Träningsprogram efter operation av kort tungband

Träningsprogram för dig som klippt tungbandet
Syftet med träningen är bibehålla den nya räckvidden som tungan fått i och med operationen
och att undvika ärrbildning.
Träna inte alls operationsdagen. Då skall man bara äta mycket glass! Börja försiktigt en eller
två dagar efter operationen. Det gör inget om det sträcker lite i tungan men det ska inte göra
ont. Gör varje övning 5 gånger. Stretcha tungan varje dag i 4 veckor efter ingreppet.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Sätt tungan bakom tänderna i överkäken och gapa så stort du kan. Följ gomtaket bakåt.
Sträck tungan rakt ut, lipa.
Sträck tungan upp mot näsan. Försök slicka på näsan.
Lägg lite strössel eller kolasås på överläppen och försök slicka bort det.
Sätt något gott i mungiporna och försök slicka bort det.
Låt tungan känna/följa tandraden i överkäken och underkäken. Låtsas räkna tänder.
För lite större barn
7. Håll i hakan och gapa lagom stort. Säg la-la-la-la utan att hakan rör sig. Om det är svårt
börja långsamt. Titta i en spegel.
8. Pendla med tungan från mungipa till mungipa utan att hakan rör sig och utan att glida med
tungan på läppen. Titta i en spegel.
Lycka till med träningen!
Träningsprogram framtaget av Strandklinikens ÖNH-center
Logopedmottagningen Gullmarsplan
Gullmarsplan 5/ Capio Vårdcentral, 1 tr ner.
121 40 Johanneshov. Tel 0737-81 41 60