LIIKKUMISEN VIRTAA
Transcription
LIIKKUMISEN VIRTAA
LIIKKUMISEN VIRTAA Liikuntapalveluopas Oppaassa esitellään Leppävirran alueen liikuntapaikkoja ja liikuntapalveluita Toivomme oppaan antavan kipinän sopivan liikuntamuodon löytämiseen ja liikunnan aloittamiseen. Liikunnallinen aktiivisuus on keskeinen tekijä useiden pitkäaikaissairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Se kannattaa yhdistää muihin elintapamuutoksiin. Päivittäinen arkiaktiivisuus ja istumisen vähentäminen/tauottaminen ovat keskeisiä tekijöitä liikunta-aktiivisuudessa. Liikkumattomuus on terveydelle haitallista, keho tarvitsee liikettä päivittäin. Aloita jo tänään Liikuntaa on monenlaista ja alkuun pääsee pienin askelin. Juuri siitä syystä sinun on mahdollista aloittaa liikkuminen jo tänään. Omasta kunnosta huolehtiminen on tärkeää niin fyysisen kuin henkisen hyvinvoinnin kannalta. Arkiliikunnan lisääminen on ensimmäinen askel henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämiseen. 2 Mukavampaa elämää Liikkuminen antaa arkirutiineihin lisää voimia ja energiaa. Liikunta vähentää ylimääräisen rasvan määrää, alentaa kohonnutta verenpainetta ja edistää muistin toimintaa. Lisäksi säännöllinen liikunta vahvistaa luita ja lihaksia sekä parantaa ryhtiä ja kuntoa. Säännöllinen liikunta myös rentouttaa ja parantaa unen laatua. Peruskuntosi ja koko olemuksesi kohenee. ( KKI - ”Matka hyvään kuntoon”) Liikuntamahdollisuudet Leppävirran upeat liikuntamahdollisuudet ja luontoalueet tarjoavat monipuoliset puitteet liikunnan harrastamiseen. Kunnan urheilukentät, uimarannat, leikkipuistot, kaukalot, luisteluradat ja ulkoilualueet ovat kaikkien kuntalaisten vapaassa käytössä. Kenttiä ja liikuntasaleja voi myös varata maksua vastaan liikuntatoimistosta. Hiihtolatujen, pururatojen, melontareittien, kalastuspaikkojen sekä vaellusreittien kartat löytyvät Leppävirran kunnan ja Vesileppiksen www-sivuilta. Useat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti viikoittain. Toimintaan voi hakeutua mukaan lajikohtaisesti mainittujen yhteystietojen kautta. 3 KUNNAN LIIKUNTAPALVELUT JA -PAIKAT LIIKUNTATOIMISTO 1 Sijaitsee monitoimiareenan keilahallin yhteydessä. toimitusjohtaja Esa Salmiheimo 040 760 3265 esa.salmiheimo@leppavirta.fi liikuntajohtaja Ilkka Mannila 0400 571 946 ilkka.mannila@leppavirta.fi Iiris Kauhanen 050 308 8485 iiris.kauhanen@leppavirta.fi VESILEPPIS 1 Kuntoliikunta liikuntaneuvoja Minna Kaulamo 040 700 6471, hotelli 029 170 0170 www.vesileppis.fi Monitoimiareena Tatu Säisä 044 343 0504 liikuntaneuvonta, kuntoliikuntapalvelut ja välinevuokraus mm. kylpylä, seinäkiipeily, curling, huskykoira ajelu, talvi- ja kesäolympialaiset, keilaus, jousiammunta, minigolf, ohjatut ryhmäjumpat Edullinen välinevuokraus mm. erilaisia pelejä, kuten petanque ja mölkky, frisbee, minigolf, kävelysauvat, lumikengät, sub-lauta KAUKALOT, URHEILUKENTÄT JA YLEISET UIMARANNAT Vokkolan liikunta- ja 2 vapaa-ajan palvelut Novotan-päällysteinen urheilukenttä, pesäpallokenttä (hiekkatekonurmi), nurmijalkapallokenttä, koripallokenttä, jääkiekkokaukalo, 2 tenniskenttää, 9-reikäinen minigolfrata, 9-väyläinen frisbeegolfrata, 2 rantalentopallokenttää, lasten leikkipuisto, liikennepuisto ja skeittiparkki. Kuntopolkuja/hiihtolatuja 15 km, josta valaistuja 10 km. 4 5 Ulkoilu, retkeily Latuverkostoa 125 km »» Soisalon saaressa 60 km »» Leppävirta-Sorsakoski latu 15 km »» Sorsakoski-Heinämäen hiihtomaja (Varkaus) 14 km Luontopolut »» Orinoron luontopolku 7 km, laavu »» Pajaharjun muatilan luontopolku 3 km, laavu »» Särkiniemen ja Härkäjärven laavu Melontareitit »» Melontareitti Iisvesi-Unnukka 70 km; Leppävirran puolella 3 laavua Moottorikelkkareitit »» Varkaus-Kuopio moottorikelkkareitti; 56 km Leppävirran alueella www.vesileppis.fi sivustolta löytyy kaukaloiden, urheilukenttien ja yleisten uimarantojen sijainnit. Kylien liikuntatarjonnasta voi kysyä kyläyhdistyksistä ja –seuroista: Soisalon saaren kylät »» Soinilansalmen kyläyhdistys ry »» Haapamäki-Kohmansalon kylätoimikunta »» Keski-Soisalon kyläyhdistys ry (Itä-Saamainen, Tuppurinmäki) 6 »» »» »» »» »» »» Konnuslahden kyläyhdistys ry Kurjalanrannan kyläseura ry Länsi-Saamainen-Reinikkalan kyläyhdistys ry Moninmäen MKS/kylätoimikunta Mustinmäen kylä-MKS ry Niinimäki-Mustinsalo-Riihirannan kylätoimikunta »» Näädänmaan kyläseura ry »» Puponmäen kylä; MKS ja Leppämäen-Hiismäen metsästysseura ry »» Valkeamäen kylätoimikunta Kylät kirkonkylästä pohjoiseen »» Kotalahden kyläyhdistys ry »» Oravikosken kyläyhdistys ry »» Paukarlahden kyläyhdistys ry Kylät kirkonkylästä etelään »» Osmajärven kylätoimikunta »» Sarkamäki-Saahkarlahti kyläyhdistys ry »» Sorsakosken kyläyhdistys ry »» Timolan kyläyhdistys ry 7 Liikuntasaleja, urheilukenttiä ja kaukaloita voi käyttää vapaasti silloin, kun siellä ei ole varauksia. Vuoroja voi varata liikuntatoimistosta. 3 »» Kivelän koulun liikuntasali 4 »» Alapihan koulun liikuntasali 5 »» Ammattikoulun liikuntasali 6 »» Lukion liikuntasali »» Timolan koulun liikuntasali, Timolantie 350 »» Sorsakosken koulun liikuntasali, Koskentie 810 »» Oravikosken koulun liikuntasali, Koulukaarre 2 »» Oravikosken kuntotalo, Keilatie 1 7 Talviuintipaikka Tukkitien päässä Kalmalahdessa sijaitseva valaistu ja pumpulla varustettu avanto, avainten lunastus liikuntatoimistosta. KOIRAHARRASTUS KOIRAPUISTO VT5-Heinävedentien kulmauksessa Leppävirran Palvelus- ja Seurakoiraharrastajat ry Heli Könönen, 050 920 7972 SENIORIPUISTO 8 9 Petäiköntien leikkipuiston yhteydessä on viisi kuntoiluvälinettä. LUONTO- JA ERÄRETKET Ilpon erä- ja loma Oy Ilpo Kauhanen, 045 864 5410, www.ilponerajaloma.fi Metsänpiika Leila Pitkänen, 040 752 31 47, www.metsanpiika.fi Kaitasaari ”Suojasatama” opasteet syväväylältä, yleisessä käytössä oleva sauna, tulentekopaikka, wc ja laituri Konnuskosket ja kanavat 040 195 2500, www.konnustupa.fi kalastusluvat Neste Leppävirta, 017 554 1567 Orinoron rotko Luontopolku 100 m pitkän ja 20 m syvän kallioperähalkeaman maisemissa. www.mustinmaki.net/orinoronluontopolku 8 AMPUMAHIIHTO, HIIHTO Hoidettua latuverkostoa n. 125 km www.vesileppis.fi Leppävirran Viri Pentti Kervinen, 0400 188 854 leppavirranviri@viri.inet.fi leppavirranviri.sporttisaitti.com Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi FRISBEEGOLF 10 9-väyläinen rata sijaitsee Vokkolan ulkoilualueella. Lähtöpiste urheilukentältä. Välineitä vuokrataan hotellin vastaanotossa. Lepikon ryske ry pete.toivanen78@gmail.com 9 MINIGOLF 11 9-väyläinen rata sijaitsee Vesileppiksen takana. Välinevuokraus hotellin aulassa. GOLF Konnus-golf 9-reikäinen rata, jonne pääsee pelaamaan ilman ajanvarausta. Konnuksentie 400, 0440 884 400, konnusgolf.ry@co.inet.fi, www.golf.fi JALKAPALLO Sorsakosken urheilijat Pertti Tuomainen, 0400 808 611 koti.mbnet.fi/majuri/sou Oravikosken pallo Harri Ahokas, 040 744 4612 harriahokas@hotmail.com, www.orpa.fi JÄÄKIEKKO Leppävirran kiekko -75 045 650 3347, Aku Tuomainen 040 524 9200 www.leki-75.fi KAUKALOPALLO Oravikosken pallo Harri Ahokas, 040 744 4612 harriahokas @hotmail.com, www.orpa.fi KEILAILU Mainarit Pekka Turtiainen, 0400 672 179 Leppävirran NMKY Antti Mikkola, 0400 712 105 antti.mikkola@pp5.inet.fi KYYKKÄ Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi 10 11 LENTOPALLO Leppävirran Viri Terho Happonen, 040 5501200 terho.happonen@pp.inet.fi leppavirranviri.sporttisaitti.com/lentopallo MELONTA Amatsonia 0400 236 598, www.amatsonia.fi POTKUKELKKAILU Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi PURJEHDUS MOOTTORIURHEILU Leppävirran pursiseura ry Kari Ahonen, 044 260 6633 karitapani.ahonen@gmail.com Leppävirta Racing team Heikki Hakuli, 0400 151 680 RATSASTUS PAINON-/VOIMANNOSTO Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi PERINNEURHEILU (saappaanheitto, renkaanheitto, hirrensyöksy, linkopallonheitto, olympiapainonheitto) Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi PETANQUE Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas , 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi 12 Soisalon ratsastajat ry Jäsensihteeri Leena Haikonen, 0400 278 625 leena.haikonen@co.inet.fi, www.sor.fi Tmi Hevospalvelut Jonna Bordi 050 345 1713, www.hevospalvelut.net Paanunpohjan tila 040 530 5232, www.paanunpohjantila.fi SOUTU JA KIRKKOVENESOUTU Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi SUKELLUS Leppävirran urheilusukeltajat 13 SULKAPALLO Leppävirran NMKY Antti Mikkola, 0400 672 179 antti.mikkola@pp5.inet.fi Virran viemät Mervi Laatikainen, 0400 824 062 SÄHLY/SALIBANDY Leppävirran NMKY Antti Mikkola, 0400 672 179 antti.mikkola@pp5.inet.fi TAITOLUISTELU Leppävirran taitoluistelijat ry Outi Kinnunen 040 774 9472, www.letal.fi TANSSI Leppävirran tanssiseura ry Salla Pakarinen-Räsänen, 050 382 0389 salla.pakarinen@gmail.com www.leppavirrantanssiseura.fi TENNIS Vokkolan ulkoilualueella, kentän varaus liikuntatoimistosta. YLEISURHEILU ERITYISRYHMÄT Kunnan urheilukentillä omatoimisesti liikkuen, Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi Leppävirran Viri Ilpo Koponen, 050 414 5085 ilpo.koponen@sul.fi, leppavirranviri.sporttisaitti.com/yleisurheilu kansanterveysjärjestöt ja –yhdistykset Leppävirralla toimii useita järjestöjä ja yhdistyksiä, jotka järjestävät liikuntaa. Tiedustelut kyseisestä yhdistyksestä. Leppävirran urheilijat Jorma Rajakannas, 040 528 7131 jr.lepu@gmail.com, www.lepu.fi 14 15 VESILEPPIS-SENIORIKORTIT Seniori-liikuntakortti oikeuttaa omatoimiseen kylpylä- ja kuntosalikäyntiin rajoituksetta kylpylän aukioloaikoina, mutta sillä ei voi osallistua ohjattuihin liikuntaryhmiin Leppävirran ja Heinäveden eläkeläisille (myös sairaus- ja osa-aikaeläkeläiset) kortti on voimassa puoli vuotta, syyskausi 1.7.31.12. ja kevätkausi 1.1. -30.6. omavastuuhinta on 30 e / puoli vuotta (syys- tai kevätkausi), koko vuosi 60 e 80 vuotta täyttäneet sekä veteraanit ja lotat maksutta. Seniori-jumppakortti »» oikeuttaa omatoimiseen kylpylä- ja kuntosalikäyntiin rajoituksetta kylpylän aukioloaikoina »» oikeuttaa eläkeläis- ja erityisryhmien ohjattuihin liikuntaryhmiin Leppävirran ja Heinäveden eläkeläisille (myös sairaus- ja osa-aikaeläkeläiset) kortti on voimassa puoli vuotta, syyskausi 1.7.- 31.12. ja kevätkausi 1.1. -30.6. »» omavastuuhinta on 60 € / puoli vuotta (syystai kevätkausi), koko vuosi 120 € »» 80 vuotta täyttäneet sekä veteraanit ja lotat maksutta Erityisliikuntaliput (siniset) pysyvät edelleen myynnissä niitä varten, jotka eivät halua lunastaa jumppakorttia. »» kertamaksu vesiliikuntaan 3,50 € »» kertamaksu ohjattuihin liikuntaryhmiin/ kuntosalille 2,50 € Kortit ja liput ovat myynnissä hotellin vastaanotossa. Erityisliikuntaliput myynnissä myös liikuntatoimistossa. Korteilla saatavat edut on lueteltu kortin takapuolella. 16 LIIKKUMISRESEPTI Liikkumisresepti on tarkoitettu terveyteen nähden liian vähän liikkuville ja liikkumattomille henkilöille. Se sisältää liikuntaneuvonnan ydinkohdat. Lääkärit ja omahoitajat antavat liikkumisreseptin sitä tarvitseville henkilöille terveyskeskuskäynnin yhteydessä. Liikuntatoimistolta Vesileppis Areenan keilahallista voi noutaa 5 kertalippua liikkumisreseptiä vastaan. Liikkumisresepti täytetään yhdessä liikunnan ohjaajan kanssa ryhmään tultua tai muuna sovittuna aikana. Startti-liikuntaryhmä kokoontuu 1.9.2015 alkaen torstaisin klo 10 – 11 Vesileppiksen kuntosalissa. Aloitus pvm ei ole sidottu ensimmäiseen kertaan, vaan mukaan voi tulla pitkin vuotta. Startti-liikuntaryhmä on maksuton. Startti-ryhmässä liikutaan oman kunnon mukaan ja turvallisessa ympäristössä. Näin mukaan voi liittyä ennakkoluuloitta! Lisätiedustelut liikuntaneuvoja Minna Kaulamo 040 700 6471 liikuntatoimisto 050 308 8485 17 24 2 tie 4 11 16 ja 15 2B 8 9 7 tie 3 1 5 9 8 13 intie intie e an ti nn 20 ora Ju ott 15 16 Karl vik 17 tie 6 20 15 16 13 8 tikal polk lio nu Ko 4 kuntopolku/hiihtolatu 1 5 2 1 n ran ivä Pä 20 15 rja Ka 6 t. an 2 r Sa vip 16 2 1 Karlvikin alue 6 an am La tie nin 2 5 p. ie jat Vil 2 14 4 1 äyn . Ry nant ran 1 3 12 e is Tiit kan Rii e nti 1 1 3 24 nt ie ku 9 V ja 10 2 4 ikin rlv Ka uisto Karlvik p 26 intie or ti 2 st in Ku tie ulin Pa 4 2 4 2 Nikkilänmäki 9 250 Metriä 2 12 r Ve 5 0 62,5125 1 6B t. äjä 1 3 Maju 1 7 10 4 22 ie nt 3 Ka 1 vio t 1 1 16 t ie sa 2 ie nt na 1 2 7 Ahteentie u Ri 1 6 9 tie 8 3 1 3 12 10 an 2 2 lly 9 1:13 000 2 14 My 14 17 21 1 t ie t ka Mu tie sy 22 ie 9 p Ly6 1 8 5 1 13 10 1 Majurinpelto 3 Ni itty t 1 12 17 2 7 18 4 2 8 2 1 6 Pappilanpelto 1 4 7 li Paasonkal ont ie 12 11 1 e 7 tie ie Laivalait 7 12 Ri ih iti 11 8 2 7 6 1 13 Leivolantie 15 8 8 Elo 16 tie 15 ie nt 3 11 To uk o 5 Halmetie llio Ka 8 26 7 12 9 14 17 Ni itt yt Ah o na 15 an vir Su 14 19 32 13 1 t ir Ko 13 10 6 VARKAUS Museotie dentie Kalmalah 4 17 21 kuja ntie 9kö täi Pe 16 ut ie 2 16 15 16 5 2 at u 1 ie Ve ne nk e 14 in t Rantatie 24 Sa vo 17 15 17 19 19 21 19 Ka rh 18 ie nt llio on n 11 4 8 M 12 27 23 7B 12 ntie 9B u io Kall Vierasvene20 laituri 2A 9 18 10 23 1 e 6 12 k. 2 15 urin ti 2 lk 4B 4A ur Se a ak ri Laiv 1 12 25 kön tie 4 29 kaa kä rin 20 18 o Kir kk 6 9 6 on tie 31 20 Lä ä 14 4 3 24 22 9 ntie Liu k 3 35 ri Laivu 6 kä lät ie 4 10 ka la n 2 Mati nku 4 m lan Ha ihk o 1 10 10 äe 3 nt ie 9 Leppä virrantie 23 25 28 11 Pu us ep 8 än t. 4 Yr 6 6 Rinnetie 1 2 2 28 19 15 1 8 tie 14 Su 1 3 6 e ron pu lan a3 om tie 24 A 24 B 2 tie it tä 7 jän 10 20 25 7 onti 8 2 ie st ga 9 1 2 5 7 tu ka arin 6 4 5 n Re 8- 10 t an Kar v Kie 9 43 1 12 17 15 11 45 30 tie 4 36 tu n ka Lin nu n 10 2 3 vo Sa 3 1 17 4 virt a 1 tie ie ut 53 38 19 22 tie an 4 nn 2 aom ja1 t ie Su nku 1 as la3 ng 1 Re 15 17 14 ul Ko ie nt ira om Tu pä Lep 3 pin O no rt a Ka 24 13 EN TI E 1 27 1 4 KO SK Tu ik ie Itä ka llio nt as te rt ie M . 3 3 29 5 14 11 2 Leppävirran kunta maankäyttö- ja mittauspalvelut c MML/70/033/2010 c KUNTA 70/2010 ontie Vu 2 1 m 33 8 ie int 13 9 1 Urheilukeskus 3 6 a al 35 28 an m 18 6 o Pe t äi 6B 4 10 20 nt . 4 Nu oriso se uran talo 6 Uimaranta e vo np 5 2 tan 7 8A 28 e 1 11 6A 8 10 13 31 26 10 11 5 tie an pih 8 u Ru 32 Te r 7 14 9 Ala 47 tie 5 9 6 2 14 16 n 49 no rt a Ka 36 11 17 ha Ku ti en ti laja Pih 17 13 15 itie om Tu 14 15 20 51 6 24 18 laituri Kalmalahti 4 18 5 35 1 ntie op 12 Laiva- 16 16 53 3 6 Py 2 3 ko la Vok nt 19 22 23 1 2 55 22 2 3 k nu n ta Mo 4 2A 8 8B 5 s 10 2 2 3 14 6 1 Ku Vierasvenelaituri 30 ie 20 3 44 4 7 14 A 40 5 8 kit 1 ie 46 Tu k ja ku lk u tie 1 2 20 B rrant ppävi 36 2 6 Le tkokuja 1 e Likolampi 7 28 1 3 4 3 3 12 45 Malilahti 5 6 nt ie No 21 22 ju Har po 10 s Ok 5 8 ik Tu 6 t ht. Lä Umpi kuja 7 ri hu 7 10 Arvinkuja 6 16 7 4 4 11 9 10 3 än tt il Penäentie m to 38 ka lan 1 4 5 aanti e nti me 11 11 ie nt Susih 11 4 21 14 B 12 9 n Ku 14 äe 8A 9 r Ta 10 5 20 A 13 e 8 9 ie 13 2 6 1 22 ati im Vo 10 nt ku 14 6 7 nt. 12 8 7 8 21 3 16 9 6 2 16 a La 18 2 Virranlampi 2 15 LEPPÄVIRTA 20 tie 8 M 11 m ali 1 7 11 4 tie 10 salo 4 Siemen suon pik 3 12 22 13 n äe 7 9 nm e 22 B Le 6 ie 10 ie 10 9 12 32 13 t ko 1 Le 1 nk kit 13 usti 24 Laakunlampi 15 4 1 18 4 5 17 isu 16 nt 26 5 intie uk Ru 17 ra Vee 18 22 20 Teollisuusalue I 21 t ie 9 1 kitie 6 8 4 la 15 pi up Ka 22 ie 17 Poik 2 ll Teo oja 3 3 4 2 22 1 kan hju Po u Ko ko 14 3 olk ku nt 22 Ruutanalampi 40 7 24 30 2 6 un t ru Pa u 8 1 4 5 3 olk ap La a 4 15 B 15 8 llip Pö e olk ap 14 4 3 sti 19 12 44 18 enti e un t ru Pa 10 9 8 48 ja ie nt ne 3 6 mm u alue II ampi Teollisuusalue I Itko Tervo Teollisuus- ivi- 2 8 5 5 onla Vii to 6 4 ku 21 Kauppilanmäki 20 Ter v n idu La 1 14 2 73 a 15 2 1 ie 17 k. lot 73 c n Lä 4 1 sta 4 uu KU OP IO 85 16 12 rin Te oll is ti e 9 8 1 en hu Sa m 13 10 15 2 13 m 10 7 10 la Ve te r. 18 15 Pohjantie 96 b on 13 15 Pe lto 8 14 21 HEINÄVEDENTIE Te rv 12 3 1 tie 1 7 4 2 toHiih kuja nin 22 3 1 a tie 6 4 3 a sm Ok 4 tie 2 La tv 6 8 5 27 25 1 n na Ilo 3 e 13 an nr 6 7 9 rra Ri ih iti 2 Pölk ky . Ilonanp 8 1 2 Vi 1 a 2 Tuohiti 4 9 7 18 1 t. 4 1 Tyvitie ie nm uj Paajala 3 sa Ok 5 8 puront n äe 6 14 6 Uitukka 1 ak 10 ntie Uitukanharju 28 36 k Liikuntasaleja, urheilukenttiä ja kaukaloita voi käyttää vapaasti silloin, kun siellä ei ole varauksia. Vuoroja voi varata liikuntatoimistosta: 050 308 8485, markkinointi@vesileppis.fi SOISALO-OPISTO Kansalaisopiston liikuntatarjonta »» www.soisalo-opisto.fi/fi/Liikunta_terveys Leppävirran toimisto »» Kunnantalo, Savonkatu 39, 79100 Leppävirta »» avoinna ma-pe klo 9-15 »» 040 713 8660