Gesundheitskurse Januar bis April 2015

wöchentlicher Kurs
annette köpke
gefördert durch die gesetzlichen Krankenkassen
Krankengymnastin, Heilpraktikerin für Chin. Medizin
Sportphysiotherapeutin des DOSB
Das Kranich Qigong – „Der Stresskiller“
Die anmutigen und komplexen Bewegungen des Kranich-Qigong wirken sehr wohltuend bei allen Formen von Erschöpfung
und chronischen Stresszuständen.
So gelingt es uns leichter, zur Ruhe zu
kommen und im Laufe der Zeit einen stabilen, in sich ruhenden Kern zu entwickeln.
8 TermineDienstags
17.02. / 24.02. / 17.03. / 24.03. / 31.03. / 07.04. / 14.04. / 21.04.
(Pause in den Frühjahrsferien)
Uhrzeit
18.45 bis 20.15 Uhr
Preis
149,- €
(Frühbucher 139,- € bis zum
19.12.2014)
OrtDRK –Treffpunkt Sasel
Redder 2b
22393 Hamburg
Privatpraxis: Saseler Markt 11 · 22395 Hamburg
Tel. 040-603 97 68 · www.praxis-koepke.de
G es u n dheits ku r s e
von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert
Januar bis April 2015
Qigong - Ruhe und Kraft für den Alltag
Lehrtätigkeiten/Kooperationen
• zertifizierte Ausbilderin des Deutschen
Olym­pischen Sportbundes und des
Deutschen Turnerbundes
• Lehrbeauftragte des Freien Verbands
Deutscher Heilpraktiker
• zertifizierte Qigong-Lehrerin
• Entwicklung und Umsetzung von
Ausbildungskonzepten und Zertifizierungsprozessen für das Taijiquan und Qigong
Netzwerk Deutschland e.V.
• Berufsförderungswerk Hamburg GmbH
• BSH Academy
• Centrum für Chinesische Medizin – Nord
• Verband für Turnen und Freizeit (VTF)
• Hochschule der Polizei
• Internationaler Sportkongress Hamburg
• Gym-Akademie
Qigong ist ein komplexes Übungssystem,
das unter anderem aus der chinesischen
Medizin hervorgegangen ist. Ziel ist ein
Zustand innerer Ausgeglichenheit, körperlicher Robustheit und Vitalität. Der Bewegungsapparat wird gelockert, ausbalanciert und gekräftigt, damit die Lebenskraft
Qi ungehindert fließen kann. Gleichzeitig
wird der Entgiftungs- und Reinigungsprozess des Körpers gefördert sowie die Wahrnehmungsfähigkeit geschult. Das Ergebnis ist ein tiefgreifender Heilungsprozess,
der alle Aspekte des Menschen umfasst.
Neben diesem allgemeinen Effekt besteht
die Möglichkeit, aus den sehr unterschied­
lichen Qigong-Arten die für die eigene
Situation am besten geeignete Übungsform mit ihrer spezifischen Wirkung auszuwählen.
Anmeldungen unter
www.praxis-koepke.de
oder per mail
annette köpke
info@praxis-koepke.de
Krankengymnastin, Heilpraktikerin
Sportphysiotherapeutin des DOSB
oder telefonisch
Tel. 040-603 97 68
www.praxis-koepke.de
040-603 97 68
Kompaktkurs
Kompaktkurs
Kompaktkurs
gefördert durch die gesetzlichen Krankenkassen
gefördert durch die gesetzlichen Krankenkassen
gefördert durch die gesetzlichen Krankenkassen
„Tao Yin“ – Chinesische Rückengymnastik
und „Der schwimmende Drache“
Heilsame Stille
... voller Elan und Vitalität sein und dabei tief
in sich ruhen: Das ist der Zustand, wenn es
uns gelingt, unseren Körper zu entspannen
und unsere Gedanken und Gefühle still werden zu lassen.
Durch die Kombination von kleinen Körperbewegungen und vielfältigen Atemübungen
wird unsere Aufmerksamkeit sanft nach innen
gelenkt. Diese Übungen für mentale Ausgeglichenheit und gegen körperliche Erschöpfung
werden ergänzt durch Übungen aus der Physiotherapie um den Schulter- Nackenbereich
zu lockern, das vermittelte Hintergrundwissen
erleichtert die Integration in den Alltag.
Die Acht Brokat Übung
Der Name »Acht Stücke Brokat« soll deutlich
machen, dass die Übungen so wertvoll sind
wie das golddurchwirkte Brokatgewand des
chinesischen Kaisers.
Diese schnell zu lernenden Übungen
sind besonders geeignet bei Problemen im
Bewegungsapparat und verbessert die Körperstruktur. Die Übungen können im Stehen
oder im Sitzen ausgeführt werden. Kleine
Eigenbehandlungen aus der Chinesischen
Medizin z. B. Meridianmassage, Akupressur
runden das Seminar ab.
Das Besondere dieses Kurses ist die Kombina­
tion zweier sich ergänzender Qigong-Stile.
Tao Yin bedeutet „Energie leiten und führen“ und zählt zu den ältesten Übungsformen
in China. Die Übungen finden vorwiegend im
Liegen statt, sie machen die Wirbelsäule beweglicher, besonders der untere Rücken wird
entlastet. Sie regulieren muskuläres Ungleichgewicht und verbessern dadurch die Körperstruktur, wirken vitalisierend und wärmend.
Als Folge entspannt sich der ganze Körper, die
Mitte öffnet sich und die Gedanken kommen
zur Ruhe.
Die tänzerischen und genussvollen Bewegungen des schwimmenden Drachen
gehören zu berühmtesten in China. Die eingängigen und leicht zu erlernenden Übungen
entfalten eine heilsame Wirkung auf unser
hormonelles Gleichgewicht, lösen gezielt
Spannungen in den verschiedenen Bereichen
der Wirbelsäule und sind wohltuend für den
Unterleib. Dadurch fördern und unterstützen
sie die Konstitution des Menschen und aktivieren einen Prozess der inneren Verjüngung.
Die Form endet – stehend oder sitzend – in
einem meditativen Zustand der Stille.
4 Termine
Zeit Ort
Preis Mittwochs
18.02. / 25.02. / 18.03. / 25.03.
(Pause in den Frühjahrsferien)
9.00 bis 11.00 Uhr
Dacascos Kampfkunst Schule Sasel
Meiendorfer Mühlenweg 31/
Ecke Saseler Bogen, 22393 Hamburg
125,- €
(Frühbucher 115,- € bis 19.12.14)
4 Termine Donnerstags
19.03. / 26.03. / 09.04. / 16.04.
(Gründonnerstag Pause)
4 Termine Mittwochs
08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04.
Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr
Zeit 18.00 bis 20.00 Uhr
Ort Privatpraxis Annette Köpke
Saseler Markt 11 · 22393 Hamburg
Ort: Dacascos Kampfkunst
Schule Sasel
Meiendorfer Mühlenweg 31/
Ecke Saseler Bogen
22393 Hamburg
Preis 125,- €
(Frühbucher 115,- € bis 12.01.15)
Preis Anmeldungen und weitere Infos zu allen Kursen
unter www.praxis-koepke.de
125,- €
(Frühbucher 115,- € bis 09.02.15)