Brosjyre Livsstilsendring

Vår visjon
Friskvernklinikkens tverrfaglige spesialistkompetanse vil styrke den enkeltes
evne til selv å ta et aktivt ansvar for egen helse. Klinikken vil være en
drivkraft i arbeidet med å utvikle ny kunnskap om rehabilitering.
Vårt slagord
Alle skal ha mulighet til et friskere liv!
Hjertelig velkommen
til rehabilitering ved
Friskvernklinikken!
Praktiske opplysninger
Betaling: Det betales egenandel på kr 320- pr. forløp.
Dette er gjeldende egenandel for off. poliklinikk.
Åpningstid
Mandag - torsdag
Fredag
Lørdag
kl. 08:00 - 20:30
kl. 08:00 - 18:00
kl. 09:00 - 15:00
Livsstilsendring ved sykelig overvekt
Friskvernklinikken
Trekanten senter, Knud Askers vei 20, Asker
Telefon: 66 75 23 00, faks: 66 75 23 01
post@friskvern.no|www.friskvern.no
Rehabiliteringstilbud – 12 uker fordelt på ett år
Friskvernklinikken tilbyr gruppebasert rehabilitering. Det første
året er det totalt 12 rehabiliteringsuker fordelt på 4 perioder.
Første opphold er på 6 uker, etterfulgt av 3 opphold på 2 uker,
fordelt gjennom året. Hjemmeperiodene mellom oppholdene vil
være ca 12 uker, men noe kortere etter første opphold. En
rehabiliteringsuke består av 3 oppmøter hvor gruppen trener
sammen og har undervisning/samtale med ernæringsfysiolog og
psykolog. I hjemmeperiodene vil det være oppfølging på e-post og
tlf.
Oppfølgingstilbud – 4 år
Det tilbys oppfølging med opphold på tilsammen to uker i året i 4
år. I tillegg tilbys oppføling på e-post og tlf.
Bakgrunn fra oppdatert forskning
Studier indikerer at best mulig resultat for varig vektreduksjon oppnås
via et tverrfaglig fokus. Det vil si et behandlingsopplegg som tar hensyn
til både fysisk aktivitet, kosthold og mestring/motivasjon for en varig
livsstilsendring.
Det råder liten tvil om at det er en nær og gjensidig
sammenheng mellom disse tre komponentene, og i vår rehabilitering vil
vi tilstrebe og ivareta alle tre.
Oppfølging av treningspedagog
Fysisk trening ledet av treningspedagog eller fysioterapeut. Fokus på
mestring og bevegelsesglede. Trening i sal og aktiviteter ute i naturen.
Treningsmetodene som benyttes er i samsvar med nyere forskning på
området overvekt og trening.
Målsetting




.
Mestring og motivasjon for varig livsstilsendring
Redusere risikofaktorer for livsstilssykdommer
Bedret funksjonsevne både psykisk, fysisk, sosialt og
arbeidsmessig
Vektreduksjon
Oppfølging av ernæringsfysiolog
Ernæringsfysiologen vil i gruppeundervisningen og under de individuelle
konsultasjonene gi en detaljert innføring i hvordan sette sammen sunne
og balanserte måltider, som samtidig fremmer trivsel og skaper
matglede.
Oppfølging av psykolog
Her vil det være fokus på å sette realistiske mål og arbeide med
motivasjon. Det vil i tillegg være fokus på å kartlegge uhensiktsmessige
tankemønstre og erstatte disse med mer hensiktsmessige mønstre.