Abilica 2010

TRANING
MED
MENING
Abilica magasinet Hösten 2010
Abilica
-det är skillnad på
träningsutrustning
sidan 4 - 73
Det finns flera ljusa sidor
med hemmaträning
sidan 16 - 17
Uppsving för kettlebells
sidan 42 - 43
Gravid eller precis
blivit mamma?
sidan 58 - 59
abilica.se
Abilica magasinet
Hösten 2010
Mylna Sport & Fitness
2
Mylna Sport & Fitness är ett märkesvaruhus inom träning, hälsa och livsstilsprodukter. I vår portfölj hittar du
flera internationella varumärken
utöver våra egna ägda. Under 2010
räknar vi med att nå en total omsättning på ungefär 130 miljoner norska
kronor. Vi är övertygade om att
sammanslagningen kommer att
leda till bättre produkter för de
många människor som tränar
hemma i de nordiska länderna.
I denna utgåva av Abilica Magasinet
kan du läsa om en av höstens
träningstrender, nämligen träning
med kettlebells. Du får även goda
råd och tips om träning för dig som
är gravid eller har just blivit mamma.
Vi presenterar också tre egenproducerade tränings DVD-filmer i hög
kvalitet om dessa ämnen.
Du kan även hitta flera andra intressanta trender och produktnyheter,
bla. CoreBar At Home och PowerSlide,
effektiva produkter som inte kräver
mycket utrymme eller en stor investering. Vi är också glada att presentera en ny generation crosstrainers,
E-Glide, som ger en hög träningseffekt och en helt ny känsla av att
"flyta" genom träningen.
Abilica – det är skillnad
på träningsutrustning
16
17
Det finns flera ljusa sidor
med hemmaträning
Höstmörkret, köldgraderna och regnvädret smyger obönhörligen på oss. Du står kanske där vid dörren och huttrar: Ska jag springa en runda eller ska jag låta det varma och sköna hemmet vinna?
Med en spinningcykel, ett löpband eller en funktionell roddmaskin, kan du träna och slippa det
dåliga vädret som härjar utanför. Kanske går det en bra film på TV under tiden du cyklar, så får TV:n
knappast en halv seger den dagen.
Artiklar
Genom 25 år har det byggts upp en
betydande kompetens när det gäller
försäljning och marknadsföring av
träningsutrustning i det lilla industriområdet Mjöndalen i Norge. Sport
Supply International AS och Nordic
Fitness var två konkurrerande företag som låg praktisk taget vägg i
vägg. Hösten 2009 beslutade ägarna
till de två företagen att gå ihop.
Fusionen formaliserades under första halvåret 2010, och verksamheten
är nu koncentrerad i bolaget Mylna
Sport & Fitness.
Innehåll
s 16 Ljusa sidor med hemmaträning
Uppsving för
Kettlebells
42
Det finns flera skäl till varför Kettlebells kommit för fullt,
både på gymmen och bland hemmatränare. Övningarna
ger en funktionell träning, som till stor del bygger på
asymmetriska, symmetriska och diagonala rörelser i alla
kroppens plan. Dessa är mycket lika de rörelser vi gör i
vanliga fall när vi rör oss och därför gör just denna
träningsformen starkare och leder till en bättre kroppskontroll. Du kan utföra övningarna nästan var som helst
och det passar alla, oavsett fysisk kondition, ålder och
vikt. Sjukgymnaster använder Kettlebells för rehabilitering av patienter och idrottsmän har använt träningsredskapet aktivt i årtionden. Det hålls VM, EM och nationella
tävlingar med järnkulorna i två olika övningar, nämligen
"Snatch" och "Jerk".
Nya trender är alltid spännande. Men allt nytt är inte
nyutvecklat. Kettlebells är namnet på en träningsform
som länge varit en väl bevarad rysk hemlighet, som även
kallad "Girya”. Polis, militär och idrottsutövare i Ryssland
har tränat och tävlat med Girya i 200 år. Efter andra världskriget väcktes intresset för träningsformen även i andra
länder. Under senare år har formen utvecklats ytterligare
och har verkligen fått vind i seglen, även i träningsmiljöer
i USA. Girya fick där namnet Kettlebells. Vi talar om
massiva kulor av gjutjärn med rejäla grepp. Med
Kettlebells tränar man de grundläggande rörelserna, som
vi alla känner igen både i vardagen och inom idrotten.
Träningen utmanar alla rörelser och genomförs i symmetriska, asymmetriska och diagonala rörelsesmönster.
Ungefär som vi gör när vi är fysiskt aktiva utan att träna.
43
De grundläggande rörelserna är sving, press,
knäböjningar och vändningar
Asymmetriska rörelser är de rörelser vi gör större delen av
dagen när vi går och är i fysisk aktivitet, i motsats till
symmetriska rörelser som vi gör upprepningar av i traditionella träningsapparater. Med Kettlebells tränar du helt
enkelt kärnmusklerna och stärker stabiliteten, mobiliteten
och rörligheten i hela kroppen.
Träning med Kettlebells är både roligt och effektivt och
du kommer sannolikt uppleva det som mycket motiverande. Det känns på kroppen under träning! Vi är skapade
för rörelse! Kettlebells används lika mycket som ett
verktyg för viktminskning som för utveckling av styrka,
stabilitet och explosivitet. Den effekt du vill ha av
träningen styrs genom vikt och intensitet.
En funktionell kroppshållning
Resultatet av träning med Kettlebells är en funktionell
kroppshållning som skapar goda förutsättningar för ökad
prestanda och hindrar det som på fackspråket kallas för
"energi leak". Dålig kroppshållning kan nämligen orsaka
nedsatt rörlighet, obalans i muskler (mellan agonist och
antagonist), nedsatt cirkulation, nedsatt neuromuskulär
funktion och dålig balans och koordination. Dessutom
riskerar du skador och påfrestningar i ledstrukturer. Om
du tränar med Kettlebells, kan du undvika detta.
Vår ”master trainer” för Kettlebells, Jørn Stian Dahl
berättar för oss att när man tränar med Kettlebells förbättrar man sig i vardagen. Jørn Stian Dahl har lång
erfarenhet av idrottsutbildning och är ansvarig för
Mylna Performance AS. Med erfarenheter från sin egen
elitidrottskarriär och senare som tränare för flera kända
idrottare, är Jørn Stian en av de mest erfarna experterna
när det gäller Kettlebells som träningskoncept. Här ger
Jørn Stian oss en kort introduktion:
Vikten avgör
När du startar ett träningspass med Kettlebells, värmer du
upp med variationer av de fyra grundläggande basrörelserna, men utan vikten som Kettlebells ger. Själva övningarna går ut på att du svingar, pressar, gör knäböjningar
och vändningar med vikterna. En Kettlebell är helt enkelt
en järnkula med ett handtag och vikten mäts i enheten
pood. En pood motsvarar 16 kg och är den vikt en vuxen
man ofta tränar med. Järnkulorna kommer i flera storlekar med vikt från 4 till hela 60 kg. Kvinnor tränar ofta
med ½ pood som är en 8 kg kula. För rehabilitering och
för barn är ¼ pood lämplig vikt.
Under avslutningen av ett träningspass görs ofta mobilitetsövningar, med eller utan järnkula, där de grundläggande rörelserna fortfarande är grunden i träningen.
Träningsformen har en mycket liten skaderisk, men kulorna
är tunga och ska dessutom svingas runt. Därför är det
självklart viktigt att använda huvudet och tänka på
omgivningen när du tränar.
Kettlebells är en prisvärd investering för alla som tränar
hemma, och det finns utmärkta tränings-DVD’er på
svenska för Kettlebells.
s 42 Uppsving för kettlebells
Gravid eller precis blivit mamma?
58
Att träna hemma är mycket lämpligt för dig som
väntar barn eller som precis har fött, - eftersom du
kan träna i ditt eget tempo och anpassa träningen
till dagsformen till er båda. Om du tränar hemma
behöver du inte packa både träningsväskan och
skötväskan. Du behöver inte hellre planera när du
ska ge dig iväg och du kan inkludera ditt barn i
träningen.
Kroppen förändras
Som gravid bör du undvika belastningsskador när
du bär på en allt tyngre kropp. Och när den lilla
kommer, det är skönt att ha en grundläggande
styrka och en bra kroppshållning. Studier visar att
gravida kvinnor i god form i allmänhet har en lättare graviditet och en lättare förlossning. Det blir
också lättare att komma tillbaka till "sitt gamla
jag" efter förlossningen.
Efter förlossningen önskar de allra flesta att återuppta de goda träningsrutinerna och återfå formen
sedan innan graviditeten. Bra kondition, en stram
kropp, kanske också gå ner lite i vikt och inte
minst känslan av att må bra, står högt upp på
önskelistan.
Träning fungerar
Träningen ger dig bättre kroppshållning och mindre
risk för belastningsskador, både när du är gravid
och senare när du ammar och bär runt på ditt barn.
Kvinnor bör alltid komma ihåg att träna bäckenbotten, och i synnerhet före, under och efter graviditeten. En stark bäckenbottenmuskulatur bidrar
bland annat att du kan förhindra urinläckage,
vilket är ett vanligt problem hos kvinnor både
under graviditeten och efter förlossningen.
När magen växer
Under den första trimestern är många trötta,
illamående och har lite överskott. Därför vil
nog många vänta med att börja träna
tills de känner sig i bättre form.
I den andra trimestern brukar obehaget ge sig och
du känner att du har mer energi, utan att vara
mycket tung. I detta trimestret går ofta träningen
enklast. Den tredje trimestern är ofta lite tyngre
igen när magen är i vägen, vikten ökar och du blir
lättare trött. Du kan fortfarande träna, men de
flesta reducerar intensiteten och låter bli övningar
som känns obehagliga.
Är du redo efter förlossningen?
Du kan starta övningarna efter att du har varit på
6-veckors kontroll. Om du haft symtom på foglossning eller om du har tagit kejsarsnitt, behöver du
nog vänta lite längre tid innan du börjar träna.
Med en bra träningsmatta direkt på golvet, är
mycket av förberedelserna gjorda. Och när vi drar
i gång, är det viktigt att skjuta upp bäckenbotten
och dra in naveln.
som just har blivit mamma. I det här magasinet
hittar du information om ett komplett paket med
både träningsprogram och rekommenderad träningsutrustning.
Ett antal effektiva basövningar är tydligt
demonstrerade på DVD’n. Här hittar du
goda exempel på effektiva övningar för
gravida kvinnor och nyblivna mödrar, där
barnet deltar och där du tränar med hantlar.
Se s. 54.
59
Lek du med!
Det finns många övningar du kan göra som barnet
deltar i, helt enkelt genom att fungera som en
viktbelastning i övningen. I andra övningar kommer barnet att vara en åskådare och uppfatta din
träning som en lek.
Kanske kan du också använda tiden som barnet
sover som ett bra tillfälle för träning. Om du tränar
hemma, har du fullständig kontroll.
Tips för smarta och korrekta övningar
Nu lanserar Abilica två DVD-filmer med träningsprogram både för dig som är gravid och för dig
s 58 Gravid eller precis blivit mamma?
04 Crosstrainers
09 Trappmaskiner
10 Motionscyklar
14 Spinningcyklar
18 Löpband
22 Roddmaskiner
26 Multigym
33 Ryggsträckare
34 Träningsbänkar
och tillbehör
37 Bänkar och tillbehör
39 Viktskivor/Skivstänger
40 Viktskiveställ
44 Hantlar
45 Kettlebells
49 ECO
50 Nature
51 Mattor
53 Fitness/Yoga/Pilates
54 Tränings-DVD`er
60 Träningsband
61 Rehab
63 Massage
65 Balanskuddar och
Balansplattor
66 Div. träningsutrustning
71 Vibrationsträning
72 Boxning/Tränings-DVD
74 Träning på nätet
75 Service
76 Teknisk tabell
3
Lycka till med din träning!
Mylna Sport & Fitness AB
Thomas Weman
VD
s 10
Motionscyklar
Nyhet!
s4
Crosstrainers
s 14
Spinningcyklar
Abilica Studio
Abilicaprodukterna är i första hand
anpassade för hemmabruk. Flera av
produkterna är framtagna för tuffare
användning. Dessa produkter passar
därför speciellt bra för företagsmarknaden (företag, hotell, skolor, idrottsföreningar, institutioner osv) samt
hemanvändaren som vill ha det
bästa. Dessa produkter är markerade
med denna stämpel.
s 22
Roddmaskiner
s 37
Tränings
bänkar
Rehab
Om du ska träna upp dig efter en
operation eller om du av någon
annan anledning endast bör träna
lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från
den nya Rehab serien. Dessa produkter är markerade med denna
stämpel.
Nyhet!
s 53
Fitness/Yoga/Pilates
s 44
Hantlar
s 72
Boxning
och BoxningsDVD
s 63
Massage
Cykla och ro, cykla och ro ….. Vart ska du egentligen?
Abilicakonceptet har många fördelar. Du får inte bara kvalitetsprodukter till rätt pris,
du får också många goda råd och tips med på vägen. Du får motivation genom kunskap, vi kallar det Träning Med Mening. Vår träningsarena är Skandinavien och vi jobbar kontinuerligt med produktutveckling för att kunna ge dig optimalt anpassade produkter. Vi har utvecklat en serie produkter utifrån träningsmässiga kriterier. Alla
Abilicaprodukter genomgår en tuff kvalitetskontroll med fokus på funktionalitet,
driftsäkerhet och nogrann testning. Detta kombinerat med en modern och spännande
design ger dig träningsredskap anpassade för ditt behov.
Du är aldrig ensam med din Abilicaprodukt. Du får kontinuerlig vägledning på köpet.
I detta magasin och på vår hemsida, Abilica.se hittar du tränings-tips och andra saker
som är utarbetade av fysioterapeuter och träningsinstruktörer. Kunskap om träning är
det lilla extra som ska till för att lyckas. Med en Abilicaprodukt har du skaffat dig ett
verktyg som arbetar med dig och inte mot dig. Så nu kan du cykla och ro, cykla och ro.
För med Abilica vet du vart du ska någonstans.
Crosstrainers
En crosstrainer är en kombinerad träningscykel, löpband och trappmaskin. De stramar upp dina muskler
i vader, lår och säte. De rörliga handtagen tränar armar, skuldror, bröst och rygg. Apparaterna ger dig
låg belastning på knäna. Magnetmotståndet ger jämna och tystgående rörelser. En flexibel apparat med
möjlighet att träna såväl fram- som baksida, variera armställningen och att justera pedalerna. Alla apparaterna har handtag med handpuls, och justerbara stödben.
Abilica WinCross 1.0
Passar för dig som önskar en flexibel konditionsapparat
och som tränar alla de stora muskelgrupperna. Abilica
WinCross 1.0 är vår enklaste och prisvänligaste crosstrainer.
Abilica WinElip 2.0
Passar för dig som önskar en solid och flexibel träningsapparat med träningsprogram. Träningsprofilerna ger
möjlighet för en trevlig och varierande träning och hjälper
dig att nå dina mål. Vår bästsäljare.
Art nr 555 055, Svart
Art nr 555 056, Vit
Abilica WinElip 2.0 har elektroniskt justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer. Stor och översiktlig display med
12 träningsprogram samt möjlighet för eget träningsprogram. Reglerbara handtag. Kan användas med batteri eller
adapter (medföljer).
5.495:-
4
Art nr 760 850
Abilica WinCross 1.0 är enkel, effektiv och lätthanterlig.
Lättläst display som visar tid, distans, hastighet, puls,
formtestfunktion och kaloriförbrukning. Manuellt justerbart magnetmotstånd i 8 nivåer.
3.995:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Abilica SportElip
Stor och kraftig modell för dig som ställer höga krav till
din crosstrainer.
Abilica WinCross 2.0
Passar dig som i tillägg önskar en display med förinställda
träningsprogram. Träningsprogrammen ger dig möjlighet
för trevlig och en mer varierande träning som hjälper dig
att hålla motivationen uppe.
Art nr 760 851
WinCross 2.0 har elektronisk justerbart magnetmotstånd i
16 nivåer. Displayen har 12 förhandsdefinerade program.
Levereras med adapter.
Art nr 551 000
Abilica SportElip har en steglängd på 37 cm. som ger dig
extra stora rörelser. Elektronisk justerbart magnetmotstånd i 16 nivåer för god variation och de utmaningar du
behöver. Datorn har, i tillägg till alla standardfunktioner,
12 fördefinerade träningsprogram. Adapter medföljer.
6.495:-
4.495:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
5
Frontdrivna Crosstrainers
Abilica CrossTech
En crosstrainer för dig som har intresse för design och
kvalitet. Vår toppmodell för hemträning.
Art nr 555 314
Abilica CrossTech levereras i exklusiv Abilica design. En
stor och bra apparat med 40 cm steglängd, kraftiga och
långa handtak som ger möjlighet för flera olika grepp och
bra variation. Abilica CrossTech har elektromagnetisk motstånd (EMS) i 16 nivåer. EMS ger dig uppenbara driftsmässige fördelar då det inte innehåller några rörliga delar.
Motstånd upp till 300 watt. Modern display med 12 träningsprogram och möjlighet för eget träningsprogram.
Levereras med inbyggd pulsmottagare för pulsbälte.
(se pulsbälte s 24). Adapter medföljer. Vikt 80 kg.
6
7.995:-
ProFront och E-Glide har svänghjulet fram, och inte bak som de andra Abilica modellerna. Detta ger dig
en rörelse som påminner mer om längdskidåkning. Denna rörelsen är ännu mer skonsam mot knän,
höfter och rygg. Maskinens utformning gör också att du måste arbeta mer ”genom” rörelsen, vilket i
sin tur ger en större träningseffekt.
Abilica ProFront
Höstens nyhet! Speciellt utvecklad för företagsmarknaden
och dig som önskar det allra bästa. Passar dig som har klara
mål med din träning och höga krav till komfort.
Nyhet!
Art nr 555 160
Stort svänghjul på 10 kg, ger dig jämna, bra rörelser och
högt motstånd om så önskas. 45 cm steglängd. Stor LCDdator med 12 träningsprogram och ett antal funktioner.
Levereras med inbyggd pulsmottagare och pulsbälte.
Adapter ingår. Vikt 71 kg.
7
12.999:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Abilica ProElip XP
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på abilica.se
Uppgraderad modell. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Passar dig som har
klara mål med din träning och höga krav på driftsäkerhet.
Abilica E-Glide
Art nr 132 150
Mycket kraftig och robust crosstrainer med elektromagnetiskt motstånd (EMS) upp till 250 watt. Fördelen med
EMS är att det ger dig uppenbara driftmässiga fördelar då
det inte innehåller några rörliga delar. Hela 50 olika nivåer som gör att du finner din optimala träningsbelastning.
Det 10 kg tunga svänghjulet ger ett mycket jämnt och stabilt steg, oavsett hastighet. Steglängd 40 cm. Levereras nu
med ny dator med 12 träningsprogram, samt inbyggd pulsmottagare och pulsbälte. Adapter medföljer. Vikt 80 kg.
11.995:-
Höstens största apparat nyhet! En ny generation crosstrainers.
Mycket flexibel använding. Ger hög träningseffekt och en
känsla av att ”flyta”.
Art nr 557 400
E-Glide har rakt igenom kvalitet i alla detaljer och särskillt
mjuka rörelser. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden
och dig som önskar det allra bästa. Det patenterade ”direct
drive” systemet ger dig en mycket säker drift. Levereras i
modern och stilfull design med ett antal detaljer. E-Glide har
ett svänghjul på hela 13,5 kg och 20 motståndsnivåer. Här är
den utmaning du behöver. Steglängd på hela 50 cm och stora
pedaler med halkskyddande beläggning. LCD-dator med alla
standard funktioner och 4 fönster. Datorn är lätt att använda
och lätt att läsa. Ställ in önskad träningstid och dra i gång!
19.999:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på abilica.se
Nyhet!
Trappmaskiner
Konditionsapparat som också stramar upp säte och lår samt stärker vader, mage och rygg. Variera
mellan snabba, korta steg (konditionsträning) och långa steg (styrketräning). Speciellt populära för
kvinnor i alla åldrar.
8
9
Abilica MiniStep
Abilica SideStep
Passar för dig som önskar en liten men effektivt konditionsapparat.
En trappmaskin som också rör sig sidleds! Perfekt för dig
som önskar en trevlig kombination av effektiv kaloriförbränning och träning för benen.
Art nr 521 125
Trappmaskin med hydrauliska pumpar och reglerbar steghöjd. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning.
Max personvikt 100 kg.
699:-
Art nr 555 950
Trappmaskin med hydraulisk motstånd med pedaler som
inte bara rör sig upp och ner men också sidleds. På detta vis
tränar du större delar av de stora muskelgrupperna: säte,
lår och benen. Display som visar tid, antal steg och beräknad kaloriförbrukning. Max personvikt 100 kg.
799:-
Abilica CoreStep 360
För dig som önskar att träna kondition samt styrka i säte, lår
och ben på ett roligare och effektivare sätt.
Art nr 521 360
CoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn,
som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan
enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utforming
får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i
ryggen blir tränad samtidig med de skrå magmusklerna.
Detta är inte bara en stepapparat, men det ger även rotationer och i tillägg till nämda effekter får man bättre kondition och styrkträning. Passar för personer upp till 100 kg.
1.200:-
Abilica 8000
Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det allra bästa. En mycket robust trappmaskin i trendig
design.
Art nr 558 000
Abilica 8000 är konstruerad för att tåla mycket hög användning. Kedjedrift och magnetmotstånd ger ett bra och jämnt
motstånd och möjlighet till mycket hög belastning. Stor och
lättläst display med en rad funktioner och 12 träningsprogram, som visas grafiskt i displayen. Motoriserad steglös
motsåndsregulator, 16 nivåer. Stort handtag som ger möjlighet till flera olika grepp och god variation. Levereras med
inbyggd pulsmottagare för mottagning av pulsbältets signaler (se pulsbälte s 24). Adapter medföljer.
9.995:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Motionscyklar
Cykla och cykla, cykla och cykla...Vart ska du egentligen? Abilica motionscyklar stärker och stramar upp
lår, vader och säte. Ger dig bättre kondition och ökad fettförbränning. Ingen stötbelastning på ankel,
knä eller höftled. Abilica motionscyklar är tystgående. De har styre med handpuls, justering för säte och
transporthjul i fronten som gör dem lätta att förflytta. Titta in på abilica.se så hittar du 20 bra skäl till
att träna.
Abilica WinBike
En användarvänlig allroundcykel med modern Abilica
design och trendig platt skärm. Passar för dig som önskar
konditionsträning.
Abilica WinMag
Passar för dig som i tillägg önskar en dator med förhandsprogramerade baner och möjlighet för högre motstånd.
Banprofilerna ger möjlighet för roligare och mer varierande träning. Vår bästsäljare!
Art nr 555 015, Svart
Art nr 555 018, Vit
Abilica WinMag har elektronisk justerbar magnetmotstånd
i 8 nivåer och dator med 6 träningsprogram. Adapter medföljer.
3.995:-
Art nr 555 019
WinBike är en allround cykel och passar för konditionsträning. Stor cykelkropp ger dig mycket utrymme. 8 olika
motståndsnivåer innebär bra variation. Programmerbar
display som ger dig puls, tid, distans, hastighet, kaloriförbrukning, formtestfunktion och antal pedalvarv per
minut. Klar för flaskhållare och Abilica drickflaska.
10
2.995:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Abilica Dryckesflaskor
Kvalitets flaska med
skyddslock över pipen. 0,7 l.
Abilica Flaskhållare
Art nr 555 004
Plast. Skruvar medföljer.
49:-
Art nr 555 005
Aluminium
149:--
11
Art nr 555 105
Plast
59:-
Abilica WinSpeed
Passar för den aktiva brukaren.
Abilica WinSport
En solid cykel för uppvärmning och konditionsträning.
Art nr 555 017
Abilica WinSport har justerbart styre och lågt i och ur steg.
Cykeln är solid och tillförlitlig. Justerbart magnetmotstånd
i 8 nivåer. Dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk,
formtestfunktion och puls. Klargjort för flaskhållare och
Abilica drickaflaska.
Art nr 555 024
Abilica WinSpeed ger dig ett mångfald av program som
ökar motivationen och gör det roligt att cykla. En cykel för
tyngre och mer robust bruk. WinSpeed har 12 träningsprogram som ger dig goda variationsmöjligheter. Du kan
också lägga in ditt eget personliga träningsprogram.
Programmerbar dator med tid, hastighet, distans, kaloriförbruk, watt, formtestfunktion och puls kontroll. Med de 16
olika motsåndsnivåerna får du den utmaningen du önskar.
Levereras i blank finish och med adapter.
4.995:-
3.495:-
Sadelfäste, brett
Art nr 555 022
Sadelfäste i gel och lycra för dig som önskar en
mjukare sadel på din motionscykel. Passar till
Abilica MyBike, WinBike, WinSport, WinMag
och WinScreen.
249:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Abilica EasyEntrance
Abilica ProBike
Passar for rehabilitering vid skador och för dig som ställer
höga krav till din motionscykel.
Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig som
önskar det bästa. Passar utmärkt om du har klara mål med
träningen och höga krav på driftsäkerhet.
Art nr 555 030
Abilica EasyEntrance är en mycket kraftig och robust cykel.
Passar därför också stora och starka personer. Ger möjlighet
till hög belastning och ett jämnt motstånd hela vägen.
Cykelns utformning gör också av- och påstigningen mycket
enkel. Passer därför bra även för rehabilitering vid skador.
Abilica EasyEntrance har lättläst display med hela 12 träningsprogram och 16 motståndsnivåer. Adapter medföljer.
Art nr 557 016
Vår kraftigaste och mest robusta magnetcykel. Elektromagnetisk motstånd som ger möjlighet för motstånd helt
upp till 350 watt. Hela 32 olika nivåer gör att du garanterat
finner din optimala träningsbelastning. Stor justerbar skärm
på hela 14x9 cm. 16 program som omfattar egna program
och förinställda träningsprogram samt pulsstyrning. Det
tunga svänghjulet ger en jämn och mycket stabil trampning
oberoende av hastighet. Levereras med inbyggd pulsmottagare och pulsbälte. Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg.
5.995:-
12
14.995:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Abilica WinTech
En cykel för dig som har intresse för design och kvalitet.
Vår toppmodell för hemträning.
Art nr 555 312
Abilica WinTech levereras i exklusiv Abilica design. Abilica
WinTech har elektromagnetisk motstånd (EMS) i 16 nivåer.
EMS ger dig uppenbara driftsmässige fördelar då det inte
innehåller några rörliga delar. Motstånd upp till 300 watt.
Modern display med 12 träningsprogram och möjlighet
för eget träningsprogram. Adapter medföljer.
5.995:-
Närmare beskrivning av
funktionerna på denna
display hittar du på
abilica.se
Abilica ProComfort
Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och för dig
som önskar det bästa. En mycket kraftig och robust
recumbment.
ART.NR. 557 216
Abilica ProComfort har elektromagnetisk motstånd som
ger möjlighet för motstånd ända upp till 350 watt. Hela
32 olika nivåer gör att du garanterat finner din optimala
träningsbelastning. Lågt insteg. Stor justerbar skärm.
16 program som omfattar egna program och förinställda
träningsprogram samt pulsstyrning. Det tunga svänghjulet
ger en jämn och mycket stabil trampning oberoende av
hastighet. Justerbar sits och rygg. Formanpassat sits och
rygg som ger extra stöd och hög komfort under träningen.
På denna cykel aktiveras sätesmuskulaturen och musklerna
på baksidan av låren mer än på en vanlig cykel.
Rekommenderas för gravida och efter förlossningen, för
olika ryggproblem och för personer med balansproblem
eller förlamning eller för dig som önskar mera
sätesmuskulaturträning. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte. Adapter medföljer.
Beräknat för personer med en kroppsvikt upp till 150 kg.
14.995:-
13
Spinning
På spinningscyklar i Abilicaserien kan du stå och trampa som i en uppförsbacke och verkligen kämpa!
Cyklarna är byggda för hög belastning och snabba tramp, något som verkligen sätter fart på fettförbränningen! Skruva upp volymen och trampa i takt med musiken. Reglera motståndet och variera mellan
att sitta och stå och öka och sänka takten i trampen. På abilica.se hittar du förslag till träningsprogram.
Abilica TopSpin
En cykel för dig som är intresserad av design och
kvalitet. Remdrift gör träningen ljudlös, så varför
inte placera den framför TV:n?
Art nr 554 710
Abilica TopSpin har ett 22 kg tungt svänghjul
som ger möjlighet för högt motstånd. Levereras
med remdrift, kombipedaler, fastnav och Abilica
dryckesflaska. Horisontell och vertikal justering
av både sadel och styre ger möjlighet för bra
individuell anpassning. Färdig för installation av
dator.
14
Abilica WinSpin
Passar för dig som önskar ett rejält träningspass!
Den riktiga produkten för dig som tränar med
cykel.
15
6.995:-
Art nr 554 708
En stadig och stabil cykel med 18 kg. svänghjul,
broms-klossar och kjededrift. Levereras med fastnav, kombipedaler och Abilica drickeflaska.
Färdig för installation av dator.
4.995:-
Abilica ProSpin XP
En cykel för dig som önskar det allra bästa!
Dator ingår ej
Art nr 555 101
En mycket kraftig och driftsäker cykel. ProSpin
XP är tystgående (remdrift) och har ett svänghjul
på hela 30 kg. Levereras med kombipedaler,
svettskydd och fastnav. Sadel och styrestolpe i
rostfritt stål med steglös justering. Färdig för
installation av dator. Tål bra olika användare och
passar därfor också för företagsmarknaden.
Dator till Spinningcyklar
Art nr 555 044
För dig som vill ha dator till din spinningcykel. Visar tid,
distans, total/genomsnittlig/högsta hastighet samt klocka.
Passar till Abilica WinSpin, TopSpin og ProSpin XP.
11.995:-
Sadelöverdrag, smalt
Art nr 555 021
Gel sadelöverdrag i lycra för dig som
önskar en mjukare spinningsadel.
199:-
199:-
Terracoda Pedal
Art nr 710 110
Pedal med 15° sidolutning. Detta ger ökad styrka till anklar och leder, bättre balanssinne och ökad
snabbhet vid löpning “i en åtta”. Norska elitidrottare har redan använt X-pedal vid rehabilitering och
för att förebygga skada. Många upplever också en större samhörighet med cykeln, den blir mjukare,
behagligare och anpassar sig till kroppens egna rörelser.
699:-/par
Kombipedaler
Art nr 555 041
Kombipedalerna har vanlig fotclips
på ena sidan och clic-pedaler (9/16”)
på den andra. SPD-kompatibel.
Flaskhållare i metall
Art nr 555 009
Rekommenderas på apparater
till studio-marknaden där
utövarna har egen drickflaska.
599:-/par
49:-
16
17
Det finns flera ljusa sidor
med hemmaträning
Höstmörkret, köldgraderna och regnvädret smyger obönhörligen på oss. Du står kanske där vid dörren och huttrar: Ska jag springa en runda eller ska jag låta det varma och sköna hemmet vinna?
Med en spinningcykel, ett löpband eller en funktionell roddmaskin, kan du träna och slippa det
dåliga vädret som härjar utanför. Kanske går det en bra film på TV under tiden du cyklar, så får TV:n
knappast en halv seger den dagen.
Löpband
Abilica Trex 8
Abilica löpband hjälper dig den snabbaste vägen till bättre kondition och ökad förbränning! Du stärker
och stramar upp benen, låren och säte samt aktiverar de flesta muskelgrupperna i kroppen. Abilica löpband levereras med säkerhetsnyckel för din säkerhet och för att förhindra oönskad användning. Abilica s
löpband är CE godkända.
Vårens nyhet! Ett löpband för den aktiva användaren. Abilica Trex 8
ger dig ett stort urval av program och mycket bra variationsmöjligheter under löpturen.
Art nr. 554 080
Abilica Trex 8 har 12 träningsprogram som kombinerar hastighet
och lutning. Elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Motor på 4 HK
ger en topphastighet på 18 km/h. Dämpkuddar under löpmattan
ger bra dämpning. LCD display med blått bakgrundsljus som visar
tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och puls. Löpmattan är
50x140 cm. Uppfällbar samt med hjul för enkel förflyttning. 2 st.
högtalare för tillkoppling av iPod/MP3-spelare. Beräknad för personer med vikt upp till 115 kg.
Abilica WalkOn
18
Här är det du som är motorn! Ett manuellt
gåband är bäst lämpat att gå på, även bra för
rehabilitering. Ska du springa rekommenderar
vi ett elektriskt löpband.
14.995:-
Art nr 754 588
Manuellt gåband med magnetmotstånd och
justerbar belastning. Mattan mäter 32,5x102
cm. Display med: tid, hastighet, distans och
kaloriförbrukning, formtestfunktion och puls.
Enkel att använda. Uppfällbart och med transporthjul för enkel flyttning.
2.995:-
Abilica SportsArt löpband
Abilica kan nu i samarbete med SportsArt presentera en ny serie löpband, med det sista inom modern
teknologi. Alla Abilica SportsArt löpband levereras med pulsbälte och inbyggd mottagare för trådlös
överföring av puls. Studiobanden levereras med MyFlex™ dämpsystem som automatiskt anpassar sig till
olika användares vikt. MyFlex™ dämpsystem förlorar aldrig sin flexibilitet.
Abilica Trex 3
Abilica SportsArt TR20F
Abilica Trex 3 är idealisk för motionsträning
och uppvärmning innan annan träning. Passar
för dig som önskar ett enkelt och prisvänligt
löpband som tar liten plats.
Passar för dig som har klara mål med
träningen och som gärna löper mycket.
Art nr 555 033
Abilica Trex 3 har 12 olika program som ger
dig en varierande träning. LCD skärm med
blått bakgrundsljus som visar tid, hastighet,
distans, kaloriförbrukning och puls. Hastigheten kan justeras från 0 till 16 km/t. Motoren
har en toppeffekt på 3 HK. Elektronisk
höjdjustering i 12 nivåer. 10 st. dämpkuddar
under löpmattan ger god dämpning.
Löpmattan är 40x130 cm. Uppfällbar med
transporthjul. Max personvikt 115 kg.
9.995:-
Silicon
Art nr 738 895
Silicon för smörjning
av löpband.
199:-
Art nr 841 020
Motor med toppeffekt på 3 HK. Hastighet
från 0,8 till16 km/h. Elektronisk höjdjustering
upp till 15%. 10 program ger dig god variation
och de utmaningar du önskar. LCD display med
blått bakgrundsljus. Levereras med SDS dämpning (shock dissipation system). Löpmattan
är 51x147 cm. Uppfällbar, och med hjul för
enkel förflytting. Beräknad för personer med
vikt upp till 115 kg.
24.995:-
19
Abilica SportsArt TR21F
Passar för den aktiva löparen och för dig som också önskar
sig en starkare, snabbare och ett mer robust löpband.
Art nr 841 021
Abilica SportsArt TR21F har en toppeffekt på 4,4 HK.
Justerbar hastighet upp till 20 km./h. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 8 olika program, där 4 av dem har
flera variations alternativ. En stor och lättöverskådlig
Dot Matrix display ger dig en flerfärgad grafisk bild.
Levereras med SDS dämpning (shock dissipation system).
Löpmattan är 51x147 cm. Uppfällbar och med hjul.
Beräknad för personer med vikt upp till 135 kg.
20
29.995:-
21
Abilica SportsArt TR33
Ett stort och kraftig löpband för den kräsna användaren.
Vår toppmodell för hemmabruk.
Art nr 841 033
Abilica SportsArt TR33 är ett kompakt och driftssäkert löpband med toppeffekt på 4,4 HK och topphastighet på
20 km/h. Stor löpmatta på 56 x 157 cm. Justerbar dämping
i löp plattan. Elektronisk höjdjustering upp till 15%. 10 olika
program, där 4 av dem har flera variations alternativ. En
stor och lättöverskådlig Dot Matrix display ger dig en flerfärgad grafisk bild. Beräknad för personer med vikt upp till
135 kg.
39.995:-
Förlängda räcken till TR33
Art nr 841 034
Ger extra stöd vid uppträning och extra trygghet vid dålig balans.
1.495:- par
Roddmaskiner
Ro och ro, ro och ro... Vart ska du egentligen? Abilica roddmaskiner hjälper dig på vägen till en bättre
tränad kropp! Alla de stora muskelgrupperna används genom roddtaget. Du stärker muskulaturen i
skuldror, armar, mage, vader och säte. Ger också konditionsträning och ökad förbränning: - du kommer
helt enkelt i bättre form! Träningsprogram hittar du på abilica.se
Abilica 188
En klassisk roddmaskin som tar liten plats när den inte är
i bruk.
Art nr 727 188
Abilica 188 Roddmaskin är en solid apparat med hydrauliska
pumpar som ger möjlighet till högt motstånd, 6 motståndsnivåer. Roddisplay med: tid, antal roddtag, tempo och
kaloriförbrukning.
22
3.495:-
Roddmaskiner med magnetmotstånd
Roddmaskiner med magnetmotstånd i studiodesign. Enkla att använda – ett roddgrepp. De rörliga
sätena har långa glidskenor och ger dig långa och kraftiga roddrörelser. Hopfällbar med transporthjul
i fronten.
Abilica WinRower
Art nr 555 074
Roddapparat med 5 motståndsnivåer. Roddisplay med följande funktioner: tid, hastighet, antal roddtag, roddtag
per min, kaloriförbrukning och distans.
4.495:-
23
Abilica C-Rower
Art nr 555 171, Röd
En kraftig roddapparat med 8 motståndsnivåer. Ger möjlighet till mycket högt motstånd. Stor display och 7 fönster
som ger dig tid, antal roddtag, roddtag per min, kaloriförbrukning och distans. Levereras med inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte.
Abilica ProRower
6.495:-
Vårens nyhet! Speciellt utvecklad för företagsmarknaden
och för dig som önskar det allra bästa. En mycket stor och
robust roddapparat i modern design.
Art nr 555 089
Abilicas toppmodell. Abilica ProRower är vår mest kraftiga
och robusta roddapparat. Konstruerad för att tåla frekvent användning. Har en smart kombination av luft- och
magnetmotstånd. Display som kan vinklas med många
funktioner och 12 träningsprogram. Levereras med
inbyggd pulsmottagare. Pulsbälte och adapter medföljer.
24
25
14.995:-
Abilica 4000
Art nr 554 000
Som C-Rower men har display med en rad funktioner och
hela 12 träningsprogram. Ljus i displayet. Levereras med
inbyggd pulsmottagare för använding av pulsbälte.
Adapter medföljer. Levereras i svart.
9.995:-
Pulsbälte
Art nr 851 996
Pulssändare med justerbar spännband. Passar till alla Abilica
apparater med trådlös pulsmottagare.
599:-
Abilica AirRower
En robust roddmaskin i trendig design. Passar utmärkt för dig som har klara
mål med din träning och höga krav till driftssäkerhet.
Art nr 555 275
Vår toppmodell för hemträning. Abilica AirRower är en kraftig och robust
roddmaskin konstruerad för att tåla hög använding. Har en smart kombination av luft- och magnetmotstånd. Behageligt belyst display med en rad
funktioner och 8 träningsprogram. Levereras med inbyggd pulsmottagare för
använding av pulsbälte. Hopfällbar med transporthjul. Adapter medföljer.
7.995:-
Längd 295 cm.
Multigym
Abilica Multigym ger dig en hel träningsstudio i en apparat. Det kompletta hjälpmedlet för dig som
önskar en fin och fast kropp! Du tränar muskulaturen i rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och
bröst. Ja, faktiskt hela kroppen!
Abilica Multi 960
En prisvärd och kompakt hemgym med
många möjligheter.
26
Art nr 722 210
En stabil apparat med viktmagasin på 68 kg.
Du kan träna alla viktiga muskelgrupper:
armar, bröst, axlar, rygg, mage och ben. Multi
960 kräver mindre plats än Multi 4 ST och kan
placeras intill en vägg/hörna.
27
Extra vajerset till Multi 4 ST
Art nr 555 251
4 st plastbelagda vajrar
999:-/set
5.995:Extra trissor till Multi 4 ST
Art nr 412 902
79:Extra vajerset till Multi 960
Art nr 722 961
3 st plastbelagda vajrar
599:-/set
Extra trissor till Multi 960
Art nr 412 902
79:-
Abilica Multi 4 ST
Handtag till multigym
Med Abilica Multi 4 ST stärker du hela kroppen. Genom
att träna hela kroppen i multiapparaten står du också
bättre rustad mot skador och besvär. Den ger dig över 20
olika övningar. En populär träningsapparat för hela
familjen och för alla nivåer.
Brett roddhandtag
Art nr 794 845
399:-
Vinklat parallelldrag
Art nr 794 840
499:-
Enhands draghandtag
Art nr 192 608
99:- pr. st
Enhands draghandtag PRO
Art nr 192 614
249:- pr. st
Triceps rep
Art nr 794 835
199:-
Triangel roddhandtag
Art nr 794 830
249:-
Fotmanschet
Art nr 192 612
99:- pr. st
Latsdraghandtag
Art nr 794 850
299:-
Kort draghandtag, rakt
Art nr 192 610
249:-
Art nr 555 250
En mycket solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela
90 kg. Fyra arbetsstationer ger bra stabilitet och många
variationsmöjligheter. Bl.a. följande träningsövningar:
sittande bänkpress, pec-dec, bencurl, benspark, axeldrag,
armcurl och rodd. Två olika grepp på bänkpressen och
flera vinklar på armcurl gör att du tränar olika muskler.
Bra vaddering och inställbar höjd på dynorna ger möjlighet till individuell anpassning. Träningsövningar på dipsstationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det
därför möjligt för två personer att träna samtidigt.
9.995:-
Multigym
Abilica kan nu i samarbete med BodyCraft presentera en komplett studioserie med apparater för styrketräning. Serien är speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig som önskar det bästa. Samtliga
apparater har en kombination av mycket solid konstruktion och smarta lösningar. Bra kvalitet i alla detaljer
som ger speciellt smidiga rörelser. Alla produkterna har livstidsgaranti på ramen.
28
29
Här visad med valfri hipstation. Kan också fås med dips-station.
Abilica Multi Power
Abilica Express
För företagsmarknaden eller för den kräsna hemanvändaren. Abilica MultiPower kan ställas vid en vägg och anpassad för ett träningsrum med begränsad plats.
För företagsmarknaden samt för den kräsna hemanvändaren. Abilica Express kan ha plats för 3 användare samtidigt. Mycket kraftig
multiapparat som ger möjlighet till mer än 40 bra övningar.
Art nr 131 120
Mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet för många övningar bl.a. bänkpress, bröstpress, skulderpress pec-dec, rodd, bencurl,
armcurl och ab crunch. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation och möjlighet att utföra övningar anpassade för
olika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.). Inbyggt viktmagasin med 90 kg vikter (200lbs). Justerbar i rygg och säte för individuell
anpassning och rätt stöd. Roddstation med kraftig fotplatta. Instruktions-DVD (eng.) medföljer.
Art nr 131 222
Två separata viktmagasin, 90 kg i varje magasin, gör att två personer kan träna samtidigt. Om dips-stationen används kan tre
personer träna samtidig. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade
till specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.) Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Fastmonterad
träningsaffisch (eng.) vägleder dig genom 40 olika övningar. Instruktions-DVD (eng.) medföljer.
19.995:-
38.000:-
Tillvalsalternativ:
Extra vajerset till Multi Power
Art nr 131 124
4 st plastbelagda vajrar
999:-/set
Extra trissor till Multi Power
Art nr 131 241
150:- pr. st.
Hip-station
Art nr 131 230
2.995:-
Dips-station
Art nr 131 240
2.495:-
Hip-station och dips-station kan inte vara monterade samtidigt.
Extra vajerset till Express
Art nr 131 242
7 st plastbelagda vajrar
1.495:-/set
Extra trissor till Express
Art nr 131 241
150:- pr. st.
Extra vajerset till X4
Art nr 132 440
7 st plastbelagda vajrar
1.500:-/set
Extra trissor till X4
Art nr 131 241
150:- pr. st.
30
31
Abilica X4
Abilica X4 är i en klass för sig! Vår toppmodell med plats för många användare samtidigt. Fastmonterad träningsaffisch (eng.)
vägleder dig genom 80 olika övningar. Abilica X4 kombinerar alla egenskaperna till traditionella maskiner med unika justeringsmöjligheter av arbetsstationerna.
Art nr 132 400
Fyra separata viktmagasin med vardera 90 kg gör att fyra personer kan träna samtidigt. Det patenterade pec-dec systemet ger
dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade för specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl). Justerbart rygg
och säte för individuell anpassning och rätt stöd. En egen station (Cabel Column) med hela 27 olika höjdinställningar, ger
i praktiken oändliga möjligheter att träna rygg, armar och överkropp. Apparaten har toppkvalite med bl.a. glasfiberförstärkta
nylontrissor med stängande och självsmörjande kullager i mitten. Instruktions DVD (eng) medföljer.
48.000:-
Abilica Jones
Abilica LegPress
Inte vilken Smith-maskin som helst.
Mycket kraftig benpressapparat speciellt utvecklad för
företagsmarknaden. Hög fokus på säkerhet och komfort.
Platsbesparande design.
Art nr 132 702
Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra
styrkeövningar med skivstång även om du tränar ensam.
Den unika patenterade glidskena längs golvet gör övningar
som t.ex. utfall säkrare och tryggare än en traditionell
Smith-maskin. För hemträning ges livstidsgaranti på alla
delarna. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor.
Instruktions DVD (eng) medföljer.
Art nr 131 660
Kraftig apparat för träning av benmuskulaturen. Möjlighet
för 4 olika övningar t.ex. benpress, knäböj med framåtlutad rygg och vikt på korsryggen (donkey squats) och tåhäv.
Abilica LegPress har en rad justeringar för individuell
anpassning. Beräknad för belastning upp till 450 kg i vikter. Levereras för 50 mm viktskivor. (Kan anpassas till 25/30
mm viktskivor vid beställning av ombyggnadsenhet). Vikt
155 kg.
19.995:-
32
19.995:Ombyggnadsset till LegPress
Art nr. 131 662
Ombyggnadsset för 25/30 mm viktskivor till
Abilica LegPress. Fästes enkelt i orginalramen med
4 kraftiga bultar.
699:Viktskivor medföljer ej
Viktskivor medföljer ej
Abilica CrossOver
Speciellt utvecklad för företagsmarknaden.
Art nr 132 450
Abilica CrossOver är en apparat där du
primärt tränar armar, skuldror och bröst.
Trissor både uppe och nere gör att du har
möjlighet att träna alla stora muskelgrupperna samt att möjligheterna med denna
apparaten nästan är oändliga. Alla hörnen
är förstärkta med kraftigt stålbeslag och
den extra starka plattan längs golvet ger
en stabil konstruktion. Passar till 25/30 mm
och 50 mm viktskivor.
11.995:-
Viktskivor medföljer ej
Ryggsträckare
Abilica Stretch
Abilica Stretch rekommenderas till personer med olika
rygg-, höft- och knäbesvär. För folk med tungt arbete, efter
en hård träningsperiod eller bara som en ”bra sträckare”.
Abilica Stretch ger dig en utmärkt möjlighet till att avlasta
kroppens viktbärande leder på ett behagligt och effektivt
sett. Genom att ligga ”upp-och-ner” vill tyngden av överkroppen sträckas och avlasta anklar, knän, höfter och inte
minst ryggens kotor och disker. Ställningen gör att muskulaturen runt lederna slappnar av och ger dig en mycket
behaglig känsla efteråt.
Art nr 724 150
Abilica Stretch består av en ram och en liggbräda. Abilica
Stretch är justerbar i längden för individuell anpassning.
På detta sätt justerar du din exakta balanspunkt och kontrollerar därmed rörelsen. Lätt att komma av och på.
Handtag och justerbart ankelstöd i mjuk och behaglig
skumgummi. Kan enkelt fällas ihop efter användning.
2.995:-
33
Träningsbänkar och tillbehör
Abilica träningsbänkar stärker och stramar upp hela överkroppen, speciellt armar, skuldror och bröst
samt vader och lår om du använder bensparken.
Abilica 779
En prisvärd bänk för dig som ska börja att träna.
Art nr 724 779
En enkel träningsbänk med bencurl/benspark beräknad
för belastning upp till 100 kg vikter. Ryggen kan justeras
i 3 vinklar eller läggas rak. Totalbredd 61 cm (utvändigt
mått). Vikt 13 kg.
34
1.295:-
779 Viktpaket
Art nr 724 780
Abilica 779 bänk, skivstång 160 cm och 40 kg viktskivor
levererade i 2 praktiska väskor (2x10 kg, 2x5 kg, 2x3 kg,
2x2 kg). Väskorna levereras med 30 mm viktskivor.
Abilica PowerBench
Bänk av yppersta kvalitet med fokus på säkerhet och komfort. Speciellt utvecklad för företagsmarknaden och dig
som önskar det allra bästa. Bänken för dig som har klara
mål med träningen och höga krav på resultat.
Art nr 131 609
Mycket kraftig bänk med 70x40 mm rör, anpassad för
belastning upp till 250 kg vikter. Reglerbara säkerhetsstopp
gör att du kan öka belastningen utan risk. Ställningen kan
justeras i 21 nivåer, ryggen i 7 positioner. Justerbart säte i 2
nivåer. Snabb och säker justeringsmekanism. Mycket kraftig
vaddering ger dig hög komfort under träningen. Total
bredd på 127 cm. Levereras med bencurl/benspark.
35
Ställningen och säkerhetsstoppen
kan vändas så att bänken också kan
användas till knäböj.
5.995:-
2.795:-/set
Abilica 2035
En kraftig och stadig bänk för dig som vill bygga muskler.
En bänk du kan växa med.
Art nr 558 035
En solid bänk med kraftig konstruktion. Abilica bänken har
bra vaddering på säte och ryggstöd som gör den behaglig
att träna på. Ryggstödet kan justeras i 3 vinklar eller läggas
rak. Viktstolparna kan justeras i höjd efter behov.
Skivstångsbelastningen kan uppgå till 150 kg. Total bredd
103 cm (utvändigt mått). Vikt 31 kg.
Power Viktpaket
Power Armcurl
Art nr 131 610
Abilica Power Bench, skivstång 200 cm och 80 kg viktskivor
levererade i fyra praktiska vinylväskor (4x10 kg, 4x5 kg,
4x3 kg, 4x2 kg). Väskorna levereras med 30 mm viktskivor.
Art nr 131 608
1.195:-
7.995:-/set
2.495:-
2035 Utrustningspaket
Abilica Skivstångsställning
Art nr 558 040
Innehåller Abilica 2035 bänk, 2035 Dragstation,
2035 Armcurl Support.
Abilica Skivstångsställning passar dig som önskar en solid
och flexibel skivstångsställning. Kan också användas för
kroppshävning och till träningsbänk.
2.995:-/set
Art nr 512 300
Ställbar bredd: 48-128 cm (utvändiga mått) och höjd: 108148 cm. Kan också användas tillsammans med Abilica Duo
som träningsbänk. Max belastning 150 kg. Vikt 20 kg.
2035 Viktpaket
Art nr 558 045
Abilica 2035 bänk, skivstång 185 cm och 40 kg viktskivor
levererat i två praktiska vinylväskor (2x10 kg, 2x5 kg,
2x3 kg, 2x2 kg). Väskorna levereras med 30 mm viktskivor.
1.995:-
3.995:-/set
2035 Dragstation
2035 Armcurl Support
Art nr 558 036
Justerbar höjd från 144 till
162 cm. mått från säte.
Total höjd 230 cm.
Art nr 558 037
Bar Pad
Art nr 148 108
Bra vadderat nackstöd i sämskat skinn
som skyddar nacken vid tunga lyft. Med
hjälp av kardborrband sätter du den
snabbt på skivstången och
träningen blir mer behaglig.
Längd 36 cm.
499:-
199:599:-
Skivstång och viktskivor är inte inkluderat i priset.
Bänkar och tillbehör
Abilica Duo
Art nr 131 320
Platt bänk och delad bänk i ett. Mycket kraftig bänk i stål.
Ryggen kan justeras i 7 nivåer och sätet i 2 vinklar. Idealisk
som hantelbänk. Tjocka vadderade dynor för extra hög
komfort. Bänken har hjul på baksidan för enkel flytt.
2.995:-
36
37
Abilica Situpsbenk
Det bästa hjälpmedlet till en stramare och starkare mage.
Justerbar för att öka belastningen för dig som också önskar
ökad muskelmassa.
Art nr 711 204
Situpsbänk med en 110 cm lång och bra vadderade dyna.
Justerbar höjd i 5 nivåer. Justerbar benlängd. Kan lätt fällas ihop. Vikt 8 kg.
999:-
Abilica Ryggtränare
Perfekt apparat för dig som vill stärka ryggen. Ger en bättre
kroppshållning, bättre rygghälsa och förebygger belastningsskador.
Art nr 728 045
En kraftig och stabil ryggtränare med 45 graders vinkel ger
dig den allra bästa utgångspunkten. De bra vadderade
dynorna ger bra stöd åt höften och kan regleras i höjd.
Fotbrädan och benstödet säkrar benen i rätt position.
Hjälphandtag kan användas vid behov. Vikt 17 kg.
1.995:-
Abilica Double Back
Art nr 131 670
Konstruerat för företagsmarknaden och för den som
önskar det allra bästa. Mycket kraftig ryggtränare som i
tillägg ger dig en unik möjlighet till att träna midjan och
de skrå magmusklerna. Justerbar från flat till 45 graders
vinkel. Passar därför till alla kroppslängder och ger dig
möjlighet till att variera belastningen.
2.995:-
Viktskivor och Skivstänger 25 mm
Abilica Styrkelyftbälte
Art nr 555 370
Styrkelyftbälte i skinn som ger bra stöd och skydd för ryggen
vid styrkelyft. 10 cm brett med dubbel bältesspännare.
Strl S (midjevidd 70-90 cm), strl M (midjevidd 80-100 cm),
strl L (midjevidd 90-110 cm), strl XL (midjevidd 100-120 cm).
Abilica Väska med hantelset 4 kg
Art nr 142 290
Hantelset på totalt 4 kg. 6 st x 0,5 kg viktskivor.
1 st kromat hantelgrepp på 35 cm / 1 kg inkl säkerhetslås.
499:-
299:-
38
39
Abilica Väska med hantelset 7 kg
Abilica Träningsbälte
Art nr 555 380
Träningsbälte i skinn med vaddering i rygg och dubbelt
bältesspänne. Bredare i ryggen, 10 cm, ger bra stöd.
Strl S (midjevidd 70-90 cm),
strl M (midjevidd 80-100 cm),
strl L (midjevidd 90-110 cm),
strl XL (midjevidd 100-120 cm).
Art nr 142 300
Hantelset på totalt 7 kg. 2 st x 2 kg och 2 st x 1 kg viktskivor.
1 st kromat hantelgrepp på 35 cm / 1 kg inkl säkerhetslås.
379:-
399:-
Abilica Viktskivor, 25 mm.
Gjutna viktskivor med grå hammarlack.
Art nr 142 269
0,5 kg
16:-/st
Art nr 142 271
1,25 kg
41:-/st
Art nr 142 273
2,5 kg
82:-/st
Art nr 142 278
5 kg
165:-/st
Art nr 142 280
10 kg
330:-/st
Art nr 142 282
15 kg
495:-/st
Art nr 142 284
20 kg
660:-/st
Abilica Bar Glove
Art nr 555 390, Svarta
Art nr 556 200, Vita
Träningshandskar i mjukt skinn och med bra vaddering i
handflatan. Strl XS (endast vita), S, M, L och XL.
Abilica Pull Strap
Art nr 555 399
Dragremmar i slitstark bomull. Bra vid tunga lyft.
99:-/par
199:-/par
Abilica Cyglow
Abilica Wrist Strap
Art nr 555 420
Cykelhandskar i mjukt skinn och fodrat tyg. Extra polstring
i greppet. Mycket bra till spinning och cykling. Strl S, M, L
och XL.
Art nr 555 386
Handledsstöd i elastiskt material. Ger bra stöd vid styrketräning. Sitter du mycket framför pc:n? Dessa är också
anpassade för att förebygga ”musarm”. Kan också användas som svettband.
199:-/par
99:-/par
Abilica Viktstänger, 25 mm
Förkromade stänger och lås i 25
Art nr 142 134 35 cm/1,9 kg
Art nr 142 135 120 cm/5 kg
Art nr 142 136 160 cm/6 kg
Art nr 142 137 185 cm/7 kg
Art nr 142 138 200 cm/ 8,2 kg
mm diameter. Levereras med lås.
greppvidd 14 cm
199:-/st
greppvidd 73 cm
449:-/st
greppvidd 103 cm
499:-/st
greppvidd 120 cm
549:-/st
greppvidd 134 cm
599:-/st
Art
Art
Art
Art
nr
nr
nr
nr
142
142
742
742
198
188
101
100
Curlstång/5 kg
Tricepsstång/7 kg
Fjäderlås (klämma)
Gänglås
549:-/st
449:-/st
49:-/st
49:-/st
Viktskivor och Skivstänger 30 mm
Viktskivor och Skivstänger 50 mm
Abilica Viktskivor, 50 mm.
Abilica Viktskivor, 30 mm.
Gjutna viktskivor med svart
Art nr 145 869
0,5 kg
Art nr 145 870
1 kg
Art nr 145 872
2 kg
Art nr 145 874
3 kg
Gummerade viktskivor med metallgenomföring. Skivorna
från 5 kg och över har handtag.
hammarlack
16:-/st
33:-/st
66:-/st
99:-/st
Art
Art
Art
Art
nr
nr
nr
nr
145
145
145
145
878
880
882
884
5 kg
10 kg
15 kg
20 kg
165:-/st
330:-/st
495:-/st
660:-/st
Art
Art
Art
Art
Art
Art
Art
nr
nr
nr
nr
nr
nr
nr
500
500
500
501
501
502
502
125
250
500
000
500
000
500
1,25
2,5
5
10
15
20
25
kg
kg
kg
kg
kg
kg
kg
60:-/st
120:-/st
240:-/st
480:-/st
720:-/st
960:-/st
1.200:-/st
40
41
Abilica Viktstänger, 50 mm.
Levereras utan lås. Roterande änddelar med kullager.
Art nr 500 020
220 cm./20 kg
1.495:-/st
Art nr 500 025
Curlstång/15,8 kg
899:-/st
Art nr 500 030
Tricepsstång/10 kg
899:-/st
Abilica Weights in Box
Abilica MegaBox
Abilica viktskivor 30 mm levererade i en praktisk väska.
Art nr 145 890
2 x 10 kg
660:-/set
Art nr 145 900
2 x 2, 3,5 kg
660:-/set
Art nr. 555 095
Allt du behöver för en effektiv styrketräning. Allt i en praktisk väska med hjul. Innehåller 1 viktstång på 180 cm och
2 st 35 cm hantelstänger – alla med kraftiga säkerhetslås.
4x5 kg, 6x2,5 kg och 6x1,25 kg viktskivor medföljer.
Totalt 56,5 kg.
1.995:-
Abilica Skivstänger, 30 mm.
Kromade stänger i 30 mm diameter. Levereras med lås. Se bild s 41
Art nr 145 734 35 cm/2,4 kg
greppvidd 14 cm
199:-/st
Art nr 145 735 120 cm/6,7 kg
greppvidd 73 cm
449:-/st
Art nr 145 736 160 cm/8,9 kg
greppvidd 103 cm 499:-/st
Art nr 145 737 185 cm/10 kg
greppvidd 120 cm 549:-/st
Art nr 145 738 200 cm/10,9 kg greppvidd 134 cm 599:-/st
Art
Art
Art
Art
nr
nr
nr
nr
145
445
149
749
798
799
860
200
Curlstång/7 kg
Tricepsstång/9 kg
Lås med fast nyckel
Säkerhetslås
549:-/st
449:-/st
49:-/st
49:-/st
Viktskiveställ
Abilica W8 Support
Abilica W8 & Bar
Abilica Heavy W8
Art nr 145 850
Stativ för viktskivor, med 7 stolpar.
Art nr 145 854
Stativ för viktskivor och viktstänger.
6 kraftiga stolpar ger stadig och säker
förvaring av viktskivorna. Plats för
6 viktstänger i 25 eller 30 mm.
Art nr. 145 852
Kraftig stativ för viktskivor med
7 stolpar. Stadig konstruktion som tål
hög belastning.
499:-
Abilica Lås, 50 mm.
Art nr 487 609
Kraftig metallvåg som låser överarmarna i korrekt position
vid biceps-träning. Reducerar belastningen på ryggen och
gör det enklare att utföra träning av överarmsmuskulaturen
på rätt sätt. Med Abilica ArmBlaster är det omöjligt att
”fuska”.
Art nr 500 035
Art nr 500 040
Art nr 500 045
499:999:-
999:-
Abilica ArmBlaster
Fjäderlås
Skivlås
Skivlås Pro
149:-/st
149:-/st
299:-/st
Uppsving för
Kettlebells
42
Nya trender är alltid spännande. Men allt nytt är inte
nyutvecklat. Kettlebells är namnet på en träningsform
som länge varit en väl bevarad rysk hemlighet, som även
kallad "Girya”. Polis, militär och idrottsutövare i Ryssland
har tränat och tävlat med Girya i 200 år. Efter andra världskriget väcktes intresset för träningsformen även i andra
länder. Under senare år har formen utvecklats ytterligare
och har verkligen fått vind i seglen, även i träningsmiljöer
i USA. Girya fick där namnet Kettlebells. Vi talar om
massiva kulor av gjutjärn med rejäla grepp. Med
Kettlebells tränar man de grundläggande rörelserna, som
vi alla känner igen både i vardagen och inom idrotten.
Träningen utmanar alla rörelser och genomförs i symmetriska, asymmetriska och diagonala rörelsesmönster.
Ungefär som vi gör när vi är fysiskt aktiva utan att träna.
Träning med Kettlebells är både roligt och effektivt och
du kommer sannolikt uppleva det som mycket motiverande. Det känns på kroppen under träning! Vi är skapade
för rörelse! Kettlebells används lika mycket som ett
verktyg för viktminskning som för utveckling av styrka,
stabilitet och explosivitet. Den effekt du vill ha av
träningen styrs genom vikt och intensitet.
Vår ”master trainer” för Kettlebells, Jørn Stian Dahl
berättar för oss att när man tränar med Kettlebells förbättrar man sig i vardagen. Jørn Stian Dahl har lång
erfarenhet av idrottsutbildning och är ansvarig för
Mylna Performance AS. Med erfarenheter från sin egen
elitidrottskarriär och senare som tränare för flera kända
idrottare, är Jørn Stian en av de mest erfarna experterna
när det gäller Kettlebells som träningskoncept. Här ger
Jørn Stian oss en kort introduktion:
Det finns flera skäl till varför Kettlebells kommit för fullt,
både på gymmen och bland hemmatränare. Övningarna
ger en funktionell träning, som till stor del bygger på
asymmetriska, symmetriska och diagonala rörelser i alla
kroppens plan. Dessa är mycket lika de rörelser vi gör i
vanliga fall när vi rör oss och därför gör just denna
träningsformen starkare och leder till en bättre kroppskontroll. Du kan utföra övningarna nästan var som helst
och det passar alla, oavsett fysisk kondition, ålder och
vikt. Sjukgymnaster använder Kettlebells för rehabilitering av patienter och idrottsmän har använt träningsredskapet aktivt i årtionden. Det hålls VM, EM och nationella
tävlingar med järnkulorna i två olika övningar, nämligen
"Snatch" och "Jerk".
De grundläggande rörelserna är sving, press,
knäböjningar och vändningar
Asymmetriska rörelser är de rörelser vi gör större delen av
dagen när vi går och är i fysisk aktivitet, i motsats till
symmetriska rörelser som vi gör upprepningar av i traditionella träningsapparater. Med Kettlebells tränar du helt
enkelt kärnmusklerna och stärker stabiliteten, mobiliteten
och rörligheten i hela kroppen.
En funktionell kroppshållning
Resultatet av träning med Kettlebells är en funktionell
kroppshållning som skapar goda förutsättningar för ökad
prestanda och hindrar det som på fackspråket kallas för
"energi leak". Dålig kroppshållning kan nämligen orsaka
nedsatt rörlighet, obalans i muskler (mellan agonist och
antagonist), nedsatt cirkulation, nedsatt neuromuskulär
funktion och dålig balans och koordination. Dessutom
riskerar du skador och påfrestningar i ledstrukturer. Om
du tränar med Kettlebells, kan du undvika detta.
Vikten avgör
När du startar ett träningspass med Kettlebells, värmer du
upp med variationer av de fyra grundläggande basrörelserna, men utan vikten som Kettlebells ger. Själva övningarna går ut på att du svingar, pressar, gör knäböjningar
och vändningar med vikterna. En Kettlebell är helt enkelt
en järnkula med ett handtag och vikten mäts i enheten
pood. En pood motsvarar 16 kg och är den vikt en vuxen
man ofta tränar med. Järnkulorna kommer i flera storlekar med vikt från 4 till hela 60 kg. Kvinnor tränar ofta
med ½ pood som är en 8 kg kula. För rehabilitering och
för barn är ¼ pood lämplig vikt.
Under avslutningen av ett träningspass görs ofta mobilitetsövningar, med eller utan järnkula, där de grundläggande rörelserna fortfarande är grunden i träningen.
Träningsformen har en mycket liten skaderisk, men kulorna
är tunga och ska dessutom svingas runt. Därför är det
självklart viktigt att använda huvudet och tänka på
omgivningen när du tränar.
Kettlebells är en prisvärd investering för alla som tränar
hemma, och det finns utmärkta tränings-DVD’er på
svenska för Kettlebells.
43
Hantlar
Abilica hantlar används huvudsakligen till att strama upp skuldror, bröst och armar, men också rygg och
sidomuskulatur. Välj vikter efter behov. Vill du ha träningstips och träningsprogram, titta in på abilica.se.
Kettlebells
En flera hundra år gammal träningsform, ursprungligen från Ryssland, är tillbaka. En kettlebell skal
användas explosivt och dynamiskt, dvs med stor rörelse och energi. Vilket ger en utmärkt träning i form av
ökad styrka, koordination, stabilität och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimentionellt.
Abilica Dumbbells
44
Art nr 555 801
2x1 kg, gul
Art nr 555 802
2x2 kg, grön
Art nr 555 803
2x3 kg, röd
Art nr 555 804
2x4 kg, blå
Art nr 555 805
2x5 kg, grå
Art nr 555 806
2x6 kg, svart
Neoprenklädda gjutjärnshantlar som
träna med.
179:299:349:399:499:549:är behagliga att
Abilica Kettlebells
Art
Art
Art
Art
Art
Art
Art
Art
nr
nr
nr
nr
nr
nr
nr
nr
150
150
150
150
150
150
150
150
040
080
120
160
200
240
320
400
4 kg
8 kg
12 kg
16 kg
20 kg
24 kg
32 kg
40 kg
299:499:599:799:899:1.095:1.495:1.795:-
Abilica Trio
Abilica Weight Set
st
st
st
st
st
st
st
st
Nyhet!
Art nr 555 800
2x1 kg, 2x2 kg och 2x3 kg.
Levereras med praktiskt ställ.
549:-/set
pr.
pr.
pr.
pr.
pr.
pr.
pr.
pr.
Abilica Vinyl Kettlebells
Art nr 160 040
Art nr 160 080
Art nr 160 120
4 kg
Svart/Lila
8 kg
Svart/Blå
12 kg Svart/Röd
299:- pr. st
499:- pr. st
499:- pr. st
Nyhet!
Art nr 671 012
Viktkoffert på tot. 12,5 kg. 2 st. stänger på 35 cm/1,25 kg.
med gänglås och stöpta viktskivor (4 st 0,5 kg och 8 st 1 kg),
som även kan användas på Abilica viktstänger. Allt i 30 mm.
Abilica Tränings-DVD Kettlebells
Art nr 131 525
Ny trend! Träning med kettlebells är både roligt och effektivt. Används lika mycket som ett
verktyg för viktreduktion, som för utveckling av styrka, stabilitet och explosivitet. Passar för
alla. En rad övningar där du bla. svinger, pressar, gör knäböj och vändningar med vikt blir
noggrant demonstrerad och förklarad. Träningsprogrammet är norskproducerat och med en
av Norges mest erfarna personer med kettlebells som träningskoncept.
Med svenskt/danskt/norskt tal.
399:-/set
249:-
Abilica Power Box
Art nr 555 090
Komplett viktväska på totalt 15 kg med 2 st kromade
stänger på 35 cm/2,5 kg inkl säkerhetslås och kromade
viktskivor (4 st 0,5 kg och 8 st 1 kg) som också kan
användas på Abilica skivstänger. Allt i 30 mm.
599:-/set
Abilica Fitness Bar
Art nr 725 418
2x1 kg 199:Art nr 725 430
2x1,5 kg 199:Hantlar belagda med mjuk skumgummi som ger ett bättre
grepp också för svettiga händer. Bra till aerobic, walking,
löpning och styrketräning.
45
Abilica Pump Set
Stång med vikter, designad för att ge hela kroppen en
ordentlig treningsökt. Sett på din favoritt musik och
pumpa! Knäböj, utfall, marklyft, säte, lår, överarmar,
underarmar, skuldror... Här finns många möjligheter!
Art nr 728 250
130 cm. viktstång, i stål överdraget med gummi, på 1,5 kg
med 2 st fjäderlås. 6 st plastbelagda viktskivor. (2x1,25 kg,
2x2,5kg og 2x5 kg) Totalt 19 kg. Allt i 30 mm.
699:-
46
47
Abilica Weight Vest
Viktvästen är idealisk för spänstträning, löpning och walking. Används också i fotboll, handboll och andra idrotter.
Art nr 449 010
Justerbar vikt från 1 till 10 kg.
Tillverkad i slitstarkt segelduksmaterial.
699:-
Abilica Dumbbell Rack
Abilica Dumbbell Rack Set
Art nr 145 865
Kraftigt hantelstativ i metall. Passar till 6 par hantlar.
69 cm hög.
Art nr 145 866
Hantelstativ inklusiva kromade hantlar.
2x2 kg, 2x3 kg, 2x4 kg, 2x5 kg, 2x7 kg och 2x9 kg.
1.295:-
4.995:-/set
Abilica Power Dumbbell Rack
Abilica Power Dumbbell Rack Set
Art nr 145 859
Stort och kraftig hantelstativ. Passar till 10 stk. hantlar.
80 cm högt och 125 cm långt.
Art nr 145 860
Hantelstativ inklusive kromade hantlar.
2x10 kg, 2x12,5 kg, 2x15 kg, 2x17,5 kg og 2x20 kg.
2.495:-
8.795:-/set
Abilica Weight Load
Art nr 457 403
2x0,5 kg
249:Art nr 457 405
2x1,5 kg
299:Art nr 457 410
2x2,5 kg
349:Viktmanschetter i mjuk nylon med kardborrlås och metallspänne. Bra för spänstträning, styrketräning och rehab
träning efter skada.
Abilica Chromed Dumbbells
Hantlar av mycket hög kvalitet. Passar också utmärkt till
studiomarknaden.
Art nr 725 002
2x2 kg
449:Art nr 725 003
2x3 kg
549:Art nr 725 004
2x4 kg
649:Art nr 725 005
2x5 kg
799:Art nr 725 007
2x7 kg
949:Art nr 725 009
2x9 kg
1.095:Art nr 725 100
2x10 kg
1.245:Art nr 725 125 2x12,5 kg
1.445:Art nr 725 150
2x15 kg
1.545:Art nr 725 175 2x17,5 kg
1.695:Art nr 725 200
2x20 kg
1.795:Hantlar över 20 kg levereras på beställning, kr. 100 pr. kg.
Abilica GreenLine
Vår miljövänliga serie ger Träning Ny Mening. Abilica GreenLine
produkterna levereras i miljövänliga förpackningar och med nödvändiga
certifieringar. Abilica GreenLine serien består av ECO och Nature produkter.
Abilica ECO
Abilica ECO serien består av nedbrytbara och återvinningsbara material utan PVC, latex och ftalater.
48
49
Abilica ECO Fitness Ball, 75 cm.
ECO Fitness Ball ger möjlighet för många övningar.
Speciellt bra for ryggträning, stabiliseringsträning och
balansträning. Rekommenderas även som stol. För ytterligare information om Fitness Bollar, se s.53.
Art nr 944 075
Boll producerad i miljövänliga material med en diameter
på 75 cm.
399:-
Abilica ECO Soft Balance
Art nr 944 130
Balanskudde i mjuk plast fylld med luft, producerad i miljövänliga material. Perfekt till balansövningar, styrkövningar
och koordinationsträning. Diameter 35 cm. För mer information om balanskuddar, se s. 53.
399:-
Abilica ECO Yoga Mat
Art nr 944 200
Matta producerad i miljövänliga material, speciellt väl
ägnad för träning av Yoga och Pilates. Mattan är tvåfärgad och är 6 mm tjock. Mått 183x61 cm. Levereras med
träningsaffisch.
399:-
Mattor
Matter
Abilica Nature
Abilica Nature serien består enbart av naturliga och nedbrytbara material.
Abilica Gymmattor
Gymmattorna ägnar sig bra för träning av mage/situps och
rygg/rygghäv. Bra för stretching efter träningen. Passar också
för barnlek samt som krypmatta för barn.
Art nr 555 120 Mått 2x60x120 cm
Art nr 555 122 Mått 2x50x200 cm
Art nr 555 124 Mått 2x100x200 cm
Abilica Nature Massager
Art nr 728 315
Nature Massager är utformad för att ge en god stimulering
och massage av ömma muskler i vader, lår, rygg och skuldror.
Med handtaget på Nature Massager, kan du på ett enkelt
sätt variera trycket utan att bli trött, när du ger dig själv eller
någon annan en god massage. Producerad i trä. 19 cm. lång.
50
399:499:799:-
Gymmattor med mycket bra täthet. De har stor friktion och
ligger stadigt på golvet. Mattorna är tvättbara och kan
användas i vatten och bassäng. Gummiband för sammanrullning och träningsförslag medföljer.
51
99:-
Nyhet!
Abilica Nature Foot Massager
Art nr 728 316
Foot Massager ger dig en bra och stimulerande massage av
fotsulan. Piggar stimulerar alla punkter under foten och
ökar cirkulationen. Den är även utformad så att den sträcker muskler och senor under foten. Extra bra för dig med
smärta, trötthet och inflammation i foten. Ger dig energi
tillbaka i trötta och smärtsamma ben. Detta kan du unna
dig varje dag. Tillverkad i trä med 12 roterande rullar.
25 x 32,5 cm
499:-
Abilica Floor Mat
Skyddar golvet och dämpar ljudet.
Abilica Ribbstol
Abilica Nature Balance Board
Art nr 944 401
Ribbstol i lackerad ek med ovala ribbor. Mått 70 x 230 cm.
Den översta ribban står längre ut från väggen än de övriga.
Skruvar för upphängning medföljer. Vikt: 14 kg.
Art nr 944 100
Balansplatta med hög svårighetsgrad producerad i trä och
plywood. Diameter 33,5 cm. För ytterligare information
om träning på balansplatta läs mer på s. 65.
1495:-
399:-
Art nr 943 120, mått 90x120 cm.
Passar till de mindre träningsapparaterna och de flesta motionscyklarna.
Art nr 943 200, mått 90x200 cm.
Passar till de flesta träningsapparaterna.
399:-
499:-
Abilica Flexi Mat
Skyddar golvet och dämpar ljudet.
Art nr 943 100
Set med 6 rutor och 10 kanter. Varje ruta
mäter 64x64 cm (Totalt 2,45 m2). Tjocklek
1 cm. Ett flexibelt system där du kan sätta
samman till önskad storlek och form med
ett eller flera set.
Abilica Hängribba
Abilica Nature Rope
Art nr 943 324
Hängribba i lackerad ek med oval
ribba. Mått 70x30 cm. Skruvar för
upphängning medföljer.
Art nr 944 602
Hopprep i oblekt bomull med trähandtak. Justerbar
längd. Max 280 cm. Stärker benmusklerna och ger god
kondition.
599:-
99:-
499:-
Fitness, Yoga och Pilates
Fitness Ball 65 cm och 75 cm
Fitness Boll ger möjlighet till en lång rad övningar. Speciellt bra för ryggträning, stabiliseringsträning och
balansträning. Rekommenderas också som stol. Levereras med träningsprogram på DVD med
svensk/norsk/dansk tal. Bollen är explosionssäker. Levereras med pump. Max personvikt 165 kg.
Abilica Fitness Ball, 20 cm
En liten men effektiv boll som är speciellt bra för övningar inom yoga, pilates, fitness, styrka och stabilitetsträning.
52
Art nr 728 020
Bollen används i första hand till att få ökad rörlighet i rygg och nacke,
stärka mage, bäckenbottenmuskulatur och rygg. Även bra som stöd för
korsrygg och nacke. Kan också användas för barnlek, då den är mjuk
och bra att gripa i. Bollen blåses enkelt upp med hjälp av ett munstycke
och luften kan snabbt släppas ut. Perfekt för resan.
129:-/set
Abilica Fitness Ball, 65 cm.
Art nr 728 165, blå
Art nr 728 265, lila
Bollen har en diameter från 55-65 cm
Abilica Fitness Ball, 75 cm.
ART.NR. 728 075
Bollen har en diameter från 65-75 cm
299:-/set
299:-/set
Vilken storlek ska jag välja?
Stor person - stor boll, liten person - liten boll. För kroppshöjd
från 150 cm till 168 cm. rekommenderar vi 65 cm. boll. För
kroppshöjd från 165 cm till 190 cm rekommenderar vi 75 cm.
boll. Det är i regel svårare och mer ansträngande att använda en stor boll.
Hur mycket luft bör bollen fyllas med?
Du ska kunna sitta på bollen utan att sjunka ner för långt,
men det ska inte kännas för hårt. Mindre luft ger en mer
stabil boll. Mycket luft ger en snabbare boll, som kräver
mer av användaren. Här har du en fin möjlighet att förbättra dig själv!
Abilica Soft Step
Abilica Soft Step kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra
utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning!
Art nr 728 550
Abilica Soft Step är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den
andra. Kan användas på bägge sidorna 55 cm i diameter. Pump och träningsförslag medföljer.
899:-
53
Nyhet!
Abilica CoreBar at home
Abilica Yoga/Pilates Matta
Nu kan du träna det som blivit en succé på träningsstudion
hemma i eget vardagsrum.
Art nr 942 200, blå
Art nr 942 250, lila
Nyhet! Nu med en mönstrad sida. Denna mattan är speciellt bra för träning av Yoga och Pilates. Mattan är designad
för att ge bra balans. 3 mm tjock. Mått 183x61 cm och tillverkad i PVC. Ligger mycket stadigt på golvet. Mattan kan
tvättas i upptill 50 grader (tål ej maskintvätt). Levereras
med träningsplansch och praktisk nylonväska. Önskar du
fler tips om yogaövningar, titta på abilica.se.
Art nr 328 314
Med CoreBar tränar du hela kroppen med speciell fokus
på kärnmusklerna i mage och rygg. En mycket intensiv och
effektiv träning där du får bättre kondition, styrka, balans
och rörlighet. Den medföljande DVD`n ger dig effektiva
träningspass med erfarna instruktörer. Innehåller tre
träningsprogram, som säkerställer dig den önskade
utvecklingen. Med svenskt, danskt och norskt tal. Stången
är 3-delad, så du kan enkelt ta den med dig och förvara
den när den inte används. Vikt: 1,38 kg och 120 cm lång.
54
199:-
Abilica Spikmatta
799:- per set
Den moderna utgåvan av spikmattan nu med små plastpiggar.
Art nr 983 003
När du använder spikmattan blir du kvitt både fysiska och
psykiska spänningar i kroppen. Kroppens tyngd mot piggarna ökar blodcirkulationen och stimulerar nervsystemet.
Endorfiner frigörs och smärtkänslan nedsättes och känslan
av välbefinnande ökar. Mattan är bra mot muskelsmärtor
och stelhet. Ger dig också ökad energinivå, ökad sömnkvalitet och bättre avslapping. Också bra vid rehabilitering och efter träning. Mattan är tillverkad i bomull och
har 6000 plastpiggar. Stl. 67x43cm. Kan användas på hela
kroppen. Handtvättas.
Abilica Trenings DVDèr
Träningsprogrammen är norskproducerade. Med svenskt/danskt/norskt tal.
Abilica Tränings-DVD Fitness Ball
Art nr 131 505
För dig som redan har en boll och endast vill ha träningsprogram på DVD. Effektiva och roliga övningar du kan göra
med Fitness Ball som förklaras och demonstreras väl.
199:-
Kampanjpris 199:För 399:-
Nyhet!
Abilica Fitness Set
Allt du behöver för ett varierat träningspass.
Art nr 728 240
Innehåller Abilica Fitness Ball, Pilates Ring, Jump Up och
Expander. Abilica Expander är en 55 cm lång och 15 cm
bred snodd med 11 övningförslag påtryckt. 2 kraftiga
handtag för bra grepp. För mer information om de andra
produkterna se sidorna 53, 55 och 70.
Nyhet!
Abilica Tränings-DVD gravid
Abilica Tränings-DVD mor & barn
Art nr 131 515
Här förklaras och demonstreras övningar som är speciellt anpassade dig som är gravid. Övningar utan
träningsutrustning och effektiva övningar med
Fitness Ball och med gummiband.
Art nr 131 520
Här förklaras och demonstreras effektiva övningar
för nyblivna mammor. Variera mellan övningar med
hantlar eller där barnet deltar genom att fungera
som en viktbelastning. Det finns också övningar där
barnet tittar på och uppfattar träningen som en lek.
249:249:-
Gravid träningspaket
Mor & barn träningspaket
Art nr 131 516
Allt du behöver för att komma i gång med gravidträningen hemma. Gymmatta 1x2 m, Fitness Ball,
Exertube medium/120 cm och tränings-DVD. För mer
information om produkterna se s. 51, 53, 54 och 60.
För mer information om träning för gravida se s. 58-59.
Art nr 131 526
Allt du behöver för att komma i gång med mor & barn
träning hemma. Gymmatta 1x2 m, 3x2 kg hantlar och
tränings-DVD. För mer information om produkterna
se s. 44, 51 och 54. För mer information om mor & barn
träning se s. 58-59.
Paketpris 1.399:-
Paketpris 1.199:-
599:-
Abilica Pilates Ring
Armar, skuldror, rygg, mage, lår och bröst stärks genom
att pressa samman ringen. Pilatesringen förebygger också
ond rygg och motverkar spänningar i kroppen. En harmonisk
träning, med stor fokus på andning, kroppskontroll och
kroppshållning! Gör några lugna övningar i takt med lugn
andning, och upplev kroppen på ett helt nytt sätt!
Art nr 728 870
En flexibel ring överdragen med mjuk gummerad yta, 38 cm
i diameter. Handtag med mjuk vaddering på både in- och
utsidan för maximal komfort. Träningsförslag medföljer.
299:-
55
Fitness, Yoga och Pilates
Rockringar
Rockring-trenden fortsätter, och ger goda resultat! Kom i form på ett roligt sätt. Rockringen ger dig
ökad rörlighet och effektiv träning av midjan, höfter, mage och rygg. Se till att lära dig rocka på båda
hållen! Ihopfällbar rockring belagt med mjuk behagelig skumgummi. De 6 delarna sätts enkelt ihop
med ett klick-system.
Abilica Rockring
Art nr 728 707
Abilica Rockring är 90 cm. i diameter. Vikt 0,7 kg
56
249:-
57
Abilica Heavy Rocker
Art nr 728 705
Ger ökad styrka. Den här träningen vill du känna väl! Tyngden
gör den mer effektiv, för du använder mer muskelkraft för
att rocka. Bulorna på ringen ger en kraftig massage.
Diameter 100 cm. Vikt 1,5 kg.
499:-
Abilica Exercise Boll
Art nr 728 710 2x1 kg.
169:-/par
Art nr 728 715 2x1,5 kg.
189:-/par
Mjuka bollar i PVC. Ger bra greppträning. Ett mjukare
alternativ till hantlar. Perfekt för extra belastning vid Yoga
och Pilates övningar. Även rolig för barnen.
Abilica Step Up Pro
Abilica PowerBoard
Art nr 521 305
Stepbräda med mått 32x90 cm och två höjdalternativ
(13 och 18 cm). Ovansidan är gummibelagd för att ge bra
fotfäste. Tillverkad i mjuk plast som dämpar steget och är
därför skonsam mot knän. Stepbrädan ligger mycket
stadigt på golvet. Träningsprogram medföljer. Passar också
för företagsmarknaden.
Ger balans och stabiliseringsträning för hela kroppen, flera
svårighetsgrader.
Art nr 521 100
Kombinerad stepbräda och stabiliseringsbräda. Avtagbara
träningsband som justeras i längd efter din höjd. Brädan
har handtag i sidorna som ger möjlighet till bl a push-up
träning. Häfte med träningsövningar medföljer (engelska).
999:999:Extra kloss par
Art nr 521 317
Om du önskar en högre step-up bräda.
199:-/par
Gravid eller precis blivit mamma?
58
Att träna hemma är mycket lämpligt för dig som
väntar barn eller som precis har fött, - eftersom du
kan träna i ditt eget tempo och anpassa träningen
till dagsformen till er båda. Om du tränar hemma
behöver du inte packa både träningsväskan och
skötväskan. Du behöver inte hellre planera när du
ska ge dig iväg och du kan inkludera ditt barn i
träningen.
Kroppen förändras
Som gravid bör du undvika belastningsskador när
du bär på en allt tyngre kropp. Och när den lilla
kommer, det är skönt att ha en grundläggande
styrka och en bra kroppshållning. Studier visar att
gravida kvinnor i god form i allmänhet har en lättare graviditet och en lättare förlossning. Det blir
också lättare att komma tillbaka till "sitt gamla
jag" efter förlossningen.
Efter förlossningen önskar de allra flesta att återuppta de goda träningsrutinerna och återfå formen
sedan innan graviditeten. Bra kondition, en stram
kropp, kanske också gå ner lite i vikt och inte
minst känslan av att må bra, står högt upp på
önskelistan.
Träning fungerar
Träningen ger dig bättre kroppshållning och mindre
risk för belastningsskador, både när du är gravid
och senare när du ammar och bär runt på ditt barn.
Kvinnor bör alltid komma ihåg att träna bäckenbotten, och i synnerhet före, under och efter graviditeten. En stark bäckenbottenmuskulatur bidrar
bland annat att du kan förhindra urinläckage,
vilket är ett vanligt problem hos kvinnor både
under graviditeten och efter förlossningen.
När magen växer
Under den första trimestern är många trötta,
illamående och har lite överskott. Därför vil
nog många vänta med att börja träna
tills de känner sig i bättre form.
I den andra trimestern brukar obehaget ge sig och
du känner att du har mer energi, utan att vara
mycket tung. I detta trimestret går ofta träningen
enklast. Den tredje trimestern är ofta lite tyngre
igen när magen är i vägen, vikten ökar och du blir
lättare trött. Du kan fortfarande träna, men de
flesta reducerar intensiteten och låter bli övningar
som känns obehagliga.
Är du redo efter förlossningen?
Du kan starta övningarna efter att du har varit på
6-veckors kontroll. Om du haft symtom på foglossning eller om du har tagit kejsarsnitt, behöver du
nog vänta lite längre tid innan du börjar träna.
Med en bra träningsmatta direkt på golvet, är
mycket av förberedelserna gjorda. Och när vi drar
i gång, är det viktigt att skjuta upp bäckenbotten
och dra in naveln.
Lek du med!
Det finns många övningar du kan göra som barnet
deltar i, helt enkelt genom att fungera som en
viktbelastning i övningen. I andra övningar kommer barnet att vara en åskådare och uppfatta din
träning som en lek.
Kanske kan du också använda tiden som barnet
sover som ett bra tillfälle för träning. Om du tränar
hemma, har du fullständig kontroll.
Tips för smarta och korrekta övningar
Nu lanserar Abilica två DVD-filmer med träningsprogram både för dig som är gravid och för dig
som just har blivit mamma. I det här magasinet
hittar du information om ett komplett paket med
både träningsprogram och rekommenderad träningsutrustning.
Ett antal effektiva basövningar är tydligt
demonstrerade på DVD’n. Här hittar du
goda exempel på effektiva övningar för
gravida kvinnor och nyblivna mödrar, där
barnet deltar och där du tränar med hantlar.
Se s. 54.
59
60
Träningsband
Rehab serien
Alla träningsband är tillverkade i naturgummilatex och finns i 3 olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas
hård styrka. Om du ska träna upp dig efter en operation eller om du av någon annan anledning endast
bör träna lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från den nya Rehab serien.
Med de olika träningsbanden kan du träna det allra mesta av kroppen. Träningsaffish medföljer till varje
träningsband.
Om du ska träna upp dig efter en operation eller om du av någon annan anledning endast bör träna
lätt rörlighet, ska du välja produkter med extra lätt motstånd från den nya Rehab serien. Perfekt när
muskler och leder ska tränas med månge repetitoner, med extra lätt motstånd, för att återfå normal
funktion.
Abilica Exertube
Abilica Exertube
För kroppshöjd upp till 170 cm rekommenderar vi 120 cm längd.
För kroppshöjd upp till 170 cm
rekommenderar vi 120 cm längd.
Art nr 945 111 lätt/grön/120 cm
Art nr 945 112 medium/röd/120 cm
Art nr 945 113 hård/svart/120 cm
Art nr 945 121 lätt/grön/140 cm
Art nr 945 122 medium/röd/140 cm
Art nr 945 123 hård/svart/140 cm
Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten.
Extra Lätt
Art nr 945 110 120 cm
Art nr 945 120 140 cm
Banden har solida handtag och
extra förstärkning i mitten.
199:-/st
199:-/st
Abilica Rubber Band
Art nr 945 331 lätt/röd
Art nr 945 332 medium/grön
Art nr 945 333 hård/blå
2 st Rubber Band per förpackning.
Abilica Rubber Band
Extra Lätt
Art nr 945 330
2 st Rubber Band per förpackning.
99:-/set
99:-/set
Abilica Fitness Band
Art nr 945 441
lätt/röd
Art nr 945 442
medium/grön
Art nr 945 443
hård/blå
Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett.
129:-/st
Abilica dörrfäste och handtag
Art nr 945 070
Ger möjlighet till flera övningar med Fitnessband.
129:-/set
Abilica Snodden
Art nr 945 500 lätt/röd
Art nr 945 505 hård/blå
En 185 cm lång dubbel snodd med handtag i bägge ändar.
Med denna kan du stärka och träna det mesta av kroppen.
Mycket bra för stavgång/staknings-träning, och är därför
populär bland längdskidåkare.
249:-/st
Abilica Fitness Band
Extra Lätt
Art nr 945 440
Fitnessbandet är 150 cm långt
og 15 cm brett.
129:-/set
61
Massage
Unna dig själv eller kanske någon annan en skön och avslappnande massage med Abilica massageprodukter. Masserar, stimulerar och ökar blodcirkulationen på ett behagligt sätt.
62
63
Abilica El-Massager
Abilica Head Massager
Art nr 728 300
Ger en härlig avslappnande massage av stela och ömma
muskler. Sätt i gång och känn att muskelspänningene försvinner. Ökar blodcirkulationen och lindrar ömma muskler.
Får gärna användas på hela kroppen. Använder 3 stk. AAA
batterier (medföljer ej).
Art nr 728 320
Har du någon gång saknat den sköna känslan av en rejäl
massage av hårbotten? Då har vi lösningen för dig! Använd
Abilica Head Massager och ge dig själv eller någon annan en
härlig stimulering av hårbottnen. Ökar blodcirkulationen
och löser upp stela stress-muskler runt på huvudet.
Kr 129:-
99:-
Nyhet!
Abilica Massage Roller
Abilica Massage Figure
Art nr 728 325
Ge varandra en härlig massage av musklerna i ryggen och i
nacken. Med handagen kan du enkelt variera trycket utan att
bli trött i händerna. Masserar och stimulerar båda de ytliga
musklerna och muskler som ligger på djupet, och ökar blodcirkulationen i alla muskel skikt. Jättebra också för använding
på vadmuskler och lår. Total längd 42 cm.
Art nr 200 110
Ge dig själv eller en annan en skön massage med Massage
Figure. De fyra ”fingrar” med en kula i slutet träffar dina
triggerpunkter långt ner i musklerna. Får gärna användas i
kombination med olja för en avslappnande massage längs
sidorna av benen, lår- och ryggmusklerna. Plast. 14 cm lång.
99:-
229:-
Abilica Massage DuoBall
Abilica Massage Ball
Art nr 200 105
Utformat för att stimulera och massera olika punkter i
nacken, i händerna och under fötterna. Enkel att använda
på sig själv. Piggarna ökar raskt blodcirkulationen. Lägg den
gärna bakom nacken och trilla försiktigt fram och tillbaks, så
att den rör sig längs hela nacken helt upp till huvudet.
Längd 14 cm och bredd 7 cm.
Art nr 728 700
Rulla på dina stela muskler! Löser upp spänningar och sätter
fart på blodcirkulationen. Röd/liten, 7 cm. och stor/blå, 10 cm.
i diameter.
149.-
149:-/par
Balanskuddor och Balansplattor
64
Abilica Balance Pad Maxi
Abilica Balance Pad
Stor balanskudde i mjukt EVA-material, cirka 50x40 cm
och 6 cm tjock. Avsedd för övningar på två ben och som
underlag vid övningar på knä, skuldror och liknande.
Art nr 521 200
Oval balanskudde i mjukt EVA-material. Längd 30 cm och
tjocklek 5 cm. Avsedd för övningar på ett ben.
Art nr 521 225
Balansträning är det allra bästa hjälpmedlet för att träna
stabilitet, koordination och reaktion. Balanskudden ger dig
en unik möjlighet att träna upp muskulatur samt stabilitet
i fötter, anklar, knä, höfter och rygg. Träningen stimulerar
både blodcirkulation, nervsystem och muskulatur.
249:-
499:-
Abilica Twister
Abilica Soft Balance
Art nr 521 130
Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till
balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på
eller ligga på den! Ger dig en unik träning av balans, och
säkrar samspelet i muskulaturen. Glatt yta på den ena
sidan och andra sidan knottrig, ger möjlighet till massage
av fötter. Kudden ger också bra stöd för ryggen.
Se abilica.se för ett utdrag av övningar. Diameter 35 cm.
Träna höfter, rumpa, lår, mage och rygg med Twister.
Förbättrar balansen, stärker muskulaturen och ger ökad
rörlighet i höfter och nedersta delen av ryggen.
Art nr 521 145
Twister kan även gärna användas i par. Står du med ett ben
på varje, får du en mer fokuserat träning av höfter och lår.
Står du med samlade ben på en Twister, blir effekten flyttad
till längst ner i ryggen. Kombinera gärna, och byt under
tiden för ett optimalt resultat. Mycket enkel att använda.
Diameter 26 cm.
329:249:-
Abilica Balance Board
Abilica Balance Board Pro
Art nr 951 002
En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det
allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för
att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader,
knän och lår. Diameter 39 cm.
Art nr 521 120
Balansplatta med hög svårighetsgrad. Ger mycket bra
balansträning. Stärker anklar, vader, knän och lår. Speciellt
passar den dig som spelar fotboll, handboll eller basketboll. Diameter 31 cm.
299:-
399:-
65
Diverse träningsutrustning
Nyhet!
Abilica PowerSlide
Art nr. 521 250
Prova den senaste fitness trenden! Ner på golvet och låta
armar och ben glida fram och tillbaka, in och ut.
PowerSlide ger dig verkligen komplett styrketräning, med
funktionella och stabiliserande övningar, lätta och tunga.
Med PowerSlide får du utvecklat muskulaturen og samspelet i kroppen, med en rad övningar för armar, axlar,
bröst, mage, rygg, rumpa och lår. Setet består av två kuddar för händerna med fickor och två stora kuddar för fötterna. Praktisk väska för förvaring ingår.
66
Abilica Handgrips
Abilica Handgrips Pro
Art nr 524 015
Handgrips med stålfjädrar och handtag belagda med
skumgummi. Stärker hand, fingrar, handled och underarm.
Art nr 524 010
Som Abilica Handgrips, men med hårdare motstånd.
249:-/set
67
129:-/par
Abilica Wheel
129:-/par
Art nr. 671 010
Abilica Wheel ger mycket effektiv träning av mage, rygg,
armar och skuldror. Ju starkare du blir, ju längre ut rullar
du. För extra magträning lyfter du upp knäna och har bara
tårna i golvet med rak kropp. Dubbla hjul ger extra god
stabilitet. Handtag i skumgummi för bra grepp. Levereras
med en liten matta för knäna.
Nyhet!
179:-
Abilica Push-up Bars
Abilica Push-Up Twister
Art nr 449 825
Stärker armar, skuldror, bröst och rygg.
Art nr 449 850
Få max av dina armhävningar. Kan användas som vanliga
push-ups eller med rotation. Det roterande greppet gör
att armen roterar naturligt under övningen och att flera
muskler i bröst, armar, axlar och rygg aktiveras. Det minskar
också belastningen på handledarna och armbågarna
medan du stärker och stabiliserar axelleden. Kan även
användas som twistbräda för fötterna. Du får 3 saker i en!
199:-/par
Abilica Slider
Art nr 521 950
Apparat för träning av utsida och insida av lår samt säte. Ger
i tillägg stabiliseringsträning för knä, höfter och rygg.
Mycket enkel att använda. Dator med tid, steg och kaloriförbrukning. Ihopfällbar och med justerbar höjd på handtaget. Kan också användas med hantlar för samtidig träning
av armar och skulder.
499:-/par
Abilica Soft Grip
Abilica Handi
Art nr 728 750 röd/50 mm,
för små händer. 79:- pr. st
Art nr 739 414
Tränar fingrar, hand
och underarm.
Art nr 728 760 blå/60 mm,
för medium och stora händer. 89:- pr. st
899:-
299:-
Mjuk boll för att klämma på. Tränar händer, fingrar och
underarmar. Perfekt att ha på kontoret för att undvika
musarm. Mycket bra stress avkoppling.
Abilica 4Arm
Underarmstränaren ger effektiv träning av underarmsmusklerna och handleden. Oumbärlig för handbolls-, tennis-,
badminton-, volleyboll- och hockeyspelare.
Abilica Roller
Art nr 739 002
Steglös reglering av motstånd med en skala från 1 till 5.
299:-
449:-
Art nr 671 006
Mycket effektiv för träning av mage. Enkel att använda.
Abilica Bendy
Art nr 764 200
Ger dig bra träning för armar, skuldror, bröst och övre rygg.
Byt utgångsställning/höjd för att träna olika delar av muskulaturen i skuldror, armar och bröst. Försök
också att göra övningen bakom ryggen - en ordentlig utmaning för skulderbladsmuskulaturen! Kraftig
fjäder. 75 cm lång.
249:-
68
69
Abilica Bendy PRO
Art nr 764 202
Som Abilica Bendy men med hårdare motstånd. Mycket kraftig fjäder. 75 cm lång.
249:-
Abilica HangOn
Art nr 728 909
Trapetsen fästes i dörrkarmen. Justerbar längd från 64-100 cm. När fästena är monterade i
karmen, kan trapetsen enkelt sättas i och ta ur. Handtag i mjuk skumgummi för bra grepp.
Stärker muskulatur i armar och bröst. De extra fästena gör det möjligt att fästa trapetsen
också i dörrkarmen nertill. Detta ger möjlighet till magträning och push-ups träning.
299:-
Abilica DoorWay
Art nr 728 910
Trapetsen hänges i dörröpningen utan fästen, och kan
enkelt sättas upp och tas ner. Passar till dörröppningar upp
till 90 cm. Olika handtag i mjukt gummi för flera varierande grepp. Mycket effektiv för träning av överarmar och
rygg. Ger snabbt ökning av styrka i armar och överkropp.
Fungerar också fint til push-ups träning.
399:-
Vibrationsträning
Abilica Medicine Ball
Art nr 728 330
Art nr 728 350
Art nr 728 370
3 kg, lila/svart
5 kg, blå/svart
7 kg, röd/svart
Med Abilica Vibrationsapparater tränar du primärt styrka, men de ger också mycket bra töjning, massage
och avspänning. Vibrationsträning ger också ökad flexibilitet i alle leder och muskler, ökad blodcirkulation och stimulerar nervsystemet. Ökad blodcirkulation gör huden vackrare och stramare. Efter en
hård träningsperiod kan du också använda Vibro till att skaka loss.
499:599:699:-
Gör som proffsen, använd medicinboll i träningen. Väl ägnad till
använding i olika sit-ups varianter. Ger magmusklerna en rejäl
ökt! Jättebra för att träna skuldror, armar och core muskulaturen
i ryggen. Kombinera gärna med balanskuddar.
Abilica Vibro
Apparaten har en nätt design som passar perfekt i hemmet.
Plattformen har i dessutom små gummipiggar som ger extra
bra massage.
Art nr 555 605
Abilica Vibro har elektronisk motor och vibrerande plattform. Med displayen väljer du vibrationens intensitet,
9 nivåer (28-42 HZ), och önskad träningstid (30, 60, 300 sek).
Eller du kan välja ett av de 3 programmen. CE-godkänd.
Vikt 15 kg. Max personvikt 100 kg.
70
2.995:-
Abilica Hopprep utan handtag
Art nr 749 409
Hopprep i slitstärk bomull. Stärker benmusklerna och ger
god kondition.
49:-
Abilica Träningshandduk
Abilica JumpUp
Art nr 555 902 Grå
Art nr 555 903 Röd
100% bomull. 40x70 cm.
Art nr 749 462
Hopprep med plastbelagd vajer och handtag med skumgummi och kullager. Stärker benmusklerna och ger bra
kondition.
79:149:-
Abilica Vibro Max
En mycket kraftig vibrationsapparat med stor plattform.
Art nr 555 260
Vibro Max har 2 elektroniska motorer och extra stor vibrerande plattform (65x47 cm). Med hjälp av displayen väljer
du önskad vibrationsintensitet (30, 35, 40, 45 HZ) och
önskad träningstid. Med de avtagbara justerbara banden
får du enklare tränat armarna. Träningsförslag medföljer.
CE-godkänd. Vikt 65 kg. Max personvikt 150 kg.
P.g.a. kraftiga vibrationer är denna produkt inte anpassad
för dig som bor i lägenhet.
11.995:-
Abilica Gym Rings
Art nr 824 480
Romerska ringar av solid plywood. Justerbar längd från
110 till 188 cm. 12 mm nylonrep.
Abilica Mini Studsmatta
Art nr 523 015
Studsmatta speciellt utvecklad för barn. Jätterolig och
säker, då ditt barn kan hålla fast sig i bygeln när det hoppar. Suverän för att träna spänst och balans. Egnad för barn
från 1–5 år. Max användarvikt 50 kg. Hoppyta 70 x 70 cm.
299:599:-
71
Boxning
Abilica boxningsutrustning ger dig ökad kondition, ökad fettförbränning och styrketräning för hela
kroppen på rekordtid! Därför är boxningsträning en bra grundträning, en bra uppvärmning, eller helt
enkelt en snabb och effektiv träning för hela kroppen.
72
73
Abilica Boxhandskar
Abilica Huvudskydd
Abilica Boxhandskar passar dig som ska utföra boxträning
med närkontakt. Kan också användas på säck/slagboll/mitts.
Här är tummen fäst till resten av handsken och den har en
bra och tjock vaddering.
Art nr 555 340
Skinnhjälm med mjuk mocka och skinn invändigt.
Justerbar storlek.
599:-
Art nr 556 100
Boxhandskar i syltex med kardborrband för instramning vid
handled. Strl 8, 10, 12 och 14 oz.
Abilica Boxsäck Flexi
Abilica Slaghandskar
Art nr 555 315
Ca 18 kg. säck i PU material fylld med
textil. Höjd 80 cm. Diameter 30 cm.
Slaghandskar strl. L
Art nr 558 600
Boxsäck i konstläder fylld med textil.
Vikt från 22 kg. Höjd 105 cm och diameter 35 cm. Den unika säcken har en
inbyggd cylinder, för att kunna öka
vikten på säcken upp till 40 kg. Detta
görs med att fylla den medföljande
nylonpåsen med exempelvis sand.
Abilica Slaghandskar för dig som ska träna på säck/slagboll/mitts.
799:-/set
899:-
Fjäder
Takkrok
Art nr 555 354
Fjäder til takkrok.
Art nr 555 353
Takkrok med svirvel
for boxsäck.
449:-/par
Abilica Boxing Set
Abilica Handlinda
Art nr 555 360, bomull/svart.
För användning under boxhandsken, 320 cm långa.
Art nr 555 600, Svarta
Art nr 555 620, Vita
Slaghandskar i mjukt skinn och kardborrband för instramning vid handled. Strl S, M, L och XL.
99:-
399:-
89:-
Abilica Boxsäck, 130 cm.
Art nr 555 320
Ca 40 kg. Höjd 130 cm och 30 cm i
diameter. Levereras i en vävd slitstarkt
PU material.
1.295:-
199:-
Abilica Mitts
Boxningskuddar i syntetiskt läder fyllda med skumgummi. Handtag i stark nylon.
Art nr 555 355, Rektangulär
Rektangulär boxningskudde med
måtten 60x38x14 cm och 3 handtag.
699:-
Abilica Tandskydd
Art nr 555 350, Rund
Rund boxningskudde med 27 cm
diameter, 6 cm tjock och 2 handtag.
Läggs i varmt vatten tills det mjuknar.
Stoppa i munnen, bit till och du har ett
tandskydd som passar perfekt!
Art nr 555 345
Transparent modell, levereras i ask.
99:-
299:- st.
Abilica Slagboll för vägg
Abilica Slagboll med band
Art nr 555 335
Komplett slagboll med svirvel, stativ
och fästanordning för vägg.
Art nr 555 330
Slagboll i skinn. Kraftiga band med
krokar i båda ändar som fästes i tak
och golv.
1.295:-/set
499:-
Tränings DVD Boxning
Art nr 131 510
Lär känna boxningens grunder och möjligheter. Vårt mångsidiga träningsprogram består av kraft- och konditionsträning på både boxsäck och mittsar. Du
kan träna ensam eller med en partner.
Träningsprogrammet är norskproducerad med norska aktörer, men med tal på
både svenska/norska/danska.
199:-
Träning på nätet
Exerto - Kompletta träningsfilmer för träning
hemma med musik, vägledning och intruktioner.
På Exerto.com hittar du många olika träningsfilmer som du spelar via internet. Här kan du
träna vad du vill, när du vill och hur du vill med
några av de allra bästa instruktörerna.
74
Exerto är ett norskt utvecklad koncept och filmerna
är på norska och engelska. Du betalar € 12, - pr.
månad för att vara medlem. Då har du tillgång till
alla träningsfilmer på hemsidan. Du kan prova
Exerto i 14 dagar utan kostnad för dig, och är du
inte nöjd får du pengarna tillbaka. Det finns
ingen inträdesavgift eller kontraktslängd så du
kan gå ur när du vill.
Träningsvägledning
Du har investerat i den utrustning du vill ha och är redo för
att börja med den träningsformen du antingen har provat
tidigare eller du har läst om eller du har hört att är
effektiv för att nå de resultat du vill nå. Vad nu? Var man
ska börja?
Vi i Mylna Sport & Fitness vet att det kan dyka upp många
frågor när du börjar träna. Vi har som mål är att bli den leverantör av utrustning som är bäst på träning. Vi kan träning!
På våra hemsidor hittar du mycket information om träning.
Har du frågor relaterade till våra produkter som kan inte
besvaras här, kan du kontakta vår personliga tränare.
Personlig tränare träffas direkt på: pt@mylnasport.se
Mylna Service
För att spela träningsfilmerna behöver du bara en
dator med bredband, eller du kan ansluta datorn
till din TV eller projektor om du har det.
På Exerto är ett brett spektrum av olika slags
träningsformer som styrka, strama upp, fitness
boll, aerobics, fitness, cykel, crosstrainers, multigym och yoga för att nämna några. Det finns
träningsfilmer både med och utan användning av
träningsutrustning. Du får sakkunnig vägledning
i övningar och användningen av den motionsutrustningen du har, det ger dig max utbyte av
träningen.
Som medlem i Exerto du få gratis personlig rådgivning via e-post efter dina behov och mål.
Dessutom är det också handledaren som sätter
upp den föreslagna utbildningen för dig. Exerto
kan även lägga in träningsprogrammen i ditt
kalender program (t.ex. Outlook).
Exerto.com
Mylna Service er ett auktoriserat servicecenter för träningsutrustning, med lång erfarenhet.
Vi önskar att våra kunder skall uppleva våra produkter som
tillförlitliga och problemfria. Men vi vet av erfarenhet att
även de bästa produkterna är i behov av service och underhåll.
Vårt service center har stora delar av året utökade öppettider, så att våra kunder enkelt kan nå oss om problem
uppstår. Vi löser de flesta av förfrågningarna på telefon
eller e-post. Typiska frågor rör sig om montering och
reservdelar. Vår support uppfattas som en extra trygghet
för våra kunder.
kontakt
Mylna Service
Tel.: 036-452 53
E-post: service@mylnasport.se
Exerto - Komplette treningsfilmer Öppettider:
for hjemmetrening med musikk, September-april: måndag-torsdag
10:00 till 19:00, fredag 10:00 till 14:00
veiledning og instruksjon
Maj-augusti: måndag-torsdag 10:00
På Exerto.no finner du mange
forskjellige treningsfilmer som du till 16:00, fredag 10:00 till 14:00
spiller av via internett. Her kan du
75
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Crosstrainer
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Motionscyklar
76
77
Användning av muskler - Crosstrainer
Att träna på en crosstrainer är mycket
fördelaktig eftersom du aktiverar de
flesta av kroppens muskelgrupper.
Rörelserna liknar cykling, löpning,
step och längdskidåkning. Alla
rörelser är naturliga och mjuka och
risken för belastningsskador minskar.
Crosstrainers är en effektiv träningsredskap och utmärkt för uppvärmning.
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Trappmaskiner
Använding av muskler - Trappmaskiner
Trappmaskiner är ett klassiskt träningsredskap som efterliknar rörelserna du gör när du går i en trappa.
På de största trappmaskinerna kan
du justera motståndet så att du
verkligen kan utmana dig själv.
Trappmaskiner tränar speciellt sätet,
låren och vadmusklerna.
Användning av muskler - Motionscyklar
Motionscyklar passar både till uppvärmning och som ett komplett träningspass. När du tränar uthållighet
sker en rad förändringar i kroppen.
Ökad blodvolym och ett starkare
hjärta betyder att hjärtat fylls bättre
och pumpar ut mer blod för varje
slag. När konditionen förbättras
märks detta genom att vilopulsen
sjunker och muskelcellerna blir bättre
på att frigöra den energi som krävs
för att röra på sig.
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Spinningcyklar
Användning av muskler - Spinningcyklar
Spinning har på senare år blivit en
mycket populär form för träning,
även hemma. Motståndet varierar du
beroende på antalet varv som följer
musiken. Går tempot ner vrider du
upp motståndet. Ökar tempot vrider
du ner motståndet. Tempo och
belastning styr intensiteten på din
träning. På en spinningcykel kan du
cykla stående, vilket inte rekommenderas på en motionscykel.
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Löpband
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Multigym
78
79
Användning av muskler - Löpband
Träning på löpband hjälper dig att
snabbt förbättra konditionen och
ger en ökad förbränning. Att gå
eller springa stärker och stramar
både benen, låren, sätet och på
samma gång aktiverar de flesta
muskelgrupperna i kroppen. Med
en hantel i varje hand eller viktmanschetter på fötterna ökar energiförbrukningen ytterligare.
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Roddmaskiner
Användning av muskler - Roddmaskiner
Roddmaskiner ger bra kondition och
ökad ämnesomsättning eftersom
kroppen är i rörelse. Denna form för
träning ger störst belastning på de
stora muskelgrupperna i ryggen,
magen, sätet och låren. Träningsformen är också utmärkt för axlar,
armar och ben och även för hjärtat
och lungorna. Lämplig även som en
uppvärmning inför annan träning.
Användning av muskler - Multigym
Fördelen med styrketräning i apparater är att det är relativt enkelt att
utföra övningarna riktigt. Apparaten
ger en kontrollerad rörelse och
stabiliserar främst i sidled. Det gör
det lättare att koncentrera sig på
muskeln eller muskelgruppen som
skall tränas. Detta förebygger också
skador, förutsatt att multigymmet är
korrekt inställd och att belastningen
är anpassad dina förutsättningar.
Denna form för träning ställer mindre
krav till koordination och balans och
vältränade bör kombinera träningen
med lösa vikter.
Teknisk tabell och användning av musklerna - Abilica Träningsbänkar
Användning av muskler - Träningsbänkar
Utmaningen med denna typ av styrketräning är att det ställer högre krav
på teknik än vad träning i en multigymapparat gör. Ett antal muskler
måste hjälpa till för att stabilisera
och koordinera rörelsen i varje
övning. Det positiva med detta är
att träningen och muskelarbetet påminner om hur vi använder kroppen
dagligen, vilket innebär att träning
med lösa vikter är en funktionell
träningsform.
Teknisk tabell - Abilica Vibro
Mylna AB
Box 181
566 24 Habo
Tlf: 036-452 70
Fax: 036-452 71
E-mail: info@mylnasport.se
abilica.se
Mylna AS
Postboks 244,
3051 Mjøndalen, Norway
Tlf.: (+47) 32 27 27 00
E-post: post@mylnasport.no
abilica.no
Mylna Sport Aps
Köpenhamn, Denmark
Tlf.: (+45) 70 26 18 60
E-mail: info@mylnasport.no
abilica.com
Träningsrum på jobbet?
Fråga efter Abilicas
företagspresentation.
Pris 30:Återförsäljare:
abilica.se
Alla priser är rekommenderade och inkl moms. Frakt tillkommer. Vi förbehåller oss rätten för tryckfel och prisändringar baserade på valutasvängningar.
Priserna gäller omonterade produkter.