Välmående bondbrudar i knopp och kropp!

Välmående bondbrudar i knopp och kropp!
Livet handlar inte om att vänta tills ovädret går över utan om att lära sig
dansa i regnet. Hoppas du vill vara en del av den tionde upplagan
av ”Bondbrudar”. Detta kommer du bjudas på!
Vad händer i knoppen och kroppen
när du tränar?
Friskvårdskonsulten Mia Rodhborn har varit i träningsbranschen i 20 år, först på Gotland och sedan många år i
Stockholm. Vi har sett henne på TV 4 när hon bland annat
visar några enkla övningar som ger sommarsnyggt akterparti. Mia är en trygg och härlig gotländska som sprider
mycket värme och kommer inspirera oss till ett rikare liv
med hjälp av rörelse.
När livet körs mer i diket än på vägen
– hur kommer jag upp?
Helena Kedja finns på plats och vill dela med sig av sina
kloka tankar kring hur vi genom att göra livsbejakande val
tar ansvar för oss själva och vårt liv. Hon vet att en kris
också bär på ett frö till utveckling och mognad.
Lämna gärna en ”anonym” fråga som Helena kan ta upp!
Skriv till info@helenakedja.se märk mailet ”Bondbrudar”.
Kris eller kaos - möt LRFs omsorgsgrupp
Gruppen arbetar för att djur och människor inte ska
hamna i krissituationer. Har det ändå uppstått en besvär-
lig situation finns det handlingskraft som gör att insatser
snabbt kan sättas in. Ove Andersson, som är ansvarig för
Omsorgsgruppen, kommer till oss och berättar om vad de
kan hjälpa till med och eventuellt får vi träffa en av de
som tagit emot gruppens hjälp.
Syre för att överleva
– självförsvar för din trygghet
Vad händer med andningen när du blir stressad?
Eva Wetterdal lär dig den andning du hade som barn och
som de flesta av oss tappat på grund av stress.
Dessutom kommer Visby Självförsvarklubb lära dig hur
du kan öka din egen trygghet genom att utnyttja motståndarens kraft utan att använda egen styrka.
Vi avslutar dagen med glädje
Sista passet för dagen får ni möta Jakob Fugeläng – instruktör hos Friskis & Svettis, årets idrottsförening 2015.
Det ska vara roligt att träna. Jakob har inspirerat många
genom åren och nu är vi nyfikna på om Bondbrudarna är
mogna för lite rörelse och skratt för att på så sätt avrunda
dagen.
Program lördag 7 mars:
09.00-09.30 Drop-in fika
09.30-12.15 Föreläsningar
12.15-13.00 Lunch
13.00-14.45 Praktisk övning
c:a 15.30
Dagen avslutas
Anmälan och frågor
Anmälan senast 27 februari via e-post: bondbrudar@lfgotland.se
Uppge ditt namn, adress, postadress, telefonnummer dagtid samt
eventuella allergier. Om du inte vill e-posta kan du anmäla dig till
Länsförsäkringar Gotland tel. 28 18 50.
Observera att antalet platser även i år är begränsat. Avgiften måste
vara inbetald för att din anmälan ska vara registrerad.
Kostnad
Dagens program inkl. kaffe/lunch 350:- /person. Inbetalning senast
den 27 februari på bankgiro 5567-8692. Ange namn och
”bondbrudar” på inbetalningen.
Vår förhoppning är att det blir härlig dag tillsammans.
Klä dig gärna i ledig klädsel och lämpliga skor.
Suderbys Herrgård ligger 8 km sydväst om Visby.
Bra skyltning finns från väg 140.
!
n
e
m
m
Välko
Arrangörer Bondbrudar:
Mia Rodhborn,
friskvårdskonsult
Helena Kedja,
samtalsterapeut m.m
Jakob Fugeläng
läkare och F&S instruktör
www.lfgotland.se
Tel 0498 - 28 18 50
www.lrf.se
Tel 0498 - 20 67 91