HYVÄÄ OLOA

HYVÄÄ OLOA
HAIKOSTA!
Hyvinvointiryhmästä saat eväitä kestävään muutokseen.
Ryhmästä löydät liikunnan iloa, syömisen vapautta ja
hyvää oloa. Tapaamme 10 kertaa maanantaisin
kello 17.30-20.00.
Matkalla parempaan oloon
Sinua luotsaa:
Hinta 406,- sisältää:
Ryhmä
• 10 tapaamista, joissa ryhmä (1,5 h)
sekä liikuntaosio (45 min)
starttaa
• Inbody-kehonkoostumusmaanantaina
mittauksen (3 kpl)
• laadukkaat materiaalit mm.
11.1.2016
askelmittarin, Painon hallitsija -kirjan
sekä ruokapäiväkirjan
• ohjeet kuntosaliharjoitteluun
• Hyvän Olon -altaiden käytön ryhmän yhteydessä
• ryhmän tuen
RYHMÄN AIKATAULU
2016
MA 11.1.2016
Jojoilusta tasapainoiseen
painonhallintaan
Inbody + kuntosaliharjoitus
MA 18.1.2016
Lähde liikkeelle
Sauvakävelylenkki
MA 25.1.2016
Kohti kevyempää
elämää
Kahvakuulatreeni
MA 1.2.2016
Ravitsemuksen
kulmakivet Fitball
MA 8.2.2016
Arjen viisaat valinnat
Kiertoharjoittelu
MA 15.2.2016
Syö tsesi arvoisesti
Haikko balance
MA 29.2.2016 Tietoinen syöminen
Kahvakuula
MA 7.3.2016
Liikkujan ravitsemus
Inbody + keskivartalon
muokkaus
Lisätiedot ohjaaja Johanna Kivinen
johanna.kivinen@setri.fi
MA 4.4.2016
Kestävä muutos
Ohjattu kuntosali
Ryhmäläisten kesken arvotaan
majoituspaketti kylpylään.
MA 30.5.2016 Onnistumisjuhlat
Inbody
Ilmoittautumiset 30.12.2015 mennessä
hoitovaraamo@haikko.fi
Johanna Kivinen
ravitsemusasiantuntija, ETM
Setri Oy