Friskvårdsprogram

Friskvårdsprogram
Här är programmet som gäller från 19 januari - 27 mars
Veckodag
Aktivitet
Plats
Tid
Kostnad
Ledare
Anmärkning
Anmälan
Måndag
Kontorsgymnastik
Kommunens hus,
styrkelokal
12.00 - 12.15
Enbart kommunanställda
Johan Kylbrink
vecka 4 - 6
Drop in
Måndag
Core träning *
Lunneviskolan
gysal
18.30 jämna veckor
4,6,8,10,12
Måndag
Vattengymnastik
Lunnevibadet
19.00 - 20.00
Enbart kommunanställda
Övriga 60 kr
Anställda gratis, skriv i pärm
Kommuninvånare 50 kr.
Tisdag
Mindfulness
Kommunens hus,
styrkelokal
12.00 - 12.20
Hälsa Grästorps
lokal vid badet
16.30 - 17.30
varannan vecka
jämna tisdagar
vecka 4,6,8,10,12
Se *
Janette Ojala
Hälsoborgen
vecka 4 - 13
Enbart kommunanställda
Johan Kylbrink prov vecka 4-6
Prio för kommunanställda,
Övriga om plats finns
Begränsat antal
platser. Först till
Janette Ojala
kvarn… anmäl
senast 16/1
Prio för kommunanställda,
Övriga om plats finns
Susanne
Ljungsberg
Begränsat antal
platser. Först till
kvarn… anmäl
senast 16/1
FULLT
vecka
5,7,9,11,13
Se *
Tisdag
Yoga
Tisdag
Mjuk Yoga
Medtag egen yoga
matta ( kan lånas av
Johan Kylbrink ) och
filt
Järnvägsgatan 3
16.30 - 17.30
Varannan vecka
ojämna tisdagar
veckor 5,7,9
Tisdag
Core träning*
Lunneviskolan
gysal
18.30 ojämna
veckor 5,7,9,11,13
Enbart kommunanställda
Övriga 60 kr
Janette Ojala
Onsdag
Mindfulness
Äventyrshallen
12.00 - 12.20
Enbart kommunanställda
Johan Kylbrink prov vecka 4-6
15.45 - 16.45
16.45 - 17.45
17.45 - 18.45
Enbart kommunanställda
Onsdag
Styrketräning: Denna
omgång har vi tyvärr
ingen ledare men
förhoppningsvis kan ni Kommunens hus
gå ihop i träningsgäng
styrkelokal
och köra tillsammans.
Träningsprogram kan
utformas till er
Onsdag
Stresshantering och
kroppskontroll
Hälsa Grästorps
lokal vid badet
16.30 - 17.30
Prio för kommunanställda,
Övriga om plats finns
Torsdag
Lunch simning
Lunnevibadet
12.00 - 13.30
Enbart kommunanställda
Torsdag
Torsdag
Torsdag
Promenad ,för dig som Kulturhuset
är hemma med barn
Styrka/puls
med fokus på Mage,
rumpa, lår
*
Styrka/kondition för
äldre otränade
medelålders gubbar
14.00 - 16.00
Gratis
Christina
Vestlund
Begränsat antal
platser. Först till
kvarn… anmäl
senast 16/1
Kommunanställda:
halsa@grastorp.se
Övriga:
johan.kylbrink@grastorp.se
prov vecka 4-6
Johan Kylbrink eget hänglås till
klädförvaring
Start 5/3
Enbart kommunanställda
Övriga 60 kr
Janette Ojala
Hälsa Grästorps
lokal vid badet
16.30 - 17.30
Enbart kommunanställda
Johan Kylbrink prov vecka 4-6
06.00 - 07.00
Gratis för alla
Fredag
Sittande Meditation
Kommunens hus,
styrkelokal
12.00 - 12.15
Enbart kommunanställda
halsa@grastorp.se
halsa@grastorp.se
18.30
Ishallen
Kommunanställda:
halsa@grastorp.se
Övriga:
johan.kylbrink@grastorp.se
5 - 6 Pers/grupp
Lunneviskolan
gysal
Ishockey
halsa@grastorp.se
ej ledare
Kulturhus
personal
Fredag
*
Drop in
vecka 4 - 13
Egen utrustning
Johan Kylbrink prov vecka 4-6
halsa@grastorp.se
Drop in
Se *
halsa@grastorp.se
Drop in
halsa@grastorp.se
Hälsa Grästorp finansierar ett av dessa pass per vecka efter anmälan till halsa @grastorp.se och ange vilket av passen du avser att gå på
OBS! Anmälan från kommunanställda måste ske med den mailadress som ni erhållit av kommunen (har med registrering att göra)
Anmälan avser hela perioden, bekräftelse på att ni kommit med på passen kommer att skickas ut
Om ni får förhinder till ett pass måste ni lämna återbud till halsa@grastorp.se
Övrigt som alltid finns för dig som är kommunanställd är:
* Hälsa Grästorps träningslokal vid badet. Se separat informaton på intranätet
* Kulturhusets hälsohörna och utlåning av vissa motionsredskap ex. gångstavar
* Medborgarkontoret lånar ut gångstavar
* Lunnevibadet som är gratis för kommunanställda. Se separat information på intranätet
Frågor/kontakt:
Johan Deiver Kylbrink
0514 - 58106
* Våra fantastiska promenadrundor: Forshallspromenaden, Tengene rundan och Skubbet
* Personal gym på kommunens hus finns för träning för personal. Se separat information på intranätet
halsa@grastorp.se