Från nybörjare till elit; det här är lägret för dig

COLTING CAMPS bjuder in till Triathlon Training Camp 2-5/6 2011
Sveriges bästa triathlonläger med den roligaste träningen, den godaste maten, den djupaste kunskapen, de vassaste
ledarna, den skönaste naturen, de mest givmilda sponsorerna och de flesta skratten! Och alla får efterrätt!
Passa på att utnyttja Kristi Himmelfärdshelgen med dess röda dagar till en inspirerande lägerhelg.
Oavsett om du ska köra din första eller din tionde Ironman så är det här lägret för dig! Och tack vare våra sponsorer
kommer du inte bara att få värdefull träning och kunskap för dina pengar.
Från nybörjare till elit; det här är lägret för dig!
På schemat står bland annat:
· 4 dagars inspirerande träning.
· Genomgång av stenålderspromenad och MovNat (nytt för i år).
· Deltagande i Mitt i Borås Triathlon, tävling är bästa träningen!
· En del specialkomponerad mat a´la Colting.
· Föreläsning om långdistansträning.
· Föreläsning om träningsplanering och tävlingstoppning.
· Utbildning i funktionell styrka och rörlighet.
· Teknikgenomgång av alla grenarna med praktiska övningar.
· Personlig tillgång till ledarna som svarar på alla era funderingar.
· Q&A med coacherna, paneldebatt där ni ställer frågorna.
i år!
ersd
l
å
n
e
St
nad.
prome
Coacher under lägret är bland annat:
· Jonas Colting, tvåfaldig VM-medaljör och Ultraman-vinnare.
· Pasi Salonen, Sveriges bästa 45-åring.
Träning:
· All träning sker gruppindelat beroende på kapacitet.
· Det kommer att finnas en grupp till alla och alla kommer garanterat att få träna sig trötta!
· Träningen kommer att vara inriktad på teknik, kvalitet och tävlingsförberedning.
Följande träningspass kommer bland annat att genomföras:
· Teknikpass simning i bassäng.
· Simning i öppet vatten på utsatt bana.
· Cykelteknik med fokus på sittställning.
· Cykelintervall och distans.
· Tekniklöpning med rörelseekonomi.
· Löpintervaller på bana med drillövningar.
·Triathlontävling.
Ny tt för
Ett detaljerat schema kommer efter anmälan
Inkluderat i lägeravgiften är följande godbitar:
· Boende i Borås av hög klass och med närhet till natur.
· Tio måltider; lunch torsdag-lunch söndag.
· Sveriges bästa triathleter som campledare.
· Tips och förslag på träningsupplägg inför ditt stora triathlonmål.
· Teknikgenomgång i alla grenar.
· Sim- /cykel- /löpträning.
· Genomgång av funktionell styrka och rörlighet.
· Utbildningshäfte om expanderbandsträning.
· Jonas nya kokbok ”Jag vill bara se bra ut naken”.
· Två föreläsningar.
· Obegränsat tillträde till Alidebergs ute-50:a för simträning.
· Paneldebatt/Q&A med coacherna.
· Alla deltagare kommer att få en välfylld “godispåse” med produkter ifrån lägersponsorerna! · Egen lägermassör till subventionerat pris.
· Fritt deltagande på Mitt i Borås Triathlon
Pris: 5000 kr
Anmälan till Jonas på colting@telia.com
Snabbhetspremie!
Anmäl dig innan 31/3 och få en funktionströja ifrån CRAFT (värde 199 kr) på köpet samt var med i utlottningen av
spännande priser ifrån våra sponsorer!
Välkomna till Borås och din mest givande träningshelg någonsin! Underbart väder utlovas! Mycket mat!
Trevliga kompisar! Puls! It ain´t Mallorca, it ain´t Hawaii. It´s Borås!
För frågor eller mer information, kontakta Jonas Colting på colting@telia.com eller gå in på www.colting.se
Tack ännu en gång för en helt underbar helg i Borås! Kan inte hitta
något att anmärka på alls. Kemin mellan er som är ledare och er
entusiasm - kompetens är helt perfekt. Det var länge sedan jag
kände mig så inspirerad och taggad!
michael barmer
Hej Jonas och Pasi,
Tack för ett helt fantastiskt läger. Jag som verkligen är nybörjare
inom triathlon fick en enorm kick att vara med. För min del blir
det definitivt en halv Iron Man nästa år (detta mycket på grund
av ert engagemang under lägret). Fredagens arrangemang med
intervaller var helt perfekt, tävlingen på lördagen gjorde att man
fick inspiration att tävla vidare och söndagens pass i skogen var
en underbar naturupplevelse. Jag tar också med mig era råd i
simningen att hålla ner huvudet och vika armbågen mer (förhoppningsvis lär man sig så småningom). Det enda som ev. skulle kunna
förbättras var att torsdagens löpteknik borde följdas upp med en
halvmil träning inom löpteknikområdet direkt efter.
Jag hoppas att ni har ett simläger under slutet av 2010 för där
vill jag definitivt vara med och under 2011 lockar också cykelprologen. Än en gång ett stort tack för ert fantastiska engagemang
och kunnande. Med förhoppning om att vi möts på fler läger
framöver.
johan
Hejsan. Ville bara tacka så mycket för en väldigt trevlig helg. Både
du och dina sidekicks är otroligt inspirerande att lyssna på. Lycka
till. Vi hörs.
robban