Juan José Silvestre Copa del Rey

Nº13 - Primavera 2012
kirol hiria
m
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e
Fitness
Espalda - Gravity
Wellness
Tratamiento Hydradvance
FINAL DE HOCKEY HIELO
Copa del Rey
Los mejores equipos de
hockey hielo nacional se
concentraron en bakh
“Jito”, jugador del Deportivo Alavés
Juan José
Silvestre
“Vitoria es una ciudad pequeña,
pero tiene algunas cosas como
bakh que la hacen mucho más
grande”
sumario
12
4Editorial
6Novedades
8Fitness
10Raqueta
12Wellness
14 Entrevista “Jito”
16 Copa del Rey Hockey
18 Pista de Hielo
20 Especial Hostelería
22 Agua
24Salud
26Restaurante
30 Conoce a...
32Socios
26
33 Bakh 2.0
34 Gente bakh
staff
14
10
16
Depósito Legal: VI-332-2010
Edita:
Bakh S.L.U. - Paseo de la Biosfera, 2 - 01013 Vitoria-Gasteiz
T.: 902 440 110 - www.bakh.es
Diseño y maquetación:
Enea Editorial - www.eneaeditorial.com
Fotografías:
Bakh S.L.U., Lino González
Publicidad:
comercial@bakh.es
3
editorial
editorial/editoriala
En bakh ya es primavera
Con la llegada de la primavera y el buen tiempo bakh recobra todo su esplendor. Bakh es
la primera instalación deportiva de Vitoria que abre su zona exterior al completo. Nuestros
abonados ya pueden disfrutar de la piscina exterior climatizada, a 27 grados, y de las zonas de
pádel, baloncesto y voley playa. Todo un lujo en el mes de abril.
También estamos orgullosos de haber sido sede de la Final Four de la Copa del Rey de hockey
sobre hielo, con la participación de nuestro equipo el Escor-bakh. Una final que viene a refrendar
la decidida apuesta por el espectáculo, como ya sucediera hace unos meses con la presencia
de los mejores especialistas en el mundo del pádel.
Como no podía ser de otra manera, desde bakh seguimos trabajando para que nuestros
usuarios disfruten de las mejores instalaciones. Como podéis comprobar estamos realizando
constantes mejoras en todas las parcelas deportivas y lúdicas de la instalación. Ahora toca
disfrutar a tope de un complejo modélico que trabaja día a día para estar al máximo nivel.
Udaberria bakh-era heldu da
Udaberria eta eguraldi ona iristearekin batera, bere distira osoa berreskuratzen du bakhek.
Bakh da Gasteizko lehenengo kirolgunea, estalpetik kanpoko instalazioak osorik ireki dituena.
Gure abonatuek dagoeneko goza ditzakete estalpetik kanpoko igerileku estalia (27ºC-tan) eta
padeleko, saskibaloiko eta hondartzako padeleko guneak. Erabateko luxua, apirilean.
Era berean, harro gaude izotz gaineko hockeyan Errege kopako Lauko Finalaren egoitza izan
garelako, gure taldea (Escor-bakh) lehiatzaileetako bat izanik. Final horrek berretsi egin du
ikuskizunaren aldeko apustu irmoa, duela hilabete batzuk padeleko munduko espezialistarik
hoberenak etortzeak erakutsi zuen bezala.
Bakhek betiere lanean jarraitzen du —ezin bestela izan—, gure erabiltzaileek instalaziorik
hoberenak goza ditzaten. Ikus dezakezuenez, etengabe hobekuntzak egiten ari gara kirolguneko
kirol eta jolas arlo guztietan. Orain, bete-betean gozatzeko ordua da, mailarik gorenean izateko
asmoz egunez egun lan egiten duen gune eredugarri batean.
4
www.bakh.es
novedades
bakh
novedades
6
PERFECCIONAMIENTO
CLASES DIRIGIDAS
SUUNTO BELT
Suunto Comfort Belt - Monitorice con exactitud
La precisión y el confort son indispensables para monitorizar tu frecuencia
cardíaca. Fácil de usar y cómoda de llevar, la banda Suunto Comfort Belt
envía información exacta de frecuencia cardíaca a tu ordenador. Compatible
a través de la tecnología digital ANT sin interferencias: lo que te proporciona
una lectura exacta en tiempo real de tu rendimiento mientras entrenas.
Podrás ver tu frecuencia cardíaca en nuestras pantallas mientras haces
tus clases de spinbakh!! Una vez finalizada la clase, el ordenador enviará
automáticamente toda la información de la clase a tu email. Archiva todas
tus clases de forma rápida y sencilla. Reserva tu banda en el mostrador de
fitness.
Nueva clase dirigida los sábados por la tarde
Para todos aquéllos que demandáis más deporte dirigido en fin de
semana, bakh tratará de incluir en su programación una nueva clase
para las tardes de los sábados, siempre que sea posible, iremos
alternando clases de body combat, body pump, body balance...
Perfeccionamiento técnico
Como la salud es lo que más nos importa, bakh
quiere que
nuestras clases dirigidas sean las más seguras y eficaces de toda
la zona norte. Por eso bakh incluye en sus servicios “semanas de
perfeccionamiento técnico” en clases dirigidas.
No dudes en aprovechar esta ocasión para mejorar tu rendimiento
y disfrutar al 100% de nuestras clases. Olvídate de esas malas
posturas y haz ejercicio de forma segura.
7
técnico en Bakh
En bakh, lo que más importa es la salud. Por este motivo, realiza una apuesta para que las clases
dirigidas sean las más seguras y eficaces de toda la zona norte. Para lograrlo, a partir del mes de
marzo bakh ofrece las semanas de perfeccionamiento técnico en clases dirigidas.
Un alto porcentaje de los alumnos que asisten a los
centros deportivos no ejecutan de forma correcta los
ejercicios, posturas o movimientos que se les enseña
en las diferentes clases. Por eso, tener un control
postural adecuado y realizar los ejercicios con una
correcta técnica ayudará a evitar posibles lesiones
musculares.
El objetivo principal, eso no hay que olvidarlo nunca,
es que los deportistas disfrutéis en las clases de forma segura y que, mediante la actividad física, consigáis mejoras a nivel físico y mental. Por ello, bakh
crea estas nuevas clases en las que habrá dos instructores. Mientras uno realiza los ejercicios, el otro
irá corrigiendo las posturas incorrectas y enseñando
cómo prevenir malos hábitos posturales para sacarle
el máximo rendimiento a cada ejercicio sin menoscabo para la salud.
No dudes en aprovechar esta ocasión para mejorar
tu rendimiento y disfrutar al 100% de nuestras clases.
Olvídate de esas malas posturas que te producían
sobrecargas, dolores… y ¡¡siente el ejercicio de
distinta forma!!
¿QUIERES ENTRENAR Y NO SABES CÓMO?
En bakh sacamos el máximo partido a las clases para que no pierdas el tiempo y consigas el objetivo que te propones
1- ¿Quieres tonificar tu cuerpo?
Realiza 2 días de trabajo en nuestras máquinas en la sala fitness y combínalo con: FITBALLGAP, BODY PUMP, TRX, ABDOMINALES, POWER PLATE, GRAVITY, BODY VIVE Y BODY
BALANCE. Este tipo de clases trabajan en su mayoría la resistencia muscular, trabajando con
cargas medias y con apenas descanso. Todas ellas tienen un gasto calórico importante pero
se centran más en la tonificación muscular.
2- ¿Quieres perder grasa?
Realiza 3 días de trabajo cardiovascular (supervisado por nuestros monitores) y combínalo
con clases como: INTERVAL-TRAININING, BODY JAM, LATINOS, SPINNING, BODY COMBAT,
BODY PUMP, BODY ATTACK. En todas estas clases se hace una quema calórica de entre 500
y 750 calorías!!
3- ¿Quieres muscular e ir definiendo tus músculos a la vez?
Entrena con peso libre y máquinas 3-4 días y completa tu entrenamiento con: BODY PUMP,
GRAVITY, TRX, G.A.P, FITBALL, ABDOMINALES, PILATES
4- ¿Quieres mejorar tu fondo físico?
Realiza 2-3 días de trabajo genérico en sala y complétalos con: SPINNING, INTERVAL
TRAINING, BODY COMBAT, BODY ATTACK, STEP, BODY JAM, RUNNING. Todas ellas trabajan
los distintos tipos de resistencia: aeróbica, anaeróbica, anaeróbica láctica…
5- ¿Quieres mejorar tu salud y tener conciencia de cómo trabaja tu cuerpo?
Realiza clases de Body Balance, Body Vive y Estiramientos y complétalas con trabajo
cardiovascular que ayude a mejorar tu forma física y a no “oxidarte”. Y si quieres un trabajo
personalizado y más específico, apúntate a nuestras actividades de salud: ESPALDA
SANA+GRAVITY, PILATES+GRAVITY, ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, ESCUELA DE ESPALDA,
GIMNASIA PARA EMBARAZADAS, POST PARTO…
GASTO CALÓRICO EN LAS ACTIVIDADES BAKH
8
Spinbakh
Body Pump
Body Vive
750 cal/ 55 min
700 cal/ 55 min
300 cal/ 55 min
Body Combat
Body Jam
730 cal/ 55 min
550 cal/ 55 min
Body Attack
Body Balance
730 cal/ 55 min
390 cal/ 55 min
Espalda Sana - Gravity
el complemento perfecto
fitness
fitness
Perfeccionamiento
El cuidado de la espalda, tanto de forma preventiva como cuando ya existe una lesión, es imprescindible para
facilitarte una buena calidad de vida. El conocimiento de las estructuras y funcionamiento de nuestra columna
vertebral y pelvis nos da una gran información para el control de la postura y la movilización adecuadas.
El aprendizaje de ejercicios controlados de movilización, estiramientos, tonificación muscular y respiración nos da la fuerza necesaria para estabilizar el
tronco y sentirnos más protegidos y capaces de controlar nuestro cuerpo en diferentes situaciones. Dar
continuidad al ejercicio controlado es fundamental
para que en el tiempo mejore poco a poco tu bienestar.
Por eso, bakh continúa innovando y ofrece ESPALDA
SANA-GRAVITY para complementar nuestros ejercicios con la Gravity. A los ejercicios que comentamos,
hay que añadir un trabajo en poleas que crea un repertorio de ejercicios que pone a prueba la estabilidad dinámina, la coordinación, mejora la faja-lumbar
y logran un sinfín de mejoras que hacen que nuestras
clases de salud sean diferentes y especiales.
No te lo pienses más. Si quieres tener una espalda
sana y fuerte, o recuperarte de las frecuentes molestias o dolores de espalda: ¡¡ésta es tu clase!! Pide
información en recepción de bakh o en el área de Fitness.
Bakh home: Fortalecimiento cervical
1
15’ en tres sesiones
2
3
ANTERIOR
POSTERIOR
LATERAL
Manteniendo la barbilla alejada del
tórax, con las manos detrás de la
cabeza, elevamos la cabeza de la
colchoneta en línea con el cuerpo a la
vez que espiramos.
Separamos la frente de la colchoneta
manteniendo el crecimiento axial (barbilla hacia dentro) y los hombros descendidos.
Elevamos la cabeza hasta sentir que
tenemos alineada la cabeza con el
resto del cuerpo.
OBSERVACIONES: Pre-activamos siempre el transverso abdominal, y en el momento de hacer la fuerza soltamos el
aire. Columna en posición neutra. Realiza series de15 repeticiones.
9
raqueta
Pádel en bakh
I Torneo San Valentín
El sábado 18 de febrero se celebró en bakh el I Torneo San Valentín en el que 30 parejas se lo
pasaron en grande en esta competición en la modalidad de torneo rápido. Y además, como el
tiempo se comportó, los participantes pudieron disfrutar de un gran día y la jornada acabó siendo
redonda.Con un ambiente precioso y de absoluta camaradería entre todas las parejas participantes,
se fueron sucediendo las partidas a golpe de bocina. El torneo se desarrolló sin ningún retraso y
cumpliendo escrupulosamente los horarios. Un torneo para enamorarse perdidamente… del pádel.
o
2 Circuito de pádel
bakh-Suzuki
Durante 7 meses, del 2 de septiembre de 2011 hasta el 31 de marzo de 2012 se ha disputado el II Circuito Bakh-Suzuki,
que se ha consolidado como un referente dentro del pádel alavés, tanto por participación como por premios.
En cuanto a participación, han sido 407 personas las que
han participado en alguna prueba, 295 chicos y sobretodo 112 chicas que han revitalizado los torneos femeninos
últimamente a la baja en Álava, con una inscripción media
de 148 parejas a cada una de las pruebas, siendo con
mucho el circuito con más tirón del panorama vitoriano.
Y en cuanto a premios, el Circuito bakh está al nivel de
los Masters Series ATP de tenis, ya que además de los
premios de cada una de las pruebas, en este II Circuito,
1ª Masc.
2ª Masc
3ª Masc.
gracias a la colaboración de SUZUKI - Grupo Universal
Araba, se ha sorteado entre todos los participantes, en
por lo menos 3 de las 4 pruebas, ni más ni menos que un
coche, siguiendo la filosofía del circuito en el que cuenta
lo mismo el de 1ª que el de 5ª y todos pueden optar a los
mismos premios.
Han sido más de 1.100 partidos de circuito, en los que por
su regularidad, constancia y buen hacer en la pista han
destacado como campeones y subcampeones de cada
categoría los/as siguientes jugadores/as:
4ª Masc.
1ª Fem.
2ª Fem.
3ª Fem
Campeón/a
Subcampeón/a
I Torneo Padres - Hij os/as
Y el domingo 19 a la tarde bakh acogió el I Torneo Padres e Hijos, una cita que promete convertirse
en un clásico por el excelente resultado.
16 familias participaron en el torneo distribuidos en 3 grupos (grupo Lyoko, grupo Gormiti y grupo
Bob Esponja). Durante 1 hora los padres pasaron un excelente momento con sus hijos e hijas
mientras los más txikis intentaban demostrar a sus aitas lo que han mejorado y los buenos golpes
que han aprendido. Y es que en familia, todo es mucho más divertido…
Circuito referente, que no podía acabar de otra manera
que con una fiesta acorde al nivel de las pruebas y participación. En una gala final espectacular y multitudinaria,
congregó el sábado 31 a más de 300 personas en el hall
de bakh, todos/as con la ilusión puesta en llevarse a casa
el magnífico SUZUKI SWIFT que se sorteaba entre todos
los jugadores/as que hubieran jugado en por lo menos 3
de las 4 pruebas que constaba este II Circuito.
En un día en el que en bakh se simultaneaban tres grandes eventos, como eran la final de la IV Prueba del Circuito, la Copa del Rey de Hockey Hielo y la gala final del II
Circuito de Pádel de bakh desde las 18:00 hasta pasada
la una de la madrugada, se fueron sucediendo los eventos, que acompañados con un precioso día hicieron una
tarde muy agradable para disfrutar en bakh.
En una primera tanda de presentación se fueron sorteando
premios entre todos los participantes en alguna prueba de
las 4 del circuito y también hubo premios para aquéllos/a
que habían participado en las cuatro pruebas, así como
la entrega de premios a los ganadores y subcampeones
del II Circuito.
10
Tras un pequeño descanso para tomar un refrigerio y
comentar las últimas jugadas, se retomaron los sorteos:
masajes, palas, menús degustación, experiencias VIP en
Baskonia y Alavés y, por fin, el ansiado sorteo del coche.
Con una sistemática novedosa, se fueron metiendo dentro
de bolas de pádel, uno a uno, cada uno de los números
de las centenas, decenas y unidades que entraban en el
sorteo para que quedase totalmente transparente que todos los números estaban en el sorteo, en los que entraban exactamente 231 personas, cada una con un número
asignado previamente. Tres manos inocentes fueron las
encargadas de elegir el número agraciado que finalmente la suerte quiso que fuera el 152 que hizo ganadora a
Manuela Gómez Arteche. Todo fueron felicitaciones
a Manuela que no salía de su asombro. Ricardo Echave de SUZUKI, Grupo Universal Araba, hacía entrega de las
llaves a Manuela, que hacía el
primer arranque a su nuevo
coche.
11
wellness
La importancia de la Mis trucos para tener un
estética cabello con cuerpo,
en nuestra sociedad
En la sociedad del siglo XXI, en la que priman la imagen, lo audiovisual y lo tecnológico, se le da mucha importancia
a la estética personal. El pelo, la piel, la figura o la salud cada vez importan más, y no sólo a las mujeres. Los
motivos son muy diversos, y van desde el mero inconformismo hasta la influencia de las celebridades de la moda
o las grandes estrellas de cine, sean de Hollywood o de la ceremonia de los Goya.
La belleza ha dejado de ser cosa
de mujeres y para cuidarse,
un hombre no tiene por qué
ser un metrosexual. Aunque la
proporción de mujeres sigue siendo
mayoritaria, el número de hombres
que acuden a tratamientos de
belleza o depilación ha aumentado
exponencialmente en los últimos
años. Los deportistas buscan más
la depilación por motivos prácticos,
pero entre los chicos, triunfan los
tratamientos faciales y anti-grasa.
Sin caer en el argumento fácil de
que es una sociedad de consumo
en el que la frivolidad de lo externo
tiene más peso que el valor de lo
interno, lo cierto es que cada vez
nos importa más cómo somos por
fuera, cada vez cuidamos más la
salud relacionado con lo estético.
Si bien antes hablábamos de
la influencia de las celebrities,
parece más creíble que lo que de
verdad nos influye es el entorno
más cercano: amigos, familiares o
compañeros de trabajo.
Combinado con este fenómeno
social del boca-oreja, el mundo
de la estética tiene un gran
componente estacional. Lo que la
mayor parte de la gente conoce
como “la operación bikini”. La
preocupación por la apariencia no
se mantiene todo el año, sino que
se limita a los meses de primavera
y verano, cuando la ropa es menor.
Se busca el milagro en dos meses
tras más de ocho de excesos, para
lucir guapa (y guapo) en traje de
baño 15 días en la piscina. Hay
que reconocer que si se hiciera un
cuidado sostenido de la salud a lo
largo de todo el año, ponerse en
forma para el periodo vacacional no
sería tan costoso ni tan traumático.
En Vitoria-Gasteiz, el público que
busca cuidar su estética lo hace en
dos vías: mejorar la salud y mejorar
la belleza. En el primer caso, se
realizan tratamientos y masajes
para cuidar la piel y el pelo, así
como la alimentación, la espalda y
los músculos. Es un cuidado más
interno. Por el otro lado, la mejora
de la belleza pasa por tratamientos
faciales y corporales, sobre todo
para eliminar la grasa localizada y
la celulitis.
En bakh, los tratamientos estrella
son
los
masajes
relajantes
combinados con el SPA y los
tratamientos corporales, sobre
todo el anticelulítico. Aunque
nuestras profesionales del área
Wellness huyen de todo lo que
suene a milagro, sí reconocen que
los y las clientes están satisfechas
con los resultados, que funcionan
muy bien. Aunque recomiendan
cuidarse todo el año, para cuidar la
salud. Un cuerpo sano se traduce
en un cuerpo bonito.
Tratamientos corporales personalizados contra la celulitis,
reducción de volumen y reafirmación de la piel
Seleccionamos y combinamos de forma personalizada de entre nuestra
gama de aparatología, productos naturales y técnicas, los más adecuados
a tus objetivos, diagnostico y circunstancias personales.
Entre ellos contamos con Velasmooth basado en la tecnología elos
(corriente eléctrica bipolar conducida por energía óptica), new-life
gimnasia pasiva, presoterapia drenaje linfático y LDM radiofrecuencia
combinados con productos naturales de la firma Ophyto.
12
volumen, brillo y
suavidad
por Edurne Alba,
autora del blog de moda www.rebelattitudes.com
Con la llegada de la primavera nos
preocupamos algo más por lucir lo
mejor de nosotros. Por eso venimos
a bakh, ¿verdad? Sentirnos bien tiene
que ver con un estado de ánimo, con
una actitud, con una vida social... Y si
nos ocupamos tanto de esa parte de
nuestra vida, ¿por qué no continuar
ese objetivo de bienestar a través del
cuidado físico? Dieta, indumentaria,
ejercicio físico, tratamientos de
belleza… Todo vale para nuestra
puesta a punto si lo hacemos con
mimo y sentido común.
Con frecuencia en el blog me
preguntan por el color y cuidado de
mi pelo. Seguramente nuestra rutina
diaria no nos permita dedicarle el
tiempo necesario, pero sí es cierto
que existen algunas claves que nos
ayudan a lucir un cabello con más
cuerpo, volumen, brillo y suavidad.
Hoy, gracias a bakh, os confieso mis
propios trucos.
Si deseas cambiar el tono de tu
cabello, es muy importante que lo
hagas de modo gradual, con tintes
que garanticen la menor agresividad
posible. Una vez logrado el tono
deseado en diferentes sesiones,
intenta prolongar su mantenimiento
sólo en la zona de la raíz, dejando
respirar el resto del cabello. Unos
brillos cada cierto tiempo te aportarán
más luz según la época del año. Yo
los recomiendo en verano, cuando
lucimos una piel más morenita. Una
vez al mes, un buen tratamiento
hidratante o nutritivo según las
necesidades que detecte tu estilista,
mantendrá tu pelo suelto y brillante.
Aunque no emplees tintes, el uso
del secador y los propios agentes
externos en tu día a día ya requieren
de los cuidados de una buena
mascarilla que dé de “beber” a tu
pelo. Y si tu melena es más o menos
larga, recuerda sanear las puntas al
menos cada 6 meses para evitar un
cabello apagado y quebradizo.
En tu día a día, invierte en champús y
acondicionadores específicos según
tu tipo de cabello, y en lo posible,
déjalo secar al aire. Si necesitas lavar
tu pelo cada día, evita enjabonarlo
dos veces, ya que sensibilizamos
en exceso el cuero cabelludo y
podemos generar un exceso de sebo
que engrasará aún más nuestro pelo.
Y por último, si tienes un estilista
de confianza, ¡aprovéchate de él!
Consúltale todo lo que desees sobre
tu pelo. ¿Quién mejor que él para
sugerirte los productos y tratamientos
más adecuados? Además, los
socios de bakh tenemos la suerte de
contar con una peluquería a nuestra
disposición. ¡Anímate a preguntar!
13
Jugador del Deportivo Alavés
Oportunismo, pillería o como quiera
llamarse, Jito está siempre en el lugar
adecuado para empujar la pelota a la red.
Lo ha estado desde sus comienzos y en
todos los equipos en los que ha jugado:
Barça, Oviedo, Palamós, Almería, Lorca,
Cartagena, Gavá, Figueres, Sant Andreu,
Orihuela, Portuense, Girona Cultural
Leonesa y ahora Alavés. Un delantero con
vitola que atiende a la revista de bakh.
de Tercera División. A partir de ahí
empecé a dar vueltas.
En aquellos años coincidiste
con Xavi Hernández, uno de los
grandes.
Entramos en el Barça el mismo año
y compartimos vestuario en cinco o
seis equipos del fútbol base. Como
de pequeño ya destacaba mucho,
lo subían de categoría antes que al
resto y él nos esperaba a los demás.
Vuestras carreras han sido
opuestas. Él ha jugado siempre
en el Barcelona y tú, en cambio,
no has parado de moverte por
diferentes equipos.
Siempre me ha gustado conocer
nuevas ciudades y diferentes
formas de vivir. He pasado por 16
equipos y de casi todos tengo un
buen recuerdo.
¿Qué tal lleva la familia tanto
cambio de ciudad?
Mi mujer se ha ido acostumbrando.
Empezamos a salir bien jovencitos y
el primer año ya me moví dos veces.
Después, cuando tienes hijos, vas
madurando y te piensas más lo de
cambiar de equipo. Tienes que
pensar en su educación y en que
noten lo menos posible los cambios.
Un
futbolista
empieza
las
vacaciones en junio y las termina
el julio. ¿Es difícil compaginarlas
con las de la familia?
Se encuentra la manera. Por ejemplo,
a mis hijas solemos sacarlas del
colegio una semana antes para poder
ir juntos de vacaciones. Después,
cuando empieza la pretemporada,
yo me vengo y ellas se quedan de
vacaciones con su madre.
¿Cómo son los primeros días en
un nuevo lugar?
Suele ser muy importante encontrar
un buen vestuario. Cuando vas a
una ciudad que no es la tuya y en la
que no conoces a nadie, el equipo
se convierte en tu segunda familia.
Por eso, tienes mucho ganado si te
El goleador, ¿nace o se hace?
Yo empecé como interior derecho, pero en
un partido de alevines nos quedamos sin
delanteros y mi entrenador de entonces,
el exinternacional Juan Manuel Asensi,
me puso a mí. Marqué dos o tres goles y,
desde entonces, ahí sigo. Supongo que
hay cosas que se pueden entrenar, pero
otras las tienes. No sabes por qué, pero
el balón tiende a caerte cerca.
De los muchos goles que has marcado,
¿recuerdas alguno por diferente o
extraño?
En general siempre los marco con el
pie o con la cabeza, pero hace ocho o
nueve años conseguí uno con el pecho.
Era un centro lateral, no llegaba ni con
la cabeza ni con el pie y le di con el
pecho. Será por diferente, pero lo tengo
grabado.
14
Es un trabajador del gol. Como buen delantero, tiene esa
extraña habilidad de que el balón siempre le caiga cerca.
¿Cómo empezaste en esto del fútbol?
Jugaba en el equipo de mi barrio, el
Meridiana Torre Baró. Cuando estaba
en alevines, jugamos un partido frente
al equipo del Barcelona. Destaqué y me
ofrecieron probar. Entrené durante tres
días y me firmaron para la temporada
siguiente. Al final estuve allí nueve
temporadas, hasta el último año de
juvenil, en el que jugué en el Barcelona
e me
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y por ca por que
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llevas bien con los compañeros y,
también, si tu familia se lleva bien
con sus familias. Porque para tu
mujer e hijos es difícil salir de casa
y llegar a un sitio nuevo. Conocer
gente con la que puedan llevarse
bien es importante para que estén a
gusto en la ciudad.
En todos estos años has
conocido muchos lugares, ¿con
cuáles te quedas?
Siempre hablo de tres ciudades
que me han enamorado: Jerez de
la Frontera por la manera de vivir
y por el clima; Girona porque viví
un ascenso a Segunda y fue mi
debut en esa categoría, y Vitoria
por su nivel de vida y porque todo
está a mano. Mi mujer está loca por
quedarse a vivir aquí.
entrevista “Jito”
entrevista “Jito”
“Jito”
Juan José
Silvestre
Con una vida tan ligada al
fútbol, ¿tienes pensado seguir
vinculado a él cuando te retires?
Es una cosa que todavía no he
pensado porque espero jugar
muchos años más (risas). Pero sí
que me gustaría. Al final, el fútbol
me ha dado todo lo que tengo.
Llevo muchos años, es de lo que
más sé, conozco mucha gente y no
me importaría seguir relacionado
con él, pero ya se verá.
En pocos clubes te habrás
encontrado con una Ciudad
Deportiva tan completa como
bakh…
Pues sí, la verdad, porque esto es
alucinante. Vitoria es una ciudad
pequeñita, pero tiene algunas
cosas como bakh que parecen que
sea un lugar mucho más grande.
Estas instalaciones son increíbles:
completas, modernas… Yo vengo
una vez al mes como mínimo y
disfruto mucho con la familia.
15
especial hielo
El Aramón CH Jaca,
campeón de la
Copa del Rey
de hockey hielo 2012
16
El Aramón CH Jaca se ha convertido
en el “Rey de Copas” de hockey
hielo después de alzar este pasado
fin de semana su duodécimo título
en la pista de hielo de la Ciudad
Deportiva bakh de Vitoria. Los
oscenses han derrotado en la
Final de la competición al Club Gel
Puigcerdà –que hasta hoy también
colideraba la lista de títulos coperos
con 11 trofeos- por 5 goles a 3. De
esta forma, el Aramón CH Jaca ha
firmado el doblete de la temporada
2011-12 después de haber logrado
la victoria en la Final de la Liga
Nacional Top6 hace justamente dos
semanas precisamente ante su rival
del hoy.
El Aramón CH Jaca se adelantó
mediado el primer parcial con un
gol en doble superioridad numérica
anotado por James McKenna,
aunque antes de llegar al final del
periodo los ceretanos igualaron
el partido por mediación de Peter
Kotlarik. En el arranque del segundo
tercio, los aragoneses lograron dos
tantos en dos minutos y medio –
uno primero de penalti anotado por
Martineau y otro de Desi Pérez- que
les colocó 3-1 en el minuto 23:50.
El equipo de Bill Wilkinson consiguió
dejar prácticamente sentenciado
el encuentro con dos goles más,
uno a poco del final del parcial de
McKenna y otro en los primeros
compases del último periodo, obra
del capitán jaqués, José Antonio
Biec, que pusieron el 5-1 en el
electrónico. El CG Puigcerdà volvió
a poner emoción al partido con dos
goles del capitán, Salva Barnola,
y Daniel Almendros, que pusieron
el 5-3 con 6:45 minutos aún por
delante. Pese a la reacción de los
gerundenses, el marcador ya no se
movió y el Aramón CH Jaca alzó su
duodécimo título copero.
En cuanto a lo que respecta al
partido que disputó el ESCORBAKH frente a los catalanes en la
segunda semifinal de la tarde del
sábado, los ceretanos empezaron
dominando el partido realizando
un gol en el primer minuto del
encuentro sorprendiendo a la
parroquia gasteiztarra obra de
Peter Trokan.
Antes del primer descanso, los
vitorianos –muy animados por el
público que abarrotaron la pistapudieron dar la vuelta al marcador
con goles de Andoni Gavilanes y
de David Balasz. Pero los esfuerzos
del equipo vitoriano se fueron
diluyendo y de nuevo Peter Trokan
que se erigió como la figura del
encuentro, anotó tres dianas más
en el segundo tercio que colocaron
a su equipo dos tantos arriba (4-2)
y que permitió que el CG Puigcerdà
lograse el pase a la final.
Un partido intenso y vistoso para los
presentes que no pudo terminar con
victoria local que hubiese puesto la
guinda al pastel. Un partido que
se planteó como una final desde el
inicio exceptuando el tempranero
gol de los catalanes que marcó en
cierta medida el posterior devenir
de un encuentro.
La valoración de la competición
es muy positiva como se apunta
desde la organización. En los tres
encuentros el graderío de la Pista
de Hielo de Bakh ha registrado
una gran entrada llegando incluso
al lleno total en el partido que el
ESCOR-BAKH disputó frente al
Puigcerdà. Un partido que los
locales pese a perder abarrotaron
las gradas y el ambiente fue el de
una gran cita.
La valoración de la competición es
muy positiva como se apunta desde la
organización. En los tres encuentros el
graderío de la Pista de Hielo de Bakh
ha registrado una gran entrada llegando
incluso al lleno total en el partido que el
ESCOR-BAKH disputó frente al Puigcerdà.
Un partido que los locales pese a perder
abarrotaron las gradas y el ambiente fue el
de una gran cita.
PÚBLICO ASISTENTE A LA COPA DEL REY 2012
COPA DEL REY
1ª SEMIFINAL 2ª SEMIFINAL
Asistentes
557
700
FINAL
625
PALMARÉS COPA DE SM EL REY
Aramón CH Jaca
12 títulos
CG Puigcerdà
11 títulos
CHH Txuri Urdin / Real Sociedad
9 títulos
FC Barcelona
4 títulos
Casco Viejo Bilbao / Vizcaya HC
2 títulos
FINAL domingo 1 abril
Parciales
Árbitros
Aramón CH Jaca 5 – CG Puigcerdà 3
1-1
3-0
Andreas Koch y Richard Vea Linieres
1-2
Sergio Biec y Urko Arbina
SEMIFINALES sábado 31 marzo
Parciales
Árbitro
Parciales
Árbitro
Aramón CH Jaca 5 – FC Barcelona 4
1-1
1-3
Richard Vea
Linieres
2-0
Sergio Biec y Urko Arbina
0-0
1-0
Prórroga
Penaltis
CG Puigcerdà 4 – Escor BAKH 2
1-2
3-0
Andreas Koch
Linieres
0-0
Carlos Serrano y Alex García
ELIMINATORIAS CUARTOS DE FINAL
FC Barcelona 2 – SAD Majadahonda 1
CHH Txuri Urdin 0 – Escor BAKH 2
17
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Escuela
de
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Si quieres descubrir el hockey hielo
en bakh puedes hacerlo con los
jugadores del ESCOR-BAKH los
domingos de 9.00h a 10.00h en la
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Esta escuela arrancó en el mes
de enero y por ella ya han pasado
más de 100 niños y niñas de todas
las edades y niveles. Si quieres
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que puedas disfrutar jugando y
haciendo deporte.
Si quieres participar acude los
domingos a las 8.45h a la entrada
de Pista de Hielo y podrás
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juegos y actividades.
Se trabajarán varios objetivos
fundamentales:
• Desarrollo de las habilidades
motrices
fundamentales:
Equilibrio, coordinación, agilidad,
etc.
• Descubrimiento y adaptación
del desplazamiento por una
nueva superficie.
• Introducción a los movimientos
técnicos de base: Posición
de base, patinaje adelante,
patinaje atrás, control de la
pastilla, pases y tiros.
• Animar a los jóvenes a
desarrollar
una
actitud
positiva hacia el deporte.
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Toma Nota!
Cumpleaños en Pista de Hielo de Bakh
La pista de Hielo de bakh quiere que celebres un
día tan especial como el cumpleaños de tus hijos
de una manera diferente y divertida. Podrás elegir
entre tres menús y completar la merienda con una
actividad tan divertida como es el patinaje sobre
hielo.
Además, desde el principio un monitor/a recibirá
al grupo de niños y niñas en recepción y
permanecerá junto a ellos durante todo el tiempo
que permanezcan en bakh. Y por supuesto, podrán
aprender a dar los primeros pasos sobre el hielo y
disfrutar y divertirse haciendo deporte. Infórmate
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disfruten del día más importante del año.
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IX Torneo Internacional San Prudencio de Curling 2012
El Club Iparpolo de Curling organiza un año más el
Torneo Internacional de Curling San Prudencio, que se
celebrará en la Pista de Hielo de la Ciudad Deportiva
Baskonia, bakh, del 28 al 30 de abril próximos.
En esta nueva edición participarán jugadores de
Canadá, Rusia, Alemania, Escocia, Suiza, Suecia,
País Vasco, Castilla y León, Madrid y Cataluña.
Tenemos que destacar la presencia de la jugadora
Melanie Robillard, campeona del mundo de curling
2010 con la selección de Alemania y que este año
ha vuelto a participar en el campeonato del mundo
femenino, recientemente celebrado en Canadá.
Aunque tendremos la ausencia de tres jugadores
destacados del Club Iparpolo, dado que Irantzu
García y Sergio Vez, acompañados por Alberto Vez
que acude como técnico de la Federación Española
18
18
de Deportes de Hielo, estarán en esas fechas
disputando el Campeonato del Mundo de Dobles
Mixtos en Erzurum (Turquía), como miembros de
la selección nacional, también contaremos con la
presencia de un técnico de hielo escocés, George
Munro.
Los horarios de los partidos
Sábado 28 de abril. De 8:00 a 22:00 horas.
Domingo 29 de abril. De 8:00 a 21:00 horas.
Lunes 30 de abril. De 8:00 a 17:00 horas.
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Queremos premiar tu fidelidad y que disfrutes
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Natación en
Triatlón
CONSEJOS PARA REALIZAR BIEN EL SECTOR A NADO
El triatlón es uno de los deportes
de resistencia por excelencia en
el que se unen tres disciplinas
deportivas. El primer sector de la
prueba en la natación, el segundo
sector es el ciclismo y el tercero
y último, es el sector de carrera a
pie. Existen varias distancias: la
primera de ellas es el sprint (750
m a nado, 20 km de bici y 5 km
de carrera), después tenemos la
distancia olímpica (1500m a nado,
40km de bici y 10km de carrera)
y por ultimo larga distancia (4km
a pie, 120km de bicicleta y 40 km
de carrera a pie). También existen
otras distancias como puede ser el
Ironman (3,8km a nado, 180km en
bici y 42,195km a pie). Por otro lado
también podemos encontrar otras
pruebas combinadas como son el
Duatlón (correr + bici + correr) o
el Acuatlón que una modalidad en
la que el primer sector es a pie, el
segundo a nado y el tercero y último
es nuevamente a pie.
Lejos de la creencia popular el
triatlón no es un deporte muy
sacrificado, todo el mundo con una
preparación puede realizarlo. Es
un deporte duro de resistencia
22
pero cumpliendo uno objetivos de
entrenamiento básicos se puede
terminar un triatlón con éxito.
Desde el área acuática de bakh te
damos una serie de consejos para
que el primer sector de la prueba
lo realices lo más cómodo posible:
•Prepara bien este sector, sobre todo
si has empezado recientemente
a nadar. Te sentirás más seguro y
confiado.
•Si puedes es recomendable
que nades en aguas abiertas.
Acuérdate
de
ir
siempre
acompañado y si puede ser por
un triatleta experimentado mejor.
Cuanto mejor conozcas el medio
donde se va a desarrollar la prueba
mejor.
•En tus entrenamientos recuerda
realizar la respiración por los
dos lados y cada ciclo de 3 o
4 brazadas saca la cabeza por
delante. Así tendrás referencias
claras de donde está la boya que
tienes que superar o el punto al
que quieras ir.
•Mueve tus piernas sobre todo
al final del sector, después de
terminarlo tendrás por delante la
Álvaro Muñoz
Responsable de
agua y triatleta
bici y la carrera. Moviendo tus
piernas conseguirás que la sangre
circule por ellas oxigenando y
activando tu musculatura.
•Sitúate estratégicamente en la
salida. Si eres un buen nadador
sitúate delante, si es tu primer
triatlón sitúate detrás, estarás más
seguro y evitaras golpes.
•En estas pruebas la seguridad
prima por encima de todas las
cosas, tendrás el apoyo de barcas,
piraguas y bucos que te guiaran
durante todo el recorrido.
•Durante el sector sitúate detrás
de algún triatleta o al lado de ellos
para que te guíen. Asegúrate que
van por el camino correcto.
•Si tienes neopreno nada con el
aumentara tu flotabilidad. Existen
muchas marcas que comercializan
neoprenos
específicos
para
triatlón.
•Realiza calentamiento, movilidad
articular de brazos y si te es posible
nada unos metros antes del inicio
de la prueba.
•Durante los primeros metros la
prueba se lanza y se nada con
mucha intensidad, después todo
se calma.
Iñigo Simón de la Torre. Fue director de los
servicios médicos del Taugrés Baskonia desde
1988 hasta 1990. Posteriormente fue el médico
del Instituto Vasco de Educación Física. Desde
1998 ocupa el cargo de Director Médico de
Asegarce. Forma parte del equipo de medicina
deportiva de la Clínica Usp Araba Sport Clinic.
¿Cuáles son las causas del dolor de
espalda?
Son muchas. Fundamentalmente
se dividen en causas inflamatorias,
por enfermedades como las
reumáticas y causas mecánicas
(las más frecuentes con diferencia)
como protrusiones, hernias de
disco, síndromes facetarios debidas
a gestos bruscos, accidentes o
movimientos repetidos forzando
la columna. Por otro lado las
desviaciones como cifosis o
escoliosis también pueden producir
dolor de espalda. Finalmente,
pueden existir patologías muy serias
que pueden debutar así.
¿Cómo influyen las posturas en el
trabajo y en la vida diaria para que
aparezca ese dolor?
De una forma determinante. Tal
es así que, por malas posturas
mantenidas o gestos indebidos
repetidos, una persona que tiene la
espalda sana puede sufrir dolor que
le incapacite para la vida normal.
¿Cómo se previene y cómo se trata
el dolor de espalda?
Yo diría que la prevención es el mejor
tratamiento para el dolor de espalda.
Y el enfoque debe ser dirigido en
varios aspectos: higiene postural
manteniendo posturas adecuadas,
evitar gestos determinados o
24
aprender a realizarlos de una
forma adecuada, evitar peso
tanto corporal como cargas
y
fortalecimiento muscular de los
grupos musculares responsables
del correcto posicionamiento de la
espalda.
Cuando aparece el dolor hay que
ponerse en manos del médico para
que evalúe el mejor tratamiento de
las molestias en ese momento.
¿Conviene
pasar
revisiones
periódicas con un especialista para
cuidar nuestra espalda?
No lo creo necesario. Conviene saber
la prevención antes comentada y
para eso sí es bueno acercarse a
un fisioterapeuta. Peor luego debe
ser uno mismo el que trabaje en
ello. Sí debe pasar revisión aquel
al que le diagnostican alguna
patología (escoliosis, espondilólisis,
espondilitis…) y seguir los consejos
de su especialista a rajatabla. En
muchas ocasiones enviarán al
paciente al fisioterapeuta para el
tratamiento.
Cada vez hay más centros de
masaje y rehabilitación. ¿Quiénes
son las personas adecuadas para
tratar una lesión de espalda?
Es muy sencillo. Son los médicos
los responsables del tratamiento. A
partir de ahí se decidirá si es mejor la
Hace tres meses mediante una pequeña encuesta quisimos conocer vuestros intereses. Tras el
estudio de vuestras respuestas hemos llevado a cabo diferentes acuerdos con empresas que
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cirugía, las infiltraciones (corticoide,
radiofrecuencia, ozono), lavados
epidurales, el corsé, medicación
o fisioterapia. La verdad es que en
la mayoría de los casos indicarán
una buena fisioterapia antes de
empezar con todos los anteriores,
pero repito, dependerá siempre del
especialista. En mi opinión personal,
la fisioterapia ha evolucionado tanto
que es una pieza fundamental en el
trato de la espalda.
¿Y qué hay de la acupuntura y de la
osteopatía?
De la acupuntura, homeopatía
y
mesoterapia
tengo
poco
conocimiento pero seguro que todo
ello puede ayudar siempre que
esté bien indicado. La osteopatía
es otra terapia que está demostrado
que puede ayudar, pero repito, hay
que ponerse en manos de personal
cualificado.
Bakh junto con USP Araba Sport
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RECETA
Elaboramos una bechamel normal. Trituramos la pulpa de patata pasándola por un pasa purés y se la
añadimos a la bechamel. Antes de que se enfríe la mezcla, le agregaremos los 50 g. de mantequilla en daditos
y el chambo. Trituramos todo con un turmix hasta conseguir una masa fina. Dejamos enfriar. Como quedará
una masa bastante compacta, se deja manipular con facilidad para darle la forma que deseemos. Nosotros
hacemos bolitas pequeñas y después con la palma de la mano les damos forma alargada, quedando muy
vistosas al colocarlas en las bandejas de cocktail. Empanar sin pasarlas por harina, es decir, pasándolas por
huevo y pan rallado sin más. Es muy importante que reposen unas horas en cámara antes de freírlas, de lo
contrario se revientan muchas. Al llevar bastante materia grasa(nata y mantequilla) veréis como a pesar de
que parezcan un mazacote, en caliente se vuelven cremosas. ¡¡Es la pera!!
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Para la bechamel
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110 g. de harina
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7. Redes
8. Gato blanco o Gato negro
9. Costa Rica
10. Playa
11. Verde
12. El Ron
13. Furgoneta Vito
14. Pájaro
YOSELY PÉREZ. Cocinero.
1. 09/07/76
2. Deporte
3. Blanco
4. Perro
5. Responsable, serio y cariñoso
6. Andy y Lucas
7. La que se avecina
8. Titanic
9. Cuba
10. Playa
11. Marrón
12. El Vodka
13. Ferrari
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6. Vanessa da Mata
7. National Geographic
8. Gladiator
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10. Playa
11. Blanco
12. Guaraná
13. BMW
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1. 04/01/88
2. Ir de compras
3. Verde
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5. Trabajadora y responsable.
6. Coldplay
7. Quieres casarte con mi hijo?
8. La huella
9. Nueva York
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2. Salir con los amigos y el deporte
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10. Montaña
11. Negro
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13. Bicicleta
14. Perro
ELIANA OCTAVO. Camarera
1. 26/11/1980
2. El deporte y leer
3. Azul
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5. Positiva, alegre, emprendedora
6. Hombres G
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2. Aficiones
3. Color favorito
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bakh 2.0
comunicación a socios
Comienza la temporada de piscinas
Bakh deja a atrás un largo invierno y da la bienvenida antes que nadie a
una primavera, esperemos, llena de días soleados que nos permitan
disfrutar de esta instalación en todo su esplendor.
Desde el 1 de abril la zona de piscina exterior está disponible para todos
nuestros socios, esto incluye las dos piscinas exteriores y el perímetro
que le rodea, que nosotros llamamos playa de piscina. Recordamos que
la normativa de piscina no permite pasar por esta zona con calzado de calle
y tampoco consumir alimentos, bebidas o fumar que está prohibido en toda la instalación.
Haz click en
En lo que respecta a la zona de hierba este espacio estará disponible en breve, después de
abonar y resembrar la hierba como venimos haciendo durante esta época del año, ya que
hacerlo antes no daría los resultados esperados.
El resto de servicios exteriores ya están disponibles para su uso, y si el tiempo lo permite
todos nuestros socios pueden empezar a disfrutar de las pistas exteriores, la agoraspace, el
parque infantil y la pista de voleyplaya.
Con respecto a las acciones previstas para este año en esta zona, vamos a dar solución
definitiva a los problemas de sombra que veníamos encontrándonos otras temporadas e
instalaremos toldos en la playa de piscina y aumentaremos el número de sombrillas en la
zona de hierba.
Por otro lado, no llena de orgullo contaros que bakh es una de las empresas comprometidas
en las mejoras medioambientales y es por eso que se ha adherido al Pacto Verde promovido
por Vitoria-Gasteiz Capital Verde Europea Green Capital 2012. Lo que significa que se
compromete a asumir responsabilidades que reflejen su apuesta por la mejora del medio
ambiente, tal y como venimos haciendo desde el principio.
Asimismo, y como os hemos venido informando, la sala de spinbakh ya cuenta con el sistema
de control de frecuencia cardíaca Suunto y ya puedes reservar tu banda en el mostrador de
fitness para hacer deporte de la forma más segura posible. También recuerda estar atento
y participar en las nuevas clases de perfeccionamiento técnico para corregir tus errores en
clase y mejorar tu forma de hacer deporte.
Y sólo nos queda decirte que disfrutes al máximo con nosotros esta
primavera, de un lugar tan extraordinario como bakh!!!
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