SIS_Kopfnüsse Teil 1 - Österreichischer Seniorenbund

KOPFNÜSSE Teil 1
Machen Sie nur, was Ihnen Freude bereitet!
Nur so viel, wie sie sich zumuten möchten.
Und vor allem: Haben Sie Spaß dabei!
SENIORENBUND Info-Service
Kopfnüsse
INHALT
FROHES NEUES JAHR ............................................................................................3
VORWORT von Seniorenbundobmann Dr. Andreas KHOL .............................................4
MIT DIESEN KOPFNÜSSEN BLEIBEN SIE AKTIV UND GESUND!
Aubauer: Mit diesen Kopfnüssen bleiben Sie aktiv und gesund .........................................4
Danksagung an M.Ed. Christine Mitterlechner .................................................................5
KOPFNÜSSE
Zahlenmuster senkrecht...............................................................................................6
Verborgene Wörter .....................................................................................................7
Das Kuckucksei ...........................................................................................................8
Zahlenmuster waagrecht ..............................................................................................9
Schüttelwörter Strand ............................................................................................... 10
Lesetext: Selbstbilder von Frauen in Raum & Zeit ......................................................... 11
Ordnen nach der Größe (Länge, Dauer) ....................................................................... 12
Kopfrechnen ............................................................................................................. 13
Sprichwörter ergänzen............................................................................................... 14
Zahlen-Suche ........................................................................................................... 15
Buchstaben und Ziffern ............................................................................................. 16
Lesetext: Nur für heute… .......................................................................................... 17
Rechnen mit Symbolen .............................................................................................. 18
Anagramm Sommertage ............................................................................................. 19
Logische Muster........................................................................................................ 20
Ausstreichen von „J“ ................................................................................................. 21
Lesetext: Wie ich Dir begegnen möchte ....................................................................... 22
Redewendungen erkennen ......................................................................................... 23
Wortakrobatik – Bestimmungswörter ........................................................................... 24
Wortgerüst ergänzen ................................................................................................. 25
Zahlensuche ............................................................................................................. 26
Rechnen mit Römischen Ziffern .................................................................................. 27
Lesextext: Für Humorvolle – Wandel der Zeit ............................................................... 28
AUFLÖSUNGEN
Auflösungen
Auflösungen
Auflösungen
Auflösungen
der
der
der
der
1.
2.
3.
4.
Woche ......................................................................................... 29
Woche ......................................................................................... 29
Woche ......................................................................................... 30
Woche ......................................................................................... 31
MIT DEN BESTEN EMPFEHLUNGEN …
Politische Akademie der ÖVP ...................................................................................... 32
IMPRESSUM
Medieninhaber und Herausgeber: Österreichischer Seniorenbund, Bundesorganisation, ZVR-Zahl: 537793553
(Zentrales Vereinsregister), 1010 Wien, Lichtenfelsgasse 7, Tel. 01/40126/DW 157. Hersteller: Digitaldruck,
2544 Leobersdorf, Eitzenberger Str. 8.
Offenlegung laut Mediengesetz: Das SIS (Seniorenbund Info-Service) ist das wöchentliche Mitteilungsblatt der
Bundesorganisation des Österreichischen Seniorenbundes und dient der Information in seniorenspezifischen
Angelegenheiten. Für den Inhalt verantwortlich: stv. GS Susanne Walpitscheker, 1010 Wien, Lichtenfelsgasse 7;
swalpitscheker@seniorenbund.at
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Kopfnüsse
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SENIORENBUND Info-Service
Liebe Leserinnen & Leser
unseres SIS!
Die Bundesorganisation des
Österreichischen Seniorenbundes
wünscht Ihnen
alles erdenklich Gute für 2014
und vor allem
Gesundheit, Glück und Freude!
Fassen Sie gute Vorsätze
und machen Sie Kopfnüsse,
damit Sie weiterhin fit und aktiv
im neuen Jahr bleiben!
Kopfnüsse
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Kopfnüsse
BUNDESOBMANN NR-PRÄS.I.R. DR. ANDREAS KHOL
ZUR AKTUELLEN SENIORENPOLITIK
IN ÖSTERREICH
Liebe Seniorinnen und Senioren
Mit diesem SONDER-SIS bieten wir auch jenen, die nicht mit dem
Internet umgehen können oder wollen die Möglichkeit, unsere
Gedächtnisübungen „Seniorenbund-Kopfnüsse“ zu nutzen.
Dieses Angebot kann freilich nicht dauerhafte und umfassende
Gedächtnisübungen ersetzen. Es soll Ihnen viel mehr einen
Einstieg bieten: Merken Sie selbst, wie leicht und wie schnell sich
Ihr Gedächtnis verbessert. Wenn Sie diese Übungen auf den
Geschmack bringen, nutzen Sie in der Folge bitte die Angebote
Ihres Landes-Seniorenbundes: In ganz Österreich werden
umfassende Möglichkeiten zum Gedächtnistraining angeboten!
Wir setzen damit ein klares Zeichen: Demenzielle Erkrankungen müssen kein Schicksal
sein, sie können mit leichten Übungen in sehr vielen Fällen zumindest nach hinten
verschoben werden, ihr Verlauf kann dadurch leichter sein.
Auch in den Regierungsverhandlungen haben wir darauf hingewiesen: Wir müssen aktiv
der Gefahr von demenziellen Erkrankungen entgegen treten. Es hilft nichts, drohende
Kostensteigerungen zu bejammern und abzuwarten – wir müssen aktiv werden. Dazu
soll nun – wie im Regierungsprogramm vereinbart – bis Ende 2014 ein „Nationaler
Aktionsplan gegen demenzielle Erkrankungen“ erstellt werden. Ab 2015 soll dessen
Umsetzung beginnen.
Der Seniorenbund wird sich in die Erarbeitung dieser Pläne aktiv einbringen, wird vor
allem auf der Einhaltung der Zeitpläne drängen.
Ich wünsche Ihnen viel Freude mit den beiliegenden Übungen und für 2014 Gesundheit
und Glück!
Herzlich Ihr
Dr. Andreas Khol
Bundesobmann
Mit diesen Kopfnüssen bleiben Sie aktiv und gesund!
Liebe Seniorinnen und Senioren! Liebe Freunde.
Wir haben ein ganz besonderes Angebot für Sie: Spannende
Kopfnüsse in zwei SONDER-SIS-Ausgaben. Knacken wir diese
Kopfnüsse gemeinsam! Kämpfen wir gemeinsam gegen das
Vergessen!
Wie bleiben wir fit im Hirn? Eine große Herausforderung. Denn
eines können wir alle nicht brauchen: Ein Gedächtnis wie ein Sieb.
Können wir frühzeitig vorbeugen? Ja, wenn wir geistig aktiv
bleiben. Dazu bieten wir Ihnen jede Woche neue, knifflige
Gedächtnis-Übungen. Acht Wochen lang.
Was nützt Ihnen das? Schon nach rund 2 Monaten Denksport
merken Sie: - Sie denken flotter! Sie reagieren rascher! Das belegen die Erfahrungen
der Bildungs-Expertin Christine Mitterlechner. Sie hat für uns die Gedächtnis-Übungen
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nach den modernsten Erkenntnissen erstellt. Als Geragogin ist sie eine Spezialistin für
das Lernen in reiferen Jahren. Wir konnten also für Sie eine echte Expertin gewinnen.
Wie alle im Seniorenbund hat auch Frau Mitterlechner ihr Wissen und Können
ehrenamtlich zur Verfügung gestellt – ein herzliches Danke schön.
Ja, Wir alle wollen fit sein – auch im Geiste. Ein Rezept um selbständig zu bleiben, in
jedem Alter! Keine Sorge – hier geht es nicht um einen Leistungs-Test sondern um
kleine Denk-Aufgaben, die noch dazu Spaß machen.
Bevor Sie sich nun auf die 1. Übung stürzen, bitte ich Sie: Nehmen Sie sich kurz Zeit, lesen Sie die folgende Information. Das hilft Ihnen, die Übungen voll und ganz zu Ihrem
Vorteil zu nutzen.
Wie läuft das Programm ab? Pro Woche gibt es 5 Übungen zu schaffen. Am Ende des
SIS finden Sie die entsprechende Auflösung dazu. Zudem gehört zu jeder ÜbungsWoche eine Geschichte. Lesen und genießen Sie diese nach dem Üben. Das entspannt.
Ich freue mich, wenn auch Sie unser Angebot nützen. Bleiben wir gemeinsam aktiv!
Noch ein Tipp: Machen Sie nur, was Ihnen Freude bereitet! Nur so viel, wie sie sich
zumuten möchten. Und vor allem: - Haben Sie Spaß dabei! Gehen wir‘s gemeinsam an:
Knacken wir diese Kopfnüsse!
•
•
•
•
•
Verteilen Sie die Übungen gleichmäßig über die Woche. Überfordern Sie sich
nicht.
Üben Sie möglichst immer am gleichen Ort. Suchen Sie sich dafür bewusst eine
angenehme Umgebung.
Üben Sie möglichst um dieselbe Tageszeit herum. Bauen Sie so die
Gedächtnisübungen wie selbstverständlich in Ihren Alltag ein.
Sorgen Sie vor der Übung für Wohlbefinden: eine angenehme Sitzposition, gute
Beleuchtung, drehen Sie Nebengeräusche ab (wie Radio oder Fernsehen) – all
das wird Ihre Ergebnisse verbessern.
Machen Sie vor dem Gedächtnistraining eine kleine körperliche Übung – strecken
Sie sich richtig durch, pressen Sie die Handflächen einige Sekunden kräftig
aneinander, oder Ähnliches. Das erhöht Ihre Hirndurchblutung und somit ihre
geistige Tätigkeit.
Viel Erfolg!
Herzlich Ihre
Mag. Gertrude Aubauer
Bundesobmann-Stellvertreterin
ÖVP-Seniorensprecherin
Danksagung
Unser Dank,
gilt der Bildungsexpertin M.Ed Christine Mitterlechner. Sie ist
Geragogin, Motogeragogin, Montessori-Pädagogin, LIMA-Trainerin
und Referentin in der Erwachsenenbildung und hat die „Kopfnüsse“
mit ihrem Expertenwissen ehrenamtlich für uns erstellt.
Interessieren Sie sich für die umfassenden Angebote von Frau
Mitterlechner?
Sie erreichen Sie hier: c.mitterlechner@aon.at
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Auflösungen der 1. Woche:
1. Übg.: Zahlenmuster senkrecht: 19 mal zu finden
2. Übg.: Verborgene Wörter: Auflösung klar erkennbar
3. Übg.: Das Kuckucksei:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Eiskasten
Karfiol
Garten
Ulme
Mohnblume
Hausschuh
Pudel
8. Eisschuh
9. Torte
10. Eis
11. Erde
12. Aster
13. Schnee
14. Tasche
4. Übg.: Zahlenmuster waagrecht: 25 mal zu finden
5. Übg.: Schüttelwörter Strand:
SONNENSCHIRM
BIKINI
MUSCHEL
SONNENOEL
LUFTMATRATZE
FLUT
BADEHOSE
WASSERBALL
ALGE
SCHWIMMFLOSSEN
TAUCHERBRILLE
EBBE
MEER
BADETUCH
SANDBURG
BOOT
EIS
HORIZONT
QUALLE
DUENE
SONNE
KRABBE
Auflösungen der 2. Woche:
1. Übg.: Ordnen nach der Größe:
B: Blockflöte, Violine, Klavier, Orgel
C: Kolibri, Kohlmeise, Amsel, Uhu
D: Stamperl, Trinkglas, Krug, Fass
E: Sekunde, Minute, Stunde, Tag
F: Veilchen, Primel, Tulpe, Sonnenblume
G: Ameise, Marienkäfer, Mistkäfer, Maikäfer
H: Hütte, Reihenhaus, Villa, Hochhaus
I: Gabel, Teller, Schüssel, Kochtopf
J: Brillenetui, Geldbörse, Schultasche, Koffer
K: Fahrrad, Mofa, Roller, Motorrad
L: Millimeter, Dezimeter, Meter, Kilometer
M: Sessel, Tisch, Sofa, Kasten
N: Quelle, Bach, Fluss, Strom
2. Übg.: Kopfrechnen: Lösung: 71
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3. Übg.: Sprichwörter ergänzen:
Wer im Glashaus sitzt, soll nicht mit Steinen werfen.
Neue Besen kehren gut.
Wer rastet, der rostet.
Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm.
Alter schützt vor Torheit nicht.
Eine Hand wäscht die andere.
Ordnung ist das halbe Leben.
Drum prüfe, wer sich ewig bindet.
Unter den Blinden ist der Einäugige König.
Wo gehobelt wird, fallen Späne.
In der Not frisst der Teufel Fliegen.
Steter Tropfen höhlt den Stein.
Liebe geht durch den Magen.
Reden ist Silber, Schweigen ist Gold.
Wer Wind sät, wird Sturm ernten.
Gleich und Gleich gesellt sich gern.
4. Übg.: Zahlensuche: Jede der drei genannten Zahlen muss acht Mal vorkommen.
5. Übg.: Buchstaben und Ziffern:
DIESE MITTEILUNG ZEIGT IHNEN, ZU WELCHEN GROSSARTIGEN LEISTUNGEN UNSER GEHIRN
FAEHIG IST! AM ANFANG WAR ES SICHER NOCH SCHWER; DAS ZU LESEN; ABER MITTLERWEILE
KOENNEN SIE WAHRSCHEINLICH SCHON GANZ GUT LESEN; OHNE DASS ES SIE WIRKLICH
ANSTRENGT. DAS LEISTET UNSER GEHIRN MIT SEINER ENORMEN LERNFAEHIGKEIT.
BEEINDRUCKEND; ODER?
SIE KOENNEN DAS GERNE KOPIEREN; WENN SIE AUCH ANDERE DAMIT BEGEISTERN WOLLEN:
Auflösungen der 3. Woche:
1. Übg.: Rechnen mit Symbolen
5 Punkte x 9 = 45
9 Punkte x 10 = 90
2 Punkte x 8 = 16
3 Punkte x 6 = 18
Die Gesamtpunkteanzahl beträgt somit 169.
2. Übg.: Anagramm Sommertage:
Hier sind unzählige Varianten möglich, deshalb sind hier nur einige Beispiele aufgezählt:
OMA, GERTE, ROM, MOST, ARGE, ORT, ORTE, ROT, AMME, RAGE, SORGE, TROG, GAST, GAS,
RAST, RAMOS, TEE, ROSA, AGE, …
3. Übg.: Logische Muster
Zu ergänzen sind der Reihe nach:
a) ♥ ● ♦ ♥ ♥ ● ● ♦ ● ♥ ● ♦ ♥
b) 3 ◊ 2 1 □ □ 2 ◊ 1 3
c) C A C D B D A E C B E C E D A B C B A B A B E A E
4. Übg.: Ausstreichen von „J“
Der Buchstabe „J“ kommt auf dieser Seite 46 Mal vor.
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Auflösungen der 4. Woche:
1. Übg.: Redewendungen erkennen
Spalte 1:
Den Kopf in den Sand stecken
Das Geld zum Fenster hinauswerfen
Jemandem auf den Leim gehen
Unter einer Decke stecken
Den Bock zum Gärtner machen
Auf die lange Bank schieben
Ein Licht geht auf
Jedes Wort auf die Goldwaage legen
Spalte 2:
ein Brett vor dem Kopf haben
mit dem Kopf durch die Wand
das Herz ausschütten
den Buckel runterrutschen
einen Floh ins Ohr stecken
auf dem Kopf herumtanzen
zwei Fliegen auf einen Schlag
einen Bären aufbinden
Spalte 3:
Die Flinte ins Korn werfen
Da raucht der Kopf
Sich in die Brennnessel setzen
Den Teufel an die Wand malen
Rennen wie ein Hase (flink wie ein Hase sein)
Beleidigte Leberwurst spielen
Mit der Tür ins Haus fallen
Krokodilstränen weinen
2. Übg.: Wortakrobatik Bestimmungswörter
Bei dieser Übung sind mehrere Lösungen denkbar. Im Folgenden finden Sie jeweils ein Wort, das
passt.
Das Übungsbeispiel lautete: Sonnenschirm, Sonnenstrahl, Sonnenlicht, Sonnenbrille
1
2
3
4
5
SonnenMilchKäse/Gurken
BlumenHand-
6
7
8
9
10
SeilBandStaatsBuchFeuer-
11
12
13
14
15
FußFlugFestRegenWasser-
16
17
18
19
20
ZimmerHausKernUnterStrand-
3. Übg.: Wortgerüst ergänzen
Es sind viele Wörter möglich, hier sind nur einige aufgezählt:
1) Teller, Taler, Tanker, Tiger, Träger;
2) Kanne, Kollege, Küche, Kohle, Karniese;
3) Zange, Zunge, Zelle, Zirbe, Zeile;
4) Esel, Engel, Egel, Email, Eifel;
5) Nager, Nummer, Nestor, Neurotiker, Niederländer;
4. Übg.: Zahlensuche
Die fünfstelligen Zahlen lauten der Reihe nach:
53817, 70446, 12591, 98325, 84704, 12343, 63626, 48362, 29050, 01006, 38747, 97532,
50150, 46568, 29918, 18627,
80533, 79624, 08705, 39873, 41229, 65453;
5. Übg.: Rechnen mit Römischen Ziffern
A: 19 = IXX
B: 78 = LXXVIII
C: 49 = XLIX
D: 400 = CD
E: 2050 = MML
Kopfnüsse
F: 1200 = MCC
G: 721 = DCCXXI
H: 878 = DCCCLXXVIII
I: 150 = CL
J: 744 = DCCXLIV
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