Aktivitetskatalog för Unga

Transcription

aktivitets
katalog
föR unga
Höst 2015
Dan
Aktivitetsväljaren
Yo
s&
ga
jälvför svar
et
?
w ebb
&
r
n
tte
Bo l l
&
Rack
mpa
a ppa
Gy
mo hus
Gy
&
m
Va
Ut
Ka m p
&S
Vilken typ av aktivitet passar just dig? Börja med att titta på cirklarna med
förutsättningar i hörnen. Fundera själv, eller diskutera med din vårdgivare!
UTE
INNE
PLATS
SJÄLV
FLER
TID
PRIS
till den
här sidan
INNEHÅLL
bakåt framåt
ållet
h
e
n
n
i
!
t
Pss art. Du kan
är klickb rvända hit
alltid åte a!
med pilarn
aktivitetskatalog för unga
4
Far-center5
Utomhus8
vatten14
Gym & gympa
16 Dans & Yoga
20 Kamp & Självförsvar
24 Boll & Racket
28 För dig med funktionsnedsättning 31
appar & Webb
36 Mötesplatser39
Reservation
Allt deltagande i aktiviteterna sker på egen risk. Informationen om aktiviteterna bygger på uppgifter lämnade av arrangörerna, FaR för unga har inte möjlighet
att kontrollera om dessa är riktiga. Vi reserverar oss
för eventuella felaktigheter och tryckfel.
Håll utkik efter märkningarna!
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
3
Välkommen till Aktivitetskatalog för Unga i centrala
och västra Göteborg!
Aktivitetskatalogen är till för alla barn och ungdomar i centrala och
västra Göteborg – här hittar du allt från badminton till olika sorters dans
och kampsport, tips på roliga utomhusaktiviteter och mycket mer! De
föreningar och verksamheter som har anmält sina aktiviteter till katalogen har själva bedömt att deras aktiviteter är på nybörjarnivå och att
det går att börja när som helst under terminen, om det inte står något
annat i beskrivningen. Katalogen finns också digitalt på www.vgregion.se/
aktivitetskataloggoteborg.
De aktiviteter som anordnas på FaR-center är framförallt till för dig som
fått Fysisk aktivitet på Recept, FaR/Min Plan, av din vårdgivare.
Vad är fysisk aktivitet?
Till fysisk aktivitet räknas all typ av kroppsrörelse där du använder dina
muskler. Det vill säga att allt du gör från det att du vaknar tills att du går
och lägger dig; leka, städa, gå, träna. Sedan beror effekten av den fysiska
aktiviteten på hur ofta, hur hårt och hur länge du håller på.
Varför måste jag röra på mig?
Människan är gjord för rörelse och mår bra av en aktiv livsstil. Daglig
fysisk aktivitet är en förutsättning för att barn och ungdomar ska växa
och utvecklas normalt. En rörlig vardag gör oss friskare och gladare!
Hur mycket behöver jag röra på mig?
För att växa, utvecklas och må bra behöver barn och unga röra sig på ett
mångsidigt sätt minst 60 minuter varje dag och det ska innefatta både
måttlig och hård aktivitet. Aktiviteten kan delas upp i flera pass under
dagen. Undvik att sitta still längre stunder och ta gärna rörelsepauser!
Vad är FaR – fysisk aktivitet på recept?
All sjukvårdspersonal kan ordinera FaR. Forskning visar att fysisk aktivitet
både förebygger, lindrar och botar många sjukdomstillstånd. Rörelse
förbättrar helt enkelt hälsan! Därför skriver allt fler vårdgivare ut FaR /
Min Plan. Nästa gång du besöker din vårdcentral, ungdomsmottagning
eller skolsköterska, be om ett FaR / Min Plan du också!
4
FAR-CENTER
Vill du ha extra stöd, pepp och coaching
för att komma igång? Behöver du hjälp
med att hitta en aktivitet som passar
just dig? På FaR-center får du råd och
stöd på vägen!
Vad är FaR-center?
I vårt team finns flera FaR-sjukgymnaster och en FaR-dietist. Vi erbjuder
inspirationstillfällen, gruppaktiviteter och individuell stöttning och finns
till för barn och ungdomar med familjer som behöver extra stöd för att
komma igång med rörelse.
Frågor & bokning
Det individuella stödet finns till för dig som fått FaR/Min Plan och innebär
att du får personlig rådgivning där vi tillsammans sätter upp mål. Det kan till
exempel vara att hitta en aktivitet som du gillar och vill fortsätta med. Efter
några månader träffas vi igen och följer upp hur det har gått.
Ring oss för att boka en
tid hos en av våra FaRsjukgymnaster, eller fråga om våra aktiviteter!
För att boka en tid hos någon av våra FaR-sjukgymnaster eller hos vår FaRdietist – ring oss! Kontaktuppgifter hittar du till höger.
var finns vi?
FaR-center finns på Valhallabadet, Friskis&Svettis Johanneberg och på
Frölunda Kulturhus. Här sker all personlig rådgivning. Våra inspirationstillfällen och grupper för olika åldrar hålls på olika ställen i stan.
På www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg kan du läsa mer om FaRcenter och våra aktiviteter om du klickar dig vidare till centrala och västra
Göteborg i vänsterspalten!
Vi finns även på Facebook, www.facebook.com/aktivicentrumvaster.
”Gilla” oss gärna så får du påminnelser om våra aktiviteter och tips på
vad som händer i stan med mera. På facebook-sidan meddelar vi också
om något pass skulle vara inställt – så kika gärna innan det är dags att åka
iväg till våra aktiviteter för säkerhets skull!
Våra Aktiviteter
Våra aktiviteter är på en nivå som passar alla, men framförallt för dig som
kanske är lite ovan vid att röra på dig! Anmäl dig till det som verkar roligt!
Du som har ett FaR / Min Plan har förtur till aktiviteterna om det skulle bli
fullt. Ange därför gärna om du har fått ett FaR / Min Plan vid anmälan. Kom
ihåg att kika på www.facebook.com/aktivicentrumvaster så att passet
inte är inställt. Våra inspirationstillfällen riktar sig främst till förälder eller
målsman, men även intresserade ungdomar är välkomna.
vad Kostar det?
De individuella samtalen är helt kostnadsfria, liksom aktiviteterna som du
hittar på nästa uppslag. Observera att du kan behöva ha med dig ett FaR
(fysisk aktivitet på recept) / Min Plan till vissa aktiviteter. Detta kan din
vårdgivare förskriva åt dig, läs mer på föregående sida.
0700-82 33 88
tisdagar & torsdagar
11.30–12.30
Du kan också anmäla
ditt intresse på så tar vi
kontakt med dig: www.
vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg
FARstöd i övriga
Göteborg
Det finns extra stöd att få
även för dig som bor eller
går i skola på Hisingen och
i Angered. FaR-samtalen
är alltid kostnadsfria.
Hälsoteket i Angered
Ring för att boka en tid:
Jennie H, 0700-82 45 64
Ulrika L, 0767-91 12 26
Fysioteket Lundbybadet
www.goteborg.se/lundbybadet, 031-368 20 42
Drop-in tider:
Mån & Ons kl. 15–17
Tis
kl. 10–12
5
aktiviteter på Far-center
drop-in: Ung Hälsa! KONTAKT
www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg
www.facebook.com/aktivicentrumvaster,
0700-82 33 88. Skriv till oss på facebook eller ring
om du har frågor om våra aktiviteter!
Varannan måndag är Du som är 18–35 år välkommen
att ställa dina frågor om hälsa! Passa på att träffa och
prata med experter som sjukgymnast, dietist, socionom samt budget-och skuldrådgivare. Du kan ställa
frågor kring t.ex. träning, mat, alkohol, droger och
ekonomi. I samverkan med Hälsolots, 031-365 70 54.
KOSTNAD
Kostnadsfritt!
TID / PLATS
Måndagar jämna veckor, 14.00–18.00, 14 sep–23 nov.
Stadsbiblioteket plan 2.
JättePyttelek Vi skuttar, klättrar, kryper, kastar, fångar, dansar,
gympar, leker, springer och mycket mer! Tillsammans med FaR-sjukgymnast Anna Orwallius rör vi
oss tillsammans – barn och vuxna! Ha på rörelsevänliga kläder och ta gärna med vattenflaska!
TID/PLATS
Ute – Positivparken
Måndag kl. 14.30–15.00, 7 sep–19 okt
OBS! 28/9 håller vi till i Lilla salen, Frölunda Kulturhus.
Inne – Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen
Fredag kl. 10.30–11.00, 6 nov–11 dec
OBS! 2/10 och 13/11 håller vi till i Sagorummet, Västra Frölunda bibliotek.
ÅLDER/MÅLGRUPP
ANMÄLAN
Kämpa och ha kul tillsammans! Träningen läggs på
rätt nivå för dig. På ett lekfullt sätt tränar vi styrka, kondition, balans, smidighet och koordination.
På Guldhedsskolan är det FaR-sjukgymnast Johan
Sjöström som leder gruppen, och i Frölunda är det
FaR-sjukgymnast Josefine Lindfors. Ta med inneskor,
kläder som är sköna att röra sig i och vattenflaska.
Omklädningsmöjligheter och dusch finns.
PLATS / GRUPP/ TID / ANMÄLAN
Barn 4–6 år ihop med förälder/vuxen. Yngre och
äldre syskon är välkomna.
Sms:a Lek, namn och datum till 0700-82 46 86
Fysiogames Friskis&Svettis Frölunda, Lergöksgatan 8
9–13 år Tis kl. 17.00–17.45, 1 sep–8 dec (ej 13/10)
Sms:a Fys, namn och startdatum till 0700-82 49 35,
ange om du fått FaR/Min Plan.
Guldhedsskolan, gymnastikhall B
9–13 år Tors kl. 17.00–17.45, 3 sep–10 dec (ej 29/10)
Sms:a Fys, namn och startdatum till 0700-82 48 82,
ange om du fått FaR/Min Plan.
minior Kom och ös med oss! Ihop med FaR-sjukgymnaster
Stina Törner (Frölunda) och Johan Sjöström (Johanneberg) använder vi kropp och knopp till lek och
rörelse. Exempel på aktiviteter: lekar, teambuilding,
cirkelträning mm. Ta med träningskläder som passar
aktiviteten, vattenflaska, tvål och handduk.
TID / PLATS / ANMÄLAN
Friskis&Svettis Johanneberg, Gibraltargatan 3
Måndag kl. 16.30–17.15, 7 sep–7/12 (ej 28/9, 26/10)
Sms:a Minior, namn och startdatum till 0700-82 48
82, ange om du fått FaR/Min Plan.
Frölunda kulturhus, Lilla Sporthallen
Tisdag kl. 17.00–18.00, 1 sep–8 dec (ej 27/10)
Sms:a Minior, namn och startdatum till 0700-82 49
34, ange om du fått FaR/Min Plan.
BodyBuddy För alla tjejer! En härlig blandning av rörelse till
musik, lite dansuppvärmning, pilates och avslappning – allt på nybörjarnivå! FaR-sjukgymnast Cecilia
Jörgensdotter guidar dig igenom passet. Ta med
kläder som är sköna att röra sig i och vattenflaska.
Omklädningsmöjligheter och dusch.
ANMÄLAN
Sms:a Buddy, namn och startdatum till
0708-45 89 29, ange om du fått FaR/Min Plan.
GRUPP / TID
Tjejer 12–16 år, Tors kl. 16.30–17.30, 3/9–10/12 (ej 29/10)
ÅLDER
PLATS
6–9 år, medföljande vuxna är välkomna att delta!
1200 kvadrat, Mandoling. 47, Västra Frölunda
6
inspiration: Rörelse
för familjen! Far-center gillar!
Att röra på sig är nödvändigt för att vi ska fungera normalt, må bra och utvecklas. Hur kan vi få in mer rörelse i vardagen? Och hur kan vi minska stillasittandet?
Sjukgymnast Anna Orwallius pratar på och skakar
loss! För föräldrar och barn 0–5 år. Begränsat antal
platser.
TID / PLATS
Hälsoteket i Väster anordnar en mycket
bra föreläsning om barn och ungas stillasittande framför skärmar. Vi rekommenderar varmt!
Hellre uppkopplad
än avkopplad
Tisdag 20/10 kl. 11.00–11.45
Öppna förskolan CarlJohans församling, Kabelg. 6.
Måndag 19 oktober kl. 18.00–20.00
Frölunda Kulturhus, Stora salen.
Tisdag 3/11 kl. 9.30–10.15
Öppna förskolan Spira, Karl Gustavsgatan 43
Många barn och unga sitter för mycket
med dator och mobil. Trötthet, koncentrationssvårigheter och bristande kostoch motionsvanor är några av konsekvenserna av ständig uppkoppling och
sömnbrist. Vad händer i kroppen och
hjärnan när man spenderar mycket tid
vid dator, tv och mobil? Vad kan man
göra för att koppla av, varva ner och
sova bra? Anna Nygren, livsstilspedagog, föreläser på temat Koppla av! Så
gör du som förälder.
Tisdag 10/11, kl. 13.30–14.15
Göteborgs Stadsmissions öppna förskola,
Drottninggatan 33. OBS för föräldrar under 23 år!
Matprat Hur kan man tänka kring maten till familjen? Ta med
dina frågor och funderingar kring mat! Diskutera, få
tips och inspiration av dietist Maria AbrahamssonSpasevski. För föräldrar och barn 0–5 år. Begränsat
antal platser.
TID / PLATS
Kostnad: 20 kronor. Biljetter köps/beställs i receptionen, Frölunda Kulturhus, telefon: 031-366 27 25, eller www.
ticnet.se
Fredag 2/10 & 13/11 kl. 11.00–11.30
Sagorummet, Västra Frölunda Bibliotek. I samband
med bibliotekets Fredagsmys.
Fredag 6/11 kl. 10.30–11.00
Göteborgs Stadsmissions öppna förskola,
Drottninggatan 33. OBS för föräldrar under 23 år!
temadag: livsstil Välkomna på öppet hus med tema livsstil – kom och
gå när det passar! Lyssna till kortföreläsningar, ställ
frågor till experterna, testa din styrka, balans, aktivitetsnivå och matvanor, delta i workshops, smaka
på goda nyttigheter och få med dig massvis med
inspiration till ett hälsosammare och mer hållbart liv
för hela familjen! På plats träffar du sjukgymnaster,
dietist, beteende- och folkhälsovetare, med flera. Fri
entré, ingen anmälan. Detaljerat program hittar du
på www.goteborg.se/halsoteketvaster
TID / PLATS
Måndag 28 / 9 kl. 13.00–18.00
Lilla Salen, Frölunda Kulturhus.
7
UTOMHUS
Här hittar du olika aktiviteter
som du kan göra ute. När man är
ute rör man ofta mer på sig av
bara farten! Några av aktiviteterna, som skejt och skridsko, finns
även som inomhusalternativ.
Vandring &
Promenader
På egen hand Hitta ut i stans grönområden! Istället för att fika
kan ni ta en promenad – eller packa en lätt ryggsäck
och ge er iväg på en mer rejäl vandring. Sök efter
följande sidor på nätet om du vill hitta tips på vandringsslingor och kartor över grönområden:
PLATS
• Göteborgs Stads friluftskarta
• Promenera och motionera mera
• Hälsans stig
• Västkuststiftelsen
• Botaniska trädgården
• Slottsskogen
• Trädgårdsföreningen
• Hälsorundan i Askim
CykeL Använd cykeln för att ta dig fram! Det är tillåtet att
cykla i naturområden på vandringsleder, ridvägar
och motionsspår. Du kan även cykla utanför stigar
och leder om du visar hänsyn och inte skadar marken. Däremot får du inte cykla på vägar med gångvägsskylt, varken i natur eller i stadsmiljö.
KOSTNAD VID HYRA
På www.trafiken.nu kan du hitta en cykelreseplanerare. Och laddar du ner appen ”Cykelstaden”
får du bland annat tips om servicestationer och
pumpställen. I centrala Göteborg finns ”styr och
ställ” med 6o cykelstationer där du för 75 kr/säsong
eller 25 kr/3-dagarspass kan låna cyklar att använda inom staden om du är över 15 år. Läs mer på:
www.goteborgbikes.se
8
Lekplatser Frisbeegolf Besök någon av Göteborgs ca 300 lekplatser. Här
finns något för alla åldrar. På www.goteborg.se
hittar du mer information. Lekplatserna har olika
lekredskap beroende på om de riktar sig till yngre
eller äldre barn. Du kan också ladda ner appen ”Lekplatsen” i din smartphone.
En kul och annorlunda motionsform! Spelet liknar
vanlig golf men du använder en frisbee som du kastar mot en korg i slutet av banan. Den som går runt
banan på minst antal kast vinner.
PLATS
PLATS / KONTAKT
• Ruddalens idrottscentrum
tel. 031-368 20 70
Göteborgs nyaste utflyktslekplatser har mycket att
erbjuda för många. Positivparken ligger i Frölunda,
Plikta finns i Slottsskogen. Vid Färjenäsparken, Eriksberg finns både lekplats och näridrottsplats. Eller besök lekplatsen med stenålderstema i Sandarna, den
nya naturlekplatsen vid Azaleadalen i Slottsskogen
eller den nyinvigda utflyktslekplatsen på Hisingen.
• Skatås motionscentrum
tel. 031-25 48 11
Näridrottsplatser Fritidslantgårdar Näridrottsplatser finns lite varstans i staden. Det är
platser för lek, idrott och gemenskap. De vänder sig
främst till äldre barn och ungdomar men är öppna
för alla. På näridrottsplatserna kan du spela boll och
innebandy, friidrotta, klättra, spela boule, beachvolley och umgås när du känner för det.
Fritidslantgårdar är gårdar med djur och lantbruk
som är öppna för besök. Ett bra utflyktsmål för hela
familjen! Läs mer på Göteborgs stads hemsida för
aktuella aktiviteter som t ex ponnyridning.
PLATS
Sök på internet: ”näridrottsplatser göteborg” så
hittar du en sida i Göteborgs stads regi där du kan
söka på näridrottsplatser.
TID / KOSTNAD
Anläggningarna är öppna dygnet runt och kostar
ingenting att använda.
• Slottsskogens frisbeegolfbana
www.slottskorgen.se
KOSTNAD
25–50 kr. Fri greenfee för de under 16 år på Ruddalen.
Frisbee finns ofta att hyra, ring och kolla.
PLATS
• Bergums fritidslantgård
Dockereds Gård 10, Angered
• Stadslantgården Galaxen
Galaxgatan 7, Bergsjön
• Kättilsröd 4H-gård
Västra Tuvevägen 100, Tuve
• Tolsereds 4H-gård
Lilla Tolseredsvägen 20, Hisings-Kärra
Utegym skridsko Du kan besöka utomhusgym på flera platser runt
om i staden. Ett utomhusgym har speciella maskiner
som tål att stå ute. På maskinerna finns instruktioner
hur du kan göra olika övningar. Det är bara att gå
dit och prova!
Under vinterhalvåret finns anlagda isar både inomoch utomhus tillgängliga för allmänhetens åkning.
Saknar du skridskor eller hjälm kan du hyra där.
TID / KOSTNAD
Anläggningarna är öppna dygnet runt och kostar
ingenting att använda.
PLATS
Utegym finns bland annat vid Plikta, vid Exercisparken, i Positivparken, på Turkosgatan, Melongatan
och vid Askimsbadet.
ARRANGÖR / TID
Idrotts- och föreningsförvaltningen (IOFF),
www.goteborg.se/ioff, 031-368 20 00
KOSTNAD
30 kr (barn under 7 år gratis)
PLATS
• Hedens bandybana
• Askims ishall
• Ruddalen
9
Orientering
IF Marin Väst
Hitta ut!
Gå, jogga eller cykla. Rör dig på din nivå. Själv eller
med andra! Med hjälp av karta eller GPS orienterar
du dig fram till checkpoints av olika svårighetsgrad.
En del är lätta att hitta längs med promenadvägar,
en del svårare ligger inne i skogsområden. Chans att
vinna lottade priser varje månad! Anpassad för personer med någon funktionsnedsättning då ca 20 %
av alla checkpoints ska kunna nås med exempelvis
rullstol eller rollator.
ARRANGÖR
Hittaut.nu i Göteborg, www.hittaut.nu/goteborg,
Kontakta Annika Kuhlin, goteborgcv@hittaut.nu,
0707-75 20 79
PLATS
Kartan täcker området Linné i norr till Frölunda och
Tynnered i söder. Johanneberg i öster till Älvstranden i väster. Börja och sluta var du vill.
KOSTNAD
TID
Kostnadsfritt
maj–dec
Att kunna orientera är en värdefull kunskap – och en
utmanande sport. Orientering är en unik motionsform för alla åldrar där man kombinerar tankeverksamhet med fysisk aktivitet och där man tränar både
muskler, balans, rörlighet och styrka samtidigt.
KONTAKT
www.ifmarinvast.se, Klas Petersson, orientering@
ifmarinvast.se, 0707-20 33 44
PLATS
Olika, bl.a.: Påvelunds MC, Ruddalens MC, Käring
bergets militärområde (FöMedC), Änggården
KOSTNAD
GRUPP / TID
Träningsavgift 300 kr/år
Se hemsida
Parkour
Parkour, eller Free running, handlar om att med
kroppen som enda verktyg ta sig fram i olika miljöer så snabbt, effektivt och kreativt som möjligt.
Bra träning för hela kroppen!
IFK göteborg
Positivparken
Tillsammans rör vi oss i naturen, och lär oss att hitta
med hjälp av en orienteringskarta. Kläder för utomhusaktivitet är den enda utrustning som krävs!
PLATS
KOSTNAD
Positivgatan 7
Kostnadsfritt
I Frölunda ligger stans första parkourpark.
KONTAKT
www.ifkgbgol.nu, Kjell Ehrencrona,
kontakt@ifkgbgol.nu, 031-27 77 70, 0702-74 33 02.
Expedition X
PLATS
IFK Göteborg Orienterings klubbhus vid Delsjön.
Alfred Gärdes Väg 108
KOSTNAD
200 kr till och med 16 år. 400 kr från 17 år och uppåt.
GRUPP
5–6 år Skogsbusarna
På ett lekfullt sätt får barnen vara i skogen och
börja komma i kontakt med orienteringen. Varje
barn ska ha en vuxen med sig.
7–8 år Skogsvildarna
Vi leker i skogen, lär oss karttecken och att passa
kartan. Varje barn ska ha en vuxen med sig.
9–14 år Skogshjältarna
Vi springer, tränar orientering och lär oss om kartan. Nybörjare ska ha vuxen ansvarig. En vuxen
kan ansvara för flera barn.
12 + Kurs
Orienteringskurs för vuxna och ungdomar. Vi rör
oss i naturen, och lär oss att hitta fram med hjälp
av en orienteringskarta.
I träningen ingår en rejäl uppvärmning och stretching efteråt. Ha med mjuka kläder och handduk.
KONTAKT
www.expeditionx.se, 0707-40 75 00
GRUPP / TID / PLATS
Killar 14 + Tisdag kl. 18.00–20.00, Gamlestadsskolan
KOSTNAD
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 100 kr rabatt på medlemsavgiften.
Stampede
KONTAKT
www.stampedeacrobatics.se, Samir Cliff Gadré,
StampedeAcrobatics@gmail.com
GRUPP / TID / KOSTNAD
PLATS
Kontakta per mail för
mer info.
Backavägen 6 vid Hjalmar Brantingsplatsen.
10
Skejt & Kickbike Expedition X
KONTAKT
Det finns skejtparker lite varstans i Göteborg.
www.expeditionx.se, 0707-40 75 00
PLATS
GRUPP
Actionparken vid Filmstaden Bergakungen är ett
stort område för dig som skejtar, kör bmx eller sparkcykel. På sommaren finns personal på plats. Vid Röda
Sten i Majorna, på Kanaltorget vid Lilla Bommen
och vid Färjenäsparken vid Eriksberg finns också
särskilda platser att skejta på.
Killar 14 år och uppåt
KOSTNAD
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 100 kr rabatt på medlemsavgiften.
KOSTNAD
MovNat Kostnadsfritt
Tjejskejt Vi använder skogen som redskap – klättrar, balanserar, lyfter, kryper och springer. Som att gå på gym
fast utomhus och mycket roligare!
Skateskola för tjejer i alla åldrar och nivåer. Skate
boards och skydd finns att låna. Välkomna!
TID / PLATS
ARRANGÖR
Se hemsida
Majornas Samverkansförening, www.majsamverkan.se,
www.facebook.com/tjejskejt, info@majsamverkan.
se, 0700-91 54 11
Havskajak Du lär dig paddla havskajak på ett tryggt sätt. Flytväst och annan säkerhetsutrustning ingår. Vintertid
lånar du goretexjacka. Ta Marstrandsexpressen till
kajakuthyrningen, ledaren möter upp på plats.
TID
TID
GRUPP / ÅLDER
Torsdagar från kl. 15.30.
Tjejer i alla åldrar!
PLATS
KOSTNAD
Aktivitetshuset i Majorna, Karl Johans Torg 1
Kostnadsfritt
Bunkeberget Skatepark
Se hemsida
5 000 m2 stor inomhuspark för skateboard och kickbike! 2 ramper, 2 bowler, 1 vertramp och 1 streetyta.
Vi har speciella tider för olika åkare och en skateskola
för nybörjare. Välkomna!
PLATS
Marstrand, buss från Nordstan
Klättra ARRANGÖR
GBG:s Skateboardförening, www.facebook.com/
bunkeberget, info@bunkeberget.org
Nybörjarträning i klättring. Bli starkare och smidigare – klättring aktiverar alla dina muskler.
TID
PLATS
Måndag kl. 17.30–19.00
High Sport Gårda
GRUPP / TID
Från 4 år. Se hemsida för grupper och tider.
PLATS
KOSTNAD
Batterigatan 3, 415 01
Göteborg
Se hemsida.
Streetworkout JättePyttelek Träna med din kropp som vikt! Streetworkout är
kombination av gymnastik och parkour tillsammans
med råstyrka och kontroll.
Tillsammans med FaR-sjukgymnasten Anna Orwallius upptäcker vi nya sätt att ta oss fram i naturen;
klättra, smyga, krypa mm. Detta blandas med lekar,
gympa och andra spännande upptåg.
TID
PLATS
Lördag kl. 15.00–16.00
Nordhemsskolan
GRUPP / TID / PLATS
Se sida 6.
11
Scouterna
Hvitfeldts scoutkår
Som scout får du lära dig nya saker utan att tänka på
det. Du får åka på läger, på hajk och lära dig laga mat
över öppen eld. Vi är ute alla årstider, leker tillsammans och bygger kojor. Alla som vill kan vara med
på våra äventyr!
www.hvitfeldt.se, info@hvitfeldt.se
KONTAKT
KONTAKT
ÅLDER / GRUPP / TID
8–9 år Spårarscouter
Mån 10–11 år Upptäckarscouter Tis 12–15 år Äventyrarscouter Tis 18.00–19.30
19.00–20.30
19.00–20.30
www.scouterna.se, www.bliscout.nu,
info@scouterna.se
PLATS
KOSTNAD
Föreningsgatan 12
ca 350 kr/termin
Göteborgs sjöscoutkår
Johanneberg scoutkår
KONTAKT
KONTAKT
www.gsjo.scout.se, info@gsjo.org, 031-24 24 82
www.joascout.se, styrelse@joascout.se
ÅLDER / GRUPP
10–11 årUpptäckarscouter
12–15 år Äventyrarscouter
10–11 år Upptäckarscouter
16–18 årUtmanarscouter
PLATS
KOSTNAD
Klippan 5
Ca 200 kr/termin
Sisjö scoutkår
Ons 18.00–19.30
Ons 18.00–19.30
Se hemsida
Ons 19.30–21.00
PLATS
KOSTNAD
Doktor Allards gata 4A
260 kr/termin
Tynnereds scoutkår
KONTAKT
KONTAKT
www.sisjoscoutkar.se. Kontakta Ingrid Ekedahl,
sisjoscoutkar@gmail.com, 031-68 47 55
www.tynnered.scout.se, Katarina Persson,
kattis@famgreen.se, 0708-93 73 34
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
Spårarscouter
Upptäckarscouter
Äventyrarscouter
Utmanarscouter
Ons Tis
Ons
Tis
18.30–20.00
18.30–20.00
19.00–20.30
20.00–21.30
6–7 år Bäverscouter
Tors
Tis Mån
Ons
PLATS
KOSTNAD
PLATS
KOSTNAD
Sisjövägen 601
200 kr/termin
Trollbärsvägen 14
435 kr/år
Masthugget-Majornas scoutkår
18.00–19.00
18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
Askim Sjöscoutkår
KONTAKT
KONTAKT
www.masthugget-majornascout.se,
Anna Wallman, info@lsjo.se, 0705-70 49 79
www.a-sjo.se, info@a-sjo.se, 031-709 75 00
Ons Ons
GRUPP / TID
Mån Tis Ons Tors
Tis 18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
PLATS
KOSTNAD
PLATS
KOSTNAD
Kabelgatan 21
Ca 200 kr/termin
Hovås Fasanstig 14
Ca 350 kr/termin
12
Högsbotorp scoutkår
KONTAKT
hogsbotorp@gbgscout.se, 031-41 75 10
Tors 18.30–20.00
10–11 år Upptäckarscouter Tors 18.30–20.00
12–15 år Äventyrarscouter Mån 19.00–21.00
Rida
Ridning enskilt eller i grupp för ryttare med eller
utan funktionsnedsättning. Finns även kurser för dig
med stressrelaterad ohälsa, se hemsida. Ridningen
sker i ridhus, på utomhusridbana, längs ”Lolos Ridväg” eller i skogen, allt beroende på ryttarnas önskemål. Du behöver ej ha ridvana eller tävlingsambition.
PLATS
KOSTNAD
ARRANGÖR
Sjupundsgatan 4
Ca 200 kr/termin
Göteborgs Handikappridklubb, www.ghrk.se.
Kontakta Ulle, ghrk@telia.com, 0303-24 93 25
KOSTNAD
Junior i grupp: 145 kr per gång. Privatlektion: 310400 kr per gång. Medlemskap tillkommer. Ta kontakt
för provridning!
Templet scoutkår
KONTAKT
Johanna Samuelsson, 031-13 72 64
Roddbåt
PLATS
KOSTNAD
S. Allégatan 9
Ca 200 kr/termin
ÅLDER
KONTAKT
www.jarnbrottscout.se. Kontakta Annie Olsson,
jarnbrott@gbgscout.se, 0701-70 93 88
Spårarscouter
Tors
18.00–19.30
Upptäckarscouter Mån 18.00–19.30
Äventyrarscouter Tis 18.30–20.30
Utmanarscouter Se hemsida
PLATS
KOSTNAD
Rundradiogatan 45
225 kr/termin
Långedrag sjöscoutkår
KONTAKT
www.lsjo.se, info@lsjo.se, 031-29 89 31
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
ARRANGÖR
Sveriges Sportfiske- och Fiskevårdsförbund (Sportfiskarna), www.sportfiskarna.se/goteborg, 031-40
17 40
Järnbrott scoutkår
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
Under sommarsäsongen erbjuder vi på Sportfiskarna roddbåtar med åror och flytvästar till uthyrning.
Föranmälan och drop-in i mån av plats.
Spårarscouter
Mån–Ons 18.00–19.30
Upptäckarscouter Mån–Ons 1 8.30–20.00
Äventyrarscouter Mån–Ons19.00–20.30
Utmanarscouter Tis
19.00–20.30
PLATS
KOSTNAD
Skalskärsgatan 1
355 kr/termin
15 år och uppåt, eller barn i vuxens sällskap.
PLATS
Sjölyckan 6, Delsjön
TURF Turf är ett realtids smartphone GPS spel, där du geografiskt måste befinna dig på markerade platser.
Spelidén bygger på att ta poäng genom att flytta sig
mellan dessa platser. Detta stimulerar till mer fysisk
aktivitet och motiverar till mer motion. Det finns en
förening som anordnar lokala Turf-events – se mer
på hemsidan.
ARRANGÖR / KONTAKT
www.gbgturf.se, info@gbgturf.se.
PLATS / TID
Närsomhelst och varsomhelt utomhus!
KOSTNAD
Kostnadsfritt. Eventuella avgifter för datatrafik kan
tillkomma.
13
VATTEN
Familjebad
För föräldrar och barn som vill bada och leka tillsammans.
ARRANGÖR
Att simma, dyka och bada ger mer motion än du kanske tror! Att åka till simhallen kan vara en rolig helgutflykt för
hela familjen.
Valhallabadet, www.gotevent.se/valhallabadet,
031-368 45 26
KOSTNAD
Vuxen, 50 kr. Barn upp till 7 år 15 kr.
10 ggr 1 vuxen + 1 barn 560 kr.
PLATS
Valhallagatan 3 (till höger om stora entrén)
Svenska Livräddnings
sällskapet Göteborg Träning i bassäng för unga med inaktiv livsstil som
behöver komma igång. Ta med badkläder, vattenflaska, tvål, handduk och hänglås.
KONTAKT
www.slsgoteborg.se. Kontakt: info@slsgoteborg.se,
031-81 82 30
TID / PLATS
Se hemsida för kursstarter och plats för resp. grupp.
ÅLDER / AKTIVITET / KOSTNAD
Märkestagningsgrupp ”Delfinen”
1500 kr/termin, vardag (15 ggr à 60 min). 1600 kr/termin, helg (15 ggr à 60 min).
200 kr rabatt vid uppvisande av FaR.
8 år + Nybörjare Crawl
1650 kr/termin (15 ggr à 60 min).
TID
Se hemsida
Junior Alla deltagare måste vara simkunniga, dvs klara
200 m i djupt vatten, varav 50 m på rygg.
6 år + ÅLDER
Barn upp till 7 år ihop
med vuxen
ARRANGÖR
IOFF. www.goteborg.se/askimssimhall, 031-368 22 30
KOSTNAD
Terminskort 550 kr, eller 30 kr/gång. Med FaR/Min
Plan: FaR-kortet för unga (upp till 17 år) 300 kr för 3
månader eller 20 % rabatt på ordinarie kort.
PLATS
Askims sim- och sporthall, Gärdesvägen 5
TID
ÅLDER
Varannan torsdag
kl. 16.00–16.45
9–13 år
10 år + Unga Livräddare
1 600 kr/termin (15 ggr à 60 min).
14
Simning
Fridykning
Att bada och simma är bra träning och skönt för
kroppen. Badhusen har ofta generösa öppettider
och arrangerar också olika aktiviteter.
Alla barn som vill få bättre vattenvana och upptäcka
att man kan simma som en delfin och utforska havet
under ytan. Deltagare måste kunna simma 50 meter.
PLATS / KOSTNAD
ARRANGÖR
• Frölundabadet, Valthornsgatan 3
Barn: 35 kr/gång, Vuxen: 45 kr/gång
Med FaR för 13–17 år under vardagar: 20 kr/gång.
Götaverkens Sportdykarklubb, www.gvsdk.com.
Kontakta Hans Östling, info@gvsdk.com,
0706-48 52 06
• Askims sim- och sporthall, Gärdesvägen 5
ÅLDER / TID
6–20 år Lördag kl. 08.00–10.30
• Valhallabadet, Valhallagatan 3
Med FaR för 13–17 år under vardagar: 20 kr/gång.
PLATS
Frölundabadet och havet på sommaren
KOSTNAD
900 kr
Expedition x Simträning där du övar på crawl, bröst- och ryggsim
och andra simsätt. Mycket bra rehabträning.
KONTAKT
Expedition X. www.expeditionx.se, 0707-40 75 00
TID
Onsdag kl. 17.00–19.00.
KOSTNAD
Se hemsida
PLATS
GRUPP / ÅLDER
Valhallabadet
Killar 14 år+
muslimska kvinnors iF
Simundervisning och motionssimning på Frölundaoch Lundbybadet. Muslimska Kvinnors Idrottsförening (MKIF) verkar för muslimska kvinnor och flickor i
Göteborg. Föreningen främjar idrott, motion, hälsa,
social gemenskap och sammanhållning. MKIF ska
verka i islams anda och medlemmarna ska följa islamiska regler och adab (gott uppförande) beträffande klädsel, uppträdande och hänsyn till varandra.
KONTAKT
www.mkif.se, simning@mkif.se
KOSTNAD
Medlemsavgift: 200 kr/familj. Inträde medlem:
20–40 kr. Inträde ickemedlem: 30–50 kr.
PLATS
Frölundabadet och Lundbybadet
TID
Se hemsida
15
GYM &
GYMPA
Här finns allt från styrketräning till olika
sorters gympa. Du kan träna själv eller
tillsammans med andra. Hos många av
gymmen ingår gratis introduktion för
dig som är nybörjare.
aktiviteter på Far-center
KONTAKT
www.facebook.com/aktivicentrumvaster,
0700-82 33 88. Skriv till oss på facebook eller ring
om du har frågor om våra aktiviteter!
KOSTNAD
Kostnadsfritt
Minior
ÅLDER / BESKRIVNING
För dig 6–9 år. Läs mer på sida 6.
Fysiogames
ÅLDER / BESKRIVNING
För dig 9–13 år. Läs mer på sida 6.
Gymintro
För dig 16 år och uppåt som vill prova på gymträning. Övningarna anpassas efter din förmåga.
Ledare: Ola Karlsson. Drop-in, ingen anmälan!
ARRANGÖR
Hälsoteket i Väster, www.goteborg.se/halsoteketvaster, halsoteket@afh.goteborg.se, 0736-66 20 00
PLATS
TID
Ruddalens gym &
motionscentrum
Torsdag kl. 16.00–17.30,
13 sept–10 dec
KOSTNAD
ÅLDER
Kostnadsfritt
Från 16 år
Fit4fight Gym
Yoga, CrossFit, Kickboxning, Jiu-Jitsu m.m. Vi har något för alla! Fokus för alla våra pass är funktionell och
anpassningsbar träning som ska passa alla oavsett
ålder, kön eller andra förutsättningar!
KONTAKT
www.fit4fightgym.se, Martin Lodin, 0709 - 95 94 93,
info@fit4fightgym.se
TID / KOSTNAD
Se schema och information på hemsida.
Med FaR/Min Plan: 20 % rabatt på 6- och 12-mån kort.
PLATS
ÅLDER
Prästgårdsängen 1
Från 13 år. Barngrupp
6–12 år.
16
Friskis & Svettis Göteborg
BESKRIVNING
Individuell träning eller gruppträning i gym samt
olika typer av rolig och viktig rörelseträning i unga år!
KONTAKT
www.gbg.friskissvettis.se, 031-723 56 00.
Se hemsida för mer information.
Träna på gym
Individuell träning eller gruppträning i gym. 10–12 år
med vuxen, 13 + kan träna utan vuxen.
BESKRIVNING / ÅLDER
Slottsskogsvallens idrottscentrum
www.goteborg.se/slottsskogsvallen, 031-368 20 90
Skatås gym och motionscentrum
www.goteborg.se/skatas, 031-25 48 11
Familjejympa
Härlig rörelselek för barn 2–6 år och deras föräldrar!
Rolig introduktion till rörelse för 7–12-åringar!
BESKRIVNING / PLATS / TID
Familjeägt ställe för kropp och själ. Exempelvis: step,
dansaerobic, spinning, pilates, station, skivstång,
balans, core, box, mindfulnessyoga, mage-rumpalår-pass, milon, yoga.
TID / KOSTNAD
ÅLDER
Pass: från 11 år. Gym: 11–14 år med vuxen, 15 + kan
träna utan vuxen.
Junior
Träningsverket Se schema och information på hemsida.
Med FaR/Min Plan: 20 % rabatt på 6- och 12-mån kort.
Träna på gym
Ungdomar som tränar hos oss ges en introduktion
tillsammans med upp till 2 följeslagare. Vi går igenom
träning, regler och rutiner samt tar fram ett anpassat träningsprogram. Följeslagare behöver inte träna eller lösa träningskort men vi rekommenderar att
ni tränar tillsammans. 13–15 år i målsmans sällskap.
Träningsskola
Gruvgatan 14, Högsbo
KONTAKT
Ruddalens idrottscentrum
www.goteborg.se/ruddalen, 031-368 20 75
T.ex. Junior (ej med vuxen), Aerobics, Core, Cross,
Dans, Flex, Yoga. Mer info finns på vår hemsida.
7–12 år med vuxen, 13 + kan träna utan vuxen.
PLATS
Med FaR/Min Plan: FaR-kortet för unga (upp till 17 år)
300 kr för 3 månader eller 20 % rabatt på ordinarie
kort. Mer prisinfo på hemsida. För Junior finns även
terminskort för 550 kr.
Askims sim- och sporthall
www.goteborg.se/askimssimhall, 031-368 22 30
Gruppträning
KONTAKT
BESKRIVNING
Göteborgs Stad har många gym och motionscentrum som du kan besöka. Många anläggningar ligger i vacker natur med tillgång till motionsspår. Anläggningarna erbjuder gym- och gruppträning, vissa
erbjuder även bad eller skridskoåkning.
KOSTNAD
www.traningsverketgbg.com, 031-68 77 40
Idrotts- och föreningsförvaltningen
(IOFF) Varierad träning för barn och ungdomar 9–13 år
med inaktiv livsstil som behöver komma igång. Ta
med träningskläder, vattenflaska, tvål, handduk och
hänglås. Drop-in, ingen föranmälan krävs.
Askims sim- och sporthall
Tors kl. 16.00–16.45 Exempel: olika sorters vattenträning, gruppträning och gym.
Slottsskogsvallens idrottscentrum
Mån kl. 16.30–17.15 Exempel: styrketräning,
konditionsträning, fri-idrott, lekar m.m.
Ruddalens idrottscentrum
Ons kl. 15.30–16.30 Exempel: styrketräning,
konditionsträning, lekar, frisbeegolf, skridsko m.m
Skatås gym och motionscentrum
Ons kl. 15.00–16.00 Exempel: cirkelträning, styrketräning, handboll.
17
Dalheimers hus Aveny Gym Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet
under dagtid några timmar varje vardag. Kostrådgivning kan köpas. Gyminstruktörer finns för allmän
instruktion. Assistenter som nyttjar gymmet betalar.
Konditions-, styrke-, och vibrationträning på stillsamt gym i centrum. Vi erbjuder även personlig
träning, massör och osteopat. Ägt av utbildade
sjukgymnaster. Lokalerna är anpassade för rullstol.
KONTAKT
KONTAKT
www.goteborg.se/dalheimershus, 031-367 98 04
www.avenygym.se, Kontakta Berit Blom, info@
avenygym.se, 031-762 02 70
PLATS
PLATS
Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12
Aveny Gym, Chalmersgatan 24
KOSTNAD
KOSTNAD
75 kr/gång, 10‐kort 560 kr. 6‐mån 1300 kr,
12-mån 2 000 kr.
3 948 kr/år. Med FaR 20% rabatt på års- och halvårskort.
TID
Mån– Fre 08.00–20.00
Lör– Sön 09.00–20.00
actic
ÅLDER
3–16 med vuxen, 16 + kan träna utan vuxen.
Personligt anpassat träningsprogram. Gym, bad,
spinning, bål, yoga, box, aqua latino, seniorspinning.
World Class KONTAKT / TID
www.actic.se, ring 031-366 27 42 för bokning.
Komplett friskvårdsanläggning med gym, gruppträning, bad och relax. Vi erbjuder aktiviteter som
passar alla; vattengymnastik, yoga, zumba, cirkelträning mm. När man blir medlem får man personlig
hjälp av tränare att komma igång. Vattengymnastik
10 x 5 m pool, 28–29 grader, samt jacuzzi 38 grader.
KOSTNAD
Med FaR, ingen medlemsavgift, vuxen: 895 kr/3 mån,
student: 795 kr/3 mån.
Som medlem kan du köpa Frölunda Kulturhus medlemskort för 200 kr med tillgång till alla Friskus pass på
kulturhuset under medlemstiden, max ett år i taget.
KONTAKT
ÅLDER
PLATS
www.worldclass.se/world-class-goteborg, Carin Wikström, 031-80 25 10, carin.wikstrom@worldclass.se.
Från 16 år utan föräldrar
Actic, Frölunda
Kulturhus
KOSTNAD
2-mån: 349 kr/mån autogiro. Medlemsavgift 499 kr.
Med FaR: 20% på månadsbeloppet.
PLATS
Östra Larmgatan 4, Göteborg
ÅLDER
16 år och uppåt. Med målsman från 12 år.
NIA Glädjefylld och dynamisk träningsform inspirerad av
dans, kampsport, yoga och tai chi. För kropp, tanke,
känsla och själ.
ARRANGÖR
NIA Movement. www.niamovement.se. Kontakta
Jenny Wessel, info@niamovement.se, 031-14 40 01
redskapsgymnastik
ARRANGÖR / KOSTNAD / TID / PLATS / GRUPP
Lingförbundet, www.lingforbundet.se,
info@lingforbundet.se.
PLATS
Nordostpassagen 55, Linnéstaden
KOSTNAD
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 25% rabatt.
En gratis provomgång.
TID
ÅLDER
Flera dagar i veckan, se
hemsida.
Från 12 år och uppåt
18
City Gym –
Valhallabadet
Träning och simning på samma kort. Personligt anpassat träningsprogram. Utbildad personal finns
alltid att rådfråga. Är du kvinna och vill träna lite
avskilt – då är vår damavdelning rätt för dig. Simning
på badet ingår i alla kort.
Fysiken Gym, gympa, dans, yoga, funktionell träning, vattengympa och mycket mer! I receptionen finns alltid utbildad personal som kan ge hjälp och svara på frågor.
KONTAKT / TID
www.fysiken.nu
KOSTNAD
KONTAKT
Med FaR: 10 % rabatt på 6- och 12mån-kort. Studentrabatter. Provträning 150 kr som dras av vid kortköp.
www.citygym.se, 031-18 07 20
PLATS
KOSTNAD
Fysiken Kaserntorget och Fysiken Gibraltag.
Med FaR: 10-kort 495 kr, eller 15 % på valfritt kort
vid första och andra köptillfället.
ÅLDER
TID
Ring och boka
PLATS
Valhallabadet, Valhallag. 3
ÅLDER
Friskus i Frölunda
Familjegympa 3–6 år, redskapsgymnastik, lekar och
barnyoga på söndagar. Samt motionsgymnastik,
spinning och yoga på olika nivåer för ungdomar.
KONTAKT / TID / PLATS / KOSTNAD
www.friskus.nu, friskusifrolunda.blogspot.se.
Kontakta Margareta Edvall, kansli@friskus.nu
19
DANS
&YOGA
För dig som gillar att dansa och röra dig
till musik! Folkdans eller Zumba – vad
passar dig? Här hittar du även Yoga, ett
spännande sätt att slappna av och lära
sig att lyssna på sin kropp.
Move Dansstudio
Vi älskar dans och vill att du ska ha roligt, utvecklas,
få inspiration och känna kvalitén i vårt pedagogiska
upplägg. Du kan välja mellan olika dansämnen.
KONTAKT
www.movedansstudio.se. Kontakta Madeleine
Carlsson, move.dansstudio@telia.com, 031-40 08 05
TID
PLATS
Se hemsida för tider
och grupper.
Sofierogatan 3B, och
Klangfärgsgatan 23
ÅLDER
KOSTNAD
Från 0 år och uppåt!
Terminskort 1 400 kr,
en gratis provomgång
Sinclairs Dansskola
Vi har danskurser för alla åldrar. Hos oss kan du känna dig välkommen oavsett om du är van att dansa
eller om du aldrig har tagit ett danssteg innan.
KONTAKT
www.sinclairs.se, info@sinclairs.se, 031- 762 55 10
PLATS
Sinclairs i Västra Frölunda, Lergöksgatan 4
Sinclairs i Mölnlycke, Furuhällsvägen 1
TID / GRUPP
Se hemsida
KOSTNAD
Danskurser från 900 kr
20
Kulturskolan Folkdanssällskapet National
Kulturskolorna anordnar ofta olika dans- och rytmikgrupper, ofta till låg eller ingen kostnad.
www.fdsnational.se. Kontakta Åsa,
national@folkdansringen.se, 0702-76 74 77
KONTAKT
ÅLDER / TID / BESKRIVNING
Centrum
kulturskolan@centrum.goteborg.se, 031-365 74 02
0–3 år Varannan torsdag kl. 10.15–12.00
Sång, lek, ramsor med rörelse ihop med förälder.
KONTAKT
Majorna-Linné
kulturskolan@majornalinne.goteborg.se, 031-365 82 13
Askim-Frölunda-Högsbo
kulturskolan@afh.goteborg.se, 031-366 28 03
Västra Göteborg:
kulturskolan@vastra.goteborg.se, 031-366 44 80
BodyBuddy 3–4 år 5–6 år Varannan söndag kl. 15.00–15.40
Varannan söndag kl. 16.00–16.40
Dans, sång och lek för de minsta barnen tillsammans med sina föräldrar.
7–12 år Fredag kl. 18.00–19.00
Svenska och utländska folkdanser. vi har uppvisningar, kalas, utflyktsdagar och läger tillsammans med andra dansande barn från Göteborg med omnejd.
PLATS
Gräfsnäsgårdens Annex, Slottsskogen, Göteborg
För alla tjejer! En härlig blandning av rörelse till musik,
lite dansuppvärmning, pilates och avslappning – allt
på nybörjarnivå! FaR-sjukgymnast Cecilia Jörgensdotter guidar dig igenom passet. Ta med sköna kläder och vattenflaska. Möjl. till omklädning och dusch.
ARRANGÖR
KOSTNAD
Gratis prova-på. 0–3 år: 10 kr/gång. 3–6 år: 200 kr/år.
7–12 år: 250 kr/år.
FaR-center, www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg, 0700-82 33 88
Göteborgs National DansSällskap
TID
PLATS
Tors kl. 16.30–17.30, 3
sep–10 dec (ej 29/10)
1200 kvadrat, Mandoling.
47, Västra Frölunda
www.gnds.org. Kontakta Maria Thorson,
info@gnds.org, 0709-37 09 07
ANMÄLAN
Sms:a Buddy, namn och startdatum till 0708-45 89
29, ange om du har ett FaR.
GRUPP
KOSTNAD
Tjejer 12–16 år
Kostnadsfritt!
KONTAKT
BESKRIVNING / TID
För dig som dansat lite innan Tors kl. 19.00–21.30
Vill du lära dig mer, hålla igång och få dansa i en
go´ gemenskap! Dans, Fest och Glädje är våra tre
ledord!
Vill du spela till dans? Tors kl. 19.00–21.30
Spela med våra folkmusiker på torsdagskvällarna
och vid uppvisningar.
Folkdans
Öppet hus 10 sept och 29 okt kl. 19.00–21.30
Vill du bara komma och prova på att dansa med
oss? Fri entré!
Folkdanslaget Näverluren
Gräfsnäsgården (Slottsskogen), Landskapsstugev. 2
PLATS
Dansen i centrum, där alla kan vara med.
ÅLDER
KONTAKT
15 år och uppåt
www.naverluren.se. Birgit Börjesson, 031-16 21 15
KOSTNAD
ÅLDER / TID
PLATS
Medlemsavgift 350 kr/ år + terminsavgift 300 kr.
2–6 Tors 18.00–18.45
7–13 Tors 18.00–19.00
Allégården, Södra Allégatan 4, Göteborg
KOSTNAD
300 kr/termin eller 450 kr/kalenderår, Prova-på.
21
Studiefrämjandet
Nia Movement Vi har ett stort utbud av danskurser. För barn finns
även babyrytmik, barndans, musikalteater och
balett.
www.niamovement.se. Kontakta Jenny Wessel,
info@niamovement.se, 031-14 40 01
KONTAKT
KONTAKT
PLATS
www.studieframjandet.se/goteborg. Kontakta Kristina Nemeth-Read, goteborg@studieframjandet.
se, 031-192530
Nordostpassagen 55, Linnéstaden
PLATS
Falkgatan 7, Göteborg
KOSTNAD
1050kr för 12 gånger. Aktiviteterna är kurser. Kursstart v 37.
KOSTNAD
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 25% rabatt.
En gratis provomgång.
TID
ÅLDER
Flera dagar i veckan –
se hemsida!
Zumba
Breakdance
BESKRIVNING
BESKRIVNING
Kom igång och lär dig breakdance på Kulturhuset
Falken! Breakdance är en dansform som växte fram
på 70-talet i USA. Breakdance föddes ur hiphop-kulturen. Vår ledare Fredrik har ”brejkat” i många år.
Zumba är dansinspirerad träning till latinska rytmer,
såsom salsa, merengue, reggeaton, bachata, samba, cumbia etc. Under ett Zumba-pass finns ibland
också inslag av annan världsmusik, t ex afrikanskt
och orientaliskt.
GRUPP / TID
6–9 år Tis kl. 17.00–18.00
10–13 år Tis kl. 18.15–19.15
14 +
Tis kl. 19.30–20.30
Etno-dans
BESKRIVNING
Dansa loss och ha roligt! Upplev rytmer som afrikanskt, indiskt, orientaliskt, balkan och latino i en
härlig blandning. Barfotadans full av rörelseglädje,
frihetskänsla och passion!
streetdance
BESKRIVNING
Kom igång och lär dig streetdance på Kulturhuset
Falken! Är du intresserad av att lära dig att dansa
hiphop och andra stilar inom streetdance direkt från
New York City tillsammans med andra människor
och ha kul på samma gång?
GRUPP / TID
6–9 år Tors kl. 17.00–18.00
10–13 år Tors kl. 18.15–19.15
14 +
Tors kl. 19.30–20.30
Yoga & Meditation
BESKRIVNING
Hos oss kan du välja mellan flera olika typer av yoga,
allt från lugn och avslappnad yoga till mer flödande
och mer fysiskt utmanande. Alla våra yogalärare har
lång erfarenhet av att arbeta med kropp och själ.
Drop-in yogan är öppen för alla, du behöver inga
förkunskaper.
22
Yoga för ungdomar
Yoga för energi och koncentration, större kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Dynamisk och rolig yoga. Kräver inte att du är smidig eller i form – det
blir du så småningom!
ARRANGÖR
Göteborgs Yoga Centrum, www.yogacentrum.com,
leela@yogacentrum.com, 031-13 22 52
PLATS
Ungdomsorkestern
Göta Lejon Marscherande ungdomsorkester med spelningar i
och runt Göteborg vid bl.a. större evenemang och
privata fester. Ett fast program av paradmusik med
showinslag. Repas in september till april, ett antal
marschträningar ingår. Vi gör beställda spelningar på
helger och efter skoltid – och åker på sommarturné!
Göteborgs Yoga Centrum, Smedjegatan 5, 2 tr.
ARRANGÖR
TID
www.orkesterngotalejon.com, Martin Forssén,
info@orkesterngotalejon.com, 0760-25 23 57
Tisdag kl. 15.30–16.30, kurs 6 ggr 15 sep–20 okt och
kurs 6 ggr 3 nov–8 dec
PLATS
Gratis prova-på: tisdag 25 augusti kl. 15.30-16.30.
Ingen föranmälan.
Gamlestadsvägen 4
KOSTNAD
Kursavgift 640 kr
Medlemsavgift per år/familj är 800 kr. Deposition
för uniform 300 kr.
ÅLDER
13–18 år
KOSTNAD
10–13 år Flaggtrupp, onsdag kl. 18.00–20.00
För våra minsta lejon erbjuder vi dans med flaggor.
Du måste tycka om att röra dig till musik. Både Göta
Lejon danser tränas samt populärdansträning.
10–20 år Musiker, onsdag kl. 18.00–21.00
Både erfarna och nybörjare är välkomna. Taktkänsla behövs. Är du intresserad av slagverk krävs
ingen instrumentvana.
14–20 år Danstrupp, onsdag kl. 18.00–21.00
Vi erbjuder dansundervisning med danstränare.
Dansare kan du bli året du fyller 14 år. Men du kan
börja träna när du är 13 år. Både Göta Lejon danser
tränas samt populärdansträning.
23
KAMP &
SJÄLVFÖRSVAR
Från värja till judo – här hittar du
aktiviteter som handlar om kamp och
självförsvar. Kontakta gärna arrangörerna om du vill veta mer om de olika
träningsformerna!
fäktning
Allez Fäktförening
Värjfäktning för vuxna och barn.
KONTAKT
www.allezfaktforening.com. Kontakta Adam,
allezfaktforening@gmail.com
KOSTNAD
1 500 kr/termin, gratis prova-på. Familjerabatt finns.
GRUPP / TID
PLATS
Mån, Tis och Tors kl.
18.00–20.00
Nya Varvet, se hemsida
Göteborgs Fäktklubb
Fäktning är en rolig sport med många ansikten –
och sporten passar de flesta. Man tränar smidighet,
psyke, styrka, snabbhet och koncentration. Tillsammans med några av landets bästa tränare lär man
sig grunderna i en av världens äldsta sporter och
har roligt!
KONTAKT
www.goteborgsfk.se, goteborgsfk@gmail.com,
031-14 09 10, 0702-70 87 74, 0737-02 08 36
GRUPP / TID
6–9 år Mån
8–11 år Tis
Ons
12–16 år Sön
15+
Tis
Tors
Lör
17.00–18.00
17.00–18.00
17.00–18.00
12.00–13.30
20.00–21.30
18.30–20.30 16.00–18.00
Fäktskola
Fäktskola
Fäktskola
Fäktskola
Motionsfäktning
Motionsfäktning
”Öppet golv”
PLATS
Göteborgs Fäktklubb, Fjärde Långgatan 48
KOSTNAD
1 400–2200 kr/termin + 500 kr medlemsavg./år.
Höstmedlemskap 250 kr. Lån av utrustning ingår
i priset. För omyndiga medlemmar ingår det även
ett medlemskap för en vårdnadshavare som får
tillgång till GFK’s gym och kan passa på att träna
själv medan barnen tränar fäktning.
24
Boxning
Judo
Frölunda Boxningsklubb Frölunda judoklubb
Boxningsträning för barn mellan 7 och 15 år. Grund
och enklare kombinationsteknik, konditionsträning
samt tekniksparrning. Även vanlig träning.
Judo är en mycket allsidig sport. Träningen bygger
upp både kondition, fysisk styrka och motorik, den
hjälper även till att stärka koordinationen. Vem som
helst kan träna judo!
KONTAKT
KONTAKT
www.frolundaboxingclub.com. KontaktaSaeed,
boxning-ghareh@hotmail.com, 0722-88 84 40
www.frolundajudo.se, 031-47 70 96
TID / GRUPP / KOSTNAD
PLATS
PLATS
Se hemsida
Frölunda Boxningsklubb,
Reningsverksg. 3
Klubbvägen hus 8, Västra Frölunda
Majornas BK
Vi tränar med hela kroppen. Teknik, kondition, koordination och disciplin. Om man vill testa sig själv ytterligare åker huvud- och tandskydd på så sparras vi!
KONTAKT
www.majornasbk.se, majornasboxning@gmail.
com, 0762-12 21 31
PLATS
17.00–18.00
17.00–19.30
19.30–21.00
GRUPP / KOSTNAD
4,5–7 år 500 kr/termin
8–13 + 800 kr/termin, 1 400 kr/kalenderår
Familj 2 100 kr/kalenderår
Göteborgs Judoklubb
Stenklevsgatan 5
GRUPP / TID
6 +
9–15
15 +
16 +
Alla
GRUPP / TID
8–10 år Mån & Ons 10–13 år Mån & Ons 13 + Mån & Ons Sön
11.00–12.15
Mån, Tis, Tors 16.45–17.30
Ons 18.00–20.30
Mån
18.00–19.30
Tis & Tors
19.00–20.30 Tis & Tors
17.30–19.00
Vuxen/barn
Diplomboxning
Tjej/transperson
Motionär
Motionär
Matchgrupp
KOSTNAD
15 år och under: 850 kr/år. 16 och uppåt: 1 100 kr/ halvår,
1 700 kr/år. 40 kr/gång + medlemsavgift 200 kr/år.
Vuxen/barngrupp 650 kr/termin. Gratis prova på.
Thaiboxning
Göteborgs judoklubb är en förening med tydligt
fokus på motionsträning men som också har tävlingsverksamhet. Judo lämpar sig väl för personer
med funktionsnedsättning! Träningskläder är till
en början mjukisbyxor och långärmad tröja och när
man har bestämt sig för att fortsätta kan man köpa
judodräkt.
KONTAKT
www.gjk.se, 031-24 06 54, info@gjk.se.
GRUPPER / TID / ANMÄLAN
7–13 år Nybörjargrupp Sön 16.00–17.00
14 + Nybörjar-/motionsgrupp Ons 19.00–20.30
PLATS
Andra långgatan 48
Thaiboxning, eller Muay Thai, är en hård och enkel
tävlingssport med rötterna i Thailand. Gruppträning
för dig som vill ha kul, motionera – eller börja tävla!
KOSTNAD
Barn/student 700 kr. Vuxen 900 kr. Familj 1200 kr
Gratis att provträna 2 tillfällen.
ARRANGÖR
Fighter Muay Thai www.fightermuaythai.com,
info@fightermuaythai.com, 031-81 12 80
GRUPPER / TID / ANMÄLAN
Nybörjargrupper, kvälls- och lunchpass. Barn- och
ungdomsgrupp 10–14 år. Se hemsida för mer info.
PLATS
KOSTNAD
Fighter Centre Göteborg,
Viktoriagatan 19
Se hemsida.
25
Budo
Taekwondo
Budoklubben Shindo har ett brett utbud inom kampsport och självförsvar. Såväl kropp som själ tränas i
bl.a. balans, koordination och rörlighet. Erfarna och
utbildade instruktörer hjälper alla att träna efter
egna förutsättningar och förmåga. Välkommen!
ITF Taekwondo är en dynamisk sport som du kan
träna oavsett om du vill tävla, träna självförsvar eller bara förbättra din kondition. Det är en effektiv
självförsvarskonst som passar alla, oavsett ålder
och fysik. Du jobbar bl.a med koordination, styrka
och flexibilitet.
ARRANGÖR
ARRANGÖR
Budoklubben Shindo, www.shindo.se, kontakt@
shindo.se, 0703-36 97 14
Frölunda Taekwondo, www.frolundataekwondo.se,
Kontakta Håkan, hakan.h.hansson@volvo.com,
0739-02 26 30
GRUPP / TID
6–9 år Ju-jutsu Kai
9–14 år Ju-jutsu Kai
13 + Aikido
BJJ
14 + Sport Ju-jutsu
Ju-jutsu Kai
Ju-jutsu Kai Ju-jutsu Kai
BJJ
BJJ/Sport
Tis Tis
Ons
Sön
Sön
Mån Tis
Tor
Tor
Ons
Tor
17.45–18.45
18.45–19.45
18.00–19.30
16.00–17.30
19.00–20.30
18.45–20.00
19.45–21.00
17.45–19.00
19.00–20.00
19.30–21.30
19.00–20.00
KOSTNAD
PLATS
Från 400 kr/termin
Krokslättsskolans gymnastiksal, Mölndal
PLATS
Radiotorget 1
KOSTNAD
Barn (8–13 år): 950 kr per termin. Vuxna och ungdomar (från året man fyller 14): 1 450 kr per termin.
Med FaR/Min plan: 30% rabatt.
GRUPP
4–8 år Nybörjare Tigers, 8–13 år Nybörjare barn
13 + Nybörjare vuxna. För tider se hemsida.
Ju-jutsu
Taido
En modern japansk budo med mycket rörlighet.
Vi övar taidons tekniker, hopp, duckar och rullningar.
Du tränar din rörlighet, spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och i grupper. .
ARRANGÖR
PLATS
Se hemsida
ARRANGÖR
Göteborgs Ju-jutsuklubb, www.gjjk.se. Kontakta
Madeleine Lööf 0736-82 84 60 och Cathrine
Fredriksson 0705-70 41 33, info@gjjk.se.
Göteborgs Taidoklubb, www.gbg-taido.se,
instr@gbg-taido.se
Fjärde Långgatan 46
Ju-jutsu är en utmärkt träningsform där vi erbjuder
god träning och en mycket bra gemenskap. För oss
är det viktigt att vi har roligt tillsammans och att
varje medlem får ut något av sin träning oavsett
ålder, kön eller tidigare erfarenheter.
PLATS
Göteborgs Ju-jutsuklubb, Fjärde Långgatan 46.
GRUPP / TID
Aikido
Aikido är en tävlingsfri träningsform med rötter i
traditionell japansk kampkonst. Under ledning av
erfarna instruktörer utvecklar vi balans, rörelseförmåga, kroppskontroll och koncentration.
ARRANGÖR
Göteborgs Aikidoklubb, www.goteborgsaikidoklubb.se, info@goteborgsaikidoklubb.se,
031-41 05 90, vardagar efter kl. 18.00.
GRUPP / TID
7–9 år Ons 16.00–17.00 10–15 år Lör 10.30–12.30
15 + Mån 20.00–21.15 Ons 20.00–21.15
Ju-jutsu Kai är en effektiv, human självförsvarsträning mot alla slags fysiska angrepp, anpassad till
den svenska nödvärnslagstiftningen.
5–8 år Knattar, nybörj. Sön 11.00–12.00
9–14 år Nybörjare
Tis 17.00–18.00
Tors 17.00–18.00
Sön 13.00–14.00
14 + Nybörjare
Tis 18.00–19.30
Tors 19.30–21.00
Sportju-jutsu är öppen för barn och vuxna som
lärt sig falla. Nybörjare utan tidigare kampsportserfarenhet rekommenderas att träna Ju-jutsu Kai
parallellt med sportju-jutsun.
5 + Ons 19.30–21.00
Sön 14.00–15.30
PLATS
KOSTNAD
KOSTNAD
Göteborgs Aikidoklubb,
Doktor Westrings G. 14D
7–14 år: 400 kr/termin.
15+ år: 860 kr/termin
Barn 5-8 år 400 kr/termin. Barn 9–14 år 600 kr/termin.
Årsavgift 200 kr. Provträna 2 gånger kostnadsfritt.
26
Jiujitsu &
självförsvar Capoeira Volta ao Mundo (CVM)
Alla kan träna oavsett kön, ålder och etnicitet. CVM:s
ledord är träning, kultur och gemenskap!
KONTAKT
Kombinera motion, rörlighet och fysisk träning med
självförsvar hos JK Kano! Inga förkunskaper krävs
och alla kan träna, oavsett ålder. Vår jiujitsu är mjuk,
visar hänsyn och har fokus på att minimera skaderisk. Läs mer på vår hemsida eller ring oss!
www.capoeira.nu, info@capoeira.nu, 0739-35 55 50.
Skicka in anmälan med namn, personnummer samt
kontaktuppgifter och skriv att det är via aktivitetskatalogen.
ARRANGÖR
Karl-Johansskolan i Majorna, Amiralitetsgatan 22
Jiujitsuklubben Kano, www.jkkano.se,
info@jkkano.se, 031-313 45 78
GRUPP / TID
PLATS
4–6 år Mån
7–9 år Tis
10–12 år Tors
13–15 år Ons
16 +
Mån
Tis
Ons
Tors
KOSTNAD
Med FaR får du 25 % rabatt på ordinarie träningsavgift. Vänligen se vår hemsida för olika prisnivåer.
PLATS
Teatergatan 19
GRUPP / TID
15 + Tis & Tors kl. 18.00–19.30
17.00–18.00
16.30–17.15
17.00–18.00
17.00–18.00
18.00–19.30
19.30–21.00
18.30–20.00
19.30–21.00
GRUPP / KOSTNAD
4–15 år 800 kr, första gången gratis.
16 + 1 500 kr, första gången gratis.
Stud. 1 300 kr, första gången gratis.
Capoeira
Capoeira är en brasiliansk sport där kamp, dans,
akrobatik, sång och musik vävs samman.
Brottning
Capoeira Boa Vontade
Koordination, gymnastik och lek – brottningen introduceras stegvis, tävlingsinslaget är i början mycket
litet. Ta med t-shirt, shorts, rena innegympaskor
samt duschgrejor. Ha gärna nyklippta naglar!
5–6 år. I den här åldern får barnen lära sig capoeiran
genom att leka med kroppen och vi tränar balans,
kroppskontroll och reflexer. Vi lär oss också disciplin
och vikten av att lyssna, vänta på sin tur och visa
respekt – och att våga prova nya saker.
7–9 år. Träningen liknar på många sätt de yngres,
men är på lite mer allvar. Föräldrar som vill träna
är välkomna att träna samtidigt som sina barn.
De flesta övningar gör hela gruppen tillsammans,
och ibland gör barn och vuxna olika övningar, men
alltid i samma sal.
ARRANGÖR
ÖIS Brottning, www.svenskalag.se/ois-brottning.
Kontakta Torbjörn Ottersten, tobbe99@gmail.com
KOSTNAD
1500/1750 kr / kalenderår beroende på ålder.
GRUPP / TID
PLATS
Se hemsida
Valhalla sporthall, Valhallagatan 3
10–14 år. Denna grupp är mer fokuserad på träning och teknik då åldern är optimal för att lära sig
många av capoeirans moment. i en härlig grupp
tränar vi allt från grunder till tekniska fällningar,
akrobatik och musik.
KONTAKT / ANMÄLAN
www.boavontade.se, info@boavontade.se,
0703-93 54 93
PLATS
Academia Boa Vontade, Gyllenkrooksg. 10B, vån 2
TID / KOSTNAD
Gratis för att prova på, en gång. För terminsavgifter och tider se hemsida.
27
BOLL &
RACKET
Bollsporter är ofta (men inte alltid!)
lagsporter. Att spela i ett lag kan vara
ett kul sätt att träna tillsammans med
andra – och kanske få nya kompisar.
Bollekis &
Handbollsskola
BK Heid
Bolllekis innebär lek med boll för de yngsta! Skynda
anmäla dig – ibland har vi kö! I Handbollsskolan får
du lära dig grunderna i sporten och upptäcka hur
kul det är att spela tillsammans.
KONTAKT
www.bkheid.se, info@bkheid.nu, 031-47 27 83,
Kansliet öppet måndag, tisdag och torsdag kl.
10.00–13.30.
KOSTNAD
Kontakta föreningen.
PLATS
Heidhallen, Transistorgatan 25 Västra Frölunda
GRUPP / TID
3–4 år Alla Bollekis
Se hemsida
5–6 år Alla Bollekis Se hemsida
7–9 årTjejerHandbollsskolaLördag
7–9 årKillar Handbollsskola Lördag
Önnereds Handbollsklubb
Träna koordination, balans och motorik. Framförallt,
ha kul tillsammans under ledning av ”Boll- Eva” som
även prisats för sin barn- och ungdomsverksamhet
i Önnered.
KONTAKT
www.onneredshk.se, ohk.kansli@telia.com,
031-29 80 53
PLATS
Önnereds HK, Redegatan 18, Västra Frölunda
Se hemsida
28
Badminton
Västra Frölunda Badmintonklubb
Badmintonträning för barn som vill utvecklas men
också ha kul! Se hemsida för schema.
KONTAKT
www.frolundabadminton.se. Kontakta Peter Kapetz,
ungdom@frolundabadminton.se, 031-68 22 97
PLATS
Sportarenan, Bergsätersgatan 21
KOSTNAD
1 050 kr/termin, 2 ggr gratis
GRUPP / TID
7–10 år
Mån Tis Ons Fre Fre Lör kl. 16.10–17.00
kl. 15.20–16.10
kl. 15.20–16.10
kl. 15.00–15.50
kl. 15.50–16.40
kl. 10.00–10.50
11 + Tis Ons Fre kl. 16.10–17.00
kl. 16.10–17.00
kl. 16.40–17.30
Basket
Askims Badminton Club
KONTAKT
www.askimbc.se. Kontakta Carina Forsberg,
carina.forsberg@askimbc.se, 031-682026
Högsbo Basket
Basketboll, spel, träning och övningar.
PLATS
Askim Racket Center, Gärdesvägen 5, Hovås
KONTAKT
www.hogsbobasket.se, info@hogsbobasket.se
KOSTNAD
Ca 800 kr/termin + medlemsavgift 300 kr/år.
Med FaR/Min Plan: 200 kr rabatt på terminsavgiften.
GRUPPER
Från 8 år: Alla barn kan vara med. I ”Best in court”konceptet har man föräldern med.
Se hemsida
PLATS
Gothia Arena, Ängåsvallen 20.
Från 12 år: Umgås och motionera lite under roliga
former med tränare.
KFUM Göteborg
Familjeträning: Träna tillsammans!
Allsidig basketträning med välutbildade tränare.
TID
8 + 12 + Familj
KONTAKT
Tis Tors Fre Lör
Tis Fre
Fre Sön kl. 16.00–17.00
kl. 16.00–17.00
kl. 16.00–18.00
kl. 09.00–13.00
kl. 18.00–19.30
kl. 18.00–19.30
kl. 17.00–19.00
kl. 12.00–16.00
www.bigbg.se, basketkansli@gmail.com
PLATS
Idrottshögskolans sporthall, Skåneg. 14B
Se hemsida
29
Fotboll
Volleyboll
Azalea BK
ARRANGÖR
Volleyboll på olika nivåer från lekar till elitserien.
Vi erbjuder barn och ungdomar fotbollsglädje där
den idrottsliga utvecklingen står i fokus. Vi vill låta
alla våra spelare upptäcka glädjen i att träna och
utvecklas inom fotbollen.
KFUM Göteborg volleybollklubb. Kontakta resp.
tränare för vardera grupp, www.goteborgvolley.
se , 031-313 41 00
KONTAKT
Se hemsida eller kontakta ledare
TID / PLATS / KOSTNAD
www.azaleabk.se. Kontakta Leif Skoog, info@
azaleabk.se, 0723-23 75 05
PLATS
GRUPP / TID
Beachvolleyboll
6–9 år Fotbollsglädje För tider se hemsida
9–12 år Lära sig fotboll För tider se hemsida
13–16 år Utveckla spelet För tider se hemsida
Beachvolleyträning med ledare för alla barn och
ungdomar oavsett tidigare erfarenhet.
ARRANGÖR
KOSTNAD
Göteborg Beachvolley Club, www.gbcbeach.com.
Kontakt: info@gbcbeach.com, 0733-28 19 00
Majvallen, Ekedalsgatan 18
Prova på några gånger kostnadsfritt. Medlemsavg.
750–1050 kr/år beroende på ålder.
KOSTNAD
700 kr (inkl. 100 kr medlemsavgift)
PLATS
västra frölunda IF Beach Center, Kviberg
Västra Frölunda IF erbjuder barn och ungdomar fotbollsaktiviteter och träning som stimulerar, utmanar
och inspirerar samtidigt som glädje och kamratskap
står i fokus. Kom som du är, det ges möjlighet att
utvecklas utifrån individens egna förutsättningar
KONTAKT
www.västrafrölundaif.se, info@vastrafrolunda.
com, 031-89 50 50
KOSTNAD
Konstnadsfri Prova-på fyra gånger. Därefter ges
FaR-rabatt 50 % på medlemsavgift och aktivitetsavgift.
PLATS
GRUPP / TID
Garminvallen (Välens
Idrottsplats)
6–13 år, för tider se
hemsida
ÅLDER
7–20 år
Fysiken
Fysiken samordnar lag för många olika sorters
bollsporter såsom badminton, innebandy, basket,
fotboll, spökboll och volleyboll.
KONTAKT / PLATS / TIDER
www.fysiken.nu. Gibraltargatan, 031-10 69 30,
Kaserntorget, 031-10 69 50. Se hemsida för schema.
ÅLDER
15 år
Futsal
Vi blandar bollek, teknik och koordination med
futsalmatcher. Futsal spelas från 5–15 år i Brasilien
och sedan väljer man om man vill forsätta karriären
med fotboll eller futsal.
ARRANGÖR
Futsal Club Frölunda, www.fcfrolunda.com.
PLATS
Se hemsida
1200 kvadrat, Mandolingatan 47
30
FÖR DIG MED
FUNKTIONSNEDSÄTTNING
Här hittar du aktiviteter som kan anpassas efter många funktionsvariationer!
Men se dig gärna om bland de övriga
kategorierna också!
Basket
Vi är en basketförening för killar och tjejer med intellektuell funktionsnedsättning. Ambitionen är att
även starta en grupp för yngre deltagare.
KONTAKT
Olympic Göteborg, www.bigbg.se. Kontakta Jonas
Autio, jonasautio@yahoo.se, 0736-63 66 47
PLATS
Idrottshögskolans sporthall, Skåneg. 14B
KOSTNAD
500 kr för helår
ÅLDER
TID
Måndagkl. 17.00–18.00, 18.00–19.00
Fredag kl. 17.00–18.30
Rullstolsbasket
Rullstolsbasketträning för olika åldrar och nivåer. Du
kan ha ett rörelsehinder eller vara fullt funktionell –
rullstolen är endast ett idrottsredskap!
ARRANGÖR
Göteborgs Rullstolsbasketklubb, www.grbk.se.
GRUPP / TID /KOSTNAD
Se hemsida
PLATS
Gothia Arena, Ängåsvallen
31
Fäktning
Rida
Fäktning är en rolig sport som passar de flesta. Man
tränar smidighet, psyke, styrka, snabbhet och koncentration. Vi har fäktning för barn och ungdomar
med intellektuella funktionsnedsättningar.
Ridning i Kungälv, enskilt eller i grupp för ryttare
med eller utan funktionsnedsättning. Även kurser
för stressrelaterad ohälsa. Ridningen sker i ridhus,
på utomhusridbana eller i skogen, allt beroende på
ryttarnas önskemål. Du behöver ej ha ridvana.
ARRANGÖR
Göteborgs Fäktklubb, www.goteborgsfk.se, martin@
fencing.se, 031-140910, 0702-708774, 0737-020836
TID
PLATS
Söndag kl. 13.30–14.30
Fjärde Långgatan 48
KOSTNAD
Junior i grupp: 145 kr per gång. Privatlektion: 310400 kr per gång. Medlemskap tillkommer. Kontakta
för provridning!
KOSTNAD
1000 kr/termin + 500 kr/medlemsavgift/år. Lån av
utrustning samt tillgång till gym ingår.
TID
Mån–Lör, se hemsida.
Hitta ut! PLATS
Rödbo Lunnaväg 10
Gå, jogga eller cykla – rör dig på din nivå, själv eller
med andra! Med karta/GPS orienterar du dig fram
till checkpoints – lätta längs promenadvägar och
svårare inne i skogsområden. En femtedel av alla
checkpoints kan nås med rullstol eller rullator.
ARRANGÖR
Hitta ut.nu i Göteborg, www.hittaut.nu/goteborg.
Annika Kuhlin, goteborgcv@hittaut.nu, 0707-75 20 79
PLATS
Kartan täcker området Linné i norr till Frölunda och
Tynnered i söder. Johanneberg i öster till Älvstranden i väster. Börja och sluta var du vill.
KOSTNAD
TID
Kostnadsfritt
maj –dec
Rullstolsdans
Träning för nybörjare och proffs. Danser/discipliner:
Bugg, Hambo, Standarddanser (Modern Vals, Tango,
Slowfox). Danserna vi lär ut är pardans, vilket gör
det nödvändigt för alla deltagare att ha egen danspartner med sig.
ARRANGÖR
ARRANGÖR
Göteborgs Handikappridklubb, www.ghrk.se. Kontakta Ulle Östmark, ghrk@telia.com, 0303-249 325
Paracykel Träna med handcykel, motionscykel, tandemcykel eller cykel anpassad för personer med rörelsenedsättningar/synskador. Inomhus och utomhus, lånecyklar
finns. I samverkan med Svenska cykelförbundet och
Projekt Paracykel, finansierat av allmänna arvsfonden.
ARRANGÖR
Mölndals CK, www.mck.se. Kontakta Michael Lindgren, michaellindgren@scf.se, 0703-70 85 07
PLATS
Mölndal CK klubbhus, Granitv. 1 C, Lindome
GRUPP / TID
Inomhus Ons 17.30–19.30 (oktober–mars)
Utomhus Ons 18.00–19.30 (april–september)
Prova-på Ons 17.30–19.30
KOSTNAD
Första gången gratis. Medlemskap 400 kr/år
ÅLDER
Från 16 år.
Neuroförbundet Göteborg, www.neuorforbundet.
se/goteborg Kontakta Teresé Antonsson, terese.
gbg@neuroforbundet.se, 031-711 38 04.
GRUPP / TID
Tisdagar 18.00–20.00, 1 sep–1 dec
KOSTNAD
Medlem: 150 kr/termin.
Icke medlem: 400 kr/termin
PLATS
Dalheimers Hus, Slottsskogsgatan 12
32
Rullstolshandboll
3V Handikappidrottsförening
Vi tränar rullstolshandboll i Sandeklevshallen, Bergsjön. På torsdagar fikar vi en timme innan träning
mellan 19-20. I gruppen/laget blandar vi gamla som
unga, tjejer och killar. Har du ett rörelsehinder så är
detta ett perfekt sätt att aktivera sig. Vi har alltid roligt och vi har en mycket god gemenskap i gruppen.
KONTAKT
www.3vhif.nu. Kontakta Ann-Louise Peterson,
ann-louise.peterson@bredband.net, 0709-22 98 29
PLATS
Pjäshallen, Kviberg. Övre Kaserngården 8
KOSTNAD
ARRANGÖR
HK 415 Östra Göteborg / Wheelz HK, www.hk415.
se. Kontakta Jonnie Strömberg, wheelz@hk415.se,
0764-24 26 48
300 kr/termin + medlemsavgift 350 kr/år
TID / ÅLDER
För information om tider och ålder se hemsida.
GRUPP / TID
Månd 18.00–19.30, Tors 19.00–21.00. 20 aug–9 jun
KOSTNAD
Medlemsavgift 1 år / 415 kr. Prova på gratis 3
gånger.
PLATS
Sandeklevshallen, Bergsjön
Budo Budoklubben Shindo har ett brett utbud inom kampsport och självförsvar. Såväl kropp som själ tränas i
bl.a. balans, koordination och rörlighet. Erfarna och
utbildade instruktörer hjälper alla att träna efter
egna förutsättningar och förmåga. Välkommen!
ARRANGÖR
Budoklubben Shindo, www.shindo.se, kontakt@
shindo.se, 0703-36 97 14
PLATS
Krokslättsskolans gymnastiksal, Mölndal
GRUPP / TID
Budo för alla
Mån
kl. 16.45–17.45
El-hockey
BESKRIVNING
Du som älskar lagsport, fart, spänning – se hit!
De specialbyggda stolarna har ett klubblad längst
fram vid fötterna, du passar och dribblar genom
joysticken. Idag finns el-hockey i Göteborg, Stockholm, Eskilstuna, Malmö och Gotland.
Boccia
BESKRIVNING
Spelanalys, självbehärskning och koncentrationsförmåga! Boccia är en av de idrotter inom handikappidrotten som har flest utövare.
Luftvapenskytte
BESKRIVNING
Vi träffas på Dalheimers Hus i receptionen. Vi tar en
fika i halvtid vid 19.00, ta gärna med dig egen fika.
KOSTNAD
Från 400 kr/termin
RaceRunning
BESKRIVNING
För dig med någon slags funktionsnedsättning som
gillar fart! Om du kan sparka eller röra på benen
kommer du här att få öva upp din styrka utan någon
direkt påfrestning av dina leder.
33
Dalheimers hus
GBG Handikappidrottsförbund (GHIF)
KONTAKT
KONTAKT
www.goteborg.se/dalheimershus, 031-367 98 04
www.ghif.se. stina@ghif.se/dick@ghif.se, 031-43 22 56
PLATS
PLATS
Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12
Pjäshallen, Övre Kaserngården 8, Göteborg
Gym
GHIF Idrottsskola
Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet
under dagtid några timmar varje vardag. Kostrådgivning kan köpas. Gyminstruktörer finns för allmän
instruktion. Assistenter som nyttjar gymmet betalar.
KOSTNAD
75 kr/gång, 10‐kort 560 kr. 6‐mån 1300 kr, 12-mån
2 000 kr.
TID
ÅLDER
Mån– Fre 08.00–20.00
Lör– Sön 09.00–20.00
3–16 med vuxen, 16 +
kan träna utan vuxen
Prova-på för dig med funktionsnedsättning. Bowling, handboll, innebandy, racketsport, basket, fäktning m.m.
TID
Torsdag kl. 16.30–18.00. 24 sep–3 dec
(ej 29/10)
ÅLDER
KOSTNAD
4–20 år
Kostnadsfritt
GHIF Sportoteket
varmbassäng
Uthyrning av idrotts- & fritidshjälpmedel för dig
med någon slags funktionsnedsättning.
Självträning i varmbassäng för dig som har en funktionsnedsättning och går på daglig verksamhet, särskola eller bor i särskilt boende. Träning efter eget
program i varmvattenbassäng. Synlig funktionsnedsättning behövs, eller badintyg eller FaR utfärdat av
leg. personal inom hälso- och sjukvården. Assistenter som nyttjar gym och bad betalar.
KOSTNAD
KOSTNAD
Olika kostnad per hjälpmedel
GHIF Gym
Handikappanpassat gym. Gymmet är obemannat.
KOSTNAD
65 kr/gång, 10-kort 475 kr, 6-månader 1 225 kr, årskort 1 830 kr. Gym och bad 100 kr/gång, familjebad
(2 vuxna & 2 barn) 170 kr.
Halvårskort 1 000 kr. Vid första tillfället deponerar
man också 150 kr för nyckelbrickan/taggen.
TID
ÅLDER
ÅLDER
Vardagar kl. 09.00–12.00
7 år +
16 år och uppåt
Bowling
Aveny Gym De flesta av deltagarna har någon intellektuell funktionsnedsättning. Välkommen!
Konditions-, styrke-, och vibrationsträning på stillsamt gym i centrum. Vi erbjuder även personlig
träning, massör och osteopat. Ägt av utbildade
sjukgymnaster. Lokalerna är anpassade för rullstol.
ARRANGÖR
BK Fregatten, www.bkfregatten.se. Kontakta
Göran Svensson, 031-706 04 52
KONTAKT
PLATS
KOSTNAD
Aktiviteten, Frejagatan 1
45kr+medlemsavg. 200kr/år
TID
ÅLDER
Torsdag kl. 17.00–18.00
Upp till 25 år
www.avenygym.se, Kontakta Berit Blom, info@
avenygym.se, 031-762 02 70
PLATS
KOSTNAD
Aveny Gym,
Chalmersgatan 24
3 948 kr/år. Med FaR
20 % rabatt på års- och
halvårskort.
34
Passalen
Mölndals Allmänna Simsällskap
Passalen är en ideell allmännyttig förening med syfte
att driva fritidsverksamhet för barn och ungdomar
med funktionsnedsättning. Vår verksamhet är föräldrafri och utvecklas utifrån våra medlemmars
tankar och behov.
MASS erbjuder simning för barn och ungdomar med
funktionsnedsättning. Allt från simskola till medleygrupper där vi tränar teknik, motionsgrupp och
tränings-/tävlingsgrupp.
KONTAKT
www.mass.se. Kontakta Camilla Hansson,
handikappsim@mass.se, 031-27 80 63
www.passalen.se. Ia Kjellsdotter, 0730-98 70 76
ARRANGÖR
KOSTNAD
1255 kr till 2 540 kr beroende på aktivitet
Segling
PLATS
I samarbete med GKSS bedriver Passalen seglingsverksamhet året om. I anpassade Accessjollar seglar
deltagarna tillsammans med andra jolleklasser.
TID
Måndag (24 aug–12okt)
Tisdag (25 aug–13 okt)
17.00–18.30, 18.30–20.00
17.30–19.30
PLATS
KOSTNAD
Talattagat. 10, V Frölunda
1495 kr/termin
Streteredsbadet, Ängbackevägen 7B och
Åbybadet, Idrottsvägen 9
simskola
BESKRIVNING
Välkomna att starta i simskolan från 4 år och uppåt.
En halvtimmes lektion 15 gånger per termin.
PLATS / TID
Streteredsbadet, tisdag 16.30–19.45. 15 aug–6 dec.
Musik
Vi vet att musik, rytm och rörelse spränger gränser
och att det är ett bra kommunikativt medel likväl
som en god stimulator till ett gott välbefinnande.
TID
Onsdagar, 9 sep–16 dec, ej 28/10.
PLATS
KOSTNAD
Djurgårdsgatan 29
1295 kr/termin
På höstlovet 28–29 okt
Beroende på aktivitet.
För simkunniga barn och ungdomar som vill utvecklas i alla fyra simsätt efter förmåga och vill prova på
att tävla. En timmes lektion 15 gånger per termin.
PLATS / TID
Aktiviteter som klättring, skateboard, skidåkning,
dykning med mera står i fokus för denna aktivitet.
Passar alla som vill vara med och tänja på sina gränser.
KOSTNAD
BESKRIVNING
Åbybadet, ons 16.30–17.30 och sön 17.15–18.15.
15 aug–6 dec.
Actionsport
TID
Medleygrupp
Motionsgrupp
BESKRIVNING
För simkunniga som vill simma för att det är bra
motion för kroppen och träffa kompisarna varje
vecka, och få individuella pass.
PLATS / TID
Åbybadet, söndagar 17.15–18.15. 15 aug–6 dec.
syskonträffar
Aktiviteter med syskon, av syskon.
PLATS
Passalen, Skeppet Ärans väg 19, Västra Frölunda
KOSTNAD
TID
Egenavgift
Onsdag 28/10 kl. 18–20
Träning-/tävlingsgrupp
BESKRIVNING
För dem som behärskar grunderna i alla fyra simsätt och önskar träna eller tävla på en högre nivå.
Tränar 2–4 pass i veckan.
PLATS / TID
Åbybadet, måndag, onsdag, fredag, söndag.
35
APPAR
& WEBB
Teknikutvecklingen har öppnat upp
många dörrar för att hålla koll på sin
aktivitet och träning och få hjälp med
motivationen! Nu finns allt från spel
och musik till träningsloggar och färdiga pass. Kolla på webben eller i din
appbutik och hitta något som passar
och motiverar dig!
Stillasittande
För mycket stillasittande försämrar din fysik och är
skadligt! Appar som hjälper dig att hålla koll på tiden
och påminner dig om att ta pauser och röra på dig.
Stand up
Gratis
Mät din aktivitet
Pedometer++
Gratis +
Runkeeper
Gratis +
En enkel stegräknarapp
som håller koll på dina
steg dag för dag. Trots
att den ligger på i bakgrunden drar den inte
mycket ström.
Väletablerad app, tydlig
och lättöverskådlig, träningsplaner ingår. Kan
ge dig feedback i lurarna om hur långt och hur
länge du gått/sprungit.
Funbeat
Endomondo
Gratis +
Svensk app som är avskalad och enkel. Spelar in träningsrundor,
analys med grafer etc.
får du i premiumversio
nen. Stort fokus på kalendern och sajten, med
träningsprogram som
läggs in i din kalender,
bloggar, forum och lopp.
Gratis +
Bara genom att ställa dig
upp så ökar du din aktivitet och förbränning.
Med appen Standup
kan du mäta tiden du
står upp och jobbar
och få feedback på hur
många km jogging det
motsvarar.
Det finns en mängd olika
Pomodo-appar. Pomodoro syftar egentligen
på en arbetsmetod där
du genom regelbundna
pauser ska arbeta mer
effektivt. Använd pauserna till att resa på dig
och bryta stillasittandet.
Pratklocka
Smygträning för
stillasittare
Gratis
Mät din fysiska aktivitet med stegräknare och GPS
i telefonen. Motionsapparna Hälsa (iPhone) och Shealth (Samsung) finns också förinstallerade i nyare
telefonmodeller.
Pomodoro
Visuell timer som räknar
ner tiden. Spela in personliga meddelanden
som spelas upp när tiden
är ute. En hjälp för barn
för att hålla koll på tiden
vid surfplatta eller tv, eller när det är dags att gå
till förskolan.
29 kr
Här får du tips på övningar som du kan göra
vid datorn, i skolbänken,
eller hemma i soffan. Bilder och instruktioner på
övningar och möjlighet
att lägga in påminnelser
för att ta pauser.
Tempo Tim
9 kr
Appen fördelar tiden
mellan användarna av
plattan/telefonen. Ställ
in total speltid och antal
byten!
Gratis +
Endomondo är en tydlig
app där du sätter personliga mål, mäter dina aktiviteter och kan koppla
upp mot t.ex. pulsband.
Har bra funktioner för
att utmana kompisar och
föräldrar; vem kan gå
längst under en månad?
Gratis + betyder att det är gratis att ladda ned en basversion av appen, men att vissa funktioner kostar extra.
36
Träningspass
Ha kul när du tränar
Få hjälp med övningar och instruktioner för att komma
igång med träning på egen hand – antingen via en app
eller kanske hitta en youtubekanal du gillar?
Det finns många appar som vill göra träningen roligare!
Vissa låter dig bli jagad av zombies när du springer,
andra delar in ditt bostadsområde i zoner du ska ta.
Seven minutes
Zombies, run!
Gratis +
Svårt att hitta tid till träning? Denna app erbjuder korta träningspass
för hela eller delar av
kroppen. Appen håller
tiden och ger dig muntliga instruktioner. Lämpar
sig inte för den som är
helt ovan vid att träna.
Finns många olika appar
med samma koncept.
7 minutes superhero workout
29 kr
Bygger också på sju minuters träningspass,
men här är du en superhjälte som bygger upp sin
fysik. Telefonens kamera
fångar upp dina rörelser.
För dig som
hatar träning
Gratis
Friskis & svettis app för
dig som hatar träning
men behöver komma
igång. Du får hjälp att ta
dig förbi de första 12 träningspassen. Finns flera
olika pass med instruktioner samt pepp från
en mental coach.
Pocket yoga
29 kr
Olika program med olika
målsättningar, du väljer
själv svårighetsgrad och
träningslängd. För varje
avklarad övning får du
karmapoäng som låter
dig låsa upp nya miljöer
att träna på i appen. Enkelt och överskådligt.
Träningsklipp
Gratis +
Här befinner du dig i
den dystopiska framtidsstaden Abel. Du går,
joggar och springer för
att samla föremål och
bygga upp försvaret
mot dina förföljare,
zombies! En spännande
historia i lurarna driver
handlingen framåt. När
du hör ”zombies, run!”
är det läge att sätta fart!
Gratis
Ta på dig träningskläder, koppla upp dig, gå
in på Youtube och sök
på någon träningsform
du tycker verkar rolig,
t.ex. zumba eller yoga.
Förfina din sökning
med hjälp av sökord
som ”hemma” (home).
Välj något som verkar
roligt, sedan är det bara
att försöka hänga på!
På www.1177.se/tema/
halsa hittar du även filmen ”Träna hemma”.
Rörelserna visas i tre
olika svårighetsgrader. I
programmet ingår även
uppvärmning, stretchning och avslappning.
Turf
Gratis
Med hjälp av telefonens
GPS och en karta skall
du inta zoner i staden
genom att helt enkelt
gå eller cykla till dem. Du
tävlar mot andra Turfers
om vem som kontrollerar
vilka zoner. Via föreningen Göteborg turf www.
gbgturf.se kan du komma i kontakt med andra
turfare och delta i event
och tävlingar. Ett roligt
sätt att utforska staden!
Runbit
Gratis
Geocaching
Gratis +
Väletablerad app med
användare över hela
världen. Leta efter gömda cacher i din omgivning med hjälp av gpskoordinater. Det finns
olika typer av cacher, en
del innehåller loggböcker andra en låda med bytessaker. Så kom ihåg att
ta med något att byta
med! Läs mer om hur
det fungerar på www.
geocaching.com, där du
registrerar ett konto för
att komma igång.
Ingress
Gratis +
Här förvandlas din omgivning till en magisk
spelvärld med exotisk
materia och mystiska
krafter. Världen är i fara,
vilken sida är du på? Rör
dig i den verkliga världen
med appen Ingress och
hitta och dra nytta av
källor till den mystiska
kraften. Hitta föremål
som kan hjälpa dig på
ditt äventyr och alliera
dig med andra spelare.
Runbit är en enkel svensk
gratisapp där du hämtar
virtuella stjärnor på en
karta över ditt närområde. Du väljer själv avståndet mellan stjärnorna.
37
Xnote
29 kr
Storytel
Gratis +, 169 kr/mån
Skicka iväg barnen eller kompisen på virtuell
skattjakt. Det virtuella
meddelandet går inte
att öppna förrän man
befinner sig på kartans
kryss. Genom att länka
ihop meddelanden kan
du också göra en längre
skattjakt eller tipspromenad.
Lyssna på en ljudbok
medan du promenerar,
springer eller tränar.
En prenumeration på
streamingtjänsten ger
dig tillgång till tusentals
ljudböcker.
The Walk
Ladda ner Sveriges
radios app gratis och
lyssna på radio medan
du motionerar. Varför
inte ta dig igenom årets
alla sommarpratare eller
botanisera bland alla radiodokumentärer?
22 kr
Promenad och radioteater. Genom att promenera tar du med hjälp av
telefonens stegräknare
dig och det paket du
fått i uppgift att bära
framåt. Ett bra sätt att
motivera sig ut på promenad!
Virtual walk
Gratis +
Trött på att promenera
hemma i kvarteret? Med
Virtual walk kan du istället promenera i New
York, Paris eller någon
annanstans i världen.
Med GPS registreras dina
steg och du har kartan
på mobilen. Längs vägen
finns checkpoints med
information om kända
platser och byggnader
och det finns möjlighet
att testa sina kunskaper i
en quiz. Kan även användas ihop med gåband.
Sveriges radio
Gratis
Spotify
Gratis +, 99:- månad
Streamingtjänst för musik. Ha ditt eget soundtrack på promenaden,
löpturen eller på gymmet. Prova gärna den nya
funktionen Running. Välj
spellista efter genre, appen mäter din löp/gångtakt och levererar sedan
musik i samma takt!
Tekniska prylar
Förutom appar finns andra tekniska hjälpmedel för att
träna och registrera aktivitet. En del kan också ge dig
information om puls och sömnmönster.
Stegräknare
Aktivitetsmätare
Från 150 kr
Fästs på höften och räknar dina steg. Displayen
visar antal steg och
ibland gångsträcka etc.
Cykeldator
Från 150 kr
Fästs på styret, finns i
olika utföranden. Mäter
hastighet, distans och i
vissa fall höjdmeter. Kan
synkas med appar.
Exergaming
Ca 2–5000 kr
Finns även begagnat.
Exergaming är en sammansättning av orden
exercise (träna) och
game (spela). Det finns
flera spelkonsoler, såsom Wii, X-box Kinect
och Playstation, med
spel som kräver att du
rör på dig. Bowla, dansa,
spela tennis eller prova
forsränning.
Från 300 kr
Smidig mätare som fästs
på höften. Ingen display
utan synkas via bluetooth med en app som
registrerar dina steg,
sparar dina värden över
tid och ger dig grafer.
En del kan också registrera sömnmönster. Kan
synkas med olika aktivitetsappar, se ovan, så du
inte behöver ha med dig
telefonen.
Aktivitetsarmband
ca 800 kr
Aktivitetsmätare som
du bär runt handleden.
Finns både med och
utan display och många
olika funktioner som t
ex, pulsmätare, sömnregistrering, klocka,
sensorisk feedback när
du når dagens aktivitetsmål. Synkas med tillhörande appar och med
olika aktivitetsappar så
du inte behöver ha med
dig telefonen.
för mycket tid framför skärmen?
Läs om hälsotekets föreläsning ”Hellre uppklopplad än avkoppad” på sida 7! För dig som
vill ha hjälp med att resonera kring barn,
skärmar och stillasittande.
38
MÖTESPLATSER
Ibland kanske man bara behöver
komma ut och träffa nya människor i
nya miljöer. Vill du ha mer info om de
olika verksamheternas program, se
respektive hem- eller facebooksida!
Centrum
DYNAMO
Stadsbibliotekets ungdomsavdelning Dynamo, en
trappa ner, för dig som är 13–25 år. Var själv med och
påverka vad som ska arrangeras. Lyssna på musik,
läs, plugga, spela tv-spel, surfa, eller bara umgås!
FRITID I CENTRUM
Handleder, coachar och stöttar idéer, drömmar och
projekt för dig som är 13–25 år och bor eller rör dig i
centrala Göteborg. Läs mer på www.fritidicentrum.se
Majorna-Linné
MAJKENS FRITIDSGÅRD
Djurgårdsgatan 29, 031–365 94 71. Eftermiddagsverksamhet för dig i årskurs 5–6, kvällsverksamhet för
dig i årskurs 5–9.
MÖTESPLATSEN TREDJE LÅNG
Tredje Långgatan 16 , 0706–37 97 09 0705–43 90
44. Eftermiddagsverksamhet för dig i årskurs 5–6,
kvällsverksamhet för dig i årskurs 5–9.
ARENA 29
Djurgårdsgatan 29. Kreativ och kulturell mötesplats
för dig mellan 16 och 20 år. www.arena29.se
Västra Göteborg
PÅVELUNDS FRITIDSGÅRD
Älvsborgs fritidsgård, Ängkärrsvägen 22. Gården
är främst öppen kvällstid för dig mellan 13 och 16 år
men även ni som är lite äldre är välkomna.
TYROLENS FRITIDSGÅRD
Askim-Frölunda-Högsbo
EKEBÄCKSGÅRDEN
Mandolingatan 45. Kvällsverksamhet för ungdomar
mellan 13 och 16 år.
1200 KVADRAT
Mandolingatan 47. Aktivitetshus för 15–20 år.
FRITIDSGÅRDEN AXEL
Axel Dahlströms Torg 3. En mötesplats för dig som är ung.
Safirgatan 1. För 13–16 år, öppet kvällstid. Här finns
även Lill-Tyrolen för 10–13 åringar.
Äsebackevägen 2. Kvällsaktiviteter för 13–20 år.
ÖHÅLAN
FRITIDSGÅRDEN PILEN
Brattenskogen 42, Styrsö. Öhålan är öppen kvällstid
för dig från 13 och uppåt.
Askims Pilegårdsv. 25. Kvällsaktiviteter för 13–20 år.
FRITIDSGÅRDEN BUBBLAN
39
Vill du bläddra i katalogen hemma?
AKTIVITETSKATALOGErna FÖR VUXNA
OCH UNGA FINNS ATT HÄMTA PÅ
föR unga
Höst 2015
Höst 2015
1
Aktivitetskatalogerna för centrala och västra Göteborg tas fram av FaR-teamet HSN5, farteamhsn5@vgregion.se
FaR-teamet HSN5 augusti 2015. Grafisk form: Rickard Örtegren
aktivitets
katalog
aktivitets
katalog

Aktivitetskatalog för Unga

Transcription

Similar documents

Veckoschema förskola fritidshem.pdf

Rådmansö skola

Välkommen till Hässleholms Restaurangskola

Aktivitetskatalog

Information inför gymnasievalet och öppet hus på gymnasieskolor

Läs mer här i vår gemensamma annons.

Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sönd Mån Tis Ons Tors

Värgårdsskolan åk 7-9

"Bära hjälmar av guld"_arenaversion

Stjärnfesten den 30 oktober på Trombon, Södertälje stadshus

Protokollmall 2016 - Vinslövs Scoutkår