programmet

Team Finnmark langrenn jr
TRENINGSPROGRAM
i forbindelse med Ulvangsamlinga
fredag 11. - mandag 14. september 2015
Dag
ØKT
DETALJER
Fredag
1.
I1. Varighet: 2 timer
I4.
Teknikk + film
Lørdag
2. Rulleski klassisk
1. Elghufs
Varighet 1.30 - 2.00
2.00 – 2.30
Teknikk + film
Søndag
2. Skøyting rulleski
1. Langtur løp
2. Rulleski klassisk I1
1.15 – 1.30
1. Distanseøkt skate I3
15 – 25 km
Mandag
Løp I 1 på Vidda
KOMMENTARER
2 timer
Oppmøte kl 07.30 ved Finnmarkshallen. Vi stopper en gang før Karasjok og løper langtur. I år bør alle
bade etter turen. Det ble mye sykdom i fjor når mange bare skifta til tørt. Lunsj i Karasjok. Pakk liten
bag/ sekk med utstyr til bad og skift slik at vi slipper å dra fram de store bagene.
Ha med skikkelig matpakke til turen slik at vi er klare til 2. økt i Kirkenes. Vi følger programmet på
Ulvangsamlinga. Team Veidekke vil være med på flere av øktene.
Søndag
Etter langtur i Kirkenes på søndag kjører vi til Karasjok. Det blir en rulleskitur på søndag ettermiddag
med «mål» og overnatting i Jergul.
Mandag morgen blir det en lang I3 distanseøkt der Jergul-bakken inngår. Lunsj og dusj før vi kjører
hjem.
Per-Erik