Familjeliv och ADHD

ADHD och Familjeliv –
Välkomna!
Helen Ahlström
E-post: helen.ahlstrom@soderstod.se
Maria Hällström
E-post: maria.hallstrom@soderstod.se
AB Söderstöd
Agenda:
-presentation av oss
- två spår
- samla ihop viktiga frågor för idag från er
- prata ADHD och familjeliv utifrån era
erfarenhet!
- sammanfattning och konkretisering
frågeställningar och vår
Hur vi förstår ADHD/ADD
Från personlighetsdrag till funktionshinder
Skafferi och bakbord
Impulsivitet och affektstyrning och den inre dirigenten
Skärmsläckaren går ner
Motivationsberoende
ADHD och Familjeliv
Två huvudperspektiv:
Parrelationen
Föräldrarelationen
När vi har barn med ADHD förändras
balansen, då föräldraskapet tar mer
tid och kraft:
När vi har en partner med ADHD
förändras balansen, då viet tar mer
tid och kraft:
Tanke
Känsla
Handling
Kärlek och självkänsla
Sviktande självkänsla en biverkning av ADHD
Kan någon älska mig?
Att ha en trygg bas
Att välja sina strider
Förälskelsefasen
Uppmärksamhet och intoning
Intensitet
Impulsivitet
Från förälskelse till kärlek
Vad är kärlek ?
Från intensitet till lugn och trygghet
Inre rastlöshet
Att orka med vardagen
Att vara partner/förälder till
någon med ADHD
Ett liv i bergochdalbana, hisnande lycka och tvära kast!
Kunskap, förståelse, tolerans och acceptans
Efter förälskelsen, vart tog uppmärksamheten vägen?
Hur gör vi kärlek?
Att surfa på affekterna!
Inlevelse och empati
”Shit jag gjorde det igen”
Hastigheten motverkar inlevelse
Att stå tillbaka som partner/förälder
Konfliktområden
Ekonomi
Barnuppfostran
Ordning och reda/städning i hemmet
Tid
Framtidsplaner ex. semester
Sex
Konflikter och
konflikthantering
Snabbhet i tolkning
Koppling känsla tanke
Adrenalinpåslag
Sätta personliga gränser
Timeout – Paus och tanketid – att byta utkikstorn
Välja kamper
Shaping-forma nya beteenden med hjälp av positiv förstärkning
Trotssyndrom
Kom inte här och styr mig !
Frustration hos partner /föräldrar när bollar faller ….
Prata om strategier innan det händer..
Skärp dej finns inte!
Funktionella livsstrategier:
Acceptera kompensationen i relationen.
Kan jag gå runt hinder? Tänk utanför boxen och hitta ett nytt sätt
Använd lågaffektivt bemötande
Slarva inte med din egen självomsorg. Schemalägg återhämtning.
Gör er vardagsstruktur visuell för alla i familjen.