Aktivitetskatalogen 2015

Aktivitetskatalogen 2015
Helsetjenesten
Regelmessig fysisk aktivitet forebygger plager og er en viktig kilde for helse,
livskvalitet og overskudd i hverdagen. Aktivitet gir positive gevinster gjennom
hele livsløpet, og det er aldri for seint å begynne.
ANBEFALINGER
• Voksne bør være fysisk aktive i minst 150 minutter hver uke. Aktiviteten bør
gjøre deg lett andpusten. Er aktiviteten av høy intensitet, som får deg å puste
mye mer enn vanlig, holder det med minst 75 minutter hver uke. Anbefalingene
kan også oppfylles med en kombinasjon, for eksempel 70 minutter moderat
og 40 minutter med høy intensitet.
• Økt dose, inntil det dobbelte av anbefalingen ovenfor, gir økt helsegevinst.
• Aktiviteten kan deles opp i økter av minst 10 minutters varighet.
• Minst to ganger i uka bør man utføre aktiviteter som styrker musklene.
• Tiden i ro bør reduseres, lange perioder i ro bør stykkes opp med avbrekk
med lett aktivitet.
aktivitet
jobb
stå opp
2
aktiv til jobb
etter jobb
kveldstid
sengetid
AKTIVITETSKATALOGEN 2014/2015
Aktivitetskatalogen 2014/2015 gis ut av Frisklivssentralen Drammen.
Drammen har mange gode aktivitetstilbud, og det finnes også noe for DEG!
Er du på leit etter andre tilbud håper vi denne katalogen kan være til hjelp!
I aktivitetskatalogen ønsker vi å gi en oversikt over lavterskelaktiviteter som
finnes i Drammen, med fokus på den voksne delen av befolkningen. Kjenner
du til andre tilbud som burde vært med i katalogen, ta kontakt med oss!
«Lavterskelaktiviteter er aktiviteter som er tilrettelagt for personer som i utgangspunktet er inaktive,
ved at ulike barrierer er forsøkt bygget ned. Aktiviteter krever lite utstyr og ingen spesielle
ferdigheter, de kan være gratis eller ha lav pris og er lett tilgjengelige både fysisk, sosialt og
kulturelt». –fra Handlingsplan for fysisk aktivitet.
I Aktivitetskatalogen presenteres tilbud fra frivillige organisasjoner, lag og
foreninger. Oversikt over idrettslag og klubber i kommunen finner du på
www.drammenir.no. Sist i katalogen har vi en oversikt over byens treningssentre og et kart med flere av byens lett tilgjengelige aktivitetsmuligheter.
Liker du best å trene på egenhånd når det passer deg kan kanskje disse
nettstedene være til inspirasjon og hjelp: www.ut.no - «Hele Norges
turplanlegger». Finn turmuligheter der du bor! På siden www.helsenorge.no,
under «Aktiviteter for alle målgrupper» finner du enkle og effektive styrketreningsøvelser du kan gjøre hjemme og tips til hvordan du kan gå frem for
å forbedre kondisjonen.
Dersom du trenger hjelp til å komme i gang med aktivitet kan Frisklivsresepten
være noe for deg. Ta kontakt med Frisklivssentralen Drammen på telefon
951 71 102, eller e-post: frisklivssentralen@drmk.no.
Katalogen er tilgjengelig på Drammen kommunes hjemmeside:
www.drammen.kommune.no
Hvert skritt teller og 30 minutter gjelder!
3
4
Tips til konkrete treningsmål
Arrangementene under er gode eksempler på løp/ritt som de fleste
kan gjennomføre med litt trening.
Markakarusellen
Et uhøytidelig treningsløp på skogsveier og stier i Bragernesåsen.
Distansene er 3, 5, 7, 9 og 12 km. Sjekk www.sturla.no
Jentebølgen
Et jenteløp på 5 km i Drammens gater.
Sjekk www.jentebolgendrammen.no
Drammenselva rundt på sykkel, 22 km
Et fint familiearrangement. Sjekk www.bbik.no
Bruløpet
Et løp for alle, 1,5 km eller 4,2 km. Med eller uten tidtaking.
Arrangeres på høsten. Følg med i media eller kontakt Frisklivssentralen
for informasjon.
Elveløpet
Et løp for alle aldre og alle nivåer. Barne- og ungdomsløp 1 km,
mosjonsløp 3 km, 5 km eller 10 km. Sjekk www.elvelopet.no
Noen av aktører har trening i tilknytning til arrangementene.
Sjekk de ulike hjemmesidene, følg med i media eller kontakt Frisklivssentralen Drammen.
5
Til deg som ønsker å bli i bedre form, har du noen gang prøvd å sette deg et mål?
Hvis du vet hvor du skal, er sjansen større
for at du kommer frem!
Mål (hva ønsker du å oppnå?)
Eks.1: Få bedre kondisjon (pust) slik at jeg orker å gå ut med barna på tur.
Eks.2: Kunne gjennomføre Bruløpet (4,2 km) høsten 2015
Mitt mål:
Plan (hva skal til for å nå målet?)
Eks.1: Trening 2 x pr. uke – Gå tur med venninne 1 x pr. uke, trene
på treningssenter 1 x pr uke.
Eks.2: Delta på en turgruppe 1 x pr uke + vanngym 1 x pr. uke.
Min plan:
Belønning (Bedre form er belønning i seg selv, men trenger du en
gulrot på veien mot målet?)
Eks.1: Hvis jeg har fulgt planen i 2 måneder skal jeg ta med
turvenninna mi på kino og middag!
Eks.2: Hvis jeg klarer å trene regelmessig 2 x pr. uke en hel måned
i strekk skal jeg unne meg nytt treningstøy!
Min belønning underveis:
6
DANS
Folkedans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris:
Kontaktinformasjon:
Leikarringen Noreg i BUL Drammen
Voksne/eldre med danseerfaring
Ing. Rybergsgata 9-19 (”Rundingen”)
Tirsdager på kveldstid
Medlemskap i Leikarringen Noreg
Live Røine, tlf. 974 22 187
www.leikarringennoreg.no
Linedance Siw Rystad Linedance
For hvem/nivå: Alle, fra nybegynnere til øvet.
Egne seniorgrupper.
Sted: Idrettens Hus, inngang B,
Frisklivssentralen Drammen
Tid: Tirsdager og torsdager, kursstart hvert semester
Pris: Fra 700 kr til 900 kr. per kurs
Kontaktinformasjon: Siw I. Rystad, tlf. 975 17 982
siw_rystad@hotmail.com
www.siwslinedance.no
Beskrivelse: Linedance er gøy og passer for alle.
Du trenger ingen dansepartner.
Seniordans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Eldre
Schultz kafe, Blichs gate 1
Tirsdag kl. 15.30-17.30
200 kr. per semester
Torild Helgesen, tlf. 918 05 440
7
Viktoria seniordans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Seniordans
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Eldre
Fjell bydelshus
Mandager kl. 10.30-13.00
350 kr. per semester
Gro Svendsen, tlf. 900 84 898,
Berit Skillingstad, tlf. 32 89 35 58
Tangen kirke
Eldre
Tangen arbeidskirke, menighetssalen
Torsdag kl. 11.00-13.00
300 kr. per semester
Tonie Steffensen, tlf. 32 98 92 44
AKTIVITET UTE/INNE
Allidrett for voksne
For hvem/nivå For voksne som ønsker å bli i bedre form, og
som liker lystbetont trening ute og inne
Sted Idrettens Hus, 1. etasje, Frisklivssentralen Drammen
Tid Mandager kl. 17.30
Pris 30 kr. per gang
Kontaktinformasjon Anette Skistad, tlf. 414 79 893 Frisklivssentralen Drammen, tlf. 951 71 102
8
GÅGRUPPER
Gå/jogge/ski Ski & ballklubben Drafn
For hvem/nivå Kvinner og menn fra 30 til 100 år (fortrinnsvis
mellom 60-90 år). Tre grupper – tre nivåer
Sted Drafnkollen
Tid Tirsdager kl. 18.00 hele året
Pris Medlemskap i klubben
Kontaktinformasjon Finn Wang, tlf. 32 81 86 73/911 33 695
Turgruppe Strømsåsen Danvik-Fjell Frivilligsentral
For hvem/nivå Alle, kort eller lang løype (kort løype 2 km)
Sted Oppmøte på P-plassen "Dammen" øverst i
Trollstien (v/ Galterud skole).
Tid Tirsdager kl. 10.00 hele året
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Monika Bock, tlf. 32 80 17 17
Beskrivelse Ta med niste og drikke. Ved dårlig vær tar vi
pause inne på Hellashytta.
Ut på tur Drammen
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
DNT Drammen og Omegn
Voksne, varighet 3-4 timer
Oppmøte ved Turistforeningen i Schwenckegt
Onsdager kl. 10.00
Medlemskap i DNT eller 30 kr per tur
DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
kontoret@dntdrammen.no, www.dntdrammen.no
Beskrivelse Turene går i nærområdet. Noen av turene har et
tema (f.eks. lokalhistorie, fugleliv, orkideer, sopp
og bær). Det holdes alltid en god matpause.
9
DNT Senior Drammen
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
DNT Drammen og Omegn
Seniorer. Spasertur i skogen.
Oppmøte på Esso bensinstasjon ved Drammen sykehus
Mandager kl. 10.00 i sommerhalvåret
Gratis
DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
kontoret@dntdrammen.no,www.dntdrammen.no
Trilleturer
For hvem/nivå
Sted
Tid
DNT Drammen og Omegn
Hjemmeværende småbarnsmødre
Varierende oppmøtested
Onsdager vår og høst. Se oppslag i avisen
eller www.dntdrammen.no
Pris Gratis
Kontaktinformasjon DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
kontoret@dntdrammen.no, www.dntdrammen.no
Gågruppe i byen
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
LHL
Lavterskeltilbud. Varighet 45-60 minutter
Oppmøte i Schwenkegt. v Japan Foto
Torsdager kl. 10.00
Gratis
Tove Vaeng tlf. 909 38 082
Gågruppe, med/ Åssiden Idrettsforening
uten staver
For hvem/nivå Alle i alderen 40–70 år, lett kupert
skogsterreng (5–8 km.)
Sted Oppmøte ved Åssiden videregående skole
Tid Mandager og onsdager kl. 18.00
(fra mai til september)
Pris Kr 300 per semester
Kontaktinformasjon Sonja Andersen, tlf. 32 82 33 95
10
Elveparken gågruppe
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Drammen Frivilligsentral
Alle
Oppmøte på P-plassen ved inngangen til Kiwi XXL
Torsdag kl. 10.30 hele året
Gratis
Drammen Frivilligsentral, Landfalløya 78,
tlf. 32 26 70 50
Beskrivelse Ta med staver hvis du ønsker
Stavganggruppe Drammen Frivilligsentral
Strømsø
For hvem/nivå Alle, kupert terreng
Sted Oppmøte på P-plassen bak Drafnhuset,
Drafnkollen
Tid Tirsdager kl. 10.00 hele året
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Drammen Frivilligsentral, Landfalløya 78,
tlf. 32 26 70 50
Beskrivelse Ta med niste og drikke!
Turgruppe Røde Kors
For hvem/nivå For alle
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Røde Kors huset i Tollbugata 52
Onsdager kl 18.30
Gratis
Inga B. Nyvoll,
Frivillighetskoordinator Drammen Røde
tlf. 32 21 80 52, inga.nyvoll@redcross.no
Beskrivelse Turer i nærområdet by/skog, ca 1 time.
Målet er å komme seg ut og bli i bedre form
11
SKØYTER / RULLESKØYTER
Inline hockey på
rulleskøyter
For hvem/nivå
Sted
Tid
Drammen Ishockey klubb
Aktivitet for ungdom og voksne
Under motorveibrua i Colletts gate
Sommerhalvåret fra 01.05 – 20.08
Tirsdager og torsdager kl 17.30
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Tom A. Winnes, tlf. 922 00 075.
www.dik.no
Fun hockey (skole) Drammen Ishockey klubb
For hvem/nivå For alle, barn, ungdom og voksne.
Tid/Sted Onsdager kl 18.00-20.00 på Marienlyst
kunstisbane. Tid kan endres
Pris Ca kr. 130,- for barn, kr. 200,- for voksne.
Kontaktinformasjon Tom A. Winnes, tlf. 922 00 075.
Monika Bock, tlf. 32 80 17 17
www.dik.no
Beskrivelse Et tilbud til alle som ønsker å lære og spille
hockey og ha det morsomt på isen. Spilles på
de minstes premisser. Påbudt med hjelm og
leggskinn.
12
STYRKETRENING
Styrketrening for
eldre
For hvem/nivå
Sted
Tid
Pris
Kontaktinformasjon
Fysioterapitjenesten, Drammen kommune
Eldre som har opplevd endring i funksjonsnivå
Fire forskjellige steder i byen
En dag per uke, oppstart ved hvert semester
400 kr. per semester + 30 kr. i fakturagebyr
Fysioterapitjenesten for voksne, tlf. 415 84
768, fysiovoksne@drmk.no
Bli sterkere Bedriftsidretten i Buskerud
For hvem/nivå Alle over 15 år
Tid/Sted Torsdag kl. 18.30-19.25 og kl. 19.45-20.40,
Konnerud Sanitetshus, Malmveien 1B, Tirsdag
kl. 17.30 og torsdager kl. 17.00, Berskaughallen
Pris 1000 kr. for 14 ganger/800 kr. for 12 ganger
Kontaktinformasjon stian.olbergsveen@bedriftsidretten.no,
tlf. 995 47 770, www.bbik.no,
facebook.com/BedriftsidrettenB
Aktivitetsleder/fysioterapeut Katharina Fjeldl,
tlf. 907 96 633, buskerud@bedriftsidrett.no
Beskrivelse Enkle og effektive øvelser for hele kroppen.
Gratis og uforpliktende prøvetime.
13
SYKKELTURER
Seniorsykkelturer Drammen Frivilligsentral
For hvem/nivå Alle seniorer
Tid/Sted Egen brosjyre for turene.
Starter opp i mai og avsluttes i september.
Pris 20 kr per tur
Kontaktinformasjon Tlf. 32 26 70 50 – eller stikk innom Frivilligsentralen på Landfalløya 78 (gamle Fløya)
for brosjyre eller mer info. om turene
TRENING TIL MUSIKK / SALAKTIVITETER
Kvinnetrening på Fjell Fjell kirke, Frisklivssentralen i Drammen
For hvem/nivå Kvinner
Tid/Sted Mandager og onsdager kl. 19.00-20.00
Dørene åpner kl 18.45 Fjell kirke, Solsvingen 90
Pris Kr. 500,- (25 august-17 desember) Dropp in
kr. 40,- per gang. Gratis prøvetime
Kontaktinformasjon Signe Myklebust, tlf 32 98 92 34
www.fjellkirke.no
Beskrivelse Lystbetont trim, aerobic og styrke for kvinner
Friskis og Svettis
For hvem/nivå Alle. Ulikt nivå
Tid/Sted Hallermoen skole man. kl. 19 og ons. kl. 20
Drammenshallen tirs. kl. 18 og tors. kl. 17
Pris Voksen kr. 750,- +kr. 100 i kontingenten pr. år
Ungdom kr. 300, -+ kr. 100 i kontingenten pr. år
14
Trening til musikk Skoger turnforening
For hvem/nivå For ungdom og voksne av begge kjønn fra
16 år og oppover
Tid/Sted Mandag og onsdag kl 20.00-21.00 i
Skogerhallen
Pris Medlemskap i Skoger turnforening
Kontaktinformasjon Eirunn W. Finsrud, tlf 920 30 523
eirunn.finsrud@nif.idrett.no
www.skogerturn.com
Beskrivelse Lystbetont trim, aerobic og styrke for ungdom
og voksne
Gymnastikk til
musikk
For hvem/nivå Alle fra 20-80 år.
Tid/Sted Mandag, onsdag og fredag på Gulskogen
Helsesenter. Ta kontakt!
Pris Pr. halvår: 650,- kr for 1 gang per uke/1000,kr for 2 ganger per uke
Kontaktinformasjon Brit Kristiansen, tlf 957 08 578
Beskrivelse Styrke, kondisjon, koordinasjon og bevegelighet.
Lett generell trening
til musikk for damer Åssiden seniorsenter
For hvem/nivå For voksne damer fra 50 år og oppover
Tid/Sted Tirsdag kl. 09.30–10.30, Åssiden seniorsenter,
Menighetssalen
Pris For voksne damer fra 50 år og oppover
Kr. 40,- per gang
Kontaktinformasjon Kontakt Hanne Mellberg, tlf 32 80 99 90
Beskrivelse Treningen er tilrettelagt for alle.
Ledes av fysioterapeut Mette Johnsen
15
Trim for eldre Konnerud Sanitetsforening
For hvem/nivå For medlemmer i Konnerud Sanitetsforening
Tid/Sted Tirsdag kl. 10.30-11.30 på
Konnerud Sanitetshus
Pris Medlemskap i Konnerud Sanitetsforening
20 kr. per gang
Kontaktinformasjon Inger Onshuus, tlf 32 88 43 17
Trim til musikk for
eldre Velferden Strømsø
For hvem/nivå For pensjonister
Tid/Sted Tirsdag kl. 11.00 - 11.30,
Strømsø Menighetshus
Pris Trim gratis.
Bevertning kr. 40,- for formiddagssamlingen
Kontaktinformasjon Tonie Steffensen, tlf 32 98 92 44
Beskrivelse Sittende trim til musikk, etterfulgt av hyggelig
samvær, formiddagsmat, sang, andakt mm.
Trim i sal for eldre
For hvem/nivå
Tid/Sted
Pris
Kontaktinformasjon
Beskrivelse
Pensjonisttrim til
musikk
For hvem/nivå
Tid/Sted
Pris
Kontaktinformasjon
16
Glassverket pensjonistforening
For eldre/pensjonister
Glassverkhallen
Gratis
Torun Tangen, tlf 916 01 993
Lystbetont aktivitet i sal, etterfulgt av kaffe
Hjemmeboende pensjonister
Tirsdag kl. 11.00 på Konnerud BoSS
Gratis
Sykepleier Marit Lerheim, tlf 977 75 479
Kristin Obst, tlf 416 64 513
Trim til musikk for
eldre Strømsgodset menighet
For hvem/nivå Alle eldre
Tid/Sted Annenhver torsdag kl. 11.00-12.00 etterfulgt
av lunsj. Strømsgodset Menighetssenter
Pris Kr. 50.- per gang inkl. lunsj
Kontaktinformasjon Menighetssenteret ved Signe Myklebust /
Anita C. Saleem, tlf 32 98 92 68
Beskrivelse Lett trim til musikk, etterfulgt av formiddagsmat
og kaffe, samt hyggelig sosialt samvær mm
Solåstrimmen
For hvem/nivå Alle pensjonister i blokka og i nærliggende
gater.
Tid/Sted Mandag kl. 11.00-12.00 Solåsblokka,
oppgang B, festsalen
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Treningsinstruktør Ruth Helling, tlf 974 96 606
Beskrivelse Etter trimmen er det sosialt samvær og
anledning til å kjøpe kaffe og vafler.
SENIORVOLLEYBALL
Volleyball 60+ Den norske kirke, Drammen
For hvem/nivå Kvinner 60+, ingen krav til volleyballferdigheter
Tid/Sted Tirsdager kl 20.00-21.30 Fjell skole,
Lauritz Hervigsvei 20
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Marit Brattum Enger, tlf 900 95 740
Maritbenger44@hotmail.com
17
ORIENTERING
Turorientering IF Sturla, IF Hellas, Konnerud IL
For hvem Alle
Tid/Sted Når det passer for deg! Poster i Drammensmarka, Strømsåsen, Konnerudmarka og Vestskauen
Pris Kartposer og stemlingskort for hvert område
(ca. 250 kr. for ett område)
Kontaktinformasjon www.turOrientering.no/konnerud/
www.turOrientering.no/ifHellas/
www.turOrientering.no/ifsturla/
Beskrivelse Det er satt ut ca. 200 turmål i Drammen, alle
tilgjengelige fra slutten av april til begynnelsen
av oktober!
Grønne turer IF Sturla og Konnerud IL
For hvem Passer for alle aldre
Tid/Sted Postene er ute fra april til november. Parken,
Bikkjestykket og Hamborgstrømskogen. På Konnerud brukes områdene Sletta og Stordammen
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Kart og deltakerkort skrives ut fra klubbenes
hjemmesider www.sturla.no/orientering
Beskrivelse Enkel og varierte turmål i parker og bynære
områder. Enkelte av områdene har poster
tilgjengelig for rullestol og barnevogn
18
LAG OG FORENINGER - AKTIVITETSTILBUD
DNT Drammen og
Omegn Aktivitetskvelder
For hvem Personer med utviklingshemming
Tid/Sted Fire onsdager i sommerhalvåret
kl. 18.00-20.00
Pris 50 kr per person
Kontaktinformasjon DNT Drammen og Omegn, 32 25 51 40,
kontoret@dntdrammen.no, www.dntdrammen.no
Beskrivelse Eksempler på temaer: Sopp og bær, fisking,
padling, naturløype og skattejakt
Drammen og
omegn Astma- og
Allergiforening
For hvem
Tid/Sted
Pris
Trening med KOLS
Personer med KOLS som kan gå i trapper
Akropolis treningssenter avd. Åssiden
Medlemskap i Astma og Allergiforbundet,
kr. 350,- per år
Kontaktinformasjon Kjell Halvorsen, tlf 922 55 928
www.daaf.no
Drammen og omegn
lokallag av Norges
Blindeforbund Gåturer
Tid/Sted Mandager kl. 11.00 fra Bragernes Torg
Kontaktinformasjon Kari Mathisen, tlf 32 83 22 72 / 913 85 203.
19
Drammen og omegn
Bekhterevforening Gymnastikkgruppe
For hvem Tilrettelagt for mennesker med Bekhterev og
andre muskelskjelettlidelser
Tid/Sted Torsdag kl 20.00-21.30 på Bragernes skole
Pris Medlemskontingent i Norsk Revmatikerforbund
evt. annen avtale
Kontaktinformasjon Bjørn Lundhaug, tlf 32 82 71 37 / 908 24 168
Beskrivelse Oppvarming, styrke og avspenning
Drammen og omegn
Bekhterevforening Vanngymnastikk
For hvem Tilrettelagt for mennesker med Bekhterev og
andre muskelskjelettlidelser
Tid/Sted Mandag kl. 19.30-20.30, Blekkspruten, Bråta
BOSS i Mjøndalen Lørdag kl. 09.30-10.30 i
Lierbadet
Pris Medlemskontingent i Norsk Revmatikerforbund
evt. annen avtale
Kontaktinformasjon Påmelding til Per Larsen, tlf 917 91 211
drammenbekht.bu@revmatiker.org
Beskrivelse Oppvarming, styrke og avspenning i godt
varmt vann
Landsforeningen for Trim på apparater under veiledning av
hjerte- og lungesyke fysioterapeut
For hvem Medlemmer i LHL og Diabetesforbundet, andre
etter avtale
Tid/Sted Mandager kl. 12.00-14.00. LHL –Senteret i
Drammen /Lier, Nøsteveien 2 i Lier
Kontaktinformasjon May Kvernstuen, tlf 416 32 423,
may@kvarnstuen.com
20
Drammen og omegn
revmatikerforening Bassengtrening
For hvem Alle som har medlemskap i Norsk revmatikerforbund
Tid/Sted Mandager kl. 15.30-16.30, tirsdager
kl.14.00-15.00 og 15.00-16.00, onsdager
kl. 16.00-17.00 og fredager kl. 17.0018.00. Drammensbadet.
Pris Semesteravgift kr. 650,-/kr. 1100,-/kr. 1500,Tren 1, 2, 3 eller 4 dager pr. uke
Kontaktinformasjon Tove Mile, tlf 930 09 030.
drammrev@online.no, www.revmatiker.no
Beskrivelse Bevegelighetstrening i godt, varmt vann.
Landsforeningen for
hjerte- og lungesyke Hjertegruppe
For hvem Pasienter som har hatt hjerteinfarkt,
hjerteoperasjon eller annen hjertesykdom.
Tid/Sted Onsdager kl. 17.00 Fysioterapiavd.
7.etg. heis B, Sykehuset i Drammen.
Pris Gratis
Kontaktinformasjon Kari Ruud, SMS 482 44 910 eller 32 83 54 66.
Telefontid onsdager kl. 13.00-15.00
Beskrivelse Kondisjonstrening i gruppe til musikk med
innslag av bevegelighetstrening, styrke/
utholdenhet og avspenningsøvelser.
21
Landsforeningen for LHL-Senteret har en Trimhage der det er opphjerte- og lungesyke satt 5 stasjoner/ trimapparater.
For hvem Passer for eldre og små grupper som vil trene
ute i skjermede omgivelser.
Tid/Sted Åpent fra kl 09.30 – 14.00 mandag til og
med torsdag.
Pris Gratis
Kontaktinformasjon May Kvernstuen, tlf 416 32 423.
may@kvarnstuen.com
Strømsgodset Idrettsforening / Idrett for
funksjonshemmede, Trening og idrett for funksjonshemmede og
”H.C – Gruppa” funksjonsfriske
For hvem For alle med fysiske og/eller psykiske handikap
Tid/Sted Tirsdag kl 18.30- 20.30 på Kjøsterud Ungdomsskole. Mulighet for teppecurling, boccia, bueskyting, bordtennis, ”kurling med K”
Drammenshallen: Tirsdag: Kl 13.15 – 17.30.
Luftrifle, luftpistol, også for blinde. Torsdag:
Kl 14.00 - 20.00: Luftrifle og luftpistol, også
for blinde
Pris Medlemskap i Strømsgodset Idrettsforening,
H.C - Gruppa og aktivitetskontingent.
Kontaktinformasjon Leder Anni Carlsen, tlf 404 65 250
Beskrivelse HC gruppa har tilbud om allsidige aktiviteter
for alle fysiske og/eller psykiske handikap,
men også funksjonsfriske i åpne klasser.
Hovedaktivitetene er luftrifle og luftpistol, lydvåpen for svaksynte/blinde, bueskyting, teppecurling og boccia.
22
Strømsgodset
Idrettsforening /
Idrett for psykisk
utviklingshemmede Fotball og håndball
For hvem Mennesker med psykisk utviklingshemming fra
10 til 60 år.
Tid/Sted Tirsdag kl.18.00-19.00, Drammenshallen,
vinter. Tirsdag kl. 18.00-19.00, Gulskogenbanen, sommer
Pris Medlemskap per år: kr. 500,- for personer over
17 år og kr. 400,- for personer under 17 år.
Aktivitetskontingent kr. 1000,Kontaktinformasjon Runar Evjen, tlf 911 60 753
stromsgodset@stromsgodset.no
Beskrivelse Strømsgodset I.F har utviklet et trim-/aktivitetstilbud til mennesker med psykisk utviklingshemming med fotball og håndball på
programmet.
Drammen og omegn
lokallag av Norges
Blindeforbund Gåturer
Tid/Sted Mandager kl. 11.00 fra Bragernes Torg
Kontaktinformasjon Kari Mathisen, tlf 32 83 22 72 / 913 85 203.
23
TRENINGSSENTER
Action & Fitness
Hvor
Kontaktinformasjon
Activ Helse (Drammen fysioterapi)
Hvor
Kontaktinformasjon
Attic
Hvor
Kontaktinformasjon
Aquarius Studie Senter
Hvor
Kontaktinformasjon
Bølgen treningssenter - Drammensbadet
Hvor
Kontaktinformasjon
Crossfit Drammen
Hvor
Kontaktinformasjon
Drammen EasyLife Senter
Hvor
Kontaktinformasjon
Drammen Elixia
Hvor
Kontaktinformasjon
Drammen SATS
Hvor
Kontaktinformasjon
24
www.actionfitness.no
Landfalløya 109
Tlf. 815 00 245
www.activhelse.no
Vårveien 25
Tlf. 32 82 34 14 / 932 11 449
www.attic.no
Skogliveien 4, Sundland – Bygg D
Tlf. 415 22 180
attic@attic.no
www.aquarius-studiesenter.no
Nedre Storgate 20
Tlf. 32 83 62 75
www.drammensbadet.no
Danvikgata 40
Tlf. 32 04 45 00
post@drammensbadet.no
www.crossfitdrammen.no
Nedre Eikervei 26
Tlf. 979 63 825
www.drammen.easylife.no
Griffenfeldsgate 7
Tlf. 32 69 90 09
www.elixia.no
Nedre Storgate 31
Tlf. 32 23 47 50
www.sats.no
Brandtenborggata 1
Tlf. 23 30 75 05
EVO www.evofitness.no
Hvor Avd. Drammen: Engenekvartalet,
Nedre Torggate 17
Avd. Konnerud: Konnerudsenteret,
Pettersvollen 3
Kontaktinformasjon oss@evofitness.no
Fitness24seven AS www.fitness24seven.com
Hvor Bragernes torg 2A
Kontaktinformasjon Tlf. 32 83 61 00
Fresh Fitness Drammen www.freshfitness.no
Hvor Avd. Åssiden:
Ingv. Ludvigsens gate 21
Avd. Strømsø: C.O. Lunds gate 25
Kontaktinformasjon assiden@freshfitness.no
Moov AS www.moov.no
Hvor Børsemakergata 2
Kontaktinformasjon Tlf. 906 33 906
Primefitness www.primefitness.no
Hvor Ing. Rybergsgt. 101
Kontaktinformasjon info@primefitness.no
Sports Club Akropolis AS www.akropolis.no
Hvor Avd. Åssiden:
Ingv. Ludvigsens gate 14
Avd. Marienlyst: Schwartz gate 6
Avd. Konnerud: Gramsborgveien 5
Kontaktinformasjon Tlf. 32 20 80 80
Trimmen medisinske treningssenter www.trimmen.no
Hvor Erik Børresens alle 6
Kontaktinformasjon Tlf. 32 86 05 00
25
26
Tegnforklaring
Skiløper/anlegg
Utendørs bading/strand
Alipnanlegg
Turstier
Aktivitetsaparater/anlegg
Helårs badeanlegg
27
Layout: Grafisk senter, Drammen kommune
www.drammen.kommune.no
Frisklivssentralen Drammen
Schwartzgt. 6, 3043 Drammen
Telefon: 95171102
Telefontid: mandag og torsdag kl. 13.00 -14.00
Felles e-post: frisklivssentralen@drmk.no
Facebook: www.facebook.com/frisklivssentralen.drammen