Akute Rückenschmerzen

Gesundheitsdossier
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Akute Rückenschmerzen
Was Sie dagegen tun können
Rückenschmerzen sind zwar sehr unangenehm, aber fast immer
harmlos. Bei etwa 90% aller Patienten sind die Schmerzen
nach ein paar Tagen oder Wochen weg. Ein Arztbesuch ist in
den meisten Fällen nicht nötig.
Verspannung der Rückenmuskulatur.
(siehe «Folgendes belastet und über­
lastet den Rücken»). Verspannte und
überlastete Muskeln können sehr stark
schmerzen und sich verhärten (Kreuz­
schmerzen, Halskehre). Die Schmerzen
können bis in die Beine oder die Schul­
tern ausstrahlen. Auch Durchzug oder
Kälte kann Muskelverspannung und
Rückenschmerzen bewirken.
n
Abnützung der Wirbelsäule
und der Bandscheiben
Die meisten Menschen haben schon
ab dem 35. Lebensjahr Abnützungen
an der Wirbelsäule und den Bandschei­
ben. Die Rückenmuskeln müssen bei
einer abgenützten oder verschobenen
Wirbelsäule mehr arbeiten, um die
Wirbelsäule zu stabilisieren. Dies kann
zu Überlastung und Verspannung der
Rückenmuskeln führen. Das schmerzt
sehr stark, doch auch diese Schmerzen
gehen meist rasch wieder weg.
Rückenschmerzen gehören zu den häu­
figsten Gesundheitsproblemen über­
haupt. Fast jeder Erwachsene leidet
ab und zu unter Rückenschmerzen.
Meistens gehen die Schmerzen rasch
vorbei: 9 von 10 Patienten sind nach
4 Wochen völlig schmerzfrei, die meisten sogar viel rascher.
Warum schmerzt
der Rücken?
Häufige Ursache für Schmerzen
n Überlastung und Verspannung
der Muskulatur
Der häufigste Grund für Rücken­
schmerzen ist die Überlastung und
Seltene Ursachen für Schmerzen
n Bandscheibenvorfall, eingeklemmter Nerv
1% bis 3% der Rückenschmerzen wer­
den durch einen Bandscheibenschaden
verursacht. Dabei wird ein Stück der
Bandscheibe zwischen den Wirbel­
knochen hervorgequetscht und drückt
auf einen Nerv. Der Schmerz strahlt bis
in die Füsse aus. Auch Abnützungen
und Verkalkungen im Bereich der un­
teren Rückenwirbelsäule können auf
einen Nerv drücken («enger Spinal­
kanal»).
Entzündungen (Polyarthritis, Wir­
bel­
säulenrheuma, Bechterewsche Krank­
heit), Infektionen der Wirbelsäule und
Warum strahlen die Schmerzen
bis in die Beine aus?
Rückenschmerzen strahlen oft bis in die
Füsse, die Schultern, die Arme aus. Die
Schmerzen von den verspannten Rücken­
muskeln können sich entlang der «Muskel­
ketten» bis ins Bein fortpflanzen. Dies
nimmt man dann als ausstrahlende
Schmerzen wahr. Ausstrahlung bedeutet
meist nicht, dass ein Nerv eingeklemmt
ist.
Osteoporose sind seltene Ursachen
von Schmerzen. Ableger von Krebser­
krankungen können sehr selten zu Rü­
ckenschmerzen führen. Der Krebs ist
dann in den allermeisten Fällen schon
bekannt. Typisch sind starke Schmer­
zen in der Nacht und wenn man ruhig
liegt.
Was ist ein Hexenschuss oder
ein Ischias?
Wenn Rückenschmerzen schlagartig
und sehr schmerzhaft auftreten, werden
sie im Volksmund «Hexenschuss» oder
«Ischias» genannt. Die Muskeln werden
steinhart und lösen stärkste Schmerzen
aus. Patienten mit Hexenschuss haben
häufig fast unerträgliche Schmerzen
und können sich kaum mehr bewe­
gen. Ursache ist meist eine Wirbelblo­
ckierung, die einen Teufelskreis von
Schmerz und Verspannung auslöst: Der
Schmerz führt zur Verspannung, dies
bewirkt noch mehr Schmerzen. Diese
Schmerzen verspannen die Muskeln
noch mehr und so weiter.
Beim Hexenschuss ist es wichtig, die­
sen Teufelskreis von Schmerz und Ver­
spannung zu unterbrechen. Mit einem
Schmerzmittel kann man die Schmer­
zen lindern. Wenn die Schmerzen ge­
ringer sind, entspannt sich die Mus­
kulatur wieder und der Hexenschuss
verschwindet.
1
Plötzliche (akute) Rückenschmerzen – Das können Sie selbst tun
� Schmerzmedikamente:
�
�
�
�
�
�
�
Paracetamol oder entzündungshemmendes Medika­ment (Ibuprofen)
– Paracetamol 2 Tabletten à 500mg, 3–4x täglich
zum Beispiel: Influbene N®, Dafalgan®, Panadol®, Acetalgin®
– Ibuprofen 2–3 Tabletten à 200mg, 3–4x täglich
zum Beispiel: Iproben®, Dolocyl®, Nurofen®
Normale Alltagsaktivitäten früh wieder aufnehmen (evt. «leichtere» Arbeit für ein paar Tage,
wenn Sie schwer körperlich arbeiten)
Möglichst keine Bettruhe, Gehen und Spazieren sind besser als langes Sitzen und Liegen
Kalte oder warme Packungen; warme Bäder, bei sehr starken Schmerzen ist Kälte oft besser
Selbstmassage der schmerzenden Stellen
Leichte Bewegungs- und Dehnübungen, Entspannungsübungen, kein Krafttraining
Solange es schmerzt: Nicht schwer tragen und heben
Keine Kraftübungen für den Rücken
Das hilft bei akuten
Rückenschmerzen
Keine Behandlung wird Ihre Schmer­
zen sofort ganz zum Verschwinden
bringen. Auch mit Medikamenten und
anderen Behandlungen werden Sie
am Anfang immer noch ein wenig
Schmerzen haben.
Medikamente
n Gegen den Schmerz helfen Parace­
tamol oder entzündungshemmende
Schmerzmedikamente. Es ist besser,
sie in den ersten Tagen regelmässig
in genügender Dosierung zu neh­
men. Danach kann man die Tabletten
einnehmen, wenn man das Gefühl
hat, man brauche sie.
n Muskelentspannende Medikamen­
te nützen zwar manchmal bei Mus­
kelverspannungen, aber viele Leute
werden davon müde und es wird
ihnen schlecht und schwindlig.
nSpritzen: Wenn die Tabletten gar
nichts helfen, ist allenfalls eine
Spritze hilfreich.
Kalte oder warme Packungen,
Selbstmassage
Warme und kalte Packungen (ColdHotpack, warme Wickel) empfinden
sehr viele Patienten als wohltuend
und schmerzlindernd. Bei sehr starken
Schmerzen ist Kälte oft besser. Bei et­
was weniger starken Schmerzen muss
man ausprobieren, was einem bes­
ser hilft. Auch ein warmes Bad kann
schmerzlindernd sein, weil die Wärme
die Muskeln entspannt. Leichte Selbst­
massage der schmerzenden Stellen
oder Massage mit einem Tennisball hilft
einigen Patienten ebenfalls.
Aktiv bleiben und sich trotz der
Schmerzen bewegen
n Bewegen Sie sich soweit als mög­
lich normal, auch wenn es beim
Aufstehen oder Herumgehen ein
wenig weh tut. Wenn man sich be­
wegt, dann wechseln Anspannung
und Entspannung der Rücken­
muskulatur ab. Das lockert die
verkrampfte Muskulatur.
Tabelle 1: Zuviel schonen kann schaden 1)
Von 100 Patienten mit
akuten Kreuzschmerzen
sind
Patienten, die möglichst
früh wieder ihre Alltagsaktivitäten aufnehmen
Patienten, die sich stärker
und länger schonten
nach 10 Tagen wieder
arbeitsfähig
57
36
nach einem Monat
noch krank
17
31
Je rascher man zu normalen Tagesaktivitäten zurückkehrt, desto rascher verschwinden
auch die Rückenschmerzen.
2
n Auch
wenn Sie Angst haben vor
den Schmerzen, sollten Sie sich
bewegen. Es schadet dem Rücken
nämlich nicht, wenn es bei der Be­
wegung ein wenig schmerzt. Aber
es schadet dem Rücken, wenn Sie
sich nicht bewegen.
Entspannungsübung für
den Rücken
Setzen Sie sich ent­
spannt mit geradem
Rücken auf den Gym­
nastikball und lassen
Sie die Arme locker
hängen. Wippen Sie
nun leicht auf
und ab.
n
Studien haben gezeigt, dass Patien­
ten, die trotz Rückenschmerzen
möglichst rasch wieder aktiv sind
und sich bewegen, schneller gesund
werden (Tabelle 1).
Keine Bettruhe
Bettruhe kann schaden. Die Muskeln
und Knochen werden durch Bett­
ruhe schwächer. Die Gelenke wer­
den steif. Bei Bettruhe steigt auch
die Gefahr von Thrombosen. Und
die Rückenschmerzen können so­
gar länger dauern. Die Schmerzen
gehen weder schneller weg, noch
haben Sie weniger Schmerzen, wenn
Sie im Bett bleiben.
1)Keel P, Weber M, Roux E, Gauchat MH, et al. Kreuz­
schmerzen: Hintergründe, Prävention, Behandlung
Back inTime. FMH 1998
Wann sollte man zum Arzt mit Rückenschmerzen?
� Wenn Sie trotz aller Massnahmen nach 7 Tagen noch keine Verbesserung verspüren
� Wenn die Schmerzen nach einem Unfall auftreten
� Wenn die Schmerzen stärker werden
� Wenn die Schmerzen trotz den genannten Massnahmen, die Sie selbst treffen können,
Wann braucht es ein
Röntgenbild?
so stark sind, dass sie nicht zum Aushalten sind
� Bei starken Schmerzen in der Nacht oder wenn die Schmerzen bei ruhigem Liegen oder
Sitzen zunehmen
� Wenn Sie Fieber oder Schüttelfrost haben
Bei den meisten Patienten heilen die
Rückenschmerzen innert 4 Wochen.
Nur wenn die Schmerzen trotz Thera­
pie nach vier Wochen unverändert sind,
können weitere Untersuchungen wie
Röntgen, Röhre oder Labor notwendig
werden.
Braucht es nicht ein Röntgenbild,
um schlimme Krankheiten ausschliessen zu können?
Im Allgemeinen nein. Der Arzt findet
bereits mit der körperlichen Unter­
suchung und mit den Fragen, die er
an Sie stellt, heraus, ob etwas vorliegt,
das man weiter abklären müsste.
Warum macht der Arzt nicht
immer ein Röntgenbild oder
schickt mich in die Röhre?
Das Röntgenbild hilft meistens nicht weiter
für die Diagnose:
� Bei den meisten Menschen ab 35 sieht
man im Röntgenbild oder in der Röhre
(MRI) ohnehin Ver­änderungen an der
Wirbelsäule (Zeichen der Abnützung wie
z. B. Verkalkungen, verschobene Wirbel,
Abnützungen an Gelenken und Band­
scheiben). Trotzdem haben sie keine
Rückenschmerzen.
� Röntgenbilder von Patienten mit starken
Schmerzen können völlig normal sein,
denn verspannte und überlastete Mus­
keln kann man auf einem Röntgenbild
nicht sehen. Dies ist aber die Haupt­
ursache von Rückenschmerzen.
Kann man mit dem Röntgenbild
sehen, ob man operieren kann oder
muss?
Nein. Denn die allermeisten Verände­
rungen, die man im Röntgenbild sieht,
kann man nicht operieren. Auch wenn
man einen Bandscheibenvorfall sieht,
muss man eine Operation nur dann ma­
� Bei Beinschwäche oder -lähmungen
� Bei Gefühllosigkeit zwischen den Beinen und am Gesäss
� Wenn die Blasen- oder Darmentleerung gestört ist (Notfall)
� Ungewollter Gewichtsverlust (mehrere Kilogramm) in den letzten Wochen
� Wenn Sie gleichzeitig immunsupprimierende Medikamente einnehmen
chen, wenn zusätzlich bestimmte kör­
perliche Zeichen auftreten (siehe «Wann
hilft eine Operation?»).
Wann hilft Chiropraktik
(= manuelle Medizin)?
Bei akuten und chronischen Kreuz­
schmerzen kann Chiropraktik die
Schmerzen gut beeinflussen. Gemäss
neuer Schweizer Studien ist sie auch
bei „Ischias“ und Diskushernie erfolg­
reich. Bei der Behandlung wird mit
einem manuellen Impuls (= Manipula­
tion) die Wirbelblockade gelöst. Dabei
entspannt sich die Muskulatur und die
Nervenreizung wird behoben. Oft wer­
den auch andere manuelle und musku­
läre Techniken angewandt. Zusätzlich
berät der Chiropraktor zu den Themen
Ergonomie, gesunder sportlicher Akti­
vität und Ernährung.
Wann hilft eine Operation?
Operationen bei Rückenschmerzen
sind ausser nach einem Unfall nur
ganz selten sinnvoll und nützlich. Auch
bei einem Bandscheibenvorfall («Dis­
kushernie») heilen die Schmerzen fast
immer ohne Operation ab.
Diese Zeichen zeigen an, dass eine
Operation helfen könnte:
n starke Schmerzen und Ausstrahlung
bis in die Unterschenkel, die auf gar
keine andere Massnahme anspre­
chen oder schon mehrere Wochen
dauern.
n Gefühllosigkeit zwischen den Beinen
und im Gesässbereich
Hier ist eine Notfalloperation nötig:
n rasch zunehmende Schwäche und
Lähmungen an den Beinen
n Blasen- oder Darmentleerungs­­­stö­
rungen
Wann hilft Physiotherapie?
Man weiss bis heute nicht, ob bei
akuten Rückenschmerzen Physiothera­
pie wirklich hilft. Ultraschallbehand­
lungen, Massage, elektrische Nerven­
stimulation oder auch Akupunktur sind
zwar angenehm. Aber einige Stunden
nach der Behandlung sind die Schmer­
zen wieder genau gleich, wie sie auch
ohne wären. Am ehesten sinnvoll
könnte Gymnastik sein. Rückengym­
nastik kann man im Allgemeinen selbst
erlernen. Bei chronischen Rücken­
schmerzen kann ge­legentliche Massa­
ge schmerzlindernd sein.
3
Rückenschmerzen vorbeugen
Folgendes belastet und
über­lastet den Rücken
n Untrainierte
Rückenmuskulatur, zu
wenig Bewegung. Je stärker die Rü­
ckenmuskeln sind, desto mehr mö­
gen sie «aushalten»
n Falsche Haltung beim Stehen und
Sitzen (Büroangestellte haben häu­
fig Rückenschmerzen) und bei der
Arbeit (auch im Haushalt!)
n Zu schweres Heben und Tragen von
Lasten oder falsche Haltung beim
Tragen (Rückenschmerzen nach dem
Herumheben von schweren Blumen­
töpfen oder nach dem Schnee­
schaufeln, einseitiges Tragen von
schweren Taschen)
n Fehlbelastung des Rückens, wenn
man zu lange in derselben Position
bleibt (stundenlanges Auto fahren
ohne Pause oder langes Bücken
beim Jäten, zu lange im gemütlichen
Sessel «hängen»)
nDie sogenannte «falsche Bewe­
gung»: Manchmal reicht es, sich
stark zu strecken oder im Bücken
zu drehen: Auch das kann zu einer
Rücken­muskelverspannung und zu
Schmerzen führen
nÜbergewicht
nStress, Anspannung, starke see­
lische Belastung oder Angst führen
zu einer Verspannung des ganzen
Körpers und aller Muskeln. Dies
kann Rückenschmerzen auslösen
und verstärken
Den Rücken stärken
Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur durch Bewegung und Training. Spezielles Rückenturnen
ist auch für eher untrainierte Menschen gut zu bewältigen. Turnen zu Hause ist gleich gut wie
ein Training in einem Fitnesscenter an Maschinen. Manchmal ist es einfacher, sich regel­
mässig zu bewegen, wenn man in einer Gruppe turnt oder regel­mässig mit Freunden Sport
treibt.
Folgende Sportarten sind gut für den Rücken:
� Schwimmen, Aquajogging
� Gymnastik, Haltungsturnen
� Spazieren und Joggen (auf weichen Wegen in richtigen Joggingschuhen)
� Velo fahren
� Langlaufen
Aus mehreren Studien weiss man, dass bei chronischen Rückenschmerzen Bewegung und
Training die wirkungsvollsten Therapien gegen die Schmerzen sind.
Sich entspannen lernen
Stress, Angst, Sorgen und Anspannung können Rückenschmerzen auslösen und ver­stärken
(«Jeder trägt sein Kreuz», «Die Angst sitzt im Nacken»). Leider kann man nicht alle Situationen
vermeiden, in denen man Stress verspürt oder sich überlastet fühlt. Man kann aber lernen,
besser mit solchen Situationen umzugehen. Autogenes Training und progressive Muskelent­
spannung, Feldenkrais etc. können zum Beispiel helfen. Manchmal hilft es auch, Probleme
und Sorgen mit einer Fachperson (dem Personalchef, einem Psychologen, einem Psychiater,
einem Seelsorger) zu besprechen.
Rücksicht auf den Rücken nehmen
� Beim Sitzen: Werden Sie ein Zappelphilipp! Wechseln Sie immer wieder die Position.
Strecken Sie ab und zu Arme und Beine. Stehen Sie zwischendurch auf.
� Beim Heben: In die Knie gehen! Nicht mit gestreckten Beinen runterbeugen.
Mit schweren Lasten möglichst keine Drehbewegungen machen.
� Beim Tragen: Schwere Lasten nah am Körper tragen. Lasten verteilen:
je eine Tasche in jede Hand oder einen Rucksack benützen.
Hilfe holen: Schwere Dinge nur zu zweit tragen und heben.
� In Rückenschulen kann man «Rückenfreundliches Verhalten» im Alltag lernen.
IMPRESSUM
© 2014 by Verein mediX schweiz
Das Gesundheitsdossier «Rückenschmerzen» wurde im März 2014 aktualisiert.
Leitung Redaktion: � Dr. med. Uwe Beise
Autoren:
� Dr. med. Anne Sybil Götschi � Dr. med. Hansueli Schläpfer
� Dr. med. Martin Gallmann
� Dr. med. Daniel Vils
� Dr. med. Felix Huber
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Einzelfall keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Jegliche Haftung des Vereins mediX schweiz, der Redaktion, der Autoren und des auf der ersten
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