Hyvinvoivana juhlahetkiin

Transcription

Hyvinvoivana juhlahetkiin
7/14
Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
Hyvinvoivana
juhlahetkiin
– uutuustuotteita
esittelyssä
vat
Katso ki it
lahjavink 19
s. 7, 15 ja
Lehden tarjoukset voimassa 23.12.2014 saakka. Tule tutustumaan!
KiSel-10
Suojaa
kultaisina
vuosina
Sisällysluettelo:
sivu
3
Timo Elo: Ennaltaehkäisy – tiedostavaa itsehoitoa
5
Juha Sihvonen: Ennakoi talven iho-ongelmat
6
Virpi Raipala-Cormier: Eteeriset öljyt muistin tueksi
7
Näistä lahjansaaja ilahtuu
8
Heidi Lahti: B-vitamiinit ovat elintärkeitä kehollemme
10
Verraton ruusujuuri antaa uutta virtaa ja jaksamista
11
Leea Pelto: Juhla-aika ilman vatsanpuruja
12
Elisa Rosenberg: Veren sokeri ja kolesteroli tasapainoon
13
Lehden tarjouksia
14
Birgit Stenroos: Yrtit hellii hengitysteitä ja kurkkua
15
Jouluiset herkut itselle tai lahjaksi
16
Ritva Oksanen luottaa kollageenibuusteriin
17
Minna Bister: Tanssi sujuu suihkeilla
Ruotsissa toteutettiin viisivuotinen senioritutkimus: Alehagen U, et al. ”Sydänkuolleisuus ja sydämen vajaatoiminta
vähenivät seleeni ja koentsyymi Q10 ravintolisillä”*
Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia
(koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia
energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
FI_Selen_Q10_Ad_TerveysTieto_1014_102x297
SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä,
joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen
suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen
normaalia toimintaa.
*Lähde: Alehagen U, et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP
reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-yeas
prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly
Swedish citizens. Int J Cardiol. 2012. E-pub ahead of print.
Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi
2 TerveysTieto 7/2014
Hyvää loppuvuotta toivottaa
TerveysTieto-myymälöiden väki
Jatkuva
kouluttautuminen
on tärkeää
Ennaltaehkäisy
– tiedostavaa itsehoitoa
TerveysTieto-ketjun henkilökunta
harrastaa jatkuvaa kouluttautumista.
Niinpä marraskuun alussa järjestettiin
Tampereella seminaari, jonka osanottajilla oli mahdollisuus saada uusia
näkökulmia aina ajankohtaiseen ennaltaehkäisevään itsehoitoon.
K
oulutustapahtumassa luennoinut proviisori Kaija Elo kertoi
fytoterapiasta eli kasveilla
lääkitsemisestä. Kaikki luonnossa
oleva pyrkii tasapainoon, ja jokaisen
ihmisen tietoinen päätös toimia ennaltaehkäisevästi avaa tien terveyteen ja
elämäniloon.
Fytoterapian johtavana nimenä
tunnetaan Alfred Vogel, joka oli myös
suuri Suomen-ystävä. Hän vieraili
1970–80-luvuilla lukuisia kertoja
maassamme varoittamassa elintasovirheistä. Hänen merkityksensä koko
luontaisterveysalalle on mittava, ja
hänen kehittämänsä menetelmät ovat
toimineet pitkään – ja toimivat tulevaisuudessakin uusien vaatimusten
mukaisesti.
Tärkeä kasvikokonaisuus
Osuvasti kasvikokonaisuutta on
verrattu sinfoniaorkesteriin, johon
jokainen soitin tuo oman lisänsä. Kasvikokonaisuus aikaansaa tasalaatuisen
hoitotehon, jossa kasvin hoitovoima
säilyy muuttumattomana.
Hoitavista kasvivalmisteista tippamuoto soveltuu erinomaisesti tähän
aikaan. Tipat ovat ekologisia ja lisäaineettomia. Ne eivät kuormita luontoa
eivätkä elimistöä. Ne myös vaikuttavat
nopeasti ja imeytyvät välittömästi
verenkiertoon, koska niiden ei tarvitse ensin hajota elimistössä. Tippoja
käytettäessä voidaan myös valita –
tablettiin verrattuna – yksilöllisempi
annostus.
Vuonna 1952 Alfred Vogel eli
Amerikassa Sioux-intiaaniheimon
kanssa kooten talteen sikäläistä lääkintäperinnettä. Tällöin heimon lääkintämies Black Eagle antoi hänelle
läksijäislahjaksi kourallisen Echinacea
purpurean siemeniä, joista Alfred Vogel
kotiin tultuaan ryhtyi kasvattamaan
punahattuja, Echinaforcen raakaainetta – ja loppu on luontaislääkinnän
historiaa. Sama siemenkanta on yhä
käytössä.
Alfred Vogel osasi 'lukea' kasveja ja
ymmärsi niiden tehon terveydenhoidossa. Hän myös painotti jatkuvasti
maksan vaikutusta terveyteen. Hän
kirjoitti jopa Maksa-kirjan, jossa todetaan maksan hoitamisen olevan
tärkeämpää kuin koko muu terveydenhoito yhteensä.
- Olisi hyvä, jos suomalaisetkin
ottaisivat keväiseen aikaan tavakseen
keskieurooppalaiset maksanpuhdistuskuurit. Näin vältyttäisiin monelta
vaivalta. Maksayrteillä on pitkät
perinteet, joiden tarkoituksena on helpottaa elintoimintoja ja tukea maksan
kuonanpoistoa, Kaija Elo sanoo.
Fytoterapiaa jokaiselle
On sanottu ihmisen olevan sitä mitä
hän syö. Tällä on haluttu korostaa
täysiarvoisen ruoan merkitystä.
Täydentävänä elementtinä voidaan
käyttää fytoterapiaa, kasvien hoitovoimaa, joka kohdistuu esimerkiksi
elintasovaivojen – kuten hiljaisen
tulehduksen – torjuntaan sekä vastustuskyvyn parantamiseen.
Fytoterapia tarjoaa yksilöllisen
ratkaisun terveyden ylläpitämiseen.
Se pohjautuu sukupolvien mittaiseen
ketjuun kokemuksia. Ihmiskunta on
kautta historian käyttänyt terveydenhoidossa kasveja, joista myös löytyvät
tulevaisuuden lääkkeet.
Itselääkinnässä rohtokasvien vaikutus ilmenee usein viiveellä, mutta
vaikutus voi jäädä pysyväksi. Kuuriluontoista käyttöä suositellaan. Yksi
pakkaus ohjeen mukaisesti annosteltuna on sopiva jakso, jonka jälkeen on
hyvä pitää vähintään 1–2 viikon tauko.
Vakavissa sairauksissa itselääkintää ei
suositella ilman asiantuntijan konsultointia. Myöskään monia eri valmisteita ei tulisi käyttää omatoimisesti yhtä
aikaa.
Kasveissa ja muissa käsittelemättömissä luonnonaineissa ovat jo tunnetut sekä vielä tuntemattomat tehoon
vaikuttavat aineet tallella. Niitä tulisi
käyttää hyödyksi luontoa tuhoamatta. Kasveista saa aina enemmän kuin
puhdasaineista.
Timo Elo
Tervetuloa hyödyntämään asiantuntemuksemme. Kiitokset kaikille kouluttajille.
Asiakaslehti 7/2014
Julkaisija OSK TerveysTieto, PL 19, 55801 Imatra
terveystieto@terveystieto.fi
Päätoimittaja Virpi Rasimus
Painosmäärä 320 000
Painopaikka Hansaprint
TERTIE14_07
www.terveystieto.fi
Lehden kuvat: tuotteiden maahantuojat ja
kuvatoimisto Rodeo
Korkein luottoluokitus
©Soliditet
2012
TerveysTieto 7/2014 3
N
I
O
H
A
P
?
A
I
T
N
I
O
V
Krapula?
Ylensyömistä?
Matkapahoinvointia?
Oksentelua?
Röyhtäilyä ja hikottelua?
Pilaantunutta ruokaa?
Tunnepahoinvointia?
Minesium tuo avun pahoinvointiin luontaisesti ja nopeasti.
Vaikuttavat aineet, inkivääri, rohtosalkoruusu ja minttu,
auttavat vähentämään röyhtäilyä ja ruoansulatusvaivojen
aiheuttamaa tukalaa tunnetta. Nauti kaksi tablettia veden
kera, vaikutus alkaa jo 20 minuutissa.
www.harmonia.fi
4 TerveysTieto 7/2014
Luonnollinen ja nopea apu jo 20 minuutissa!
Ennakoi talven iho-ongelmat!
Kutinaa ja
hilseilyä?
* Viite: Linnamaa P., Savolainen J. et al. Mustaherukansiemenöljy imeväisikäisten lasten atooppisen ihottuman ehkäisyssä: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, placebo-kontrolloitu tutkimus. Clinical & Experimental Allergy, 2010 (40) 1247-55.
Ihon läpäisyeste kuntoon sisäisellä kosteuttamisella
Mustaherukka on todellinen terveyspommi. Nykytiedon mukaan sen
rikkaimmat aarteet eivät olekaan aromikkaassa mehussa, vaan siemenissä.
Turun yliopiston tutkimusten mukaan
herukkaöljyn nauttimisesta hyötyvät
etenkin ihon kuivuudesta ja iho-ongelmista kärsivät lapset ja aikuiset. Puhdas
suomalainen herukkaöljy on myös tutkitusti turvallinen öljylisä raskauden ja
imetyksen aikaisiin erityistarpeisiin.
V
altaosalla meistä suomalaisista
on kuiva ihotyyppi. Etenkin
pimeänä kaamosaikana ja
kuivilla pakkaskeleillä herkän ihomme
hyvinvointia koetellaan todenteolla.
Sisätiloja kuivattava keskuslämmitys
ja ilmastointi sekä ulkona nariseva
pakkanen saavat lähes kenen tahansa
ihon kutiamaan ja hilseilemään. Ankarat olosuhteet koettelevat erityisesti
atoopikkoja ja erilaisista ihottumista
kärsiviä ihmisiä.
Perusvoiteista vain tilapäinen apu
Ihoa kosteuttavat perusvoiteet ovat
talviaikaan ahkerassa käytössä. Perusvoiteet on tarkoitettu helpottamaan
kuivan ihon akuutteja oireita. Niiden
pääkomponenttien, veden ja öljyn, eri
sekoitussuhteilla voidaan lisätä joko
ihon pintakosteutta tai rasvaisuutta
ilahduttavan nopeasti.
Valitettavan usein perusvoiteista
saa silti vain tilapäisen avun. Etenkin
atoopikoilla ihoa on rasvattava jatkuvasti, mikä rasittaa hermoja, kukkaroa
ja koko elämänlaatua. Moni atoopikko
onkin ollut ikionnellinen, jos kutiamista rauhoittavaa rasvaamista on voinut vähentää tai voiteen koostumusta
keventää. Tähän on pystytty ilahduttavan usein kiinnittämällä huomiota
ravintoon ja etenkin ravinnon rasvahappojen saantiin. Stressin hallintaa
tietenkään unohtamatta.
omega-3- ja omega-6-rasvahappoja ravitsemussuositusten mukaisessa suhteessa (1:3). Herukkaöljyssä on myös
ihoa sisäisesti kosteuttavaa ja vahvistavaa gammalinoleenihappoa GLA:ta
– enemmän kuin ulkomaisissa jättihelokkiöljyissä. Elimistömme tuottaa
GLA:sta myös tulehdusta lievittäviä
välittäjäaineita, jotka rauhoittavat ärtynyttä ihoa. Hyvät rasvahapot myös
säilyvät elimistössämme hyvinä, koska
öljyn vahvat luonnolliset antioksidantit estävät niitä hapettumasta.
Terve iho tarvitsee ravinnon hyviä
rasvahappoja – joka päivä
Ihon uloimman kerroksen muodostaa
tiivis ja vahva sarveiskerros. Tämä kerros kuluu jatkuvasti ja siksi sitä on rakennettava koko ajan lisää. Sarveiskerroksen alla on ns. basaalisolukerros,
joka huolehtii uusien ihosolujen rakentamisesta. Uusien ihosolujen ohella
se tuottaa solujen väliin rasvaa, joka
tiivistää ihon ns. keratiinirakenteiden
väliset raot kosteudenpitäviksi. Tiivis
rakenne estää veden haihtumisen
pois ihosta, mutta myös bakteerien ja
muiden haitta-aineiden pääsyn ihoon
sisälle. Ihotautilääkärit puhuvat yleisesti ns. ihon läpäisyesteestä. Kuivan ja
ärtyneen ihon kohdalla läpäisyeste on
murentunut. Ihon luonnollinen kosteus pääsee tällöin karkaamaan pois,
iho kutisee ja altistuu tulehduksille.
Ihoa ulkoisesti rasvaamalla voidaan
lisätä pintakosteutta. Rasvaamisella
ei silti voida parantaa ihomme omaa
rasvojen tuottoa solukerrosten väliin.
Rakennusaineet siihen on saatava
ravinnosta – joka päivä. Riittämätön
hyvien rasvahappojen saanti voi vähitellen johtaa ihon suojan heikkenemiseen, ihon kuivumiseen ja edelleen
tulehdusherkkyyden kasvamiseen.
Puhdasta siemenöljyä
suomalaisista mustaherukoista
Parasta ravintoa suomalaiselle iholle
on suomalaisista mustaherukoista valmistettu siemenöljy. Pohjoinen pitkä
kesäpäivä rikastaa marjoihin eteläisiä
herukkalajikkeita rikkaamman sisällön. Pohjoisen sijainnin ohella puhdas
kasteluvesi ja torjunta-aineiden vähäinen käyttötarve luovat meille parhaat
olosuhteet tuottaa puhdasta ja turvallista herukkaöljyä vaativiin erityistarpeisiin. Tarpeisiin, joita meillä kaikilla
on; lapsilla, äideillä, isillä, mummuilla
ja vaareilla.
Mustaherukan siemenöljystä
rakennusaineet ihon hyvinvointiin
Mustaherukan siemenöljy sisältää
luonnostaan rikkaan seoksen ihon
hyvinvointia edistäviä rasvahappoja.
Se sisältää mm. välttämättömiä
Lisätietoja suomalaisesta mustaherukan
siemenöljystä: www.valioravinto.fi
Tutkittua herukkaöljyä kuivaihoisille
ja odottaville äideille
Kaikkien kuivaihoisten iloksi suomalaista mustaherukan siemenöljyä
on saatavissa helposti terveystuotekaupoista. Öljylisää suositellaan kaikenikäisille iho-ongelmista kärsiville
naisille ja miehille. Turun yliopiston
tutkimuksen* perusteella öljy sopii
myös raskauden ja imetyksen aikaisiin
tarpeisiin. 100 % kasviperäiset kapselit sopivat mm. vegaaneille ja herkille
kala-allergikoille. Nestemäistä tuoteversiota on helppo annostella perheen
pienimpien tarpeisiin.
Juha Sihvonen FM
Tuotepäällikkö, Oy Valioravinto Ab
TerveysTieto 7/2014 5
Uutuuksia
MUISTIN VIRKISTÄJÄT
– eteeriset öljytuotteet muistin avuksi
Ikääntymisen ja myös stressin yhteydessä huonomuistisuus lisääntyy.
On ennustettu, että muistiongelmat
tulevat lisääntymään voimakkaasti
Suomessakin väestön vanhetessa.
Näin on käynyt myös Japanissa, jossa
on maailman korkein eliniän ennuste.
Japanilaiset ovatkin tutkineen paljon
keinoja parantaa muistia, muillakin
kuin lääkkeillä. Tutkimus on paljastanut,
että eteeristen öljyjen avulla tämä on
mahdollista. Frantsila on nyt kehittänyt
eteeriset öljyseokset ennalta
ehkäisemään ja helpottamaan niin
työikäisten kuin vanhusten muistiongelmia. Tuotekehityksen taustana on
japanilaiset yliopistolliset tutkimukset.
6 TerveysTieto 7/2014
F
rantsilan uusissa öljyissä on
käytetty eteerisiä öljyjä, jotka
vaikuttavat positiivisesti ihmisen muistiin ja vireystilaan käytettynä
erityisesti aamu- ja iltatunteina. Eteeriset öljyt saadaan höyrytislaamalla
kasveista. Tuoksumolekyylit vaikuttavat ihmiseen hajuaistin kautta, mutta
myös ihon kautta kulkeutuessaan
verenkiertoon. Japanin tutkimuksissa
öljyt eivät aiheuttaneet mitään haitallisia vaikutuksia koehenkilöille.
Aamuöljy, Fresh stimuloi sympaattista hermostoa. Öljy sisältää keskittymiskykyä, vireystasoa ja kognitiivista kykyä stimuloivia sekä mielialaa
kohottavia eteerisiä öljyjä, sitruunaa ja
rosmariinia jojobaöljyyn sekoitettuna.
Iltaöljy, Calm stimuloi lähinnä
parasympaattista hermostoa. Öljy
sisältää mieltä tasapainottavaa ja
tyynnyttävää laventelia sekä mielialaa
kohottavaa appelsiinin eteeristä öljyä.
Öljyt ovat tutkitussa suhteessa jojobaöljyyn sekoitettuna.
Tuotteiden käyttö
Aamuöljyä käytetään aamulla ja iltaöljyä illalla noin 1–2 tuntia ennen
nukkumaanmenoa. Näin aivot saavat
aamulla yleisvirkistävän ja muistia
stimuloivan impulssin. Illalla mieltä
taas rauhoitetaan ja tyynnytetään niin,
että levollinen yöuni voi palauttaa ja
korjata hermoston toimintaa seuraavaa päivää varten. Tuotteita levitetään
kehon tärkeisiin pulssikohtiin, joita
ovat ranteiden sisäpinnat, ohimot, nenän ja korvien alustat, samalla tuoksua
hengittäen. Sitä kautta saadaan hermostolle ja aivoille niin verenkierron
kuin hengitettävän ilmankin kautta
hoitava vaikutus. Öljyt on helppo
levittää kätevästä roll-on pullosta ja
tämä onnistuu myös hoitajilta niiden
ihmisten kohdalla, joilla muisti on jo
heikentynyt niin, että omatoiminen
käyttö ei ole mahdollista.
Virpi Raipala-Cormier
Frantsilan Luomuyrttitila Ky
IHONHOIDON IHMESIENI
Konjac Sponge
IHANA TUOKSU
JOULUSAUNAAN
Joulu saunatipat
Hyvän Olon Maailman Konjac Sponge on
ihonpuhdistuksessa vertaansa vailla. Vitamiineja ja mineraaleja sisältävä sieni syväpuhdistaa ja kuorii kevyesti ihon pinnalta kuolleet
ihosolut jättäen ravitsevan ja ihoa suojaavan
kolloidisen kalvon ihon pinnalle.
Sienet ovat 100 % luonnonsieniä, kasvikuitua,
biologisesti hajoavia, väriaineettomia, pehmeitä ja hellävaraisia iholle sekä pH:ta tasapainottavia ja luonnollisesti syväpuhdistavia. Sienet
sopivat hyvin myös herkälle iholle.
Kasvosieni 9,50 ja vartalosieni 13,50 euroa
Tuote sisältää mandariinin, siperian pihkan,
mustakuusen, männyn, kanelin ja kardemumman aromaterapeuttiset 100% eteeriset öljyt.
Kyseiset haihtuvat öljyt antavat raikkaan ja jouluisen tunnelman saunatilaan..
Hinta 8,50 euroa / 30ml
LEMPEISSÄ LÖYLYISSÄ
HEMMOTELLAAN
KEHOA JA MIELTÄ
Köyhän miehen suolahuone
Kristallisuolapaloja sisältävä vuolukivimalja
asetetaan katosta riippumaan kiukaan yläpuolelle. Saunan lämmin höyry irrottaa suolahiukkaset ilmaan. Kristallisuolahiukkaset
hoitavat ihoa sekä hengityselimiä, sekä helpottavat allergisia ja astmaatikkoja tehden
saunan ilman helpommaksi hengittää.
Hinta 29,00 euroa
Näistä lahjansaaja
ilahtuu
HELLÄVARAINEN
VARTALONPESUAINE
Skin Blossom cleanse &
nourish body wash
Ylellinen ja hyvin vaahtoava suihkugeeli, joka puhdistaa ihon hellävaraisesti. Sisältää ravitsevaa
E-vitamiinia, kosteuttavaa Aloe
Veraa sekä rauhoittavaa appelsiinia.
12,90 euroa / 300 ml
RAVITSEVA ARGANÖLJY
Nafha Arganöljy
TÄYSIN LUONNOLLINEN
Hurraw!
Huulirasvat ovat mahtavan makuisia ja tuoksuisia, mutta silti täysin luonnollisia ilman mitään ylimääräistä! Saatavana eri makuja, jotka
ovat vegaanisia, reilun kaupan raaka-aineista
valmistettuja luomutuotteita!
4,95–5,95 euroa / 4,3g
Elvyttävä 100 % luomutuote,
jonka tehokkuus perustuu ainutlaatuiseen puristimeen, jonka
uuttoprosessi säilyttää kaikki öljyn tehokkaimmat ominaisuudet. Suuren monityydyttymättömien rasvahappojen määrän
ja A- sekä E-vitamiinipitoisuutensa vuoksi se on mainio korjaava eliksiiri. Pehmentää ihoa ja
käsiä, rentouttaa jalkoja, vahvistaa kynsiä sekä tekee hiuksista
hohtavat ja silkkisen pehmeät.
29,90 euroa / 100ml
RAIKKAAN HENGITYKSEN
YLLÄPITÄMISEEN
ALOE FRESH -suihke
yös
Muista m
kätevä tti!
lahjakor
S prayn sisältämien tehoaineiden tarkoitus ei ole pelkästään ”peittää alleen” pahanhajuista hengitystä, vaan
auttaa tuhoamaan rikkiä tuottavia
suun bakteereja, joista pahanhajuinen
hengitys usein johtuu. Mintun makuinen tuote sisältää Aloe Veraa,
greipinsiemenöljyä ja teepuuöljyä sekä lisäksi
kitosaania, jolla on pitkäkestoinen neutraloiva
vaikutus suun alueella. Mikrobiologisesti testattu alkoholi-ja sakariinivapaa, ei ponnekaasua.
Hinta 5,50 euroa / 15 ml
PALKITTU VOIDEKLASSIKKO
Baba de Caracol Regenerating
Cream sopii kaikille ihotyypeille.
Sisältää runsaasti etanaseerumia, joka aktivoi
ihoa korjaamaan vaurioita, kuten arpia, pigmenttiläiskiä, venymäjälkiä ja aknen aiheuttamia ihovaurioita. Voide imeytyy nopeasti ja jättää ihon pehmeäksi ja joustavaksi.
36,90 euroa / 100 ml
TerveysTieto 7/2014 7
www.bioteekki.fi
Huolehdi
riittävä saanti
B-vitamiinien vaikutus
terveyteemme
Super-C
c-vitamiinia parhaimmillaan
C-vitamiini on tärkeä antioksidantti*, jota
tarvitaan monien entsyymien toimintaan
sekä parantamaan raudan imeytymistä. Myös
kollageenin muodostukselle ja immuunipuolus
immuunipuolustukselle C-vitamiini on välttämätön. Se edistää
normaaleja psykologisia toimintoja sekä
auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
C-vitamiinin tarvetta lisäävät mm. tupakoin
tupakointi, sairaudet, toipilaisuus, monet lääkkeet,
stressi, runsas liikunta ja ympäristön saasteet.
Vesiliukoisena vitamiinina tarvitsemme
C-vitamiinia päivittäin.
*edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
Super-C sisältää patentoitua C-vitamiiniyhdistettä, jossa on mukana rasvaliukoisia
osasia ja bioflavonoideja. Tämä kemiallinen
rakenne parantaa C-vitamiinin biologista hyväkhyväk
sikäytettävyyttä nopeuttaen sen imeytymistä
ja pidentäen sen pysymistä elimistössä.
8 TerveysTieto 7/2014
B
-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, joista useat
ovat elintärkeitä kehollemme. On todettu, että osalla
väestöstä välttämättömien B-ryhmän vitamiinien
saanti on liian alhaista. Tähän voi olla monia syitä, esim.
ravinnon määrän rajoittaminen laihdutettaessa, ruokaaine allergiat tai yksinkertaisesti eri mieltymykset ruoan
suhteen. Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla B-ryhmän
vitamiinien tarve on normaalia korkeampi. Alkoholi estää
useiden B-vitamiinien imeytymistä, jolloin runsas alkoholinkäyttö saattaa aiheuttaa suoranaisen puutostilan.
B-vitamiineja ravinnosta
Monista ravintoaineista saa useita eri B-ryhmän vitamiineja. Tällaisia ovat esim. täysjyväviljat, joissa jyvä on
käytetty kokonaan. Jalostetuissa viljan muodoissa taas
B-vitamiinipitoisuus on huomattavasti alhaisempi, koska
ravinteet sijaitsevat viljan kuorikerroksissa. Myös naudan,
porsaan ja kanan liha, sisäelimet (erityisesti maksa), kala,
maito, juusto, kananmuna, oluthiiva, pavut, sienet ja monet
vihannekset sisältävät luontaisesti B-vitamiineja.
Laadukkaan ravintolisän käyttö voi olla tarpeen, kun
halutaan turvata riittävä ja monipuolinen B-ryhmän vitamiinien saanti. Biosorin Complex B-valmiste sisältää
tarvittavan päiväannoksen kaikkia B-vitamiineja pienessä ja
helposti nieltävässä tabletissa. Tabletin vitamiinit on orgaanisesti sitoutuneita ja ravintomuotoisia, jolloin niiden imeytyvyys on hyvä ja keho pystyy käyttämään ne hyväkseen
tehokkasti. Tableteissa on lisänä inositolia ja koliinia.
Seuraavassa muutamia esimerkkejä, mihin alueisiin Bvitamiinit kehossamme vaikuttavat:
B1-vitamiini eli tiamiini edistää mm. sydämen ja hermoston normaalia toimintaa, sekä normaaleja psykologisia
toimintoja. Lievä B1-vitamiinin puutos voikin ilmetä mm.
huonovointisuutena, heikotuksena, hermostuneisuutena ja
sekavuutena. Diabeetikkojen tulee kiinnittää erityistä huomiota sen saantiin, koska tutkimuksissa on havaittu, että
tiamiinia erittyy diabeetikoilla virtsan mukana 15-kertainen määrä kehosta pois normaaliin verrattuna.
B2-vitamiini eli riboflaviini on toinen elimistölle välttämätön B-vitamiini. Sen vaikutukset ovat hyvin laajat:
hermosto, limakalvot, iho, punaiset verisolut, näkö – kaikki
nämä toiminnot tarvitsevat riboflaviinia. Se on myös välttämätön monien muiden vitamiinien muuntumisessa keholle
käyttökelpoiseen muotoon, mikä lisää entisestään sen saannin tärkeyttä. Riboflaviinin puutos ilmenee ensimmäisenä
juuri ihon, limakalvojen ja silmien oireiluna. Esim. seborrooinen ekseema eli tali-ihottuma, huulten ja suupielien
halkeilu ja auringolle yliherkistynyt iho voivat olla merkkejä
B2-vitamiinin liian vähäisestä saannista.
B3-vitamiinin eli niasiinin vaikutukset, samoin kuin oireet sen liian vähäisestä saannista ovat hyvin samankaltaiset
kuin B2-vitamiinin. Niasiini ylläpitää hermoston normaalia
toimintaa. Sen puute saattaa siksi aiheuttaa myös unettomuutta ja ärtymystä.
B5-vitamiini eli pantoteenihappo ylläpitää monien ravinteiden synteesiä, eli muuntumista muiksi välttämättömiksi
aineiksi kemiallisen prosessin kautta. Se ylläpitää myös
hermoston toimintaa ja normaalia henkistä suorituskykyä.
Pantoteenihapon puutoksesta ei juuri tiedetä olevan oireita,
mutta on tilanteita, jolloin sen saanti on korostunut, kuten
koettaessa stressiä tai kovaa fyysistä rasitusta, sekä sairaudesta toivuttaessa. Talviaikaan on hyvä muistaa, että pantoteenihappo on tärkeä myös D-vitamiinin imeytymiselle!
Terveyskaistan
NivelTeho
– kuuden aktiiviaineen
yhdistelmä!
B6-vitamiini edistää mm. normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa. Glykogeeniksi kutsutaan elimistöömme varastoitunutta hiilihydraattia, joka esim. vastaa
verensokeritasosta ja on ”polttoainetta” lihaksissamme. B6vitamiini on myös tärkeä normaalille hormonitoiminnalle
sekä immuunijärjestelmälle. On todettu, että nykyään muodissa oleva runsasproteiininen ruokavalio, sekä stressi, rasitus ja ehkäisypillerien käyttö lisää B6-vitamiinin tarvetta.
Myös B6-vitamiini vaikuttaa ihon pysymiseen normaalina,
joten iho-oireita voi ilmaantua myös tämän vitamiinin saannin ollessa riittämätöntä.
MUISTILISTA TALVEEN!
EDISTÄÄ NORMAALIA ENERGIAAINEENVAIHDUNTAA:
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12
AUTTAA VÄHENTÄMÄÄN
VÄSYMYSTÄ JA UUPUMUSTA:
B2, B3, B5, B6, B9, B12
B7-vitamiini eli biotiini
tuo mieleen usein hiusten,
ihon ja kynsien hyvinvoinnin. Biotiini vaikuttaa
tämän lisäksi myös hermoston ja psykologisten
toimintojen pysymiseen
normaalina, sekä aineenvaihdunnan toimintoihin.
B9-vitamiini eli foolihappo tai folaatti on erittäin tärkeä
aine sikiön normaalille kehitykselle. Lisäksi sitä tarvitaan
läpi elämän mm. solujen jakautumisprosessissa, veren muodostumisessa ja immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa.
B12-vitamiini osallistuu mm. immuunijärjestelmän ja
veren punasolujen tuotannon pysymiseen normaalina. Se
osallistuu solujen jakautumisprosessiin ja ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja. Sen puutteellinen saanti voi
aiheuttaa megaloblastista anemiaa, muistin ja kognitiivisten toimintojen häiriöitä ja muita psyykkisiä oireita. B12vitamiinin imeytyminen heikkenee iän myötä, jolloin sen
riittävä saanti on syytä varmistaa.
 Glukosamiini:
 Hainrustouute:
Glukosamiini on nivelnesteessä liukastavien ja voitelevien rakenteiden tärkeä
osa.
Hainrustouutteen tärkein
vaikuttava aineosa on
kondroitiinisulfaatti, joka on
osa ruston kimmoisien
osien rakennetta.
 Inkivääriuute:
Inkivääriuute sisältää eteerisiä öljyjä, jotka helpottavat
kipua, estävät tulehduksia
ja hapettumisrappeumaa.
 MSM:
Nivelnesteessä MSM tukee
aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistoa.
 Kupari:
 C-vitamiini:
Edistää sidekudosten pysymistä normaalina.
Edistää normaalia kollageenin muodostumista.
Tie hyvään oloon!
www.terveyskaista.fi
Teksti: Heidi Lahti, Natura Media Oy
TerveysTieto 7/2014 9
Verraton ruusujuuri antaa
UUTTA VIRTAA JA JAKSAMISTA
Onko vireytesi pohjalukemissa?
Oletko väsynyt ja saamaton? Talven
pimeydessä moni kokee arjessa
jaksamisen vaikeammaksi. Työ- ja
opiskelukiireet aiheuttavat stressiä
ja väsymystä ja saattavat vaikuttaa
myös keskittymiskykyyn ja muistiin.
Luonnon monipuolinen adaptogeeninen kasvi ruusujuuri tuo vireyttä,
voimaa sekä henkistä ja fyysistä
suorituskykyä työssäkäyville,
opiskelijoille, stressaantuneille,
urheilijoille ja ikääntyville.
Ruusujuuren
adaptogeeniset vaikutukset
Ruusujuuri (Rhodiola rosea) on monivuotinen rohdosyrttikasvi, joka kasvaa
luonnonvaraisena viileillä alueilla
Skandinavian ja Venäjän pohjoisosissa
sekä Alpeilla. Ruusujuurta myös viljellään rohdoskäyttöön. Suomessa
yrttiasiantuntija, vanhempi tutkija
Bertalan Galambosi on vuosien ajan
kehittänyt suomalaisen ruusujuuren
viljelytekniikkaa.
Ruusujuuri lisää kehon kykyä sopeutua ulkoisiin rasitustekijöihin hyvin monipuolisesti. Se lukeutuukin yhdessä ginsengin ja schisandran kanssa
adaptogeeneihin, joiden vaikutukset
on tunnustettu maailmanlaajuisesti.
Koska ruusujuuri menestyy arktisilla
vyöhykkeillä, se on saanut nimityksen
”Arctic root” ja sitä kutsutaan myös
”Pohjolan ginsengiksi”.
Ruusujuuren merkitystä ihmisen
terveydelle on tutkittu jo 1930-luvulta
lähtien. 1960-luvulla entisessä Neuvostoliitossa kosmonautit käyttivät
ruusujuurta lisäämään rasituksen
sietoa vaativissa avaruusolosuhteissa.
Kasvin on todettu edistävän keskittymistä ja tarkkaavaisuutta sekä ylläpitävän kestävyyttä fyysisessä ponnistuksessa. Ruusujuuri antaa virkeyttä,
voimaa ja kuntoa sekä toimii soluja
10 TerveysTieto 7/2014
suojaavana antioksidanttina – ruusujuuri on siis varsin vaikuttava adaptogeeninen rohdos.
Ruusujuuresta vireyttä,
voimaa ja parempi mieli
Ruusujuuri soveltuu erityisesti niille,
joilla on taipumus reagoida herkästi
ympäristön rasittavuuteen. Ruusujuuriuute lisää fyysistä ja psyykkistä
kestävyyttä. Se torjuu tunneperäistä
stressiä sekä ylläpitää hyvää mielialaa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että
ruusujuuri lisää aivojen serotoniini- ja
dopamiinipitoisuutta. Mielialan lasku
on yhteydessä näiden välittäjäaineiden
pitoisuuden laskuun.
Opiskelijat, ikääntyvät, stressaantuneet ja henkistä työtä tekevät
hyötyvät ruusujuuren käytöstä, sillä
se edistää keskittymistä ja tarkkaavaisuutta. Urheilusuorituksessa ja muussa fyysisessä työssä ruusujuuri antaa
kestävyyttä ja nopeuttaa kehon palautumista fyysisestä ponnistuksesta.
Ruusujuuri myös virkistää ja on vahva
antioksidantti estäen mm. rasvojen
härskiintymistä.
Puhti poissa?
Dynaforce ruusujuuriuute
antaa kestävyyttä
Ruusujuuri on korjuukelpoinen
vasta viidentenä kasvuvuotenaan,
joten siihen on varastoitunut paljon
voimaa luonnosta. Ruusujuuren
juuresta valmistettava uute sisältää
vaikuttavina aineina mm. salidrosidia, jonka uskotaan vastaavan
ruusujuuren alakuloa ja tuskaisuutta lievittävästä vaikutuksesta
ja vaikuttavan jopa voimakkaammin kuin rosaviinit. Rosaviinit on
yhteisnimitys rosaviinille, rosariinille ja rosiinille. Yksi yksittäinen
ainesosa on siis antanut nimen
koko aineryhmälle. Rosaviinit ja
salidrosidit ovat glykosideja eli
niissä sokeriosa eli glykoni on
liittynyt ei-sokeriosaan eli aglykoniin glykosidisidoksella. Ruusujuuri
sisältää myös flavonoideja, monoterpeeneja, fenyylipropanoideja, triterpeeneja, fenolihappoa ja fenyylietanolin johdannaisia.
Vahvat Dynaforce ja Dynaforce
Extra Strong -tabletit sekä nestemäinen Dynaforce-uute sisältävät standardoitua ruusujuuren juuriuutetta (Rhodiola rosea). Dynaforce-tablettien vuorokausiannos 2 tablettia sisältää 400
mg ruusujuuren juuriuutetta, joka vastaa 11 g kuivattua ruusujuurta ja jossa
on 16 mg rosavineja ja 4 mg salidrosideja. Dynaforce Extra Strong -tabletit ovat tuplasti vahvempia; saman
määrän vaikuttavia aineita saa yhdestä
tabletista. Nestemäisen Dynaforceuutteen vuorokausiannos 3 ml puolestaan sisältää rosavineja 13,5 mg ja salidrosideja 4,8 mg. Tuotteet valmistetaan Hankintatukku Oy:n lääketehtaassa Karkkilassa GMP laatu- ja turvallisuusstandardia noudattaen ja ne
ovat laktoosittomia, hiivattomia, makeuttamattomia ja gluteenittomia ravintolisiä.
www.hankintatukku.fi
Loppuvuosi täyttyy juhlista ja hyvistä ruoista. Syödään herkullisia kermakastikkeita ja leivonnaisia. Vastapainoksi syödään kasvisruokia kuten
lanttulaatikkoa ja punakaalia. Kaikkien vatsat vain eivät tykkää näistä.
Toimii ja
helppo käyttää
Leea Pelto, FT
Suomen Bioteekki Oy
Juhla-aikaa ilman vatsanpuruja
R
uoansulatusentsyymit toimivat ahkerina apureina. Niiden
tarkoitus on muokata syöty
ruoka imeytyvään muotoon. Silloin
ruoansulatus toimii moitteettomasti.
Jos entsyymeitä ei ole riittävästi, voi
osa ruoan ainesosista jäädä hajoamatta. Paksusuolen bakteerit hajottavat niille kulkeutuneita ainesosia, ja
seurauksena saattaa olla turvotusta ja
kipristelyjä. Tilanne ei ole terveydelle
vaarallinen, mutta suoliston kenkkuilu
voi rajoittaa sosiaalista elämää.
Vältätkö laktoosia?
Ohutsuolesta erittyvä laktaasientsyymi pilkkoo maitosokeria eli laktoosia. Osalla ihmisistä elimistö ei eritä
riittävästi laktaasientsyymiä: Lähes
joka viidennellä suomalaisella on perinnöllisesti heikentynyt kyky tuottaa
laktaasia ja sitä kautta hajottaa maitotuotteiden laktoosia. Laktaasin tuotossa voi olla ongelmia myös hetkellisesti esimerkiksi virusripulin jälkeen
tai ravintoainepuutoksissa. Nämä tilanteet korjaantuvat usein ajan myötä
ja maitotuotteiden sieto palautuu.
Jos laktaasin tuotto on heikkoa,
voivat tavalliset maitotuotteet aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia
suolistossa. Kovissa juustoissa laktoosi
on usein kokonaan pilkkoutunut kypsymisen aikana, hapanmaitotuotteissa
se taas on osittain pilkkoontunut.
Laktoosin määrä on yleensä ilmoitettu
pakkausmerkinnöissä, joten sitä voi
tarvittaessa yrittää välttää. Aina välttäminen ei kuitenkaan ole mahdollista
– silloin maitotuotteita nauttiessa on
syytä ottaa laktaasia ravintolisänä.
Bioteekin Super Laktaasi on tehokas laktaasivalmiste, joka auttaa pilkkomaan maitotuotteiden laktoosia.
Kapselimuotoisena se on helppo niellä
aterian yhteydessä. Kapselin voi myös
avata ja sirotella ruoan pinnalle, ei
kuitenkaan kuumaan ruokaan, koska
se tuhoaa aktiivisen entsyymin. Tuote
sopii sekä jatkuvaan käyttöön että satunnaisesti aina silloin, kun tarve on.
alfagalaktosidaasi-nimistä entsyymiä, joka pystyy pilkkomaan sellaisia
vaikeasti hajoavia hiilihydraatteja,
joita on useissa kasviksissa, etenkin
pavuissa, herneissä ja kaalikasveissa
sekä pähkinöissä ja kokojyväviljassa.
Nyt voi
nauttia juhlaherkuista!
Terveellisesti kaaleja ja papuja
Kasviksia pitäisi suositusten mukaan
käyttää ainakin puoli kiloa päivässä.
Osalle ihmisistä kasvikset aiheuttavat
vatsavaivoja. Etenkin kaaleissa, pavuissa, pähkinöissä ja kokojyväviljassa
on runsaasti sellaisia hiilihydraatteja,
joita ihmisen ruoansulatusentsyymit
eivät pysty hajottamaan. Kun ne kulkeutuvat hajoamattomina paksusuoleen, käyttävät paksusuolen bakteerit
niitä ravinnokseen synnyttäen kaasuja.
Osa ihmisistä havaitsee tämän turvotuksena ja kaasunmuodostuksena.
Niin terveellisiä kuin kasvikset ja
kokojyväviljat ovatkin, mukavia niistä
syntyvät vaivat eivät ole.
Bioteekin Super Alfagalaktosidaasi
vastaa tähän haasteeseen. Se sisältää
Kapseli nautitaan juuri ennen näiden
ruoka-aineiden käyttöä. Tuote sopii
sekä jatkuvaan että satunnaiseen käyttöön. Se tulee nauttia ruoan yhteydessä, koska jo olemassa olevaa turvotusta
se ei pysty vähentämään.
Vatsan ystävät
Bioteekin Super-sarjaan on valittu
tuotteita, jotka ovat tehokkaita, vahvoja ja hyvin imeytyviä. Super-entsyymit, Laktaasi ja Alfagalaktosidaasi,
sopivat molemmat sekä jatkuvaan
käyttöön edistämään ruoan sulamista
että satunnaiseen käyttöön aina silloin, kun on tarve. Nyt voi nauttia juhlaherkuista ja terveellisistä kasviksista
vatsan valittamatta.
TerveysTieto 7/2014 11
Kuulutko
riskiryhmään?
Latva-artisokka tasapainottaa
veren sokeria ja kolesterolia
Latva-artisokassa (Cynara scolymus) yhdistyvät ominaisuudet,
jotka tekevät siitä erittäin käyttökelpoisen itsehoitovalmisteen
rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan
häiriöihin. Jo aikaisemmin sen on
todettu laskevan veren kokonaiskolesterolia, suojaavan maksaa ja
tehostavan ruoansulatusta. Sittemmin sen on osoitettu madaltavan
myös aterian jälkeisiä sokeripiikkejä,
millä on tärkeä merkitys nk. metabolisen syndrooman ehkäisyssä ja
hoidossa.
M
etabolinen eli aineenvaihdunnallinen oireyhtymä on sydän- ja
verisuonisairauksien sekä kakkostyypin diabeteksen riskitekijä.
Oireiden kehittyminen on seurausta länsimaisesta elämäntavasta.
Niiden parasta ehkäisyä ja hoitoa
on syödä terveellisemmin ja liikkua
enemmän. Syndrooma ilmenee
erityisesti vyötärölihavuutena.
Lisäksi verenpaine on usein kohonnut, samoin veren rasvat, kokonaiskolesteroli ja sokeri.
Metabolinen oireyhtymä ikävine seuraamuksineen on nopeasti
yleistynyt ja sitä sairastavien määrän arvellaan kaksinkertaistuvan
lähivuosikymmeninä. Huolestuttavinta on, että sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä tavataan
yhä nuoremmilla. Aikaisemmin
kakkostyypin diabeteksestä
puhuttiin vanhuusiän sokeritautina, mutta nyt siihen sairastuvat
jo lapset. Tätä taustaa vasten on
ymmärrettävää, että tutkijat etsivät
kuumeisesti elämäntapamuutoksia
tukevia, käyttäjälle helppoja ja turvallisia hoitoja.
Ehkäisee aterian jälkeistä nopeaa
sokeritason nousua
Saksalainen tutkijaryhmä kiinnostui latva-artisokasta metabolisessa
oireyhtymässä sen monien, jo aiemmin dokumentoitujen ja tässä
yhteydessä merkityksellisten ominaisuuksien ansiosta. Merkittävin
niistä on, että artisokkauutteen on
todettu laskevan veren rasvoja (triglyseridejä) ja kokonaiskolesterolia
jo 6 viikon käytön jälkeen.
Latva-artisokan tärkeimpinä tehoaineina pidetään polyfenoleihin
kuuluvia kahvihappojohdannaisia,
flavonoideja ja seskviterpeenilaktoneja. Samat aineet saavat aikaan
myös latva-artisokan ruoansulatusta edistävän vaikutuksen: se torjuu
rasvaisen ruoan aiheuttamia ruoansulatusvaivoja (dyspepsiaa) aktivoimalla maksassa sappinesteen
eritystä ja lisäämällä sen virtausta.
Nyt haluttiin selvittää latvaartisokan tehoa myös sokeriaineenvaihduntaan. Laboratoriotestein selvitettiin ensin artisokan
eri vaikuttavien aineiden sekä
artisokka-uutteen vaikutusta
alfa-amylaasin aktiivisuuteen.
Alfa-amylaasi on haiman erittämä,
tärkkelysmolekyyliä ohutsuolessa
pilkkova entsyymi. Sen aktiivisuutta estämällä voidaan hidastaa
sokerin imeytymistä vereen. Näin
myös nopeaa aterian jälkeistä veren
sokerin nousua monine terveyshaittoineen voidaan torjua.
Laboratoriotesteissä todettiin
latva-artisokan estävän merkittävästi alfa-amylaasientsyymin aktiivisuutta. Kiinnostavaa oli myös,
että artisokkauutteella saatiin
parempi estovaikutus kuin käyttämällä sen yksittäisiä tehoaineita.
Tehokkain oli latva-artisokan vesietanoliuute.
Tämän jälkeen latva-artisokkauutteen vaikutusta aterian jälkeiseen veren sokeritasoon testattiin
vielä kliinisesti. Pilottitutkimukseen osallistuvat olivat terveitä
aikuisia. Latva-artisokkauutetta
otettiin 10 minuuttia ennen standardoitua testiateriaa. Tulokset
olivat samansuuntaiset kuin laboratoriotestissäkin: artisokkauute
esti tehokkaasti alfa-amylaasientsyymin aktiivisuutta. Estovaikutus
oli samaa luokkaa kuin positiivisena kontrollina käytetyn, suun kautta nautittavan diabetes-lääkkeen
(Acarbose).
Tulosten perusteella tutkijat
suosittelevat latva-artisokkauutetta
metabolisen oireyhtymän ehkäisyyn ja elämäntapamuutosten tukihoidoksi.
Teksti: Elisa Rosenberg
Tutkimusviite: Meizig MF, Funke i. Neue Ansatzpunkte für Einsatz der Artischocke bei Diabetes mellitus Typ 2. Zeitschrift für Phytotherapie 2010; 31: 236-240S
12 TerveysTieto 7/2014
Tarjoukset
voimassa
23.12.2014
saakka
Tehopari energiaa
Mustaherukansiemenöljy-,
beetakaroteenikapseli
Bio-Qinon® Q10 GOLD
& SelenoPrecise®
Iho Omega
SelenoPrecise® 100 µg 60 tabl. sovh. 10,60
Bio-Qinon® Q10 GOLD 100 mg 150+30 kaps. sovh. 97,70
Iho Omega -mustaherukansiemenöljykapseli sisältää luonnostaan
runsaasti kaikkia ihon tarvitsemia
rakennusaineita. Se hoitaa, ravitsee
ja uudistaa ihoa. Kosteuden ja
kimmoisuuden palautuminen saa
ihon myös näyttämään nuorekkaalta. Sopii ravinnon täydentämiseen
myös raskauden ja imetyksen
aikana.
Luontainen B-vitamiinivalmiste
Hellimään hengitysteitä
Complex B sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja samassa luonnollisessa muodossa, kuin hedelmissä
ja vihanneksissa! Eri B-ryhmän vitamiineilla on laajat terveysvaikutukset, useat niistä esim. auttavat torjumaan väsymystä ja uupumusta,
sekä ylläpitävät normaalia energiaaineenvaihduntaa.
Wanhan kansan mikstuura koko
perheelle. Kahdeksan yrttiä hellimään hengitysteitä ja kurkkua.
Ota heti ensioireisiin tai käytä vaikka ennaltaehkäisevästi. Kihokki,
lakritsanjuuri, piparminttu, anis,
salvia, laventeli, neilikka ja timjami
toimivat hyvin yhdessä.
Sokeriton ja alkoholiton.
Bio-Qinon® Q10 sisältää aitoa ja
alkuperäistä ubikinonia ja C-vitamiinia,
joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. SelenoPrecise sisältää
patentoitua orgaanista seleeniä, joka tukee
mm. kilpirauhasen normaalia toimintaa.
Yhteishintaan
79,90
Biosorin complex B
15,50
120 tabl. sovh. 20,00
13,90
200 ml sovh. 17,00
Kollageenivalmiste
SkinGain
DYNAFORCE
Extra Strong
Keskittymistä ja tarkkaavaisuutta
Virkeyttä
Voimaa ja kuntoa
Kestävyyttä urheilusuorituksiin
150 kaps. sovh. 42,65
CAROLUS MIXTURA
Väsyttääkö talven pimeys?
Ruusujuuresta uutta voimaa!
•
•
•
•
34,90
15,90
SkinGain on ainutlaatuinen, luonnonmukainen juoma, jonka nerokas,
patentoitu yhdistelmä sisältää sekä
1. ja 2. luokan kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia. Kauneus
tulee sisältäpäin.
60 tabl. sovh. 20,75
30 annospss. sovh. 45,30
Iloa liikkumiseen
Pitkävaikutteinen
NivelTeho sisältää kuutta
aktiiviainetta:
MSM eli metyylisulfonyylimetaani,
hainrustouute, inkivääriuute,
glukosamiini, C-vitamiini ja kupari.
Hyvin imeytyvä, pitkävaikutteinen Cvitamiini on erityisen tärkeä kuntoilun,
laihdutuksen ja stressin aikana. Pitää
pirteänä ja vastustuskykyisenä.
C-vitamiinia tarvitaan monien entsyymien toimintaan sekä parantamaan
raudan imeytymistä. Vesiliukoisena vitamiinina tarvitsemme C-vitamiinia
päivittäin.
NivelTeho
39,50
Super-C
32,90
120 kaps. sovh. 41,10
TerveysTieto-myymälästäsi löydät lisää tarjouksia lehden tuotteista!
15,50
100 tabl. sovh. 19,95
TerveysTieto 7/2014 13
Yrtit vievät
yskän mennessään
Mixtuura
joka hellii hengitysteitä ja kurkkua
JODI JA SELEENI
TUKEVAT
KILPIRAUHASEN
NORMAALIA
TOIMINTAA
TH INTENSIVE
sisältää kilpirauhasen toimintaa tukevia
jodia ja seleeniä sekä tehokkaita aminohappoja, vitamiineja ja antioksidantteja.
www.kilpirauhanen.fi
Yhdet ilmatiet – yksi sairaus. Tämä periaate on yleisesti
tunnustettu hengitystiesairauksista ammattipiireissä puhuttaessa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka vain osa hengitysteistä oireilee, yleensä koko ilmateiden alueen limakalvot
sairastuvat samanaikaisesti.
Yskänlääkkeistä usein sivuvaikutuksia
Hengitystietulehduksiin käytettävissä yskänlääkkeissä
käytetään aineita, jotka yleisesti vaikuttavat aivojen yskäkeskukseen. Sellaisia ovat mm opiumunikosta saatavat kodeiini ja etyylimorfiini.
Keskushermoston häiriöt, aistiharhat ja sydämen rytmihäiriöt ovat tyypillisiä yskänlääkkeiden sivuvaikutuksia, kuten myös esimerkiksi yskärefleksin liian voimakas
lamaantuminen ja värekarvatoiminnan ja rauhaserityksen
lamaantuminen. Riippuvuuden kehittyminen opiaateille on
myös mahdollista.
Aivan viime aikoina on Suomessakin arvovaltaiselta
taholta ehdotettu, että lasten yskänlääkkeiden myynti tulisi
kieltää. Vielä niitä kuitenkin myydään noin 20 milj. euron
arvosta vuodessa.
CAROLUS MIXTUURAN yrtit vievät yskän mennessään
Jotkut vuosituhansia käytössä olleet ja tieteellisesti tutkitut
yrtit ovat hengitysteiden ongelmissa ylitse muiden. Etenkin
kihokin ja lakritsiuutteen haihtuvat öljyt auttavat irrottamaan limaa. Kihokki sisältää myös mikrobeja tuhoavia
aineita. Lisäksi useat muut kasviyrtit, kuten timjami, piparminttu sekä anisruoho hillitsevät yskänärsytystä limaa
irrottamalla. Piparminttuöljy sisältää pääasiassa mentolia,
joka vaikuttaa antibakteerisesti suun limakalvoilla sekä
helpottaa tukkoista oloa.
Suun ja nielun desinfiointiin sekä rauhoittavasti vaikuttavia öljyjä ovat mm. salvia-, laventeli- ja neilikkaöljyt. Näitä
kaikkia edellä mainittuja rohtoja löytyy tuotteesta nimeltä
Carolus Mixtura.
Tuotteen kehittelyssä on otettu huomioon karmeliittamunkkien perinteitä. Yrttejä on käytetty satoja vuosia
erilaisissa lääketinktuuroissa tai alkoholia sisältävissä
yrttijuomissa. Tinktuuroissa käytetty vahva alkoholi voi
kuitenkin aiheuttaa sen, että huonosti irtoava lima kulkeutuu väärään suuntaan ja ahtauttaa pieniä hengitysteitä, sekä
kuivatta herkkiä limakalvoja. Siksi Carolus mixturaan ei
ole hyväksytty edes pientä alkoholimäärää. Tuote on myös
täysin sokeriton, makeahko maku tulee luonnostaan lakritsanjuuriuutteesta. Carolus Mixturan pohjana on pii- ja karmelloosigeeli. Pii suojaa ja vahvistaa herkkiä limakalvoja
hengitysteiden pinnalla. Kokeile niin huomaat tehon!
Birgit Stenroos, Biomed Oy
14 TerveysTieto 7/2014
Jouluiset herkut
itselle tai lahjaksi
AIDOISTA MARJOISTA
Lapin Maria-glögitiiviste
Kotimaisten marjojen makuja
vaalivan Lapin Marian talvisesta
glögitiivisteestä sekoitat oman
makusi mukaista, aidon maukasta luomuglögiä. Täyteläinen
aromi syntyy Korvatunturin
maan marjoista ja puhtaista
aidoista luomumausteista.
6,90 / 350 ml
HELPPOTEKOINEN
Jouluraakasuklaan
valmistuspaketti
Tällä Foodinin valmistuspaketilla suklaamestarina toimiminen on helpompaa kuin
koskaan ja onnistut varmasti. Paketti sisältää kaiken mitä tarvitset ihanien, herkullisten joulumausteisten raakasuklaakonvehtien tekoon sekä selkeät ohjeet.
24,90 / paketti
JUHLAAJAN LAJITELMA
English Tea Shop-teekuutiot
Kaunis lahjalaatikko sisältää kuusi aromikasta ja erikoista 100 % luonnollista jouluista
tee ja -yrttihaudukemakua. Ison pakkauksen sisällä on yhteensä 12 pientä laatikkoa.
15,90 / 96 teepussia
GLUTEIINITON
Tattari sydänpipari
Piparit on valmistettu luontaisesti
gluteenittomista raaka-aineista, mausta
tinkimättä. Käsintehdyissä herkkupipareissa
on käytetty mm. aitoa smetanaa ja inkivääriä, nam. Maista ja ihastu!
4,90 / 120g
NAUTINNOLLISIIN
TEEHETKIIN
English Tea Shop -lahjarasia
Ihana lahjapakkaus lämmittää varmasti
teen ystävän mieltä ja kehoa. Kaunis metallirasia sisältää 9 erilaista makua luomutee ja
-yrttihaudukkeita yksittäispakattuina pusseina.
17,90 / 72 teepussia
Autamme
valitsemaan
hjat!
mieluisimmat la
HELMEILEVÄT
KUOHUJUOMAT
Org Collection
Raikkaan poreilevat aidoin
korkein suljetut alkoholittoalkoholitto
mat kuohujuomat makuina
vadelma ja sitruuna-omena.
Ei lisättyä vettä tai sokeria,
100% luomuhedelmiä ja
marjoja sekä sopivasti hiilihappoa.
7,90 / 0,75 l
HERKKUSUILLE
Samettimanteli
Kultasuklaan valmistama
tumman suklaan, mauk-kaan mantelin ja kevyen
tomusokerikerroksen
yhdistelmä on vastustamaton. 3,90 / 100 g
TUOTTEITA RAJOITETTU ERÄ.
VALIKOIMAT VAIHTELEVAT
MYYMÄLÖITTÄIN.
TerveysTieto 7/2014 15
Hyötylahja
ilahduttaa
”Minun pitää jatkuvasti
juosta vessassa.”
Tuttu ongelma.
Siihen muuten
käytetään karpaloa.
Kuva: Tommi Kantanen
Niinkö?
Minä taas luin, että
maitohappobakteerit
ovat hyviä.
Ritva Oksanen
antaa omille tyttärilleen kollageenibuusteria joululahjaksi
- Joulukuun alussa lähden katsomaan tytärtäni Anitaa Arizonaan ja takaisintulo matkalla pysähdyn New Yorkissa, jossa
katselen näytöksiä oikein sydämeni kyllyydestä – voihan
olla, että en sinne enää iäkkäämpänä pysty matkustamaan,
Ritva miettii.
-O
Kokeile KarpaLactia:
karpalo ja
maitohappobakteerit
samassa kapselissa.
Karpalon proantosyanidit pitävät virtsatiet puhtaina ja
estävät bakteerien tarttumista virtsateihin. Maitohappobakteerit estävät haitallisten bakteerien ja hiivojen
kasvua intiimialueilla.
STRONG
Apteekkari Bertil Pomoell perusti
Valioravinnon v. 1960 edistämään
hyvinvointia luontoperäisin ainein.
Valioravinto on edelleen perheyritys,
joka suunnittelee, valmistaa ja myy
laadukkaita luontaistuotteita.
Valioravinnolla on oma lääketehdas
ja lääketukkuoikeudet.
www.valioravinto.fi
16 TerveysTieto 7/2014
tan uuden, maaliskuussa ensi-iltansa saavan Tie
Mekkaan -näytelmän käsikirjoituksen mukaan
ja harjoittelen sitä jo ankarasti matkan aikana,
Ritva lupaa.
- Kaikki tyttäreni ovat hurahtaneet SkinGain kollageenibuusteriin ja samoin heidän lähipiirinsä. Anita on yrittänyt metsästää sitä Amerikasta, samoin Hollannissa asuva
tyttäreni Leenakaisa – tuloksetta.
- Arvaatte varmasti jo, mitä kaikki neljä tytärtäni saavat
joululahjaksi, Ritva naurahtaa.
- Leenakaisahan työskentelee shiatsuterapeuttina, mutta on joutunut rajoittamaan työntekoaan sen takia, että on
kärsinyt kovista nivelkivuista. Jo yhden SkinGain -laatikollisen jälkeen hän huomasi valtavan eron kunnossaan ja
miettii nyt kuumeisesti, miten tuotetta saataisiin Hollantiin – niin moni hänen ystävänsä ja kollegansa on samassa
tilanteessa kärsien aivan turhaan, Ritva harmittelee.
Ritva valmistautuu uuteen näytelmään
- Olen todella täpinöissäni Tie Mekkaan -näytelmästä,
jonka harjoitukset alkavat heti tammikuun alussa – ensi ilta
on Hämeenlinnan Teatterissa maaliskuussa.
TT_0414_Vitamar1000.pdf
1
12.5.2014
10.40
- Tie Mekkaan ei nimestään huolimatta liity mitenkään
islamin uskoon, vaan se kertoo kahden naisen ystävyydestä,
luovuudesta ja yhteisön suvaitsemattomuudesta. Näytelmä
symboloi valoa, jota ihminen tarvitsee löytääkseen oman
tiensä ja merkityksen elämälleen – näinä kovina aikoina
uskon sen sykähdyttävän suomalaisia ja saavan suuren suosion.
- Elämäkertateoksen kanssa oli kova työ, mutta saimme
kuin saimmekin sen valmiiksi Outi Popp´in kanssa aivan
aikataulussa. Kirjaa on myyty yli odotusten sekä itselle että
lahjaksi – pukinkonttiin on moni sen myös kaukoviisaana
hankkinut, Ritva kertoo ilahtuneena.
Ritvan joulu
Jouluaaton vietän tänä vuonna tyttäreni Susannan perheen
parissa. Ja jouluherkkuja saamme nautiskella levollisin
mielin, sillä juomme hyvänmakuista Coffee Slender vihreä
kahvipapu -uute kahvia, jonka sisältämä klorogeenihappo
vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja estää sokeria muuttumasta
rasvaksi – siis noin pähkinänkuoressa selitettynä.
- Maistatan sitä kaikilla, joiden kanssa kahvittelen,
koska olen niin täpinöissäni siitä: Coffee Slender kun on
oikeasti hyvänmakuista ja pitää samalla linjat kurissa – ihan
itsestään. Ja sitä voi sitten hyvällä omalla tunnolla hieman
herkutellakin, Ritva naurahtaa.
C
Hyvää ihoani ihmetellään alituiseen
- En kyllä narraa yhtään, kun kerron, että kaikki ihmiset
kyselevät ihostani, että miten se voi olla niin hyvä! Minuahan on vuosikymmenten ajan kyselty vaikka minkä moisten
tuotteiden keulakuvaksi, mutta en ole suostunut. Ja siksi
ihailijani ovat vakuuttuneita, että kun Ritva jotain kehuu
hyväksi, niin se on totta.
- Olen myös huomannut, etten tarvitse ollenkaan entisiä
määriä voiteita ihoni kunnossapitämiseksi – ihoni ei enää
kuivu kylmälläkään samaan tapaan kuin ennen. Uskottava
se on, että vanha sanonta "kauneus tulee sisältäpäin" pitää
paikkansa aivan kirjaimellisesti, Ritva myhäilee.
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Miehetkin innoissaan vuoden 2014 hoitotuotteesta
- Alan ammattilaiset valitsivat SkinGainin vuoden 2014
Hoitotuotteeksi, joka on myös tavallaan ihan takuu siitä,
että tuote toimii. Tuote sisältää sekä 1. että 2. tyypin kollageenia ja tämän vuoksi toimii laaja-alaisesti.
- SkinGain kollageenibuusteri on minunkin pelastukseni monessa suhteessa – ei pelkästään ihoni takia, vaan
myös siksi, että hiukset ja kynnetkin vahvistuvat. Tärkeintä
kaikista on kuitenkin, mitä se tekee nivelille. En itsekään
tiennyt, että nivelten proteiineista on – tai siis pitäisi olla
peräti 70% kollageenia. Kun keho ei enää 40 ikävuoden
jälkeen juurikaan sitä muodosta, niin ei mikään ihme, että
kolottaa ja särkee. Olen niin iloinen siitä, että olen saanut
jo monta miespuolista kollegaanikin puhuttua ympäri, että kokeilevat SkinGainia. Ja niin siinä sitten käy, että kun
vaivat laantuvat jo usein viikonkin tuotteen käytön jälkeen,
niin ei siitä kukaan enää luovu.
Tiia Eskola, kosmetologi
Med-Eq Oy / Dui Clinic Oy
TerveysTieto 7/2014 17
”Alensin huonoa kolesteroliani ja
verensokeriarvoni tasoittuivat”
Kaura hoitaa vatsaa ja suojaa monilta kansantaudeilta
Korkeasta kolesterolista kärsii noin 1,5 miljoonaa suomalaista ja tyypin II diabeetikkoja
on 250 000. Lisäksi arvioidaan, että yli 200 000 suomalaista sairastaa tyypin II diabetesta
tietämättään.
Kauran hyvien ominaisuuksien takana on betaglukaani. Se on veteen liukeneva kuitu, joka
muodostaa vatsassa veden kanssa geelin.
Miten Betavivo vaikuttaa kolesteroliin?
Kauran beetaglukaanin on osoitettu alentavan veren kolesterolia. Korkea kolesteroli on
sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijä.
Beetaglukaanin muodostama geeli kuljettaa ohutsuolesta mukanaan sappihappoja jolloin
maksan pitää tuottaa niitä lisää. Tässä prosessissa maksa kuluttaa verestä kolesterolia, joka
on sappihappojen rakennusaine. Seurauksena kolesteroli laskee, mikä taas vähentää sydänja verisuonitautien riskiä
Miten Betavivo vaikuttaa verensokeriin?
Kauran beetaglukaanin nauttiminen osana ateriaa auttaa vähentämään aterianjälkeistä
verensokerin nousua.
Kauran beetaglukaani hidastaa ravinnon sisältämän sokerin imeytymistä. Siksi se tasoittaa
veren sokerin heilahtelua. Kun verensokeri ei kohoa liian korkeaksi, ei avuksi tarvita
insuliinia. Näin kakkostyypin diabeteksen riski alentuu.
Mikä tekee Betavivosta ainutlaatuisen?
Betavivo on miedosti kauralta maistuvia rapeita kaurasydämiä. Voit syödä Betavivoa
esimerkiksi jogurtin kanssa aamiaisella tai välipalana päivän mittaan. Annoksesta saa
miellyttävän kylläisyyden tunteen.
Yksi annos Betavivoa sisältää 3 grammaa korkealaatuista beetaglukaania. Muita
kauratuotteita tarvitaan useita annoksia samojen vaikutusten aikaansaamiseksi. Tämä
on usein käytännössä mahdotonta ja sen seurauksena elimistöön tulee erittäin runsaasti
hiilihydraatteja. Tämä aiheuttaa vuorostaan epäedulliseen verensokerin kohoamiseen.
PARANNAMME ELÄMÄNLAATUA
www.saborapharma.fi
Puh. 029 3700 350
18 TerveysTieto 7/2014
Jalkojesi
hyvinvointiin
Tanssi sujuu Suihkeilla
Tanssii tähtien kanssa -kisaajilla on ollut treenisalilla ahkerassa käytössä
Nordic Health- magnesiumsuihkeet.
T
anssi on kova laji ja lihakset sekä kroppa
ovat kovilla. Tällä kaudella Tanssii
Tähtien Kanssa- kisaajat saivat käyttöönsä ja avuksi Joint Kipu Magnesiumsuihkeen
ja Magnesiumkylpyhiutaleet. Suihke auttaa mm.
lihasvaivoihin, särkyihin; olkapäässä, polvissa, selässä, lonkassa, fibromyalgiakipuihin, kramppeihin,
jännetuppi-, akillesjännetulehdukseen sekä levottomiin jalkoihin. Tanssisalilla sattuu ja tapahtuu, joten magnesiumsuihke + kylpyhiutaleet ovatkin olleet ahkerassa käytössä.
Tähdistä mm. Pete Parkkonen, Soikku, Anu Sinisalolo,
Sinikka Sokka sekä Janna Hurmerinta ovat ilmoittautuneet käyttäjiksi. Tanssijoiden käytössä onkin tv-ohjelmassa
vilahtanut iholle suihkutettava magnesiumsuihke. Katso
Tanssii tähtien Kanssa -sivustolta www.mtv.fi/ttk lisää
käyttökokemuksia.
ULKOISESTI KÄYTETTÄVÄ
Joint Kipu Magnesiumsuihke
Luonnollinen apu, josta saat samalla luonnon
magnesiumia!
Kokeile:
• polven, olkapään, selän, lonkan tai nivelten kipuihin
• krampit ja suonenvedot
• fibromyalgia, kuluma- ja reumasäryt
• lihasjännitykset
• tenniskyynärpää, jännetuppitulehdus, penikat
Krampit, puutumiset ja niska-hartiajännitykset häipyivät
Tanssiopettaja Susa Matson: ”Mulla puutui kädet, kämmenet ja sormet, eikä verenkierto toiminut hartioissa. Laitan
suihketta mm. niskaan, olkapäihin ja käsiin. Varpaissa on
ollut aikaisemmin suonenvetoa, niin laitoin pohkeisiin ja
nilkkaniveliin. Joint Kipu Magnesiumsuihke auttaa, eikä
ole sen koommin ollut ongelmia, kun aloitin käytön.”
Tulehtuneet penikat pois
Tanssinopettaja Kia Lehmuskoski käytti Magnesiumkylpyhiutaleita penikoiden tulehdukseen. ”Pari kertaa viikossa
otan magnesiumjalkakylvyn ja positiivisen vaikutuksen
huomasi heti. ”
Minna Bister
Pohjoismaiden Terveyssuihkeet Oy
NOPEA APU  LOISTAVA LAHJAIDEA!
Puhallettava jalkakylpyallas + Rentouttava
BetterYou Magnesium -jalkakylpyhiutale 150 g
Lisäät vain hiutaleita kuumaan
veteen ja rentoudut noin 20
minuuttia. Väsymyksen ja turvotuksen olo jaloissa helpottaa.
Myös niille, jotka tekevät seisomatyötä tai joutuvat matkustamaan paljon.
Lahjatarjous
19, 90 / sovh. 28,00
Suihkutetaan suoraa kipeälle tai tulehtuneelle alueelle.
10–20 suihkaisua esim. illalla 1–2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Oivallinen myös jalkakylvyn lisänä.
Lahjaksi
!
viluvarpaille
HUOVUTETUSTA VILLASTA
Tohvelit
Käsintehdyt tohvelit Nepalista ovat kestävät, pohja on
nahkaa.
Yritys, jossa tohvelit valmistetaan, on perustettu v. 1994
osana kehitysprojektia. Projektissa naisille tarjotaan
mahdollisuus päästä töihin ja nousta köyhyydestä.
29,50 € /pari
Rajoitettu erä.
TerveysTieto 7/2014 19
TerveysTieto-myymälöissä
halutaan lisätä sinun
hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi.
Meillä paketoidaan lahjat,
jotka ilahduttavat saajaansa
Näppärä juuttikassi kaupan päälle
yli 100 €:n ostoksista (kassin arvo 10 €).
Tervetuloa palveltavaksi
Kasseja rajoitettu erä.
EURA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Satakunnankatu 22
(02) 865 1533
HELSINKI
PUR Hyvinvointikauppa,
Kamppi
Urho Kekkosen katu 8
029 3400 250
FORSSA
Terveyskauppa Helokki
Torikatu 10
(03) 435 5544
PUR Farmasia,
Hakaniemi
Hämeentie 7
029 3400 250
Terveyskauppa Helokki
Tapulikuja 6,
Prisma-keskus
(03) 435 5545
HUITTINEN
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Lauttakylänkatu 15
(02) 561 111
HARJAVALTA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Siltatie 6
(02) 674 3785
HYVINKÄÄ
Baldrian
Hämeenkatu 13-17
(019) 439 627
HELSINKI
Luontaistuotekeskus
Käpyläntie 8
(09) 792 090
ILMAJOKI
Kaunosoppi
OP:n liiketalo
050 355 1901
Luontaistuotekeskus
Caloniuksenkatu 2
(09) 499 086
IMATRA
Terveyskauppa Gioello
Koskenparras 7
050 505 2222
JÄRVENPÄÄ
Kamomilla
Sibeliuksenkatu 19
(09) 271 0560
MÄNTSÄLÄ
Kamomilla
Sälinkääntie 2
(019) 687 1499
TAMPERE
Vihreälinja
Aleksis Kivenkatu 30
(03) 212 4004
KARKKILA
Terveyskauppa
iisoppi
Huhdintie 10-12
(09) 225 8994
PORI
Terveys-Tuulia
Tikkula S-Market,
Tikkulantie 2
(02) 635 3598
Terveyskauppa
Misteli
Citymarket Lielahti
Harjuntausta 7
010 423 5773
KERAVA
Kamomilla
Kauppakaari 1
(09) 242 6040
PIETARSAARI
Terveysaitta/
Hälsoboden
Kanavapuistikko 18
(06) 723 6824
TUUSULA
Kamomilla
Koskenmäenpolku 1
(09) 275 3933
RAAHE
Ritvan yrtti
Kauppakatu 52
(08) 220 006
SASTAMALA
Terveyskauppa
Luonnonhelma
Torikatu 1
(03) 511 4353
KLAUKKALA
Klaukkalan
Luontaispalvelu
Myllärintie 6
050 326 6110
RAUMA
Terveyskauppa
Efrosiina
Nortamonkatu 26
(02) 822 0810
YLÖJÄRVI
Terveyskauppa
Misteli
Mikkolantie 2
010 423 5771
LOIMAA
Luontaistuote Minttu
Heimolinnankatu 12
(02) 762 2105
SEINÄJOKI
Vihreälinja
Koulukatu 22
(06) 423 1391
Terveyskauppa
Misteli
Kauppakeskus Elo
Elotie 1
010 423 5772
KEMI
Terveyskauppa
AnnBet
Ouluntie 40
044 335 8543
Asiantuntija auttaa sinua tuotevalinnoissa
www.terveystieto.fi