Graviditetskilona är äntligen borta!

Graviditetskilona
är äntligen borta!
Oslagbart koncept
-fantastiska resultat...
Cambridge är den enda
aktören på marknaden
som arbetar med Certifierade rådgivare. Fördelarna är flera, bla. så
följs du vanligtvis upp
veckovis, vi ser också till
att ha en aktuell hälsoprofil över dig. Därtill
coachar, peppar och
råder vi dig i rätt riktning. Det ger dig som
användare; trygghet,
säkerhet samt snabba
och varaktiga resultat!
3 framgångsnycklar!
Det är sedan länge vedertaget att den personliga
kontakten och engagemanget du får hos en rådgivare är en av tre nycklar
grammet” som är inriktat
på personer som vill hålla
sin vikt. I denna delen jobbar man mycket med mat
-och motionsbeteenden.
som leder till framgång!
Vad är då nyckel nr 2?
Jo, produkterna förstås,.
Dessa är testade, säkra
och ger dig en snabb viktminskning.
Sist men inte minst så är
din egen motivation avgörande. Hur bra både produkten och rådgivaren än
är så blir det inget resultat
om du inte själv vill.
Se nedan en beskrivning
över programmets sex
olika nivåer. Ungefärlig
viktnedgång. Hur Cambridgemåltiderna kombineras
med vanliga måltider står
att läsa i programmet.
Cambridge Viktprogram
består av två delar:
Den första är ”VIktminskningsprogrammet” som
vänder sig till överviktiga
personer som säkert och
snabbt vill gå ner i vikt.
Den andra är ”Livsstilspro-
”För hela familjen”
Produkter vilka vänder sig
till alla familjemedlemmar. Sortimentet består av
produkter som alla kan äta
både som vanliga måltider,
mellanmål eller vid träning.
Se sid 5.
Viktminskning
nivå
1.
1
nivå
2
livsstilsförändring
nivå
3
nivå
4
nivå
5
nivå
6
För att vi
bryr oss!
Resultaten talar för
sig själva. En majoritet av våra kunder/
medlemmar når sin
trivselvikt på ett
tillfredställ-ande sätt.
Att de sedan lyckas
hålla sin vikt är ett
fantastiskt kvitto på
att rådgivarna arbetar med en hållbar
och empatisk metodik.
Inom organisationen
finns långsiktighet,
och engagemang.
Det visar också sitt
tydliga språk då över
53 % av rådgivarna
varit verksamma 8
år eller längre.
Hos Cambridge
kan du känna dig
trygg & omhändertagen!
Hans Mikaelsson, VD
Ansvarig utgivare:
Cambridge Kuren Sverige AB,
Kalorier 475 600+
800+
1000+
1400+
1600+
2000+
Vikt1-4 kg 1-3,5
nedgång
per vecka
1-3 kg
1-2 kg
0,5-1 kg
0,-0,5 kg
0 kg
Hans Mikaelsson.
Tel:08-730 02 01
E-post:
info@cambridgeviktprogram.se
Webb:
cambridgeviktprogram.se
-metoder
komm
Cambrid er och går,
ge består
!
20-års jubileum
-Vinn fina priser...
Cambridge firar 20 år i Sverige och
lottar ut 2 st ”gör om mig styling”
Styling
!
De flesta som gått ner i
vikt får vanligtvis ett förnyat
självförtroende. En konsekvens blir att de gärna vill
inhandla nya kläder, klippa
sig. Ja, rent allmänt göra
något som de tycker mera
passar deras nya kropp.
Maila in en bild på dig och
motivera varför just du borde vinna!
Att bli stylad, klippt, ompysslad är populärt!
Senast 20 februari 2015
pr@cambridgeviktprogram.se
B
Elin Axels
son, Jean
Vinn Smoothies!
gäller tom 20
ellert
o, Marie D
ny Sauced
ncu, Dan
obby Odu
Pierre Ba
rda
februrari 2015
Får du KA i brevlådan, då har du chansen att bli en av 20 st vinnare av Smoothies. Och alla som skickar in får nästa
nummer av tidningen Cambridge inspiration hemskickad.
Maila:
Ditt namn, adress, postnr och E-postadress
till: p r @ c a m b r i d g e v i k t p r o g r a m . s e
2.
51 kilo lättare!
-se på mig nu...!
Vi har stämt möte med
Åsa Nilsson från Svalöv.
Hon utstrålar glädje och
självförtroende.
Idag är jag gladare,
snyggare och allt känns
mycket lättare, säger
Åsa. Och, vi håller med,
det riktigt lyser om henne.
Åsa berättar att för inte så
länge sedan var förhållandet precis tvärt om. Hon
kände sig osäker, inte så
vacker och allt kändes bara
jobbigt.
Men det var då! Nu har hon
gått ner 51 kilo och mår fantastiskt.
Åsa berättar att redan som
barn var hon kraftig och likaså flera i hennes släkt, så
möjligtvis är det lite ärftligt,
säger hon.
Hurvida det verkligen förhåller sig så låter vi vara
osagt!
Efter 18-års åldern gick hon
upp ännu mer i vikt. En bidragande orsak var att jag
slutade tävlingssimma, säger Åsa. Efter en tid med
ökande vikt försökte hon
med olika sätt att gå ner i
vikt. Men resultatet blev ald3.
rig som förväntat. Vid ett tillfälle hörde jag min pappas
flickvän berätta om Cambridgemetoden. Vi gick
dit och jag blev fast
direkt...
Då jag såg resultat
varje vecka så har
det varit enkelt för
mig att förtsätta mot
mitt mål.
Stort tack till min
rådgivare
Anette Mähler,
Landskrona/Helsingborg som finns
och ställer upp för mig.
Före
g
130 k
Hon stöttar mig och på
minner mig om hur
duktig jag är, eftersom
jag själv är min största fiende när det gäller att vara
nöjd.
Namn:
Åsa Nilsson
Ålder:
21 år
Längd:
180 cm
Startdatum: Augusti 2013
Startvikt:
130 kg
Slutdatum: Augusti 2014
Målvikt: 79 kg
Viktminskning: 51 kg
Graviditetskilon...
-viktuppgång 30 kg vid graviditet!
Annelie har som så många
andra kvinnor fått kämpa
med sina ”graviditetskilon”. Att gå upp nästan 30
kg är ju lite väl mycket kan
man tycka så här i efterhand, säger Annelie.
Annelie berättar
att hon
mådde
dåligt
av att
väga
sig. Det
var den utlösande faktorn
som gjorde att hon tog tag
i sin övervikt. Jag bestämde
mig för att göra något. Och
när jag väl bestämt mig så
kan inget ändra min uppfattning. Jag har en vilja av stål
säger hon och ler.
Tack till min rådgivare!
Jag kom i kontakt med en
Cambridge-rådgivare som
var jätteduktig. Personkemi
mellan mig och rådgivaren
Annelie Dahlberg, Kalmar/
Öland uppstod direkt och
hennes bemötande var
mycket positivt. Hon peppade
och gav mig ett enormt stöd.
Nu när jag gått ner i vikt så
har värken i knän och leder
minskat och jag är numera
nästan helt besvärsfri.
Cambr
idge
den ”lä var
vägen tta”
för
att gå mig
ner
i vikt!
Namn: Annelie
Hammarströ
m
Startdatum: Maj 2013
Startvikt:
89,5 kg
Slutdatum: September 2
013
Målvikt: 74,8 kg
Viktminskning:
14,7 kg
4.
Mellanmål
-för hela familjen
Bättre mellanmål kan du
inte ge dina familjemedlemmar! Vi sticker ut hakan och menar att Cambridge har marknadens
bästa mellanmål.
-Hur kan vi vara så säkra? Jo, de uppfyller EU:s
krav (Commission Directive 2008/100/EC) om att
produkten innehåller 33
% av dagens näringsbehov (vitminer och mineraler).
Både Smoothies och bars
i sortimentet !
Det finns åtta måltidsbars,
både chewy (mjuka) och
crunchy (krispiga). Allt för
att du ska hitta din favorit.
Två olika Smoothies; den
ena med mjölkbas i chokladsmak och den andra
i yoghurtbas med blåbär
och granatäpple.
Perfekt för hela
familjen...
Stanna upp några sekunder
och fundra på hur du eller
ni äter i er familj. Hur ser
dina/era mellanmålsvanor
ut? Hur ofta och vad äts?
Du känner säkert till att 1-2
st mellanmål per dag är viktiga. Har du barn i hushållet
som går i skolan så hjälper
goda matvanor till bättre
5.
För hela fam
iljen.
Både som va
nliga
måltider, me
llanmål
och vid tränin
g
och lättare inlärning.
Fungerar också som frukost eller lunch
Hinner du inte äta frukost
eller missar en lunch då och
då så kan du med fördel ta
en bar istället. Nyttigare än
så äter man sällan.
”Efter ett yoga-pass tar jag alltid en bar”
Mellanmål
efter
skolan
Barn behöver
oftast ett ordentligt mellanmål mellan lunch och middag. De
behöver extra energi och
näring för att orka med
fritidsaktiviteter och dessutom minskar bra och regelbundna måltidsrutiner
suget efter godis, läsk etc.
Idrott kräver energi!
-Har du dessutom barn
som utövar konditionskrävande aktiviteter är behovet
ännu större av ett så fullgott
mellanmål som möjligt.
Ett mellanmål från Cambridge är perfekt att äta
innan och efter träning . Du
får i dig en högkvalitativ näring som din kropp behöver
som uppladdning och/eller
återhämtning.
Komplettera gärna med en
banan, den ger dig lite extra kolhydater som kan behövas i båda fallen.
Är du vinterd e pp
ig?
D-vitaminbrist kan vara orsaken!
Vintertid i Sverige så lyser solen med sin frånvaro. Då den tittar fram
så bevittnas den många
gånger från ett kontorsfönster.
Det är ganska vanligt att
känna sig lite tröttare och
hängigare under vintern.
D-vitaminbrist kan vara
delaktig i ovanstående
beskrivning, men den
kan enkelt påverkas genom att göra en översyn
av sin kost!
Ett par Cambridgemåltider i veckan, som komplement till din vanliga
kost, gör susen!
Riskgrupper?
D-vitamin bildas främst i
huden när den utsätts för
solljus, men även en liten
del tillförs via maten. Under
vinterhalvåret är solen inte
tillräcklig. Därav får många
eller kanske t.o.m. de flesta,
i sig för lite D-vitamin.
Förmågan att bilda D-vitamin avtar med åldern, och
även mörkhyade personer
behöver längre tid i solen
för att uppnå tillräckliga
nivåer. Även överviktiga är
utsatta då fettväven anses
binda det fettlösliga D-vitaminet.
Varför behöver jag
D-vitamin?
D-vitamin upprätthåller en
balans mellan kalcium och
fosfat i blodet och främjar
bildandet av ben. Forskning
talar för att D-vitaminbrist
kan ha en roll i sjukdomar
som cancer, benskörhet,
autism, infektioner och
depressioner.
Ytterligare
symptom på D-vitaminbrist
är bl.a- trötthet, snabb puls,
lättretlighet och närsynthet.
Studier har även visat att
tillskott av D-vitamin kan
vara mer effektivt mot årtidsbundna depressioner,
t.ex. vinterdepression, än
med ljusterapi.
Hur får jag i mig
D-vitamin?
Naturliga källor för D-vitamin är bl.a. rapsolja, fiskleverolja och fet fisk, lever,
kantareller, äggula och
mejeriprodukter. D-vitamin
förekommer inte naturligt i
lättmjölk eller mellanmjölk
pga de processer som
sänker mjölkens fettinnehåll, men det är vanligt att
dessa mjölksorter berikas
med D-vitamin vid mejerihanteringen.
Eftersom D-vitamin är ett så
kallat fettlösligt vitamin, kan
det lagras i kroppen. Daglig
tillförsel är därför inte nödvändigt, men att få i sig för
lite av det under längre tid
kan vara skadligt. Det har
också framkommit att vi tål
D-vitamin i betydligt högre
doser än man tidigare trott,
utan att få några biverkningar. Att ta tillskott av Dvitamin kan därför vara ett
utmärkt sätt att förbättra sin
hälsa för många svenskar,
så länge man följer doseringsanvisningarna.
D-vitamin i överdrivna
mängder är skadligt. Överdosering av D-vitamin kan
ge illamående, sämre matlust och förkalkning av vävnaderna, framförallt njurar
och lungor.
Hela dagsintaget i dina
Cambridgemåltider
I en Cambridgemåltid finns
en tredjedel av alla vitaminer och mineraler du behöver, inklusive D-vitamin. Du
kan alltså vara säker på att
du får i dig tillräcklig mängd
vitaminer när du går ner i
vikt med Cambridge.
6.
Jimmy gick ner 53 kg
-k ä n n i n g a r i h j ä r t t r a k t e n , b l e v s t a r t e n . . .
Han kan gå ut och må
bra!
Numera går han gärna ut
och känner sig helt okey!
och jobbet har blivit mycket
lättare att orka med, säger
Jimmy.
Visst kan jag falla tillbaka
till socker- och fettsuget ibland, man är ju inte mer än
mänsklig. Jag kan pendla
lite upp och ner men då kör
jag Cambridge för att nollställa mitt sockersug och för
att hålla vikten. Idag väger
jag runt 110 kg
Efter gymnasiet ökade
vikten sakta men säkert
från 80 vältränade kilon
till en mullig kropp med
ölmage. Han levde på
pizza och coca-cola...
Jimmy berättar att han
hade en farligt hög fetma
och med obehagliga känningar i hjärttrakten samt
problem att sova på kvällarna. Han var rädd för att
få en hjärtattack!
Han vägde 150 kilo och bestämde sig för att ändra sin
levnadsstil. Jimmy lade om
sin kost och lyckades faktiskt gå ner till 135 kilo.
Åt Cambridge i
fem månader
Jimmys syster och mamma,
peppade honom att börja
med Cambridgemetoden
och efter fem månader
hade han gått ner 53 kilo.
Helt fantastisk!
Före 150 kg
ider
t
l
å
m
e
g
mbrid
a
C
t
å
g
”Ja
nader”
å
m
a
t
r
i 5 ko
my
m
i
J
r
e
g
ä
s
7.
Det var väldigt lätt
för mig
Att hålla sig till enbart soppor och shakes tyckte Jimmy gick lätt. ”Att man är fast
besluten att bli smal igen,
påverkade säkerligen ganska mycket”. Och resultatet
var fantastiskt, för första
gången på 10 år vägde han
under 100 kilo.
Cyklar till jobbet!
Visst jag har gått upp något
men ligger ändå i slutändan på minus 40 kilo sedan
min toppvikt. Jag har köpt
en cykel och cyklar nu istället för att ta bilen till jobbet
och har dessutom börjat
styrketräna.
En framgångsfaktor; har
varit min kontakt med min
rådgivaren.
Min Cambridge-rådgivare
har hjälp mig en hel del
med att peppa mig under
vägens gång. Hon gav bra
råd och tips om vad jag
hade att vänta mig.
/Jimmy Häggbom
Jimmy
håller
vikten...
8.
5
steg som ger dig hjärn
Hjärnan struntar i din vikt. Den vill ha
socker och kommer att belöna
dig för allt sött du stoppar i dig. Om du
inte får den att tänka om!
Du måste ha hjärnan med dig om du ska
lyckas med din viktnedgång och att hålla
vikten långsiktigt. Här tipsar vi om hur du
överlistar ditt belöningssystem för att nå
resultat.
1 håll olusten bort
a
Hjärnan fu
ngerar som
den gjorde
dersmännis
kan. När hu
hos stenåln
g
e
olustsignale
rn kommer sk
r. Du ger dig
ickar den ut
ut på jakt eft
sött. Socker
er något gott
ger nämlige
– och
n hjärnan sn
du ätit någo
abb energi.
t sött försvin
Så fort
ner olusten
temet koppla
och belönin
s på som ta
gssysck för din in
systemet är
sats. Belönin
sten
gsSocker är allt hårt kopplat till söta sma
ker.
så rena hjärn
godiset – m
formen på si
en fördärvet
kt. Ät så att h
för
järnan känn
Då slipper d
er sig mätt lä
u sötsug, trö
nge.
tthet och olu
lågt GI och ä
st. Välj mat
t hellre flera
med
mindre mål
än få stora.
9.
t
a
ta dit
s
i
l
vetn
r
d
e
v
e
ö
m
2
r
unde
vikt-
dina
er att motarbeta
Din hjärna komm
Den komt.
lig
ck
inte äter tillrä
du
om
r
ne
tio
bi
am
ällor för att
välja söta snabbk
t
at
g
di
ra
lu
t
at
mer
sötsuget
r du gett efter för
nä
h
Oc
.
gi
er
en
er
få m
ön sockerna dig med en sk
lö
be
t
at
n
de
er
m
kom
samvetskommer i form av
n
la
äl
m
ks
ba
s
till
–
kick
.
kval och nya kilon
p smarta
genom att lägga up
n
na
är
hj
let
äl
ist
Lura
ditt öveer vad som triggar
öv
a
er
nd
Fu
.
ier
eg
strat
r. Undvik
sådana situatione
gg
by
re
fö
h
oc
e
nd
räta
r du ser på
. Brukar du äta nä
et
bb
jo
på
n
na
ör
fikah
av grönsaskål med snacks
en
g
in
dn
or
i
r
gö
TV,
rig!
rallt att bli för hung
ker. Undvik framfö
n
na
ra
b
r
r
ä
hj
tt ä
r
3 fe
ö
f
tt går hem
ra sött, fe
a
b
för
te
in
är mums
gillar
omega-3
,
a
Hjärnan
tt
fe
ild
k
k
s
rs
fi
ä
rs
mförallt
fett aktivera ktförbins
också. Fra
n
e
rt
o
s
rå. Den
m har dire kicka
de små g
tungan so
å
p
r”
ed att s
le
a
n
reagerar m
”smakka
n
e
D
.
n
a
löning.
hjärn
nin som be
to
delse med
ro
e
s
et är
t
e
n
ormo
en myt. D
-h
r
ra
ä
b
e
å
d
n
m
t
a
u
bild
m är
särskilt fett
t till fett, so
a
r
ä
ild
tt
b
fe
m
o
tt
r,
A
cke
rädde
tt det är so
yttigt fett. G
n
lj
ä
v
n
e
troligare a
r. M
ffekt,
dina valka
nde hjärne
a
n
lö
e
b
a
skyldigt till
m
ar inte sam
och smör h nde valkeffekt.
affa
utan en str
nkoll på vikten
n
otio
m
v
ga
i hö
l
pigg och
b
4
tt du blir tionen
a
å
s
e
r
k
sy
rnan
å produ
ger hjä
du fart p orfinsystemet
r
få
Träning
m
to
er. End
t. Dessu
tem och
endorfin
klartänk
e
d
n
ningssys
ja
lö
ö
e
rh
b
ö
s
n
m
av hu
d hjärna
ihop me
jämnare
hänger
t.
utom en
re
s
s
ö
e
fter
m
d
u
r
h
sukta e
rar få
höjer
r
e
n
ta
o
lu
ti
s
o
m
an
Den som urva och hjärn
rk
e
k
c
o
s
blod
socker.
ppling
5 avko
dsaken
är huvu
När du är stressad tror din stenåldershjärna att
den ska rusta för kristider. Därför försöker den få dig
att äta mycket och kaloririkt, så att du ska kunna stå
dig i en mamutduell. Den tackar dig med en endorfinoch dopamindusch när du tuggar i dig en chokladkaka. Lugna hjärnan med rofyllda aktiviteter. Läs en
bok, lyssna på musik, gör avslappningsövningar. Eller
gör dig av med stresshormonerna med motion. Då får
du en endorfinbelöning som kommer av att du gjort
något bra.
Källa: MåBra
10.
Returadress:
Cambridge Viktprogram, Solna torg 3, 171 45 Solna
Rådgivare sökes!
Vill du arbeta med människor?
Bestämma arbetstider själv?
Lära ut kost, motion, näringslära?
Påverka sina egna inkomstmöjligheter?
Vi ger dig kostnadsfri utbildning!
Hjälper dig i din marknadsföring!
Kontakt: Cambridge Supportavdelning 08-730 02 01, info@cambridgeviktprogram.se
Cambridge
Stödjer kampen
mo t Eb o l a
Gilla
Cambridge
Viktprogram
på facebook.
För varje ”gilla” så skänker
vi 10 kr till Ebola insamling
Hjälp till att stödja kampen mot spridningen av Ebola viruset.
Vi vill se många fler överlevare. Men till det krävs personal
och pengar och framförallt material. Cambridge skänker
pengar till inköp av material såsom skyddsglasögon, skyddsdräkter och skyddshandskar.
Cambridge Viktprogram
Solna Torg 3
17145 Solna
info@cambridgeviktprogram.se
www.cambridgeviktprogram.se
Tryck: Strands Grafiska, Örebro 2015
Med reservation för eventuella tryckfel
och lokala avvikelser!