Holtvadvej 13 • 8751 Gedved Tlf.: 75 66 58 36 • Mobil: 21 49 26 90 E-mail: henrik.bettina@mail.tele.dk 19 � ���� �� ����� ������� �� �� �� GFG´s Fastelavnsfest kl. 14-16 En Speciel Opvisning i Gedved Hallen. GFG´s Opvisning kl 13 i Gedved Hallen DGI Forårsopvisnng for børn på Elbæk Efterskole DGI Forårsopvisning for voksne i Forum � � ����� �� �� � ������� �� �� ����� �� � � ��� � �� ��� - Noter venligst disse dage i Jeres kalender - �� ����� � � ���� ������� Sponsor til instruktørenes jakker . . . Korden 1 • 8751 Gedved www.med-mehr.dk • E-mail: ca@med-mehr.dk VIGNETTEN GRAFISK TEGNESUE - 74684019 � �� �� februar marts marts marts marts �� PLANLAGTE ARRANGEMENTER � 26. 2. 5. 6. 26.-27. ��� �� �� �� ��� ����� �� Gymnastikskole i Hovedgård samarbejde med GFG GFG´s generalforsamling og hyggeligt samvær kl. 19.30 DGI børne dag på BGI kl. 9 -12 GFG ´s Julearrangement kl. 14-16 2011 � �� oktober november november december � �� � ���� ��� ��� �� �� �� ����� 18.-19. 8. 13. 5. �� ������� �� � � �� � ���� �� �� 2010
