Oktober 2012

t r i a t h l o n
so beurteilen martins trainer das sportaktiv-experiment
Ein profi-Team von IMSB Austria coachte und begleitete unseren Leser bei seinem Comeback
Der betreuer
Wie war die Zusammenarbeit mit Martin?
Hervorragend – von der Umsetzung der Trainingspläne bis zur
Kommunikation über Trainingstagebücher, emails, Telephonate.
Manchmal war Martin sogar zu fleißig und musste gebremst
werden, denn auch zu viel Training und das Nichteinhalten der
Regenerations­perioden kann der Leistung abträglich sein.
die betreuerin
Wurden die gesteckten Ziel erreicht?
Sein Leistungsfortschritt war enorm. Eigentlich hat ­jedes Rennen eine neue Steigerung gebracht. Manchmal war die eine oder
­andere Teilstrecke nicht optimal - u­nter dem Strich bleibt aber
­eine positive Leistungsentwicklung mit totaler Zielerreichung!
experiment geglückt!
Mag. Harald Horschinegg,
Sport- und Trainingswissenschafter; seit 1999 als Athletikexperte und Leistungsdiagnostiker
am IMSB Austria Olympiazentrum Südstadt. Erfolgreicher Hockey-Trainer (EM und WM) sowie
des Judo-Nationalteams. Betreut
zahlreiche erfolgreiche Ausdauersportler.
t r a i n i n g
Auch wenn sein letzter Bewerb im Spital endete – das Experiment ist geglückt! SPORTaktiv-Leser Martin Leirer schaffte nach Jahren im Burn-out dank
­professioneller Betreuung nun als Triathlet den Weg zurück ins sportliche Leben.
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rung sammeln. Bloß dass ich gleich in
meinem ersten Triathlon mein gestecktes Ziel so deutlich unterbieten konnte, war rückblickend nicht optimal.
Dadurch legte ich mir für die weiteren
Wettkämpfe zu viel Druck auf und war
nicht mehr so locker. Und weil es in
weiterer Folge eben nicht mehr so optimal lief, ging auch etwas die Motivation verloren!
Da ist dir offenbar dein großer
Ehrgeiz aus vergangenen Zeiten
wieder etwas im Weg gestanden.
Naja, das passiert eben, wenn der Kopf
mehr will, als der Körper hergeben
DER test-triathlet
Martin Leirer, 39, verheiratet, wohnt in
Oberwaltersdorf (NÖ). Im Unterrichtsministerium zuständig für die Organisation
von Schulsportwettkämpfen auf Bundesebene; diplomierter Fitness- und Gesundheitstrainer (WIFI)
War früher Leistungssportler, der nach
einem Erschöpfungssyndrom fünf Jahre lang kein Sport betrieb; startete mit
SPORTaktiv und IMSB ein Comeback – als
völliger Neuling im Triathlonsport.
kann. Aber wahrscheinlich brauchen
gerade so ehrgeizige Typen wie ich zur
richtigen Zeit einen Dämpfer, um sich
nicht wieder Probleme einzuhandeln.
Wie sehr warst du mit unseren
Partnern zufrieden?
Alles perfekt! Vom Spitzenmaterial bis
zur tollen Betreuung. Das hat mir das
Comeback und den Einstieg in den Triathlon natürlich extrem erleichtert.
Was kannst du aus diesem Jahr
an Erfahrung weitergeben?
Egal, ob du leistungsorientiert bist oder
bloß reiner Hobbysportler – du musst
dir für eine Saison ganz klare­ Ziele setzen – und das Erreichen dieser Ziele
dann mit einer professionellen sportmedizinischen Betreuung angehen!
Zum Vergleich: Es verschreibt sich ja
auch niemand selbst Medikamente,
wenn er krank ist, oder?
Und wie wird es mit dir als
Sportler weitergehen?
Nach diesem geglückten Comeback ins
sportliche Leben werde ich beim Triathlon bleiben und mir in dieser Disziplin neue Ziele suchen – in der Halbdistanz oder beim Tri Star 111.
Sportaktiv Nr. 5; Oktober / November 2012
das triathlon-Rad: Der kanadische Produzent Argon 18 stellte sein Topbike mit dem E-116-Rahmen zur
Verfügung, das grandiose Aerodynamik bietet. Beim
Argon 18 E-116 hat der Fahrer den Vorteil, dass er sich
sein Lenkersystem selber frei wählen kann und sich
dadurch noch mehr Möglichkeiten bieten, das Rad auf
individuelle Bedürfnisse einzustellen. Ob Triathlon oder
Zeitfahren – der E-116 überzeugt in beiden Disziplinen.
die Schwimmausrüstung: Die österreichische
Firma Camaro, Erzeuger von hochwertigen Neoprenanzügen, rüstete Martin Leirer mit einem Schwimmanzug und anderen Schwimmutensilien­aus.
die pflege: Die Firma Styx sorgte mit ihrem Chin
Min-Sport-Gel und-Balsam für die nötige Pflege und
stellte zudem die Radbekleidung zur Verfügung.
Die Laufausrüstung: Die Firma adidas stattete
Martin Leirer für sein Training und die Bewerbe mit
der kompletten Laufausrüstung aus.
FOTOS: KK
Hallo Martin! Du hast ja seit der
letzten Ausgabe noch einen Triathlon bestritten? Wie wars?
Ich war beim Eisenmann in Litschau
über die Kurzdistanz am Start. Es war
ein sehr ereignisreicher Wettkampf –
der aber nach Überquerung der Ziellinie im Spital endete.
Was ist passiert?
Beim Wechsel von Schwimmen aufs
Rad bin ich ziemlich brutal gestürzt,
weil ich mich mit meinem Einteiler und
Flaschenhalter am Sattel verfangen hab.
Im Wettkampfeifer spürte ich eigentlich
keine Schmerzen, setzte den Bewerb
fort, lief auch noch die Laufdistanz
über 6 km – erst im Ziel merkte ich,
dass der Schuh komplett durchgeblutet war, weil ch mir der großen Zeh aufgerissen hatte. Der Arzt schickte mich
sofort ins Spital – 14 Tage konnte bzw.
durfte ich nicht trainieren.…
Ein turbulentes Ende einer aufregenden Saison. Wie schaut deine
Bilanz nach dem Comeback aus?
Für mein erstes Triathlonjahr bin ich
sehr zufrieden. Ich konnte ein absolutes
Topergebnis erzielen und viel Erfah-
Unter Berücksichtigung des jahrelangen Burn-outs sind die
Leistungen ja sensationell gewesen?
Absolut. Ehrlicherweise müssen wir zugeben, dass auch wir
­diesen starken Leistungsfortschritt nicht erwartet haben.­
Unsere Einschätzung lag doch etwas tiefer! Martins konsequente
­Umsetzung der geplanten Trainingsmaßnahmen und seine
­akribische Vorbereitung auf Training und Wettkampf haben
aber letztlich zu diesem tollen Resultat geführt.
Der Coach am Handgelenk war immer dabei:
Das ­Timex® Ironman® Global Trainer™ Bodylink® System ist das erste GPS-fähige Trainingstool, das den
Namen Timex Ironman verdient. Die Uhr vereint alle Funktionalitäten und eignet sich für höchste Trainingsansprüch. Es entspricht daher den höchsten
technischen Ansprüchen moderner Sportler, ist trotzdem bedienerfreundlich – zum gewohnt guten PreisLeistungsverhältnis von Timex.
IMSB Austria Olympiazentrum Südstadt/NÖ
Kontakt: Tel. 0 22 36/229 28
E-Mail: office@imsb.at; Web: www.imsb.at
Mag. Barbara Wolfschluckner, Sportwissenschafterin, Leistungsdiagnostikerin am IMSB
Austria Olympiazentrum. Die
Aufgabengebiete reichen von
der Erstellung des Trainingsplans bis hin zur Betreuung des
Sportlers im Wettkampf. Betreut
u. a. den Triathlon- sowie den
Ruderverband
Topausrüstung für
den testkandidaten
die besten Triathlon-Ausrüster
unterstützten das experiment