Syksyn 2015 ryhmäliikunnan aikataulu

FYSIOTERAPEUTIN OHJAAMAT LIIKUNTARYHMÄT:
Caritas – Koti
3.8.2015 – 20.12.2015
MA
ALLASVOIMISTELU
klo. 12.30-13.00
TI
VOIMAA KINTTUIHIN – Ryhmä (Tapiolan-aula)
klo. 11.00-11.30
KE
ALLASVOIMISTELU
klo. 12.30-13.00
TO
TUOLIVOIMISTELU (Caritas- Sali)
klo. 11.00-11.30
PE
ALLASVOIMISTELU
klo. 12.30-13.00
HINNASTO:
10 kertalippua
Liikunta-avain
45 €
30 € / kk
(kesä- heinä-, elo- ja joulukuu 27 €)
Kertaliput ja liikunta-avaimet voi ostaa vastaanotosta sen aukioloaikoina. Liikunta- avaimesta voi
myös tehdä toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen, mikä laskutetaan kuukausittain. Sopimuksen
voi tehdä vastaanotossa vastaanoton aukioloaikana. Sarjaliput käyvät liikuntaryhmiin, kuntosalille
ja saunavuoroille.
Liikunta-avaimella on mahdollisuus osallistua kaikkiin Caritas-Kodin järjestämiin liikuntaryhmiin
sekä käydä yleisövuoroilla kuntosalilla, saunavuoroilla ja valvotuilla allasvuoroilla kuukauden ajan.
LIIKUNTARYHMÄMME OVAT KAIKILLE AVOIMIA, ENSIMMÄINEN TUTUSTUMISKERTA ILMAINEN!
Caritas Kuntoutus
fysioterapia p. 040 728 4759
Os. Kapellimestarinkatu 2, 90140 Oulu
LISÄTIETOA LIIKUNTARYHMISTÄ:
ALLAS-RYHMÄT
Allasryhmissä harjoitellaan fysioterapeutin ohjaamana Caritas-Kodin terapia-altaassa
voimisteluvälineitä hyödyntäen. Ei vaadi uimataitoa. Voimistelun jälkeen altaasta on poistuttava.
Altaalle saa mennä vain fysioterapeutin läsnä ollessa.
Kesto: 30 min. Pukeutumistiloihin pääsee 30 min. ennen voimistelun alkua, jolloin fysioterapeutti
on paikalla.
Paikka: Caritas-Kodin terapia-allas
VOIMAA KINTTUIHIN -ryhmä
Voimaa Kinttuihin -ryhmässä keskitytään harjoittamaan tasapainoa sekä alaraajojen lihasvoimaa.
Harjoitukset tehdään tukea vasten seisten.
Kesto: 45 min
Paikka: Tapiolan Caritaksen aula
TUOLIJUMPPA
Tuolivoimistelussa tehdään yhdessä helppoja voimisteluliikkeitä ja lihasvenyttelyjä tuolissa istuen.
Sopii myös pyörätuolilla tai rollaattorilla liikkuville.
Kesto: 30 min
Paikka: Caritas Sali
Caritas Kuntoutus
fysioterapia p. 040 728 4759
Os. Kapellimestarinkatu 2, 90140 Oulu