mallorca reiseinformationen pdf

NORDDEUTSCHEQIGONGSCHULE
INHALTSVERZEICHNIS - REISE NACH MALLORCA
themen und inhalte qigong
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kontakt
themen und inhalte - qigong
Wir arbeiten nach den internationalen Standards der chinesischen Ausbildungsinstitute, die Ihnen gute Entwicklungsmöglichkeiten bieten. Zu Beginn des Seminars werden wir Ihnen die Trainingsinhalte vorstellen, aus denen Sie wählen
können. Bereits im Vorfeld werden wir im Gespräch mit Ihnen ausloten, was in der zu erwartenden Gruppenzusammensetzung die optimalen Themenvorschläge sind. Gerne können Sie Ihre individuellen Wünsche äußern. Am besten
schon bei der Anmeldung. Wir möchten Ihnen so weit wie möglich entgegenkommen und Sie in Ihren Bemühungen
unterstützen.
Im Qigong stellt sich das Training aus folgenden Themenkomplexen zusammen:
Erwärmungsübungen, Grundformen des Dong Gong (Bewegte Übungen) und Grundlagen des Jing Gong (Stille meditative Übungen).
Das Gesundheits- oder Jianshen Qigong beinhaltet die klassischen Qigong-Formen und Grundübungen nach den
Standards der Chinese Health Qigong Association.
Das Konzept des Daoyin Yangsheng Qigong umfasst eine Vielzahl von Formen. Neben einfachen Sequenzen zum
Erwärmen und zur Prävention gibt es spezielle therapeutische Formen. Darüber hinaus gibt es für Fortgeschrittene
kreative Übungsreihen von hohem Niveau und großer Ästhetik.
Je eine Sequenz aus dem Bereich des Gesundheits- oder Jianshen Qigong und des Daoyin Yangsheng Qigong-Systems stehen im Mittelpunkt des Seminars. Sie werden schrittweise durchgearbeitet, einstudiert und intensiv behandelt. Die Unterrichtseinheiten werden durch Erwärmungsübungen, zentrierende Meditationsübungen und ausführliche
Erläuterungen ergänzt. Die aktuellen Themen ergeben sich aus der jeweiligen Konstellation der Gruppe und werden
gemeinsam besprochen. Umfang und Tempo entwickeln sich aus der Dynamik der Gruppe heraus. Zu einzelnen Kurselementen wird begleitendes Unterrichtsmaterial für das Selbststudium zur Verfügung gestellt. Für eine Kontinuität
entwickeln sich die Themen aus den vorhergehenden Seminaren heraus. Wenn Sie früher behandelte Methoden wiederholen und korrigieren möchten, wenden Sie sich an uns und wir werden uns bemühen, Ihre Wünsche zu erfüllen.
Wir beschäftigen uns ausschließlich mit medizinisch-therapeutischen Methoden, die in ihrer Wirkung hinlänglich erforscht wurden. Die Methoden werden in China an Medizin- und Sporthochschulen gelehrt. Unsere Dozenten sind an
mehreren Instituten in China ausgebildet und autorisiert, diese Methoden weiterzugeben. Wir legen Wert auf seriösen
Umgang mit den Methoden und auf eine versierte lebendige Vermittlung.
Einige Themenbeispiele für die Qigong-Inhalte:
Kaiser Qianlong´s Gesundheitsübungen, Konzentrationsübung, Regulationsmethoden, Acht Edle Übungen/Ba Duan
Jin, Spiel der Fünf Tiere/Wu Qin Xi, Die Wandlung des Gewebes/Yi Jin Jing, Gesundheitsschützendes Qigong/Daoyin
Baijian Gong, 12 Techniken des Daoyin/Daoyin Yangsheng Shi Er Fa Gong, Lungen-, Herz-, Nieren-, Leber-, MuskelKnochen, Leitbahnen Qigong,
themen und inhalte - taiji
Eine gute Basis erlangt man durch stetes Verbessern der Grundlagen. Auch beim Taiji-Sport empfehlen wir, die
standardisierten Formen zur Weiterentwicklung der Fähigkeiten intensiv zu praktizieren. Neugierigen, Anfängern und
Teilnehmern, die noch nicht so viel Erfahrung haben, legen wir eine solide Grundschulung ans Herz. Fortgeschrittenen
steht es frei, sich Formen und Stile auszuwählen, in denen sie sich verbessern möchten. Ihnen werden spezielle und
aktuelle Formen angeboten.
Im Taiji stellt sich das Training aus folgenden Themenkomplexen zusammen:
Erwärmung- und Dehnungssprogramm, Grundschule von Schritten und einzelnen
Technikdetails, Meditation und Atemtechnik, Taiji Quan/Handformen, Taiji Schwert,
Stock und Fächer, Taiji Chen Stil
Taiji-Sequenzen nach Absprache:
Yang Stil Taiji Quan 9, 16, 24, 40, 42, 48 Bewegungen
Yang Stil Taiji Schwert: 9, 16, 32, 42 Bewegungen, Daoyin Schwert,
Schwert und Scheide, Drachenschwert
Taiji Fächer: 9, 18, 36er Yang, 42er Chen, Daoyin Fächer oder Doppelfächer
Taiji Stock: Langstock, Kurzstock, 16er Chen Stil Stock, Stab
Chen Taiji Quan: 36er neuer Stil, 42er alter Stil
Partnerformen
training
Das Training findet in der Seminarwoche von Montag bis Freitag statt:
jeweils vormittags von 9.30 - 13.00 Uhr Qigong und
jeweils nachmittags von 16.00 - 19.00 Uhr Taijii Quan, Fächer, Stock und Schwert.
Am Samstag gibt es von 9.30 - 11.30 Uhr ein gemeinsames Training, in dem die Teilnehmer die Seminarinhalte abschließend präsentieren und zusammen üben.
trainingsplätze
Die Küste im Nordwesten ist die ursprünglichste und schönste Gegend der Insel. Der Unterricht findet unter Olivenbäumen auf der Anlage des Vier Sterne Hotels Costa D‘Or statt oder auch im Schatten großer Pinien auf einer jahrhundertealten Terrassenanlage, die sich die Küste entlang zieht. Mit dem Rauschen des Meeres
und einem fantastischen Ausblick kann man entspannt lernen und trainieren. In der kleinen Hotelbar kann man in der
Pause etwas trinken und im Restaurant mittags gut essen. Da es auch auf Mallorca manchmal regnet, haben wir als
Ausweichquartier im Kulturzentrum des nahen Städtchens Sóller Räume zur Verfügung. Vom Hotel Costa‘Dor fährt
man etwa 15 Minuten bis dorthin.
treffpunkt
Erstes Treffen aller Teilnehmer ist am Sonntag um 17.00 Uhr im Hotel Costa D‘Or. Bei schönem Wetter werden wir Sie
auf der Terrasse am Meer begrüßen. Wir besprechen dann den weiteren Ablauf während der Woche und den Trainingsplan. Sie lernen die Trainer und Mediziner kennen und können Ihre individuellen Wünsche mit ihnen besprechen.
Anschließend werden wir gemeinsam eine Kleinigkeit zu Abend essen. Der Koch zaubert für uns immer etwas Besonderes. Eine Beschreibung wie Sie dorthin gelangen wird Ihnen vorher zugesandt. Falls Sie nicht am Essen teilnehmen
möchten oder nicht rechtzeitig anreisen können teilen Sie uns das bitte mit.
chinesische medizin
Die Woche dient der Erholung und Regeneration. Nutzen Sie die Woche und verbinden Sie optimal das physische
Training mit einer Behandlung oder Beratung. Pete Weinrich kümmert sich um die medizinische Betreuung. Er ist
Heilpraktiker, manueller Therapeut und ein Fachmann für japanische Shiatsu- und klassische chinesische Tuina-Anmo-Massage. Nach ausführlicher Diagnose können medizinisch-therapeutische Akupressurmassagen angewandt und
individuelle Rezepte erstellt werden. Eine persönliche Beratung für eine angepasste Ernährungsweise bietet eine gute
Grundlage für eine gesunde Lebensführung. Bei ihm befinden Sie sich in “guten Händen”.
behandlungsangebote
- Medizinisch-therapeutische Akupressurmassage
- Manuelle Therapie
- Entspannungsmassage
- Diagnose - Ernährungsberatung - Rezepte für Rehabilitation und Kuren
Die Behandlungszeit richtet sich nach der Dynamik des therapeutischen Prozesses. Besprechen Sie Ihre Fragen und
Wünsche mit den Therapeuten. Während des ersten Meetings oder im Laufe der Woche können Sie sich informieren
und für einen Massagetermin anmelden.
unterkunft
Wir helfen Ihnen gern bei der Entscheidung und geben Ihnen Tipps. Sie können zwischen verschiedenen Preiskategorien wählen. Es gibt Vier- und Drei-Sterne-Hotels, kleine Pensionen, Apartments. Das gestattet Ihnen, sich den Aufenthalt nach Ihren eigenen Wünschen, Ansprüchen und Preisvorstellungen zu gestalten.
hotel “Costa D‘Or”
Das Hotel “Costa D‘Or” ist ein ruhiges Vier-Sterne-Hotel in einer einzigartigen Lage. Etwas außerhalb der kleinen
Ortschaft Deià, kommt man nach Lluc Alcari, das mit neun Häusern der kleinste Ort auf der Insel ist. Drei davon gehören zum Hotel. Die Seminare finden in diesem Hotel statt. Wer kurze Wege bevorzugt, ist hier gut aufgehoben. Hier
kann man entspannte Tage verbringen und diese hervorragend zur Erholung und Regeneration nutzen. Das Hotel
ist der Mittelpunkt unserer Veranstaltung. Wir trainieren hier und nutzen die Infrastruktur des Hotels. Das Costa D‘Or
bietet eine besondere Atmosphäre und einem sensationellen Blick über das Meer. Das Hotel befindet sich in einer
der schönsten Gegenden der ganzen Insel. In gepflegtem Ambiente wohnt man in landschaftlich einmalig schöner
Umgebung. Mit den Bergen im Hintergrund und dem weiten Horizont vor sich, kann man das auf- und untergehen der
Sonne über dem Meer genießen. Wir freuen uns über eine langjährige gute Zusammenarbeit mit dem Hotel. Das Personal ist freundlich. Das Frühstücksbuffet ist reichhaltig. Die Küche des Restaurants ist gut und preislich moderat. Die
Zimmerpreise liegen bei ca. 170 Euro für das DZ, das EZ bei ca. 90 Euro. (Die genauen Preise bitte aktuell erfragen!)
Das Hotel Costa D‘Or arbeitet auch mit Reiseagenturen zusammen, z.B.: Thomas Cook oder Air Tours. Sie bieten
Pakete, zusammen mit Flug und Flughafentransfer, an. Mit unserem Konzept einer ganzheitlichen Arbeit können wir
Ihnen hier ein anspruchsvolles Niveau zum wohnen, arbeiten und wohlfühlen bieten. Unsere Seminar-Teilnehmer und
wir haben uns hier immer sehr wohl und willkommen gefühlt. Außer katalan und spanisch spricht man auch deutsch,
englisch und französisch.
Im Internet finden Sie das Costa D‘Or unter: www.hoposa.es. Dort können Sie die aktuellen Preise, Bilder und Videorundgänge ansehen.
hotels
Es steht Ihnen natürlich frei, sich eine Unterkunft nach Ihrem Geschmack zu wählen. Wir beraten Sie gerne dabei,
das Richtige zu finden. Es gibt Herbergen in allen Preislagen und für alle Ansprüche, wie etwa die bekannten und
preisgekrönten Hotels Residencia in Deià oder das Landhotel Cás Xorc oberhalb von Sóller. Zwischen Sóller und Deià
liegt das kleine liebevolle Hotel “Son Bleda“ unter deutscher Leitung. Es liegt direkt an der Landstraße, und macht
mit seinen individuellen Zimmern einen sehr gepflegten Eindruck. Zu den angesagten Locations auf Mallorca an der
Bucht in Port de Sóller gehört das Designhotel Esplendido im coolen Lounge Stil des Puro Beach Clubs. Ein beliebtes
Hotel direkt am Repic Strand in Port Soller ist das Los Geranios. Auch das Hotel Marina-Madrid, ebenso am Strand
von Port Soller gelegen, das traditionelle Landhotel Es Port und das Hotel Port Soller oberhalb der Bucht sind nette,
einfache Hotels. Es gibt einige kleine sympathische Familienhotels gehobener Klasse in Fornalutx, Sóller und in Deiá
mit individuell stilvoll eingerichteten Zimmern.
www.hotel-losgeranios.com
www.canroses.com
www.sonbleda.com
www.esplendidohotel.com
www.casxorc.com
www.hotellaresidencia.de/web/olar_de/la_residencia.jsp?langredirect=treu
http://de.escapio.com/hotels-soller
http://de.escapio.com/hotels-port-de-soller
www.canverdera.com
www.fornalutxpetithotel.com/phfal.htm
www.sa-tanqueta.com
www.sollergarden.com/de/index.php
www.tripadvisor.de/Hotels-g319794-Soller_Majorca_Balearic_Islands-Hotels.html
www.tripadvisor.de/Hotel_Review-g319794-d499974-Reviews-Es_Port_Hotel-Soller_Majorca_Balearic_Islands.html
www.canroses.com
www.hotelesport.com
www.hotelportosoller.com
www.miramarsoller.com
pensionen
Pensionen - spanisch hostals - sind preiswert zu finden. Sie bieten etwas weniger Luxus, sind dafür oft originell und
nicht weniger komfortabel. Nah und gemütlich ist es in Deià, einer zauberhaften kleinen Ortschaft. Rund um den Ort
gibt es viele Wanderwege und eine schöne abwechslungsreiche Landschaft. Deià hat den Vorteil, dass man ein gutes
Angebot hat und abwechslungsreiche Gastronomie findet. Es ist auch als Künstlerort bekannt. Es ist ein beschaulicher, typisch mallorcinischer Ort. Die Pension “Miramar” bietet auch, wie der Name sagt, etwas Meeresblick. Sie
befindet sich im oberen Teil des Dorfes Deià. Im Hostal Miramar kostet ein Einzelzimmer ca. 50 Euro. Die Pension
“Villa Verde” liegt mitten im historischen Ortskern von Deià unterhalb der Kirche. Drei Gebäude auf einer terrassenartigen Anlage bieten Einzelzimmer, einfache Doppelzimmer, Doppelzimmer mit Terrasse und Apartments mit einer
offenen Wohnküche und Terrasse. Alle Zimmer sind individuell eingerichtet und mit eigenem Bad. Das Frühstück in
einer Pension ist einfach. Den Gästen stehen Parkplätze zur Verfügung. Die Preise liegen im EZ bei ca. 50 Euro, im
DZ und Apartment je nach Größe bei ca. 90 Euro. Von beiden Häusern sind es nur wenige Schritte bis zur Kirche
von Deià, dem höchsten Punkt des Ortes, von wo man weit über die Nordküste blicken kann. Die Teilnehmer waren
mit beiden Hostals zufrieden. Je früher Sie sich dort melden, um so eher können Sie Ihre individuellen Zimmer- und
Terminwünsche erfüllt bekommen. In Spanien ist es üblich, als Buchungsbestätigung einen Tagessatz per Kreditkarte
zu zahlen. Von Deià aus sind es ca. 5 - 10 Minuten mit dem Auto zu den Trainingsorten. Meist finden sich Teilnehmer
mit Mietwagen zu Fahrgemeinschaften zusammen. Falls notwendig, werden wir Sie abholen und nach dem Unterricht
wieder nach Hause fahren. Sie brauchen nicht zwingend einen Mietwagen. Allerdings sind die Preise für ein Auto auf
Mallorca mit ca. 22 Euro pro Tag, inklusive aller Nebenkosten (außer Benzoin natürlich) und Versicherungen, günstig.
Wer etwas Günstiges zum wohnen sucht, mit einfachem Stil zufrieden ist und den Flair der 70er-Jahre mag, kann in
Sóller unweit der Plaza gegenüber eines noblen 5 Sterne-Luxushotels zu einem unschlagbaren Preis von ca. 25 Euro
mit Frühstück im Hostal Nadal übernachten. Es ist zwar etwas schrullig aber sauber und ein orgineller Ort. Die Señoras sind sehr nett und versuchen es den Gästen recht zu machen.
Pensión Miramar (Spanisch und Französisch)
Ca’n Oliver, 07179 Deià, Mallorca, Spanien. Tel/Fax: (0034) 971 639084 www.pensionmiramar.com
Hostal Villa Verde (Spanisch und Englisch)
Calle Ramon Llull 19, 07179 Deiá, Mallorca, Telefon (0034) 971639037 www.hostalvillaverde.com
Hostal Nadal in Sóller
Calle Romaguera 29, 07100 Sóller, Tel/Fax (0034) 971631180
www.tripadvisor.de/Hotel_Review-g319794-d662454-Reviews-Hostal_Nadal-Soller_Majorca_Balearic_Islands.html
apartments
Für Familien und zusammen mit Freunden zu empfehlen, für diejenigen, die einen eigenen Wohnbereich mit einer
Küche bevorzugen. Die Preise liegen zwischen 80/200 Euro pro Tag. Im Internet findet man ein reiches Angebot für
alle Wünsche.
Eine Freundin von uns vermittelt in Sóller und der näheren Umgebung einige Apartments zu erschwinglichen Preisen.
Unter der Nummer (0034) 971630543 ist sie zu erreichen. Susa ist Deutsche und hilft Ihnen gern.
www.sollernet.com/hotelen.html
www.deia-mallorca.com
www.mallorcadreamhomes.com
www.fewo-direkt.de
www.ferienhaus.de
pauschalreisen
In diesem Teil der Insel gibt es einige kleine 3 Sterne Hotels im nahe gelegenen Port de Sóller. Es ist der nächstgelegene Ort an einer weitläufigen Bucht. Teilnehmer konnten dort schon die tollsten Preise finden. Von Port de Sóller
braucht man mit dem Wagen oder dem Bus ca. 20 Minuten bis zum Trainingsplatz.
www.thomascook.de/mallorca/?extcall=admatics&psem=sem_google&lp=ATG_majorca
www.expedia.de/katalog/pauschalreisen/europa/balearen/mallorca/default.aspx
www.holidaycheck.de/region-Reiseangebote-Pauschalreisen+Mallorca-ch_ra-tr_35.html
www.reiseveranstalter.urlaubswerk.de
www.neckermann-reisen.de/top/spanien-inseln/mallorca/pauschalreise-mallorca.html
www.tuifly.com/de/pauschalreisen/pauschalreisen-mallorca.html
www.ltur.com/de/reisen/pauschal/reise_mallorca.htm
www.opodo.de/pauschalreisen/pauschalreisen-mallorca.html
www.ab-in-den-urlaub.de/Hotel,Porto+Soller,hot_18016.html
freizeit und ausflugsziele
Moderne und Natur erleben.
Auf Mallorca findet man eine sympathische Mischung aus balearischer Kultur und Tradition, die an die Provence erinnert. Wer sich vor Massentourismus und grölenden Vereinsreisenden fürchtet, der sei beruhigt. Die Gegend, in der wir
uns befinden, wurde 2011 zum Weltkulturerbe erhoben und ist hervorragend für Naturliebhaber geeignet. Vorwiegend
wird dieser Teil der Insel von Einheimischen frequentiert. Bei Wanderfreunden und Radfahrern sind die Wege und Berge sehr beliebt. Auf der Terrasse des Hotels Costa D‘Or kann man zu moderaten Preisen gut zu Mittag essen. In der
Felsenbucht am Hotel kann man baden und schnorcheln. Entlang der Küste geht man etwa 30 Minuten zur größeren
Badebucht von Deià. Dort gibt es direkt am Wasser kleine Restaurants, in denen man frischen Fisch bekommt. Im
romantischen Deià, gibt es kleine Geschäfte, ein paar nette Bars und Restaurants. Im nahen, typisch katalanischen,
Städtchen Sóller kann man herumspazieren und auf der Plaza sitzen. In Port de Sóller findet man den nächsten
kleinen Sandstrand mit vielen Cafés am Wasser. Wunderbar ist die historische Straßenbahn, die wie in Lissabon oder
Rio de Janeiro, zwischen Soller Stadt und dem Hafen verkehrt und mit ihren netten Geräuschen nostalgische Gefühle
weckt. Auch ein Besuch des bekannten Örtchens Valdemossa ist lohnenswert. Alles ist innerhalb kurzer Zeit erreichbar. Nur eine halbe Stunde braucht man von Deià nach Palma, der attraktiven Hauptstadt der Balearen. Galerien,
Museen, Moderne Kunst, Boutiquen, Cafés, Bars, Restaurants in den Gassen und auf den Plätzen der Altstadt bieten
für unterschiedliche Geschmäcker etwas. Wer die Zeit hat, kann einen Ausflug nach Barcelona machen. In einer guten
halben Stunde Flugzeit ist man von Palma aus in einer der interessantesten Städte Europas. Mallorca bietet also für
jeden etwas.
informationen
http://de.wikipedia.org/wiki/Mallorca
www.mallorca-kurztrip.de
www.conselldemallorca.net
www.palmademallorca.es
flüge und anreise
Flüge nach Mallorca gibt es täglich von nahezu jedem deutschen Flughafen aus. Ab Berlin gibt es etwa 5 Maschinen
jeden Tag. Fast alle 10 Minuten starten und landen Flugzeuge von allen deutschen Städten auf Mallorca. So hat man
ein großes Angebot, etwas Passendes zu finden. Bucht man individuell hat man die größtmögliche Flexibilität. Die
Seminar-Woche im Frühjahr findet meist in der Himmelfahrts-Woche statt. Im Herbst liegt der Termin in der ersten
Oktoberhälfte. Zeitiges Buchen eines Fluges ist anzuraten! Wenn Sie nicht zu den Hauptreisezeiten fliegen müssen,
etwa am Freitag oder Sonntag Abend, kann man eigentlich immer etwas zu guten Konditionen finden. Je nach Fluggesellschaft liegen die Preise zwischen 150 und 350 Euro für Hin- und Rückflug.
www.easyjet.com
www.airberlin.de
www.flydba.com
www.ryanair.com
www.hlx.com
www.germanwings.com
www.billigflieger.de
www.expedia.de
www.fly.de
reisebüro
Wenn Sie möchten, buchen Sie bei einem Telefonreisebüro, mit dem wir seit langem zusammenarbeiten:
Die Reise - Stephan Richter, Telefon: (0548) 372190. Er wird Ihnen etwas Günstiges heraussuchen können.
kontakt
www.diereise.de
mietwagen
Mit einem Leihwagen besitzt man natürlich mehr Unabhängigkeit. Wer sich außerhalb des Hotels Costa D‘Or einquartiert, muss selber für den Transport zu den Trainingsplätzen sorgen. Wohnen Sie in Deià können wir sie abholen oder
bringen. Meist finden sich auch Fahrgemeinschaften der Seminarteilnehmer zusammen. Die lokale Autovermietung
Llaser in Port de Sóller stellt zu einem Spezialpreis für Kursteilnehmer Kleinwagen zur Verfügung. Auf Wunsch können
Sie über uns einen Wagen reservieren lassen. Im Preis sind alle Versicherungen und Extraleistungen enthalten. Bitte
erfragen Sie den aktuellen Preis.
mietwagenreservierung
Zum Buchen eines Wagen benötigen wir
1. Ihren Namen
2. Die Flugnummer mit Namen der Airline
3. Abflugsort
4. Ankunftszeit in Palma und
5. Die Mietdauer bzw. Abflugtermin mit Uhrzeit
Der Wagen kann ab einer Mietdauer von drei Tagen am Flughafen oder in Soller in Empfang genommen und oder/und
dort auch wieder abgegeben werden.
oft gestellte fragen - zum Kurs - zu den Behandlungen - zum Reiseablauf - zu den Kosten
Fragen zum Kurs
Wie kann ich mich anmelden? Was muss ich für die Reise tun?
Wenn Sie sich für die Teilnahme entschieden haben, gehen Sie wie folgt vor:
Schritt A – Melden Sie sich bei uns an.
Schritt B – Buchen Sie die Flüge nach Palma de Mallorca.
Schritt C – Reservieren Sie sich dann eine Unterkunft Ihrer Wahl.
Das ist schon alles!
Wenn Sie sich bei uns angemeldet haben, senden wir Ihnen zwei Wochen vor Seminarbeginn eine genaue Beschreibung der Anfahrt zum Hotel Costa D ́Or zu. Dafür geben Sie bitte Ihre E-Mail Adresse an oder teilen Sie uns eine
Postanschrift mit!
Kann ich als Unerfahrener teilnehmen?
Sie sollten keine Scheu haben. Auch wenn man in einer Woche eine Kunstfertigkeit nicht perfekt beherrschen lernt, ist
die Zeit ausreichend, um einen Eindruck und Lust auf mehr zu bekommen. Sie werden sich hinterher hoffentlich besser
und um neue Erfahrungen reicher fühlen. Die behandelten Themen werden systematisch von Anfang an aufgebaut und
so vermittelt, dass Sie zu Hause weiter üben können.
Ist es nicht zu anstrengend, sich den ganzen Tag zu bewegen, wenn man das nicht gewöhnt ist?
Die Woche geht immer viel zu schnell vorbei. Es macht Spaß und der sportlich-kreative Ehrgeiz wird geweckt. Sie haben eine Chance in das Thema, in die Methoden und Sportarten intensiv einzutauchen. Während der Unterrichtseinheiten werden kleine Pausen gemacht. Sie bestimmen dabei selbst Ihr Tempo und die Zeitspanne, die Sie sich zutrauen
mitzumachen. Auch ältere Teilnehmer finden den ihnen entsprechenden Rhythmus und genießen die Zeit. Sie sollen
sich nicht überfordern. Wie nach einer guten Wanderung oder einem Lauf empfindet man den Erholungseffekt einer
Leistungsanforderung als wohlig. Man spürt, wie man kräftiger wird, mehr Kondition bekommt und zugleich weicher,
flexibler und gelassener wird. Bei Fragen zur Gesundheit stehen Ihnen unsere Mediziner und Trainer mit Rat und Tat
zur Seite.
Werde ich genügend lernen?
Die Seminare sind eine Ausbildung im traditionellen Sinn. Wir möchten Ihnen bei Ihrer persönlichen Entwicklung in
den Methoden behilflich sein. Wir bieten reichlich Material an, so dass auch Fortgeschrittene, Lehrer und Trainer nicht
zu kurz kommen werden. Ihre individuellen Wünsche werden wir in Einzelgesprächen mit Ihnen klären. Wichtig ist,
dass Sie Ihr Verständnis für die Übungen vertiefen und deren Qualität verfeinern. Sie können neben dem laufenden
Programm individuell die Formen, die sie schon beherrschen trainieren. Wir stehen Ihnen dabei zur Seite, und helfen
Ihnen mit Rat und Tat bei Ihrer Weiterentwicklung.
Was ist, wenn zu viele Anfänger/Fortgeschrittene da sind?
Wir bemühen uns, Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Neben dem gemeinsamen Training üben wir parallel in
Kleingruppen und individuell. Wir sehen einen Vorteil darin, dass die Gruppe gemischt ist, also Jung und Alt, Anfänger
und Fortgeschrittene zusammen. Dann haben die Unerfahrenen Vorbilder und sehen die Entwicklungsmöglichkeiten.
Die Fortgeschrittenen verinnerlichen und verfeinern die Grundlagen für eine erfolgreiche Weiterentwicklung. Unterfordert wird niemand. Es besteht eher die Herausforderung darin, sich nicht zu viel vorzunehmen und seinen eigenen
Rahmen einschätzen zu lernen.
Es gibt ein Riesenangebot an Taiji und Qigong Seminaren. Welche Qualität erwartet mich?
Unsere Dozenten sind Fachleute auf ihrem Gebiet. Sie verfügen über langjährige Erfahrung als Sportler, Trainer, Pädagogen oder Therapeuten. Wir sind autorisierte Ausbilder für chinesischen Taiji-Sport. Unsere Lehrer sind an den Sportund Medizinhochschulen in Beijing, Qingdao und Nanjing ausgebildet. Unsere Lehrmeister besitzen die höchsten sportlichen Meistergrade, Auszeichnungen und Anerkennungen. Professor Zhang Guangde vom Daoyin Yangsheng Institut
für Reha-Sport der Sportuniversität Beijing ist einer unserer wichtigsten Ausbilder und Förderer. Als eine herausragende Persönlichkeit auf diesem Gebiet ist er der wichtigste Entwickler des medizinischen Qigong. Er ist in ganz Asien und
weit darüber hinaus hoch angesehen. Die Sportuniversität in Beijing besitzt in China ebenfalls ein hohes Ansehen.
Verträgt sich das Seminar mit den Erfahrungen, die ich vorher gemacht habe?
Warum nicht? Wir möchten Ihnen helfen sich weiterzuentwickeln. Es ist gut, wenn Sie auf Erfahrungen der Körperschulung aufbauen können. Sei es in anderen Fortbildungen für Taiji oder Qigong oder in anderen körperorientierten
Ausbildungen. Wir wünschen uns, Ihnen eine solide Grundlage für die Beherrschung der Methoden zu vermitteln.
Kann ich einen solchen Lernerfolg erzielen, dass ich danach allein weiter üben kann?
Dass Sie allein üben können hängt von Ihrem Engagement ab. Sie werden genügend Technik mitnehmen, mit der Sie
Ihre eigenen Erfahrungen – nach Hause zurückgekehrt – in die praktischen Übungen einbinden können. Wir werden
uns bemühen, Ihnen die nötigen Grundlagen an die Hand zu geben. Einige Teilnehmer kommen regelmäßig wieder,
damit sie sich selber korrigieren lernen und die Abläufe noch besser verinnerlichen.
Soll ich den ganzen Tag trainieren?
Wenn Sie den ganzen Tag aktiv sein möchten und gerne einiges lernen möchten, gibt es kaum eine bessere Gelegenheit dazu. Frische Luft und anspruchsvoller Bewegungssport werden Sie aufbauen und gleichzeitig auf angenehme Gedanken bringen. Wenn man den Zugang gefunden hat, wird es Sie ein Leben lang begleiten. Wir wollen Sie
auf diesem Weg unterstützen. Mit zunehmender Erfahrung entsteht eine bemerkenswerte Wirkung auf die gesamte
Persönlichkeit. Erwartet man keine Wunder, pflegt aber kontinuierlich die Auseinandersetzung mit den Methoden,
stellen sich mit Sicherheit positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit ein. Überfordern Sie sich bitte nicht. Vor allem,
wenn Sie gerade eine schwierige Zeit hinter sich haben oder aus gesundheitlichen Gründen vorbelastet sind. Wenn
Sie noch gar keine Erfahrungen auf dem Gebiet des chinesischen Sports haben, ist es oft ratsamer, sich auf den
einen oder anderen Bereich zu konzentrieren. Auch wenn man den halben Tag übt, ist die Arbeit intensiv. Nutzen Sie
den positiven Effekt, um zu regenerieren. Nutzen Sie zwischendurch die Behandlungsmöglichkeiten zum Entspannen.
Wir beraten Sie gern dabei, Ihr optimales Programm zu finden.
Fragen zu den Behandlungen
Kann ich mich genauso gut regenerieren wie bei einer Kur?
So ist es gedacht und es wird auch so empfunden. Viele der Kursteilnehmer wiederholen ihren Aufenthalt mehrmals,
manche sogar regelmäßig. Gerade das Zusammenspiel von Aktivität und Behandlung verstärkt die positive Wirkung.
Kann man sich behandeln lassen, ohne am Kurs teilzunehmen?
Sie können sich den ganzen Tag verwöhnen lassen. Doch machen Sie rechtzeitig Termine. Wenn es geht, melden
Sie Ihre Wünsche schon vor Reisebeginn bei uns an. Die Woche vergeht schnell, und die Therapeuten sind meist viel
beschäftigt.
Ist es sinnvoll, eine einmalige Behandlung und Diagnose in Anspruch zu nehmen?
Beratung und Behandlung stehen im Kontext mit dem physischen Trainingsprozess und bilden eine sinnvolle Ergänzung. Wenn Sie öfter unsere Kurse besuchen, besteht auch die Möglichkeit einer kontinuierlichen Begleitung.
Ansonsten genießen Sie es einfach mal, die “Seele baumeln” zu lassen und gönnen sich eine schöne Entspannungsmassage. Zum einen sind Ihre Ansprechpartner hervorragende Therapeuten und zum anderen ist es lohnend und
interessant, eine andere Meinung zu hören, sich beispielsweise über eine angemessene Ernährungsweise informieren zu lassen.
Lohnt es sich, sich behandeln zu lassen, wenn ich die Therapeuten später nicht bei mir am Wohnort habe?
Nutzen Sie die Möglichkeit einer Beratung. Ein informatives Gespräch kann Ihnen weiterhelfen. Die Behandlung kann
zum Wohlbefinden beitragen und eine schöne Ergänzung zum Training darstellen. Die Therapeuten haben langjährige Praxiserfahrung. Bei Bedarf können Sie auch nach dem Seminar in Kontakt mit den Therapeuten bleiben. Oder
kommen Sie zu einem der Seminare wieder und setzen Sie die Behandlung fort.
Soll ich mich mit meinem Hausarzt vorher besprechen?
Wenn es Sie beruhigt, auf jeden Fall. Sie können sich auf die Qualität unserer Verantwortlichen verlassen.
Fragen zum Reiseablauf
Ist es möglich meinen Partner oder meine Familie mitzubringen,
auch wenn sie nicht am Kurs teilnehmen möchten?
Natürlich! Wenn Sie ein geeignetes Quartier für sich gefunden haben, gibt es hier reichlich Anregung und Raum auch
für die Mitgereisten, auch wenn diese nicht selber am Kurs teilnehmen möchten. Ihre Begleiter sind auch herzlich
eingeladen, an den Gemeinsamkeiten, wie den Abendessen, teilzunehmen oder beim Training zuzuschauen.
Wohnen die Teilnehmer zusammen an einem Ort?
Jeder kann sich nach seinen Wünschen einquartieren. In der Regel konzentrieren sich die Teilnehmer auf das Hotel
Costa D ́Or und die Pensionen im nahen Örtchen Deià. Einige sind in Hotels in Port de Sóller untergebracht. Man wird
sicher immer jemand zum gemeinsamen Abendessen finden. Wer allein die Umgebung erkunden möchte, hat ungestört die Gelegenheit dazu.
Hat man Zeit andere Teilnehmer kennen zu lernen?
Es wird reichlich Berührungspunkte geben. Wir werden einen großen Teil des Tages miteinander beim Training verbringen. Es gibt viele schöne und gemütliche Plätze, wo man nach dem Training gut zusammen Café trinken, essen,
spazieren oder baden gehen kann.
Kann man Urlaub und Lernen miteinander verbinden?
Das geht sehr wohl. Und in der ehrlichen Umgebung lässt es sich kaum verhindern. Das Training ist „open air“ mit
direktem Blick auf das Meer, so weit es das Wetter zulässt. Wenn Sie den halben Tag am Unterricht teilnehmen, steht
Ihnen der Rest des Tages zur freien Verfügung. Sind Sie den ganzen Tag am Unterrichtsgeschehen beteiligt, ist es
ratsamer entweder zum Akklimatisieren etwas früher zu kommen oder ein paar Tage länger zu bleiben, um den Kurs
ruhig ausklingen zu lassen und dann nach Bedarf noch andere Orte auf der Insel zu sehen.
Hat man Zeit zum Entspannen?
Nicht zu vergessen, bei der Intensität des Trainings tut auch die Ruhe in der fantastischen Landschaft ungemein gut.
Regenerieren Sie am Meer, in guter Luft und entspannter Atmosphäre. Gönnen Sie sich eine Entspannungsmassage.
Wer wohltuende Ruhe und Frieden sucht wird sie hier sicher finden.
Wie komme ich vom Flughafen zu meinem Quartier?
Wenn Sie keinen Mietwagen am Flughafen nehmen möchten und keinen Airportshuttle (z.B.: vom Hotel Costa D´Or
ca. 50 Euro oder bei Pauschalreisen inklusive) gebucht haben, kann man ein Taxi nehmen (ca. 50 Euro) oder mit dem
Bus fahren (ca. 4 Euro bis Deià). Vom Flughafen fährt in kurzen Abständen ein spezieller Flughafenbus schnell in die
Innenstadt von Palma. Von der zentralen Busstation fahren Busse zum Hotel Costa D´Or, nach Deiá, Soller und Port
Soller. Mit einer historischen Bahn, dem „Roten Blitz“, kann man gemütlich von Palma nach Sóller zuckeln. Das dauert
zwar länger als die Busfahrt, macht aber dafür Spaß, sich dem Ziel langsam zu nähern. Die aktuellen Abfahrzeiten erfährt man im Internet, da sich die Fahrpläne ständig ändern. Die reine Fahrzeit vom Flughafen bis Deià beträgt etwa
30 bis 40 Minuten. Auf Wunsch holen wir Sie vom Flughafen persönlich ab (50 Euro einfache Fahrt). Kurz vor Reiseantritt senden wir Ihnen noch genaue Informationen zur Anfahrt zu.
www.consorcidetransports.org
www.fahrplan-online.de/mallorca.php3
Komme ich ohne spanische Sprachkenntnisse zurecht?
Ja, sicher. Die Angestellten im Hotel Costa D ́Or sprechen selbstverständlich auch deutsch. Englisch- oder Französisch-Kenntnisse sind von Vorteil. Mallorca ist ein multikultureller Schmelztiegel. Man kommt ohne große Schwierigkeiten an sein Ziel. Und Restaurantbesuche und Shopping-Touren bergen keine Schwierigkeit.
Fragen zu den Kosten
Wie teuer wird es für mich werden?
Wir bieten Ihnen die größtmögliche Flexibilität an. So können Sie Ihr Budget selber bestimmen. Jeder Urlaub beinhaltet Ausgaben für Reise, Essen, Unterbringung und Freizeit. Zusammen mit unserem Angebot erfahren Sie eine einzigartige Qualität im Urlaub - durch die Kombination von Aktivität und Behandlung, Lernen und Wohlfühlen. Gerade die
Mischung von Fortbildung, Erholung und Regeneration ist das Besondere an dieser Reise. Wir möchten Ihnen wirksame Methoden nahebringen, die Sie dann daheim weiter nutzen können. Das Resultat wird Sie überzeugen, wenn Sie
gelassen, optimistisch und mit neuer Kraft nach Hause zurückkehren.
Mit welchen Kosten werde ich rechnen müssen?
Sie könne den halben Tag buchen (ca. 250 Euro) oder den gesamten Tag trainieren und lernen (ca. 360 Euro). Es gibt
auch spezielle Tarife für Paare und Frühbucherrabatte. Neben der Kursgebühr entstehen Ihnen die üblichen Kosten
einer Ferienreise. Nach Ihren eigenen Wünschen können Sie die Kosten für Flug, Unterkunft und Essen gestalten.
Wählen Sie aus dem reichen Angebot an Unterkünften aus. Wenn Sie den Flug früh buchen, können Sie durchaus
einige Euro sparen. Zu den Preisen für Flug und Unterkunft finden Sie die Internet Adressen weiter oben unter - flüge
und anreise, - unterkunft, - hotels und - apartments. Dort können Sie die aktuellen Preise erfahren. Darüber hinaus
bestimmen Sie, wie viel Sie an Behandlungen und Massagen buchen möchten. Bitte erfragen Sie die aktuellen Angebote direkt bei uns.
Benötige ich einen Mietwagen?
Nicht zwingend. Haupttreffpunkt ist das Hotel Costa D ́Or. Wer dort logiert ist direkt vor Ort. Wir sind jeden Tag dort im
Haus. Wir arbeiten auf der Anlage des Hotels. Meist bilden sich auch Fahrgemeinschaften, wenn man außerhalb des
Hotels wohnt. Günstig fährt man mit Bussen. Die fahren zwar nicht sehr häufig, aber zuverlässig. Man bedenke allerdings, dass ein Taxi vom Hotel Costa D ́Or nach Sóller ca. 15 Euro und nach Deià ca. 10 Euro kostet. Wenn Sie Wert
auf Mobilität und Unabhängigkeit legen, sind Sie mit einem Mietwagen gut beraten. Was für ein Mietauto spricht, ist,
dass man es am Flughafen in Empfang nehmen und bei der Abreise einfach dort wieder abstellen kann. Wir arbeiten
seit vielen Jahren mit einer lokalen Agentur zuverlässig zusammen. Für einen fairen Preis können Sie dort über uns
einen Wagen zu Sonderkonditionen für ihren Aufenthaltszeitraum buchen.
kontakt
E-Mail: info@noqis.de
Fon: 030 - 321 89 24 Berlin
Fon: 0531 - 33 27 26 Braunschweig
Fon: 0511 - 443 773 Hannover
Norddeutsche Qigongschule
Frank Hänsel
Danckelmannstraße 48
14059 Berlin
www.noqis.de