Harjulan kansalaisopiston opinto-ohjelma 2014

Transcription

HARJULAN
KANSALAISOPISTON
OPINTO-OHJELMA 2014-2015
www.harjulankansalaisopisto.fi
Harjula - terveyttä, tukea ja toimintaa!
oon!
t
n
e
l
s
u
u
Luov
a viisa
j
y
t
s
i
k
r
i
V
stu!
ppaa!
m
u
j
o
v
i
a
Myös
liin!
e
v
i
n
ä
t
t
Liike
kassa!
u
r
o
p
i
p
Parem
SISÄLLYSLUETTELO
Sisarusmuskarit12
Liikuntamuskarit13
Kuorot13
Soitinopetus13
HARJULAN SETLEMENTTI Terveyttä, tukea ja toimintaa – Harjula palvelee
4
TERVETULOA
KANSALAISOPISTOON
6
ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE
6
Näyttämö ja puheilmaisu
Ilmaisutaito14
Kuvataiteet
Opiskeluun liittyvät käytännöt
6
Yhteystiedot8
Toimipaikat 8
Kestävä kehitys 9
Opiskelun sosiaalisten 9
vaikutusten arviointi
Avoin Yliopisto-opetus syksy 2014 10
Yleisöluennot10
Työpajoja maahanmuuttajille
11
sekä seniori-ikäisille
Maalaus ja piirustus
14
Lasten ja nuorten kuvataide
14
Erikoistekniikat15
Valokuvaus15
Keramiikka15
Lasityöt16
Mosaiikkityöt17
Kuvanveisto17
TEKSTIILITYÖ,
MUUT KÄDENTAIDOT
Vaatetus18
Tilkkutyöt18
Kankaankudonta18
Huovutus19
Puutyöt19
Käsityöaskartelu19
Korukurssit20
KURSSITARJONTA 2014-2015
TAIDE- JA TAITOAINEET
Musiikki
12
Vauvamuskarit12
Musiikkileikkikoulut12
Perhemuskarit12
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
11.-12.4.2015
klo 10-16.
2
KIELET
Suomi
Englanti
Venäjä
Espanja
Italia
Muut kielet
Lasten liikunta
22
22
23
24
25
25
Lasten tanssi
Kunto- ja terveysliikunta
Kuntosaliryhmät
Vesijumpparyhmät
Tanssillinen liikunta
Mind&Body -lajit
29
31
31
32
33
Historia
Kulttuuri ja kirjallisuus
Senioreiden kertamaksulliset
ryhmät
Psykologia
26
26
Senioriliikunta
TIETOTEKNIIKKA
27
35
36
36
36
37
38
38
Aikuisten liikunta
HUMANISTISET- JA
KÄYTTÄYTYMISAINEET
Saliliikuntaryhmät
Joogat
Kuntosaliryhmät
Vesivoimisteluryhmät
Liikuntaryhmät ikäihmisille
eri kaupunginosissa
26
27
SOSIAALI- JA
TERVEYDENHUOLTO
Ensiapukurssit
Mielenterveyden ensiapukurssi
LIIKUNTA JA TERVEYS
Perheliikunta
Perheiden liikuntapäivät
Aikuisen ja lapsen yhteinen
harrastuskurssi
30
LIIKUNTA OPISTON
KESÄKAUDELLA
27
27
Työikäisten liikunta
Senioriliikunta
28
28
28
3
39
39
TERVEYTTÄ, TUKEA JA TOIMINTAA
- HARJULA PALVELEE
YLEISHYÖDYLLINEN TOIMINTA
Harjulan kansalaisopisto
Harjulan Setlementti ry on ihmistä palveleva ja yhtei-
Harjulan kansalaisopisto on Opetushallituksen tarkastuksen alainen
yksityinen aikuisoppilaitos, joka tarjoaa lahtelaisille ja ulkopaikkakuntalaisille mahdollisuuksia monipuoliseen opiskeluun ja harrastetoimintaan. Suurelta osin kurssitarjonta on suunnattu aikuisväestölle. Erityisryhmille, kuten lapsiperheet, lapset/nuoret ja seniorit, on tarjolla kohdennettuja kursseja. Työttömillä, maahanmuuttajilla ja senioriväestöllä on mahdollisuus saada kurssimaksuihin Opetusministeriön myöntämää opintosetelirahaa. Kansalaisopiston rahoitus muodostuu asiakasmaksuista ja valtionavusta. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille voi päivittää osaamistaan, jatkaa aiemmin aloitettuja opintoja tai uppoutua uuden ja innostavan harrastuksen pariin. Alkava lukuvuosi on
kansalaisopiston 72. toimintavuosi.
söllisyyttä rakentava monialatoimija Lahden seudulla. Tavoitteena on tuottaa terveyttä, tukea ja toimintaa yhteisöllisyyden, erilaisten ihmisten välisen yhteistyön ja lähimmäisyyden arvoihin pohjautuen.Yhdistys
tuottaa palveluita ja toimintaa päijäthämäläisille ihmisille, yhdistyksille ja yrityksille.Yhdistys on perustettu Lahteen vuonna 1941 ja se on Suomen Setlementtiliiton jäsenyhdistys.
Yhdistyksen toiminta jakautuu palvelutoimintaan,
Kansalais- ja vapaaehtoistoiminta
yleishyödylliseen toimintaan ja varainkeruuseen. Va-
Kansalaistoiminta on ikääntyville suunnattua, kaikille avointa ja pääosin maksutonta monipuolista ryhmätoimintaa, joka tarjoaa mahdollisuuden osallistua, harrastaa, saada ikätovereiden vertaistukea ja toimia yhdessä arkipäivisin. Toiminta pohjautuu sekä ohjattuun, että vapaaehtoisvoimin toteutettuun toimintaan. Toiminta sisältää mm. pienryhmätoimintaa, tapahtumia ja juhlia, hengellisiä tilaisuuksia, tietoa antavia teemaluentoja ja –tapahtumia ja päivätansseja.Vapaaehtoisena voi
toimia ikäihmisten virkistystoimintaa järjestäen, suunnitellen tai muulla tavoin toimintaan osallistuen. Kansalaistoiminnan kuukausiohjelma
löytyy tapahtumapalstalta osoitteessa www.harjulansetlementti.fi . Ohjelman voi myös noutaa itselleen Harjula-keskuksesta.
rainkeruusta vastaa Harjula-Mainos, joka vuokraa ulkomainosvälineitä paikallisille yrityksille ja yhteisöille. Yleishyödyllinen toiminta pitää sisällään ikäihmisille suunnatun kansalaistoiminnan ja kansalaisopistotoiminnan. Palvelutoimintaan lukeutuvat kotihoito-, kuntoutus- ja kestipalvelut -yksiköiden sekä päiväkotien toiminta. Harjulan setlementtiperheeseen
kuuluu lisäksi Lahden Harjulan Setlementtisäätiö sekä sen omistama senioreille vuokra-asuntoja tarjoa-
PALVELUTOIMINTA
va Kiinteistöosakeyhtiö Harjulakoti.
Kotiin tuotavat palvelut
Harjulan Setlementti toimii Harjula-keskuksessa
Kotihoidon palveluun sisältyvät hoito-, hoiva- ja siivouspalvelut.
Kotihoidon ammattitaitoiset, ystävälliset ja luotettavat hoitajat auttavat erilaisissa päivittäisissä askareissa ja apua vaativissa tilanteissa, kuten esimerkiksi peseytymisessä, lääkärikäynneissä, lääkityksessä tai haavanhoidossa. Kotihoidolla on erityisosaamista muistisairaiden hoidossa. Kotihoitopalvelujen tavoitteena on aina kotona selviytymisen tukeminen. Kysy myös uusia turvapuhelinpalvelujamme. Kotona turvallisemmin ja pidempään!
Lahdessa osoitteessa Harjulankatu 7. Lisätietoja
yhdistyksen toiminnasta ja palveluista osoitteessa
www.harjulansetlementti.fi
Asiakaspalvelu
Ateriapalvelu sisältää lämpimän aterian tuonnin suoraan kotiin arkipäivisin ja sopimuksen mukaan myös viikonloppuja varten. Ateriat
valmistetaan terveellisistä ja tuoreista raaka-aineista. Ruuanvalmistuksessa huomioidaan erityisesti ikääntyneiden ravitsemustarpeet.Valmistamme ruoka on vähäsuolaista, kasvis- ja kalapainotteista kotiruokaa.
Päivän aterian voi valita kahdesta eri lämpimän ruuan vaihtoehdosta.
Huomioimme myös erityisruokavaliot.
Avoinna arkisin klo 8.00-15.30
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, Lahti
Puh. (03) 8725 130
info@harjulansetlementti.fi
Kotikuntoutuksella vahvistetaan henkilön liikkumis- ja toimintakykyä kotona. Kotikuntoutusjakso toteutetaan asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Kotikäynneillä arvioidaan myös apuvälineiden ja fysioterapian tarve sekä kodin turvallisuus liikkumisen kannalta. Terapeuttisella harjoittelulla vahvistetaan liikkumiskykyä ja tuetaan omatoimisuutta. Kuntoutettava saa myös ohjeistusta ja neuvontaa arkipäivin tilanteisiin.
Fysioterapiapalvelut
Fysioterapiapalvelumme ovat suunnattu kaiken ikäisille erilaista
kuntoutusta tarvitseville. Tarjoamme yksilöfysioterapiapalveluja
mm. tuki- ja liikuntaelinoireisille, tekonivelleikatuille, neurologisia sairauksia sairastaville sekä muistisairaille toimintakyvyn ylläpitämiseen.
4
Pienryhmissä toteutettava ryhmäfysioterapia on tarkoitettu polven ja lonkan tekonivelleikkauksesta tai lonkkamurtumasta toipuville tai muista syistä liikuntarajoitteisille henkilöille sekä muistisairaille.
Voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota harjoittamalla pyritään turvalliseen ja itsenäiseen liikkumiseen. Kelan kuntoutuksena tuotetaan
vaikeavammaisille yksilöllisiä avofysioterapiapalveluja, allasterapiaa sekä ryhmäfysioterapiaa.
YHDESSÄ MUKANA–PROJEKTI
Yhdessä mukana on valtakunnallinen RAY:n rahoittama projekti ja osa
Vanhustyön keskusliiton Eloisa Ikä -hankeohjelmaa. Projektia hallinnoi
Setlementtiliitto ja se koostuu kuudesta osaprojektista, jotka toteutetaan yhteistyössä paikallisten setlementtien kanssa. Hankkeen tavoitteena on kehittää setlementtityöhön seniori- ja vanhustyön toimintamalli, joka vahvistaa ikääntyneiden toimijuutta ja sitä tukevaa elinympäristön turvallisuutta vertaistuen, setlementtikeskusten kansalaistoiminnan ja paikallisyhteisöjen yhteistyöllä.
Lisätietoa Harjulan Setlementin kansalaistoiminnasta
www.harjulansetlementti.fi/kansalaistoiminta.
Lisätietoa Yhdessä mukana -projektista
www.setlementti.fi/yhdessa-mukana/.
Päivätoimintaa vanhuksille
Päivätoimintaan voi osallistua kuka tahansa päivätoiminnasta kiinnostunut tai sitä tarvitseva ikäihminen. Toimintaan voi osallistua esimerkiksi kotona asuva yksinäinen vanhus, omaishoitaja tai omaishoidettava tai veteraani. Päivätoimintaryhmä sopii myös muistisairaille.
Päivän sisältö muodostuu yhdessäolosta, ruokailusta ja liikunnallisesta harjoittelusta. Päiväohjelma sisältää monia asiakkaan toimintakykyä,
muistia ja sosiaalista kanssakäymistä ylläpitäviä ja aktivoivia osa-alueita. Päivän tavoitteena tukea asiakkaan omaa toimintakykyä sekä lisätä
hyvinvointia ja virkistää mieltä. Palvelussa voi hyödyntää palveluseteliä.
VALOPILKKU-PROJEKTI
Valopilkku on RAY:n rahoittama yhteistyöprojekti, jota koordinoi Harjulan Setlementti ry Lahdessa. Hankkeen tavoitteena on tukea kiusattujen lasten vanhempia ja entisiä koulukiusattuja.Valopilkun toimintaa
ovat luentotoiminta, tiedottaminen, vertaistuki- ja keskusteluryhmät,
kouluttaminen, vertaistukiohjaajakoulutukset, vertaistuki puhelimitse ja Internetin kautta sekä perheisiin kohdistuvan kiusaamisen vaikutusten tutkiminen ja oheismateriaalin tuottaminen. Vertaistukiportaali osoitteessa www.kiusaaminen.fi. Lisätietoa osoitteessa www.valopilkkuprojekti.fi.
Saunotuspalvelu
Saunotuspalvelu toimii Harjula-keskuksessa. Palvelu on tarkoitettu
ikäihmisille, jotka tarvitsevat jonkin verran apua mm. riisuutumisessa
ja pukeutumisessa, peseytymisessä ja saunaan pääsemisessä. Saunassa
on avustaja saunotuksen ajan. Palveluun ei sisälly kuljetusta. Palveluun
tulee ilmoittautua etukäteen.
Lounasravintola Kesti
Lounasravintola Kesti palvelee asiakkaitaan Harjula-keskuksen 2. kerroksessa ja on avoinna arkisin klo 11.00-14.00. Ateriaan sisältyy aina
salaatti, leipä, voi, ruokajuoma, jälkiruoka ja kahvi. Torstaisin lounasravintola tarjoaa noutopöydän, joka sisältää päivän lounaan hinnalla
kaikkea, mitä linjastossa on tarjolla. Ruokavaliossa huomioidaan myös
erikoisruokavaliot.Viikoittain vaihtuva ruokalista löytyy osoitteesta
www.harjulansetlementti.fi. Aterian voi myös noutaa mukaansa tai
tilata suoraan kotiin ateriapalvelun kautta.
HARJULAKODIT
Kiinteistö Oy Harjulakoti on yleishyödyllinen asunnontuottaja, jonka
omistaa Lahden Harjulan Setlementtisäätiö. Asunnot ovat valtion tukemaa asuntorakentamista. Harjulakodit sijaitsevat Lahdessa ja ovat
senioreille tarkoitettuja turvallisia ja viihtyisiä vuokra-asuntoja. Senioritalo Ainola sijaitsee Möysän kaupunginosassa ja Senioritalot Harjulan Sirenius ja Harjulan Ukkopekka Asemantaustassa Lahden rautatieaseman tuntumassa. Senioritaloissa toimii palveluneuvoja, joka on tarpeen mukaan asukkaiden apuna ja tukena mm. palvelujen hankinnassa, lomakkeiden täyttämisessä sekä terveydentilaan, sairauksiin, kuntoutukseen ja apuvälineiden tarpeisiin liittyvissä kysymyksissä. Asukkaaksi hakemisen ohjeet ja lisätietoa osoitteessa www.harjulakodit.fi.
Juhla- ja kokouspalvelut
Kestin Juhlapalvelu järjestää ammattitaidolla erilaiset juhla- ja kokoustilaisuudet asiakkaan toivomusten mukaan Harjula-keskuksen viihtyisissä tiloissa ja toimittaa tilaisuuksiin ruoka- ja juomatarjoilun sopimuksen mukaan. Juhlan menu voidaan valita useista valmiista ateriakokonaisuuksista tai koota räätälöiden. Käytössä on A-oikeudet.
Myös liikuntatiloja (kuntosali ja liikuntasali) sekä uima-allas- ja takkahuoneosastoa vuokrataan liikuntaja virkistyskäyttöön.Tutustu valmiisiin menukokonaisuuksiin ja tiloihin osoitteessa www.harjulansetlementti.fi.
SETLEMENTTITYÖTÄ IHMISTEN
KESKELLÄ, IHMISTEN KESKEN
1918 perustettu Setlementtiliitto on sivistys- ja sosiaalityötä tekevä
elämänkulkujärjestö, jonka muodostavat 33 paikallista setlementtiä ja 7
setlementtinuorten piirijärjestöä ympäri Suomen. Setlementtiliikkeen
palveluksessa on runsaat 4000 ammattilaista ja heidän kanssaan setlementtityötä tekee iso joukko vapaaehtoisia. Setlementtiliike perustaa
ideologiansa yhteisöllisyyden voimistavaan vaikutukseen.
Päiväkodit
Harjulan omistamat Niemen ja Lounaan päiväkodit toimivat Lahden
kaupungin ostopalvelupäiväkoteina ja niihin haetaan Lahden kaupungin varhaiskasvatuspalveluiden kautta. Päiväkodit toimivat Niemessä
(Niemen päiväkoti) ja Möysässä (Lounaan päiväkoti). Harjulan päiväkotien tavoitteena on lapsen kasvun, kehityksen ja oppimisen tukeminen turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä.
Toimintamuotoja ovat seniori- ja vanhustyö, lapsi- ja nuorisotyö, monikulttuurinen työ, yhteisöllisten asumismuotojen kehittäminen ja tuotanto, tuetun asumisen eri muodot, kansalaistalotoiminta, kehitysvammaispalvelut, paikallisjärjestöjen kansalaisopistojen, kahden kansanopiston ja kahden erityisoppilaitoksen koulutustarjonta, erilaiset trauma- ja kriisityömuodot, päihdekuntoutuspalvelut, velkaneuvonta, sovittelutoiminta ja Rikosuhripäivystys.
Tyky-palvelut
Yrityksille ja yhdistyksille on tarjolla ryhmän tarpeiden mukaan räätälöityjä terveysliikuntaryhmiä. Säännöllisellä liikunnalla on mahdollista edistää kaikkinaista hyvinvointia ja toimintakykyä. Tyky-palvelut
on suunnattu kaikille työikäisille, erityisesti riskiryhmiin kuuluville ja
ikääntyville työntekijöille.
Setlementtiliiton ja sen jäsenjärjestöjen toiminnan mahdollistavat tuotettujen hyvinvointipalveluiden palvelumaksut, Raha-automaattiyhdistyksen avustukset, ministeriöiden myöntämät korvamerkityt tuet sekä yksityishenkilöiltä saadut lahjoitukset. Toiminta on voittoa tavoittelematonta. Lisätietoja www.setlementti.fi.
VARAINKERUU
Harjula-Mainos vuokraa ulkomainosvälineitä lähinnä paikallisille yrityksille ja yhteisöille, mutta myös yksityishenkilöille. Toiminta on perustettu vuonna 1952, joten sillä on pitkät perinteet lahtelaisessa katukuvassa. Toiminnan tavoitteena on hankkia varoja yhdistyksen toimintaa varten.
5
TERVETULOA KANSALAISOPISTOON!
Harjulan kansalaisopisto on Opetushallituksen tarkastuksen alainen yksityinen aikuisoppilaitos, joka tarjoaa
lahtelaisille ja ulkopaikkakuntalaisille mahdollisuuksia monipuoliseen opiskeluun ja harrastetoimintaan.
Suurelta osin kurssitarjonta on suunnattu aikuisväestölle. Erityisryhmille, kuten lapsiperheet, lapset/nuoret
ja seniorit, on tarjolla kohdennettuja kursseja. Kansalaisopiston rahoitus muodostuu asiakasmaksuista ja valtionavusta. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille voi päivittää osaamistaan, jatkaa aiemmin aloitettuja opintoja tai uppoutua uuden ja innostavan harrastuksen pariin.
Lomien aikana ei ole opetusta:
• syysloma 20.10.2014-26.10.2014 (vko 43)
• pyhäinpäivä 1.11.2014
• joululoma 1.12.2014-4.1.2015
• talviloma 23.2.2015-28.2.2015 (vko 9)
• pääsiäinen 3.4.2015-6.4.2015
• kiirastorstaina 2.4.2015 ei pidetä klo 15 jälkeen alkavia tunteja
LUKUVUOSI 2014-2015
Syyslukukausi 1.9.2014-30.11.2014 (viikot 36-48)
Kevätlukukausi 5.1.2015-19.4.2015 (viikot 2-16)
Huomioi kurssien alkamis- ja loppumispäivät, jotka on ilmoitettu
kunkin kurssin kohdalla.
EN
N
I
M
U
T
U
A
ILMOITT
E
K U R S S E I LL
Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon
joko Internetissä, puhelimitse tai käymällä Harjula-keskuksessa opiston toimistossa.
Ilmoittaudu aineryhmittäin seuraavasti:
• maanantaina 18.8.2014 klo 8.30 alkaen liikuntakurssit
• tiistaina 19.8.2014 klo 8.30 alkaen kaikki muut aineet
Ilmoittautuessasi tulosta lasku ilmoittautumisestasi tai ota talteen saamasi viitenumero ja laskun summa. Ota muistiin myös ilmoittautumisnumero, jota käyttämällä voit tarvittaessa itse myöhemmin netti-ilmoittautumispalvelun kautta tarkistaa, mille kurssille olet ilmoittautunut.
ILMOITTAUDU INTERNETISSÄ
www.harjulankansalaisopisto.fi tai
https://www.opistopalvelut.fi/harjula/
Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varapaikalle. Paikkojen vapautuessa varallaolijoille ilmoitetaan kurssipaikasta henkilökohtaisesti.
Netti-ilmoittautuminen on avoinna 18.8.2014 klo 8.30 alkaen yötäpäivää opiston koko lukuvuoden 2014-2015 ajan. Ilmoittautumista varten
tarvitset tietokoneen, jossa on Internetyhteys. Päivitä näyttö, jos olet
avannut tietokoneen ennen kellonaikaa, jolloin ilmoittautuminen alkaa.
ILMOITTAUDU PUHELIMITSE
Tutustu opiston kurssitarjontaan ennen ilmoittautumista. Opiston
opinto-ohjelmasta lukuvuodelle 2014-2015 löydät kurssien yksityiskohtaiset tiedot ja kurssien numerot. Kurssitarjonnan löydät myös netistä osoitteesta www.harjulankansalaisopisto.fi.
Numeroon
(03) 8725 121
(03) 8725 130
(03) 8725 132 (käytössä ajalla 18.8.-20.8.2014)
Tarvitset seuraavat tiedot ilmoittautuessasi: kurssinumero ja kurssin
nimi, opiskelijan nimi, henkilötunnus (myös loppuosa) ja puhelinnumero, osoite, kotikunta ja sähköpostiosoite.
ILMOITTAUDU PAIKAN PÄÄLLÄ
Muista antaa myös laskutusosoite, mikäli maksaja on joku muu kuin
kurssille osallistuja. Alle 18-vuotiaiden kohdalla laskutustietoihin tulee huoltajan tiedot.
Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti).
Kurssitarjontaan voit tutustua myös opiston kotisivuilla
osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi.
6
OPINTOMAKSUT
KURSSIN PERUMINEN
Opintomaksu (ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä) maksetaan opistosta
ilmoittautumisen yhteydessä saatua viitenumeroa käyttäen pankkiin opiston tilille ennen kurssin alkamista. Opintomaksu tulee olla maksettuna viimeistään toisella kokoontumiskerralla.
Muista perua osallistumisesi, jos et pääse kurssille! Ilmoittautuminen on sitova. Perimme peruuttamattomasta kurssipaikasta koko kurssimaksun. Kurssiperumisen voit tehdä kätevästi opiston toimistoon puh. (03) 8725 121.
Lyhytkurssien osalta opintomaksun voi maksaa lähempänä kurssin
alkamisajankohtaa. Huomioithan, että lyhyt- ja viikonloppukursseilla opettaja kerää opintomaksun ensimmäisellä kokoontumiskerralla jos maksua ei ole suoritettu etukäteen.
Jos opiskelija keskeyttää opiskelunsa henkilökohtaisista syistä, opintomaksua ei palauteta. Suoritettu opintomaksu palautetaan vain, jos
kurssi jää toteutumatta. Otathan yhteyttä opiston toimistoon maksun palauttamista varten! Huomioithan, jos maksat kurssimaksun käyttäen Kulttuuri- ja/tai liikuntaseteleitä emme hyvitä
kurssimaksua kurssin peruuntuessa. Maksun voi siirtää toiselle kurssille.
Maksumuistutuksesta perimme 5 €.
Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille
Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15.
Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/kansalaisopisto.
VAKUUTUS
Opiskelijat huolehtivat itse vakuutusturvastaan.
Kansalaisopiston taide- ja taitoaineiden, humanististen ja käyttäytymisaineiden, kielikurssien sekä liikuntakurssien maksuvälineenä käyvät Kulttuuriseteli, Virikeseteli, Sporttipassi, Smartum saldo, Mind & Body ja Tyky-Kuntoseteli+. Kansalaisopiston liikuntakurssien maksuvälineenä käy myös Liikuntaseteli. Jos haluat maksaa kurssimaksun edellä mainituilla seteleillä, tule suorittamaan opintomaksu opiston toimistoon tai Harjula-keskuksen iltavahtimestarille viimeistään ennen toista kokoontumiskertaa. Ilmoittautumisen
yhteydessä saatu viitenumero tulee olla maksutilanteessa mukana.
OPPIMATERIAALI JA
LÄSNÄOLOTODISTUS
Oppikirjat ym. opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, ellei materiaali sisälly kurssimaksun hintaan, joka on ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä.
Säännöllisesti (läsnä 2/3 opintokerroista) ryhmän työskentelyyn osallistunut opiskelija saa pyynnöstä kurssin päätyttyä läsnäolotodistuksen. Kuluvan työkauden todistuksen hinta on 5 €, aikaisemmilta lukuvuosilta laadittu todistus maksaa 10 €. Todistus maksetaan käteisellä
opettajalle tai opiston toimistoon todistusta pyydettäessä. Todistuksen lähetämme jälkikäteen postitse.
Huomioithan, jos maksat kurssimaksun käyttäen Kulttuurija/tai liikuntaseteleitä emme hyvitä kurssimaksua kurssin peruuntuessa. Maksun voi siirtää toiselle kurssille.
Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä:
HENKILÖREKISTERIT
Ilmoittautumisen yhteydessä kerätään henkilötietoja, joita ei luovuteta ulkopuolisille. Tietoja kerätään opiskelijoiden ilmoittautumisten
rekisteröintiä ja hallinnointia sekä kurssimaksujen seurantaa varten.
TIEDOTUS
Kansalaisopiston www-sivuilta www.harjulankansalaisopisto.fi löytyvät
ajantasaiset kurssitiedot. Opisto tiedottaa opinto-ohjelman ilmestymisestä ja sen noutopisteistä paikallislehdissä. Opisto ei jaa lukukauden
opinto-ohjelmaa kotitalouksiin, vaan se on noudettavissa ilmoitetuista noutopisteistä. Opinto-ohjelman noutopisteitä ovat Harjula-keskus,
Lahden kaupungin kirjastot, Suomalainen kirjakauppa, Lahden työ- ja
elinkeinotoimisto, Lahden kansanopisto ja kauppakeskukset Trio, Sokos Hämeen Helmi, Karisma,Valo ja Syke Lahdessa.
KURSSIEN TOTEUTUMINEN
Opistosta ei erikseen ilmoiteta kurssin alkamisesta. Jos opetus peruuntuu, siitä ilmoitetaan henkilökohtaisesti jokaiselle opiskelupaikan varanneelle.
Opiskelijoille tiedotetaan kurssimuutoksista mahdollisuuksien mukaan
tekstiviestillä tai puhelimitse.
Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on kurssikohtainen vähimmäismäärä. Opiston johtokunnan päätöksen mukaan kurssin jatkumisen
edellytyksenä on, että ryhmässä kokoontuu säännöllisesti vähintään
10 opiskelijaa. Kielten jatkoryhmissä ja muutamissa erityisryhmissä
(esim. kehitysvammaisten ryhmissä) tulee olla vähintään 7 opiskelijaa.
Johtokunta on antanut rehtorille oikeuden poiketa painavilla perusteilla em. ryhmäkokovaatimuksista.
Opiskelija voi halutessaan liittyä Harjulan Setlementti ry:n
sähköisen uutiskirjeen postituslistalle. Liittyminen käy kätevästi
opiston www-sivuilla osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi.
Uutiskirje ilmestyy n. neljä kertaa vuodessa.
Ellei minimiopiskelijamäärä täyty, opistolla on oikeus perua kurssi aikaisintaan viikko tai viimeistään 3 arkipäivää ennen kurssin alkamista.
Tiedotamme kurssin peruuntumisesta ilmoittautuneille tekstiviestillä,
kirjeitse tai puhelimitse. Opistolla on oikeus tehdä muutoksia opintoohjelmassa ilmoitettuihin kurssitietoihin.
7
OPISTON YHTEYSTIEDOT
OPISTON TOIMIPAIKAT
LUKUKAUDELLE 2014-2015:
Asiakaspalvelu avoinna ma - pe klo 8.00-15.30
Osoite: Harjula-keskus
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
• Anttilanmäen koulu, Leantie 2A
• Harjula-keskus (päärakennus), Harjulankatu 7
puh. (03) 8725 121
puh. (03) 8725 130
• Harjula-keskus, kuntosali ja allasosasto, Harjulankatu 7
fax (03) 8725 110
• Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3
• Harjulan keramiikkasali ja Onnela, Lounaankatu 3
• Harjun peruskoulu,Vuorikatu 29
opisto@harjulansetlementti.fi
www.harjulankansalaisopisto.fi
www.facebook.com/harjulansetlementti
• Kunnaksen peruskoulu, Opinkatu 4
• Kärpäsen peruskoulu, Kasakkamäentie 1
• Lahden Invakeskus, Hämeenkatu 26 A
Opiston henkilökunta palveluksessasi:
• Liipolan Toimela, Ostoskatu 16
Rehtori, hallinto
Ari Tuupainen
puh. (03) 8725 115
rehtori@harjulansetlementti.fi
• Mannaz, Paasikivenkatu 1
Kurssiasiat, suunnittelu
kurssisihteeri Tea Hannukainen
puh. (03) 8725 121
opisto@harjulansetlementti.fi
• Puu-Harjula, Lounaankatu 2
• Myllypohjan peruskoulu,Vanha Ahtialantie 93
• Möysän koulu, Hiljankuja 6
• Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4
• Vuorikadun koulu,Vuorikatu 13
Iltavahtimestari
Iltavahtimestari Harjula-keskuksessa
opiston toiminta-aikoina ma - to klo 15.30-19.30
puh. (03) 8725 130
8
KESTÄVÄ KEHITYS HARJULAN
KANSALAISOPISTOSSA
OPISKELUN SOSIAALISTEN
VAIKUTUSTEN ARVIOINTI
JA OPISKELUTYYTYVÄISYYS
HARJULAN KANSALAISOPISTOSSA
Harjulan kansalaisopiston tavoitteena on tukea kestävän kehityksen kytkeytymistä kansalaisopiston toimintaan. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille, olet kurssivalinnasta riippuen mukana edistämässä taloudellista, sosiaalista, ekologista tai
kulttuurista kestävää kehitystä.
Harjulan kansalaisopistossa tehtiin lukuvuoden 2013-2014
lopussa opiskelijakysely, jossa kartoitettiin kursseille osallistumisen sosiaalisia vaikutuksia ja tyytyväisyyttä opiskeluun.
Ekologinen ja taloudellinen
kestävä kehitys
Kyselytutkimukseen vastasi 429 opiskelijaa, joista naisia oli
noin 88 % kaikista vastaajista.Vastaajista 60 % oli iältään yli
51-vuotiaita. Työssäkäyvien osuus vastaajista oli 49 %, eläkeläisiä oli 39 %.Vastaajista 25 % oli opistotason koulutus,
21 % yliopistotason koulutus ja 22 % vastaajista oli käynyt
ammattikoulun. Enemmistö vastaajista (46 %) asui puolison kanssa.Yksin asuvien määrä oli 28 %.
Ekologista ja taloudellista kestävää kehitystä tukevilla kursseilla kiinnitetään huomiota luonnonvarojen säästämiseen
ja kestävään elämäntapaan. Tavoitteena on käyttää ja hyödyntää ympäristöä säästäviä materiaaleja ja samalla vaikuttaa ihmisten kulutustottumuksiin.
Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät ekologista
ja taloudellista kestävyyttä: käsintehty saippua,
puutyöt ja kankaankudonta
Kyselyyn vastanneista 99 % oli sitä mieltä, että käyty kurssi vastasi ennakko-odotuksia erittäin tai melko hyvin. Enemmistö vastaajista (74 %) ilmoitti tulevansa varmasti uudelleen kansalaisopiston kurssille, mahdollisesti kurssille palaavien määrä oli 24 %.
Sosiaalinen ja kulttuurinen
kestävä kehitys
Kansalaisopiston kursseilla pyritään edistämään sosiaalista kestävää kehitystä. Tämä ilmenee mm. ihmisten tasa-arvoisena, oikeudenmukaisena ja solidaarisena kohteluna.Yksi sosiaalisen kestävyyden tavoitteista onkin yhteisöllisyyden vaaliminen yksilökeskeisyyden sijaan sekä terveyden ja
hyvinvoinnin edistäminen. Kursseillamme pyrimme tarjoamaan yksilöille tasapuoliset osallistumis- ja vaikutusmahdollisuudet opiskeluun liittyvissä asioissa. Kursseille osallistuminen auttaa yksilöitä integroitumaan yhteiskuntaan
ja ehkäisee syrjäytymistä.
Opiskelijoille suunnatun kyselytutkimuksen (2014) mukaan
vastaajat olivat samaa tai osittain samaa mieltä siitä, että
• kurssitarjonta oli mielenkiintoinen (95 %)
• kurssitarjonta vastasi omiin kehittymistarpeisiin
ja opiskelu koettiin hyödylliseksi (93 %)
• kurssi lisäsi tietoja ja taitoja (99 %)
• kurssille osallistuminen auttoi jaksamaan
arjessa paremmin (94 %)
• kurssi lisäsi hyvinvointia (95 %)
Kulttuurinen kestävyys ilmenee kursseillamme esimerkiksi erilaisten kulttuurien hyväksymisenä, kulttuuristen arvojen säilyttämisenä, tietojen ja taitojen siirtämisenä sukupolvelta toiselle sekä sopuisana yhteiselona. Myös kurssitarjonta itsessään sisältää monia kulttuurista kestävyyttä edistäviä kursseja.
Kokonaisuudessaan kyselytutkimus osoitti, että opiskelussa
tärkeään rooliin nousee välittömien hyötyjen, kuten osaamisen kehittämisen lisäksi opiskelun positiivinen vaikutus
hyvinvointiin ja arjessa jaksamiseen. Kyselyn mukaan opiskelu Harjulan kansalaisopistossa koettiin mielekkääksi ja
hyödylliseksi sekä kansalaisopiston kurssitarjontaa pidettiin mielenkiintoisena ja houkuttelevana.
Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät kulttuurista
kestävyyttä: Monipuoliset kädentaito-, kieli- ja liikuntakurssit, puutyökurssit, kankaankudonta sekä korukurssit
Kestävän
kehityksen
kurssit
9
AVOIN YLIOPISTO-OPETUS SYKSY 2014
TIETOJENKÄSITTELYTIETEEN PERUSOPINNOT (ViSCoS),
verkko-opetus (25 OP)
Avoin yliopisto-opetus on yliopistojen opetussuunnitelmien mukaista opetusta, johon voi hakeutua kuka tahansa pohjakoulutuksesta riippumatta. Opetus on Joensuun yliopiston tutkintovaatimusten mukaista ja järjestetään yhteistyössä Joensuun yliopiston
täydennyskoulutuskeskuksen kanssa.
ViSCoS-virtuaaliopiskelu on joustavaa ja haastavaa etä- ja itseopiskeluna. Opintoja ohjataan web-pohjaisen oppimisympäristön kautta. Opiskelumenetelmästä ja käytännöstä kerrotaan tarkemmin yliopiston kotisivuilla.
Avoimen yliopiston perimä opiskelijamaksu tietojenkäsittelytieteen
perusopintokokonaisuudesta on 220 €/ aikuisopiskelija. Lisäksi Harjulan kansalaisopisto perii opetus- ja järjestelykuluja yhteensä 80 €
/uusi opiskelija. Maksu suoritetaan kahdessa erässä ilmoittautumisen yhteydessä annettavien ohjeiden mukaan.
Lisätietoja: http://www.aducate.fi/avoin-yliopisto
ILMOITTAUTUMINEN
Syksyllä 2014 otetaan uusia opiskelijoita ViSCoS-ohjelman mukaiseen opiskeluun. Ilmoittautuminen opiskelijaksi tapahtuu Harjulan
kansalaisopiston kautta olemalla yhteydessä opiston rehtoriin.Varsinaista ilmoittautumistilaisuutta ei erikseen järjestetä.
Lisätietoja antaa Harjulan kansalaisopiston rehtori Ari Tuupainen,
joko puhelimitse 044 7725 115 tai (03) 8725 115 tai sähköpostilla
rehtori@harjulansetlementti.fi.
Tarkempia tietoja opiskelumenetelmistä, vaatimuksista, näyttökokeista ja tenttiaikataulusta saa myös Itä-Suomen yliopiston kotisivuilta: http://www.aducate.fi/avoin-yliopisto ja www.avoinyliopisto.fi.
MAKSUT JA OPISKELUMENETELMÄ
ViSCoS-opinnot muodostavat opintokokonaisuuden, joka antaa
yleiskatsauksen tietojenkäsittelytieteeseen sekä tietotekniikkaan
ja ohjelmoinnin perusteisiin.ViSCoS (Virtual Studies in Computer
Science) -opinnot on aikataulutettu kestämään 1,5 vuotta ja ne pohjautuvat verkkopohjaiseen itsenäiseen työskentelyyn.
Harjulan kansalaisopistossa on mahdollista suorittaa
yliopistojen etätenttejä. Kysy lisää tenttimahdollisuuksista
opiston toimistosta puh. (03) 8725 121.
HARJULAN KANSALAISOPISTON YLEISÖLUENNOT
RUOKA JA RIIPPUVUUS
ELÄMÄÄ UUSPERHEESSÄ -LUENTO
Torstaina 9.10.2014 klo 18.00-20.00
Harjula-keskus, Seniorikabinetti, Harjulankatu 7, Lahti
Torstaina 16.10.2014 klo 17.30 - 19.00
Harjula-keskus, Seniorikabinetti, Harjulankatu 7, Lahti
Hallitsevatko ruokaan liittyvät ajatukset elämääsi, taisteletko jatkuvasti painosi ja mielitekojesi kanssa tai salailetko syömistäsi?
Kouluttaja: Pekka Larkela, Perheterapeutti VET,
Suomen uusperheellisten liitto ry
Kyseessä saattaa olla ns. ruokariippuvuus. Luento auttaa tunnistamaan hallitsemattomaksi muuttunutta syömistä ja esittelee siitä
eroon pääsemiseksi erilaisia tuki- ja hoitokeinoja.
”Uusperheessä kaikki menee usein toisin kuin kuvitellaan
tai haaveillaan. Kuitenkin jos rakkautta vain riittää, on
uusperheen arki usein hyvin onnellinen”, sanoo Larkela.
Tule keskustelemaan ja kuuntelemaan. Luento järjestetään
yhdessä Myllyhoitoyhdistyksen kanssa.
Tule iltaan kuulemaan uusperheen vaiheista ja saamaan vinkkejä, toimintamalleja ja oivalluksia oman perheesi elämään. Luennon järjestää Lahden ensi- ja turvakotiyhdistyksen Eroperheen
kahden kodon lapset projekti yhteistyössä Sosiaalialan osaamiskeskus Verson, Perheasiainneuvottelukeskuksen sekä Harjulan
Setlementti ry:n kanssa.
Tilaisuus on avoin kaikille kiinnostuneille ja maksuton.
Tilaisuus on maksuton.
10
TYÖPAJOJA MAAHANMUUTTAJILLE SEKÄ
SENIORI-IKÄISILLE
ETUSETELI
Hyödynnä
Kilo omenia, kiitos - arjen
taitoja maahanmuuttajille
rahanar vo
inen etu !
Kun osallistut lu
kuvuoden 2014
-2015 aikana ne
Harjulan kansal
ljälle (4)
aisopiston kurs
sille, voit saada
päätteeksi 30 €
lukuvuoden
arvoisen Etuset
elin käytettävä
lukuvuoden aika
ksi seuraavan
na.
Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan sosionomi- ja sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa yhteistyössä toteutettava ryhmä aikuisille ja nuorille maahanmuuttajille. Ryhmäkoko max 10 henkilöä.
• Etusetelin ar
vo on 30 €. Se
teli on henkilö
• Etusetelin sa
kohtainen.
at pyytämällä op
iston toimistos
tarkistetaan oi
ta, jossa
keutesi etusetel
iin. Setelin saa
päätteeksi, kun
lukuvuoden
olet maksanut
4 meneillään ol
vuoden kurssi
evan lukuaja osallistunut
niille.
• Etuseteli tule
e käyttää seuraa
van lukuvuoden
2015-2016) ku
(lukuvuosi
rssimaksun mak
samiseen. Sillä
jälkikäteen pala
ei voi saada
utusta jo makse
tuista kurssimak
suista.
Ryhmän tavoitteena on osallistujien kotoutumisen tukeminen
luonnollisissa tilanteissa, harjaannuttaa suomenkielen arjen
taitoja sekä tutustuttaa suomalaiseen tapakulttuuriin.
Toteutus on viikoilla 42-49, jossa 2 h x 8 tapaamiset kerran
tiistaina. Ensimmäinen tapaaminen 14.10.2014 Harjula-keskuksessa.
Osallistujalähtöinen työskentely, jossa vuorovaikutuksellinen
tukeminen, toiminnallisuus ja taidelähtöiset vuorottelevat.
Työttömie
n , ma a ha n m
uuttajien
ja seniorivä
estön opin
toseteli
Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet saatavilla
syksyn aikana Harjula-keskuksesta.
Opetusminister
iö on myöntän
yt Harjulan kans
opintosetelirah
alaisopistolle
aa, jota työttöm
ien, maahanmuu
senioriväestön
ttajien ja
(yli 63-vuotiaat
) on mahdollisu
kansalaisopiston
us saada
kurssimaksuihin
. Opintosetel
saada vain ot
iedu
tam
puh. (03) 8725 alla yhteyttä opiston toim n voi
istoon
121.
Harjulan päivänpeili –
ajankohtaista ajasta
Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan sosionomiopiskelijoiden kanssa yhteistyössä toteutettava aktivoiva ja ajankohtaisiin aiheisiin pureutuva kansalaisten työpaja.
Ryhmä on tarkoitettu työ- ja seniori-ikäisille henkilöille.
Ryhmäkoko max 15 henkilöä.
Anna lahja
ksi Harjula
n lahjakor t
ti!
Lahjakortti on
oiva lahja esim
erkiksi ikääntyv
Harjulan lahjak
älle omaiselle.
ortilla voit anta
a lahjaksi mm.
la Kestin lounas
Lounasravintokertoja, kotihoi
don käyntejä, ko
ta ja fysioterapi
tikuntoutusa- ja ateriapalve
luita. Lahjakortin
haluamalleen su
voi ostaa
mmalle käytettä
väksi myös kans
kurssitoimintaan
alaisopiston
.
Lahjakortit ovat
myynnissä Har
jula
palvelupisteess
ä, joka on avoinn -keskuksen asiakasa arkisin klo 8.
Lahjakortin vo
00-15.30.
i tilata myös pu
helimitse. Tällö
postitetaan tilaa
in lahjakortti
jalle tai lahjansa
ajan osoitteese
kortin summan
en lahjavastaavan maksu
suorituksen sa
avuttua.
Lisätiedot ja
tilaukset puhe
limitse (03) 87
tai sähköpos
tilla info@ha
25 130
rjulansetlem
entti.fi.
Työpajalla tarkastellaan osallistujien kiinnostuksesta nousevia aiheita paikallisuutisista teatterikäynteihin tai valtuustoaloitteiden tekemiseen.
Toteutus viikoilla 42-49, jossa 2 h x 6-8 tapaamiset kerran
viikossa tiistaina. Ensimmäinen tapaaminen 14.10.2014
Harjula-keskuksessa.
Osallistujalähtöinen työskentely, jossa keskustelua, tutustumiskäyntejä, ongelmanratkaisua tms.
Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet saatavilla syksyn
aikana Harjula-keskuksesta.
11
KURSSITARJONTA
2014-2015
TAIDE-JA
TAITOAINEET
MUSIIKKI
Vauvamuskarit
Vauvamuskarissa tutustutaan musiikin eri osaalueisiin laulun, leikin, loruilun, kuuntelun ja liikunnan avulla. Menetelmät ja työtavat ovat jokaisessa ryhmässä lapsen iän ja kehitysasteen
huomioon ottavia.Vauvamuskarissa lapset osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa.Tavoitteena on tukea lapsen ja äidin tai isän välistä vuorovaikutusta, sekä kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia tutun ja turvallisen aikuisen
läheisyydessä. Huomioittehan muskariryhmää valitessanne, että lapsi on syyskuun
alussa oikean ikäinen. Ryhmä on pedagogisesti toimiva, kun lapset ovat mahdollisimman
samanikäisiä. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs
110122 Sylivauvamuskari 0-4 kk
1.9.2014-1.12.2014
5.1.2015-27.4.2015
ma klo 10.15-11.00
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Mira Koivulahti
KEVÄT
8.1.2015-30.4.2015
to klo 10.15-11.00
85 €
Mira Koivulahti
3.9.2014-3.12.2014
7.1.2015-29.4.2015
ke klo 10.15-11.00
Maria Tuutti
110125 Taaperomuskari 10-21 kk
1.9.2014-1.12.2014
5.1.2015-27.4.2015
ma klo 9.30-10.15
Mira Koivulahti
110129 Musiikkileikkikoulu 3-4 v
3.9.2014-3.12.2014
7.1.2015-29.4.2015
ke klo 17.30-18.15
Maria Tuutti
110126 Palleromuskari 16-21 kk
4.9.2014-4.12.2014
8.1.2015-7.5.2015
to klo 17.30-18.15
Maria Tuutti
HUOM! Tunteja ei pidetä 2.4.2015
eikä 30.4.2015!
110130 Musiikkileikkikoulu 5-6 v
4.9.2014-4.12.2014
8.1.2015-7.5.2015
to klo 18.15-19.00
Maria Tuutti
eikä 30.4.2015!
110127 Palleromuskari 2-vuotiaat
3.9.2014-3.12.2014
7.1.2015-29.4.2015
ke klo 9.30-10.15
Maria Tuutti
Perhemuskarit
110128 Mukelomuskari 21-36 kk
3.9.2014-3.12.2014
7.1.2015-29.4.2015
ke klo 18.15-19.00
Maria Tuutti
Musiikkileikkikoulut
Musiikkileikkikoulussa lauletaan, soitetaan, loruillaan, kuunnellaan musiikkia sekä opiskellaan
musiikkiliikunnan menetelmin musiikin eri osaalueita.Tavoitteena on kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia, tutustua eri soittimiin, opiskella
leikinomaisin menetelmin musiikkitiedon asioita
sekä kehittää lapsen motorisia taitoja. Musiikkileikkikoulussa tavoitteena on myös kehittää lapsen kuuntelu- ja keskittymiskykyä sekä tukea
sosiaalista ja emotionaalista kehitystä. Paikka:
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3.krs.
Perhemuskarissa lapsi pääsee kokemaan musiikin iloa yhdessä vanhemman kanssa. Toimintatapoina ovat muskarista tutut laulu, soitto, musiikkiliikunta, tanssi, loruilu ja musiikin kuuntelu.
Samasta perheestä voi osallistua useammankin
lapsen kanssa.
110131 Perhemuskari 0-4 v
1.9.2014-1.12.2014
5.1.2015-27.4.2015
ma klo 17.15-18.00
154 € / lapsi (tai 77 € / lapsi syksy
ja 77 € / lapsi kevät)
Emilia Marjanen
110132 Perhemuskari 2-6 v
1.9.2014-1.12.2014
5.1.2015-27.4.2015
ma klo 18.00-18.45
Emilia Marjanen
Sisarusmuskarit
Sisarusmuskarissa tavoitteet ja tuntien sisältö
ovat samanlaiset kuin vauvamuskarissa. Lapset
osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa.
Erityisenä tavoitteena on kehittää sisarusten välistä vuorovaikutusta. Suositeltava lasten välinen
ikäero ryhmissä on 2-3 vuotta. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs.
110133 Sisarusmuskari 0-4 v
4.9.2014-4.12.2014
8.1.2015-30.4.2015
to klo 9.30-10.15
Mira Koivulahti
12
Liikuntamuskarit
Kuorot
Soitinopetus
Liikuntamuskarissa tutustutaan musiikin eri
osa-alueisiin erityisesti musiikkiliikunnan ja liikunnallisten leikkien avulla. Lisäksi ryhmissä lauletaan, tanssitaan ja kuunnellaan musiikkia, kuten perinteisessä musiikkileikkikoulussa.
Liikuntavälineistä opetuksessa käytetään mm.
palloa, nauhoja sekä jumppamattoa. Paikka:
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs.
110136 Lahden Laulajat -kuoro
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 18.15-20.45
75 tuntia / 115 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Saara Silvennoinen
Kuorolaulun iloa vasta-alkajillekin pitkät
juuret omaavassa sekakuorossa. Plussaa
nuotinlukutaito ja vastaanottavainen asenne.
Tiedustelut pj. Leena Nokelainen
puh. 0400-778129 tai kuoron nettisivut
www.lahdenlaulajat.fi.
110138 Harmonikka 1-2
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 15.00-17.30
Onnela, Lounaankatu 3
Markku Heikkinen
Kurssilla saat hyvät pohjatiedot harmonikan soittamiseen. Ryhmä 1 (alkeet) kokoontuu klo 15.00-16.00 (55 €) ja ryhmä 2 klo
16.00-17.30 (79 €). Ota mukaan oma soitin
ja nuottiteline.
110134 Liikuntamuskari 3 v
2.9.2014-2.12.2014
13.1.2015-28.4.2015
ti klo 17.30-18.15
Maria Tuutti
110135 Liikuntamuskari 4-6 v
2.9.2014-2.12.2014
13.1.2015-28.4.2015
ti klo 18.15-19.00
Maria Tuutti
VARMISTA PAIKKASI!
Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai
soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 18.8.2014 liikunta ja
19.8.2014 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6.
110137 Lahden viihdekuoro
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 18.00-19.30
50 tuntia / 77 €
Lahden mieslaulajat ry:n tilat, Hämeenkatu
21 sisäpiha
Jukka Sairanen
Lahden Viihdekuoro on 4-ääninen sekakuoro, jonka tavoitteena on tuottaa musiikkielämyksiä ja välittää laulamisen iloa. Kuoro on
aktiivinen musiikkitapahtumien tuottaja: eri
teemoilla toteutettuja konsertteja, pienryhmien esiintymisiä tapahtumissa / tilaisuuksissa ja juhlissa. Esiintymisiä on kotimaassa ja
ulkomailla. 2014 on kuoron 40-vuotisjuhlavuosi, jota juhlimme konsertoiden.
Uudet laulajat, tervetuloa! Katso yhteystiedot www.lahdenviihdekuoro.fi.
HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015!
13
110139 Harmonikka 3
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.45-19.15
52 tuntia / 79 €
Onnela, Lounaankatu 3
Markku Heikkinen
Kurssi on tarkoitettu jo muutaman vuoden
harmonikkaa soittaneille, joilla on auttava
nuotinlukutaito. Ota Mukaan oma soitin ja
nuottiteline.
LIITY POSTITUSLISTALLE!
Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen
uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa
ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa.
Liittyminen käy kätevästi osoitteessa
NÄYTTÄMÖ- JA
PUHEILMAISU
Ilmaisutaito
110228 Ilmaisutaitoa senioreille
4.9.2014-27.11.2014
to klo 10.00-11.30
24 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Susanna Tiitinen
Aktiivisille senioreille suunnattu kurssi. Ilmaisutaito on taideharrastus, jossa käytetään monipuolisesti omaa itseä ilmaisun välineenä. Kurssilla harjoitellaan heittäytymistä, yhteistyötaitoja ja itseilmaisua tekemällä
erilaisia teatteri-ilmaisua hyödyntäviä harjoituksia.Vaikka työskennellään tiiviisti yhdessä,
niin tavoitteena on tarjota jokaiselle osallistujalle mahdollisuus tunnistaa omia vahvuuksiaan, kehittää ilmaisuaan ja löytää itsestään
jotakin uutta.
Kurssille ovat tervetulleita niin hauskaa yhdessä oloa ja vaihtelua omaan arkeen hakevat kuin myös tavoitteellisimmin oman ilmaisun ja esiintymistaitojen kehittämisestä kiinnostuneet. Osallistujilta ei vaadita aiempaa
kokemusta.
KUVATAITEET
Maalaus ja piirustus
110350 Läpikuultava akvarelli
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 9.15-12.30
100 tuntia / 152 € (tai 73 € syksy
ja 79 € kevät)
Kuvataidetila Onnela
Leena Salimäki
Akvarellimaalausta: Sattumia ja suunnittelua
sekä kokeilua värien, veden ja paperin yhteisvaikutuksista. Maalaamme yhteisistä aiheista omaa kuvallista ilmaisua etsien. Ota mukaan omat maalausvälineet. Kurssi sopii sekä
aloittelijoille että pidemmälle ehtineille.
110351 Akvarellimaalaus,
alkeet ja jatko
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.15-20.30
ja 60 € kevät)
Leena Salimäki
Akvarellimaalausta alkeista lähtien; sivellintekniikat, värioppia, sommittelua ja kokeilua yhteisistä aiheista sekä omista kiinnostuksen kohteista. Omat maalausvälineet mukaan (jos on hankittuna). Aloittelijoita opastetaan ensimmäisellä tunnilla välineiden ja
paperin hankinnassa.
110352 Kuvataide A, alkeet ja jatko
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 9.15-12.30
ja 85 € kevät)
Leena Salimäki
Maalausta yhteisistä ja omista aiheista.
Teoriaopetusta eri tekniikoista: öljyväri-,
akryyli- ja pastellimaalauksesta. Kokeilua ja
piirrosharjoituksia. Ota mukaan omat maalausvälineet (ensimmäisellä kerralla ota mukaan pastellimaalausvälineet). Kurssi sopii
sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille.
110353 Kuvataide B, jatko
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 9.15-12.30
ja 85 € kevät)
Leena Salimäki
Piirretään hiilellä, liiduilla ja kynillä. Maalataan
akvarelli-, pastelli-, akryyli- ja öljyväreillä yhteisistä aiheista. Ota mukaan omat maalausvälineet. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla
ota hiilipiirustusvälineet mukaan. Kurssi sopii
jo aiemmin maalausta harrastaneille.
Katso myös
aikuisten ja lasten
yhteinen harrastuskurssi sivulta 28.
14
110354 Kehitysvammaisten
kuvataidekerho 1
6.9.2014-29.11.2014
10.1.2015-18.4.2015
la klo 9.00-11.30
72 tuntia / 80 €
Sari Koivu
Alkeisryhmä kuvataiteista kiinnostuneille kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15
€ syksy ja 15 € kevät laskutetaan erikseen.
HUOM! Tunteja ei pidetä 1.11.2014!
110355 Kehitysvammaisten
kuvataidekerho 2
6.9.2014-29.11.2014
10.1.2015-18.4.2015
la klo 12.00-14.30
72 tuntia / 80 €
Sari Koivu
Hieman vaativampi ryhmä, joka sopii taiteen tekemiseen jo aiemmin tutustuneille
itsenäisesti työskenteleville kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15 € syksy ja 15 €
kevät laskutetaan erikseen.
Lasten ja nuorten
kuvataide
110357 Lasten ja nuorten kuvataide,
7-10 v
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 16.30-18.00
50 tuntia / 82 €
Leena Salimäki
Tule tutustumaan maalauksen ja piirustuksen luovaan maailmaan. Tule mukaan kokemaan tekemisen ja onnistumisen riemua.
Materiaalit sisältyvät kurssimaksuun.
Erikoistekniikat
110358 Metalligrafiikka
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.00-19.30
78 tuntia / 119 €
Vuorikadun koulun grafiikan luokka
Jouni Salonen
Kurssilla tutustutaan yleisimpiin metalligrafiikan menetelmiin (etsaus, akvatinta,
pehmeäpohja, kuivaneula), sekä niiden
eri sovellutuksiin yksivärisistä vedoksista
monivärisiin ja monella painolaatalla toteutettuihin töihin. Käytössä on myös liuotonvapaat tekniikat. Työskentelyn ohessa on
väri- ja sommitteluoppia. Kurssi sopii sekä
vasta-alkajille, että pidempään grafiikkaa
harrastaneille. Ota muistiinpanovälineet
mukaan. Painolaattamateriaalina käytettävää kuparia voi ostaa opettajalta.
Valokuvaus
110359 Valokuvaus digijärkkärillä
– kamera tutuksi
1.9.2014-13.10.2014
ma klo 17.00-20.15
28 tuntia / 67 €
Puu-Harjula, yläluokka 2, Lounaankatu 2
Sirpa Papinaho
Kurssi niille, jotka ovat näpsineet kuvia
digijärjestelmäkameroillaan, mutta eivät
ole syvemmin tutustuneet kameraansa.
Kurssin jälkeen osaat käyttää kameran
monia kuvausohjelmia ja ottaa parempia
kuvia. Perehdymme myös sommitteluun.
Ota mukaan kamera, ladattu akku,
kameran johdot ja käyttöohjeet.
110360 Valokuvaus digipokkarilla
– kamera tutuksi
27.10.2014-1.12.2014
ma klo 17.00-20.15
24 tuntia / 58 €
Sirpa Papinaho
Kurssi niille, jotka ovat näpsineet kuvia
pikkuisilla digipokkareillaan, mutteivät
ole syvemmin tutustuneet kameraansa.
Kurssin jälkeen osaat käyttää kameran
monia kuvausohjelmia ja ottaa parempia
kuvia. Perehdymme myös sommitteluun.
110361 Luova valokuvaus
digijärkkärillä
12.1.2015-16.2.2015
ma klo 17.00-20.15
24 tuntia / 58 €
Sirpa Papinaho
Luovassa valokuvauksessa vain mielikuvitus
on rajana. Kokeilemme erilaisia kuvausaiheita ja kuvakulmia, leikimme väreillä ja valoilla,
sekä rakennamme mielenkiintoisia kuvaustilanteita ja -kohteita, myös opiskelijoiden
toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan myös
alkeiskurssilla opittua tietoa. Tämä kurssi
soveltuu alkeiskurssin käyneelle tai kameran eri kuvausohjelmien jonkinlaista hallintaa ja kameran säätöjä jonkin verran osaavalle. Ota mukaan kamera, ladattu akku,
kameran johdot ja käyttöohjeet.
110362 Luova valokuvaus
digipokkarilla
2.3.2015-13.4.2015
ma klo 17.00-20.15
24 tuntia / 58 €
Sirpa Papinaho
Luovassa valokuvauksessa vain mielikuvitus
on rajana. Kokeilemme erilaisia kuvausaiheita ja kuvakulmia, leikimme väreillä ja valoilla,
sekä rakennamme mielenkiintoisia kuvaustilanteita ja -kohteita, myös opiskelijoiden toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan myös alkeiskurssilla opittua tietoa. Tämä kurssi soveltuu alkeiskurssin käyneelle tai kameran
eri kuvausohjelmien jonkinlaista hallintaa
ja kameran säätöjä jonkin verran osaavalle.
Ota mukaan kamera, ladattu akku, kameran
johdot ja käyttöohjeet.
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
11.-12.4.2015
klo 10-16.
15
Keramiikka
110363 Keramiikan alkeet ja jatko
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 14.00-16.30
ja 60 € kevät)
Keramiikkasali
Eeva Turunen
Käsinrakennustekniikat, apumuottien käyttö,
dreijaus, koristelutekniikat ja lasittaminen.
Kurssi sopii vasta-alkajille sekä aiemmin
keramiikka harrastaneille. Kurssipaikalta
voi ostaa savea.
Lasityöt
Tule mukaan Harjulan taidelasipajaan! Lasipajassa voit valmistaa Tiffany-töitä sekä vateja, koruja ja ikkunaan ripustettavia lasitöitä sulatustekniikalla. Lasipajat sopivat niin vasta-alkajille
kuin jo aiemmin lasitöitä tehneille. Aloittelijana
saat opastusta ’kädestä pitäen’, opit työvälineiden käytön, tutustut lasitöissä käytettäviin laseihin ja muihin materiaaleihin. Jatkajana saat uusia vinkkejä ja ideoita. Meillä on rento meininki ja leppoisa tunnelma, kuten harrastuspiirissä tulee ollakin!
Opistolla on lasitöissä tarvittavat työvälineet.
Töissä käytettävät lasit ja muut materiaalit eivät sisälly kurssimaksuun. Ne voit ostaa opettajalta tai hankkia itse.Viikonloppukurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista.
Yritykset, yhdistykset ja ihan omat
porukat! Järjestämme sulatuslasikursseja myös tilauksesta.
Tarvitaan vähintään kuuden hengen
porukka ja aikaa kaksi iltaa
(8 opetustuntia / 37 € / hlö) tai yksi
päivä (7 opetustuntia / 35 € / hlö),
ajankohta sopimuksen mukaan, myös
viikonloppuisin.Varaa kurssi opiston
toimistosta, puhelin (03) 872 5121.
ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA?
Vertaistukea ja apua kiusattujen
ja kiusaavien lasten vanhemmille
sekä entisille koulukiusatuille.
Katso www.valopilkkuprojekti.fi
ja www.kiusaaminen.fi
110364 Lasipaja A, alkeet ja jatko
1.9.2014-13.10.2014
ma klo 13.00-16.15
28 tuntia / 43 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Lasipaja sopii kaikille lasitöistä kiinnostuneille. Myös vasta-alkajat mukaan! Voit tehdä Tiffany-töitä sekä ikkunakoristeita, vateja ja koruja sulatustekniikalla. Aloittelijat saavat tietopaketin materiaaleista, työvälineistä
ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet
’kädestä pitäen’. Aiemmin lasitöitä tehneet
voivat heti ryhtyä tositoimiin. Nyt lasiveitset
heilumaan ja hiomakoneet laulamaan!
Leppoisa iltapäivä lasitöiden parissa!
110365 Lasipaja B, alkeet ja jatko
1.9.2014-13.10.2014
ma klo 17.30-20.00
21 tuntia / 33 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110364.
110366 Lasipaja C, alkeet ja jatko
27.10.2014-24.11.2014
ma klo 13.00-16.15
20 tuntia / 32 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
110367 Lasipaja D, alkeet ja jatko
29.10.2014-26.11.2014
ke klo 17.15-19.45
15 tuntia / 24 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
110368 Lasipaja E, alkeet ja jatko
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 13.00-16.15
52 tuntia / 79 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
110369 Lasipaja F, alkeet ja jatko
8.1.2015-19.2.2015
to klo 17.15-19.45
21 tuntia / 33 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
110370 Lasipaja G, alkeet ja jatko
2.3.2015-13.4.2015
ma klo 17.00-20.15
24 tuntia / 38 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
110371 Viikonloppulasipaja 1,
alkeet ja jatko
4.10.2014-5.10.2014
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 34 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Vietä rento viikonloppu lasitöitä tehden.
Myös vasta-alkajat reippaasti remmiin!
Kurssilla voit valmistaa vateja, koruja ja
ikkunatöitä sulatustekniikalla sekä tehdä
lasitöitä Tiffany-tekniikalla. Aloittelijat saavat tietopaketin käytettävistä materiaaleista,
työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet kädestä pitäen. Aiemmin
lasitöitä tehneet voivat ryhtyä heti aamusta tositoimiin.
alkeet ja jatko
22.11.2014-23.11.2014
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 34 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
alkeet ja jatko
14.2.2015-15.2.2015
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 34 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
alkeet ja jatko
28.3.2015-29.3.2015
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 34 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
16
Mosaiikkityöt
Mosaiikkikurssilla voit uudistaa vanhat kukkaruukut, tarjottimet, avainkaapit, tuikkukupit tai
vaikka keilapallot uuteen kukoistukseen! Mahdollisuudet ovat lähes rajattomat. Helppoa ja
hauskaa.
Opistolla on mosaiikkitöissä tarvittavat työvälineet.Töissä käytettävät mosaiikit ja muut materiaalit eivät sisälly kurssimaksuun. Jokainen
hankkii materiaalit oman työn tarpeiden mukaan. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla tutustutaan tekniikkaan ja opettaja antaa ohjeita hankintoihin.
porukat! Järjestämme mosaiikkikursseja myös tilauksesta.
porukka ja aikaa kolme iltaa
(12 opetustuntia / 52 € / hlö),
ajankohta sopimuksen mukaan, myös
viikonloppuisin.Varaa kurssi opiston
toimistosta, puhelin (03) 872 5121.
110375 Mosaiikkimummot A
3.9.2014-15.10.2014
ke klo 13.30-16.00
21 tuntia / 33 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Mosaiikkimummot -ryhmässä voit tehdä
kauniita mosaiikkitöitä vaikka sormet eivät
enää niin notkeat olisikaan. Opettaja avustaa
tarvittaessa. Mukavaa yhdessäoloa ja rupattelua mosaiikkitöiden parissa. Rento ja iloinen tekemisen meininki. Myös vaarit ovat
tervetulleita ryhmään!
110376 Mosaiikkimummot B
5.1.2015-16.2.2015
ma klo 10.00-12.30
21 tuntia / 33 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten ryhmässä 110375.
110377 Monenlaista mosaiikkia A
3.9.2014-15.10.2014
ke klo 17.00-20.15
28 tuntia / 43 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Kurssi kaikille mosaiikkitekniikasta kiinnostuneille.Voit olla vasta-alkaja tai jo aiemmin
mosaiikkitöitä tehnyt. Kurssilla tutustutaan
mosaiikkitöissä käytettäviin materiaaleihin
ja työvälineisiin. Työvaiheet tulevat tutuiksi helppoja mosaiikkitöitä tehden. Aiemmin
mosaiikkitöitä tehneet saavat uusia haasteita. Kuvioidaan ruukkuja, palloja, kynttilänalusia, tuikkukuppeja, tarjottimia tai vaikka pöydän kansi vanhaan Singeriin… Mahdollisuudet ovat melkein rajattomat. Harjulassa on
tarvittavat työvälineet. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla tutustutaan tekniikkaan
ja opettaja antaa ohjeita hankintoihin.
Rento kädentaitohetki!
110378 Monenlaista mosaiikkia B
5.1.2015-16.2.2015
ma klo 17.00-20.15
28 tuntia / 43 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
PERU, JOS ET PÄÄSE!
Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan
kurssille, muistathan perua osallistumisesi!
HYÖDYNNÄ ETUSETELI!
Katso lisätiedot sivulta 11.
17
Kuvanveisto
110379 Kuvanveisto A
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 17.00-19.30
ja 61 € kevät)
Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3
Reijo Huttu
Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina
käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi
sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille.
110380 Kuvanveisto B
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 15.00-17.30
ja 65 € kevät)
Reijo Huttu
110381 Kuvanveisto C
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.00-20.30
ja 65 € kevät)
Reijo Huttu
TEKSTIILITYÖ,
MUUT KÄDENTAIDOT
Opiskelijoilla tulee olla mukana omat perustarvikkeet (sakset, neulat, langat). Myös kankaat
ym. materiaalit kurssilaiset hankkivat itse. Ompeluluokassa on opiskelijoiden käytössä kurssien aikana ompelukoneet ja saumurit. Kurssilla
käytämme Burdan ja Suuri Käsityölehden valmiskaavoja. Opiskelija voi osallistua joko vain
syyskaudelle tai vain kevätkaudelle tai koko
kauden kestävälle kurssille. Lyhytkurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista. Kaikki ompelukurssit sopivat sekä vastaalkajille, että jo aiemmin ommelleille.
Vaatetus
110434 Vaatetuskurssi A
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 9.00-12.15
ja 73 € kevät)
Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2
Tarja Härkönen
110435 Vaatetuskurssi B
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 9.00-12.15
ja 78 € kevät)
Tarja Härkönen
110436 Lierihattu kesäksi
28.3.2015
la klo 11.00-15.15
5 tuntia / 13 €
Tarja Härkönen
Tule tälle kurssille ompelemaan itsellesi
hurmaava lierihattu kesäksi. Kirje tarvikkeista lähetetään osallistujille etukäteen.
Tilkkutyöt
110437 Tilkkutyöt A
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 13.00-16.15
ja 78 € kevät)
Tarja Härkönen
Kurssilla opetellaan erilaisia tilkkutyötekniikoita ja ommellaan kasseja, pussukoita, tyynynpäällisiä, seinätekstiilejä ja sängynpeittoja. Kurssi sopii aloittelijoille että aiemmin
tilkkutöitä tehneille. Tällä kurssilla voit myös
valmistaa vaatteita.
110438 Tilkkutyöt B
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 18.00-20.30
ja 59 € kevät)
Tarja Härkönen
110439 Ompelua Tildan tapaan
15.9.2014-6.10.2014
ma klo 17.30-20.00
12 tuntia / 29 €
Tarja Härkönen
Kurssilla ommellaan Tildan tyyliin ihmis- ja
eläinhahmoja, pussukoita, sydämiä ym. kaikkea kaunista.Varaa mukaasi puuvillaisia kankaita, ompeluvälineet, väli- ja täytevanua sekä pussukoihin n. 15 -20 cm vetoketjuja.
Kurssi sopii mielellään ompelun perusteet
hallitseville.
110440 Kassi- ja laukkukurssi
7.3.2015-21.3.2015
la klo 9.00-15.00
21 tuntia / 48 €
Tarja Härkönen
Kurssilla ommellaan erilaisia kasseja ja laukkuja joko tilkkutyötekniikoita hyödyntäen
tai ehjästä kankaasta. Kurssille osallistuville
lähetetään etukäteen lista tarvikkeista.
Kankaankudonta
110441 Kankaankudontaa kaikille
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 13.00-15.30
ja 59 € kevät)
Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2
Irma Ruokolainen
Sisustus- ja käyttötekstiilejä yhdessä ideoiden ja suunnitellen. Kudomme mm. huopia,
kankaita ja pyyhkeitä.
Kurssilla kudottavat työt suunnitellaan yhdessä ensimmäisillä kerroilla, jolloin läsnäolo
on tärkeää.Yhteisloimet luodaan ja rakennetaan ryhmätyönä, minkä jälkeen kurssilaiset
kutovat työnsä vuorotellen. Opetuskertojen
ohella loimen rakentamiseen ja kutomiseen
on varattava lisäaikaa. Kutomo on opiston
lukuvuoden aikana kurssilaisten käytössä
sopimuksen ja tarpeen mukaan.
VARMISTA PAIKKASI!
18
Huovutus
Puutyöt
Käsityöaskartelu
110442 Huovutettu liivi
16.9.2014-7.10.2014
ti klo 17.30-20.45
16 tuntia / 38 €
Keramiikkasali
Tarja Härkönen
Kurssilla valmistetaan liivi esihuopalevystä.
Liivistä tulee saumaton, huivikauluksellinen
ja yksilöllinen. Kirje tarvikkeista lähetetään
etukäteen osallistujille. Kurssi on tarkoitettu
huovutuksen perusteet osaaville.
110445 Puutyöt A
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.00-20.30
ja 59 € kevät)
Myllypohjan koulu, puutyöluokka
Esko Hietala
Tehdään puusta käyttö- ja koriste-esineitä
sekä pienimuotoista entisöintiä ja korjausta.
Kurssi sopii sekä aloittelijoille että aiemmin
harrastaneille. Kaikki mukaan!
119801 Iloa kädentaidoista
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 10.00-12.30
ja 64 € kevät)
Tarja Härkönen
Tervetuloa viihtymään erilaisten kädentaitojen parissa. Kurssilla valmistetaan
mm. Decoupage-koristelua, mosaiikkitöitä,
uusiopaperia, neuletöitä, huovutusta ja
pieniä ompelutöitä.
110443 Huovutuksen perusteita
29.10.2014-16.11.2014
ke klo 18.00-19.30
la ja su klo 10.00-15.00
20 tuntia / 47 €
Keramiikkasali
Tarja Härkönen
Kurssilla opetellaan erilaisia huovutustekniikoita (tasotyö, rullaus, kolmiulotteinen) kuviointia ja valmistetaan hattuja, huiveja, rukkasia, tossuja ym.Yhteinen villatilaus tehdään
ke 29.10.2014 klo 18.00-19.30 Puu-Harjulan
alakerrassa, muut kokoontumiskerrat
la 8.11. sekä la 15.11. ja su 16.11.2014
Keramiikkasalissa. Kurssi sopii kaikille
huovutuksesta kiinnostuneille.
110444 Huovutetut kukat ja helmet
17.1.2015 ja 24.1.2015
la klo 9.00-15.00
14 tuntia / 34 €
Keramiikkasali
Tarja Härkönen
Kurssilla valmistetaan erilaisia huopakukkia
ja –helmiä. Kurssille osallistuville lähetetään
kirje tarvittavista materiaaleista etukäteen.
Katso myös
aikuisten ja lasten
yhteinen harrastuskurssi sivulta 28.
110446 Puutyöt B
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.00-19.30
ja 64 € kevät)
Möysän koulu, puutyöluokka
Tarja Tuominen
Tervetuloa mukavaan seuraan tekemään
puusta kaikenlaista kivaa koruista pieniin
huonekaluihin. Ryhmässä voi tehdä myös
pienimuotoista entisöintiä ja korjausta.
110447 Puutyöt C
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 17.00-19.30
ja 59 € kevät)
Möysän koulu, puutyöluokka
Tarja Tuominen
Opintomaksut maksetaan Harjulan
kansalaisopiston tilille Danske Bank
IBAN FI84 8000 1600 6039 15.
Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/
kansalaisopisto.
19
119802 Käsintehty saippua A
28.11.2014-30.11.2014
pe klo 18.00-20.30
la ja su klo 10.00-16.00
17 tuntia / 41 €
Harjula-keskus, luokka 2
Lea Lahti
Valmistetaan uniikkisaippuoita saippuamassasta sulattaen, värejä ja tuoksuja lisäten ja
muottiin valaen. Läpinäkyvään massaan voi
valaa koristeeksi esim. kiviä, simpukoita, pieniä esineitä ja vaikka mausteita. Saippuan
hinnaksi tulee 1-2 € / 100 g. Materiaaleja
voi ostaa kurssipaikalta. Ilmoittautuneille
lähetetään kurssikutsu.
119803 Käsintehty saippua B
27.3.2015-29.3.2015
pe klo 18.00-20.30
la ja su klo 10.00-16.00
17 tuntia / 41 €
Lea Lahti
119804 Joulukoristeita entisaikojen
tyyliin
29.11.2014
la klo 9.00-15.00
7 tuntia / 18 €
Keramiikkasali
Tarja Härkönen
Kurssilla valmistetaan helppoja joulukoristeita paperista, kiiltokuvista, vanusta, kävyistä, huovasta yms. Kurssi sopii vanhemmille yhdessä lapsen / lasten kanssa. Tarvikelista
lähetetään osallistujille etukäteen.
Korukurssit /
Hopeakorut
Korukurssit /
Emalikorut
119805 Hurmaavat hopeaketjut
8.11.2014-9.11.2014
la ja su klo 10.00-16.45
16 tuntia / 39 €
Mannaz, Paasikivenkatu 1, 15110 Lahti
Marita Lempinen
Hopeaketjuja valmistetaan perinteisin
menetelmin. Opetellaan erilaisia ketjumalleja, joista voi tehdä kaula- tai rannekoruja. Omia työvälineitä ei tarvita.
Ketjuja voi tehdä myös muista halvemmista
metalli-materiaaleista. Materiaalit voi ostaa
opettajalta. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille
että aikaisemmin hopeatöitä tehneille.
119806 Emalikorut, alkeet A
4.9.2014-18.9.2014
to klo 17.00-20.15
12 tuntia / 21 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Kurssi emalikorujen valmistamisesta kiinnostuneille vasta-alkajille.Valmistamme
koruja emalointitekniikalla valmiiksi leikatuille kuparipohjille. Työt poltamme kurssin
aikana emalikoru-uunissa. Tutustumme työvaiheisiin, materiaaleihin ja välineisiin.
Materiaalit voi ostaa opettajalta.
porukat! Järjestämme emalikorukursseja myös tilauksesta.
porukka ja aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia / 37 € / hlö) tai yksi päivä (7 opetustuntia / 35 € / hlö), ajankohta sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin.
Varaa kurssi opiston toimistosta,
puhelin (03) 872 5121.
119807 Emalikorut, alkeet B
7.1.2015-21.1.2015
ke klo 17.00-20.15
12 tuntia / 21 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
20
119808 Emalikorut, alkeet C
20.3.2015-21.3.2015
pe klo 17.30-20.00
la klo 9.30-14.45
9 tuntia / 16 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
119809 Emalikorut, soluemalointi A
27.10.2014-17.11.2014
ma klo 17.30-20.00
12 tuntia / 21 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Kurssi emalikorujen valmistamisesta kiinnostuneille, myös vasta-alkajille. Korut
valmistetaan valmiiksi leikatuista kupariaihioista. Aihion pintaan tehdään kuvioita
ohuesta kuparilangasta, joka juotetaan
kuparipohjaan. Näin syntyneet solut täytetään emaleilla. Työt poltetaan kurssin aikana
emalikoru-uunissa. Tutustumme työvaiheisiin, materiaaleihin ja välineisiin. Materiaalit
voi ostaa opettajalta.
119810 Emalikorut, soluemalointi B
5.3.2015-26.3.2015
to klo 17.30-20.00
12 tuntia / 21 €
Keramiikkasali
Eeva Vuojolainen
Koruvaijerit (esim. avainkaulanauhat),
elastiset rannekkeet ja korvakorut ihanista helmistä. Suunnitellaan ja tehdään juuri
omanlaisesi koru. Kurssilla voit myös tehdä
rikkimenneistä koruistasi / helmistäsi aivan
uudenlaisia kokonaisuuksia. Materiaaleja
voi ostaa opettajalta n. 5 € / koru.
Muut korukurssit
119814 Ketjukorut
9.10.2014
to klo 18.00-20.30
3 tuntia / 10 €
Mannaz, Paasikivenkatu 1, LAHTI
Marita Lempinen
Tule tekemään itsellesi muodikas ketjukoru.
Kurssilla tehdään valmiista ns. lenkkiketjuista, helmistä ja muista korunosista yhdistellen omia malleja. Mukaan voi ottaa ketjuja,
korunosia, helmiä jos on. Materiaaleja voi
ostaa opettajalta alkaen n. 5 € / koru.
119811 Ekokorut A
4.10.2014-11.10.2014
la klo 11.00-14.15
8 tuntia / 19 €
Puu-Harjula, alakerta
Tarja Härkönen
Hyödynnä käyttämättömät napit ja vetoketjut ja tule valmistamaan niistä kaulanauhoja tai rintakoruja. Opettelemme
myös paperi- ja kangashelmien tekoa.
Kirje tarvikkeista toimitetaan osallistujille etukäteen.
119812 Ekokorut B
7.2.2015-14.2.2015
la klo 11.00-14.15
8 tuntia / 19 €
Puu-Harjula, alakerta
Tarja Härkönen
119813 Korukurssi
25.9.2014
to klo 18.00-20.30
3 tuntia / 10 €
Marita Lempinen
Korujen tekeminen on hauskaa ja helppoa.
Valmistetaan koruja monella eri tekniikalla:
119815 Kumihimo / Ystäväranneke
5.2.2015
to klo 18.00-20.30
3 tuntia / 10 €
Marita Lempinen
Ne ajattomat ja suositut rannenauhat, esim.
ystävännauhat, valmistuvat kurssilla omien
väritoivomusten mukaan. Kurssilla tehdään
ensin itselle nauhakiekko solumuovista ja
sen jälkeen punotaan nauhoja. Materiaalina
voidaan käyttää erivärisiä ja vahvuisia nauhoja/lankoja. Materiaaleja voit ostaa opettajalta, nauhat + päät alkaen 3 €.
21
119816 Ice Resin koruja
5.3.2015
to klo 18.00-20.30
3 tuntia / 10 €
Marita Lempinen
Ice Resin on kirkas, myrkytön ja hyvin
miedon tuoksuinen koruhartsi. Ice Resin
korujen tekeminen on helppoa ja mukavaa.
Valmiisiin korupohjiin tehdään omanlaisia
asetelmia kuvista, pitseistä, pienistä helmistä
ym. korunosista ja päälle valetaan koruhartsia joka kovettuu n. vuorokaudessa.
Mukaan isohkoja ja korkeareunaisia korupohjia sekä pieniä helmiä ym. korunosia jos
on. Tarvikkeita ja Ice Resin hartsia voi ostaa
myös opettajalta, alkaen 3 € / koru sis. korupohjan, kuvan, pieniä helmiä sekä hartsin.
119817 Helmeilyn alkeiskurssi
26.3.2015
to klo 18.00-20.30
3 tuntia / 10 €
Marita Lempinen
Helpoista malleista on hyvä aloittaa aivan
ihana, uusi harrastus. Kurssilla opitaan helmeilyn perusasioita, eri helmien nimikkeistöä ja valmistetaan rannekoru. Mukaan voi
ottaa 6 mm helmiä, 11/0 siemenhelmiä,
helmisiimaa/-lankaa ja koon 11 neula jos on.
Tarvikkeita voi ostaa opettajalta alkaen 3 € /
rannekoru.
HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA!
Tykkää meistä ja saat lisätietoa
toiminnastamme!
KIELET
Suomi
120132 Suomea maahanmuuttajille 1
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 9.30-11.00
52 tuntia / 47 €
Liipolan Toimela, Ostoskatu 16
Irina Gorodtsova
Tutustutaan suomalaiseen kulttuuriin.
Perehdytään kielen rakenteisiin ja harjoitellaan jokapäiväisiin tilanteisiin liittyvää sanastoa. Tule rohkeasti mukaan! Oppikirjana
Aamu (vihreä) Suomen kielen lukemisto
ja Peruskielioppi aikuisille (Opetushallitus)
sekä opettajan laatima materiaali. Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme
tämän kurssin tukemiseen.
120133 Suomea Maahanmuuttajille 2
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 16.30-18.00
50 tuntia / 47 €
Irina Gorodtsova
Laajennetaan kielitaitoa ja aktivoidaan suomen kielen puhetaitoa. Kurssi on tarkoitettu työssäkäyville sekä työttömille maahanmuuttajille. Oppikirjana ”Kuulostaa hyvältä” – Sounds good (Lili Ahonen / SKS). Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme
tämän kurssin tukemiseen. HUOM! Tunteja
ei pidetä 2.4.2015!
Englanti
120352 Englantia aloittelijoille
(Starter)
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 15.00-16.30
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille ja
niille, jotka haluavat oppia englannin kielen
perusteet ilman aikaisempaa kokemusta
kielestä. Kurssi soveltuu myös niille, jotka
ovat aikaisemmin opiskelleet kieltä, mutta
kokevat sen unohtuneen. Oppikirjana
English for You, too! Starter (Otava).
120353 Englanti 1
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 13.15-14.45
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
Tällä kurssilla kartutat sanavarastoasi ja perehdyt kielen rakenteisiin suullista kielitaitoa
aktivoivilla harjoituksilla. Opit myös helpohkoa matkailusanastoa. Kurssi soveltuu englannin Starter -kurssin käyneille tai kielen
alkeet osaaville. Oppikirjana English for You,
too! Book 1 (Otava).
120354 Englanti 2
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 11.30-13.00
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
Kurssi vie sinut matkalle Englantiin. Opit
sanoja ja sanontoja, joita tarvitset matkustaessasi, ostoksilla, puhelimessa ja hotelliin
kirjautuessasi. Kurssi soveltuu n. 1-2 vuotta
kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana English for You, too! Book 2 (Otava).
22
120355 Prepositioiden maailma
(Englannin kielen prepositiot)
11.10.2014
la klo 10.00-14.15
5 tuntia / 15 €
Puu-Harjula, yläluokka 1
Marina Fedorova
Prepositiot ovat Englannin kielen vaikein,
mutta myös tärkein ja mielenkiintoisin osa.
Kurssilla tutustutaan monipuolisten harjoitusten avulla prepositioiden käyttöön. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kieltä opiskelleille
sekä kaikille englannin kieliopista kiinnostuneille. opettajan suunnittelema ja valmistama
materiaali sisältyy hintaan.
120356 Englannin keskustelun alkeet
ja internetiä englanniksi
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 18.00-19.30
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
Kurssin teemana on perehdyttää opiskelijat
internetin käyttämiseen englanniksi ja valmistella niitä sosiaaliseen kanssakäymiseen
englannin kielellä. Kurssilla kerrataan myös
peruskielioppia. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat taidot omaaville. Oppikirjana Take off
(Otava), jota jatkamme kappaleesta 5.
120357 Englanti 4 A
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 9.30-11.00
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
Kurssilla teemana on Yhdysvallat – katsaus
amerikkalaiseen elämäntapaan. Opit myös
käyttämään kieltä matkailuun ja arkipäivän
tilanteissa. Opit myös eroja brittienglannin
ja amerikanenglannin välillä. Kurssi soveltuu
3-4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English for You, too! Book 4 (Otava).
KIELIKURSSEJA YRITYKSILLE!
Harjulan kansalaisopisto tarjoaa
ammattitaitoisia venäjän ja englannin
kielen kursseja myös yrityksille ja
yhteisöille. Kysy lisää opiston
toimistosta puh. (03) 8725 121.
120358 Englanti 4 B
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 10.00-11.30
50 tuntia / 76 €
Marina Fedorova
Oppikirjan innostavat tekstit ja monipuoliset harjoitukset vievät sinut sujuvaan viestintään englannin kielellä. Tällä kurssilla laajennamme sanastoa ja perehdymme kielen
rakenteisiin erityisesti suullista kielitaitoa
aktivoivin harjoituksin. Kurssi soveltuu n. 4-5
vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana
Steps into English 3 (Tammi), jota jatkamme
kappaleesta 8. Sen jälkeen valitsemme oppimateriaalin yhdessä.
120361 Toimiva sosiaalinen
kanssakäyminen englanniksi
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 11.00-12.30
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
Kurssilla perehdytetään opiskelijat erilaisiin
sosiaalisen kanssakäymisen arkisiin tilanteisiin; miten tilaat ruokaa, miten small talk sujuu, sujuvan keskustelun hallitseminen. Tilanteisiin liittyvä sanasto ja sanonnat opetellaan
kurssilla. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Open road,
cource 8, oral skills (Otava), jota jatkamme
kappaleesta 7.
120359 Englanti 4+
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 13.00-14.30
50 tuntia / 76 €
Teemu Virtanen
kurssin teemana on laajentaa ”Yhdysvallat”katsausta. Perehdytään amerikkalaisiin elämäntapoihin, luetaan aiheeseen liittyvää kirjallisuutta ja tutustutaan tv-sarjojen kautta
amerikanenglannin hallitsemiseen. Kieliopin
ohella perehdytään myös puhekieleen. Kurssi soveltuu n. 4-5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English for You, too! Book
4 (Otava), jota jatkamme kappaleesta 5.
120362 Englantia edistyneille
– matkailu- ja keskustelukurssi
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 17.30-19.00
50 tuntia / 76 €
Marina Fedorova
Mielenkiintoinen ja innostava oppikirja auttaa kehittämään keskustelutaitoa. Kurssi sisältää englantilaista viestintää sekä kielen rakenteiden hienosäätöä ja kertausta. Runsaasti keskusteluharjoituksia. Kurssi soveltuu n.
8-9 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai
vastaavat tiedot omaaville, sekä opiskelijoille jotka haluavat parantaa kielitaitonsa sujuvuutta ja laajentaa sanaston ja kulttuurin
tuntemusta. Oppikirjana In touch cource 4 A
world of difference (Wsoy), jota jatkamme
kappaleesta 3.
120360 Matkailuenglantia 7
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 12.15-13.45
50 tuntia / 76 €
Marina Fedorova
Tällä kurssilla laajennamme sanastoa ja
perehdymme kielen rakenteisiin erityisesti suullista kielitaitoa aktivoivin harjoituksin. Syvennetään suullista taitoa unohtamatta kielioppia. Kurssilla on runsaasti keskusteluharjoituksia. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai
vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Steps
into English 3 (Tammi), jota jatkamme kappaleesta 9. Sen jälkeen valitsemme oppimateriaalin yhdessä.
120363 English conversation A
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 10.00-11.30
50 tuntia / 76 €
Anthony de Carvalho
This is a well establish group with humor
and intelligence, come join the fun!
Keskusteluryhmä englantia välttävästi
osaaville. Ota sanakirja mukaan!
23
120364 English conversation B
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 19.00-20.30
52 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, Lyhtykammari
Anthony de Carvalho
Get ready to laugh, this is a fun group!
Keskusteluryhmä englantia hyvin osaaville!
Ota sanakirja mukaan!
Venäjä
120601 Venäjä 1
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.00-18.30
52 tuntia / 79 €
Kristiina Kinnunen
Alkeiskurssi. Opiskellaan kielen perusteita
aakkosista alkaen ja harjoitellaan kieltä arkielämän tilanteissa ja tutustutaan venäläiseen
tapakulttuuriin. Oppikirjana Kafe Piter 1
Venäjää taitotasolle A 1 (Finn Lectura).
120602 Venäjä 2
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.42015
ti klo 17.00-18.30
50 tuntia / 76 €
Kristiina Kinnunen
Jatkoa venäjän alkeiskurssille. Rauhalliseen
tahtiin etenevä peruskurssi, jolla tutustutaan
venäjän kulttuuriin ja kielen kiemuroihin.
Kurssi soveltuu kieltä n. vuoden kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Kafe Pieter 1 Venäjää taitotasolla A 1 (Finn Lectura),
jota jatkamme puolestavälistä eteenpäin.
120603 Venäjä 4-5
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.40-20.10
50 tuntia / 76 €
Kristiina Kinnunen
Jatkamme venäjän kielen parissa aiemmin
opittua syventäen ja uutta oppien. Kurssi
soveltuu n. 3-4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Aloitamme kertauksella
Kafe Piter 2 Venäjää taitotasolle A 2
(Finn Lectura), jonka jälkeen jatkamme
oppikirjaan Kafe Piter 3 Venäjää taitotasolle B 1 (Finn Lectura).
120604 Venäjän kieltä ilman
kielioppia
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.40-20.10
52 tuntia / 79 €
Kristiina Kinnunen
Kurssi valmentaa selviytymään yleisimmistä arkitilanteista, joihin törmää matkustaessaan lyhyelle vierailulle Venäjälle. Kurssilla käytetään opettajan valmistamaa materiaalia (12 €).
120605 Venäjää venäjäksi,
lyhytkurssi
29.10.2014-26.11.2014
ke klo 17.15-18.45
10 tuntia / 25 €
Marina Fedorova
Keskustelukurssi, jossa tutustutaan monipuolisesti venäjän kieleen ja kulttuuriin
mm. kirjallisuusnäytteiden, lehtiartikkelien
ja videofilmin avulla. Käsittelemme opiskelijoita kiinnostavia aiheita. Opettajan suunnittelema ja valmistama materiaali sisältyy
kurssin hintaan.
Espanja
120739 Espanja 1 A
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 16.30-18.00
52 tuntia / 79 €
Maria Gonzalez
Tervetuloa aloittamaan espanjan kielen
opinnot! Oppikirjana ¿Que Tal? 1 (Tammi).
HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA!
Tykkää meistä ja saat lisätietoa
toiminnastamme!
120740 Espanjaa matkailijoille,
alkeet 1 B
2.9.2014-25.11.2014
ti klo 18.15-19.45
24 tuntia / 38 €
Maria Gonzalez
Kurssilla opimme keskeistä matkailusanastoa ja käsittelemme matkailuun liittyviä aiheita. Opettajan laatima materiaali (9 €).
120741 Espanja 2
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 16.30-18.00
50 tuntia / 76 €
Maria Gonzalez
Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Tällä kurssilla opit käyttämään kieltä
matkailun ja arkipäivän tilanteissa. Kurssi
soveltuu n. vuoden kansalaisopistossa
kieltä opiskelleille. Oppikirjana ¿ Que Tal? 1
(Tammi).
120742 Espanja 3
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.30-20.00
52 tuntia / 79 €
Irja Kekkonen
Tervetuloa jatkamaan uuden oppikirjan ja
uusien teemojen parissa nyt kun hallitset
kielen perusteet! Opimme puhumaan asioista myös menneessä ajassa. Kurssi soveltuu
n. 2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Fantastico 2 (Tammi).
120743 Espanja 4 A
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.15-19.45
52 tuntia / 79 €
Maria Gonzalez
Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana ¿Que
Tal? 2 (Tammi), jota jatkamme kirjan kappaleesta 4.
120744 Espanja 4 B
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 18.00-19.30
50 tuntia / 76 €
Maria Gonzalez
Hola! Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Tällä kurssilla laajennamme sanavarastoa. Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana ¿Que Tal? 2 (Tammi). HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015!
120745 Espanja 5
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 11.45-13.15
52 tuntia / 79 €
Irja Kekkonen
Hola! Tervetuloa jatkamaan opistoja uuden
oppikirjan ja uusien hyödyllisten teemojen
myötä! Tutustumme nyt kielelle keskeisiin
preteriti ja imperfektimuotoihin sekä kertaamme aiemmin opittua. Kurssi soveltuu
n. 4 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville.
Oppikirjana Fantastico 3 (Tammi).
120746 Espanja 6
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 16.45-18.15
52 tuntia / 79 €
Irja Kekkonen
Tervetuloa oppimaan uusia asioita ja vahvistamaan menneen ajan aikamuotojen käyttöä
hyödyllisten teemojen myötä. Kurssi soveltuu n. 5 vuotta kieltä kansalaisopistossa
opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville.
120747 Espanja 7
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 10.00-11.30
52 tuntia / 79 €
Irja Kekkonen
Tervetuloa mukaan Fantastico-sarjan ylimmälle kurssille hiomaan taitojasi mielenkiintoisten teemojen parissa ja kertaamaan kielioppia mukavassa ryhmässä. Kurssi soveltuu
n. 6 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille tai vastaavat taidot omaaville. Muy
Bienvenidos! Oppikirjana Fantastico 4
(Tammi), jota jatkamme kirjan puolivälistä
eteenpäin.
IBAN FI84 8000 1600 6039 15.
kansalaisopisto.
24
Italia
120887 Italia 1
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 17.00-18.30
50 tuntia / 76 €
Annika Nieminen
Tervetuloa opiskelemaan Italian kielen alkeita! Kurssilla opetellaan italian kielen ääntämistä, kielioppia ja arkisia puhetilanteita.
Oppikirjana Espresso 1 (Otava).
120888 Italia 2
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.45-20.15
52 tuntia / 79 €
Annika Nieminen
Kertaamme sanastoa ja opettelemme paljon
uutta! Tervetuloa mukaan! Kurssi soveltuu
noin vuoden kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana Espresso 1 (Otava), j
ota jatkamme kappaleesta 6 eteenpäin.
120889 Italia 3
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 17.00-18.30
50 tuntia / 76 €
Annika Nieminen
Tervetuloa jatkamaan italian kielen opintoja!
Kurssilla on paljon suullisia ja kirjallisia harjoituksia! Kurssi soveltuu n. 2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 2 (Otava). HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015!
120890 Italia 4
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.45-20.15
50 tuntia / 76 €
Annika Nieminen
Tervetuloa jatkamaan italian kielen opintoja!
Kurssilla on paljon suullisia ja kirjallisia harjoituksia! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 2 (Otava), jota jatkamme kappaleesta 6 eteenpäin.
120891 Italia 5
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 18.45-20.15
50 tuntia / 76 €
Annika Nieminen
Tervetuloa uudet ja vanhat italian kielen harrastajat iloisen opiskelun pariin! Kertaamme vanhaa ja opimme paljon uutta sanastoa,
uusia aikamuotoja ja kirjallista tuottamista.
Kurssi soveltuu n. 4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 3 (Otava).
120892 Italia 6
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
52 tuntia / 79 €
Annika Nieminen
Jatkamme italian kielen opintoja! Paljon keskusteluharjoituksia ja sanastotehtäviä! Oppikirjana Espresso 3 (Otava), jatkamme kappaleesta 6 eteenpäin.
Muut kielet
129852 Latinan alkeet
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 18.15-19.45
50 tuntia / 76 €
Laura Kuusi
Latina - mater lingvarum - on sivistyneistön
yhteinen kieli kaikkialla maailmassa. Sen opiskelu tarjoaa aivojumppaa ja ahaa-elämyksiä.
Sukella Euroopan kulttuurihistoriaan – carpe
diem! Oppikirjana Salve! 1 (Opetushallitus).
129853 Latina, jatko 1
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 16.00-17.30
50 tuntia / 76 €
Laura Kuusi
Antiikin tarinat Jupiterista Troijan sotaan
tulevat tutuiksi! 3 deklinaatio kokoavasti. Konjunktiivi ja passiivi uusina haasteina!
Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Salve 2
(Opetushallitus).
129854 Latina, jatko 2
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 16.30-18.00
50 tuntia / 76 €
Laura Kuusi
Uutta ja vanhaa latinaa: latinankieliset uutiset sekä varhaiskristilliset tekstit täydentävät
toisiaan tällä kurssilla. Nuntii Latini -tekstit
(saa netistä) ja oppikirjasta päätetään yhdessä ryhmäläisten kanssa.
129855 Huuliltaluku
1.9.2014-24.11.2014
12.1.2015-30.3.2015
ma klo 9.30-12.00
30 tuntia / 46 €
Lahden Invakeskus, Hämeenkatu 26 A, 3krs.
Raija Lihr-Viikinniemi
Tule iloiseen joukkoomme harjoittamaan
näköä toimimaan heikentyneen kuulon
kanssa puheen vastaanottajana. Tunneilla
kirjoitustulkkaus. Oppikirjana Huuliltaluvun
oppi- ja harjoituskirja (Raija Viikinniemi).
Kokoontumiset syksyllä:
1.9., 22.9., 13.10., 3.11. ja 24.11.2014
Kokoontumiset keväällä:
12.1., 26.1., 16.2., 9.3. ja 30.3.2015
KIELIKURSSEJA YRITYKSILLE!
Harjulan kansalaisopisto tarjoaa
ammattitaitoisia venäjän ja englannin
kielen kursseja myös yrityksille ja
yhteisöille. Kysy lisää opiston
toimistosta puh. (03) 8725 121.
25
HUMANISTISET- JA
KÄYTTÄYTYMISAINEET
Historia
130135 Numismaatikot / keräily
9.9.2014-9.12.2014
13.1.2015-12.5.2015
ti klo 18.00-20.30
Harjula-keskus, Kesti-sali
Erkki Virén / Päijät-Hämeen Numismaatikot
Opi keräilemään, tunnistamaan ja tallentamaan rahoja ja mitaleja. Keräilystä kiinnostuneille annetaan opastusta alkeistiedoista alkaen. Ryhmään vapaa pääsy (ei kurssimaksua). Ryhmä kokoontuu:
syyskaudella 9.9., 14.10., 11.11. ja 9.12.2014
kevätkaudella 13.1., 10.2., 10.3., 14.4. ja
12.5.2015
130136 Lahden postimerkkikerho
1.9.2014-8.12.2014
12.1.2015-18.5.2015
ma klo 17.00-20.30
(17.00-18.00 vaihtoilta, 18.00-20.30
ohjelma)
Harjula-keskus, Kesti-sali
Kerhoiltoihin ovat kaikki tervetulleita!
Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai.
Poikkeuksena kokoontuminen 7.4.2015
tiistaina. Kerhoillan ohjelmassa on: ajankohtaisten asioiden lisäksi mm. filateelinen esitys, huutokauppa ja arpajaiset. Lahden postimerkkikerho ry on Suomen filatelistiliiton
jäsenyhdistys. Jäsenetuihin kuuluvat mm. Filatelisti-lehti sekä kerhon oma Lapofil-lehti.
Lisätietoa www.lahdenpostimerkkikerho.fi .
Ryhmään on vapaa pääsy (ei kurssimaksua).
Kulttuuri ja kirjallisuus
130247 Luova kirjoittaminen
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 10.00-11.30
50 tuntia / 76 €
Tuulikki Norrlin
Opetellaan uutta kirjoittamisesta keveiden
harjoitusten kautta. Käytetään omia kokemuksia ja kaunokirjallisuuden esimerkkejä
tekstien pohjana.
130248 Iloa sanoista A
20.9.2014-21.9.2014
la ja su klo 9.30-16.00
16 tuntia / 38 €
Tuulikki Norrlin
Haluatko tarkastella elämääsi kaunokirjallisuuden avulla? Haluatko pohtia asioitasi kirjoittamalla? Viikonlopun intensiivikurssilla etsitään kirjoittamisen iloa ja itsetuntemusta.
130249 Iloa sanoista B
17.1.2015-18.1.2015
la ja su klo 9.30-16.00
16 tuntia / 38 €
Tuulikki Norrlin
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
11.-12.4.2015
klo 10-16.
Senioreiden kertamaksulliset ryhmät
130250 Muistinvirkistäjät
13.8.2014-3.12.2014
7.1.2015-29.4.2015
ke klo 12.00-13.00
Kristiina Tallberg
Ohjatussa ryhmässä tehdään yhdessä luovasti ja huumorilla muistia ja aivoja aktivoivia harjoituksia. tule mukaan tuulettamaan
aivojasi! Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista! Kertamaksu 1 €.
130251 Kirjallisuusryhmä Lukulamppu
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 9.30-10.30
Kristiina Tallberg
Ohjatussa ryhmässä tutustutaan monipuolisesti kirjallisuuteen. Tuntien sisällöt koostuvat myös ryhmäläisten omista toiveista ja
ideoista. Tervetuloa vaihtamaan ajatuksia ja
oppimaan uutta kirjallisuudesta! Ryhmä kokoontuu joka toinen viikko parillisilla viikoilla. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista.
Kertamaksu 1 €.
130252 Rytmiryhmä
2.9.2014-25.11.2014
ti klo 10.00-11.00
Jade Aulos
Kiinnostaako musisointi? Rytmiryhmä on
suunnattu kaikille soitosta, laulusta ja rytmiikasta kiinnostuneille ikäihmisille. Tuokioissa mm. harjoittelemme tervettä äänenkäyttöä, laulamme tuttuja lauluja, soitamme
rytmisoittimia ja nautimme musiikista yhdessä. Kertamaksu 1 €.
130253 Lauluryhmä ikinuoret
8.9.2014-1.12.2014
12.1.2015-1.6.2015
ma klo 13.00-14.30
Kristiina Tallberg
Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai.
Poikkeuksena loma viikot jolloin ryhmä ei
kokoonnu.
Lauluryhmä Ikinuoret lauleskelevat yhdessä tuttuja, vanhoja lauluja ohjatusti. Ryhmällä
on myös esiintymisiä Harjulan kansalaistoiminnan avoimissa tapahtumissa. Tule mukaan
laulunystävien mukavaan joukkoon. Kertamaksu 1 €.
VARMISTA PAIKKASI!
26
Psykologia
320354 Toimiva vuorovaikutus
20.9.2014 ja 27.9.2014
la klo 10.00-16.00
12 tuntia / 60 €
Harjula-keskus, Seniorikabinetti
Ulla Laakso
Kurssin teemat ovat: Hyvän vuorovaikutuksen edellytykset, viestien lähettäminen ja
vastaanottaminen sekä puhumisen ja kuuntelemisen vuorottelu. Työskentely koostuu
teoriasta, käytännön harjoituksista ja yhteisestä keskustelusta. Kurssimaksu sisältää
Toimiva vuorovaikutus työkansion (15 €).
Kurssista saa todistuksen (1op). Päivä sisältää ruokatauon. HUOM! Viimeinen
sitova ilmoittautumispäivä 5.9.2014.
320355 Tutkimusmatka minuuteen A
3.10.2014-4.10.2014
pe klo 17.30-20.00
la klo 9.00-15.00
10 tuntia / 37 €
Puu-Harjula, yläluokka
Katri Kokko
Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tutkimaan omaa elämäänsä terapeuttisin
menetelmin. Tunnemaalaus avaa väyliä tunne-elämään ja itseymmärrykseen. Tekemisen
prosessi on tärkeämpi kuin lopputulos.
Aikaisempia maalaustaitoja ei tarvita.
Materiaalimaksu 5 €.
320356 Tutkimusmatka minuuteen B
13.2.2015-14.2.2015
pe klo 17.30-20.00
la klo 9.00-15.00
10 tuntia / 37 €
Puu-Harjula, yläluokka
Katri Kokko
Kurssin sisältö kuten kurssilla 320354.
TIETOTEKNIIKKA
340167 Windows 8 alkeet A
4.9.2014-2.10.2014
to klo 13.00-15.30
15 tuntia / 55 €
Eeva Vuojolainen
Windows-kurssi antaa peruseväät tietokoneen käyttöön. Tietoa Windowsin toimintaperiaatteista, ikkunoiden käsittely ja työpöytä, ohjelmien käyttö, apuohjelmat. Alkeiskurssi, aiempaa tietokoneen käyttökokemusta ei tarvita.
340168 Windows 8 alkeet B
30.10.2014-27.11.2014
to klo 10.00-12.30
15 tuntia / 55 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla A.
340169 Oma tabletti tutuksi A,
Windows
4.9.2014-2.10.2014
to klo 9.30-12.00
15 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla perehdymme tablet-tietokoneeseen, jossa on Windows-käyttöjärjestelmä. Tutustumme laitteen toimintaan ja
perussovelluksiin. Kurssille osallistujilla tulee
olla oma tabletti mukana. Alkeiskurssi, aiempaa tabletin käyttökokemusta ei tarvita.
340170 Oma tabletti tutuksi B,
Android
29.10.2014-26.11.2014
ke klo 13.30-16.00
15 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla perehdymme tablet-tietokoneeseen, jossa on Android-käyttöjärjestelmä.
Tutustumme laitteen toimintaan ja perussovelluksiin. Kurssille osallistujilla tulee olla
oma tabletti mukana. Alkeiskurssi, aiempaa
tabletin käyttökokemusta ei tarvita.
27
SOSIAALI- JA
TERVEYDENHUOLTO
Ensiapukurssit
610114 EA 1, ensiavun peruskurssi A
4.10.2014 ja 11.10.2014
la klo 9.00-15.45
16 tuntia / 57 €
SPR:n EA-kouluttaja
SPR:n koulutusohjelman mukainen ensiavun
peruskurssi. Alaikäraja 12 vuotta. Kurssilaiset voivat halutessaan saada SPR:n Punaisen
ristin koulutustodistuksen (7 €), joka maksetaan suoraan opettajalle. Opettajalta voi
ostaa ensiapuoppaan (23 €). Ota omat eväät
mukaan.
610115 EA 1, ensiavun peruskurssi B
8.11.2014 ja 15.11.2014
la klo 9.00-15.45
16 tuntia / 57 €
SPR:n EA-kouluttaja
610116 EA 1, ensiavun peruskurssi C
24.1.2015 ja 31.1.2015
la klo 9.00-15.45
16 tuntia / 57 €
SPR:n EA-kouluttaja
610117 EA 1, ensiavun peruskurssi D
7.3.2015 ja 14.3.2015
la klo 9.00-15.45
16 tuntia / 57 €
SPR:n EA-kouluttaja
Mielenterveyden
ensiapukurssi
Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme,
josta kannattaa pitää huolta. Hyvä mielenterveys lisää hyvinvointiamme ja auttaa meitä selviytymään elämän mukanaan tuomista haasteista.
610118 Mielenterveyden ensiapu® 1
6.10.2014-7.10.2014
ma ja ti klo 8.00-16.00
16 tuntia / 90 €
Harjula-keskus, Seniorikabinetti
Saija Salmi ja Tina Holmberg-Kalenius
Kurssin sisältö: Mitä hyvä mielenterveys on?,
Tunnetaidot, Elämän monet kriisit, Ihmissuhteet ja vuorovaikutus sekä Elämänhallinta.
Tervetuloa oppimaan mielenterveydestä ja
sen edistämisestä. Kurssi sisältää kirjan
Mielenterveyden ensiapu 1 (30 €).
HUOM! Viimeinen
sitova ilmoittautumispäivä 12.9.2014!
www.mielenterveysseura.fi/mtea
LIIKUNTA JA TERVEYS
PERHELIIKUNTA
Perheliikunta on iloista, terveyttä edistävää liikuntaa, jota lapsi ja aikuinen voivat yhdessä
harrastaa. Perheliikuntatuokioissa nautitaan yhdessä tekemisen riemusta ja samalla kehitetään liikunnallisia taitoja ja kuntotekijöitä unohtamatta perheen jäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheliikunnan tavoitteena on lapsen ja
aikuisen liikunnallisen aktiivisuuden ylläpitäminen ja lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen. Parhaimmillaan perheliikuntatuokiot ovat sekä lapsille että aikuisille ikimuistoisia
elämyksiä ja samalla ne rakentavat terveyttä
edistävän liikuntaharrastuksen pohjaa myös
tuleville vuosille.
830101 Äiti-vauvajumppa 1
(syyskauden lyhytkurssi)
2.9.2014-14.10.2014
ti klo 10.00-10.45
7 tuntia / 30 €
Minna Lindevall
Aikuinen ja 3-12 kk vauva
Äiti-vauvajumpassa on luvassa tehokasta,
monipuolista ja vauhdikasta jumppaa, jossa
äidin kuntoa kohotetaan hymyssä suin huomioiden myös ”pikku-jumppaajat”.Vauvantahtista kuntoilua!
830102 Äiti-vauvajumppa 2
(kevätkauden lyhytkurssi)
13.1.2015-17.2.2015
ti klo 10.00-10.45
6 tuntia / 26 €
Minna Lindevall
Aikuinen ja 3-12 kk vauva
830103 Perhejumppa 1
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.30-18.15
26 tuntia / 113 €
Minna Lindevall
Aikuinen ja 1-3-vuotias lapsi (syksyllä 2014)
Perhejumpassa iloista ja mielikuvituksellista liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Mukavaa yhdessäoloa ja hiki pintaan jokaiselle! Pienimpien lasten osalta on
hyvä huomioida, että lapsen on mielekästä
osallistua perhejumppaan kun hän osaa kävellä.
830104 Perhejumppa 2
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.15-19.00
26 tuntia / 113 €
Minna Lindevall
Aikuinen ja 4-5-vuotias lapsi (syksyllä 2014)
Perheiden
liikuntapäivät
Harjulan kansalaisopisto tarjoaa tänä lukuvuotena uutena liikuntapalveluna perheiden
liikuntapäivät, joissa liikutaan perheliikunnan
merkeissä ja välillä äidit, isät ja lapset pääsevät
omaan liikuntahetkeen ja päivä päättyy yhteiseen uintituokioon Harjulan allasosastolla.
Oma päivä on myös järjestetty isovanhemman
ja lapsen yhteiseksi liikuntatuokioksi sekä
kummin ja lapsen yhteiseksi liikuntatuokioksi.
Ryhmät kokoontuvat Harjula-keskuksessa,
Harjulankatu 7. Ilmoittautuminen suoraan
opiston toimistoon puh. 03-8725 121.
Perheen liikuntapäivä 1.
la 13.9.2014
klo 9.00-11.30
Harjula-keskus, liikuntatilat
40 € / aikuinen-lapsipari
Päivän sisältö:
Klo 9.00-9.45 Aikuisten kahvakuulajumppa
(liikuntasali) / Lasten Tenavajumppa
(Harjula-sali)
Klo 10.00-11.30 Yhteinen uintituokio
(sauna-allasosasto)
Perheen liikuntapäivä 2.
la 4.10.2014
klo 9.00-11.30
Päivän sisältö:
Klo 9.00-9.45 Lapsen ja aikuisen yhteinen
perhejumppa (Harjula-sali)
(sauna-allasosasto)
Isovanhemman ja lapsen yhteinen
liikuntapäivä
la 24.1.2015
klo 9.00-11.30
Päivän sisältö:
Klo 9.00-9.45 Lapsen ja isovanhemman
yhteinen liikuntatuokio (Harjula-sali)
(sauna-allasosasto)
Kummin ja lapsen yhteinen
liikuntapäivä
la 14.2.2015
klo 9.00-11.30
Päivän sisältö:
Klo 9.00-9.45 Lapsen ja kummin yhteinen
liikuntatuokio (Harjula-sali)
(sauna-allasosasto)
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
Muista ystävää tai läheistä Harjulan
lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 11.
28
Aikuisen ja lapsen
yhteinen harrastuskurssi
Yhteinen harrastuskurssi on monipuolinen
yhdistelmäkurssi, jossa yhdistyvät perheliikunta
ja kädentaitoaineet. Kurssilla liikutaan perheliikunnan merkeissä (yht. 3 kertaa) ja välillä
askarrellaan ja tehdään muita kädentaitoja
(yht. 4 kertaa).
830105 Yhteinen harrastuskurssi
aikuiselle ja 5-7 -vuotiaalle lapselle
6.9.2014-18.10.2014
7 kertaa / 50 € /aikuinen-lapsipari
(Ilmoita vain aikuinen!)
Minna Lindevall, Tarja Härkönen ja
Leena Salimäki
la 6.9.2014 klo 10.00-10.45
Perhejumppa
la 13.9.2014 klo 10.00-11.30
Omatekoisella kuvalla koristellun
hernepussin valmistaminen
la 20.9.2014 klo 10.00-11.30
Pienen huovutustyön valmistaminen
la 27.9.2014 klo 10.00-10.45
Perhejumppaa uusilla hernepusseilla
ja muilla välineillä
la 4.10.2014 ja la 11.10.2014
klo 10.00-11.30 Leikin, sadun ja eläytymisharjoitusten kautta yhdessä piirtäen ja maalaten kuvamaailmaan. Tuokioissa käytetään
akryyli- ja vesivärejä sekä väriliituja, joten
huomioithan maalaukseen sopivat vaatteet.
la 18.10.2014 klo 10.00-10.45 Perhejumppa
Ensimmäinen kokoontuminen Harjula-keskuksen Harjula-salissa. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla saat tarkat tiedot myös
muden kertojen kokoontumispaikoista.
Huomioithan, että aikuinen voi olla lapsen
vanhempi, isovanhempi, kummi tai muu lapselle läheinen aikuinen. Materiaalit sisältyvät
hintaan.Yhdessä harrastaen!
LASTEN LIIKUNTA
Lasten liikunta on iloista, mielikuvituksellista ja
reipasta ryhmäliikuntaa. Mukavaa ja mutkatonta menoa, joka kehittää sekä liikunta- että yhteistyötaitoja!
Lasten tanssi
830106 Satutanssi 3-5 -vuotiaille
(lyhytkurssi)
3.9.2014-15.10.2014
ke klo 10.00-10.45
7 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, Harjula-sali päiväryhmä
Laura Moisanen
Satutanssi on tutustumista omaan kehoon
ja liikkeeseen ja se luo valmiuksia myöhempää tanssiopiskelua varten. Tunneilla tanssia lähestytään erilaisten mielikuvien kautta ja opetus perustuu ilon, elämyksen ja positiivisen
tanssikokemuksen aikaansaamiseen. Tunnit rakentuvat tanssin peruselementteihin tutustumisesta, ryhmätaitoja harjoittavista leikeistä sekä liikunnallisuutta ja motorisia taitoja
kehittävästä perusliikunnasta. Tavoitteena on kehittää oppilaan itsetuntoa ja myönteistä minäkuvaa niin itsenäisenä tekijänä kuin myös ryhmän
jäsenenä. Niin pojat kuin tytöt ovat tervetulleita tunneille!
830107 Satutanssi 3-5-vuotiaille
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 16.45-17.30
26 tuntia / 113 €
Laura Moisanen
830108 Dancemix yli 8-vuotiaat
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 16.00-16.45
26 tuntia / 113 €
Laura Moisanen
Dancemix-tunnilla tutustutaan eri tanssilajeihin, kuten jazz- nyky- ja showtanssiin.
Tunneilla tehdään monenlaisia tanssiharjoituksia, pieniä koreografioita ja tanssillisia
leikkejä. Harjoitellaan esiintymistä ja omien
tanssien tekemistä. Samalla opetellaan toimimaan itsenäisesti, parin kanssa ja ryhmässä.
Tavoitteena on kehittää tanssillista liikkumista ja ilmaisua. Tärkeintä on hyvä yhteishenki ja tanssin ilo!
830109 Alkeisbaletti ja luova tanssi,
yli 6-vuotiaat lapset
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.00-18.45
25 tuntia / 113 €
Laura Moisanen
Alkeisbaletin ja luovan tanssin tunnilla
tutustutaan baletin perusliikkeisiin ja sanastoon sekä etsitään samalla oppilaan omaa
tanssillista ilmaisua. Tunneilla tehdään baletin perusharjoituksia tangolla ja harjoitellaan
erilaisia hyppyjä ja askelia keskilattialla sekä
tilan halki liikkuen. Lisäksi venytellään, leikitään, temppuillaan ja harjoitellaan pieniä
koreografioita. Tunneilla korostetaan oppilaan omaa liikkeellistä ilmaisua, kehonhallintaa ja tanssin iloa. Niin pojat kuin tytötkin
ovat tervetulleita tunnille!
AIKUISTEN LIIKUNTA
Aikuisten liikuntaryhmät on tasoluokitettu seuraavien merkintöjen mukaisesti.Tasoluokituksen
avulla on mahdollista löytää parhaiten juuri itselle sopiva liikuntaryhmä.
Keltainen ympyrä
Kevyttä ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on
liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa.Tunneilla
ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Huonokuntoiset ja runsaasti
tukea ja apua tarvitsevat.
Vihreä kolmio
Kohtuukuormitteista
ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet
liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä
hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat.
Sininen neliö
Kohtuukuormitteista
ja haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat
säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää
tai kehittää kuntoasi. Hyväkuntoiset.
Kykenevät omatoimiseen harjoitteluun
ohjatusti, ylläpitäjät, harrastajat.
Musta salmiakkikuvio
Kuormittavaa ja
haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat
haasteita ja haluat kehittää kuntoasi.
Kovakuntoiset, rutinoituneet harrastajat.
Kunto- ja terveysliikuntaryhmät
830110 Syyskauden Liikuntamix
3.9.2014-26.11.2014
ke-iltaisin
(katso ohjelma alapuolelta)
12 kertaa / 50 €
Harjula-keskuksen liikuntatilat
vaihtuva ohjaaja liikuntamuodon mukaan
Syyskauden liikuntamix on monipuolinen
liikunnan tehokurssi, jossa sinun on mahdollista kokeilla eri liikuntamuotoja aina kahvakuulasta ja kuntosaliharjoittelusta tanssilliseen liikuntaan, vesijumpasta venyttely-rentoutukseen sekä rauhallisiin Mind Body –
lajeihin. Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla.
Kurssin alustava ohjelmarunko:
Ke 3.9.2014 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
Ke 10.9.2014 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
Ke 17.9.2014 klo 20.00-20.45
Kahvakuula, liikuntasali
29
Ke 24.9.2014 klo 20.00-20.45
Gymstick-jumppa, liikuntasali
Ke 1.10.2014 klo 20.00-20.45
Venyttely-rentoutus, liikuntasali
Ke 8.10.2014 klo 19.30-20.15
Vesijumppa, allasosasto
Ke 15.10.2014 klo 20.00-21.00
Zumba, liikuntasali
Ke 29.10.2014 klo 20.00-21.00
Asahi, liikuntasali
Ke 5.11.2014 klo 20.00-20.45
Ladylatino, liikuntasali
Ke 12.11.2014 klo 20.00-21.00
Shindo, liikuntasali
Ke 19.11.2014 klo 19.30-20.15
HydroBic, allasosasto
Ke 26.11.2014 klo 20.00-20.45
CoreHarmony, liikuntasali
HarjulaFit –
Toiminnallinen
harjoittelu
Tunnin ideana on harjoittaa kehoa kauttaaltaan, joten harjoittelua ei tarvitse jakaa osiin
monien muiden kuntoilumuotojen tapaan.
Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia
liikeratoja, mm. maasta nostaminen, kyykkääminen tai juoksu. Lihakset vahvistuvat, kestävyyskunto kehittyy ja notkeus paranee.Tunnilla
yhdistellään liikkeitä välineillä, aerobisilla harjoitteilla sekä kehon omalla painolla. Tunti parantaa niin fyysistä kuin henkistäkin suorituskykyä.
Valtaosa treenistä tehdään aikaa vastaan, mikä
mahdollistaa kunnon kehityksen mittaamisen
ja tuo näin mukaan myös pientä kilpailuhenkisyyttä joko kaveria tai itseäsi vastaan.Tunti on
rankka ja se toteutetaan tehokkaalla intensiteetillä. Oletko valmis haastamaan itsesi?
830111 HarjulaFit 1 (lyhytkurssi)
2.9.2014-14.10.2014
ti klo 8.00-8.45
7 tuntia / 30 €
Elina Vaittinen
830112 HarjulaFit 2 (lyhytkurssi)
4.9.2014-16.10.2014
to klo 20.00-20.45
7 tuntia / 30 €
Elina Vaittinen
830113 Miesten kuntoliikunta
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.30-20.00
50 tuntia / 85 €
Myllypohjan peruskoulu, liikuntasali
Rainer Sihvonen
Monipuolista salijumppaa ja palloilua
kaikenkuntoisille miehille.
830114 Lihaskuntojumppa
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 17.00-18.00
25 kertaa / 82 €
Netta Hahl
Tehokkaita, jokaisen omaan kuntoon sovellettavissa olevia koko kehon lihaskuntoliikkeitä kehon painoa tai vaihtelevasti eri välineitä käyttäen (kahvakuula, gymstick, kuminauha, keppi jne.). Kunnollinen lämmittely,
ei hyppyjä eikä vaikeita askelsarjoja.
Ryhmän toiveita toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Lopuksi venyttelyt.
830115 Niska-selkäjumppa
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.00-18.45
26 tuntia / 48 €
Harjun peruskoulu, liikuntasali
Mervi Luoma
Nivelten liikkuvuutta ylläpitävää monipuolista jumppaa, jossa tehdään erityisesti hartiaseutua ja selkää vahvistavia, tukevia ja
rentouttavia liikkeitä. Sopii sekä miehille
että naisille. Ota mukaan oma jumppamatto!
830116 Kunnon Jumppa 1
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 17.30-18.15
25 tuntia / 79 €
Kati Lytsy
Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta
ja monipuolista jumppaa, joka harjoittaa
hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa,
lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu
lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy
myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet
ja pitkätvenytykset. Sopii kaikentasoisille
liikkujille. Iloa jumpasta!
830117 Kunnon Jumppa 2
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 17.30-19.00
50 tuntia / 85 €
Anttilanmäen peruskoulu, liikuntasali
Mervi Luoma
Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja
monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppamatto!
830118 XL-/XXL-jumppa
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.45-19.30
26 tuntia / 48 €
Harjun peruskoulu, liikuntasali
Mervi Luoma
XL-/XXL-jumppa on nivelystävällistä,
helppoa ja yksinkertaista perusjumppaa,
joka sopii sisällöltään erityisen hyvin isokokoisille. Tuntiin sisältyy alkulämmittelyt,
monipuoliset lihaskuntoliikkeet sekä loppuvenyttelyt. Tämä ryhmä sopii aloittelijoille,
jotka haluavat kokeilla liikuntaa ja löytää liikunnan mahdollisuudet sekä sen mukanaan
tuomat terveysvaikutukset, kunnon kohottamista hymyssä suin omista lähtökohdista.
Tässä matalan kynnyksen liikuntaryhmässä
on helppoa aloittaa säännöllinen liikunta ja
vaikuttaa myös painonhallintaan myönteisesti. Tule sellaisena kuin olet!
830119 Venyttely-rentoutus
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 18.00-19.00
25 kertaa / 79 €
Johanna Rasimus
Kaikille sopiva kehonhuoltotunti. Lyhyen
alkulämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti koko kehon lihakset ja lopuksi
rentoudutaan.Venytellen virkistystä!
830120 Venyttely-rentoutus /
Kehon hallinta
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 15.30-16.30
25 kertaa / 79 €
Virve Vainio
Tähän kurssiin sisältyy venyttely-rentoutus
-tunteja sekä kehon hallinta -tunteja.
Venyttely-rentoutus -tunnilla venytellään
monipuolisesti koko kehon lihakset lyhyen
alkulämmittelyn jälkeen ja lopuksi rentoudutaan.Venytellen virkistystä! Kehon hallinta -tunti sisältää kehon voimaa, tasapainoa ja
hallintaa sekä koordinaatiota ja liikkuvuutta
kehittäviä liikkeitä sekä rentouttavaa venyttelyä. Tuntiin sisällytetään harjoitteita monista eri kehonhallintamenetelmistä. Tasapainoa
ja voimaa kehonhallinnasta!
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
11.-12.4.2015
klo 10-16.
30
830121 Kahvakuula 1
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 17.00-18.00
25 kertaa / 86 €
Roosa Nyman
Tule kokeilemaan tehokasta kahvakuulajumppaa. Kahvakuulalla harjoittelu sopii
sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta.
Eri painoisilla kuulilla vastus saadaan jokaiselle sopivaksi. Kahvakuulan erityispiirre
on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin.
Kahvakuulan avulla kehittyy lihaskunto,
iikkuvuus ja kehonhallinta.
830122 Kahvakuula 2
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 17.00-18.00
25 kertaa / 86 €
Elina Onjukka
830123 Kahvakuula 3
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 19.00-20.00
26 kertaa / 86 €
Niina Viljaniemi
830124 Kahvakuula 4
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 16.00-17.00
25 kertaa / 86 €
Kati Lytsy
830125 Juoksu-/ hiihtokoulu
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 17.30-19.00
50 tuntia / 127 €
Harjula-keskuksen tilat sekä
muut liikuntapaikat
Teemu Virtanen
Haluatko oikeasti oppia juoksemaan ja hiihtämään? Haluatko joskus osallistua johonkin
massatapahtumaan tai vain kohentaa omaa
kuntoa? Juoksu-/ hiihtokoulun avulla kenestä tahansa tulee juoksija tai hiihtäjä, oman itsensä voittaja. Lähtötasolla ei väliä kun vain
on intoa, halua ja tarmoa. Jokaista osallistujaa
opastetaan henkilökohtaisella tasolla ja kurssin aikana tutustutaan myös oikeaoppiseen
ravintoon, harjoitteluun ja välineisiin. Tule
mukaan liikkumaan! Ryhmä kokoontuu ensimmäisellä kerralla Harjula-keskuksen alaaulassa. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015!
Kuntosaliryhmät
Vesijumpparyhmät
830126 Voimaa kuntosalilta
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 17.00-18.00
25 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Netta Hahl
Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä.
Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna.
Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt
ja loppuvenyttelyt.
830131 Virkistystä vedestä 1
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 17.00-17.45 naiset
25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Minna Leppälä
Monipuolista ja rentouttavaa vesijumppaa
pienryhmässä. Käytössä on monia erilaisia
vesiliikuntavälineitä! Virkisty vedestä -ryhmät soveltuvat erityisen hyvin aloitteleville
vesijumppaajille.
830127 Työikäisten kuntosali
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 16.30-17.30
Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4
Tomi Litendahl
Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua
laadukkailla laitteilla ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Tunti sisältää ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tunti toteutetaan ryhmän toiveiden mukaan joko kiertoharjoitteluna tai paikkaharjoitteluna.Voimaa
kuntosalilta!
830128 Naisten treenit kuntosalilla
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 17.00-18.00
Netta Hahl
Monipuolista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti ryhmässä.
Sopii myös aloittelijoille!
830129 Työttömien syyskauden
kuntosali (10 kertaa, viikot 36-45)
3.9.2014-5.11.2014
ke klo 14.00-15.00
10 kertaa / 30 €
Kirsi Ojamo
Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua
laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun! Opetushallitus on myöntänyt
Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen.Voit ilmoittautua ryhmään vain opiston toimistossa näyttämällä työttömyyskorttisi!
830130 Työttömien kevätkauden
kuntosali (10 kertaa, viikot 2-11)
7.1.2015-11.3.2015
ke klo 14.00-15.00
10 kertaa / 30 €
Kirsi Ojamo
830132 Virkistystä vedestä 2
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.00-18.45 sekaryhmä
Netta Hahl
830133 Vesijumppa A
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 18.00-18.45 naiset
Roosa Nyman
Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa.
Käytössä on monia eri vesiliikuntavälineitä.
830134 Vesijumppa B
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
Netta Hahl
830135 Vesijumppa C
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.45-19.30 sekaryhmä
Netta Hahl
830136 Vesijumppa D
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 16.15-17.00 naiset
Arja Lavonen
830137 Vesijumppa E
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
Arja Lavonen
830138 HydroBic A
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
Minna Leppälä
HydroBic on tehokasta ja vauhdikasta
vesijumppaa, jossa käytetään hyväksi kehon
ja veden vastusta. HydroBicissa kehitetään
kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla
sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin
liikkein. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä
ja tehokkaita. Liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia apuvälineitä. HydroBic
sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille
ja kuntoisille.
830139 HydroBic B
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
Minna Leppälä
830140 HydroBic C
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
Minna Leppälä
830141 Hydrobic D
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
Arja Lavonen
Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista Kohtuukuormitteista Kuormittavaa ja
ja helppoa
ja haasteita tarjoavaa haasteita tarjoavaa
31
830142 Syyskauden TANSSIMIX
5.9.2014-28.11.2014
pe klo 16.00-17.00
12 kertaa / 50 €
vaihtuva ohjaaja tanssimuodon mukaan
Tanssimix-ryhmässä sinun on mahdollisuus
kokeilla eri tanssilajeja aina DanceRumbitasta Flamencoon ja itämaiseen vatsatanssiin
sekä FolkJamista aikuisbalettiin ja jazztanssiin sekä Bollywoodiin. Tanssiliikunnan iloa!
Kurssin täsmällisen ohjelman saat ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin alustava
ohjelma on seuraava:
Pe 5.9.2014 Dance Rumbita
Pe 12.9.2014 Dance Rumbita
Pe 19.9.2014 Flamenco
Pe 26.9.2014 Itämainen vatsatanssi
Pe 3.10.2014 Itämainen vatsatanssi
Pe 10.10.2014 FolkJam
Pe 17.10.2014 FolkJam
Pe 31.10.2014 Aikuisbaletti
Pe 7.11.2014 Aikuisbaletti
Pe 14.11.2014 Jazztanssi
Pe 21.11.2014 Jazztanssi
Pe 28.11.2014 Bollywood
830143 Jazz-ja nykytanssi
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 19.00-20.00
25 kertaa / 99 €
Laura Moisanen
Jazz- ja nykytanssitunnilla korostuvat kehoilmaisu, kokonaisvaltainen treenaus sekä tanssin riemu. Tunneilla kehitetään kehon koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa sekä tanssitaan erilaisin tunnelmin maustettuja, vaihtelevia koreografioita. Tehokas ja hauska treenitunti! Sopii niin aloittelijoille kuin jo jonkin
verran tanssia harrastaneillekin.
830144 Aikuisbaletti, alkeet
5.9.2014-28.11.2014
9.1.2015-17.4.2015
pe klo 17.30-18.30
25 kertaa / 99 €
Laura Moisanen
Aikuisbaletti perustuu baletin perinteeseen
ja liikesanastoon. Tunneilla tehdään baletin
perusharjoituksia balettitangolla sekä opetellaan hyppyjä ja askelkuvioita keskilattialla
sekä tilan läpi liikkuen. Lisäksi harjoitellaan
pieniä, koreografisia sarjoja. Harjoitusmuotona baletti kehittää monipuolisesti kehon
tasapainoa, koordinaatiokykyä, ryhtiä, notkeutta ja voimaa. Tunneilla korostetaan tanssillisuutta, kehonilmaisua ja tanssin iloa. Sopii
aloittelijoille!
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
830145 Aikuisbaletti, edistyneet
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-15.4.2015
ti klo 18.45-19.45
25 kertaa / 99 €
Laura Moisanen
Sisältö kuten kurssilla 830144, sopii jo
jonkin verran aikuisbalettia/tanssia
harrastaneille!
Kuntobaletti
Kuntobaletissa huolletaan kehoa baletin liikemateriaaliin pohjautuvin harjoittein. Tunneilla
yhdistellään baletin perusliikkeitä, lattiatankoa
sekä pilatekseen ja joogaan pohjautuvia harjoitteita.Tavoitteena on parantaa ryhtiä ja keskivartalon hallintaa. Lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa kehitetään omaa kehoa kuunnellen.Tunnin lopussa tehdään palauttavat venytykset.
830146 Kuntobalettia rauhallisesti
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 20.00-20.45
25 tuntia / 79 €
Laura Moisanen
Tunnilla tutustutaan liikkeisiin rauhallisesti,
painottaen liikkuvuutta lisääviä ja venyttäviä
liikkeitä. Tunti sopii kaikille, aikaisempaa
kokemusta ei tarvita.
830147 Kuntobalettia
vauhdikkaasti
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 18.00-19.00
25 kertaa / 99 €
Laura Moisanen
Tunnilla edetään reippaasti, painottaen
lihasvoimaa ja koordinaatiota kehittäviä
liikkeitä. Tunti sopii tanssillista liikuntaa
harrastaneille.
Dance RUMBITA®
830148 Dance RUMBITA® alkeet
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 19.00-20.00
25 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
DanceRUMBITA® on ilmaisuvoimainen
tanssi, joka yhdistää flamencoa, salsaa,
itämaista- ja showtanssia. Kurssin aikana
harjoitellaan lajille tyypillistä vartalon ja
käsien käyttöä sekä opetellaan koreografiaa.
Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseutua. Kurssi
on tarkoitettu niin uusille kuin jo lajista kokemusta omaaville harrastajille.
32
830149 Dance RUMBITA® jatko
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 19.00-20.00
25 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
Rumbitaa tai muuta tanssillista liikuntaa
harrasteineille tarkoitettu ryhmä, jossa
syvennetään lajin tuntemusta, harjoitellaan
monipuolista vartalonkäyttöä ja opetellaan
yksi koreografia/lukukausi. HUOM! Tuntia
ei pidetä 2.4.2015!
Zumba®
Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten
cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin.
Zumban tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja
saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa
kuntoilun jälkeenkin.Tunnit sopivat jokaiselle
ikää ja kuntotasoa katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! Zumba on vauhdikasta, tanssillista teholiikuntaa latinoja popmusiikin tahdissa.Tunnit
sisältävät askeltamista, hieman hyppimistä ja
rutkasti pyllynpyöritystä.
830150 Zumba® 1
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.30-18.30
26 kertaa / 99 €
Kunnaksen koulu, liikuntasali
Eveliina Luoma
830151 Zumba® 2
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 17.00-18.00
25 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
eikä 2.4.2015! Tunti pidetään 23 10.2014!
830152 Zumba® 3
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 18.00-19.00
25 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
Huom! Tuntia ei pidetä 2.4.2015!
830153 Työikäisten Zumba Gold®
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 16.00-17.00
25 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
Vauhdikas tanssillinen tunti, joka ei
sisällä hyppyjä. Tunnilla askelletaan latinoja popmusiikin tahtiin ja lopuksi venytellään.
Oikeaa ja väärää tapaa liikkua ei ole, tule
sellaisena kuin olet!
Kantri/rivitanssi
Reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri, lattarit, rock ja nightclub. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et
tarvitse paria.
830154 Kantri/Rivitanssi, alkeet
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.30-18.15
26 tuntia / 55 €
Koulutuskeskus Salpaus, Teinintie 4
Marja-Liisa Kinnunen
Aloittelijat, tervetuloa uuden tanssiharrastuksen pariin.
830155 Kantri/Rivitanssi, jatko
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 18.20-19.05
26 tuntia / 55 €
Sopiva ryhmä yhdestä kahteen vuotta
harrastaneille, tanssin perusaskelkuviot
osaaville.
830156 Kantri/Rivitanssi, edistyneet
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 19.10-19.55
26 tuntia / 55 €
Reippaasti etenevä ryhmä, joka sopii
rivitanssia yli kaksi vuotta harrastaneille,
perusaskelkuviot hyvin hallitseville.
Lavatanssit
830157 Lavatanssin alkeet
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 17.30-19.00
50 tuntia / 92 €
Liisa Törnwall
Tule oppimaan yleisimpien lavatanssien
perusaskeleet, käännökset ja helpot kuviot.
Tunneilla harjoiteltaviin perustansseihin kuuluvat mm. valssi, fox, tango, humppa, jenkka jne. Kurssi on suunnattu kaikille tanssista kiinnostuneille. Aikaisempaa osaamista ei
edellytetä. Kurssilla edetään ryhmän tason
mukaisesti.Voit tulla kurssille parin kanssa
tai yksin. Paikat täytetään tasapareilla.
Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista
ja helppoa
Kohtuukuormitteista Kuormittavaa ja
ja haasteita tarjoavaa haasteita tarjoavaa
830158 Lavatanssien jatkokurssi
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 19.10-20.40
50 tuntia / 92 €
Liisa Törnwall
Kurssilla opetellaan ns. perustanssien, valssin, humpan, tangon, jenkan ja foksin perusteet (kerraten ja syventäen). Näiden lisäksi
opetellaan perustanssien lisäkuvioita. Jatkokurssilla opetellaan myös perusteet hitaasta valssista, fuskusta, jivesta, cha cha chaasta, rumbasta ja salsasta. Eteneminen tapahtuu ryhmän tason mukaan. Ilmoittautuminen mielellään parin kanssa, mutta voit tulla
myös yksin. Paikat täytetään tasapareilla.
Mind & Body –lajit
830159 ChiBall
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 19.45-20.30
25 tuntia / 99 €
Joanna Mäkelä
ChiBall on pehmeä ja kevyt, mutta tehokas
tapa liikkua. ChiBall-tunti parantaa liikkuvuutta ja kehon tuntemusta sekä antaa loistavan mahdollisuuden rentoutumiseen. Tunneilla käytetään apuna pehmeää, aromaterapeuttista tuoksupalloa.Valittavana on myös
tuoksuttomia palloja. ChiBallissa värejä ja
tuoksuja käytetään yhdistäen perinteisen
kiinalaisen terveystiedon viiden elementin
ja vuodenajan teoriaa. ChiBall-harjoitukset
perustuvat seuraavien lajien liikkeisiin: TaiJi,
ChiBall tanssi, jooga, pilates, Feldenkraismenetelmä sekä syvärentoutus.
830160 Pilates (lyhytkurssi)
1.9.2014-6.10.2014
ma klo 11.30-12.30
6 kertaa / 26 €
Ann-Mari Nordman
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka
vahvistaa keskivartalon syvää lihastukea,
syventää hengitystä, ja opettaa liikkumaan
fysiologisesti oikein. Tunnilla harjoitetaan
tasapainoa, lantionpohjan ja keskivartalon
syviä lihaksia sekä liikkuvuutta.
830161 Pilatesta ja kehon hallintaa
eri menetelmin, alkeet
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 16.30-17.30
26 kertaa / 82 €
Ann-Mari Nordman
Vasta-alkajille ja kokeneemmillekin soveltuva
monipuolinen kehonhallinnan kurssi, jossa
yhdistyvät Pilates metodi sekä monet muut
kehonhallinnan menetelmät (mm. jooga, aktiivinen venyttely ja rentoutus). Tunnilla harjoitetaan kehon tasapainoa, koordinaatiota
33
ja liikkuvuutta palleahengityksen kannattelemana keskittyen keskivartalon syvään lihastukeen. Tuntiin sisältyy myös mieltä ja kehoa
tasapainottava loppurentoutus.
830162 Pilatesta ja kehon hallintaa
eri menetelmin, jatkoryhmä
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 17.30-19.00
52 tuntia / 99 €
Ann-Mari Nordman
Sisältö kuten kurssilla 830161, mutta edeten
haasteellisemmalle tasolle.Vaikeustaso määräytyy ryhmän mukaan. Tunti soveltuu niille, joilla on jo aikaisempaa kokemusta kehon
hallintaa harjoittavista kursseista ja/tai liikuntamuodoista esim. pilateksesta.
830163 Shindo®
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 16.30-17.30
25 kertaa / 79 €
Sanna Salminen
Shindo® on monipuolinen kehotyöskentelymenetelmä.Vaikutus kohdistuu mielen ja
kehon luonnolliseen tasapainoon. Harjoittelussa rentous, luonnollisuus ja omien voimavarojen tunnistaminen ovat avainsanoja. Shindo-harjoittelu auttaa hahmottamaan
oman kehon luonnollista tasapainoa. Monet
ovat myös saaneet helpotusta unettomuuteen ja työkaluja stressin sietoon sekä arjen
haasteisiin.
830164 Asahi (lyhytkurssi)
3.9.2014-8.10.2014
ke klo 10.00-10.45
6 kertaa / 26 €
Liisa Kouvonen
Asahi on monitasoinen terveysliikuntamenetelmä, jossa harjoitetaan koko kehoa.
Erityistä huomiota kiinnitetään niska-hartiaseudun, selän ja alaraajojen sekä tasapainon harjoitteluun. Hengityksen tahdissa
tehtävät liikkeet ovat pehmeitä ja tehdään
pystyasennossa. Asahi sopii kaikille ikään ja
kuntotasoon katsomatta.
830165 Taiji (lyhytkurssi)
5.9.2014-10.10.2014
pe klo 10.30-12.00
6 kertaa / 36 €
Topi Kankaansivu
Kurssilla opetellaan Yang-tyylin 24-askeleen
liikesarjaa ja tehdään kehoa rentouttavia ja
vahvistavia harjoituksia.
IBAN FI84 8000 1600 6039 15.
kansalaisopisto.
Jooga
Astangajooga
Jooga on kaikille sopiva itsekasvatusmenetelmä,
jossa työskennellään itsenäisesti oman kehittymisen hyväksi niin henkisesti kuin ruumiillisestikin. Joogan perustana ovat keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, tietoinen rentoutuminen sekä
sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Joogaharjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta, elinvoimaisuutta,
keskittymiskykyä ja kykyä rentoutua. Ota joogatunnille mukaan oma alusta (esim. jumppamatto) ja pukeudu mukavaan asuun, jossa on hyvä liikkua.
Ikivanhan perinteen mukainen harjoitus edistää sekä mielen että kehon hyvinvointia. Astanga-jooga on joogalajeista fyysisin ja se keskittyy
samanlaisena toistuvien liikesarjojen suorittamiseen. Harjoitus tehdään ilman välirentoutuksia. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa sekä kehoa että mieltä.
830166 Tutustu joogaan
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 16.40-18.10
50 tuntia / 85 €
Juha Rantasalo
Hathajoogaharjoituksia joogan perusteiden
mukaan. Alkeiskurssi kaikille hathajoogasta
kiinnostuneille.
830167 Äijäjooga
(syyskauden kurssi)
3.9.2014-26.11.2014
ke klo 13.30-15.00
22 tuntia / 39 €
Elina Tanhua
Miesten joogaryhmässä jokainen tekee
harjoitusta omalle kropalleen sopivasti.
Venyttelyä, tasapainoa, rentoutusta, hengittämistä, aavistus voimaa. Sopii kaikenkuntoisille miehille, myös jäykille, sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Pääsyvaatimus:
kartat kilpailua ja pakolla pusertamista.
Mukavat vaatteet, pieni tyyny.
830168 Sunnuntain iltajooga
7.9.2014-30.11.2014
11.1.2015-19.4.2015
su klo 18.00-19.30
50 tuntia / 85 €
Elina Tanhua
Lempeästä hathajoogaharjoituksesta
joustavuutta kehoon, levollisuutta ja
virtaa alkavaan viikkoon.
Katso myös hathajoogan
päiväryhmä sivulta 36.
830169 Astangan alkeet
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.15-19.15
25 kertaa / 85 €
Maija Saira
Astangajoogaa vasta-alkajille.
830170 Astangan jatko
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 19.15-20.45
50 tuntia / 85 €
Maija Saira
Tunti soveltuu jo astangajoogaa harjoittaneille. Kurssilla tutustutaan mysore-harjoitukseen eli itsenäisesti, oman hengityksen
tahtiin tehtävään harjoitukseen.
830171 Kundaliinijooga 1
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 18.30-20.00
50 tuntia / 85 €
Kunnaksen koulu, liikuntasali
Maria Järvinen
Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa
ja notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga
syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita.
ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA?
Vertaistukea ja apua kiusattujen
ja kiusaavien lasten vanhemmille
Katso www.valopilkkuprojekti.fi
ja www.kiusaaminen.fi
34
830172 Kundaliinijooga 2
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 19.30-21.00
52 tuntia / 88 €
Kärpäsen koulu, ala-asteen liikuntasali
Maria Järvinen
Katso myös Kundaliinijoogan
päiväryhmä sivulta 36.
830173 Vinyasa Flow Jooga
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 19.00-20.00
25 kertaa / 85 €
Annika Rouvinen
Vinyasa Flow jooga on aktiivista ja dynaamista, se on fyysistä kuntoa, tasapainoa sekä notkeutta kehittävä joogamuoto,
jossa asanat eli liikkeet nivoutuvat yhteen
hengityksen rytmittäminä. Liikkeet parantavat ja tasapainottavat lihaskuntoa ja
vahvistavat selkärankaa, niveliä ja jänteitä
sekä parantavat niiden liikkuvuutta.
Tehokas ja samalla rentouttava joogatunti.
830174 Yin jooga
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 20.00-21.00
25 kertaa / 85 €
Annika Rouvinen
Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehon harjoituksiin ja joogaan. Sitä kutsutaan hiljaiseksi harjoitukseksi.Yin jooga koostuu hyvin
rauhallisista, pitkäkestoisista, lähinnä lattialla
tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tämä palauttava, avaava
ja täydelliseen rentoutumiseen keskittyvä harjoitus sopii kaikille.
Huom! Jos haluat pidemmän ja kokonaisvaltaisen joogaharjoituksen, voit
yhdistää Vinyasa Flow ja Yin joogatunnit
ja osallistua molemmille kursseille.
SENIORILIIKUNTA
Harjulan kansalaisopiston senioreille suunnattu terveysliikunta on monipuolista, turvallista,
toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä
tuottavaa liikuntaa. Ohjattu senioriliikunta antaa mahdollisuuden pitää huolta terveyskunnon
eri osa-alueista, jotka ovat kiinteästi yhteydessä terveyteen sekä liikuntaja toimintakykyyn.
Ryhmäliikunta tuo samalla iloa ja virkistystä arkeen. Ryhmätarjonnasta löytyy monia erilaisia
vaihtoehtoja, sillä ryhmät on suunniteltu erikuntoisille ikääntyville.Tule sinäkin harrastamaan
iloista ja virkistävää terveysliikuntaa mukavassa porukassa!
Senioreiden liikuntaryhmät on tasoluokitettu
seuraavien merkintöjen mukaisesti.Tasoluokituksen avulla on mahdollista löytää parhaiten
juuri itselle sopiva liikuntaryhmä.
Keltainen ympyrä
Kevyttä ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on
liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti
ohjausta ja tukea liikkumisessa. Tunneilla
ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Huonokuntoiset ja runsaasti tukea ja apua tarvitsevat.
Vihreä kolmio
Kohtuukuormitteista
ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet
liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä
hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat.
830175 Liikuntaneuvola 75+
(lyhytkurssi)
1.9.2014-6.10.2014
maanantaisin (ohjelma alla)
6 kertaa / 40 €
Kirsi Ojamo
Monipuolinen yhdistelmäkurssi, josta saat
tietoa ikääntyvän turvalliseen terveysliikuntaan sekä sen mahdollisuuksista ylläpitää hyvää liikuntaja toimintakykyä. Kurssin aikana pääset myös kokeilemaan eri liikuntamuotoja, jotka ovat turvallisia yli 75-vuotiaille. Kurssin aikana tarkastellaan myös omaa
arkiliikuntaa sekä liikunnan mahdollisuuksia.
Samalla saat vinkkejä kotijumppaan.Vinkkejä
liikuntaja toimintakyvyn ylläpitämiseen liikuntaneuvolasta!
Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa
(alustava ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä
kokoontumiskerralla):
Ma 1.9.2014 klo 14.00-15.30
Terveysliikunnan mahdollisuudet ikääntyvän
liikuntaja toimintakyvyn ylläpitämiseen,
Seniorikabinetti
Ma 8.9.2014 klo 15.00-16.00
Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
Ma 15.9.2014 klo 14.00-14.45
Tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua,
Harjula-sali
Ma 22.9.2014 klo 14.00-15.00
Arjen liikuntamahdollisuudet ja kotijumppa,
Seniorikabinetti
Ma 29.9.2014 klo 14.00-14.45
Vesivoimistelu, allasosasto
Ma 6.10.2014 klo 15.00-16.00
Sininen neliö
Kohtuukuormitteista
ja haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat
säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää
tai kehittää kuntoasi. Hyväkuntoiset.
Kykenevät omatoimiseen harjoitteluun
ohjatusti, ylläpitäjät, harrastajat.
Musta salmiakkikuvio
Kuormittavaa ja
haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat
haasteita ja haluat kehittää kuntoasi.
Kovakuntoiset, rutinoituneet harrastajat.
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
11.-12.4.2015
klo 10-16.
35
830176 Liikuntaneuvola 65+
(lyhytkurssi)
27.10.2014-1.12.2014
maanantaisin (ohjelma alla)
6 kertaa / 40 €
Kirsi Ojamo
Monipuolinen yhdistelmäkurssi, josta saat
tietoa senioreiden terveysliikunnan merkityksestä ja pääset kokeilemaan erilaisia senioreille sopivia liikuntamuotoja. Kurssin aikana tarkastellaan myös omia liikuntatottumuksia ja laaditaan oma liikuntasuunnitelma.
Liikuntaneuvolasta vauhtia eläkeiän liikuntaharrastukseen!
Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa
(alustava ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä
kokoontumiskerralla):
Ma 27.10.2014 klo 14.00-15.30
Terveysliikunnan suositukset senioreille,
Seniorikabinetti
Ma 3.11.2014 klo 15.00-16.00
Ma 10.11.2014 klo 14.00-14.45
Kuntojumppa senioreille eri välineillä,
liikuntasali
Ma 17.11.2014 klo 14.00-15.00
Liikkuva minä – oma liikuntasuunnitelma,
Seniorikabinetti
Ma 24.11.2014 klo 14.00-14.45
Vesijumppa, allasosasto
Ma 1.12.2014 klo 14.00-14.45
Venyttely-rentoutus, liikuntasali
Senioreiden
saliliikuntaryhmät
830177 Ukkojumppa
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 9.00-9.45
26 tuntia / 82 €
Riitta Matikainen
Kerran viikossa kokoontuva miesten ryhmä
hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi!
830178 Kuntojumppa
seniori-naisille
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 10.30-11.15
25 tuntia / 79 €
Katja Kytö
Kerran viikossa kokoontuva naisten ryhmä
hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi!
830179 Tuolijumppaa
ja tasapainoa 1
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 9.00-9.45
25 tuntia / 79 €
Riitta Matikainen
Kerran viikossa kokoontuva ryhmä lievästi liikuntarajoitteisille ikääntyneille. Reipasta ja monipuolista, tasapainoa ja lihasvoimaa
tukevaa liikuntaa istuen ja seisten. Käytetään myös tuolia tukena. Pidä huolta liikuntakyvystäsi!
830180 Tuolijumppaa
ja tasapainoa 2
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 10.30-11.15
26 tuntia / 82 €
Elina Vaittinen
830181 Toimelan tuolijumppa
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2014
to klo 10.00-10.45
Käyntimaksu 3 € / kerta
Liipolan Toimela, Ostoskatu 16
Riitta Matikainen
Harjula tuottaa yhteistyössä Lahden kaupungin, Liipolan asuinalue-ohjelman kanssa
tuolijumppaa v. 2013-2015. Reipasta ja
monipuolista, tasapainoa ja lihasvoimaa
tukevaa liikuntaa istuen ja seisten.
Käytetään myös tuolia tukena.
Pidä huolta liikuntakyvystäsi!
830182 Rolla-ryhmä (lyhytkurssi)
3.9.2014-15.10.2014
ke klo 10.45-11.30
7 tuntia / 26 €
Kirsi Ojamo
Rolla-ryhmä on suunnattu liikuntarajoitteisille, apuvälineen (esim. rollaattorin/kepin)
kanssa kulkeville. Ryhmässä keskitytään erityisesti lihasvoima- ja tasapainoharjoituksiin
tuolilla tai tuoliin tukeutuen. Rolla-ryhmästä
iloa ja voimaa arkeen!
830183 Syvävenyttelyä ja kehon
hallintaa senioreille (lyhytkurssi)
4.9.2014-16.10.2014
to klo 13.15-14.00
7 tuntia / 26 €
Kehonhuoltotunti miehille ja naisille. Tunnilla
venytellään rauhallisesti koko kehon lihaksia
ja lopuksi rentoudutaan.Venytyksiä tehdään
myös lattiatasossa.Virkisty venyttelemällä!
HUOM! Pilateksesta, Asahista ja Taijista
on tarjolla lyhytkursseina päiväryhmiä,
jotka soveltuvat erinomaisesti myös
senioreille.
Seniorijoogaa
830184 Notkeutta joogalla
1.9.2014-24.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
ma klo 10.30-12.00
50 tuntia / 85 €
Maria Järvinen
Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja
notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita.
830185 Tuolijooga (lyhytkurssi)
3.9.2014-15.10.2014
ke klo 12.30-13.15
6 tuntia / 21 €
Elina Tanhua
Tuolijooga sopii kaikille ikään tai kuntoon
katsomatta. Lempeää, helppoa, istuen tehtävää harjoitusta, joka pitää yllä liikkuvuutta, purkaa jännityksiä ja rauhoittaa mieltä.
IBAN FI84 8000 1600 6039 15.
kansalaisopisto.
36
830186 Aamujooga
4.9.2014-27.11.2014
8.1.2015-16.4.2015
to klo 9.30-11.00
52 tuntia / 88 €
Pirkko Saukkonen
Lempeästä hathajoogaharjoituksesta
virtaa alkavaan päivään. Päälle mukavat
ja lämpimät vaatteet sekä sukat.
Mukaan pieni tyyny ja pyyhe.
Senioreiden voimaja
tasapainoharjoitteluryhmät kuntosalilla
Seniorikuntosaliryhmissä keskitytään erityisesti ikääntyvien kannalta tärkeään voimaja tasapainoharjoitteluun, jonka avulla on
mahdollista vaikuttaa myönteisesti liikuntaja toimintakykyyn sekä tasapainon hallintaan.
Ammattitaitoisesti ohjatut seniorikuntosalitunnit ovat monipuolisia kokonaisuuksia, jotka
sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, kierto- tai paikkaharjoittelun laitteissa
ja eri irtovälineillä sekä loppuvenyttelyn.
Kuntosaliryhmien listaan on merkitty toteutetaanko ryhmässä kierto- vai paikkaharjoittelua.
Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen
tietyn ajan puitteissa. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen.
Kuntosaliharjoittelu sopii miehille ja naisille
eikä aikaisempaa osaamista tai kokemusta
tarvita.
Harjula-keskuksen
seniorikuntosaliryhmät
Paikkaharjoitteluryhmät
Kiertoharjoitteluryhmät
1.9.2014-28.11.2014
5.1.2015-17.4.2015
91 € syksy ja 91 € kevät
830187 ma klo 8.30-9.30
kiertoharjoittelu*
830188 ma klo 9.30-10.30
paikkaharjoittelu
830189 ma klo 14.00-15.00
kiertoharjoittelu
830190 ti klo 9.00-10.00
paikkaharjoittelu
830191 ti klo 10.15-11.15
paikkaharjoittelu
830192 ti klo 13.15-14.15
kiertoharjoittelu
830193 ke klo 15.00-16.00
kiertoharjoittelu*
830194 to klo 9.00-10.00
paikkaharjoittelu
830195 to klo 14.15-15.15
kiertoharjoittelu*
830196 pe klo 9.00-10.00
kiertoharjoittelu
*Ryhmän jälkeen mahdollisuus osallistua
vesivoimisteluun, ks. senioreiden vesivoimisteluryhmät.
830197 75+-kuntosaliryhmä
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 14.30-15.30
Katja Kytö
Monipuolista lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla omaan rauhalliseen tahtiin.
Ryhmässä ei tehdä lattiatason liikkeitä. Alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt suoritetaan
aina tuolilla tai tuoliin tukeutuen. Ryhmä
soveltuu hyvin myös apuvälineen kanssa
liikkuville. Liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitoa lihasvoimaharjoittelulla!
830198 K80-kuntosali
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 14.00-15.00
Netta Hahl
K80-kuntosaliryhmä on tarkoitettu iäkkäille,
lievästi liikuntarajoitteisille senioreille. Tässä
kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa ja ohjaajan
opastaessa. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten isäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset joko seisten, tuolia apuna käyttäen tai istuen.
HUOM! K80 ryhmää ennen on mahdollisuus osallistua halutessaan Muistin voimaa
-ryhmään ke klo 13.15-13.45 Takkahuoneessa. Ohjatussa ryhmässä tehdään yhdessä luovasti ja huumorilla muistia ja aivoja
aktivoivia harjoituksia.
Tule mukaan tuulettamaan aivojasi!
Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista!
Kertamaksu 1 €.
830199 Kuntosaliryhmä reumaa
sairastaville
5.9.2014-28.11.2014
9.1.2015-17.4.2015
pe klo 10.15-11.15
Netta Hahl
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa
sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumaan perehtyneen
ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa
tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy
myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset
loppuvenytykset.
Tee kuntosaliharjoittelustasi entistä
säännöllisempää ja tehokkaampaa osallistumalla kahteen viikkoryhmään. Tällöin
saat alennusta toisen ryhmän osallistumismaksusta (20 € syksy ja 20 € kevät).
Kuntosaliryhmän voit valita sekä
Harjula-keskuksesta että Ukkopekasta!
Tuplaten voimaa!
Ukkopekan
seniorikuntosaliryhmät
Senioriliikunnan
kokeiluryhmät
Paikkaharjoitteluryhmät
Kiertoharjoitteluryhmät
Mietitkö, millainen liikuntamuoto olisi juuri
sinulle sopiva, mukava ja helppo harrastus?
Senioriliikunnan kokeiluryhmät ovat avoimia
kaikille senioreille, jotka etsivät itselleen sopivaa liikuntamuotoa. Näihin ryhmiin voit huoletta tulla kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja ja saada tukea ja kannustusta liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Hyvin toimiva kokeiluryhmä voi jatkaa harrastusta kokeilukertojen jälkeen omana ryhmänä tai halutessaan osallistujat voivat siirtyä muihin senioriliikuntaryhmiin.
Näihin ryhmiin ilmoittaudutaan vain Harjulan
kansalaisopiston toimistoon, p. (03) 8725 121.
Maksu suoritetaan ensimmäisen kokoontumiskerran yhteydessä opiston toimistoon.
1.9.2014-27.11.2014
5.1.2015-16.4.2015
8301201 ma klo 9.00-10.00
kiertoharjoittelu
8301202 ma klo 10.00-11.00
kiertoharjoittelu
8301203 ti klo 14.00-15.00
paikkaharjoittelu
8301204 ke klo 13.00-14.00
kiertoharjoittelu
8301205 to klo 9.30-10.30
paikkaharjoittelu
8301206 to klo 13.00-14.00
kiertoharjoittelu
Senioreiden
vesivoimisteluryhmät
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää
vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä
ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä.
Vesiliikunta on hyvä liikuntamuoto kaikille!
Kevennetyssä vesivoimisteluryhmässä
jumpataan rauhallisemmassa tahdissa!
Vedestä voimaa jaksamiseen!
Kokeile kuntosalia 1
ke 10.9.2014 ja ke 17.9.2014
klo 13.00-14.00
2 kertaa / 10 €
Kokeile kuntosalia 2
ke 24.9.2014 ja ke 1.10.2014
klo 9.00-10.00
2 kertaa / 10 €
Kokeile vesijumppaa
ke 10.9.2014 ja ke 17.9.2014
klo 9.45-10.15
2 kertaa / 8 €
30 minuutin vesivoimisteluryhmät
1.9.2014-25.11.2014
5.1.2015-13.4.2015
8301207 ma klo 11.00-11.30 naiset
8301208 ti klo 9.00-9.30 naiset
8301209 ti klo 9.30-10.00 naiset
45 minuutin vesivoimisteluryhmät
1.9.2014-27.11.2014
5.1.2015-16.4.2015
8301210 ma klo 8.30-9.15 naiset
8301211 ma klo 9.15-10.00 naiset
8301212 ma klo 10.00-10.45* naiset
8301213 ma klo 11.30-12.15 kevennetty
vesivoimistelu, naiset
8301214 ma klo 13.00-13.45 sekaryhmä
8301215 ti klo 12.15-13.00 naiset
8301216 ti klo 13.30-14.15 miehet
8301217 ke klo 10.15-11.00 sekaryhmä
8301218 ke klo 16.15-17.00* sekaryhmä
8301219 to klo 15.30-16.15* sekaryhmä
*Tähän ryhmään on mahdollista yhdistää
kuntosaliharjoittelu ennen vesijumppaa,
ks. Senioreiden voimaja tasapainoharjoitteluryhmät kuntosalilla.
37
Kevyttä ja helppoa
Kohtuukuormitteista
ja helppoa
Kohtuukuormitteista
ja haasteita tarjoavaa
Kuormittavaa ja
haasteita tarjoavaa
Senioreiden
tanssillinen liikunta
8301220 Kantri/Rivitanssia
senioreille, jatkotaso
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 12.00-13.00
25 kertaa / 62 €
Rivitanssi on reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri ja lattarit. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus,
jossa et tarvitse paria. Ryhmä soveltuu vähintään kaksi vuotta tanssia harrastaneille.
Liikuntaryhmät ikäihmisille
eri kaupunginosissa
Harjulan Setlementti ry ja Lahden seurakuntayhtymä järjestävät
yhteistyössä liikuntaa ikäihmisille. Ryhmissä harjoitellaan tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään
sekä seisten että tuolia apuna käyttäen. Eritystä liikuntavaatetusta
ei tarvita, vaan arkivaatteet soveltuvat hyvin.
Käyntimaksu 3 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle.
Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan
tunnin alussa ohjaajalle.
8301221 Ladylatino
3.9.2014-27.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 13.15-14.15
26 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
Kerran viikossa kokoontuva tanssillinen
liikuntaryhmä aloittelijoille, eli aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan
tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan
tanssissa tarvittavia lihaksia. Tunti sopii sekä
aloittelijoille kuin kokeneemmille harrastajille. Rytmi veressä!
Ryhmiä järjestetään syksyllä 2014 ja
keväällä 2015 seurakuntien tiloissa seuraavasti:
8301222 Zumba Gold® 1
2.9.2014-25.11.2014
13.1.2015-14.4.2015
ti klo 11.00-12.00
25 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka
yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa
harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä hyppyjä.
Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole,
tule sellaisena kuin olet!
8301226 Tiistaisin klo 11.00-11.45
Opinkatu 2, KUNNAKSEN SRK-KOTI
Syksy 2014: 2.9.-25.11. poikkeus 21.10.2014 ei ryhmää.
Kevät 2015: 13.1.-14.4. poikkeus 24.2.2015 ei ryhmää.
8301223 Zumba Gold® 2
3.9.2014-26.11.2014
7.1.2015-15.4.2015
ke klo 12.15-13.15
26 kertaa / 99 €
Eveliina Luoma
8301224 Maanantaisin klo 10.00-10.45
Kirkkokatu 5, SEURAKUNTASALI, KESKUSTA
8301225 Tiistaisin klo 10.00-10.45
Kilpiäistentie 1, MUKKULAN KIRKKO
8301227 Tiistaisin klo 10.30-11.15
Laiturikatu 1, ANKKURIN SRK-KOTI
8301228 Torstaisin klo 10-10.45
Ilmarisentie 1, JOUTJÄRVEN KIRKKO
kevät 2015: 8.1.-16.4. poikkeukset 26.2.2015 ja 2.4.2015 ei ryhmää.
8301229 Perjantaisin klo 10.00-10.45
Petsamonkatu 10, SALPAUSSELÄN KIRKKO
8301230 Perjantaisin klo 10.00-10.45
Sarvikatu 9, JALKARANNAN SRK-KOTI
Tiedustelut:
Harjula-keskus
puh. (03) 8725 130 tai (03) 8725 121
38
LIIKUNTA OPISTON
KESÄKAUDELLA
Työikäisten liikunta
Ilmoittautuminen kesäkauden
ryhmiin 10.4.2015 mennessä!
8301231 Kesäksi kuntoon
20.4.2015-20.5.2015
ma klo 17.00-18.30 ja
ke klo 17.00-18.00
10 kertaa / 58 €
Eveliina Luoma
Liikunnan tehokurssi, jonka aikana kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja esim. kuntosaliharjoittelua, kuntojumppaa, gymstickjumppaa, venyttely-rentoutusta, sauvakävelyä, circuit-harjoittelua, vesijumppaa,
pihaliikuntaa yms.
Kesän vesijumpat
21.4.2015-19.5.2015
5 kertaa / 33 €
Monipuolista, tehokasta ja reipasta
vesijumppaa, jossa käytetään eri vesiliikuntavälineitä!
8301232 Kesän vesijumppa 1
ti klo 17.00-17.45
ti klo 17.45-18.30
ti klo 18.30-19.15
22.4.2015-20.5.2015
5 kertaa / 33 €
ke klo 18.00-18.45
Kesän tanssillinen
liikunta
8301236 Ladylatino kesä
22.4.2015-20.5.2015
ke klo 18.15-19.15
5 kertaa / 32 €
Eveliina Luoma
Tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille.
Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Aloittelijalle sopivaa, mukavaa, helppoa. Rytmi veressä!
VARMISTA PAIKKASI!
8301237 Zumba® kesä
20.4.2015-18.5.2015
ma klo 18.45-19.45
5 kertaa / 32 €
Eveliina Luoma
Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit,
kuten cumbia, salsa, samba ja merengue,
yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin. Zumba-tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa kuntoilun jälkeenkin. Tunnit sopivat jokaiselle ikään tai kuntotasoon katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä!
8301238 DanceRUMBITA® kesä
22.4.2015-20.5.2015
ke klo 19.15-20.15
5 kertaa / 32 €
Eveliina Luoma
DanceRUMBITA® on ilmaisuvoimainen
tanssi, jossa flamencon ylvääseen liikekieleen
sekoitetaan salsaa, itämaista- ja showtanssia.
Kurssilla opetellaan lajille tyypillistä vartalon
ja käsien käyttöä sekä valmistetaan yksi tai
useampi koreografia. Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseudun lihaksia.
Senioriliikunta
Ilmoittautuminen kesäkauden
ryhmiin 10.4.2015 mennessä!
8301239 Zumba Gold® kesä
22.4.2015-20.5.2015
ke klo 11.00-12.00
5 kertaa / 32 €
Eveliina Luoma
Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka
yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa
harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä hyppyjä.
Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole,
tule sellaisena kuin olet!
8301240 Tuolijumppaa ja
tasapainoa 1
20.4.2015-18.5.2015
ma klo 9.00-9.45
5 tuntia / 26 €
Reipasta ja monipuolista tuolijumppaa
lievästi liikuntarajoitteisille ikääntyneille.
Lihasvoimaa ja tasapainoa tukevaa liikuntaa
istuen, seisten sekä tuoliin tukeutuen, ei
lattiatason harjoituksia. Pidä huolta liikuntakyvystäsi!
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
39
Omatoimiset
kuntosaliryhmät
Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti seniorikuntosalillemme, jos sinulla on aikaisempaa
kokemusta kuntosaliharjoittelusta salillamme.
Ei sisällä ohjausta.Voimaa kuntosalilta!
8301241 Omatoiminen
seniorikuntosali toukokuussa
4.5.2015-29.5.2015
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
37 €
8301242 Omatoiminen
seniorikuntosali kesäkuussa
1.6.2015-18.6.2015
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
29 €
8301243 Omatoiminen
seniorikuntosali elokuussa
3.8.2015-28.8.2015
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
37 €
Vesivoimisteluryhmät
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia
erilaisia vesiliikuntavälineitä.
8301244 Vesivoimistelu 30 min.
20.4.2015-18.5.2015
ma klo 10.00-10.30
5 kertaa / 28 €
8301245 Vesivoimistelu 45 minuuttia 1
20.4.2015-18.5.2015
ma klo 10.30-11.15
5 kertaa / 32 €
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on
monia erilaisia vesiliikuntavälineitä.
8301246 Vesivoimistelu 45 minuuttia 2
22.4.2015-20.5.2015
ke klo 9.30-10.15
5 kertaa / 32 €
HARJULAN KANSALAISOPISTO
Terveyttä, tukea ja toimintaa!
KUNNON SKABA KUNTOSALILLA!
Ota sinäkin kunnon skaba kuntosalilla yhdessä työkavereidesi kanssa!
Kunnon Skaba Kuntosalilla -hanke haastaa Lahden alueen yrityksiä,
yhdistyksiä sekä muita työyhteisöjä ja kaveriporukoita mukaan
kunnonkohotustalkoisiin.Tavoitteena on oman terveyskunnon
parantaminen kuntosaliharjoittelun avulla. Näissä talkoissa
pärjäävät vain rapakuntoisimmat!
MIKSI OSALLISTUA KUNNON SKABAAN
KUNTOSALILLA?
Kunnon Skaba Kuntosaliryhmässä kuntosaliharjoittelu tapahtuu ammattitaitoisesti ohjatussa ryhmässä. Näin harjoittelu on monipuolista, laadukasta ja tavoitteellista sekä yksilölliset tarpeet huomioonottavaa. Ryhmät kokoontuvat syyskauden
2014 ajan kerran viikossa. Harjoittelujakson aikana saat tietoa oman terveyskunnon tasosta ja sen kehittymisestä hankkeen alussa ja lopussa tehtävien lihasvoimatestien avulla. Lisäksi voit tarkastella omia liikuntatottumuksia ja tehdä oman liikuntasuunnitelman
yksilöllisessä liikuntaneuvonnassa. Ryhmän käytössä ovat Harjula-Keskuksen tai Ukkopekan hyvinvarustellut
kuntosalit laadukkailla laitteilla sekä välineillä.
Voit voittaa ryhmällesi palkinnon hyvästä suorituksesta, sillä Kunnon Skaba Kuntosalilla -hankkeessa mukana
olevat ryhmät osallistuvat leikkimieliseen kisaan, jossa tuloksiaan parhaiten parantanut ryhmä palkitaan huikealla
illanvietolla. Tässä kisassa pärjää parhaiten se "rapakuntoisin joukkue"!
NÄIN OSALLISTUT
1. Kokoa 10 hengen työ- tai kaveriporukka
2. Ota yhteys Harjulan liikuntakoordinaattoriin (puh. 050 563 0158, tyky@harjulansetlementti.fi) varataksesi
teille sopivan harjoitusvuoron. Sopivan harjoitusvuoron voit valita Harjula-keskuksen tai Ukkopekan kuntosaleilta.Vuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Samalla sovit ohjaajan kanssa ensimmäisestä kokoontumiskerrasta.
3. Kokoonnu ryhmän aikataulujen mukaan ja aloita kunnon kohotus! Ryhmät kokoontuvat syyskaudella 2014
yht. 12 kertaa (vkot 38-49).
Osallistumismaksu 60 €/hlö (sis.alv.10%) koko syyskaudelle. Osallistumismaksussa voit hyödyntää mm. liikuntaseteleitä. Huomioithan, että myös työnantajan on mahdollista tukea työyhteisön terveysliikuntaa ja hyvinvointia
osallistumalla ryhmämaksuihin.
Harjulan Setlementti ry, Harjulankatu 7, Lahti
Puh. (03) 8725 130
40
PALVELUJA
HARJULA-KESKUKSESSA
osoitteessa Harjulankatu 7, 15150 Lahti
HIERONTA TIINA PYYKKÖ
Koulutettu hieroja Tiina Pyykkö
Puh. 0400 8475 04
HIERONTA HAAPALA
Koulutettu hieroja Mikko Haapala
Puh. 044 2804 590
www.hierontahaapala.fi
PARTURI-KAMPAAMO
Teija Rantanen
Puh. (03) 7823 109
JALKA- JA KAUNEUSHOITOLA
Päivi Kouri
Puh. (03) 7523 060
KAHVIO
Anita Paaso
Puh. 040 8785 921
VYÖHYKETERAPIA
Diplomivyöhyketerapeutti Maaret Myllys
Puh. 040 7195 422
www.maaretmyllys.fi
41
Ainutlaatuista Pohjoismaissa - vertaistukeen perustuvaa
apua ja tukea kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille
Lisätietoa osoitteesta www. valopilkkuprojekti.fi
Vertaistukiportaali osoitteessa www.kiusaaminen.fi
42
Hei, sinä eläkeläinen tai eläkeikää lähestyvä!
Kutsumme sinut vapaaehtoiseksi lämminhenkiseen Harjulaan!
VERTAISTOIMINNAN
PERUSKURSSI
perjantaina 24.10., 31.10. klo 9-14 ja 7.11. klo 12-14
os. Harjulankatu 7, Seniorikabinetti 2. krs.
Kurssin myötä pääset mukaan iloiseen
Harjula-yhteisöön, saat erinomaiset
edellytykset toimia vapaaehtoisena Harjulan
Setlementti ry:n vertaistoiminnassa ja
repullisen eväitä ikääntymisen kohtaamiseen.
Kaikille avoin! Maksuton! Kysy lisää!
Ilmoittaudu mukaan!
Sanna Tuominen, projektikoordinaattori
Puh. 050 382 2286 / sanna.tuominen@setlementti.fi
www.harjulansetlementti.fi/kansalaistoiminta
43
ScanWeb Oy / Futuuri Oy 06/14
Täältä löydät meidät!
Katso kaikki opiston toimipaikat s. 8.
Karjala
n
Onnela
ntie H
arjulan
ka
Mannerheiminkatu
Rautatieasema
Radanpää
Vuorikadun koulu
Vuorikatu 13
• metalligrafiikka
Senioritalo
Harjulan Ukkopekka
Radanpää 4
• kuntosali
katu
katu
tu
Möysän
A
Viip
urin
Puu-Harjula
Lounaankatu 2
• kutomo
• ompelu/ tekstiilityöt
• valokuvaus
• kielet
Onnela ja keramiikkasali
Lounaankatu 3
• kuvataide
• lasi-, emali- ja mosaiikkityöt
• keramiikka
• lasten kuvataide
• kehitysvammaisten kuvataide
• harmonikan soitto
Harjulan Setlementti ry
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
puh. (03) 8725 130
tie
lan
ia
ht
valt
atie
Harjulan kansalaisopiston kurssitietojen kohdalla olevat kuvat ovat kevään 2014 oppilastöiden näyttelystä.
nkatu
tu
ka
Oiko
nkatu
Vuorik
atu
Harjuk
atu
Harjulan kuvanveisto
Möysänkatu 3
• kuvanveisto
katu
Iso-Paavolankatu
nkatu
Trio
Kirkko
Saimaa
Hämee
katu
nkatu
Tori
Aleksa
nterin
katu
Kauppa
Vapaud
e
Vesijär
venkatu
Rauhan
katu
Kirkko
katu
Lounaa
Linja-autoasema
HARJULA-KESKUS
Harjulankatu 7
• liikunta
• muskarit
• ATK
• kielet

Harjulan kansalaisopiston opinto-ohjelma 2014

Transcription

Similar documents

lataa tulostettava ryhmäliikuntakalenteri kevät 2015

Juhannuslehti 2010

50 vuotta kansalaisopistotoimintaa arjen virrasta

Kesäkurssit 2014 - Oulun Seudun Setlementti ry

Harrastus tuo iloa ja taitoja kaiken- ikäisille!

TERVETULOA JOKIHE LMEN OPISTOON

asti. RAUMAN KANSALAISOPIST O OPINT O-OHJELMA 2013-2014