Sunde rom-dadelkugler - Flex

FLEX Sportsernæring v/Louise Ljungberg
Sunde rom-dadelkugler
(God til før- og efter træning men også til aftenhyggen)
(ca. 25-30 stk.)
- 160 g. dadler
- 100 g. havregryn
- 2-4 spsk. stærk kaffe eller appelsinsaft
- 40 g. kakao (mørk bage-kakao)
- 30 g. ristede nødder hakket groft
- 25 g. mørk 70% chokolade grofthakket
- 2 spsk. romessens (kan erstattes af appelsinsaft)
- 15 g. honning
- Nip salt
Dadler blendes. Havregryn, kakao, honning, salt, nødder, chokolade, kaffe eller appelsinsaft og romessens
tilsættes og blendes med til samlet konsistens. Hvis det er svært at få det kørt ordentligt igennem tilsættes
lidt vand af gangen, men det må heller ikke blive for blødt.
Trilles til kugler (af ca. 15-17 g. hvis der skal være 25-30 stk.) rulles evt. i hakkede ristede nødder, kokosmel,
kakao eller bare hold dem naturel 
Opbevares på køl i tætsluttende bøtte. Jeg vil også mene de er bedst fra køl, da de bliver blødere jo
længere tid de er i stuetemperatur.
God fornøjelse
Louise
Flex Fysioterapi | Gl. Struervej 7 | 7500 Holstebro | Mobil 40156501 | info@flex-fys.dk | www.flex-fys.dk