Grundläggande policys och regler

Information för Hajen Brons 1 - simvåren 2015
Yossof
Lukas
Linus
Saiandra
Filip
Natalie
Elvira
Ebba
Thea
Sara
Filippa
Vendela
Eleonora
Benjamin
Ida
Alice
Al Hajali
Anderbro
Bjelkemark
Dalali
Derehall
Derehall
Holmstedt
Jacobsson Sundkvist
Johansson
Kunda
Landstorp
Lind
Sjöberg
Skoog
Stransky
Wilder
2007-06-24
2004-04-21
2007-02-06
2006-07-05
2008-03-28
2005-05-10
2009-01-24
2005-11-06
2007-12-03
2004-01-25
2007-09-07
2006-05-29
2007-09-25
2007-07-21
2008-04-26
2006-02-25
wassim.alhajali@tele2.se;
jessicanderbro@hotmail.com;
linda@bjelkemark.se;
abosami2263@hotmail.com;
fredriklmd@gmail.com;
fredriklmd@gmail.com;
lillzan@hotmail.com;
Ulrika.Sundkvist@eskilstuna.se;
attis_atterina@hotmail.com;
firaskunda@hotmail.com;
sofia.landstorp@fortifikationsverket.se;patrik@cadhouse.se;
marie.borg@eskilstuna.se;
Gabriella.Sjoberg@eskilstuna.se;
yamacat99@hotmail.com;
mikael.stransky@volvo.com; linda@stransky.nu;
annasvensk@hotmail.com; bill.wilder@hotmail.com;
*Vänligen kontakta oss om uppgifterna ovan inte stämmer eller om något saknas.
Träningstid:
Lördagar 15:45-17:00
Träning, Utmanartävlingar och inställda träningar våren 2015
Tränare:
Kelly Dywling Telefonnummer: 0727-271 874
Cecilia Sjödin Telefonnummer: 0708-398 766
Donya Dam Telefonnummer: 0737-329 271
E-post: kelly_dywling@hotmail.com
E-post: cecilia@sjodin.cc
E-post: donyadanvi@gmail.com
www.eskilstunasimklubb.se
Vecka
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Datum
17/1
24/1
31/1
7/2
14/2
21/2
28/2
7/3
14/3
21/3
28/3
4/4
11/4
18/4
25/4
2/5
9/5
16/5
Aktivitet
Uppstart, Simma alla simsätt, Hoppa, Flyta
Ingen träning pga. undervattensrugby
Dyka, Simma ryggsim, crawl, Flyta
Dyka, Simma ryggsim, crawl, Flyta. Utmanare omg. 1 sö 8/2
Frånskjut, Dyka från pallen, Simma 50m
Dyka från pallen, Simma 50m, Fjärilsim
Dyka från pallen, Simma 50m, Fjärilsim
UGP 2 och ICA Maxi Cup 7-8/3 i Eskilstuna. Ingen träning.
Simma 75m, Dyka, Flyta, Fjärilsim
Klädsim, livräddning, bad- och båtvett
Simma 75-100m, Dyka, Flyta
Påsk. Träning som vanligt. Dyka, Fjärilsim, Flyta
Ingen träning pga. undervattensrugby
Märkestagning
Märkestagning
Vårsimiaden Final 2-3/5 i Eskilstuna. Ingen träning
Avslutning för inneträningen
Utmanare omg. 2 lö 16/5
(vecka 21-25 sker träningen i Parkenbadet. Vi återkommer med tider för det)
Målsättningen för Hajen Brons, är att klara märket Hajen Brons, samt att kunna dyka från startpallen
och klara 3 av 4 simsättsmärken.
Simmarna tränar på alla fyra simsätten, och även på starter och vändningar.
Simmarna får vara med på tävlingen Utmanarna om de vill. Det är en träningstävling och alla som är
med får diplom.
Utmanarna är en kul inledning på Simtävlandet för nybörjare där alla tävlar mot sina egna tider.
Svenska Simförbundets tävlingsregler tillämpas i sin helhet med undantaget att diskvalifikation inte
görs på 25 m sträckorna men regelbrott noteras och ledare går igenom med simmaren vad som varit
felaktigt.
Alla som deltar får diplom och ett utmanarbevis där man markerar med speciella klistermärken
(brons, silver och guldfiskar) de tider man klarat. Efter individuell prestation erövras också pokaler i
olika valörer.
Vi arrangerar fyra deltävlingar per år, två under våren samt två på hösten. Tävlingarna inleds med
prisutdelning från föregående tävling.
Tränare:
Kelly Dywling Telefonnummer: 0727-271 874
Cecilia Sjödin Telefonnummer: 0708-398 766
Donya Dam Telefonnummer: 0737-329 271
E-post: kelly_dywling@hotmail.com
E-post: cecilia@sjodin.cc
E-post: donyadanvi@gmail.com
www.eskilstunasimklubb.se
Generellt uppförande
a) Jag uppträder alltid föredömligt för att värna om ESK:s anseende
b) När jag representerar klubben så klär jag mig därefter
c)
Jag använder ett vårdat språk
d) Jag är medveten om att jag är en förebild för framförallt yngre simmare och medverkar tillsammans
med alla i ESK till en god stämning
e)
Jag hejar på mina klubbkamrater
f)
Jag följer de anvisningar och regler som gäller där jag vistas
g)
Jag stör aldrig någon annan pågående verksamhet
h) Jag tar del av klubbens policys och följer dessa
i)
Jag säger till den som bryter mot reglerna
Träning, tävling och läger
j) Jag kommer i tid till klubbens aktiviteter
k)
Jag meddelar i så god tid som möjligt om jag är sen eller om jag har fått förhinder
l)
Jag kommer förberedd vad gäller utrustning, kost och vila
m) Jag är aktiv
n) Jag lyssnar på och tar till mig de instruktioner som jag får
o) Jag för gärna en dialog om träning och tävling med min tränare
p) Jag är ansvarig för att göra mitt bästa
q) Jag försöker alltid att analysera mina prestationer på egen hand
r)
Jag stöttar mina klubbkamrater
s)
Kroppen är mitt verktyg för att utvecklas som simmare, för att optimera mina resultat måste jag leva
som en idrottare även på min fritid.
Policyn är framtagen i samarbete med aktiva, ledare och föräldrar. Läs alla våra policydokument på vår
hemsida.
Entré och omklädning
När ni kommer till Vattenpalatset så scannar ni ert kort för att komma in genom grinden. Borttappat
kort anmäls direkt till tränare eller till kansliet så får ni ett nytt. Simmarna byter om på nedre plan i
gruppomklädningsrummen. Simmarna ska duscha innan det är samling vid stora bassängen bakom
Tränare:
Kelly Dywling Telefonnummer: 0727-271 874
Cecilia Sjödin Telefonnummer: 0708-398 766
Donya Dam Telefonnummer: 0737-329 271
E-post: kelly_dywling@hotmail.com
E-post: cecilia@sjodin.cc
E-post: donyadanvi@gmail.com
www.eskilstunasimklubb.se
startpallarna. Lämna inte kvar några värdesaker i omklädningsrummet. Föräldrarna hänvisas till
läktaren under träningen. Vistelse med vanliga kläder i simhallen är förbjudet med undantag för
läktaren. Inga ytterkläder eller ytterskor får förekomma i simhallen. Om du som förälder ska gå ner
i simhallen MÅSTE du vara ombytt till badkläder eller shorts och t-shirt. Detta är Vattenpalatsets
regler, och de måste vi följa.
Kom i tid till träningen:
Att alla kommer i tid är viktigt för att hinna umgås lite med varandra på land och för tränarna att
hinna informera
Hör av dig:
Meddela alltid frånvaro, antingen på träningen innan eller via telefon eller mejl.
Ha med dig, och på dig rätt saker:
Baddräkt eller badbyxor på. Simmarna ska INTE ha badshorts, utan badbyxor som sitter åt runt
benen. Detta behövs för att alla övningar ska kunna utföras korrekt, och att simmaren inte riskerar
att fastna i något. ALLA simmare ska ha badmössa och glasögon när de simmar för att underlätta
simträningen. Vi säljer badmössor och glasögon. Prata med din simtränare. En vattenflaska kan vara
bra. Det är otroligt varmt i vår simhall.
Frågor om simningen:
Om ni har frågor om simning eller ert barn i gruppen, så kontakta simmarens tränare. Har ni andra
frågor, kontakta Erika på kansliet: erika@sormland.rf.se eller 0732-709 732. Jag arbetar vanlig
kontorstid.
Tränare:
Kelly Dywling Telefonnummer: 0727-271 874
Cecilia Sjödin Telefonnummer: 0708-398 766
Donya Dam Telefonnummer: 0737-329 271
E-post: kelly_dywling@hotmail.com
E-post: cecilia@sjodin.cc
E-post: donyadanvi@gmail.com
www.eskilstunasimklubb.se