Kunstgræsbanen kommer

Transcription

GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND
2014-2015
Indhold
IT
Bevægelse og sundhed
Afspænding ................................. 30-31
Alexanderteknik ............................... 26
Body-SDS ........................................ 30
FysioPilates...................................... 30
Gymnastik ................................... 22-23
KOL.................................................. 23
Krop, bevægelse, pers. udvikling ..... 22
Motionsgymnastik ...................... 22-23
Pilates ......................................... 30-31
Rygtræning ................................. 30-31
Thai Chi Chuan ................................ 34
Træning - Gyngemosehallen ........... 21
Udemotion ....................................... 24
Vandgymnastik ................................ 32
Varmtvandstræning.......................... 33
Yoga ........................................... 27-28
Yoga +60 ......................................... 28
Qi Gong ........................................... 34
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
Debatarrangementer
De Frivilliges Hus ........................ 12-14
Højre hjernehalvdel .......................... 15
Kostjunglen ...................................... 15
Mænd, Motion og Myter ................... 15
Stress & Konflikthåndtering .............. 14
NYT
NYT
NYT
NYT
NYT
Digital Post / NEM-id ........................ 20
Fotobog ............................................19
Hjemmeside .....................................20
Internet/E-mail ..................................18
IPad ..................................................19
Photoshop C5 ...................................19
Photoshop Elements ........................ 19
Senior-edb ........................................18
Smartphone ......................................18
Windows 8 ........................................20
NYT
NYT
NYT
NYT
Kreativ
Billedkunst ........................................16
Billedkunst og Meditation..................40
Glasfusing ........................................42
Håndlavet smykker ........................... 43
Keramik & Stentøj............................. 40
Porcelænsdekoration........................ 41
Smykkefremstilling............................ 42
Smykker i sølv og andre materialer ..42
Sølvarbejde ......................................43
Tegning og maling ............................ 40
NYT
NYT
NYT
NYT
Mad
Singlemad ........................................36
Sund hverdagsmad .......................... 36
NYT
NYT
Diverse
Filmklubben................................... 8-11
Jazzens Saga ................................. 4-6
Københavns Kunstskole ............. 16-17
Klogere på Gud .................................. 7
Mindfulness ...................................... 28
Fortællerkursus ................................ 37
Praktiske oplysninger ....................... 48
Salmemarathon.................................. 7
Tilgængelighed (handicap) .............. 48
Undervisningssteder ........................ 50
NYT
NYT
NYT
NYTNYT
NYT
NYT
Håndarbejde
Filtning ............................................. 37
Hækling............................................ 39
Genbrugstasker ............................... 37
Knipling ............................................ 38
Strikning ........................................... 39
Syning .............................................. 38
Vævning........................................... 38
NYT
NYT
Musik
Gladsaxe Pigegarde ......................... 47
Gospel ..............................................46
Guitar/Elguitar...................................45
Harmonika ........................................46
Keyboard ..........................................44
Klaver ...............................................44
Komposition ......................................45
Kor .............................................. 46-47
Sang .................................................46
Saxofon ............................................45
Trommer ...........................................46
Violin.................................................46
Sprog
NYT
Engelsk.............................................17
Fransk ..............................................17
Tysk ..................................................17
Forsidebillede: Kunstner Inge Lindegaard
2
NYT
Gladsaxe Oplysnings Forbund
2014 - 2015
100 års jubilæum - 11. april 2015
Velkommen til en ny sæson i Gladsaxe Oplysnings Forbund - sæson nr. 100.
Med dette program præsenterer vi en bred vifte af fritidsaktiviteter, som vi håber kan inspirere til, at
du tilmelder dig til et eller flere kurser. Vi har i år masser af nye og spændende tiltag, som vi mener er
oppe i tiden bl.a. spændende workshop med mindfulness, bodyawareness, personlig udvikling samt
ikke mindst den fortsatte fokus på bevægelse og sundhed.
I det folkeoplysende arbejde mødes mennesker i et fællesskab med andre med samme interesser til
kurser, debatarrangementer mv. - tilrettelagt af dygtige og engagerede undervisere.
Igen i denne sæson tilbydes arbejdsledige, efterlønsmodtagere, SU-modtagere og ikke mindst
pensionister bosiddende i Gladsaxe Kommune et tilskud pr. lektion samt ved foredrag og debatarrangementer: se denne pris i parentes ud for de forskellige hold. Ligeledes er vi glade for igen i år at
kunne udbyde kurserne uden prisstigninger.
Vi har plads til alle – hold dig ikke tilbage – ej heller, hvis du eks. som kørestolsbruger ønsker at deltage i undervisningen. Se under undervisningssteder på side 48, hvor der er adgang for kørestolsbrugere samt handicaptoilet.
Vel mødt til en ny sæson med mange tidligere kurser og også helt nye tilbud, hvor lærere, administration og bestyrelse ønsker velkommen.
Birgitte Løye
Bestyrelsesformand
Jens Thomsen
Skoleleder
Praktiske oplysninger
Tilmelding
Betalingsforhold
Undervisningssteder
Tilgængelighed
Kildebakken 20 - 2860 Søborg
Handicaptoilet
Telefon:
Hjemmeside:
E-mail:
Bank:
39 67 06 11
www.gof.dk
info@gof.dk
3117 3117040283
Se siderne 48-52
Mandag - torsdag:
Fredag:
9-12 og 13-15
9-12
Gladsaxe Oplysnings Forbunds formål er at forestå almennyttig virksomhed med folkeoplysende voksenundervisning, kulturelle
og debatskabende arrangementer inden for folkeoplysningslovens rammer samt andre aktiviteter.
Foreningen ønsker på grundlag af den enkelte deltagers erfaringer og forudsætninger at medvirke til personlig og faglig udvikling samt sikre lige muligheder for deltagelse i uddannelsesprocesser og samfundsliv. Foreningen ønsker at fremme deltagernes forståelse af samfundsproblemer og aktive engagement i den demokratiske proces. Foreningen er uafhængig af partipolitik
og medlem af Dansk Oplysnings Forbund.
3
Jazzens Saga
Jazzens Saga 2014
8 arrangementer med fortælling, film
og masser af musik.
Velkommen til et samarbejdsprojekt mellem
Gladsaxe Jazzklub, Gladsaxe Oplysnings Forbund, Bibliografen/bibliotekerne, Musik– og Billedskolen samt Telefonfabrikken - Gladsaxe
Kulturhus, hvor vi ønsker at formidle en alsidig
viden om jazzmusikkens udvikling over 100 år.
Der indbydes til 8 arrangementer, hvor publikum
vil blive underholdt af en række af Danmarks
førende jazz-eksperter og jazzmusikere.
Pris:
Prisen for 8 debatarrangementer er 500 kr.
(dog kun 290 kr. for arbejdsledige, pensionister,
efterlønnere og SU-modtagere bosiddende i
Gladsaxe Kommune.).
Du modtager et medlemskort ved første arrangement og kortet er personligt. Dørene åbner kl. 18.00.
Der kan ikke købes billetter til de enkelte aftener
- men alene til en samlet pakke.
Max. 200 pladser som udbydes til salg fra
tirsdag den 5. august 2014 kl. 9.00 på vores
hjemmeside www.gof.dk eller ved personlig henvendelse på Kildebakken 20 i vores åbningstid holdnr. 2014.
Alle arrangementerne foregår i Bibliografen Bagsværd Hovedgade 116, Bagsværd.
Generelt om projektet
”Jazzens Saga” er 8 arrangementer, hvor der vil
blive sat fokus på jazzens historie, udvikling og
udøvere. Med udgangspunkt i de amerikanske
musikstilarter, som for 100 år siden samlede sig
i den musikform vi kalder jazz, går den musikalske rejse frem til det 21. århundredes aktive
danske jazzscene. En række danske jazzeksperter vil over otte aftener formidle og fortælle
om jazzens forskellige stilarter, epoker, lokaliteter og kunstnere. Disse fortællinger vil blive ledsaget af musikeksempler og filmklip, ligesom en
række af Danmarks bedste jazzmusikere vil
sørge for levende og temarelevant musik.
4
”How Jazz Was Born” v/Per Møller Hansen
Som en naturlig begyndelse vil der blive fokuseret på stilarter som blues, gospel, march, dansemusik og ragtime, der alle bidrog til jazzens opståen i New Orleans omkring forrige århundredeskift. Det blev dog først i 1920erne - også
kaldet "The Jazz Age" - at jazzen for alvor blev
en musikform med sin egen identitet. Det var
her, de gode orkestre og solister dukkede op, og
ikke mindst fik trompetisten og sangeren Louis
Armstrong betydning for jazzens videre udvikling. Pianisten Hans Knudsen, der over en bred
front er velbevandret i New Orleans jazz, har
denne aften mobiliseret et til lejligheden sammensat band af kyndige musikere.
1. Onsdag den 10.9-2014 kl. 19.00-22.00
Da Jazzen kom til Europa v/Kjeld Frandsen
Omkring 1920 kom den nye musik, kaldet jazz,
til Europa, hvor den blev modtaget med såvel
stor skepsis som stor begejstring. Den blev på
kort tid ungdommens musik, og al ny dansemusik fik betegnelsen jazz. Overalt var der unge,
nysgerrige og talentfulde musikere, der tilegnede sig genren. I første omgang som kopi af den
amerikanske musik, men snart også med originalt islæt. Det var tilfældet for de store danseorkestre i England og Tyskland, i den franske sigøjnerjazz og i vidt omfang også i den danske
guldalderjazz. Violinisten Kristian Jørgensen
vil sammen med sine musikere reflektere på den
tidlige europæiske jazz, helt sikkert med en hilsen til mestre som Django Reinhardt og Svend
Asmussen.
2. Tirsdag den 16.9-2014 kl. 19.00-22.00
www.gladsaxejazzklub.dk
Jazzens Saga
Fra Swing til Bebob v/Thorbjørn Sjøgren
Mod slutningen af 1920erne forsvandt den oprindelige New Orleans jazz, og betegnelsen swing
bragede ind i jazzsproget, både som et begreb og
som en genre. Tiden og dansehallerne blev præget af de store swingorkestre, og det var kapelmestre som Duke Ellington, Count Basie, Tommy
Dorsey og Glenn Miller, der var med til at sætte
dagsordenen. Sideløbende markerede mange
gode solister sig i små ensembler, og i begyndelsen af 1940erne var der i New York en gruppe af
nytænkende musikere, der udviklede en ny form
for jazz, kaldet bebop. Meget elementært sagt gik
jazzen fra at være populærmusik til at være
kunstmusik. Bassisten Hugo Rasmussen har
samlet sit All Starz for at spille såvel swing som
bebop og alt derimellem.
3. Mandag den 22.9-2014 kl. 19.00-22.00
New Orleans i Danmark v/Jens Sølund
Omkring 1940 drog amerikanske musikforskere til
New Orleans for at finde den oprindelige jazz,
hvorved gamle og glemte New Orleans musikere
kom til ære og værdighed med deres musik. Efter
2. Verdenskrig kom denne New Orleans Jazz eller Revival Jazz til Europa, hvor den ikke mindst
i Danmark blev utrolig populær. Mange musikere
tog stilen til sig, de traditionelle amatørbands
dukkede op overalt i landet, og ikke mindst blev
Cap Horn i Nyhavn et Mekka for musikken. Det
var her nogle af de bedste bands blev dannet,
først og fremmest Papa Bue’s Viking Jazz Band.
Basunisten Ole ”Fessor” Lindgreen vil med
nogle unge og garvede kræfter give genren en
revival.
4. Tirsdag den 30.9-2014 kl. 19.00-22.00
”Americans in Copenhagen”
v/Henrik Wolsgaard-Iversen
Gennem det meste af jazzhistorien har der været
amerikanske jazzmusikere, som i kortere eller
længere perioder har opholdt sig i København.
Men særligt signifikant blev det i 1960erne, hvor
en række bemærkelsesværdige musikere fandt et
godt hjem i den danske hovedstad og en sikker
musikalsk base i Jazzhus Montmartre i Store
Regnegade. Det var især tenorsaxofonister som
Dexter Gordon, Ben Webster og Brew Moore, der
satte sig spor, hvorfor at tenorsaxofonisten
Jesper Thilo står for aftenens apropos-musik.
5. Onsdag den 8.10-2014 kl. 19.00-22.00
Fra ”Kind of Blue….” v/Kjeld Frandsen
Trompetisten Miles Davis, der i 1959 udsendte
det legendariske og epokegørende album ”Kind
of Blue”, var både før og siden manden, der viste
nye veje. Også andre sørgede for, at jazzen udviklede sig og blev mere eksperimenterende og
rabiat, om end den gennem 1970erne - i kraft af
fusion med rockmusik - atter blev mere publikumsvenlig. Fra 1980erne blev der plads til en
bebop-renæssance, ligesom det også blev europæiske - og i vidt omfang skandinaviske musikere, der gav jazzen nye farver og former.
For aftenens levende musik står trompetisten
Palle Mikkelborg, som i tidløs og personlig stil vil
reflektere på ovennævnte jazzepoke, som han
selv i høj grad var en del af.
6. Mandag den 20.10 2014 kl. 19.00-22.00
Dansk Jazz i dette Årtusinde
v/Christian Munch-Hansen
Fra at være en ægte amerikansk kunstform skulle
jazzen gennem 100 år blive et globalt anliggende,
hvor amerikanerne ikke som tidligere var de toneangivende på den internationale jazzscene. I de
seneste årtier er der i Europa kommet mange
interessante bud på jazzgenren, og i Danmark
har talrige stærke musikalske personligheder
budt på en lind strøm af original jazz. Trommeslageren Kresten Osgood, der hører til de musikere, som har været her og der og alle vegne, vil
stå for aftenens levende musik, hvor alt kan ske.
7. Tirsdag den 28.10-2014 kl. 19.00-22.00
Jazzens Store Sangere v/Kjeld Frandsen
Selv om jazzen i vidt omfang er en instrumental
genre, har der gennem hele jazzhistorien været
vokalister, som har markeret sig som signifikante
solister, og som tilmed har været med til at forme
jazzen og dens udvikling. Jazzsang er mange
ting, og aftenens strejftog begynder i 1920erne,
hvor der fortsat blev sunget blues, og hvor den
såkaldte scatsang opstod, ligesom de første mandlige og kvindelige - croonere bemægtigede
sig scenen. Efterfølgende blev det tid for mange
markante vokalister inden for både swing, bebop,
mainstream og freejazz, og i nyere tid har sangere som Diana Krall og Michael Bublé opnået kolossal popularitet langt ud over jazzens gængse
grænser. Tidens danske jazzdiva Sinne Eeg, vil
denne aften levere den levende del af varen.
8. Onsdag den 5.11-2014 kl. 19.00-22.00
5
Jazzens Saga
100 år med Jazz
Tag med Aarhus Jazz Orchestra på en fantastisk musikalsk rejse gennem jazzens 100årige historie. Showet er både for nysgerrige
nybegyndere og kyndige kendere af genren
– og med Master Fatman som dedikeret fortæller. Bigbandet har nu eksisteret i 37 år –
de fleste af årene under navnet ’Klüvers Big
Band’. Med den navnkundige Jens Klüvers
tilbagetræden i 2012 skiftede bandet navn til
Aarhus Jazz Orchestra. Navnet illustrerer de
musikalske grundelementer, som også fremover vil være bærende for bandets arbejde –
både jazzens legende og musikernes improviserende kvaliteter. Bandet regnes i dag for
et af Skandinaviens førende bigbands.
’Aarhus Jazz Orchestra’ har turneret i USA,
optrådt på festivaler i Europa og kommer nu
til Gladsaxe for at afslutte projekt ’Jazzens
Saga’ på fornemste vis. Ifølge anmeldere
udgør bigbandet et hold, hvis kollektive energi og sans for at få musikken til at løfte sig og
swinge er ganske overvældende.
Lørdag den 22.11-2014 kl. 19.30-22.30
Sted: Grønnemose Skole, Skolesvinget 10.
Jazz og Kirken
Projekt ’Jazzens Saga sætter punktum med
en gratis kirkekoncert i Søborg Kirke. Kirken
fylder 100 år i 2014.
Sangerinden Miriam Mandipira & Her Danish
Friends afslutter projektet med en blues-,
soul- og gospelkoncert
Jazzmusikken har i mange år været stærkt
repræsenteret i kirker- og ikke kun under
festivaler. Med de oprindelige sorte gospelrødder er jazzen blevet inviteret ind i kirkerne, der i dag også fungerer som kulturhuse i
den profane musiks tjeneste. Kirkernes store
akustiske rum giver særlig lydlige og klanglige muligheder - og beriges ikke mindst af
jazzens righoldige univers.
Søndag den 23. november kl. 15.00
Sted: Søborg Kirke, Søborg Hovedgade.
www.gof.dk / tlf. 39670611
6
Samarbejde med Kirkerne
Klogere på Gud: Kirke og
samler i nyere tid.
Salmemarathon
i Gladsaxe og
To foredrag med salmedigterne Iben Krogsdal og Hans Anker Jørgensen.
Herlev kirker
Salmesang og salmedigtning er ikke blot et levn
fra fortiden. Der skrives mange salmer i dag, der
alle på sin måde er udtryk for den tid og det
sted, vi lever i. Fra dette spændende vækstlag
er der mulighed for at møde to aktive salmedigtere to lørdage i Mørkhøj kirke.
Maraton er ikke kun for de løbeglade med stærke
benmuskler. Kirkerne i Gladsaxe og Herlev indbyder til en tour de force for stemmebåndene.
Hver gang fra kl. 19.00 - ca. kl. 21.00.
De danske kirker har ikke mindst i de senere år
fået mange nye udsmykninger, skabt af moderne danske billedkunstnere. Mange af disse udsmykninger har givet anledning til store diskussioner om kunstens rolle i kirkerummet, og det er
stadig et emne, der kan sætte sindene i oprør:
“Hvorfor skal vi have nyt? Hvorfor ser det netop
sådan ud?”
Lørdag den 4. oktober kl. 10-13
“Vi, som er søgende - salmer til moderne mennesker”, ved forfatter og religionsforsker Iben Krogsdal, som vil fortælle både om nye salmer og om den
verden, vi lever i. Vi lever i dag med
nye former for magt og afmagt, med nye udfordringer og muligheder - og vi er troende på nye
måder. Hvad kendertegner det moderne menneskes måde at tro på ? Hvordan kan nye salmer
passe ind i det moderne menneskes liv ?
Lørdag den 25. oktober kl. 10-13
“Fra mit salmeværksted”, ved pastor
emeritus, foredragsholder Hans Anker
Jørgensen. Vi vil tilbringe en formiddag i
selskab med digte, salmer og sange fra
1957-2013 – i et udvalg, der passer til
årstiden. Fra fx ”Dansens Gud”, ”Du
satte dig selv i de nederstes sted” og
”Spøgelset” over ”Hvad er det at møde den opstandne mester?” og ”Arabiske sandaler” til
modernisering af Brorsons julesalmer og ” Som
et drivhus i en frostnat”.
Begge foredrag finder sted i Mørkhøj Kirke, Mørkhøjvej 177, 2860 Søborg. Pris for begge foredrag: 150 kr,
100 kr for eet. Prisen er inkl. frokost, der skal forudbestilles. Kaffe, te og sodavand kan købes på stedet.
Tilmelding og forudbestilling af frokost: Mørkhøj kirkekontor, tlf. 44 94 21 60 eller e-mail: aln@km.dk
Betaling kontant på Mørkhøj kirkekontor eller umiddelbart inden foredragene.
Over fire sæsoner vil vi synge os igennem hele
den danske salmebog. Vi mødes hver 14. dag i
kirkerne på skift og synger en portion salmer
igennem. Hver salme får et par ord med på vejen,
og der vil være en kaffepause til at skylle halsen.
Det koster ikke noget at være med, for kaffen
betales 25 kr. Tilmelding til den kirke, hvor vi mødes, senest ugen før.
Forårets salmemaraton afholdes i flg. kirker:
Onsdag den 21. januar: Præstebro Kirke, Tornerosevej 115, Herlev, tlf 4491 6542 / hjkj@km.dk
Onsdag den 4. februar: Bagsværd Kirke, Taxvej
14-16, Bagsværd tlf. 4498 4141 / best@km.dk
Onsdag den 18. februar: Søborg Kirke, Frödings Alle 2, Søborg, tlf. 3956 2225 / soeborggaard.sogn@km.dk
Onsdag den 4. marts: Mørkhøj Kirke, Mørkhøjvej 177, Herlev, tlf.4494 2160 / aln@km.dk
Onsdag den 18. marts: Herlev Kirke, Herlev
Bygade 29, Herlev, tlf. 4494 0432 / herlevkirke@herlevkirke.dk
Onsdag den 8. april: Haraldskirken, Høje Gladsaxe Torv 3, Søborg, tlf. 3969 0370 / info@haraldskirken.dk
Onsdag den 22. april: Buddinge Kirke, Buddingevej 293, Søborg, tlf. 3969 6566 / buddinge.sogn@km.dk
Onsdag den 6. maj: Stengård Kirke, Triumfvej 2,
Kgs Lyngby, tlf. 4498 6006 / mic@km.dk
7
Filmklubben
FILMKLUB 2014-2015
Blue Jasmine
Velkommen til Bibliografen
Bibliografen er en populær kulturinstitution midt i
Bagsværd!
Bibliografen er en del af Gladsaxe Bibliotekerne,
og profilen er ”Film, IT og medier”.
Men udover at være bibliotek, er Bibliografen i
høj grad også premierebiograf, med to fine biografsale. Biblioteksdelen har ekstraordinært
lange åbningstider, og begge biografsale er moderniseret med det nyeste digitale udstyr.
Torsdag 4.9 til onsdag 10. 9
Medlemskab af Filmklubben giver adgang til
8 film
Igen i denne sæson består Filmklubben af en
serie på i alt 14 film.
Medlemskortet koster 360 kroner – og kortet er
strengt personligt (flere må ikke dele det samme
kort). Er man medlem af Filmklubben kan man
frit vælge 8 ud af de 14 forskellige film, der repræsenterer både den brede og den smalle genre. Filmene er udvalgt blandt det foregående års
bedste og mest populære film, og film af høj
kunstnerisk kvalitet, som måske ikke nåede det
helt store publikum.
Hver film bliver vist i én uge kl. 16.00 på alle
ugens dage – fra torsdag til onsdag.
Man kan også købe enkeltbilletter til filmene. De
koster 65 kroner – og man kan opnå 10 kroners
rabat pr. film ved at benytte Bibliografens 10turs-rabatkort. Man skal altså ikke nødvendigvis
være medlem af Filmklubben for at se filmene.
Woody Allen er tilbage i det seriøse
hjørne med et højaktuelt drama om
økonomisk og social deroute og
prisen for ikke at se realiteterne i
øjnene, før det måske er for sent.
Som med ”Match Point” og
”Midnight in Paris” har 78-årige
Woody Allen skrevet og instrueret
Blue Jasmine” men spiller ikke selv
med. Foran kameraet leverer Cate Blanchett en
fremragende præstation i titelrollen og desuden
medvirker Alec Baldwin, Sally Hawkins, Peter
Sarsgaard og USA's p.t. mest populære komiker, Louis C.K. Da Jasmines ægteskab med
den hovedrige forretningsmand Hal går i stykker, bryder hele hendes verden sammen. Pengene og den medfølgende status som Chanelklædt New Yorker frue forsvinder hurtigt, og så
må Jasmine flytte ind hos sin søster Ginger i en
beskeden lejlighed i San Francisco og forsøge
at samle sit liv op igen. Frarådes børn under 7
år – varighed 95 min.
Overblik over alle filmene
14 film - 8 klip - 360 kr. vises kl. 16.00
(ret til ændringer forbeholdes)
Bestil på Internettet eller på telefon
Man kan bestille eller købe sine billetter på Internettet – bestillingssiden hedder
www.bibliografen.dk. Man kan også bestille på
telefon 39 57 64 64. Bestilte billetter skal afhentes senest 20 min. før forestillingens start.
Blue Jasmine
Fra 4.9 - 10.9-2014
Den store skønhed
Fra 18.9 - 24.9-2014
Philomena
Fra 2.10 - 8.10-14
The Broken Circle Breakdow
Fra 23.10 - 29.10-14
Kvinden i Buret
Fra 6/11 - 12.11-14
I biografen
Man skal have sin billet ved skranken midt i
stueetagen. Vis medlemskortet og få udleveret
en billet til den eller de forestillinger, du vil se.
Er du gangbesværet eller kørestolsbruger, kan
du komme op til salene med handicaplift.
Der er også installeret nye, forbedrede teleslynger i begge sale.
A Late Quartet
Fra 20.11 - 26.11-14
Den Hundredårige
Fra 4.12 - 10.12-14
Nebraska
Fra 8.1 - 14.1-15
Sorg og glæde
Fra 29.1 - 4.2-15
Inside Llewyn Davis
Fra 19.2 - 25.2-15
12 Years a slave
Fra 5.3 - 11.3-15
Kontaktoplysninger
Bibliografen, Bagsværd Hovedgade 116, 2880
Bagsværd, Telefon 39 57 64 64
Mail: bibliografen@gladsaxe.dk
Hjemmeside: www.bibliografen.dk
The Grand Budapest
hotel
Fra 19.3 - 25.3-15
Monica Z
Fra 9.4 - 15.4-15
Et hus i Marokko
Fra 23.4 - 29.4-14
8
Filmklubben
Den store skønhed
The Broken Circle Breakdown
Torsdag 18.9 til onsdag 24.9
Paolo Sorrentino vandt manges
hjerter i Cannes sidste år med sin
bjergtagende hyldest til den evige
stad. Med tydelig inspiration fra
Fellinis mesterværk ”La dolce Vita” lader Sorrentino den aldrende, fallerede forfatter Jep Gambardella dandere hvileløst rundt i det romerske high
society, hvor den opulente dekadence gives næring af overklassekynisme og bristede illusioner.
Jep var engang en lovende ung forfatter, men
han har aldrig været i stand til at skrive mere end
én roman. I stedet driver han omkring ramt af
intethed i søgen efter den forjættede skønhed,
der til stadighed udebliver.
Den overfladiske livsstil dyrkes og står for skud i
det komiske drama, som samtidig er en hyldest til
kontrasten mellem skønhed og forfald, den ægte
kunst og ikke mindst Rom.
Filmen modtog i 2014 en Oscar for bedste ikkeengelsksprogede film.
Frarådes børn under 7 år – varighed 142 min
”The Broken Circle Breakdown” fortæller kærlighedshistorien om Elise
and Didier. Hun har sin egen tatoveringssalon, han spiller banjo i et
bluegrassband. Det er kærlighed
ved første blik, trods deres forskelligheder. Han
taler, hun lytter. Han er en overbevist ateist, og
samtidig en naiv romantiker. Hun har et kors
tatoveret i nakken, og begge fødder solidt plantet
på jorden. Parrets lykke synes fuldendt da deres
lille pige Maybelle bliver født. Ulykkeligvis bliver
Maybelle, i en alder af seks år, alvorligt syg. Didier og Elise reagerer på forskellige måder. Men
Maybelle giver dem intet valg og Didier og Elise
må kæmpe for hende sammen. Kan man komme
gennem disse ting, når man er så forskellige?
Eller vil kærligheden svigte når man behøver den
mest? ”The Broken Circle Breakdown” har fået
en overvældende modtagelse siden filmen første
gang blev præsenteret på Berlin Film Festival, og
har siden vundet et utal af priser. Tilladt over 15
år – varighed 111 min.
Philomena
Stephen Frears humoristiske og
bevægende drama ”Philomena” har
Judi Dench og Steve Coogan i hovedrollerne og er baseret på Martin
Sixsmiths bog ”The Lost Child of
Philomena Lee”.Filmen fortæller den sande og
gribende historie om Philomena, der i al hemmelighed har søgt efter den søn, hun som teenager
fødte i Irland og som den katolske kirke tvang
hende til at bortadoptere til USA. Efter 50 års
forgæves søgen får Philomena hjælp af den barske og garvede journalist Martin Sixsmith og
sammen udgør de to et umage makkerpar på jagt
efter en nu voksen mand, der kun er kendt som
baby Anthony. Deres fælles eftersøgning udvikler
sig til en dannelsesrejse fuld af kontraster, humor
og finurlige samtaler og bringer dem ikke bare
tættere på sandheden om sønnens skæbne men
også på livets store spørgsmål.
Frarådes børn under 7 år – varighed 98 min.
Alle film vises kl. 16.00
Fra torsdag til og med onsdag
Kvinden i buret
”Kvinden i buret” er den første af i
alt fire film baseret på Jussi AdlerOlsens romaner om Carl Mørck, og
blevet en kæmpe succes i de danske biografer siden premieren i efteråret 2013.
Efter en blodig skudduel, der efterlader hans to
partnere henholdsvis død og lammet, bliver vicekriminalkommissær Carl Mørck tvunget til at lede
den nyoprettede Afdeling Q, en afdeling for uopklarede sager. I afdelingen er kun Mørck og hans
nye assistent, Assad. Selvom de får udtrykkelige
ordrer på kun at sortere og gennemlæse sagerne, går der kun en enkelt dag før Carls stædige
natur kaster dem hovedkulds ud i mysteriet om
Merete Lynggaard; en vellidt og ambitiøs politiker
der for fem år siden er forsvundet fra en færge,
og hvor det eneste vidne er hendes hjerneskadede bror, som bliver fundet skrigende på bildækket. Sagen henlægges som et formodet selvmord. Denne forklaring overbeviser dog ikke Carl
og Assad, og de begiver sig ud på en rejse, der
fører dem dybt ned i samfundets mørkeste afkroge og på sporet af et kalkulerende og forskruet
sind. Tilladt over 15 år – varighed 96 min.
9
Filmklubben
A Late Quartet
Nebraska
Torsdag 20.11 til 26.11.
En verdenskendt strygekvartet er på
vej mod deres 25 års jubilæumssæson, da et af medlemmerne bliver
diagnosticeret med de tidlige symptomer på Parkinsons sygdom, og den kommende
sæson bliver derfor hans sidste. De tre resterende medlemmer af kvartetten befinder sig ved en
korsvej, og under overfladen truer konkurrerende
egoer og lidenskaber på tværs af medlemmerne
med at så splid i mange års venskab og samarbejde. Imens strygekvartetten forbereder sig på
at spille Beethovens Opus 131 til, hvad der kunne
være, medlemmernes sidste koncert sammen,
afspejler værkets syv satser medlemmernes
egen lidenskabelige rejse. Med Christopher Walken, Philip Seymour Hoffman, Mark Ivanir og
Catherine Keener i de bærende roller får nogle af
Hollywoods dygtigste karakterskuespillere lov til
at stjæle rampelyset som excentriske musikere
med en dagsorden, der ikke kun handler om
Beethoven. Tilladt fra 11 år – varighed 105 min.
Filmen ”Nebraska” handler om Woody Grant, der er godt oppe i årene,
lettere alkoholiseret og altid i et halvdårligt humør. Da han modtager et
lyssky brev, der hævder han har vundet en million dollars, som kan afhentes i Nebraska, bliver
den gamle mand pludselig besat af tanken om at
få fat i pengene. Woodys voksne søn mener, at
brevet er det rene fusk, men da han aldrig har
følt, at han virkelig kender sin far, tager han med
på et begivenhedsrigt road-trip tværs gennem
landet for at inkassere den ikke-eksisterende
gevinst i farens barndomsby og dermed blive lidt
klogere på sit fædrene ophav. Alexander Payne
har filmet ”Nebraska” i stemningsfulde sort/hvide
billeder og filmen blev i 2014 nomineret til hele 5
Oscars – blandt andet Bedste Film. Frarådes
børn under 7 år – varighed 110 min.
Sorg og glæde
Den hundredårige
På sin 100-års fødselsdag beslutter
Allan Karlsson sig for, at livet er for
kort til at sidde foran vinduet og vente på, at livet er forbi. Så han åbner
vinduet og begiver sig ud på en
yderst dramatisk rejse, der viser sig bestemt ikke
at være den første, han har været på i sit liv. Allan Karlsson har nemlig været til stede ved en
lang række af det sidste århundredes vigtigste
begivenheder – og har endda spillet en vigtig, om
end skjult rolle, i mange af dem. Han redder eksempelvis den spanske diktator Francos liv ved
et tilfælde, hvilket Stalin senere skælder ham ud
over, men hvad gør det, når man er bonkammerater med Winston Churchill og præsident Truman? Denne fantastiske og komiske historie er
baseret på svenske Jonas Jonassons bestsellerroman ”Den hundredårige der kravlede ud ad
vinduet og forsvandt”. Tilladt fra 11 år – varighed
110 min.
10
Nils Malmros har gennem en række
film genskabt sin opvækst, barndom
og ungdom og fortalt om forelskelsen
i de uopnåelige piger. Han har inviteret tilskuerne
ind i sit liv på godt og ondt, med sorg og glæde.
Hans film har været båret af en betagende og
livsbekræftende, ind imellem sorgmunter melankoli ved den ulykkelige kærlighed. Med ”Sorg og
Glæde” blotlægger han med en sjælden grad af
åbenhed og kunstnerisk mod et afgørende kapitel
af sit smertelige voksenliv.
Jakob Cedergren og Helle Fagralid spiller hovedrollerne som ægteparret, der oplever den størst
mulige sorg og ulykke i deres liv, og på et nærmest håbløst fundament skal de alligevel forsøge
at nå frem til den gensidige og modne kærlighed.
Tilladt fra 11 år – varighed 107 min.
Inside Llewyn Davis
Brødrene Joel & Ethan Coen har
vendt blikket mod et kort øjeblik i
USA’s historie, hvor folkemusikscenen stod som et oprør og frirum over for Eisenhower-periodens konformitet. De beskriver en uge i
Filmklubben
en folkemusikers liv, som er inspireret af virkelige
personer fra den tid. Musikken i ”Inside Llewyn
Davis” er da også autentiske folkesange fra perioden, men indspillet og opført live under optagelserne af bl.a. Oscar Isaac, Carey Mulligan og
Justin Timberlake. Filmen handler om folkesangeren Llewyn Davis, der lever et forhutlet liv i
1960ernes New York. Han er hjemløs, fattig, sover på bekendtes sofaer og prøver at slå igennem med sin musik, på trods af, at den duo, som
han engang var en del af, pludselig er opløst.
12 Years a Slave
Filmen ”12 Years a Slave” er baseret
på Solomon Northups egen biografi
fra 1853, der fortæller om den sorte,
veluddannede og frie familiefar Solomon, der i 1841 vågner op til en forfærdelig skæbne. To mænd har bortført ham,
lænket ham, frataget hans identitet samt basale
rettigheder og solgt ham til et liv som slave i sydens barske bomuldsmarker. Filmens autentiske
udgangspunkt tilfører en ekstra dimension til en
allerede velkendt historie, og vi tvinges mere end
nogensinde før til at tage stilling til, at dette skete
blot 150 år tilbage.
Solomons 12 år lange kamp, for ikke bare at holde sig i live, men også for at bevare sin værdighed som menneske, er derfor uhyggelig relevant.
Filmen modtog tre Oscars – blandt andre for Bedste Film. Tilladt fra 15 år – varighed 135 min.
The Grand Budapest Hotel
”The Grand Budapest Hotel” fortæller
historien om Gustave H, en legendarisk concierge på et berømt hotel
beliggende i en spaby i det europæiske land Zubrowka. Vi befinder os
midt imellem de to verdenskrige, og
mens fascismen ruller ind over Europa, holder
Gustave H på de formelle og servicerende former
og er noget af en darling hos de ældre damer på
hotellet. Ikke mindst hos Madame Céline Villeneuve Desgoffe und Taxis, også kaldet Madame
D, der efter sin død efterlader Gustave H et dyrebart maleri. Og så har vi balladen, for ud over at
have en enorm formue har Madame D også en
enorm familie, og de – især Dmitri og håndlangeren Jopling – vil gå meget langt for at forhindre
Gustave H i at få det dyrebare maleri. Det er den
altid interessante filminstruktør Wes Anderson,
der har skabt dette festfyrværkeri af en film! Rollelisten byder på en sand hit-parade af skuespillere, blandt mange andre Ralph Fiennes, Tilda
Swinton, Bill Murray, Willem Dafoe og Jude Law.
Tilladt fra 11 år – varighed 99 min.
Monica Z
Danske Per Fly har skabt denne
vidunderlige film, der skildrer den
ikoniske svenske jazzsangerinde og
skuespiller Monica Zetterlunds store
gennembrud og blomstrende karriere
i tresserne.
Zetterlunds unikke og levende tilstedeværelse på
scenen gjorde hende til en ekstraordinær kunstner, men bag rampelyset kæmpede hun med en
manglende tro på eget talent og et turbulent kærlighedsliv. Filmen følger hende fra de tidligere år
på jazzklubber i Stockholm, gennem succesen i
tresserne, hvor hun blandt andet spillede sammen med Bill Evans på albummet Waltz for Debby, og til hun bliver gift med bassisten Sture Åkerberg i 1974. Frarådes børn under 7 år – varighed
112 min.
Et hus i Marokko
Det er sommer i Tanger. Efter faderens død genforenes en familie for at
tilbringe nogle dage med at mindes
og sørge over deres tab, sådan som
den muslimske tradition foreskriver.
Moulay Hassan (Omar Sharif) har kun efterladt
sig døtre og med tiden er de blevet spredt for alle
vinde.
Det får bølgerne til at skvulpe højt, da den yngste
datter, Sofia, vender tilbage efter at have boet i
New York gennem flere år, hvor hun uden større
held har forsøgt sig som skuespillerinde. Faktisk
er det kun blevet til en tvivlsom rolle som terrorist
i en tv-serie, men dog immervæk en rolle. Hun
forsøger at hævde sig blandt søstrene, der dog
umiddelbart kun har latter til overs for udskejelserne. Men mellem latter og tårer graver de forskellige kvinder ned i deres eget liv: Fortiden
krydser klinger med deres nuværende ståsted i
livet og også deres mænd inddrages.
Imellem dem hviler den gamle patriark på sit sidste leje, men også han har en mening at give til
kende - for den, som har øjne til at se.
11
Debat - De Frivilliges Hus
Ligesom tidligere år arrangerer Gladsaxe
Oplysnings Forbund i samarbejde med De
Frivilliges Hus debatarrangementer indenfor det frivillige sociale område.
Stress og arbejdsmarkedet
Livet med og efter kræft
Nogle kan klare mange komplekse ting i
løbet af en dag, meget de kunne blive
stressede over, men de klarer sig. Andre
går hele tiden rundt med følelsen af, at de
ikke når noget, selv om de måske virkeligt
knokler? Så hvis man er gået ned pga.
stress og vender tilbage til arbejdsmarkedet, venter der også store udfordringer.
Det bliver der forsket i.
Hvad sker der med livet, når man kommer
ud på den anden side af behandlingen og
hvordan har familien det?
Hvad med arbejde, depression og angsten
for at sygdommen skal komme igen?
Det er alt sammen spørgsmål, der presser
sig på for den enkelte kræft overlever og
for familien.
Ét er at få en kræftdiagnose og skulle igennem en langvarig behandling for at blive
rask. Noget andet er at overvinde bivirkninger og andre følger af sygdommen og selve behandlingen for at vende tilbage til at
normalt liv med job, børn og hverdagens
almindelige gøremål og måske endda forbedre livsstilen i forhold til tidligere.
Professor Christoffer Johansen fortæller
om livet med og efter kræft. Christoffer Johansen arbejder på Rigshospitalet. Han er
også leder af en forskningsafdeling ved
Kræftens Bekæmpelses Forsknings Center, hvor han i 15 år har stået i spidsen for
forskning i livet efter kræft. Forskningsafdelingen arbejder med problemstillinger indenfor rehabilitering, senfølger, kommunikation, screening, interventioner, adfærd,
psykologiske problemer, sociale konsekvenser og en lang række andre problemstillinger, der er relevante for livet efter
kræft.
Arrangører: Kræftens Bekæmpelse, Gladsaxe,
Oplysnings Forbund og De Frivilliges Hus.
3021 Onsdag den 17. september 2014
kl. 19.00-21.00
Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter
Søborg Hovedgade 200, Søborg
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos
GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller
på tlf. 44 98 35 79 .
Hvorfor bliver vi stressede? Hvad er det,
der sker?
Malene Friis Andersen fra Det nationale
Forskningscenter om Arbejdsmiljø har især
beskæftiget sig med den problematik, der
opstår når man vender tilbage til arbejdsmarkedet: hvad kan personen selv gøre,
kollegerne, hvad har at gøre med selve
ledelsen af arbejdspladsen?
Henriette Cranil fra Psykiatrifondens erhvervsafdeling vil med eksempler hentet fra
virkeligheden vise, hvordan stress både
kan handle om at have travlt og en snigende frygt for, om man nu har gjort det rigtige.
Hvordan stress kan gøre et ellers rask
menneske sygt.
Der vil være mulighed for at stille spørgsmål efter oplæggene.
Arrangør: SIND, Gladsaxe Oplysnings Forbund
og De Frivilliges Hus
3022 Torsdag 23. oktober 2014
kl. 18.30-21.30
(Kaffe/the, småkager og frugt i pausen).
på tlf. 44 98 35 79 .
De Frivilliges Hus
Taxvej 15 - Bagsværd
Der tages forbehold for
trykfejl i forhold til programmet.
12
tlf. 44 98 35 79 - www.defrihus.dk
Debat - De Frivilliges Hus
Stress og den psykisk
sårbare
Det er velkendt, at psykisk sårbare mennesker er mere udsat for stress, både i arbejdslivet og i deres private liv.
Men hvorfor er det sådan, og hvordan kan
det blive bedre? Hvorfor bliver en skizofren
stresset, hvis han eller hun nu i modsætning til det travle menneske på arbejdsmarkedet ikke skal så meget? Hvad er de fysiske symptomer, og hvad er det, der foregår
mentalt? De skizofrene tankeslotte kan
nogle måske le af, men for den syge kan
de faktisk stresse.
Anders Jørgensen fra Bispebjerg Hospital
har været med i et forskningsprojekt om
især skizofreni og stress.
Andreas Kilden fortæller om, hvordan
stress kan blive værre, når et psykisk sårbart menneske kommer sig så meget, at
vedkommende kan vende tilbage til arbejdsmarkedet.
Der vil være mulighed for at stille spørgsmål efter oplæggene.
Arrangør: SIND, Gladsaxe Oplysnings
Forbund og De Frivilliges Hus.
3023 Tirsdag den 11. november 2014
kl. 18.30-21.30
på tlf. 44 98 35 79 .
Afhængighed og hjernen
Afhængighed er meget udbredt og berører
alle mennesker i større eller mindre grad.
Alle kender til afhængighed af f.eks. cigaretter, alkohol eller stoffer, men mennesker
bliver også afhængige af internettet, fjernsyn, sukker, kaffe, eller forskellige vaner,
man tillægger sig.
Men hvad har disse ting til fælles – hvad er
afhængighedens ”grundlag”? For at svare
på dette spørgsmål, skal vi se på hjernens
kemiske kommunikationssystem. Her opdager vi nemlig, at afhængighed grundlæggende er nøjagtigt det samme – uanset
hvad, man bliver afhængig af.
Debatarrangementet berører også, hvorfor
nogle mennesker har lettere ved at blive
afhængige end andre. De fleste ved inderst
inde, at deres afhængighed er uhensigtsmæssig og måske endda skadelig. For den
afhængige, står fornuften i modstrid med
biologisk styrede krav om tilfredsstillelse.
Men ved at opnå kendskab til sin biologi,
bliver det muligt for mennesker at tage kontrollen over sin adfærd uden at undertrykke
hvem vi fra naturen er skabt til at være.
Morten Overgaard er neuropsykolog og
leder forskergruppen Cognitive Neuroscience Research Unit ved Hammel Neurocenter. Han er uddannet cand.psych. fra
Københavns Universitet år 2000, og har
siden arbejdet som forsker inden for kognitiv neurovidenskab.
Arrangører: Gladsaxe Oplysnings Forbund og
De Frivilliges Hus.
3024 Onsdag den 28. januar 2015
kl. 19.00-21.30
på tlf. 44 98 35 79 .
13
De Frivilliges Hus / Debat
At huske det glemte
Formålet med aftenens program er at inspirere deltagerne til at bruge glæden ved
erindringer og livshistorier i samvær med
ældre og mennesker med demenssygdomme.
Er du pårørende til et menneske med demens, selv ramt af demens, ansat eller frivillig på ældreområdet eller på anden måde
i berøring med mennesker med demenssygdomme giver aftenen et spændende
indblik i, hvordan man arbejder med at genkalde erindringer.
19.00 - 19.05 Velkomst v/Nina Baun koordinator i Demenstjenesten, Samvirkende
Menighedsplejer
19.05 - 19.40 Tørreloftet - Nonny Sand
giver os en erindringsforestilling om gamle
tossegode Jytte, der på tørreloftet finder en
kasse, fyldt med sager fra 70érne, som får
hende til at huske noget, hun troede hun
havde glemt.
19.40 - 20.00 Kaffepause
20.00 - 21.30 Tilbage til 1950’erne. Med
udgangspunkt i en af sine kendte bøger
tager forfatter og historiker Ove Dahl os
med på oplevelse eller genoplevelse af et
årti med hjemmegående husmødre og fædre med hat, raske drenge og pæne piger,
knallerter, refræn- og rocksangere, plusfours og cowboybukser, trafiklys lampe,
fjernsyn, Nina og Frederik, Farlig Ungdom,
jazz, Christel, ungdomsklubber, Tommy
Steele, fanklubber og en helt ny gruppe
unge, der siden kommer til at gå under betegnelsen ”teenagere”.
Dette levende og nærværende foredrag
bringer deltagerne tæt på hverdagslivet i
50érne og bliver typisk suppleret med deltagernes egne kommentarer og erindringer.
Arrangører: Frivillignet – Dansk Flygtningehjælp, GOF og De Frivilliges Hus.
3025 Tirsdag den 31.3-2015 kl. 19.00-21.30
på tlf. 44 98 35 79 .
14
Stress- og
konflikthåndtering
v/Anna Rytter & Casper Knudsen
Foredrag og workshop med konkrete redskaber, som kan bruges i en stresset og
konfliktfyldt hverdag.
Stress er blevet en folkesygdom, og vi kender alle sammen konsekvenserne af at have for meget fart på. Ud over fysisk og psykisk ubehag og ubalance skaber stress
også en ”kort lunte”, der får os til at havne i
flere konfliktsituationer, vi ikke selv kan
takle. Mange er også plaget af tankemylder, mindreværd og ængstelse for fremtiden. Sindet er i et konstant alarmberedskab, der også påvirker din fysiske tilstand.
Søvnproblemer, spiseforstyrrelser, nedsat
immunforsvar og fysisk ubehag kan være
direkte følgevirkninger af stress. Endvidere
sættes relationen til andre mennesker på
prøve, og risikoen for konflikter øges. Ved
hjælp af redskaber fra ki-aikido, yoga,
mindfulness og meditation opnår du en
tilstand af fysisk og mental balance, der
giver dig overskud i dagligdagen samt skaber et stærkt fundament til at håndtere
stress- og konfliktsituationer.
Workshoppen kombinerer teoretisk viden
med praktiske øvelser. Øvelserne er fysiske, men ikke krævende og kan udføres af
alle. Træningen fokuserer på teknikker inden for balance, holdning, åndedræt og
afspænding. Nogle af øvelserne laves individuelt, andre laves i par.
3028 Onsdag den 10.9-2014 kl. 19.00-21.00
Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig.
3029 Onsdag den 17.9-2014 kl. 10.00-12.00
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig.
Debat
Hyldest til højre hjernehalvdel
Mænd, motion og myter
v/Rikke Rivo
Mænd lever kortere end kvinder. Mænd går
ikke så ofte til lægen, men er til gengæld
overrepræsenteret i hospitalssengene i forhold til kvinder. Dobbelt så mange mænd
som kvinder begår selvmord, og mænd har
langt flere livsstilssygdomme end kvinder.
Det er simpelthen ikke i orden!
Højre hjernehalvdel rummer vores følelsesliv, kreativiteten og spiritualiteten og er relateret til hjertet. Hør en sjov og anderledes
måde at forklare de 2 hjernehalvdeles funktionsmåder på, krydret med små øvelser og
personlige beretninger. Rikke Rivo tager os
med på en rejse gennem sine egne erkendelser og undervejs illustrerer hun pointerne
med medrivende eksempler. Mange mennesker kan have glæde af at kende noget mere
til højre hjernehalvdel, som ikke er i så høj
kurs i vores civiliserede verden, men som
kan give stor livsglæde og afhjælpe stress og
tristhed, hvis man forstår at benytte sig af de
ressourcer, der ligger gemt i dette skattekammer af livsvitaminer.
3030
Onsdag den 5. november 2014 kl. 19.00
Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig
Kostjunglen
v/Torben Bremann
Kost som er et af vor tids helt store emner, er
nærmest umuligt at navigere rundt i! Trends
og tendenser skifter hele tiden - den ene kost
eller mirakelkur efter den anden fyldt med
alle mulige og umulige løfter dukker konstant
op. Hvad er sundt? Hvad fører til vægttab?
Hvad er fup og hvad er fakta? Det skaber
forvirring - og gør det svært at danne sig et
overblik over, hvad der virker, hvad der kan
dokumenteres - og hvad der måske ligefrem
er sundhedsskadeligt. Flere af de forskellige
populistiske kostkure der er oppe i tiden, vil
blive berørt - fagligt og sagligt, så deltagerne
bliver i stand til at træffe sine valg ud fra et
mere oplyst grundlag. Fra rawfood til stenalderkost, fra Atkins til veganer og 5 - 2 kuren.
En aften med "kant" og holdning og plads til
debat og diskussion.
3031
Onsdag den 24.9-2014 kl. 19.00
v/Torben Bremann
Det er langt sværere at få mænd til at ændre livsstil og tage vare på deres sundhed
end at få kvinder til det samme.
Men hvad skal der til for at få mænd til at
ændre adfærd? De fleste vægttabsprogrammer og sundhedskampagner målrettet kvinder og udformet af - kvinder. Dvs. at de ikke
tager højde for mænds tilgang til tingene, og
dermed ikke appellerer til dem. Mænd motiveres simpelthen på en anden måde end
kvinder!
Hvad motiverer mænd? Der skal oftest opstå noget radikalt, før mænd vælger at tage
skeen i den anden hånd. Mænd skal have
kniven for struben. Mænd motiveres til at
skabe forandring af sygdom, penge, magt,
viden, intelligens, impotens, udsigten til
smukke kvinder, berømmelse, af andres
bedrifter mv. og vil gerne have nogle mandlige rollemodeller at lade sig inspirere af.
Kom og få klar besked om hvilke områder,
du som mand bør have fokus på, hvis du vil
lægge din livsstil om og få masser af tips til,
hvordan du får livs-længde og livskvalitet til
at følges ad. Det handler om at sætte sig et
mål, men det handler også om at få aflivet
nogle af myterne om, hvor meget eller hvor
lidt der skal til. Debatarrangementet berører
emner som mentaltræning, kost, træning,
afspænding, meditation, åndedræt, søvn,
bækkenbund og motivation og tager udgangspunkt i Torben Bremanns bog af samme navn.
3032
Onsdag den 1.10-2014 kl. 19.00
Gladsaxe Hovedbibliotek, store sal
15
Københavns Kunstskole
Københavns Kunstskole &
Gladsaxe Oplysnings
Forbund har indgået samarbejde
Formålet er at tilbyde Københavns
Kunstskoles ekspertise, know-how og
kvalitet til Gladsaxe Oplysnings Forbunds
kursister.
Praktisk betyder dette, at Københavns
Kunstskole har certificeret og godkendt følgende kurser i Gladsaxe Oplysnings Forbunds kursusprogram: ’Billedkunst’ og
’Intensivt Forfatterkursus’, og borgerne i
Gladsaxe Kommune har nu mulighed for at
deltage i samme kurser som dem der tilbydes på Københavns Kunstskole - bare i
Gladsaxe.
Certifikatet er en godkendelse af eller tilladelse til at tilbyde kunstskolens kurser, bruge
samme metoder og principper, som en garanti for pålidelighed og kvalitet.
I dette tilfælde betyder det, at Gladsaxe Oplysnings Forbund nu kan tilbyde professionelle forløb i Billedkunst og Intensive Forfatterkurser, som både er forberedende kurser
til Kunstakademier, Forfatterskoler, Designskoler og censurerede udstillinger samt som
selvstændige forløb.
Kunstskolen leverer kursusindholdet, godkender, udvælger og certificerer alle underviserne til kurserne. Mange af underviserne vil
være de samme som Kunstskolen selv bruger på deres egne grundkurser.
Billedkunst
Billedkunstkurset er et individuelt forløb for
hver enkelt. Vi tager altid udgangspunkt i dit
eget personlige udtryk og dine projekter, som
udfordres og sættes i perspektiv gennem
individuelle samtaler og vejledning.
Udgangspunktet i samtalerne er både at udvikle dig og din praksis og at forberede dig til
eventuelle ansøgninger og optagelse på
kreative uddannelser og censurerede udstillinger.
Der vil være fællessnak ’round table’ om billedkunst, udstillinger, samfund, uddannelse,
æstetik, fælles læste tekster og om hvordan
man formidler sin kunst samt fælles gennemgange, hvor hver elev præsenterer sit arbejde for hele holdet.
Du kan arbejde med det medie du foretrækker maleri, tegning, collage, skulptur, installations- og konceptkunst, fotokunst, politisk
kunst, performance mv. Du skal selv medbringe de ting og de materialer, som du ønsker at arbejde med på kurset.
Alt dette har til formål at udvikle dig til en
visuelt begavet, bevidst og aktiv deltager på
den aktuelle kunstscene og forberede dig til
de kunstneriske uddannelser, censurerede
udstillinger og udfordringerne i kunstlivet.
Eleverne skal kunne arbejde selvstændigt
med sine egne projekter. Underviseren er til
stede og fungerer som vejleder og sparringspartner, hvorfor man skal være åben for kritik
og nye vinkler på sit arbejde. Da en del af
studiet på Billedkunst er selvstudie, skal man
være indstillet på at yde en selvstændig indsats.
Underviserne er Mia Nelle Drøschler og
Simon Grimm, begge akademiuddannede,
professionelt udøvende billedkunstnere.
451 Tirsdag 10.00-15.20
Telefonvej 8
Mia Nelle Drøschler/
Simon Grimm
16
start 2.9-14
90 lektioner (15x)
4800 kr. (3630 kr.)
Københavns Kunstskole/Sprog
Intensivt forfatterkursus
Engelsk
Kurset henvender sig til alle, der vil styrke
deres evner og deres arbejde med at skrive,
og til dig, der ønsker at søge ind på Forfatterskolen, Filmskolens Manuskriptlinje,
Dramatikeruddannelsen eller andre skriveskoler i Norden.
Utraditionel konversation
Det primære formål er at stimulere dit talent
og udvikle dine evner gennem læsning af
dine og andres tekster.
Undervisningen er baseret på tekstlæsning,
der foregår i fællesskab, for gennem samtale
og diskussion at styrke den enkeltes fornemmelse for skriftens mange detaljer, muligheder og faldgruber.
På forfatterkurset skal eleverne skrive og
læse tekster. Langt de fleste timer vil der
blive diskuteret elevernes tekster sammen,
lærer og elever imellem. Det sværeste ved at
skrive er ofte at læse sine egne tekster. Det
kan være svært at se, hvad det er man har
skrevet. Det er så meget lettere at se, hvad
man gerne ville have skrevet – det er ikke
altid det samme.
Derfor er det lærerigt at deltage i diskussionerne af de andre elevers tekster og lytte
med, når de andre elever diskuterer og snakker om det, som man selv har skrevet.
450 Tirsdag 17.00-19.45
Telefonvej 8
Glenn Christian/
Kristina Nya Glaffey
Spændende konversationshold, hvor vi på
engelsk diskuterer aktuelle samfundsmæssige og menneskelige spørgsmål og problemer, og derved vedligeholder sproget og
udbygger ordforrådet.
Du behøver ikke at være perfekt til engelsk
for at kunne deltage, men må være parat til
at deltage aktivt og give dit besyv med.
405 Tirsdag 13.00-15.15
Telefonvej 8
Nina Høgh
start 21.10-14
45 lektioner (18x)
1580 kr. (1000 kr.)
Tysk
Tysk konversation
Du vil gennem læsning af lettere noveller,
avisartikler mv. få opfrisket dit tyske, udvidet dit ordforråd og lært den tyske grammatik. Vi finder interessante og aktuelle emner
som basis for konversation.
419 Tirsdag 9.30-11.45
Telefonvej 8
Wenche Gerlach
start 30.9-14
20 lektioner (8x)
925 kr. (665 kr.)
start 2.9-14
45 lektioner (15x)
4315 kr. (3730 kr.)
Fransk
Fortsættere
Vi vil på en hyggelig og afslappet måde
læse og diskutere franske tekster samt
supplere med grammatiske øvelser.
Deltagerne forventes at deltage aktivt i undervisningen og bør have et rimeligt kendskab til fransk.
413 Onsdag 10.00-12.15
Telefonvej 8
Ingelise Wang
start 8.10-14
50 lektioner (20x)
1715 kr. (1060 kr.)
17
IT
Demonstration
Senior-edb 1
Kurset tager udgangspunkt i, at deltagerne
er ældre og kendskabet til computeren er
begrænset. Vi arbejder os stille og roligt
fremad, så du bliver fortrolig med at bruge
computeren og skrive dokumenter i Word,
som tilpasses din personlige stil. Vi går på
internettet og lærer hvordan man sender
mails. Alle kan være med - husk det er aldrig for sent at lære nyt.
Om billedbehandling i Photoshop
og HDR, Fotobøger mv.
Eksempler vises
211 Mandag 15.00-17.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 20.10-14
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
Kom og mød din lærer - og få en
uforpligtende snak omkring holdene.
213 Onsdag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 22.10-14
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
Lørdag den 6/9-2014
Kl. 11.00-11.30 og
kl. 13.30-14.00
Ved åbent Hus
i Telefonfabrikken, Telefonvej 8
Kend din smartphone
Dette kursus henvender sig til seniorer, der
har været på et begynderkursus i edb, eller
har lidt kendskab til tekstbehandling. Vi vil
arbejde med tekstbehandling i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Vi vil også kigge lidt på regneark, en smule på billeder og
farvelægning af tekst. Du lærer hvordan
man finder relevante oplysninger på Internettet, og hvordan man sender mails.
Her lærer du det grundlæggende for at
kunne bruge din smartphone til bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms samt mms
(billedbesked). Vi kigger på funktioner såsom kamera, opkobling til internet og nogle
af de mere avancerede ting. Lær f.eks. at
ringe gratis til hele verdenen over internettet. En smartphone kan i form af de såkaldte apps gøre dagligdagen nemmere. Se
rejseplanen, metro, bus, tv, radio, lommelygte mv. Endelig lærer du selv at finde og
tilføje ny funktionalitet til din smartphone.
210 Mandag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 20.10-14
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
202 Mandag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
214 Onsdag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 22.10-14
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
Senior-edb 2
Senior-edb 3
Vi arbejder videre med tekstbehandling og
opøver nogle rutiner. Vi kigger på regneark,
søger på internettet og sender e-mails til
hinanden. Desuden opretter vi adressekartotek i Word, og du lærer, hvordan man
lægger programmer ind på computeren.
212 Mandag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
18
start 20.10-14
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
start 15.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
Internet og e-mail
Vi surfer på nettet, finder ud af hvordan
man søger, ser på Internet-handel, lærer at
sende og modtage e-mails, vedhæfte filer,
oprette adressekartotek mv.
For dem, der gerne vil vide mere om hvad
nettet er, hvad det kan bruges til, samt gerne vil kommunikere nemt via e-mail f.eks.
med familie og venner i udlandet.
201 Mandag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 15.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
IT
IPad
Photoshop Elements
En iPad er en smart og lille tablet, som er
meget populær, fordi den er god til f.eks.
email, internet, billeder, læse bøger/aviser
og underholdning. Du vil lære de grundlæggende funktioner med den berøringsfølsomme skærm. Du kan bruge din iPad til at
surfe på nettet, sende og modtage emails,
men lærer også at oprette din egen AppleID, installerer gratis programmer (apps),
logge på netværk, overføre filer samt optage og se dine egne billeder. Dette kursus
er for begynderen, som lige er startet med
at bruge iPad, men har erfaring med internet og email på computeren.
Kurset er målrettet aktive ældre og pensionister.
Begyndere
220 Onsdag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 17.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
221 Fredag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 26.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
Elements er en lettere og billigere udgave
af Photoshop CS og kan næsten det samme. På kurset lærer du at bruge lag og
filtre, herunder farvejustering, kontrast, fjerne pletter mv., så dine billederne bliver
skarpere og bedre. Har du problemer, løser
vi dem i fællesskab. Hvis du allerede har
Elements på din bærbare computer, er du
velkommen til at medbringe denne.
217 Fredag 12.15-14.50
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 26.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
219 Onsdag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 17.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
Lav din egen fotobog
Og få én med hjem (værdi 249 kr.)
Du har sikkert en masse billeder fra din
sommerferie eller fra årets løb, som ikke er
fremkaldt. Medbring dine billeder på en CD
eller USB stik eller tag din bærbare computer med. Vi kigger på forskellige forslag,
som er lavet i bogform, så du får idéer til en
fotobog.
Nu har du en enestående mulighed for at få
lavet bogen, og få hjælp til at komme igennem den. Få tilrettelagt den med tekst og
dine egne billeder. Undervisningen foregår
i et stille og roligt tempo, så alle kan være
med. Fotobogen får du gratis, når du har
gennemført kurset. Denne har en værdi af
249 kr.
225 Mandag 15.00-17.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 1.9-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
1226 Lørdag 10.00-14.00
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 27.9-14
9 lektioner (2x)
510 kr. (395 kr.)
Photoshop CS
Øvede
På kurset arbejder vi med 3D og de nye
funktioner i CS6 med at flytte ting og udfylde huller. Vi ser på de forskellige værktøjer,
og på hvordan de fungerer med diverse
eksempler. Hvordan du får flotte nuancer
og toner i et splitsekund. Derudover arbejder vi med lag, kurver, smartobjekts, masker og filter. Vi ser på camara raw delen,
hvor der er kommet flere spændende muligheder for at justere dine billeder. Det er
bare med at komme i gang!
216 Fredag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 24.10-14
24 lektioner (8x)
1200 kr. (885 kr.)
19
IT
Windows 8
Bliv opdateret i, hvordan Windows 8 adskiller sig fra tidligere versioner, og lær alle de
nye muligheder dette styresystem har.
Kort sagt få en bedre forståelse for hvordan
Windows 8 er bygget op, idet den er meget
forskellig fra den tidligere version.
Vi ser på nyskabelserne og de mange muligheder. Medbring egen bærbar pc eller
tablet med Windows 8 og lær det nye styresystem at kende.
232 Onsdag 15.00-17.35
Telefonvej 8
Sven Fogh
start 22.10-14
9 lektioner (3x)
510 kr. (395 kr.)
www.gof.dk
Lav en professionel
hjemmeside med Joomla
Joomla er et gratis hjemmeside-system,
som kan udbygges med mange moduler og
komponenter, som kan hentes på nettet.
Det eneste der koster penge, er prisen for
at få lagt hjemmesiden på en webserver
ude på nettet, og for et navn på hjemmesiden. (ca. 250 kr. det første år og ca. 200 kr.
de følgende). Når vi arbejder med siden,
behøver du ikke at have købt pladsen
Vi arbejder bl.a. med installation af Joomla,
skabeloner og billeder til din hjemmeside,
menustruktur, vedligeholdelse af den
færdige side, brug af Wamp-server, billederedigering, ftp til upload, design og brugervenlighed, brugeradgang: frontend eller
backend og indhold kun for brugere med
adgangskode. Alle disse funktioner og begreber vil blive gennemgået på kurset.
Kendskab til IT er derfor en fordel. Ved
spørgsmål ring på tlf. 30 42 24 42.
222 Mandag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Jens Olsen
20
start 22.9-14
15 lektioner (5x)
725 kr. (530 kr.)
T
Digital Post og NemID NY
Lær Digital Post og offentlig selvbetjening via Internettet med NemID
Har du endnu ikke fået et NemID?
Eller er du ikke kommet i gang med Digital
Post? Fra 1. november 2014 forventes borgerne at modtage og sende post fra/til det
offentlige via Digital Post. Mestrer du ikke
Digital Post, SKATs hjemmeside, det offentliges store portal borger.dk, det offentliges
sundhedsportal sundhed.dk og netbank?
Så meld dig til kurset om NemID.
Forudsætninger: Almindeligt kendskab til at
læse og bruge hjemmesider via et program
som f.eks. Internet Explorer i Windows, at
have en e-mailadresse og beherske e-mail
nogenlunde.
Du må gerne tage din egen bærbare pc med
på kurset, men du kan også benytte en pc på
stedet.
På kurset benyttes en bog til 220 kr., som
købes direkte af underviseren. Bogen om
NemID – Lær digital selvbetjening på nettet
af Lars Laursen. Mulighed for oprettelse af
holdforlængelse.
233 Mandag 15.00-17.15
Telefonvej 8
Lars Laursen
start 22.9.14
20 lektioner (10x)
980 kr. (720 kr.)
Bevægelse
Gyngemosehallen
Gladsaxe Oplysnings Forbund præsenterer
for anden sæson træningskoncept, specielt
udviklet til Gyngemosehallen.
Træn med dygtige professionelle undervisere i nye og skønne omgivelser, der giver dig
mulighed for at få den optimale træning.
Du kan vælge at deltage i et eller flere hold
(særskilt rabatordning). Ring for tilmelding.
Vi har taget det bedste fra forskellige yogaformer. Du gennemgår din krop med varieret yoga øvelser, som er nøje sammensat,
så de stimulerer kroppens organer. Der trænes smidighed og åndedræt. Du får en
optimal yoga time, som gør dig stærk og
klar til at komme videre i dagens program.
Holdet henvender sig til deltagere, som
ønsker at bringe krop og sjæl i balance.
Happy Move Zumba
Erstat din Zumba træning med det nye og
optimale træningskoncept Happy Move
Zumba.
Du får en fantastisk bevægelsesform, hvor
du får optimal træning med pulsen oppe, du
fedtforbrænder og smidiggør kroppen.
Konceptet er lavet for alle, idet du kan træne Happy Move Zumba på alle niveauer.
Vi afslutter med en langsom cool down.
Holdstart i uge 36 - 14 gange pr. hold
fra den 1/9 - 4/9-2014
Deltagerpris ved 1 hold
570 kr. (400 kr.)
990 kr. (600 kr.)
1385 kr. (800 kr.)
Mandag
Tirsdag
Hold 440681
Med udgangspunkt i et opvarmningsprogram, som består af kredsløbstræning kombineret med opstrammende og formgivende
øvelser. De såkaldte CORE øvelser. Der
lanceres her det helt nye træningskoncept,
som give en veltrænet og opstrammet krop.
Timen sluttes med vægt– og maskintræning
med individuel vejledning og en cool down,
hvor du strækker de store muskelgrupper.
Event / Workshop
Yogalates
18.00-19.00 Zumba
Grundtræning / Vægt
16.30-17.30
Yogalates
Hold 440682
17.35-18.35
Happy Move Zumba
Hold 440683
NY
T
Lad Gyngemosehallen være rammen
om en non-stop 2 timers workshop.
Pris pr. gang 50 kr - husk tilmelding.
696 Lørdag den 6. september 2014 kl. 13.00
Prøv det sidste nye Happy Move Zumba og
Yogalates. På 2 timer når din krop hele registret igennem. Du får high intens træning med
og mærker en energistrøm igennem hele
kroppen. Fedtforbrænd, kombiner høj puls og
effektivitet. Herefter Yogalates med ro, balance og åndedrætsøvelser, som afstresser både
krop og sjæl.
697 Lørdag den 27. september 2014 kl. 14.00
Tag del i Yoga, meditation og mindfulness i 2
afslappende og afstressende timer. Du får
indblik i, hvad yoga er og prøver på egen krop,
hvad det betyder for din krop. Vi slutter med
meditation og styring af åndedrættet.
698 Lørdag den 15. november 2014 kl. 13.00
Dans dig glad - ved 2 timers non-stop dans og
bevægelse for alle. Vi veksler mellem det hotteste dans gennem tiderne. Slå dig løs og giv
din krop en ordentlig motionsbooster. Efter 2
timer har du forbrændt, hvad der svarer til et
lille maratonløb. Der afsluttes med stræk og
cool-down.
Onsdag
09.30-11.00 Yoga
Hold 440686
Torsdag
9.30-10.30 Happy
Move Zumba
Hold 689
11.00-12.00
Grundtræning
Hold 440685
10.35-11.35
Yogalates
Hold 690
21
Bevægelse
Callanetics
Callanetics er et utroligt effektivt og skånsomt system, der gennem en række øvelser
for mave, balder, lår, ryg, arme og skuldre vil
give dig en stærk og smidig krop. Vi slutter
med udstrækning. Alle kan være med!
618 Mandag 15.30-16.30
Gladsaxe Sportshal
Birgit Larsen
start 15.9-14
32 lektioner (26x)
1240 kr. (820 kr.)
Motionsgymnastik
Mænd (over 50 år)
Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og
smidiggøre led og muskler. Herved opøves
den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med!
636 Torsdag 16.30-18.10
Buddinge Skole
Birgit Larsen
start 18.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
Motionsgymnastik
Kvinder
Dette hold giver dig god motion og bedre
kondi. Få det bedre med din krop – vær
med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele
kroppens muskulatur. Vi slutter med effektive strækøvelser og afspænding.
669 Onsdag 17.00-18.40
Buddinge Skole
Birgit Larsen
start 17.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
Krop, bevægelse og
personlig udvikling
NY
T
Holdet er for dig som ønsker at inddrage
kroppen i din personlige udvikling.
Vi kommer til at bevæge kroppen på kreative måder til forskellige former for musik, og
vil både enkeltvis og i gruppen reflektere
over det, som vi sanser og oplever.
Vi arbejder med at øge kropsbevidstheden
og med at finde nye handlemuligheder både fysisk og psykisk. Nogle gange vil tempoet være højt, andre gange mere roligt og
vi kommer til at kigge på, hvilke stemninger
og følelser der dukker op, når vi kommer i
kontakt med kroppen.
Vi kommer til at have en legende tilgang til
det at bevæge sig og et fokus på at være
så autentisk som muligt i vores måde at
udtrykke os på.
Vel mødt til nogle timer hvor vi kan blive
inspireret af hinanden.
603 Mandag 19.00-20.40 start 22.9-2014
Buddinge Skole
24 lektioner (12x)
Belinda S. Rasmussen 1030 kr. (720 kr.)
Callanetics - Bodyshape
Gymnastik
Dette kursus er for ældre deltagere, som bor
på Hareskovbo, og som har besvær med at
komme ud af huset til gymnastik. Vi mødes 2
gange om ugen og træner kroppen stille og
roligt igennem. Det foregår under afslappede
former og med hyggeligt socialt samvær.
Alle kan være med!
Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus
på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter,
sæde og mave. Der er ingen hop eller løb,
men kun muskelgymnastik, der giver en
fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med!
752 Man/Tors 9.15-10.00
Hareskovbo
Birgit Larsen
613 Onsdag 18.50-20.10
Buddinge Skole
Birgit Larsen
22
start 15.9-14
50 lektioner (50x)
1715 kr. (1060 kr.)
start 17.9-14
39 lektioner (26x)
1425 kr. (915 kr.)
Bevægelse
Motion og
Bevægelse
Gymnastik
Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, der ønsker at holde kroppen ved lige.
Aktive ældre
Her kommer du til at bevæge alle muskler også lattermusklerne. Alt er afpasset i et
roligt tempo.
Vi bevæger os til musik, laver styrketræning
med elastikker og afspændingsøvelser, der
passer til dig. Ryg, arme og brystmuskulatur
bliver trænet og vi arbejder med balanceøvelser. Nakke og skuldre får også en omgang, og du lærer øvelser, som du kan lave
hjemme i sofaen.
Vi bruger hinandens idéer til nyt og ”leger”
og griner sammen. Hver gang sluttes med
udstræk og afspænding. Kom og vær med!
674 Mandag 8.30-9.50
Telefonvej 8
Tina Jensen
start 22.9-14
36 lektioner (24x)
1345 kr. (880 kr.)
Motion for
verdens kvinder
Kvinder
Dette hold er for alle kvinder uanset alder og
størrelse - med og uden gymnastikerfaring.
Her mødes alle verdens kvinder, og du kommer til at bevæge alle muskler, får sved på
panden og kommer til at grine sammen med
andre.
Med inspiration fra bl.a. Zumba varmer vi op
til musik.
Vi laver styrketræning med elastikker og
træner hver gang mave, balder og lår. Derudover laves øvelser for ryg-, arme– og
brystmuskulaturen. Vi arbejder med at forbedre din kondition, ligesom vi hver gang
slutter af med afspænding og udstræk.
Kom og vær med!
673 Mandag 10.30-11.50
Telefonvej 8
Tina Jensen
Under hyggelige og afslappede former vil
kroppen få den nødvendige motion. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk
udfoldelse i forhold til lyst og evner.
735 Mandag 15.45-17.25
Kildegården
Mariann Quaade
start 15.9-14
54 lektioner (27x)
1820 kr. (1115 kr.)
Træning for personer
med KOL og/eller stress
At lære brugen af et rigtigt åndedræt vil
ikke blot gøre dig både fysisk, men også
psykisk stærk.
Selvom du ikke har KOL men måske stress
eller andet, kan du optages på kurset, hvis
du har brug for at vide, hvordan åndedræt
og kondition hænger sammen. Ved træning
med ligestillede er der mulighed for at dele
sine oplevelser omkring bl.a. kost, medicin,
motion mv.
Kurset tilrettelægges, så du føler dig tilpas
sammen med de andre deltagere. Det gør,
at det ikke bliver nødvendigt at skjule sygdommen, hvor måske ben eller lunger gør,
at man har brug for at sidde ned midt i en
øvelse. Ved træning med ligestillede er der
mulighed for at give hinanden gode råd og
idéer til, hvordan man takler problemer i
hverdagen.
Husk at have lystsiddende tøj på samt
kondisko eller andre flade, skridsikre sko.
736 Torsdag 16.00-17.40
Kildegården
Anette Garsdal
start 4.9-14
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
737 Torsdag 17.50-19.30
Kildegården
Anette Garsdal
start 4.9-14
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
start 22.9-14
36 lektioner (24x)
1345 kr. (880 kr.)
23
Bevægelse
Motion i naturen
NY
T
Kom og vær med til udendørstræning ved
Bagsværd Sø. Når man dyrker motion i den
friske luft får man mere energi og samtidig
virker det afstressende. Alsidig funktionel
træning for hele kroppen, der forbedrer din
styrke, din udholdenhed og kondition.
Vi vil arbejde med cirkeltræning, intervaltræning samt forskellige tests, så vi kan
måle, hvor meget din kondi forbedres.
Hver gang vil vi desuden starte med god og
grundig opvarmning samt afslutte med
masser af strækøvelser, så kroppen bliver
sundere og stærkere på den gode måde.
Så har du lyst til at få røde kinder og vind i
håret, og kan du lide at være ude uanset
vind og vejr, så er det her hold måske noget for dig. Vi mødes på parkeringspladsen
ved Aldershvileparken.
677 Onsdag 9.00-10.20
Aldershvileparken
Heidi Lorentzen
start 24.9-14
18 lektioner (12x)
675 kr. (440 kr.)
Piratsøndage
- for hele familien!
NY
T
Vi søger friske og seje pirater til en
udfordrende idræts- og dramadag.
Få en anderledes oplevelse i naturen sammen børn og forældre! Gennem vores egen
pirathistorie skaber vi et nyt univers ved
hjælp af små rekvisitter, let udklædning,
sang og bevægelse inspireret af naturen og
vores fantasi. Alt foregår udendørs, hvor vi
skal lege, svede, træne, spille roller og bruge kroppen. Vi lærer dramateknikker og
kombinerer det hele med elementer fra
idrættens verden. Idræts- og dramadagen
varetages af en dramapædagog og en
idrætslærer. For familier med børn mellem
5 og 10 år i Utterslev Mose. Vi mødes ved
Grønnemose Skole, Skolesvinget 10, 2860
Søborg. Husk madpakke.
1646 Søndage
14.9 - 28.9-2014 - 11.4
Grønnemose Skole
Julie Ulrik
24
10.00-13.30
- 10.5-2015
16 lektioner (4x)
620 kr. (410 kr.)
Energiflow
Indre ro, glæde, energi og næring til dig og
alle dine celler. Er det noget som du ønsker, så tilmeld dig dette hold, hvor du
igennem forløbet vil opleve træning i form
af forskellige øvelser - herunder
venepumpe-, åndedræts-, bækkenbundstræning samt blide bevægelser, som stimulerer dine led, muskler og kredsløb, selvmassage, udspænding og smidighedsøvelser. Afspænding tilsat inspiration til kost og
livsstilsændringer.
Træningen vil være med til at balancere dit
nervesystem, så der kan komme større
balance mellem stress- og afslapningsrespons. Her igennem vil der være grobund
for vægttab, bedre fordøjelse, stærkere
bækkenbund, bedre lungekapacitet, bedre
søvn, mindre stress og øget velvære.
Vi skal i dag være aktive, have mange bolde i luften, være omstillingsparate, ja kort
sagt være i et højt gear det meste af tiden.
Kroppen og ikke mindst hjernen har brug
for pauser. Her vil du få inspiration og mulighed for at finde nye træningsmuligheder
til at geare ned og opleve større velvære.
Husk løstsiddende tøj, tæppe samt pude.
638 Torsdag 16.30-18.10 start 4.9-2014
TræningsC. Gladsaxe 40 lektioner (20x)
Ann Frederiksen
1450 kr. (930 kr.)
Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og
Pensionister og SU-berettigede
bosiddende i Gladsaxe kommune
har ret til at modtage 13 kr. pr. lektion
i tilskud til undervisning
Prisen står i (Parentes).
Bevægelse
T
Krop og sind i balance NY
Weekend-workshop:
3 lørdage med fokus på DIG!
Hvornår har du sidst givet dig selv lov til at
mærke dine egne behov?
I en lidt for presset hverdag er der ikke altid
plads til at lytte til kroppens signaler. Derfor
opdager man nogle gange ikke, at ens tempo er for højt, før det er for sent, og kroppen siger fra. Problemer med koncentration, kropslig uro eller søvnbesvær kan alle
være tegn på stress og kan være skadelige
for kroppen på langt sigt.
Uanset om du har oplevet at blive stresset
eller ej, kan holdet her gøre dig klogere på
dig selv og stress, samt hvad der konkret
virker for lige netop dig for at afhjælpe
stress.
Du får en grundig indføring i, hvad stress er
og hvordan det kommer til udtryk - fysisk
og psykisk. På den måde lærer du, hvilke
signaler du skal være opmærksom på i
hverdagen. Vi skal lave kropslig træning,
så vi bliver bevidst om kroppen i bevægelse og arbejder med værktøjer til at øge
energien og skabe overskud.
Du vil opleve fuldstændig ro og stilhed i
afspændings- og meditationsøvelser, og
herigennem mærker du effekten af dem på
egen krop. Øvelserne gennemgås grundigt,
så du kan arbejde videre med dem hjemme.
Vi mødes tre lørdage over seks uger. Første gang præsenteres stressteori, og du får
øvelser til at prøve af i din hverdag.
De efterfølgende to gange deler vi erfaringer og arbejder videre på baggrund af
gruppens behov.
Ud med stress
– ind med kroppen
NY
T
Kender du til at have lidt for travlt til hverdag? Tynges du af bekymringer om fremtiden eller fortiden? Vil du gerne sove bedre? Føler du somme tider uro eller har du
svært ved at koncentrere dig? Så er dette
hold for dig!
Her vil du lære enkle og konkrete redskaber til at finde ro i hverdagen og du vil med
garanti gå afspændt og veltilpas fra undervisningen hver gang.
Når vi har travlt, glemmer vi ofte at mærke
efter, hvad vi har lyst til eller behov for.
Men kroppen sender signaler om, hvad den
trænger til. Tillader vi os selv at standse op
og lytte efter kroppens sprog, bliver det
lettere at høre den.
Derfor skal vi hver gang mærke kroppen i
bevægelse og i stilstand for at komme væk
fra tankemylder og uro i sindet. Når vi fjerner opmærksomheden fra sindet, giver vi
nemlig plads til opmærksomhed på kroppen. Vi skal træne vejrtræknings- og meditationsteknikker for at fastholde vores fokus
på kroppen, og hver gang afslutter vi med
en længere afspænding. Underviseren er
professionsbachelor i afspænding og
psykomotorik.
657 Torsdag 11.00-12.40
Gladsaxe Sportshal
Henriette Lindeberg
start 25.9-2014
24 lektioner (12x)
1030 kr. (720 kr.)
658 Torsdag 17.00-18.40
Gyngemosehallen
Henriette Lindeberg
start 25.9-2014
24 lektioner (12x)
1030 kr. (720 kr.)
1659 Lørdag
10.00-15.20
25.10 - 8.11 - 22.11-2014
Telefonvej 8
18 lektioner (3x)
Henriette Lindeberg
875 kr. (640 kr.)
25
Bevægelse
Alexanderteknik &
Pilates
NY
T
Hvorfor vente med at arbejde bevidst med
sin krop til skaden er sket? Bliv bevidst om
måden du bruger din krop på og lær hvordan du bryder dine uhensigtsmæssige vanemønstre med Alexanderteknik, der handler om at genfinde det frie naturlige forhold
mellem hoved, nakke og ryg. Du undgår
unødige spændinger og får det fulde udbytte af din træning.
Kombineret med Pilates, der handler om at
styrke den dybtliggende muskulatur, får du
en dybere og mere varig effekt. Vi arbejder
med vejrtrækningen, koordinationen mellem vejrtrækning og bevægelse og sikrer at
hele kroppen bliver arbejdet igennem. Der
er fuld opmærksomhed på alle timen igennem for at sikre det fulde udbytte.
Alexanderteknik og Pilates er både forebyggende, rehabiliterende og vedligeholdende. Der kræves ingen forudsætninger.
500 Mandag 18.30-20.10
Telefonvej 8
Inger Engberg
start 22.9-14
24 lektioner (12x)
1030 kr. (720 kr.)
Alexanderteknik &
Pilates for 55+
NY
T
At træne sin krop er mange ting. At træne
den ud fra en stærk, bevidst, fri og fleksibel
krop er en anden ting.
Alexanderteknik & Pilates kombineret er for
dig, der har brug for at træne på en rolig,
nænsom, sikker og helt igennem mindful
måde. God vejrtrækning er en forudsætning for velvære, men også en medspiller
til en bevidst udførelse af øvelserne, der
netop udføres i vejrtrækningens tempo. Vi
koordinerer vejrtrækning og bevægelse og
sørger for, at der er maksimal frihed i nakke/hals, kæbe, skuldre og ryg. Hele kroppen arbejdes igennem med såvel styrkeøvelser som stræk og afspænding – aktiv
afspænding. For alle!
501 Mandag 10.45-12.05
Telefonvej 8
Inger Engberg
26
start 22.9-14
18 lektioner (12x)
675 kr. (440 kr.)
Alexanderteknik for
Musikere
NY
T
Vil du udnytte dit fulde potentiale og få det
maksimale ud af samspillet med dit instrument? Musikere er udsat for store udfordringer med deres instrument i forhold til
vejrtrækning, spændinger i nakke, skuldre,
ryg, håndled og fingre alt afhængig af hvilket instrument de spiller.
Hvis spændinger og uhensigtsmæssige
vaner får lov til at sætte sig, kan det desuden medføre hovedpine, træthed, manglende overskud og stress. Det kan der gøres
noget ved. Først og fremmest ved at tune
primærinstrumentet - kroppen, og måden
du bruger den på, både i dit liv (sidde, stå,
gå, spise, børste tænder etc.) og når du
spiller på dit instrument. Inden du spiller
sørger du får, at dit instrument er stemt.
Det samme har kroppen brug for, hvis den
har bygget vanemønstre op, der hæmmer
for fri og stærk bevægelse. Vi arbejder med
vejrtrækning, ser på hvordan du bruger
kroppen ”her og nu” med udgangspunkt i at
stå, sidde og gå, som vi gør igen og igen i
løbet af en dag. Du bliver hurtigt bevidst
om alle de små og store vaner, som du har
opbygget gennem livet både med og uden
dit instrument. Vi laver øvelser, der hjælper
til at åbne, løsne, styrke og strække der,
hvor der er behov for det. Instrumentet skal
vi selvfølgelig arbejde med så hurtigt som
muligt for at integrere arbejdet i dit spil.
502 Lørdag
1.11-2015
Telefonvej 8
Inger Engberg
10.00-15.20
6 lektioner (1x)
360 kr. (280 kr.)
www.ingerengberg.dk
Bevægelse
Alexanderteknik & Pilates
NY
Weekendkursus
T
En intensiv weekend med fuld fokus på den
optimale måde at bruge kroppen på – ren
selvforkælelse. Kurset henvender sig til alle
der ønsker at optimere deres livskvalitet og
komme problemer med fx nakke, håndled/
albue, skulder, ryg og spændinger til livs på
en grundlæggende og bevidst måde.
330 Torsdag 14.00-14.55
Telefonvej 8
Tine Malthesen
start 25.9-14
12 lektioner (12x)
515 kr. (360 kr.)
7 - 11 år / Børneyoga
NY
Vi skal hilse på solen med dynamiske serier.
12 lektioner (2x)
515 kr. (360 kr.)
Vi skal bruge vores muskler som en kriger,
og vi skal slappe af og lytte til vores krop og
øve os i at blive lige der, hvor vi er i nuet.
YT
331 Torsdag 15.00-15.55
Telefonvej 8
Tine Malthesen
start 25.9-14
12 lektioner (12x)
515 kr. (360 kr.)
Oplev den intense virkning af blid og mindful yoga. Du vil blive guidet igennem dybdegående yogaøvelser ved hjælp af dybe
stræk der smidiggør led, muskler og bindevæv. Siddende og liggende stillinger holdes
i længere tid, og vi vil benytte forskellige
åndedrætsteknikker (pranayama), der giver
dig mulighed for at vende blikket indad for
en stund, så du arbejder dig igennem et lag
af spændinger.
Morgenyoga m/k
(alle aldre)
Her får du mulighed for at slippe unødvendige spændinger i kroppen og give dig helt
hen til den indre oplevelse af stilhed.
Workshoppen slutter med en lang afspænding og en siddende meditation.
Undervejs lytter vi til kroppen og har fokus
på vores åndedræt. Vi afslutter med afspænding af hele kroppen. Yoga forebygger stress og giver mere energi og overskud i hverdagen. Perfekt start på dagen.
1630 Lørdag 10.00-13.30
Telefonvej 8
Tina Louise Petersen
332 Torsdag 8.00-9.40
Telefonvej 8
Tine Malthesen
start 4.10-2014
4 lektioner (1x)
305 kr. (255 kr.)
T
Yoga for børn imellem 7 og 11 år er yoga
med fokus på åndedræt og bevægelse. Vi
udforsker kroppen igennem yogaens traditionelle stillinger og åndedrætsøvelser.
10.00-15.20
Intensiv Yoga workshop N
Yoga er med til at udvikle børn på en fantasifuld og legende vis. Yoga for børn imellem 3
og 6 år er leg og bevægelse, hvor vi udforsker yogaens univers. Vi skal lære at brøle
som en løve og strække os som hunde.
Vi skal bruge hele vores krop udvendig og
indvendig igennem leg og dans. Og vi skal
slappe af, lytte til vores krop og være stille
som mus. Yogaen vil foregå på børnenes
præmisser. For børn i denne alder vil det
være en god idé af have en voksen med.
Her får du en introduktion til Alexanderteknik og Pilates teoretisk, men først og fremmest praktisk. Det handler om brug af kroppen i funktion, og der vil være ”hands on”
sessions, ligesom vi tager udgangspunkt i
og hensyn til individuelle problematikker.
Derfor kan alle deltage, det kræver ingen
forudsætninger.
Alexanderteknik og Pilates er forebyggende, udviklende, vedligeholdende og rehabiliterende.
1503 Lørdag/Søndag
20.9 - 21.9-2014
Telefonvej 8
Inger Engberg
T
3 - 6 år / Familieyoga NY
NY
T
Få energi til dagen med morgenyoga.
Vi har en særlig ro og opmærksomhed i
kroppen, når vi vågner om morgenen, den
udnytter vi med blide øvelser og rolige flow,
hvor vi vækker kroppen og sindet på en
nænsom måde og gør os klar til en ny dag.
start 25.9-14
24 lektioner (12x)
1030 kr. (720 kr.)
27
Bevægelse
Yoga m/k
Yoga
Små hold - handicap
Undervisningen er
baseret på rolige øvelser, der smidiggør alle
muskler og led. Styrker de svage muskler
og strækker de muskler der er for korte,
samtidig med at du får stimuleret de indre
organer, så din krop kommer i bedre balance og bliver optimeret. Yogaen giver dig
mere energi i hverdagen, giver dig bedre
søvn og forbedrer koncentrationsevnen.
Når du dyrker yoga, lærer det dig samtidig
at håndtere stress, sænker dit blodtryk og
får din krop til at arbejde mere optimalt.
Vi bruger klassiske indiske yogaøvelser,
der er tilpasset vores danske livsform og
mentalitet, uden at inddrage de mere
”mystiske” sider af den indiske yoga. Formålet er først og fremmest at øge sundhed
og livskvalitet. Udover god motion og velvære forebygges en lang række gener som
f.eks. stress, dårligt blodomløb, ryg-gener
og infiltrationer i nakke og skuldre. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. Lagen
medbringes. Max. 6 deltagere.
300 Mandag 15.00-16.40
UC/Frødings Allé 8
Ellen Olsen
start 29.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
301 Tirsdag 13.15-14.55
Ellen Olsen
start 30.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
302 Tirsdag 15.00-16.40
Ellen Olsen
start 30.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
303 Tirsdag 17.00-18.40
Ellen Olsen
start 30.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
Ved hjælp af yogaen kan du få en større
kropsbevidsthed, hvorved du forøger din
livskvalitet og dermed livsglæden væsentligt. Vi afslutter øvelserne med en 10-15
minutters afspænding.
621 Mandag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Morten Ryan Hansen
start 8.9-14
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
631 Mandag 16.50-18.30
Telefonvej 8
Morten Ryan Hansen
start 8.9-14
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
632 Mandag 18.30-20.10
Telefonvej 8
Morten Ryan Hansen
start 8.9-14
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
Yoga for kvinder
Dårlig ryg, led og muskler
Yoga kan lindre og smidiggøre leddene
samt styrke og løsne ømme muskler. Lær
at bruge din ryg og dine led på en god og
hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og
sind. Tilrettelagt som små hold.
Yoga for kvinder
316 Fredag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
start 12.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
315 Fredag 10.45-12.25
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
start 12.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
Gennem yoga kan du på en effektiv måde
holde dig i form. Yoga bringer ro, balance
og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler
igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig
udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle!
Påklædning: Løstsiddende tøj, der giver
fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde.
321 Onsdag 14.30-16.10
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
start 10.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
318 Onsdag 16.15-17.55
Telefonvej 8
Ellen Enegaard
28
start 10.9-14
48 lektioner (24x)
1660 kr. (1035 kr.)
Bevægelse
NY
Yoga 60+
Yoga
Dårlig ryg, led og muskler
Har du ryg-problemer eller vil du gerne
forebygge rygskader.
Yoga kan lindre og smidiggøre leddene
samt styrke og løsne ømme muskler. Lær
at bruge din ryg og dine led på en god og
hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og
sind. Tilrettelagt for små hold.
319 Torsdag 9.30-11.10
Telefonvej 8
Tove Hansen
start 11.9-14
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
633* Onsdag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Tove Hansen
* Hold 633 er for øvede - ring
start 10.9-14
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
evt. 39 56 20 36.
Yoga 60+
Gennem yoga kan du på en effektiv måde
holde dig i form. Yoga bringer ro, balance
og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler
igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig
udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle!
629* Mandag 8.30-10.10
Telefonvej 8
Tove Hansen
start 8.9-14
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
630 Mandag 10.20-12.00 start 8.9-14
Telefonvej 8
56 lektioner (28x)
Tove Hansen
1870 kr. (1140 kr.)
* Hold 629 er for lidt øvede, ring evt. 39 56 20 36.
Yoga 60+
Astma og luftvejslidelser - handicap
For de der lider af astma-allergi eller anden
form for problemer i luftvejssystemet, er det
vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen,
få indøvet en god åndedrætsteknik samt
lære at slappe helt af.
317 Torsdag 11.15-12.55
Telefonvej 8
Tove Hansen
start 11.9-14
56 lektioner (28x)
1870 kr. (1140 kr.)
T
Vi arbejder med at smidiggøre, styrke og
aflaste ryggen. Ved hjælp af skånsomme
øvelser løsnes der op for spændinger og
rettes op på skævheder. Der vil tillige indgå
blide stræk, der løsner op i nakke og skuldre og åndedrætsøvelser, der balancerer
nervesystemet. Der afsluttes hver gang
med afspænding.
Vi gør brug af hjælpemidler som blokke,
bælter og stole så alle kan være med, og
der tages individuelle hensyn.
634 Tirsdag 9.00-10.30
Telefonvej 8
start 23.9-14
24 lektioner (12x)
515 kr. (360 kr.)
NY
Senioryoga
T
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Ved hjælp af blide og enkle øvelser styrkes
og smidiggøres hele kroppen. De indre
organer stimuleres - der sættes bl.a. gang i
fordøjelsessystemet, og du får liv i hænder
og fødder. Der veksles mellem vægtbærende træning – muskel og balancetræning, og blide stræk der løsner op for
spændinger og smidiggør leddene. Derudover vil der indgå åndedrætsøvelser der
balancerer nervesystemet, og der afsluttes
hver gang med afspænding.
Vi gør brug af hjælpemidler som blokke,
bælter og stole så alle kan være med, og
der tages individuelle hensyn.
635 Tirsdag 10.45-12.25
Telefonvej 8
start 23.9-14
24 lektioner (12x)
515 kr. (360 kr.)
Mulighed for ratebetaling.
Har du ønske om
at dele betalingen i 2 rater,
kontakt da venligst kontoret
på tlf. 39 67 06 11!
1. rate nu - 2. rate 1.11-14
29
Bevægelse
Pilates
Rygtræning / afspænding
Pilates er en helt unik træningsform, der
giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og
giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines uden de hårdtpumpede
resultater. Pilates-øvelserne udgår fra - og
styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter
og lår og fremmer centrering samtidig med
at de fokuserer på åndedræt, afspænding,
koncentration og giver en flot holdning og
balance. Pilates bygger på ro og harmoni og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned
og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv
det og find din indre styrke og balance
samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler.
Øvede
640 Onsdag 13.00-14.20
Telefonvej 8
Kirsten Hornsyld
start 3.9-14
45 lektioner (30x)
1580 kr. (1000 kr.)
Begyndere
641 Onsdag 14.30-15.50
Telefonvej 8
Kirsten Hornsyld
start 3.9-14
45 lektioner (30x)
1580 kr. (1000 kr.)
www.Body-trim.dk
NY
T
Body-sds grundtræning
Body-sds (Body Self Developments System) er et unikt dansk behandlings- og
træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. På kurset i grundtræning arbejder vi
med at forbedre bevægeligheden i låste led
og i spændte, usmidige muskler.
Vi kommer igennem samtlige led og muskler og arbejder med en metode, der fungerer udrensende for de indre organer.
Body-sds stimulerer kroppens selvhelbredende egenskaber. Alle kan være med!
676 Onsdag 8.00-9.40
Telefonvej 8
Charlotte Dupont
30
start 24.9-14
24 lektioner (12x)
1030 kr. (720 kr.)
NY
T
Alle undersøgelser i dag peger på, at man
ved rygsmerter og ryg-gener skal træne og
bevæge ryggen, men at det skal ske under
kyndig vejledning.
På dette hold vil du få øvelser tilpasset netop det behov du har. Efter grundig opvarmning med konditionstræning, vil vi arbejde
med styrketræning af alle de muskler, der
sikrer at din ryg bliver stærk nok. Vi vil arbejde med at øge bevægeligheden med
strækøvelser, øge kropsbevidstheden omkring ergonomi og afslutte med afspændingsøvelser så kroppen får mulighed for at
regenerere.
678 Tirsdag 9.00-10.40
start 23.9-14
Gladsaxe Sportscenter 24 lektioner (12x)
Heidi Lorentzen
1030 kr. (720 kr.)
T
Skulder, nakke og
NY
spændingshovedpine
Kender du til det at have spænding i skulder og nakkeområdet, og at det kan føre til
spændingshovedpine?
På dette hold vil vi arbejde med øvelser der
styrker, strækker og afspænder musklerne i
dette område, for på denne måde at løsne
op for spændinger. Derudover vil der være
opvarmning og bevægelse for at få sat
gang i kredsløbet, men på en hensigtsmæssig måde.
Alle øvelser vil være individuelt tilpasset, så
alle på holdet bliver tilgodeset.
679 Tirsdag 10.45-12.25
start 23.9-14
Gladsaxe Sportscenter 24 lektioner (12x)
Heidi Lorentzen
1030 kr. (720 kr.)
Tilmelding på www.gof.dk
www.charlottedupont.dk
Bevægelse
FysioPilates og
bevægelse
Rygtræning / afspænding
Vi starter hver lektion med at varme kroppen grundigt igennem med forskellige bevægeøvelser. Dernæst arbejder vi med
pilates, der er en teknik, der dels bruger
åndedrættet og sætter fokus på meget
præcise øvelser.
Pilates giver dig en stærkere og smidigere
krop, øget kropsbevidsthed og en bedre
kropsholdning. Igennem kontrollerede og
rolige bevægelser får du en optimering af
musklernes samarbejde og derved en langt
bedre balance. Kurset henvender sig både
til dig, der vil have opstrammet musklerne
samt dig, der har ryg/ bækkenproblemer.
Hver lektion afsluttes med både stræk og
afspænding. Holdet er for øvede.
672 Tirsdag 10.30-11.50
Telefonvej 8
Helle Johannsen
start 9.9-14
45 lektioner (30x)
1580 kr. (1000 kr.)
Bevægelse, afspænding
og Pilates
Små hold - H.
For deltagere med nedsat bevægelighed det være sig gigt, smerter i ryg, nakke,
hoved og ben.
Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn.
Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov, og undervisning foregår derfor på små hold. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et
øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes
med stræk og afspænding.
671 Fredag 10.00-11.40
Telefonvej 8
Helle Johannsen
31
start 12.9-14
60 lektioner (30x)
1975 kr. (1200 kr.)
Til dig der trænger til at styrke din ryg eller
decideret har en ryglidelse.
Vi arbejder med at bevidstgøre ryggens,
nakkens, mavens og baldens muskulatur. I
undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi
slutter af med afspænding og der tages
individuelle hensyn.
Undervisningen er tilrettelagt for små hold.
310 Mandag 9.30-11.10
Hanne Becker
start 1.9-14
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
311 Mandag 11.15-12.55
Hanne Becker
start 1.9-14
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
Afspænd, styrk og stræk
Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler?
Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste
del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre,
nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed,
smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding. Du lærer hensigtsmæssig brug af
kroppen samt øger din kropsbevidsthed.
Undervisning er tilrettelagt for små hold.
Hver gang afsluttes med afspænding.
651 Tirsdag 9.30-11.10
Hanne Becker
start 2.9-14
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
652 Tirsdag 11.15-12.55
Hanne Becker
start 2.9-14
64 lektioner (32x)
2080 kr. (1250 kr.)
Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og
Pensionister og SU-berettigede
bosiddende i Gladsaxe kommune
Prisen står i (Parentes).
Bevægelse
Afspænding - Optræning
Styrke - Kredsløbsøvelser
Vandgymnastik
Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning.
Når du bevæger dig i vand, bruger du
20-30% mere energi end på land. Samtidig
belaster du dine led 10-20% MINDRE.
DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får
styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet
- altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er
det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan
træne uden at overbelaste led, muskler og
sener.
Vi afspænder, styrker og strækker alle
muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb
afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt for små
hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov.
Flere oplysninger kan fås hos underviser, afspændingspædagog Jette Clauson-Kaas tlf. 29 86 45 52 eller Gerda
Grenander på tlf. 38 87 86 36.
Det er aldrig for sent at begynde!
322 Tirsdag 9.30-11.10
Bagsværd Kirke
Jette Clauson-Kaas
start 16.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
323 Tirsdag 11.15-12.55
Bagsværd Kirke
Jette Clauson-Kaas
start 16.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
324 Torsdag 10.00-11.40
Bagsværd kirke
Gerda Grenander
start 18.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
328 Torsdag 14.00-15.40
Telefonvej 8
Gerda Grenander
start 18.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
609 Torsdag 16.30-18.10
Telefonvej 8
Gerda Grenander
start 18.9-14
52 lektioner (26x)
1765 kr. (1090 kr.)
Bliv glad af at bevæge dig i vand
Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens, som vi bruger til at forøge vores
muskelkraft, styrke balancen og forbedre
konditionen. Ikke mindst bruges vandet til at
træne bevægelighed og smidighed.
Naturligvis strækker vi ud til sidst hver
gang. Vi bruger skumslanger, plader og
håndvægte til at udføre øvelserne med.
Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for
at få bevæget dig godt og grundigt i vand.
Kom og vær med!
380 Torsdag 9.00-9.45
Bagsværd Svø.hal
Hanne Becker
start 4.9-14
32 lektioner (32x)
1240 kr. (825 kr.)
381 Torsdag 9.50-10.35
Bagsværd Svø.hal
Hanne Becker
start 4.9-14
32 lektioner (32x)
1240 kr. (825 kr.)
382 Torsdag 10.40-11.25
Bagsværd Svø.hal
Hanne Becker
start 4.9-14
32 lektioner (32x)
1240 kr. (825 kr.)
NYE TILTAG
Hvis du som borger,
forening eller organisation
i GLADSAXE KOMMUNE
har en god, lokal, samfundsorienteret idé - send en mail
til info@gof.dk.
32
Bevægelse
Varmtvandstræning
En sjov og effektiv måde at træne på
Vand er det ideelle element til træning.
Vand bærer, støtter og giver modstand, så
man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af
kroppen, ligesom vandet støtter kroppen,
så du bedre kan holde balancen under
øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår
der turbulens i vandet. Denne modstand
øger muskelstyrken og blodcirkulationen.
Kun få ledige pladser, ring på tlf. 39 67 06 11.
367 Tirsdag 16.15-17.00
Kildegården
Hanne B./Ana M.
start 2.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
369 Tirsdag 17.05-17.50
Kildegården
Hanne B./Ana M.
start 2.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
371 Tirsdag 17.55-18.40
Kildegården
Hanne B./Ana M.
start 2.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
377 Tirsdag 18.45-19.30
Kildegården
Hanne B./Ana M.
start 2.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
654 Onsdag 12.00-12.45
Kildegården
Hanne Becker
start 3.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
655 Onsdag 12.50-13.35
Kildegården
Hanne Becker
start 3.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
656 Onsdag 13.40-14.25
Kildegården
Hanne Becker
start 3.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
340 Fredag 12.05-12.50
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 5.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
341 Fredag 12.55-13.40
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 5.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
342 Fredag 13.45-14.30
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 5.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
343 Fredag 14.35-15.20
Gladsaxe Svø.hal
Hanne B./Ana M.
start 5.9-14
34 lektioner (34x)
2150 kr. (1695 kr.)
Varmtvandstræning
Har du problemer med ryg-, nakke-, skuldre, hofter og/eller muskler, er dette en ideel
form for motion. Bevægeligheden øges,
balance– og koordinationsevnen styrkes og
overbelastning undgås. Deltagerne skal
være selvhjulpne.
373 Onsdag 16.10-16.55 start 27.8-14
(Døren åbnes kl. 16.00)
Bakkegården
30 lektioner (30x)
Lone G./Ann F.
1950 kr. (1560 kr.)
374 Onsdag 17.00-17.45 start 27.8-14
(Døren lukkes kl. 18.00)
Bakkegården
30 lektioner (30x)
Lone G./Ann F.
1950 kr. (1560 kr.)
Bevægelse i vand
Kvinder
Ingen undskyldning for ikke at komme i
gang. Alle kan være med uanset form, fysik
og alder - også dem med vandskræk.
Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres,
pulsen kommer i vejret, blodcirkulation og
kondition forbedres. Vi motionerer og har
det sjovt samtidigt.
350 Torsdag 16.00-16.45 start 2.10-14
Gladsaxe Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x)
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
351 Torsdag 16.50-17.35 start 2.10-14
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
352 Torsdag 17.40-18.25 start 2.10-14
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
353 Torsdag 18.30-19.15 start 2.10-14
Hanne Becker
1190 kr. (800 kr.)
33
Bevægelse
NY
Thai Chi Chuan
T
Qi Gong
Tai Chi Chuan er en gammel kinesisk
kampkunst med hovedvægten lagt på afspænding, centrering og eftergivenhed både i selvforsvar og dagligdagen.
Mere energi i en sund krop og ro og
balance i sindet.
Tai Chi træning udvikler indre styrke og
harmoni via forbedret koordination og afspænding af sindet og kroppen. I sin ydre
form er tai chi en bevægelseskunst for helse og selvforsvar. På det indre plan er det
sammenligneligt med Raja Yoga, visse
meditationsformer samt det at arbejde med
energi (Qi gong). Forbindelsen mellem sind
og krop er fundamental. Tai chi udføres for
en stor part af tiden langsomt. Tilstanden
man kommer i under udførelsen af tai chi
er på en del punkter sammenlignelig med
god meditation, d.v.s. man er i en tilstand
af vågen opmærksomhed i en afspændt
krop. Man udvikler sin balance- og koordinations evne ved at udøve tai chi. Når man
udfører tai chi masseres de indre organer
og cirkulationen af energi forøges. Som
følge heraf har tai chi en gavnlig effekt på
helbredet, herunder åndedræt og kredsløb.
Der arbejdes med centrering, holdning,
grounding og afspænding forsøger at opøve en sensitivitet i forhold til dette.
Qi Gong er en 5.000 år gammel form for
”energi-gymnastik”, der stammer fra Kina
og som arbejder holistisk med kroppen,
sindet og vores spirituelle natur. Qi betyder
'energi' og Gong betyder 'at arbejde med
noget', Qi Gong vil altså sig at arbejde med
energi og er kendetegnet ved sine blide,
cirklende og energigivende bevægelser,
der gentages et vist antal gange og udføres
i sammenhæng med åndedrættet. Man
opnår en meget behagelig livgivende tilstand i kroppen og sindet, når man fordyber sig i øvelserne og de er lette at gå til.
647 Tirsdag 9.00-10.40
Telefonvej 8
Torben Bremann
start 23.9-2014
46 lektioner (23x)
1600 kr. (1000 kr.)
Weekendkursus
Et udpluk af ovenstående kombineret med
Qi Gong. Qi Gong er rolige, blide bevægelser, hvor kroppen arbejdes igennem med
fokus på vejrtrækningen. Regelmæssig
udførelse af Qi Gong medvirker til at forebygge og afhjælpe ubalancer som stress
og kredsløbsforstyrrelser og styrker knoglevæv og immunforsvar. Vejrtrækning og
kropsholdning er i centrum og forbedres,
og man opnår en følelse af varme og veltilpashed - uden at blive forpustet. Qi Gong
giver ro og nærvær. Et åndehul med mulighed for fordybelse, ro og afspænding
11.10 - 12.10-2014
Telefonvej 8
Torben Bremann
34
9.00-13.00
10 lektioner (2x)
465 kr. (335 kr.)
Genfind din indre ro, glæde og styrke.
Regelmæssig udførelse af Qi Gong forebygger ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser, styrker knoglevæv og immunforsvar. Du opnår en bedre tilstand af både
fysisk og psykisk balance, styrke og centrering. Kort sagt du bliver i bedre humør og
stærkere i kroppen. I Kina bruges Qi Gong
på hospitaler som opfølgende behandling
og udføres overalt i fx. parker af almindelige mennesker i alle aldre. Qi Gong er
grundlaget for Traditionel Kinesisk Medicin,
som fx. akupunktur og for den meditative
kampkunst Tai Chi. På kurset veksler vi
mellem stående, siddende og liggende
øvelser. Vi starter med en opvarmningsøvelse, hvor vi arbejder kroppens energibanesystem igennem. Vi fortsætter med en
åndedræts- og meditationsøvelse 'Det lille
himmelske Kredsløb'. Dernæst laver vi 18
bevægelsesøvelser kaldet Shibashi og til
sidst en afslappende dybdeafspænding af
hele kroppen. Qi Gong er et godt alternativ
til yoga, hvis du skal skåne dine led. På
dette hold går fællesskab, humor og hygge
hånd i hånd med fokus og nærvær i øvelserne. Instruktør Threin Ottossen besvarer
spørgsmål på 26854514.
649 Torsdag 11.00-12.40
Telefonvej 8
Threin Ottossen
start 25.9-14
46 lektioner (23x)
1600 kr. (1000 kr.)
Bevægelse / Mindfulness
Body Awareness &
Mindfulness
NY
Stress- og
konflikthåndtering
T
Kurset kan beskrives som en sanselig og
mental træning, der kan skabe mulighed for
at opleve og opbygge mere nærvær og
mindre stress i en hektisk hverdag.
De kropslige øvelser vil fokusere på udvikling af sanselighed og kropsbevidsthed,
eksempelvis gennem øvelser med fokus på
mindful bevægelse, centrering og
grounding, åndedrætsøvelser, meditation
og afspænding mm. Ressourcegivende
fysiske øvelser og stress reducerende metoder, som skaber nærvær og opmærksomhed til at kunne møde dig selv, dine
følelser og tanker med større medfølelse,
accept og anerkendelse.
Der fokuseres på at udvikle tillid og tolerance med vores krop. På den måde kan vi
”grounde” vores oplevelse af nærvær og
fuld tilstedeværelse i øjeblikket.
Den praktiske tilgang suppleres af refleksionssamtaler og en introduktion i filosofien
og psykologien, som ligger bag den kropslige mindfulness tilgang. Indføring i hvordan
tanker, følelser og kroppen hænger sammen, og hvordan man kan bruge de effektive metoder i hverdagen.
Der kræves ingen forudsætninger for at
deltage undervisningen – blot en smule
nysgerrighed. Liggeunderlag, notesbog og
evt. tæppe medbringes af deltagerne.
601 Mandag 19.00-21.15
Telefonvej 8
Line Worre
Body Awareness &
Mindfulness
NY
T
Stress og konflikt er i virkeligheden
to sider af samme sag.
Alle kender følelsen af at stress ”sidder i
kroppen”. Mange er også plaget af tankemylder, mindreværd og ængstelse for fremtiden.
Sindet er i et konstant alarmberedskab, der
også påvirker din fysiske tilstand. Søvnproblemer, spiseforstyrrelser, nedsat immunforsvar og fysisk ubehag kan være direkte følgevirkninger af stress. Endvidere sættes relationen til andre mennesker på prøve og
risikoen for konflikter øges.
Ved hjælp af redskaber fra ki-aikido, yoga,
mindfulness og meditation opnår du en tilstand af fysisk og mental balance, der giver
dig overskud i dagligdagen samt skaber et
stærkt fundament til at håndtere stress- og
konfliktsituationer.
Kurset kombinerer teoretisk viden med praktiske øvelser. Øvelserne er fysiske, men ikke
krævende og kan udføres af alle. Træningen
fokuserer på teknikker inden for balance,
holdning, åndedræt og afspænding. Nogle af
øvelserne laves individuelt, andre laves i par.
Formålet med kurset er at give øget livskvalitet, bedre evne til konflikthåndtering, stressreduktion og forebyggelse samt personlig
selvindsigt og selvudvikling. For alle!
Få en forsmag - se arrangement på side 15.
605 Torsdag 9.30-11.10
Telefonvej 8
Anna Rytter/
Casper Knudsen
start 22.9-2014
30 lektioner (12x)
1190 kr. (800 kr.)
NY
start 9.10-14
20 lektioner (10x)
1450 kr. (1190 kr.)
T
Workshop
27.9 - 28.9-2014
Telefonvej 8
Line Worre
10.00-13.30
8 lektioner (2x)
385 kr. (280 kr.)
35
Økonomi / Mad
Boligfinansiering
NY
Skru op for gassen
T
NY
T
Finansiering af ejerboliger
Mad for singler
Hør om forskellige typer af bolig- og realkreditlån og på hvem der udbyder hvilke
lån. Vi kommer ind på fordele og ulemper
ved fast forrentede- og rentetilpasningslån
og ikke mindst risiciene ved de forskellige
lån. Endvidere ser vi på konvertering og
rentetilpasning af lån, og endelig laver vi
helt konkrete eksempler på, hvordan en
ejerbolig kan finansieres optimalt. Der vil
blive mulighed for at se på egne lån.
Er du single eller er du blevet alene?
Måske er du kørt fast i dårlige madvaner i
din hverdag.
900 Tirsdag 18.30-21.05
start 23.9-14
Gladsaxe Hovedbibliotek 9 lektioner (3x)
Jørgen Bo Andersen 435 kr. (320 kr.)
Min egen økonomi
NY
T
Skab overblik og spar penge
Med udgangspunkt i nogle eksempler opstiller vi et budget, som giver overblik over
familiens økonomi. Vi identificerer nøgleområderne og går budgettet igennem med
henblik på at identificere oplagte besparelser. Vi ser endvidere på, hvordan overblikket kan bruges til at opnå bedre vilkår i
banken eller hvordan det kan bruges til at
forhandle med en ny bank.
NY
36
T
Lær at lave ordentlig mad
T
Hvordan skaber jeg overblik over min nye
tilværelse som pensionist? Der sker store
ændringer i indkomst, så hvordan får jeg
overblikket. Vi ser på de forskellige muligheder for at skabe overblik og for at få økonomien til at hænge sammen. Hvem skal
jeg tale med og ikke mindst har jeg råd til at
blive boende? Få hints og tips til, hvordan
du skaber dit eget overblik og tager action
på dit ”nye” liv.
902 Tirsdag 18.30-21.05
start 11.11-2014
892 Onsdag
17.30-21.30
24.9 - 8.10 - 22.10 - 5.11 - 19.11-14
Vadgård Skole
22 lektioner (5x)
Bodil Sylow
1530 kr. (1245 kr.)
(Råvarer 550 kr. inkluderet i prisen)
NY
901 Tirsdag 18.30-21.05
start 21.10-14
På vej på pension
Her får du inspiration og kundskaber til at
lære at lave sund og spændende mad, som
du kan bruge i din hverdag. Vi laver alt fra
bunden, for - og hovedretter, brødbagning,
kager og desserter. Vi bruger kun friske
råvarer. Der udleveres opskrifter på det vi
laver, så I har mulighed for at afprøve retterne hjemme efterfølgende. Medbring forklæde, viskestykker/karklud, en god køkkenkniv, drikkevarer og små opbevaringsbøtter. Kom og få nogle sjove og hyggelige
timer. Alle kan være med uanset alder!
Har du lyst til at lære at lave ordentligt mad?
Er du måske den som køber færdigretter,
fordi du ikke orker at lave mad, når du kommer hjem fra arbejde? Vi laver maden fra
bunden, hvor du får nye idéer og inspiration.
Vi skal øve os i kunsten at sammensætte og
smage maden til med surt, sødt, salt og bittert. Vi går i køkkenet med en menu, hvor
der er fokus på sammenspillet mellem smag,
konsistens, form og farver. Vi skal arbejde
med supper, hovedretter, bagning og desserter. Samtidig ser vi på betydningen af, hvor
vigtigt det er, at maden præsenterer sig ved
tilberedningen. Der udleveres opskrifter, så I
har mulighed for at eksperimentere hjemme.
Medbring forklæde, viskestykker, karklud, en
god køkkenkniv, drikkevarer og små opbevaringsbøtter. Alle kan være med uanset alder.
894 Onsdag
17.30-21.30
1.10 - 29.10 - 12.11 - 26.11 - 10.12-14
Vadgård Skole
22 lektioner (5x)
Bodil Sylow
1530 kr. (1245 kr.)
(Råvarer 550 kr. inkluderet i prisen)
Diverse / Kreativ
Fortæl om gamle dage,
T
Bedstemor!
NY
Filt på livet løs
Børn elsker at høre om gamle dage. Om den
gang man bestilte sin flødeskum hos bageren og kun brugte stuen til højtiderne. Om de
gamle fotos, hvor morfar var en lille dreng i
korte bukser med seler og brune gummirøjsere og et hjemmelavet musketersværd eller hvor farmor havde højt touperet hår og
kraftige sorte streger om øjnene og trutmund
til ære for en popstjerne. Eller hvad med
dengang deres egen far eller mor var små og
lavede ballade i børnehaven.
Medbring din veninde, barnebarn eller brug
kurset som inspiration til din egen faglige
undervisning. Vi gennemgår basisteknikker
indenfor filt: Rulleteknik, filt på silke, nålefilt,
filt på skabelon, filtning med rystepudser
m.m. Design dine egne unikke sutsko, vanter, hatte, tørklæder, brocher, glasvarmere,
smykker, dukker m.v. Fantasien har ingen
grænser!
Der er sket så utroligt meget de sidste 50 år
og vi, der har oplevet de år, har hver vores
helt unikke historier, og de bør fortælles, så
slægtens sjove episoder og anekdoter kan
leve videre.
På kurset vil vi sammen arbejde med erindringerne og den mundtlige fortælleform, der
giver dig redskaber til at skabe ord og billeder, som vil blive husket i familien. Du vil
opdage, at jo mere du fortæller, jo flere erindringer dukker frem af glemslen. Kom og
vær med. Alle er velkomne.
10.00-14.05/15.00
25.10 - 26.10 - 2.11-2014
Telefonvej 8
14 lektioner (3x)
Annette Bering Liisberg 570 kr. (390 kr.)
www.beringliisberg.dk
Tilmelding og betaling
www.g-o-f.dk
Klik ind under det enkelte hold
og tilmeld dig.
Weekendkursus
Du går hjem med 2-5 produkter pr. dag alt
efter hvor detaljeret det er. Medbring saks,
et papstykke evt. fra en papkasse, en skål
til vand og håndklæder og hav tøj på, der
tåler vand. Kurset er for alle. Materialeudgift ca. 375 kr.
10.00-15.20
18.10 - 19.10-2014
Telefonvej 8
12 lektioner (2x)
Henriette Rolf Larssen 515 kr. (360 kr.)
Tasker og smykker i
genbrug / gummi
Weekendkursus
Fantastisk inspirerende weekend hvor du
har mulighed for at designe tasker i traktorslange og lave smykker af cykelslange.
Ud fra færdige mønstre syr vi traktorslangetasker, toilettasker, mobiltelefonholdere
m.m. samt laver ringe, armbånd, hårpynt,
halskæder, øreringe også af cykelslanger.
Alt udføres i hånden. Et herligt materiale,
når man forstår at udnytte slangernes form
og facon. Der findes taskemønstre, nåle,
voks og tråd på kurset. Medbring perler,
hultang, saks, taskelukninger, store O-ringe
m.m. Materialepris er ca. 100 kr. til gummimateriale til opstart. Ved eventuelle spørgsmål kontakt Henriette Rolf Larssen
tlf. 29 91 90 61.
10.00-15.20
20.9 - 21.9-2014
Telefonvej 8
12 lektioner (2x)
Henriette Rolf Larssen 515 kr. (360 kr.)
37
Tekstil
Syning og tilskæring
Syning
Der er mange fordele ved at sy sit tøj selv.
Det giver mode-, kvalitets-, og prisbevidsthed. Godt forarbejdet og velsiddende tøj er
målet for sykurset.
Har du lyst til at sy?
Der undervises i de forskellige syteknikker,
som anvendes til beklædning og tilbehør.
Du kan lave dit eget mønster eller tilrette
færdige mønstre efter personlige mål, så
tøjet får den perfekte pasform. Der er også
mulighed for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner, puder m.m.
923 Tirsdag 10.00-13.00
Ella Watz
start 21.10-14
56 lektioner (16x)
1870 kr. (1140 kr.)
938 Torsdag 9.30-12.30
Ella Watz
start 2.10-14
70 lektioner (20x)
2235 kr. (1325 kr.)
forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt.
trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste
mødegange forlænges sæsonen eller evt.
vikar ansættes.
Kom og få ny inspiration! Vi har fingeren på
pulsen og syr det, der er “in” til børn og
voksne. Selv om du er nybegynder er det
let at sy efter moderne metoder. Vi syr alt
fra undertøj til kjoler, bukser, dragter og let
overtøj. Der er mulighed for at bestille stof
på holdene - efter katalog.
918 Mandag 12.00-14.35
Lise Bentzen
start 6.10-14
66 lektioner (22x)
2135 kr. (1275 kr.)
Ramme- og skaftevævning
Lær at væve tekstiler både til hjemmet og til
beklædning. Det er kvaliteten, der her sættes
i højsædet. Gode materialer sammen med
din kreativitet kan kun give et godt resultat.
Vævning er en kreativ beskæftigelse både
for mænd og kvinder.
Der undervises individuelt i både nye og
gamle væveteknikker.
988 Torsdag 15.00-17.35
UC/Frødings Allé 8 A
Bessie Larsen
start 23.10-14
54 lektioner (18x)
1820 kr. (1115 kr.)
Sy til hele familien
2 - 3 gange om måneden
Sy nyt tøj eller frisk garderoben lidt op!
Knipling
Du kan lave dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får
den perfekte pasform. Der er også mulighed
for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner,
puder m.m.
Knipling er et gammelt og smukt kunsthåndværk og en del af den danske historie
og kulturarv. Selvom det ser indviklet ud, er
der få regler, som nemt kan læres, og resultatet er både smukt og brugbart. Der vil
blive lavet arbejder ud fra den enkelte kursists ønsker - både i traditionel og moderne
stil. Der arbejdes efter farvelagte arbejdstegninger, hvor der er mulighed for det.
Alle kan deltage!
937 Torsdag 19.00-22.00
Ella Watz
904 Onsdag 9.30-12.05
Charlotte Tørngren
Her er der mulighed for at forny garderoben.
Du kan sy alt fra inderst til yderst - lige fra
fransk undertøj til kjoler, bluser, dragter og
frakker.
38
start 2.10-14
49 lektioner (14x)
1690 kr. (1050 kr.)
start 24.9-14
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
Kreativ
Begynderstrik
NY
T
Kom og lær de helt grundlæggende teknikker bl.a. at slå masker op, strikke ret– og
vrangmasker, tage ind og ud og lukke af.
Herefter arbejder vi videre med simple
strukturmønstre, som rib, perlestrik, simple
hulmønstre og enkle snoninger.
I løbet af kurset vil der være forskellig oplæg om garnkvaliteter, strikkefasthed og
om hvordan en strikkeopskrift skal tydes.
Underviseren vil medbringe færdige strikkeprojekter, så deltagerne kan blive inspireret og se, hvad man også kan bruge strik
til. Det er aldrig for sent at begynde!
910 Tirsdag 17.00-18.40
UC/Frødings Allé
Signe Torp
start 30.9-14
12 lektioner (6x)
515 kr. (360 kr.)
Strik med mor på barsel
Den kreative mødregruppe
NY
909 Tirsdag 10.00-11.40
UC/Frødings Allé
Signe Torp
start 30.9-14
12 lektioner (6x)
515 kr. (360 kr.)
Har du ønske om
at dele betalingen i 2 rater,
på tlf. 39 67 06 11!
1. rate nu - 2. rate 1.11-14
NY
T
for nybegyndere
T
Har du lyst til at strikke til den lille ny?
Kurset er både for dem, der ønsker at lære
at strikke og dem, der ønsker at lære mere
og samtidig blive inspireret. Der tages udgangspunkt i kursisternes ønsker og færdigheder, ligesom færdige projekter vises,
så du kan få idéer og ny inspiration. Du er
velkommen til at tage egne projekter med,
så vi kan hjælpe hinanden og arbejde sammen.
I løbet af kurset vil underviseren fortælle
om garnkvaliteter, strikkefasthed og om
hvordan en strikkeopskrift skal tydes.
Babyer er selvfølgelig velkommen!
Hækling
Vil du gerne kunne hækle dine egne tørklæder, gulvtæpper, babytæpper og mobilcovers? Så meld dig til dette hæklekursus
for nybegyndere og få den undervisning og
vejledning der skal til for at du selv bliver i
stand til at trylle lækre sager frem af garnnøgler – til dig selv og til andre.
Måske har du stiftet bekendtskab med den
krogede nål før, måske har du aldrig så
meget som holdt et garnnøgle i hænderne.
Kurset er for nybegyndere og gennem
grundig vejledning lærer du de mest basale
hækleteknikker og masker, så du både undervejs i kurset og efterfølgende kan forvandle garn til alverdens fine sager.
Under kurset arbejder vi gennem øvelser
hen imod et færdigt produkt, som du kan
tage med hjem som ‛eksamensbevis’. Du
kan f.eks. hækle tørklæder, kurve, håndklæder, sofa- og gulvtæpper, mobilcovers,
pandebånd, håndledsvarmere, babytæpper, huer – ja, mulighederne er nærmest
uendelige. Afhængigt af hvilket slutprodukt
du kunne tænke dig at arbejde på og hvilket garn du vil bruge kommer udgifter til
materialer til at ligge på ca. 200 kr. som
betales direkte på kurset.
907 Mandag 17.00-18.40
Buddinge Skole
Christel DamsboMadsen Shymko
start 3.11-14
12 lektioner (6x)
515 kr. (360 kr.)
39
Kreativ
Tegning og Maleri
Keramik & Stentøj
Begyndere og øvede
På dette kursus arbejder vi med stentøjsler.
På dette kursus ligger fokus på at udvikle
den enkelte deltagers personlige udtryk
indenfor tegning og maleri. Deltagerne arbejder typisk med akrylmaling og akvarel,
men også andre materialer som fx blyant,
kul og tusch. Der er individuel vejledning
med diverse tips og tricks til nye vinkler og
inspiration til dit billedarbejde, og nogle
gange også oplæg og fælles øvelser med
farvelære, komposition og tegning.
Medbring dine egne materialer.
813 Onsdag 9.30-12.05
Telefonvej 8
Rikke Rivo
start 17.9-14
60 lektioner (21x)
1975 kr. (1200 kr.)
814 Onsdag 13.00-15.35
Telefonvej 8
Rikke Rivo
start 1.10-14
42 lektioner (14x)
1505 kr. (955 kr.)
Vi er et hold, som hjælper hinanden, med
de forskellige projekter vi finder på. Desuden bruger vi at eksperimentere med materialet. Vi benytter alle de metoder vi kan
finde på for at nå frem til det produkt vi
drømmer at ende op med.
De tekniker vi bruger for at tæmme leret er
blandt andet; pølsemetoden, som er meget
anvendt, pladeteknik, trække og klemme
teknik og selvfølgelig muligheden for at
eksperimentere med at dreje.
Vi er ikke alle lige erfarne, men vi favner
alle niveauer, så selv om du blot har lyst til
at afprøve dine evner, passer du ind i vores
lille flok, hvor tonen er varm og kammeratlig. Det der binder os sammen er glæden
ved at arbejde/lege med leret. Udgifter til
materialer må påregnes.
866 Torsdag 19.15-21.50
Telefonvej 8
Britta Andersen
start 2.10-14
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
Billedkunst & Meditation
Intensiv weekend
Du vil blive introduceret til aktuel international samtidskunst, akrylmaleriets teknikker,
dit kunstneriske potentiale og stilheden i dit
indre.
Meditation kan være katalysatoren for kreativt flow og optimal udfoldelse af kunstnerisk
talent. Du vil lære at bygge et maleri op fra
idé til færdigt udtryk og få indsigt i lys, skygge, form og farve. Erfaring er underordnet,
blot du har lyst til fordybelse, nye perspektiver og at eksperimentere med dit unikke
udtryk. Individuel vejledning alt efter udviklingstrin, både begyndere og øvede er velkomne. Underviseren er professionel billedkunstner - uddannet fra Det Kongelige Danske Kunstakademi. Materialer medbringes
af deltagerne selv.
4.10 - 5.10-2014
Telefonvej 8
Kathleen Toft
40
10.30-16.55
14 lektioner (2x)
570 kr. (390 kr.)
Keramik
Weekendkursus
NY
T
Her er et kort og intenst keramikforløb for
dig som gerne vil have lavet lidt stentøjskeramik. Vi arbejder med forskellige teknikker
for at få det resultat, som du stræber efter.
Dine arbejder bliver brændt og glaseret og
du skal ikke medbringe andet end dit din
nysgerrighed og mod til at arbejde med leret. Udgifter til materialer må påregnes og
betales direkte på kurset.
1867 Lørdage
10.00-14.25
11.4 - 18.4 - 25.4 - 9.5-2015
Telefonvej 8
20 lektioner (4x)
Britta Andersen
925 kr. (665 kr.)
Kreativ
NY
T
Porcelænsdekoration
Glas
Her er der mange muligheder for at udfolde
sine kunstneriske evner på porcelæn.
Der arbejdes individuelt med maling på
glas, hvor vi anvender mange forskellige
teknikker bl.a. med forskellige typer svampe, pensler, olier, mælk og vand. Der er
ingen forudsætninger for at deltage på kurset. Om du er helt ny eller har arbejdet med
glasmaling tidligere vil ikke have betydning
for dit udbytte af kurset. Vi fungerer som
sparringspartnere – hjælper med idéer og
input. Hver kursist vælger emner i glas som
der ønskes dekoreret fx skåle, lysestager,
fade, urskiver, glasfliser og lignende. Der
skal påregnes udgifter til materialer og
brænding i speciel ovn.
Vi dekorerer på porcelæn og færdigkøbt
glas. Alle teknikker, farvelære og materialelære indgår i undervisningen. Udgifter til
materialer må påregnes.
871 Mandag 10.00-12.35
Ingrid Jønsson
start 29.9-14
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
872 Mandag 13.00-15.35
Ingrid Jønsson
start 29.9-14
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
874 Tirsdag 10.00-12.35
Ingrid Jønsson
start 30.9-14
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
875 Tirsdag 13.00-15.35
Ingrid Jønsson
start 30.9-14
60 lektioner (20x)
1975 kr. (1200 kr.)
NY
Glas
927 Tirsdag 9.30-11.45
Telefonvej 8
Birthe Granlund
start 23.9-14
30 lektioner (12x)
1190 kr. (800 kr.)
T
Weekendkursus i glasfusing
Sjov weekend med farvet glas - vi smelter
stykkerne sammen til fugle, juletræer, engle, ugler, billeder og alt hvad fantasien finder på. Det kaldes glasfusing og vi anvender bullseye glas.
Der er ingen forudsætninger for at deltage
på kurset. Om du er helt ny eller har arbejdet med glas tidligere vil ikke have betydning for dit udbytte. Der gives gode idéer
og hjælpes med forskellige input. Alt hvad
du skal bruge til at arbejde med glas er på
kursusstedet. Der skal påregnes udgifter til
materialer og brænding i speciel ovn.
1929 Fredag
Lørdag/Søndag
26.9 - 27.9 - 28.9-2014
Telefonvej 8
Birthe Granlund
17.00-21.25
10.00-14.25
15 lektioner (3x)
595 kr. (400 kr.)
Glas-kunst.dk
Glas
NY
T
Der arbejdes individuelt med maling på
glas, hvor vi anvender mange forskellige
teknikker bl.a. med forskellige typer svampe, pensler, olier, mælk og vand. Der er
ingen forudsætninger for at deltage på kurset. Om du er helt ny eller har arbejdet med
glasmaling tidligere vil ikke have betydning
for dit udbytte. Vi hjælper hinanden med
idéer og input. Hver kursist vælger emner i
glas, som der ønskes dekoreret fx skåle,
lysestager, fade, urskiver, glasfliser og lignende. Der skal påregnes udgifter til materialer og brænding i speciel ovn.
928 Tirsdag 11.50-14.05
Telefonvej 8
Birthe Granlund
start 23.9-14
30 lektioner (12x)
1190 kr. (800 kr.)
41
Kreativ
Smykkefremstilling
På dette kursus kan du arbejde med mange former for smykker. Materialerne kan
være alt fra guld, sølv og diamanter til
plastik og papir.
Undervisningen er individuel, og henvender
sig såvel til begyndere som til øvede.
Undervejs vil vi i perioder fokusere på udvalgte emner. Nogle smykker kan fremstilles med meget enkelt værktøj, mens man
ved udformningen af andre kan hente stor
hjælp i aftenskolens meget veludstyrede
værksted. Materialer kan købes hos læreren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse.
853 Tirsdag 16.15-18.50
Telefonvej 8
Inger Nielsen
start 30.9-14
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
858 Onsdag 18.30-21.30
Telefonvej 8
Lisbeth Dauv
start 24.9-14
77 lektioner (22x)
2420 kr. (1420 kr.)
Smykkefremstilling
Én lørdag eller søndag hver måned
1806 Lørdag
9.00-15.15
4.10 - 1.11 - 6.12-2014
10.1 - 7.2 - 7.3 - 11.4-2015
Telefonvej 8
49 lektioner (7x)
Inger Nielsen
1690 kr. (1050 kr.)
1808 Søndag
9.00-15.15
5.10 - 2.11- 7.12-2014
4.1 - 1.2 - 1.3 - 12.4-2015
Telefonvej 8
49 lektioner (7x)
Lisbeth Dauv
1690 kr. (1050 kr.)
www.dauv.dk
Smykker i sølv og
andre materialer
Begyndere får nogle save-lodde-bukkeøvelser at starte på, og øvede får rådgivning til deres projekter. Undervejs vises
gode håndværkstips og nye idéer, ligesom
vi snakker om hinandens smykker og lærer
af hinandens erfaringer. Materialer kan købes af underviseren. 1. gang opkræves
1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen.
840 Torsdag 16.00-18.35
Telefonvej 8
Karen Fly
start 2.10-14
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
www.saerform.dk
Smykker i sølv og
andre materialer
På dette veletableret kursus er der mange
øvede deltagere, der har lavet smykker i 123 år. Kom og vær med til at save, file og
lodde dine egne projekter frem. Begyndere
starter med nogle øvelser der bliver til fine
smykker. Kaffe, brød og et godt grin fordeles over hele aftenen. Materialeudgifter må
påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr.
lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen.
842 Torsdag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Karen Fly
start 2.10-14
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste
mødegange forlænges sæsonen eller evt.
vikar ansættes.
42
Kreativ
Sølvarbejde
Smykkehåndværk
På dette hold er der mange øvede - men er
du begynder med gode hænder, fantasi og
kreativitet, er der også masser af muligheder for at komme godt i gang her.
På dette hold er der mulighed for at lave
egne personlige smykker. Medbring skitsebog med gode ideer, og lad dig inspirere af
de forskellige guld- og sølvsmedeteknikker
som præsenteres individuelt på holdet - og
få dine ideer gjort til virkelighed.
Begyndere får øvelser, der kan blive til fine
smykker. Kom og vær med til at save, file,
bukke og støbe egne smykker frem. Der er
mulighed for at slibe sten på dette veludstyret værksted. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse samt lidt
til kaffen.
855 Onsdag 9.30-13.00
Telefonvej 8
Karen Fly
start 1.10-14
80 lektioner (20x)
2500 kr. (1460 kr.)
På det rigt udstyrede værksted, er der mulighed for at save, file, hamre, lodde og
støbe dig frem til flotte resultater. Du kan
trække tråd og valse plade, og tilmed slibe
dine egne sten.
Så hvis du har hænderne skruet godt på og
er fingernem er dette kursus noget for dig.
Materiale udgifter må påregnes. 1. Gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og
vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen.
841 Tirsdag 19.00-21.35
Telefonvej 8
Lene Wolters
start 23.9-14
69 lektioner (23x)
2210 kr. (1315 kr.)
Smykkedesign/håndværk
Smykker - Ugekursus
Én lørdag eller søndag om måneden
Tag hul på sommerferien i juni
Kurset henvender sig til den øvede, der vil
have mere tid til koncentration og fordybelse. Rådgivning foregår individuelt, men
undervejs vises gode håndværkstips og
nye idéer.
Materialeudgifter må påregnes.
1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til
nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt
til kaffekassen.
Begyndere kan i en uge snuse til guldsmedeteknikkerne og prøve fantasien, kreativiteten og ikke mindst håndelaget af på et
veludstyret guldsmedeværksted. Vi starter
med nogle fælles øvelser, der kan blive til
fine smykker.
1805 Lørdag
10.00-16.15
27.9 - 25.10 - 29.11-2014
24.1 - 21.2 - 21.3 - 25.4 - 30.5-2015
Telefonvej 8
56 lektioner (8x)
Karen Fly
1870 kr. (1140 kr.)
1809 Søndag
10.00-16.15
28.9 - 26.10 - 30.11-2014
25.1 - 22.2 - 22.3 - 26.4 - 31.5-2015
Telefonvej 8
56 lektioner (8x)
Karen Fly
1870 kr. (1140 kr.)
www.saerform.dk
Øvede kan få en koncentreret uge i fordybelse og med sparring af egne projekter.
Undervisningen foregår individuelt og på
mange niveauer. Der vil være god tid til
både at se på og tale om smykkerne og
teknikkerne undervejs. Vi håber på sol, så
den medbragte frokost kan spises i den
skønne atriumgård. Materialer kan købes
af underviseren. 1. gang opkræves 1,50 kr.
pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen.
1845 Mandag - Fredag
9.15-15.00
(Første dag dog
10.00-15.00)
22.6 - 23.6 - 24.6 - 25.6 - 26.6-2015
Telefonvej 8
32 lektioner (5x)
Karen Fly
1240 kr. (825 kr.)
43
Musik
Klaver
Keyboard
For unge og voksne
Kom og spil på nyere og moderne keyboard. Repertoiret vælges efter deltagernes ønsker og niveau, herunder rytmisk
indlæring. Tekniske finesser indøves i forbindelse med nodelære og becifring. Herved opnås spilleglæde og færdigheder.
Fra Bach til Bartók og Brahms - den klassiske klavermusiks uudtømmelige verden!
Hvordan kan man håndtere 88 tangenter
og 3 pedaler? Rigtig ergonomisk krops– og
håndstilling. Klaverteknik: Legato, staccato,
tenuto og bevægelseskoordination. Melodi,
harmoni, rytmen, dynamik og klangkvalitet.
Stilarter: Hvad er barok og hvad er romantik? Hvordan er et klaverstykke bygget:
Hvad er kanon og hvad er rondo? Forståelse: Hvilken fortolkning er god og hvilken er
dårlig?
35
Fredag 14.00-15.40
Telefonvej 8
Alexander Vaulin
start 5.9-14
15 gange
1600 kr. (1210 kr.)
5035 Fredag 14.00-15.40
Telefonvej 8
Alexander Vaulin
start 9.1.15
21 gange
2100 kr. (1580 kr.)
fejl og mangler
ved prisfastsættelsen
samt trykfejl i programmet.
Vi har mulighed for indspilning af melodier
på keyboard, bearbejde og formidle dem til
og fra computer. Ligesom den kan lægges
ned på et medie, således at du kan lytte og
øve dig hjemme i dit helt eget tempo.
131 Onsdag 10.00-11.40
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 3.9-14
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
132 Onsdag 11.50-13.30
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 3.9-14
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
134 Torsdag 10.00-11.40
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 4.9-14
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
135 Torsdag 11.50-13.30
Kildebakken 20
Preben Højlund
start 4.9-14
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
Klaver
Individuel undervisning på alle niveauer.
Er du nybegynder og vil lære det hele fra
bunden? Eller har du spillet en del, men
sidder lidt fast og søger ny inspiration?
Klaver
Kom som du er og lad os arbejde hen imod
realistiske mål. Der lægges op til, at den
konkrete undervisning kan tilrettelægges
efter deltagernes egne ønsker og målsætninger ud fra den overbevisning - at det
skal være lysten, der driver værket. Vi kan
tage afsæt i alt lige fra simpelt melodispil,
nodelære og becifrings-akkompagnement
til rytmik, teknik, improvisation, imitation og
fortolkning af forskellige genrer.
Individuel undervisning for øvede og begyndere. Afhængigt af dit niveau, undervises der i teknik, øveteknik, musikalsk forståelse, rytmik og nodelæsning.
168 Mandag 17.30-19.10
Telefonvej 8
Takako Togo Tullin
start 8.9-14
24 gange
1840 kr. (1215 kr.)
161 Torsdag 18.00-19.40
Telefonvej 8
Jesper Lorck
169 Torsdag 18.30-20.10
Telefonvej 8
Takako Togo Tullin
start 11.9-14
12 gange
1840 kr. (1215 kr.)
44
start 11.9-14
12 gange
1120 kr. (810 kr.)
Underviseren Takako Togo Tullin er uddannet som pianist fra Det Kongelige Danske
Musikkonservatorium.
Musik
Guitar / El-guitar
Guitar
Hvis du er begynder starter vi med enkelt
melodispil og akkordindlæring enten efter
noder eller tabulatur. Repertoiret vil være
popmusik fra 50érne og op til i dag. Der er
mulighed for at lære Blues - Bossa Nova klassisk guitar - folk. På el-guitaren er det
navne som Metallica - Guns & Roses - AC/
DC - Santana - Joe Satriani - Dizzi Mizz
Lizzy og alt muligt andet fra det efterhånden store Rock-katalog, vi beskæftiger os
med. Derudover vil der selvfølgelig være
noget grundlæggende blues a´la B.B: King
- Eric Clapton - Peter Green, som så evt.
kan føre videre til jazz-guitar. Ved spørgsmål kontakt Finn Jensen på tlf. 5190 2416.
På alle niveauer gives inspiration og vejledning i både klassisk guitar og akkompagnement. De tekniske færdigheder opøves og udbygges gennem akkordspil (becifring) samt enkelt melodispil efter
noder. Vi beskæftiger os med alle genrer
relevante for den akustiske guitar såsom:
folk, blues, pop, rock etc. og herunder tabulaturspil. Guitar kan ikke lånes. Ved
spørgsmål kontakt evt. Lars Hegaard på
tlf.: 2819 9118.
144 Tirsdag 16.00-17.40
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 2.9-14
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
146 Tirsdag 19.40-21.20
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 2.9-14
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
147 Torsdag 16.00-17.40
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 4.9-14
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
148 Torsdag 17.50-19.30
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 4.9-14
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
Saxofon
Vil du spille som Stan Getz - Kenny G. Dave Sanborn - Paul Desmond? Eller bare
nogle af de smukke melodier, som de har
skabt? Det lyder som en drøm, men er du
flittig og interesseret, kan du komme rigtig
langt. Man må lære en vis teknik for at spille som de store, endvidere vil vi kigge meget på skalaer, klang, vejrtrækning og musikteori. Vi starter ud med enkelte melodier,
får dem til at lyde smukt og kan så senere
komme ind på improvisation over melodier
og akkorder. Kontakt evt. Finn Jensen på
tlf. 5190 2416.
93
Tirsdag 17.50-19.30
Kildebakken 20
Finn Jensen
start 2.9-14
35 gange
2500 kr. (1590 kr.)
139 Mandag 16.00-17.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 15.9-14
25 gange
1900 kr. (1250 kr.)
140 Mandag 18.00-19.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 15.9-14
25 gange
1900 kr. (1250 kr.)
141 Mandag 20.00-21.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 15.9-14
25 gange
1900 kr. (1250 kr.)
Vejledning i komposition
Kurset henvender sig til folk, der sysler
med at komponere musik eller har lyst til at
prøve det. Nodekundskab samt en vis færdighed på et instrument er absolut en fordel
- men ingen betingelse.
Ud fra den enkeltes behov gives vejledning
i notation, teori, instrumentation og arrangement på alle niveauer. Alle sammen områder som det er vigtigt at have kendskab
til, når man skal komponere. Lige fra den
enkle melodi med becifring, til den mere
komplicerede sats for et eller flere instrumenter. Alle genrer og stilarter er velkomne. Der vil søges om mulighed for at få udvalgte kompositioner gennemspillet af professionelle musikere mod ekstra betaling.
Læreren er konservatorieuddannet komponist med mange års erfaring. Spørgsmål
kontakt Lars Hegaard på tlf.:2819 9118.
143 Tirsdag 19.00-20.40
Gladsaxe Skole
Lars Hegaard
start 16.9-14
20 gange
1600 kr. (1080 kr.)
45
Musik
Violin
Individuel sang
Violinen er et dejligt og spændende instrument, velegnet til populær, klassisk og rytmisk musik. Undervisningen er individuelt
tilrettelagt. Efter få gange er der mulighed
for sammenspil med andre. Kontakt underviseren på tlf. 39 66 11 73 inden tilmelding
for aftale om niveau, repertoire mv.
Kan du lide at synge, og vil du gerne hjælpes lidt på vej. Så er her en oplagt mulighed for at blive bedre. Lær at ramme de
rigtige toner, blive bedre til at bruge din
vejrtræning og lær nogle sjove og anstrengende sangøvelser. Udover ovenstående
skal der naturligvis også være plads til at
synge sange - nye som gamle. Kom og
vær med - sangundervisning for alle!
128 Mandag 10.00-11.40
Telefonvej 8
Lis-Lotte Christensen
start 15.9-14
15 gange
1300 kr. (910 kr.)
129 Mandag 11.45-13.25
Telefonvej 8
start 15.9-14
15 gange
1300 kr. (910 kr.)
5128 Mandag 10.00-11.40
Telefonvej 8
start 26.1-15
13 gange
1180 kr. (840 kr.)
5129 Mandag 11.45-13.25
Telefonvej 8
start 26.1-15
13 gange
1180 kr. (840 kr.)
58
Tirsdag 16.00-17.40
Gladsaxe Skole
Lene Arberg
start 26.8.14
24 gange
1840 kr. (1215 kr.)
Oh Happy Day
Gospelkor for begyndere
Harmonika
Start den 25.9-2014
Harmonikaen er et alsidigt og festligt instrument, som egner sig til både solo-spil, sammenspil og akkompagnement, og kan bruges i al slags musik fra folkemusik til klassisk. Du får kendskab til såvel node- og
harmonilære samt gehørspil, rytmer og
sammenspil. Der undervises i piano- og
knapharmonika.
120 Mandag 15.00-16.40
Telefonvej 8
Jonko Jordanov
start 15.9-14
30 gange
2200 kr. (1420 kr.)
Trommer
Trommeundervisning, hvor sammenspillet
mellem elev og lærer bliver sat i fokus.
Der er plads til alle stilarter og på alle niveauer. Det er meningen, at det skal være
sjovt at spille trommer! Ved spørgsmål ring
på tlf. 20 71 99 77
182 Fredag 16.00-17.40
Telefonvej 8
Jesper Lorck
46
start 19.9-14
10 gange
1000 kr. (760 kr.)
Syng dig glad og styrk din sangevner.
Har du en sangfugl i hjertet og kan lide at
give den gas i livsbekræftende gospelsange? Så har du chancen for at få et herligt
Gospel repertoire og lære forskellige sangteknikker.
På kurset synger vi i et trestemmigt gospel.
Repertoiret er spirituals (som ”My lord what
a morning, Down by the riverside”), korlederens egne kompositioner og gospel fortolkninger af pop/rock (som U2 ”With or
without you, That´s all right mama med
Elvis), almindelig gospel (som Oh happy
day, Amen) samt ønskenumre I selv tager
med. Det er lysten, der driver værket, så
kom uanset dine tidlige sangerfaring.
Vi skal have det ”gospelsjovt” og hygge os.
Kontaktperson:
Alexandar Hjorth
44
Tlf. 26 20 35 30
Torsdag 14.00-16.35
Thorasminde
Alexandar Hjorth
1200 kr. (450 kr.)
Musik
Gladsaxe Pigegarde
Et musikalsk tilbud til dig !
Pigegarden har 2 orkestre:
Foto: Rune Hansen
Gladsaxe Kammerkor

TAMBOURKORPS

HARMONIORKESTER
Alle orkestre undervises af professionelle
musikere på egen musikskole .Du kan blive
optaget som aspirant i Pigegarden fra du er
ca. 10 år og modtager herefter individuel
undervisning på et instrument.
Yderligere information om optagelse samt
ansøgningsskema kan fås ved henvendelse til Gladsaxe Pigegarde
Gladsaxe Kammerkor
Start den 25.8-2014
tirsdag og onsdag i tiden kl. 18.00-20.00.
Adresse:
Telefon:
Transformervej 1, Herlev
44 84 50 99
Gladsaxe Kammerkor blev oprettet i 1970.
Det består af ca. 40 amatørsangere, såvel
unge som modne sangere. Vi har et godt
socialt miljø og gode forhold i Bagsværd Kirke, hvor vi desuden har et glimrende samarbejde med kirkens sprudlende organist,
Jørgen Ellegård Frederiksen.
Korets repertoire er klassisk og spænder fra
renæssance til ny musik. Vi synger a capella,
og større værker i samarbejder med professionelle sangsolister og musikere. Vi har ca.
6 koncerter årligt.
Denne sæsons program bliver planlagt i løbet af sommeren. Der vil angiveligt blive tale
om romantiske korværker og nyere korrepertoire.
Vi går en spændende sæson i møde med
vores erfarne, krævende og meget kompetente dirigent Jørgen Graven Nilsen.
Koret er velbesat, men man er velkommen til
at forhøre sig om optagelse.
Finn Hass
Lisbeth Wellejus
43
Tlf. 24 23 69 57
Tlf. 35 35 46 13/
Tlf. 20 32 98 65
Mandag 19.30-22.00
Bagsværd kirke
Jørgen Graven Nielsen 1280 kr. (425 kr.)
Carina-koret
Start den 2.9-2014
Carina-koret er et damekor som fremhæver
sang, samvær og hygge. I vintersæsonen
synger vi på forskellige plejehjem og i foreninger.
Kom og lyt en tirsdag formiddag i Buddinge
Kirkes sal.
Kontaktperson:
Annelise Strøm
42
Tlf. 44 44 64 66
Tirsdag 10.50-12.30
Buddinge Kirke
Jögvan Winther
1200 kr. (450 kr.)
47
Indmeldelse
Ved indmeldelse bedes oplyst
følgende:
Holdnummer, fag, fornavn,
efternavn, adresse, postnummer, kommune og fødselsdag.
Cpr. nr. for udenbyes deltagere
eller personer med tilskud.

Telefonisk
Kontakt kontoret på
tlf. 39 67 06 11 og få tilsendt et
girokort, en kodelinje eller et link
til betaling via e-mail.


Er man arbejdsledig, efterlønsmodtager,
pensionist eller studerende på SU og bosiddende i Gladsaxe Kommune, har man ret til at modtage 13 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning
samt 26 kr. til foredrag eller debatarrangementer. "Tilskudsprisen" er anført ud for hvert hold
med pris i parentes (kr.)
Dokumentation
Kommunen pålægger aftenskolen at sikre sig
dokumentation i forbindelse med tilskud. Da en
stor del af deltagerne benytter sig af at betale
over giro, er muligheden for automatisk dokumentation ikke til stede, hvorfor vi må bede:
Arbejdsledige om dagpengekort med stempel fra arbejdsformidlingen

Efterlønsmodtagere om brev fra A-kassen,
der dokumenterer, at man er efterlønsmodtager - eller ved en specifikation af månedsopgørelsen.
Benyt vores hjemmeside og gå
direkte til indmeldelse på det
ønskede hold.

Pensionister, der ikke er fyldt 65 år, om brev
vedrørende "pensionsmeddelelse".

Studerende, dokumentation fra
SU-styrelsen.
Besøg på kontoret
Pligt til at oplyse cpr.nr.
www.gof.dk
E-mail
Skriv til os på info@gof.dk.

Priser

Kildebakken 20
Vi modtager både dankort og
kontanter.

Tilskud til undervisning
Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos Gladsaxe Oplysnings Forbund, dog kræver det oplysning om fulde cpr. nr. jf. Folkeoplysningslovens paragraf 43, stk. 5. ”En deltager,
som tilmelder sig til undervisning i en anden kommune end hjemstedskommunen, har som betingelse for deltagelse i undervisning, foredrag mv.
pligt til at oplyse sit cpr. nr. til skolen”.
Dankort - via e-pay
Tilbagebetaling
Betal direkte over nettet.
1. Tilbagebetaling finder sted, hvis holdet ikke
kan oprettes på grund af for få tilmeldte.
2. Det indbetalte beløb kan overføres til andre
hold før 3. mødegang.
3. Det indbetalte beløb kan kun refunderes
indtil 14 dage før kursusstart (refunderes ej
heller ved sygdom, fraflytning og lign. i
kursusperioden).
48
Foreningen GOF
Start
Startdato er anført ved de enkelte hold, ligesom
det er anført på girokortet.
Det forudsættes dog stadig, at der er tilslutning
nok til holdet.
Bøger og materialer
Betales af deltagerne og anskaffes efter samråd med læreren.
Handicapundervisning
Det er fra Undervisningsministeriet bestemt, at
deltagere på handicaphold skal underskrive en
erklæring om, at man er handicappet i relation
til det fag, som man undervises i. Lærerne vil
derfor, ved holdets start bede den enkelte
deltager om at underskrive en fortrykt
"handicaperklæring". Denne procedure er ens
ved alle aftenskoler i kommunen og godkendt i
forvaltningen.
Ferieplan 2014-15
Efterårsferie:
13. - 19. oktober 2014
Juleferie:
13. december 2014 4. januar 2015
Vinterferie:
9. - 15. februar 2015
Påskeferie:
30. marts - 6. april 2015
St. bededag
1. maj 2015
Kristi Himmelfart:
14. - 15. maj 2015
Pinse
25. maj 2015
Sommerferie:
22. juni - 2. august 2015
Bestyrelsen:
Birgitte Løye
Gurli Danielsen
Lone Andersen
Randi Holmqvist
Anne-Lise Sørensen
Birthe Klamer
Anni Nielsen
Ruth Antosz
Henriette Rolf-Larssen
Formand
Næstformand
Dansk Handicapforbund
Pensionistforeningen af 1939
Deltagerrepræsentant
Deltagerrepræsentant
Medlem
Medlem
Lærerrepræsentant
Deltagerepræsentanter
Valgmøde for deltagerne afholdes én gang årlig.
Valg af to repræsentanter og én suppleant.
Valgmødet finder sted:
Torsdag den 19. marts 2015 kl. 16.00
på Madbiblioteket
Søborg Hovedgade 220 - Søborg.
Annoncering vil ikke finde sted. Alle, der har
deltaget/deltager på et hold ved Gladsaxe
Oplysnings Forbund fra efteråret 2013 har
adgang, og er opstillings- og stemmeberettiget. Husk dokumentation for din deltagelse/betaling.
Generalforsamling
Ordinær generalforsamling afholdes én gang
årligt. Næste generalforsamling afholdes
Onsdag den 22. april 2015
Vedtægter for foreningen kan rekvireres ved
henvendelse på Kildebakken 20.
Ovenstående gælder administrationen på Kildebakken
20, ikke nødvendigvis det enkelte hold - for god ordens
skyld bør dette tjekkes med underviseren.
www.aftenskole.nu
trykfejl. Ved lærerens sygdom og dermed
aflyste mødegange forlænges sæsonen
eller evt. vikar ansættes.
Gladsaxe Oplysnings Forbund er medlem
af Dansk Oplysnings Forbund, der er en
landsorganisation for frie selvstændige
medlemsskoler, som partiuafhængigt arbejder med folkeoplysning i Danmark og udlandet.
49
Undervisningssteder
1.
Telefonfabrikken
Telefonvej 8
2.
Bagsværd Kirke
Taxvej 14
3.
Bagsværd Skole
Bagsværd Hovedgade 62
4.
5.
8.
De Frivilliges Hus
Taxvej 15
9.
Gladsaxe Skole
Tobaksvejen 6
10.
GOF´s Administration
Kildebakken 20
11.
Gladsaxe Hovedbibliotek
Søborg Hovedgade 220
12.
Gladsaxe Pigegarde
Dynamovej 1-3
13.
Gladsaxe Kommunes
Forebyggelsescenter
Søborg Hovedgade 200
Bagsværd Svømmehal
Værebrovej 156
Træningscenter
Bakkegården
Taxvej 18
14.
6.
Buddinge Kirke
Buddingevej 293
7.
Buddinge Skole
Kildebakkegårds Alle 155
Gladsaxe Sportscenter
Vandtårnsvej 57
15.
Gyngemosehallen
Gyngemose Parkvej 28A
16.
Kildegården
Kildebakkegårds Alle 165
17.
UC/Frødings Allé 8/8A
Undervisningscenter
18.
Vadgård Skole
Kong Hans Alle 32
19.
Bibliografen Bagsværd
Bagsværd Hovedgade 116
20.
Grønnemoseskole
Skolesvinget 10
Telefonfabrikken Gladsaxe Kulturhus er DIT Kulturhus
Telefonfabrikken er både for børn, unge og voksne, og året rundt har vi spændende arrangementer for enhver smag. Uanset om du har lyst til at male, lave smykker, spille musik,
dyrke yoga, blive bedre til IT, gå til koncerter, synge eller danse, så kan du finde mulighed
for det hos os. Her kan du udfolde dig fysisk og kreativt – i fællesskab med andre.
Mangler du et øvelokale? Et lokale til din forening? Eller et sted at holde dit eget private
arrangement? - Så har vi mange muligheder at vælge imellem.
Et væld af foreninger, grupper og aftenskoler holder til i Telefonfabrikken, og vi hjælper dig
gerne med at finde den forening eller aktivitet, der passer bedst til dig.
Det kan også være, at du vil prøve kræfter med at arrangere dit eget kulturevent?
Som noget nyt har Telefonfabrikken etableret et ”kulturelt projektværksted” ved navn
KulturSkaberne. Her kan du som borger få råd og vejledning at stable kulturarrangementer
på benene med hjælp fra KulturSkabernes erfarne rådgivere.
Telefonfabrikken
Telefonvej 8 - Søborg
tlf. 39 54 20 30
ww.telefonfabrikken.dk
50
1
Kildebakken 20, 2860 Søborg
Tlf.: 39 67 06 11 - info@gof.dk
www.gof.dk
Man - Tors 9-12 og 13-15 og Fredag 9-12.
Giro: 292 10 57- Bank: 3117 3117040283
52
Pia Mortensen
Jens Thomsen
Skolesekretær
Skoleleder

Kunstgræsbanen kommer

Transcription

Similar documents

Arbejdsnormer for det videnskabelige personale

Rødkilde Lejrskole i Karrebæk sættes til salg med mindre du bakker

BEVÆG DIG BEVAR DIG

Forlagsmedarbejder søges

DOF Sønderborg Aftenskole – Kursusprogram 2014-15

li - Næstved Sprog- og Integrationscenter

Frivillig Fredag fejres med aktivitet på Diakonissestiftelsen

Skemaoversigt

Fastelæsning