Telefon og vaktliste

Telefonliste stab ”Frogn på langs 2014”
Veianvisning til Ramme gård finnes på hjemmesiden
Sekretariat
Sted og tidspunkt
Ramme
07:30-10:00
Koor
dina
Verv
ing
Park.
vakt
Bak
tropp
Løypevakter
Mellomstasjoner
Tran
sport
Navn
Trygve Gulliksen
Gudny Okkenhaug
Jon Weydahl tidtaker
Geir Simonsen tidtaker
Grete Weydahl
Bror Gevelt Speaker
Peter Hoebeke
Siv Skjøthaug
Trygve Gulliksen
Grete Weydahl
Øystein Giertsen
Siv Skjøthaug
Birger Weydahl
Svein Ole Skjæveland
Tore Rygh
Birger Weydahl
Per Øyvind Weydahl
Bror Gevelt Speaker
Morten Hansen
Julius Myrland
Tore Rygh
Atle Gulliksen
Buss Anders
Telefon
E-post
41541779 trygve@frognmarka.no
95014159 gudny@frognmarka.no
47651690 jon-weyd@online.no
90689698 geir.simonsen@telenor.no
45217907 grete@frognmarka.no
48073150 brorge@online.no
64934186 peter.hoebeke@aas.vgs.no
93480323 siv@frognmarka.no
Ramme-Stupinn
41541779 trygve@frognmarka.no
45217907 grete@frognmarka.no
Ramme
45401475 oystein@frognmarka.no
07:30-10:00
93480323 siv@frognmarka.no
Ramme
95922628 birger.weydahl@felleskjopet.no
08:00-16:00
41105175 svein.skjaveland@gmail.com
95243055 juryg@online.no
Ramme- Stupinn
95922628 birger.weydahl@felleskjopet.no
09:00-18:00
45418287
48073150 brorge@online.no
Fra mellom
92036261 mort-han@online.no
stasjoner og annet
47301318 julius@cemapack.com
08:00-18:00
95243055 juryg@online.no
47273860 atleg@live.com
90976989 12:30
90272367 12:50
Buss Jon
Buss Morten
45129451 13:10
Mellomstasjoner bemannes til oppsamlingsgruppe har passert
Røis
Sylvi Ofstad Samstag
95463522 sylvi@frognmarka.no
Fra 10:00
Wenche Lunder
90744138 hlunder2@online.no
Follo Museum
Steinar Sneis
91880121 steinar.sneis@gmail.com
Fra 10:00
Jorunn Sneis
95131411 jorunn.sneis@gmail.com
Havsjødalen
Kjell Lorentzen
90501540 klor@getmail.no
Fra 10:30Anne M. Lorentzen
47241464 ag.lorentzen@getmail.no
Lindebråte
Øystein Giertsen
45401475 oystein@frognmarka.no
Fra 11:00
Knut Ajaxon
99082627 knut_ajaxon@hotmail.com
Stupinn
Jon Weydahl tidtaker
47651690 jon-weyd@online.no
Fra 11:00
Trygve Gulliksen
41541779 trygve@frognmarka.no
Grete Weydahl
45217907 grete@frognmarka.no
Geir Simonsen tidtaker 90689698 geir.simonsen@telenor.no
Peter Hoebeke
64934186 peter.hoebeke@aas.vgs.no
Røisepytten 10:00
Lise Skjæveland
97413188 svein.skjaveland@gmail.com
Lindebakken 10:00 Martin Weydahl
98819844 martin.weydahl@gmail.com
Ullerudåsen 10:15
Ullerud syke. 10:15 Kari Nordberg
90809978 kaenor@online.no
Ullerud barn. 10:15 Olav Drag
91781690 olav.drag@riksrevisjonen.no
Skyssrud 10:30
Viggo Ensrud
92021080 ragnhild@arnesenogwagle.no
Putten/Garderv.11:00 Hans Martin Halvorsen
h-mhalvo@online.no
Ramme gård: Torgeir Wiik: 90079006 t.w@rammegaard.no
e-post: frognpaalangs@frognmarka.no
Bekreftet
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
Tips og råd for ”Frogn på langs 2014”
Skotøy og klær
Bruk stabilt skotøy og kle deg etter
værforholdene. Løper du, ta med ekstra
skift. Legg det i plastsekken du får
utdelt sammen med startnummeret, da
slipper du å sitte våt i bussen tilbake til
Ramme. Vi sender tøyskiftet fra
Ramme til Stupinn.
Pauser underveis
For de som går gjelder det å ta det med
ro og nyte turen. Gå femti min. og ta 10
min. pause, gjerne med skoene av.
Mat og drikke
Ta med eget drikke og en god
matpakke. Sportsdrikk kan hjelpe på
mot slutten av turen. Vi har drikke på
mellomstasjonene.
Gnagsår
Bruk godt skotøy som er tilpasset lange
turer, eller som er ferdig inngått.
For ekstra beskyttelse av huden kan du
dagen før legge på sportstape med god
hefte-evne på utsatte punkter, slik som
hælen. Vask da hælen med rødsprit
eller annet fettløsende middel før du
legger på tape. Vi har sportstape og en
enkel førstehjelpspakke på alle
mellomstasjoner.
Startnummer
Det er viktig at du tar med
startnummer. Vi har en strekkode på
hvert startnummer, slik at vi kan logge
inn alle før start, samt logge inn alle
etter hvert som de kommer til
bestemmelsesstedet. Slik sikrer vi oss
at ingen blir igjen i Frognmarka når
turen er slutt. Startnummeret byttes inn
etter målgang i deltakermerke og
marsjmerke.
Merking av løype
Løypa er blåmerket med maling. I
tillegg blått markeringsbånd m/logo,
retningspiler og merkespray.
Trenger du hjelp underveis
Kontakt en mellomstasjon, en annen
deltaker, eller bruk telefonlisten.