Telefon og vaktliste
Transcription
Telefon og vaktliste
Telefonliste stab ”Frogn på langs 2014” Veianvisning til Ramme gård finnes på hjemmesiden Sekretariat Sted og tidspunkt Ramme 07:30-10:00 Koor dina Verv ing Park. vakt Bak tropp Løypevakter Mellomstasjoner Tran sport Navn Trygve Gulliksen Gudny Okkenhaug Jon Weydahl tidtaker Geir Simonsen tidtaker Grete Weydahl Bror Gevelt Speaker Peter Hoebeke Siv Skjøthaug Trygve Gulliksen Grete Weydahl Øystein Giertsen Siv Skjøthaug Birger Weydahl Svein Ole Skjæveland Tore Rygh Birger Weydahl Per Øyvind Weydahl Bror Gevelt Speaker Morten Hansen Julius Myrland Tore Rygh Atle Gulliksen Buss Anders Telefon E-post 41541779 trygve@frognmarka.no 95014159 gudny@frognmarka.no 47651690 jon-weyd@online.no 90689698 geir.simonsen@telenor.no 45217907 grete@frognmarka.no 48073150 brorge@online.no 64934186 peter.hoebeke@aas.vgs.no 93480323 siv@frognmarka.no Ramme-Stupinn 41541779 trygve@frognmarka.no 45217907 grete@frognmarka.no Ramme 45401475 oystein@frognmarka.no 07:30-10:00 93480323 siv@frognmarka.no Ramme 95922628 birger.weydahl@felleskjopet.no 08:00-16:00 41105175 svein.skjaveland@gmail.com 95243055 juryg@online.no Ramme- Stupinn 95922628 birger.weydahl@felleskjopet.no 09:00-18:00 45418287 48073150 brorge@online.no Fra mellom 92036261 mort-han@online.no stasjoner og annet 47301318 julius@cemapack.com 08:00-18:00 95243055 juryg@online.no 47273860 atleg@live.com 90976989 12:30 90272367 12:50 Buss Jon Buss Morten 45129451 13:10 Mellomstasjoner bemannes til oppsamlingsgruppe har passert Røis Sylvi Ofstad Samstag 95463522 sylvi@frognmarka.no Fra 10:00 Wenche Lunder 90744138 hlunder2@online.no Follo Museum Steinar Sneis 91880121 steinar.sneis@gmail.com Fra 10:00 Jorunn Sneis 95131411 jorunn.sneis@gmail.com Havsjødalen Kjell Lorentzen 90501540 klor@getmail.no Fra 10:30Anne M. Lorentzen 47241464 ag.lorentzen@getmail.no Lindebråte Øystein Giertsen 45401475 oystein@frognmarka.no Fra 11:00 Knut Ajaxon 99082627 knut_ajaxon@hotmail.com Stupinn Jon Weydahl tidtaker 47651690 jon-weyd@online.no Fra 11:00 Trygve Gulliksen 41541779 trygve@frognmarka.no Grete Weydahl 45217907 grete@frognmarka.no Geir Simonsen tidtaker 90689698 geir.simonsen@telenor.no Peter Hoebeke 64934186 peter.hoebeke@aas.vgs.no Røisepytten 10:00 Lise Skjæveland 97413188 svein.skjaveland@gmail.com Lindebakken 10:00 Martin Weydahl 98819844 martin.weydahl@gmail.com Ullerudåsen 10:15 Ullerud syke. 10:15 Kari Nordberg 90809978 kaenor@online.no Ullerud barn. 10:15 Olav Drag 91781690 olav.drag@riksrevisjonen.no Skyssrud 10:30 Viggo Ensrud 92021080 ragnhild@arnesenogwagle.no Putten/Garderv.11:00 Hans Martin Halvorsen h-mhalvo@online.no Ramme gård: Torgeir Wiik: 90079006 t.w@rammegaard.no e-post: frognpaalangs@frognmarka.no Bekreftet OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK Tips og råd for ”Frogn på langs 2014” Skotøy og klær Bruk stabilt skotøy og kle deg etter værforholdene. Løper du, ta med ekstra skift. Legg det i plastsekken du får utdelt sammen med startnummeret, da slipper du å sitte våt i bussen tilbake til Ramme. Vi sender tøyskiftet fra Ramme til Stupinn. Pauser underveis For de som går gjelder det å ta det med ro og nyte turen. Gå femti min. og ta 10 min. pause, gjerne med skoene av. Mat og drikke Ta med eget drikke og en god matpakke. Sportsdrikk kan hjelpe på mot slutten av turen. Vi har drikke på mellomstasjonene. Gnagsår Bruk godt skotøy som er tilpasset lange turer, eller som er ferdig inngått. For ekstra beskyttelse av huden kan du dagen før legge på sportstape med god hefte-evne på utsatte punkter, slik som hælen. Vask da hælen med rødsprit eller annet fettløsende middel før du legger på tape. Vi har sportstape og en enkel førstehjelpspakke på alle mellomstasjoner. Startnummer Det er viktig at du tar med startnummer. Vi har en strekkode på hvert startnummer, slik at vi kan logge inn alle før start, samt logge inn alle etter hvert som de kommer til bestemmelsesstedet. Slik sikrer vi oss at ingen blir igjen i Frognmarka når turen er slutt. Startnummeret byttes inn etter målgang i deltakermerke og marsjmerke. Merking av løype Løypa er blåmerket med maling. I tillegg blått markeringsbånd m/logo, retningspiler og merkespray. Trenger du hjelp underveis Kontakt en mellomstasjon, en annen deltaker, eller bruk telefonlisten.