PDF-Download Programmheft 2016

Transcription

DRK-Familienbildungswerk
Bochum
Familienbildung
Programm 2016
1
2
Sind Sie neugierig auf Vielfalt?
Dann sind Sie bei uns richtig, denn wir bieten Ihnen für das
Jahr 2016 ein umfangreiches und spannendes Kursprogramm. Weil Kinder zu haben eine schöne und verantwortungsvolle Aufgabe ist, begleiten wir Sie von Anfang an,
denn: gemeinsames Erleben und Entdecken mit der Familie
soll Spaß machen und zu einem gelungenen Zusammenleben beitragen.
Die Basis für ein gutes Leben ist Gesundheit und um diese
zu stabilisieren, kann man einiges tun. Wählen Sie zwischen ganz unterschiedlichen Bewegungsangeboten; von
ruhigen und fließenden Bewegungen bis hin zu Ausdauer
und Fitness – je nach Interesse und Möglichkeit. Und wenn
Ihnen mal wieder alles zu viel wird, dann haben wir für Sie
Entspannungs- und Wohlfühlkurse im Angebot. Übrigens:
in den meisten Sport-, Sprach-, 55+ und Seniorenkursen ist
Hineinschnuppern ausdrücklich erwünscht!
Haben Sie noch Fragen? Dann kommen Sie doch einfach
einmal vorbei, rufen Sie uns an oder schicken eine E-Mail.
Alle Mitarbeiterinnen stehen Ihnen mit Freude, Engagement
und mit Rat und Tat gerne zur Seite.
Mit herzlichen Grüßen
Dorothee Hallmann
Julia Krosta
Unser Jahresprogramm 2016 sowie weitere Angebote
des DRK-Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch
im Internet unter: www.drk-bochum.de
Impressum
DRK-Kreisverband Bochum e.V. – Familienbildungswerk
Hauptstr. 312 44892 Bochum
Tel.: 0234 - 92 700 37
Fax: 0234 - 92 714 55
fbw@drk-bochum.de
Bürozeiten: Mo. – Do. 9.00 - 13.00 Uhr
Mi.
15.00 - 18.00 Uhr
Verantwortlich: Dorothee Hallmann, Julia Krosta
Sekretariat: Petra Waldberg, Feline Thomas
Filmbelichtung und Druck: Blömeke Druck
Grafik: Ulrike Stockhaus
Verbundzertifizierung der
DRK-Landesarbeitsgemeinschaft NRW
3
Vorwort
Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer
Programmübersicht / Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Impressum
Info/Teilnahmebedingungen
Anmeldung
Zahlungsmöglichkeit
Geschenkgutschein
100Eltern und Kinder
Info: Elternstart/Der gute Start
Babymassage
ElBa R
PEKiP R
Mit allen Sinnen die Welt entdecken
Offener Treff
DRK-Elterncafé international
Info: Bochumer Elternschule
Spiel- und Kontaktgruppen / >plus<
fitdankbaby R
Mama – Walking
Pilates mit Kinderbetreuung
Müttercoaching
Wohlfühlabend für Mütter
Neustart aus der Elternzeit
Babysitterausbildung
Erste Hilfe am Kind
Papas matschen, basteln und toben
Mein Papa und ich ... wir forschen
Informationsabende für Eltern
· Was Papa kann, kann Mama noch lange nicht!
· Väter in der Elternzeit
· Das fiebernde Kind – was kann ich tun?
· Schlaf mein Kind, schlaf ...
· Von der Milch zum Familientisch
· Wickeln und mehr – bärenstark
· Kind und Job – wie mach ich´s richtig?
200Bewegung und Entspannung
B.O.P.-Gymnastik
Fitness-Gymnastik
Ferien Fitness
Fit mit Handicap-Workshop
Walking und Nordic-Walking
Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule
Zumba R – Fitness
Zumba R – Sommerspaß
Pilates Pilates-Mix
Pilates für Fortgeschrittene
Pilates Faszientraining – Workshop
4
S.
S.
S.
S.
S.
S.
3
3
6
7
8
9
S. 10
S. 11
S. 12
S. 14
S. 16
S. 17
S. 18
S. 19
S. 20
S. 22
S. 23
S. 23
S. 24
S. 24
S. 25
S. 26
S. 27
S. 28
S. 28
S. 29
S. 32
S. 33
S. 33
S. 34
S. 35
S. 37
S. 38
S. 39
S. 40
S. 40
S. 41
S. 43
S. 42
S. 43
S. 44
S. 44
S. 45
S. 45
S. 46
S. 46
S. 47
S. 47
S. 48
S. 49
S. 49
S. 50
S. 52
S. 53
S. 54
S. 54
S. 55
S. 56
S. 56
S. 57
S. 57
S. 58
S. 59
S. 59
S. 60
S. 61
S. 63
S. 64
S. 65
S. 66
S. 67
S. 68
S. 69
S. 70
S. 71
S. 72
S. 73
S. 75
S. 76
5
Programmübersicht / Inhaltsverzeichnis
Hatha-Yoga
Fitness-Yoga
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
PMR – Workshop Autogenes Training
Autogenes Training-Workshop
„Klopf dich frei“ (nach EFT)
Entspannungstechniken-Workshop
Formative Psychologie
Massage – Workshop 300 Kreatives und Mode
Die Freiheit der Farben
Nähtreff für Anfänger und Fortgeschrittene
Nähtreff – Workshop
400Senioren
Englisch Spanisch
Gehirnjogging – Denksport für fitte Senioren
Sturzprophylaxe mit Pilates
Fit-Mix mit Pilates & Gedächtnistraining
Osteoporose-Gymnastik
Fitnessgymnastik „60+“
Schwitzen im Sitzen
Sitzgymnastik
Wassergymnastik 500Medien
Computer-Basiskurs Computer-Aufbaukurs
Umgang mit Smartphone & Tablet
Aufbau-Kurs für Android-Smartphone & Tablet
DRK-Kreisverband Bochum e.V.
Telefonverzeichnis
Haus der Generationen
Tagespflege
Hospizdienst
Häusliche Pflege
Seniorenbüro Ost
DRK – Integratiomsagentur
Fachseminar Altenpflege
Krankentransporte Hausnotruf
Gemeinschaft Bo-Langendreer
Service
Wegbeschreibungen
Kursleiter/innen
Info/Teilnahmebedingungen
Das DRK-Familienbildungswerk
des Kreisverbandes Bochum e.V.
Bitte beachten Sie:
 Das DRK-Familienbildungswerk ist eine nach dem
1. Weiterbildungsgesetz NRW anerkannte Familien bildungsstätte und zertifiziert nach EFQM.
 Die Veranstaltungen des DRK-Familienbildungswer-
kes richten sich an jede/n Interessierte/n.
 Unsere Kurse bieten wir an verschiedenen Standorten im Bochumer Stadtgebiet an.
 Informationen zur Anmeldung und Entrichtung der
Kursgebühr finden Sie auf den Seiten 7 und 8.
Vorbereitete Überweisungsträger finden Sie als
Einleger in unserer Broschüre.
 Die Kurse werden bei einer Mindestteilnehmerzahl
von 10 Personen durchgeführt. Unter bestimmten
Bedingungen ist eine Unterschreitung der Mindest teilnehmerzahl möglich.
 Eine Unterrichtsstunde dauert 45 Minuten.
 Für das zweite Kind wird nur die Hälfte der Kursge bühren erhoben. Bitte erkundigen Sie sich nach
weiteren Ermäßigungsmöglichkeiten.  Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigene Verant wortung. Anspruch auf Unterricht durch eine be-
stimmte Kusleitung besteht nicht.
 In Kursen bei denen aus pädagogischer Sicht der Zusammenhalt der Gruppe sinnvoll ist, ist eine
Voranmeldung über die Kursleitung möglich.
 Ferienzeit: siehe Schulferien NRW. Ausnahmen
können Senioren- oder spezielle Ferienkurse sein.
 Aktuelle Programmankündigungen finden Sie auch in der örtlichen Presse. Programmänderungen
bleiben vorbehalten.
Die Räumlichkeiten im Familienbildungswerk an der
Hauptstraße und im Haus der Generationen, an der
Holtbrügge, sind rollstuhlgeeignet.
6
Anmeldungen




Anmeldung
wie?
telefonisch
per E-Mail
persönlich
per Gutschein
wo?
 DRK-Familienbildungswerk
Hauptstr. 312
44892 Bochum
Tel.:
0234 - 92 700 37
Fax: 0234 - 92 714 55
E-Mail: fbw@drk-bochum.de
wann?
 Kurse von Januar – Juli 2016
ab dem
03. Dezember 2015
 Kurse von September – Dezember 2016
ab dem
30. Mai 2016
Bitte beachten Sie:
 Für jede Veranstaltung ist eine verbindliche Anmel-
dung notwendig. Als Bestätigung dient Ihr Zahlungs-
nachweis – es erfolgt keine weitere Benachrichtigung.
 Ihre Anmeldungen werden von uns in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. Sollte ein Kurs belegt sein, werden Sie umgehend darüber informiert.
Bei Anmeldungen im Eltern-Kind-Bereich ist es
aus pädagogischen Gründen sinnvoll, sich bei uns
telefonisch oder per E-Mail zu melden!
7
Zahlungsmöglichkeiten
Zahlungsmöglichkeiten
wie?
 Überweisung innerhalb von 7 Tagen auf unser Konto
 Barzahlung im Büro:
 DRK-Zentrum, Haus der Generationen
An der Holtbrügge 2-6, Raum 74
Mo. – Fr. 9.00 – 12.00 Uhr
Mo. – DO. 14.30 – 15.30 Uhr wo?
 Sparkasse Bochum
IBAN: DE96430500010001389345
unter Verwendungszweck:
Kursnummer und Name angeben
wann?
 ab dem Anmeldetag des 1. und 2. Halbjahres
 umgehend – spätestens jedoch innerhalb von 7 Tagen nach der Anmeldung
Bitte beachten Sie:
 Anspruch auf Unterricht besteht nur nach
Entrichtung der Kursgebühr – Ihre Einzahlung dient Ihnen als Anmeldenachweis.
 Gebühren für gebuchte aber nicht ausgenutz-
te Plätze können leider nicht rückerstattet
werden. Die Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt
nur bei Ausfall einer Veranstaltung.
Aus finanziellen Gründen sollte niemand den Veranstaltungen fern bleiben müssen. In Absprache ist eine
Ratenzahlung möglich. Gebührenermäßigungen können
für bestimmte Personengruppen erteilt werden (z.B.
Familien mit drei und mehr Kindern, Ein-Eltern-Familien,
Menschen ohne Arbeit, Aussiedler- und Ausländerfamilien, Menschen mit Behinderungen). In Härtefällen, die
nicht unter die Gebührenermäßigung fallen, können Sie
sich an uns wenden. Weitere Informationen erhalten Sie
durch unsere Mitarbeiter/innen.
8
Verschenken Sie einen Gutschein
des Familienbildungswerkes
und ermöglichen Sie so einer Person
Ihres Herzens die Teilnahme an
einem Kurs Ihrer/Seiner Wahl.
Im Büro des Familienbildungswerkes
stellen wir den Gutschein gerne für Sie aus.
DRK-Kreisverband Bochum e.V.
– Familienbildungswerk –
Hauptstr. 312
44892 Bochum
Tel.: 0234 - 92 700 37
Fax: 0234 - 92 714 55
fbw@drk-bochum.de
Bürozeiten:
Mo. – Do. 9.00 - 13.00 Uhr
Mi. 15.00 - 18.00 Uhr
G eschenkgutschein
Ein Gutschein
der Freude macht!
9
Eltern und Kinder
Info
Elternstart NRW
An diesem Angebot der Familienbildung in NRW für
Mütter/Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr
können Sie bei uns über 5 Wochen kostenfrei
teilnehmen. Entweder als Einstieg in unsere Angebote
Elba; „Mit allen Sinnen die Welt entdecken“, Pekip,
im Offenen Treff oder in der Babymassage.
Der gute Start in´s Leben
Kursangebote für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr
in Kombination mit der Bochumer Elternschule werden
von der Stadt Bochum finanziell unterstützt.
Sie können für jeden Elba-Kurs und jeden
Pekip-Kurs ihren Gutschein aus dem Elternbegleitbuch,
in Höhe von 15,- €, bei uns einlösen.
10
Babymassage
– für Eltern mit ihren Babys ab 4 Wochen bis zum
Krabbelalter –
Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für
die Entwicklung eines Kindes. Sie trägt zu einer engen
Bindung zwischen Eltern und Kind bei, wirkt auf das
Baby beruhigend und hilft bei Blähungen, Unruhe und
Verspannungen. Bei jedem Treffen wird Ihnen ein neuer
Aspekt der sanften Streichmassage vermittelt.
Neben der Massage bleibt Zeit für Fragen und einen
Erfahrungsaustausch über das Leben mit dem Kind, wie
Ernährung, Hausapotheke, Kinderkrankheiten etc.
10010
Freitag 16.00 - 17.30 Uhr
19.02. - 18.03., 5 x 2 UStd., kostenlos
10020
01.04. - 29.04., 5 x 2 UStd., kostenlos
10030 Freitag 16.00 - 17.30 Uhr
02.09. - 30.09., 5 x 2 UStd., kostenlos
10040
04.11. - 02.12., 5 x 2 UStd., kostenlos
Kursort:
DRK-Familienbildungswerk, Hauptstr. 312
Kursleitung:
Susanne Scheuren
Babymassage in Bochum-Werne
10050
Montag 16.15 - 17.45 Uhr
08.02. - 07.03., 5 x 2 UStd., kostenlos
10060
Montag 16.15 - 17.45 Uhr
18.04. - 23.05., 5 x 2 UStd., kostenlos
10070 Montag 16.15 - 17.45 Uhr
06.06. - 04.07., 5 x 2 UStd., kostenlos
10080
Montag 16.15 - 17.45 Uhr
29.08. - 26.09., 5 x 2 UStd., kostenlos
Kursort:
AWO-Familienzentrum, Kreyenfeldstr. 88
Kursleitung:
Alice Spinner
11
Eltern und Kinder
Elternstart NRW 5 Termine kostenlos
Eltern und Kinder
ElBa
– Eltern und Babys im ersten Lebensjahr –
Dieses Kursangebot richtet sich an Mütter und/oder Väter
mit ihren Babys ab der 4. Lebenswoche bis zum Ende des
1. Lebensjahres. Die ElBa-Gruppe ermöglicht Eltern in
gemütlicher Atmosphäre neue Kontakte zu knüpfen, unterstützt und begleitet die Babys in ihrer Entwicklung
und sorgt für Entlastung und Entspannung für Mütter/Väter
und Kinder im Alltag.
Das ElBa-Konzept hat folgende Inhalte:
Zeit und Raum für Gemeinsamkeiten
- Gemeinsame Erlebnisse
- Kontakte für mich und mein Baby
- Spiel-Spaß und Bewegung
Zeit und Raum zum Wachsen
- Berühren und berührt werden
- Entwicklung des Babys
- Elterliche und kindliche Bedürfnisse
wahrnehmen
Begleiten in die neue Lebenssituation
- Stärkung der elterlichen Fähigkeiten
- Entlastung und Entspannung
- Vernetzungsangebote
Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein
Elternabend statt.
12
Eltern und Kinder
Bitte erfragen Sie im Büro, welcher Kurs für das
Geburtsdatum Ihres Babys geeignet ist.
Tel.: 0234 - 9270037
10090
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
18.01. - 14.03., 9 x 3 UStd., 69,- €
10100
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
04.04. - 27.06., 13 x 3 UStd., 82,- €
10110 Montag 9.00 - 11.15 Uhr
05.09. - 31.10., 7 x 3 UStd., 57,- €
10120
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
07.11. - 12.12., 7 x 3 UStd., 57,- €
10130
Dienstag 9.00 - 11.15 Uhr
19.01. - 15.03., 9 x 3 UStd., 69,- €
10140
05.04. - 28.06., 13 x 3 UStd., 82,- €
10150
06.09. - 25.10., 7 x 3 UStd., 57,- €
10160
08.11. - 13.12., 7 x 3 UStd., 57,- €
10170
Mittwoch 9.00 - 11.15 Uhr
20.01. - 20.04., 13 x 3 UStd., 82,- €
10180
27.04. - 29.06., 11 x 3 UStd., 76,- €
10190
07.09. - 14.12., 14 x 3 UStd., 85,- €
10200
22.01. - 18.03., 9 x 3 UStd., 69,- €
10210
06.04. - 24.06., 12 x 3 UStd., 79,- €
10220
09.09. - 16.12., 14 x 3 UStd., 86,- €
Kursort:
DRK-Familienbildungswerk,
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Regina Lindemann
13
Eltern und Kinder
PEKIP
– Prager-Eltern-Kind-Programm –
Spiel- und Gesprächskreis für Eltern mit ihren Kindern
ab der 6. Lebenswoche.
Dieser Kurs vermittelt Spiel- und Bewegungsanregungen
für Babys, die Sie auch gut zu Hause umsetzen können.
Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung
erfahren Sie, was ihrem Kind Spaß macht, wie lange es
sich bewegen und spielen will.
Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen im
Umgang mit Gleichaltrigen. Dabei besteht stets die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen und über
Entwicklungs- und Ernährungsfragen zu sprechen.
Innerhalb des Kurszeitraumes findet ein Elternabend statt.
Handtücher sind bitte mitzubringen.
Bitte erfragen Sie im Büro, welcher Kurs für das
Geburtsdatum Ihres Babys geeignet ist.
Tel.: 0234 - 9270037
10230
Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr
28.01. - 10.03., 8 x 3 UStd., 62,- €
10240
07.04. - 07.07., 12 x 3 UStd., 79,- €
10250Donnerstag 10.45 - 13.00 Uhr
25.08. - 15.12., 14 x 3 UStd., 86,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Alice Spinner
14
Eltern und Kinder
PEKIP in Bochum Stiepel
Auch für Väter
10260 Freitag 15.30 - 17.45 Uhr
08.01. - 18.03., 12 x 3 UStd., 79,- €
10270Freitag 15.30 - 17.45 Uhr
06.04. -08.07., 12 x 3 UStd., 79,- €
10280
28.08. - 09.12., 14 x 3 UStd., 86,- €
Kursort:
Ev. Familienzentrum „Kinder-Reich“
Im Haarmannsbusch 2
Kursleitung: Alice Spinner
10290 Dienstag 15.30 - 17.45 Uhr
12.01. - 08.03., 9 x 3 UStd., 69,- €
10300
05.04. - 05.07., 14 x 3 UStd., 86,- €
10310
06.09. - 13.12., 14 x 3 UStd., 86,- €
Kursort:
Ev. Familienzentrum „Kinder-Reich“
Im Haarmannsbusch 2
PEKIP
– für junge Mütter von 15-21 Jahren –
Dieses PEKiP-Angebot richtet sich an Mädchen
und sehr junge Frauen, die Mütter sind, sich untereinander
austauschen möchten und von einer erfahrenen
Kursleitung verständnisvoll begleitet werden wollen.
10320 Dienstag, 9.30-11.45Uhr
02.02.-15.03., 7 x 3 UStd., 57,- €
10330 Dienstag, 9.30 -11.45 Uhr
10.05.-28.06., 7 x 3 UStd., 57,- €
10340 Dienstag, 9.30-11.45 Uhr
27.09.-13.12., 7 x 3 UStd., 57,- €
Kursort:
Mutter-Kind-Haus, Am Neggenborn 86
15
Eltern und Kinder
Mit alles Sinnen
die Welt entdecken
Dieser Spiel- und Gesprächskreis richtet sich an Eltern
mit ihren Kindern ab der 6. Lebenswoche bis zum ersten
Lebensjahr. Im intensiven Kontakt und durch genaue
Beobachtung erfahren Sie, was Ihrem Kind gut gefällt und
wie lange es sich bewegen und spielen will. Unter pädagogischer Anleitung erhalten Sie Informationen über die kindliche Entwicklung sowie Spiel- Bewegungs- und Sinnesanregungen in einer entspannten und liebevollen Atmosphäre.
Dabei besteht stets die Möglichkeit eigene Themen miteinzubringen und sich untereinander auszutauschen.
Handtücher sind mitzubringen.
10350 Montag, 16.15-18.30 Uhr
24.10.-12.12., 9 x 3 UStd., 69,- €
Kursort:
AWO-Familienzentrum,
Kreyenfeldstr. 88
Kursleitung:
Sabrina Berkenberg
16
Offener Treff
Dieses Angebot richtet sich an Schwangere, Mütter/Väter
oder auch an Großeltern mit ihren Kindern (vom Säugling
bis zum Grundschulalter). In angenehmer Atmosphäre steht
der Austausch mit Gleichgesinnten im Mittelpunkt.
Von der Stillberatung bis zu den Inhalten Kindergarten/
Grundschule reicht das Spektrum der Themen, die unter
fachlich kompetenter Leitung besprochen werden können.
Die Kinder haben die Möglichkeit unter Aufsicht zum freien
Spiel, Malen, Basteln, Toben etc..
Für alle, die sich zwanglos treffen wollen, für die ein fester
Termin in einer Gruppe zu viel, keine Gruppe aber zu
wenig ist.
Einfach vorbeischauen: ohne Voranmeldung.
10360
06.01. - 21.12., 43 x 3 UStd.
3,50 €, pro Treffen pro Familie
(Kaffee/Tee incl.)
5 Termine kostenfrei
– Durchgehend in den Herbst- und Ostererien! –
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung: Regina Lindemann
17
Eltern und Kinder
Eltern und Kinder
DRK-Elterncafé international
Dieses Angebot richtet sich besonders an Eltern aller Nationalitäten. Am Sonntagvormittag bieten wir für Familien mit
Babys und Kindern bis zu drei Jahren einen Treffpunkt der
Ruhe und Geborgenheit. Unter pädagogischer Anleitung
wollen wir gemeinsam Singen, Spielen und uns untereinander austauschen.
This offer addresses to parents of all nationalities. On
Sunday morning we provide a place where families with
babies/or children up to three years can find peace and
recovery. We will sing and play together and talk with each
other.
10370
Sonntag, 10.00-13.00 Uhr
03.01.-18.12., 44 x 4 Ustd.
-durchgehend in den
Herbst-und Osterferien
3,50 € pro Treffen pro Familie
(Kaffee/Tee incl.) 5 Termine kostenfrei
Für Flüchtlingsfamilien generell kostenfrei/ For refugee families generally free of charge
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Sabrina Berkenberg,
Regina Lindemann,
Mechtild Köster-Kramer,
Alice Spinner
18
Eltern und Kinder
Bochumer Elternschule
– für alle interessierten Eltern
mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren –
Folgende Themen werden in der Elternschule
behandelt:
 Der anstrengende Familienalltag –
wie geht´s mit weniger Stress?
 Erziehung ist kein Kinderspiel –
von Idealen, eigenen Erfahrungen
und Unsicherheiten.
 Was ist eigentlich normal? –
vom Fördern, Fordern und Entwickeln-Lassen
 Mit dem Kopf durch die Wand – was nun? –
vom Grenzen setzen und Konsequent-Sein.
 Nur 5 Minuten Ruhe! –
von der Balance, die für das Wohlergehen
der Familie so wichtig ist.
 Warum schreist Du denn so? –
vom Umgang mit Gefühlen.
Als Ansprechpartnerin steht Ihnen Frau Hallmann
zur Verfügung.
19
Eltern und Kinder
Spiel- und Kontaktgruppen
Ein Treffpunkt unter pädagogischer Leitung für Mütter
und Väter mit Kindern im Alter von 1 - 3 Jahren.
Kinder in diesem Alter wollen durch Spiel und Kontakt mit
anderen Kindern ihre Umwelt erfahren, Gemeinsamkeiten
entdecken und Auseinandersetzungen erleben.
Neben Spielen, Malen, Basteln, Singen und gemeinsam
Spaß haben, können Eltern Erfahrungen und Beobachtungen austauschen und neue Ideen sammeln.
Alle Kurse sind altersgemischt, d.h. für Kinder von
1-3 Jahren.
Spiel- und Kontaktgruppe >plus<
– Plus Bochumer Elternschule –
Zusätzlich zur Spiel- und Kontaktgruppe nimmt die Gruppe
an der „Bochumer Elternschule“ teil.
An drei zusätzlichen Elternabenden haben Sie die Möglichkeit, sich ausführlich mit Erziehungsfragen zu beschäftigen,
die für das entsprechende Lebensalter Ihres Kindes aktuell
sind.
20
Eltern und Kinder
Die Tigerenten
10380
Montag 15.00 - 16.30 Uhr
18.01. - 27.06., 24 x 2 UStd., 88,- €
10390
Montag 15.00 - 16.30 Uhr
29.08. - 05.12., 13 x 2 UStd., 52,- €
Kursort:
Kursleitung: Mechtild Köster-Kramer
Die Clowns
10400
Montag 16.30 - 18.00 Uhr
18.01. - 27.06., 24 x 2 UStd., 88,- €
10410
Montag 16.30 - 18.00 Uhr
29.08. - 05.12., 13 x 2 UStd., 52,- €
Kursort:
Kursleitung: Mechtild Köster-Kramer
Regenbogen >plus<
10420
21.01. - 30.06., 20 x 2 UStd., 82,- €
10430
08.09. - 08.12.,13 x 2 UStd., 56,- €
Kursort:
www.balke-bayer.de
21
Eltern und Kinder
fitdankbaby R
Fitness für Dich & Dein Baby
– für Frauen mit ihren Babys von 3 – 7 Monaten –
Dieses Kursangebot vereint zweierlei: ein Fitnessprogramm
für Mütter und spielerische Übungen für die Babys.
Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der
Stunde. Es wird bei allen Übungen miteinbezogen und
verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der
Übungen. Nach dem Aufwärmen werden Kräftigungsübungen der gesamten Körpermuskulatur und auch des
Beckenbodens durchgeführt. So wird langsam stetig
steigernd der Körper in Form gebracht. Als Ausklang gibt es
immer einen Stretching- und Entspannungsteil.
Der speziell für das Training entwickelte fitdankbaby-Gurt
ist wichtiger Bestandteil des Kurses und wird jeder
Teilnehmerin zur Verfügung gestellt.
Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de
10440
Freitag, 11.30-13.00 Uhr
08.01. - 26.02., 8 x 2 UStd., 89,- €
10450
11.03. - 13.05., 7 x 2 UStd., 78,- €
10460
20.05. - 08.07., 8 x 2 UStd., 89,- €
10470
26.08. - 07.10., 7 x 2 UStd., 78,- €
10480
28.10. - 09.12., 7 x 2 UStd., 78,- €
Kursort:
Kursleitung: Andrea Kwiatkowski
22
Für Mütte
kindern
Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys
(ca. dritte Lebenswoche bis zu einem Jahr), die im
Tragetuch/Tragehilfe gesichert sind. Sanftes Training,
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigung von
Rumpf-Po und Beinmuskulatur sowie gesundes
Abnehmen stehen im Mittelpunkt des Kurses.
Der gemeinsame Austausch untereinander sorgt für
Stressabbau und fördert gute Laune. Alles gemeinsam
mit dem Baby!
10490
06.04. - 15.06., 10 x 2 UStd., 38,- €
10500
31.08. - 28.09., 5 x 2 UStd., 19,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Susanne Scheuren
Pilates mit Kinderbetreuung
Dieser Pilateskurs richtet sich an alle Mütter, die nach der
Rückbildung ihrem Körper noch mehr Gutes tun wollen.
Pilates ist ein schonendes und effektives Training für
einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Mit
Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden Sie fit für den
Familienalltag. Die Kinder werden im Nebenraum betreut;
Säuglinge können bei der Mutter bleiben.
10510
19.01. - 28.06., 22 x 1 UStd., 66,- €
u. 22,- € für Kinderbetreuung
10520
06.09. - 06.12., 11 x 1 UStd., 33,- €
u. 11,- € für Kinderbetreuung
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Barbara Tüselmann
23
Eltern und Kinder
Mama – Walking
r von Klein
Eltern und Kinder
Müttercoaching
Finden Sie Ihre innere Balance!
Ein Coaching in Anspruch zu nehmen hat nichts mit Versagen oder Scheitern zu tun, sondern damit sich mit Mut auf
Veränderungen einzulassen.
Die Aufgabe einer Mutter erfordert weit mehr Energie, Konzentration, Koordination, Management und Verantwortung
als viele denken. Die permanente Mehrfachbelastung durch
Beruf, Hausarbeit und Kindererziehung zerrt an der Psyche
und an der Gesundheit.
Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele und Wünsche und
entdecken neue Möglichkeiten, Ihr inneres Gleichgewicht
wieder zu finden.
Sie werden überrascht sein, wie schnell sich die Sicht der
Dinge ändern kann.
10530
Samstag 10.30 -12.00 Uhr
07.05. und 14.05., 2 x 2 UStd., 25,-€
10540
19.11. und 26.11., 2 x 2 UStd., 25,-€
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Sabrina Berkenberg
Wohlfühlabend für Mütter
An diesem Abend haben Frauen die Gelegenheit verschiedene Entspannungsmethoden zu erlernen:
Autogenes Training mit Fantasiereisen, kleine Massagen
und Selbstmassagen zur Steigerung des Wohlbefindens.
Während des Kurses stehen verschiedene Tees zur
Verfügung.
Alle Materialien wie z.B. Öle, Tee und Handcreme sind
im Grundpreis enthalten.
Bitte zum Kurs mitbringen:
Wolldecke, Handtuch, kleines Kissen, Wollsocken.
10550
Samstag 18.00 - 20.15 Uhr
05.11., 1 x 3 UStd., 10,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Regina Lindemann
24
Nach der Babypause zurück in den alten Job? Nein, danke.
Was tun, wenn der bisherige Job nur Mittel zum Zweck war
und kaum eine Erfüllung darstellte? Es ist längst Zeit für etwas Neues. Warum also nicht die Elternzeit nutzen, um sich
umzuorientieren und etwas Neues zu suchen? Sie kann
dafür die perfekte Gelegenheit sein.
Sie möchten oder müssen sich nach der Geburt Ihres
Kindes neu orientieren? Dieses Angebot in Kleingruppen
unterstützt Sie bei der Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten,
Interessen und Stärken. Erarbeiten Sie eine individuelle
Zukunftsperspektive, leiten Sie Ihre konkreten Ziele ab und
planen Sie deren Umsetzung.
10560
04.06. und 11.06., 2 x 4 UStd., 60,-€
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Sabrina Berkenberg
25
Eltern und Kinder
Neustart aus der Elternzeit!
Eltern und Kinder
I n d e n Somme
Babysitterausbildung
rferien!
Für Jugendliche bis zu interessierten Senioren.
Inhalte dieses Kurses sind:
· · · · · · Entwicklung des Kindes
Beschäftigungsmöglichkeiten
für die verschiedenen Altersstufen
Säuglingspflege
Unfallverhütung
Verhalten in fremden Wohnungen
Infos für schwierige Situationen
Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die
Teilnehmer/innen ein „DRK-Babysitter-Zertifikat“.
Sie erreichen uns mit der Buslinie 345 ab Bochum-Mitte
bis Haltestelle „Rudolf-Steiner-Schule“
In den Sommerferien
10570
Montag – Mittwoch
10.30 - 12.45 Uhr
Der genaue Termin wird
noch bekannt gegeben!
3 x 3 UStd., 28,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Dorothee Gaupp
26
Diese Kursangebote richten sich an Mütter, Väter und
Tagesmütter sowie Lehrer/innen, Erzieher/innen etc., die
erlernen möchten, wie sie verletzten Kindern schnell und
sachgerecht helfen können. Geplante Themen sind u.a.:
Unfallverhütung, verschiedene Notfälle und deren Versorgung sowie Kinderkrankheiten. Durch praktische Übungen
erlernen Sie, wie man sachgerecht Verbände anlegt und
trainieren die Herz-Lungen-Wiederbelebung.
EHK-Grundkurs
10580
16.04., 1 x 6 UStd.
Sonntag 13.00 - 17.30 Uhr
17.04., 1x 6 UStd., 30,- €
10590
17.09., 1 x 6 UStd.
18.09., 1 x 6 UStd., 30,- €
10600
12.11., 1 x 6 UStd.
13.11., 1 x 6 UStd., 30,- €
EHK-Training
Dieses Angebot eignet sich auch zur Nachschulung für die
Erste Hilfe am Kind.
10610
23.01., 1 x 6 UStd., 15,- €
10620
12.03., 1 x 6 UStd., 15,- €
10630
22.10., 1 x 6 UStd., 15,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Jürgen Kaufmann
Erste Hilfe am Kind vor Ort
Veranstaltungen
Als zusätzliches Angebot, bieten wir interessierten Gruppen
die Möglichkeit, Lehrgänge oder Trainings vor Ort oder
gesondert in unserer Einrichtung zu veranstalten.
Den Kursinhalt und die Kursdauer können Sie den oben
genannten Angaben entnehmen.
27
Eltern und Kinder
Erste Hilfe am Kind
Eltern und Kinder
Papas matschen,
basteln und toben
– mit ihren Kindern von 1-5 Jahren –
An Samstagvormittagen haben Väter die Möglichkeit mit
ihren Kindern Zeit gemeinsam zu verbringen.
Unter fachkundiger Anleitung wollen wir kreativ sein, mit
Materialien experimentieren und gemeinsam spielen.
10640
24.09./29.10./03.12., 3 x 3 UStd., 18,- €
Kursort:
Kursleitung:
Mechtild Köster-Kramer
Mein Papa und ich ...
wir forschen!
– für Väter mit ihren Kindern ab 4 Jahren –
Jetzt haben die Väter freie Bahn! Sie wollen auch einmal
wieder Kind sein und nach Herzenslust bauen, forschen
und experimentieren? Sie wollen gemeinsam mit Ihrem Kind
neue Dinge ausprobieren? Wir begeben uns gemeinsam auf
eine Entdeckungsreise durch verschiedene Themen –
mit kleinen Experimenten, die mit einfachen Materialien
und wenig Zeitaufwand funktionieren und direkt ausprobiert
werden.
10650
19.03., 1 x 2 UStd., 7,- €
10660
17.11., 1 x 2 UStd., 7,- €
Kursort:
Kursleitung:
Mechtild Köster-Kramer
28
„Was Papa kann, kann Mama noch
lange nicht!“
– warum Männer in der Erziehung der Kinder
so wichtig sind –
Wer sich umschaut, sieht überall wo Kinder betreut und
erzogen werden, Frauen soweit das Auge reicht. Männer
fallen hier immer noch auf. Doch es setzt sich immer mehr
durch: Was früher unumstößlich war und zum „Reich“ der
Frauen gehörte, wird heute wie selbstverständlich zum
Terrain der Männer und Väter. Väter und Männer der heutigen Generation wollen aktiv mitmachen und nicht nur passiv dabei sein. Dabei bringen sie sich mit Fähigkeiten und
Kompetenzen ein, die ihnen früher nicht zugetraut wurden,
die aber enorm wichtig für das Kind sind. Sich seiner eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden und dem
Unterschied zu „weiblicher“ Sicht Ausdruck zu verleihen,
ist Thema des Abends.
10670
21.05., 1 x 2 UStd., 5,- €
Kursort:
Kursleitung: Nathalie Jacke
Väter in Elternzeit
– für Väter von Babys im 1. Lebensjahr –
Immer mehr Väter gehen in Elternzeit, um sich um den
Nachwuchs zu kümmern. Dieses Kursgebot bietet an fünf
Abenden Vätern die Möglichkeit, Informationen über den
Umgang mit dem Baby/Kleinkind zu erhalten. Themen
werden sein: Wie meister ich alltägliche Situationen? Z.B.
Darf ich das Baby schreien lassen? Muss die Wohnung
„kindersicher“gemacht werden? Erziehung – was ist das
eigentlich? Darüber hinaus haben Väter die Möglichkeit
ihre Erfahrungen untereinander auszutauschen und
Fragen mit einzubringen.
10680
02.02. - 01.03., 5 x 2 UStd., kostenfrei
10690
06.09. - 04.10., 5 x 2 UStd., kostenfrei
Kursort:
29
Eltern und Kinder
Infos für Eltern
Eltern und Kinder
Schlaf mein Kind, schlaf…….
An diesem Abend erhalten Sie wissenschaftliche Informationen zum kindlichen Schlaf und praktische Tipps,
wie Sie Ihr Baby/Kleinkind in einem gesunden Schlaf
unterstützen. Wir betrachten dabei z.B. folgende Aspekte
des Schlafens:
Ein-und Durchschlafen/häufiges Auswachen/individueller
Schlafbedarf/Nachtschreck und Träume.
10700
Samstag, 11.00-12.30 Uhr
05.03., 1 x 2 UStd., 8,-€
Kursort:
DRK-Familienbilungswerk,
Hauptstr.312
Kursleitung:
N.N.
Von der Milch zum Familientisch
Babys brauchen im ersten Lebensjahr nur wenige Zutaten.
Mittelpunkt ist der Übergang vom Stillen/der Flasche zur
gesunden Babykost und zum Fingerfood in Form von
Informationen, Erfahrungsaustausch und Ausprobieren
von einfachen Grundrezepten, die vollwertig, verträglich,
gesund – und lecker sind.
Die Inhalte orientieren sich an den neusten Erkenntnissen
zur Babyernährung und Allergieprävention.
10710 Samstag 10.00 - 12.15 Uhr
18.06., 1 x 3 Std., 12,-€
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Dorothee Gaupp
30
Eltern und Kinder
Kind und Job –
wie mach ich´s richtig?
Die Frage, wie schnell eine Frau nach der Geburt
wieder berufstätig sein sollte, hat sich längst zur
Glaubensfrage entwickelt. Doch was bedeutet der
Trend, möglichst schnell wieder in den Job zurückzukehren, für die Mütter? Und wie gut ist das für
die Kinder? Welche Vor- und- Nachteile hat welche
Form der Kinderbetreuung?
Viele Fragen, die wir an diesem Abend klären wollen.
10720 Samstag 11.00 - 12.30 Uhr
09.04., 1 x 2 UStd., 8,-€
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Nathalie Jacke
31
Bewegung und Entspannung
Unsere Angebote im Fachbereich „Bewegung und Entspannung“ dienen der Gesundheitsförderung, denn
das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele ist
eine elementare Voraussetzung für ein positives Lebensgefühl und Zufriedenheit.
Die Fähigkeit des bewussten Umgangs mit dem eigenen
Körper fördert die Eigenverantwortung und wirkt positiv
auf das gesamte Familiensystem. Bereits Kinder erleben,
dass ihre Eltern aktiv Sport betreiben und erlernen
somit Kriterien für eine gesunde Lebensweise.
Alle unsere Kurse im Fachbereich „Bewegung und Entspannung“ bieten einen Ausgleich zu einseitiger Belastung im
oft bewegungsarmen Alltag von Erwerbstätigkeit, Haushalt
und Familie. Sie dienen dem Abbau von Stress, der Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, der Hilfe zur Selbsthilfe und der Förderung von Gesundheitsbewusstsein.
B.O.P. – Gymnastik
Dieses Gymnastikprogramm ist speziell darauf abgestimmt,
muskuläre Schwächen an den Problemzonen Bauch, Oberschenkel, Po auszugleichen, indem die Tiefenmuskulatur
dieser Körperpartien gestärkt wird.
Die B.O.P. – Gymnastik dient der Vorbeugung und dem
Entgegenwirken von Cellulite, eignet sich zur sportlichen
Unterstützung bei Gewichtsabnahme und ermöglicht Ihnen,
Ihre Figur positiv zu verändern.
20010
Montag 19.15 - 20.15 Uhr
11.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 61,- €
20020
Montag 19.15 - 20.15 Uhr
29.08. - 28.11., 11 x 1 UStd., 32,- €
Kursort:
DRK- Haus der Generationen,
An der Holtbrügge 2-6, Gymnastikraum
Kursleitung:
Dietlinde Leske
32
In Bewegung bleiben, die Beweglichkeit fördern
sowie Kondition aufbauen und erhalten, sind Ziele
des Kurses. Mit viel Spaß wird dieses zu Musik in der
Gruppe praktiziert. Es werden Elemente aus verschiedenen
Sportarten ausprobiert und eingeübt und am Ende jeder
Kurseinheit gemeinsam entspannt.
20030
14.01. - 07.07., 21 x 1 UStd., 61,- €
20040
25.08. - 24.11., 12 x 1 UStd., 32,- €
20050
14.01. - 07.07., 21 x 1 UStd., 61,- €
20060
25.08. - 24.11., 12 x 1 UStd., 32,- €
Kursort:
DRK-Haus der Generationen,
Kursleitung: Dietlinde Leske
Ferien-Fitness
Hier erwartet Sie ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm bestehend aus einem Mix von Body Styling,
BOP-Gymnastik und Body-Burn. So haben Sie nicht
nur die Möglichkeit in verschiedene Fitness Angebote
hineinzuschnuppern, sondern auch die Gelegenheit,
die Sommerpause zu überbrücken.
20070
Montag 19.15 - 20.15 Uhr
11.07. - 22.08., 7 x 1 UStd., 24,- €
20080
14.07. - 18.08., 6 x 1 UStd., 21,- €
Kursort:
33
Fitness-Gymnastik
Fit mit Handicap-Workshop
Es sind alle herzlich eingeladen, die Spaß an der
Bewegung haben und geistig- und/oder körperlich
eingeschränkt sind.
Der Kurs ist eine bunte Mischung aus Ausdauerund Kräftigungstraining. Dabei wird das Herz-KreislaufSystem durch leichte Aerobicschritte angeregt.
Ein, an die Gruppe angepasstes Mattentraining, sorgt
für die nötige Muskelkräftigung. Den Abschluss der
gemeinsamen Unterrichtsstunde bilden Entspannungsübungen.
Achtung: eine 1 zu 1 Betreuung ist nicht möglich
Bitte festes Schuhwerk, Handtuch und etwas zu
Trinken mitbringen.
20090
12.03., 1 x 1 UStd., 5,- €
20100
03.09., 1 x 1 UStd., 5,- €
Kursort:
An der Holtbrügge 2-6,
Gymnastikraum
Kursleitung:
Saskia Lenz
34
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen,
die an der frischen Luft gleichzeitig etwas für Herz-Kreislauf, Muskeln und Gelenke, Ausdauer und Gewichtsregulation tun wollen. Egal, ob Sie mit Stöcken (Nordic-Walking)
oder ohne walken wollen, beide Techniken werden Ihnen
in diesem Kurs vermittelt. Zu Beginn starten wir mit einem
intensiven Aufwärmen und beenden die Stunde mit Dehnübungen. Bequeme Laufschuhe und Kleidung sind die
wichtigsten Voraussetzungen. Wir walken bei jedem Wetter.
In der Gruppe macht es nochmal so viel Spaß!
20110
27.04. - 29.06., 10 x 2 UStd., 39,- €
20120
24.08. - 05.10., 7 x 2 UStd., 27,- €
Treffpunkt Parkplatz
Kursleitung:
Susanne Scheuren
20130
Montag 16.45 - 18.15 Uhr
18.05. - 06.06., 8 x 2 UStd., 31,- €
Kursort:
Weitmarer Holz, Treffpunkt Parkplatz
Ecke Schloßstr./ Blankensteinerstr.
Kursleitung:
Susanne Scheuren
35
36
Dieser Kurs richtet sich besonders an Personen, die einseitig belastet sind, viel sitzen oder stehen müssen und
Verspannungen im Schulter- oder Rückenbereich spüren.
Es werden funktionelle gymnastische Übungen zur
Dehnung, Kräftigung und Entspannung der gesamten
Körpermuskulatur mit gezieltem Blick auf die
Wirbelsäule erlernt.
Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.
Bitte Handtuch und feste Turnschuhe mitbringen.
20140
02.02. - 06.06., 19 x 1 UStd., 56,- €
20150
30.08. - 22.11., 12 x 1 UStd., 33,- €
20160
02.02. - 06.06., 19 x 1 UStd., 56,- €
20170
30.08. - 22.11., 12 x 1 UStd., 33,- €
Kursort:
DRK- Haus der Generationen,
An der Holtbrügge 2 - 6,
Gymnastikraum
Kursleitung:
Renate Schlechtriem
20180
07.01. - 23.06., 21 x 1 UStd., 61,- €
20190
25.08. - 08.12., 14 x 1 UStd., 41,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Michaela Adamik
37
Ausgleichsgymnastik für die
Wirbelsäule
R
Zumba – Fitness
Dieses Tanzprogramm, bei dem sich zu Latino Rhythmen wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton
bewegt wird, eignet sich hervorragend zur Steigerung
der Fitness ebenso wie zu einer gesunden Gewichtsreduktion. Dabei sind die Schritte leicht zu lernen und der
Spaßfaktor garantiert.
Bitte Handtuch und ausreichend zu Trinken
mitbringen.
20200
Montag 11.30 - 12.30 Uhr
11.01. - 20.06., 20 x 1 UStd., 98,- €
20210
Montag 11.30 - 12.30 Uhr
29.08. - 05.12., 12 x 1 UStd., 58,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Michaela Adamik
20220
08.01. - 24.06., 22 x 1 UStd., 106,- €
20230
26.08. - 09.12., 14 x 1 UStd., 68,- €
20240
08.01. - 24.06., 22 x 1 UStd., 106,- €
20250
26.08. - 09.12., 14 x 1 UStd., 68,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Michaela Adamik
20260
08.01. - 24.06., 22 x 1 UStd., 106,- €
20270
26.08. - 16.12., 13 x 1 UStd., 63,- €
20280
05.02. - 24.06., 17 x 1 UStd., 82,- €
20290
26.08. - 16.12., 13 x 1 UStd., 63,- €
Kursort:
Kursleitung:
Ute Zimmermann-Uddin
38
R
Zumba – Sommerspaß
Wenn die Zeit bis zum Herbstsemester zu lang wird oder
wer einfach nur mal in die Trend-Sportart hineinschnuppern
möchte, der ist hier gut aufgehoben.
Bitte Handtuch und ausreichend zu Trinken
mitbringen.
20300
In den Sommerferien –
die genauen Termine werden
noch bekanntgegeben.
3 x 1 UStd.,16,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Michaela Adamik
20310
In den Sommerferien –
die genauen Termine werden
noch bekanntgegeben.
3 x 1 UStd.,16,- €
Kursort:
Kursleitung:
Ute Zimmermann-Uddin
39
Pilates
Der sanfte und effektive Mix aus Atmung, Dehnung, Kräftigung und Koordination zeichnet das Pilatestraining aus.
Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Körpermitte („Powerhouse“), also der Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend
ausgeführt, wodurch Muskeln und Faszien sowie Bänder
und Gelenke schonend trainiert werden. Stark beanspruchte Körperpartien wie z.B. Rücken oder Nacken werden
entlastet und Schmerzsymptome lassen nach. Das Bindegewebe gewinnt an Geschmeidigkeit und Festigkeit.
Aufgrund der sanften aber kräftigenden Techniken eignet
sich Pilates sowohl für Anfänger, als auch für einen trainierten Personenkreis. Die Vielfalt der Übungen ermöglicht
auch Menschen mit bereits vorhandenen Handicaps
langfristige Erfolge.
Bitte dicke Socken und Jacke mitbringen.
20320
07.01. - 30.06., 22 x 1 UStd., 64,- €
20330
01.09. - 15.12., 14 x 1 UStd., 41,- €
20340
08.01. - 01.07., 24 x 1 UStd., 69,- €
20350
02.09. - 16.12., 13 x 1 UStd., 39,- €
20360
08.01. - 01.07., 24 x 1 UStd., 69,- €
20370
02.09. - 16.12., 13 x 1 UStd., 39,- €
Kursort:
Kursleitung: Saskia Lenz
Pilates-Mix
20380
Montag 18.15 - 19.15 Uhr
11.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 61,- €
20390
Montag 18.15 - 19.15 Uhr
29.08. - 12.12., 13 x 1 UStd., 39,- €
Kursort:
Kursleitung: Petra Leschni
40
Pilates für Fortgeschrittene
20400
07.01. - 30.06., 22 x 1 UStd., 64,- €
20410
01.09. - 15.12., 14 x 1 UStd., 41,- €
Kursort:
Kursleitung:
Saskia Lenz
20420
Montag 19.15 - 20.15 Uhr
11.01. - 27.06., 21 x 1 UStd., 61,- €
20430
Montag 19.15 - 20.15 Uhr
29.08. - 12.12., 13 x 1 UStd., 39,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Petra Leschni
Pilates Faszientraining – Workshop
In diesem Workshop sollen leicht erlernbare Pilatesübungen vermittelt werden mit dem Ziel, das Bindegewebe
zu trainieren. Lange Zeit wurde die Bedeutung der Faszien
(Bindegewebshüllen) unterschätzt, die als Netzwerk den
gesamten Körper durchziehen und ihn dadurch stabilisieren
und aufrecht erhalten.
Das besondere Pilatestraining dient unter anderem dem
Aufbau von Muskelpartien und dem Lösen von Verklebungen. Die ganzheitliche Wahrnehmung und Aktivierung
des eigenen Körpers spielen hierbei eine wichtige Rolle.
Das Ausprobieren der typischen „Faszienrolle“ ist Teil der
Veranstaltung.
20440
12.03., 2 x 1 UStd., 9,- €
20450
03.09., 2 x 1 UStd., 9,- €
Kursort:
Kursleitung:
Saskia Lenz
41
Hatha-Yoga
„Entspannung durch Anspannung“ lautet ein wichtiges
Grundprinzip im Hatha-Yoga. Schrittweise werden so die
klassischen Yoga-Haltungen erarbeitet und die wohltuenden
Wirkungen auf Körper und Psyche erlebt. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Yoga bei Rückenproblemen, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, hohem Blutdruck
und vielen stressbedingten Beschwerden positive Effekte
erzielt. Der/die Übende fördert die Gesundheit und wird
zudem mit Fitness und Elastizität belohnt.
Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung u. Socken mitbringen.
20460
Montag 17.30 - 19.00 Uhr
11.01. - 21.06., 20 x 2 UStd., 108,- €
20470
Montag 17.30 - 19.00 Uhr
29.08. - 22.11., 10 x 2 UStd., 54,- €
Kursort:
DRK-Haus der Generationen, Gymnastikraum
An der Holtbrügge 2 - 6
Kursleitung: Karla Frommann
20480
Montag 20.30 - 22.00 Uhr
11.01. - 27.06., 22 x 2 UStd., 119,- €
20490
Montag 20.30 - 22.00 Uhr
19.09. - 12.12., 10 x 2 UStd., 54,- €
Kursort:
Kursleitung: Ina Grothues-Middelhaufe
20500
19.01. - 27.06., 19 x 2 UStd., 103,- €
20510
30.08. - 05.12., 12 x 2 UStd., 65,- €
Kursort:
Kursleitung: Barbara Zimmermann
20520
10.02. - 29.06., 18 x 2 UStd., 98,- €
20530
21.09. - 14.12., 11 x 2 UStd., 59,- €
Kursort:
Kursleitung: Ina Grothues-Middelhaufe
42
Hatha-Yoga-Sommerkurs
20540
19.07. - 26.07., 5 x 2 UStd., 29,- €
Kursort:
Hatha-Yoga-Schnuppertag
20550
06.11., 1 x 6 UStd., 18,- €
Kursort:
Fitness-Yoga
Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen, kräftigen und
dehnen steht im Vordergrund dieses Kurses.
Dynamische Übungsfolgen, ausgehend vom Hatha-Yoga,
bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch die
Entspannung des gesamten Körpers können Sie wieder
Kraft für den Alltag tanken. Auch Rückenbeschwerden,
die durch einseitige Belastung entstehen, kann so entgegengewirkt werden.
Bitte Decke und Socken mitbringen.
20560
07.01. - 07.07., 23 x 1 UStd., 78,- €
20570
25.08. - 01.12., 13 x 1 Ustd., 51- €
Kursort:
Kursleitung: Barbara Tüselmann
43
Progressive Muskelrelaxation
(PMR)
Durch den bewußten Einsatz von An- und Entspannung
der Muskulatur werden Geist und Seele Raum gegeben
und nervösen Verhaltensmustern, Unruhe und Erregungszuständen entgegengewirkt. Erlernt und geübt wird, Stress
abzubauen und dadurch bedingten Symptomen nicht nur
zu begegnen, sondern auch vorzubeugen.
Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung und dicke
Socken mitbringen.
20580
05.04., - 31.05. 8 x 1 UStd., 39,- €
20590
25.10., - 20.12. 8 x 1 UStd., 39,- €
Kursort:
DRK-Haus der Generationen
Gymnastikraum
Kursleitung:
Barbara Scholz
PMR – Workshop
Einmal zur Ruhe kommen !
Diese Veranstaltung lädt dazu ein, die wohltuende Wirkung
der Progressiven Muskelrelaxation zu entdecken. Durch
das kurze Anspannen einzelner Muskelgruppen wirkt die
darauffolgende Entspannung besonders intensiv.
Ziel ist es, bestehendem Stress entgegen zu wirken,
bzw. diesen gar nicht erst entstehen zu lassen.
Socken mitbringen.
20600
20.02., 1 x 5 UStd., 25,- €
20610
24.09., 1 x 5 UStd., 25,- €
Kursort:
Gymnastikraum
Kursleitung:
Barbara Scholz
44
Bei dem Autogenen Training (AT) handelt es sich um eine
leicht zu erlernende Entspannungsmethode mit harmonisierender Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Störenden
Erscheinungen wie Stress, Stimmungsschwankungen oder
auch nervös bedingten Herz-Kreislauf Beschwerden kann auf
natürliche Weise entgegengewirkt werden. Bei Vorerkrankungen (z.B. Asthma, Herzrhythmusstörungen) halten Sie
bitten Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Socken mitbringen.
20620
25.02. - 19.05., 10 x 1 UStd., 49,- €
20630
15.09. - 15.12., 10 x 1 UStd., 49,- €
Kursort:
An der Holtbrügge 2 - 6, Gymnastikraum
Kursleitung: Markus Krümpel
Autogenes Training – Workshop
Diese kurze Einführung in das Autogene Training dient
dazu, einen ersten Eindruck dieser bewährten Entspannungsmethode zu vermitteln. Ein Mix aus Meditation und
Bewegung soll die Lust auf Mehr wecken.
Socken mitbringen.
20640
05.03., 1 x 3 UStd., 15,- €
20650
05.11., 1 x 3 UStd., 15,- €
Kursort:
Kursleitung: Markus Krümpel
45
Autogenes Training
„Klopf dich frei“ (nach EFT)
Anhand dieser Selbsthilfetechnik erlernen Sie schrittweise,
einfach, aber wirkungsvoll Stress abzubauen. Die spezielle
Klopfmassage, die sich auf das Meridiansystem aus der
Traditionellen Chinesischen Medizin bezieht, verhilft Ihnen
dazu, seelische und körperliche Blockaden zu lösen und
dadurch Ihre Gesundheit und Wohlbefinden aktiv, positiv zu
beeinflussen.
20660
23.02 - 06.06., 16 x 1 UStd., 54,- €
20670
30.08 - 22.11., 12 x 1 UStd., 41,- €
Kursort:
Gymnastikraum
Kursleitung:
Renate Schlechtriem
Entspannungstechniken – Workshop
Würden Sie gerne einmal ausprobieren, welche Methode
sich für Sie persönlich zur Stressbewältigung eignet?
Dieser Vormittag bietet Ihnen die Gelegenheit, verschiedene Möglichkeiten kurz kennenzulernen. Dabei kommen
Beispiele aus dem Yoga, der Akupressur sowie kreative
Entspannungstechniken zur Anwendung.
Socken mitbringen.
20680
09.04., 1 x 5 UStd., 25,- €
20690
29.10., 1 x 5 UStd., 25,- €
Kursort:
Gymnastikraum
Kursleitung:
Renate Schlechtriem
46
Möchten Sie sich besser kennenlernen? Die Formative
Psychologie bietet Ihnen ein konkretes Handwerkszeug, um
sich selbst und das eigene Leben besser zu gestalten. Sie
können Ihre persönlichen Verhaltensmuster kennen- und
beeinflussen lernen und somit Ihr Leben bereichern.
Geübt wird in normaler Kleidung auf dem Stuhl.
Bitte Hallenschuhe tragen.
20700
13.02., 1 x 4 UStd., 19,- €
20710
01.10., 1 x 4 UStd., 19,- €
Kursort:
Massage – Workshop
Die Massage ist die wohl älteste und am weitesten verbreitete Anwendung am Menschen, deren Nutzen schon vom
Arzt Hippokrates erkannt wurde.
In unserem Kurs erlernen Sie, Verspannungen zu bessern,
Stress zu mindern und das allgemeine Wohlbefinden zu
steigern.
Bitte paarweise anmelden, bequeme Kleidung tragen,
Decke, Kissen, ein kleines und ein großes Handtuch
mitbringen.
20720
27.02., 1 x 5 UStd., 25,- €
20730
29.10., 1 x 5 UStd., 25,- €
Kursort:
Kursleitung: Sabine Schellong
47
Formative Psychologie – Workshop
Kreatives und Mode
Die Freiheit der Farben
Dieses Kreativangebot richtet sich an alle, die Spaß an
Kunst, neuen Maltechniken und Farben haben.
Wir werden mit Acrylfarben, Leinwand, Pastellkreiden,
mit Pinseln in verschiedenen Stärken, Spachteln oder
Schwämmen auf großen, aber auch kleinen Formaten
experimentieren und gestalten. Dabei dienen uns Kunstwerke moderner Künstler als Inspiration. Eigene Ideen,
Kompositionen und Bildinhalte zu entwickeln, ist zentraler
Bestandteil des Kurses.
Die Materialien werden in der ersten Kursstunde
besprochen.
30010
07.02.-24.04., 10 x 2 UStd., 36,-€
plus Materialumlage ca. 10,-€
30020
04.09.-20.11., 10 x 2 UStd., 36,-€
Plus Materialumlage ca. 10,-€
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Elke Borkenstein
48
Nähtreff
Kreatives und Mode
– für Anfänger und Fortgeschrittene –
Sie besitzen eine transportable Nähmaschine und
wollten sich schon längst einmal etwas selber nähen!
Gemeinsam und unter fachkundiger Anleitung geht
vieles einfacher. Sie erhalten Hilfestellungen und es
werden Ihnen wichtige Techniken und Fertigkeiten
vermittelt. Auch angefangene Arbeiten können
mitgebracht werden.
30030
12.01. - 21.06., 15 x 3 UStd., 71,- €
30040
30.08. - 06.12., 10 x 3 UStd., 47,- €
30050
14.01. - 23.06., 15 x 3 UStd., 71,- €
30060
01.09. - 08.12., 10 x 3 UStd., 47,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Bärbel Strelow
Nähtreff – Workshop
In diesem Workshop am Samstagvormittag haben Sie
die Möglichkeit, alles zum Thema „Nähen“ zu erfragen
und auszuprobieren. Sie können eine angefangene Arbeit
mitbringen und/oder sich näher mit den Funktionen Ihrer
Nähmaschine vertraut machen.
30070
23.04., 1 x 4 UStd., 12,- €
30080
05.11., 1 x 4 UStd., 12,- €
Kursort:
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Bärbel Strelow
49
55+/Senioren
Die Kursangebote im Fachbereich „50+/Senioren“
bieten nicht nur die Möglichkeit Bekanntes aufzufrischen
und Bildungsinhalte auszubauen. Sie dienen ebenso dem
Erwerb neuer Fähigkeiten, die dazu verhelfen geistig und
körperlich fit zu bleiben.
Englisch
Im Alter noch eine Sprache lernen? Ist es möglich, früher
einmal erworbene Kenntnisse zu aktivieren und zu erweitern? Ja! Auch im Alter kann man mit Engagement und
Spaß noch viel Neues dazulernen. Ziel der Kurse soll es
sein, sich z.B. in alltäglichen Situationen ausdrücken zu
können. Oder, Sie verblüffen einfach mal Ihre Enkel mit
Ihren neu erlernten Fähigkeiten ...
Anfänger und Wiedereinsteiger
Unterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch
York
40010
1 18.02. - 30.06., 16 x 2 UStd., 87- €
40020
2 24.08. - 08.12., 13 x 2 UStd., 70,- €
Kursort:
An der Holtbrügge 2 - 6, Raum 302
Kursleitung: N.N.
Cambridge
40030
1 24.02. - 29.06., 17 x 2 UStd., 92,- €
40040
2 17.08. - 07.12., 15 x 2 UStd., 81,- €
Kursort:
Grimmestr. 4
Kursleitung:
Iris Amiche
Manchester
40050
3 13.01. - 29.06., 23 x 2 UStd., 124,- €
40060
4 24.08. - 07.12., 15 x 2 UStd., 81,- €
Kursort:
Grimmestr. 4
Kursleitung:
Iris Amiche
50
55+/Senioren
<<refresh>> London
40070
1 18.02. - 30.06., 16 x 2 UStd., 87,- €
40080
2 01.09. - 08.12., 13 x 2 UStd., 70,- €
Kursort:
Kursleitung:
N.N.
Für Fortgeschrittene
Unterrichtsmaterial: Kopien + Arbeitsbuch
Beatles
40090
14
14.01. - 30.06., 21 x 2 UStd., 114,- €
40100
15 25.08. - 08.12., 14 x 2 UStd., 76,- €
Kursort:
Grimmestr. 4
Kursleitung:
Iris Amiche
Brighton
40110
17
12.01. - 28.06., 22 x 2 UStd., 119,- €
40120
18
10
30.08. - 06.12., 15 x 2 UStd., 65,- €
Kursort:
Kursleitung:
Iris Amiche
51
55+/Senioren
Spanisch
In diesem Unterricht soll den
Teilnehmern die spanische
Sprache nahe gebracht werden.
Ziel ist es, mit Freude zu lernen
und langsam steigernd Konversation betreiben zu können –
sowohl in Alltagssituationen,
als auch auf Reisen.
~
Vamos a Espana
Unterrichtsmaterial:
Kopien + Arbeitsbuch
Barcelona
40130
1 01.03. - 28.06., 15 x 2 UStd., 81,- €
40140
2 30.08. - 06.12., 12 x 2 UStd., 65,- €
Kursort:
Kursleitung: N.N.
Alte Apotheke Weitmar
Sanitätshaus Weitmar
Hattinger Straße 334, 44795 Bochum-Weitmar
Tel.: 02 34 - 431 421
Hattinger Straße 334, 44795 Bochum-Weitmar
Tel.: 02 34 - 431 01 74
HÖKE´S Apotheke Stiepel Sanitätshaus Stiepel
Kemnader Straße 316, 44797 Bochum-Stiepel
Tel.: 02 34 - 33 82 03 0
Kemnader Straße 316, 44797 Bochum-Stiepel
Tel.: 02 34 - 97 35 24 1
service@alte-apotheke-bochum.de
52
Gehirnjogging – Denksport
für fitte Senioren
55+/Senioren
Das Training des Gehirns steigert die geistige Fitness
und fördert das Wohlbefinden. Statt zu „rasten“ und
zu „rosten“, werden in diesem Kurs in angenehmer
und lockerer Atmosphäre Übungen zur Förderung
von Konzentration, Wahrnehmung und Merkfähigkeit
durchgeführt.
Bitte Schreibzeug mitbringen.
40150
21.01. - 23.06., 17 x 2 UStd., 68,- €
40160 Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr
01.09. - 10.11., 9 x 2 UStd., 36,- €
Kursort:
Seniorenwohnanlage, Im Breien 20
Kursleitung:
Kerstin Hegel-Strieder
40170
23.02. - 07.06., 12 x 2 UStd., 59,- €
40180
30.08. - 06.12., 12 x 2 UStd., 59,- €
Kursort:
Kursleitung:
Annegret Gudat-Budraß
53
55+/Senioren
Fit-Mix mit Pilates &
Gedächtnistraining
Dieser Kurs verbindet eine sanfte Gymnastik mit Elementen aus dem Pilates mit Übungen aus dem Gedächtnistraining. Aufgrund der Bewegungs- und Wahrnehmungsförderung dieser kombinierten und ganzheitlichen Gymnastik, wird die allgemeine Leistungsfähigkeit
gesteigert und das Denkvermögen geschult. Verspannungen und Fehlhaltungen wird entgegengewirkt.
Die Gymnastik umfasst ca. 1 Std., das Gedächtnistraining in Form heiterer Spiele, ca. 1/2 Std.
40190
Montag 15.45. - 17.15 Uhr
25.01. - 11.04., 10 x 2 UStd., 58,- €
40200
Montag 15.45. - 17.15 Uhr
18.04. - 27.06., 10 x 2 UStd., 58,- €
40210
Montag 15.45. - 17.15 Uhr
05.09. - 28.11., 10 x 2 UStd., 58,- €
Kursort:
Gymnastikraum
Kursleitung:
Gertrud Drilling, Barbara Tüselmann
Sturzprophylaxe mit Pilates
Im Alter ist es besonders wichtig körperlich und geistig
rege zu bleiben, um das eigene Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern. Die dem Pilates eigene
Kombination aus Atmung, Körperkontrolle und Präzision
fördert unterschiedliche Fähigkeiten.
Ausdauer und Kraft werden trainiert und unter anderem
auch Körperhaltung und Körperbeherrschung optimiert.
Bitte dicke Socken, Jacke und etwas zu Trinken
mitbringen.
40220
Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr
07.01. - 30.06., 22 x 1 UStd., 64,- €
40230
Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr
01.09. - 15.12., 14 x 1 UStd., 41,- €
Kursort:
Gymnastikraum
Kursleitung:
Saskia Lenz
54
55+/Senioren
Osteoporosegymnastik
Sie möchten einer Osteoporoseerkrankung vorbeugen oder
leiden bereits unter Beschwerden? Dann sind Sie in diesem
Kurs gut aufgehoben, denn Sie lernen mit Hilfe gezielter
Übungen Ihre Muskulatur wirkungsvoll zu kräftigen und
dadurch den Knochenapparat zu entlasten. Darüber hinaus
lernen Sie, Alltagsbewegungen richtig durchzuführen und
Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Das zusätzliche HerzKreislauf-Training erhöht die allgemeine Fitness.
Bitte versäumen Sie nicht, im Fall einer Vorerkrankung
Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, ob eine
Gymnastik empfehlenswert ist.
Bitte Handtuch oder Nackenrolle mitbringen.
40240
12.01. - 05.07., 23 x 1 UStd., 83,- €
40250
30.08. - 06.12., 12 x 1 UStd., 49,- €
40260
12.01. - 05.07., 23 x 1 UStd., 67,- €
40270
30.08. - 06.12., 12 x 1 UStd., 32,- €
Kursort:
DRK - Familienbildungswerk,
Hauptstr. 312
Kursleitung:
Saskia Lenz
55
55+/Senioren
Fitnessgymnastik „60+“
Dieser Kurs bietet Ihnen Gymnastik von Kopf bis Fuß sowie
Bewegungsspiele und Tänze zu flotter Musik.
Mit altersgerechten Übungen sollen Wohlbefinden und
Gesundheit gefördert werden. Dazu gehören:
Verbesserung der Körperhaltung, Herz-Kreislaufanregung sowie die Koordination und Kräftigung
der gesamten Muskulatur.
40280
13.01. - 06.07., 22 x 1 UStd., 64,- €
40290
24.08. - 14.12., 13 x 1 UStd., 38,- €
40300
13.01. - 06.07., 22 x 1 UStd., 64,- €
40310
24.08. - 14.12., 13 x 1 UStd., 38,- €
40320
13.01. - 06.07., 22 x 1 UStd., 64,- €
40330
24.08. - 14.12., 13 x 1 UStd., 38,- €
Kursort:
Seniorenwohnanlage, Im Breien 20
Kursleitung: Sabine Rehder
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die an der frischen
Luft gleichzeitig etwas für Herz-Kreislauf, Muskeln und Gelenke, Ausdauer und Gewicht tun wollen. Egal ob Sie
mit Stöcken (Nordic-Walking) oder ohne walken wollen,
beide Techniken werden Ihnen in diesem Kurs vermittelt.
Zu Beginn starten wir mit einem intensiven Aufwärmen
und beenden die Stunde mit Dehnübungen. Bequeme
Laufschuhe- und Kleidung sind die wichtigsten Voraussetzungen. Wir walken bei jedem Wetter. In der Gruppe macht
es nochmal so viel Spaß.
40340
22.04. - 24.06., 10 x 2 UStd., 39- €
40350
19.08. - 30.09., 7 x 2 UStd., 27,- €
Kursort:
Hauptstr. 312, Treffpunkt Parkplatz
Kursleitung:
Susanne Scheuren
56
Ob jung oder alt – die Muskulatur eines Menschen
übernimmt wichtige Funktionen. Damit es mit zunehmenden Alter nicht häufiger zu Stürzen und Verletzungen
kommt ist es nötig, die eigene Muskelkraft zu trainieren und
zu stärken.
Getreu dem Motto: “statt zu flitzen, bewegen wir uns im
Sitzen“, möchten wir Sie mit Hilfe der Stuhlgymnastik dazu
animieren, Ihren Bewegungsapparat in Schwung zu halten.
Neben Kräftigungs- und Koordinationsübungen, gibt es
ein Bewegungstraining von Kopf bis Fuß. Dabei kommen
Kleingeräte und Musik unterstützend zum Einsatz.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
40360
07.01. - 21.04., 15 x 1 UStd., 44- €
40370
28.04. - 18.08., 15 x 1 UStd., 44- €
40380
25.08. - 24.11., 14 x 1 UStd., 41- €
Kursort:
An der Holtbrügge 2 - 6, großer Saal
Sitzgymnastik
Dieses spezielle Angebot orientiert sich an dem seit mehr
als 25 Jahren bestehenden Programm des Deutschen
Roten Kreuzes „Bewegung bis ins Alter“. Unter Berücksichtigung der besonderen Bedürfnisse älterer Menschen werden motorische Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Gewandheit und Geschicklichkeit erhalten und weiter gefördert.
Somit wird nicht nur das Selbst- und Sicherheitsbewusstsein des Einzelnen gesteigert, sondern auch mit Spaß und
guter Laune Gemeinsamkeit erlebt.
40390
21.01. - 06.06., 22 x 1 UStd., 64,- €
40400
30.08. - 22.11., 12 x 1 UStd., 32,- €
Kursort:
Kursleitung: Renate Schlechtriem
57
55+/Senioren
„Schwitzen im Sitzen“
55+/Senioren
Wassergymnastik
Das Element Wasser eignet sich hervorragend dazu,
gelenkschonend und doch anspruchsvoll die Beweglichkeit
und körperliche Fitness zu fördern und zu erhalten.
Ausgesuchte gymnastische Übungen entlasten Ihren
Rücken und wirken sich positiv auf ihr Herz-KreislaufSystem aus.
Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet und
findet ausschließlich in flachem Wasser statt.
40410
16.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 99,- €
40420
03.09. - 26.11., 9 x 1 UStd., 43,- €
40430
16.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 99,- €
40440
03.09. - 26.11., 9 x 1 UStd., 43,- €
40450
16.01. - 02.07., 20 x 1 UStd., 99,- €
40460
03.09. - 26.11., 9 x 1 UStd., 43,- €
Kursort:
Lehrschwimmbecken,
Gretchenstr. 5-7,
Bochum Grumme
Kursleitung:
Dietlinde Leske
58
Computerkurse
Für alle die, die nun den Einstieg machen wollen, bieten
wir Basiskurse und darauf aufbauende Kurse in kleinen
Gruppen an. Egal, ob Sie noch gar nicht mit dem Computer gearbeitet oder bereits erste Schritte im „Versuchund-Irrtum-Verfahren“ gemacht haben.
Inhaltlich beschäftigt sich der Einsteigerkurs mit dem Betriebssystem Windows, Internet, E-Mail, Textverarbeitung,
und Tabellenkalkulation.
Wir zeigen Ihnen den strukturierten Umgang mit dem
Medium und sorgen garantiert für den einen oder anderen Aha-Effekt.
Computer-Basiskurs
50010
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
18.01. - 08.02., 4 x 3 UStd., 75,-€
50020
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
15.02. - 07.03., 4 x 3 UStd., 75,-€
50030
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
05.09. - 26.09., 4 x 3 UStd., 75,-€
50040
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
24.10. - 14.11., 4 x 3 UStd., 75,-€
Kursort:
Futureklicks,
Wittener Str. 188
Kursleitung: N.N.
Computer-Aufbaukurs
50050
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
04.04. - 25.04., 4 x 3 UStd., 75,-€
50060
Montag 9.00 - 11.15 Uhr
21.11. - 12.12., 4 x 3 UStd., 75,-€
Kursort:
Futureklicks,
Wittener Str. 188,
Kursleitung: N.N.
59
Medien
Beruflich oder privat ist das Leben ohne digitale Medien
nur noch schwer vorstellbar. Immer häufiger wird auf das
Internet verwiesen, manche Information wird ausschließlich nur noch dort verbreitet.
Medien
Umgang mit Smartphone & Tablet
Sie wollen ihr Smartphone (besser) bedienen können? Oder
Sie haben ein Tablet-PC, um mobil & komfortabel unterwegs Informationen abfragen zu können und zu kommunizieren? Wie bediene ich ein solches Gerät? Welcher Tarif
passt zu mir? Welche Apps benötige ich wofür – und was
ist überhaupt eine „App“? Was kann ich wie im Internet
finden? Wie binde ich mein Gerät in W-LAN-Netze ein, um
Kosten zu sparen? Überall sehe ich QR- Codes, verstehe
aber den Sinn nicht! Welche Gefahren gibt es – und wie
beherrsche ich sie?
In kleinen Gruppen erklären erfahrene Dozenten die
richtige Einrichtung der Geräte sowie Wissenswertes
für die möglichen Einsatzgebiete.
Wenn Sie schon ein Gerät haben, bringen Sie das bitte
zum Kurs mit.
Wenn Sie noch kein Gerät haben, nutzen Sie vorher
unsere kostenlose Systemberatung und rufen uns an:
0234 935 1300.
Smartphone-/Tabletkurs Anfänger
50070
Mittwoch, 9.00-11.15 Uhr
20.01.-10.02., 4 x 3 UStd., 75,--€
50080
07.09.-28.09., 4 x 3 UStd., 75,€
Apple Iphone/Ipad Grundkurs
50090
Dienstag, 9.00-11.00 Uhr
08.03.-29.03., 4 x 3 UStd., 75,--€
50100
Dienstag, 9.00-11.00 Uhr
25.10.-21.11., 4 x 3 UStd., 75,--€
Android Smartphone-/Tabletkurs Anfänger
50110
17.02.-09.03., 4 x 3 UStd., 75,--€
50120
Montag, 9.00-11.15 Uhr
02.05.-23.05., 4 x 3 UStd., 75,--€
50130
26.10.-16.11., 4 x 3 UStd. 75,--€
Kursort:
Futureklicks,
Wittener Str. 188
Kursleitung:
N.N.
60
Medien
Aufbau-Kurs
für Android-Smartphone & Tablet
Sie haben im 1. oder 2. Halbjahr einen unserer
ANDROID-Grundkurse besucht? Oder Sie sind NutzerIn
mit langer Erfahrung und einschlägigen Grundkenntnissen? Sie wollen ihr Smartphone oder ihr TabletPC noch besser bedienen können? Dann sind Sie im
Aufbau-Kurs richtig! In einer kleinen Gruppe beantwortet
unser erfahrener Dozent Ihre Fragen und führt Sie tiefer
in die Nutzung dieser Geräte ein.
Wenn Sie schon ein ANDROID-Gerät haben, bringen Sie
das bitte zum Kurs mit.
Wenn Sie sich für den Kurs noch ein neues Gerät
anschaffen wollen, nutzen Sie vorher unsere
kostenlose Systemberatung und rufen uns an:
0234 93501300.
Android Smartphone-/Tabletkurs Aufbau
50140
06.04.-27.04., 4 x 3 UStd., 75,-€
50150
Montag, 9.00-11.15 Uhr
06.06.-27.06., 4 x 3 UStd., 75,-€
50160
23.11.-14.12., 4 x 3 UStd. 75,-€
Kursort:
Futureklicks,
Wittener Str. 188
Kursleitung:
N.N.
61
Futureklicks Bochum ist Ihr kompetenter
Ansprechpartner rund um den Computer.
Basisschulungen im Hard- und Softwarebereich für alle Altersstufen
• Zielgruppengerechtes Lerntempo
• Grundlagen- und Aufbauschulungen in
Gruppen- oder Einzelunterricht
• Kaufberatung
•
Futureklicks Center Bochum
Wittener Straße 188 in 44803 Bochum
Telefon 0234 – 9351300
www.futureklicks.de
post@futureklicks.de
Bitte beachten Sie:
Das gesamte Kursprogramm des DRK-Familienbildungswerkes sowie alle weiteren Angebote des
DRK Kreisverbandes Bochum e.V. finden Sie auch auf
unserer Homepage
www.drk-bochum.de
62
Deutsches Rotes Kreuz
DRK Kreisverband Bochum e.V.
Kreisverband Bochum e.V.
Telefonverzeichnis
An der Holtbrügge 2-8
44795 Bochum
Telefon 0234 / 9445-0
Fax 0234 / 9445-160
info@drk-bochum.de
www.drk-bochum.de
Alzheimerhilfe9445-145
Ausbildungsabteilung
(z.B. Erste-Hilfe-Kurse)
9445-247
Blutspende, Katastrophenschutz,
Jugendrotkreuz9445-118
Fachseminar für Altenpflege
9445-138
Haus der Generationen mit
Wohngruppe für junge Pflegebedürftige
9445-0
Hausnotruf-Dienst9445-245
Kindertagesstätte431320
Kurzzeitpflege9445-205
Sanitätsdienste9445-146
Seniorenbüro Ost 54476500
Seniorentagespflege9445-205
63
64
65
Hospizdienst
Kurse zur Befähigung von Ehrenamtlichen
in der Sterbe- und Trauerbegleitung
Wir suchen Menschen, die daran interessiert sind, sich im
Rahmen der Befähigung schwierigen Themen zu nähern
und an ihrer persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten.
Ihre Teilnahme an unseren Befähigungskursen
verpflichtet dabei nicht zur ehrenamtlichen Tätigkeit.
Nähere Informationen erteilen
Brigitte Rathofer Tel.: 0234/ 94 45 107
Kursort:
44795 Bochum
Bitte erfragen Sie die nächsten Termine zu den
Veranstaltungen!
66
67
DRK – Seniorenbüro Ost
„Am Stern“
Hohe Eiche 12
44892 Bochum
Beratungs- und Informationsangebot
für ältere Menschen
Alt werden, gesund bleiben und lange selbstbestimmt in der
eigenen Häuslichkeit leben, das wünschen sich die meisten
Menschen. Manchmal sind Unterstützungen und Hilfen im
Alter notwendig. Hierzu bieten Mitarbeiter des DRK und
der Stadt Bochum für den Bezirk Ost mit den Stadtteilen
Langendreer, Langendreer-Alter Bahnhof, Werne und Laer
im Seniorenbüro Ost, Unterstützung und Beratung an.
Auf Wunsch werden auch Hausbesuche durchgeführt.
Weitere Informationen
Seniorenbüro Ost (Kathrin Engel) Tel. 0234 / 544 76 500
Tel. 0234 / 544 76 502
„Aktiv im Stadtteil – für sich und andere“
Die Initiative „Senioren Aktiv“ lädt alle Interessierten zum
Mitmachen bei Aktivitäten und Angeboten ein. Unter dem
Motto „gemeinsam statt einsam, aktiv für uns und andere“, soll das Leben im Alter selbstbestimmt und in Würde
gestaltet und gelebt werden. Wenn auch Sie aktiv werden
möchten, dann kommen Sie doch mal im Seniorenbüro
Ost vorbei!
„Senioren Aktiv“
Tel. 0234 / 544 76 501
Gesprächskreis für pflegende Angehörige
von Menschen mit einer Demenz
Der Austausch mit anderen Betroffenen hilft, mit den Alltagsbelastungen besser fertig zu werden. Es können neue Kontakte
geknüpft werden. Austausch und das Miteinander stärken und
geben wieder mehr Kraft für die anstrengende Pflege.
Der Gesprächskreis trifft sich in den Räumlichkeiten des Seniorenbüros Ost in Bochum Langendreer-Alter Bahnhof.
Jeden 2. Mittwoch im Monat
15.00 – 17.00 Uhr
68
Literarisches Nachmittagscafé
„Blaue Stunde“
Einmal im Monat findet in der Geschäftsstelle des
DRK KV Bo e.V. in Bo-Weitmar ein Nachmittag mit
Lesungen von Senioren für Senioren statt.
Justine Sharif
Tel. 0234 / 9445 129
Seniorenreisen mit Begleitung
Keine Lust alleine zu reisen? Dann reisen Sie in einer netten
Gesellschaft mit Begleitung zu interessanten Reisezielen im
In- und Ausland.
Tel. 0234 / 9445 129
Qualifizierung
Kultursensible Seniorenbegleitung
Die DRK Integrationsagentur und das Seniorenbüro Ost
führen Qualifizierungen für Menschen mit und ohne Migrationshintergrund durch. Die Teilnehmer/innen werden befähigt, ältere Menschen, zu Hause oder in Einrichtungen der
Altenhilfe ehrenamtlich, zu begleiten und zu unterstützen.
Justine Sharif
Tel. 0234 / 9445 129
Kathrin Engel
Tel. 0234 / 9445 143
Internet-Café und PC Kurse für
Einsteiger und Fortgeschrittene
Sie wollten schon immer das Internet erkunden und in
kleinen Gruppen, in gemütlicher Atmosphäre auf Entdeckungsreise gehen? Schauen Sie bei uns im DRK Haus
der Generationen vorbei:
Mo, Di, Do
10.00 – 12.00 Uhr
Mi, Do
15.00 – 17.00 Uhr
Justine Sharif
Tel. 0234 / 9445 129
Qualifizierung zur Interkulturellen Kompetenz
– Für Organisationen, Vereine und Gruppen –
Interkulturelle Kompetenz wird nicht nur als Schlüsselkompetenz in sozialen Bereichen vorausgesetzt. Themen wie
Kulturelle Prägung, eigene Identität und Vorurteilsbildung
werden sowohl theoretisch, als auch methodisch mit
den Teilnehmern erarbeitet.
Justine Sharif
Tel. 0234 / 9445 129
69
DRK – Integrationsagentur
Ihre Chance:
Ausbildung zum/zur
Altenpfleger/in
Altenpfleghelfer/in
Ein Beruf in der Pflege bereitet Freude und
bietet Ihnen viele interessante Perspektiven:
•
Sie wählen ein zukunftssicheres Arbeitsfeld
•
Sie erleben zwischenmenschliche
Begegnungen
•
Sie üben eine verantwortungs- und
sinnvolle Tätigkeit aus
•
Sie haben vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten
•
Sie arbeiten im Team
•
Sie können sich weiterqualifizieren.
Wenn Sie an der Arbeit mit Menschen interessiert
sind, gerne Verantwortung übernehmen, Ihnen
pflegerische Aspekte ebenso wichtig sind wie
kommunikative Zuwendung, dann freuen wir uns
auf Ihre Bewerbung!
DRK Fachseminar für Altenpflege
Tel.: 0234-9445138
E-Mail: a.fischer@drk-bochum.de
Kreisverband Bochum e.V.
44795 Bochum
Weitere Informationen finden Sie auf unserer
Homepage www.drk-bochum.de
70
71
72
73
74
Wegbeschreibungen
Hauptstr. 312
Sie erreichen uns
mit der Buslinie 345 ab Bochum-Mitte
bis Haltestelle „Rudolf-Steiner-Schule“
Sie erreichen uns
mit der Buslinie 354 ab Bochum-Mitte
bis Haltestelle „DRK-Zentrum“
75
Kursleiter / innen
Adamik, Michaela
A
Amiche, Iris
Berkenberg, Sabrina
Borkenstein, Elke
Sport Übungsleiterin,
Zumba-Trainerin
Lehrkraft für Englisch
B
Psychologische Beraterin/
Kursleitung
„Der gute Start in‘s Leben“
Dipl. Pädagogin/
freie Künstlerin
D
Sport Übungsleiterin
ADTV-Tanzlehrerin
fitdankbaby-Kursleiterin
Drilling, Gertrud
Dornieden, Julia
F
Faber, Ingrid
Frommann, Karla
DRK-Yogalehrerin
Gaupp, Dorothee
G
GfG Geburtsvorbereiterin/
Familienbegleiterin
Grothues-Middelhaufe, Ina Yogalehrerin
H
Hegel-Strieder, Kerstin Sport Übungsleiterin
Hinssen, Birgit
med. Fachangestellte/
Präventionsassistentin
Jacke, Nathalie
J
K
Kaufmann, Jürgen
Köster-Kramer, Mechtild
Krümpel, Markus
Kwiatkowski, Andrea
L
Lenz, Saskia
Leschni, Petra
Leske, Dietlinde
Lindemann, Regina
May, Tanja
M
PPieck, Diana
76
Dipl. Pädagogin/
Elternbegleiterin
Rettungssanitäter
Dipl. Sozialpädagogin
Lehrer für
Autogenes Training
„fitdankbaby“-Kursleiterin
Tanzpädagogin/
Pilatestrainerin
Sportübungsleiterin/
Pilatestrainerin
Entspannungspädagogin/
Stillberaterin/
Elba-Kursleiterin und
-Lehrberaterin
Thai-Masseurin
Lehrerin für
Autogenes Training
Rehder, Sabine
Rößler, Heike
S
Schellong, Sabine
Scheuren, Susanne
Schlechtriem, Renate
Scholz, Barbara
Spinner, Alice
Strelow, Bärbel
T
Z
Tüselmann, Barbara
Dipl. Ing./
Systemischer Coach
Massage Therapeutin
Physiotherapeutin/
Kursleiterin Babymassage
Heilpraktikerin/Kursleitung Seniorengymnastik
Entspannungstrainerin
Dipl. Heilpädagogin/
Pekip-Kursleiterin
Damenschneidermeisterin
Zimmermann, Barbara Yogalehrerin
Zimmermann-Uddin, UteZumba-Trainerin
Kursleiter / innen gesucht !
Zur Erweiterung unseres
Kursangebotes suchen wir
qualifizierte Kursleiter/innen
für alle Fachbereiche.
Rufen Sie uns an oder
sprechen Sie uns unverbindlich an.
77
Kursleiter / innen
R
78
79
80

PDF-Download Programmheft 2016

Transcription

Similar documents

Pferde - Rheine

der verlag, der für die pferde spricht

Arbeitsmarkt der Zukunft: Die sechs zentralen Fragen

Programm und Anmeldung

Chancen in Nordhessen/Südniedersachsen

magdeburg - elbe kurier

Füttern mit Köpfchen – wertvolle Tipps für die Katzenernährung

Angebote für Eltern und Kinder - Kirche