Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Vårt utbud:
UTE!
Utesektionen utgår alltid från Alnarpsparken på
lördagar och samlas bakom slottet. Denna höst
förändrar vi upplägget efter riks nya riktlinjer.
Kvalitetspass = I Kvalitetspass blandar vi övningar
där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och
löpstyrka. Vi strävar vi efter stor variation i tempo och
belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning.
Jympa på nivåerna soft, bas, medel och medel puls.
Core, Core mamma, Box, Aerobic, Yoga, Skivstång
Intervall och Cirkelfys .
Familjejympa, knatte och junior.
Spinning +tid tex.45, 55 och 75. Spin Intervall 75
och CG/Spin .
Jogging, teknikpass, Kvalitetspass, Distanspass + tid
Cross och stavgång+ tid.
Styrketräning i gymmet och cirkelgym.
Nytt för terminen är kombipass Cirkelgym och
spinning = CG/Spin.
Vi utökar även med mer cirkelfys och mer Skivstång
Intervall.
Friskis&Svettis
Lomma / Burlöv
LOMMA/BURLÖV
Hösten 2013
26 augusti - 20 december
Friskis - Det är här det händer!
Distanspass = I distans strävar vi efter att hålla
ett jämt tempo under en bestämd tid eller sträcka.
Vi strävar efter att du ska uppleva ett skönt flyt i din
löpning.
Onsdag
18.30
Kvalitetspass 60 / Cross
Lördag
10.00
Friskis&Svettis har en idé om träning och hos
oss väcker vi träningslusten och rörelseglädjen.
Vår träning är kul, effektiv och av hög kvalitet.
Vi träffas, vi tränar och vi längtar till nästa gång.
Du hittar hela vårt utbud i vårt fina Friskishus på
Poppelgatan mitt i Lomma.
Distanspass 60 / Kvalitetspass Stavgång 60
Onsdagar: - Kvalitetspass, 60 minuter
Lördagar: - Distanspass, 60 minuter, 6 min/km
- Distanspass, 60 minuter, 8 min/km
- Kvalitetspass stav, 60 minuter
Onsdagspasset flyttar in, och utgår från
friskishuset från och med 18 september.
!
A
LOMMA/BURLÖV
Friskis&Svettis Lomma/Burlöv
Poppelgatan 21
234 35 Lomma
Tel: 040 – 41 68 86
Info@lommaburlov.friskissvettis.se
www.friskissvettis.se/lommaburlov
www.facebook.com/friskissvettislommaburlov
O
K
R
Välkomna till en spännande termin!
Måndag
09.30
Jympa Soft
* Passet måste bokas.
Spinning
Bokning av pass är möjlig sju dagar före passet antingen
på vår hemsida eller via receptionen.
Du får ha max 3 bokningar. Behöver du avboka ska det ske
minst tre timmar före passet.
Måndag
Spin 55* Spin Intervall 75*
Tisdag 17.30 Spin 75*
19.00 Spin 55* Onsdag
17.30 Spin 55*
19.00 Spin 55*
Hans
Stora
10.45Cirkelgym*
Hans
Gym
Torsdag
17.30 Medel Ingela /
Maria B
Hatha Yoga
(extern ledare)
Lena Särnfors
Lilla
Stora
09.00
18.00Core
Elisabeth
Lilla
18.00
Jympa Medel
Ingela
Stora
18.30Cirkelgym*
Ann-Louise
Gym
18.15 Box* (intro 18.00)
Selma
Lilla
18.45
Box* (Intro 18.30)
Per
Stora
17.45
Elisabeth/Agneta Gym
Torsdag
19.00
Yoga Annette
Lilla
18.30 Cirkelgym*
Ann-Louise
Gym
20.00
Medel Puls
Natalja
Stora
19.30Aerobics
Martina
Lilla
20.00
Dans Fuego
Rozana
Lilla
19.45
Annika R
Stora
07.00
17.30
17.45
ORKA!
CG-Spin 90*
Cirkelfys * (intro 19.30)
Fredag
09.30
Mariana
Stora
10.45Cirkelgym*
Jympa Soft
Mariana
Gym
17.30
Varierande
Stora
Jympa/Varierande Tisdag
10.00
Core mamma
Maria Å
17.30
Knattejympa (ca 4-7 år)
MonicaLilla
17.30
Medel Puls
Karolina
18.30
Skivstång Intervall 75* Annette
Stora
18.30
Jympa Bas
Sandra
Lilla
20.00
Jympa Medel
Lars
Stora
Sandra
Gym
19.45Cirkelgym*
10.00
Jympa Bas
Hans/Mariana
John
Carina
Elin
Susanna
Elisabeth/Agneta
John
Varierande
Varierande
Söndag
17.00
Stora
Stora
Annica W
Elin
Spin 55*
Sara
Hur– kortet inkluderar mer styrka, kondition, rörlighet
och förhöjd livskänsla. Köp det hos oss. I dag!
Gruppträning jympa övriga orter
Du hittar oss även i skollokalerna i Arlöv, Åkarp och
Bjärred. Se hemsidan för exakta adressuppgifter.
Måndag
Lördag
10.00
Jympa Medel
10.30Cirkelgym*
11.15Cirkelgym*
Hans/Mariana Gym
Söndag
17.30
Junior (ca 7-12år)
Oscar
Lilla
18.30
Jympa Bas
Alexandra
Lilla
19.00
Skivstång Intervall 75* Annika F-O
19.30
Dans Fuego
Malin
Spin 45*
Spin 55*
CG-Spin 90*
Fredag
12.00 Spin 45*
17.30 Spin 55*
Lördag
10.00 Spin 55*
Agneta
Jörgen
Vi vet inte vad du måste orka i höst. Bara hur.
Lilla
Onsdag
18.00
19.15
Maria B
Stora
Varierande
Gym
18.30
Jympa Bas
Varierande Hvilan/Åkarp
19.00
Jympa Medel
Varierande Tågarp/Arlöv
Onsdag
18.00
Jympa Medel
Lena A
Tågarp/Arlöv
20.00
Jympa Medel
Maria Å
Alfredshäll/Bjärred
16.00
Familjejympa (ca 2-5 år)Jessica/Katarina
Stora
Lördag
17.00
Jympa Medel 75
Lena A
Stora
11.00Junior (ca 7-12 år)Oscar
Stora
17.00
Junior (ca 7-12 år)
Monica
Lilla
Söndag
Lilla
18.30
Cirkelfys* Helene
Stora
18.00
Jympa Medel
Mari
Tågarp/Arlöv
Löddesnäs/Bjärred